Химия и защита суставов для спорта

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

.................

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://www.lidermed.ru/contacts/
Шипучие комплексы





http://www.lidermed.ru/upload/shop_1/3/0/5/item_305/small_shop_items_catalog_image305.jpg (http://www.lidermed.ru/shop/sportivnoe_pitanie/effervescent-complexes-guarana-l-carnitine-vitamins-minerals/l-carnitine-900-20tab-effervescent-instant-complex/)
270 руб.
L-Карнитин 900, 20таб. шипучий быстрорастворимый комплекс (http://www.lidermed.ru/shop/sportivnoe_pitanie/effervescent-complexes-guarana-l-carnitine-vitamins-minerals/l-carnitine-900-20tab-effervescent-instant-complex/)
http://www.lidermed.ru/upload/shop_1/3/0/7/item_307/small_shop_items_catalog_image307.jpg (http://www.lidermed.ru/shop/sportivnoe_pitanie/effervescent-complexes-guarana-l-carnitine-vitamins-minerals/vitamin-c-900-20tab-instant-complex/)
150 руб.
Витамин С 900, 20таб., быстрорастворимый комплекс (http://www.lidermed.ru/shop/sportivnoe_pitanie/effervescent-complexes-guarana-l-carnitine-vitamins-minerals/vitamin-c-900-20tab-instant-complex/)
http://www.lidermed.ru/upload/shop_1/3/0/9/item_309/small_shop_items_catalog_image309.jpg (http://www.lidermed.ru/shop/sportivnoe_pitanie/effervescent-complexes-guarana-l-carnitine-vitamins-minerals/vitamin-mineral-complex-20tab-instant-complex/)
180 руб.
Витамино-минеральный комплекс , 20таб., быстрорастворимый комплекс (http://www.lidermed.ru/shop/sportivnoe_pitanie/effervescent-complexes-guarana-l-carnitine-vitamins-minerals/vitamin-mineral-complex-20tab-instant-complex/)
http://www.lidermed.ru/upload/shop_1/3/0/6/item_306/small_shop_items_catalog_image306.jpg (http://www.lidermed.ru/shop/sportivnoe_pitanie/effervescent-complexes-guarana-l-carnitine-vitamins-minerals/taurinecaffeineinositol-20tab-energetik-instant-complex/)
180 руб.
Гуарана+таурин+кофеин+инозитол, 20таб., энергетик быстрорастворимый комплекс (http://www.lidermed.ru/shop/sportivnoe_pitanie/effervescent-complexes-guarana-l-carnitine-vitamins-minerals/taurinecaffeineinositol-20tab-energetik-instant-complex/)
http://www.lidermed.ru/upload/shop_1/3/1/0/item_310/small_shop_items_catalog_image310.jpg (http://www.lidermed.ru/shop/sportivnoe_pitanie/effervescent-complexes-guarana-l-carnitine-vitamins-minerals/dento-vitus-with-the-contents-of-the-ca-500mg-20tab-mineral-instant-complex/)
230 руб.
Денто Витус с содержанием Сa 500мг., 20таб., минеральный быстрорастворимый комплекс (http://www.lidermed.ru/shop/sportivnoe_pitanie/effervescent-complexes-guarana-l-carnitine-vitamins-minerals/dento-vitus-with-the-contents-of-the-ca-500mg-20tab-mineral-instant-complex/)
http://www.lidermed.ru/upload/shop_1/3/9/7/item_397/small_shop_items_catalog_image397.jpg (http://www.lidermed.ru/shop/sportivnoe_pitanie/effervescent-complexes-guarana-l-carnitine-vitamins-minerals/healthy-eyes-vitus-cab-effervescent-instant/)
235 руб.
Здоровые глаза Витус, 20таб. шипучих быстрорастворимых (http://www.lidermed.ru/shop/sportivnoe_pitanie/effervescent-complexes-guarana-l-carnitine-vitamins-minerals/healthy-eyes-vitus-cab-effervescent-instant/)
http://www.lidermed.ru/upload/shop_1/3/9/6/item_396/small_shop_items_catalog_image396.jpg (http://www.lidermed.ru/shop/sportivnoe_pitanie/effervescent-complexes-guarana-l-carnitine-vitamins-minerals/sustainus-cab-effervescent-instant/)
180 руб.
СУСТАВитус 20таб. шипучих быстрорастворимых (http://www.lidermed.ru/shop/sportivnoe_pitanie/effervescent-complexes-guarana-l-carnitine-vitamins-minerals/sustainus-cab-effervescent-instant/)
http://www.lidermed.ru/upload/shop_1/3/5/8/item_358/small_shop_items_catalog_image358.jpg (http://www.lidermed.ru/shop/sportivnoe_pitanie/effervescent-complexes-guarana-l-carnitine-vitamins-minerals/effervescent-vitamin-cor-vitus-for-the-heart-20-tab/)
180 руб.
Шипучий витамин Кор Витус с Mg, 20 таб. шипучих (http://www.lidermed.ru/shop/sportivnoe_pitanie/effervescent-complexes-guarana-l-carnitine-vitamins-minerals/effervescent-vitamin-cor-vitus-for-the-heart-20-tab/)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Магний и спорт

Статьи о спортивном питание (http://zmix.ru/food/sport-diets/articles-about-nutrition)
Главным металлом жизни называют медики магний (Mg). В стрессовых ситуациях, в которые попадает спортсмен при длительных и интенсивных тренировках, на ответственных соревнованиях, возникает острый дефицит магния. Чем выше ответственность, тем чаще этот дефицит встречается, тем глубже поражает организм. Максимум магния человек получает с едой и питьем, особенно - с жесткой, кислой водой.Поступает магний в организм с пищей. Богаты им хлебобулочные изделия из муки грубого помола, крупы, бобовые (горох, фасоль), орехи, овощи, цветная капуста, абрикосы. В молочных продуктах магния относительно мало, но в них он содержится в легко усвояемой форме в виде цитрата магния. Чемпионами по содержанию этого металла являются рыба (особенно - лососевые), тахинная халва, соя, шоколад, свежие фрукты (особенно - бананы), зелень, арбузы.
Суточная потребность составляет 0,3 г. Магний необходим для метаболизма кальция и витамина С, а также фосфора, натрия и калия. Важен для эффективного функционирования нервов и мышц, а также для превращения сахара крови в энергию. Известен как антистрессовое вещество, необходим для формирования костей и зубов. Лучше действует вместе с витамином А, кальцием и фосфором.
Играет важную роль в регуляции нервно-мышечной активности сердца, укрепляет нормальный сердечный ритм, необходим для метаболизма кальция и витамина С, участвует в превращении углеводов в энергию. Всего в организме содержится около 20 г Mg, в основном в костях и внутри клеток. Магний снимает возбудимость нейронов и передачу нервного импульса, участвует в качестве кофактора во многих ферментативных реакциях. Восполняя относительный дефицит допамина, облегчает такие симптомы нервного напряжения, как беспокойство и раздражительность.
У людей, страдающих от недостатка магния, наблюдается ничем не объяснимое чувство внутреннего беспокойства, стресс, нарушение сердечного ритма, мышечное подергивание, судороги мышц (в особенности ночные судороги икроножных мышц), покалывание в кончиках пальцев. Возможны головокружение, шум в голове и ушах, постоянное чувство усталости. При длительном недостатке магния в стенках крупных кровеносных сосудов, сердечной и скелетных мышцах происходит отложение солей кальция.
Для преодоления негативных последствий низкого содержания магния назначают препараты магния, но следует учитывать, что большие дозировки и длительный прием могут привести к возникновению устойчивой зависимости от них. Снижение усвоения магния происходит при употреблении алкоголя в большом количестве, при поносах в течение длительного времени, а также в том случае, если в пище присутствуют фитин и балластные вещества. При приготовлении пищи возможны потери магния, т. к. многие его соединения растворимы в воде. Дефицит магния приводит также к снижению концентрации кальция и образованию кальциевых отложений в тканях. Возникает мышечная слабость, сердечные спазмы, нервозность, трофические язвы, камни в почках.
В крови уставших людей содержится меньше магния, чем в крови людей, полных сил, и даже самые ничтожные отклонения «магниевой кривой» не проходят бесследно. Магнию отдают предпочтение в борьбе с серьезным недугом нашего времени - переутомлением.
У нервных, легковозбудимых людей нарушения работы сердечной мышцы наблюдаются значительно чаще, чем у спокойных. Это объясняется тем, что в момент раздражения магний, содержащийся в организме, «сгорает».
Тест на содержание магния в организме
Ответьте на каждый вопрос либо «да», либо «нет».
1. Часто ли у вас бывают судороги (в частности, ночные судороги икроножных мышц)?
2. Страдаете ли вы болями в сердце, учащенным сердцебиением и сердечной аритмией?
3. Часто ли вы ощущаете онемение, например в руках?
4. Часто ли вам угрожают стрессовые ситуации?
5. Регулярно ли вы употребляете алкогольные напитки?
6. Принимаете ли мочегонные средства?
7. Много ли вы занимаетесь спортом?
8. Вы предпочитаете белый хлеб и изделия из белой муки, а не изделия из муки грубого помола?
9. Редко ли вы употребляете салат и зеленые овощи?
10. Во время готовки картофеля и овощей используете ли вы длительную водную обработку и варите их в большом количестве воды?
11. При покупке минеральной воды обращаете ли вы внимание на содержание в ней магния?
Если на большинство вопросов вы ответили «нет», то ваш организм в достаточной степени обеспечен магнием


ФАРМАКОЛОГИЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ
Магне В6 — комбинированный препарат, состоящий из соли магния и витамина В6 (пиридоксина). С физиологической точки зрения магний является катионом преимущественно внутриклеточной локализации. Ионы магния уменьшают возбудимость нейронов и замедляют нервно-мышечную передачу, являются одним из основных активизаторов ферментов, улучшающих проницаемость мембраны, и регулируют трансмембранную циркуляцию ионов. Магний играет основную роль в энергетических процессах.
Пиридоксин в качестве кофермента участвует во многих метаболических процессах. Улучшает всасываемость магния из желудочно-кишечного тракта, является транспортом для магния внутри клетки, повышает проницаемость клеточной мембраны и фиксирует ионы магния внутри клетки, таким образом, препятствуя возникновению гипомагнезиемии.
Магний и спорт.
Магний является активизатором ферментов и крайне необходим для восполнения энергетических запасов в работающей мышце, необходим в процессах мышечного сокращения и нейромышечной передачи.
Снижение уровня магния после спортивной нагрузки объясняется:
• потерей магния с потоотделением (особенно при высокой температуре воздуха и большой влажности);
• перемещением магния во внутриклеточные области, то есть в активные мышечные клетки.

ФАРМАКОКИНЕТИКА
Всасывание.
После приема Магне В6 внутрь из желудочно-кишечного тракта (избирательно на уровне слизистой оболочки тонкой кишки) абсорбируется около 50% магния.
Распределение.
В организме магний распределяется в основном во внутриклеточном пространстве (около 99%). Около 2/3 внутриклеточного магния распределяются в костной ткани и остальная треть — в гладкой или поперечно-полосатой мускулатуре, а также в эритроцитах.
Метаболизм.
Пиридоксин в организме через ряд реакций превращается в метаболически активную форму — пиридоксальфосфат.
Выведение.
Примерно 1/3 дозы принятого внутрь магния выводится с мочой.

ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ В СПОРТЕ
• дефицит магния в организме — повышенная потребность (период роста, период выздоровления, стресс, физические и нервные перегрузки), повышенное выведение (повышенное потоотделение, рвота, продолжительная диарея, заболевания почек);
• неблагоприятные климатические условия, смена часовых поясов;
• сниженное потребление магния (несбалансированное питание, диета);
• нарушенное всасывание в кишечнике (высокое содержание жира и белков в пище, заболевания желудочно-кишечного тракта);
• перед началом лечения препаратами кальция.
В случае сочетания с недостатком кальция рекомендуется в большинстве случаев компенсировать в первую очередь недостаток магния и только после этого начинать кальциетерапию.
Симптомы магниевого дефицита: (носят неспецифический характер):
• сердечно-сосудистые (боль в области сердца, тахикардия, экстрасистолия, все виды аритмий);
• церебральные (головная боль, головокружение, плохая концентрация, нарушение памяти, психические расстройства типа раздражительности или бессонницы, хроническая усталость);
• висцеральные (боли в животе, тошнота, диарея, запоры);
• мышечно-тетанические (мышечные судороги в области затылка, спины, лица, парастезии конечностей, судороги икроножных мышц, подошв, стопы).
Явными симптомами дефицита магния у спортсмена является снижение работоспособности. С помощью магния можно добиться лучшей переносимости нагрузок в видах спорта на выносливость (легкая атлетика, лыжный спорт, биатлон, гребля, плавание и т.д.).

РЕЖИМ ДОЗИРОВАНИЯ
При дефиците магния в организме препарат назначают по 2 таблетки 2-3 раза в сутки.
Препарат запивают стаканом воды. Детям по 1-3 ампулы в день.

ПОБОЧНОЕ ДЕЙСТВИЕ
Со стороны желудочно-кишечного тракта: диарея, боли в животе. Со стороны ЦНС: при приёме высоких доз (свыше 2 г пиридоксина в сутки) и длительном лечении (несколько месяцев) могут отмечаться парестезии, периферические невропатии, проходящие при отмене лечения.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
• выраженная почечная недостаточность (клиренс креатинина менее 30 мл/мин);
• повышенная чувствительность к компонентам препарата.

ОСОБЫЕ УКАЗАНИЯ
При совместном применении тетрациклина и Магне В6 следует соблюдать 3-часовой интервал между приёмами этих препаратов.

ПЕРЕДОЗИРОВКА
В настоящее время о случаях передозировки препарата Магне В6 не сообщалось.

ЛЕКАРСТВЕННОЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ
Фосфаты и соли кальция ингибируют абсорбцию магния в кишечнике.

МАГНЕ B6 - применение на этапах подготовки
ВИДЫ СПОРТА
ЭТАПЫ ПОДГОТОВКИ
Соревно
вание
Восстанов
ление
Втягива
ющий
Базоворазвива
ющий
Предсоревно
вательный
Выносливость
*
*
*
Скоростно-силовые
*
*
Единоборства
*
*
Координационные
*
Игровые
*
http://fitnologia.com/aptechka/magne_b6.php
http://sportwiki.to/%D0%9C%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D0%B9

Магний в спорте
Источник: http://sportwiki.to/%D0%9C%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D0%B9

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://www.dieta.ru/mineralwater/sportsmen/
Для спортсменов

Мы живем в мире, где все меняется очень быстро. Ритм нашей жизни очень высок. Успешность нашей карьеры и личной жизни все больше зависит не только от наших интеллектуальных возможностей, но и прекрасной ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЫ и ВЫНОСЛИВОСТИ. Чтобы Ваши показатели были выше, необходим постоянный приток здоровой энергии.
Минеральная вода DONAT Mg - это мощное воздействие на обменные, энергетические и метаболические процессы в организме, обусловленное:

интенсивными неспецифическими эффектами воды, богатой минералами, углекислотой и гидрокарбонатом, через активацию гормональной системы организма;
многочисленными специфическими эффектами важнейшего макроэлемента организма магния.

ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ - это высокие энергетические затраты, нагрузка на нервно - мышечную, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Магний - элемент силы и здоровья.
Магний - важнейший макроэлемент организма, активатор более 300 ферментов, участвующих в расщеплении и усвоении тканями организма белков, жиров и углеводов, необходим для образования высокоэнергетических связей, накопления энергии в клетке, обеспечивает нормальную работу нервно-мышечной ткани, укрепляет костную ткань.
Магний контролирует сокращение и расслабление мышц. Магний отвечает за построение тела. Он - мастер бодибилдинга в нашем организме, так как качество и количество формирующихся тканей тела целиком зависит от содержания магния в клетках.
Магний оперативно реагирует на любые изменения, происходящие в нашем организме, и перестраивает ткани в соответствии с этими изменениями. Он "подвозит" к строительству необходимую энергию, которая начинает процесс строительства и поддерживает его активность на необходимый срок. Если ситуация "снаружи" меняется, магний перераспределяет силы: быстренько сворачивает или "замораживает" одну стройку и начинает другую.
Если у нас в организме достаточно магния и нам срочно потребовалось усилить мышцы рук - они вырастут за считанные дни. А если магния не хватает - этот процесс замедлится, при этом строящиеся клетки будут "воровать" магний у существующих, приводя к их преждевременному старению. Поэтому лучше вовремя позаботиться о минеральной подпитке собственного тела, чем потом ликвидировать образовавшийся провал в энергетике и здоровье.
Магний просто необходим при физических нагрузках и формировании тела.
СПОРТСМЕНЫ, давая своему организму большую нагрузку, которая, в первую очередь, ложится на нервную и мышечную систему, расходуя много энергии, как бы искусственно создают для себя дефицит магния. Дефицит магния в организме спортсменов складывается из двух показателей:


потери магния с потоотделением;
перемещения магния во внутриклеточные области, т.е. активные мышечные клетки.

Одной из негативных характеристик цивилизованного мира является снижающийся уровень магния в организме человека.
В продуктах питания магния становится все меньше и меньше из-за обеднения и истощения почвы в связи с применением удобрений. При обработке и перемоле злаковых теряется 80% магния, во время термической обработки и заморозки продуктов теряется до 40%-50% магния, Также с пищевыми продуктами поступает дополнительное количество калорий, что не всегда желательно.
Для всасывания таблетированных препаратов магния нужно определенное состояние желудочно-кишечного тракта, дополнительные усилия организма для растворения таблетки, а также есть опасность накопления лекарства с дальнейшими побочными реакциями. Прием внутрь вкусной и экологически чистой минеральной воды намного приятнее, чем употребление лекарств. Минеральная вода "DONAT Мg" - это не только магний, но и сложный газовый и минеральный состав.
Согласно исследованиям, проведенным в августе 2002г. Московским Научно-Практическим Центром Спортивной Медицины (МНПЦСМ), - " минеральная вода "DONAT Мg" может применяться для ускорения восстановления и повышения спортивной работоспособности в учебно-тренировочных сборах, рекомендуется для широкого применения в спортивной медицине, а также при занятиях физической культурой с целью расширения границ адаптации к физической нагрузке".
С помощью насыщения организма магнием можно добиться:

накопления энергии в мышечной ткани;
увеличения физической силы;
снижения мышечной слабости;
лучшей переносимости нагрузок и выносливости;
роста мышц за счет хорошего усвоения белков;
снятия спазмов и болей в мышцах;
снятия усталости и нервной нагрузки;
улучшения сна, снятия головных болей;
снятия состояния беспокойства, нервозности, раздражительности, тревожности, депрессии, озлобленности;
укрепления сердечной мышцы и нормализации ее работы;
расширения бронхов, углубления дыхания.

С помощью питьевого применения воды, богатой минералами, углекислотой и гидрокарбонатом можно добиться:

стимуляции гормональной активности организма, в т.ч. повышения резервных возможностей коры надпочечников;
усиления обменных процессов в организме;
восполнения потерь жидкости, а также макро- и микроэлементов;
улучшения деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
антиоксидантного действия и предотвращения повышения концентрации мочевины в крови спортсменов;
выведения промежуточных продуктов метаболизма;
очищения кишечника от балластных веществ;
улучшения кровоснабжения тканей;
улучшения работы печени и почек;
устранения нежелательных побочных эффектов приема алкоголя (синдрома похмелья).

Магний присутствует в минеральной воде "DONAT Mg" в растворенном виде, ионизирован и электрически активен. Благодаря наличию углекислоты и гидрокарбоната, он прекрасно всасывается из желудочно-кишечного тракта. Организм не затрачивает дополнительного усилия, чтобы растворить магний, он сразу направляется в клетки и вступает в биохимические реакции организма, усваивается и выделяется, не оказывая вредного воздействия.
Курсовой приём воды 4 недели 2-3 раза в год.
Суточная потребность в магнии у спортсменов: до 600 мг.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://www.lidermed.ru/shop/spray/
Заморозка спортивная





http://www.lidermed.ru/upload/shop_1/2/1/7/item_217/small_shop_items_catalog_image217.jpg (http://www.lidermed.ru/shop/spray/freeze-spray-400ml-cramer/)
500 руб.
Спортивная заморозка спрей 400мл. Cramer (http://www.lidermed.ru/shop/spray/freeze-spray-400ml-cramer/)
http://www.lidermed.ru/upload/shop_1/2/1/5/item_215/small_shop_items_catalog_image215.jpg (http://www.lidermed.ru/shop/spray/freeze-spray-400ml-cryos/)
500 руб.
Спортивная заморозка спрей 400мл. Cryos (http://www.lidermed.ru/shop/spray/freeze-spray-400ml-cryos/)
http://www.lidermed.ru/upload/shop_1/3/7/4/item_374/small_shop_items_catalog_image374.jpeg (http://www.lidermed.ru/shop/spray/sports-freeze-spray-400ml-mueller/)
450 руб.
Спортивная заморозка спрей 400мл. Mueller (http://www.lidermed.ru/shop/spray/sports-freeze-spray-400ml-mueller/)
http://www.lidermed.ru/upload/shop_1/2/1/8/item_218/small_shop_items_catalog_image218.jpg (http://www.lidermed.ru/shop/spray/cold-water-spray-spray-eiswasser/)
500 руб.
Холодная вода спрей Eiswasser spray, 100мл. (http://www.lidermed.ru/shop/spray/cold-water-spray-spray-eiswasser/)


Бандажи и ортезы





http://www.lidermed.ru/upload/shop_1/3/3/3/item_333/small_shop_items_catalog_image333.jpg (http://www.lidermed.ru/shop/bandage/140501-protective-mask-for-the-nose-440501-mueller/)
4 500 руб.
140501 Защитная маска для носа 440501 Mueller (http://www.lidermed.ru/shop/bandage/140501-protective-mask-for-the-nose-440501-mueller/)
http://www.lidermed.ru/upload/shop_1/3/5/1/item_351/small_shop_items_catalog_image351.jpg (http://www.lidermed.ru/shop/bandage/4552-bendazh-on-the-ankle-ankle-brace/)
1 950 руб.
4552 Бендаж на голеностопный сустав ANKLE BRACE (http://www.lidermed.ru/shop/bandage/4552-bendazh-on-the-ankle-ankle-brace/)
http://www.lidermed.ru/upload/shop_1/3/5/0/item_350/small_shop_items_catalog_image350.jpg (http://www.lidermed.ru/shop/bandage/protective-face-mask-optimum-visibility/)
4 500 руб.
Защитная маска для носа / лица, оптимальная обзорность (http://www.lidermed.ru/shop/bandage/protective-face-mask-optimum-visibility/)
http://www.lidermed.ru/upload/shop_1/3/8/2/item_382/small_shop_items_catalog_image382.jpg (http://www.lidermed.ru/shop/bandage/lightweight-protective-mask-for-face-and-nose/)
4 500 руб.
Легкая защитная маска для лица и носа (http://www.lidermed.ru/shop/bandage/lightweight-protective-mask-for-face-and-nose/)