Интересные ссылки по ... [Архив] - Arhum.ru

ЛенаВоля

23.04.2012, 01:47

Каталог видео (https://video.yoga.ua/catalog.html) студия СИДЕРСКОГО

БЕСПЛАТНОЕ ВЫДЕЛЕНО КРАСНЫМ
(https://video.yoga.ua/catalog_1_0_0_0_1.html)
https://video.yoga.ua/uploads/v1335018346.jpg (https://video.yoga.ua/video61.html)
Фитнес-конвенция NIKE 2004-го (https://video.yoga.ua/video61.html) Андрей Сидерский (https://video.yoga.ua/video61.html)
Установочный семинар для инструкторов и преподавателей фитнес-центров и спортивных клубов. Киев, март, 2004 год. Зал «Киев Спорт Клуба». Будьте предельно осторожны при использовании данного видеоматериала. Он снимался до формирован...

Бесплатно (https://video.yoga.ua/video61.html)
Тип практики: Хатха-йога
Уровень: Преподаватели
Язык: Русский
Особое: Семинар

https://video.yoga.ua/uploads/v1335003856.jpg (https://video.yoga.ua/video60.html)
Эфирная гимнастика «Расширение сферы персональной свободы» (https://video.yoga.ua/video60.html) Андрей Сидерский (https://video.yoga.ua/video60.html)
Техника «Расширение сферы персональной свободы» предназначена для освобождения персонального жизненного пространства эфирного тела от внешних «тонких» управляющих воздействий, от внешних патогенных «наводок» типа «сглаза»,...

15.00 грн | 1.87 у.е. (https://video.yoga.ua/video60.html)
Тип практики: Эфирная гимнастика
Уровень: Практикующие, Преподаватели
Язык: Без комментариев
Особое: Демонстрация

https://video.yoga.ua/uploads/v1334947142.jpg (https://video.yoga.ua/video58.html)
Стартовая матрица первой стадии. Часть 1 (https://video.yoga.ua/video58.html) Андрей Сидерский (https://video.yoga.ua/video58.html)
Стартовая матрица первой стадии. Интенсив — 1 тренировка в день. 2007 год. 01) Импульсное дыхание для очищения структур головы – 108 циклов (капалабхати).02) Комплекс Ян-Цигун стиля Йинг.03) Полное дыхание с внутренними звуками для очищения нейрогумора...

23.00 грн | 2.87 у.е. (https://video.yoga.ua/video58.html)
Тип практики: YOGA23
Уровень: Начинающие, Практикующие, Преподаватели
Язык: Русский
Особое: Семинар

https://video.yoga.ua/uploads/v1334947350.jpg (https://video.yoga.ua/video59.html)
Стартовая матрица первой стадии. Часть 2 (https://video.yoga.ua/video59.html) Андрей Сидерский (https://video.yoga.ua/video59.html)
Стартовая матрица первой стадии. Интенсив — 1 тренировка в день. 2007 год. 01) Импульсное дыхание для очищения структур головы – 108 циклов (капалабхати).02) Комплекс Ян-Цигун стиля Йинг.03) Полное дыхание с внутренними звуками для очищения нейрогумора...

23.00 грн | 2.87 у.е. (https://video.yoga.ua/video59.html)
Тип практики: YOGA23
Уровень: Начинающие, Практикующие, Преподаватели
Язык: Русский
Особое: Семинар

https://video.yoga.ua/uploads/v1334832582.jpg (https://video.yoga.ua/video57.html)
Разминка для рук перед эфирной гимнастикой (https://video.yoga.ua/video57.html) Андрей Сидерский (https://video.yoga.ua/video57.html)
Кисти рук — основной «инструмент» в практике динамической эфирной гимнастики. Разминка для рук активирует «рабочий потенциал» кистей, «пробуждает» точки соединения центробежных и центростремительных ветвей системы меридианов эфи...

8.00 грн | 1 у.е. (https://video.yoga.ua/video57.html)
Тип практики: Эфирная гимнастика
Уровень: Начинающие, Практикующие, Преподаватели
Язык: Без комментариев
Особое: Демонстрация

https://video.yoga.ua/uploads/v1334788996.jpg (https://video.yoga.ua/video56.html)
Эфирная гимнастика «Крест» (https://video.yoga.ua/video56.html) Андрей Сидерский (https://video.yoga.ua/video56.html)
Эфирная гимнастика «Крест» предназначена для повышения высокочастотного обмена «эфирной плотностью» между «центром» и «персональной вертикалью». Способствует плотному заполнению пространства и каналов эфирного тела наиболе...

11.00 грн | 1.37 у.е. (https://video.yoga.ua/video56.html)
Тип практики: Эфирная гимнастика
Уровень: Начинающие, Практикующие, Преподаватели
Язык: Без комментариев
Особое: Демонстрация

https://video.yoga.ua/uploads/v1334346057.jpg (https://video.yoga.ua/video46.html)
Тренировка для йогатичеров 11.04.12 (https://video.yoga.ua/video46.html) Андрей Сидерский (https://video.yoga.ua/video46.html)
Связки упражнений среднего и умеренно высокого уровней сложности для тренировки профессиональных йогатичеров и опытных практиков хатха-йоги. Работа с дыханием, вниманием и намерением в асанах. Тренировочные программы для профессиональных йогат...

32.00 грн | 4 у.е. (https://video.yoga.ua/video46.html)
Тип практики: Гимнастика йогов
Уровень: Практикующие, Преподаватели
Язык: Русский
Особое: Тренировочное

https://video.yoga.ua/uploads/v1333606230.jpg (https://video.yoga.ua/video37.html)
Тренировка для йогатичеров 04.04.12 (https://video.yoga.ua/video37.html) Андрей Сидерский (https://video.yoga.ua/video37.html)
Связки упражнений среднего и умеренно высокого уровней сложности для тренировки профессиональных йогатичеров и опытных практиков хатха-йоги. Работа с дыханием, вниманием и намерением в асанах. Тренировочные программы для профессиональных йогат...

32.00 грн | 4 у.е. (https://video.yoga.ua/video37.html)
Тип практики: Гимнастика йогов
Уровень: Практикующие, Преподаватели
Язык: Русский
Особое: Тренировочное

https://video.yoga.ua/uploads/v1333348723.jpg (https://video.yoga.ua/video34.html)
Тренировка для йогатичеров 01.04.12 (https://video.yoga.ua/video34.html) Андрей Сидерский (https://video.yoga.ua/video34.html)
Связки упражнений среднего и умеренно высокого уровней сложности для тренировки профессиональных йогатичеров и опытных практиков хатха-йоги. Работа с дыханием, вниманием и намерением в асанах. Тренировочные программы для профессиональных йогат...

32.00 грн | 4 у.е. (https://video.yoga.ua/video34.html)
Тип практики: Гимнастика йогов
Уровень: Практикующие, Преподаватели
Язык: Русский
Особое: Тренировочное

https://video.yoga.ua/uploads/v1333712790.jpg (https://video.yoga.ua/video39.html)
Эфирная гимнастика «Ян цигун» (https://video.yoga.ua/video39.html) Андрей Сидерский (https://video.yoga.ua/video39.html)
Серия из шести простых упражнений, которые способствуют накоплению и сбалансированному распределению энергии, необходимой для работы всех систем человеческого организма. Ян Цигун лучше всего практиковать утром. Необходимое количество повторений определяется персонально....

23.00 грн | 2.87 у.е. (https://video.yoga.ua/video39.html)
Тип практики: Эфирная гимнастика
Уровень: Начинающие
Язык: Русский
Особое: Тренировочное

https://video.yoga.ua/uploads/v1334437064.jpg (https://video.yoga.ua/video47.html)
Вводный цикл. Старое видео (https://video.yoga.ua/video47.html) Андрей Сидерский (https://video.yoga.ua/video47.html)
Старые записи 2002-го года. Будьте предельно осторожны при использовании данного видеоматериала. Он снимался до формирования системы YOGA23, соответственно, в нем могут присутствовать не вполне оптимальные упражнения и серии упражнений. &n...

Бесплатно (https://video.yoga.ua/video47.html)
Тип практики: Хатха-йога
Уровень: Начинающие, Практикующие
Язык: Русский
Особое: Тренировочное

https://video.yoga.ua/uploads/v1334471658.jpg (https://video.yoga.ua/video49.html)
Тренировка для йогатичеров 24.12.10 (https://video.yoga.ua/video49.html) Андрей Сидерский (https://video.yoga.ua/video49.html)
Связки упражнений среднего и умеренно высокого уровней сложности для тренировки профессиональных йогатичеров и опытных практиков хатха-йоги. Работа с дыханием, вниманием и намерением в асанах. Тренировочные программы для профессиональных йогат...

32.00 грн | 4 у.е. (https://video.yoga.ua/video49.html)
Тип практики: Гимнастика йогов
Уровень: Практикующие, Преподаватели
Язык: Русский
Особое: Тренировочное

https://video.yoga.ua/uploads/v1334471354.jpg (https://video.yoga.ua/video48.html)
Тренировка для йогатичеров 21.12.10 (https://video.yoga.ua/video48.html) Андрей Сидерский (https://video.yoga.ua/video48.html)
Связки упражнений среднего и умеренно высокого уровней сложности для тренировки профессиональных йогатичеров и опытных практиков хатха-йоги. Работа с дыханием, вниманием и намерением в асанах. Тренировочные программы для профессиональных йогат...

32.00 грн | 4 у.е. (https://video.yoga.ua/video48.html)
Тип практики: Гимнастика йогов
Уровень: Практикующие, Преподаватели
Язык: Русский
Особое: Тренировочное

https://video.yoga.ua/uploads/v1334176979.jpg (https://video.yoga.ua/video44.html)
Тренировка для йогатичеров 14.01.11 (https://video.yoga.ua/video44.html) Андрей Сидерский (https://video.yoga.ua/video44.html)
Связки упражнений среднего и умеренно высокого уровней сложности для тренировки профессиональных йогатичеров и опытных практиков хатха-йоги. Работа с дыханием, вниманием и намерением в асанах. Тренировочные программы для профессиональных йогат...

32.00 грн | 4 у.е. (https://video.yoga.ua/video44.html)
Тип практики: Гимнастика йогов
Уровень: Практикующие, Преподаватели
Язык: Русский
Особое: Тренировочное

ЛенаВоля

23.04.2012, 01:48

Каталог видео (https://video.yoga.ua/catalog.html) студия СИДЕРСКОГО

БЕСПЛАТНОЕ ВЫДЕЛЕНО КРАСНЫМ

https://video.yoga.ua/uploads/v1333989562.jpg (https://video.yoga.ua/video43.html)
Тренировка для йогатичеров 22.02.11 (https://video.yoga.ua/video43.html) Андрей Сидерский (https://video.yoga.ua/video43.html)
Связки упражнений среднего и умеренно высокого уровней сложности для тренировки профессиональных йогатичеров и опытных практиков хатха-йоги. Работа с дыханием, вниманием и намерением в асанах. Тренировочные программы для профессиональных йогат...

32.00 грн | 4 у.е. (https://video.yoga.ua/video43.html)
Тип практики: Гимнастика йогов
Уровень: Практикующие, Преподаватели
Язык: Русский
Особое: Тренировочное

https://video.yoga.ua/uploads/v1333218801.jpg (https://video.yoga.ua/video30.html)
Тренировка для йогатичеров 28.03.12 (https://video.yoga.ua/video30.html) Андрей Сидерский (https://video.yoga.ua/video30.html)
Связки упражнений среднего и умеренно высокого уровней сложности для тренировки профессиональных йогатичеров и опытных практиков хатха-йоги. Работа с дыханием, вниманием и намерением в асанах. Тренировочные программы для профессиональных йогат...

32.00 грн | 4 у.е. (https://video.yoga.ua/video30.html)
Тип практики: Гимнастика йогов
Уровень: Практикующие, Преподаватели
Язык: Русский
Особое: Тренировочное

https://video.yoga.ua/uploads/v1333123232.jpg (https://video.yoga.ua/video29.html)
Тренировка для йогатичеров 21.03.12 (https://video.yoga.ua/video29.html) Андрей Сидерский (https://video.yoga.ua/video29.html)
Связки упражнений среднего и умеренно высокого уровней сложности для тренировки профессиональных йогатичеров и опытных практиков хатха-йоги. Работа с дыханием, вниманием и намерением в асанах. Тренировочные программы для профессиональных йогат...

32.00 грн | 4 у.е. (https://video.yoga.ua/video29.html)
Тип практики: Гимнастика йогов
Уровень: Практикующие, Преподаватели
Язык: Русский
Особое: Тренировочное

https://video.yoga.ua/uploads/v1332500475.jpg (https://video.yoga.ua/video18.html)
Тренировка для йогатичеров 18.03.12 (https://video.yoga.ua/video18.html) Андрей Сидерский (https://video.yoga.ua/video18.html)
Связки упражнений для тренировки профессиональных йогатичеров и опытных практиков хатха-йоги. Работа с вниманием и намерением в асанах. Тренировочные программы для профессиональных йогатичеров составлены наиболее эффективными упражнениями из а...

32.00 грн | 4 у.е. (https://video.yoga.ua/video18.html)
Тип практики: Гимнастика йогов
Уровень: Практикующие, Преподаватели
Язык: Русский
Особое: Тренировочное

https://video.yoga.ua/uploads/v1333782611.jpg (https://video.yoga.ua/video42.html)
Тренировка для йогатичеров 18.02.11 (https://video.yoga.ua/video42.html) Андрей Сидерский (https://video.yoga.ua/video42.html)
Связки упражнений среднего и умеренно высокого уровней сложности для тренировки профессиональных йогатичеров и опытных практиков хатха-йоги. Работа с дыханием, вниманием и намерением в асанах. Тренировочные программы для профессиональных йогат...

32.00 грн | 4 у.е. (https://video.yoga.ua/video42.html)
Тип практики: Гимнастика йогов
Уровень: Практикующие, Преподаватели
Язык: Русский
Особое: Тренировочное

https://video.yoga.ua/uploads/v1333782138.jpg (https://video.yoga.ua/video41.html)
Тренировка для йогатичеров 15.02.11 (https://video.yoga.ua/video41.html) Андрей Сидерский (https://video.yoga.ua/video41.html)
Связки упражнений среднего и умеренно высокого уровней сложности для тренировки профессиональных йогатичеров и опытных практиков хатха-йоги. Работа с дыханием, вниманием и намерением в асанах. Тренировочные программы для профессиональных йогат...

32.00 грн | 4 у.е. (https://video.yoga.ua/video41.html)
Тип практики: Гимнастика йогов
Уровень: Практикующие, Преподаватели
Язык: Русский
Особое: Тренировочное

https://video.yoga.ua/uploads/v1333295020.jpg (https://video.yoga.ua/video33.html)
Тренировка для йогатичеров 11.02.11 (https://video.yoga.ua/video33.html) Андрей Сидерский (https://video.yoga.ua/video33.html)
Связки упражнений среднего и умеренно высокого уровней сложности для тренировки профессиональных йогатичеров и опытных практиков хатха-йоги. Работа с дыханием, вниманием и намерением в асанах. Тренировочные программы для профессиональных йогат...

32.00 грн | 4 у.е. (https://video.yoga.ua/video33.html)
Тип практики: Гимнастика йогов
Уровень: Практикующие, Преподаватели
Язык: Русский
Особое: Тренировочное

https://video.yoga.ua/uploads/v1333288372.jpg (https://video.yoga.ua/video32.html)
Тренировка для йогатичеров 08.02.11 (https://video.yoga.ua/video32.html) Андрей Сидерский (https://video.yoga.ua/video32.html)
Связки упражнений среднего и умеренно высокого уровней сложности для тренировки профессиональных йогатичеров и опытных практиков хатха-йоги. Работа с дыханием, вниманием и намерением в асанах. Тренировочные программы для профессиональных йогат...

32.00 грн | 4 у.е. (https://video.yoga.ua/video32.html)
Тип практики: Гимнастика йогов
Уровень: Преподаватели
Язык: Русский
Особое: Тренировочное

https://video.yoga.ua/uploads/v1332791162.jpg (https://video.yoga.ua/video24.html)
Тренировка для йогатичеров 01.02.11 (https://video.yoga.ua/video24.html) Андрей Сидерский (https://video.yoga.ua/video24.html)
Связки упражнений среднего и умеренно высокого уровней сложности для тренировки профессиональных йогатичеров и опытных практиков хатха-йоги. Работа с дыханием, вниманием и намерением в асанах. Тренировочные программы для профессиональных йогат...

32.00 грн | 4 у.е. (https://video.yoga.ua/video24.html)
Тип практики: Гимнастика йогов
Уровень: Практикующие, Преподаватели
Язык: Русский
Особое: Тренировочное

https://video.yoga.ua/uploads/v1333738888.jpg (https://video.yoga.ua/video40.html)
Тренировка для йогатичеров 21.01.11 (https://video.yoga.ua/video40.html) Андрей Сидерский (https://video.yoga.ua/video40.html)
Связки упражнений среднего и умеренно высокого уровней сложности для тренировки профессиональных йогатичеров и опытных практиков хатха-йоги. Работа с дыханием, вниманием и намерением в асанах. Тренировочные программы для профессиональных йогат...

32.00 грн | 4 у.е. (https://video.yoga.ua/video40.html)
Тип практики: Гимнастика йогов
Уровень: Практикующие, Преподаватели
Язык: Русский
Особое: Тренировочное

https://video.yoga.ua/uploads/v1333223105.jpg (https://video.yoga.ua/video31.html)
Хатха-йога. Старое видео (https://video.yoga.ua/video31.html)Андрей Сидерский (https://video.yoga.ua/video31.html)
Старые записи 2003-го года. Будьте предельно осторожны при использовании данного видеоматериала. Он снимался до формирования системы YOGA23, соответственно, в нем могут присутствовать не вполне оптимальные упражнения и серии упражнений. &n...

Бесплатно (https://video.yoga.ua/video31.html)
Тип практики: Хатха-йога
Уровень: Практикующие
Язык: Без комментариев
Особое: Тренировочное

https://video.yoga.ua/uploads/v1333041776.jpg (https://video.yoga.ua/video28.html)
YOГA23 «Фiтнесъ минимумъ 04» (https://video.yoga.ua/video28.html) Андрей Сидерский (https://video.yoga.ua/video28.html)
Презентационный семинар по «ФiтнесЪ минимумамЪ» четырех из пяти стадий системы «YOГА» был проведен А.В. Сидерским весной 2006 года в тренировочном зале киевской студии проекта YOГА. Материал ориентирован прежде всего на профессиональных йогатичер...

23.00 грн | 2.87 у.е. (https://video.yoga.ua/video28.html)
Тип практики: YOGA23
Уровень: Практикующие, Преподаватели
Язык: Русский
Особое: Семинар

https://video.yoga.ua/uploads/v1333041612.jpg (https://video.yoga.ua/video27.html)
YOГA23 «Фiтнесъ минимумъ 03» (https://video.yoga.ua/video27.html) Андрей Сидерский (https://video.yoga.ua/video27.html)
Презентационный семинар по «ФiтнесЪ минимумамЪ» четырех из пяти стадий системы «YOГА» был проведен А.В. Сидерским весной 2006 года в тренировочном зале киевской студии проекта YOГА. Материал ориентирован прежде всего на профессиональных йогатичер...

23.00 грн | 2.87 у.е. (https://video.yoga.ua/video27.html)
Тип практики: YOGA23
Уровень: Практикующие, Преподаватели
Язык: Русский
Особое: Семинар

https://video.yoga.ua/uploads/v1333040027.jpg (https://video.yoga.ua/video20.html)
YOГA23 «Фiтнесъ минимумъ 02» (https://video.yoga.ua/video20.html) Андрей Сидерский (https://video.yoga.ua/video20.html)
Презентационный семинар по «ФiтнесЪ минимумамЪ» четырех из пяти стадий системы «YOГА» был проведен А.В. Сидерским весной 2006 года в тренировочном зале киевской студии проекта YOГА. Материал ориентирован прежде всего на профессиональных йогатичер...

23.00 грн | 2.87 у.е. (https://video.yoga.ua/video20.html)
Тип практики: YOGA23
Уровень: Практикующие, Преподаватели
Язык: Русский
Особое: Семинар

https://video.yoga.ua/uploads/v1333041469.jpg (https://video.yoga.ua/video26.html)
YOГA23 «Фiтнесъ минимумъ 01» (https://video.yoga.ua/video26.html) Андрей Сидерский (https://video.yoga.ua/video26.html)
Презентационный семинар по «ФiтнесЪ минимумамЪ» четырех из пяти стадий системы «YOГА» был проведен А.В. Сидерским весной 2006 года в тренировочном зале киевской студии проекта YOГА. Материал ориентирован прежде всего на профессиональных йогатиче...

23.00 грн | 2.87 у.е. (https://video.yoga.ua/video26.html)
Тип практики: YOGA23
Уровень: Практикующие, Преподаватели
Язык: Русский
Особое: Семинар

https://video.yoga.ua/uploads/v1333449013.jpg (https://video.yoga.ua/video35.html)
Асана. Чатуранга (https://video.yoga.ua/video35.html) Андрей Сидерский (https://video.yoga.ua/video35.html)
Чатуранга-даньда-асана или горизонтальный упор. Подробное объяснение техники выполнения, особенностей выстраивания асаны, пошагово, подробно. Объясняет и демонстрирует — Андрей Сидерский. Данное видео представляет собой видеофайл, ко...

7.00 грн | 0.87 у.е. (https://video.yoga.ua/video35.html)
Тип практики: Хатха-йога
Уровень: Начинающие
Язык: Русский
Особое: Каталог асан

ЛенаВоля

23.04.2012, 01:49

Каталог видео (https://video.yoga.ua/catalog.html) студия СИДЕРСКОГО

https://video.yoga.ua/uploads/v1333465271.jpg (https://video.yoga.ua/video36.html)
Асана. Вирабхадрасана (https://video.yoga.ua/video36.html) Андрей Сидерский (https://video.yoga.ua/video36.html)
Вирабхадра-асана или наклонное вытягивание с широким шагом. Подробное объяснение техники выполнения, особенностей выстраивания асаны, пошагово, подробно. Объясняет и демонстрирует — Андрей Сидерский. Данное видео представляет собой в...

7.00 грн | 0.87 у.е. (https://video.yoga.ua/video36.html)
Тип практики: Хатха-йога
Уровень: Начинающие
Язык: Русский
Особое: Каталог асан

https://video.yoga.ua/uploads/v1332090489.jpg (https://video.yoga.ua/video15.html)
Эфирная гимнастика «Зуб Дракона» (https://video.yoga.ua/video15.html) Андрей Сидерский (https://video.yoga.ua/video15.html)
Комплексы эфирной гимнастики YOGA23 (Y23) разработаны для усиления информационного влияния системных програм йогической практики. Предназначением комплексов эфирной гимнастики Y23 есть оптимизация так называемого «кокона сознания» и комплекса центров и канал...

16.00 грн | 2 у.е. (https://video.yoga.ua/video15.html)
Тип практики: Эфирная гимнастика
Уровень: Практикующие, Преподаватели
Язык: Русский
Особое: Тренировочное

https://video.yoga.ua/uploads/v1332090833.jpg (https://video.yoga.ua/video16.html)
Эфирная гимнастика «Железный Феникс» (https://video.yoga.ua/video16.html) Андрей Сидерский (https://video.yoga.ua/video16.html)
Комплексы эфирной гимнастики YOGA23 (Y23) разработаны для усиления информационного влияния системных програм йогической практики. Предназначением комплексов эфирной гимнастики Y23 есть оптимизация так называемого «кокона сознания» и комплекса центров и канал...

12.00 грн | 1.5 у.е. (https://video.yoga.ua/video16.html)
Тип практики: Эфирная гимнастика
Уровень: Практикующие, Преподаватели
Язык: Без комментариев
Особое: Тренировочное

https://video.yoga.ua/uploads/v1332090952.jpg (https://video.yoga.ua/video17.html)
Эфирная гимнастика «DAGO» (https://video.yoga.ua/video17.html) Андрей Сидерский (https://video.yoga.ua/video17.html)
Комплексы эфирной гимнастики YOGA23 (Y23) разработаны для усиления информационного влияния системных програм йогической практики. Предназначением комплексов эфирной гимнастики Y23 есть оптимизация так называемого «кокона сознания» и комплекса центров и канал...

16.00 грн | 2 у.е. (https://video.yoga.ua/video17.html)
Тип практики: Эфирная гимнастика
Уровень: Практикующие, Преподаватели
Язык: Без комментариев
Особое: Тренировочное

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы

22.10.2012, 12:46

Скачать йога-книги

А.Сидерский - Йога Восьми Кругов
...Знание мое невелико, однако я отдаю себе отчет в том, что не имею права хранить в тайне даже ту малую часть его, иллюзией обладания которой себя тешу. Ибо так распорядилось Время, приведя сейчас в этот мир многих, кому это знание необходимо. И сам я бесконечно благодарен тем, из чьих книг черпал информацию, поскольку взять ее в этой стране было больше неоткуда...
Скачать (http://ramayoga.ru/books/a_siderskiy_yoga_8_krugov.doc)
http://ramayoga.ru/images/stories/images/knigi/images.jpg Алистер КРОУЛИ – ВОСЕМЬ ЛЕКЦИЙ ПО ЙОГЕ
...Алистер Кроули был одним из первых европейцев, изучавших и практиковавших йогу. В конце прошлого столетия то малое, что было известно о йоге на Западе, распространялось преимущественно Теософическим Обществом.
Кроули уважал его основательницу г-жу Блаватскую за ее «открытие» Востока, но совершенно не симпатизировал ее последователям....
Скачать (http://ramayoga.ru/books/alister_krouli_8_lekciy_po_yoge.doc)
http://ramayoga.ru/images/stories/images/knigi/8.jpg Елена Островская, Валерий Рудой - Йога Патанджали
...Открывая эту книгу, читатель получает возможность познакомиться с индийскими классическими текстами, посвященными йоге — совокупности южноазиатских традиционных методов преобразования человеческой психики. Эти методы возникли в древности и получили мощное развитие в русле индийских религиозных доктрин брахманизма и буддизма. ....
Скачать (http://ramayoga.ru/books/yoga_patanjali.doc)
http://ramayoga.ru/images/stories/images/knigi/e.jpg Б.К.С. Айенгара "Йога Дипика. Прояснение Йоги"
...Изучение и освоение асан лучше всего осуществлять последовательно, основываясь на курсах, составленных Айенгаром. В книге всего три уровня сложности, но освоение только первого полностью откроет мир йогических асан и даст эффективную возможность управлять своим телом....
Скачать (http://ramayoga.ru/books/yoga_dipika_proyasnenie_uogi.chm)
http://ramayoga.ru/images/stories/images/knigi/bks.jpg Б. К. С. Айенгар "ПРАНАЯМА-ИСКУССТВО ДЫХАНИЯ"
...Б К С Айенгар проделал в области столь трудной для понимания Пранаямы, представляющей собой движение дающего жизнь живущим на Земле воздуха, такой же груд, какой он посвятил физическим принципам Хатха-Йоги. Здесь он продвинулся в более тонкий, эфирный аспект нашего собственного существования....
Скачать (http://ramayoga.ru/books/pranayama_iskusstvo_dyhaniya.doc)
http://ramayoga.ru/images/stories/images/knigi/bks2.jpg Свами Вивекананда "КАРМА-ЙОГА"
...Предпринимая издание этой книги, Издательство руководствовалось советом Елены Ивановны Рерих -"... Всегда буду рекомендовать читать книги Вивекананды..."
Скачать (http://ramayoga.ru/books/svami_vivekananda.rtf_karma_yoga.rtf)
http://ramayoga.ru/images/stories/images/knigi/ky.jpg Статьи о йоге

Мифы и заблуждения о йоге: 8 ступеней. (http://ramayoga.ru/books/statii/A.G.Safronov.%20Mify%20i%20zabluzhdenija%20o%20jog e.%208%20stupenej.doc)
Теория и практика психологического айкидо (http://ramayoga.ru/books/statii/A.G.Safronov.%20My%20atakuem%20-%20nas%20atakujut.%20Teorija%20i%20praktika%20psih ologicheskogo%20ajkido.doc)
Философия йоги. (http://ramayoga.ru/books/statii/A.G.Safronov.%20Filosofija%20jogi.doc)
Дыхательные практики начального уровня. (http://ramayoga.ru/books/statii/R.Shapoval.%20Dyhatel%27nye%20praktiki%20nachal%27 nogo%20urovnja.doc)
Хатха-йога по Луне. (http://ramayoga.ru/books/statii/T.Suslova.%20Hatha-joga%20po%20Lune.doc)

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы

03.12.2013, 00:03

http://www.universal-yoga.com/?lang=rus&id=65307
Малоизвестные практики йоги

Малоизвестные практики йоги (http://www.universal-yoga.com/?lang=rus&id=65307) Пранаяма в воде (http://www.universal-yoga.com/?lang=rus&id=65407) Созерцание на бегу (http://www.universal-yoga.com/?lang=rus&id=65507) Расслабление на бегу (http://www.universal-yoga.com/?lang=rus&id=65607) Пранаяма при ходьбе (http://www.universal-yoga.com/?lang=rus&id=65707) Основы йоговской адаптации (http://www.universal-yoga.com/?lang=rus&id=65807) Йога в сексе (http://www.universal-yoga.com/?lang=rus&id=65907) Двенадцать правил питания (http://www.universal-yoga.com/?lang=rus&id=66007) Диета йоги (http://www.universal-yoga.com/?lang=rus&id=66107) Тайна радости дельфина (http://www.universal-yoga.com/?lang=rus&id=66207)

http://www.universal-yoga.com/?lang=rus&id=14001
Танец Шивы - йогическая система контроля и освобождения сознания

Танец Шивы (http://www.universal-yoga.com/?lang=rus&id=64707) Движения рук (http://www.universal-yoga.com/?lang=rus&id=64807) Движения ног (http://www.universal-yoga.com/?lang=rus&id=64907) Связь движений позвоночника с дыханием (http://www.universal-yoga.com/?lang=rus&id=65007) Элементы ТШ в тренировочных комплексах йоги (http://www.universal-yoga.com/?lang=rus&id=65107) Последующие уровни практики (http://www.universal-yoga.com/?lang=rus&id=65207)
http://www.universal-yoga.com/docs/images/images_gif_siva5.gif
http://www.universal-yoga.com/docs/images/images_gif_siva3.gif
http://www.universal-yoga.com/docs/images/images_gif_siva2.gif
http://www.universal-yoga.com/docs/images/images_gif_a01.gif
http://www.universal-yoga.com/docs/images/images_gif_a03.gif
http://www.universal-yoga.com/docs/images/images_gif_a09.gif

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы

11.09.2016, 17:23

ТРАТАК - ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ ТЕХНИКА ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ, СНЯТИЯ УСТАЛОСТИ С ГЛАЗ И УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ

Тратака - это очень древняя и невероятно эффективная техника развития концентрации внимания и сосредоточения. Это прекрасный инструмент для успокоения ума и высвобождения потенциальных возможностей.

Внутренняя #тратака (https://vk.com/feed?section=search&q=%23%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B0) — это визуализация с помощью внутреннего зрения. Йоги используют эту технику для развития экстрасенсорных способностей, вроде телепатии, ясновидения и др.

На физическом уровне тратака исправляет дефекты глаз, вроде близорукости или дальнозоркости, прочищает глазные каналы. Развивает и расслабляет глазные мышцы.

На ментальном уровне практика успокаивает нервную систему, устраняет бессонницу и успокаивает даже чрезвычайно беспокойный ум. Также практика позволяет вам научиться управлять и останавливать внутренний диалог и внутреннего комментатора. Практика помогает развивать и нарабатывать волю, и что не менее важно - осознанность.

Также, как следствие успокоения ума, эта практика помогает раскрытию и развитию памяти.
Идеальное время для выполнения практики - утром (сразу после просыпания) и вечером ( перед отходом ко сну)

Смотрите на пламя, не моргая – пока в обоих глазах не выступят слезы. После этого глаза надо закрыть и подождать, пока слезы высохнут; не смотреть больше на пламя. Тратак работает с Аджна-чакрой «Третий глаз», поэтому не только предотвращает болезни глаз, но и повышает интуицию (видение «насквозь» людей и динамики развития ситуаций), способствует оптимальному принятию решений,повышает качество сновидений.

Тратака – это попытка взять под контроль своё внимание и снизить уровень неконтролируемого мысленного шума.

(Один из “побочных” эффектов тратаки – улучшение зрения.)

1. Выполняется созерцание свечи сидя с прямой
спиной.
2. Свеча располагается так, чтобы пламя было на уровне глаз и на расстоянии вытянутой руки.
3. Перед созерцанием свечи обязательно на несколько минут закрываем глаза и успокаиваем дыхание.
4. Открываем глаза и смотрим на свечу (минимальное
время выполнения – 15 минут, чем больше, тем лучше). Не двигаемся, не моргаем. Стараемся по возможности даже не двигать глазными яблоками. Секрет в том, чтобы изначально не
напрягать глаза – тогда слёзы не наворачиваются так быстро. Если же глаза всё-таки устали – спокойно закрываем их, отдыхаем 15-20 секунд, затем снова приступаем к созерцанию.5. Отслеживаем попытки своего мозга
погрузиться в размышления. В случае, если мы осознали, что в голове у нас вертится какая-то мысль, спокойно констатируем этот факт, а затем отпускаем мысль из головы “на волю”. Вместо того, чтобы бороться с мыслями – просто “не думаем” их.
6. Глядя на пламя свечи, видим его таким, какое оно есть. Да, мы знаем, что пламя – результат реакции окисления углеводородов. Знаем, что оно горячее, и о него можно
ожечься. Знаем, что у него есть название – “пламя”.Но во время тратаки все эти знания нужно забыть. Слишком уж часто в жизни мы смотрим на что-то через призму своих знаний, и эта призма искажает то, что мы видим, до неузнаваемости.Мы просто смотрим на огонь, забыв, что он называется этим словом. Смотрим, как смотрит на лесной пожар дикое животное, не знающее слов.
7. В конце практики закрываем глаза на 2-3 минуты и созерцаем
“отпечаток” пламени свечи на сетчатке глаз. Стараемся удержать этот отпечаток перед своим внутренним взором как можно дольше.Признак того, что всё удается сделать правильно: в какой-то момент из нашего поля зрения исчезают
все окружающие предметы и их очертания, и остаётся только пламя свечи.

Концентрация на точку

Нарисуйте на листе бумаги черную точку. закрепите этот лист перед собой на расстоянии 30см-1м. разместите его таким образом, чтобы точка находилась на уровне ваших глаз.

Примите любую удобную позу. Закройте глаза и обратите внимание на свои мысли, на то что вас беспокоит в текущий момент. затем соберите это и уберите в сторону. если есть какие-либо навязчивые мысли, смотрите на на них не включаясь, не позволяя им увлечь вас за собой. постепенно мысли растаят или исчерпают себя и вы погрузитесь в состояние глубокого покоя.

После этого открывайте глаза, и фиксируйте свой взгляд на точку. не позволяйте взгляду гулять а глазам моргать. (если случайно моргнули, не прекращайте практику.) Если появляются мысли или желания, просто позволяйте им уйти также как они пришли. Просто фиксируйте свое внимание на точке, и старайтесь отслеживать свои напряжения, особенно в области глаз и головы. Фиксация внимания это весьма тонкий процесс, без напряжений. Старайтесь смотреть на точку с предельной концентрацией.

Дополнение: (внутренняя тратака)
После выполнения практики (15-30минут) закрываете глаза, и смотрите на остаточное явление точки. До тех пор пока она не пропадет.

https://vk.com/images/emoji/D83CDF31.png НАУЛИ: ВОЛНА, СМЫВАЮЩАЯ БОЛЕЗНИ
https://vk.com/images/emoji/27A1.png http://vk.com/otvedstvennost?w=wall-60843289_3734

https://vk.com/images/emoji/D83CDF31.png Курс лекций по терапии внутренних органов методом ручного воздействия (висцеральная хиропрактика). Старославянский метод ладки живота (Огулов)
https://vk.com/images/emoji/27A1.png http://vk.com/otvedstvennost?w=wall-60843289_1190

https://vk.com/images/emoji/D83CDF31.png Старославянский метод ладки живота
https://vk.com/images/emoji/27A1.png http://vk.com/otvedstvennost?w=wall-60843289_1560

https://vk.com/images/emoji/2705.png ЛАДКИ ТЕЛА - старинный, исконно русский способ приведения тела в ладное состояние.
https://vk.com/images/emoji/27A1.png http://vk.com/otvedstvennost?w=wall-60843289_2356

https://vk.com/images/emoji/D83CDF31.png Древнерусский тренажер "правИло"
https://vk.com/images/emoji/27A1.png http://vk.com/otvedstvennost?w=wall-60843289__1237

https://vk.com/images/emoji/D83CDF31.png Про блоки в теле
https://vk.com/images/emoji/27A1.png http://vk.com/otvedstvennost?w=wall-60843289_1598

https://vk.com/images/emoji/D83CDF31.png ПРОЕКЦИЯ СКРЫТЫХ БЛОКОВ НА ПОЗВОНОЧНИКЕ
https://vk.com/images/emoji/27A1.pnghttp://vk.com/otvedstvennost?w=wall-60843289_1647

https://vk.com/images/emoji/D83CDFAC.png Николай Левашов и его метод лечения
https://vk.com/images/emoji/27A1.pnghttp://vk.com/otvedstvennost?w=wall-60843289_1722

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы

05.04.2018, 20:22

БИКРАМ ЙОГА VS ОБЫЧНАЯ ЙОГА

Автор: Олеся Рудер, преподаватель Бикрам йоги

Распространенный вопрос среди начинающих студентов: «Чем Бикрам йога отличается от обычной йоги?» Часто слышу комментарии: «А мой знакомый гуру йоги сказал, что горячая йога – это вообще не йога, заниматься в такой жаре опасно для здоровья».

На сегодняшний день существуют сотни стилей йоги. Каждый может выбрать направление, которое подходит ему больше по различным критериям. Нельзя сказать, что один стиль йоги лучше, чем другой.

Почти все стили основаны на асанах Хатха-йоги и отличаются друг от друга идеей основателей. Йога Айенгара уделяет особое внимание отстройке асан. Аштанга йога использует виньясы - последовательности асан связанных с дыханием для разогрева тела. Дживамукти йога делает акцент на духовности в практике.

ПОЛЬЗА ОТ ЙОГИ

Йога – это древняя индийская практика, которая насчитывает тысячи лет. Целью практики является самореализация человека путем развития тела, ума и души. В западном мире мы воспринимаем йогу, как гимнастику для поддержания хорошего здоровья и самочувствия. В реальности йога – это философия жизни, образ мышления.

РЕГУЛЯРНАЯ ПРАКТИКА ЙОГИ:

• Развивает гибкость

Во время первого класса многие люди не могут даже дотянуться до пальцев ног. С регулярной практикой практикующие выполняют такие упражнения, о которых раньше не могли и мечтать.

• Укрепляет мышцы.

Сильные мышцы – это гораздо больше, чем красивое тело. Они помогают предотвратить такие заболевания, как артрит, боли в спине, улучшают метаболизм в организме. В йоге развитие силы происходит в балансе с гибкостью.

• Улучшает состояние суставов

Занятия йогой улучшают эластичность суставов и предотвращают такие заболевания, как артрит, артроз и воспаление суставов.

• Укрепляет позвоночник

В йоге особое внимание уделяется работе с позвоночником. Не зря в восточной культуре его называют «Стволом жизни». Прогибы назад, наклоны вперед, скрутки улучшают поступление питательных веществ к позвоночнику и развивают гибкость.

• Улучшает кровообращение

Упражнения йоги работают таким образом, что при выполнении асан старая кровь отжимается от внутренних органов и суставов, а при выходе из позы, новая обогащённая кислородом кровь активно притекает, устраняя застойные процессы.

• Развивает баланс и координацию движений

При регулярных занятиях йогой усиливается способность чувствовать тело и его расположение в пространстве, улучшается баланс

• Помогает расслабиться, снижает восприимчивость к стрессу

Йога помогает успокоить вечно блуждающий ум, снять чувство тревожности, снизить восприимчивость к стрессу, смягчить такие подавляющие чувства, как страх, гнев, раздражение.

БИКРАМ ЙОГА

Бикрам йога также состоит из асан Хатха-йоги и позволяет получить всю пользу от йоги в полном объеме.

Отличительной особенностью является температурный режим. Класс Бикрам йоги длится 90 минут и проводится при температуре 40-45 градусов, влажности 40%.

• Повышенная температура и влажность позволяют человеку стать более гибким, чем занимаясь при комнатной температуре. Увеличивается подвижность суставов. Такой микроклимат помогает глубже выполнять позы без риска получить травму. Лучше тянуться, сильнее скручиваться, глубже прогибаться, прорабатывать все мышцы, связки, суставы и внутренние органы.

• В хорошо прогретом помещении происходит обильное потоотделение, чтобы регулировать температуру тела и предотвратить перегрев. Происходит тотальное очищение организма на клеточном уровне. Все годами накопленные шлаки и токсины через поры кожи покидают тело.

• Жара во время класса вынуждают практикующих не распыляться, концентрировать внимание на дыхании, словах учителя, выполнении асан. Посторонние мысли отступают, что способствует глубокому ментальному отдыху.

Неважно, какой стиль йоги практиковать. Самое главное, чтобы занятия приносили радость и хорошее самочувствие. Не бойтесь экспериментировать, пробуйте новое, прислушивайтесь к себе. В студии Бикрам йоги МСК по вторникам и пятницам можно попробовать Бикрам йогу бесплатно!

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы

13.07.2018, 21:55

Пишачи йога
https://img.imgsmail.ru/emoji/203c.svgНе читать материал беременным и кормящим женщинам, детям и в темное время суток.https://img.imgsmail.ru/emoji/203c.svg
Пишачи - это нетелесные существа, обладающие разумом и демонической природой. Эти существа питаются страхами людей, они пытаются захватить сознание человека, склонить его к дурным поступкам.
Пишачи любят пугать маленьких детей, вот почему важно окружать ребенка заботой и создавать ему чувство безопасности (не позволять долго плакать). Тема защиты маленьких детей заслуживает отдельного внимания.
А сегодня о том, как проявляется пишачи йога:
https://img.imgsmail.ru/emoji/25aa.svgСамобичевание, мысли о суициде
https://img.imgsmail.ru/emoji/25aa.svgНочные кошмары, бессоница
https://img.imgsmail.ru/emoji/25aa.svgБеспричинная тревога ночью
https://img.imgsmail.ru/emoji/25aa.svgГаллюцинации, слышимость чужих голосов
https://img.imgsmail.ru/emoji/25aa.svgУпотребление интоксикаций, курение, алкоголь, сексуальная озабоченность
https://img.imgsmail.ru/emoji/25aa.svgЭнергетический вампиризм, провокации, конфликтность
https://img.imgsmail.ru/emoji/25aa.svgОбщение с умершими, духами
https://img.imgsmail.ru/emoji/25aa.svgПреступные наклонности, заключения
https://img.imgsmail.ru/emoji/25aa.svgНаличие психических расстройств, шизофрения, биполярное расстройство.
https://img.imgsmail.ru/emoji/25aa.svgЛунатизм, истеричность, родовые сценарии и проклятья
https://img.imgsmail.ru/emoji/203c.svgЧаще всего духи, как и другие формы паразитов, одолевают тех, кто https://img.imgsmail.ru/emoji/27a1.svghttps://img.imgsmail.ru/emoji/27a1.svghttps://img.imgsmail.ru/emoji/27a1.svg

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы

01.02.2019, 17:38

11 самых важных книг о йоге

09 Сентября 2016 138727 0
Анна Лунегова делится списком книг о йоге, которые вдохновили и изменили ее саму.
Йога — практика не только физическая. Однажды придя на занятие по йоге, многие постепенно начинают интересоваться книгами о самопознании, гармонии и мудрости. Чтобы поиск правильной литературы не превратился в сложный квест, мы попросили нашего тренера, ведущего преподавателя по дживамукти-йоге в России Анну Лунегову составить список книг о йоге, которые вдохновили и изменили ее саму.
«При выборе литературы пристальное внимание стоит обратить на классические йоговские тексты. Хотя написаны они были много тысячелетий назад, актуальность их возрастает с каждым днем. Также важно понимать, чьи комментарии к этим текстам у вас в руках, так как интерпретация бывает разной, — говорит Анна. — Поэтому мой список книг именно такой».
1. «Йога Сутры Патанджали» с комментариями Шри Шайлендры Шармы
«Йога Сутры» Патанджали — главный канонический текст Йоги Даршана, одной из систем ортодоксальной индийской философии. Текст состоит из коротких и емких изречений — сутр, каждая из которых описывает цель йоги и ведущий к ее достижению путь. Комментарии к тексту составил выдающийся реализованный йогин Шри Шайлендра Шарма, благодаря чему этот труд становиться еще более значимым.
«Сутры — это теоремы, которые имеют конкретное практическое применение, — отмечает Шайлендра Шарма. — По-настоящему прийти к их пониманию можно, только сделав их частью своей практики».
https://yogajournal.ru/upload/medialibrary/f9b/joga_sutry_patandzhali.jpg

2. «Хатха Йога Прадипика» с комментариями Шри Шайлендры Шармы
«Хатха Йога Прадипика» — самый загадочный из известных трудов по йоге, детально и последовательно описывающий древние техники достижения самореализации.
Структура текста и некоторые формы слов на санскрите позволяют отнести эту работу к XIV-XV вв., но впервые она была опубликована только в середине XIX в. в переводе брамина Брахмананды. Тем не менее, множество техник, описываемых в «Хатха Йога Прадипике», долгое время трактовалось искаженно из-за того, что первоначальный перевод текста был не совсем точен. Для устранения неверных интерпретаций древней йогической практики Шри Шайлендра Шарма написал к труду комментарии, которые сделали его продвинутым йогическим текстом. Бесценным, если ваши устремления в йоге искренни.
https://yogajournal.ru/upload/medialibrary/4f2/khatkha_yoga_pradipika_1.png
3. «По правую руку Бога». Шри Шайлендра Шарма
«По правую руку Бога» — книга, в которой собраны вопросы учеников Шайлендры Шармы и ответы на них за последние 10 лет. Книга касается самых разных вопросов, выходящих далеко за пределы йогических техник. Поэтому этот текст будет интересен не только тем, кто практикует йогу, но и тем, кто стремится обрести новый взгляд на происходящее в окружающем мире.
https://yogajournal.ru/upload/medialibrary/5e1/po_pravuyu_ruku_boga.jpg
4. «Слияние с Шивой». Садгуру Шивайя Субрамуниясвами
«Слияние с Шивой» — метафизика современного индуизма. Эта книга в значительной степени прояснит понимание наиболее значительных вопросов, относящихся к древней индийской духовной традиции. Книга рассказывает о направлениях йоги, влияющих на открытия новых перспектив — йогу жизни, джняна-йогу, йогу познания истинной сущности человека и йогу взаимосвязей — и помогает найти новые цели и горизонты, к достижению которых хочется стремиться.
«Советую «брать» этот текст по одной главе в день. Читая книгу вечером, очень интересно отмечать, как события дня сопутствовали тому, что написано в тексте», — отмечает Анна Лунегова.
https://yogajournal.ru/upload/medialibrary/24f/1000937191.jpg
5. «Автобиография Йога». Парамаханса Йогананда
Автор книги, выдающийся йогин Парамаханса Йогананда, который вывез практику йоги на Запад, описывает не только свой жизненный путь, но и этапы становления крийя-йоги. В частности, он рассказывает о гималайском святом Бабаджи, который ввел сам термин «крийя-йога» и передал знания о ней. Значительная часть книги посвящена беседам Йогананды с ведущими духовными фигурами, такими как Тереза Ньюмен, индуистская святая Шри Анандамойи Ма, Мохандас Ганди, Рабиндранат Тагор, получивший Нобелевскую премию физик Сэр Ч. В. Раман, знаменитый американский ботаник Лютер Бёрбанк, которому, собственно, и посвящена книга.
«Автобиография Йога» изменила жизни сотен тысяч людей, ведь каждый, кто обращается к ней в момент духовных поисков, неизменно черпает силы и вдохновение.
«Когда мои взаимоотношения с Индией только формировались, я была в Варанаси и попала в дом, где жил и практиковал Лахири Махасайя, тот, кому Бабаджи передал знания крийя-йоги. Именно там произошло мое слияние с Индией, — говорит Анна Лунегова. — Читая эту книгу много мистических моментов попадает в поле восприятия, что вдохновляет на познание».
https://yogajournal.ru/upload/medialibrary/356/avtobiografiya_yoga.jpg
6. «Дживамукти Йога». Шэрон Гэннон и Дэвид Лайф
Эта книга интересна и важна как тем, кто только начинает осваивать йогу, так и практикам со значительным стажем любого направления йоги. «Дживамукти Йога» написана доступно и просто, но при этом содержит все необходимые научные обоснования и методические рекомендации по основным разделам йоги. Здесь описаны методы очищения (крийи), дыхательные упражнения (пранаяма), работа со звуком (нада) и медитация (дхьяна). Много внимания уделяется принципам построения последовательностей асан (винъяса-краме), а также морально-этическому базису йоги (яма, нияма, ишварапранидхана). Рассказывается здесь и об известных учителях йоги, их жизни и жизни их наставников, а также о связи современной йоги с культурой, наукой и искусством.
«Особенно важно, что в книге есть грамотно выстроенные последовательности занятий, которыми может воспользоваться любой, кто практикует йогу», — отмечает Анна Лунегова.
https://yogajournal.ru/upload/medialibrary/867/dzhivamukti_yoga_1.jpg
7. «Бхагавад Гита» с комментариями Шри Шайлендры Шармы
«Бхагавад Гита» переводится как «песнь бога». Это одна из глав великого индийского эпоса «Махабхарата». Книга состоит из 18 глав, в каждой из которых сконцентрированы базовые положения основных направлений индийской мудрости. Каждая глава описывает один вид йоги.
Нужно помнить, что комментариев (в том числе на санскрите) к «Бхагавад Гите» многие тысячи, если не десятки тысяч. Шри Шайлендра Шарма будучи реализованным йогином составил собственные комментарии к этому труду.
«Эту книгу стоит перечитывать снова и снова. Ее мудрость бездонна. А комментарии Шри Шайлендры Шармы очень практично разъясняют этот текст с йогической, а не религиозной точки зрения», — отмечает Анна Лунегова.
https://yogajournal.ru/upload/medialibrary/b78/bkhagavat_gita_1.jpg
8. «Бхагавад Гита» с комментариями Парамаханса Йогананды
Считается, что в «Бхагавад Гита» заключена бесконечная мудрость всех священных писаний мира. Этот труд буквально переворачивает сознание и открывает новые грани восприятия окружающего пространства. А комментарии Парамахансы Йогананды, автора знаменитой «Автобиографии йога», раскрывают глубинный смысл этой книги для личной практики и сознания.
https://yogajournal.ru/upload/medialibrary/ca8/bkhagavat_paramakhansa_1.jpg
9. «Sweeping the Dust». Ruth Lauer-Manenti (на английском)
«У автора этой книги, ведущего преподавателя дживамукти-йоги Рус Лойер-Маненти есть уникальная способность — разъяснять самые сложные и непонятные сутры через жизненные истории. Книга легко читается, и вы все время находите в ней что-то личное», — отмечает Анна Лунегова.
https://yogajournal.ru/upload/medialibrary/a0c/sweeping_the_dust_1.jpg
10. «Шипы и розы». Шри Шайлендра Шарма
Эта книга содержит высказывания и изречения Гуруджи Шри Шайлендры Шармы, записанные его учениками в разное время. Она будет интересна всем, кто стремится не только разобраться непосредственно в практике йоги, но и по-другому взглянуть на окружающую действительность.
«Для меня это настоящая квинтэссенция мыслей, четко и ясно выраженных и попадающих прямо в цель, — говорит Анна Лунегова. — Всего пару слов из «Шипов и роз» заставляют понять и прочувствовать различные аспекты жизни совершенно по-новому».
https://yogajournal.ru/upload/medialibrary/d40/shipy_i_rozy.jpg
11. «Об истине, жизни, поведении». Лев Толстой
Это произведение причисляют к наиболее значительным философским трудам русского классика. Здесь собраны мысли и высказывания самого писателя, а также яркие и глубокие суждения мыслителей мира, органично связанные между собой и позволяющие сформировать собственное видение мира и человека в нем.
«В этом труде как и в «Слиянии с Шивой» одна глава посвящена одной теме и объединяет высказывания разных мудрецов. В ней интересно искать и находить ответы на определенные вопросы», — говорит Анна Лунегова.
https://yogajournal.ru/upload/medialibrary/039/cover_87535.jpg
https://anysports.tv/ru (https://anysports.tv/ru)

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы

02.02.2019, 19:14

О ПОЛЬЗЕ МЯСА И ВРЕДЕ ЙОГИ.

В рассуждениях о вреде мяса, которые я часто слышу от вегетарианцев есть некоторые вещи, с которыми можно смело согласиться, наряду с аргументами, не имеющим ничего общего с реальностью.

Поскольку у меня был пятилетний опыт полного вегетарианства (ни мяса, ни рыбы, ни яиц) в течение которого я прочитал все фундаментальные восточные трактаты, касающиеся индийской космологии, философии буддизма и даосизма, включая труды по аюрведе, акупунктуре, йоге и другим знания, я могу об этом сказать пару слов.
Естественно, долгое время я практиковал разные оздоровительные психофизические практики от Випассаны и хождения по углям, до ритритов и дыхательный техник.
Не буду подробно вдаваться в те системы, которые мне удалось на себе испытать, скажу, что это были практически все методы известные в эзотерических кругах пятнадцать лет назад.

Свои наблюдения, для удобства, я сведу к тезисам.

Аюрведа и типы пищи.

1.Говоря о пользе или вреде какого-то продукта для здоровья со ссылкой на Аюрведу, мы должны помнить несколько вещей.
Первое –это варны (у нас более распространенное слово «касты») существующие в Индии до сей поры. Это аналог дореволюционных российских сословий, где высшую ступень занимали брамины (жрецы, представители религиозного культа).
Чуть ниже располагались кшатрии (воины, цари). Далее шли вайшьи (купцы и крупные землевладельцы).
Первые три касты назывались «двиджи», что означало дважды рождённые.
Далее следовали шудры (батраки, слуги и бедные крестьяне) и замыкали социальную лестницу «неприкасаемые» -презираемый и бесправный социальный слой. Даже случайная встреча двиджи с неприкасаемым вела к серьезным процедурам очищения.

2. Второе -это гуны, т.е. качества, свойства.
саттва — основа разума, характеризуется тонкостью, легкостью, светом и радостью;
раджас — основа энергии, характеризуется активностью, возбуждением и страданием;
тамас — основа инерции, характеризуется грубостью, апатией, аморфностью и тьмой.
Питание согласно Аюрведе делится на:
Тамасическое – т.е. вызывающее отупление, куда входила речная рыба, корнеплоды (пища крестьян и неприкасаемых) а так же любая несвежая еда.
Раджасическое - способствующие силе и энергии, это были мясо и острые специи (пища воинов)
Саттвические –употребление которых приводило к благости и созерцательности. Такими продуктами считалось все молочные продукты, сладкие фрукты, мёд, каши, орехи и рис (пища жрецов)
Заметим, что массового употребления алкоголя ни тогда, ни сейчас в Индии не было.

3. Влияние климата и продуктов на человека.
Индостан и тогда и сейчас представлял собой климатическое место, которое можно разделить на две условных области: там, где жарко и там, где очень жарко.
Любая тяжелая физическая работа или упражнения в таком климате просто противопоказана.
Поэтому любимым занятием индийцев на протяжение тысячелетий является болтовня с соседями возле раскидистого баньяна или какого другого дерева.

Поэтому индусы падки на различные проповеди и выступления местных гуру, попрошайничество и абсолютное наплевательство на бытовые удобства.
В этом у нас с ними есть определенная схожесть.

4.Вряд ли я кого-то удивлю, если скажу, что в России, и в Советском Союзе основными продуктами 85 процентов населения являлись зерновые, озерная или речная рыба, курица, яйца, овощи, консервы, сало, хлеб.
Мясо в рационе крестьян было крайне редким явлением. В СССР, если мы берем брежневский период, ситуация немного изменилась к лучшему, как альтернатива мясу появились всевозможные колбасы и колбасные изделия, тушенка, пресервы и консервы, то есть пища представляющая из себя чистый яд.
И до сей поры, даже свиной шашлык остается в России деликатесом.
По сути, рацион среднестатистического россиянина не сильно расширился.
Да, в стране стали больше потреблять курицы и рыбы. Совершенно обыденными на столе стали бананы, макароны из твердых сортов пшеницы и некоторые другие продукты.
Весь этот продуктовый набор совершенно четко относит наше население к низшей касте развивая в нем тупость и инертность на уровне физического тела.

5. Суровые климатические условия России, длинная зима и короткое лето несмотря на очевидную разницу с климатом Индостана, все же имеет с ним сходство по степени воздействия на менталитет народа.
В обоих случаях, человек долгое время предоставлен самосозерцанию (лежать на печи и в потолок плевать).
В обоих случаях, нематериальное в человеке довлеет над материальным.
Есть одно «но» физическое состояние северного человека нуждается в крепости и ригидности. Он распахивает трудную почву, валит лес, носит тяжелую одежду. Его рацион крайне нуждается в жирах. Чтобы поддерживать тепло в теле.
Человек Юга гибок и менее крепок. Он почти не носит одежды, и не занимается интенсивным физическим трудом.

Что такое Йога?
6. Теперь мы плавно подходим к йоге. Я уже неоднократно писал о том, что из-за искажения понятий слово «йога» абсолютно утратила своё первостепенное значение.
Для продвинутых рекомендую бессмертный труд переведенный на десяток языков под названием Сутра Йоги Живого Пива.
Если в двух словах, то Йога –это практика остановки колебаний ума. Три основных условия для практикующих Йогу -это наличие наставника, полная неподвижность в течении длительного времени и уединение.
То, что у нас подразумевается под «йогой», есть ни что иное, как система гимнастических упражнений, появившаяся чуть более ста пятидесяти лет назад. За это время эти упражнения обросли мифами, легендами, были дополнены дыхательными и очистительными практиками, сдобрены мистикой и утверждены в своей незыблемости самозваными Гуру.
Сейчас количество школ такой «йоги» насчитывает несколько сотен.
Распространение такой «йоги» в самой Индии, с одной стороны, было связано с нахлынувшим потоком американцев и европейцев жаждавших прозрений и откровений. С другой было обусловлено многомиллионной армией бездельников, пытавшихся на этом заработать.

7. Сексуальная энергия.
Еще несколько моментов, которым следует уделить внимание. Это секс и поведение желудочно-кишечного тракта.
Не будем углубляться в дебри происхождения, накопления и выброса (сублимации) сексуальной энергии, просто представьте следующее.
Человек -это чайник, стоящий на плите.
Накопление энергии (пара) происходит в самом низу (муладхаре), откуда она имеет два выхода. Часть выходит через носик (свадхистану), часть через крышку (сахасрару). Поскольку крышка может сидеть довольно плотно, весь пар уходит через носик, пока чайник не выключили.
В народе есть такие выражения «спустить пар», «вскипеть», «разгорячиться», «накипело».
Если заткнуть носик, и приподнять крышку, весь пар пойдет через верх.
К сожалению, в России у людей крышка плотно закупорена, поэтому основные действия совершаются при помощи инстинктивно-двигательного центра. Работу такого центра определяет связка страх-агрессия, что в условиях социума всегда чревата проблемами, болезнями, запорами и другими проблемами.
Кто бывал в Индии знает, что желудок там работает безукоризненно, раз.
Сексуальная энергия легко сублимируется, два.
Две эти вещи также служат гибкости и ментальной, и физической.
Если вы вспомните одну из самых загруженных улиц Мумбая, где шесть полос сумасшедшего трафика в одну сторону и шесть в другую, то вам будет понятно, о чем я говорю.
Эту трассу могут переходить под прямым углом без светофоров и переходов калеки, верблюды, крестьяне на телегах, ишаки; её пересекают моторикши, велосипедисты, мотобайки, нищие, попрошайки и прочая разношерстная индийская публика.
Ни у кого сей факт не вызывает приступов лютой злобы или неконтролируемой агрессии.

Признаки варн.
Наконец последнее. Для каждой варны испокон веков установлены свои правила и психофизические упражнения.
Брамины читают мантры, занимаются изучением Вед, отправлением религиозных обрядов и устанавливают нормы поведения для всех остальных. Он употребляют саттвическую пищу в небольших количествах. Они не думают о хлебе насущном. Сексуальную энергию жрецы сублимируют в духовный рост.
Кшатрии поддерживают власть браминов, распоряжаются жизнями и доходами остальных каст, а также дают им защиту. Они упражняются в воинских искусствах, наращивают мышечный корсет, едят мясо, активно занимаются сексом. Религиозные ритуалы укрепляют власть воинов и царей.
Купцы и землевладельцы беспрекословно подчиняются жрецам и воинам. Они могут употреблять любую пищу, довольно активны в сексе и обладают балансом между физическим и умственным развитием.
Крестьяне существуют в прахе. В прахе рождаются и в прах обращаются. Они тяжело работают, получая за это кусок хлеба. Пища, секс, условия жизни, умственные способности, цели –все это делает четвертую Варну похожей на тягловый скот.
Неприкасаемые выключены из социума. Едят в основном отбросы, корнеплоды или фрукты. Бездельничают, попрошайничают, воруют, насилуют, убивают.

9.Что получается?

Получаются следующее:
1.Гимнастические упражнения, ошибочно называемые в нашей стране «йогой» даже в индийском социуме есть удел бездельников. Ведь им отводится значительная часть времени.
В нашем обществе такая практика, под руководством доморощенных гуру, только усиливает человеческое Эго.
Эго –главный враг Йогина.
2. Вегетарианство –это исторически сложившийся рацион у земледельцев всего мира. Однако он ни носит ни установленного характера, ни религиозного (индусы являются исключением ввиду того, что корова считается священным животным), а продиктован отсутствием выбора.
Когда есть возможность, крестьяне с радостью употребляют мясо.
3. Поскольку Йога –есть упражнение в неподвижности ума при помощи неподвижности тела, а целью её есть достижение Самадхи, то никакие физические упражнения называться йогой не могут.
Или точнее так: называться йогой может все и бодибилдинг, и биатлон, и шахматы.
Как говорил Шри Ауробиндо – вся жизнь есть йога.
4. И мясо и гимнастические упражнения необходимы, если у человека есть в жизни какие-то цели, кроме того, чтобы разорвать цепи Сансары.
5. Человека, практикующего Йогу (остановку ума посредством концентрации и медитации) для верности, следует называть Йогином.
6.Отказ от животной пищи вообще, имеет кратковременную пользу. Но польза эта проистекает ни из-за улучшения физического состояния человека, а из-за ментального контроля над своим телом.
7.Принципы питания европейца раз и навсегда сформулировал Гиппократ. И никто ничего нового после него не открыл:
а. Ваша пища должна быть лекарством, а ваше лекарство должно быть пищей.
б. Всё хорошо, что в меру.
в. Как суконщики чистят сукна, выбивая их от пыли, так и гимнастика очищает организм.
г. Ни насыщение, ни голод и ничто другое не хорошо, если преступить меру природы.
д. Действие диетических средств продолжительны, а действие лекарств — скоропреходящи.
8.Отсюда вывод.
Вред гимнастических упражнений, которые у нас ошибочно называют «йога», заключается в трёх вещах.
-В надуманной религиозно-философской подоплёке.
-В подаче этих упражнений, как некой панацеи от всех проблем.
-В навязывании паттернов поведения и питания.
Польза красного мяса заключается также в трех факторах:
-Оно даёт недостающие витамины и минералы человеческому организму.
-Оно способствует росту мышц, укреплению тела и готовности к самозащите.
-Оно даёт раджасическую энергию, энергию страсти и желание победы.

Источник: https://vk.cc/88Zlpi (https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fvk.cc%2F88Zlpi&post=-63485629_83340&cc_key=)

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы

28.10.2019, 09:51

Между спортом и сектой: вся правда о йоге

https://zen.yandex.ru/lz5XeGt8f/1SeK46s19/562dcaMX2/6PeupJgXeW-K70JQeZCDR_W-FBM69f-WZ0YAvSXzqJA-tRlOnmg5c7OE34mAolCxeWpvALrcaoBCiYHEzMzto_H2o8m0d3 h_h-4G5WC540-93nlOY7yqt0o7Vawd_7GMT4xoF140CXq-xUepjIYt8WGuPkCLJBKxt6DZUbUE4Q609_dtNTfdXxLrBhzogI sTDLrkL8otLz_vJohIkb9YccbNFR5yrAl2AnUyjFmj3MWl2vYc QwxqkT9MeW2dAGkuaL_Pfem3vW8qb2A#DSD

Что такое йога? Пожалуй, для российского человека этот вопрос из ряда вечных. Одни используют древнейшее учение как физкультуру, другие уверены, что на занятиях йогой «промывают мозги», заставляют читать религиозные тексты и молиться. И лишь единицы понимают важность этой практики в условиях нашего современного суетливого мира, считая ее эффективным инструментом по самонастройке.
Как работает йога?

В переводе с санскрита йога – единство тела, разума и души. Порядок слов не имеет значения. Важно то, что йога – это не только физика. А теперь подробнее.
Согласитесь, бывает жутко тошно поддерживать какое-нибудь положение тела. Например, нужно поменять лампочку в люстре. Для этого необходимо какое-то время стоять с запрокинутой назад головой, напряженной шеей и поднятыми вверх руками. Неудобно. Но дискомфортно не телу, а мозгу. Именно он посылает неприятные сигналы, мол, «надоело, а может опустим руки?».
Если бы вы занимались фитнесом, вероятно, вы бы его послушали. Нашли отговорку вроде: «Не так уж и темно, завтра поменяю». Если вы оккультист, то надеялись бы на вмешательство высших сил. Что сделает йог? Ему тоже будет больно, но только он с помощью медитации (концентрации внимания на телесных ощущениях, дыхании, звуке, запахе, температуре и пр.) осознанно проживет этот стрессовый момент своей жизни.
Откуда он это умеет?
Йога на коврике знакомит вас с самим собой, пытается подружить тело и мозг. Это диалог двух титанов. Тело: «Здесь тянет, тут трясется, а вот там пульсирует». Мозг: «Мне больно, страшно, хватит это терпеть, пора с этим кончать». Подобно тому, как со временем можно прокачать физическую оболочку, можно воспитать и серое вещество. Резюмируя, вы принимаете какое-нибудь неудобное положение тела, наблюдаете за реакцией своего мозга и принимаете решение – продолжить или бросить.
Действовать не смотря ни на что научит медитация, главный йога-инструмент. Она как компромисс: с ней вы поймете, что неприятных ситуаций, выводящих на эмоции, – тысячи, а инструмент решения – один. Смысл йоги в том, что на коврике вы проживаете маленькую жизнь, получаете определенный опыт, который потом можно смело транслировать в большой мир.
Йога как тюнер для гитары. С ее помощью организм можно настроить на нужный лад, добиться чистого звучания и, главное, определить тональность – то состояние ума и тела, в котором человек чувствует себя оптимально.
Каждый раз, «поворачивая колок на грифе», нужно внимательно прислушиваться к ощущениям тела, дабы не перетянуть и не порвать. Чтобы расширить границы своей чувствительности, одни отказываются от мяса, другие посещают остеопата, третьи стоят на досках с гвоздями или ходят по битому стеклу. Теперь вы знаете, что веганы вовсе не от безделья едят одни овощи.
Для чего нужна йога?

Йога = состояние. Здоровье, гибкость, гармония, лишний вес и много других причин, которые, по вашему мнению, привели вас к йоге. А многие даже не могут сформулировать, для чего им практика. И это нормально. Потому что причиной всему – особое самоощущение.
Каждый раз, собираясь на практику, вы ожидаете получить порцию того самого состояния, а не сжечь пару сотен калорий. Подтянутое тело или спокойный ум – все это результат, следствие, а не самоцель.
Ароматические масла и свечи, уютные пледы и подушки, тибетские чаши и глюкофоны. Все это призвано разбудить в вас то самое состояние. Это не атрибуты йоги, не дань уважения индийской культуре. И не потому, что у йогов так принято. Кроме того, это помогает в медитации. Запах как якорь для беспокойного ума, помогает снова и снова возвращать внимание на аромат мандарина или лаванды. Звуковые волны затрагивают «струны» вашего тела, заставляя их вибрировать.
Мы подготовили для вас большую подборку литературы по теме йоги. Как вы поняли, мы убеждены, что йога начинается не с тела. Поэтому сначала предлагаем вам познакомиться с основными терминами и понятиями из мира йоги и индийской культуры, затем попробовать помедитировать и лишь потом определиться с направлением «ковриковой» практики, разобраться в анатомии человека.
Философия

А вы знали, что у йогов есть негласный свод законов, своеобразный кодекс чести? Если нет, скорее читайте книги из подборки. Здесь вы познакомитесь с заповедями и правилами, которые должен соблюдать практикующий, узнаете под каким деревом Будда достиг просветления, что такое самадхи, как использовать энергию чакр и вырваться из Сансары.
Йога-сутра Патанджали (https://www.litres.ru/m-u-mianie/yoga-sutra-patandzhali/?lfrom=410410167&utm_source=zen&utm_medium=manual)М. Ю. Миание

https://zen.yandex.ru/lz5XeGt8f/1SeK46s19/562dcaMX2/6PeupJgXeW-K70JQeZCDR_W-FBM69f-WZ0YAvSXzqJA-tRlOnmg5c7OU472Algm8ESLGXFbcY9EP6YSw2Zmg4rCyqozlL2 xri_dPSXRV40bsnnVyS4C_5gYzTaVYr7jNH7hMOmpxOTKC1Yr4 OIIlsGxi3pgHnFIpd9hxmYEM2Sq8H--NsYvtKy7X2kx0rGt_hMLEK5bdIz-btqS0hUs0ke5twWZ6EBWqgtk2SE2n8JWdVhrsz8CaAQ_4-XUhMPEuND8zxYmbMatO5-A#DSD

С одной стороны, «Сутры Патанджали» являются одним из наиболее цитируемых произведений, с другой же – мало кто понимает, что именно в них сказано, так как многие положения или зашифрованы, или иносказательны. Например, «концентрация на силу Слона дает соответствующую силу»… Речь здесь идет не о реальном слоне, а слоне в чакре Муладхара. Книга посвящена расшифровке Сутр Патанджали на основе энергоинформационного строения человека и представлению их связи с новым авторским Учением.
Йога. 7 духовных законов. Как исцелить свое тело, разум и дух (https://www.litres.ru/dipak-chopra/yoga-7-duhovnyh-zakonov-kak-iscelit-svoe-telo-razum-i-duh/?lfrom=410410167&utm_source=zen&utm_medium=manual)Дипак Чопра
Дэвид Саймон

https://zen.yandex.ru/lz5XeGt8f/1SeK46s19/562dcaMX2/6PeupJgXeW-K70JQeZCDR_W-FBM69f-WZ0YAvSXzqJA-tRlOnmg5c7OY87mghinNbTaaqf-ZJp0SubSFmM2hrr3-oo2hOiEyxrYXWMn8pgOggxQPB6i_-j9vda1Z66zVE5hcFy9ESXKK4a4RgI4tsC0uXvi_qN7lI0yd3Q2 0aaIQu6PZBbthl-YjElgwdJ9r_DJMgzotIzOXzkxwvWfsJboRHW4KaNFyhl0eZKVb CEEZ6iow42D2nQPEcX0xnG0qMGfr4RVn4ffWG5Q#DSD

В этой книге знаменитый духовный лидер современности и автор десятков бестселлеров Дипак Чопра (https://www.litres.ru/dipak-chopra/?lfrom=410410167&utm_source=zen&utm_medium=manual) и его единомышленник, врач-невропатолог Дэвид Саймон (https://www.litres.ru/devid-saymon/?lfrom=410410167&utm_source=zen&utm_medium=manual), рассказывают о семи духовных законах йоги – глубоком смысле древней практики, способном привести вас к счастливой, гармоничной и полноценной жизни.
Все мы знаем о том, как полезна йога: она дарит нам гибкость, мышечный тонус, выносливость, гармонию с самим собой и жизненную силу. Но все это – лишь часть удивительной силы, которой обладает эта духовная практика. Медитация, мантры, дыхательные упражнения и последовательности поз способны не только укрепить ваше здоровье, но и полностью преобразить вашу жизнь. Эта книга позволит вам заниматься йогой вдумчиво и осознанно, чтобы раскрыть свой творческий потенциал, научиться любить, сострадать и добиваться успеха во всем, чем бы вы ни занимались.
Карма и реинкарнация (https://www.litres.ru/paramahansa-shri-yogananda/karma-i-reinkarnaciya/?lfrom=410410167&utm_source=zen&utm_medium=manual)Парамаханса Йогананда

https://zen.yandex.ru/lz5XeGt8f/1SeK46s19/562dcaMX2/6PeupJgXeW-K70JQeZCDR_W-FBM69f-WZ0YAvSXzqJA-tRlOnmg5c7Oc-6WMolCxeWpvALrcaoBCiYHEzMzto_H2o8m0d3h_h-4G5WC540-8gyFbB6Sz41tnVawd-6jMQthEO140CXq-xUepjIYt8WGuPkCLJBKxt6DZUbUE4Q609_dtNTfdXxLrBhzogI sTDLrkL8otLz_vJohIkb9YccbNFR5yrAl2AnUyjFmj3MWl2vYc QwxqkT9MeW2dAGkuaL_Pfem3vW8qb2A#DSD

Знания о таких понятиях, как карма и реинкарнация, у большинства людей очень поверхностны и разрозненны. А ведь именно они могут объяснить многие явления нашей жизни: почему мы видим мир страданий и неравенства? Как справиться с проблемами? Что происходит после смерти? Есть ли рай и ад? Каково происхождение и цель реинкарнации? Можно ли освободиться от постоянных перерождений?
Эта книга предлагает захватывающие ответы на великие тайны судьбы, но, что более важно, она говорит вам, как с максимальной отдачей использовать каждый день нашей жизни. Авторитетный и влиятельный духовный лидер ХХ века Парамаханса Йогананда (https://www.litres.ru/paramahansa-shri-yogananda/?lfrom=410410167&utm_source=zen&utm_medium=manual) объясняет действие кармы, смерти и реинкарнации. Понимание этих истин может внести уверенность в завтрашнем дне и вдохновение в день сегодняшний.
Медитация

Находиться здесь и сейчас? Как же раздражает эта заезженная фраза.
Но если вдуматься, быть в настоящем моменте – сложная наука. И этому нужно учиться. Не оглядываться назад, не горевать по ушедшей юности, не строить грандиозные планы на будущее, не думать о том, а что будет, когда исполнится «за дцать...». Прямо сейчас. Что происходит с вами и около вас прямо сейчас?
Как только вы об этом задумаетесь, начнется медитация. Она может быть как динамичной, когда вы выполняете одни и те же действия, концентрируясь на ощущениях или дыхании, так и статичной, когда вы сидите в позе лотоса с закрытыми глазами, пытаясь ни о чем не думать.
О том, какие хитрости используют опытные йоги, чтобы сохранять нейтральное состояние ума, узнаете из нашей подборки.
Голубая книга медитаций. Практическое руководство к медитациям Ошо (https://www.litres.ru/bhagavan-radzhnish-o/golubaya-kniga-meditaciy-prakticheskoe-rukovodstvo-k/?lfrom=410410167&utm_source=zen&utm_medium=manual)
Ошо (Бхагаван Шри Раджниш)

https://zen.yandex.ru/lz5XeGt8f/1SeK46s19/562dcaMX2/6PeupJgXeW-K70JQeZCDR_W-FBM69f-WZ0YAvSXzqJA-tRlOnmg5c7OU27GUpiGUESLGXFbcY9EP6YSw2Zmg4rCyqozlL2 xri_dPSXRV40bsnnQaRvSz7gtnTPVYr7jYb5RQLwMhOTKC1Yr4 OIIlsGxi3pgHnFIpd9hxmYEM2Sq8H--NsYvtKy7X2kx0rGt_hMLEK5bdIz-btqS0hUs0ke5twWZ6EBWqgtk2SE2n8JWdVhrsz8CaAQ_4-XUhMPEuND8zxYmbMatO5-A#DSD

«Голубая книга медитаций (https://www.litres.ru/bhagavan-radzhnish-o/golubaya-kniga-meditaciy-prakticheskoe-rukovodstvo-k/?lfrom=410410167&utm_source=zen&utm_medium=manual)» – это та самая волшебная палочка, которая спасет вас в дни усталости, депрессии и апатии. В книге вы найдете более 40 техник и медитаций, открывающих двери к источнику внутренней гармонии избавлению от стресса. Они были созданы в помощь тем, кто ищет выход из напряженности и давления, которыми насыщена жизнь современного человека. Выбирайте свою медитацию или комбинируйте их – и вскоре вы заметите, что сон улучшился, работоспособность повысилась, а вместо апатии и чувства безысходности пришли спокойствие, бодрость и уверенность в себе. Ошо (https://www.litres.ru/bhagavan-radzhnish-osho/?lfrom=410410167&utm_source=zen&utm_medium=manual) в очередной раз доказывает: для того, чтобы начать жить счастливой и полноценной жизнью, нужно приложить совсем немного усилий.
Йога-практики. Мудры, мантры, медитации (https://www.litres.ru/shri-roy-13152278/yoga-praktiki-mudry-mantry-meditacii/?lfrom=410410167&utm_source=zen&utm_medium=manual)Шри Рой

https://zen.yandex.ru/lz5XeGt8f/1SeK46s19/562dcaMX2/6PeupJgXeW-K70JQeZCDR_W-FBM69f-WZ0YAvSXzqJA-tRlOnmg5c7OA64mYjlCxeWpvALrcaoBCiYHEzMzto_H2o8m0d3 h_h-4G5WC540-8iyVKY6SKqjtvVawd_tjMb4hRZ140CXq-xUepjIYt8WGuPkCLJBKxt6DZUbUE4Q609_dtNTfdXxLrBhzogI sTDLrkL8otLz_vJohIkb9YccbNFR5yrAl2AnUyjFmj3MWl2vYc QwxqkT9MeW2dAGkuaL_Pfem3vW8qb2A#DSD

Мудры – это яркий, выразительный жест руками, при этом он особый – мистический и целительный одновременно. Считается, что он связывает вас с источниками космических сил и потому оказывает позитивное воздействие на организм.
Практику йоги для пальцев, как еще называют мудры, прекрасно дополнит пение мантр – исцеляющих звуков и выполнение медитаций – для умиротворения и ясности сознания.
Благодаря регулярным занятиям этими древними, но до сих пор актуальными практиками вы обязательно почувствуете со временем значительное улучшение здоровья и особый прилив энергии, направленной на добро, созерцание, гармонию и самосовершенствование.
108 техник медитаций (https://www.litres.ru/roman-vasilevich-dolya/108-tehnik-meditaciy/?lfrom=410410167&utm_source=zen&utm_medium=manual)Роман Васильевич Доля

https://zen.yandex.ru/lz5XeGt8f/1SeK46s19/562dcaMX2/6PeupJgXeW-K70JQeZCDR_W-FBM69f-WZ0YAvSXzqJA-tRlOnmg5c7OU472kijGUESLGXFbcY9EP6YSw2Zmg4rCyqozlL2 xri_dPSXRV40bsnnQaZ7S__1o2HblYr7jRBsRoMyJ9OTKC1Yr4 OIIlsGxi3pgHnFIpd9hxmYEM2Sq8H--NsYvtKy7X2kx0rGt_hMLEK5bdIz-btqS0hUs0ke5twWZ6EBWqgtk2SE2n8JWdVhrsz8CaAQ_4-XUhMPEuND8zxYmbMatO5-A#DSD

Что такое медитация и что она дает? Медитацию нельзя назвать только состоянием, это не образ мыслей и не образ жизни, это не созерцание, это все вместе, и это больше. Ее можно познать, но нельзя объяснить. Зато можно постараться объяснить, что приносит медитация человеку. Она помогает вам обратиться внутрь себя и осознать скрытую мощь, которая заложена в каждом человеке. С помощью медитации вы не только расслабляетесь, но и умножаете здоровье. Если вы мучительно и долго размышляете над какой-то проблемой, вам стоит отбросить мысли и погрузиться в медитацию. Самые лучшие решения приходят только в такие моменты.

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы

28.10.2019, 09:51

Направления йоги

Есть множество религий, но Бог един. Также и с йогой: существует множество направлений, но суть одна. Все представленное ниже – йога на коврике.
Выбирайте направление по своему темпераменту, состоянию здоровья и моральным установкам. Одни практики уделяют особое внимание отстройке форм, другие – духовному состоянию. Кто-то поет мантры, другие складывают мудры. Что ближе вам?
Хатха-йога (https://www.litres.ru/yog-ramacharaka/hatha-yoga/?lfrom=410410167&utm_source=zen&utm_medium=manual)
Рамачарака

https://zen.yandex.ru/lz5XeGt8f/1SeK46s19/562dcaMX2/6PeupJgXeW-K70JQeZCDR_W-FBM69f-WZ0YAvSXzqJA-tRlOnmg5c7OU872YnjWkESLGXFbcY9EP6YSw2Zmg4rCyqozlL2 xri_dPSXRV40bsnnQSZvCj7g96BbFYr7jMQskALy51OTKC1Yr4 OIIlsGxi3pgHnFIpd9hxmYEM2Sq8H--NsYvtKy7X2kx0rGt_hMLEK5bdIz-btqS0hUs0ke5twWZ6EBWqgtk2SE2n8JWdVhrsz8CaAQ_4-XUhMPEuND8zxYmbMatO5-A#DSD

Книга, написанная известным индийским йогом, рассчитана на тех, кто интересуется йогой как учением, и на тех, кто решил изучить физическую культуру йогов (для них в приложении дается описание наиболее известных упражнений).
Айенгар-йога для всех (https://www.litres.ru/mariya-shiffers/ayengar-yoga-dlya-vseh/?lfrom=410410167&utm_source=zen&utm_medium=manual)
Мария Шифферс

https://zen.yandex.ru/lz5XeGt8f/1SeK46s19/562dcaMX2/6PeupJgXeW-K70JQeZCDR_W-FBM69f-WZ0YAvSXzqJA-tRlOnmg5c7OU37WQgjXNbTaaqf-ZJp0SubSFmM2hrr3-oo2hOiEyxrYXWMn8pgOgknwCY4C_81oaDa1Z662NGthcEm9ESX KK4a4RgI4tsC0uXvi_qN7lI0yd3Q20aaIQu6PZBbthl-YjElgwdJ9r_DJMgzotIzOXzkxwvWfsJboRHW4KaNFyhl0eZKVb CEEZ6iow42D2nQPEcX0xnG0qMGfr4RVn4ffWG5Q#DSD

Многие тысячелетия йога привлекает желающих найти свой путь самопознания.Хотите пройти его самостоятельно? Сомневаетесь в своих силах? Опытный российский преподаватель йоги Мария Шифферс (https://www.litres.ru/mariya-shiffers/?lfrom=410410167&utm_source=zen&utm_medium=manual) училась у самого Айенгара. Она делится целебными секретами древнего учения и помогает освоить его всем желающим, независимо от пола и возраста.
Кундалини-йога. Змеиная Сила (https://www.litres.ru/artur-avalon/kundalini-yoga-zmeinaya-sila/?lfrom=410410167&utm_source=zen&utm_medium=manual)
Артур Авалон

https://zen.yandex.ru/lz5XeGt8f/1SeK46s19/562dcaMX2/6PeupJgXeW-K70JQeZCDR_W-FBM69f-WZ0YAvSXzqJA-tRlOnmg5c7OU242kpiWUESLGXFbcY9EP6YSw2Zmg4rCyqozlL2 xri_dPSXRV40bsnnQeU4HurgY-BbFYr7jQQtBFcyJ9OTKC1Yr4OIIlsGxi3pgHnFIpd9hxmYEM2S q8H--NsYvtKy7X2kx0rGt_hMLEK5bdIz-btqS0hUs0ke5twWZ6EBWqgtk2SE2n8JWdVhrsz8CaAQ_4-XUhMPEuND8zxYmbMatO5-A#DSD

Перед вами – легендарное учение о Кундалини, веками хранившееся в Индии под таким строгим секретом, что многие маститые ученые попросту отрицали его существование. Из книги вы узнаете о философской и мифологической природе Кундалини, о соотношении физической и эзотерической анатомии нашего тела, что такое мантры и почему они работают, что такое чакры и как они влияют на нашу жизнедеятельность, как найти и разбудить наши центры психической энергии для положительных преобразований, как использовать для этого методы йоги.Книга будет полезна не только тем, кто уже практикует йогу, но и тем, кто лишь начинает знакомство с этим древним учением.
Для чайников

Если вы определились с направлением, самое время опробовать йогу в действии. Возможно, вы выберете индивидуальные занятия с инструктором, а, может, будете практиковать в группе или дома. В любом случае советуем приобрести самоучитель.
Должна ли пятка задней стопы быть прижата к коврику в первом воине? Книги из этой подборки плавно введут вас в мир восточной практики и помогут уточнить спорные моменты по поводу отстройки асан.
Йога для всех. Руководство для начинающих (https://www.litres.ru/natalya-panina-2/yoga-dlya-vseh-rukovodstvo-dlya-nachinauschih/?lfrom=410410167&utm_source=zen&utm_medium=manual)Наталья Панина

https://zen.yandex.ru/lz5XeGt8f/1SeK46s19/562dcaMX2/6PeupJgXeW-K70JQeZCDR_W-FBM69f-WZ0YAvSXzqJA-tRlOnmg5c7O087GQmjnNbTaaqf-ZJp0SubSFmM2hrr3-oo2hOiEyxrYXWMn8pgOggmFTD63z51ofTa1Z66jRE5hZbwNESX KK4a4RgI4tsC0uXvi_qN7lI0yd3Q20aaIQu6PZBbthl-YjElgwdJ9r_DJMgzotIzOXzkxwvWfsJboRHW4KaNFyhl0eZKVb CEEZ6iow42D2nQPEcX0xnG0qMGfr4RVn4ffWG5Q#DSD

Прежде чем начать освоение йоги, ответьте себе на один простой вопрос: «Для чего мне нужны занятие этим видом духовной практики?» Ведь йога – это сложнейшая система, без понимания основ которой простое копирование асан не принесет желаемого результата. Чтобы разобраться в действии и смысле каждого упражнения, требуются определенные знания, стремление не только стать более здоровым и выносливым, преобразиться внешне, но и вырасти внутренне, избавиться от пороков и дурных проявлений характера. Но дорогу осилит идущий. В этой книге в простой и доступной форме изложена теория и практика йоги, благодаря чему вы шаг за шагом преодолеете ступени духовной практики, изменитесь внешне и внутренне, а вместе с этим измените и собственную судьбу!
Основы йоги. Все, что нужно для самостоятельных занятий (https://www.litres.ru/elena-ulmasbaeva/osnovy-yogi-vse-chto-nuzhno-dlya-samostoyatelnyh-zanyatiy/?lfrom=410410167&utm_source=zen&utm_medium=manual)Елена Ульмасбаева

https://zen.yandex.ru/lz5XeGt8f/1SeK46s19/562dcaMX2/6PeupJgXeW-K70JQeZCDR_W-FBM69f-WZ0YAvSXzqJA-tRlOnmg5c7O027mgmiXNbTaaqf-ZJp0SubSFmM2hrr3-oo2hOiEyxrYXWMn8pgOggmFGWui34go-Ga1Z662kR5RteztESXKK4a4RgI4tsC0uXvi_qN7lI0yd3Q20aa IQu6PZBbthl-YjElgwdJ9r_DJMgzotIzOXzkxwvWfsJboRHW4KaNFyhl0eZKVb CEEZ6iow42D2nQPEcX0xnG0qMGfr4RVn4ffWG5Q#DSD

В наши дни йога шагнула далеко за пределы Индии, постепенно завоевывая весь мир. В течение многих десятилетий интерес к ней растет у людей разных народов и культур, понимающих, что практика йоги способна вернуть и восстановить физическое и душевное здоровье. Подробное описание асан, четкие инструкции, специально составленный комплекс идеальны для тех, кто хочет стать сильнее, здоровее, устойчивее к трудностям, но боится, что ему не хватит на это времени. Попробуйте с помощью этой книги позаниматься хотя бы несколько дней подряд. Очень скоро вы ощутите прилив новых сил и сможете справиться с задачами, которые до этого казались невыполнимыми.
Йога – начни свой путь. Асаны, дыхание, медитации (https://www.litres.ru/shri-roy-13152278/yoga-nachni-svoy-put-asany-dyhanie-meditacii/?lfrom=410410167&utm_source=zen&utm_medium=manual)
Шри Рой

https://zen.yandex.ru/lz5XeGt8f/1SeK46s19/562dcaMX2/6PeupJgXeW-K70JQeZCDR_W-FBM69f-WZ0YAvSXzqJA-tRlOnmg5c7OY87mghinNbTaaqf-ZJp0SubSFmM2hrr3-oo2hOiEyxrYXWMn8pgOggmFzD6i_-1ozUa1Z662IUthpZyNESXKK4a4RgI4tsC0uXvi_qN7lI0yd3Q2 0aaIQu6PZBbthl-YjElgwdJ9r_DJMgzotIzOXzkxwvWfsJboRHW4KaNFyhl0eZKVb CEEZ6iow42D2nQPEcX0xnG0qMGfr4RVn4ffWG5Q#DSD

Эта книга станет бесценным помощником на вашем пути в практике йоги. В ней собрано все, что следует знать новичку:
• детальная техника исполнения асан (специальных положений тела) и поясняющие иллюстрации к ним;
• система дыхательных правил, специфика дыхания йогов;
• принципы выполнения бандхи – мышечных сокращений для распределения энергии в теле;
• особенности проведения медитаций;
• рекомендации по подготовке к занятиям йогой, условия для практики; • целительное питание – рецепты здоровых блюд.
Опыт автора показывает, что все пришедшие и постигающие суть и практику йоги обретают гармонию и здоровье, какие не покупаются ни за какие деньги. Попробуйте и вы свои силы на пути йоги!
Йогатерапия

Самое главное – детали. Носок стопы под 45 или 90 градусов? Кажется, пустяк. Но практикуя из раза в раз неправильно, вы рискуете деформировать таз.
Пособия из этого списка посвящены йогатерапии. Они помогут вам скорректировать личную практику, то есть выбрать те варианты асан, к которым ваше тело готово именно сейчас и пребывание в которых принесет максимальную пользу для здоровья.
Йогатерапия. Путь к исцелению (https://www.litres.ru/surya-das-17637505/yogaterapiya-put-k-isceleniu/?lfrom=410410167&utm_source=zen&utm_medium=manual)
Сурья Дас

https://zen.yandex.ru/lz5XeGt8f/1SeK46s19/562dcaMX2/6PeupJgXeW-K70JQeZCDR_W-FBM69f-WZ0YAvSXzqJA-tRlOnmg5c7OU46mMgiWkESLGXFbcY9EP6YSw2Zmg4rCyqozlL2 xri_dPSXRV40bsnnQCX6S6qhIqEbVYr7jRE50cFnslOTKC1Yr4 OIIlsGxi3pgHnFIpd9hxmYEM2Sq8H--NsYvtKy7X2kx0rGt_hMLEK5bdIz-btqS0hUs0ke5twWZ6EBWqgtk2SE2n8JWdVhrsz8CaAQ_4-XUhMPEuND8zxYmbMatO5-A#DSD

Йога не лечит болезни сама по себе, но помогает устранить разлад в организме и направить его на путь выздоровления. В своей новой книге Сурья Дас (https://www.litres.ru/surya-das-17637505/?lfrom=410410167&utm_source=zen&utm_medium=manual) знакомит читателей с плодами своего многолетнего труда, даёт интегральную схему, в которой гармонично сочетаются асаны, пранаямы, очищающие практики, шавасаны и медитации. Всё вместе создаёт реальную и живую комплексную систему, которая помогает поправить здоровье и улучшить качество жизни. Эта книга предназначена для тех, кто уже начал заниматься йогой, подойдёт она и тем, кто уже достиг в ней определённых высот и теперь обучает других. Книга поможет многим понять и почувствовать направление движения по Пути духовного и физического совершенствования.
Йогатерапия. Практическое руководство (https://www.litres.ru/artem-frolov/yogaterapiya-prakticheskoe-rukovodstvo/?lfrom=410410167&utm_source=zen&utm_medium=manual)Артём Фролов

https://zen.yandex.ru/lz5XeGt8f/1SeK46s19/562dcaMX2/6PeupJgXeW-K70JQeZCDR_W-FBM69f-WZ0YAvSXzqJA-tRlOnmg5c7OU56mEgiWsESLGXFbcY9EP6YSw2Zmg4rCyqozlL2 xri_dPSXRV40bsnmQeYuCusj9vSPVYr7WYU5kFYzs1OTKC1Yr4 OIIlsGxi3pgHnFIpd9hxmYEM2Sq8H--NsYvtKy7X2kx0rGt_hMLEK5bdIz-btqS0hUs0ke5twWZ6EBWqgtk2SE2n8JWdVhrsz8CaAQ_4-XUhMPEuND8zxYmbMatO5-A#DSD

Сквозь призму современных анатомических, физиологических и клинических данных автор рассматривает принципы построения практики хатха-йоги для людей, страдающих различными заболеваниями.
Руководство предназначено для преподавателей хатха-йоги, специалистов по физической реабилитации и лечебной физкультуре, а также всех, кто интересуется методами саморегуляции и оздоровления.
Йога для позвоночника и суставов (https://www.litres.ru/andrey-lipen/yoga-dlya-pozvonochnika-i-sustavov/?lfrom=410410167&utm_source=zen&utm_medium=manual)
Андрей Липень

https://zen.yandex.ru/lz5XeGt8f/1SeK46s19/562dcaMX2/6PeupJgXeW-K70JQeZCDR_W-FBM69f-WZ0YAvSXzqJA-tRlOnmg5c7OU37mUljHNbTaaqf-ZJp0SubSFmM2hrr3-oo2hOiEyxrYXWMn8pgOgkn1XG736vjtzUa1Z662FGtUBZm9ESX KK4a4RgI4tsC0uXvi_qN7lI0yd3Q20aaIQu6PZBbthl-YjElgwdJ9r_DJMgzotIzOXzkxwvWfsJboRHW4KaNFyhl0eZKVb CEEZ6iow42D2nQPEcX0xnG0qMGfr4RVn4ffWG5Q#DSD

Желание улучшить свое здоровье – основная причина, по которой люди обращаются к йоге. И на ранних этапах, чтобы получить эффект от занятий, совсем не обязательно изучать индийскую философию или санскрит. Систематическая практика асан помогает улучшить здоровье, и вам решать – использовать свое окрепшее тело для продвижения по пути духовного совершенствования или для получения большего удовольствия от работы и отдыха. Упражнения, рассмотренные в данной книге, просты, и их можно выполнять самостоятельно.

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы

22.01.2020, 20:22

4 пункта вреда плаванья для головы, шеи и спины: почему бассейн многим не облегчает, а усугубляет боль? 4 пункта вреда плаванья для головы, шеи и спины: почему бассейн многим не облегчает, а усугубляет боль? Поймите нас правильно, мы не говорим, что бассейн — это априори вредно. Но увы, для 90% людей он будет как минимум не полезным. Врачи самых разных направлений регулярно говорят своим пациентам, что для них будет полезно плавание. Особенно часто советуют плаванье при болях в шее и спине, лишнем весе и головных болей. Но тут то и кроется дьявол: и вместо того, чтобы лечиться, люди себя калечат еще больше. Мы сами не раз советовали плаванье в бассейне в качестве самой лучшей нагрузки для тела, которая поможет и сбросить лишний вес, и повысить уровень двигательной активности, и улучшить состояние шеи и спины, но поняли, что никогда так не ошибались. Почему? Разбираемся вместе! Содержание статьи Вред бассейна Боль в шее и голове Болит спина Боль в колене По каким причинам еще появляется боль Самое важное Вред бассейна Собственно, основная проблема и вред бассейна заключается в самое не очевидной для многих причине: в технике плаванья. Вы когда нибудь задумывались, а правильно ли вы плаваете? Такие мысли редко посещают людей, которые привыкли купаться в водоемах и первый раз пришли в бассейн, мол, что тут уметь то, чай, не приседания со штангой или спортивная гимнастика, с детства плаваем, знаем. Однако именно при плавании «народным» стилем (многие специалисты называют этот стиль пляжным или сочинским брассом) начинаются проблемы с самыми разными частями тела, начиная от шеи и заканчивая коленями. 4 пункта вреда плаванья для головы, шеи и спины: почему бассейн многим не облегчает, а усугубляет боль? Давайте разбираться, в чем же проблема. Боль в шее и голове 4 пункта вреда плаванья для головы, шеи и спины: почему бассейн многим не облегчает, а усугубляет боль? Понаблюдайте за тем, как плавает большинство людей: голова у них торчит над водой и почти у всех при этом еще и запрокинута. Это происходит по причине того, что почти у всех грудной отдел позвоночника не имеет достаточной подвижности. И вместо прогиба в груди, движение разгибания берет на себя шея и во время плавания таким стилем будет находиться в усиленном прогибе, гиперлордозе. Это, конечно, жутко перегружает шейный отдел позвоночника, что ведет к «передавливанию» кровеносных сосудов и артерий, компрессии нервов и ставит позвонки в анатомически для них непривычное положение. Кроме того, усугубляет ситуацию и неподвижность шеи, при котором возрастает напряжение в нея. При пляжном брассе подвижность в шее остаётся лишь в одном сегменте, а голова, опять же, будет запрокинута. И в совокупности это все лишь скорее приведет к вышеописанным проблемам, а также головной и шейной боли. 4 пункта вреда плаванья для головы, шеи и спины: почему бассейн многим не облегчает, а усугубляет боль? Вы только представьте, что испытывает ваше тело: вы делаете достаточно резкие движения руками и ногами, голова над водой задрана, шея находится в крайне невыгодном для нее положении, да еще и напряжена изо всех сил. Конечно, спустя какое-то время боли в голове, шее и спине только усиливаются или вообще появляются, хотя их раньше не было. Так что если у вас после плавания в бассейне начинает болеть голова, шея, спина, колено, рука, нога — дело именно в технике. Что же делать? Ответ достаточно прозаичный: менять технику и плавать, но с правильной позицией тела в воде. Тут есть два варианта: либо плавать в очках с опущенным лицом в воду и расслабленной шеей, либо на спине. И в первом и во втором варианте вам важно занять полностью горизонтальную позицию тела в воде, что будет очень полезным для позвоночника и только в таком положении и будет происходить то самое вытяжение позвоночника и уменьшение давления на межпозвонковые диски, о котором часто упоминают врачи. Если вам страшно или не хватает дыхалки, чтобы плавать с лицом, опущенным в воду, нужно купить себе трубку и чем длиннее, тем лучше. У вас должно быть как бы две точки «опоры»: голова и диафрагма. Добиться этого можно, если расслаблена шея и тело находится в горизонтальном положении. Когда вы плаваете на спине, так же важно соблюдать еще одно условие края ваших очков должны касаться воды. Некоторые и имя им легион, несмотря на то, что плавают вроде как честь по чести на спине, совершают все ту же ошибку: напрягают и перенапрягаются неподвижную шею. 4 пункта вреда плаванья для головы, шеи и спины: почему бассейн многим не облегчает, а усугубляет боль? 4 пункта вреда плаванья для головы, шеи и спины: почему бассейн многим не облегчает, а усугубляет боль? 4 пункта вреда плаванья для головы, шеи и спины: почему бассейн многим не облегчает, а усугубляет боль? Если вы ну очень боитесь плавать на спине, то такой вариант тоже будет неплох! Их положение тело не выглядит так, как будто они полностью лежат на воде, а так, как будто они облокотилась на диван или стараются что-то рассмотреть вдалеке. Так что именно правило с очками будет очень точным мерилом, что шея ваша расправлена и позвоночнику ничего не грозит. И еще. Такой пляжный стиль плавания на пляже вполне уместен, т.к. плаваете вы мало и не успеваете нанести своему телу вред. Но вот регулярное его использование в бассейне, да еще и пару раз в неделю и боли вам обеспечены! Болит спина Кроме того, в такой технике есть еще один большой негативный момент: когда голова запрокинута, человек начинает сильно прогибаться в пояснице, что приводит к постепенному появлению дискомфорта в нижней части спины. Присовокупите к этому гипертонус той самой повздошно-поясничной мышцы и гиперлордоз (сильный прогиб в области поясницы), что является нормальным состоянием современного человека из-за сидячего образа жизни. Понимаете, что получается, когда вы начинаете ее напрягать еще сильнее своей неправильной техникой плавания? Именно — вместо положительных эмоций и снятия болевых ощущений, вы получаете усиленную боль. В мышце будет нарастать спазм и подобное постоянное плавание в бассейне приводит к усилению головных болей, ухудшению кровообращения, развитию дискомфорта или болей в мышцах. Боль в колене 4 пункта вреда плаванья для головы, шеи и спины: почему бассейн многим не облегчает, а усугубляет боль? Да, она тоже возникает от неправильной технике, а точнее тогда, когда мы плаваем «велосипедом», т.е. двигаем ногами вразнобой, чем даем им разную нагрузку и со временем вырабатываем дисбаланс в области таза. Плавая, сгибая и разгибая ноги в коленях, мы травмируем крестообразные связки колен, смещая нагрузку сугубо на квадрицепс (а значит, бицепс бедра будет постепенно ослабевать) и постепенно увеличиваете прогиб в пояснице, что в будущем приведет к дискомфорту в пояснице. 4 пункта вреда плаванья для головы, шеи и спины: почему бассейн многим не облегчает, а усугубляет боль? Плыть все таки нужно руками, а ногами лишь помогать, делая мелкоамплитудные движения. Не умете так? Возьмите пенку в руки и плывите с вытянутым телом, полностью опустив лицо в воду, с расслабленной шеей, бултыхая ногами строго вверх-вниз. По каким причинам еще появляется боль Итак, перечисленные проблемы — не единственные, которые мешают вам почувствовать себя хорошо после сеансов физической активности в бассейне. Вот еще несколько: Травмированные спазмами и триггерными точками мышцы не любят переохлаждения: ни холодную воду в бассейне, ни сквозняков после горячего душа, мокрых волос. Будьте внимательны после бассейна. Неправильное дыхание при кроле на груди. Часто вдох производится на четном количестве гребков. Это значит, что шея у вас все время поворачивается в одну сторону. А это приводит к тому, что мышцы шеи одной из сторон у вас уйдут в гипертонус, а другой – в гипотонус. Что рано или поздно приведет к дискомфорту и головным болям. Приучайтесь дышать в обе стороны. Уделите особое внимание не тренировке «нелюбимой стороне для вдоха», выполняйте специальные упражнения, чтобы в конечном итоге для вас не было разницы, в какую сторону делать вдох. Пренебрежения разминкой, заминкой, растяжкой. Мышцы не прогревают для активной работы, с мышц не снимается излишнее напряжение после тренировки, сердечно-сосудистая система и дыхание переходят с высокоактивной деятельности сразу на размеренный темп (что тоже совсем не положительно влияет на организм). Отклонение головы от оси тела во время вдоха + прижатый подбородок к плечу — распространенная ошибка, вызывающая боли в шее. Для исправления ошибки представьте, будто вы от макушки до пят нанизаны на невидимый шампур и вращения вашего тела ограничены только осью этого шампура. Взгляд вперед, а не вниз, когда плывете кролем. Да, нужно смотреть вниз на дно бассейна, а не вперед. Кроме того, что поднимание головы во время плавания вольным стилем перенапрягает шею, это еще и вызывает опускание ног, а, следовательно, нарушение баланса тела. В результате вы плывете медленнее и затрачиваете больше сил. Поздний вздох при баттерфляй (это когда вдох начинается во время проноса рук над водой). Вдох нужно делать до момента появления рук над водой для проноса. Во время проноса голова должна быть опущена. Также недостаточная работа ногами и слабость плечевого пояса ведут к общему нарушению техники плавания баттерфляем, а, следовательно, нарушению вдоха и последующему дискомфорту в шее. Опять же поднимание головы во время вдоха при брассе. Положение головы и шеи во время плавания брассом должно быть относительно неподвижно, голова составляет практически одну линию со спиной и поднимается во время вдоха вместе с ней. Неправильное выполнение поворота сальто также может спровоцировать последующий дискомфорт в области шеи. Для предотвращения оного не делайте лишних вращательных движений головой во время выполнения сальто. Правильное положение — голова наклонена вперед, подбородок устремлен к груди. Самое важное Важно понимать, что главной задачей любой физической активности для избавления вас от боли и обретения хорошего самочувствия — это то, чтобы все части тела находились в правильном отношении друг к другу. В противном случае начинают работать механизмы компенсации: образование триггерных зон, мышечных блоков, фасциального укорочения, дальнейшего усиления мышечного дисбаланса, укрепление “сильных” мышц, ослабление “слабых”. Когда все части тела правильно расположены друг относительно друга, мышцы удерживают суставы в нейтральном положении и проходит боль в оных. Так что правильным плаваньем вы действительно можете значительно облегчить себе жизнь, а вот неправильным сделать только хуже, т.к. получится ситуация в стиле «бедные беднеют, а богатые богатеют». Своими ошибками, нагрузкой на шею, поясницу и голову в неестественном их положении при выполнении физических упражнений, постоянное мышечное напряжение приведет к тому, что сильные мышцы будут еще больше снимать нагрузку со слабых, а значит, триггеры и спазмы, мышечные блоки начнут появляться и в них, боль и ограниченность в движении будет только расти.
Источник: https://kost-shirokaya.ru/trenirovki/plavanie/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы

23.01.2020, 13:02

Йога и полнолуние

10 ноября 2019
< 100 дочитываний
1 мин.
119 просмотров. Уникальные посетители страницы.
< 100 дочитываний, 82%. Пользователи, дочитавшие до конца.
1 мин. Среднее время дочитывания публикации.

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1712337/pub_5dc7e5af24f3107fe314318c_5dc7e5c3d2bc1447e8b02 859/scale_1200

Луна и человек
Все существа на Земле подвержены магнетическому воздействию Луны. Наши биоритмы, наша умственная и физическая деятельность, также определяются лунными циклами. Полнолуние и новолуние — две важные узловые точки в человеческом сознании. Новолуние и полнолуние — лучшие дни для того, чтобы проводить медитацию внутри себя, и это дни великой возможности соприкоснуться с высшими силами в вас самих и вне вас. В день полнолуния, вы можете встретить множество чудес.

Диета в полнолуние
https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1654267/pub_5dc7e5af24f3107fe314318c_5dc7e5d42535bb706a2f6 400/scale_1200

Полнолуние — это время отлива, вода как бы сжимается. Из-за этих внешних процессов в организме человека меняется обмен веществ (распределение воды и микроэлементов).
Диета для новолуния, сочетающая жидкости и овощи, удаляет воду, токсины, стимулирует процессы липолиза (расщепления жиров).
В полнолуние побольше ешьте жидкой пищи, фруктов, избегайте тяжелых блюд и переедания. Старайтесь по-максимуму исключить лекарства, химические добавки и алкоголь. Воздействие алкоголя, сильнодействующих лекарств и психотропных веществ может быть особенно губительно и непредсказуемо.

Практика асан в полнолуние
https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1703615/pub_5dc7e5af24f3107fe314318c_5dc7e5ef469b8d2c58ff0 b4b/scale_1200

В традиции аштанга-виньяса йоги в дни полнолуния существует обычай воздержаться от практики асан. У этой традиции есть очень простое физическое обоснование. В полнолуние Солнце и Луна оказывают максимально гравитационное воздействие на Землю. Поскольку человек на 70% состоит из воды, он подвержен воздействию Луны очень сильно.
Фазы Луны определяются ее позицией по отношению к Солнцу. Полнолуние происходит, когда планеты в оппозиции, а новолуние, когда пересекаются. Солнце и Луна оказывают гравитационное воздействие на Землю. Их положения относительно друг-друга вызывают разные энергетические опыты, которые можно сравнить с циклом дыхания.
Энергия полной Луны соотносится с завершением вдоха, когда сила прана-вайю наиболее велика. Это расширяющая, идущая вверх сила, которая вызывает в нас чувство энергии и эмоциональности, но при этом нестабильности. Упанишады говорят, что основная прана находится в голове. Во время полнолуния мы становимся более упрямыми и своевольными.
Энергия новой Луны соотносится с завершением выдоха, когда велика сила апана-вайю. Апрана это сжимающая, идущая вниз сила, которая вызывает в нас чувство спокойствия и стабильности, но туповатости и болезненности в сфере физической нагрузки.
Полнолуние не лучшее время для физических нагрузок, зато это идеальное время для медитации.

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы

02.08.2020, 14:51

https://pravoslavie.ru/131989.html?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex. com

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы

02.08.2020, 21:12

О развитии цигун в КНР. Пересмотр истории цигун и доказательство его эффективности

27 июля
326 дочитываний
3 мин.
628 просмотров. Уникальные посетители страницы.
326 дочитываний, 52%. Пользователи, дочитавшие до конца.
3 мин. Среднее время дочитывания публикации.

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/2442582/pub_5f1db0dfa5c8785114914779_5f1dc2dfa5c87851149c5 2bd/scale_1200

Лечение прижиганием во время игры в традиционные шашки По неоднократным просьбам читателей, продолжаю выкладывать частями огромную статью по истории возникновения цигун в КНР. Эта статья появилась потому, что меня попросили расписать более детально вот этот материал: О китайской дыхательной гимнастике "цигун" или как в ХХ веке появился этот термин (https://zen.yandex.ru/media/oldwushu/o-kitaiskoi-dyhatelnoi-gimnastike-cigun-ili-kak-v-hh-veke-poiavilsia-etot-termin-5ab7b2fc256d5c0c5d1d0625?integration=morda_zen_lib&place=more).
Так как издавать расширенную версию похоже не будут, а материал у нас неизвестный. Кто читал целиком, утверждают: обидно, что пылится на полке! Поэтому буду публиковать, хоть и в немного сокращенном варианте (убраны избыточные термины и названия в иероглифическом написании, различные поясняющие ссылки и библиография). Уже доступны для ознакомления:
Первая часть. Начало (https://zen.yandex.ru/media/oldwushu/o-razvitii-cigun-v-knr-nachalo-5db801a1b477bf00b0115cd4?integration=morda_zen_lib&place=more).
Вторая часть. Противостояние Востока и Запада. (https://zen.yandex.ru/media/oldwushu/o-razvitii-cigun-v-knr-protivostoianie-vostoka-i-zapada-5db841fce6e8ef00ad7bfa87?from=editor&integration=morda_zen_lib&place=more)
Третья часть. Появление цигун терапии (https://zen.yandex.ru/media/oldwushu/o-razvitii-cigun-v-knr-poiavlenie-cigun-terapii-5db98085c0519800ad90f476?from=editor&integration=morda_zen_lib&place=more).
Четвертая часть. Признание цигун терапии (https://zen.yandex.ru/media/oldwushu/o-razvitii-cigun-v-knr-priznanie-cigun-terapii-5dbae6705ba2b500ad20ae95?from=editor&integration=morda_zen_lib&place=more).
Пятая часть. Изобретение термина "цигун" (https://zen.yandex.ru/media/oldwushu/o-razvitii-cigun-v-knr-izobretenie-termina-cigun-5dbd63de78125e00b080e8ea?integration=morda_zen_lib&place=more).
Шестая часть. Многообразие вариантов названий (https://zen.yandex.ru/media/oldwushu/o-razvitii-cigun-v-knr-mnogobrazie-variantov-nazvanii-5dcac2019ed2982a511bc9c0?integration=morda_zen_lib&place=more).
Седьмая часть. Центр распространения цигун (https://zen.yandex.ru/media/oldwushu/o-razvitii-cigun-v-knr-centr-rasprostraneniia-cigun-5dd97421505a381a03023339?integration=morda_zen_lib&place=more).
Восьмая часть. О санатории цигун в Бэйдайхэ. (https://zen.yandex.ru/media/oldwushu/o-razvitii-cigun-v-knr-sanatorii-v-beidaihe-5de649718d5b5f00b251c5a8?integration=morda_zen_lib&place=more)
Девятая часть. Выход на мировую арену. (https://zen.yandex.ru/media/oldwushu/o-razvitii-cigun-v-knr-vyhod-na-mirovuiu-arenu-5de6606b5fd55f00adea059e?integration=morda_zen_lib&place=more)

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы

10.08.2020, 23:22

Эмульсия йогов

1.

Рецепт мы взяли у Святослава Рериха. Рерихи создали в долине Кулу в Индии институт Урусвати, в котором изучали, как аюрведа может помочь человечеству. Вы знаете, что йоги достигали разных волшебных результатов: они не старели, не болели, делали всякие разные чудесатые чудеса, материализовали предметы, покрывали их счастьем – у всех любовь, никто не болеет. За счёт чего они это делали? Потому что уходили периодически в самадхи. Самадхи – это глубокое состояние медитации, когда тело становится деревянным, и йог в самадхи может сидеть неделями и месяцами. Когда он выходит из самадхи, в этот момент тот мир Надземный, где он учился, трансформировал свою Душу – из того мира проливаются волны благодати. И ученики этого йогина сидят и ждут, когда же он выйдет из самадхи, чтобы притронуться к нему и получить свою дозу благодати и озарения из того мира, откуда он возвращается. Но, чтобы он вернулся, нужно, чтобы было тело, в которое он возвращается, было не порушено. И для того, чтобы тело дождалось возвращения души, каждый день ученики тело обтирали от пыли, обмывали, вытирали и смазывали такой эмульсией.
https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1863556/pub_5ee717bd9032eb04cc76f051_5eecbb5818b98971927c8 546/scale_1200

Эмульсия йогов "ЭЛУМ"
Мы эту эмульсию делаем сами.
Из чего она состоит? Миндальное молочко, туда капают раствор валерианки. Валериана – это очень сильный жизнедатель. Также туда входит обязательно отвар ростков пшеницы, потому что в них очень много психической энергии. А также масло грецкого ореха, масло эвкалипта, масло розы и масло деодара. Деодар должен быть именно гималайский, а не просто какая-то сосна. И это должны быть чистые масла, проверенные, в нужных пропорциях, чтобы они достигали синергии, совибрировали, тогда идет резонанс, его усиления сводят друг друга. Вот из чистых специальных масел, отобранных, вот из таких ингредиентов мы эту эмульсию делаем. Ее достаточно капли – втереть в солнечное сплетение, в живот, в грудь, чуть по позвоночнику и на лоб, пузырька хватает на месяца полтора.
В итоге что происходит? Нанося на кожу, втирая насухо, человек получает защиту от токсичных элементов, которые находятся в пространстве, и от вирусов. Когда идет эпидемия гриппа, эмульсию можно втирать чуть-чуть в лицо, в лоб, в уши, в горло, на грудь, и весь день так ходить. И не заболеваешь никакими вирусными заболеваниями, защита от всяких таких штук обеспечена. Кроме того, в вашей квартире, в вашем доме, где вы живёте, атмосфера будет чиста, потому что та грязь энергетическая, которая там есть – она будет от вашей кожи сгорать, атмосфера дома будет очищаться. Вы становитесь озонатором пространства. Ну, это здорово, хорошая карма! Вы будете жить в чистом месте.
Кроме того, когда не спится, можно применить эту эмульсию, чтобы уснуть – она не допускает проникновения токсичных элементов и того, что буддисты называют лхамаинез – злой дух. Мир физических паразитов, мир болезней. Когда мы лечим какого-то человека, энергетические паразиты обязательно выходят в каком-то месте. Человек это чувствует, как сочащуюся рану – ее надо помазать, чтобы это место, как послеоперационный шов, затянулось.
Эмульсия защищает от всякой заразы, в городе много ядов в воздухе летает, а мажешься этой штукой – они не проникают.
В осознанные сны когда выходишь, обязательно мазаться надо эмульсией, она облегчает выход тонкого тела, очень способствует осознанным снам.
Говоря про будущий Новый мир, Сатья-югу, Учитель Мория сказал такую вещь, что планета больна, пространство заражено пространственными ядами. И, чтобы очистить планету от всей этой напасти, нужно, чтобы все люди мазались эмульсией йогов. Прикасаясь к их коже, пространственные яды будут сгорать, атмосфера будет очищаться. Это будет служение каждого человека для нашей планеты.
Для заказа, в форме ниже (https://forms.yandex.ru/u/5e7de6420c8110005ac7968f/) выбирайте пункт: "Полезная продукция".

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы

13.08.2020, 16:26

https://zen.yandex.ru/media/oldwushu/o-razvitii-cigun-v-knr-peresmotr-istorii-cigun-i-dokazatelstvo-ego-effektivnosti-5f1db0dfa5c8785114914779
О развитии цигун в КНР. Пересмотр истории цигун и доказательство его эффективности

27 июля
451 дочитывание
3 мин.
848 просмотров. Уникальные посетители страницы.
451 дочитывание, 53%. Пользователи, дочитавшие до конца.
3 мин. Среднее время дочитывания публикации.

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/2442582/pub_5f1db0dfa5c8785114914779_5f1dc2dfa5c87851149c5 2bd/scale_1200

Лечение прижиганием во время игры в традиционные шашки По неоднократным просьбам читателей, продолжаю выкладывать частями огромную статью по истории возникновения цигун в КНР. Эта статья появилась потому, что меня попросили расписать более детально вот этот материал: О китайской дыхательной гимнастике "цигун" или как в ХХ веке появился этот термин (https://zen.yandex.ru/media/oldwushu/o-kitaiskoi-dyhatelnoi-gimnastike-cigun-ili-kak-v-hh-veke-poiavilsia-etot-termin-5ab7b2fc256d5c0c5d1d0625?integration=morda_zen_lib&place=export).
Так как издавать расширенную версию похоже не будут, а материал у нас неизвестный. Кто читал целиком, утверждают: обидно, что пылится на полке! Поэтому буду публиковать, хоть и в немного сокращенном варианте (убраны избыточные термины и названия в иероглифическом написании, различные поясняющие ссылки и библиография). Уже доступны для ознакомления:
Первая часть. Начало (https://zen.yandex.ru/media/oldwushu/o-razvitii-cigun-v-knr-nachalo-5db801a1b477bf00b0115cd4?integration=morda_zen_lib&place=export).
Вторая часть. Противостояние Востока и Запада. (https://zen.yandex.ru/media/oldwushu/o-razvitii-cigun-v-knr-protivostoianie-vostoka-i-zapada-5db841fce6e8ef00ad7bfa87?from=editor&integration=morda_zen_lib&place=export)
Третья часть. Появление цигун терапии (https://zen.yandex.ru/media/oldwushu/o-razvitii-cigun-v-knr-poiavlenie-cigun-terapii-5db98085c0519800ad90f476?from=editor&integration=morda_zen_lib&place=export).
Четвертая часть. Признание цигун терапии (https://zen.yandex.ru/media/oldwushu/o-razvitii-cigun-v-knr-priznanie-cigun-terapii-5dbae6705ba2b500ad20ae95?from=editor&integration=morda_zen_lib&place=export).
Пятая часть. Изобретение термина "цигун" (https://zen.yandex.ru/media/oldwushu/o-razvitii-cigun-v-knr-izobretenie-termina-cigun-5dbd63de78125e00b080e8ea?integration=morda_zen_lib&place=export).
Шестая часть. Многообразие вариантов названий (https://zen.yandex.ru/media/oldwushu/o-razvitii-cigun-v-knr-mnogobrazie-variantov-nazvanii-5dcac2019ed2982a511bc9c0?integration=morda_zen_lib&place=export).
Седьмая часть. Центр распространения цигун (https://zen.yandex.ru/media/oldwushu/o-razvitii-cigun-v-knr-centr-rasprostraneniia-cigun-5dd97421505a381a03023339?integration=morda_zen_lib&place=export).
Восьмая часть. О санатории цигун в Бэйдайхэ. (https://zen.yandex.ru/media/oldwushu/o-razvitii-cigun-v-knr-sanatorii-v-beidaihe-5de649718d5b5f00b251c5a8?integration=morda_zen_lib&place=export)
Девятая часть. Выход на мировую арену. (https://zen.yandex.ru/media/oldwushu/o-razvitii-cigun-v-knr-vyhod-na-mirovuiu-arenu-5de6606b5fd55f00adea059e?integration=morda_zen_lib&place=export)
Итак, продолжим!
Чтобы стать частью государственной медицинской системы, цигун должен был соответствовать двум критериям.
Во-первых, идеологический критерий - нужно было подвести традиционный для китайского менталитета исторический базис, доказывающий, что цигун - это часть «медицинского наследия Родины».
Во-вторых, практический критерий - нужно было доказать эффективность данного метода в качестве терапии, что было важно в условиях нехватки квалифицированного медперсонала и лекарственных средств.
Эти две задачи начали активно реализовывать в 1950-х годах, когда сторонники терапии цигун действовали в соответствии с нововведенным принципом государства:
Трудящийся народ - хозяева истории!勞動人民是歷史的主人 láodòng rénmín shì lìshǐ de zhǔrén https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/3588827/pub_5f1db0dfa5c8785114914779_5f1db4c7f5b7432daab91 094/scale_1200

Чтобы достичь этого, необходимо было отрицать связь цигун с буддийской и даосской традицией самосовершенствования, поскольку новое китайское государство связывало и традиционные народные верования, и классические Учения Старого Китая - с суеверием и идеализмом, именуя «наследием феодального класса».
Таким образом, некоторые врачи народной медицины продвигали новый взгляд на терапию цигун, который уже соответствовал материалистической идеологии нового государства, утверждая:
терапия цигун родилась из знаний великих трудящихся, но, к сожалению, использовалась буддизмом и даосизмом, скрываясь ими в различных суевериях и тайнахДругие же просто скрывали любую связь с народными верованиями и классическими учениями Старого Китая, утверждая:
происхождение цигун никак не может быть установлено, это изначально присущая нашему народу драгоценность Таким образом, благодаря такой вот "соглашательской позиции" активных практиков данного метода, терапия цигун была признана государством как часть традиционной медицины.
Во время этого процесса происхождение терапии цигун было объединено с происхождением традиционной медицины, чтобы придать ей долгую историю. Историю, подходящую для того, чтобы уверенно сделать недавно созданный цигун частью «многовекового медицинского наследия Родины»...
Ещё в ноябре 1949 года Министерство здравоохранения собрало соответствующих медицинских экспертов в Пекине для обсуждения составления справочника традиционных народных лекарственных методов и поручило местным органам здравоохранения
привести в порядок и систематизировать медицинское наследие Родины 整理祖國醫學遺產 zhěnglǐ zǔguó yīxué yíchǎn для сбора и классификации традиционных рецептов, популярных среди людей.
В апреле 1950 года в Шанхае был проведен симпозиум и определены рабочие группы по восьми основным направлениям. Приемлемые методы лечения, включающие в общей сложности 531 препарат, собрали в первом сборнике "Лекарства народной китайской медицины" (сокращенно 中国药典 Zhōngguo yàodiǎn), который и был затем успешно издан Министерством здравоохранения в 1953 году.
https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/3725151/pub_5f1db0dfa5c8785114914779_5f1dc4ea5358311a89395 e4a/scale_1200

В итоге было составлено девять изданий «Фармакопеи Китайской Народной Республики», вышедших соответственно в 1953, 1963, 1977, 1985, 1990, 1995, 2000, 2005 и 2010 годах.Кроме того, Чэнь Сушен, врач туберкулезной больницы №1 в Шанхае и исследователь Китайской академии традиционной китайской медицины, пишет в 1955 году в своей статье:
...проверенные веками средства и методы ... возникли из опыта отдельных людей, но стали ценным опытом коллектива. Эти бесценные элементы медицинского наследия Родины, прошедшие научную проверку, теперь служат людям лучше и с большей силой. https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/3432422/pub_5f1db0dfa5c8785114914779_5f1db92959aa2b431e388 e4a/scale_1200

Чэнь Сушэн (陳蘇生 Сhén Sūshēng, 1909-1999), уроженец провинции Цзянсу, учился традиционной медицине у старых мастеров. После основания Нового Китая он по приглашению Министерства здравоохранения отправился в Пекин и был одним из 32 основателей Китайской академии китайских медицинских наук, был включен в первую группу инструкторов в стране, которая унаследовала академический опыт старых китайских специалистов в области медицины.Во время этого процесса, одновременно местные органы здравоохранения также признавали и определяли терапию цигун как часть «многовекового медицинского наследия Родины». Кроме того было заявлено, что терапия цигун как метод якобы была упомянута еще в «Хуанди нэйцзин» - Трактате Желтого императора о внутреннем (黃帝內經 Huángdì nèijīng) самой ранней классике китайской медицины и источнике всех последующих медицинских работ. Хотя в трактате никогда не упоминается сочетание этих двух иероглифов цигун, но описывается система совершенствования тела, называемую даоинь, которая в принципе похожа на терапию цигун, предложенную Лю Гуйчжэнем. Это стало основанием для утверждения, что у терапии цигун многовековая история.
https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/2359038/pub_5f1db0dfa5c8785114914779_5f1dc96e0416415eeebec 604/scale_1200

Трактат является самой ранней из дошедших до нас традиционных китайских медицинских работ, который оказал глубокое влияние на теорию и практику китайской медицины в последующих поколениях . Согласно легенде, эта книга является описанием бесед, где легендарный император Хуанди обсуждает медицинские вопросы с разными специалистами.Таким образом, вполне современная эпохе Лечебная Физическая Культура под названием терапия цигун от доктора Лю Гуйчжэня неожиданно приобрела подтверждение в текстах традиционной китайской медицины давностью более двух тысяч лет (так как трактат традиционно относят к Периоду Сражающихся царств, а это от V века до н.э. до объединения Китая императором Цинь Шихуанди в 221 до н.э.).
С другой стороны, в этот период медики и официальные лица, занимающиеся терапией цигун, также разрабатывали подходящее «современное эпохе теоретическое обоснование».
Под влиянием национального движения «учиться у Советского Союза» теории российских ученых стали очень влиятельными в том числе и в области медицины. Например, работы Ивана Петровича Павлова были использованы, чтобы «обеспечить современную и научную основу для терапии цигун».
https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1889358/pub_5f1db0dfa5c8785114914779_5f1dccbdd0976d7a0c77e 4a9/scale_1200

Иван Петрович Павлов (1849 - 1936), русский и советский учёный-физиолог, создатель науки о высшей нервной деятельности,Для этого Министерство здравоохранения вместе с Академией наук Китая организовали в 1953 году в Пекине тридцатипятидневный семинар по теоретическим исследованиям в Павлове для 22 профессоров, исследователей и докторов физиологии, психологии и клинической медицины. Академия провозгласила теорию Павлова:
великой материалистической физиологией и единственно верной теорией, направляющей развитие медицинской науки в Новом Китае.Терапия цигун была объяснена с использованием "Учения И. П. Павлова о высшей нервной деятельности", в частности используя его идею охранительной и целебной роли торможения у выполнявших дыхательные и физические упражнения терапии цигун. Так же было заявлено, согласно теории гипноза Павлова, где действия гипнотизера стимулировали кору головного мозга пациентов, так и движения в дыхательной системе упражнений цигун дают тот же эффект самогипноза. До нас сохранилось немало статей того периода, где идет активное увязывание терапии цигун с работами И.П. Павлова. Коротко говоря, как высказался один из создателей терапии цигун Чэнь Тао:
теория Павлова предоставила нам научное доказательство для терапии цигун, уничтожив все возможные связи с буддизмом и даосизмом. Таким вот образом терапия цигун приобрела научное объяснение и стала частью проекта модернизации лечебных учреждений.

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы

14.08.2020, 20:16

Зачем нужно чаще сидеть на корточках и почему мы почти перестали это делать

Елена Евстафьева (https://lifehacker.ru/author/evstafeva/)
11 августа 2020 (https://lifehacker.ru/2020/08/11/)

Предубеждение не единственная причина, которая мешает нам принимать полезную для организма позу.
Мы всё время сидим: за обеденным и рабочим столом, по пути на работу и обратно, в кресле с книгой и на диване перед телевизором. И лишь иногда тратим время на дорогу от одного стула к другому и на короткие занятия спортом. Даже если вы достаточно тренируетесь, но при этом подолгу остаётесь в сидячем положении, вы всё равно рискуете Too Much Sitting: The Population‑Health Science of Sedentary Behavior. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3404815/pdf/nihms229379.pdf) получить проблемы со здоровьем и умереть раньше.
Но есть и хорошие новости: мы можем уменьшить вред от такого образа жизни, если будем почаще опускаться на корточки. Это хорошо не только для суставов, но и для организма в целом.
Как поза на корточках влияет на здоровье

В своей книге «Мышцы и меридианы. Манипуляция формой» (Muscles and Meridians: The Manipulation of Shape) новозеландский остеопат Филип Бич сформулировал теорию архетипических поз. Её суть в том, что существуют первичные положения, которые наши предки принимали ещё два с половиной миллиона лет назад. И они не просто полезны. Само наше тело устроено так, чтобы человек мог долго находиться в определённой позе без вреда для организма. В том числе — сидеть на корточках, по‑турецки или по‑японски (на коленях (https://yandex.ru/turbo/s/lifehacker.ru/bolyat-koleni/?parent-reqid=1597421175801238-1796413242836106838100280-prestable-app-host-sas-web-yp-54&utm_source=turbo_turbo) с опорой на пятки).
Научных исследований, подтверждающих теорию архетипических поз, нет. Но их пользу медицина не отрицает.
Всё сводится к простому принципу «используй или потеряешь». В каждом нашем суставе есть синовиальная жидкость. Она как смазка, которая питает хрящи. Чтобы жидкость вырабатывалась, нужны две вещи: движение и сжатие. Если сустав не двигается в полном диапазоне, например, тазобедренные и коленные суставы никогда не сгибаются больше чем на 90 градусов, организм считает, что его не используют — и перестаёт производить синовиальную жидкость.
физиотерапевт Бахрам ДжэмДругими словами, если вы хотите сохранять подвижность суставов и гибкость как можно дольше, чаще сгибайте колени по полной. Например, садитесь на корточки. Исследования также подтверждают положительное влияние такой позиции на перистальтику Implementation of a Defecation Posture Modification Device (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6382038/) кишечника.

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы

10.06.2021, 13:38

https://zen.yandex.ru/media/holistic/iogi-kazym-giurbiuz-neveroiatnaia-istoriia-jizni-znamenitogo-ioga-kotoryi-v-100-let-vygliadit-molodcom-60bb01451b3f5c2226938de5
Йоги Казым Гюрбюз - невероятная история жизни знаменитого йога, который в 100 лет выглядит молодцом

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/3614639/pub_60bb01451b3f5c2226938de5_60bdcc85b30d1d1ae9153 f1b/scale_1200
Да, ему 100 лет, он жив, здоров, активен. Такие люди существуют и меняют наше представление о старости и возможностях организма.
Впервые я услышала о нём на лекции по биохакингу. Его приводили как пример человека, который, живя активной жизнью, следуя правильному питанию и не нарушая законы природы, не просто проживает более длительную жизнь, но и живёт её полноценно. Согласитесь, какой смысл в долгожительстве, если тело разбито болезнями и интересует только врачей.
Вначале у меня были некие сомнения, что та информация, которую я услышала - правда - в Интернете много чего написано, истории, переходя из уст в уста, часто искажаются. Поэтому я пошла искать первоисточники. И да, он действительно существует. У него страница на Фэйсбуке, свой сайт и профиль в Инстаграме.
А зовут нашего героя Казым Гюрбюз, или просто Йоги Казым.
Он родился в Адане, Турция, в 1920 году. С раннего возраста он отличался от своих сверстников хорошо развитым телом и умственными способностями. Двадцать лет Казым жил вдали от мирских удовольствий, тренируя свои волю и душу, в том числе и через телесные практики.
Но в 1961 году жизнь Казыма резко изменилась. Он попал в ужасную автокатастрофу, в результате которой его парализовало из-за перелома спины в области талии. Врачи сказали, что он больше не сможет ходить. В то время как мир медицины стремительно развивался, он, как и многие парализованные люди, был предоставлен своей судьбе - с медицинской точки зрения, ему нельзя было чем-либо помочь. Однако годы телесных практик, йоги и аскезы, которыми Казым увлекался до этого трагического случая, пришли ему на помощь. Он начал пробовать различные методы лечения собственного тела. Его долгие усилия окупились, и он смог восстановить прежнее здоровье. Но не обошлось и без хирургического вмешательства: удалив хирургическим путём поврежденные в аварии поясничные позвонки, врачи сделали Казыма на 12 см короче.

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/4340095/pub_60bb01451b3f5c2226938de5_60bdccb977f4f3143e87a 22b/scale_1200

Сломанная спина была одним из важных поворотных моментов в жизни Йоги Казыма Гюрбюза. Он расценил эту ситуацию как духовное испытание. И поскольку ему удалось совершить невозможное, восстановив своё здоровье, Казым решил, что сможет помочь и другим людям, попавшим в беду, от которых отказались врачи.
Методика по работе с телом Йоги Казыма основана на идее, что наше тело подчиняется нашей же воле, и научившись управлять силой воли, люди могут восстановить своё здоровье и омолодить организм. Он начал проект, чтобы объяснить, что человек может жить счастливо и без болезней в течение многих лет, научившись контролировать все свои конечности с помощью силы воли и самообучения. С одобрения Министерства национального образования Турции он проводил конференции в начальных и средних школах почти во всех городах страны. Он проводил конференции, заявляя, что тренируя человеческий мозг, люди могут раскрыть свои скрытые таланты и добиться многих успехов в области науки.

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/3381150/pub_60bb01451b3f5c2226938de5_60bdcdba61893124cb34e 0f3/scale_1200
Достижения Йоги Казыма Гюрбюза, который провел около тридцати лет своей жизни за границей, в частности, в Германии, по приглашению светил докторов-ортопедов, распространились по всему миру. Он также стал футбольным тренером немецкой команды Offenbach Kickers, хотя сам футболом ранее не интересовался. Время от времени он работал с футболистами по отдельности, и, улучшив их функциональное состояние сердца и легких, а также увеличив мышечную силу, он смог вывести команду в 1-ю лигу Германии.
Многие главы государств, известные художники и иностранные дипломаты следовали за Йоги Казымом, чтобы поправить здоровье и продлить молодость, или решить проблемы, которые были неподвластны медицине.
В 1984 году, согласно заявлению агентства DPA, новости и комментарии Йоги Казыма Гюрбюза были показаны в 1200 газетах и журналах мирового уровня, а также на немецком, английском, голландском и многих европейских телеканалах в США.

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/3993525/pub_60bb01451b3f5c2226938de5_60bdce0a1b3f5c2226ce2 243/scale_1200
Йоги Казым в 94 года

В 2001 году ещё одна беда постучалась в двери жизни Йоги Казыма - пищевое отравление, на фоне которого он стал сильно худеть. После проведённого обследования у него выявили рак, потребовавший оперативного вмешательства. В ходе операции ему удалили левую почку, селезенку и хвост поджелудочной железы. Йоги Казыму, у которого не было обоих надпочечников, теперь было запрещено любое движение. И в этот раз врачи не могли ничего обещать хорошего, предрекая, что он проведет остаток своей жизни в доме, двигаясь только для удовлетворения своих нужд.
Йоги Казым, конечно же, не мог смириться с таким ходом ситуации. Он не верил, что у него рак. Он сильно похудел и у него были проблемы даже с ходьбой, но он все еще надеялся, что может регенерировать себя и управлять своим телом с помощью силы своего мозга:
"Я разговаривал сам с собой, то есть со своей душой. Я сказал себе: "Пока у меня есть этот дух, нет проблемы, которую я не смог бы преодолеть физически". Потому что никто в мире не может лечить. Лечение происходит силой собственного мозга. Врачи применяют свои знания в зависимости от типа заболеваний, а сила мозга пациента лечит их".

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/2480061/pub_60bb01451b3f5c2226938de5_60bdce3b7b0ba72b6f47c 6d7/scale_1200
Способность управлять телом в понимании Йоги Казыма - это и контроль над болезнями. Когда его спина была сломана, он действовал с той же верой и сотворил чудо с помощью методов, которые он разработал для своего собственного тела. Однако Йоги Казым утверждает, что такие возможности и способности вовсе не чудо, и что каждый человек, развивая себя, может использовать эту силу:
"Человек может даже регенерировать мышечную и нервную систему, если он хочет и правильно применяет силу своего мозга".Удаление его органов было вторым поворотным моментом в жизни Йоги Казима. Он не колебался. Как всегда, он был верным, решительным и дисциплинированным. Прошло всего 10 дней с момента его операции, он начал собственное обучение восстановительной системе YOKA со своими учениками. Он быстро восстанавливал былую энергию. Вскоре он начал свой бизнес - йога студию, на своей ферме в Адане, успешно выдержав и это второе сложное испытание. Он всё также до сих пор занимается йогой со своими учениками, передав учение и своим детям.
Благодаря его способности управлять своим телом, по его собственным словам, он может доминировать над своими "невольными конечностями": он останавливает сердце на определенные периоды, сокращает и ускоряет кровообращение и управляет легкими, желудком, кишечником и дыхательной системой. Он может задерживать дыхание под водой в течение 5 минут. У него очень развитый мозг. Передавая свою энергию другим, он может активировать их энергию. В течение многих лет он применял свои методы к другим и помогал им восстановить здоровье.

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1899117/pub_60bb01451b3f5c2226938de5_60bdcf6ab30d1d1ae91ec c78/scale_1200

Фото Инстаграм @yokasistemi. 2019 год

О своей же системе регенерации тела он говорит:
"Я применяю только свои знания, это душа человека обновляет, омолаживает или восстанавливает тело".Сейчас Йоги Казыму уже за 100 лет. Его до сих пор можно видеть на фото и видео в Инстаграме. В одном из интервью, которое он давал в 95-тилетнем возрасте, он сказал, что до сих пор не только физически активен, но и пользуется своей "мужской силой", не потеряв с возрастом и эту функцию. В питании он придерживается, в основном, вегетарианства, получая белки из растительной пищи. Хотя на своей странице в Фэйсбуке он упомянул, что "ест мяса очень мало". В его меню оливки, фрукты и мёд, бобовые, свежие овощи и супы. Он смешивает сливочное масло с мёдом в миске и утром намазывает эту смесь на хлеб. По его словам, каждый год он съедает порядка 50 кг мёда - цветочный мёд, каштановый мёд, сосновый мёд. Острый перец - один из важных источников целения Йоги Казыма. Он также никогда не пил и не курил.
Большое внимание он уделяет диафрагмальному дыханию, считая, что в этом и есть один из путей к молодости:
"Люди болеют от того, что не умеют правильно дышать. Детей нужно учить дышать на занятиях по физкультуре."
https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/2424254/pub_60bb01451b3f5c2226938de5_60bdcfbe931ee526e1997 dc3/scale_1200
Конечно же, как и любой человек, вышедший за пределы понимания и общественных представлений об ограниченных возможностях человеческого тела, он сталкивается со скепсисом и неверием. Но разве это может остановить человека, который многое пережил?
Мы знаем пример Валентина Дикуля, который восстановил свою способность двигаться после перелома позвоночника. Случаи ремиссии рака, эффект плацебо - это всё примеры до конца неизученных возможностей тела человека к самоизлечению.
Конечно же, у каждого из этих удивительных людей есть свои особенности. Например, меня удивило количество съедаемого Казымом мёда. Всё же, как уже высказались врачи, такое количество сахарозы является отличной питательной средой для раковых клеток. А вот умеренное вегетарианство с небольшим количеством мяса поддерживается практически многими светилами науки. Сила мозга тоже до конца не изучена, и учёные сходятся во мнении, что нам есть что ещё изучать, и многие способности нами ещё не раскрыты и не поняты.
А если вас заинтересовала судьба Йоги Казыма, можно заглянуть в первоисточники информации:
https://www.yokasystem.com/the-systemhttps://yogikazim.com/biyografi.aspА здесь его история в видео формате:
https://zen.yandex.ru/media/holistic/iogi-kazym-giurbiuz-neveroiatnaia-istoriia-jizni-znamenitogo-ioga-kotoryi-v-100-let-vygliadit-molodcom-60bb01451b3f5c2226938de5 внизу

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы

02.07.2021, 21:19

Пурушартха(санскр. पुरुष-अर्थ)— упряжка из 4 коней жизни.

13 мая
<100 прочитали
5,5 мин.

Любому последователю йоги и исследователю ведической культуры известен аспект «пурушартха» (санскр. पुरुष-अर्थ). Это четыре цели, для которых живёт человек, четыре системы координат, объединённые в человеческом воплощении, а именно: дхарма, артха, кама и мокша.
Пурушартха: дхарма, артха, кама и мокша

Все четыре цели дополняют друг друга, однако, всё же именно дхарма первична. Перевод термина дхармы, с санскрита буквально, «то, что удерживает или поддерживает».

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/3126430/pub_609d394e1a7ddc2393478eb5_609d4316d4b3a24153b64 958/scale_1200

1. ДХАРМА(санскр.धर्)

Понятие «дхарма» нельзя объяснить однозначно: у него очень много граней, а значит, и объективный перевод тоже дать сложно, если использовать только вербальный метод. Проницательный читатель через текст может почувствовать скрытый смысл между строк о котором автор хотел умолчать, а возможно и не подозревал.
В виду того, что мы говорим о дхарме как о цели человеческой жизни, это, прежде всего, версия жизни конкретного, отдельно взятого человека. Каждый человек должен стремиться к естественному ходу событий в жизни, стараться прислушиваться к своему естеству, своей предрасположенности.
Дхарма — это интуитивное осознание своего предназначения, своего долга перед самим собой, своей семьей, обществом, перед Вселенной. Дхарма — это нечто уникальное для каждой отдельной личности. Человек следует зову своего «Я» и таким образом достигает мирских благ, отводит от себя несчастья, обретает свою собственную карму.
Практика йоги помогает человеку успокоить свой разум и услышать голос интуиции, чтобы выяснить, в чём же его дхарма. С движением по координате времени человек изменяется, развивается, и, следовательно, меняется и его дхарма.
🚩 Икигай (生き甲斐)– то, что придает жизни смысл. (https://zen.yandex.ru/media/chitaushi21/ikigai--to-chto-pridaet-jizni-smysl-6041cef31bd4ca050849e886?integration=site_desktop&place=more)

Важно подчеркнуть, что осознание своей дхармы облегчит расставить приоритеты в жизни, обрести уникальные цели, научиться рационально использовать свою энергию, грамотно и взвешенно принимать решения.
Пять основных столпов Дхармы.

Знания;
Справедливость;
Терпение;
Преданность;
Любовь.

Следуя таким путём, человек легче преодолевает препятствия на своём жизненном пути, в виде испытаний, экзаменов, тестов. В противном случае он подвергается сомнениям, начинает чувствовать себя ненужным, опустошённым, оценивать своё бытие как бессмысленное. Так возникают пагубные пристрастия к алкоголю, наркотикам и так далее.
В более глобальном смысле дхарму называют вселенским законом; именно на этом законе и держится весь окружающий конкретную точку сборки сознания мир.
Основные принципы дхармы.

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/4375924/pub_609d394e1a7ddc2393478eb5_609d3c09bb251b5e5c7db 2c3/scale_1200
Заметим, что и государственный флаг, и герб Индии содержат изображение «дхармачакры».

«Дхармачакра» — это изображение колеса, состоящего из восьми спиц; именно эти спицы и представляют принципы дхармы («благородный восьмеричный путь Будды»)1. Правильное воззрение (понимание);
2. Правильное намерение;
3. Правильная речь;
4. Правильное поведение;
5. Правильный образ жизни;
6. Правильное усилие;
7. Правильное памятование;
8. Правильное сосредоточение.
В чём же заключается цель дхармы?

Естественно, следовать пути дхармы — это соблюдать все восемь выше приведённых принципов благородного пути, верить в себя, в свои силы, работать на благо своей семьи, жить в гармонии с самим собой и окружающими. И тогда человек достигнет истинной цели дхармы — постигнет свою высшую реальность, для которой он здесь находится.
Дхарма йога

Учение йоги неотделимо от дхармы. Дхарма йога — это не просто фитнес или гимнастика; скорее, это возможность для человека прийти к гармонии с самим собой и окружающим его миром посредством практики асан, пранаям и медитации.
Дхарма йога учит нас следовать своему пути, соблюдать принципы восьмеричного пути, понимать язык своего тела и не растрачиваться по мелочам.
2. Артха (санскр. अर्थ)

Вторая из четырех целей человеческой жизни — артха. Буквальный перевод: «то, что является необходимым». Или, другими словами, артха — это материальная сторона жизненного пути, вобравшая в себя аспекты благосостояния, чувства безопасности, здоровья и прочие составляющие, которые обеспечивают достойный уровень жизни в обществе людей.
С одной стороны, цель артхи — это ежедневный труд в прямом смысле этого слова. Труд помогает накопить материальные блага, создать прочный фундамент, который даст возможность духовного развития. Именно для подготовки почвы личностного становления и развития человек обязан жить, опираясь на юридические, моральные и этические нормы.
🚩 Четыре составляющих кармы. (https://zen.yandex.ru/media/chitaushi21/chetyre-sostavliaiuscih-karmy-604ce30d011181447bb8bdb0?integration=site_desktop&place=more)

С другой стороны, целью артхи является обучение человека не переходить разумные границы. Это значит, что нельзя класть свою жизнь в угоду чрезмерному накоплению материальных благ.

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/4375924/pub_609d394e1a7ddc2393478eb5_609d41b3bb251b5e5c905 6c6/scale_1200
Современное общество всё больше и больше приобретает потребительский характер. Люди стремятся к модному и престижному. Они перестают осознавать, что для поддержания жизни на должном уровне не нужно пытаться приобрести больше необходимого. Тщеславие и ложные представления о необходимых благах зачастую скрывают истинные цели артхи. Подробнее можно прочитать в моей статье, как этот аспект воспринимал Морихей Уэсиба – Основатель Айкидо. 👇
🚩 Понятие "слабого направления" для человека будо. (https://zen.yandex.ru/media/chitaushi21/poniatie-slabogo-napravleniia-dlia-cheloveka-budo-5f5726bf90805024925e15a2?integration=site_desktop&place=more)

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/2945823/pub_609d394e1a7ddc2393478eb5_609d472088324e4dbb656 c11/scale_1200
Уэсиба о системе ценностей для человека будо...
3. Кама (санскр. काम).

Значение этого термина заключается в удовлетворении своих земных естественных желаний, например:

чувственные наслаждения, страсть;
хорошая вкусная пища;
комфорт;
эмоциональные потребности и многое другое.

🙏 Некоторые любители наслаждений считают, что Кама учит тому, что, удовлетворяя свои желания, мы избавляем себя от страданий как в настоящей, так и в будущей жизни. Но так ли это, большой вопрос. Йоги смотрят на Каму совсем иначе. Но продолжим повествование о Каме, "как это принято".
Целью камы является освобождение посредством исполнения своих желаний. Однако удовлетворять свои желания надлежит, соблюдая нормы: семейные, общественные, культурные и религиозные.Остерегайтесь стать заложником своих желаний, не растрачивайтесь на ничтожные цели, не тратьте свою энергию и силы впустую. Осторожно относитесь к каждому своему желанию, старайтесь не подавить его в себе, а здраво оценить его необходимость и целесообразность. Что же делает человека счастливым? Это, прежде всего:

здоровое, правильное питание;
полноценный сон;
сексуальное удовлетворение;
комфорт в материальном смысле;
духовная практика и общение.

Самое главное — соблюдать во всем меру и не переступать границу естественного хода событий – тогда человек будет себя чувствовать счастливым и получит свободу от этих желаний.Кама шастры

В буквальном смысле это «учение о наслаждениях». Основная цель таких учений — привести к упорядочению чувственных наслаждений в супружеском союзе, напоминая паре о необходимости соблюдать обязанности и искать наслаждения в сфере духовной. Кама шастры обсуждают науки, различные искусства (калы). Всего существует 64 калы, вот некоторые из них:

танец;
пение;
театр;
музыка;
архитектура;
гимнастика;
эротические позы;
гигиена;
скульптура;
макияж;
поэзия;
умение организовывать праздники и многое другое.

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/4488125/pub_609d394e1a7ddc2393478eb5_609d461397f8cf1e7781b 74a/scale_1200
Кама шастры учат нас, как зачать и воспитывать детей, как обустроить своё жилище, какую одежду носить женщине, какие использовать ароматы, — всему тому, что нужно делать жене, чтобы угодить мужу. 🙏 Не забывайте главного: удовлетворяя свои желания и страсти в данном воплощении, вы воруете свою жизненную энергию у будущих инкарнаций!
4. Мокша - как конечная и высшая цель жизни.

Мокша — последняя из 4 целей человеческой жизни согласно ведической традиции. Буквальный перевод с санскрита: «освобождение от бесконечного круговорота смерти и рождения, выход за пределы колеса сансары». Это значение и определяет цель мокши, которая является конечной и высшей среди всех четырех.
Мокша — это освобождение от оков земного мира, его условностей, обратный путь к истине. Однако мокша — не всегда значит смерть материального тела. Мокшу можно постигнуть и при жизни физического тела. Открывшись человеку, мокша даст расцвет его жизни, его истинному творчеству, освободит от иллюзий, навязанных земным существованием.
В момент, когда человеку перестаёт хватать его материальной и социальной жизни, он начинает свой собственный путь по поиску чего-то неуловимого, понятного лишь ему одному. В итоге человек освобождается и обретает покой только тогда, когда это «что-то» будет найдено.

Возможно, искать придётся в религии, практике духовного роста, путешествиях по святым местам и так далее, и вот, когда он понимает, что он сам и есть источник своей собственной драмы, начинается его освободительный путь. Надо сказать, что невозможно найти учителя, который может дать Вам эту истину, он просто может указать на неё.
Мокша — это путь, устланный страданиями, однако, пройти его придётся самостоятельно – у каждого свой собственный, уникальный ад, после прохождения которого вам и откроется Ваша Мокша. Как только человек сможет разглядеть свою сущность сквозь призму навязанных условностей и правил, его сознание перестаёт быть ограниченным.
🚩 Путь Творца и Путь Жертвы обстоятельств. (https://zen.yandex.ru/media/chitaushi21/put-tvorca-i-put-jertvy-obstoiatelstv-60558954f538db689d721b0c?integration=site_desktop&place=more)

🚩 Тренировка трёх компонентов нашей личности. (https://zen.yandex.ru/media/chitaushi21/trenirovka-treh-komponentov-nashei-lichnosti-5fa653868eb5b23a300c2360?integration=site_desktop&place=more)

🚩 Контроль своих эмоций – путь доминирования в обществе. (https://zen.yandex.ru/media/chitaushi21/kontrol-svoih-emocii--put-dominirovaniia-v-obscestve-5f57d6fa692a906cd05cf6cd?integration=site_desktop&place=more)

🚩 Эффект Краба в Айкидо. (https://zen.yandex.ru/media/chitaushi21/effekt-kraba-v-aikido-5f7987bc8d3ae5589b448394?integration=site_desktop&place=more)

🚩 Путь к дополнительным (https://zen.yandex.ru/media/chitaushi21/put-k-dopolnitelnym-izmereniiam-5f8033c55dbc67260c777d8b?integration=site_desktop&place=more)

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы

03.10.2021, 21:15

Курс "Йога исцеления". Полная версия.

Часть 1

Источник: https://vk.cc/9MNqOF (https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fvk.cc%2F9MNqOF&post=-80025670_58020&cc_key=)
https://vk.com/wall-80025670_58020?z=video-53310016_456239251%2F6fd64204bd3415242b%2Fpl_post_-80025670_58020

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы

04.07.2022, 17:45

Йога-сутры Патанджали

12 переводов, собранных построчно

Йога-сутры — это величайшее произведение, считающиеся в наше время классическим и описывающее восьмиступенчатый путь йоги.
Йога-сутры — это величайшее произведение, считающиеся в наше время классическим и описывающее восьмиступенчатый путь йоги. Они были систематизированы и написаны Патанджали, поэтому иногда они называются «йога-сутры Патанджали». Стоит отметить, что эти знания не были придуманы или изобретены автором, он всего лишь облёк их в форму, доступную для понимания практика в эпоху Кали-юги.
Можно по-разному переводить слова «йога» и «сутры», но чаще всего слово «йога» переводиться как «связь» или как «контроль», «сутра» как «нить». То есть йога-сутры — это знания о связи с Абсолютом, нанизанные на нить повествования, или как знания о контроле ума, что больше соответствует смыслу самого произведения. Сутры намекают в свою очередь на то, что эти знания представляют собой единую цепочку, как бусы, проявляющиеся в образе бус только нанизанные на нить, в то время как без неё — всего лишь набор бусин.
Книга в основном ориентирована на продвинутых практиков йоги, помогая им сохранять достигнутый высокий уровень энергии и ума. Но не менее полезной она будет и для тех, кто только делает первые шаги в этом направлении. Это обусловлено структурой текста, мудро раскрывающего суть йоги — вначале засеваются в практика семена нравственности и дхармы; затем описываются системы, направленные на помощь в очищении от омрачений; в третьей главе раскрывается потенциал и даются глубинные наставления для обретших сиддхи (сверхспособностей, являющихся и одним из искушений на пути); завершается книга вызревшим плодом йоги — повествованием об освобождении.
В данном тексте представлены 12 различных переводов на русский язык йога - сутр Патанджали , выполненных с санскрита или с английского языков , и оригинальное написание сутр , а также приведена транскрипция для чтения . В текст внесены исправления орфографических и пунктуационных ошибок , в остальном же строфы остались авторские . Каждый из переводов имеет свой отпечаток субъективизма переводчика и комментатора , поэтому , собрав все доступные переводы , вам предлагается возможность сформировать собственное видение сути и смысла йога - сутр Патанджали , отметив для себя острые углы различных переводов и их особенности.

Бейли (пер. с английского)
Вивеканадна новый перевод (пер. с английского)
Вивекананда старый перевод (пер. с английского)
Гандханадха (пер. с английского)
Десикачара (и по совместительству Кришнамачарьи) (пер. с английского)
Загуменнов (пер. с санскрита)
Островская и Рудой (пер. с санскрита)
Ригина (пер. с английского)
Свенсон (пер. с английского)
Фальков (пер. с санскрита)
Свами Сатьянанда Сарасвати (пер. с английского Нирмала Драсты)
Айенгара Б. К. С. - (пер. с английского)

Глава 1. Самадхипада (https://lybomudr.ru/ru/joga/pisaniya/joga-sutry-patandzhali/glava-1.html) (51)

Глава 2. Садханапада (https://lybomudr.ru/ru/joga/pisaniya/joga-sutry-patandzhali/glava-2.html) (55)

Глава 3. Вибхутипада (https://lybomudr.ru/ru/joga/pisaniya/joga-sutry-patandzhali/glava-3.html) (56)

Глава 4. Кавальяпада (https://lybomudr.ru/ru/joga/pisaniya/joga-sutry-patandzhali/glava-4.html) (39)

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы

02.03.2024, 21:42

Почему в СССР была запрещена йога?

10 мая 2023
1,3K прочитали

Каким образом умиротворяющая практика йоги, с ее асанами и пранаямой, могла вызвать столь строгую реакцию у советских властей? И в чем была суть этого запрета? Давайте расправим наши "маты" и погрузимся в эту историю.

Советские граждане медитируют на Красной Площади

Идеологический враг

Во времена СССР запрет на йогу был частью более широкой кампании против "идеологического врага" - Запада и его культурных влияний. Это был период, когда джинсы могли быть столь же подрывными, как и поза "собаки мордой вниз".
Может быть, советские власти думали, что йога - это какой-то кодированный язык шпионов? Ведь кто знает, что может означать "Воин III" или "Вирабхадрасана"? Может быть, они представляли, как шпионы в позах лотоса передают секретные сообщения: "Сердце к небу, руки к полу, я повторяю, сердце к небу, руки к полу".

Советский мужчина медитирует у себя дома

Атеистическая доктрина

Шутки в сторону, но причиной запрета было восприятие йоги как своеобразной религиозной практики, что было в прямом противоречии с атеистической доктриной СССР. В то время в Советском Союзе пропагандировались идеи научного атеизма, а религия считалась "опиумом для народа". Поэтому йога, как элемент восточной духовности, была подозрительна.
Но, как мы знаем, запреты часто только усиливают интерес к запрещеннной теме. Чем больше йогу осуждали и запрещали, тем больше людей привлекало в этом мистическом и экзотическом занятии. Йога запрещена? Пожалуй, это только добавило ей привлекательности в глазах тех, кто хотел уйти от официальной идеологии.

Советская девушка в позе лотоса

Запретный плод сладок

И вот здесь начинается самая интересная часть истории. Потому что, как говорят, на каждое действие есть противодействие. И йога не была исключением. Во времена СССР была целая подпольная сеть йога практиков, которые, несмотря на запрет, продолжали практиковать свои асаны в тайне от властей. Их можно было найти в закрытых квартирах, на удаленных полянах или даже на крышах зданий.
Это был своего рода сопротивление. Не вооруженное, не насильственное, а мирное и умиротворяющее. Представьте себе группу людей, сидящих в позе лотоса, с закрытыми глазами и медитирующих, в то время как советские власти пытаются остановить их. Звучит как сюжет для драматического фильма, не так ли?

Подпольный практикующий в СССР

На самом деле, кто знает, что могло бы произойти, если бы йогу разрешили в СССР? Может быть, мы бы увидели Леонида Брежнева, исполняющего "Солнечное приветствие" перед началом очередного пленума ЦК? Или же Маркса и Энгельса, украшенных гирляндами цветов, на обложке учебника истории, позирующих в асане "дерево"?
Шутки в сторону, история йоги в СССР - это история о том, как люди стремятся к свободе, независимо от того, какие преграды ставят перед ними. Йога стала еще одним символом этого стремления, метафорой для того, как человеческий дух может преодолеть любые ограничения. И в конце концов, именно это и является сутью йоги - не в позах или дыхательных упражнениях, а в стремлении к свободе, единению и самопознанию.
Так что в следующий раз, когда вы будете выполнять "Шавасану" или "Позу рыбы", вспомните о тех, кто рискнул ради своего права на йогу. Вспомните о смелых советских йогах, которые, несмотря на все преграды, упорно шли своим путем. И, может быть, это будет лучшим уроком, который можно извлечь из этой истории.

Девушки медитируют у себя дома, СССР

В 1982 году КГБ, советская тайная полиция, даже выпустила меморандум, в котором предупреждала о "вредоносном влиянии" индийской культуры, включая йогу. В этом меморандуме утверждалось, что йога и другие аспекты индийской культуры могут "подорвать моральные ценности" советских граждан.С этим запретом были связаны многие проблемы. Люди, которые практиковали йогу, могли быть арестованы или подвергнуты преследованиям. Некоторые были вынуждены практиковать в тайне, что привело к возникновению подпольных йогических сообществ. В то же время, запрет на йогу вызвал повышенный интерес к этой практике среди некоторых слоев населения.Вот некоторый перечень дел о преследовании йогов в СССР (https://vesti-iz-sssr.com/2016/12/15/presledovaniya-iogov-1983-6-3/)
В конце концов, запрет на йогу в СССР не уничтожил эту практику, а, наоборот, сделал ее еще более сильной. Сегодня йога процветает во всем мире, и Россия - не исключение. И это доказывает, что духовные и культурные практики, которые люди действительно ценят, не могут быть подавлены или уничтожены политическими решениями.
Возможно, самым удивительным в этой истории является то, что йога - практика, которая в корне противоположна идее сопротивления или борьбы - стала практиковаться вопреки закону в СССР. И это напоминает нам, что на самом деле йога - это не только о теле, но и о душе, о свободе и о том, как мы выбираем жить свою жизнь.
Вот некоторые люди, которые впоследствии стали известными своими наработками в области йоги, после распада СССР:

1. Андрей Лаппа (https://www.instagram.com/andreylappa/) - один из самых уважаемых и известных йогов не только в России, но и в мире. Его путь в йогу начался в СССР в середине 70-х годов. Лаппа изучал йогу в тайне, собирал разрозненные сведения из разных источников и экспериментировал с асанами и техниками дыхания. Основатель Универсальной Йоги (https://www.universal-yoga.com/?lang=rus&id=14501), которая сейчас практикуется во многих странах мира. Был лично знаком и учился у Паттабхи Джойса и Б.К.С. Айенгара.
2. Андрей Сидерский (https://yoga-masters.com/andre-siderski/) - один из самых известных йогов СССР, основатель методики "Йога23". Сидерский начал свою практику в 80-х годах, в период, когда йога была все еще запрещена. Он изучал йогу в подпольных кругах и постепенно стал известным преподавателем после распада СССР.

Секретный клуб йогов, СССР

Заключение

Так что, уважаемые читатели, несмотря на все шутки, следует помнить о серьезном: йога - это не просто позы и дыхательные упражнения. Это путь к самопознанию и свободе. И, как показывает история, это путь, который никогда не будет легким, но всегда будет стоить усилий.
Ведь, как говорит одна известная санскритских пословиц: "Йога - это путешествие от себя, через себя, к себе". И этот путь, как оказалось, никакие запреты не смогут остановить.

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы

04.03.2024, 16:47

https://dzen.ru/a/ZeSJONlYyRFchYOx
В Индии обнаружили йогина, в -50 медитирующего в снегах Гималаев

Сегодня
1,4K прочитали

Видео йога, медитирующего среди снегов в Гималайских горах, стало вирусным в социальных сетях Индии, а потом и всего мира, вызвав любопытство и горячие споры среди зрителей. На видео, которое, как сообщается, было записано в долине Серадж округа Кулу в Химачал-Прадеше, видно, как йогин сидит неподвижно с закрытыми глазами, а его борода и тело покрыты снежной коркой, в то время как кожа остается розовой и теплой. Ролик вызвал сомнения в его подлинности, многие утверждали, что оно создано или отредактировано ИИ.

Скрин из видео

И вот, недавно, журналисты издания Times of India выяснили, что это действительно правда. Йогин на видео — Махайоги Сатьендра Натх, также известный как Ишпутра. Он является последователем традиции гималайской йоги Сиддха, которая, как сообщается, восходит к древним временам и предполагает строгие тренировки, аскезы и дисциплину.
Это сообщество, как рассказывают его представители, следуют редкой традиции «Дэва Парампары». Это шиваитская школа Сваччанда Бхайравы, в которой, по их словам, есть много Деви-Дэват, которые не указаны ни в каких писаниях. Их гималайская обитель — Каулантак Пит — как утверждается, единственное место, где можно исследовать всех Божеств с Нагами, Асурами, Гарудами, Киннарами, Якшами, Апсарами, Кхечарами, Бхучарасами, Джалачарами, Дакини, Йогинями, Бирами, Бхайравами, Беталами, Вьялами и так далее.
Помимо практик и медитаций, эти йогины переписывают самые старые рукописи Сиддха Дхармы, которые из-за их ветхого состояния вскоре могут быть безвозвратно утеряны, а также строят в Гималаях храмы Сиддхов с гурукулами, помогают духовным искателям получить образование в их школе и сохраняют искусство и культурное наследие этой старейшей гималайской традиции.

Йогины переписывают старые рукописи Сиддха Дхармы, чтобы сохранить их для следующих поколоений. Изображение: kaulantakpeeth.net

Медитация в снегах

Но вернемся к уникальному йогину. Как выяснили журналисты, последние 22 года Ишпутра практикует йогу в ашраме Каулантак Пит. И на заснятом в феврале видео, он практиковал особые формы медитации в сложных погодных условиях.
Ролик был снято его учеником Рахулом, который часто сопровождает его и документирует его практики. Рахул рассказал, что Сатьендра Натх находился в глубоком медитативном состоянии при температуре -55°C и не чувствовал никакого дискомфорта или холода. Он также сказал, что йогин обладает способностью контролировать температуру своего тела и обмен веществ с помощью своих йогических способностей.

Скрин видео.

Однако, само видео вызвало у людей очень неоднозначную реакцию. Многих оно действительно поразило и вдохновило. Люди писали, что подобные примеры служат свидетельством огромной силы и потенциала индуизма в целом как вечного образа жизни, включающего в себя различные пути самореализации, такие как медитация и йогу.
Безусловно, медитация Сатьендры Натха на снегу наглядно демонстрирует превосходство человеческого духа над физическими ограничениями и гармонию разума с природой. Однако здесь встает и другой вопрос, который и вызвал у многих критику и скептицизм, поскольку некоторые люди поставили под сомнение обоснованность и цель такой экстремальной практики.
Часть зрителей даже после того, как журналисты рассказали о том, что йогин вполне настоящий, остались при мнении, что видео является фейком или манипулированием, в то время как другие задались вопросом, полезна или вредна такая практика для здоровья и благополучия йогина.
Как бы там ни было, видео, на котором Сатьендра Натх медитирует среди снегов на горной вершине под порывами сильнейшего ветра на снегу, напоминает о древних легендах и свидетельствах невероятных способностей йогинов уровня Нагарджуны и Миларепы.
*Миларепа Шепа Дордже — учитель тибетского буддизма, знаменитый йог-практик, жизнеописания которого сохранили сведения о его медитациях в крайне суровых условиях гималайских зим без еды и практически без одежды.

Бутанская роспись тханка Миларепы (1052-1135), конец 19 - начало 20 века, Додейдраг Гонпа, Тхимпху, Бутан. Изображение: en.wikipedia.org

Если это так, то это - замечательный пример неимоверной глубины йогической традиции, которую сохраняли и распространяли гималайские йоги на протяжении веков. Это также напоминание для нас о чудесах и тайнах человеческого разума и тела, которые при правильном руководстве и практике могут достичь выдающихся результатов. А кого-то возможно, это натолкнет на мысли об отношениях с самим собой, с природой и Божественным.