PDA

Просмотр полной версии : О лени. о страхе


Наталия
10.09.2008, 23:47
о Страхе http://forum.samopoznanie.ru/viewtopic.php?t=567



Попалась интересная книга, исследующая лень как явление российской психики...
Пожалуй, выложу некоторые забавные моменты.

Психология лени: постановка проблемы
Воробьева В.В., Якиманская И.С.

"В шутку и всерьёз говорят, что если немецкая национальная черта -трудолюбие, английская - бережливость, американская - независимость, то русская - лень. Лень называют национальной бедой, пороком каждого человека и страны в целом. От нее хотят избавить себя и вытравить ее в других. Да вообще, лень - жуткая вещь, по её милости куча людей болеют "неизлечимыми" болезнями, считаются неудачниками, остаются старыми девами, не могут устроиться на работу, избавиться от комплексов, похудеть и т.д. Считается, что почти все наши неудачи и беды от лени, что если мы все от нее избавимся, то всё у всех будет хорошо. Такой вот национальный миф! Однако природа, в том числе и человеческая, никогда ничего не делает просто так. И если данный феномен стал национальным - это неслучайно. Фромм отмечает, что «национальный характер определяется способом существования данного общества». Если мы существуем ленясь, и это - наша особенность, то, может быть, стоит пересмотреть отношение к ней?"

Наталия
10.09.2008, 23:49
1.1.1 .Лень как низкий уровень мотивации к чему-либо.
Любое состояние лени сопровождается нежеланием что-либо делать. Мы бы сказали, что лень - это не отсутствие желания что-то делать, а желание что-то не делать. Потому что, если просто нет желания, то нет и разницы делать это или нет. Однако видно, что делать что-то (какие-то определенные действия) явно не хочется, следовательно, должно существовать желание которое притягивает человека к определенному состоянию, например, желание поваляться в кровати или еще что-то.
Для такой ситуации могут быть разные причины. Тимошенко, например, говорит о следствии бессознательного сопротивления самого человека, который в глубине души вдруг начинает ощущать, что вроде как не совсем туда идет и не совсем то делает, человек не видит личностного смысла. В таких случаях обвинять его в лени начинают окружающие - в частности, те, кому необходимо, чтобы он выполнял работу, которую ему делать не хочется. Скажем, родители жалуются на ленивого ребенка, который им не помогает, не хочет учиться и т.п.; муж обвиняет жену, что она запустила дом; жена ругает мужа, который целыми днями на диване валяется и ей ни в чем не помогает.
Или, например, ситуация, когда от человека не требуется никаких усилий, за него всё делают другие. В Америке таких людей называют lazy¬bones - ленивая кость, обитатель дивана, которого не держит собственный позвоночник. Западные психологи выяснили, что у многих ленивцев нет достаточного негативного стимула для того, чтобы зарабатывать на жизнь. Это лень тунеядца, выражающаяся в поговорке "Кто делать горазд, наделает и на нас". Зачем что-то делать, если постоянно находится тот, кто сделает это за тебя, ничего с тебя за это не спрашивая?
Третьим вариантом может стать ситуация, когда человек не получает никакой личной выгоды от действия, которое он должен делать для кого-то. Например, Чеширский кот - типичная not-motived person - немотивированная личность. Как только появляется шанс добиться своим трудом всего, о чем мечтаешь; девять из десяти работают по 10-12 часов в день.
К этому можно отнести и лень как признак несоответствия характера деятельности и структуры личности (например, если демонстративного человека ограничить работой только по дому, а интроверта заставить постоянно работать с людьми, - у них вскоре пропадет желание делать такую работу). А так же лень (точнее, апатию) как признак так называемой циклотимии (периодической смены активности и депрессии), наступающая именно в депрессивной фазе. Циклотимик в фазе активности может делать несколько дел подряд, а в фазе депрессии не выполняет даже то, что обязан делать по договорам (которых нахватал в активной фазе). Кстати, циклотимия характерна для людей деятельного типа личности .

Наталия
10.09.2008, 23:50
1.1.2. Лень как слабая волевая сфера.
Чтобы успешно осуществлять деятельность в определенных условиях необходимо прилагать волевые усилия. Если этого не происходит, то деятельность приостанавливается и человек начинает лениться. Этот подход к проблеме лени был и остается традиционным. С данной точки зрения чаще обсуждается лень, даются рекомендации по её преодолению. Действительно, отсутствие силы воли иногда негативно сказывается на выполнении определенных действий. Особенно ярко и отчетливо это проявляется в детском возрасте, когда только происходит формирование волевой сферы. Считается, что «ребенок должен научиться послушанию путем формирования самообладания». Т.е. главным моментом волевого действия выступает саморегуляция, самообладание, самодисциплина: если решение принято - остается только его выполнить. Одного только мотива для достижения результата недостаточно, каким бы великим и соблазнительным мотив ни был. Приблизительно до одиннадцати лет ребенок учится подавлять некоторые свои потребности для удовлетворения других. Это называется самодисциплина. Именно самодисциплина необходима человеку для интеграции в общественные отношения. «Двойственность лежит в основе волевого акта и становится особенно приметной и наглядной, когда в нашем сознании сталкивается несколько мотивов, противоположных стремлений, из них сознанию приходится делать выбор... . И очень часто оказывается трудно прилагать волевые усилия и делать то, что нужно, а не что хочется в данный момент. Рубинштейн отмечает, что «воля, поднимающаяся над уровнем одних лишь природных органических влечений, предполагает существование общественной жизни, в которых поведение людей регламентируется нравственностью и правом...». Не во всех случаях общественные нормы принимаются и выполняются. У одних все значимое сведено к партикулярно - личностным мотивам, а если они и совершают поступки, которые отвечают предписаниям общественной нравственности, то в этом случае нравственное содержание не входит в мотивы человека и не детерминирует его воли. У других общественно значимое осознается как должное, значимое, обязательное, но переживается как чуждая внешняя сила, противостоящая самоотождествлению и переживаемому как свое личное. Воля расщеплена на внешние друг другу показатели - влечения и долженствования - и поглощена разрешением их постоянно возобновляющегося конфликта. Когда личностные нормы противостоят общественным, человек чаще бездействует, чаще, с точки зрения окружающих, он ленится. Например, почти во всех культурах принято, что женщина должна быть хорошей хозяйкой и всё отсюда вытекающее. Если у женщины какое-то время стоит немытая посуда, она считается ленивой, но не обязательно, что ее мнение совпадает с окружающими. «Борьба личной воли против действующего права и ходящей нравственности - не всегда борьба личностного против общественно значимого. Иногда эта борьба против отжившего права и законов, ставшего бесправием и беззаконием, за новое право; не против нравственности вообще, а против норм расхожей морали за новую...».

Наталия
10.09.2008, 23:50
1.1.3. Лень как индивидуальный стиль деятельности.
Т.е. лень это часть «индивидуально своеобразной системы психологических средств, к которым сознательно или стихийно прибегает человек в целях наилучшего уравновешивания своей индивидуальности с предметными, внешними условиями деятельности». Например, человеку для успешного выполнения деятельности нужно довести ситуацию до очень высокого уровня психического напряжения (очень долго лениться, мысленно обдумывать свою деятельность до тех пор, пока не будет сформирована внутренняя готовность или не вынудят внешние причины), и только после этого он качественно и рационально выполняет всё необходимое.

Наталия
10.09.2008, 23:51
1.1.4. Лень как интуиция
Иногда бывает, что не хочешь по тем или иным причинам что-нибудь делать и не делаешь, а потом оказывается, что и не надо было. В данном случае можно говорить о лени с позиции интуиции. Т.к. «интуиция, по существу, бессознательный процесс, то сущность ее очень трудно постигается сознанием. Она представлена в виде известной выжидательной установки - состояния созерцания, всматривания, причем всегда только последующий результат может установить, сколько было «всмотренно» в объект и сколько было в нем «заложено»». Однако такое иррациональное восприятие ситуации и ее последующая оценка не всегда может привести к желаемым результатам, хотя если попытка интуиции окажется удачной, то будет сэкономлено немало сил. Такое понимание лени может трактоваться как прислушивание и следование своему внутреннему голосу.

Наталия
10.09.2008, 23:51
1.1.5.Лень как инфантильное состояние.
Очень интересно наблюдение, что ленящийся человек находится в инфантильном состоянии. «Такое инфантильное состояние лени можно удостоверить тем, что она парализует произвольные действия, т.е. приводит человека в состояние инфантильной бездеятельности, закономерно присущей легкому и простому миру. А так же тем фактом, что наиболее острые приступы переживаются многими людьми во время утреннего вставания с постели, т.е. когда необходимо выйти из состояния, соматически и символически приближенного утробному». Т.е. в силу каких-либо причин человеку требуется минимизировать свои усилия, проявлять минимальную активность. С другой стороны, лень можно трактовать и как детский негативизм, когда человек находится в состоянии, которое трансактный анализ определяет актуализацией состояния внутреннего ребенка. Своим бездействием, или неделанием назло, внутренний ребенок противостоит явному трансакционному стимулу со стороны родителя другого человека. В скрытой же трансакции ребенок поддается на провокацию ребенка - внутреннего демона - другого человека.

Наталия
10.09.2008, 23:52
1.1.6. Лень как стремление к удовольствию.
З. Фрейд, отмечал, что жизненные силы и энергия человека стремятся канализироваться через получение удовольствия, и в следствие получить ослабление уровня внутреннего напряжения. В этом заключается принцип удовольствия. Т.е. с точки зрения классического психоанализа, лень это вполне нормальный и объяснимый феномен -получить удовольствие в настоящий момент от процесса, не дожидаясь результата. Неслучайно, говоря о лени младших школьников и подростков, одной из причин указывается отдаленность целей, осуществление которых нескоро приведет к получению удовольствия. С другой стороны можно трактовать лень не как стремление к удовольствию, а как стремление избежать неудовольствия, связанного с постоянным «перешагиванием» через себя. Подобные различия в стремлениях мы выявили в нашем исследовании: мужчины чаще ленятся для получения удовольствия, а женщины - для избегания неудовольствия.
В противовес принципа удовольствия, который достаточно популярен в наши дни, можно поставить идеи Франкла о том, что стремление к удовольствию отнюдь не смысл жизни человека. Удовольствие - побочное явление, следствие реализации наших устремлений. А люди, считающие, что смысл их жизни заключается в получении удовольствий, скорее всего имеют искаженную иерархию ценностей и часто сталкиваются с осознанием бессмысленности своего существования.

Наталия
10.09.2008, 23:52
1.1.7. Лень как боязнь ответственности.
Лень может выступать и как боязнь ответственности, особенно это проявляется у мужчин, т.к. за формирование ответственности, в основном отвечает мать, воспитывающая ребенка. Это связано с психоаналитическим трактованием детско-родительских отношений [18], девочек обычно нагружают хотя бы бытовыми делами. Когда в детско-родительских отношениях преобладает гиперопека, то в течение длительного времени ребенка всячески отгораживают от ответственности за что-либо. А потом уже удивляются, почему ребенок вырос безответственным и ему ничего не нужно и он ни к чему не стремится. Просто он старается избежать любую ситуацию, связанную с ответственностью, т.к. она заведомо воспринимается как угрожающая и травмирующая.

Наталия
10.09.2008, 23:53
1.1.8. Лень как защитная реакция.
Иногда нежелание что-либо делать бывает результатом физической или умственной перегрузки. У физиологов есть такой термин - "охранительное торможение". Суть его в следующем: тот, кто долго работает на износ, однажды не найдет в себе элементарных сил - организм просто откажется ему подчиняться. Такой "ленью" страдают чаще всего те, кого принято называть "трудоголиками". А когда организм защищается от такой деятельности, трудоголик говорит себе: "Что-то я нынче разленился, это нехорошо". И постепенно начинает работать как минимум чувство вины в том, что он лентяй. Защита может проявляться и в других случаях. Например, синдром приобретенной беспомощности, когда человек не чувствует возможности взять под контроль повторяющиеся неприятные события. Это своего рода "лежачая забастовка". Она обычна для детей и супругов деспотичных, активных членов семьи, подавляющих желания и волю окружающих. Это нормальное стремление избегать психотравмирующих ситуаций. Это своеобразный протест - бездеятельность - против насилия над их личностью. В этом случае лень является показателем какой-либо психической травмы и является психологической защитой. Лень как психологическая защита, например, может выступать и как условная приятность: не хочется изменять то, что так или иначе выгодно. Например, можно страдать по поводу избыточного веса, но избавляться от него лень: если похудеть, на что же тогда жаловаться и чем же объяснять свои неудачи в личной жизни?

Наталия
10.09.2008, 23:53
1.1.9. Лень как ресурсное состояние.
Проявляется в случаях, когда человек или вообще исчерпал в процессе предшествующей деятельности энергетический запас (устал), или не считает нужным тратить энергию на то, что определяет для себя как не важное Возможен вариант, что эта сторона проявится еще до начала осуществления деятельности, когда человек к ней просто не готов. Тогда происходит внутренняя работа, идет процесс формирования внутренней готовности.

Наталия
10.09.2008, 23:54
1.1.10. Лень как двигатель прогресса.
Кстати, данное выражение часто употребляется как бы с иронией -мол, оправдание для лодырей... Так-то оно так, но именно "ленивый" человек придумал все то, что позволяет рационально расходовать силы и время - от пресловутого колеса до того же Интернета. Все эти изобретения оказали несомненное влияние на развитие цивилизации. И данный конструктивный подход к решению проблемы правильнее называть не ленью, а желанием решить конкретную проблему оптимальным способом, без лишних трудозатрат. Точно так же бессмысленно называть лентяем человека, который, получив какое-то задание (на работе, в школе, в семье), не спешит его выполнять, - но не потому, что ленится; просто вначале ему хочется избрать наиболее разумный, адекватный и результативный способ выполнения, а потом уже приступить к непосредственным действиям. Поэтому понимание лени в этом контексте подразумевает, что сам человек не осознает свою лень, он работает мысленно, так, что никто этого не видит, но его внешнюю бездеятельность замечают окружающие. С их точки зрения он является лентяем, Парадокс заключается в том, что очень часто в случаях, когда индивид считает, что он трудится, а с внешней стороны это выглядит как лень, после неоднократных претензий человек перенимает мнение окружающих (интроецирует его). И все дальнейшие подобные ситуации он воспринимает как лень, что осложняет его жизнь мешает нормальному осуществлению индивидуального стиля деятельности.

Наталия
10.09.2008, 23:54
1.1.11. Лень как деятельность.
Ранее мы разобрали много позиций, с которых можно подходить к понятию лени. Однако наш обзор не будет полным, если мы проигнорируем деятельностный подход к данной проблеме.
Если рассматривать лень как деятельность, необходимо учесть аспект, когда леность (от простого нежелания до неделания) возникает по отношению к какой-нибудь конкретной деятельности, которая в данный момент и в данной ситуации наиболее актуальная. И какая-нибудь другая деятельность (менее значимая, актуальная для данного субъекта) и будет ленью как самостоятельной деятельностью в этой ситуации. В таком аспекте лень может трактоваться как делание чего-нибудь другого вместо деятельности, которая осознается более важной и приоритетной. Т.о. лень является деятельностью, когда она осуществляется вместо другой более значимой деятельности. Под такое определение лени могут подойти множество различных деятельностей, причем у каждой из них будут свои мотивы, цели, задачи и т.д. но объединяющей их сущностью является то, что они - альтернативы главной деятельности, они очень сильно от нее зависят, вернее, не от самой деятельности, а от отношения субъекта к ней.
Если в какой-то момент деятельности субъект ощущает нехватку или недостаток личностного смысла в действиях, составляющих эту деятельность, а новые для него пока ещё не определены, то у него возникает нежелание их осуществлять. Здесь правильнее будет выразиться, что у субъекта возникает желание их не осуществлять. Тогда человек находит уйму других дел, которые он может делать в настоящий момент. Реализация же первичных целей оставляется на потом. Вернуться к ним он сможет либо когда его вынудят внешние условия, либо когда обнаружится новый личностный смысл. В любом случае, когда он вернется к первоначальной деятельности, то завершится лень как деятельность. И ее продуктом (кроме конкретного продукта конкретной деятельности, подходящей под категорию лени) будет определённая готовность субъекта возвратиться к первоначальной деятельности приступить к ее осуществлению. Леонтьев писал о деятельности - она отвечает определенной потребности субъекта, стремится к предмету этой потребности, угасает в результате ее удовлетворения и воспроизводится вновь - может быть, уже в совсем иных, изменившихся условиях.
Таким образом, продолжительность лени как деятельности зависит от готовности (внутренней или внешне обусловленной) субъекта вернуться к изначальной деятельности. Быть может, поэтому для лени характерен контекст «здесь и сейчас». То есть человек стремится к тому, чтобы именно в настоящий момент получить удовольствие не столько от результата, сколько от процесса. Мотив деятельности-лени заключается в получении удовольствия от ее процесса. Если по субъективным представлениям удовольствия становится слишком много, то начинает формироваться компенсирующий механизм - чувство вины. Именно он добавляет в лень чувство напряженности, которое уже не позволяет получать необходимое удовольствие, удовлетворение.
С такой точки зрения на лень, она является весьма полезным феноменом. Но степень ее полезности зависит от личности конкретного субъекта, от детерминант его поведения и от контекста самой деятельности. То есть, важно, как каждая конкретная личность находится в каждой конкретной деятельности.

Наталия
11.09.2008, 00:00
1.2.6. Заразность.
Состояние лени, вероятно, передается по принципу психического заражения. Мы уже отмечали, что возникновение и продолжительность лени зависит от внешней ситуации. Если вокруг не принято лениться и никто не ленится, а наоборот, преобладают увлеченность и энтузиазм, то не найдется человека, которого потянуло бы отделиться от такого коллектива. Кроме того этим свойством можно объяснить передачу особенностей процесса ленения по принципу социального наследования

Чу-До
11.09.2008, 00:08
Ха-ха. Вчера на Солиуме в разделе Архума появмлась сказка про лень от Феумы:
http://www.solium.ru/forum/showthread.php?p=36425#post36425

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
11.09.2008, 00:48
А всё гораздо проще.
Лень со всеми негативами - при ПВ, а при АВ - НЕ-Деяние, то есть, оптимальное и адекватное использование сил БЕЗ ЗАТРАТ, на эффектах сверхпроводимости ...
И вообще, это "вторые врата", после "врат страха" ...

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
11.09.2008, 00:50
ЛЮБЫЕ программы ЗАРАЗНЫ ...и ЛЮБЫЕ программы преодолеваются лишь ...ПРОСТО Выбором ... а вот способности, спрятанные за ними, прорабатываются Коллективно ...

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
02.04.2014, 16:57
14 интересных фактов о лени

1. Ни для кого не секрет, что хоть лень и считается «матерью всех пороков», но ленится почти каждый. Периодически так называемой «здоровой ленью» поражается до 100% населения независимо от возрастного, экономического и социального статуса.

2. К основным симптомам лени относится «синдром бурого медведя», то есть человек будто впадает в спячку, причём в любое время года и суток. Периоды спячки продолжаются от 12 часов до 15 дней.

3. Из-за лени любимцами учителей никогда не были Дарвин, Черчилль, Пикассо и даже Эйнштейн. Последний вообще пользовался репутацией отъявленного лентяя и тугодума.

4. Лень на рабочем месте обычно возникает в тех случаях, когда подчиненным распоряжения начальника кажутся откровенно бесполезными. Или же когда сотрудники не имеют никакой заинтересованности в выполняемой работе.

5. Приступы лени могут иметь и сезонный характер. Такая лень появляется, как правило, весной. Причиной сезонной лени могут быть авитаминоз, а также первые лучи активного и раздражающего солнца.

6. Кроме сезонной, есть лень суточная. Все люди делятся на «сов» и «жаворонков», а посему заставить работать «жаворонка» вечером, а «сову» утром практически невозможно. Единственный выход — каждому вкалывать в свое время. Увы, это получается не всегда.

7. Однако это все проявления «здоровой лени». Но причиной того, что вам ничего не хочется делать, может быть и болезнь, точнее — недостаток в организме гормона мелатонина.

8. Оказывается, женщины в 4 раза ленивее, нежели мужчины. Лечиться от лени ученые предлагают им с помощью специальной диеты, которая способствует выработке мелатонина.

9. Учёные выяснили, что лень полезна для здоровья. Делать как можно меньше — гораздо полезнее для организма, чем изнурять себя физическими упражнениями. Впрочем, учёные не возражает против умеренной физической нагрузки, например, спокойных прогулок. В первую очередь это касается людей среднего и старшего возраста, кому следует экономнее расходовать энергию.

10. Кстати, лень может быть результатом элементарной перегрузки или может иметь чисто медицинские причины например, низкий уровень сахара в крови, проблемы с сердцем или сосудами. Если вы ощущаете хроническую усталость, проконсультируйтесь у невропатолога.

11. Ученые из Австралии, тоже считают, что леность — не порок, а болезненное состояние, которое они называют синдромом мотивационной недостаточности. Он поражает каждого пятого жителя нашей планеты и характеризуется непреодолимой и расслабляющей апатией.

12. По мнению психологов, в основе лени лежат негативные эмоции: страх, чувство вины, досады. Только поняв причины их возникновения, вы сможете преодолеть лень. Иными словами лени нельзя сопротивляться, ее надо предотвращать.

13. Николай Васильевич Гоголь писал, что «есть у русского человека враг, непримиримый, опасный враг, не будь которого, он был бы исполином. Враг этот — лень».

14. Классификация лентяев:

- Лентяй ослабленный. Лень возникает из-за низкого физического тонуса человека. В этом случае упреки и силовые наставления слабо помогают. Как говорится, выше головы не прыгнешь. Человеку необходимо повышать свой тонус. Для этого можно использовать витамины. Полезны пробежки, гимнастика, занятия йогой, плавание. И, как ни странно, такому лентяю необходимо хорошо высыпаться.

- Лентяй скучающий. Человек не желает выполнять работу из-за того, что ему скучно. Нелюбимая работа, неинтересные для него люди — все это усугубляет вашу лень. Но с таким видом лени бороться легко. Нужно только набраться мужества и признать, что это «не ваше» и заняться тем, что вам по душе. Тогда и лени не будет места.

- Лентяй неорганизованный. Вы ленитесь и никак не можете войти в нужный ритм. Такая лень самая опасная и помочь здесь может только силовое воздействие над собой. Каждое утро начинайте с вопроса: «Что я сегодня должен сделать?» И строго следуйте намеченному плану. Важно не зацикливаться на неудачах. И не забывать хвалить себя за победы.

- Лентяй изобретательный. Благодаря именно таким лентяям, облегчена наша жизнь. Лень было копать землю лопатой, придумал лентяй экскаватор. Лень заниматься уборкой — придумал пылесос. Может быть и вы из-за лени выполнять какую-то работу совершите изобретение века? Так что, если вы — лентяй, то это совсем не значит, что потеряны для общества навсегда.

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
18.11.2019, 19:55
Сегодня мы поговорим о лени.
Думаю, вы не раз сталкивались с таким состоянием, когда сделать зарядку или помедитировать очень непросто, а сама мысль о том, чтобы планировать своё будущее и ставить большие цели, ещё больше усиливает тоску и апатию…
И единственное, чего вам действительно хочется – это лежать на диване, смотреть телевизор или компьютер и поглощать очередной кусок пиццы…
Ну или просто хочется бросить всё и уйти в монастырь, что тоже в ряде случаев является не более чем бегством от жизни.
Создаётся впечатление, что лень – это некий монстр, с которым нужно сражаться! Ведь этот монстр не даёт нам действовать и жить полной жизнью!
Сейчас я хочу изменить ваше отношение к лени.
Лень – абсолютно естественное состояние энергетики человека.
Любое состояние, будь то радость, лень, апатия, любовь, наполненность, опустошенность, или даже физическая боль, – это сигнал, часть диалога с собственным телом и энергетикой. И у каждого подобного сигнала есть свой смысл. Просто нужно научиться понимать эти сигналы и адекватно на них реагировать.
Состояние лени – это лишь симптом, то, что на поверхности. Этот симптом не появился из ниоткуда. У всего есть причина. лень становится монстром только в одном случае: когда вы не понимаете её смысла и продолжаете совершать действия, вызывающие состояние лени.
Но если лень – это всего лишь поверхностный симптом, то что же скрывается на глубине? Давайте разберём шесть типичных случаев возникновения лени…
1. Лень как следствие общего снижения уровня энергии

Мы называем словом лень то состояние, когда мы не способны на энергозатратные действия. Но ведь мы на них не способны тогда, когда общий уровень энергии снижен. То есть это те самые моменты, когда вы истощены, выжаты как лимон.
Уровень энергии снижается всегда по одной причине – когда мы нарушаем какие-либо естественные природные принципы (законы). И речь о принципах разных уровней: как телесных и энергетических, так и более тонких (эмоциональных, ментальных, …).
И поскольку энергия – это основа нашей жизни и здоровья, нужно всегда работать над поддержанием уровня энергии на должном уровне. Кстати говоря, взять на себя ответственность за своё состояние и, в частности, за состояние энергетики – это уже выполнение одного из важных природных принципов!
Работа над уровнем энергии на самом базовом уровне подразумевает:


усиление взаимосвязи между сознанием, физическим телом и энергетическим телом;
завершение энергетических процессов, расходующих энергию вхолостую, и начало созидательных энергетических процессов;
усиление свободной циркуляции энергии внутри тела;
налаживание свободного энергообмена с окружающим пространством и естественными источниками энергии.

2. Лень как следствие нарушения природных циклов Инь-Ян

В современном обществе царит убеждение, что человек должен работать, вкладывать всего себя в некую деятельность. Сами понятия «работа» или «труд» могут приобретать разную форму для разных людей: для одного – это физический труд, для другого – интеллектуальный или творческий, для третьего – воспитание ребенка. Но, так или иначе, есть общая склонность изматывать себя работой.
Важно всегда помнить, что за фазой активного труда (Ян) должна следовать фаза пассивности и отдыха (Инь). Это природный принцип, закон, по которому живёт наша энергетика. Если же игнорировать этот принцип, то и появляется так называемый синдром хронической усталости и лень в качестве его симптома.
Чем выше уровень стресса, тем дольше период восстановления после него. Именно этот период мы и считаем состоянием лени, хотя он абсолютно естественен.
Учитесь внимательно наблюдать за своим энергетическим состоянием!
Разрешайте себе отдыхать и расслабляться.
Стратегическая же задача заключается в том, чтобы устранить саму причину, то есть стресс как таковой. Это важно как для здоровья и психики, так и для вашей продуктивности.
3. Лень как следствие непроявленных эмоций страха и гнева

С точки зрения эмоций и чакр, лень (а точнее, апатия) является закрытым состоянием муладхара-чакры, центр которой находится в области копчика. В противоположность ей существует состояние Активности, которое является открытым состоянием муладхара-чакры.
Что же влияет на закрытость или открытость той или иной чакры?
Корнем проблемы является непроявленность полярных эмоциональных состояний в теле. В данном случае это состояния страха и гнева.
Иными словами, пока в вашем теле есть невыраженный страх или гнев, состояние апатии будет возникать автоматически как способ приспособиться к эмоциональному застою.
Выходом из ситуации будет осознанное принятие, проявление страха и гнева и дальнейшая балансировка муладхара-чакры до гармоничного состояния Стабильности и Активности.
4. Лень как следствие уснувшего внутреннего ребенка

Внутренний ребенок — это вечный энтузиаст и исследователь. Понаблюдайте за детьми. Разве они могут лениться? Нет. Они всегда активны, им всегда интересно узнавать всё об окружающем мире, они находятся в движении, стремятся к получению нового опыта, новых знаний, ощущений и состояний.
К сожалению, примерно к 20 годам у большинства людей внутренний ребенок засыпает, и ему на смену приходит взрослый. Само по себе появление взрослого не является проблемой – это естественный этап эволюции. Проблема заключается в том, что взрослый подавляет ребенка.
Взрослый и ребенок вполне могут жить в гармонии!
Вспомните свои глупые детские желания. Ключевое слово здесь «глупые». Ведь категориями «глупый» или «практичный» мыслит именно взрослый, и именно этими категориями ограничивает ребенка: это не делай, потому что глупо, то не делай, потому что это бессмысленно…
Позвольте себе делать глупости! :)
Но не забывайте про цели и предназначение.
5. Лень как следствие ментальной внутренней борьбы

Внутренняя Борьба расходует огромное количество энергии вхолостую. И, как следствие, мы чувствуем лень и бессилие.
Это может быть борьбой ребенка и взрослого либо множества других архетипов (частичек души, как я их называю). Например:


борьба внутреннего Учителя и Ученика
борьба внутреннего Святого и Купца
борьба внутреннего Творца и Воина
борьба внутреннего Императора и Бунтаря
и так далее...

Стратегия заключается в том, чтобы научиться сонастраиваться с каждой из этих частичек души, примирить их разногласия и собрать их все в одном месте – пространстве души.
А теперь давайте посмотрим на ментальную борьбу с другой стороны. Внутренняя воображаемая борьба может вестись с реальным человеком. Например, если вчера вы горячо поспорили с другом или коллегой, то сегодня вы, скорее всего, ещё вспоминаете вчерашний спор. И это тоже отнимает огромное количество энергии.
Более того, если не гармонизировать подобные ситуации и просто оставлять их в своей психике, то они продолжают расходовать энергию даже спустя много лет после самих событий.
А ведь подумайте, сколько подобных эмоционально-заряженных ситуаций было в прошлом… Это огромные энергетические дыры, над которыми нужно работать!
6. Лень как следствие нависшего энергетического долга

Долги — это то, что сковывает и тормозит нас. И речь совершенно не об ипотеке, а об эмоциональных и энергетических долгах. Речь о чувствах вины, стыда, откачки энергии и внимания и о сопровождающей эту откачку мысли «я должен…» / «мне надо…».


Если я энергетически должен какому-то человеку миллион единиц энергии, то мне абсолютно всё равно, что к этому миллиону добавится ещё одна единица долга. Это не будет заметно. То есть мне лень заниматься текущими задачами.
Если сумма моих энергетических долгов очень велика, то я не буду начинать новых дел (лень), пока не разберусь с долгами.
Если сумма моих энергетических долгов больше, чем мой текущий уровень энергии, то я даже не буду пытаться закрыть эти долги, ведь это кажется невозможным.

Стратегия заключается в том, чтобы сначала повысить текущий уровень энергии, а затем постепенно начать закрывать существующие долги. Только таким способом мы проявим настоящую ответственность.
7. Лень как следствие неправильного энергетического менеджмента

Нам кажется, что есть такое понятие как «моя энергия». Но если задуматься чуть глубже, то абсолютно никакой «своей» энергии у нас нет. Судите сами… Вас родили мама и папа – это энергия вашего рода, вы кушаете – это энергия от еды, вы дышите — это энергия окружающего пространства, вы получаете энергию солнца, различных идей, сообществ… и опять это всё не ваше.
Получается, что есть только та энергия, которая находится временно в нашем пользовании, но полностью «своей» она никогда не была и не будет. И каждый из нас постоянно «дышит» энергией — как берёт её из внешнего пространства, так и отдаёт обратно в пространство.
Если же человек начинает только брать, то возникает переизбыток и застой, а если только отдавать — то недостаток и слабость. И то, и другое вызывает апатичные состояния энергетики.
Если мы стремимся к энергетическому, психическому и физическому здоровью, то важно научиться управлять потоками энергии: брать и отдавать. Причем делать это мудро и качественно.
Самые очевидные источники энергии — это Солнце и Земля. Важно научиться с ними взаимодействовать и брать от них энергию, стать своего рода посредником во взаимодействии Солнца и Земли, ведь они взаимодействуют и без вас! Конечно, есть сотни других внешних источников энергии, но именно эти два должны быть в приоритете как самые простые, естественные и надёжные.
Полученную же энергию лучше всего не складировать внутри (это рано или поздно вызовет застой), а перенаправлять на созидательные цели и проекты, включая проект собственного здоровья.
А вот куда мы чаще всего «сливаем» энергию:


на бессмысленное общение вживую и через Инернет;
на бесцельный просмотр сериалов, фильмов, ток-шоу, роликов и т. д.;
на излишества в еде и дыхании (да-да, в дыхании тоже!);
на подпитку энергоинформационных пространств (эгрегоров);
на подпитку энергетических вампиров;
на мечты-грёзы (не путать с осознанной работой над намерением) и другие ловушки внимания;
на деятельность ума;
на фоновое телесное напряжение.

8. Лень как следствие отсутствия предназначения

Понимание и ощущение своего предназначения в жизни — это фундаментальная сила, благодаря которой мы осознанно двигаемся вперёд. Без предназначения все ваши цели, привычки и действия происходят исключительно на автопилоте, а значит, могут быть в любой момент исключены в целях оптимизации всей системы.
Проще говоря, без ощущения своего предназначения вы в любой момент можете впасть в глубокую апатию.
Осознание индивидуального предназначения – процесс не простой и требующий деликатного подхода, но мы всегда можем опереться на универсальное предназначение каждого живущего человека. А именно:


развиваться, совершенствовать своё тело, ум, разум, энергетику;
нарабатывать глубинные качества души, такие как милосердие, честь, благодарность, доблесть, храбрость, целостность и другие;
создавать ценность для окружающего мира, природы, людей;

Помедитируйте на эти три пункта – они дадут первоначальное понимание предназначения.
Вывод

Лень – это не монстр, а полезный механизм, адекватная реакция тела и энергетики на ваш образ жизни и состояние психики. И первый шаг к избавлению от лени вы уже сделали! А именно, начали понимать её глубинные механизмы возникновения.
Что же делать дальше?
Улучшать качество своей Энергомедитации, чтобы достичь гармонии в эмоциях, мыслях и энергетике.

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
22.01.2020, 21:11
https://shkolazhizni.ru/psychology/articles/99569/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

АллатРа
23.12.2020, 19:56
Психолог о том, что призвания не существует, а высокая мотивация бесполезна для сложной работы

Поговорили с психологом Павлом Зыгмантовичем о лени, неспособности переживать «обломы» и моде на потребление.


«МУЖ БУДЕТ СИДЕТЬ У ТЕЛЕВИЗОРА, "ИСКАТЬ СЕБЯ", ПОКА ЖЕНА ЕГО КОРМИТ»

– Павел, давайте поговорим о лени – откуда она берется и что с ней делать?

– В лени есть три составляющих: одна физиологическая и две психологические. Физиологическая – это когда человек лежит, потому что он устал и измотан. Особенно это касается жителей больших городов – например, нашего. Если в городе больше 50 тысяч человек и его нельзя за 40-50 минут пройти из конца в конец быстрым шагом, то это город, в котором сложно нормально жить.

– То есть в деревнях жить легче? С чем это связано?

– Прежде всего, дело в количестве людей. Когда мы живем в деревне или небольшом городе, где все друг друга знают, то встреча с другим человеком не вызывает особого напряжения. А когда мы идем по большому городу, нам постоянно встречаются незнакомые люди. Человек так устроен, что незнакомых людей он может либо полностью игнорировать – но для этого необходимо очень серьезно снижать чувствительность, – либо на всех как-то реагировать.

Вот идет девушка по городу, а на нее смотрит мужчина, и ей сразу приходится выбирать: нравится, что он смотрит, или нет. А если ей нравится, то надо решать, что делать в ответ. В итоге человеку приходится постоянно принимать очень много мелких решений, и это вызывает напряжение. Ну и, конечно, так как город – это искусственная среда, здесь слишком много информации и сигналов, которые нужно обрабатывать, и все это изматывает.

– А какие психологические составляющие у лени?

– Первая психологическая составляющая связана с отсутствием потребности. У человека есть потребность, потом возникает мотив, а потом он «опредмечивается». То есть если я хочу есть, то начинаю ходить, смотреть по сторонам и решаю приготовить драники или сделать бутерброд – так я «опредмечиваю» эту потребность. А если мне не очень-то надо, то я лежу – просто потому что незачем. Например, зачем работать и шевелиться, если жена принесет денег. Муж будет лежать на кровати или сидеть у телевизора и, как там это сейчас смешно называют… А, вот: «искать себя» , пока жена его кормит. Взрослые дети будут сидеть на шее у родителей, которые дают им деньги. Не потому, что дети ленивые, просто у них ситуация такая. Когда человеку не очень надо, он не очень-то и дергается.

А вот третий момент самый сложный и самый спорный – он связан с нехваткой волевых качеств. Эта тема была очень развита в советской психологии, но при этом четко сказать, откуда воля берется и как точно ее развивать, пока сложно – все в этой теме достаточно туманно. Мы знаем, что она существует, и хорошо бы как-то ее развивать и тренировать волевые качества. И тогда, даже если очень не хочется, есть воля – человек встал, пошел и сделал.



«НИКАКОГО ПРЕДНАЗНАЧЕНИЯ У ЧЕЛОВЕКА НЕТ»

– А как же мнение о том, что если ты на самом деле мотивирован, то тебе будет не лень? И лень – это сигнал, что ты делаешь что-то не то.

– Да, сейчас все говорят, что надо узнать свои истинные желания – делать только то, что хочешь на самом деле, любить все, что делаешь, иметь высокую мотивацию, и тогда все будет получаться легко. А если ты напрягаешься, то это плохо. Это все чушь – ну или, если говорить мягче, это когниции, которые на самом деле нереалистичны и вредны. Это как люди думают, что существует предназначение. И если ты его найдешь, то все всегда будет получаться и идти легко, а трудности будут появляться изредка. Но никакого предназначения у человека нет – по крайней мере, этого никто не доказал.

– А почему вы говорите, что такие мысли вредны?

– Человек очень странное существо: многие говорят, что мы очень биологические, но на самом деле мы очень социальные и когнитивные. То есть у каждого есть представления о мире, и в зависимости от этих представлений формируется наше видение мира. Это что-то вроде инструкции – что видеть, как действовать и как чувствовать, а также и как оценивать ситуацию, если я столкнулся с трудностью.

Например, у меня в голове схема, которая говорит: трудности возникают в любой деятельности, если я преодолеваю трудности, то я развиваюсь. Чем больше трудностей я преодолел, тем более я опытный и крутой специалист и тем более я развит как личность. В такой парадигме, сталкиваясь с трудностями, я собираю ресурсы, волю и решаю проблемы.

А вот если у меня когниция, что я должен жить легко, у меня все должно быть хорошо и замечательно, то, сталкиваясь с трудностями, я понимаю, что это «не мое». Ведь если бы это был мой путь, то все получалось бы автоматически. И точно такую же ситуацию, такую же сложность, которую другие преодолевают, я воспринимаю как знак, что это не мое предназначение, отказываюсь от этой идеи и начинаю искать другую.

– А как же распространенные идеи о том, что человек должен получать удовольствие от жизни: мол, один раз живем и все в таком духе?

– Здесь опять важно понимать, что удовольствие может быть от созидания и от потребления. Нам говорят, что удовольствие – это потребление. Поэтому и появляется проблема пресыщенности, ведь потреблять бесконечно невозможно – в какой-то момент ты перепробовал все, даже самое безумное. А вот если бы нам говорили, что созидание – это круто и это удовольствие, то многое было бы иначе. Пропаганда потребления в перспективе очень деструктивна.

И то же самое с «один раз живем» – это опять про потребление, ведь, когда так говорят, имеют в виду наркотики, половые безумства или что-то в таком духе. Никто не говорит почему-то: надо все попробовать – пойду поволонтерю, или поработаю в хосписе, или вот пойду работать сельским библиотекарем.

– Но ведь постоянно созидать сложно…

– Конечно, тут только тренировка. Есть такое понятие, как фрустрационная толерантность, то есть способность выдерживать «обломы». Если она низкая – например, человека очень оберегали от неудач родители, очень оберегали в школе, – то он ищет предназначение и постоянно хочет идти легким путем. Важно понять, что это тупиковый путь, а потом и то, что преодоление и прикладывание усилий – это круто.

У меня есть товарищ, который уже лет 20 каждый день бегает по утрам. Он встает утром и говорит себе: я не буду бегать, просто встану. Потом говорит: бегать не буду, просто надену костюм и выйду, а потом – просто пройдусь. И смотрит – уже побежал. Так вот, когда у него спрашивают: «Вы уже 20 лет каждое утро бегаете, легко идет?», он говорит: «Нет, каждый день – это некоторая борьба». Не бывает так, что раз – и все легко. Когда человек это знает, он может тренироваться и испытывать радость преодоления.

Или, скажем, человек сидит на работе за компьютером и у него появилось желание проверить, что же там в Facebook. Вместо того чтобы следовать этому желанию или как-то активно его останавливать, надо просто за этим желанием понаблюдать. Есть замечательное американское исследование с графиком того, как растет желание: сначала оно появляется, очень быстро растет до высокого уровня, держится на нем какое-то время и начинает плавно спадать. И если просто переждать этот момент, просто сидеть, дышать и наблюдать за желанием – мол, да, очень хочется посмотреть Facebook, – то в какой-то момент желание начнет спадать и можно будет вернуться к работе.

– А как тогда отдыхать? Отдых – это смена вида деятельности или иногда надо лежать и смотреть сериалы?

– Есть отдых, а есть восстановление. Отдых – это действительно смена деятельности, то есть созидал автомобили, а теперь созидаешь чистоту в доме. А вот восстановление – это, как правило, действительно чистое удовольствие от потребления. Бывает, что человеку нужно просто полежать и посмотреть «Игру престолов». Главный вопрос в балансе – надо понимать, что это не жизнь, а восстановление, чтобы были силы потом жить. И не надо заменять отдых восстановлением и тем более деятельность восстановлением.



«ЕСЛИ ВЫ ПИШЕТЕ БИЗНЕС-ПЛАН, ВАМ МОТИВАЦИЯ НЕ НУЖНА»

– А высокая мотивация все-таки нужна? Или можно без нее обойтись?

– Есть известный закон Йеркса–Додсона, которому уже более ста лет. Они установили, что для каждой деятельности есть свой оптимум мотивации. Если деятельность примитивная и стереотипная – например, нужно колоть дрова, – то тут действительно хорошо бы, чтобы мотивация была повыше. А вот если надо делать что-то сложное – скажем, писать кандидатскую, – то тут лучше иметь более низкую мотивацию. Если мотивация слишком высокая, то человек, столкнувшись с первой же неудачей, серьезно обламывается. А если вы садитесь и думаете: вот это очень сложная задача, и я, в общем, делать ее не хочу, но вот оглавление могу сделать. И вот набрасываете оглавление, понимаете, что все – чушь, но вот эти два пункта – неплохие. Получается, что чуть-чуть успеха уже случилось. И так вы медленно продвигаетесь вперед.

То есть высокая мотивация нужна тем, кто копает каналы. А если вы пишете бизнес-план, то вам она не нужна, потому что задача сложная и надо фиксировать каждый момент успеха, даже самый мелкий, что на высокой мотивации не удастся.

– Тогда получается, что самыми продуктивными должны быть офисные сотрудники, занятые не очень интересной им работой и не очень мотивированные?

– У офисных сотрудников часто возникает другая проблема – им сложнее работать в сравнении с теми, кто делает что-то объектное. Человеку очень важно видеть результат своего труда. Например, если я накрутил гайку на резьбу и насадил колесо, то вот он, результат моего труда, – колесо БЕЛАЗа. А если вы врач в поликлинике, который выписал рецепт и больше этого пациента не увидит, или сотрудник колл-центра, или женщина в декрете, то получается, что вы живете в формате очень процессной работы, где результатов почти никогда не видно.

– Есть какие-нибудь эффективные способы, что можно делать в случае, если как раз занят процессной работой, а не колесами БЕЛАЗа?

– В таких случаях очень важно отмечать собственные успехи – и то, что сейчас называют геймификацией, тоже работает. Например, есть очень известная покерная система, когда покупаются фишки для покера и каждая деятельность «стоит» определенное количество фишек. Например, если я разобрал всю рабочую почту до 10 утра, то начисляю себе 15 фишек, то есть буквально беру их из банка себе на стол. А выпить кофе на рабочем месте, скажем, стоит мне 5 фишек, и я возвращаю их обратно в банк. Как ни странно, это очень хорошо работает. Для офисных сотрудников идеальным вариантом было бы получать деньги, может даже виртуальные. Например, человек в колл-центре ответил на звонок, а ему на счет упали виртуальные 3 рубля – так работать было бы гораздо легче.

– Но в итоге, чтобы побороть лень, надо учиться получать удовольствие от преодоления?

– Да, если научиться испытывать от преодоления радость, можно свернуть горы, и именно это оставит в жизни ощущение наполненности.