Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
12.07.2023, 15:03
https://www.youtube.com/watch?v=yIYuo-dyzE8
Качественный отток желчи-это ОСНОВА здоровья ЖКТ и решение многих проблем с кожей, волосами, щитовидной железой. Почему? -Желчь санирует 12-ти перстную кишку, обжигая яйца паразитов, которые проскочили с пищей, -Не дает прикрепится бактериям к стенкам кишечника, вызывая вздутие, запор, изжогу и вонючий пот (как следствие) - без текучести желчи не усваиваются все жиро-растворимые витамины А, Е, D3, K) Это все витамины красоты, для кожи, волос,зрения... -без желчи не усваиваются полезные ЖИРЫ из пищи, а значит нет субстрата для производства нейромедиаторов (химических веществ, передающих импульс от нервных клеток к мышцам и между собой) -при застое желчи выходят из строя печень, именно она продуцирует желчь, а это значит, что все процессы само-очищения детоксикации страдают. -с желчью выходят метаболиты эстрагенов, побочные продукты производства гормонов. Этот весь шлак, побочные продукты с утренним калом должны спустится в унитаз. Ан нет! Есть запор, задержка стула, стоит желчь, стоят в печени ваши токсины(( Желчь делает много чего, и заботиться о ее песперебоной подаче -то с чего надо начать. ---------- Мероприятия по стимуляции желчеоттока в домашних условиях: 1. Стакан горячей воды (42 градуса) натощак 2. Глубокие наклоны перед завтраком (резко, с выдохом, чтобы передней поверхностью бедра коснуться груди) 3. Вводить жирную пищу аккуратно, наращивая обьемы, но уменьшая при этом углеводы Правильные жиры это : -топленое сливочное масло (масло гхи) -органик не рафинированное кокосовое масло Органик, и дешевле чем в магазинах https://iherb.co/Kg4wZdsJ (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbEhxTUw1VUptWS1ob0JXaXdIMjV1RX FDVjZ0UXxBQ3Jtc0trQmxZQ0Z0c1AwS2pkazRfdDNQV3Vvemww RVFheGpibGhtSE5IRFpVTGkybnVjcDZKNjc3T3VlRDd5akdOM0 NxYlBEUWk4NGNBZTFUOGxvQ0xLa0JfbWU2UDlPMF9MTnU5dUtT R1ZSaHBfSGFKQ3c4RQ&q=https%3A%2F%2Fiherb.co%2FKg4wZdsJ&v=yIYuo-dyzE8) или вот еще вкусное https://iherb.co/eLRhTU2n (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbUhkN3llcEt6QUhLMmJzN0lSZFFkak NRYU5lZ3xBQ3Jtc0tsSVY0VktCMG1ySVJaSkl4MDhDM1pybV8t akhjaDlvTERSNkJSekJ5YnBoVG1rc2NKY19ZU0ZEZThUdUNZUk 1xSzNyQV8yVjlBY1hMNE9PZ1pWT3BVNUNtdDYxdldQYTh0dFJE WUMtYXk5di1yeDB4bw&q=https%3A%2F%2Fiherb.co%2FeLRhTU2n&v=yIYuo-dyzE8) -масло авокадо, цельное авокадо я беру такое, выгоднее чем покупать авокадо фруктом https://iherb.co/doGKCSKR (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqazNDTHpyTEtGcHBtWFNBZnJoZ3h3ND VGdTR2Z3xBQ3Jtc0ttWnJFQjRWb2VQRmZxSVR0Sk1OZG1TX1VT Tl91NHFOU1gteElSWUtQTlJYZEFQMzBLWUJPZ0x4eG5SQUhhcU l5UVVTM1lMVklueTZCemhPdFpjZVVPd2gwOVZ0SGlzYzlFcXRo R2FQMTZfWjR1U3RKQQ&q=https%3A%2F%2Fiherb.co%2FdoGKCSKR&v=yIYuo-dyzE8) -оливковое масло (в темном стекле) лучше органик, особенно детям https://iherb.co/ChvVxcQH (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbmpWQkhZY1N2TUt0REZwTWE2c3NFaz dSRnB6UXxBQ3Jtc0tsbmxraDMyU1NHZnNaQ1RhU29iU3l3bnlV V3JuNm5fVk1vYWJRLVVoYmtDNEFPRlh5dERqbDBVLWpMUUI0N2 F3d2poRzVjbHdzVFI5SzlXdGlBOXRCcnRFUWNBNGRpVTN0cnI5 dFNFR2ZVY2g0R1VKMA&q=https%3A%2F%2Fiherb.co%2FChvVxcQH&v=yIYuo-dyzE8) Если плохо переносите жиры, на время вводите ферменты для эмульгирования (переваривания жиров), Липаза: https://iherb.co/4v6cQwoi (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbUxoOFU5TERWMlQ5TjBKRFBWQ19KMF dRSFdGUXxBQ3Jtc0ttbVdvQUJUTFJ1U2N6UE1lSFJlaEtPZ1ox enU0SFB0ZGR4a3NWdC1ac0FFM19TaGtMN0d3Z2tZVF9ndEpXa1 pFX3l2M3VHazFvWkZjbkcxRm9ldDc0WnhJMjJqOGhzNlduWnRf dWNuYTc4eHZacmJXOA&q=https%3A%2F%2Fiherb.co%2F4v6cQwoi&v=yIYuo-dyzE8) или Липазу в составе других ферментов (очень эффектвиные) https://iherb.co/6BEUsNtW (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbWphbklFZ29QbGlLY2tWTTNqLXJJT2 RnaDItUXxBQ3Jtc0trRWc4ekJSTkNJWERiTlpHX2ZVeWk1Ml93 X0VyN082bnVERWZnYjJLckRjblJVRnhtUTJkTlBBTmxjQ283Y0 5vcm9xWWxTU3VKV2tMYlZCQ1JxY1U2YUhuWEFFYmoxREUzVVJ3 em5RS2cxdURLOUE1dw&q=https%3A%2F%2Fiherb.co%2F6BEUsNtW&v=yIYuo-dyzE8) и/или бычью желчь (тем, кому удалили ЖП) https://iherb.co/bgcSdRVJ (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa1pSWVIyZ1BiQjIxYWNlNFMzcGtZbG JncmpRZ3xBQ3Jtc0tuTlNHNk51cEhRbjE3Q3plMGgwOTJZalQ3 d21fYjl2MWdTRFcyUVNTd19YajJaN0tiTVdXeDNyQVhzV185Nk Zta1JHcmFpd0VmVWVsaml0NWhucEFPdWNoNnhmMk1laUVkWFF1 el9NQXc4LXJsZWtEbw&q=https%3A%2F%2Fiherb.co%2FbgcSdRVJ&v=yIYuo-dyzE8) --------------------------------- Из БАД что попить для текучести желчи и очистки печеночных протоков от сладжа (песка) 1. Силимарин . Дешево и эффективно https://iherb.co/GSWSD1Ho (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbk1QUkZIQmZ1ejMxTDNuOVBRVVVXU2 Vya0VhUXxBQ3Jtc0tuNVlBMkhHN2RyMW5LOTI5NE1xeGQ4b0NT Uzd1bC1EMUoxbEhkV1NOb2JvYnh2N2tIdEstcjRQMk9tSndJdn VxR1I0TXp6R0RJenNwVlg4bFFPcXlFQXZuVGxrWmpYVks0aDgz OVhCcmRkT1NKZmVDWQ&q=https%3A%2F%2Fiherb.co%2FGSWSD1Ho&v=yIYuo-dyzE8) 2. Этот подороже, но доза выше в 3 раза, хорош тем, кому удалили ЖП) https://iherb.co/ggAM5rsC (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa2FIVUZsWkZVc1FvRlA5NkNaR0ZEZV pma3FrQXxBQ3Jtc0trNVl1Q2p2OHZZNzhKNzZJczRBbEFWci1x TkRrZXBqM1VYQlpPZlNDb2ZNdlJTeHJZT3plU3NXa21PTGR3Sk p1UzBFWUdqQ1JyY3pUQUNiOEFPdjRpU0JKbHc3S2xmR25sXzN1 RHVQbUhpaHZFOWFUYw&q=https%3A%2F%2Fiherb.co%2FggAM5rsC&v=yIYuo-dyzE8) 3. Омега 3 в дозировке 1000 мг проверенных производителе без остатков ртути https://iherb.co/weqsp4yf (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbGdHczdUenBOWGF3QWFLU3dGSWRfcF FPRXlCUXxBQ3Jtc0tsQ1Q4MnJ6M3NUUlMtaDl3TGJ6OXhEXzFo Q0hKTWg3by1xQUVrSnBmS3laeElTU1AyVzFIWFp6OUhXek9LYX RiUENyN2dnbC1nZzl6SmV2WEN2Y3UxMFVLLXk1djl2aFFpUTRs NUpvZlFsbzZMZ1c3SQ&q=https%3A%2F%2Fiherb.co%2Fweqsp4yf&v=yIYuo-dyzE8) или такой https://iherb.co/BBxSyssj (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbW9jNWZkXzJVYWtyc2tXR2dDdTdqbn hQdnVud3xBQ3Jtc0trbGh5cGxwbGxBSTlBN1l0SVhlLV93Q3NX aENxRTZWSHpVckZUVldqZHBoQkhUclM1YTl5dEtrXzVINm1JVD NLN1l5VHFVeXhaOVUwWjFlN0FqM1NWS2tmblVJblhmZzdNWVZ0 Z0E3T0R6aVZ3eUpfZw&q=https%3A%2F%2Fiherb.co%2FBBxSyssj&v=yIYuo-dyzE8) с вит Д3 в составе сразу или это (огромная банка на всю семью и несколько форм омеги для лучшей усваиваемости) https://iherb.co/8LkTS1jn (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbVUzSHcyZGRvWFZlRHFQT3Nwem5Nck REVTRNQXxBQ3Jtc0trb2V4bzlGckZWeGhzSGhuSGRoSXpSeUJI RHpwMzk1TjVjYmNyQ2pNeldRTkpMRU9oSXl0dVJPTWtlOWQ5Qz RKR29GTjFJSTFoT1RZNzl5aHhaZG1MaDE3MHJNclFzRk5WcTJD Tl9HWHZLV09fNVNGOA&q=https%3A%2F%2Fiherb.co%2F8LkTS1jn&v=yIYuo-dyzE8) 4. Пить Магний обязательно! Для расслабления всех сфинктеров Хорошие формы магния и проверенные производители: 1)https://iherb.co/FYvGgksR (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbUxoVW5EUi1oUU1uSmw5dFZCRlBZNW 4xUENrZ3xBQ3Jtc0tsdEZ1cGdRaF81dHZRSjI3cE9mbVFNTURC Si05MTQ0YWZsT0paUkNORlV4VGNFelZYUTEwTzdVX2xWR3AyWT JwTXdiMjNFQ2dvWkNXMFE3Ny12VjJMdXFPeTNaeUpqWGxETkZw d3l5ZW53UUdZT3VwOA&q=https%3A%2F%2Fiherb.co%2FFYvGgksR&v=yIYuo-dyzE8) 2) https://iherb.co/EBognJ2Z (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbDVBcnU0Q0RpTzBvWE95a2hmVW9SVW ZNQ2MtQXxBQ3Jtc0ttYzhuRElUQ2I0aXotb3c5VEx0NUxOYTlY czRMY2tGS0Y4d0FlbE05TktqcVE5NU5GMmktUTVVVjBpX1lWU0 1fQnVnbFlqeXBiS2EyWktMTmJ6bE95X2VuSjVQMXRiN2trRDFf NTFpNG50UWg1bmlkVQ&q=https%3A%2F%2Fiherb.co%2FEBognJ2Z&v=yIYuo-dyzE8) -этот дороже, но с легким слабительным эффектом (без привыкания) 3) https://iherb.co/5qEhTAp5 (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbmJhcnMwUGZ0a1dFZXV0WkdCNEw4cz RNVDJqd3xBQ3Jtc0trUHBIZUkxSVVyMmZKRTdGNnZwMFVrMFFu RUlWRWNlVTRxZDl3dl8zampWYm1HeThyUGhtaTdPRFBWTHJWY2 ktR2ZPSWZ6Z1NrS1l6ZFgwUWpXR1RzU0RuR05telRsWDEtdEJ4 d2Nhem5YbklFUzBPWQ&q=https%3A%2F%2Fiherb.co%2F5qEhTAp5&v=yIYuo-dyzE8) такая форма L-треонат поможет еще и наладить сон, плюс работа с желчеоттоком также) 4) https://iherb.co/oeib9zpf (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbE9pVjByajlZV1VlWF9OSWFfZWxkUG wxSGJjUXxBQ3Jtc0tuUHdOd2xMZE9VMnl5LUdzM3U3V2lRRkdj ZTN4R1c4NXZNVW41cEE0VlBKQ2wwdlJrZllPOGNLSm4ybG5EYm 9uMnRlYVg1LU9PMVFwZzA1UXUyaER4RkgtYWJyQXYzRjFjMVdy NjFMdm40WXJyTUZQOA&q=https%3A%2F%2Fiherb.co%2Foeib9zpf&v=yIYuo-dyzE8) Магний малат подходит для для чувствительных желудков Важно для текучести желчи также : -выпивать норму воды (чистой воды, лучше теплой, она сбивает аппетит и очищает протоки) - ограничить сахар (потребление достаточно белков+жиров снижает тягу к сладкому)
Качественный отток желчи-это ОСНОВА здоровья ЖКТ и решение многих проблем с кожей, волосами, щитовидной железой. Почему? -Желчь санирует 12-ти перстную кишку, обжигая яйца паразитов, которые проскочили с пищей, -Не дает прикрепится бактериям к стенкам кишечника, вызывая вздутие, запор, изжогу и вонючий пот (как следствие) - без текучести желчи не усваиваются все жиро-растворимые витамины А, Е, D3, K) Это все витамины красоты, для кожи, волос,зрения... -без желчи не усваиваются полезные ЖИРЫ из пищи, а значит нет субстрата для производства нейромедиаторов (химических веществ, передающих импульс от нервных клеток к мышцам и между собой) -при застое желчи выходят из строя печень, именно она продуцирует желчь, а это значит, что все процессы само-очищения детоксикации страдают. -с желчью выходят метаболиты эстрагенов, побочные продукты производства гормонов. Этот весь шлак, побочные продукты с утренним калом должны спустится в унитаз. Ан нет! Есть запор, задержка стула, стоит желчь, стоят в печени ваши токсины(( Желчь делает много чего, и заботиться о ее песперебоной подаче -то с чего надо начать. ---------- Мероприятия по стимуляции желчеоттока в домашних условиях: 1. Стакан горячей воды (42 градуса) натощак 2. Глубокие наклоны перед завтраком (резко, с выдохом, чтобы передней поверхностью бедра коснуться груди) 3. Вводить жирную пищу аккуратно, наращивая обьемы, но уменьшая при этом углеводы Правильные жиры это : -топленое сливочное масло (масло гхи) -органик не рафинированное кокосовое масло Органик, и дешевле чем в магазинах https://iherb.co/Kg4wZdsJ (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbEhxTUw1VUptWS1ob0JXaXdIMjV1RX FDVjZ0UXxBQ3Jtc0trQmxZQ0Z0c1AwS2pkazRfdDNQV3Vvemww RVFheGpibGhtSE5IRFpVTGkybnVjcDZKNjc3T3VlRDd5akdOM0 NxYlBEUWk4NGNBZTFUOGxvQ0xLa0JfbWU2UDlPMF9MTnU5dUtT R1ZSaHBfSGFKQ3c4RQ&q=https%3A%2F%2Fiherb.co%2FKg4wZdsJ&v=yIYuo-dyzE8) или вот еще вкусное https://iherb.co/eLRhTU2n (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbUhkN3llcEt6QUhLMmJzN0lSZFFkak NRYU5lZ3xBQ3Jtc0tsSVY0VktCMG1ySVJaSkl4MDhDM1pybV8t akhjaDlvTERSNkJSekJ5YnBoVG1rc2NKY19ZU0ZEZThUdUNZUk 1xSzNyQV8yVjlBY1hMNE9PZ1pWT3BVNUNtdDYxdldQYTh0dFJE WUMtYXk5di1yeDB4bw&q=https%3A%2F%2Fiherb.co%2FeLRhTU2n&v=yIYuo-dyzE8) -масло авокадо, цельное авокадо я беру такое, выгоднее чем покупать авокадо фруктом https://iherb.co/doGKCSKR (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqazNDTHpyTEtGcHBtWFNBZnJoZ3h3ND VGdTR2Z3xBQ3Jtc0ttWnJFQjRWb2VQRmZxSVR0Sk1OZG1TX1VT Tl91NHFOU1gteElSWUtQTlJYZEFQMzBLWUJPZ0x4eG5SQUhhcU l5UVVTM1lMVklueTZCemhPdFpjZVVPd2gwOVZ0SGlzYzlFcXRo R2FQMTZfWjR1U3RKQQ&q=https%3A%2F%2Fiherb.co%2FdoGKCSKR&v=yIYuo-dyzE8) -оливковое масло (в темном стекле) лучше органик, особенно детям https://iherb.co/ChvVxcQH (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbmpWQkhZY1N2TUt0REZwTWE2c3NFaz dSRnB6UXxBQ3Jtc0tsbmxraDMyU1NHZnNaQ1RhU29iU3l3bnlV V3JuNm5fVk1vYWJRLVVoYmtDNEFPRlh5dERqbDBVLWpMUUI0N2 F3d2poRzVjbHdzVFI5SzlXdGlBOXRCcnRFUWNBNGRpVTN0cnI5 dFNFR2ZVY2g0R1VKMA&q=https%3A%2F%2Fiherb.co%2FChvVxcQH&v=yIYuo-dyzE8) Если плохо переносите жиры, на время вводите ферменты для эмульгирования (переваривания жиров), Липаза: https://iherb.co/4v6cQwoi (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbUxoOFU5TERWMlQ5TjBKRFBWQ19KMF dRSFdGUXxBQ3Jtc0ttbVdvQUJUTFJ1U2N6UE1lSFJlaEtPZ1ox enU0SFB0ZGR4a3NWdC1ac0FFM19TaGtMN0d3Z2tZVF9ndEpXa1 pFX3l2M3VHazFvWkZjbkcxRm9ldDc0WnhJMjJqOGhzNlduWnRf dWNuYTc4eHZacmJXOA&q=https%3A%2F%2Fiherb.co%2F4v6cQwoi&v=yIYuo-dyzE8) или Липазу в составе других ферментов (очень эффектвиные) https://iherb.co/6BEUsNtW (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbWphbklFZ29QbGlLY2tWTTNqLXJJT2 RnaDItUXxBQ3Jtc0trRWc4ekJSTkNJWERiTlpHX2ZVeWk1Ml93 X0VyN082bnVERWZnYjJLckRjblJVRnhtUTJkTlBBTmxjQ283Y0 5vcm9xWWxTU3VKV2tMYlZCQ1JxY1U2YUhuWEFFYmoxREUzVVJ3 em5RS2cxdURLOUE1dw&q=https%3A%2F%2Fiherb.co%2F6BEUsNtW&v=yIYuo-dyzE8) и/или бычью желчь (тем, кому удалили ЖП) https://iherb.co/bgcSdRVJ (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa1pSWVIyZ1BiQjIxYWNlNFMzcGtZbG JncmpRZ3xBQ3Jtc0tuTlNHNk51cEhRbjE3Q3plMGgwOTJZalQ3 d21fYjl2MWdTRFcyUVNTd19YajJaN0tiTVdXeDNyQVhzV185Nk Zta1JHcmFpd0VmVWVsaml0NWhucEFPdWNoNnhmMk1laUVkWFF1 el9NQXc4LXJsZWtEbw&q=https%3A%2F%2Fiherb.co%2FbgcSdRVJ&v=yIYuo-dyzE8) --------------------------------- Из БАД что попить для текучести желчи и очистки печеночных протоков от сладжа (песка) 1. Силимарин . Дешево и эффективно https://iherb.co/GSWSD1Ho (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbk1QUkZIQmZ1ejMxTDNuOVBRVVVXU2 Vya0VhUXxBQ3Jtc0tuNVlBMkhHN2RyMW5LOTI5NE1xeGQ4b0NT Uzd1bC1EMUoxbEhkV1NOb2JvYnh2N2tIdEstcjRQMk9tSndJdn VxR1I0TXp6R0RJenNwVlg4bFFPcXlFQXZuVGxrWmpYVks0aDgz OVhCcmRkT1NKZmVDWQ&q=https%3A%2F%2Fiherb.co%2FGSWSD1Ho&v=yIYuo-dyzE8) 2. Этот подороже, но доза выше в 3 раза, хорош тем, кому удалили ЖП) https://iherb.co/ggAM5rsC (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa2FIVUZsWkZVc1FvRlA5NkNaR0ZEZV pma3FrQXxBQ3Jtc0trNVl1Q2p2OHZZNzhKNzZJczRBbEFWci1x TkRrZXBqM1VYQlpPZlNDb2ZNdlJTeHJZT3plU3NXa21PTGR3Sk p1UzBFWUdqQ1JyY3pUQUNiOEFPdjRpU0JKbHc3S2xmR25sXzN1 RHVQbUhpaHZFOWFUYw&q=https%3A%2F%2Fiherb.co%2FggAM5rsC&v=yIYuo-dyzE8) 3. Омега 3 в дозировке 1000 мг проверенных производителе без остатков ртути https://iherb.co/weqsp4yf (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbGdHczdUenBOWGF3QWFLU3dGSWRfcF FPRXlCUXxBQ3Jtc0tsQ1Q4MnJ6M3NUUlMtaDl3TGJ6OXhEXzFo Q0hKTWg3by1xQUVrSnBmS3laeElTU1AyVzFIWFp6OUhXek9LYX RiUENyN2dnbC1nZzl6SmV2WEN2Y3UxMFVLLXk1djl2aFFpUTRs NUpvZlFsbzZMZ1c3SQ&q=https%3A%2F%2Fiherb.co%2Fweqsp4yf&v=yIYuo-dyzE8) или такой https://iherb.co/BBxSyssj (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbW9jNWZkXzJVYWtyc2tXR2dDdTdqbn hQdnVud3xBQ3Jtc0trbGh5cGxwbGxBSTlBN1l0SVhlLV93Q3NX aENxRTZWSHpVckZUVldqZHBoQkhUclM1YTl5dEtrXzVINm1JVD NLN1l5VHFVeXhaOVUwWjFlN0FqM1NWS2tmblVJblhmZzdNWVZ0 Z0E3T0R6aVZ3eUpfZw&q=https%3A%2F%2Fiherb.co%2FBBxSyssj&v=yIYuo-dyzE8) с вит Д3 в составе сразу или это (огромная банка на всю семью и несколько форм омеги для лучшей усваиваемости) https://iherb.co/8LkTS1jn (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbVUzSHcyZGRvWFZlRHFQT3Nwem5Nck REVTRNQXxBQ3Jtc0trb2V4bzlGckZWeGhzSGhuSGRoSXpSeUJI RHpwMzk1TjVjYmNyQ2pNeldRTkpMRU9oSXl0dVJPTWtlOWQ5Qz RKR29GTjFJSTFoT1RZNzl5aHhaZG1MaDE3MHJNclFzRk5WcTJD Tl9HWHZLV09fNVNGOA&q=https%3A%2F%2Fiherb.co%2F8LkTS1jn&v=yIYuo-dyzE8) 4. Пить Магний обязательно! Для расслабления всех сфинктеров Хорошие формы магния и проверенные производители: 1)https://iherb.co/FYvGgksR (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbUxoVW5EUi1oUU1uSmw5dFZCRlBZNW 4xUENrZ3xBQ3Jtc0tsdEZ1cGdRaF81dHZRSjI3cE9mbVFNTURC Si05MTQ0YWZsT0paUkNORlV4VGNFelZYUTEwTzdVX2xWR3AyWT JwTXdiMjNFQ2dvWkNXMFE3Ny12VjJMdXFPeTNaeUpqWGxETkZw d3l5ZW53UUdZT3VwOA&q=https%3A%2F%2Fiherb.co%2FFYvGgksR&v=yIYuo-dyzE8) 2) https://iherb.co/EBognJ2Z (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbDVBcnU0Q0RpTzBvWE95a2hmVW9SVW ZNQ2MtQXxBQ3Jtc0ttYzhuRElUQ2I0aXotb3c5VEx0NUxOYTlY czRMY2tGS0Y4d0FlbE05TktqcVE5NU5GMmktUTVVVjBpX1lWU0 1fQnVnbFlqeXBiS2EyWktMTmJ6bE95X2VuSjVQMXRiN2trRDFf NTFpNG50UWg1bmlkVQ&q=https%3A%2F%2Fiherb.co%2FEBognJ2Z&v=yIYuo-dyzE8) -этот дороже, но с легким слабительным эффектом (без привыкания) 3) https://iherb.co/5qEhTAp5 (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbmJhcnMwUGZ0a1dFZXV0WkdCNEw4cz RNVDJqd3xBQ3Jtc0trUHBIZUkxSVVyMmZKRTdGNnZwMFVrMFFu RUlWRWNlVTRxZDl3dl8zampWYm1HeThyUGhtaTdPRFBWTHJWY2 ktR2ZPSWZ6Z1NrS1l6ZFgwUWpXR1RzU0RuR05telRsWDEtdEJ4 d2Nhem5YbklFUzBPWQ&q=https%3A%2F%2Fiherb.co%2F5qEhTAp5&v=yIYuo-dyzE8) такая форма L-треонат поможет еще и наладить сон, плюс работа с желчеоттоком также) 4) https://iherb.co/oeib9zpf (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbE9pVjByajlZV1VlWF9OSWFfZWxkUG wxSGJjUXxBQ3Jtc0tuUHdOd2xMZE9VMnl5LUdzM3U3V2lRRkdj ZTN4R1c4NXZNVW41cEE0VlBKQ2wwdlJrZllPOGNLSm4ybG5EYm 9uMnRlYVg1LU9PMVFwZzA1UXUyaER4RkgtYWJyQXYzRjFjMVdy NjFMdm40WXJyTUZQOA&q=https%3A%2F%2Fiherb.co%2Foeib9zpf&v=yIYuo-dyzE8) Магний малат подходит для для чувствительных желудков Важно для текучести желчи также : -выпивать норму воды (чистой воды, лучше теплой, она сбивает аппетит и очищает протоки) - ограничить сахар (потребление достаточно белков+жиров снижает тягу к сладкому)