йога в гамаках

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Йога в гамаках: упражнения

Привыкли видеть, как люди занимаются йогой, сидя на ковриках? Теперь вы будете видеть, как они еще и летают на воздушных полотнах. Йога в воздухе, или гамаках – очень красиво, зрелищно и полезно.



http://womanonly.ru/images/article/3084/.tmb/thumb_oblozhka_adaptiveResize_640_500.jpg

Йога – универсальная система на все времена. Несмотря на то, что она сформировалась очень давно, она поныне остается актуальной. Ещё бы, ведь её постоянно модернизируют, вводят в занятия дополнительное оборудование. Йога в гамаке (йога в воздухе) – это необычное решение для привычных упражнений. Уникальность этих занятий в том, что они происходят в воздухе, упражнения выполняются в специальном гамаке (йога-качели), подвешенном к потолку. Йога в воздухе помогает справиться с болями в пояснице и напряжением в шейном отделе, она дарит незабываемые ощущения, позволяет почувствовать на себе силу гравитации и обрести грациозность. Использование гамака облегчает выполнение сложных асан, в том числе «перевернутых» поз (http://womanonly.ru/stil_zhizni/sport_i_joga/hatha_joga_asany). Рассмотрим несколько основных упражнений в йоге в гамаках.
Разминка

Упражнение 1. Встаем по центру гамака, вытягиваем руки вверх, беремся за гамак и начинаем делать покачивания из стороны в сторону. При этом стопы должны плотно стоять на полу. Выполняйте 1 минуту.
Упражнение 2. Помещаем правую ногу в нижнюю ручку гамака и начинаем раскачивать прямую ногу вперед-назад, следя при этом, чтобы корпус оставался неподвижным. То же повторяем для левой ноги. Выполняйте в течение 2 минут (по минуте на каждую ногу).
Упражнение 3. Фиксируем ткань гамака под нижним краем лопаток. Отходим назад, тем самым натягивая гамак. Затем делаем грудной прогиб, вытягиваем руки за головой. Следите за тем, чтобы не было прогиба в пояснице, ведь это упражнение направлено на раскрытие груди.
Основная часть упражнений йоги в воздухе

«Парус»

http://womanonly.ru/data/%D0%B2%D1%81%D0%B5%20%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B4%D0%B 5%D0%BB%D1%8B/%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82,%20%D0%B7%D0%B4%D0% BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5/%D0%BF%D0%B0%D1%80%D1%83%D1%81%20%D0%BF%D0%BB%D1%8 E%D1%81%20%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B0.jpg


Располагаем ткань гамака под нижним краем лопаток, вытягиваем руки вверх, беремся за стропы и продвигаемся вперед и, вставая на носочки, переходим в положение «Парус» (ваш прогиб должен напоминать парус). Когда вы освоите данное упражнение, его можно будет усложнить: оторвать ноги от земли и удерживать их руками ">(рис. 1).


Компенсирующим упражнением для положения «Парус» является Поза ребенка, которую также можно немного модернизировать с помощью гамака (рис. 2)




http://womanonly.ru/data/%D0%B2%D1%81%D0%B5%20%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B4%D0%B 5%D0%BB%D1%8B/%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82,%20%D0%B7%D0%B4%D0% BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5/3.%20%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D1%83%D0%BD.jpg«Греческий бегун» (подобие «Позы воина»)
Укладываем согнутую в колене правую ногу на гамак, прямой левой ногой упираемся в пол (вариация позы воина из традиционной йоги (http://womanonly.ru/stil_zhizni/sport_i_joga/joga_dlja_nachinajuwih)). Беремся за средние ручки гамака (или за стропы гамака) и отклоняем корпус назад, направляя грудь и колено вперед, вытягиваем руки вверх. То же самое выполняем на правую ногу.



«Полет» (подобие асаны «Саранча»/«Кузнечик»)

Ложимся на расправленный гамак животом вниз. Необходимо проследить, чтобы бедра также находились на гамаке.
http://womanonly.ru/data/%D0%B2%D1%81%D0%B5%20%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B4%D0%B 5%D0%BB%D1%8B/%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82,%20%D0%B7%D0%B4%D0% BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5/4.%20%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%82.jpg
Освоившись в данном положении, вытягиваем руки вперед, делаем небольшой прогиб в пояснице. 20-30 секунд тянем прямые руки и ноги вверх и вперед, затем расслабляемся. Повторяем несколько раз. Затем меняем положение рук (см. Рис. 4), повторяем эту вариацию несколько раз.
«Собака мордой вниз»

Располагаем гамак на уровне нижней части живота и наклоняемся вперед. Проходим руками немного дальше и вытягиваем спину.
Расслабление

1. Повесьте гамак на расстоянии 15-20 см от пола, лягте на спину и поместите ноги в гамак, покачивайте ноги из стороны в сторону.
2. Поместите таз в гамак, выпрямите ноги, опираясь на пятки, руки и плечи, вытяните таз и грудь вперед. Выполняйте в течение минуты.
3. Примите на полу позу ребенка (без использования гамака). Находитесь в этом положение 1-2 минуты.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Аэройога: 6 асан для начинающих

Многие думают, что аэройога — это сложно, хотя во многом она легче классической йоги.
Нередко, приглашая на занятия Аэройогой, я слышу, что это слишком сложно, либо многих пугает отсутствие природной гибкости. Я, в свою очередь, не устаю повторять, что благодаря гамаку, Аэройога гораздо легче, чем классические направления йоги. И в доказательство решила привести ряд асан из комплекса йоги для начинающих (1-ая часть – здесь (http://yogajournal.ru/blogs/oksana-gorkina/khatkha-i-aeroyoga-4-asany-v-gamake-i-na-kovrike-/)). Я продемонстрирую их исполнение на коврике и с использованием гамака, а также опишу различия оказываемого эффекта.


Адхо Мукха Шванасана (поза Собаки мордой вниз). Любимая поза, куда же без нее. http://yogajournal.ru/upload/iblock/5w4tbe6456n
http://yogajournal.ru/upload/iblock/tr5ybryb


Что общего: несмотря на то, что ученики обычно усмехаются, когда слышат, что мы «выходим в Собаку и отдыхаем», это действительно так. Поза способствует приливу крови к голове (причем, менее интенсивно, чем ширшасане, стойке на голове), за счет чего происходит обновление клеток головного мозга, улучшение цвета лица. Более того, поза благотворно влияет на пищеварительную систему, а также осуществляется вытяжение задней поверхности ног, главным образом, икроножных мышц и щиколоток. Отличия выполнения с использованием гамака: в гамаке поза собаки мордой вниз осуществляется при помощи виса, то есть тело свисает, что обеспечивает активное вытяжение позвоночника по всей длине. Если на коврике людям, практикующим не так давно, тяжело добиться полного выпрямления спины, то при помощи гамака это можно сделать, даже если вы вообще никогда не слышали про эту асану. Также в висе занимающимся легче расслабить мышцы шеи, что снимает нагрузку с шейного отдела позвоночника.
Баддха консана (поза Связанного угла). http://yogajournal.ru/upload/iblock/etrny6nry
http://yogajournal.ru/upload/iblock/eytrynuyt
Что общего: поза эффективно воздействует на органы таза, живота, спины, а также благотворно влияет на мочеполовую систему. Более того, у женщин, практикующих данную асану, наблюдается уменьшение болей во время цикла за счет нормализации работы яичников и матки. Баддха конасана – одна из поз йоги, которые можно выполнять женщинам даже на протяжении всего периода беременности (при отсутствии противопоказаний со стороны врача, конечно же).
Отличия выполнения с использованием гамака: техника выполнения асаны заключается в том, чтобы соединить подошвы ног вместе и разводить бедра в стороны до тех пор, пока они не коснутся пола. Поскольку данная асана, как и поза собаки мордой вниз, представляет собой вис, и таз оказывается ниже уровня стоп, даже люди, у которых, сидя на коврике, не получается уложить бедра на пол за счет недостаточного раскрытия тазобедренных суставов, в гамаке раскрывают их с завидной легкостью. А в дополнение: парение над землей дарит незабываемое ощущение полета и возвышенности над миром. Где еще вы можете побыть в роли эдакого «летающего Будды»?
Ах да, чуть не забыла: так как подошвы ног в гамаке завязаны изначально, и нет необходимости их удерживать руками, то рукам мы находим применение и складываем их в любимую мудру (комбинацию пальцев, имеющую особое значение). Я люблю соединять большой и указательный палец в кольцо и разворачивать ладони вверх, что представляет собой «Джняна мудру», символизирующую знание. Кто знает, вдруг именно в момент выполнения баддха конасаны к вам придут идеи, которые вы давно ждете.
Пашчимоттанасана (поза растягивания задней поверхности тела). http://yogajournal.ru/upload/iblock/err5bbyuti
http://yogajournal.ru/upload/iblock/yh67657hj75
Что общего: в моей личной практике – это асана номер один, и мои ученики знают, что на наших уроках ее много. Почему? Ну потому что я на своем опыте убедилась в ее благотворном эффекте. Однажды благодаря неудачному прогибу, у меня появились боли в пояснице, мешающие мне не только заниматься, но даже ходить. И я выполняла пашчимоттанасану по 2-3 раза в день на протяжении двух недель, удерживая позу сперва по 15, потом по 30, потом по 45 секунд. Так и восстановилась. Теперь без нее не могу.
Итак, как вы уже поняли, поза нужна для симметричного вытяжения спины. Помимо этого, при ее выполнении эффективно вытягиваются ягодичные мышцы, осуществляется массаж органов брюшной полости, благотворно влияя на пищеварительный тракт; уменьшаются жировые складки на животе и бедрах.
Отличия выполнения с использованием гамака: очень часто на коврике ученики делают акцент на то, чтобы вытянуть ноги, и забывают про остальные немаловажные нюансы выполнения позы, а именно: ровная спина и «плечи от ушей». И отучить их от этой привычки бывает очень сложно. Поэтому гамак – спасение инструктора. Ноги поддерживает наш друг гамак, благодаря чему про них можно забыть и направить все внимание на вытяжение спины.
Чакрасана (поза Моста).
http://yogajournal.ru/upload/iblock/rutj86789k9j
http://yogajournal.ru/upload/iblock/j78769k797
Что общего: мост – не самая простая поза. Даже для продвинутых практиков. Из моего текста вы, наверное, уже поняли, что йога в принципе не простая штука.Ну а кому сейчас легко? Поэтому вдох-выдох и практикуем. Тем более, что поза очень хорошо устраняет сутулость и развивает гибкость позвоночника; способствует укреплению мышц рук и ног. Так же, после выполнения асаны вы получите потрясающий заряд энергии и бодрости на весь день.
На моих уроках хатха-йоги данную асану выполняют далеко не все. Это и неудивительно: во-первых, нужно иметь натренированные сильные руки и ноги, чтобы поднять и удержать тело; а во-вторых, если есть проблемы с поясницей, либо если у вас хрупкие запястья, то выполнять данную асану не рекомендуется. И что же теперь: никогда не покрасоваться в красивом мостике? Не совсем. Нам поможет аэройога.
Отличия выполнения с использованием гамака: в гамаке поясница располагается в мягкой и эластичной ленте, которая полностью повторяет изгибы вашего тела и бережно поддерживает вашу спину. Безусловно, к выходу в мост мы так же подготавливаем все мышцы, поскольку прогнуться часто бывает довольно сложно. Не всем же повезло стать обладателем супер гибкого позвоночника. Но при регулярной практике в гамаке мост выполняют практически все. Более того, поскольку соприкосновения конечностей с полом нет, то какими бы чувствительными не были ваши запястья, вы сможете выполнить данную асану без проблем. И даже если вы никогда ничем спортивным не занимались, то гамак удержит ваше тело, и вам нет необходимости его поднимать. Только это не значит, что раз есть гамак, то надо всю работу свалить на него и можно не укреплять мышцы. Сильные и крепкие руки и ноги еще никому не навредили.
Халасана (поза плуга).
http://yogajournal.ru/upload/iblock/h5757hj578h786
http://yogajournal.ru/upload/iblock/rhy67j89879
Что общего: выполнение халасаны способствует развитию гибкости всех отделов позвоночника, стимулирует органы пищеварения, а также приводит в равновесие гормональный фон. Прилив крови к голове способствует развитию мозговых функций, таких как мышление, память и внимание. Однако освоение халасаны для новичков должно быть постепенным. Потому что при выполнении асаны активно задействован шейно-грудной отдел позвоночника. А давление пола на позвоночник может быть не только некомфортным, но иногда и травмоопасным. Поэтому новичкам и людям, имеющим противопоказания вследствие наличия проблем с шейным отделом позвоночника, я рекомендую попробовать халасану в аэройоге. Отличия выполнения с использованием гамака: лента гамака далеко не такая жесткая как пол, а наоборот – мягкая и приятная. Позвоночник при выполнении асаны вытянут, грудной отдел не зажат. В дополнение в гамаке добавляется хорошая проработка мышц живота при поднятии ног до прямого угла, что способствует устранению жировых отложений в этой области.
Ширшасана (стойка на голове)
http://yogajournal.ru/upload/iblock/h75758j78k6
http://yogajournal.ru/upload/iblock/m877999867
Что общего: полностью согласна с высказыванием, что ширшасана – королевская поза, особенно для нервной системы. После ее выполнения наступает ощущение спокойствия и полная гармония во всем теле. Более того, выполнение стойки на голове способствует улучшению зрения, слуха и всех органов чувств; улучшает пищеварение и развивает легкие. Регулярная практика способствует повышению уровня гемоглобина в крови.Ну конечно же у ширшасаны есть противопоказания, как и у любой позы. А поскольку она перевернутая, то их, конечно же больше. Среди них и гипертония, и болезни сердца, и хронические заболевания ушей, глаз, смещение межпозвоночных дисков и т.п. И еще: выполнение ширшасаны не рекомендуется при отсутствии опыта ежедневной практики йоги в течение года. Как вам такое? Ну может быть немного преувеличенная рекомендация, но поскольку поза действительно сложная для новичков, подходить к ее выполнению нужно действительно постепенно и осторожно. И здесь тоже может помочь гамак.
Отличия выполнения с использованием гамака: в гамаке ноги поддерживаются при помощи ленты, что обеспечивает умеренную нагрузку на голову, а также такое положение позволяет привыкнуть практикующему к стойке вниз головой. В качестве усложнения можно по одной ноге поднимать вверх, обеспечивая мягкий и постепенный вход в асану.
На сегодня мой Топ-10 асан йоги подошел к концу. Я привела лишь небольшой обзор и постаралась показать разницу выполнения асан в аэройоге и на коврике. Поэтому пробуйте, выбирайте то, что по душе именно вам и практикуйте. В заключение от себя скажу: даже если вы не стоите в стойке на голове и не хотите этого делать, выбирайте ту йогу, которая вам нравится. Ведь йога начинается не со стойки в немыслимой позе, а с работы над собой и своим внутренним миром. Не помню, кто сказал эту очередную мудрость. Но сказано точно: мне абсолютно нечего добавить.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://webdiana.ru/sport/5710-yoga-v-vozduhe.html

Йога в воздухе на гамаках: новое направление в искусстве йоги и примеры простых упражнений

На самом деле мало кто знает, но существует много направлений йоги. Йога в воздухе – самое новое из них. Основная ее задача – растянуть и укрепить мышцы, при этом не создавая нагрузок на суставы. Такой вид йоги еще носит название аэро-йоги или антигравитационной йоги.
http://webdiana.ru/uploads/posts/2016-05/1462794936_02-12-11-logo.jpg
Направление идеально для новичков. Если вы никогда не занимались такими физическими упражнениями, то она облегчит усвоение новых асан за счет дополнительного помощника – гамака. Он будет удерживать ваше тело, а вам останется лишь осуществлять требуемые движения.
Аэройога напоминает по своему эффекту занятия в бассейне. С ее помощью риск повреждений и травм сведен к минимуму, а легкие, пластичные и грациозные движения способствуют естественному формированию мускулатуры. Она открывает человеку новое пространство и дарит новые ощущения.
http://webdiana.ru/uploads/posts/2016-05/1462795089_foto3__.jpg
Йога в воздухе развивает силу, гибкость, ловкость, способна растянуть мышцы и позвоночник. В гамаках, предназначенных для такого вида физических упражнений, легко расслабляться, узнавать и совершенствовать новые позы. Такое направление в России очень молодое, но стремительно развивается и привлекает всеобщее внимание.
http://webdiana.ru/uploads/posts/2016-05/1462795159_pic_7390.jpg
Упражнения для антигравитационной йоги

Занятия проводятся на стропах и специальных гамаках. Их следует вешать так, чтобы они располагались на высоте не менее метра от пола. Проводить тренировку можно как на свежем воздухе, так и в помещениях. Начните с простых и базовых упражнений:
1. Для начала лягте на пол, уложите в гамак ноги. Руки сложите вдоль тела и сохраняйте это состояние в течение пяти секунд. Асана называется "уставший путник" и способствует расслаблению мышц ног и таза.
2. Примите позу, описанную в прошлом упражнении, и совершайте плавные покачивающие движения стопами вправо-влево.
http://webdiana.ru/uploads/posts/2016-05/1462795343_1360142135_focus_04.jpg
3. Укрепить мышцы спины, снять стресс и значительно улучшить состояние нервной системы поможет упражнение под названием «Мост с поддержкой»: лягте на пол и просуньте ноги в гамак. Уложите таз в гамак, напрягите ноги и спину и вытяните носочки. Вытолкните поясницу наверх и держитесь на пятках, руках, плечах.
4. Такое упражнение, как «Лиана», вернет гибкость, снимет излишнюю напряжённость, расслабит шею, руки и плечи. Необходимо в гамак просунуть ноги и таз, при этом сложить воедино две стропы гамака и просунуть в них свои стопы. После разведите руки в противоположные стороны и развернитесь в гамаке вполоборота. Плечи пусть располагаются на полу, а руки на одной линии. Следом вернитесь в начальную позу и сделайте упражнение повторно, только на вторую сторону.
5. Расслабить поясницу и ноги поможет упражнение под названием «Летучая мышь». Расположите таз над местом крепления гамака, при этом лягте на пол. А ноги должны быть в прямом положении, стопы разведены в стороны, теперь оплетите ими гамак. Руки необходимо вытянуть над собой. Ноги спустите на пол и возьмитесь руками за стропы. Затем согните колени, а ноги пусть будут на носочках. Вытяните таз из гамака и оставьте в нем лишь стопы. Далее следует выполнить позу бабочки: вместе соедините стопы, а колени разведите в разные стороны.
6. Укрепить мышцы шеи, плеч сможет упражнение «Свеча»: для начала таз положите в гамак и разведите ноги в стороны. Руки поднимите над собой, а ногами оплетите гамак. Тянитесь вверх к стопам, начиная с бедер. Выходить из позы следует через предыдущее упражнение, а затем медленно вынуть ноги.
7. Упражнение именуемое «Богиня» улучшает работу пищеварительного тракта и расслабляет организм. Положите таз в гамак, а стопы при этом соедините вместе. Коленки разведите в противоположные стороны. На пол положите руки и плечи, в таком положении расслабьтесь.
http://webdiana.ru/uploads/posts/2016-05/1462795509_ifoti-p1rhi.jpg
Такие непривычные для тела занятия, как йога на гамаках – новый путь к самосовершенствованию, новые возможности и открытия. К привычной радости от занятий добавляются интересные впечатления от работы в воздухе, вы будто парите над землей или находитесь в невесомости.
https://www.youtube.com/watch?v=9ANjXHdRAzg
https://www.youtube.com/watch?v=DqgaQg1QGkU
https://www.youtube.com/watch?v=DqgaQg1QGkU
https://www.youtube.com/watch?v=O3TKdwFu_v0
https://www.youtube.com/watch?v=01kDo1wfucI


https://yandex.ru/images/search?text=%D0%B0%D1%81%D0%B0%D0%BD%D1%8B%20%D0%B 4%D0%BB%D1%8F%20%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B8%20%D0%B2% 20%D0%B3%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%85&stype=image&lr=213&noreask=1&parent-reqid=1488089234689489-16856913963295524565522579-sf10-019&source=wiz


http://yogastudio.com.ua/wp-content/uploads/2017/02/%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D 0%B8%D1%8F-%D1%84%D0%BB%D0%B0%D0%B9-%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0.jpg
http://iledebeaute.ru/files/images/pub/part_3/63374/src/2.jpg?650_434

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://www.fb2portal.ru/angel-svetlana-alekseevna/gimnastika-v-gamake-dlya-nachinayushchikh/
Ангел Светлана Алексеевна: Гимнастика в гамаке для начинающих

http://books.academic.ru/book.nsf/59497092/%D0%93%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D 0%BA%D0%B0+%D0%B2+%D0%B3%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D0%BA%D 0%B5+%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D 0%BD%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D1%85
https://www.youtube.com/watch?v=H9_2PUnzt2U
http://www.labirint.ru/books/393091/
http://airyoga.ru/

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://alfagravity.net/images/AG-as-Phenomenon-Ezerskiy.jpg
ЭССЕ No1: об AlfaGravity | Часть 1. AG КАК ЯВЛЕНИЕ.

Введение.

Об #AlfaGravity (#AG) написано в статье «10 общецивилизационных концепций в Украине»1
(стр. 10-11, 24-25). Здесь же есть смысл продолжить эту тему и попытаться нащупать более широкий контекст и потенциал #AG.

Автор методики #AlfaGravity — Владимир Езерский
Внешне и первое, что из себя представляет #AG, – это физические упражнения в 3D пространстве в
подвешенном состоянии на веревках (за руки и ноги, 4 точки). При этом происходит своеобразная
перестройка организма и появляются новые ощущения/возможности осознания, так как возрастает
чувствительность первичного восприятия.
В целом, об #AG можно говорить в 3-х ключевых отношениях – как о явлении, процессе и проекте. Говоря как о явлении, мы выходим на предмет и суть #AG во всей ее глубине. Как о процессе - на механизмы
становления и развития в #AG и через #AG. Как о проекте - на процесс внедрения и капитализации #AG и
изменении мира через #AG.
Ниже изложенное будет больше гипотезой, направлением мысли и поиска, чем проверенными
утверждениями. Рассмотрим #AG как явление, процесс и проект более подробно.

Часть 1. #AG КАК ЯВЛЕНИЕ.

Говорить об #AG как явлении можно и нужно по следующим исходным причинам:

а) всякое фундаментальное взаимодействие с собственным телом («храмом души») есть метафизическое явление в
силу глубинных свойств самого тела и его влияния на сознание и процессы осознания/восприятия человека;
б) вокруг #AG возникла и расширяется международная социальная сеть с пока непроясненной для самой
себя целью – она находится в стадии становления, роста, поиска смыслов.

Понятие «явления» для #AG гораздо глубже. В общем подходе содержание #AG как явления может быть
размечено следующим матричным образом (рис.1):

Рис.1. Понятийное пространство #AG как явления

https://alfagravity.net/images/chrome_2018-05-03_19-23-08.png

Согласно рис.1 в содержании #AG можно выделить 3 группы тем, раскрывающих суть #AG как сложного и
комплексного явления, и есть динамика цивилизационного развития этих тем сегодня. Динамика развития
тем важна сама по себе (как важнейшая конкретика), но впоследствии выведет нас на необходимое
содержание #AG как проекта. Динамика, мейнстримы – это то, с чем проект должен будет резонировать,
чтобы быть актуальным и выйти за рамки просто физических упражнений. Наконец, проект – это не только
освоение мейнстримов, но и поиск и закладка нового, в данном случае гипотез по отношению к #AG.
1 группа тем #AG

К 1 группе тем относятся 2 взаимосвязанные темы - «#AG как технология 3D состояния человека» и
«Целостного восприятия через #AG».

Находясь в подвешенном, гравитационном 3D состоянии, человек неизбежно переходит
а) в изначальное, природное состояние всех степеней свободы тела,
б) в вызванную этим состоянием полноту ощущений тела и через тело, к обостренности чувств,
в) к «послевкусию» от упражнений – желанию оставаться гармонично соединенным и дальше, быть таким всегда.
Появляется «физический заказ» на внутреннюю и внешнюю гармонии.

Природное и исходное 3D состояние человек получил в самом начале пути своего существования - в утробе
матери. Поэтому #AG обращается к исходному, базовому, природному 3D состоянию человека, которое у
него было в утробе.

При этом надо различать – «состояние в утробе» и «утробное состояние». Когда говорим «состояние в
утробе», то (а) утроба пассивна и не она задает состояние внутри нее, (б) оно задано извне и поэтому более
фундаментально – это протосостояние, которому утроба тоже подчиняется. Когда говорим «утробное
состояние», то предполагаем, что оно задано как раз утробой. Фактически же мы имеем оба типа состояния,
и важно их таковыми различать. Нас будет далее интересовать первое – «состояние в утробе»,
протосостояние, оно же базовое.

Понятие «базовое состояние» сродни понятию «несущей частоты» в радиосвязи, когда информация
передается путем накладки модуляций на базовую частоту генератора. Поэтому перед #AG стоят, как
минимум, 2 задачи – раскрыть в человеке его 3D генератор состояний и предложить их для дальнейшей
социализации в обществе.

Тогда о каких принципиальных состояниях может идти речь? Их несколько:

1. 3D состояние тела, включая мозг и его 3D состояние
2. состояние восприятия
3. состояние развития.

Если коротко и предельно определить эти состояния, то речь идет о новом человеке в 21 веке, для которого
характерны новое восприятие себя и окружающей действительности, поэтому в нем присутствуют (вскрыты)
иные стартовые начала мышления и здоровья (долголетия), иная способность мыслить и создавать
реальности – когнитивную и социальную.

Для 21 века обозначено несколько целевых (новых) состояний человека, к которым предполагается
совершить фазовый цивилизационный переход:

a. если «в Начале было Слово», то важно понимать, а чем было само это «Начало»? Версиями
ответами на этот вопрос являются – был «хаос» (научная версия начала материи, процессов
развития), было «чистое, ничем не обусловленное и не замутненное сознание» как чистая
интенция к акту Воли/порождению мыслью, образом (О.Бахтияров);
b. многоуровневое объемное и системное мышление (до 5 уровней)2, 6 уровней психической активности3;
c. способность к конструированию (представлению) n-мерных пространств, к «запредельному
мышлению» и тем самым выходу в «Иное», в новые Реальности4, в пределе – в Реальность Бога
(ту, что есть «на самом деле»);

d. способность вырваться из «золотой клетки» символьного мышления человечества, второй
сигнальной системы и природы человека (в которую он перешел благодаря победе кроманьонцев
над неандертальцами)5;
e. состояние гармонии и недоминирования (недоминации) в социальной множественности
(культурного, социального и экономического разнообразия), каждый раз снятых противоречий,
состояние Лада6- состояние новой социальной общности в постиндустриальную эпоху, в пределе
Единой Души Человеческой, если следовать христианской традиции;
f. новое состояние отношений с Богом. Сейчас они опосредованы двумя практиками – молитвенным
состоянием в библейской традиции и состоянием нирваны в буддийской. Но есть мнение, что в
новую эпоху человечество перейдет к новой религии сообразно своему новому уровню развития
или, как минимум, переосмыслит нынешние религиозные практики.

Так или иначе, видим линию последовательных состояний человека и человечества:
Универсальное 3D состояние гравитации (утробное) – состояние чистого мышления – новые
реальности и новая социальная общность – предельное существование (с Богом) Состояния есть сложное явление - абсорбция, фокус, форма и одновременно функционал Бытия в этой
точке пространства и времени. Это означает, что состояние сродни Началу. И тогда все то, что мы хотим
назвать «новым» в 21 веке, новой цивилизационной эпохе, должно сначала получить свою конституцию
как «свое состояние». Но мы привыкли говорить о структуре, функциональности, бизнес процессах и т.п., не
ставя во главу угла «состояние». Но если состояние в некотором смысле первично, то новый человек и
новое общество начинается с возврата к истокам, в том числе утробным.
2 группа тем #AG

Ко 2 группе тем #AG как явления относятся 2 другие темы - «Новый человек» и «Новая реальность».
Человек – это совокупность своих состояний (в контексте #AG), а Реальность – это совокупность (явление)
перенесенных состояний человека вовне. В более «корневом» взгляде, человек и его реальность есть
производные от метафизических/природных состояний/механизмов его Бытия, начала которых – в его
утробном состоянии и опыте.
Поэтому «новый человек» не может быть свободным от метафизики своего рождения, если только не идти
в сторону трансгуманизма.
И тогда видим, что в части выхода на новые функциональные горизонты мышления и творения человеком
#AG встает в ряд с другими фундаментальными практиками: медитации (самовнушения), внушения
(*внешнего переключения измененного сознания), техник растождествления и распредметчивания
внимания для перехода к чистому сознанию по О.Бахтиярову. #AG тут является самостоятельным способом
физического (а не волевого) создания нового состояния сознания через 3D (гравитационные) ощущения
тела и мозга.

Но если в области сознания развитие 3D технологий еще как-то можно себе представить, и тут нет ничего
необычного, то перенос 3D состояний на проектирование новых социальных отношений – задача новая.

Выход на нее состоит в следующем.

Человек в свой жизни проходит 3 принципиальные фазы своего бытия – нахождение в утробе матери,
социальное бытие и загробное бытие после смерти. Каждое из них по своему целостно, но бытие в утробе
важно тем, что в этот период: человек находится в 3D состоянии, развивается на основе универсальных
природных механизмов, проходит в ускоренном режиме (пробегает) все основные стадии развития
человека как вида. Можно сказать, что в утробе человеку заложен Универсум Бытия, универсальные
механизмы практикования Бытия.
Тогда мы в #AG на старте, в потенциале имеем возможность соединения исходной глубинной метафизики
механизма Бытия человека (начиная с его утробной жизни) с неким финишным механизмом Бытия
человека – социальным. Если совсем образно, то #AG по-своему прочерчивает и соединяет путь между
двумя утробами – материнской и социальной. Мы появляемся в этом мире в утробе и заканчиваем свое
пребывание в социальном мире (социальной утробе), очевидно, переходя в утробу чистого Духа, к Богу, в
инобытие. Тогда полный путь, имеющий отношение к контексту #AG, формульно может быть обозначен так:
Бытие-утроба – социальное Бытие – Бытие Духа после смерти

Этот Мир – Загробный Мир

Жизнь - Смерть
И тогда встает вопрос – чем конкретно является этот соединительный путь в #AG? Как нормы утробной
жизни могут и должны перенестись на нормы социальной жизни/утробы через #AG? Можно и так задать
вопрос – как через #AG формируется новый индивидуальный и коллективный субъекты в 21 веке?
И бросается в глаза, что так никто не ставил еще вопрос о социальности – в какой степени она должна быть
связана с утробным периодом жизни человека? Если всё есть Универсум на любой стадии существования
любого, то какие тогда механизмы Универсума явлены Природой и Богом для утробного периода жизни
и становления человека, чтобы они должны быть перенесены и не потеряны для социальной жизни? Но
проект #AG позволяет поставить такой вопрос и дать на него свой ответ – вывести на некие новые механизмы
проектирования социальности и нового общества в новую, постиндустриальную эпоху.
3 группа тем #AG

В нее входит состояние (а не процесс) «развития».
Связь утробного 3D состояния развития с социальным развитием также может оказаться интересной как
постановочный вопрос и гипотеза. Если мы привычно сводим развитие к изменениям, постановке и
достижению неких целевых состояний, усложнению первичных форм, то вопрос развития и саморазвития
на основе состояний (гравитационных в широком смысле слова - как сбалансированность в n-метрике)
выпал из внимания и не поставлен. Но он имеет прямое отношение к процессам саморазвития,
самоорганизации, сетевого развития вне единого центра, на основе алгоритмов синхронизации т.д.
И если видеть здесь место #AG, то оно может состоять в определении того, как (а) различение «свой – чужой»
(занимающийся и не занимающийся #AG) перерастает в социальное единение – оффлайн и онлайн доверие и
возможное социальное взаимодействие. Так как доверие выходит в разряд ключевых условий социальных
и экономических отношений, начала коммуникаций для снятия противоречий, основных видов капитала
(наряду с добрым именем, цензом, торговой маркой), то становится интересным понять, а как гармоничное
состояние людей #AG может вырасти в новый тип социальных отношений в 21 веке? Ведь в основе
коммуникаций лежат: на поверхности – общие ценности, смыслы, мемы и доверие, в метафизической
глубине – универсальное и подспудное стремление к воссоединению в Единой Душе.
И тогда доверие конвертируется в несколько принципиальных результатов, важных с цивилизационной
точки зрения – в коны и законы (общественный договор), общие проекты и Дело (с переходом к новой
системе организации труда на основе перехода к робототехнике и 3D фабрикам), к новой предметности
сетевых отношений, в основе которых – трансляций и тиражирование 3D состояний гармонии как основе
соразвития.
В итоге, собирая воедино тему состояний, можно предложить следующую Этическую Рамку #AG как явлению
(рис.2):
Рис.2. Этическая рамка #AG
https://alfagravity.net/images/chrome_2018-05-04_09-32-23.png
Тогда, согласно Этической Рамке, #AG есть совокупность практик и состояний развития индивидуального и
коллективного субъектов в новых (многих) реальностях 21 века, в основе которых метафизика Бытия.
Этот вывод-определение основан на нескольких императивах:


все социальные состояния есть следствие индивидуального состояния человека;
реальность есть результат ее восприятия человеком и поэтому производная от ощущений и
состояний человека тоже;
человек встроен в метафизические механизмы Бытия, они в него заложены в утробе матери,
поэтому весь жизненный Путь есть не что иное, как развитие/усложнение применения этих механизмов.

Дополнительная цивилизационная нагрузка (к нагрузке вернуться к метафизическим основам человеческих
состояний) на #AG ложится еще в связи со следующим. На рубеже 20-21 веков стало понятно, что не только
модерн, но и постмодерн совместно с либерализмом подходят к концу – как логическое завершение
вырождения современной культуры, основанной на симулякрах и так называемых гибридных
(извращенных) технологиях в политике, идеологии и социальности8. Идет поиск настоящего, естественного
как утерянного. И очевидно, что предельное настоящее – оно метафизично, в том числе как заложенное в
человека в момент его зарождения. И если удастся увидеть метафизику и Универсум Бытия человека в
утробе, которые оказываются сквозным для всей жизни человека и человечества, то #AG может оказаться в
цивилизационном мейнстриме фазового перехода в постиндустриальную эпоху.
Примером поиска метафизики бытия в утробе может служить Библия. Есть версия, что описанные в ней 7
дней сотворения Мира сего есть описания зарождения человека в утробе и его появления на Свет.
С учетом выше сказанного становится понятным, что важно различать явление и проект #AG. Явление – это
метафизика #AG, проект – конкретный способ с этой метафизикой работать. Чем глубже мы понимаем
метафизику #AG, тем разнообразнее и насыщеннее становится проект.

Автор эссе — Игорь Козырев

Продолжение 18.05.2018
Чтобы не пропустить новые материалы — подписывайтесь на рассылку (над футером сайта).

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ЭССЕ No1: об #AlfaGravity | ЧАСТЬ 2. #AG КАК ПРОЕКТ


https://alfagravity.net/images/AG-as--project-part-2-Tisha.psd.jpg
ЭССЕ No1: об #AlfaGravity | ЧАСТЬ 2. #AG КАК ПРОЕКТ.

Первую часть эссе можно прочитать здесь. (https://alfagravity.net/ag-articles/136-esse-no1-ob-alfagravity-ag.html)

Видятся следующие задачи #AG как проекта – это:


1. Научно-исследовательская в области нового человека и социальной модели недоминационного
(гармоничного) общежития в 21 веке;
2. Построение социальной сети на основе #AG практики и найденных смыслов внутри нее;
3. Поиск и отработка новых техник социальной синергии и синхронизации;
4. Модель капитализации практик #AG;
5. Встройка #AG практик в пакет практик и технологий фазового перехода цивилизации в 21 век.

Все это будет иметь право на жизнь при одном условии – если будет найдено, как утробное состояние
(закладываемый универсум) может быть перенесено в социальную утробу бытия человека, социума.
Имеет ли шансы такой перенос?

Новым и интересным может быть аспект совместных проектов, которые могут возникать в социальной сети #AG между ее участниками, когда в основе будет лежать доверие – различение «свой/чужой» через #AG. Сама постановка вопроса о воссоздании всей полноты экономики отношений государства в параллельных, сетевых отношениях ему. Начиная с пиринговых отношений по проекту и завершая пиринговыми финансовыми (эмиссионными) отношениями в этих проектах или сети #AG в целом. Ведь в основе нынешних криптовалют лежат гарантии. Одна из реальных основ гарантий – доверие. Причем, доверие – оно ближе к состоянию, чем к смыслу или цели. И поэтому #AG вполне может вписаться в поиск путей и моделей развития на основе состояний, а не целей.

Важен вопрос о предельности проекта #AG. Среди версий, которые должны быть рассмотрены – это
достижение предельной целостности и общности людей на Земле. В библейской традиции – это Тело Христово, Церковь Христа (не в смысле нынешней церкви как корпорации). В светской традиции – переход к новому типу социального человека, Homo Union («человек единый»1) – что и является Богом на Земле, как
коллективный разум и единство всех людей. Для такого человека обязательным и естественным становится отдавание как способ единения и о чем говорит та же кабала как способе создания людьми Творца («в единении и взаимосвязи возникает сила отдачи, которая называется Творец. Возвышение над собой ради общего, целого и получения через отдавания»). Это другая версия глобализма. И именно это и меется в виду на рис.2 (https://alfagravity.net/images/chrome_2018-05-04_09-32-23.png) как одна из составляющих #AG как явления.

Получится так или нет – зависит от человека (см. разговор А.Невзроров и М.Лайтмана2).
Автор эссе — Игорь Козырев Kozyrevia@yandex.ru
Продолжение статьи на нашем сайте читайте 25.05.2018
Чтобы не пропустить новые материалы — подписывайтесь на рассылку (над футером сайта).
Понравилась статья? Поделись ею в соцсетях:



Сноски.

1 М. Магомедов. HOMO UNUS. Восхождение сверхчеловека -
https://www.academia.edu/5399659/HOMO_UNUS._ВОСХОЖДЕНИЕ_СВЕРХЧЕЛОВЕКА 2 М.Лайтман. Мы сами строим Творца - https://www.youtube.com/watch?v=Ml0YrFWWzN8

3 Разговор А.Невзорова и М.Лайтмана о будущем человечества - https://www.youtube.com/watch?v=h4QLcJ6C7rA

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://alfagravity.net/gotovye-resheniya/trenajer-betta-gravi-combine-detail.html?utm_source=eSputnik-promo&utm_medium=email&utm_campaign=Akcija_na_Epsilon_maj_2018&utm_content=255220493&utm_term=akcija%2Crv
https://alfagravity.net/images/stories/virtuemart/product/0-BettaGravi-Combine-33-OFF.jpg
https://alfagravity.net/gotovye-resheniya/trenazher-bettgravi-2-rolika-vertluga-epsilon-detail.html?utm_source=eSputnik-promo&utm_medium=email&utm_campaign=Akcija_na_Epsilon_maj_2018&utm_content=255220493&utm_term=akcija%2Crv
https://alfagravity.net/images/stories/virtuemart/product/0-BetaGravi-10-OFF.jpg