Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
04.02.2016, 10:32
Изжога: 11 способов забыть о ней
Мало кого оставляет равнодушным вкусный обед. Но помимо прекрасной еды с ним приходит и такая напасть, как изжога. К сожалению, этим страдает огромное количество людей. Выражается она характерным жжением за грудиной или в подложечной области. Причины кроются в основном в питании: чаще всего в некачественных, слишком жирных или острых продуктах. Но независимо от причины заболевания, чувство жжения вызывается повышенным выделением желудочного сока, который попадает в нижний отдел пищевода и раздражает его слизистую оболочку. Правда, себе можно и нужно помочь избавится от изжоги. Как? Сейчас расскажем…
1. Ешьте черную лакрицу
https://i.onthe.io/chncdhaHR0cDovL21hcmtldGl1bS5ydS93cC1jb250ZW50L3Vw bG9hZHMvMjAxNi8wMi9jNGNhNDIzOGEwYjkyMzgyMGRjYzUwOW E2Zjc1ODQ5YjItZTE0NTQzMjMyNzQ5ODkuanBn.prx.32c2d0e f.jpg (http://marketium.ru/izzhoga-izbavlenie/)inspirationkitchen.com (http://cf.inspirationkitchen.com/wp-content/uploads/2014/10/Black-Licorice-Ice-Cream-03-Inspiration-Kitchen.jpg)
Это очень полезная сладость, приготовленная из корня солодки. Рассасывая лакричную палочку, вы значительно снизите приступ изжоги. Благодаря полезным веществам, которые содержатся в корне солодки, лакрицу часто применяют как лечебное средство при язвах, колите, изжоге или воспалениях ЖКТ.
2. Пейте сок алоэ вера
https://i.onthe.io/chncdhaHR0cDovL21hcmtldGl1bS5ydS93cC1jb250ZW50L3Vw bG9hZHMvMjAxNi8wMi9jODFlNzI4ZDlkNGMyZjYzNmYwNjdmOD ljYzE0ODYyYzIuanBn.prx.b03e0f59.jpg (http://marketium.ru/izzhoga-izbavlenie/)thesleuthjournal.com (http://www.thesleuthjournal.com/wp-content/uploads/2013/10/aloe-vera-juice.jpg)
Сок алоэ вера можно купить в магазинах здорового питания, но если это не представляется возможным, подойдет и ваше комнатное растение. Просто отожмите из листьев алоэ гель и смешайте его с водой в пропорции 1:3. Болезненные ощущения, причиняемые изжогой, уйдут. Это растение обладает сильной заживляющей способностью.
3. Не принимайте после еды горизонтальное положение
https://i.onthe.io/chncdhaHR0cDovL21hcmtldGl1bS5ydS93cC1jb250ZW50L3Vw bG9hZHMvMjAxNi8wMi9lY2NiYzg3ZTRiNWNlMmZlMjgzMDhmZD lmMmE3YmFmMzIuanBn.prx.b86bbc91.jpg (http://marketium.ru/izzhoga-izbavlenie/)picsfab.com (http://s.picsfab.com/static/contents/images/f/c/e/bf7068501939fa627a9250aa8220a.jpg)
Если вы привыкли после еды отдыхать лежа, то знайте — это провоцирует изжогу. Старайтесь ложиться через два-три часа после последнего приема пищи. Так, к слову, вы и стройнее будете, и здоровее.
4. Сода с водой
https://i.onthe.io/chncdhaHR0cDovL21hcmtldGl1bS5ydS93cC1jb250ZW50L3Vw bG9hZHMvMjAxNi8wMi9hODdmZjY3OWEyZjNlNzFkOTE4MWE2N2 I3NTQyMTIyYzIuanBn.prx.a0997919.jpg (http://marketium.ru/izzhoga-izbavlenie/)stiripesurse.ro (http://media.stiripesurse.ro/image/201506/w800/media-143366864801077900.jpg)
“Опять сода!” — скажете вы. Не опять, а снова. Это действительно очень эффективное средство от изжоги, но нужно быть аккуратным. Не особо усердствуйте с ней, так как могут появиться приступы тошноты. Чтобы успокоить свой желудочно-кишечный тракт, надо выпивать стакан воды с половиной чайной ложки соды.
5. Жвачка — не только свежее дыхание
https://i.onthe.io/chncdhaHR0cDovL21hcmtldGl1bS5ydS93cC1jb250ZW50L3Vw bG9hZHMvMjAxNi8wMi9lNGRhM2I3ZmJiY2UyMzQ1ZDc3NzJiMD Y3NGEzMThkNTIuanBn.prx.0d2729d9.jpg (http://marketium.ru/izzhoga-izbavlenie/)vitaportal.ru (http://vitaportal.ru/sites/default/files/imagecache/slideshow_img_2/story_files/shutterstock_39089131.jpg)
Снять приступ изжоги поможет обыкновенная жвачка без сахара. Это не лекарство, а скорее, такая вот экстренная помощь. После еды, если начинаете чувствовать изжогу, пожуйте мятную жвачку и станет легче. Проверено.
6. Повремените со спортом
https://i.onthe.io/chncdhaHR0cDovL21hcmtldGl1bS5ydS93cC1jb250ZW50L3Vw bG9hZHMvMjAxNi8wMi8xNjc5MDkxYzVhODgwZmFmNmZiNWU2MD g3ZWIxYjJkYzIuanBn.prx.ee9a7ee5.jpg (http://marketium.ru/izzhoga-izbavlenie/)nationalnutrition.ca (http://www.nationalnutrition.ca/Preworkout.jpg)
Понятное дело, что после хорошего обеда хочется все отработать, чтобы ничего не осело на боках и прочих проблемных местах. Однако этого делать ни в коем случае нельзя! Золотое правило 2 часов - ровно столько вы должны подождать, прежде чем приступить к физическим нагрузкам. Иначе в организме произойдет выброс желудочного сока.
7. Повыше голову
https://i.onthe.io/chncdhaHR0cDovL21hcmtldGl1bS5ydS93cC1jb250ZW50L3Vw bG9hZHMvMjAxNi8wMi84ZjE0ZTQ1ZmNlZWExNjdhNWEzNmRlZG Q0YmVhMjU0MzIuanBn.prx.536db686.jpg (http://marketium.ru/izzhoga-izbavlenie/)zastavki.com (http://www.zastavki.com/pictures/originals/2014/Animals___Dogs_Welsh_Corgi_sleeping_on_the_couch_0 84912_.jpg)
Врачи советуют спать на более высокой поверхности, дабы предупредить изжогу. Имеется в виду, что голова должна лежать выше общего уровня тела. При этом советуют не просто наложить побольше подушек, а, скажем, использовать специальные ортопедические валики.
8. Не игнорируйте имбирь
https://i.onthe.io/chncdhaHR0cDovL21hcmtldGl1bS5ydS93cC1jb250ZW50L3Vw bG9hZHMvMjAxNi8wMi9jOWYwZjg5NWZiOThhYjkxNTlmNTFmZD AyOTdlMjM2ZDEuanBn.prx.e2a2eb4f.jpg (http://marketium.ru/izzhoga-izbavlenie/)bondibeauty.com (http://bondibeauty.com.au/wp-content/uploads/2015/07/BenefitsofGinger.jpg)
Все-таки удивительная специя имбирь - в одном корешке столько пользы! Ко всем своим достоинствам он еще и помогает бороться с изжогой. Вы можете его употреблять в пищу по-разному: добавлять в чай или блюда, перекрутить с лимоном и медом или даже есть в сыром виде.
9. Список нежелательных продуктов
https://i.onthe.io/chncdhaHR0cDovL21hcmtldGl1bS5ydS93cC1jb250ZW50L3Vw bG9hZHMvMjAxNi8wMi80NWM0OGNjZTJlMmQ3ZmJkZWExYWZjNT FjN2M2YWQyNjIuanBn.prx.d02c51c0.jpg (http://marketium.ru/izzhoga-izbavlenie/)brands-list.com (http://image.brands-list.com/articleimg/20150715/1436944913_blist1718.png)
Людям, страдающим изжогой, особенно важно следить за питанием. В первую очередь это касается продуктов, провоцирующих болезнь. К ним относятся:
цитрусовые;
кофе, кола и другие напитки с кофеином;
вино, пиво, ликеры;
газированные напитки;
жирная и острая пища;
лук, чеснок, помидоры;
мята;
шоколад.
Правда, в случае с изжогой все индивидуально. Лучше проследить за тем, какие продукты вызывают изжогу у вас лично, и стараться по возможности их избегать.
10. Носите просторную одежду
https://i.onthe.io/chncdhaHR0cDovL21hcmtldGl1bS5ydS93cC1jb250ZW50L3Vw bG9hZHMvMjAxNi8wMi9kM2Q5NDQ2ODAyYTQ0MjU5NzU1ZDM4ZT ZkMTYzZTgyMDIuanBn.prx.a12c3846.jpg (http://marketium.ru/izzhoga-izbavlenie/)amorez.com (http://amorez.com/uploads/posts/2013-12/1386156912_nightwear-marc-and-andre-vi-s3102.jpg)
При изжоге рекомендуется не носить слишком обтягивающую одежду. Странно, но факт. В этом есть доля правды, ведь, чем комфортнее вы будете себя чувствовать в ней, тем меньше болевых и просто неприятных ощущений будете испытывать.
11. Не торопитесь за едой
https://i.onthe.io/chncdhaHR0cDovL21hcmtldGl1bS5ydS93cC1jb250ZW50L3Vw bG9hZHMvMjAxNi8wMi82NTEyYmQ0M2Q5Y2FhNmUwMmM5OTBiMG E4MjY1MmRjYTIuanBn.prx.eb4e6f19.jpg (http://marketium.ru/izzhoga-izbavlenie/)blagozdravnica.ru (http://blagozdravnica.ru/wp-content/uploads/2015/01/Dollarphotoclub_566073801.jpg)
Золотое правило, как снизить уровень кислотности в организме: просто ешьте медленно! Это поможет съедать меньшее количество пищи, а значит, не перегружать желудочно-кишечный тракт.
Мало кого оставляет равнодушным вкусный обед. Но помимо прекрасной еды с ним приходит и такая напасть, как изжога. К сожалению, этим страдает огромное количество людей. Выражается она характерным жжением за грудиной или в подложечной области. Причины кроются в основном в питании: чаще всего в некачественных, слишком жирных или острых продуктах. Но независимо от причины заболевания, чувство жжения вызывается повышенным выделением желудочного сока, который попадает в нижний отдел пищевода и раздражает его слизистую оболочку. Правда, себе можно и нужно помочь избавится от изжоги. Как? Сейчас расскажем…
1. Ешьте черную лакрицу
https://i.onthe.io/chncdhaHR0cDovL21hcmtldGl1bS5ydS93cC1jb250ZW50L3Vw bG9hZHMvMjAxNi8wMi9jNGNhNDIzOGEwYjkyMzgyMGRjYzUwOW E2Zjc1ODQ5YjItZTE0NTQzMjMyNzQ5ODkuanBn.prx.32c2d0e f.jpg (http://marketium.ru/izzhoga-izbavlenie/)inspirationkitchen.com (http://cf.inspirationkitchen.com/wp-content/uploads/2014/10/Black-Licorice-Ice-Cream-03-Inspiration-Kitchen.jpg)
Это очень полезная сладость, приготовленная из корня солодки. Рассасывая лакричную палочку, вы значительно снизите приступ изжоги. Благодаря полезным веществам, которые содержатся в корне солодки, лакрицу часто применяют как лечебное средство при язвах, колите, изжоге или воспалениях ЖКТ.
2. Пейте сок алоэ вера
https://i.onthe.io/chncdhaHR0cDovL21hcmtldGl1bS5ydS93cC1jb250ZW50L3Vw bG9hZHMvMjAxNi8wMi9jODFlNzI4ZDlkNGMyZjYzNmYwNjdmOD ljYzE0ODYyYzIuanBn.prx.b03e0f59.jpg (http://marketium.ru/izzhoga-izbavlenie/)thesleuthjournal.com (http://www.thesleuthjournal.com/wp-content/uploads/2013/10/aloe-vera-juice.jpg)
Сок алоэ вера можно купить в магазинах здорового питания, но если это не представляется возможным, подойдет и ваше комнатное растение. Просто отожмите из листьев алоэ гель и смешайте его с водой в пропорции 1:3. Болезненные ощущения, причиняемые изжогой, уйдут. Это растение обладает сильной заживляющей способностью.
3. Не принимайте после еды горизонтальное положение
https://i.onthe.io/chncdhaHR0cDovL21hcmtldGl1bS5ydS93cC1jb250ZW50L3Vw bG9hZHMvMjAxNi8wMi9lY2NiYzg3ZTRiNWNlMmZlMjgzMDhmZD lmMmE3YmFmMzIuanBn.prx.b86bbc91.jpg (http://marketium.ru/izzhoga-izbavlenie/)picsfab.com (http://s.picsfab.com/static/contents/images/f/c/e/bf7068501939fa627a9250aa8220a.jpg)
Если вы привыкли после еды отдыхать лежа, то знайте — это провоцирует изжогу. Старайтесь ложиться через два-три часа после последнего приема пищи. Так, к слову, вы и стройнее будете, и здоровее.
4. Сода с водой
https://i.onthe.io/chncdhaHR0cDovL21hcmtldGl1bS5ydS93cC1jb250ZW50L3Vw bG9hZHMvMjAxNi8wMi9hODdmZjY3OWEyZjNlNzFkOTE4MWE2N2 I3NTQyMTIyYzIuanBn.prx.a0997919.jpg (http://marketium.ru/izzhoga-izbavlenie/)stiripesurse.ro (http://media.stiripesurse.ro/image/201506/w800/media-143366864801077900.jpg)
“Опять сода!” — скажете вы. Не опять, а снова. Это действительно очень эффективное средство от изжоги, но нужно быть аккуратным. Не особо усердствуйте с ней, так как могут появиться приступы тошноты. Чтобы успокоить свой желудочно-кишечный тракт, надо выпивать стакан воды с половиной чайной ложки соды.
5. Жвачка — не только свежее дыхание
https://i.onthe.io/chncdhaHR0cDovL21hcmtldGl1bS5ydS93cC1jb250ZW50L3Vw bG9hZHMvMjAxNi8wMi9lNGRhM2I3ZmJiY2UyMzQ1ZDc3NzJiMD Y3NGEzMThkNTIuanBn.prx.0d2729d9.jpg (http://marketium.ru/izzhoga-izbavlenie/)vitaportal.ru (http://vitaportal.ru/sites/default/files/imagecache/slideshow_img_2/story_files/shutterstock_39089131.jpg)
Снять приступ изжоги поможет обыкновенная жвачка без сахара. Это не лекарство, а скорее, такая вот экстренная помощь. После еды, если начинаете чувствовать изжогу, пожуйте мятную жвачку и станет легче. Проверено.
6. Повремените со спортом
https://i.onthe.io/chncdhaHR0cDovL21hcmtldGl1bS5ydS93cC1jb250ZW50L3Vw bG9hZHMvMjAxNi8wMi8xNjc5MDkxYzVhODgwZmFmNmZiNWU2MD g3ZWIxYjJkYzIuanBn.prx.ee9a7ee5.jpg (http://marketium.ru/izzhoga-izbavlenie/)nationalnutrition.ca (http://www.nationalnutrition.ca/Preworkout.jpg)
Понятное дело, что после хорошего обеда хочется все отработать, чтобы ничего не осело на боках и прочих проблемных местах. Однако этого делать ни в коем случае нельзя! Золотое правило 2 часов - ровно столько вы должны подождать, прежде чем приступить к физическим нагрузкам. Иначе в организме произойдет выброс желудочного сока.
7. Повыше голову
https://i.onthe.io/chncdhaHR0cDovL21hcmtldGl1bS5ydS93cC1jb250ZW50L3Vw bG9hZHMvMjAxNi8wMi84ZjE0ZTQ1ZmNlZWExNjdhNWEzNmRlZG Q0YmVhMjU0MzIuanBn.prx.536db686.jpg (http://marketium.ru/izzhoga-izbavlenie/)zastavki.com (http://www.zastavki.com/pictures/originals/2014/Animals___Dogs_Welsh_Corgi_sleeping_on_the_couch_0 84912_.jpg)
Врачи советуют спать на более высокой поверхности, дабы предупредить изжогу. Имеется в виду, что голова должна лежать выше общего уровня тела. При этом советуют не просто наложить побольше подушек, а, скажем, использовать специальные ортопедические валики.
8. Не игнорируйте имбирь
https://i.onthe.io/chncdhaHR0cDovL21hcmtldGl1bS5ydS93cC1jb250ZW50L3Vw bG9hZHMvMjAxNi8wMi9jOWYwZjg5NWZiOThhYjkxNTlmNTFmZD AyOTdlMjM2ZDEuanBn.prx.e2a2eb4f.jpg (http://marketium.ru/izzhoga-izbavlenie/)bondibeauty.com (http://bondibeauty.com.au/wp-content/uploads/2015/07/BenefitsofGinger.jpg)
Все-таки удивительная специя имбирь - в одном корешке столько пользы! Ко всем своим достоинствам он еще и помогает бороться с изжогой. Вы можете его употреблять в пищу по-разному: добавлять в чай или блюда, перекрутить с лимоном и медом или даже есть в сыром виде.
9. Список нежелательных продуктов
https://i.onthe.io/chncdhaHR0cDovL21hcmtldGl1bS5ydS93cC1jb250ZW50L3Vw bG9hZHMvMjAxNi8wMi80NWM0OGNjZTJlMmQ3ZmJkZWExYWZjNT FjN2M2YWQyNjIuanBn.prx.d02c51c0.jpg (http://marketium.ru/izzhoga-izbavlenie/)brands-list.com (http://image.brands-list.com/articleimg/20150715/1436944913_blist1718.png)
Людям, страдающим изжогой, особенно важно следить за питанием. В первую очередь это касается продуктов, провоцирующих болезнь. К ним относятся:
цитрусовые;
кофе, кола и другие напитки с кофеином;
вино, пиво, ликеры;
газированные напитки;
жирная и острая пища;
лук, чеснок, помидоры;
мята;
шоколад.
Правда, в случае с изжогой все индивидуально. Лучше проследить за тем, какие продукты вызывают изжогу у вас лично, и стараться по возможности их избегать.
10. Носите просторную одежду
https://i.onthe.io/chncdhaHR0cDovL21hcmtldGl1bS5ydS93cC1jb250ZW50L3Vw bG9hZHMvMjAxNi8wMi9kM2Q5NDQ2ODAyYTQ0MjU5NzU1ZDM4ZT ZkMTYzZTgyMDIuanBn.prx.a12c3846.jpg (http://marketium.ru/izzhoga-izbavlenie/)amorez.com (http://amorez.com/uploads/posts/2013-12/1386156912_nightwear-marc-and-andre-vi-s3102.jpg)
При изжоге рекомендуется не носить слишком обтягивающую одежду. Странно, но факт. В этом есть доля правды, ведь, чем комфортнее вы будете себя чувствовать в ней, тем меньше болевых и просто неприятных ощущений будете испытывать.
11. Не торопитесь за едой
https://i.onthe.io/chncdhaHR0cDovL21hcmtldGl1bS5ydS93cC1jb250ZW50L3Vw bG9hZHMvMjAxNi8wMi82NTEyYmQ0M2Q5Y2FhNmUwMmM5OTBiMG E4MjY1MmRjYTIuanBn.prx.eb4e6f19.jpg (http://marketium.ru/izzhoga-izbavlenie/)blagozdravnica.ru (http://blagozdravnica.ru/wp-content/uploads/2015/01/Dollarphotoclub_566073801.jpg)
Золотое правило, как снизить уровень кислотности в организме: просто ешьте медленно! Это поможет съедать меньшее количество пищи, а значит, не перегружать желудочно-кишечный тракт.