4 брусья

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://video.mail.ru/mail/gullwayder/798/p-3367.jpg (http://video.mail.ru/mail/gullwayder/798/3367.html)
03:10
брусья

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ПАРАЛЛЕЛЬНЫЕ БРУСЬЯ

Элементы, выполняемые из упора

Элементы без группы сложности

- оберучный в упор на руки;
click here (http://www.youtube.com/watch?v=SzLZE0r0RcM)

- махом назад из упора поворот на 180 плечом назад в упор на руки;
click here (http://www.youtube.com/watch?v=Pd4Y0x95IcQ)

- оберучный в упор;
click here (http://www.youtube.com/watch?v=KJ1KJBaPZGM)

- сальто назад над жердями в упор на руки;
click here (http://www.youtube.com/watch?v=Dm3kdRP42sI)

- сальто назад над жердями в упор;

Группа сложности А

- махом назад перемах вперёд ноги врозь в упор;
http://rm.foto.radikal.ru/0710/b0/d91d43a3fe82t.jpg (http://foto.radikal.ru/f.aspx?i=49aaa081ce864b12b9e66413597ba209)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=IQii9mgdMak)

- махом назад перемах вперёд ноги врозь в угол;
см. рис. выше
click here (http://www.youtube.com/watch?v=kLEnmYMxE40)

- махом назад перемах двумя вперёд боком в упор или упор углом;
click here (http://www.youtube.com/watch?v=8VE9Gl6b8O4)

- махом вперёд перемах ноги врозь назад в упор;
http://ra.foto.radikal.ru/0710/ed/d1616bd61bddt.jpg (http://foto.radikal.ru/f.aspx?i=fc16b8b056ec473e93af890b0234b56e)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=eYz-gos8xkA)

- из упора махом назад стойка на руках;
http://ra.foto.radikal.ru/0710/b8/9b1a8182ffa8t.jpg (http://foto.radikal.ru/f.aspx?i=1526d91703a54b4c84804ca2f96b4b77)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=wl_KJ6ClsAw)

- из упора махом назад стойка на руках с поворотом на 180 плечом вперёд;
http://ra.foto.radikal.ru/0710/5e/ab05f4cc0d35t.jpg (http://foto.radikal.ru/f.aspx?i=26128aa733e94f5dac138ad8b4a5de3a)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=TX_560vFLpY)

- из упора махом назад стойка на руках с поворотом на 180 плечом назад;
http://ra.foto.radikal.ru/0710/58/fbebf6cf71c7t.jpg (http://foto.radikal.ru/f.aspx?i=3cdbcdb5a8a04779a752b583b132de63)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=E6Ql6anSbPo)

Группа сложности В

- махом вперёд подъём в стойку на руках с прыжком (Карбалло);
http://s002.radikal.ru/i198/1002/2a/38f5bc1ea964t.jpg (http://radikal.ru/F/s002.radikal.ru/i198/1002/2a/38f5bc1ea964.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=izq8b7TgXk0)

- из упора махом назад сальто вперёд с поворотом на 90 в вис на одной жерди продольно;
http://s11.radikal.ru/i183/1002/c2/a179dfd4d2fet.jpg (http://radikal.ru/F/s11.radikal.ru/i183/1002/c2/a179dfd4d2fe.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=SZK4nScf5yY)

- из упора махом вперёд подлёт над жердями с перемахом двумя боком и поворотом кругом в упор (Като);
http://rm.foto.radikal.ru/0710/c6/c643bbf85bd8t.jpg (http://foto.radikal.ru/f.aspx?i=682f0ce238e24691adc07ca5dac8d65b)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=aGOdPUA-t5I)

- махом вперёд подлёт над жердями с поворотом на 360 в упор на руки;
http://ro.foto.radikal.ru/0710/24/355a021fb5fdt.jpg (http://foto.radikal.ru/f.aspx?i=c32d4f1213734fae966810210812b796)

- махом назад подлёт над жердями с поворотом на 360 в упор на руки;

- махом вперёд из упора подлёт с перемахом ноги врозь в стойку на руках;
http://i005.radikal.ru/0710/3d/c53784070d5bt.jpg (http://radikal.ru/F/i005.radikal.ru/0710/3d/c53784070d5b.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=UnWuGb7NivI)

- махом назад из упора поворот на 180 плечом назад в упор;
http://ra.foto.radikal.ru/0710/c1/6028260c358dt.jpg (http://foto.radikal.ru/f.aspx?i=2806d2faf2584de68abb2178817be0d7)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=NfcuEP-LdrU)

- Хейли в упор на руки;
http://rh.foto.radikal.ru/0710/7f/f9d39dde32e2t.jpg (http://foto.radikal.ru/f.aspx?i=104e3011af5d422cbcb489700b4d9fe6)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=qEMfYP4-tlY)

- махом назад из упора подлёт в стойку с поворотом на 180;
http://rf.foto.radikal.ru/0710/af/e01bdb25cad2t.jpg (http://foto.radikal.ru/f.aspx?i=e51aedb34fc747b2b0ee93fd1812101c)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=cYO0mYW8Pww)

- махом назад из упора поворот в стойке на 360;
http://rv.foto.radikal.ru/0710/53/8b2f2e54c7f8t.jpg (http://foto.radikal.ru/f.aspx?i=b831839d09284f9584cb14874c8b4d2b)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=N-GYbi_ax8g)

- махом назад из упора поворот в стойке на 360 с двойным переступанием кистями через одну жердь;
см. рис. выше
click here (http://www.youtube.com/watch?v=swYl8VHpyOU)

- махом назад из упора сальто вперёд над жердями в упор на руки;
http://rw.foto.radikal.ru/0710/3f/578cd4987a5dt.jpg (http://foto.radikal.ru/f.aspx?i=2d53084dd5194ad79727c448e65ecb8c)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=IRw6O_a2uQw)

- махом вперёд сальто вперёд ноги врозь в упор на руки;
http://i022.radikal.ru/0710/34/efe934cfed96t.jpg (http://radikal.ru/F/i022.radikal.ru/0710/34/efe934cfed96.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=U9sRVAdg4Z4)

Группа сложности С

- оберучный в стойку на руках;
http://i024.radikal.ru/0710/19/54acf729c29bt.jpg (http://radikal.ru/F/i024.radikal.ru/0710/19/54acf729c29b.jpg.html)
на две жерди (http://www.youtube.com/watch?v=ohdO4AJ92O4)
на одну жердь (http://www.youtube.com/watch?v=t_tS1-XRoc4)

- махом вперёд подлёт над жердями с поворотом на 360 в упор;

- махом назад подлёт над жердями с поворотом на 360 в упор;

- Диамидов;
http://i006.radikal.ru/0710/27/7b1b23900e8bt.jpg (http://radikal.ru/F/i006.radikal.ru/0710/27/7b1b23900e8b.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=OHm6ybbgLSc)

- Диамидов c поворотом на 450 на одну жердь;
см.рис. выше
click here (http://www.youtube.com/watch?v=qJhttM2jwGQ)

- Диамидов на 270 на одну жердь – Хейли на 270 с одной жерди в упор на руки;
http://i022.radikal.ru/0710/38/8a7c6f0419e9t.jpg (http://radikal.ru/F/i022.radikal.ru/0710/38/8a7c6f0419e9.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=R0p0mbeqV08)

- Макуц в упор на руки (см рис. выше);
click here (http://www.youtube.com/watch?v=ogs4-LFJdIs)

- сальто назад прогнувшись над жердями в стойку;
http://i006.radikal.ru/0710/b3/2615c863936et.jpg (http://radikal.ru/F/i006.radikal.ru/0710/b3/2615c863936e.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=AmuEkRPVKV0)

- сальто назад прогнувшись над жердями с поворотом на 180 в упор на руки (Тумилович);
http://i005.radikal.ru/0710/66/f367ada5a98bt.jpg (http://radikal.ru/F/i005.radikal.ru/0710/66/f367ada5a98b.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=K-HQV7ZUkK4)

- Хейли с одной жерди в упор на руки;
http://i045.radikal.ru/0710/f0/9f7e1c6693d0t.jpg (http://radikal.ru/F/i045.radikal.ru/0710/f0/9f7e1c6693d0.jpg.html)

- махом назад из упора поворот на 180 плечом назад под стойку (Новиков);
http://i031.radikal.ru/0710/8b/f563eedfe0c6t.jpg (http://radikal.ru/F/i031.radikal.ru/0710/8b/f563eedfe0c6.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=GCbHkdIzVuA)

- махом назад из упора подлёт через стойку с поворотом на 270 в стойку на одной жерди;
http://i024.radikal.ru/0710/ac/fa364c944c91t.jpg (http://radikal.ru/F/i024.radikal.ru/0710/ac/fa364c944c91.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=ZXNA4EjZv6c)

- из стойки на одной жерди поворот в стойке на 360 с двойным переступанием кистями через одну жердь в стойку на двух жердях;
http://i021.radikal.ru/0710/4a/00469d75ac7bt.jpg (http://radikal.ru/F/i021.radikal.ru/0710/4a/00469d75ac7b.jpg.html)

- из упора махом назад сальто вперёд над жердями в упор;
http://i033.radikal.ru/0710/2d/3c9b31877cdbt.jpg (http://radikal.ru/F/i033.radikal.ru/0710/2d/3c9b31877cdb.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=0e8DlrmYORA)

- из упора махом назад сальто вперёд над жердями в вис на концах жердей;
http://i009.radikal.ru/0710/f4/249587b8ab75t.jpg (http://radikal.ru/F/i009.radikal.ru/0710/f4/249587b8ab75.jpg.html)

- со стойки выкрут в плечах в упор (Карбалло);
http://i023.radikal.ru/0710/af/2eb484cbf6d5t.jpg (http://radikal.ru/F/i023.radikal.ru/0710/af/2eb484cbf6d5.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=XPFy9Bx10cw)

Группа сложности D

- Билозерчев (оберучный в стойку продольно или поперёк на одной жерди);
http://i028.radikal.ru/0710/b3/cec8a16118c5t.jpg (http://radikal.ru/F/i028.radikal.ru/0710/b3/cec8a16118c5.jpg.html)
оберучный на одну жердь вдоль (http://www.youtube.com/watch?v=zd5t-fLBclU)

- Диамидов с поворотом в стойке на 180;
http://i008.radikal.ru/0710/a3/0c58fc8bd313t.jpg (http://radikal.ru/F/i008.radikal.ru/0710/a3/0c58fc8bd313.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=bDhK6H_O46Y)

- Диамидов с поворотом в стойке на 360;
click here (http://www.youtube.com/watch?v=o9IXuRTGq70)

- Диамидов на 270 на одну жердь – отворот на 270 с одной жерди в упор (Макуц);
http://i015.radikal.ru/0710/7c/5971941e15f6t.jpg (http://radikal.ru/F/i015.radikal.ru/0710/7c/5971941e15f6.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=lCEhRM6vPvA)

- махом вперёд из упора сальто назад согнувшись ноги врозь над жердями в упор;
http://i004.radikal.ru/0710/76/403173d64101t.jpg (http://radikal.ru/F/i004.radikal.ru/0710/76/403173d64101.jpg.html)

- двойное сальто назад в группировке над жердями в упор на руки;
http://i036.radikal.ru/0710/9c/7ed4acad235dt.jpg (http://radikal.ru/F/i036.radikal.ru/0710/9c/7ed4acad235d.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=JSNS-q0cJds)

- из упора 1.5 сальто назад над жердями в группировке с поворотом на 180 в упор на руки (Суарез);
http://i011.radikal.ru/0710/15/1555f095961ft.jpg (http://radikal.ru/F/i011.radikal.ru/0710/15/1555f095961f.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=Wa7k7eLRZSI)

- Хейли;
http://i007.radikal.ru/0710/1f/971f9d0fad8bt.jpg (http://radikal.ru/F/i007.radikal.ru/0710/1f/971f9d0fad8b.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=KnrxT6Xzjm4)

- Хейли с одной жерди;
см.рис. выше
поперёк (http://www.youtube.com/watch?v=s8Ngx628Jy8)
продольно (http://www.youtube.com/watch?v=QWcaj5UiRZU)

- махом вперёд сальто назад прогнувшись над жердями в стойку на одной жерди с поворотом на 90 и без (Петерс);
http://i009.radikal.ru/0710/b0/e0880fdf8482t.jpg (http://radikal.ru/F/i009.radikal.ru/0710/b0/e0880fdf8482.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=Zdp_6JQ0H4I)

- махом назад из упора подлёт в стойку с поворотом на 360 (Гатсон);
http://i035.radikal.ru/0710/e5/ffe8a803646dt.jpg (http://radikal.ru/F/i035.radikal.ru/0710/e5/ffe8a803646d.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=Trp594wiPS8)

- из упора махом назад сальто вперёд согнувшись с перемахом ноги врозь над жердями в упор на руки;
http://i041.radikal.ru/0710/c9/f001f40ecb53t.jpg (http://radikal.ru/F/i041.radikal.ru/0710/c9/f001f40ecb53.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=-CPLNYkzgvE)

- из упора махом назад двойное сальто вперёд в группировке над жердями в упор на руки;
http://i034.radikal.ru/0710/66/b3bf49fa1b23t.jpg (http://radikal.ru/F/i034.radikal.ru/0710/66/b3bf49fa1b23.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=NcKJ_TF3TUM)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Группа сложности Е

- Диамидов с поворотом в стойке на 540 или на 450 на одну жердь (Пеган);
http://i027.radikal.ru/0710/c8/dc462cfca8aet.jpg (http://radikal.ru/F/i027.radikal.ru/0710/c8/dc462cfca8ae.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=FdvCp0tCXsw)

- двойное сальто назад согнувшись над жердями в упор на руки;
http://i004.radikal.ru/0710/1b/63f2a2829309t.jpg (http://radikal.ru/F/i004.radikal.ru/0710/1b/63f2a2829309.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=sNdMbLAQc6w)

- Гатсон с поворотом в стойке на 180;
http://i014.radikal.ru/0710/67/b52e175f4d8ct.jpg (http://radikal.ru/F/i014.radikal.ru/0710/67/b52e175f4d8c.jpg.html)

- из упора махом назад двойное сальто вперёд согнувшись над жердями в упор на руки;
http://i040.radikal.ru/0710/0d/d67309cf2da5t.jpg (http://radikal.ru/F/i040.radikal.ru/0710/0d/d67309cf2da5.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=SP6vaVwV1iw)

- из упора махом назад сальто вперёд прогнувшись с поворотом на 360 над жердями в упор на руки (Урцика);
http://i023.radikal.ru/0710/21/50ed1527a5aft.jpg (http://radikal.ru/F/i023.radikal.ru/0710/21/50ed1527a5af.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=PYlterHyztw)

- из упора махом назад сальто вперёд согнувшись с перемахом ноги врозь над жердями в упор;
http://i025.radikal.ru/0710/d6/9bd812dc0662t.jpg (http://radikal.ru/F/i025.radikal.ru/0710/d6/9bd812dc0662.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=yBd8M_0akyg)

- оборот или элемент с прыжком на 1 жердь (минимум группы В) и Хейли в упор;
http://s004.radikal.ru/i208/1002/d9/799817596ec7t.jpg (http://radikal.ru/F/s004.radikal.ru/i208/1002/d9/799817596ec7.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=YEUXlU44Qn0)

Элементы, выполняемые через упор на руках

Элементы без группы сложности

- кувырок вперёд через стойку на плечах;
click here (http://www.youtube.com/watch?v=DaPNs3qNxBY)

- кувырок назад через стойку на плечах;
click here (http://www.youtube.com/watch?v=JEESEW7NsDE)

- подъём махом назад;
click here (http://www.youtube.com/watch?v=u-KY-UgUp34)

Группа сложности А

- подъём махом вперёд;
http://i023.radikal.ru/0710/0d/26457baec4f9t.jpg (http://radikal.ru/F/i023.radikal.ru/0710/0d/26457baec4f9.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=fk6_ERq2dBc)

- подъём махом вперёд в угол;
click here (http://www.youtube.com/watch?v=tnvYwFS4IsI)

- подъём махом вперёд с перемахом через жердь в вис на одной жерди продольно;
http://i038.radikal.ru/0710/33/3c843eb78227t.jpg (http://radikal.ru/F/i038.radikal.ru/0710/33/3c843eb78227.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=ho1lkAixjEg)

- подъём махом назад с перемахом ноги врозь вперёд на согнутые руки;
http://s43.radikal.ru/i099/0912/02/f3197581ea4ct.jpg (http://radikal.ru/F/s43.radikal.ru/i099/0912/02/f3197581ea4c.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=R1Bs1monRcU)

Группа сложности В

- из упора махом назад подлёт с перемахом двумя согнувшись над жердями в упор или упор на руках (аналог перелёта Воронина на перекладине);
click here (http://www.youtube.com/watch?v=HwN-EoyOtdk)

- из упора на руках подъём махом вперёд с прыжком и поворотом на 180 над жердями в упор или упор на руки (Ватанабе);
http://i006.radikal.ru/0710/0e/a2b282e0ac87t.jpg (http://radikal.ru/F/i006.radikal.ru/0710/0e/a2b282e0ac87.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=66qqMFcOdok)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=9NOfbeQC63s)

- кувырок назад в стойку на руках;
http://i035.radikal.ru/0710/e1/e52cc5f30197t.jpg (http://radikal.ru/F/i035.radikal.ru/0710/e1/e52cc5f30197.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=NYS7RdC-vpk)

- кувырок назад с подлётом и перемахом ноги врозь в упор на руках;
http://i021.radikal.ru/0710/ef/77ef35c43bfet.jpg (http://radikal.ru/F/i021.radikal.ru/0710/ef/77ef35c43bfe.jpg.html)

- подъём махом назад в стойку на руках;
http://i009.radikal.ru/0710/0e/7536d41f9f8dt.jpg (http://radikal.ru/F/i009.radikal.ru/0710/0e/7536d41f9f8d.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=FpCpWw0kFu0)

- подъём махом назад с перемахом ноги врозь вперёд в упор;
http://i024.radikal.ru/0710/eb/e569a60e9b8bt.jpg (http://radikal.ru/F/i024.radikal.ru/0710/eb/e569a60e9b8b.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=o_O5afbDnEg)

- подъём махом назад с перемахом ноги врозь вперёд в угол;
click here (http://www.youtube.com/watch?v=s5GbtPVgcOE)

- подъём махом назад с поворотом на 180 плечом назад в упор;
http://i033.radikal.ru/0710/11/f2d6e641667ct.jpg (http://radikal.ru/F/i033.radikal.ru/0710/11/f2d6e641667c.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=cIHWWjr5-mc)

- подъём махом вперёд с перемахом ноги врозь назад в стойку на руках;
http://i025.radikal.ru/0710/08/f438af10c3dft.jpg (http://radikal.ru/F/i025.radikal.ru/0710/08/f438af10c3df.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=jOlH7_Kc-0k)

Группа сложности С

- подъём махом назад с подлётом перемахом ноги врозь и поворотом на 180 в упор;
http://i039.radikal.ru/0710/c0/50082f63d930t.jpg (http://radikal.ru/F/i039.radikal.ru/0710/c0/50082f63d930.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=XCxuZ4RgcUc)

- кувырок назад с подлётом и перемахом ноги врозь в упор;
http://i027.radikal.ru/0710/f9/6decc6c0cda9t.jpg (http://radikal.ru/F/i027.radikal.ru/0710/f9/6decc6c0cda9.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=bgMB7XFCszw)

- подъём махом назад в стойку на руках с поворотом на 180 прыжком;
http://i046.radikal.ru/0710/d5/8661f70159c1t.jpg (http://radikal.ru/F/i046.radikal.ru/0710/d5/8661f70159c1.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=2_fn3WwBmZc)

- из упора на руках махом назад сальто вперёд над жердями в упор на руки;
http://i014.radikal.ru/0710/cb/40099530ca14t.jpg (http://radikal.ru/F/i014.radikal.ru/0710/cb/40099530ca14.jpg.html)

Группа сложности D

- подъём махом вперёд с подлётом и поворотом на 180 в стойку на руках;
http://i028.radikal.ru/0710/66/e9a49d5786c8t.jpg (http://radikal.ru/F/i028.radikal.ru/0710/66/e9a49d5786c8.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=GJnx61aVd68)

- из упора на руках махом назад сальто вперёд над жердями в упор;
http://i045.radikal.ru/0710/65/1d59a21f66abt.jpg (http://radikal.ru/F/i045.radikal.ru/0710/65/1d59a21f66ab.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=bFGJPdP2kKM)

Группа сложности Е

- подъём махом вперёд с поворотом вокруг руки плечом назад на 360 в стойку (Ричардс);
http://i015.radikal.ru/0710/6b/28dc77322f2ct.jpg (http://radikal.ru/F/i015.radikal.ru/0710/6b/28dc77322f2c.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=jvkejjrLon0)

- подъём махом вперёд с Диамидовским поворотом на 270 на одну жердь – Хейли на 270 (Цилокидис);
http://i039.radikal.ru/0710/5f/c5bde4ea2200t.jpg (http://radikal.ru/F/i039.radikal.ru/0710/5f/c5bde4ea2200.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=C9hQgkcBJQo)

- из упора на руках махом вперёд 1.5 сальто назад в группировке над жердями в упор на руки;
http://i046.radikal.ru/0710/f2/c87a642f59f4t.jpg (http://radikal.ru/F/i046.radikal.ru/0710/f2/c87a642f59f4.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=f3i6_OV4Pc4)

Группа сложности F

- из упора на руках махом вперёд 1.5 сальто назад согнувшись в упор на руки (Ли Ксяопенг);
http://i036.radikal.ru/0710/67/bf7acd13999ct.jpg (http://radikal.ru/F/i036.radikal.ru/0710/67/bf7acd13999c.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=4Bd4VEs2ACM)

- подъём махом вперёд с Диамидовским поворотом на 450 на одну жердь;
http://i014.radikal.ru/0710/56/cf94c38ea110t.jpg (http://radikal.ru/F/i014.radikal.ru/0710/56/cf94c38ea110.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=e0v0yfsmPQU)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Элементы, выполняемые с прохождением виса или из положения стоя. Элементы из под жердей

Элементы без группы сложности

- из виса большим махом вперёд подлёт над жердями в упор на руки;
click here (http://www.youtube.com/watch?v=qJF_nPmNkeo)

- со стойки спад в вис и большим махом вперёд подлёт над жердями в упор на руки;
click here (http://www.youtube.com/watch?v=FMrM30Cu2YU)


- оборот назад под жердями в упор на руки;
click here (http://www.youtube.com/watch?v=c_1FkrVPLTc)

- оборот назад под жердями в упор;
click here (http://www.youtube.com/watch?v=wEC2ywxWHCI)

- большой оборот вперёд;
click here (http://www.youtube.com/watch?v=d17Nz8Mh_is)

Группа сложности А

- подъём разгибом;
http://i034.radikal.ru/0710/d3/5e7ff659b84dt.jpg (http://radikal.ru/F/i034.radikal.ru/0710/d3/5e7ff659b84d.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=W6MMGgf9Awk)

- спад-подъём разгибом;
click here (http://www.youtube.com/watch?v=sKs2C3rbjZw)

- подъём разгибом с плеч;
click here (http://www.youtube.com/watch?v=H2WdTkZUgic)

- подъём разгибом в угол;
click here (http://www.youtube.com/watch?v=eLI1kXuk0b0)

- подъём дугой в упор на руки;
http://i034.radikal.ru/0710/15/88951f6a4120t.jpg (http://radikal.ru/F/i034.radikal.ru/0710/15/88951f6a4120.jpg.html)
подъём дугой из положения стоя (http://www.youtube.com/watch?v=mYNRoMinNVQ)
подъём дугой из упора (http://www.youtube.com/watch?v=vlNKfuNV0HY)
подъём дугой в складку (http://www.youtube.com/watch?v=PeY3W_vQwEA)

- в упоре оборот вперёд;
http://i040.radikal.ru/0710/55/e4fba6bcc450t.jpg (http://radikal.ru/F/i040.radikal.ru/0710/55/e4fba6bcc450.jpg.html)

Группа сложности В

- большой оборот назад с перемахом ноги врозь в упор на руки;
http://i007.radikal.ru/0710/8d/009ae336487ft.jpg (http://radikal.ru/F/i007.radikal.ru/0710/8d/009ae336487f.jpg.html)

- подъём дугой в упор;
http://i005.radikal.ru/0710/50/47b685d31707t.jpg (http://radikal.ru/F/i005.radikal.ru/0710/50/47b685d31707.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=sJv-iufQLBI)

- подъём дугой в упор на руки с поворотом на 180;
http://i004.radikal.ru/0710/38/b8a80a94deb3t.jpg (http://radikal.ru/F/i004.radikal.ru/0710/38/b8a80a94deb3.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=FiiYm1DpNXo)

- на жерди продольно подъём двумя вперёд ноги врозь в стойку на руках;
http://i021.radikal.ru/0710/c5/129381e4cd35t.jpg (http://radikal.ru/F/i021.radikal.ru/0710/c5/129381e4cd35.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=XuenRNKV8QU)

- на жерди продольно подъём двумя вперёд с перелётом через жерди и поворотом на 180 в вис на второй жерди продольно (Ли Донхгуа);
http://i001.radikal.ru/0710/71/027eedc0b933t.jpg (http://radikal.ru/F/i001.radikal.ru/0710/71/027eedc0b933.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=nGdwsMdTOSs)

- оборот назад под жердями в вис;
http://i034.radikal.ru/0710/93/958f3c8fa645t.jpg (http://radikal.ru/F/i034.radikal.ru/0710/93/958f3c8fa645.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=V9AdvhgfNa4)

- на жерди продольно (лицом наружу) оборот не касаясь с перелётом через жерди в вис;
http://i017.radikal.ru/0710/30/c7cdd7d92579t.jpg (http://radikal.ru/F/i017.radikal.ru/0710/30/c7cdd7d92579.jpg.html)

- большой оборот назад не в стойку;
http://s57.radikal.ru/i158/1002/1d/b8024f391edft.jpg (http://radikal.ru/F/s57.radikal.ru/i158/1002/1d/b8024f391edf.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=8mCTNj-4YRI)

- подъём разгибом с перемахом ноги врозь назад в стойку на руках;
http://i018.radikal.ru/0710/5b/ca81edc42fb8t.jpg (http://radikal.ru/F/i018.radikal.ru/0710/5b/ca81edc42fb8.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=vU_98wmJG5Q)

Группа сложности С

- со стойки спад в вис и большим махом вперёд подлёт над жердями в упор;
http://i010.radikal.ru/0710/0a/722ed1c14257t.jpg (http://radikal.ru/F/i010.radikal.ru/0710/0a/722ed1c14257.jpg.html)
Мой в упор согнув ноги (http://www.youtube.com/watch?v=9LOcybmCw_k)
Мой в упор с прямыми ногами (http://www.youtube.com/watch?v=46CeX-2DYg0)

- со стойки спад в вис и большим махом вперёд подлёт над жердями в упор на руки с поворотом на 360 (Нолет);
http://i007.radikal.ru/0710/7f/7f8b48930c0at.jpg (http://radikal.ru/F/i007.radikal.ru/0710/7f/7f8b48930c0a.jpg.html)

- большой оборот назад в стойку;
http://i030.radikal.ru/0710/9c/e48d3d0b2e23t.jpg (http://radikal.ru/F/i030.radikal.ru/0710/9c/e48d3d0b2e23.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=cHzhfhmXtYU)

- большой оборот назад с поворотом на 180 в стойку;
http://i018.radikal.ru/0710/cb/3eb5956134cbt.jpg (http://radikal.ru/F/i018.radikal.ru/0710/cb/3eb5956134cb.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=dafSo-M-BCU)

- большой оборот назад с подлётом согнувшись и поворотом на 180 в упор на руки (Гусикен);
http://i007.radikal.ru/0710/50/481b10cc75fat.jpg (http://radikal.ru/F/i007.radikal.ru/0710/50/481b10cc75fa.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=CjT5rg_3oiI)

- большой оборот назад и сальто назад согнувшись с поворотом на 180 в вис на концах жердей (Чартранд);
http://i011.radikal.ru/0710/d0/07426fd6aadbt.jpg (http://radikal.ru/F/i011.radikal.ru/0710/d0/07426fd6aadb.jpg.html)

- на жерди продольно подъём двумя вперёд ноги вместе в стойку на руках;
http://i015.radikal.ru/0710/13/ff82dca601f7t.jpg (http://radikal.ru/F/i015.radikal.ru/0710/13/ff82dca601f7.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=BPesl6xwK0A)

- на жерди продольно (лицом наружу) оборот назад ноги врозь в стойку с поворотом на 90;
http://i016.radikal.ru/0710/67/416a2da2a673t.jpg (http://radikal.ru/F/i016.radikal.ru/0710/67/416a2da2a673.jpg.html)

- оборот назад под жердями с перемахом ноги врозь в упор;
http://i014.radikal.ru/0710/3f/4958c93b64a1t.jpg (http://radikal.ru/F/i014.radikal.ru/0710/3f/4958c93b64a1.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=fYTT-g5_ofE)

- подъём разгибом назад в стойку;
http://i077.radikal.ru/1002/53/5bef6c2b9b5at.jpg (http://radikal.ru/F/i077.radikal.ru/1002/53/5bef6c2b9b5a.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=sEv8lsYVDPw)

- большой оборот назад с подхватом кистей в обратный хват – перехват кистей в хват сверху в стойку на руках (Велс);
http://i046.radikal.ru/0711/1c/103a6b06a4f7t.jpg (http://radikal.ru/F/i046.radikal.ru/0711/1c/103a6b06a4f7.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=sdIeMYlAgTg)

- Бавсар в упор на руки;
http://s002.radikal.ru/i200/1102/07/da44421501bet.jpg (http://radikal.ru/F/s002.radikal.ru/i200/1102/07/da44421501be.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=Jp1MoiALEd8)

Группа сложности D

- на жерди продольно (лицом наружу) оборот назад не касаясь в стойку;
http://i033.radikal.ru/0710/e9/77283ec3b4cft.jpg (http://radikal.ru/F/i033.radikal.ru/0710/e9/77283ec3b4cf.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=cxqRAxrm4XM)

- большой оборот назад с перемахом ноги врозь в упор (Королёв);
http://i023.radikal.ru/0710/40/e5b44cfe3129t.jpg (http://radikal.ru/F/i023.radikal.ru/0710/40/e5b44cfe3129.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=Tko6ywnQTfw)

- со стойки спад в вис и большим махом вперёд подлёт над жердями в упор с перемахом ноги врозь в стойку на руках (Типпельт);
http://i020.radikal.ru/0710/11/6391c61a12act.jpg (http://radikal.ru/F/i020.radikal.ru/0710/11/6391c61a12ac.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=oM85fPae0e0)

- со стойки спад в вис и большим махом вперёд подлёт над жердями – сальто вперёд в группировке или согнувшись в упор на руки;
http://i041.radikal.ru/0711/33/99e7ecb63d26t.jpg (http://radikal.ru/F/i041.radikal.ru/0711/33/99e7ecb63d26.jpg.html)
в группировке (http://www.youtube.com/watch?v=0rkPwsKyVEs)
согнувшись (http://www.youtube.com/watch?v=e-FqfMRZQBQ)

- Диамидовский большой оборот назад;
http://i001.radikal.ru/0711/c8/8e5ccac92c75t.jpg (http://radikal.ru/F/i001.radikal.ru/0711/c8/8e5ccac92c75.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=1QX46xw1164)

- большой оборот назад с подлётом согнувшись и поворотом на 180 в упор;
http://i030.radikal.ru/0711/b8/5b56edee5df4t.jpg (http://radikal.ru/F/i030.radikal.ru/0711/b8/5b56edee5df4.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=l8nIWmSimvc)

- оборот назад под жердями в стойку;
http://i012.radikal.ru/0711/be/c80d15191580t.jpg (http://radikal.ru/F/i012.radikal.ru/0711/be/c80d15191580.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=EQ2aYJ5JNlY)

- оборот назад под жердями с перехватом в обратный хват – из обратного хватом прыжком в стойку (Кучера);
http://i012.radikal.ru/0711/b4/ea439928cb02t.jpg (http://radikal.ru/F/i012.radikal.ru/0711/b4/ea439928cb02.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=4W9h6xrDMDQ)

- оборот назад под жердями и сальто назад в упор на руки (Таеда);
http://i045.radikal.ru/0711/33/32be492ae1bbt.jpg (http://radikal.ru/F/i045.radikal.ru/0711/33/32be492ae1bb.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=8Fm7cA2-_n0)

- оборот под жердями с поворотом на 180 в упор;
http://s14.radikal.ru/i187/1002/b9/2aae07c4a4e6t.jpg (http://radikal.ru/F/s14.radikal.ru/i187/1002/b9/2aae07c4a4e6.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=AMQsSdeGdgk)

- большой оборот назад с подлётом и поворотом на 180 в упор на руки;
http://i050.radikal.ru/0711/05/e3ca834dda7ft.jpg (http://radikal.ru/F/i050.radikal.ru/0711/05/e3ca834dda7f.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=Lv9K1STgpZw)

- большой оборот назад и 1.5 сальто назад в группировке над жердями в упор на руки (Белле);
http://i043.radikal.ru/0711/93/3f8ad1007ad4t.jpg (http://radikal.ru/F/i043.radikal.ru/0711/93/3f8ad1007ad4.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=gigiGPUqSsM)

- большой оборот назад в стойку на одной жерди;
http://s48.radikal.ru/i119/1102/ca/4420fdb9657at.jpg (http://radikal.ru/F/s48.radikal.ru/i119/1102/ca/4420fdb9657a.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=zXKW9kk1Tss)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Группа сложности Е

- Диамидовский большой оборот назад на 450 в стойку на одной жерди;
http://i037.radikal.ru/0711/8a/dc2620a9bfe4t.jpg (http://radikal.ru/F/i037.radikal.ru/0711/8a/dc2620a9bfe4.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=9jPLcC5qDaM)

- оборот назад под жердями в стойку с поворотом на 180;
http://i009.radikal.ru/0711/73/9b4faa4424det.jpg (http://radikal.ru/F/i009.radikal.ru/0711/73/9b4faa4424de.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=rMQP3aNlDPo)

- большой оборот назад и 1.5 сальто назад согнувшись над жердями в упор на руки;
http://i019.radikal.ru/0711/bc/be162c3bf8eft.jpg (http://radikal.ru/F/i019.radikal.ru/0711/bc/be162c3bf8ef.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=SkmaJao_r60)

- оборот назад в стойку на одной жерди (Чиарло);
http://s002.radikal.ru/i200/1002/09/53f1f4d868a0t.jpg (http://radikal.ru/F/s002.radikal.ru/i200/1002/09/53f1f4d868a0.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=dtJQDgnkJiA)

- оборот назад под жердями с поворотом на 270 в стойку;
http://s002.radikal.ru/i200/1002/e6/24137f556d2bt.jpg (http://radikal.ru/F/s002.radikal.ru/i200/1002/e6/24137f556d2b.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=D6CGJJ5DXDg)

- из виса махом вперёд подлёт над жердями с перемахом ноги врозь в вис (Бавсар);
http://s50.radikal.ru/i129/1004/c2/0a4a3d037c15t.jpg (http://radikal.ru/F/s50.radikal.ru/i129/1004/c2/0a4a3d037c15.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=uDnaOTI-eDg)

- большой оборот назад с подлётом, поворотом на 180 и перемахом согнувшись в упор;
http://i057.radikal.ru/1102/25/271c9624608at.jpg (http://radikal.ru/F/i057.radikal.ru/1102/25/271c9624608a.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=FVCKMEaJu1Y)

Группа сложности F

- большой оборот назад и 1.5 сальто назад в группировке над жердями с поворотом на 180 в упор на руки (Танака);
http://i022.radikal.ru/0711/44/33c9b4442bb3t.jpg (http://radikal.ru/F/i022.radikal.ru/0711/44/33c9b4442bb3.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=RE5q8xKpEV4)

- большой оборот назад и 1.5 сальто назад в группировке над жердями с поворотом на 360 в упор на руки (Куинтейро);
http://i010.radikal.ru/0711/ba/2b7ae0135272t.jpg (http://radikal.ru/F/i010.radikal.ru/0711/ba/2b7ae0135272.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=UoRbZ9dNwcg)

- оборот назад под жердями в стойку с поворотом на 360 (Тенг Хейбин);
http://i021.radikal.ru/0711/e7/b7bc564097bdt.jpg (http://radikal.ru/F/i021.radikal.ru/0711/e7/b7bc564097bd.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=7FVKke7njmE)

Силовые статические и динамические элементы, а также круги двумя

Элементы без группы сложности

- горизонтальный упор ноги врозь;
click here (http://www.youtube.com/watch?v=g_bb4RSu6TQ)

- высокий угол;
click here (http://www.youtube.com/watch?v=0sg23T06bdg)

- горизонтальный упор;
click here (http://www.youtube.com/watch?v=AtYXpzdyFkI)

- высокий горизонтальный угол;
click here (http://www.youtube.com/watch?v=OUtsy1wOEjE)

Группа сложности А

- угол;
http://i035.radikal.ru/0711/ec/f4fbbfbe8f77t.jpg (http://radikal.ru/F/i035.radikal.ru/0711/ec/f4fbbfbe8f77.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=ev_mHzB8-i8)

- угол ноги врозь;
click here (http://www.youtube.com/watch?v=RBftxYhZmH0)

- круги ноги вместе на концах жердей;
http://i037.radikal.ru/0711/75/fafc5d7c4cfct.jpg (http://radikal.ru/F/i037.radikal.ru/0711/75/fafc5d7c4cfc.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=qdyyouunLvc)

- круги Деласала на концах жердей;
http://i039.radikal.ru/0711/ab/bf101c04eb4ct.jpg (http://radikal.ru/F/i039.radikal.ru/0711/ab/bf101c04eb4c.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=M-Pc-7jAAIA)

- стойка на одной руке;
click here (http://www.youtube.com/watch?v=KTD1oIS_HXY)

Группа сложности В

- стойка силой ноги врозь;
click here (http://www.youtube.com/watch?v=JXb_J19z1V4)

- стойка силой согнувшись с прямыми руками;
http://i031.radikal.ru/0711/f4/5ac5cced0ca2t.jpg (http://radikal.ru/F/i031.radikal.ru/0711/f4/5ac5cced0ca2.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=OwLMCzAQtlc)

- круги ноги вместе на середине жердей или лицом наружу на концах;
http://i026.radikal.ru/0711/b1/fed1f70d0335t.jpg (http://radikal.ru/F/i026.radikal.ru/0711/b1/fed1f70d0335.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=kWXbej97c-g)

- круги Деласала на середине жердей или лицом наружу на концах;
click here (http://www.youtube.com/watch?v=Zc9DrDp2GHY)

Группа сложности С

- русский круг на жердях;
http://i004.radikal.ru/0711/1e/8ebcdac0e861t.jpg (http://radikal.ru/F/i004.radikal.ru/0711/1e/8ebcdac0e861.jpg.html)

- круги Деласала в стойку на руках;
http://i015.radikal.ru/0711/04/2c32e6d7a574t.jpg (http://radikal.ru/F/i015.radikal.ru/0711/04/2c32e6d7a574.jpg.html)
на концах жердей (http://www.youtube.com/watch?v=RfNQZQKQczk)
на середине жердей (http://www.youtube.com/watch?v=WBVEaXqPXeM)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Соскоки

Без группы сложности

- соскок махом назад;
click here (http://www.youtube.com/watch?v=6naOJwVEWFE)

- соскок махом вперёд с поворотом на 180 в одноимённую сторону;
click here (http://www.youtube.com/watch?v=sjnsTfGWkIw)

- соскок махом вперёд с поворотом на 180 в разноимённую сторону;
click here (http://www.youtube.com/watch?v=q1Q65Fl5_R4)

- заножка;
click here (http://www.youtube.com/watch?v=EoAqF4ol5Cs)

- со стойки на руках на концах жердей соскок перемахом ноги врозь вперёд;

- сальто вперёд в группировке;
click here (http://www.youtube.com/watch?v=UR9MZ9j4HME)

- сальто назад в группировке;
click here (http://www.youtube.com/watch?v=mYjhS1kjHUw)

- сальто вперёд в группировке с поворотом на 180;
click here (http://www.youtube.com/watch?v=dYWjxY0QhPc)

Группа сложности А

- сальто вперёд согнувшись;
http://i021.radikal.ru/0711/65/5a3c3e602404t.jpg (http://radikal.ru/F/i021.radikal.ru/0711/65/5a3c3e602404.jpg.html)

- сальто вперёд прогнувшись;

- сальто назад согнувшись;

- сальто назад прогнувшись;
http://i013.radikal.ru/0711/1c/bae0a105f305t.jpg (http://radikal.ru/F/i013.radikal.ru/0711/1c/bae0a105f305.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=z_W3CDWCa4A)

- большим оборотом с концов жердей сальто назад прогнувшись;
http://i049.radikal.ru/0711/56/99b8990cb3eet.jpg (http://radikal.ru/F/i049.radikal.ru/0711/56/99b8990cb3ee.jpg.html)

Группа сложности В

- сальто вперёд согнувшись с поворотом на 180;
http://i022.radikal.ru/0711/77/ea156cb8a93dt.jpg (http://radikal.ru/F/i022.radikal.ru/0711/77/ea156cb8a93d.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=uLURMgEo3Sw)

- сальто назад прогнувшись с поворотом на 180;
http://i015.radikal.ru/0711/c9/9afeb220fa1dt.jpg (http://radikal.ru/F/i015.radikal.ru/0711/c9/9afeb220fa1d.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=JEDy3pf3Gpk)

- большим оборотом с концов жердей двойное сальто назад в группировке;
http://i028.radikal.ru/0711/0e/af1a04ba9ba6t.jpg (http://radikal.ru/F/i028.radikal.ru/0711/0e/af1a04ba9ba6.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=RHinQQpxSNY)

Группа сложности С

- сальто назад прогнувшись с поворотом на 360;
http://i018.radikal.ru/0711/2b/201dcaf5b4e0t.jpg (http://radikal.ru/F/i018.radikal.ru/0711/2b/201dcaf5b4e0.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=mnkvj7xlupk)

- сальто назад прогнувшись с поворотом на 540;
см рис. выше
click here (http://www.youtube.com/watch?v=FhRBPgI77ZY)

- с концов жердей двойное сальто вперёд в группировке;
http://i049.radikal.ru/0711/29/0d0b264ec154t.jpg (http://radikal.ru/F/i049.radikal.ru/0711/29/0d0b264ec154.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=gfQ_QsWIDiA)

- сальто вперёд прогнувшись с поворотом на 360;
http://i016.radikal.ru/0711/a4/25944d2014cet.jpg (http://radikal.ru/F/i016.radikal.ru/0711/a4/25944d2014ce.jpg.html)

- сальто вперёд прогнувшись с поворотом на 540;
см. рис. выше

- двойное сальто назад в группировке;
http://i048.radikal.ru/0711/52/f063454bd073t.jpg (http://radikal.ru/F/i048.radikal.ru/0711/52/f063454bd073.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=tIAkN7pWTl8)

Группа сложности D

- сальто вперёд прогнувшись с поворотом на 720;
http://i012.radikal.ru/0711/65/8998b874e5fft.jpg (http://radikal.ru/F/i012.radikal.ru/0711/65/8998b874e5ff.jpg.html)

- сальто вперёд прогнувшись с поворотом на 900;
см. рис. выше
click here (http://www.youtube.com/watch?v=ixYnrI4aq7w)

- сальто назад прогнувшись с поворотом на 720;
http://i029.radikal.ru/0711/49/cfa4904602eft.jpg (http://radikal.ru/F/i029.radikal.ru/0711/49/cfa4904602ef.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=93qmaYNM6H4)

- заножка и сальто назад в группировке (Ротлисбергер);
http://i042.radikal.ru/0711/de/4a4403f487c1t.jpg (http://radikal.ru/F/i042.radikal.ru/0711/de/4a4403f487c1.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=jnvyqaLFnj0)

- двойное сальто назад согнувшись;
http://i039.radikal.ru/0711/a8/c9bef7849eedt.jpg (http://radikal.ru/F/i039.radikal.ru/0711/a8/c9bef7849eed.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=8zzfY1Nlplk)

- большим оборотом с концов жердей двойное сальто назад в группировке с поворотом на 360;
http://i045.radikal.ru/0711/5b/c5dd0d7c65c7t.jpg (http://radikal.ru/F/i045.radikal.ru/0711/5b/c5dd0d7c65c7.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=05u3w1RxL3g)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=9KkJI9QjydY)

Группа сложности Е

- двойное сальто вперёд в группировке;
http://i038.radikal.ru/0711/b8/6afdad69f445t.jpg (http://radikal.ru/F/i038.radikal.ru/0711/b8/6afdad69f445.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=qJoxrtdb4Bw)

- двойное сальто вперёд в группировке с поворотом на 180;
http://i034.radikal.ru/0711/a8/a21bf0b8af62t.jpg (http://radikal.ru/F/i034.radikal.ru/0711/a8/a21bf0b8af62.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=53AsBmRFEXM)

Группа сложности F

- двойное сальто вперёд согнувшись;
click here (http://www.youtube.com/watch?v=ueZAbEIZn2s)

- двойное сальто назад в группировке с поворотом на 360
http://i014.radikal.ru/0711/03/80af69cc54b5t.jpg (http://radikal.ru/F/i014.radikal.ru/0711/03/80af69cc54b5.jpg.html)
click here (http://www.youtube.com/watch?v=1yVJhzvyNqU)

Элементы с неизвестной группой сложности

тройное сальто назад в группировке (http://www.youtube.com/watch?v=nFhQYCGQGDI)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Группа А

http://www.youtube.com/watch?v=LAGfm3Ep_uI (http://www.youtube.com/watch?v=LAGfm3Ep_uI)

Группа В

http://www.youtube.com/watch?v=QtUDlaqEskI (http://www.youtube.com/watch?v=QtUDlaqEskI)

Группа С

http://www.youtube.com/watch?v=lPofA-ZzvrI (http://www.youtube.com/watch?v=lPofA-ZzvrI)

Группа D

http://www.youtube.com/watch?v=JLgMrIUo06M (http://www.youtube.com/watch?v=JLgMrIUo06M)

Группы Е и F

http://www.youtube.com/watch?v=cVwWH_yoXVY (http://www.youtube.com/watch?v=cVwWH_yoXVY)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://www.powerandyang.info/brusya/...a-brusyax.html (http://www.powerandyang.info/brusya/uprazhneniya-na-brusyax/29-akrobaticheskie-elementy-na-brusyax.html)
Акробатические элементы на брусьях (http://www.powerandyang.info/brusya/uprazhneniya-na-brusyax/29-akrobaticheskie-elementy-na-brusyax.html)

"Склепка" на брусьях
Способ выполнения - как на турнике только на брусьях, т.е. держать снизу за брусья махом ног выходить в упор на руки (один из легких акробатические приемов на брусьях)
Кувырок вперед
Способ выполнения - делается кувырок вперед, т.е. сгибаешь руки ложась на плечи и перекатываешься через голову в перед
Кувырок назад
Способ выполнения - как вперед, только страшнее ))) можно делать с маха, можно без, можно в упор на руки, можно на предплечья, как душе угодно
Сальто вперед на брусьях
Способ выполнения - хорошенько делая мах не згибая рук перемахиваешь через голову, преземляясь на предплечья. ОСТОРОЖНО!!! Элемент очень сложный, травмотичный и опасный, лучше делать со страховкой или в зале
Сальто назад на брусьях
Способ выполнения - делается мах на себя, при этом закидывается голова назад, приземления на предплесья. ОСТОРОЖНО!!! Элемент очень сложный, травмотичный и опасный, лучше делать со страховкой или в зале
Соскоки
Способы выполнения - по разному, можно сальтом передним/задним, можно перекинув ноги речез брусину спереди/сзади, этоже с разворотами на разные градусы, т.е. как угодно
Перемах
Способы выполнения - перемахи можно делать как угодно, перепрыгивая руги как махом с переди на зад, так и сзади в перед. Они делабтся с размаха и приходят сново в упор, также можно делать перемах сзади в "уголок", короче как только захочешь или сможешь. Этим элементам не помешает хорошая растяжка.
http://www.powerandyang.info/images/stories/0208_207.jpg (http://www.shtanga.net/)
__________________

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://video.mail.ru/mail/gullwayder/798/p-5515.jpg (http://video.mail.ru/mail/gullwayder/798/5515.html)
04:55
Турники и брусья

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Параллельные брусья (мужчины) (http://sportgymn.net.ru/site/paralell.php) (22)
Разновысокие брусья (женщины) (http://sportgymn.net.ru/site/raznovis.php) (75)
Доступные элементы на брусьях (http://sportgymn.net.ru/site/brusja.php)(7)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://video.mail.ru/mail/gullwayder/798/p-6828.jpg (http://video.mail.ru/mail/gullwayder/798/6828.html)
05:00 Девушка красотка на турнике и брусьях

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://cs7052.userapi.com/c812326/u179954579/docs/950b8c8b5033/leprz.gif?extra=-8kZJ206oO6Blv4_hJ0lHVwc-EGYtNkMVpO1f0dVzuuLVJwkLrvO0VJmZn88s9jTAvIQrJh87dg wovtDY_sXNeYX8PMShfdTncFjiqR8s2xK5XsyXiInxAМёртвая петля Ольги Корбут, СССР!
Никто и никогда не смог это повторить!