теория и практика прыжка

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Анализ толчковой кривой прыжков на кайте
Тренировка отталкивания
В биомеханике принято выделять следующие фазы прыжка (http://kites.ru/content/school/6/128):
- подготовка к отталкиванию
- отталкивание
- полет
- амортизация (приземление)
Наиболее сложным навыком при обучении прыжкам, конечно, будет освоение отталкивание (http://kites.ru/content/school/6/143).
Как всегда, причин, почему мы что-то не можем делать, всего три:
- незнание
- неправильное оборудование
- страх (сомнение, когда не знаешь, что происходит)
Поэтому, чем лучше получится представить, что надо будет сделать (идеомоторная тренировка (http://kites.ru/content/school/6/72)), тем быстрее получится на воде.
Цель подготовки к отталкиванию: разогнаться, чтобы набрать достаточной кинетической энергии для прыжка.
Как уже разбиралось, отталкивание - это всегда стопорящее движение, цель которого изменить вектор перемещения ОЦМ (относительный центр массы тела). При этом к конечной фазе отталкивания доска оказывается практически поперек исходного направления движения. Это положение совпадает и с торможением. Каждый новичок учится тормозить (http://kites.ru/content/school/5/16) уже во время базового курса. Поэтому логично использовать это для освоения отталкивания.
В чем же отличие?
Чтобы оказаться поперек направления движения, доска вынуждена двигаться по радиусу, при этом возникает центробежная сила, которая тем больше, чем меньше радиус движения доски.
http://www.kites.ru/images/school/tormojenie_22.jpg
Поэтому для торможения радиус разворота доски перед остановкой большой.
При подготовки к отталкиванию центростремительное ускорение используется для разгона. Поэтому доска движется по меньшему радиусу.
Кривизна толчковой дуги зависит от вида прыжка.
Для прыжков с переводом кайта (http://kites.ru/content/school/6/71), где фаза полета значительна по времени, очень важно избежать закручивания.
http://www.kites.ru/images/school/shema_krivizna_tolchkovy_dug.jpg
На рисунке приведены два варианта выполнения толчковой дуги — малой (A) и большой (B) кривизны. В первом случае направления движения доски (Vд) и всего тела (Vоцм) почти совпадают, и тогда условия для создания устойчивого движения в полете благоприятные. Во втором случае направления движения доски и всего тела расходятся, в результате чего к концу толчка происходит потеря устойчивости тела. Попытка сильнее оттолкнуться за счет увеличения кривизны толчковой дуги обычно приводит к нарушению устойчивости движения продольной оси тела в полете.
http://www.kites.ru/images/school/ottalkivanie666.jpg
Поэтому кривизна толчковой дуги при прыжке с переводом кайта более пологая в сравнении с прыжком без перевода кайта, при котором форма траектории, а следовательно, и максимальная высота и дальность прыжка зависят лишь от начальных параметров движения ОЦМ тела: начальной скорости вылета и угла вылета.
Никакими вращениями конечностей, их перемещениями и т. п. изменить траекторию движения ОЦМ в полете нельзя.
Выводы:
- характер движения тела в прыжке без перевода кайта, в безопорном периоде (полет), целиком определяется начальными условиями вылета
- для прыжка без перевода кайта (http://kites.ru/content/school/6/107) требуется большая скорость при подготовки к отталкиванию и более крутая (с меньшим радиусом) толчковая дуга, с большим центробежным ускорением. А чтобы избежать закручивания в полете, стопорящее движение при отталкивании практически полностью останавливает доску (не райдера).
http://www.kites.ru/images/school/olli_serega666.jpg
K – тяга кайта, N – реакция опоры, P – вес, J – центробежная сила
- отталкивание - это реакция опоры (N), и чтобы эффективно ее использовать необходимо, чтобы нагрузка была направлена вдоль тела и приходилась на костный скелет. В случае наклона в пояснице вперед, сила будет приложена к мышцам спины и не получится использовать ее без потерь
- для лучшего отталкивания (http://kites.ru/content/school/5/145) внешняя линия доски должна быть с меньшим радиусом (узкие концы), позволяя подходить к отталкиванию по более крутой дуге
Для статьи использованы фотографии, сделанные видеокамерой, прикрепленной к переднему краю кайта. Так называемая экшн-камера, несмотря на несерьезные размеры, оказалась вполне настоящей. Способна решать нестандартные задачи и помогать при видео-анализе спортивной техники.
http://www.kites.ru/images/school/kamera_1.jpg
Не боится воды. Запись на карту позволяет не особо беспокоиться при ударах. 512 к хватает примерно на 14 минут непрерывной записи в максимальном разрешении.
http://www.kites.ru/images/school/kamera_2.jpg
Питание на батарейках не требует зарядки. Подробно здесь>> (http://www.oregons.ru/product.php?id=97)
__________________

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Deadman (мертвяк)
То что высокие прыжки можно смело назвать визитной карточкой кайбординга это неоспоримый факт. Прыжки на кайте, для которых нужен только ветер, как ни что другое дают полное ощущение полета, при том что в случае неудачи падать не страшно, все же в воду.
Чтобы усилить чувство свободы, отпустите планку, вашу последнюю опору.
Прыжок при котором вы остаетесь висеть только на трапеции вниз головой Deadman или мертвяк.
Для того чтобы начать разучивать это трюк, по тренируйтесь сначала выполнять контролируемые высокие прыжки (http://kites.ru/content/school/6/71). Научившись выполнять прыжки с зависанием, отработайте подъем доски к стропам (http://kites.ru/content/school/6/138). Когда вы оказываетесь головой вниз, логичным продолжением этого будет опустить планку и прогнувшись раскинуть руки.
Особенность этого элемента в том что ваше оборудование потребует некоторой специальной настройки, современные кайты с большим De-power при отпускании планки будут сильно терять тягу. Поэтому вам потребуется настроить вашу планку (http://kites.ru/content/school/5/87) так чтобы максимум тяги был где то по середине, или как вариант уменьшить ход планки переставив ограничитель чуть ниже. На старых моделях использовали для этого вторую петлю чтобы выключить de-power.
Я катаюсь на омеге, на планке с отключенными роликами, что уменьшает de-power, но для этого элемента пришлось настроил планку так чтобы максимальная тяга была по середине.
Размер кайта должен быть достаточным, так что лучше, чтобы кайта было чуть больше чем надо для прыжков в unhooked (http://kites.ru/content/school/6/81).
Основной принцип всех высоких трюков без вращения – начало элемента только после того как вы достигли максимальной высоты, кайт при этом должен оказаться над вами.
http://www.kites.ru/images/school/mertvyak.jpg
Поэтому все как на обычном прыжке с переводом кайта.
- Разгонитесь, поставив кайт ближе к воде. При низком положении кайта вас будет сильнее прижимать к доске, проще контролировать доску. Плавно переводите кайт до 11 часов. Держите комфортную скорость.
- Разверните планку так, чтобы локоть задней руки оказалась внизу. И резко потяните задней рукой, переводя кайт назад. Упритесь, сгибая колено задней ноги и направляя нос доски на ветер.
- Как только кайт будет над вами, и вас потянет прямо вверх, оттолкнитесь, откидываясь назад.
- Смотрите на кайт, потяните передней рукой возвращая кайт в перед и установите его над собой.
- Подтяните планку к бедрам откидывая плечи назад и поднимая доску к стропам.
- Зафиксировав кайт над собой отпустите планку и раскиньте руки, по возможности прогнувшись постарайтесь увидеть воду.
- Чтобы вернуть себе контроль над кайтом, сгруппируйтесь, согнув колени и поднимитесь, подавая плечи вперед и беря планку.
- На приземлении, потяните сильнее, передней рукой переводя кайт вперед. Нос доски вниз по ветру и сгибайте колени, чтобы смягчить касание.
Работа над ошибками:
Сразу резко проваливаетесь вниз как только отпускает планку из рук.
Проверьте как настроена планка, укоротите ход, или отрегулируйте максимум тяги по середине. Если на вашей кайте, есть стопор на планке как, на норсе или старой кабрине используйте его, в момент когда тянете планку к бедрам поднимая доску вверх можно зафиксировать планку (на пример на кабрине это было легко). Можно фиксировать планку до прыжка но это потребует некоторой тренировке в технике прыжка. И с фиксатора лучше сняться на приземлении.
Вторая причина по чему не получается зависнуть, это то что ваш кайт не успевает вернуться в положении над вами, поэтому прежде чем отпускать планку убедитесь что кайт оказался над вами. После того как вы опуститесь кайт некоторое время будет не управляем и важно чтобы он в это время был над вами на 12 часов.
Не получается дотянуться двумя руками сразу до планки.
Не забывайте группироваться. Согнутые колени помогут подтянуть плечи вверх, облегчая работу брюшному прессу.
__________________

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Отталкивание (теория, классификация)
Совершенствование техники не возможно без умения отталкиваться доской. Потому что все без исключения прыжки включают в себя стадию отталкивания. При обучении особенно взрослых часто бывает не достаточно просто показать, взрослым в отличии от детей нужно еще и как то объяснить это движение, а для этого надо как минимум понять что такое отталкивание и какие виды его бывают в природе. Обычно процесс взаимодействия с опорой, рассматривают как отталкивание. Поэтому задача сводится к упорядочению и описанию и разнообразных видов отталкиваний. Выявлению сходства и различия между ними, определению надежных способов их идентификации. Решение данной задачи является необходимым первым фактором для дальнейшего построения теоретической концепции.
Отталкивание - сложное двигательное действие, характеризующееся пространственным удалением ОЦМТ или предмета от места опорного взаимодействия (контакта).
Принято выделять три основных вида отталкивания, встречающиеся в природе, обиходной жизни человека и спорте.

Первый вид отталкивания характеризуется выполнением двигательного действия без предварительного сближения ОЦМТ (относительный центр массы тела) с опорой.
При выполнении данного вида отталкивания ОДА (опорно-двигательный аппарат) работает в преодолевающем режиме, за счет тяги, образуемой при сокращении мышц, что приводит к выпрямлению опорных рычагов - удалению ОЦМТ от опоры - отталкиванию.
Двигательное действие полностью осуществляется за счет внутренней (метаболической) энергии, вырабатываемой сократительным механизмом мышц.
Динамическая структура взаимодействия с опорой имеет наиболее простой и постоянный вид и характеризуется однопиковым возрастанием силы воздействия на опору.
К основным биодинамическим параметрам взаимодействия с опорой при выполнении отталкиваний первого вида относятся:
1. Общее время отталкивания (интервал O-G).
2. Время достижения максимального усилия воздействия на опору (интервал O-Q).
3. Максимальная сила отталкивания (величина зубца Q).
Отталкивание первого вида, без предварительного сближения ОЦМТ с опорой, встречается:

http://www.kites.ru/images/school/ottalkivanie__1_11.jpg

Характерная динамическая структура взаимодействия с опорой при отталкивании без предварительного сближения ОЦМТ с опорой
- в естественной природе: классический пример - прыжок лягушки или кузнечика, также его можно наблюдать при выполнении прыжка с места всеми животными из семейства кошачьих, белкой, зайцем;
- в обиходной жизни человека: при подъеме по лестнице или в гору, вставании со стула или из более низкого положения, подъеме на носки, прыжке из положения приседа или полуприседа или при отталкивании стопами из положения основной стойки;
- в спорте: в гимнастике, акробатике (выполнение любых акробатических прыжков из исходных положений: присед, полуприсед, упор присев или после кувырков), прыжках на лыжах (отталкивание от трамплина), легкой атлетике (низкий старт, толкание ядра), плавании (старт и поворот), конькобежном спорте (старт и бег по дистанции), тяжелой атлетике (вставание из приседа при выполнении толчка). Более подробно этот вид отталкивания уже рассматривался нами в предыдущих публикациях.

Второй вид отталкивания характеризуется предварительным произвольным сближением ОЦМТ с опорой, выполняемым с целью растяжения структурных компонентов мышц.
Двигательный аппарат работает в трех последовательных режимах: уступающем, статическом и преодолевающем.
Процесс отталкивания преимущественно осуществляется за счет внутренней метаболической энергии, вырабатываемой сократительными механизмом мышц. Но возможен вариант и с дополнительным использованием в двигательном действии неметаболической энергии упругой деформации мышц. При условии ускоренного приседания в подготовительной фазе и резкой остановке движения (без наклона туловища вперед) инерционные силы растягивают упругие компоненты мышц в основном передней поверхности бедра, что приводит к более эффективной работе ОДА при непосредственном отталкивании. Реализация данного варианта приводит к увеличению высоты прыжка и уменьшению времени отталкивания.
Таким образом, природа энергообеспечения двигательного действия и его эффективность зависят от организации работы ОДА при предварительном сближении ОЦМТ с опорой (величины ускорения ОЦМТ в момент приседания и при торможении).
Динамическая структура взаимодействия с опорой носит более сложный характер.

http://www.kites.ru/images/school/ottalkivanie_1_21.jpg

Характерная динамическая структура взаимодействия с опорой при выполнении отталкиваний с предварительным произвольным сближением ОЦМТ с опорой
К основным биодинамическим параметрам взаимодействия с опорой при выполнении отталкиваний второго вида относятся:
1. Общее время отталкивания (интервал O-G).
2. Время снижения силы воздействия на опору (интервал О-Т).
3. Время достижения максимального усилия воздействия на опору (интервал Т-Q).
4. Максимальная сила отталкивания (величина зубца Q).
Второй вид отталкивания встречается:
- в естественной природе: наиболее характерен для птиц при отталкивании в начале полета или при передвижении по земле (цапля, страус), для обезьян, собак и представителей семейства кошачьих при прыжках вверх из положения стойки или после передвижения с небольшой скоростью и для многих других животных;
- в обиходной жизни человека: все прыжки с места из положения стоя или сразу после принятия более низкого положения. Любые прыжки в момент ходьбы. При переходе на более быстрое передвижение с ходьбы на бег или на более быстрый бег с бега трусцой;
- в спорте: все акробатические прыжки, выполняемые из основной стойки, все отталкивания, выполняемые в групповых акробатических упражнениях, прыжках в воду с вышки, в тяжелой атлетике - толчок, в легкой атлетике - толкание ядра, в лыжном спорте и биатлоне - во всех стилях передвижения, в хоккее, фигурном катании, горнолыжном спорте, велоспорте, академической гребле, легкой и тяжелой атлетике, во всех видах борьбы и единоборств; все отталкивания, выполняемые с места или с небольшой предварительной поступательной скоростью в игровых видах спорта.
Особо необходимо отметить, что второй вид отталкивания наиболее распространен как в обиходной жизни человека, так и в спорте.

Третий вид отталкивания характеризуется вынужденным (амортизационным) сближением ОЦМТ с опорой и встречается при обладании биологическим телом определенным запасом кинетической энергии (поступательным движением) до момента взаимодействия.
Работа двигательного аппарата в первой фазе характеризуется стато-уступающим, во второй в большей степени стато-преодолевающим режимом с возможным добавлением механизма сокращения мышц.

http://www.kites.ru/images/school/ottalkivanie_1_3.jpg

Характерные динамические структуры взаимодействия с опорой при выполнении отталкиваний с вынужденным (амортизационным) сближением ОЦМТ с опорой: 1- после спрыгивания с высоты 0,25 м; 2 - после спрыгивания с высоты 0,5 м; 3 - после спрыгивания с высоты 1 м
Процесс взаимодействия с опорой и механизм его энергообеспечения зависят от предварительной величины кинетической энергии, целевой установки, внешней организации двигательного действия, механизма работы ОДА, индивидуальных биофизических и анатомических особенностей, а также от уровня развития силовых способностей. Наиболее упругие варианты данного вида отталкивания осуществляются в большей степени за счет "неметаболической" энергии, накопленной в фазе амортизации.
При лабораторном исследовании отталкиваний ударного характера выделены три варианта взаимодействия с опорой, отличающихся организацией работы ОДА, природой энергообеспечения и динамической структурой взаимодействия с опорой.
Динамическая структура взаимодействия с опорой носит наиболее сложный характер и подразделяется на три основных варианта.
К ведущим биодинамическим параметрам взаимодействия с опорой при выполнении отталкиваний третьего вида относятся :
1. Общее время отталкивания (интервал O-G).
2. Время достижения максимального усилия (интервал O-S).
3. Наличие комплекса PR.
4. Наличие комплекса TQ.
5. Максимальная сила отталкивания (величина зубца S).
В естественной природе третий вид отталкивания встречается в классических примерах: в прыжках кенгуру, беге страуса, при локомоторных движениях всех животных.
В обиходной жизни человека: в беге и прыжках, выполняемых с разбега. При спуске по лестнице или при приземлении после спрыгивания с высоты.
В спортивной практике подобное взаимодействие с опорой широко представлено и встречается в гимнастике и акробатике (отталкивания во всех акробатических и опорных прыжках, выполняемых с разбега), в легкой атлетике (во всех беговых и прыжковых видах), прыжках на батуте и в воду, горнолыжном спорте, фигурном катании, во всех игровых видах спорта и единоборствах, а также в целом ряде других видов спорта.

Заключение. Таким образом, все многообразие отталкиваний, возможных в природе, можно разделить на три вида, отличающихся как внешними параметрами, так и внутренней организацией двигательного действия. Для каждого вида отталкивания характерны строго определенный режим работы ЦНС и ОДА, механизм энергообеспечения и динамическая структура взаимодействия с опорой. Силовые параметры взаимодействия определяются модулем и направлением ускорения ОЦМТ относительно опоры и имеют идентичную структуру для каждого вида отталкивания.
В кайтбординге райдер всегда имеет запас кинетической энергии (разгон) до момента взаимодействия с опорой. Поэтому при правильной технике используются третий вид отталкивания, который характеризуется вынужденным (амортизационным) сближением ОЦМТ с опорой и процесс взаимодействия с опорой и механизм его энергообеспечения зависят от предварительной величины кинетической энергии. Наиболее упругие варианты данного вида отталкивания осуществляются в большей степени за счет "неметаболической" энергии, накопленной в фазе амортизации. Энергии упругой деформации мышц. При условии вынужденного (амортизационным) сближением ОЦМТ с опорой (приседания) в подготовительной фазе и резкой остановке движения (без наклона туловища вперед) инерционные силы растягивают упругие компоненты мышц в основном передней поверхности бедра, что приводит к более эффективной работе ОДА при непосредственном отталкивании. Реализация данного варианта приводит к увеличению высоты прыжка и уменьшению времени отталкивания.

по работе ЕСТЕСТВЕННАЯ КЛАССИФИКАЦИЯ ОТТАЛКИВАНИЙ, профессор Е.А. Стеблецов
__________________

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Принципы Тай-Чи и современный кайтбординг.
Думаю что многие со мной согласятся что работа инструктором не отличается большим разнообразием, в принципе все просто и обычно, через несколько часов занятий в правильных условиях и на правильном оборудовании практически 100% учеников выходят на доску. И что бы не потерять интерес к работе необходимо относится к ней творчески, пытаться найти что то новое прежде всего для себя делая уже привычную работу.
Кайтбординг молодой вид спорта, и многие аспекты техники еще не сформировались, продолжая претерпевать изменения по мере усложнения элементов и совершенствования оборудования.
Поэтому мне кажется что методически правильно было бы стараться анализировать технику кайтбординга использую более ранние знания.
Освоение новых движений, особенно у взрослых, происходит за счет уже имеющихся, сформированных ранее координаций. Многие специалисты считают, что восточные боевые искусства развивают координацию и учат человека владеть своим телом таким образом, чтобы не противодействовать силам, а наоборот максимально эффективно использовать их для достижения необходимой биомеханики движения или комплекса таковых.
Тем не менее вынужден признаться, что я был слегка удивлён сравнительному анализу между современной горнолыжной техникой, возникшей относительно недавно, и древним восточным искусством Тай-Чи уходящим своими корнями в 5000 лет назад.
http://www.kites.ru/images/school/tay_chi_3.jpg
Лыжники практикующие восточные гимнастики в процессе обучения элементам современной технике обнаружили, что испытывает схожие с Тай-Чи ощущения и главное использует те же самые принципы.
В основу искусства единоборства Тай-Чи Чуань положено использование законов механики, таким образом чтобы применять существующие в природе силы при этом минимально используя мышечную силу человека. Тай-Чи Чуань полагается не на физическую силу, а на координацию и правильное взаиморасположение частей тела. Отчасти это справедливо и в отношении кайтбординга.
Некоторые из основных принципов Тай-Чи показались мне весьма интересными. Так, например, все формы (упражнения) в Тай-Чи подразумевают широкое положение стоп, минимум на ширине бёдер и более. В ряде форм используется положение, при котором одна нога выпрямлена, а другая согнута. Далее в Тай-Чи не разрешено никаких изгибающих движений голеностопа или колена, при которых сустав гнётся внутрь (в направлении воображаемой оси симметрии человека). Иными словами, нога под нагрузкой используется как единое целое. Спина держится прямо, что позволяет не мышцам, а позвоночнику нести основную нагрузку. Корпус, бёдра и ноги почти всегда движутся в одном направлении. Ни в одной из форм Тай-Чи нет скручивания бёдер и корпуса относительно ног. Более того, в ряде форм используется половина тела в выровненном вытянутом состоянии.
Следует отметить, что основным принципом Тай-Чи Чуань является не противостояние силам, а их использование и перенарпавление для достижения желамых результатов. В определённой степени это верно и в кайтбординге.
Продолжая анализировать технику ведущих спортменов и сравнивая её с техникой мастеров Тай-Чи, напрашивается метод, который вполне может упростить задачу выявления и устранения технических недостатков у спортсменов. С этой задачей сталкиваются практически все тренера, инструктора, спортмены и любители желающие улучшить свою технику.
Итак, в чём же заключается метод и как в нём используются принципы Тай-Чи? Для наглядности обратимся к кинограмме видеоанализа scarcrow (http://www.kites.ru/content/school/6/125).
http://www.kites.ru/images/school/ucheba_31.jpg
Итак, обратимся к кадру отталкивания. Вполне очевидно, что отталкивание на кадре с права выполнено слабо. Необходимое давление на опорном ребре доски не создано, и в результате высота вылета не достаточно. Реакции опоры противодействуют в основном мышци и суставы согнутой правой ноги. Это безусловно идёт вразрез с принципами Тай-Чи. На самом деле явное нарушение принципов Тай-Чи происходит намного раньше на первом кадре.
http://www.kites.ru/images/school/ucheba_11.jpg
Внимательно присмотревшись, можно заметить и смещение внутрь коленного сустава правой ноги, и некоторый изгиб и разворот в тазобедренном суставе.
http://www.kites.ru/images/school/ucheba_21.jpg
В результате положение спортсмена в этой фазе существенно отличается от положения спортсмена слева. Положение тела спортсмена с лева как бы вытянуто в «струнку», в то время как стойка справа перед отталкиванием выглядит «изломанной». Причина в отсутствии контроля над доской в следствии не правильной работы ног. Опорное ребро доски только на половину используется, что не позволяет в полной мере реализовать тягу кайта.
Думаю правильным при анализе техники всегда искать положение «струнки» в начальной фазе отталкивания. Это положение в более или менее утрированной форме присутствует в технике всех ведущих спортсменов (относительный центр масс всегда остается позади тазобедренного сустава при подготовки к отталкиванию).
http://www.kites.ru/images/school/tolchek_biomehanika1.jpg
Если его нет, то скорее всего нарушена вся механика зарезания и последующей фазы отталкивания. Подробнее>> (http://www.kites.ru/content/school/6/128)
А это значит, что спортсмен борется с возникающими силами вместо их эффективного использования.
Итак, предлагаемый горнолыжниками метод весьма прост. Он заключается в анализе положений райдера в движении, в плане не только применения определённых элементов техники, но и соответствия положений тела фундаментальным основам искусства Тай-Чи. Такой анализ может проводиться как с помощью видеозаписи, так и вживую. Убеждён, что анализ движений с помощью Тай-Чи может существенно упростить процесс постановки и коррекции техники.
Возможно, что многие не согласятся и скажут, что такой подход надуманный и весьма приближённый. Более того, Тай-Чи здесь ни при чём, и этот метод анализа использует просто здравый смысл, минимальное знание анатомии и известные принципы биомеханики. Возможно они будут правы, но не стоит забывать что Тай-Чи старше современной науки на тысячи лет.
Сверяя спортивную технику с принципами и основами боевых искусств, тренера, инструктора и спортсмены смогут эффективно исправлять ошибки в технике. При этом дальнейшая эволюция кайтбординга будет идти в более правильном направлении.
__________________

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Биодинамика прыжка
В прыжках расстояние преодолевается полетом. При этом достигается либо наибольшая длина прыжка, либо наибольшая высота, либо значительная и длина? и высота. Траектория ОЦМ (общий центр масс) тела спортсмена в полете определяется формулами:
http://www.kites.ru/images/school/formula.gif
где l — длина и h — высота траектории ОЦМ (без учета его высоты в моменты вылета и приземления), v — начальная скорость ОЦМ в полете, а — угол наклона вектора скорости к горизонтали в момент вылета и g — ускорение свободно падающего тела. Как видно из формул, особенно важны величина начальной скорости ОЦМ и угол его вылета. Начальная скорость ОЦМ создается при отталкивании, а также при подготовке к нему. Таким образом, в прыжках различается:
1. подготовка к отталкиванию,
2. отталкивание от опоры,
3. полет
4. амортизация (после приземления).
1. В подготовку входят разгон и подготовительные движения на месте отталкивания
http://www.kites.ru/images/school/tolchek_biomehanika.jpg
Разгон
В разгоне решаются две задачи:
- создание необходимой скорости к моменту прихода на место отталкивания
- создание оптимальных условий для опорного взаимодействия.
В прыжках в длину добиваются наибольшей скорости разгона. Перед отталкиванием снижает положение ОЦМ. В прыжках в высоту не нужна большая горизонтальная скорость, разгон короче при меньшей скорости. Отталкивание происходит стопорящим движением. Это уменьшает горизонтальную скорость и увеличивает вертикальную, позволяет занять исходное положение при оптимально согнутой толчковой ноге, достаточно растянутых и напряженных ее мышцах, целесообразном расположении ОЦМ и необходимой скорости завершения разгона.
2. Отталкивание
Отталкивание от опоры в прыжках совершается за счет выпрямления толчковой ноги, махового движения туловища. Задача отталкивания — обеспечить максимальную величину вектора начальной скорости ОЦМ и оптимальное ее направление.
После отталкивания, в полете, тело спортсмена всегда совершает движения вокруг осей. Поэтому в задачи отталкивания входит также и начало управления этими движениями.
С момента постановки доски на ребро начинается амортизация — подседание на толчковой ноге. Мышцы-антагонисты растягиваются и напрягаются, углы в суставах становятся близкими к рациональным для начала отталкивания. ОЦМ тела приходит в исходное положение для начала ускорения отталкивания (удлинение пути ускорения ОЦМ).
Пока происходит амортизация (сгибание ноги в коленном суставе) и место опоры находится еще впереди ОЦМ, спортсмен, активно разгибая толчковую ногу в тазобедренном суставе, уже активно помогает продвижению тела вперед (активный перекат).
В течение амортизации горизонтальная скорость ОЦМ снижается, во время отталкивания создается вертикальная скорость ОЦМ. К моменту отрыва от опоры обеспечивается необходимый угол вылета ОЦМ.
Выпрямление толчковой ноги, создавая ускорения звеньев тела вверх и вперед, вызывают их силы инерции, направленные вниз и назад. Последние вместе с силой тяжести обусловливают динамический вес — силу действия на опору и вызывают соответствующую реакцию, опоры. Видно что отталкивание вперед происходит только в последние сотые доли секунды; основные усилия направлены на отталкивание вверх, чтобы получить необходимый для длинного прыжка больший угол вылета ОЦМ.
В прыжках в высоту (http://www.kites.ru/content/school/6/71) по сравнению с прыжками в длину усилия направлены на обеспечение наибольшей вертикальной скорости, стопорящее движение более значительно, задачи уменьшения потерь горизонтальной скорости нет.
3. Полет
В полете траектория ОЦМ предопределена величиной и направлением вектора начальной скорости ОЦМ (углом вылета). Движения представляют собой движения звеньев вокруг осей, проходящих через ОЦМ.
4. Амортизация
На приземлении необходимо чтобы ОЦМ, оказался как можно ближе к середине доски. Подробнее>> (http://www.kites.ru/content/school/6/76)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Приземление прыжков на кайте
Лидеров никто и нигде не любит, слишком у них все легко и просто получается. Так и катание двух-кратного чемпиона (http://www.kites.ru/content/articles/13/45), который и в этом году опять сильнее всех, постоянно подвергается критике. То он не так перехватывает (не сгибая руки в локтях), то мало power, но что у всех на слуху, это то, как он нечисто (в плане техники ) приземляет. К примеру, двойной моб делает не только он один, но вот регулярно уезжать, т.е. приземлять его может пока только он. Мало делать сложный элемент, надо его еще приземлить. И вот здесь, чемпиону равных нет.
Давайте попробуем разобраться, как он это делает. Попытаемся проанализировать его технику, которая, может, не так чиста, зато эффективна.
http://www.kites.ru/images/school/a1_600.jpg
Обратимся к учебнику по вейкборду (это все-таки первоисточник и то, на что стремится походить кайтбординг).
На приземлении выпрямляем ноги, останавливая вращение и чтобы было что сгибать, амортизируя удар об воду.
http://www.kites.ru/images/school/a2_600.jpg
Тяните планку к вашему переднему бедру. Для этого отпускаем заднюю руку, что автоматически развернет ваше тело и доску по ходу движения. Отпущенная задняя рука поможет с балансом, зацепившись за воду можно удержать себя от падения.
Чем ближе (т.е. ниже) центр тяжести к середине доски, тем стабильнее.
http://www.kites.ru/images/school/a3_600.jpg
Так что нет никаких секретных знаний, новое - это хорошо забытое старое и, главное, надо не только кататься, но еще и читать, и картинки рассматривать в свободное от катания время.
Ну а если серьезно, то о чем все это? Часто, разучить новое движение получается относительно быстро, но вот начать его стабильно приземлять требует значительно больше времени. Правильные навыки на приземлении упростят задачу и сэкономят время.
http://www.kites.ru/images/school/prizemlenie_vika.jpg
Наиболее распространенной ошибкой на приземлении является недостаточное сгибание ног. Стремление понизить центр тяжести, не сгибая коленей, приводит к наклону плеч вперед. Вес тела переносится на переднее ребро доски, а дальше падение, как следствие потери контроля над доской. Как видно из кинограммы чемпиона, слишком сильно согнутые в коленях ноги, наоборот, могут привести к опрокидыванию на спину, но доска останется перед вами, и вы будете ее контролировать, а значит, сможете без задержки продолжить движение.

Потренируйтесь при приземлении максимально сгибать колени в момент касания. Обратите внимание на то, чтобы отпускать заднюю руку, как вариант, старайтесь касаться ею воды.

Как на видео делает Серега.
Подробнее скачать видео>> (http://kites.ru/kites/lending.wmv) 1.2Mb __________________

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

12. Прыжки (http://kites.ru/content/procenter/163/)
> Старт с берега (http://kites.ru/content/procenter/163/272)
> Совет по затяжным биг эйрам (http://kites.ru/content/procenter/163/279)
> Прыжки с переводом кайта (http://kites.ru/content/procenter/163/280)
> Приземление прыжков на кайте (http://kites.ru/content/procenter/163/281)
> Грэбы (http://kites.ru/content/procenter/163/282)
> Tailgrab (http://kites.ru/content/procenter/163/283)
> Indygrab (http://kites.ru/content/procenter/163/284)
> Ollie (http://kites.ru/content/procenter/163/285)
> Ollie 180 (http://kites.ru/content/procenter/163/286)
> One-foot (http://kites.ru/content/procenter/163/287)
> Blind 180 (http://kites.ru/content/procenter/163/288)
> Биодинамика прыжка (http://kites.ru/content/procenter/163/289)
> Добавь высоты прыжку (http://kites.ru/content/procenter/163/290)
> Nosegrab (http://kites.ru/content/procenter/163/291)
> TS Ollie to Blind (http://kites.ru/content/procenter/163/292)
> Deadman (http://kites.ru/content/procenter/163/293)
> Indy to blind (http://kites.ru/content/procenter/163/294)
> Ollie Skimboard (http://kites.ru/content/procenter/163/295)
> Управление кайтом - основа прыжка (http://kites.ru/content/procenter/163/299)
> Есть ли особенность в прыжке на плоском кайте? (http://kites.ru/content/procenter/163/301)
> Jesus Walk - пробежка по воде с доской в руках (http://kites.ru/content/procenter/163/344)
> Анализ толчковой кривой прыжков на кайте (http://kites.ru/content/procenter/163/337)
__________________

13. Вращения (http://kites.ru/content/procenter/164/)
> Backroll - вращение назад (http://kites.ru/content/procenter/164/250)
> Работа над ошибками Backroll (http://kites.ru/content/procenter/164/251)
> Backroll to switch (http://kites.ru/content/procenter/164/252)
> Backroll to blind (http://kites.ru/content/procenter/164/253)
> Backroll to wrapped (http://kites.ru/content/procenter/164/254)
> Backroll из тоесайд (http://kites.ru/content/procenter/164/255)
> Backroll с грэбом (http://kites.ru/content/procenter/164/256)
> Frontroll, Front Flip, S-bend - в чем отличие (http://kites.ru/content/procenter/164/257)
> Frontroll - вращение вперед (http://kites.ru/content/procenter/164/258)
> Frontroll invert (http://kites.ru/content/procenter/164/259)
> Scarecrow - фронтрол из тоесайд (http://kites.ru/content/procenter/164/260)
> Fronroll to switch (http://kites.ru/content/procenter/164/261)
> Fronroll to blind (http://kites.ru/content/procenter/164/262)
> Вращение вперед с tailgrab (http://kites.ru/content/procenter/164/263)
> Frontroll one-foot (http://kites.ru/content/procenter/164/264)
> Fronroll board-off (http://kites.ru/content/procenter/164/265)
> Fronroll board move (http://kites.ru/content/procenter/164/266)
> Многооборотные вращения (http://kites.ru/content/procenter/164/268)


14. Прыжки с вращением кайта (http://kites.ru/content/procenter/165/)
> Frontloop Downloop с Indy грэбом (http://kites.ru/content/procenter/165/345)
> Kiteloop и Downloop (http://kites.ru/content/procenter/165/310)
> Мегалупы Аарона Хэдлоу (http://kites.ru/content/procenter/165/349)

15. Unhooked (http://kites.ru/content/procenter/166/)
> Введение в unhooked (http://kites.ru/content/procenter/166/188)
> Raley - базовый элемент вейкстайла (http://kites.ru/content/procenter/166/189)
> Подводящая тренировка Raley (http://kites.ru/content/procenter/166/190)
> Krypt (http://kites.ru/content/procenter/166/191)
> Raley to blind (http://kites.ru/content/procenter/166/192)
> Raley wrapped (http://kites.ru/content/procenter/166/193)
> Варианты вращений вперед: Front, Invert Front, S-bend (http://kites.ru/content/procenter/166/194)
> Front to blind (http://kites.ru/content/procenter/166/195)
> Front wrapped (http://kites.ru/content/procenter/166/196)
> Backroll unhooked (http://kites.ru/content/procenter/166/197)
> Backroll to blind (http://kites.ru/content/procenter/166/198)
> Hoochie Glide (http://kites.ru/content/procenter/166/246)
> Hoochie Glide to Wrapped (http://kites.ru/content/procenter/166/247)
> Double S-bend (http://kites.ru/content/procenter/166/269)
> Unhooked, подготовка к отталкиванию, работа над ошибками (http://kites.ru/content/procenter/166/298)
> Выбор кайта для unhooked (http://kites.ru/content/procenter/166/362)
> Первые шаги в анхукте с Викторией Соловейкиной (http://kites.ru/content/procenter/166/365)

16. Перехваты планки (http://kites.ru/content/procenter/167/)
> Surface 360 (http://kites.ru/content/procenter/167/199)
> Тренировка перехватов на берегу (http://kites.ru/content/procenter/167/200)
> Air Pass (http://kites.ru/content/procenter/167/201)
> Blind Judge (http://kites.ru/content/procenter/167/202)
> Slim chance (http://kites.ru/content/procenter/167/203)
> Kiteloop HP (http://kites.ru/content/procenter/167/204)
> Mobe и Mobe 5 (http://kites.ru/content/procenter/167/249)
> 360 HP (http://kites.ru/content/procenter/167/270)
> KGB и Backroll to Blind with Airpass (http://kites.ru/content/procenter/167/305)
> Двойные перехваты: общий принцип (http://kites.ru/content/procenter/167/331)
> Вариант кайтлуп-перехвата в сильный ветер (http://kites.ru/content/procenter/167/334)

17. Слайдер и кикер (http://kites.ru/content/procenter/168/)
> Курс молодого бойца: Sliders & Kickers. (http://kites.ru/content/procenter/168/175)
> Российские PRO о кайт джиббинге. Часть 1. Представление райдеров (http://kites.ru/content/procenter/168/351)
> Российские PRO о кайт джиббинге. Часть 2. Для новичков (http://kites.ru/content/procenter/168/352)
> Российские PRO о кайт джиббинге. Часть 3. Перспективы развития (http://kites.ru/content/procenter/168/353)
> Строительство кикера - инструкция от Адама Антона из Антигуа (http://kites.ru/content/procenter/168/354)
> Ботинки для паркового катания с кайтом (http://kites.ru/content/procenter/168/358)

18. Вейврайдинг (http://kites.ru/content/procenter/205/)
> Введение в вейврайдинг (http://kites.ru/content/procenter/205/206)
> Прыжок на серфовой доске (без петель) (http://kites.ru/content/procenter/205/273)
> Повороты на серфовой доске без петель (http://kites.ru/content/procenter/205/275)
> Старт на доске без петель (http://kites.ru/content/procenter/205/335)
> 20 секретов совершенного вейврайдинга (http://kites.ru/content/procenter/205/347)
> Кайт тау ин (http://kites.ru/content/procenter/205/356)
> Советы Бена Вилсона начинающим вейврайдерам (http://kites.ru/content/procenter/205/363)
__________________

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://video.mail.ru/mail/gullwayder/1020/p-5470.jpg (http://video.mail.ru/mail/gullwayder/1020/5470.html)
02:36
How to Jump massive and get Big air kitesurfing or kiteboarding on Vimeo

http://video.mail.ru/mail/gullwayder/1020/p-5467.jpg (http://video.mail.ru/mail/gullwayder/1020/5467.html)
04:42
Tips Tricks выпуск третий

http://video.mail.ru/mail/gullwayder/1020/p-5468.jpg (http://video.mail.ru/mail/gullwayder/1020/5468.html)
06:47
KITINGRU Просмотр темы Учим новые трюки к новому кайт сезону видеоурок по DarkSlide

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Учимся делать "Surface handle pass" (http://www.skysnake.ru/surface_andrey-salnik.html)
Учимся делать "Air-Raily" (http://www.skysnake.ru/trips_ot_slingshot.html)
Учимся делать "Back-Roll" (http://www.skysnake.ru/trips_ot_slingshot.html)
Учимся делать "Double-S-Bend" (http://www.skysnake.ru/trips_ot_slingshot.html)
Учимся делать "Double-S-Bend_NEW" (http://www.skysnake.ru/trips_ot_slingshot.html)
Учимся делать "Front-Roll_NEW" (http://www.skysnake.ru/trips_ot_slingshot.html)
Учимся делать "Indie-Glide_NEW" (http://www.skysnake.ru/trips_ot_slingshot2.html)
Учимся делать "LOAD-and-Pop" (http://www.skysnake.ru/trips_ot_slingshot2.html)
Учимся делать "S-BEND__New" (http://www.skysnake.ru/trips_ot_slingshot2.html)
Учимся делать "TANTRUM--NEW" (http://www.skysnake.ru/trips_ot_slingshot2.html)
Учимся делать "Toeside-AIR-Raily_NEW" (http://www.skysnake.ru/trips_ot_slingshot2.html)
http://www.skysnake.ru/virtual_kiteschool.html

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://video.mail.ru/mail/gullwayder/1020/p-5520.jpg (http://video.mail.ru/mail/gullwayder/1020/5520.html)
35:47
jamp ru

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Прыжки с переводом кайта (http://snowwindwater.ru/catalog/kite-tricks-jumps)
Back loop (http://snowwindwater.ru/catalog/kite-tricks-back-loop)
Front loop (http://snowwindwater.ru/catalog/kite-tricks-front-loop)
Развороты в прыжке (http://snowwindwater.ru/catalog/kite-tricks-transitions)
Карвинговые развороты с кайтлупом (http://snowwindwater.ru/catalog/kite-tricks-carve-turns)



http://www.youtube.com/watch?v=_iNJrErBnj0
http://www.youtube.com/watch?v=qFtSjVB0dF4
http://www.youtube.com/watch?v=T6tlrfTIgzI


http://www.youtube.com/watch?v=iRIabYic79Q&list=PLqvwiC4wX70N51a3jn4vn-frvq8WOzZOy


http://www.youtube.com/watch?v=ybVDP7_xKAA