Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
20.11.2019, 10:45
https://www.google.com/imgres?imgurl=https://konspekta.net/studopediaorg/baza1/90800473748.files/image512.jpg&imgrefurl=https://studopedia.org/1-16192.html&tbnid=97uWPMbOaU3PBM&vet=1&docid=KxnUpY0lvrrNIM&w=448&h=313&q=элементы+парной+акробатики&hl=ru-RU&source=sh/x/im
http://tigerfist.ru/uroki-karate/akrobaticheskie-uprazhneniya-vtorogo-goda-obucheniya.
1. Один из партнеров ложится на спину и захватывает обеими руками ноги стоящего у него за головой партнера, затем поднимает свои ноги вверх и дает их захватить стоящему. Последний перемещает вперед вес тела, прижимает подбородок к груди, делает кувырок вперед, в этот момент партнер, который был снизу, поднимается на ноги, и упражнение повторяется (рис. 530, 531).
http://tigerfist.ru/sites/default/files/images/karate/image295.jpg
2. Один из партнеров ложится на спину и захватывает обеими руками ноги стоящего у него за головой партнера, затем поднимает свои ноги вверх и дает их захватить стоящему. Последний перемещает назад вес тела, прижимает подбородок к груди и перекатывается на спину, одновременно партнер, который был снизу, делает кувырок назад, встает на ноги за головой лежащего, и упражнение повторяется (рис. 532, 533).
http://tigerfist.ru/sites/default/files/images/karate/image296.jpg
3. Оба партнера встают спиной друг к другу, поднимают руки вверх и захватывают ладони друг друга.
Один из партнеров сгибает ноги в коленях и наклоняет туловище вперед, другой прижимает согнутые ноги к груди, делает переворот назад по спине другого и встает на ноги (рис. 534).
http://tigerfist.ru/sites/default/files/images/karate/image297.jpg
4. Один из партнеров встает впереди другого, спиной к нему, и прогибается назад, другой нагибается к нему, и они обхватывают друг друга за туловище руками. Партнер, стоящий сзади, поднимает другого перед собой вниз головой, прогибается назад, переворачивает его через свою грудь и ставит на ноги. Затем упражнение повторяется, оба партнера переворачивают попеременно друг друга через грудь и перемещаются в одном направлении (рис. 535—537).
http://tigerfist.ru/sites/default/files/images/karate/image298.jpg
5. Оба партнера наклоняются в сторону, навстречу друг другу, обхватывают друг друга за туловище руками. Один из них поднимает другого перед собой вниз головой, делает наклон в сторону и опускает его на ноги. Затем упражнение повторяется, оба партнера попеременно переворачивают друг друга и перемещаются в одном направлении (рис. 538—540).
http://tigerfist.ru/sites/default/files/images/karate/image299.jpg
6. Один из партнеров подходит к другому со стороны спины, делает стойку на руках и дает ему захватить свои ноги руками. Затем другой партнер нагибается вперед, переворачивает стоящего на руках партнера через свою спину, ставит его на ноги, сам делает стойку на руках, и упражнение повторяется. Оба партнера попеременно переворачивают друг друга и перемещаются в одном направлении (рис. 541, 542).
http://tigerfist.ru/sites/default/files/images/karate/image300.jpg
7. Один из партнеров слегка сгибает ноги в коленях и наклоняет туловище вперед головой к партнеру, стоящему в нескольких шагах от него. Другой партнер подбегает к первому, упирается в его спину руками и делает через него кувырок вперед. В момент переката по спине партнер, через которого делают кувырок, выпрямляет туловище и подбрасывает другого вверх (рис. 543).
http://tigerfist.ru/sites/default/files/images/karate/image301.jpg
8. Один из партнеров слегка сгибает ноги в коленях и наклоняет туловище вперед. Другой партнер подходит к нему со стороны головы, поворачивается спиной, ложится на его спину, сгибает ноги в коленях и делает кувырок назад. В момент переката по спине партнер, через которого делают кувырок назад, выпрямляет туловище и подбрасывает другого вверх (рис. 544, 545).
http://tigerfist.ru/sites/default/files/images/karate/image302.jpg
9. Один из партнеров слегка сгибает ноги в коленях, наклоняет туловище и поворачивается боком к партнеру, стоящему в нескольких шагах от него. Затем другой партнер подбегает к первому, отталкивается от пола левой ногой, а правой делает мах назад, одновременно его согнутая в локте левая рука движется вверх вперед, а правая отводится назад. В прыжке он делает перекат по спине другого и встает на ноги (рис. 546).
http://tigerfist.ru/sites/default/files/images/karate/image303.jpg
В основном описанные выше перевороты через спину партнера разучиваются стоя на коленях и со страховкой, иначе преждевременные попытки выполнить упражнение стоя могут привести к травмам.
https://konspekta.net/studopediaorg/baza1/90800473748.files/image512.jpg
http://tigerfist.ru/uroki-karate/akrobaticheskie-uprazhneniya-vtorogo-goda-obucheniya.
1. Один из партнеров ложится на спину и захватывает обеими руками ноги стоящего у него за головой партнера, затем поднимает свои ноги вверх и дает их захватить стоящему. Последний перемещает вперед вес тела, прижимает подбородок к груди, делает кувырок вперед, в этот момент партнер, который был снизу, поднимается на ноги, и упражнение повторяется (рис. 530, 531).
http://tigerfist.ru/sites/default/files/images/karate/image295.jpg
2. Один из партнеров ложится на спину и захватывает обеими руками ноги стоящего у него за головой партнера, затем поднимает свои ноги вверх и дает их захватить стоящему. Последний перемещает назад вес тела, прижимает подбородок к груди и перекатывается на спину, одновременно партнер, который был снизу, делает кувырок назад, встает на ноги за головой лежащего, и упражнение повторяется (рис. 532, 533).
http://tigerfist.ru/sites/default/files/images/karate/image296.jpg
3. Оба партнера встают спиной друг к другу, поднимают руки вверх и захватывают ладони друг друга.
Один из партнеров сгибает ноги в коленях и наклоняет туловище вперед, другой прижимает согнутые ноги к груди, делает переворот назад по спине другого и встает на ноги (рис. 534).
http://tigerfist.ru/sites/default/files/images/karate/image297.jpg
4. Один из партнеров встает впереди другого, спиной к нему, и прогибается назад, другой нагибается к нему, и они обхватывают друг друга за туловище руками. Партнер, стоящий сзади, поднимает другого перед собой вниз головой, прогибается назад, переворачивает его через свою грудь и ставит на ноги. Затем упражнение повторяется, оба партнера переворачивают попеременно друг друга через грудь и перемещаются в одном направлении (рис. 535—537).
http://tigerfist.ru/sites/default/files/images/karate/image298.jpg
5. Оба партнера наклоняются в сторону, навстречу друг другу, обхватывают друг друга за туловище руками. Один из них поднимает другого перед собой вниз головой, делает наклон в сторону и опускает его на ноги. Затем упражнение повторяется, оба партнера попеременно переворачивают друг друга и перемещаются в одном направлении (рис. 538—540).
http://tigerfist.ru/sites/default/files/images/karate/image299.jpg
6. Один из партнеров подходит к другому со стороны спины, делает стойку на руках и дает ему захватить свои ноги руками. Затем другой партнер нагибается вперед, переворачивает стоящего на руках партнера через свою спину, ставит его на ноги, сам делает стойку на руках, и упражнение повторяется. Оба партнера попеременно переворачивают друг друга и перемещаются в одном направлении (рис. 541, 542).
http://tigerfist.ru/sites/default/files/images/karate/image300.jpg
7. Один из партнеров слегка сгибает ноги в коленях и наклоняет туловище вперед головой к партнеру, стоящему в нескольких шагах от него. Другой партнер подбегает к первому, упирается в его спину руками и делает через него кувырок вперед. В момент переката по спине партнер, через которого делают кувырок, выпрямляет туловище и подбрасывает другого вверх (рис. 543).
http://tigerfist.ru/sites/default/files/images/karate/image301.jpg
8. Один из партнеров слегка сгибает ноги в коленях и наклоняет туловище вперед. Другой партнер подходит к нему со стороны головы, поворачивается спиной, ложится на его спину, сгибает ноги в коленях и делает кувырок назад. В момент переката по спине партнер, через которого делают кувырок назад, выпрямляет туловище и подбрасывает другого вверх (рис. 544, 545).
http://tigerfist.ru/sites/default/files/images/karate/image302.jpg
9. Один из партнеров слегка сгибает ноги в коленях, наклоняет туловище и поворачивается боком к партнеру, стоящему в нескольких шагах от него. Затем другой партнер подбегает к первому, отталкивается от пола левой ногой, а правой делает мах назад, одновременно его согнутая в локте левая рука движется вверх вперед, а правая отводится назад. В прыжке он делает перекат по спине другого и встает на ноги (рис. 546).
http://tigerfist.ru/sites/default/files/images/karate/image303.jpg
В основном описанные выше перевороты через спину партнера разучиваются стоя на коленях и со страховкой, иначе преждевременные попытки выполнить упражнение стоя могут привести к травмам.
https://konspekta.net/studopediaorg/baza1/90800473748.files/image512.jpg