о психологии, психологах, психотерапевтах ...

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://www.solium.ru/forum/showthread.php?p=123487#post123487
А что такое Психология?

Собственно раздел об этом, а что это собственно такое? У каждого конечно есть общее понятие, но всежеhttp://www.solium.ru/forum/images/smiles_main/smile3.gif

Психоло́гия (др.-греч. ψυχή — душа; λόγος — знание) — академическая и прикладная наука о поведении и психических процессах.
http://pro-psixology.ru/uploads/posts/2010-08/1281563792_xxxxxxxxxx.jpg (http://pro-psixology.ru/uploads/posts/2010-08/1281563792_xxxxxxxxxx.jpg)
Психология — это область научного знания, исследующая особенности и закономерности возникновения, формирования и развития (изменения) психических процессов (ощущение, восприятие, память, мышление, воображение), психических состояний (напряжённость, мотивация, фрустрация, эмоции, чувства) и психических свойств (направленность, способности, задатки, характер, темперамент) человека, то есть психики как особой формы жизнедеятельности, а также психику животных.
(материал из Вилкипедии, во как http://www.solium.ru/forum/images/smiles_main/smile3.gif
Длинный путь Психологии Психология прошла длинный путь развития, при этом изменялось понимание ее объекта, предмета и целей.

Можно выделить несколько основных этапов:

I. Психология как наука о душе. Такое определение было дано более 2 тысяч лет назад. Наличием души пытались объяснить все непонятные явления в жизни человека.

II. Психология как наука о сознании. Возникает в XVII в. в связи с развитием естественных наук. Способность думать, чувствовать, желать назвали сознанием. Основным методом изучения считалось наблюдение человека за самим собой и описание фактов.

III. Психология как наука о поведении. Возникает в XX в. Задача — ставить эксперименты и наблюдать за тем, что можно увидеть непосредственно, а именно поведение, поступки, реакции человека. (Мотивы, вызывающие поступки, не учитывались.)

IV (современный). Психология — наука, изучающая объективные закономерности, проявления и механизмы психики.

Эту область знания определяют как научное исследование поведения и внутренних психических процессов и практическое применение получаемых знаний.

Для чего обращаются к изучению психологии?

Все мы живем среди людей и должны понимать их психологию, а также учитывать свои индивидуальные особенности психики и личности. Мы все в той или иной степени психологи. И наша житейская психология только выиграет и обогатится, если мы пополним ее знаниями.

Каждому из нас важно понять, что хотят и могут окружающие нас люди, как сориентироваться в особенностях личности, мотивах поведения, памяти и мышления, характера и темперамента. Не имея таких ориентиров в сложных процессах межличностного взаимодействия и общения, приходится идти вслепую, совершать ошибки, быть порой бестактными, приобретая врагов там, где могли бы быть друзья. Не менее важно понять и свои возможности, достоинства и недостатки — одним словом, уметь психологически достоверно охарактеризовать самого себя как личность. Эти задачи как раз и решает система знаний, именуемая психологией.
__________________
это интересно - Геронтопсихология Геронтопсихология — раздел возрастной психологии, занимающийся изучением психики людей пожилого возраста. Формирование как отдельной дисциплины отмечено во второй половине двадцатого века.
http://moikompas.ru/img/compas/2008-01-09/gerontologya/17984981.jpg (http://moikompas.ru/img/compas/2008-01-09/gerontologya/17984981.jpg)
Геронтопсихология изучает особенности взаимосвязи общего физиологического процесса старения и психологического состояния человека в период преклонного возраста. Одним из основных предметов изучения геронтопсихологии является личностный сдвиг человека после изменения привычного характера деятельности, вызванного природным старением организма.

Одна из основных целей геронтопсихологии состоит в продолжении активной жизненной деятельности человека в процессе старения.


****
К примеру социальная геронтология изучает:

• индивидуальные переживания людей;

• место и положение старых людей в обществе;

• социальную политику в отношении старых людей;

• социальную работу (содержание и методы) по оказанию практической помощи старым людям и их семьям.

Специалисты в области социальной геронтологии разрабатывают программы социальной реабилитации пожилых и старых людей, превентивные программы по выявлению и устранению негативных факторов, влияющих на процессы старения и старости; проводят анализ факторов преждевременной старости, оценку социальных последствий старения, социальные эксперименты с целью создания банка данных по улучшению жизненных условий для пожилых и старых людей.
__________________

[Амазонка]

В этом разделе можно что то комментировать? или где лучше задавать вопросы и мысли?

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

желательно, как и везде, комментировать СатСангово, развивая тему, углубляя материал, привнося Свои Мысли, СоГласуя их с тем, что ЗДЕСЬ ...

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Кому не помогает психотерапия?

Раздел: Психотерапия (http://www.b17.ru/article/?razdel=12)
http://www.b17.ru/img_uploaded/ec3f2d76151d3bc365d1701935425590.jpeg- Вы психолог?
-Да.
- А что Вы делаете?
- В смысле?
- Какие-то процедуры, уколы?
- Нет.
- Просто разговариваете?
-Да.
- Ну, хоть таблетки то приписываете?
- Нет, я не врач, я психолог.

Телефонный разговор с несостоявшимся клиентом

В настоящее время наблюдается определенный спрос в психологической помощи. Это обусловлено, во-первых, (культурологически и социально) возрастанием ситуации неопределенности и необходимости выбора в современном мире, и как следствие этого – тревоги у современного человека, во-вторых (психологически) – повышением уровня психологической культуры населения.
Особый интерес представляет второй фактор – психологический, так как социальные и культурологические факторы, обусловливающие потребность в психологической помощи существовали во все времена. Однако, именно появление в сознании современного человека психологической культуры – знания о психологии и проблемах психологического плана – формирует у последнего потребность в психологической помощи. По этой причине первыми клиентами психолога/психотерапевта после появления этих специалистов были выпускники психологических факультетов.
Психологическая терапия «работает» посредством слова, воздействующего на сознание клиента, в отличие от медицины, «работающей» на физиологическом уровне и не предполагающем включенность пациента в лечебный процесс. Психотерапия (http://www.koob.ru/psychotherapy/) апеллирует к сознанию клиента и предполагает определенную степень активности, осознанности, рефлексивности, то есть его включенность в терапевтический процесс. Медицинские препараты действуют помимо воли человека, независимо от того, верит он либо нет в их действие. Воздействие же психотерапии во многом опирается на веру в нее клиента. С некоторой долей условности можно сказать, что «Терапия – это магия, которая работает, если в нее веришь!».
Следовательно, к клиенту психолога/психотерапевта предъявляются другие требования, чем к пациенту врача. Если пациенту для успешного излечения необходимо послушно и аккуратно выполнять назначения врача, то к клиенту психолога/психотерапевта таких требований больше.
Определение клиента как человека, у которого есть проблемы неполно. Далеко не каждого человека, у которого есть какие-либо трудности, можно отнести к категории клиентов. Даже если признать тот факт, что проблемы есть у каждого человека, то, пожалуй, не все они относятся к проблемам психологического уровня. В свою очередь далеко не каждый человек, имеющих именно психологические сложности, осознает их как таковые.
Таких людей мы можем считать условными или потенциальными клиентами. Это вовсе не значит, что они будут спешить к вам на прием. И даже если такой человек окажется в вашем кабинете, то еще не факт, что он автоматически перейдет в разряд ваших клиентов. Есть еще ряд условий, наличие которых позволит вам определить человека, оказавшегося в вашем кабинете, как клиента. Попробуем выделить эти условия. На мой взгляд они следующие:
1. Добровольность;
2. Признание авторства своих проблем;
3. Признание своих проблем как проблем психологических;
4. Признание того факта, что психотерапия (http://www.koob.ru/psychotherapy/) помогает (наличие элементов психологической картины мира);
5. Признание психолога/психотерапевта как профессионала.
Только наличие всех вышеперечисленных условий дает нам основание определять человека, находящегося на приеме у психолога/психотерапевта, как клиента. То, как в дальнейшем сложится терапевтический контакт, зависит уже в большей степени от мастерства психолога/терапевта.
Рассмотрим примеры недостаточности (дефицитарности) условий:
1. Недобровольность обращения за психологической помощью. Ситуация: Кто-то другой приводит (отправляет) человека к психологу (родители – ребенка; супруг – супруга; педагог – ученика и др.). Послание – «С ним что-то не так…Сделайте с ним что-нибудь)»;
2. Непризнание человеком авторства своих проблем. Ситуация: Человек добровольно приходит к специалисту, но считает, что в его проблемах виновен кто-то другой (супруг, родитель, ребенок, начальник…). Послание – «Если бы не он…»;
3. Непризнание своих проблем как проблем психологических. Ситуация: Человек добровольно приходит к специалисту, но считает, что имеющаяся у него проблема вызвана непсихологическими причинами. Послание – «Дайте мне совет, рецепт…»;
4. Непризнание факта, что терапия помогает. Ситуация: Человек не обращается за психологической помощью. Послание – «Зная я вашу терапию…»
5. Непризнание психотерапевта как профессионала. Ситуация: Человек обращается к специалисту из конкурентных побуждений. Послание: «Я лучше знаю…»
И еще одно, на наш взгляд, важное условие: клиент должен сам за себя платить… Опыт показывает, что если клиент не платит сам, то он не принимает на себя ответственность за терапию. Оплата, как известно, создает дополнительную мотивацию для работы, а так же дает клиенту ощущение автономии от психолога/терапевта.
Попробуем сейчас дать рабочее определение клиента.
Клиент – это человек, добровольно обратившийся за психологической помощью к специалисту, идентифицирующий свои проблемы как проблемы психологические, признающий свои вклады в их возникновение, а также признающий психолога/терапевта, как специалиста, который может помочь их решить.
Таким образом, психолог/психотерапевт Вам не поможет если Вы:
- Считаете, что нет проблем психологических;
- Не верите в психологию/психотерапию;
- Не признаете авторитета психолога/психотерапевта;
- Считаете, что Другие люди, обстоятельства и пр. виноваты в ваших проблемах;
- Не готовы активно включаться в процесс решения своих проблем;
- Ждете от психолога/психотерапевта готовых советов, решений, предписаний, рецептов.

Для иногородних возможно консультирование по скайпу.

Скайп
Login: Gennady.maleychuk

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

(из инета)

Как всё устроено: Работа психотерапевта

О профессии

Часто происходит путаница в терминах и люди не понимают, чем отличается психолог от психотерапевта, а психотерапевт от психиатра, например.

Если человек не помнит, кто он, не понимает, где находится, какое время года и сколько сейчас времени — это к психиатру. Они работают с психически больными людьми, у которых неправильно функционируют мозг, сосуды, нервная система, и от этого меняется характер, появляются галлюцинации. В этих случаях помогают в основном только таблетки и уколы.

Психолог и психотерапевт работают только со здоровыми людьми. Основное отличие между ними в том, что первый может помочь адаптироваться к той ситуации, которая у вас есть, а второй — помочь вам принципиально изменить ситуацию в лучшую сторону. Психологом может называть себя тот, кто получил высшее психологическое образование и сертификат, дающий право проводить индивидуальные консультации. Психолог может вас выслушать, покивать головой и спросить, как вы думаете решить эту проблему. Он в основном работает с эмоциями: как показывает практика, люди не умеют их распознавать. Я, например, на тренингах включала запись, на которой одна и та же фраза произносилась с разными эмоциями. И спрашивала, что за эмоция сейчас? Все как один ошибались. В идеале психолог — это помощник психотерапевта.

Психотерапевт — одна из самых высокооплачиваемых профессий в медицине, на уровне стоматолога, хирурга. Он помогает исправить ошибки воспитания, улучшить жизнь, сделать карьеру, развить характер, разрулить сложные ситуации и выйти из стресса. Чтобы выучиться на психотерапевта, нужно потратить 12 лет жизни. Это если учиться правильно: мединститут, ординатура по психиатрии и психологии, стажировки. Для сравнения, на нейрохирурга учатся семь-восемь лет.

О стереотипах

Представление о работе психотерапевта у многих сложилось под влиянием американских фильмов. Сидят на диване муж с женой и, перебивая друг друга, рассказывают, что их друг в друге бесит, а психотерапевт, как арбитр, даёт слово то одному, то другому и выносит окончательный вердикт. Эта картина далека от российской реальности. Конечно, иногда семейные пары обращаются вдвоём, но очень редко. В основном приходит человек более заинтересованный в сохранении отношений и более зрелый личностно.

У нас дурное название профессии и низкий уровень образованности населения, хотя мы не хотим это признавать. Но когда мочевина и моча — для людей одно и то же, то понятно, почему они не различают понятий «псих» и «психотерапевт». Для нас психология — это такая гороскопно-экстрасенсорная наука. В России никогда не уделялось достаточно внимания психологии, особенно если вспомнить советские времена. У нас роль психолога часто выполняет случайный попутчик в транспорте или соседка по лестничной клетке. Эмоциональная поддержка даёт временное облегчение, но не решает проблему. А заодно вы получаете эмоциональную зависимость.

По статистике, каждый третий ходит по улице с тревожно-депрессивным расстройством, то есть в стрессе, и пытается справиться с плохим настроением самостоятельно, силой воли. А само оно не проходит. На Западе у людей больше доверия к таким специалистам, они добросовестнее относятся к рекомендациям и очереди к психотерапевту на полгода вперёд. Там, например, в квартире клиентов ставят видеокамеру, чтобы записать конфликты семьи, а потом пошагово разобрать ошибки вместе с психологом. Это хороший метод, потому что люди, склонные причинять страдания другим, имеют свойство не замечать своих ошибок.

О клиентах

Приходят в основном люди с доходом намного выше среднего. Это топ-менеджеры, владельцы бизнеса, чиновники, это люди, у которых по два высших образования, аспирантура и три иностранных языка. Они понимают, что слово «психотерапия» — не то же самое, что «псих». Чем выше финансовый уровень, тем больше человек готов тратить на психотерапию, потому что понимает, как сильно это влияет на жизнь. Есть среди моих клиентов и очень известные люди, у них те же проблемы, что у всех. Но им труднее довериться. Им тяжелее морально из-за того, что они на порядок образованнее, в каких-то сферах успешнее и реже встречают искренность и порядочность в своей жизни, чем остальные.

Я, например, просто пообщавшись с любым человеком две-три минуты, могу практически безошибочно определить, есть ли у него проблемы и какие. Каждое слово, жест и мимика, каждая оговорка, даже как человек сидит, как реагирует на слова — всё это история о том, что с ним случилось. Психология — это математически точная наука, алгоритмы её очень сложны, но они есть.

О некомпетентности

Был скандал, когда мужик решил, что он зубной врач, купил себе домой кресло, проволочку, строительный цемент и всем соседям в подъезде начал предлагать свои услуги. На него подали в суд. Вот к такому попадёшь — потом вообще не будешь верить в стоматологов. У нас сейчас в профессии таких вот с проволочкой очень много. 90 % людей, которые назвались психотерапевтами, — это те, кто сходил на двухмесячные курсы непонятно куда, им дали бумажку, что они психологи, и они для большей убедительности назвали себя психолог-терапевт.

Несколько лет назад действовал закон, по которому любой врач — неважно, уролог, гинеколог или терапевт — мог пройти краткосрочные курсы и стать психотерапевтом. Сейчас, слава богу, закон изменили и нужно всё-таки иметь базовое психотерапевтическое образование. У нас не принято проверять дипломы. Если вы ко мне придёте, я вам достану пачку из 36 сертификатов, среди них будут из Королевского колледжа в Лондоне, сертификат об окончании ординатуры, который, кстати, каждые пять лет надо продлевать.

Человек платит вам не за время, когда с ним посидели, а за то, что вы 12 лет не целовались
у подъезда, а зубрили учебники

Человек же платит вам не за время, когда с ним посидели и покивали головой. Он платит за то, что вы 12 лет не целовались у подъезда, а зубрили учебники и все алгоритмы работы знаете. Вы должны дать человеку несколько вариантов решения проблемы и сказать, какой из них к какому результату приведёт. Например, человек год ходил к психотерапевту, разговаривал, специалист его слушал, но ничего не говорил, потому что тот, якобы, сам должен был подойти к решению проблемы. Вот это и есть некомпетентность. Люди, которые к таким попали, говорят потом, что психологи сами ненормальные и эта наука непонятно о чём.

Люди, которые попали к профессионалам, потом их телефон передают из рук в руки. Результат работы с грамотным психотерапевтом: устраиваешься на высокооплачиваемую работу, налаживаешь личную жизнь, у тебя нормализуются отношения с родителями, становишься более эмоционально открытым, способным на близость. Это результат 10?20 часов работы, не более. Что там размазывать годами? Только если очень серьёзные травмы, когда над человеком было совершено насилие — тогда да. А так, бывает, ходишь к психологу, а он тебе все свои проблемы рассказал, а ты ему ещё деньги заплатил.

О методах
У психики человека есть структура, как в компьютере программы: они сложны, там есть признаки поломки на каждом уровне, методы починки. Задача психотерапевта — определить уровни, где у человека сбой, дать программу и работать строго по ней: определённая последовательность вопросов и ответов, упражнений. Например, люди ругались годами, а после нескольких часов работы с грамотным специалистом перестали выносить друг другу мозг, потому что увидели взаимосвязь того, что они делают, с тем, что делали их родители.
Как всё устроено: Работа психотерапевта. Изображение №2.
Когда люди начинают осознавать, что постоянно копируют схемы поведения, они понимают всю ценность нашей науки. Мы похожи на компьютеры: как нас запрограммировали, так мы и работаем. Если нам поставили DOS, а мы хотим Windows, то надо идти к психотерапевту. Если вам говорили много раз, что вы тупой и ни на что не способный, вы будете, даже будучи талантливым, сидеть и думать, а почему я так мало зарабатываю. Потому что у вас программа такая — «не добивайся успеха, не высовывайся, не доводи дело до конца». Моя задача — чтобы человек это в себе заметил и исправил.
Каждое занятие с психотерапевтом строго расписано. У специалиста есть протокол работы, тема занятия, упражнения в заданной последовательности и упражнения, которые человек должен сделать дома. Есть два теста, по которым можно определить состояние нового клиента: тест Зунга и тест Шихана. Первый определяет наличие и уровень депрессии, второй — состояние тревоги. Сильная тревога, например, это когда трудно уснуть, прокручиваешь в голове, кто что сказал и как тебя обидел, когда ватные ноги и потеют ладони, когда трудно вдохнуть и пустота в голове. Если у человека по тесту Зунга менее 48 баллов и по тесту Шихана менее 50 — всё не так запущенно, можно и по Skype проводить консультирование. Если показатели зашкаливают, я работаю только очно.
Когда клиент приходит ко мне первый раз, я прошу его принести на консультацию результаты этих тестов, сделать тест на социофобию, личностный опросник и другое. У меня четыре минуты уходит на анализ этих данных, после этого я знаю, как человек будет реагировать на стресс, какая профессия ему подходит больше, находится ли он в предразводной ситуации. Кстати, по вектору контактного влечения можно предсказать развод за четыре года.
Реальные перемены в жизни наступают через несколько месяцев, в среднем — через полгода. Клиенты звонят, приглашают в рестораны, спрашивают, можно мы вас всем будем рекомендовать. У нас все законы в психике, как и в теле, идут плавным наращиванием до критической точки, а потом — переход на новый уровень.

О заработке

Первое, что спрашивают, когда узнают, что я психотерапевт: а правда ли, что так много зарабатываете? Стоимость в Москве сегодня колеблется от 500 до 20 000 рублей за консультацию. Сеанс длится около часа, иногда дольше. Всё зависит от сложности запроса и от самой методики работы. Весь курс составляет минимум 10 сеансов, в среднем 10?20, максимум 50?60. У меня консультация стоит дорого — 500 долларов, потому что я работаю на результат и решаю проблему максимум за 20 часов. Но знаю, случается и такое, что, если у психотерапевта не много клиентов, он может растянуть всё на год.

О правилах и этике

В психотерапии существует два основных правила. Первое — никогда не работайте с родственниками и друзьями. Второе — пройдите личную терапию, без этого вы не имеете права консультировать. Родственники и друзья — это близкая вам система, а профессионализм подразумевает отстранённость.
Часто спрашивают, у тебя-то всё в порядке? Ты, говоришь, что нет, не всё, потому что я тоже живой человек, но у меня есть способы, я могу свои проблемы решить эффективнее и быстрее. «А у тебя в детстве вообще ничего не было?» Говоришь правду: проходила психотерапию, была фигня, залечила, поэтому на работе это не отражается.

В идеале психотерапевт должен пройти две-три тысячи часов личной терапии, чтобы не проецировать свои проблемы на клиента, и только потом его можно допускать к практике. Чтобы пройти столько часов личной терапии, надо быть богатым человеком, бедный не может себе этого позволить. Людей, которые не прошли личную психотерапию, клиенты начинают раздражать через полгода.

Нас обучают, как не вовлекаться в эмоциональный контакт, чтобы не было выгорания. Ты эмоционально общаешься, но тебя не трогают проблемы клиента. Во время работы я постоянно отслеживаю состояние своих мышц, и если они напряглись, значит проблема зацепила и я должна пройти сеанс личной терапии. Это позволяет вести по десять клиентов в день и не выгорать.

Есть слова, которые ранят, причиняют боль, есть слова, которые лечат. Профессионал не должен говорить «вам надо», «вы должны», «вот это неправильно», «вы обязаны» или начинать обвинять. Профессионал не использует заумных терминов, он может сложные термины объяснить просто. Например, приходит ко мне мужчина на консультацию и говорит: зашёл к психологу, рассказал всю семейную ситуацию, дали совет: «Рефлексируйте архетипический прообраз прабабушки». Человек с двумя высшими образованиями ничего не понял, но постеснялся выглядеть идиотом. В принципе, специалист правильно определил проблему: мужчина копирует те же модели, которые ему достались от прабабушки по материнской линии. Но основной признак профессионализма — это когда человек объясняет всё на языке, который понятен тебе.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

О проблемах и их решении

Когда мы создаём семью, мы должны договориться по 40 пунктам. У каждого в голове есть свои представления о том, какой должна быть семья. Например, у него представление — много вместе путешествовать, а у неё — сидеть дома. У него — чтобы жена чистила картошку, а у неё — чтобы муж. Когда мы договариваемся об отношениях, то должны понять, подходим ли друг другу сексуально. У каждого есть свои закидоны.
В семейных проблемах всегда виноваты оба: если один создаёт проблему, то второй её терпит и не знает, как поступить, а значит поддерживает нездоровые отношения. В кабинет к психотерапевту семью, как правило, приводит жена, потому что женщины реже считают себя правыми и больше склонны к самоанализу. Мужчины часто имеют свойство считать правыми себя, даже когда явно неправы.

Когда учишь людей техникам управления эмоциями, они боятся, что будут как роботы.

Основное, чему я учу семьи, — это выражать свои ожидания, желания, неудовлетворённости напрямую, разговаривать друг с другом в позитивной, подкрепляющей, конструктивной манере о том, как достигать компромисса в семье. Женщины часто пытаются решить, терпеть ли измену, пьянство, унижения мужа, если они финансово зависимы от него. Ещё часто просят: переделайте его или её, чтобы он или она любила меня так, как я хочу. Когда учишь людей техникам управления эмоциями, они боятся, что будут как роботы. А ведь совсем нет, вы будете чувствовать то же самое, только сможете выбирать, орать вам на человека или сказать спокойно о том, что вас не устраивает.

Я уже 12 лет консультирую семьи и всё чаще встречаюсь с вопросом о том, как сохранить отношения и быть финансово успешной при условии, что мужчина не готов принять успешность и независимость женщины.
И наконец, мой «самый любимый» запрос от клиента: дайте мне таблетку, чтобы я ничего ни видела и не слышала, что творится у меня дома и на работе, и ничего не надо было делать, потому что это трудно. Я отказываюсь работать с клиентами, которые снимают с себя ответственность за свою жизнь, а ждут, что психолог всё за них сделает. Это инфантилизм, когда человек не хочет меняться сам, а требует перемен от партнёра.
http://filed4-5.my.mail.ru/pic?url=http%3A%2F%2Fcontent-27.foto.my.mail.ru%2Fcommunity%2Fwomen-philosophy%2F_groupsphoto%2Fi-3800.jpg&mw=528&mh=528&sig=59d4750ce5327c48466ffbb97c8609f8

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Как стать хорошим психологом

В какой вуз поступать девушке, желающей стать психологом, не так важно. Девушке в любом гуманитарном вузе учиться полезно, а куда она пойдет потом работать или выйдет замуж, это вопрос уже сильно следующий. Если же вопрос "Куда мне пойти учиться, чтобы стать психологом?" задаст парень, окончивший школу и всерьез думающий о своей будущее карьере в областе психологии, я буду его от этой идеи отговаривать. Профессия психолога в чем-то сродни профессии актера: лучшим актерам завидуют все, а большинство актеров бедствуют в небогатых театрах. Психолог - одна из лучших профессий на свете, но большинство рядовых психологов не могут ни нормально зарабатывать, ни наладить свою личную жизнь.

Почему? Потому что они не знали, чему учиться и потому, что их учили плохо.

Разберитесь, что вы хотите
Работать психологом мечтают многие, но представляют это нередко так: «Я буду помогать людям. Буду встречаться с хорошими людьми, разговаривать с ними по душам и расти вместе с ними, как личность». Нет, за это вам денег платить не будут. Все труднее, и трудности начнутся с учебы: учеба «на психолога» не проста и не всегда интересна: сильных вузов мало, подготовка на психолога слабая и быстро перестает нравиться: теория, повторы, непрактичные знания. Далее, на кого вы собираетесь учиться? Если на психотерапевта, то после окончания вуза без опыта работы вас, скорее всего, возьмут на мизерную зарплату в районной консультации для бесед с одинокими женщинами и несчастными пожилыми людьми, желающими с кем-то пообщаться. Однако психолог – это не обязательно психотерапевт, и совсем не обязательно замыкать себя на помощь людям с душевными трудностями. Возможно, вместо этого вы захотите консультировать людей, которым не хватает житейского опыта в семейных отношениях или в воспитании детей, но это не психотерапия, а консультирование. А может быть, вас привлечет прекрасная работа коуча, но это уже совсем другой формат и другие навыки.

В любом случае вам придется примкнуть к той или иной школе. Сильных школ сегодня четыре: НЛП, психоанализ, гештальт-терапия и синтон-подход. Они разные, и специалисты одного подхода часто не понимают специалистов другого. Чтобы определиться, встречайтесь с представителями этих школ, беседуйте, приглядывайтесь, ищите свое.

Присмотритесь к работе с группой
Если вы человек талантливый и успешный, то я вам, как будущему психологу, порекомендую присмотреться к групповой психологической работе. Работа с группой – живее, ярче и богаче, чем работа индивидуальная, с одним человеком. Если говорить не об интересе для вас, а об эффективности в плане результата, то и здесь групповая работа нередко имеет преимущество перед работой индивидуальной. Конечно, здесь тоже много вариантов: группы могут быть большие и малые, группы психотерапевтического или бизнес-формата, есть тренинги личностные, есть тренинги конкретных навыков, но в любом случае это действительно интересная работа. Какие тренинги вести интереснее всего? Конечно, это на любителя, но обычно самые увлеченные тренеры – те, кто ведет личностные тренинги. Другое дело, что качественно вести личностные тренинги могут только психологи самой высокой квалификации, и учиться здесь придется очень многому.

Вам нужны: профессионализм, интеллект и здоровье
Многим кажется, что для работы психолога достаточно быть хорошим, добрым человеком, уметь выслушивать и сопереживать людям. Нет. Умение понимать и чувствовать людей у вас должно быть обязательно, но оно не заменит вам ни настоящего профессионализма, ни хорошего интеллекта. У хорошего психолога должна быть очень хорошая голова, прекрасная память, быстрое и четкое логическое мышление – хотя бы для того, чтобы изучать много сложной профессиональной литературы. Чтобы все это переплавить в высокий профессионализм, вам понадобится трудолюбие, то есть крепкая попа и такое же крепкое здоровье. В целом, учтите, работа тренера-психолога связана с большими физическими нагрузками, поэтому вам нужно приучить себя вести здоровый образ жизни, вовремя ложитесь спать. Если у вас расстроится сон, начнет «плавать» настроение, а на фоне больших физических нагрузок и эмоционального напряжения может начаться и депрессия… Итого: ведите здоровый образ жизни, берегите здоровье. Это важно.

Изучайте отношение окружающих к вам
Сможете ли вы стать психологом, тем более психологом-тренером, выяснить достаточно просто – присмотритесь к тому, как люди относятся к вам. Уважают ли вас близкие, какие у вас отношения с родственниками: с мамой, с братьями и сестрами? Часто ли с вами советуются друзья или родные? Ценят ли вас коллеги и руководство? Если вы студент и у вас пока что нет шефов и коллег, кто вы на уровне студенческой группы: лидер или аутсайдер? Хорошими тренерами, ведущими психологические группы, становятся лидеры, люди авторитетные в конкретной команде или группе. Есть ли у вас опыт руководства группами или командами? Например, если вы ходили в походы, были ли вы там успешны, были ли лидером? Участвовали ли вы в КВН и были ли при этом капитаном команды? Если да, то у вас есть успешная база и опыт руководства группами, тогда вам что-то светит. Если же у вас нет успешного опыта, то сначала создайте его, а потом идите в психологи. Аутсайдер, получивший психологическое образование и работающий с другими аутсайдерами, это недоразумение, а не психолог. «Сапожник без сапог» едва ли может считаться профессионалом. Начните с собственной успешности, только после этого вы получаете моральное право чему-то учить окружающих.

Проверьте себя в деле
Лучший способ убедиться, что работа психолога вам подходит – это проверить себя в деле. Да, но как? Разве это возможно? Иногда – да. В «Синтоне», например, вы можете, приложив некоторые усилия, стать куратором – помощником ведущего. Куратор не ведет большие тренинги, но помогает в маленьких занятиях, работает с малыми группами в 5-10 человек, где происходит усвоение и отработка того материала, который давал на основном тренинге ведущий-мастер. Конечно, к работе куратора тоже допускают не любого, здесь будет тоже обязательная учеба, но она вполне посильна, а результат привлекателен. Работая с малой группой в роли куратора, вы познакомитесь с групповой динамикой, научитесь управлять вниманием группы, выступать перед людьми, презентовать себя, быть внимательным к людям, выруливать из сложных ситуаций. Вы получите бесценный опыт работы тренера-психолога, а самое главное, действительно сможете определиться, можете ли вы и хотите ли вы стать тренером.

Начните карьеру с бизнес-тренингов
Бизнес-тренинги – это интересно. Заинтересуйтесь ими хотя бы в связи с тем, что бизнес-тренеры лучше всех зарабатывают. Это востребованная отрасль нашей профессии, и освоить ее легче, чем личностные тренинги. Другое дело, что здесь особенно требуется реальный деловой опыт и ваша деловая успешность. Это не то же самое, что психологическое образование, и при приеме бизнес-тренера на работу определяющий момент – есть ли у него опыт успешного бизнеса или профильной работы в успешной компании. В любом случае, если вы учите продажам, вы сами должны уметь классно продавать. Кстати, самые стандартно-востребованные тренинги - это тренинги продаж: на их проведении можно жить безбедно. Но здесь есть опасность, тренинги продаж - достаточно однообразная работа, которая по прошествии лет четырех может стать рутиной: пришел, отработал, не включая голову и душу, и все. Происходит профессиональное выгорание, а участникам тренингов важно чувствовать в тренере энергию. Поэтому, где бы и каким бы ты ни работал психологом, важно позаботиться о том, чтобы к твоей работе у тебя был интерес каждый день, каждое утро!

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

О духовном инфантилизме. Когда психология бессильна

http://vestnik-svp.com/wp-content/uploads/2014/05/O_dyhovnom_infantilizme-Shapka.jpg
С каждым годом жить становится все лучше, все комфортнее. Технический прогресс обеспечивает нас все новыми и новыми изобретениями, которые облегчают наш труд, а также разнообразят наш досуг. Все это вместе взятое, плюс достижения в области медицины увеличивают среднюю продолжительность жизни.
Другими словами, жить стало легче, жить стало комфортнее. А вот стали ли мы от этого счастливее? Боюсь, что нет.
Многие люди недовольны своей жизнью, уровень неприязни и напряжения в обществе дошел до предела. Любая мелочь, как например, неправильно припаркованная машина, может вывести человека из равновесия так, что он бросается в драку. У многих водителей в машине лежит травматическое оружие или бейсбольная бита. Мы постоянно готовы к обороне либо к расправе.
Все больше и больше людей жалуются на психические недомогания различной тяжести. От страхов, фобий, панических атак, до тяжелых депрессивных состояний с суицидными мыслями.
Чем же еще грозят нам психические расстройства, помимо плохого настроения, которое мы зачастую выплескиваем на других, тем самым только увеличивая уровень всеобщей неприязни и ненависти?
Дело в том, что наша психика тесно связана с нашим физическим телом. Все плохие состояния, которые мы испытываем на уровне психики, влияют негативно и на наше тело: мы получаем массу заболеваний внутренних органов, хронические головные боли, боли в спине, различные кожные заболевания, заболевания дыхательных путей и многие другие как результат психических расстройств. Поэтому вопрос решения психологических проблем сегодня стоит как нельзя остро.
http://vestnik-svp.com/wp-content/uploads/2014/05/O_dyhovnom_infantilizme_1_kak_nelzya_ostro.jpg (http://vestnik-svp.com/wp-content/uploads/2014/05/O_dyhovnom_infantilizme_1_kak_nelzya_ostro.jpg)
Реалии сегодняшней жизни породили высокий спрос на психологию. А спрос рождает предложение. Тут же, прямо из ниоткуда, как грибы после дождя, появились различного рода психологи и психотренеры. Каков же результат?
Даже не имея под рукой статистики, можно смело утверждать, что положительный эффект от походов по психологам в нашей стране очень незначителен. Посмотрите вокруг и вы в этом убедитесь. Такая огромная армия специалистов в области психологии уже давно должна была вылечить всю страну, вернуть каждому психологический комфорт, в целом оздоровить население. Однако мы почему-то по-прежнему видим неуменьшающееся количество несчастных людей, которые тащат на себе груз своих проблем. Обращаясь за помощью к психологу, человек в лучшем случае получит временное облегчение и будет вынужден приходить за ним снова и снова.
Так в чем же дело?
Дело в том, что несмотря на существование разных видов психологических методик, почти все они сводятся к одному: психолог работает один на один с пациентом, пытаясь решить проблемы пациента, анализируя его состояния и сосредотачиваясь на нем одном. Тогда как, чтобы помогать людям в решении психологических проблем, надо понимать, в чем корень наших плохих состояний, а для этого рассматривать все наши проблемы в общей системе.
Давно известно, что человек – это социальное животное. Более того, мы в корне отличаемся ото всех остальных животных. Мы не вершина животного мира, как мы привыкли думать – мы противоположны ему.
Что это значит? С одной стороны, мы очень тесно связаны друг с другом через нашу психику. Эти связи создают взаимозависимость. Мы несем в себе, в нашем подсознании встроенный механизм, который отвечает за выживание всего человеческого вида. А с другой стороны, отдельный человек имеет индивидуальное сознание, которое говорит ему, что своя рубашка ближе к телу и надо думать в первую очередь о собственном благополучии. Когда человек, действуя из своих личных, эгоистических интересов, зачастую сам того не замечая, вредит другим людям, он вступает в противоречие с интересами вида. Тогда ему посылается болевой сигнал из подсознания. Начинает болеть душа.
Это как если бы вы сунули палец в кипяток. Этим вы наносите вред всему организму, но где вы испытываете боль? Конечно в пальце. Мозг посылает болевые ощущения туда, где происходит вред всему организму, то есть в палец.
Так и наше коллективное психическое, посылает отдельным людям болевые ощущения в виде плохого настроения, депрессий, неприязни и т.д., как сигнал, что их действия противоречат интересам всего сообщества.
http://vestnik-svp.com/wp-content/uploads/2014/05/O_dyhovnom_infantilizme_2_interesam_vsego_obshestv a.jpg (http://vestnik-svp.com/wp-content/uploads/2014/05/O_dyhovnom_infantilizme_2_interesam_vsego_obshestv a.jpg)
Почему это происходит сегодня? Потому что мы все больше и больше отдаляемся друг от друга, теряем наши связи. Сегодня мы разобщены, как никогда ранее, и не ощущаем чувства ответственности за других, т.е. за коллектив, народ, страну.
Современное российское общество болеет, что отражается на каждом. Ошибочные действия каждого отдельного ведут к фрустрации, недополучению удовольствия от жизни, страданиям, психологических и физическим заболеваниям не каждой отдельной единицы «Я» (как мы привыкли видеть), а всех нас коллективно. Своими фрустрациями мы тянем на дно других и в целом в порядке цепной реакции мы – все вместе и каждый по отдельности – создаем нездоровую реальность, затягивающую любого, даже имеющего все шансы быть здоровым и счастливым человека на дно.
Не состоялись отношения? «Кинули» на работе? Дети перестали слушаться? На душе неизбывная тоска и непонимание происходящего? – все это не частные проблемы, а проблемы, порожденные всем обществом. Как можно ждать честной оплаты труда, когда в голове у нас сидит коллективное «кинуть лоха»? Как можно состояться в отношениях, когда мы коллективно пользуемся установкой «живи сейчас, бери от жизни все, эксплуатируй другого в своих целях»? Как можно спасти своего ребенка от наркотиков, когда весь двор сидит на игле?
Помочь этому можно только одним способом. Нужно укреплять связи между людьми, менять их мышление таким образом, чтобы они начинали осознавать свою взаимосвязь. Нужно научить людей относиться друг к другу без неприязни, а наоборот – с толерантностью, добротой и пониманием.
Другими словами, мы остро нуждаемся в нравственном воспитании. Психология, которая способна повысить нравственный уровень человека, является самым эффективным способом решения всех психологических проблем. Существует ли такая психология сегодня? Да, существует. Это Системно-векторная психология Юрия Бурлана.
Впервые получая возможность полностью понимать поступки свои и других людей, каждый получает удивительную свободу. Нет, это не легкость бытия. Это абсолютная ясность и осознанность, понимание того, какие мои действия ведут к каким последствиям, понимание не внешних причин моих и чужих бед и неудач, а осознание их природы. Системно-векторная психология Юрия Бурлана дает удивительное понимание на уровне ощущений: наше счастье – не отдельное и изолированное, быть по-настоящему счастливыми мы можем только в обществе, зная и выполняя свое предназначение, максимально комплементарно взаимодействуя с другими людьми.
Системно-векторная психология дает каждому навык жить свою, а не чужую (кем-то навязанную, кем-то рекомендованную жизнь), жить ее самым здоровым из всех возможных способов, в согласии с собой и миром снаружи.
Простая истина состоит в том, что никто никогда не сделает нас счастливыми, ни один психолог или терапевт. То, что мы на самом деле можем – это сделать свое счастье своими руками, воспользовавшись для этого точными и безошибочными инструментами. Которые есть в системно-векторной психологии.
Статья написана с использованием материалов тренингов по системно векторной психологии Юрия Бурлана (http://www.yburlan.ru/biblioteka/o_glavnom/o_treninge)
Автор: Елена Айдогдыева

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

СИЛА УБЕЖДЕНИЯ - МЕДИЦИНА БУДУЩЕГО

Многие болезни, наводившие ужас на людей прошлого, сегодня практически забыты. Врачи быстро справились с ними, как только сменили заговоры, кровопускание и сомнительные, а то и опасные лекарства (например, как ртуть) на научно подтвержденные препараты и методы. Впрочем, у людей в белых халатах по-прежнему много работы, и вскоре они вновь могут пересмотреть часть своих принципов лечения. Причем в пользу совершенно неожиданного направления.


Договориться с нервами
В апреле 2014 года американское агентство DARPA объявило о создании Отдела биологических технологий. Событие знаковое, если учесть специфику агентства. Его миссия — смотреть в будущее дальше других и превращать фантастику в реальность. В рамках одного из проектов отдел намерен разработать технологию стимуляции мозга, исправляющую нервные нарушения (от депрессии до хронической боли).
http://mtdata.ru/u8/photoDC23/20139857888-0/big.jpeg#20139857888
Проект SUBNETS (Systems-Based Neurotechnology For Emerging Therapies) примечателен тем, что прямо отказывается от попыток медикаментозного лечения. Специалисты DARPA избрали другой путь, где воздействию подвергаются не химические свойства клеток, а режим их электрической активности, причем параметры стимуляции должны зависеть от ответной реакции нейронов. Фактически это прямой диалог с нервной системой.
В медицине электрическая стимуляция применяется не первое десятилетие, и этот метод иногда приносит успех там, где бессильны лекарства. Подавая сигнал через электроды глубоко в мозг, удается запустить процесс выздоровления даже у пациентов, находящихся в состоянии минимального сознания, о чем сообщили в 2007 году исследователи отделения неврологии медицинского колледжа Корнеллского университета. Это похоже на пробуждение: человек начинает двигаться, самостоятельно питаться и говорить.
Таким способом пытаются помогать людям, страдающим депрессиями, ожирением или болезнью Паркинсона. Но у технологии есть один решающий недостаток — приходится вскрывать череп. Поэтому широкого распространения она не получит. Было бы замечательно найти более мягкий способ воздействовать на нервную систему, одновременно избегая побочных эффектов фармакологии. Иными словами, придумать лечение без лекарств и без травмирующего вмешательства в организм. Но реально ли это?
Лечение без лекарств
В поисках ответа стоит обратиться к исследованиям Фабрицио Бенедетти, нейрофизиолога из Туринского университета. Это один из ведущих экспертов, целенаправленно изучающих эффекты плацебо, и в своих экспериментах он использует глубокую стимуляцию мозга.
В качестве терапии страдающим болезнью Паркинсона в область субталамических ядер подают электрические импульсы. Это снижает чрезмерную активность нейронов в данном участке и приводит к улучшению самочувствия и движений больного. Однако Бенедетти, прежде чем начать стимуляцию, делал пациентам инъекцию, убеждая их, что вводит эффективное лекарство.
http://mtdata.ru/u23/photoF7AC/20255222133-0/big.jpeg#20255222133
Но на самом деле пациентам вводили обычный физраствор, медицинскую «пустышку» без каких-либо лекарственных свойств. Более того: вставленный в мозг электрод использовался не для стимуляции, а лишь для считывания активности клеток. Результат эксперимента оказался совершенно неожиданным.
После инъекции больные стали двигаться легче, а уровень возбуждения в их субталамических ядрах снизился так, словно те получили серию импульсов. Каким-то образом мозг самостоятельно нормализовал режим работы в ответ на фикцию. Так ученым впервые удалось зарегистрировать эффект плацебо на уровне отдельных нейронов.
Сегодня к таким эффектам уже нельзя относиться легкомысленно. Как выяснилось, в качестве плацебо может выступать не только таблетка-пустышка или иллюзия электрического воздействия, но и мнимая хирургическая операция. Престижный журнал The New England Journal of Medicine не единожды публиковал статьи о том, что имитация промывания коленного сустава дает тот же положительный эффект, что и реальная артроскопия: пациенты избавляются от артрита.
Некоторые лекарства не добираются до официальных продаж, потому что в предварительных тестах оказываются не лучше плацебо. А ведь это активные вещества, разработанные специалистами под конкретную биохимическую функцию. Здесь мы сталкиваемся с неожиданным явлением — способностью организма запускать процесс своего восстановления с помощью психики. Это работает далеко не всегда, и его возможности ограничены. Но и их реальный предел достоверно не известен.
Медицина будущего
Позволим дать рискованный прогноз: медицина будет строиться на управлении механизмами самовосстановления. По крайней мере, для части нарушений. Врачи научатся вести опосредованный диалог с нервной системой, выбирая нужные стимулы в каждом конкретном случае.
Плацебо — это не просто инертное нечто, оно запускает в человеке целый каскад биохимических изменений, включая эндокринную, иммунную и нервную системы. Именно поэтому исследованию эффектов плацебо сегодня уделяют серьезное внимание. Изучив явление на фундаментальном уровне, быть может, удастся найти способ его многократно усилить.
Изложенный сценарий следует идее известного психолога Николаса Хамфри из Дарвиновского колледжа Кембриджского университета. Он предполагает, что большую часть человеческой истории медики и знахари работали как раз за счет эффекта плацебо. Их рецепты имели очень отдаленное отношение к физиологической составляющей болезней. Тем не менее даже абсурдные методы давали определенный положительный эффект. Хамфри выделяет «систему управления здоровьем» как часть общего управления гомеостазом.
Работа этой системы постепенно, в ходе культурной эволюции стала зависеть от самого факта присутствия докторов, медикаментов и процедур. Но все это время она действует стихийно, сама по себе. Наука возьмет ее под контроль и значительно повысит ее мощность и возможности, хотя, конечно же, пациентов не будут пичкать ртутью или колдовскими зельями. Правда, будущие методы лечения могут показаться нам куда более странными.
Предполагаемые механизмы плацебо
Применение плацебо может уменьшить боль путем опиоидного или же ненаркотического воздействия ожиданий и/или условно-рефлекторных механизмов. Производимые организмом опиоиды могут оказывать тормозящее действие на дыхательные центры.
Симпатическая нервная система сердца, выделяющая адреналин, также может подавляться в течение обезболивающего действия плацебо, хотя механизм неизвестен (снижение самой боли и/или компенсирующее действие опиоидов). Холецистокинин противодействует эффекту эндогенных опиоидов, тем самым снижая реакцию на плацебо. Плацебо также может влиять на выделение серотонина в гипофизе и надпочечниках, имитируя эффект некоторых обезболивающих препаратов.
http://mtdata.ru/u17/photo5E01/20701367831-0/big.jpeg#20701367831Фабрицио Бенедетти, профессор нейрофизиологии и физиологии человека отделения нейронаук медицинской школы Туринского университета:
«Общественность интересуется эффектом плацебо, потому что это обещает расширить наши представления о пределах внутренних возможностей человека.
Ученые — потому что влияние убеждений на человеческое поведение обещает возможности для изучения внутреннего контроля эмоциональных, сенсорных и периферических процессов.
Изучение плацебо по своей сути является рассмотрением того, как контекст убеждений и ценностей формирует в мозгу процессы восприятия и эмоции и в конечном счете влияет на психическое и физическое здоровье. Современная нейронаука рассматривает идею, что субъективные ожидания и ценности имеют определенные физиологические основы, которые могут оказывать существенное влияние на мышление, моторные процессы и внутренний гомеостаз».
http://paranormal-news.ru/news/sila_ubezhdenija_medicina_bud... (http://paranormal-news.ru/news/sila_ubezhdenija_medicina_budushhego/2014-07-13-9370)


Читать подробнее → (http://tainyvselennoi.mirtesen.ru/url?e=simple_click&blog_post_id=43385833685&url=http%3A%2F%2Fparanormal-news.ru%2Fnews%2Fsila_ubezhdenija_medicina_bud...)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Мифы о психологах (http://www.bori.ru/psiholog-mify/)



1. Психолог видит людей насквозь. Его учили этому в институте. Он всегда сам себе на уме. Раз молчит — значит, тебя анализирует. С ним всегда надо быть начеку.
2. Психолог — умелый манипулятор. Этому его тоже в институте учили. Чуть отвлёкся в общении с ним — он тебя загипнотизировал, и делает с тобой, что хочет. Таких людей лучше просто избегать.
3. Психолог — это «учёный-ботаник». В людях не разбирается, зациклен на своих «умных» идеях, не имеющих к реальной жизни никакого отношения.
4. Психолог — просто тот, кто хорошо разбирается в людях и умеет с ними общаться. Образование тут не причём. Каждый может сказать: «Да я сам себе психолог!».
http://bori.ru/wp-content/uploads/2013/06/psiholog-mify.jpgМифы о психологах

5. Психолог чем-то похож на криминального авторитета. Он всегда рассудит вас «по-справедливости». К нему стоит обратиться, когда понимаешь, что начальник не прав.
6. Психологи очень любят копаться в раннем детстве. Если тебе кажется, что ты в чём-то не прав, он всегда поможет тебе переложить вину на родителей.
7. Психолог — это модно. Поэтому к нему надо ходить долго. Пока он будет тебя «анализировать» и «прорабатывать», ты имеешь полное право оставаться таким, как был.
8. Психолог похож на волшебника. Ты платишь ему большие деньги, а он за один сеанс поправляет что-то в твоём «бессознательном». Если это хороший психолог, то всё происходит без твоего участия.
9. Психолог нужен тогда, когда тебя все перестали понимать. Если ты чувствуешь себя одиноким, он заменит тебе друзей и близких. Если и он тебя не понимает — значит, это плохой психолог.
10. Психологи страдают вуайеризмом. Ему надо, чтобы ты устроил «душевный стриптиз». Если ты не эксбицианист, у него тебе делать нечего .
11. Психолог — это человек, решающий свои проблемы за чужой счёт. Он просто навешивает на других людей собственные комплексы. Поэтому его стоит опасаться.
12. Психолог всегда даёт советы. Если он их не даёт, он сам не знает, что делать. Под фразой «психологи советов не дают» он скрывает свою некомпетентность.
13. Психолог никогда не даёт советы. Он учит людей брать ответственность на себя. Поэтому он никогда не скажет, в чём выход — даже, если знает. Ты должен будешь догадаться сам, чтобы не перекладывать ответственность на него.
14. Психолог — это всего лишь роль человека из телевизионного ток-шоу. Его задача в том, чтобы после дебатов умных и опытных людей подвести итоги, начав со слов: «На самом деле…».
15. Психолог — это тот, кто играет в игру «Хочу стать психологом», вечно учится в каких-нибудь институтах и проходит индивидуальную терапию. У него всегда есть время и деньги на это.
Мифы о психологах


Борис Новодержкин | www.bori.ru
Иллюстрация статьи © Екатерина Баталова (http://www.behance.net/ekaterinabatalova)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

25 одностиший для психологов (http://odnostishia.ru/odnostishia/25-odnostishij-dlya-psixologov.html)

29.08.2010 | Автор: Одностишия.ru (http://odnostishia.ru/odnostishia/25-odnostishij-dlya-psixologov.html#)
Продвижению сайтов kharkov.inet-studio.com (http://kharkov.inet-studio.com/). .
http://odnostishia.ru/wp-content/uploads/2009/12/000349pw-150x150.jpg 1. В метаньях меж субъектом и объектом…
2. Быть личностью — пустейшая затея…
3. Охваченный все той же установкой…
4. Нам не уйти из этого гештальта…
5. Сознание нам дали по ошибке…
6. Не я один без личностного смысла…
7. Куда ни глянешь — всюду архетипы…
8. Будь другом, опредметь мою потребность…
9. Все возрасты покорны пубертату…
10. Нет, интеллект аффекту не товарищ…
11. В какой тебя среде сформировало?…
12. Позвольте Вашу профессиограмму…
13. Ригидность хороша в семейной жизни…
14. В глазах рябит от собственных проекций…
15. Что ж, формируй! Но только поэтапно…
16. Как я устал от личностного роста…
17. Как образы порою субъективны…
18. Вот и пороги раньше были ниже…
19. Все пашешь семантическое поле?..
20. Как все мы неумеренно совместны!…
21. Нельзя ли хоть сейчас без корреляций…
22. Теория суха, но не креплёна…
23. Развился в неизвестном направленьи…
24. Из тайн природы главная — бездарность…
25. Но главное — не сбиться с альфа-ритма…
Д.Леонтьев

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Как найти хорошего психолога?

В наше время очень важно (если конечно хочешь прожить долго и счастлив (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F1%F7%E0%F1%F2%EB%E8%E2)о) обращаться за помощью к компетентному специалисту.

Как же найти хорошего, способного оказывать реальную помощь, психолога? Каковы критерии хорошего психолога?

Предлагаю несколько способов, как найти хорошего психолога:

1. Искать по рекомендации, так сказать, кого посоветуют мои хорошие друзья (раз помог моей теще, значит – поможет и мне). Способ этот достаточно прост, но не всегда оправдан, т.к. не все то, что хорошо вашей теще, будет хорошо вам. Поэтому перейдем к следующему пункту.
2. Искать по статусу и занимаемой должности – чем выше сидит в кресле начальника, тем лучше как специалист. Надо сказать, что данный способ вообще никак не связан с нахождением профессионала, потому что в современных условиях большинство начальственных кресел занимают люди, которые обладают совсем иными личностными качествами, нежели должен обладать человек (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F7%E5%EB%EE%E2%E5%EA), способный оказать эффективную помощь. Посему переходим далее.
3. Искать, руководствуясь количеством дипломов и престижностью ВУЗов, в которых учился специалист. Но, диплом можно купить или получить из рук папы ректора. И в таком случае нет никакой гарантии, что данный «специалист» вообще что-то может делать, кроме как консультироваться с папой по вопросу продажи дипломов своим друзьям… Остается последний способ.
4. Искать специалиста, проверяя его компетентность самостоятельно. Но как это можно сделать? Ведь вы же не специалист, чтобы досконально проверить профессионализм психолога.

Решить эту проблему можно простым способом. Ну, например, если вы приехали в сервисный центр по ремонту авто, вы же можете задать механику следующие вопросы:
1) Вы могли бы мне показать, ткнув пальцем, где в моей машине расположен мотор?
2) Скажите, а из каких основных частей состоит мотор?
3) Будьте добры, расскажите, на каком принципе работает двигатель автомобиля?
4) Покажите мне инструменты, которыми вы будете ремонтировать двигатель.
5) Растолкуйте, чем двигатель отличается от кузова и шасси?
6) По каким критериям я определю, что машина отремонтирована и стала работать лучше, чем до ремонта ее у Вас?

Если на все эти вопросы механик даст ответ – значит перед вами действительно профессиональный (хороший) механик. Если же механик начнет давать ответы, типа: «Ну, этого еще никто не знает», «Мотор, это абстрактное понятие, которое невозможно показать пальцем», «Наука еще не дала точного определения этому», и т.п. – значит перед вами не механик, а кто-то другой.

Если мы перенесем этот принцип для поиска хорошего (компетентного) психолога, то вопросы ему надо, скорее всего, задавать следующие:
1) Вы могли бы мне показать, ткнув пальцем, где расположена психика? Ведь вы именно с ней собираетесь работать, а, следовательно, должны точно знать ее местоположение.
2) Скажите, а из каких частей состоит психика и как эти части между собой взаимодействуют? Ведь именно какая-то часть создает ту проблему, с которой я к Вам пришел.
3) Будьте добры, расскажите какова функция психики и ее продукт деятельности? Ведь зная функцию и продукт, можно наверняка найти то, что мешает ей идеально функционировать.
4) Покажите мне инструменты, которыми вы будете диагностировать психику? Ведь для получения объективных данных (а не субъективных оценок), необходимы и объективные инструменты.
5) Растолкуйте, чем я отличаюсь от психики и личности? Ведь для эффективной консультации необходимо работая с психикой – применять одни методы, а работая с личностью – другие.
6) По каким критериям я определю, что моя психика работает лучше, чем до прихода к Вам? Ведь в Вашу задачу входит не подсадить меня на постоянные приходы на консультацию, а научить справляться самостоятельно с возникающими у меня проблемами.

Если на все эти вопросы психолог даст ответ – значит перед вами действительно профессиональный (хороший) психолог. Если же психолог начнет давать ответы, типа: «Ну, этого еще никто не знает», «Психика, это абстрактное понятие, которое невозможно показать пальцем», «Наука еще не дала точного определения этому», и т.п. – значит перед вами не психолог, а кто-то другой.

Какой толк от психолога, который говорит о психике, но не может показать ее месторасположение; воздействует на нее, но не может назвать ее функцию, структуру и не знает взаимосвязи; изучает ее, но не может применить объективные методы контроля психической деятельности; рассуждает о личности, но не может назвать сходства и различия между личностью, психикой и тем, кто себя называет «я».

Настоящий профессионализм начинается с компетентности. И найти хорошего психолога можно очень просто. Для этого надо задать ему вышеперечисленные вопросы и услышать ответы.

Успеха вам в нахождении хорошего (компетентного) психолога!

---
С уважением,
Балыкин Александр Иванович

https://img-fotki.yandex.ru/get/3814/b2000s.0/0_4367d_1fe85e24_L.jpg (https://img-fotki.yandex.ru/get/3814/b2000s.0/0_4367d_1fe85e24_L.jpg)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://www.solium.ru/forum/showthread.php?p=168511#post168511
Психолог: вред или польза?

Кто такие психологи? Какие они? Как профессия влияет на личность человек (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F7%E5%EB%EE%E2%E5%EA)а?

В качестве затравки предлагаю два полярных мнения: первое о том, почему не стоит быть психотерапевтом, второе о том почему стоит им быть ))

http://solium.ru/forum/saveimg/2014/12/03/plqjupkrv3rqlyykxtzve.jpg (http://solium.ru/forum/saveimg/2014/12/03/plqjupkrv3rqlyykxtzve.jpg)

6 причин не быть психотерапевтом

Парадоксы психологических профессиональных деформаций
Жемчуг растворяется в уксусе // Программа «фактрум» (Эпиграф)

Психолог работает собой. Если вы ежедневно пропускаете через себя жизни других людей, с вами происходят всякие интересные, но мало обратимые вещи. Хотите быть психологом? Приготовьтесь.

1. Вы станете черствым

Быть психологом – значит развивать собственную чувствительность. Черствость – прямое следствие гиперчувствительности. Иначе вы не сможете понять всех этих людей, а тем более -- посочувствовать. Но всему своя мера. Когда целыми днями чувствуешь на работе разные чувства, устаешь. В обычной жизни трудно найти людей черствее психологов.

Трейлер. Огромный зал супермаркета. Между отделами «рыба» и «мясо» плачет ребенок лет пяти: он потерялся. Покупатели условно делятся на две категории: тех, кто идет мимо и тех, что пытается помочь. А еще есть вон те двое, что стоят поодаль и наблюдают, чем кончится дело.
Вглядимся. Мимо идут чайлд-фри (в самом буквальном смысле). Утешают малыша не выгоревшие «детные»: мамы подростков или зрелые женщины, готовые стать бабушками. Они же, не успев в «утешители», ищут пропавшую мать. Два фрика в сторонке -- психологи, пришедшие в супермаркет за вином и сыром. Уйти психолог не может, он же гуманист. Включаться тоже не может: «кожа» болит. Поэтому они просто ждут, когда мать-ехидна найдется.

Лайфхак. Если вы – психолог, прикиньте, сколько часов работы в день делают вас нечувствительными к потерявшимся детям. Всегда принимайте на 2 человек (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F7%E5%EB%EE%E2%E5%EA)а меньше. Да и вообще, не становитесь психологом, если вам а) часто жаль людей, б) вы хотите любить их и дальше.

2. Вы станете требовательным

Если психолог работает не в тюрьме, он работает с хорошими людьми. (Воображаемая Кларисса Старлинг шлет мне луч кровавой диарреи). Заглядывать в себя, сомневаться в своей правоте, пытаться что-то в себе улучшить – все это делают только хорошие люди. (Остальные желают улучшить других). Представляете, насколько такая работа развращает?

Трейлер. Одним из самых сильных сетевых впечатлений за последние пару лет для меня стала новогодняя история печально известного ресторатора. Я, как и все в фейсбуке с 3 по 8 января, верила, что он правда ищет свою жену, и даже оставила на его стене комментарий в дух (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%E4%F3%F5)е «Держитесь». Я вспоминаю его с досадой: когда выяснилось, что сам же он ее и убил, моя картина мира еще сильнее испортилась. А уж, казалось бы, да?

Лайфхак. Психологу необходим ежедневный тренинг прозы жизни. Слушайте радиопередачу для автолюбителей («Олег, ваш двигатель не подъедает масло?» -- «О, нет, Михаил, все время на максимуме!»). Читайте на досуге книги типа «Холодные продажи» или «Жесткий менеджмент». Заведите друга, который на работе обманывает или режет людей (риелтора или хирурга). В идеале это должен быть друг-киллер, но кто же говорит правду психологам! Да и вообще, не становитесь психологом, если вы романтик.

3. Вы станете наивным

Этот пункт естественно вытекает из предыдущих. Вы целыми днями видите хороших людей, пытающихся стать лучше? Конечно, вы привыкаете. Преподавание ухудшает дело: юные психологи мало того, что сами хорошие, еще стремятся помочь другим. Кроме того, психолог, слушая людей, всегда должен исходить из того, что ему сказали, то есть -- верить. То есть, навык принимать к сведению все сказанное -- усиливается со временем, а навык сомневаться -- расшатывается. В общем, чем более углубленно психологический работник трудится в течение недели, тем больнее встреча с жизнь (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%E6%E8%E7%ED%FC)ю. Особенно, если дома психолога не ждут хирург или риелтор, чтобы отрезвить и утешить.

Трейлер. Однажды, в апреле 2012г. водитель, возивший моих детей в школу, пожаловался на финансовые трудности и попросил вперед зарплату до конца мая. (А надо сказать, что в сентябре 2011 я потратила месяц на поиск кандидатуры!). Стоит ли говорить, что Бори мы больше не видели? Трубку он не снимал, а на письменную просьбу вернуть деньги, ответил: «Я все отработал».

Лайфхак. Конечно, нотариусы «для слабаков». Но, пожалуйста, сохраняйте важную электронную переписку. Иначе партнеры всегда будут парировать вам в дух (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%E4%F3%F5)е «я не это имел в виду». Заглядывайте иногда в ресторанный чек: человек (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F7%E5%EB%EE%E2%E5%EA)у с вашим лицом сложно не приписать пару чужих салатов. В метро держите сумку в руке, застегивайте карманы. И если у вас есть водитель, попросите своего хирурга решать с ним денежные вопросы. Если совсем не умеете быть жестким, не будьте психологом. И еще: закройте рот.

4. Вы станете избирательным в общении

Избирательность получается, если смешать наивность и требовательность с жизненным опытом. В самом деле, только наивный (психолог) думает, что в большом мире можно повторить то, что происходит у него в кабинете. Опытный понимает: доверие – это для буддистов, любовь -- для гитаристов, а люди в массе своей совсем не хотят быть лучше. Они не хотят разбираться в себе. Они не интересуются тем, как устроены другие люди. Их интересует, как сделать все проще, быстрее, дешевле, и желательно, чтобы при этом двигатель не подъедал масло. Только начинающие психологи думают, что есть какие-то другие люди, которые (вставьте нужное).

Трейлер. Когда мои дети были маленькими, я сменила два десятка нянь. Дети этого не помнят, а я до сих пор вздрагиваю.

Лайфхак. Хотите быть психологом – постарайтесь найти друзей и жениться (выйти замуж) до окончания Университета. Еще пара лет после окончания учебы у вас, пожалуй, есть, чтобы найти своего парикмахера, семейного врача, массажиста. Да и вообще, боитесь одиночества и разочарований -- не будьте психологом.

5. Вы станете патологически честным

Психологи диалоговых и гуманистических направлений нередко страдают от интоксикации собственной честностью. За десятки лет «работы собой» они ошибочно привыкли думать, что единственный способ создания изменений – говорить правду. На самом деле, создавать изменения можно и обратными способами: говорить то, что хотят слышать и умалчивать невыгодное. В конечно счете, правда хороша, когда остальное не помогло. Ведь (как любой натуральный продукт) производство правды гораздо дороже производства лжи, а сама правда (в отличие от лжи) значительно быстрее портится. Именно поэтому так хорошо продаются тренинги для пикаперов и Домик в Деревне.

Трейлер

Когда я сдавала на автомобильные права, для медкомиссии требовалось заполнить анкету. Вопрос «Вы обращались когда-нибудь к психотерапевту?» поверг меня в ступор на пять минут. Я прекрасно понимала, что ответ «Знаете, вообще-то каждый уважающий себя практикующий психолог должен посещать личную терапию, но это не значит, что он чокнутый», здесь не годится. Однако, написать «нет» мне было очень сложно. Ведь, это неправда!

Лайфхак будет краткий. Хотите быть психологом, учитесь врать заранее. Потом будет сложнее.

6. Вы станете скрытным

К сожалению, почти любой не_психолог, знающий, что существуют психологи, в той или иной степени страдает ТыжПсихологией головного мозга. (Многие психологи тоже) Я имею в виду базовую уверенность людей в том, что у психолога все и везде должно быть хорошо, и их готовность, если это вдруг не так -- немедленно на это указывать. Если вы психолог, вам нужно все время предпринимать особые усилия, чтобы открытая информация о вас не вызывала приступов ТыжПсихологии у окружающих, а это довольно утомительно. Психологи, как и все остальные люди, разводятся, переедают, водят детей к неврологу, судятся, скандалят, курят и употребляют алкогольные напитки. Просто, в отличие от всех остальных людей, им нельзя говорить об этом вслух. Некоторые так увлекаются, что выглядят бог (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%E1%EE%E3)ами. Не обольщайтесь.

Трейлера к этому разделу по понятным причинам не будет.

Лайфхак. Сочетание привычки говорить правду с необходимостью от этого воздерживаться крайне утомляет головной мозг среднестатистического психолога. Никакого хорошего совета, чтобы лучше с этим справляться, нет. Просто чаще проводите время с теми, от кого не нужно ничего скрывать. Что, вспомнили пункт «Избирательность»? Я не обещала, что будет весело. Да! И не становитесь психологом, если думаете, что у вас все будет хорошо. У вас будет все, как у всех, но в отличие от всех, вы будете знать, отчего у вас что-то плохо.

О выгорании психолога. Тест

Не секрет, что психологи и/или психотерапевты подвержены профессиональному выгоранию, как и другие представители помогающих профессий. В частности, это происходит потому, что нам сложнее устанавливать границы между работой и не-работой, чем, скажем, хирургу или киллеру. Ведь их клиенты значительно реже просят принять их внеурочно, поработать с ними подольше или сделать скидку. Да и вообще, гуманистические ценности порой очень мешают жить.

Я составила почти проективный тест на самодиагностику выгорания у психологов. Ответьте «да» или «нет».

Блок «Нет»

1. Есть ли категория людей (или вид запроса), кого вы продолжали бы брать в работу за 3 рубля, даже если у вас появилось бы море денег?

2. Есть ли категория людей (или вид запроса), кого вы ни за что не возьмете в работу даже за очень большие деньги?

3. Есть ли у вас интер- или супервизорская группа? Супервизор? Терапевт? Вы часто бываете на конференциях, в обучающих группах?

4. Вы знаете, от чего именно вы устаете в работе, когда понимаете, что устали?

5. Знаете ли вы способ, гарантированно улучшающий ваше состояние (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F1%EE%F1%F2%EE%FF%ED%E8%E5)?

6. В вашей жизни есть место вещам, никак не связанным с работой? Друзья, спорт, секс, развлечения, уход за собой, путешествия, время с близкими?

7. Есть ли еще какой-то очень важный вопрос о выгорании, который я забыла задать?

Блок «Да»

1. Если бы вы работали только для удовольствия, изменилось бы направление вашей работы?

2. Есть ли категория людей (или вид запроса), которые вы перестали бы брать в работу, если бы у вас была тумбочка со временем и деньгами?

3. Если бы у вас была тумбочка с деньгами, вы бы перестали работать вообще?

Посчитайте да-ответы и нет-ответы в каждом блоке. Каждый ответ «нет» в блоке вопросов, озаглавленных словом «нет», и каждый ответ «да» в блоке вопросов, идущем ниже – это +1 балл. Максимальное количество баллов – 10. Чем выше ваша оценка, тем хуже.

Берегите себя, коллеги http://www.solium.ru/forum/images/smiles_main/wink.gif

Полина Гавердовская

http://www.personagrata-studio.ru/ar...khoterapevtom/ (http://www.personagrata-studio.ru/articles/6-prichin-ne-byt-psikhoterapevtom/)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Семь причин быть психотерапевтом

Некоторое врем назад я набрёл на сочинение одного психолога, в котором он повествует о шести минусах работы психологом/психотерапевтом. Сочинение показалось мне любопытным и породило ворох мыслей и мыслишек, которые стали проситься наружу. Отчасти тут подняло голову моё дремлющее графоманство, чей чуткий сон был потревожен в связи с моей склонностью обращать внимание на самую мелкую ерунду, отчасти это сочинение затронуло чувство (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F7%F3%E2%F1%F2%E2%EE) справедливости и гордости за профессию, отчасти — с некоторыми вещами захотелось поспорить. Но я не буду передёргивать и дискутировать, а просто расскажу о своём видении нашей замечательной отрасли и, чтобы поддать задора, добавлю ещё один пункт в список.


1. Психотерапевт начинает любить людей.
Мало кто понимает на самом деле, что означает «любить». Но если ты ежедневно работаешь с людьми, которые ищут помощи, у тебя в конечном итоге не остаётся иного выбора, кроме как научиться любить и понять, что именно это означает для тебя. Ничто более не может наполнить смыслом всё то, что ты делаешь в кабинете, кроме как желание (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%E6%E5%EB%E0%ED%E8%E5) помочь людям становиться свободнее и жить в полную силу. Всегда есть те, кому это на данный момент не интересно. Всегда есть те, кто ищет простых решений и избегает ответственности. Но со временем в каждом (и в себе) ты начинаешь видеть ту божественную искру, которая напоминает, что перед тобой точно такой же человек (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F7%E5%EB%EE%E2%E5%EA) как ты — он живёт, дышит, боится, радуется, стареет, засыпает и просыпается, видит сны, у него есть мама и папа, дети и любимые, он стремится к пониманию и реализации своей природы (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%EF%F0%E8%F0%EE%E4%FB), что бы он ни думал об этом. Просто у каждого своё время и свой ритм. Это как аватаровское «я тебя вижу», и оно даёт ощутить пульс, кровь в отношениях с людьми и миром. И это позволяет чувство (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F7%F3%E2%F1%F2%E2%EE)вать искреннее любопытство и интерес к тому, кто перед тобой.


В разговорах с несколькими очень уважаемыми специалистами мирового уровня я слышал один и тот же вывод: будь то психотерапия, консультирование, переговоры или распознавание лжи, превыше любых теорий и техник оказывается искренняя заинтересованность, искреннее любопытство и желание (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%E6%E5%EB%E0%ED%E8%E5) понять. Именно это качество поражало и привлекало меня всегда в тех, у кого я учился. Если посмотреть видео Милтона Эриксона и понаблюдать за ним, равно как и за его учениками в работе, в глаза бросается одно – очарованность человек (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F7%E5%EB%EE%E2%E5%EA)ом, который сидит напротив.


2. Психотерапевт становится терпимее к людям.
Встречая разных людей, ты видишь, как по-разному в каждом проявляется человеческая природа (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%EF%F0%E8%F0%EE%E4%E0). Кто-то вызывает симпатию, кто-то — негодование, кто-то — отвращение, с этим ничего не поделаешь. Но раз за разом напоминаешь себе, что даже за отвратительными, болезненными, нечеловеческими проявлениями скрывается человеческое страдание и природное стремление к свободе, к чувству единения, к любви. Кто-то не сможет этого достичь в этой жизни, и ты оказываешься бессилен помочь — с этим приходится мириться, и это трудно. Но это настраивает твои антенны на более глубокие процессы, нежели человеческие пороки и маски, и ты начинаешь пытаться (с разной степенью успешности) видеть живое человеческое существо в каждом, кого встречаешь. И это со временем коренным образом начинает менять твоё восприятие (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%E2%EE%F1%EF%F0%E8%FF%F2%E8%E5) грубости, меркантильности, страха и трусости, гнева и прочих человеческих пороков. Нет, ты не начинаешь заводить друзей среди бомжей, гопоты и наркоманов, не оправдываешь преступников и грязных политиков, но и не не пытаешься с ходу осуждать их. Во многом ты можешь сомневаться, и твои предпочтения в общении остаются твоими, но одно понимаешь: ненависть и презрение (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%EF%F0%E5%E7%F0%E5%ED%E8%E5) отравляют в первую очередь тебя самого.


Я был свидетелем того, как один терапевт участвовал в разрешении конфликта между пациентом и несколькими сотрудниками одного медучреждения. Все слышавшие и знавшие о сути конфликта в один голос называли пациента «психованным» и «неадекватным». Но никто из них не попытался понять человек (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F7%E5%EB%EE%E2%E5%EA)а, который чувство (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F7%F3%E2%F1%F2%E2%EE)вал себя загнанным в ловушку, одиноким и отчаявшимся. Непросто прорваться через завесу враждебности и обвинений, но терапевту это удалось.


3. Психотерапевт избавляется от иллюзий.
Но на этом пути неизбежно случаются болезненные встречи, и это встречи со своими собственными иллюзиями: о том, что можно изменить мир, что можно улучшить кого-то, что можно всё продумать, всё предусмотреть, что можно избегать ошибок. Приходится оттачивать навык осознавания и осознанности, а это означает — быть внимательным к мелочам, к любой ерунде, потому что ты на самом деле не можешь быть уверенным в своём знании и понимании себя, мира и людей вокруг. Начиная с дилеммы «верить-не верить», ты приходишь к тому, что доверие и сомнение сливаются воедино во внимательность и осознанность (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%EE%F1%EE%E7%ED%E0%ED%ED%EE%F1%F2%FC). Ты учишься доверять своему восприят (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%E2%EE%F1%EF%F0%E8%FF%F2)ию, своим чувствам и ощущения (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%EE%F9%F3%F9%E5%ED%E8%FF)м, своему разуму и своей интуиции, и проверять, перепроверять, убеждаться и находить истин (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%E8%F1%F2%E8%ED)у. А если это невозможно — ты довольствуешься и этим и сохраняешь себе право сомневаться. Просто у тебя нет иного выбора.


В одной из книг Джефф Зейг пишет о беседе с Эриксоном. Они обсуждали сложного пациента, и Эриксон сказал, что ему, вероятно, невозможно помочь. Джеф был удивлён, поскольку думал, что можно было бы помочь любому, нужно только найти правильную технику, подобрать правильные слова. На это Эриксон сказал нечто вроде следующего: «Вам, молодой человек (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F7%E5%EB%EE%E2%E5%EA), нужно побыстрее избавиться от этой идеи». Мы действительно не можем помочь тому, кому нельзя помочь. Нужно знать свои пределы.

4. Психотерапевт ценит разнообразие в людях.

Психотерапевт встречается с проявлениями жизни, которые лежат порой на противоположных концах континуума реальности: мы видим бог (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%E1%EE%E3)ачей и бедняков, добрых и злых, радость и горе. Мы встречаемся — как в работе, так и в жизни — с рождением и смертью, с надеждами и страхами. Но внимание и осознанность (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%EE%F1%EE%E7%ED%E0%ED%ED%EE%F1%F2%FC), искреннее любопытство и заинтересованность заставляют искать смысл в том, что выбивается за рамки обыденного — особенно в том, что выбивается за рамки. Легко видеть смысл в радостном и приятном, трудно — в болезненном и отвратительном. Легко видеть смысл в том, что знакомо и похоже на нас, трудно — в том, что отличается от нас. Но с опытом психотерапевт начинает понимать, что даже самые странные и чуждые явления соединяют нас с важными ресурсами. А поэтому — никогда не можешь знать заранее, что из встретившегося сегодня поможет тебе. Поэтому психотерапевт становится внимателен к разнообразию и различиям — они помогают узнать о себе и о мире то, что до сих пор оказывалось сокрытым от взора.


Достаточно лишь сказать, что больше всего мы можем научиться у тех, кто нам не нравится и с кем нам трудно.


5. Психотерапевт держит свою «правду» при себе.
Как и любой человек (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F7%E5%EB%EE%E2%E5%EA), психотерапевт живёт обычной человеческой жизнь (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%E6%E8%E7%ED%FC)ю, думает, имеет свои взгляды и убеждения. С каждым новым пациентом этот мир встречается с другим миром, чужим и незнакомым. С миром, который много лет жил без твоего раньше и много лет проживёт без него, когда вы расстанетесь. Почему вы встретились сейчас? Что именно необходимо этому человек (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F7%E5%EB%EE%E2%E5%EA)у от тебя? Никогда не знаешь заранее. И первоначальное интуитивное желание (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%E6%E5%EB%E0%ED%E8%E5) объяснить, помочь, исцелить, раскрыть глаза уступает место чуткому вниманию и готовности дать то, что ты можешь дать, если только человек (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F7%E5%EB%EE%E2%E5%EA) хочет (осознанно или неосознанно) что-то взять. И на самом деле ты понимаешь, что тебе нет смысла давать что-либо помимо твоей правды. Правду создавать легко, когда отсекаешь всё лишнее; ложь всегда требует жертв со стороны совест (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F1%EE%E2%E5%F1%F2)и, здоровья, усилий и времени. Но психотерапевт также осознаёт, что правда это субъективное явление. Всё, что он может сделать, - помочь человек (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F7%E5%EB%EE%E2%E5%EA)у найти свою правду.


6. Психотерапевт способен на искреннюю близость и уязвимость.
Два химических вещества не могут создать третье, если не вступят в реакцию. Два человек (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F7%E5%EB%EE%E2%E5%EA)а не могут создать нечто новое, если не раскроются друг другу. Психотерапевт фактически вынужден учиться устанавливать связь, раскрываться и поддерживать отношения — без этого его работа становится профанацией, ремеслом. Встречая разных людей, психотерапевт оттачивает этот навык, полирует его снова и снова. Он понимает, что невозможно избежать боли и уязвимости — так создала нас природа (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%EF%F0%E8%F0%EE%E4%E0). Он понимает, что наши таланты это обратная сторона наших слабостей. И это становится одним из «якорей», которые помогают «спуститься на землю», когда это необходимо, и вспомнить, что все мы уязвимы перед болью и смертью, все мы должны беречь и уважать слабости друг друга. А одно это осознание (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%EE%F1%EE%E7%ED%E0%ED%E8%E5) бесценно для поддержания близких отношений.


7. Психотерапевт начинает с себя.
Если яйцо разбивается силой извне, жизнь (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%E6%E8%E7%ED%FC) заканчивается. Если оно разбивается силой изнутри, жизнь (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%E6%E8%E7%ED%FC) начинается. Всё великое начинается изнутри, и психотерапевт начинает понимать это. Бесполезно пытаться искусственным образом менять людей и мир — он сопротивляется, борется и уничтожает то, что силой вклинивается в естественный ход вещей. Но внутренние изменения неизбежно приводят к изменению мира вокруг. Пусть это лишь малая его часть, но если множество малых частей изменятся по всему миру — изменится весь мир.

Источник: дневник на livejournal.com

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://ninjafilm.ru/documentary/mysteries-of-the-soul-archetype-neurosis-libido.html

архетип невроз либидо шутка доктора розенхана или смерть психиатрии
http://telepoisk.com/peredacha-tv-archiv/431944552/16-1-2015

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

«Узелок завяжется узелок развяжется»


http://prokrasotu.info/wp-content/uploads/sites/6/2015/03/2.jpg
Что мешает обратиться к психологу?

Анекдот:
– Папа чего ты боишься?
– Темноты и психологов.
– Ну психологов это понятно, а темноты почему?
– А кто знает, сколько там психологов…
Что мешает обращаться к психологам? Почему во многих развитых странах это так принято и распространено? А у нас все еще так много страхов и мифов в связи с этой темой? Могу сделать некоторые предположения:
Причина первая. Или миф первый. Психолог – доктор, который будет меня лечить. Это значит, что общение с психологом занизит мою самооценку, так как я и сам могу со всем справиться и в докторах не нуждаюсь. «Что я, больной на голову что ли, чтобы по врачам ходить?» Причина подобного мифа возможно кроется в нашем недавнем советском прошлом. Когда обращение к профессиональной помощи извне действительно происходило в сугубо клинических случаях. Прийти и поговорить о своих проблемах с терапевтом, рассказать о ссорах в семье или неуверенности в себе… Трудно представить себе нечто подобное в советские времена. Отсюда возможно и страх.
http://prokrasotu.info/wp-content/uploads/sites/6/2015/03/p.jpeg
Ответ на миф: Психолог – это партнер, а не лекарь. Прошу не путать психолога с психиатром, который действительно является доктором. Психолог не прописывает лекарства и не учит жить. Обязанность психолога – задавать вопросы, помогающие человеку лучше понять самого себя. Свои истинные мотивы и желания. Найти свои ресурсы для решения проблем. Что раскрывает способность клиента лучше понимать себя и окружающих. И как следствие – лучше управлять собой и своей жизнью.
Миф второй. Психолог дает оценку личности, что называется, будет искать во мне тараканов. Мне очень понятны чувства недоверия человека, впервые собирающегося к психологу. А вдруг скажут, что я какой-то ненормальный. После чего мне будет стыдно и неловко. И я буду жалеть, что доверился.
Ответ на миф: Смею Вас разубедить. Даже начинающие специалисты твердо знают, что главное, что они должны дать клиенту – это безоценочный подход. То есть, принимать право человека на свое мировоззрение, даже кардинально отличное от видения терапевта. Принятие Вас и Вашего мира, понимание и сопереживание Вам – то, что Вы вправе ожидать от опытного специалиста.
Миф третий. Психолог дает советы, назидания, рекомендации.Понимаю людей, которых это пугает. А вдруг что-то не то насоветуют. И это приведет к негативным последствиям. А вдруг я не смогу выполнить рекомендации психолога. Бессознательный страх показаться в роли слабого человека, не знающего что ему делать, не пускает обращаться за помощью. Очень часто по этой причине не любят посещать психологов мужчины. Я их понимаю. Сама не люблю, когда меня осыпают советами, когда я об этом не прошу.
Ответ на миф: После работы с психологом, человек сам может ответить на многие волнующие его вопросы и знает как себе помочь. Психолог может, конечно, включать в свою беседу элемент просвещения. Рассказать о том, какие мнения есть в теории психологии по поводу того или иного случая. Может попросить выполнить какое-то упражнение. Но не имеет права, давать советы типа: «разведись с ним» или: «уволься с этой работы». Это категорически не приемлемо! Совет может быть дан, но в форме диалога и в вопросах не решающих судьбу человека. Например: «Пробовала ли ты разговаривать с боссом о поднятии твоей заработной платы?» Здесь как бы есть совет, но человек может его и не принять. Если психолог все же что-то советует. Профессионально будет, если это происходит в мягкой форме. Например: «Если тебе это подходит, ты можешь попробовать поговорить об этом с шефом». И тому подобное.
Миф четвертый. Психологи сами не совершенны (чокнутые, со странностями и т.д.) Как и в предыдущих случаях, этому мифу есть объяснение. Действительно, первичный интерес к психологии часто возникает у будущих психологов и психотерапевтов в связи с поиском решения собственных психологических проблем.
Ответ на миф. Психологи – люди много работающие над собой.Психологи, конечно, не боги, полностью избавиться от всех недостатков, наверное, не дано ни кому. Однако, обладая опытом личностного роста, люди этой профессии могут успешно поделиться личным опытом со своими клиентами.
Миф пятый. Психолог разрешитель всех проблем.
http://prokrasotu.info/wp-content/uploads/sites/6/2015/03/misticointeriorwebhw41.gif
Человек может чувствовать себя уставшим от какой-то ситуации. И ему может показаться, что специалист может решить его проблему одной мудрой фразой. Этот миф, думаю, имеет глубокие корни, уходящие в далекое прошлое коллективного бессознательного. В древние времена, когда еще не было врачей, за помощью обращались к знахарям, шаманам или иным служителям культов. То есть к людям наделенным какими-то фантастическими (магическими) способностями. У этого мифа есть два следствия. Первое, я не пойду к психологу, а лучше схожу к бабке (священнику, кудеснику, очистителю кармы и т.д.) – она (он) поможет быстрее. Второе следствие, прямо противоположное первому: психолог представляется «сверхчеловеком», наделенным «сверхспособностями». В связи с чем есть ожидание, что после похода к специалисту чудесным образом разрешаться все проблемы. И человек идет на консультацию с неправильным настроем.
Ответ на миф. Психолог может сделать чудо. Но чудо это находится внутри самого клиента. Помочь человеку раскрыть свой потенциал – вот в чем состоит чудо психотерапии. Психолог – это человек, который может посодействовать Вашему личностному росту. Итогом встреч с психологом могут стать Ваши новые понимания. Но результаты этой работы зависят и от Вас, от Вашего желания работать над собой и усилий, которые Вы к этому прилагаете.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Почему психолог не дает советов?

По словам известного швейцарского психоаналитика Карла Густава Юнга: «Хороший совет – это сомнительное лекарство, но не особенно опасное из-за малой эффективности».

Этический кодекс психолога запрещает давать советы клиенту, так как любой совет – это решение с точки зрения того человека, кто этот совет дает.
Решения относительно того как выстраивать линию своего поведения, как поступать в той или иной жизненной ситуации должны принимать только вы, основываясь на собственных убеждениях, взглядах и системе ценностей. Соответственно, и ответственность за принятое вами решение несете только вы. К сожалению, на сегодняшний день, количество людей, привыкших плясать под «чужую дудку», достаточно велико.

Безусловно, действовать по «чужой указке» имеет ряд преимуществ, например, всегда можно свалить вину за негативные последствия совета на мужа, подругу, соседку по лестничной клетке и продолжать стенать о несовершенстве окружающих и о несправедливости судьбы - злодейки. Задача психолога как раз и заключается в том, чтобы научить клиента брать ответственность за свою жизнь и за свои решения на себя, а не искать «крайнего».

Процесс консультирования можно сравнить с созерцанием картин в художественной галерее. Если подойти к картине слишком близко, можно увидеть лишь мазки краски и упустить из виду замысел художника. Если же отойти на некоторое расстояние от картины, есть возможность не только понять сюжет произведения, но и оценить работу мастера по достоинству. Психолог помогает клиенту поменять ракурс видения проблемы, понять ее истинные причины, отследить эмоции, чувства, мысли и паттерны поведения в конфликтной ситуации, что создает для клиента возможность принять единственно правильное для него решение, которое позволит ему жить в гармонии с собой и окружающим миром.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Стань любовью и уйди из социума или Статья о том, как выбрать себе астропсихолога. (http://fruktozka.livejournal.com/212406.html)



May. 6th, 2015 at 12:06 AM






http://l-userpic.livejournal.com/75268426/11891382

http://linchevska.ru/wp-content/uploads/2015/01/uroki-astr.gif

Несколько человек меня спросили, к кому лучше обращаться за консультацией по астропсихологии. Вообще я не очень охотно отвечаю на такие вопросы, потому что считаю, что человек должен выбирать себе консультанта сам, интуитивно. Ибо предсказать, как сложатся отношения у тебя с конкретным специалистом, практически невозможно.
Бывает такое, что человек в полном восторге от определенного специалиста, и рекомендует его знакомым, а на знакомых это спец не производит никакого впечатления. И наоборот.
Но раз уж возникли вопросы, решила сэкономить себе время, и написать о своем мнении сразу (благо оно все-таки есть). Перечислю список маркеров, при появлении которых, астропсихолога, по моему мнению, нужно обходить стороной.

1. Чернуха. Астропсихолог всех пугает онкологией, смертью, одиночеством. С этой точки зрения очень удобно пролистать уже написанные астропсихологом статьи – как правило, они есть в достаточном количестве и выложены в свободный доступ. Если астропсихолога заклинило на чернухе, представьте себе, что эту же чернуху он выльет и на вас, и на вашу семью. Конструктива это не принесет никакого, а вот настроение испортит. При некоторой доле усилий, всегда можно отличить нормальное предостережение (порой действительно есть опасные моменты, которые несет собой, к примеру, Плутон) от кликушества. Помните: через страх вами очень легко управлять. Этот способ используют испокон веков те же цыганки. А вам оно надо?

2. Высокомерие. Его легко выдают фразы типа «Высоцкому надо было работать в цирке», «Мерлин Монро неправильно жила» и т.п. Дело в том, что человек – существо духовное, и никому не известно, почему и для чего мы приходим в этот мир, и что на самом деле угодно Богу (даже если есть люди, которые утверждают, что вот уж они-то точно знают. От таких надо бежать быстрее всего, ибо они дальше всего от Истины). Но относиться с уважением к Судьбе, особенно – свершившейся («свершившийся» равно «совершенный»), это элементарная норма духовной вежливости. Человеку часто нужно получить именно такой опыт, который он получает благодаря данной ему Богом возможности свободного выбора. С этой точки зрения никакая трагическая, по мнению обывателя, судьба, не может считаться неправильной или неудачной. Да и вообще, что может быть более нелепым зрелищем, чем когда малоизвестная, ничем не примечательная женщина сидит и с умным видом рассуждает о «неправильности» жизни всего-то навсего какой-то там Мерлин Монро?


3. Расплывчатые советы. «Вам нужно трансформироваться», «нужно изменить свою жизнь», «вам нужно стать любовью» и т.п. Вам понятно, о чем эти советы? Если да, то проблем нет. Но, как правило, никаких конкретных действий и новых осознаний подобные фразы не предполагают, а являются просто словесным мусором, который никак не поможет вам действительно изменить свою жизнь к лучшему, узнать и понять себя. Да и вообще, фразы, начинающиеся со слов «вам нужно…» уже должны настораживать. Астропсихолог в норме всего лишь говорит о ваших потенциалах, а то, что вам нужно, решаете только вы.

4. Обвинения. «Плохая связь во время нашей консультации явно из-за вашего Ретро Меркурия», «Своим Ретро Плутоном вы сами притянули все эти грязные энергии в свою жизнь», «ваша Венера – это большая хочуха и ленивица», «ваши чувства ядовиты», «вы черная вдова и сами виноваты в смерти своих мужей» и так далее. А как на самом деле? А на самом деле, совершенно неизвестно, так ли это все в действительности. Фокус здесь очень простой, запомните сами и передайте другим: «гороскоп или Формула души не могут показать уровень вашего духовного развития». От слова совсем. Это основы грамотности любого астролога. Звезды показывают лишь потенциалы, склонности. Примерно 350 тыс. человек рождаются с одинаковыми Формулами души и космограммами ежедневно. Ну не могут они все быть единообразными, и проживать свои жизни сходным образом. Влияет и место рождения, и семья (семейные динамики, кто знаком с расстановками), и личные таланты (не у каждого человека с узлом кармы на Венеру может быть прекрасный вокал, либо он есть, но ему просто – не хочется петь, и хоть ты тресни), и личная карма, и еще много-много вещей, которые пока не подвластны людскому пониманию и прогнозированию. Поэтому, действительно ли этот человек «хочуха», или альтруист, каких свет не выдывал, этого астролог видеть по карте не может. А когда он считает, что видит, и кричит при этом на каждом углу о своем опыте в астрологии «свыше 20 лет», это повод заподозрить во лжи, как минимум. Поэтому, не может быть никаких «чистеньких» планет. Потому что наличие «чистеньких» подразумевает и возможность существования «грязненьких», к коим относят планеты ретроградные. Речь только о потенциалах и особенностях, а не о «чистоте» и «грязи». Мне приходилось видеть «прекрасные» карты опустившихся морально людей, и «ужасные» карты людей крайне светлых и талантливых. К слову, в Формуле души Иисуса Христа есть ретроградные планеты. Ну кто бы мог подумать, правда?


5. Все – в сад! Под этим маркером у меня проходят наивные рекомендации по типу «у вас Уран, вам нужно изучать астрологию». То есть, все – в астрологи! Или еще такого рода: «У вас ретро Юпитер, поэтому вам нужно стать духовным учителем и немедленно покинуть социум». То есть, все – в духовные учителя! Или «ваша профессия вам не подходит, срочно ее оставьте». Все – в безработные! Или «вам обязательно нужно родить детей и заняться домом». Все – в домохозяйки! Ну не могут быть все астрологами и духовными учителями. И целителями быть все не могут. Как и домохозяйками. Да и не нужно это. Это попросту глупо. Кто будет сверлить зубы? Водить трамваи? Печь хлеб и заниматься политикой? Шить костюмы и строить дома? Ах, да. Все покинут социум. Вместе с десятком свежерожденных детей. А разумнее… покинуть таких астропсихологов. Или таки отправить их в сад. Ибо их примитивные толкования под одну гребенку можно сравнить разве что только с советом Русалке обрести пару ног. Она обретет, и будет ходить с ужасной болью. А раньше прекрасно плавала, и хоть и была не как все, со странным рыбьим хвостом вместо человечьих ног, но чувствовала себя отлично. Так что, честное слово, не надо всем бросать социум и становиться астрологами. Да и зарплату тоже откуда-то надо получать. А в лесу не дадут, даже не пытайтесь.

Подводя итог, скажу. Люди, вы - божественные создания. Ваши души уникальны и совершенны, каждая на своем пути. Так выбирайте же себе таких консультантов, которые будут обращаться с вашими душами бережно. Это не так сложно на самом деле, при наличии хотя бы минимальной мудрости с обеих сторон – консультируемого и консультанта.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Почему психолог не дает советов?

По словам известного швейцарского психоаналитика Карла Густава Юнга: «Хороший совет – это сомнительное лекарство, но не особенно опасное из-за малой эффективности».

Этический кодекс психолога запрещает давать советы клиенту, так как любой совет – это решение с точки зрения того человек (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F7%E5%EB%EE%E2%E5%EA)а, кто этот совет дает.
Решения относительно того как выстраивать линию своего поведения, как поступать в той или иной жизненной ситуации должны принимать только вы, основываясь на собственных убеждениях, взглядах и системе ценностей. Соответственно, и ответственность за принятое вами решение несете только вы. К сожалению, на сегодняшний день, количество людей, привыкших плясать под «чужую дудку», достаточно велико.

Безусловно, действовать по «чужой указке» имеет ряд преимуществ, например, всегда можно свалить вину за негативные последствия совета на мужа, подругу, соседку по лестничной клетке и продолжать стенать о несовершенстве окружающих и о несправедливости судьбы - злодейки. Задача психолога как раз и заключается в том, чтобы научить клиента брать ответственность за свою жизнь (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%E6%E8%E7%ED%FC) и за свои решения на себя, а не искать «крайнего».

Процесс консультирования можно сравнить с созерцанием картин в художественной галерее. Если подойти к картине слишком близко, можно увидеть лишь мазки краски и упустить из виду замысел художника. Если же отойти на некоторое расстояние от картины, есть возможность не только понять сюжет произведения, но и оценить работу мастера по достоинству. Психолог помогает клиенту поменять ракурс видения проблемы, понять ее истин (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%E8%F1%F2%E8%ED)ные причины, отследить эмоции, чувства, мысли и паттерны поведения в конфликтной ситуации, что создает для клиента возможность принять единственно правильное для него решение, которое позволит ему жить в гармонии с собой и окружающим миром.

Что мешает обратиться к психологу?

Анекдот:
– Папа чего ты боишься?
– Темноты и психологов.
– Ну психологов это понятно, а темноты почему?
– А кто знает, сколько там психологов…
Что мешает обращаться к психологам? Почему во многих развитых странах это так принято и распространено? А у нас все еще так много страхов и мифов в связи с этой темой? Могу сделать некоторые предположения:
Причина первая. Или миф первый. Психолог – доктор, который будет меня лечить. Это значит, что общение с психологом занизит мою самооценку, так как я и сам могу со всем справиться и в докторах не нуждаюсь. «Что я, больной на голову что ли, чтобы по врачам ходить?» Причина подобного мифа возможно кроется в нашем недавнем советском прошлом. Когда обращение к профессиональной помощи извне действительно происходило в сугубо клинических случаях. Прийти и поговорить о своих проблемах с терапевтом, рассказать о ссорах в семье или неуверенности в себе… Трудно представить себе нечто подобное в советские времена. Отсюда возможно и страх.

Ответ на миф: Психолог – это партнер, а не лекарь. Прошу не путать психолога с психиатром, который действительно является доктором. Психолог не прописывает лекарства и не учит жить. Обязанность психолога – задавать вопросы, помогающие человек (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F7%E5%EB%EE%E2%E5%EA)у лучше понять самого себя. Свои истин (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%E8%F1%F2%E8%ED)ные мотивы и желания (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%E6%E5%EB%E0%ED%E8%FF). Найти свои ресурсы для решения проблем. Что раскрывает способность клиента лучше понимать себя и окружающих. И как следствие – лучше управлять собой и своей жизнь (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%E6%E8%E7%ED%FC)ю.
Миф второй. Психолог дает оценку личности, что называется, будет искать во мне тараканов. Мне очень понятны чувства недоверия человек (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F7%E5%EB%EE%E2%E5%EA)а, впервые собирающегося к психологу. А вдруг скажут, что я какой-то ненормальный. После чего мне будет стыдно и неловко. И я буду жалеть, что доверился.
Ответ на миф: Смею Вас разубедить. Даже начинающие специалисты твердо знают, что главное, что они должны дать клиенту – это безоценочный подход. То есть, принимать право человек (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F7%E5%EB%EE%E2%E5%EA)а на свое мировоззрение, даже кардинально отличное от видения терапевта. Принятие Вас и Вашего мира, понимание и сопереживание Вам – то, что Вы вправе ожидать от опытного специалиста.
Миф третий. Психолог дает советы, назидания, рекомендации.Понимаю людей, которых это пугает. А вдруг что-то не то насоветуют. И это приведет к негативным последствиям. А вдруг я не смогу выполнить рекомендации психолога. Бессознательный страх показаться в роли слабого человек (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F7%E5%EB%EE%E2%E5%EA)а, не знающего что ему делать, не пускает обращаться за помощью. Очень часто по этой причине не любят посещать психологов мужчины. Я их понимаю. Сама не люблю, когда меня осыпают советами, когда я об этом не прошу.
Ответ на миф: После работы с психологом, человек (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F7%E5%EB%EE%E2%E5%EA) сам может ответить на многие волнующие его вопросы и знает как себе помочь. Психолог может, конечно, включать в свою беседу элемент просвещения. Рассказать о том, какие мнения есть в теории психологии по поводу того или иного случая. Может попросить выполнить какое-то упражнение. Но не имеет права, давать советы типа: «разведись с ним» или: «уволься с этой работы». Это категорически не приемлемо! Совет может быть дан, но в форме диалога и в вопросах не решающих судьбу человек (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F7%E5%EB%EE%E2%E5%EA)а. Например: «Пробовала ли ты разговаривать с боссом о поднятии твоей заработной платы?» Здесь как бы есть совет, но человек (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F7%E5%EB%EE%E2%E5%EA) может его и не принять. Если психолог все же что-то советует. Профессионально будет, если это происходит в мягкой форме. Например: «Если тебе это подходит, ты можешь попробовать поговорить об этом с шефом». И тому подобное.
Миф четвертый. Психологи сами не совершенны (чокнутые, со странностями и т.д.) Как и в предыдущих случаях, этому мифу есть объяснение. Действительно, первичный интерес к психологии часто возникает у будущих психологов и психотерапевтов в связи с поиском решения собственных психологических проблем.
Ответ на миф. Психологи – люди много работающие над собой.Психологи, конечно, не бог (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%E1%EE%E3)и, полностью избавиться от всех недостатков, наверное, не дано ни кому. Однако, обладая опытом личностного роста, люди этой профессии могут успешно поделиться личным опытом со своими клиентами.
Миф пятый. Психолог разрешитель всех проблем.

Человек может чувство (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F7%F3%E2%F1%F2%E2%EE)вать себя уставшим от какой-то ситуации. И ему может показаться, что специалист может решить его проблему одной мудрой фразой. Этот миф, думаю, имеет глубокие корни, уходящие в далекое прошлое коллективного бессознательного. В древние времена, когда еще не было врачей, за помощью обращались к знахарям, шаманам или иным служителям культов. То есть к людям наделенным какими-то фантастическими (магическими) способностями. У этого мифа есть два следствия. Первое, я не пойду к психологу, а лучше схожу к бабке (священнику, кудеснику, очистителю кармы и т.д.) – она (он) поможет быстрее. Второе следствие, прямо противоположное первому: психолог представляется «сверхчеловеком», наделенным «сверхспособностями». В связи с чем есть ожидание, что после похода к специалисту чудесным образом разрешаться все проблемы. И человек (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F7%E5%EB%EE%E2%E5%EA) идет на консультацию с неправильным настроем.
Ответ на миф. Психолог может сделать чудо. Но чудо это находится внутри самого клиента. Помочь человек (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F7%E5%EB%EE%E2%E5%EA)у раскрыть свой потенциал – вот в чем состоит чудо психотерапии. Психолог – это человек (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F7%E5%EB%EE%E2%E5%EA), который может посодействовать Вашему личностному росту. Итогом встреч с психологом могут стать Ваши новые понимания. Но результаты этой работы зависят и от Вас, от Вашего желания (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%E6%E5%EB%E0%ED%E8%FF) работать над собой и усилий, которые Вы к этому прилагаете.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Интересные факты о Зигмунде Фрейде

Доктор Зигмунд Фрейд умер в Лондоне от летальной дозы морфия, 23 сентября 1939 в возрасте 83 лет. Его радикальные идеи о работах человеческого разума преобразовали психологию, и остаются спорными и по сей день. В 75-ю годовщину его смерти предлагаю вам узнать 10 удивительных фактов о невропатологе, которого прозвали отцом современного психоанализа.
http://mtdata.ru/u25/photo6713/20959728811-0/original.jpg#20959728811
(http://s.fishki.net/upload/post/201504/18/1506377/40_1.jpg)



1. Смерть Фрейда могла быть от эвтаназии
К лету 1939 года Фрейд был истощен и страдал сильной болью от неизлечимого, неоперабельного рака рта. 21 сентября 1939 Фрейд схватил за руку своего друга и доктора Макса Шура, и напомнил ему об обещании не доводить до ужасных мучений. Он добавил: “Теперь это только пытка, которая не имеет никакого смысла”. После получения разрешения от дочери Фрейда, Анны, Шур ввел первую из трех тяжелых доз морфия. Фрейд впал в кому и никогда больше не просыпался.
http://mtdata.ru/u24/photo7AF8/20405874509-0/original.jpg#20405874509
(http://s.fishki.net/upload/post/201504/18/1506377/35_2.jpg)



2. Причиной болезни Фрейда было курение
Фрейд стал табакозависимым в двадцать лет, когда распробовал свою первую сигару. Его ежедневный распорядок дня всегда включал посещение местного магазина табака. Он часто курил более 20 сигар в день. Несмотря на предупреждения врачей о его непрерывном курении, Фрейд полагал, что привычка улучшает производительность и креативность. После открытия злокачественной опухоли во рту Фрейда в 1923, врачи удалили значительную часть его челюсти. Он перенес 33 дополнительных операции за следующие 16 лет и вставил большой протез, чтобы отделить его пазуху и челюсть, но при этом так и не бросил курить.
http://mtdata.ru/u25/photo14E0/20182801660-0/original.jpg#20182801660
(http://s.fishki.net/upload/post/201504/18/1506377/28_8.jpg)



3. Фрейд считал кокаин чудесным лекарством
В 1880-х Фрейд заинтересовался кокаином — малоизвестным легальным препаратом, используемым немецкими военными докторами для стимуляции выбившихся из сил военных. Фрейд экспериментировал с препаратом и счел свое состояние более свежим и бодрым, после питья воды с растворенным кокаином. Он раздал дозы своим друзьям и будущей жене, расхваливая терапевтические преимущества препарата в газетах и вознося дань этому волшебному веществу. Однако, когда Фрейд дал кокаин близкому другу Эрнсту фон Флайшль-Марксову, чтобы излечить его зависимость от морфия и облегчить хроническую боль, его друг вместо этого развил склонность к кокаину. В дальнейшем вскрылись новые случаи зависимости и смертельной передозировки, и тогда Фрейд прекратил расхваливать его медицинские преимущества, но продолжил использовать кокаин от мигрени, заложенного носа и депрессии до середины 1890-х.
http://mtdata.ru/u24/photo4825/20290510264-0/original.jpg#20290510264
(http://s.fishki.net/upload/post/201504/18/1506377/3-0.jpg)



4. Фрейд отказался от 100,000$ голливудского магната
К 1925 известность Фрейда распространилась так широко, что кинопродюсер Сэмюэль Голдвин предложил венскому психоаналитику (которого он назвал “самым замечательным любовным специалистом в мире”) 100,000$, чтобы тот помог написать сценарий фильма “о величайших романах в истории”. Несмотря на сногсшибательное предложение, Фрейд отклонил его, поскольку ранее принял предложение в 25,000$ от издателя Chicago Tribune. Его задачей было подвергать психоанализу знаменитых преступников Леопольда и Лёба, пока те ждали своего сенсационного суда по делу об убийстве
http://mtdata.ru/u23/photoD075/20736655962-0/original.jpg#20736655962
(http://s.fishki.net/upload/post/201504/18/1506377/31_4.jpg)



5. "Интерпретация снов" провалилась коммерчески
Книга, которую Фрейд назвал своей “самой значительной работой”, совсем не произвела впечатление после выхода в 1899 и провалилась коммерчески. За свои первые шесть лет "Толкование снов по Фрейду" было продано только 351 раз, а второй выпуск не был издан до 1909. Это один из самых интересных фактов о Фрейде, которые мало кому известны.
http://mtdata.ru/u24/photo6BA1/20513583113-0/original.jpg#20513583113
(http://s.fishki.net/upload/post/201504/18/1506377/28_6.jpg)



6. Его знаменитый диван — подарок от пациента
Фрейд использовал гипноз, когда открыл свою медицинскую практику в Вене в 1886, и счел более удобным вводить пациентов в трансы в лежачем состоянии. Когда он начал внедрять гипноз в своем психоанализе, то заставлял пациентов откидываться на диване, покрытом персидским ковриком. Диван был подарен ему в качестве благодарности пациенткой по имени мадам Бенвенисти. Впоследствии через него прошли практически все пациенты Зигмунда Фрейда.
http://mtdata.ru/u23/photoE94A/20521238754-0/original.jpg#20521238754
(http://s.fishki.net/upload/post/201504/18/1506377/f.jpg)



7. Нацисты сожгли его книги
Будучи атеистом, Фрейд родился в еврейской семье и стал особой целью нацистов, когда они пришли ко власти. Его книги были среди сожженных нацистами в 1933, что заставило Фрейда язвительно заметить: “Какой прогресс мы делаем. В Средневековье они сожгли бы меня; в наше время они довольны горением моих книг”. После того, как Германия захватила Австрию, нацисты совершили набег на его апартаменты, арестовав его дочь Анну. С помощью его друга и пациента, принцессы Мари Бонапарт, Фрейд с семьей сбежали в Париж и затем в Лондон.
http://mtdata.ru/u25/photo7414/20628947358-0/original.jpg#20628947358
(http://s.fishki.net/upload/post/201504/18/1506377/27_5.jpg)



8. Сестры Фрейда погибли в концлагерях
Бонапарт попыталась, но не смогла также получить выездные визы для четырех из сестер Фрейда. Знаменитый психоаналитик умер спустя всего несколько недель после начала Второй мировой войны, а его сестры остались в Вене, и в конечном счете попали в нацистские концентрационные лагеря, где и погибли.
http://mtdata.ru/u23/photo1CA6/20852020207-0/original.jpg#20852020207
(http://s.fishki.net/upload/post/201504/18/1506377/27_7.jpg)



9. Фрейд изучал сексуальную жизнь угрей
Во время обучения в Венском университете, молодой Фрейд изучал зоологию. Во время исследовательской поездки в Триест, чтобы лучше изучить половые органы угрей, преподаватель поставил ему задачу обнаружить гонады самцов. Это открытие, которое ускользало от ученых в течение многих веков. Фрейд провел много часов, анализируя угрей, но все оказалось напрасно. “Все угри, которых я препарировал, имели пол оферента”, сообщил он.
http://mtdata.ru/u23/photoFEE2/20298165905-0/original.jpg#20298165905
(http://s.fishki.net/upload/post/201504/18/1506377/28_9.jpg)



10. Воры пытались украсть прах Фрейда
После смерти Фрейда его прах был помещен в древнегреческую урну, подаренную ему Бонапарт. Когда его жена, Марта, скончалась в 1951, ее прах был добавлен в вазу и сохранен в Лондонском Крематории Голдерса Грина. В январе 2014 лондонская полиция сообщила, что воры попытались украсть прах Фрейда. Хотя кражу и предотвратили, воры сильно повредили 2,300-летнюю урну.
http://mtdata.ru/u25/photo8576/20075093056-0/original.jpg#20075093056
(http://s.fishki.net/upload/post/201504/18/1506377/28_10.jpg)

Источник (http://fishki.net/1506377-interesnye-fakty-o-zigmunde-frejde.html)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Парадоксальные методы в психологии ("Да на тебе пахать надо!")

От автора: Цель статьи - обсудить применимость парадоксальной психотерапии, когда "все наоборот", не стандартно, неожиданно, не так как всегда и не так , как у всех.
С уважением к коллегам...
Парадоксальные методы в психологии

«Да на тебе пахать надо!»
- из кинофильма «Служебный роман»
http://www.b17.ru/foto/uploaded/702c0fdd9b198386dbaa2244be5ce643.jpg

Однажды, работая в поликлинике медицинским психологом, у нас с коллегой (тоже медицинский психолог) сложилась такая ситуация.
К нам на прием записывалась пациентка без видимого запроса. «Навещала» она нас с коллегой поочередно – то ко мне, то к коллеге, к кому попадет по записи. Симптоматично у нее проявлялась бурная словоречивость, в купе с обвинениями окружающей действительности. Я включила свои ПВК и выслушивала-выслушивала-выслушивала, давно отчаявшись вставить слово. Впрочем, я поддерживала ее, изредка кивая головой в моменты особого возмущения несправедливостью по отношению к пациентке, пытаясь вставить фразы «ах, как я вас понимаю, говорите, говорите…». Других слов она не слышала. В конечном итоге, наша пациентка уходила с чувством облегчения, говоря «С вами так спокойно. Вы-то меня понимаете. Весь мир –враги!» Причем, мое истинное мнение ее не интересовала. Она не обращала никакого внимания на мои попытки ответить, на мои жесты (разводя руками в стороны «то ли да, то ли нет»), на мою соответствующую мимику. Ей это было крайне неважно. А я оставалась с мыслями «невозможности выбора): отказать в приеме пациенту, прикрепленному к государственной поликлинике, мягко говоря, не приветствуется.
Моя коллега (второй медпсихолог) каждый раз, после консультации этой пациентки, возмущенно «сливала» на меня свои эмоции: «Она мне весь мозг вынесла опять! Не слышит, не понимает, не управляема!».
Я думала «почему коллегу так это "цепляет"…?» и надеялась, что в следующий раз она не успеет ко мне записаться (да, я эгоистка, наверное. Такие «бесчестные» мысли приходили ко мне, не спрашивая и даже не постучав).
Так продолжалось какое-то время. Пока однажды! Моя коллега влетела в мой кабинет со словами:
- "представляешь – она еще нажаловалась на меня! Главврач позвонил, но, слава богу, понял, я ему все обьяснила про нее!» - выпалила она возмущенно
Я - про кого, что обьяснила, кто жаловался? – спросила я
- ну эта (имя опускается). Я не выдержала и сказала ей, когда она опять жаловалась и не слушала моих доводов: «Да Вас саму выпороть надо!».
Я – И…? – уточнила я
- так она побежала к главврачу и нажаловалась
Я - ты сожалеешь о сделанном? – исследовала я
- странно, но нет
Я - а знаешь, почему
- я успокоилась
Я - а пациентка?
- повела себя еще хуже - продолжает жаловаться, но уже на меня
Я - своими словами ты усилила ее ситуацию, увеличила максимально ее обиду
- скорее всего да
Я - ты применила парадоксальный метод, метод парадоксальной интенции Франкла http://psyera.ru/3362/metod-paradoksalnoy-intencii-frankla
Моя колега в ответ: " огого! Отсюда поподробнее?"
Итог был таков – пациентка исчезла. Вероятнее всего, излечилась.
Почему?
Разберем основные механизмы парадоксального метода в психологии.
Посмотрим, что такое парадокс?
Поскольку, значение слова Парадокс по словарю Даля - мнение странное, на первый взгляд дикое, озадачливое, противное общему. Антонимом парадоксальности является ортодоксальность -проверенность, традиционность.
Поэтому, парадоксы поражают нас своей неожиданностью. В парадоксе привычная истина рушится на глазах и даже высмеивается, на примере высказывания Вольтера (https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B5%D1%80): «Ваше мнение мне глубоко враждебно, но за ваше право его высказать я готов пожертвовать своей жизнью»
http://www.b17.ru/foto/uploaded/4b4ae12198c3433dd4a85a846bd57abe.jpg

Исходя из интерпретации значения слова «парадокс», парадоксальные методы (провокационные методы) - усиливающие проблему и ее проживание с целью «закрыть тему».
Вспомним историю, как Поллион предложил Клавдию акцентировать свои проблемы? - «И хромать надо сильнее, и заикаться больше чем обычно и вообще делать больной вид..»
Итак, провокационные методами могут быть:
- приемы усиления проблемы вызова (многократно)
- приемы вызова клиенту в его действии-бездействии (потипу "а так слабо?")
- приемы устрашения (резкие приемы)
- нестандартные приемы (различного храктера)
- неадекватные приемы, как в "мозговом штурме"
- приемы -провокации (на злость. Злость -сильное оружие, способное сделать то. что не может сделать любовь и жалость - поставить на ноги "прикованного к постели" диагнозами врачей)
- запрешены любые приемы, наносящие явный видимый вред клиенту и идущие в разрез с социальными нормозаконами.
Механизмами провокационного метода:
1. Усиление проблемы до максимума (спровоцируй).
Пример: если страшно - усиль свой страх до дрожи в теле.
2. Представь это усиление в образе.
Пример – представь ситуацию, что тебе еще более страшно – до невозможности. Например, тебе придется защищать диплом (или выступить где-то, или быт на виду , не зависимо от твоего на то желания) . Представь эту картину в цвете максимально ярко! Представь, что это случилось
3. Ощути в теле.
Пример – усиль свою дрожь в теле максимально. сознательно ( искусственно) продрожи, как будто тебе очччччень страшно). При мысли об этом ты покрываешься потом, дрожишь. Тогда усиль это чувство в теле. Заставь себя дрожать еще больше, обильнее полей себя потом (ощути это).
4. Необходимо иметь для этого большое осознанное желание.
Пример: клиент-ребенок мочится в постель. Уговоры и наказания не помогают. Парадокс – разрешаем мочиться и назначаем цену – за каждую мокрую ночь мальчику будут покупать игрушку, какую он сам выберет. У мальчика вместо страха и напряжения, сопровождающимся стыдом – мы формируем желание получить одобрение в форме внимания через подарок, в результате чего снижается напряжение, вытесняющее стыд. По сути, одобрением через «премию», мы устранили скрытую выгоду (желание) в привлечении к себе внимания (с целью получения недостающей любви, пусть даже таким вот искаженным способом (мочась в постельку). А что ребенку остается делать? В нехватке-то любви? Вот он и нашел способ! Не самый лчший, Но способ-то сохраняет его от «дефицита любви» - способ-то защищает. Значит, он приемлем. Вот этот паттерн и предстоит рарушить парадоксальными методами, когда уговоры, наказания, запреты – все бесполезно!
Почему же применяются именно парадоксальные методы?
Потому что парадоксальные методы (как крайний единичный случай) справляются там, где традиционные методы бывают бессильны – при работах с неврозами, навязчивыми состояниями, страхами и фобиями.
Следует учитывать, что невроз зарождается
- и первичными условиями (внешняя и внутренняя ситуация, ведущая к первому появлению симптома),
- и вторичными (закреплением страха ожидания).
Поскольку в терапии необходимо разорвать эти круговые механизмы - сделать это можно, лишив подкрепления опасения больного. При этом следует учитывать, что пациент с фобией боится того, что может с ним случиться извне. Тогда, как больной с обсессией (навязчивыми воспоминаниями и представлениями) боится и того, что может совершить сам (нарушен контроль в малой, чаще допустимой степени, поскольку его страхи не реализуются на самом деле, следовательно мешают ему самому, как неправильное и чрезмерно сфокусированное отношение к нормальной в целом (обыденной – не редко повторяющейся с людьми в жизни) ситуации.
http://www.b17.ru/foto/uploaded/03a1352905120ffcc8c10bd1fa2a73c6.jpg

Парадоксальные методы основаны у Франкла на логотерапии, при условии что
- клиенту разрешают
- клиент себе разрешает - на начальном этапе слововыражения
- то есть, клиент дает себе право
- клиента поддерживает специалист, которому он доверяет, как другу
- работает эффект неожиданности (психолог предлагает (вытворяет) что-то неожиданно неприемлемое - на первый взгдяд)
- невротику свойственны поведенческие реакции борьбы за свое (справедливость, место под солнцем и т.д.), у него мир черно-белый
- парадоксальный метод способен разрушить полярные мыслеобразы невротика.

Роль терапевта в данном процессе такова, что, с одной стороны мы можем
- используя желание клиента, то есть предлагать новые нестандартные способы (как в случае ребенка, мочившегося по ночам в постель)
- без желания клиента, то есть применять парадоксальные методы без привлечения клиента (как в описанном случае с жалобщицей-пациенткой)

Цель всегда - это
- сломать стереотипы
- бросить вызов
- клиент попадает в неожиданную не стандартную ситуацию
- ему приходится вести себя по-другому
- его возмущение (страх и т.п. ) усиливаются запредельно! (он пришел за помощью. А тут «предлагают выпороть!!!»)
- картина мира рушится
- скрытая выгода становится «обузой»
- скрытая выгода «подвигается, иногда навсегда исчезает»
- чувства пациента - страха (негодования и т.п.) усиливаются до максимума
- шоковая терапия
- клиент вынужден менять свое поведение.
Чего же можно достичь с помощью метода парадоксальная интенция Франкла?
Разберем сложный пример: заикание.
Лечение заикания основано на известном все факте, что «самая большая причина заикания, это страх перед произнесением слов». Не страх самой речи, а страх, что ты не сможешь говорить, потому что будешь заикаться. И именно этот страх провоцирует заикание. Как же избавиться от страха? Ведь по своему опыту «заикающийся человек» знает, что заикание обязательно придет, как только он начнет говорить. Появляется всепоглощающий сковывающий страх! Какая уж тут уверенность? Поэтому, согласно метода парадоксальной терапии, мы «не бежим от страха», а идем к нему навстречу – усиливаем: «Ах, я заикаюсь? Сейчас я помогу сам себе заикаться. Я даю себе право спокойно заикаться еще сильнее и сильнее, насколько это возможно. Я уверено заикаюсь. Мне это интересно». В результате – уходит напряжение, страх тает . И эти слова «Ах, я заикаюсь? Сейчас я помогу сам себе заикаться…..» - должны быть Вашим желанием . Здесь, как всегда, может помочь юмор.
Поэтому, механизм парадоксальной терапии в случае работы с заиканием следующий:
- пробуем хотеть заикаться
- заиканье Вас пугало
- Вы боялись раньше
- заиканье наступало, крепло
- Вы идете навстречу Вашему страху заикания
- и это Ваше осознанное желание
- заиканье становится меньше, отступает
- потому что Вы не боитесь теперь
Все знают, что тот, кто боится упасть – упадет. Все. Чего мы боимся – то происходит.

Парадоксальные методы идут навстречу страхам по схеме «клин клином вышибают»:
- само отстранение от своего страха (проблемы)
- доминанта страха раз блокируется
- страх (проблема) переходит из сферы эмоциональной доминанты страха
- переводится в смысловую сферу
- внимание переключается с «не контролируемого страшного»
- в логическую структуру
- а сильное желание делает невозможным желаемое
- то чего боимся – произойдет,
- а то чего очень желаем – не происходит.
http://www.b17.ru/foto/uploaded/430f6c985a6c5f08e2bdb0555d924495.jpg

Почему же недостаточно одного сильного желания? Секрет в том, что относиться к желаемому надо так, как будто это уже произошло. Пример – не ждать принца на белом коне с целью, что он решит все твои финансовые проблемы, а вести себя так, как будто ты уже можешь себе позволить (как богатые) например, сходить в дорогое кафе и хоть раз окунуться в атмосферу роскоши (относительной), свободы желания и выбора. Дать себе право обыграть образ «обеспеченной дамы» с совсем иными мыслеобразами и привычками, затем отследить это чувство и сохранить его. Как Вам это? Уже не просто желание? Страсть? Ого! Эта дама способна увлечь, кого угодно!
http://www.b17.ru/foto/uploaded/daa078f594ec47d0cfcc426d6dda99d0.jpg

Таким образом, при парадоксальной терапии мы работаем 2-мя способами
1. Психолог предлагает парадоксальный метод, вызывая жуткое желание получить
- вместо пинка конфетку,
- вместо кнута пряник
– за то же самое, за что раньше только ругали, без усилий, без изменений,
- с радостным желанием. Кто же откажется?
Применять: с фобиями, так как такие пациенты «бегут» от проблемы они бояться чего- то извне.
2. Психолог применяет парадоксальный метод (не предлагая) – делаем то. что от нас клиент и не ожидает.
Применять в случаях навязчивых мыслей, действий, чтобы пресечь страх «самому навредить кому-то своим поведением. Так как эта категория - борется с проблемой.
Скорее всего, для того, чтобы применять второй метод, надо быть ой как самодостаточным, не зависимым от мнения общества, любить свою профессию и людей настолько, чтобы быть готовым рискнуть получить за это «неважнецкий» отзыв. Рискнуть «на благо клиента», науки и любимой профессии.
http://www.b17.ru/foto/uploaded/4cdacb23c8ba2c823305b368ff1a191e.jpg

В утешение рискованным психологам напомню притчу (скорее, это был реальный эксперимент).
Ученые залили водой три банки рис. В течении месяца 1-й банке каждый день говорили «Люблю», 2-й – «Ненавижу», 3-й – Ничего не говорили.
Как вы думаете, какая банка была в более худшем состоянии?
Правильно - третья! Она вся снизу доверху пропиталась черной плесенью.
2-я банка осталась в не замутненной воде
3-я – вода стала мутной. С обволакивающим белым налетом. А запах! Можно себе представить!! Кстати, приятный запах все же остался у одной банки с рисом. Вы правы - имено у " любимой!".
Так что, применять или не применять парадоксальные методы, вызывая тем самым огонь на себя, выбирать, коллеги Вам.
Как говорил Оскар Уайльд (https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A3%D0%B0%D0%B9%D0%BB%D1%8C%D0%B4,_%D0%9E%D1%81 %D0%BA%D0%B0%D1%80), «Парадокс — это всегда полуправда и это лучшее, чего мы можем достичь, потому что абсолютных правд не существует».
http://www.b17.ru/foto/uploaded/7f359af95b54323792b28e43b91fd26c.gif



Автор статьи Медицинский психолог Силаева Т.Н.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://bori.ru/mehanizmy-otchayaniya-instrumenty-chuda/

Механизмы отчаяния и инструменты чуда

Психотерапия — это не про оценки.
Но оценки — это инструмент.
Психотерапия — это не про советы.
Но советы — это инструмент.
Психотерапия — это не про правильные или неправильные слова.
Но правильные или неправильные слова — это инструмент.
Когда инструменты исчерпаны, иногда происходит чудо.
Психотерапия — это чудо.
Чтобы оно могло произойти, надо исчерпать все инструменты.
Не играть в замену названий, а реально исчерпать.
В этот момент наступает отчаяние.
Отчаяние открывает дорогу чуду.
Но отчаяние нельзя сымитировать.
Как нельзя сымитировать чудо.
***
Психотерапевт не творит чудес, он лишь мешает своим клиентам их не замечать.
***
Искренний интерес к другому человеку — опора любой психотерапии.
Отчаяние от того, что ты ничем не можешь ему помочь — её единственный энергетический рычаг.
Если хотя бы одно из этих условий не выполнено, на месте психотерапии возникает её имитация.
***
Психотерапия — это не про ясность во всём, а про ясность о том, в чём именно есть неясность.
***
Начинающий психотерапевт — всегда романтик, ведь иначе бы он в эту профессию никогда не пришел.
Чуть более опытный — «технолог», надеющийся на то, что с помощью используемых им приёмов всё произойдёт «само собой» (когда работа начинает приносить деньги, то в этом можно застрять до конца дней).
Но если у тебя действительно есть талант (а таких в любой профессии немного), с возрастом ты вновь становишься романтиком. И хотя твой романтизм уже не имеет того «эзотерически-восторженного» налёта, как в юности, у тебя появляется новая способность: вместо того, чтобы судорожно искать какие-то чудеса, ты начинаешь их просто с любопытством разглядывать. Уже не отмахиваясь различными «техническими мухобойками» от своих Ангелов, когда те пытаются тебе помочь.
***
Профессионализм психолога заканчивается ровно там, где он перестаёт искать что-то новое. Собственно, умение искать что-то новое и есть его главный профессиональный навык.
***
Опытный специалист отличается от неопытного уверенностью в том, что он сможет преодолеть свою неуверенность. Если он просто уверен в себе, то он уже не специалист.
***
Вопросы «как правильно» не входят в компетенцию психотерапевта не потому, что он бежит от ответственности или чего-то боится, а в силу изначальной асимметрии «истинного» и «ложного». Ложь – это искажение истины, но истина не может быть трансформацией лжи. Психотерапевты работают с «защитными механизмами» и «механизмами избегания контакта» исключительно потому, что стараются очистить «истинное» от всевозможных искажений — решать же, как быть с «очищенным остатком», способен лишь сам клиент.
Это есть базовый уровень понимания психотерапевтического процесса, над которым надстраивается всё остальное. Если терапевт осознаёт его первичность, он может с лёгкостью нарушать императивы типа «не оценивать» и «не давать советы», применимые лишь на самом поверхностном и примитивном уровне работы. Ведь как бы нам того ни хотелось, мы всё равно не можем повлиять своими оценками или советами на суть «правильного» — но вполне способны использовать их как один из инструментов, чтобы попытаться очистить его от «неправильного».
Если говорить о динамике подобного «очистительного» процесса, то одним из основных показателей его эффективности является равномерное нарастание сопротивления со стороны клиента. «Равномерное» здесь ключевое слово. Если сравнивать с рыбалкой, резкий рывок при вытягивании лески из воды возникает обычно тогда, когда крючок цепляется за корягу, и является всего лишь «рыболовным эпифеноменом». Поэтому работая на сопротивление как таковое, мы просто навылавливаем «психотерапевтических коряг».
***
Т.н. «психотерапевтический контракт» — это не единый для всех клиентов заранее прописанный на бумаге текст, а внутренняя часть самой психотерапии, зависящая от каждого конкретного случая. Поскольку именно в этом месте терапевт больше всего сталкивается со своей ответственностью за процесс, столь велико желание его максимально формализировать. Если что, так он себя уже изначально за скобки вывел. Только не надо после этого говорить, что «мы работаем собою».
***
Чем меньше конкретных деталей о своей жизни успел рассказать твой клиент, тем проще тебе с ним работать — чем больше человек затратился на доказательство своей правоты, тем труднее ему принять иную точку зрения.
***
Парадоксальность и противоречивость есть основа человеческой природы, сама суть любого личностного движения и развития. Никакой «истины посредине» здесь нет и быть не может, как нет её ни в одной из крайностей. Решение любой проблемы всегда находится где-то «сбоку», в другом измерении, на другой оси координат.
Без понимания этих простых вещей вся психотерапевтическая работа превращается в бесконечный бег по кругу, сопровождаемый ритуальными выкриками терапевта по поводу того, с какими методиками и техниками работы он себя отождествляет. Линейное мышление и психотерапия несовместимы ровно настолько, насколько «генератор случайных фраз» несовместим с живой человеческой речью. Пара незамысловатых вопросов «на понимание» – и уже очевидно, что перед вами всего лишь один из очередных «имитационных механизмов».
***
Главное чувство в терапии — это удивление. Лишь оно открывает дорогу новому. Удивлению предшествуют страх и отчаяние. Любовь? Любовь ведёт, она находится надо всем этим, в другом измерении.
***
Психотерапия — это искусство восприятия себя в контакте с другим, и другого в контакте с собою (при этом для клиента акцент делается на «себя», а для терапевта на «другого»).
***
Запрос клиента не есть лишь ответ на вопрос «Чего ты хочешь?». Его запрос — это то, что целостный организм обратившегося к тебе человека хочет от этого мира в твоём лице.
***
Главный секрет психотерапии довольно прост:
Любая проблема, с которой обращается к тебе человек, воспроизводится им уже в том самый момент, когда он о ней рассказывает. Тебе нужно лишь вовремя это заметить и тем или иным образом ему об этом сообщить. Тогда у клиента появляется шанс узнать, каким именно образом он «создаёт» свои проблемы.
А уж сможет ли он в этом остановиться — исключительно в его собственной власти, но никак не психотерапевта.
***
Операционально в психотерапии «здесь и теперь» — это всегда секунду назад. Иначе его не поймать, уплывёшь слишком далеко в будущее или прошлое от конкретного феномена.
Это может звучать как внутренний вопрос терапевта, задаваемый самому себе: «Я только что что-то упустил… Что именно?»
***
Если терапевт не спешит и не суетится, ему его ангелы сами «сверху» всё в нужный момент и покажут, и объяснят. Важно лишь от них не отмахиваться, а после сеанса поблагодарить.
Ну а кто в ангелов не верит — придётся либо безуспешно мучиться самому, либо столь же безуспешно прописывать своим клиентам таблетки…
***
Дифференцированность, способность ощущать оттенки и нюансы является гораздо более важной характеристикой восприятия, чем примитивные «позитивность» или «негативность». Чем многообразнее восприятие — тем яснее понимание и проще формулировки. Когда на глазах «шоры», направление взгляда не столь важно.
***
Запрещая себе что-то на уровне действия, человек автоматически запрещает себе это на уровне вИдения. Если эту цепочку разомкнуть, восприятие станет намного шире и богаче.
***
Многие терапевты путают жёсткость или мягкость с ясностью или расплывчатостью в своей работе. Опасаясь навредить, они предпочитают не понимать. И перестают замечать простые логические взаимосвязи лишь потому, что не тем озабочены.
***
В процессе психотерапии терапевт ни секунды не должен «почивать на лаврах». Высота (или глубина, если кому-то так больше нравится) достигается лишь тогда, когда над каждым предыдущим шагом надстраиваться последующий. Пытаться профитировать на «остывших инсайтах» — вещь абсолютно бессмысленная. Любое рационализирование на тему «умных мыслей вчерашний дней» рано или поздно обернётся разбитым корытом пустого словесного пафоса.
Другое дело — взять паузу, чтобы позволить своему вниманию немного отдохнуть, а клиенту — закрепиться на новой ступеньке. Когда же и он сделает передышку, процесс восхождения (или погружения) сам толкнёт вас обоих под локоть, важно лишь не проспать данный момент. Именно это и называется для меня «доверием процессу».
***
Психотерапия всегда конкретна. Просто терапевт переводит клиента из пространства одних конкретных действий и выборов в пространство других конкретных действий и выборов.
***
Любая проблема имеет свой линейный алгоритм решения, по поводу которого можно проконсультироваться у соответствующего специалиста. Единственное, где это не работает — если проблемы как таковой не существует, но человек всё равно пытается её решить. Тогда идут к психологу. Удивляет лишь то, что психологи удивляются, когда кто-то из их клиентов не понимает «столь простых вещей». Ведь именно за этим к ним и приходят.
***
Чувства сигналят нам о наших желаниях и задают направления возможных действий. Когда они превращаются в самоцель, то это означает, что человек сошёл с ума.
***
Баланс «мысли-чувства» в работе психотерапевта стоит рассматривать лишь с качественных позиций. Важны не арифметические пропорции, а способы и механизмы взаимосвязи. Если терапевт с периодичностью в пять минут делиться то своими мыслями, то своими чувствами — то это полная чушь.
Можно полчаса вслушиваться в свой эмоциональный отклик на клиента во время сеанса — за одну секунду понять, каким образом он организует взаимодействие с окружающим миром в твоём лице — потратить ещё полминуты на то, чтобы сформулировать это вслух — и вновь погрузиться в наблюдение за своими эмоциональными реакциями на то, как клиент отреагировал на твою обратную связь. И всё это будет и глубоко, и терапевтично.
Можно те же полчаса заниматься тем, что без умолку делиться с клиентом своими рациональными размышлениями — в мгновение ока осознать, что это именно он делает тебя таким умным и разговорчивым — за полминуты поделиться с ним своим удивлением по этому поводу — и надолго задуматься над теми механизмами, с помощью которых он превращает мир вокруг себя в подобие своего старого школьного учителя. И всё это будет не менее эмоционально и эмпатично, чем в первом случае.
Важно не то, кем мог бы выглядеть терапевт в глазах некого стороннего наблюдателя — болтуном или тонко-чувствующим человеком. Значимо лишь то, что происходит при этом внутри него самого. Если это интерес и зачарованность процессом — то это психотерапия, а если это непрерывное составление отчётов для воображаемого критика — то это либо бесмыссленный эмоциональный трёп, либо столь же бессмысленные попытки демонстрации своего интеллекта.
***
Призыв «Не можешь изменить окружающий мир — измени своё отношение к нему!» имеет смысл лишь в качестве одного из шагов по изменению этого самого мира. Когда человек меняет своё отношение к чему-то, то и это что-то с неизбежностью меняет своё отношение к этому человеку, поскольку внешнее и внутреннее неразрывно связаны.
Парадокс в том, что если менять своё отношение к чему-то намерено, ничего не произойдёт. Трюки из серии: «А если я его разлюблю — он меня тогда полюбит?» не работают. Ведь она его всё ещё любит, а если действительно разлюбит, то потеряет к этой теме всякий интерес.
***
Важно не то, что ты думаешь о своём клиенте, а понимание того, что он думает о тебе, как если бы ты был кем-то из значимых для него людей. И даже работая с контрпереносом, не следует ставить телегу впереди лошади. Вернее — в особенности, работая с контрпереносом.
***
В бесконечных танцах вокруг вопроса о «личной ответственности» реально помогает только одно: вместо того, чтобы всеми силами намекать клиенту, что «это его ответственность» — закрыть наконец собственный рот, и признать свою ответственность хотя бы за это затыкание. Конечно, это не всегда просто, поскольку «он-же-тупой-не-понимает-психолог-не-принимает-решений-за-него». Но если сдюжаешь — смотришь, и твой клиент перестанет прикидываться несмышлёным малышом, задавая тебе свои наивные вопросы. Чужой пример-то всегда заразителен, так почему бы не попробовать на своём собственном?
***
Только маленький ребёнок несёт свои крендельки под нос родителям, надеясь их этим порадовать — взрослые люди справляют свою нужду в туалете, закрывая при этом дверь, чтобы не тревожить близких. Психологи, призывающие сразу же вываливать наружу все свои «душевные фекалии» — либо дураки, либо мелкие проходимцы: понимая, что столь животноподобная «откровенность» вызовет ещё больше проблем, они ратуют за неё лишь потому, чтобы человек ходил к ним вечно.
***
Проблема любых «защитных механизмов» в том, что защищая нас от чего-то травматического, они одновременно «защищают» и от всего нового.
***

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Неизбежной составляющей любой психотерапии является то, что клиент проецирует на терапевта одну из частей своего внутреннего конфликта. Того самого конфликта между направленным во вне импульсом и его сдерживанием, который и делает человека человеком. Назовём ли мы сдерживающую часть «супер-эго», «интроектом» или чем-то другим, не столь уж и важно. Конкретное содержание того или иного конфликта для психотерапии тоже сто-первый вопрос. Проблема в другом: хватает ли у психотерапевта сил удерживать своё восприятие в зоне того, что происходит с импульсом, когда он уже вырвался наружу.
Начинающий терапевт играет в свои «стульно-кушеточно-расстановочные игры» со страха «взять огонь на себя». Однако нечто подобное делают и «мэтры», стремясь придать происходящему максимально возможную наглядность — с целью всеми силами «забрендить» свой шоу-процесс. Но разве подушка или стул могут напомнить кому-то его маму больше, чем реальный человек? Пусть даже это будет бородатый чувак напротив? И разве отцовской фигурой станет для него не исподволь давящий на процесс «расставновщик», а только что сидевший на соседнем стуле малахольный очкарик – за неимением в аудитории других мужчин?
The Show Must Go On…
***
Степень ригидности психотерапевта никак не связана с его принадлежностью к тому или иному направлению — она отражает лишь сам факт его фанатичной приверженности одному «единственно-правильному» подходу. Ещё есть прагматики, использующие направления как бренды для наращивания массовости продаж, но в свете этой истории различий между психоанализом и гештальтом не больше, чем между кока-колой и пепси-колой.
***
Вести группу в паре есть смысл только тогда, когда ты точно знаешь, зачем тебе это надо. И не в плане «поддержки, если что» (чем заканчивается подобное «равноправное разделение ответственности», отлично знает любой бизнесмен), а чисто технически. Например, если каждому из ведущих в какой-то момент придётся заниматься разными участниками группы. Все варианты «ну вдвоём-то виднее!» в конечном итоге вызывают лишь дополнительный геморрой. С одной стороны, ты должен заботиться о группе — с другой, об этом хрене с горы на соседнем стуле. Достанется ли после этого что-то участникам, большой вопрос.
Когда изначально не то и не туда всунуто (см. выше: «только тогда, когда ты точно знаешь, зачем тебе это надо»), геморрой становится в принципе неизлечимым. Понятно, что на его бесконечном врачевании можно неплохо подзаработать. Вот и засовывают под присказку «ты ж не самый умный!» в своих учеников идею о том, как важно уметь вести группу вдвоём — а потом сами же этих бедняг от их новых комплексов и лечат. Так что уж лучше развесить по стенам портреты классиков, и на них если что валить, благо они друг с другом в парах группы не вели.
***
Психотерапевтические техники — лишь один из инструментов управления восприятием, причём самый грубый.
***
Когда терапевт использует ту или иную технику первый раз, она помогает перенастроить и расширить восприятие — как собственное, так и клиента. Но в дальнейшем она превращается в ритуал, порабощающий восприятие обоих.
***
Постоянное «да-да, я вас понимаю…» разъедает терапию как кислотный туман, потому что лишает клиента возможности понять, где терапевт его действительно понимает, а где нет.
***
Проекция не есть исключительно присвоение чего-то своего чему-то чужому, она может быть и присвоением свойств одного чужого чему-то другому чужому.
Представьте себе человека, сопровождаемого незримым ангелом-хранителем, который впрямую никогда не виден. При этом ангел вовсе не является спроецированной во вне фантазией человека, а существует объективно. Но заметен он лишь тогда, когда человек подходит к настроенному определённым образом зеркалу. Поскольку остальные зеркала подходящими настройками не обладают, человек способен разглядеть своего ангела единственно в этом зеркале. И тогда он начинает думать, что оно и есть сам ангел.
Конечно, в приведённой метафоре ангела можно было бы заменить на чёрта, но именно «ангельская атрибуция», создаёт для терапевта больше всего проблем. Вряд ли стоит принимать слова клиента «Доктор, вы так мне помогли!» слишком близко к сердцу. Ведь помог ему не столько ты, сколько его собственный ангел — ты лишь использовал своё умение правильным образом настраивать зеркала.
***
Проекции — это не просто какие-то беспочвенные фантазии, которые мы «навешиваем» друг на друга. Возможно, взаимопересекающиеся проекции разных людей есть то единственное, что творит окружающую нас реальность.
***
Один из способов наладить контакт с реальностью, очистив её от излишних фантазий — представить себе, что весь окружающий тебя мир является лишь плодом твоих собственных фантазий и представлений.
***
Любое значимое событие в жизни человека происходит лишь тогда, когда он к этому готов. Но он каждый раз либо ещё не чувствует себя к нему готовым — либо просто не замечает его значимости.
Возникает парадокс: готовность воспринять любое событие своей жизни как значимое могла бы сделать значимым каждый миг человеческого существования.
***
Избавляться от своих тараканов — дело бесперспективное, всё равно найдут и залезут, каким бы «проработанным» терапевтом ты ни был. А вот научиться наблюдать, какими сортами дуста и в какой последовательности гоняет их твой клиент, или наоборот, радостно подкармливает — самое то. Потому что психотерапия — это не про тебя, а про твоего клиента.
***
Психотерапевт — не судья. Но он с неизбежностью становиться таковым по отношению к клиенту, как только начинает судить о своей собственной работе по критерию «хорошо-плохо». Вот «интересно-неинтересно» — другое дело.
***
О «профессиональном выгорании», «энергетическом истощении», «накопившейся усталости от работы» и т.д. и т.п. психотерапевты обычно говорят по двум взаимосвязанным причинам:
— Им не слишком нравится то, чем они занимаются.
— Их вульгарно-материалистическое мышление не позволяет увидеть, что окружающий мир есть безбрежный океан бесконечно перетекающих друг в друга энергий, а вовсе не коллекция энергетических сгустков, выделяющих при сгорании n-ное число килоджоулей.
Впрочем, иногда им хочется просто немного попонтить в стиле: «Вы знаете, я такой безумно-опытный, я так много работаю, мне так хочется от всего этого отдохнуть!». Представляете себе Пушкина, жалующегося своим коллегам-поэтам: «Вы знаете, я так устал от этих стихов, я уже давным-давно всё про них знаю, но мне всё равно приходится их писать, и писать, и писать…»?
***
Один из типичных страхов терапевта во время сеанса — это страх оказаться некомпетентным. Испытывая его, он начинает защищаться, как если бы в лице клиента на него нападало всё то психотерапевтическое сообщество, с которым он себя соотносит. Если терапевт поддаётся этому страху, то его работа превращается в цепь бесконечных внутренних рационализаций.
Но есть и другой страх – как естественная ориентировочная реакция любого организма на встречу с чем-то новым. В отличие от «защитного» страха, он не блокирует, а расширяет, дифференцирует и углубляет восприятие терапевта.
В качестве примера первого страха можно представить защищающегося от нападений воина, весь щит которого расписан цитатами из книг, по которым он когда-то учился.
В качестве второго страха можно привести пример пловца, прыгающего в море с высокого утёса в поисках драгоценных жемчужин.
***
Когда психотерапевт во время работы проваливается в свой страх выглядеть дураком, то он с неизбежностью в него и превращается.
Но и без этого страха тоже никуда. Часто именно боязнь превратиться в «соляной столп» является тем единственным рычагом, который позволяет терапевту удерживать своё внимание на клиенте.
***
Если психотерапевт никак не волнуется перед сеансом — зачем он тогда вообще этим занимается? Спокойствие, граничащее со скукой, вовсе не является показателем профессионализма, а ровно наоборот.
Другое вопрос, во что превращается его «предстартовое волнение» уже во время самой сессии: в интерес к клиенту или в парализующий страх перед ним? Но если перенаправлению одного в другое ещё можно научить — то тому, кто считает свою работу рутиной, уже ничем не помочь.
***
В тот момент, когда человек получает для себя окончательный ответ на вопрос «В чём смысл жизни?» его жизнь теряет свой внутренний смысл.
В тот момент, когда психотерапевт получает для себя окончательный ответ на вопрос «Что такое психотерапия?», он перестаёт быть психотерапевтом.
***
Единственное определение психотерапии, которое мне удалось для себя сформулировать, относится к области её разграничения с другими видами коммерческих услуг:
Психотерапия — это продажа временных отрезков неопределённости.
Часовой сеанс стоит столько-то. А уж то, что человек хочет за это время от тебя получить, он решает исключительно сам. Отсюда — изначальная неопределённость происходящего.
***
Когда терапевт перестаёт мучиться «детскими» вопросами типа: «И чем мы вообще здесь с ним, собственно, занимаемся?», «А чем конкретно мне можно было бы помочь, окажись я на его месте?» — то это уже не психотерапия, а конвенциональные внутрицеховые игры, её имитирующие.
Беда в том, что для многих терапевтов оторваться от «великих психотерапевтических цитатников», столько лет служивших им основным подспорьем в работе, и задаться подобными вопросами — равносильно тому, чтобы заглянуть в пропасть. Ту пропасть, упав в которую он уже больше не сможешь именовать себя гордым словом «психотерапевт». Не понимая при этом, что состояние свободного падения и есть для психотерапевта единственно возможный способ существования, периодически переходящий в ощущение свободного полёта.
***
Когда начинает бурлить океан, никто не стремится сделать анализ воды, чтобы срочно определить, почему это она вдруг вскипела. Все понимают, что дело в ветре, воздухе и солнечных лучах. Но если «вскипает» психотерапевт, то это по умолчанию считается отражением его собственных внутренних проблем, а вовсе не внешних факторов. И уж тем более не должно являться его реакцией на поведение клиента. Вот и получается, что «вечно спокойный психолог» (а иначе «какой же ты тогда психолог?») — это каменный истукан, не реагирующий ни на что живое. И в силу этого не способный этому живому сообщить о нём ровным счётом ничего нового.
***
Можно дождаться утра, когда туман расступится, и солнечные лучи осветят всё до мельчайших деталей. Можно торопить ночь, будоража мир отчаянными криками, что ты ничего не видишь. Но и днём можно зажмурить глаза, вспоминая, как отчаянно-темно было ночью. А ночью можно включить фонарик, чтобы посветить им вокруг. То и другое требует времени — когда-то больше, когда-то меньше. Можно ждать, можно действовать. Но торопить восход солнца столь же бессмысленно, как и горевать, что ночью ты забыл про фонарик.
Примерно так же происходит и в терапии. Один тянет время, боясь сказать клиенту о том, что тот и без него готов увидеть. Другой начинает сетовать на недостаток понимания через пять минут после начала сессии, и судорожно перебирает «технические фонарики», чтобы посветить ими себе в глаза. А процесс идёт своей чередой: ночь — день — ночь — день… И ровно так же, как человек с возрастом привыкает к смене времени суток, сезонов года и погодных условий, терапевт с опытом привыкает ждать, когда надо ждать — и действовать, когда надо действовать. Не суетясь ускорить время или повернуть его вспять.
***
Душа — это не личность, не память, и даже не сознание. Душа — это разница между «никто» и «ничто».
***
Иллюзия прозрения — одна из самых ярких составляющих стокгольмского синдрома. Поэтому следует помнить, что в случае неоправданно-долгой терапии клиент рискует превратиться в «психологического заложника» собственных финансово-временных вложений, и не сильно обольщаться его очередными «инсайтами»
***
Просветление — это способность увидеть, что ты и так уже просветлён.
Единственное, что этому мешает, есть твоё стремление к просветлению.
***
Мудрость — это не состояние ума, а состояние восприятия.
***
Свободным нельзя стать, поскольку ты им уже являешься.
Свободу нельзя на что-то тратить, поскольку она от этого не убывает.
Единственное, что можно с ней делать — её можно изучать. У свободы столько степеней и измерений, что этим можно заниматься бесконечно.
***
Жизнь — это водоворот чудес. Потому и затягивает…
***
Теория — это обесценивание процесса.
Процесс — это обесценивание цели.
Цель — это обесценивание смысла.
Смысл — это обесценивание любви.
***
Многие люди очень любят думать о том, что они хорошие психологи. И только некоторые хорошие психологи изредка с радостью вспоминают, что они всего лишь обычные люди.
***
Если хочешь, чтобы получилось — изучай, почему получается. Если хочешь, чтобы не получилось — изучай, почему не получается.
***
— Какое же это чудо? Я себе чудо иначе представлял…
Борис Новодержкин | www.bori.ru

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://scontent-ams2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/11215110_968872099825134_5724144377214239218_n.jpg ?oh=9f1532c366780442c5c4f3e2c47e2a87&oe=56BC00ED

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Чего не любят психологи?


Домашняя страница (http://bori.ru/)
/

Антипсихолог (http://bori.ru/category/antipsiholog/)
/

Профи (http://bori.ru/category/antipsiholog/profi/)
/

Чего не любят психологи?





Комментарии (4) (http://bori.ru/chego-ne-lyubyat-psihologi/#comments)
Психологи очень не любят, когда их спрашивают: «Скажите, как психолог…» Но ещё больше им не нравится, когда к ним обращаются со словами: «Скажите, но не как психолог, а просто как человек…» Психологи вообще очень странные люди, и поэтому к ним нужен очень тонкий и бережный подход. Если вам лень со всем этим возиться, но всё-таки хочется узнать ответ на свой вопрос, у вас остаётся несколько путей:
1. Заплатить психологу деньги.
Тогда он перестаёт нервничать, что вы называете его психологом, и может попытаться ответить на ваш вопрос.
2. Купить и прочесть книгу по психологии.
Вы вряд ли найдёте в ней нужный ответ, зато у вас появятся новые вопросы, и вы начнёте покупать новые книги. Ведь психологи их для того и пишут.
3. Самому выучиться на психолога.
Это позволит вам получить сразу несколько универсальных ответов на свой вопрос. А заодно понять, как и почему именно психологи становятся такими раздражительными и ранимыми. Особенно те из них, кто не пишет книг.
А ещё психологи очень не любят давать советы. Попросишь его что-нибудь посоветовать — так он тебя за это либо долго-долго со стула на стул пересаживать будет, либо начнёт мораль читать, что ты человек свободный, и сам всё за себя решать должен.
Поэтому, если вам надо получить от психолога какой-нибудь конкретный совет, то его придётся немного обмануть.
Для этого есть несколько способов:
http://bori.ru/image/freud.png1. Повторяйте фразу: «Я так и не услышал от Вас ничего конкретного.»
Психологи очень злятся, когда их считают некомпетентными, и поэтому быстро выходят из себя. Как только психолог потеряет контроль, сразу просите его о нужном совете. Когда он опомнится, будет уже поздно.
2. Давите на жалость.
Психологи очень боятся, что их сочтут негуманными и бессердечными. Если долго со слезами на глазах умолять психолога дать вам совет, то он может не выдержать и поступиться своими профессиональными принципами. Психологи ведь тоже люди.
3. Прикиньтесь дураком.
Психологам очень нравится, когда другие восхищаются их мудростью. Начните нести полную чушь о том, что вы намерены делать в сложившейся ситуации. Через какое-то время психолог с важным видом расскажет, как вам следовало бы себя вести, не будь вы таким дураком.
4. Побольше шутите.
Психологи не любят, когда кто-то много шутит. Им начинает казаться, что их работу не воспринимают всерьёз. Чтобы доказать вам, что они занимаются крайне важным делом, психологи иногда забывают, что не имеют права ничего советовать.
Однако самое невыносимое для психологов, когда их путают с представителями медицинских профессий. Назвать психолога «доктором» — примерно то же самое, что перепутать имена жены и любовницы.
Некоторых психологов это настолько травмирует, что они из протеста вообще перестают ходить в поликлиники, и начинают лечить все свои внутренние болезни друг у друга, называя их таинственным словом «психосоматика».
Однако тема эта настолько сложная и запутанная, что обычному человеку в ней трудно разобраться.
Например, многим психологам почему-то не нравится, когда их именуют «консультантами», хоть это обозначение и далеко от медицины. Но при этом они охотно называют себя «психотерапевтами» и одновременно негодуют, если к ним относятся как к врачам. А самые унылые и занудные начинают долго объяснять, что психолог – это учёный, не имеющий никакого отношения ни к консультированию, ни к медицине.
Есть и такие, кто специально придумывает новые удивительные слова типа «гештальтист», «психодраматист», а то и вообще «расстановщик».
Ясно лишь то, что называть психолога «психиатром» не стоит ни при каких обстоятельствах, иначе вы рискуете услышать в свой адрес столько различных психиатрических диагнозов, что разобраться с ними вам не поможет ни одна википедия.
Борис Новодержкин | www.bori.ru

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://videograd.net/zhenshhina-psihologa/

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

15 признаков того, что подруга перебрала с тренингами личностного роста


http://www.pics.ru/wp-content/uploads/2015/12/train.jpg


Спору нет, есть где-то в мире действенные и толковые тренинги, где из нищебродов делают Бренсонов и мямликов превращают в огненных ораторов. Но на одного тренера с головой приходится целый табун людей с перевернутой анатомией. Pics.ru шлет большой привет горе-психологам и напоминает всем – поосторожнее с выбором тех, кого допускаете до своих мозгов.

Вот 15 признаков того, что личностный рост пошел куда-то не туда.
Она не понимает, почему люди бесятся, когда она говорит “Я тебя услышала”

Почему-то тренеры, которые выращивают эффективных коммуникаторов, очень любят этот оборот и не замечают, что он звучит как “Ой, да закрой рот уже”.
И называет их по имени

Но видишь ли, Лена, даже если кто-то, Лена, сказал, что звук, Лена, его собственного имени – самый приятный для человека, Лена, никому не хочется, Лена, слышать его 50 раз за три минуты. Три минуты, Карл! То есть Лена.
Гуляет без трусов даже в лютый мороз

А как иначе энергия земли доберется до этого самого? А энергии женственности как наружу выбраться? То-то. Нефрит, цистит и воспаление придатков потом можно будет вылечить силой позитивного мышления.
Злоупотребляет заглавными буквами

http://www.pics.ru/wp-content/uploads/2015/12/train3.jpg
Пока бескрылые и непросветленные сородичи просто идут на работу и зарабатывают зарплату, она Реализует свое «Я», Осуществляет Мечту и Притягивает к себе Энергетику Денег. Потому что у нее есть Цель, а у тебя нет, утрись.
Рассчитывает вскорости перейти на диету из счастья, солнечного света и энергии вселенской любви

Потому что All you Need is Love и добрая вселенная только и ждет, когда ты раскроешь рот, чтобы напихать в него питательных веществ, заряженных силой Солнца. Белки, жиры и углеводы – вчерашний день.
Не моргнув глазом употребляет слова “энергия чакр” и “частота мозговых волн” в одном предложении

Что угодно выглядит убедительно и научно, если ввернуть про нейронные связи.
Меняет систему ценностей чаще, чем зубную щетку

http://www.pics.ru/wp-content/uploads/2015/12/train2.jpg
Сегодня она самодостаточная женщина с проявленным и контрастным “Я”, завтра переметнется в клан стерв, в воскресенье проведет обряд на привлечение работодателя, а через неделю расскажет тебе, почему Инь должен подчиняться Ян и никак не наоборот.
Бегает на тренинги по любому поводу

Благо, ассортимент шире Миссисипи в разливе. Работа заела? Вот тренинг для настоящих лидеров и воротил. Кошелек отощал? Поскрести по сусекам и отнести заначку на тренинг “Богатство”. Соседи замордовали своей дрелью и гаммами? Бегом на технику жестких переговоров. Каша подгорает, ботинки жмут? Не вопрос, на этот случай тоже что-то имеется.
Пишет письма вагине и прочим органам

Потому что просвещенная и всесторонне развитая личность должна быть в контакте со своим телом. На досуге с почкой поболтать, послать пару смсок клитору, сбросить желудку ржачную ссылку на видео с собачкой.
В ней завелась внутренняя богиня

В самой тяжелой форме у богини даже есть имя и с ней тоже можно поболтать – как с селезенкой или грудью. Богиню явно воспитывали в подворотне, потому что она имеет обыкновение вклиниваться в разговор, когда не спрашивают, и давать советы, которых никто не ждал. Вывести ее сложнее, чем глистов.
Живет богато

http://www.pics.ru/wp-content/uploads/2015/12/train1.jpg
Ну то есть пытается. После выплат за квартиру-телефон-интернет у нее остается полтора пиастра, половину из них она тратит на банку икры, чтобы жить, как богатая, думать, как богатая, и приманивать богатство. Оставшееся уходит на кружевное исподнее для Внутренней Богини Секса. Если красное – то для закидывания на люстру. До конца месяца она столуется у друзей и стреляет пятихатки до выходных.
Носит тренинг с собой

Можно вытащить человека из тренинга, но тренинг из человека фиг выковыряешь. Он у Просветленных всегда наготове, как чеховское ружье на стене. Так что натренированная личность пытается испробовать знакомые методы каждый раз, как видит компанию больше двух человек. Не пропадать же добру.
Знает Истинную Истину

И не стесняется ее доносить, даже если люди шарахаются, размашисто крестятся и с воплем убегают в направлении ближайшего аэропорта.
Пребывает в состоянии

Любое состояние – бесценный опыт, который надо разбирать, анализировать и сохранять. Поэтому если тебе на ногу упадет кирпич, Просветленная накинется на тебя с вопросами: “Что ты чувствуешь в этом состоянии? Как твоя нога реагирует на него? Что бы ты сказала кирпичу?” – даже если ты прям сейчас высказываешь ему все наболевшее без купюр.
Пишет Книгу

В какой-то момент развитая личность так распухает, что сдерживать ее внутри становится никак невозможно. Тогда личность выплескивается через край и начинает писать собственный “Майн кампф” о том, как она преобразилась и достигла Цели. Бинго, теперь можно основывать собственный тренинг!
Текст: Ольга Лысенко
Фото: Shutterstock

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://pp.vk.me/c629421/v629421777/3a2a5/ctLESZnTZ_0.jpg
основатель дианетики рон хаббард сошёл с ума....

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ХИТ-ПАРАД ВОПРОСОВ ПСИХОЛОГУ 20.04.2015 08:40:44 Автор: Илья Латыпов Подписаться на автора 17762 40 18 2 ХИТ-ПАРАД ВОПРОСОВ ПСИХОЛОГУ Наша жизнь полна абсурда. Иногда он становится явным во время психотерапевтических сессий, когда психолог и клиент вдруг осознают нелепость или забавность того, чего же хочет сам клиент. Иногда становится смешно тому или другому. Часто - грустно, потому что в этих вопросах - отражение нашей собственной запутанности в сложностях жизни... Ниже - запросы к психологам, которые в той или иной форме озвучивались во время различных сессий. По мотивам реальных событий. Скажите мне, чего я хочу. Объясните мне, как научиться расслабляться, но при этом учтите, что у меня ни на что нет времени. Мне нужно расстаться с парнем, но так, чтобы он продолжал меня любить. Как мне бросить человека, которого я не хочу бросать? Как обрести уверенность в этом мире сволочей и подонков? Как мне объяснить моей жене, что если она меня оставит, это будет лучше же для нее? Как мне перестать чувствовать и начать, наконец, нормально жить? Хочу расхотеть хотеть. Я боюсь свою жену. Хочется, чтобы она тоже меня боялась. Покажите мне, как вы работаете, только не на мне - мне нужно принимать решение, взять вас к себе терапевтом, или нет. Меня раздражает, когда мой муж угрожает меня убить. Как не раздражаться? Скажите, а ваш социальный статус действительно может помочь мне? Я сильная и уверенная в себе женщина, я никогда не жалуюсь ни на какие свои проблемы. Почему все меня считают беспроблемной и никто не хочет помочь?! Я толстый никчемный прыщавый урод. Почему девушки не видят моих достоинств?! Научите, как правильно бросать женщин, а то они почему-то хотят объяснений. Я прочитал очень много книг по психологии. Это бред какой-то. Докажите, что это не так. Я изо всех сил пытаюсь успевать и на работе, и дома. Где мне нужно приложить еще усилия, чтобы наконец начать успевать? Я всегда очень тороплюсь, слишком подгоняю события... Хотя, как мне кажется, вы тут не поможете. Мой ребенок плохо ест, заикается, боится других детей и у него энурез. Как заставить его хорошо есть? Я очень люблю парня, а он меня нет... Как ему за это отомстить? Он меня бьет, издевается и постоянно угрожает разводом. Вы можете объяснить ему, что развод - это уже слишком? У меня очень-очень-очень сложная проблема. Уникальная просто. Я был уже у многих психологов... Никто не помог... Чем вы лучше? Как сделать так, чтобы мой муж исполнял мои желания, если я не знаю чего хочу. Почему ни кто не делает так как я хочу? Как заставить её сделать так, что бы я захотел что-то делать. Скажите что сказать ребёнку, нехотящему утром идти в садик,что его никто не спрашивает? Купается! В лужице! Тепленькой! Он !!! Вовсе не плачет!!!! Он хочет об этом, помолчать! Просто сам с собой Как вы можете помочь мне решить мою проблему, если у вас такой никогда не было? Хочу стать психологом. Как узнать, нужно ли мне это? anekdot.jpg Мой сын – взрослый, состоявшийся и умный мужчина, а поэтому он понимает, что маму лучше не злить. Я принял решение расстаться с ней, но она об этом никак не может догадаться. Мой приятель наивный тупица и человек с рабской психологией, и именно из-за нее он стал меня сторониться. Этот парень никак не может понять, что раз я его игнорирую и смотрю на него свысока, то это значит, что он мне нравится. Уже не знаю, что еще сделать, чтобы он это понял. Дело в ней, а не во мне. То есть наоборот, дело не во мне, а в ней. Тьфу ты… Я так больше не могу. Сделайте со мной хоть что-нибудь, но не спрашивайте меня ни о чем! Я вот смотрю на вас и думаю о том, что вы думаете, когда смотрите на меня, анализируете положение моего тела в системе пространственных координат, и думаете о том, какие у меня мысли насчет того, что вы думаете обо мне, когда… Что с вами? Я обожаю своего сыночка. Жаль только, что он не девочка. Он не выносит правды. Я говорю ему, что он дерьмо, а он матерится в ответ. Я ж говорю – ему нужна только сладкая ложь! Скажи мне, что я не дура! Вот, ты это сказал, и я чувствую себя полной дурой… Я хочу знакомиться с девушками… Во всем мире нет ни одной подходящий мне девушки… Я хочу знакомиться с несуществующими девушками… Я понимаю, что вы, психологи, не волшебники, и что я в конечном итоге должен все сделать сам. Просто дайте мне пошаговую инструкцию как жить, а дальше я сам. Я не понимаю, почему вы злитесь, когда я вас оскорбляю? Вы же психолог! Источник: https://psy-practice.com/publications/prochee/khit-parad-voprosov-psikhologu/ При копировании материалов, ссылка на источник обязательна © psy-practice.com

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Возможны ли безграничные изменения человека?! 05.10.2016 13:10:00 Автор: Погодин Игорь Александрович Подписаться на автора 89 3 1 1 Возможны ли безграничные изменения человека?! Первое, с чего бы я хотел начать обсуждение квантовых принципов и их возможное применение в целях психотерапии, относится к представлениям о квантовой (или когерентной) суперпозиции. Напомню, что когерентная суперпозиция – это некая совокупность состояний, которые в рамках классического мира представляются альтернативами, взаимоисключающими друг друга. Это позиция, которая не предполагает апеллирование к абстракциям личности, времени и пространства. Она «находится» за их пределами. Иными словами, это потенциальный источник любого состояния Вселенной. Некоторые авторы, рассматривая суперпозицию, говорят о квантовом пробеле, некоем нелокальном источнике формирования реальности. Этот источник одновременно и ничто, и все. Сама суперпозиция не предполагает сжатые до предела множественные миры в одной точке. Она лишь совокупность любых потенциальных возможностей этих миров. Другими словами, это идеальное «пространство» выбора. И только вмешательство наблюдателя рождает ту или иную альтернативу. Любую альтернативу, число которых бесконечно. Т.е. если бы суперпозиция оказалась бы нам доступной, мы могли бы создать любой иной мир, отличный от того, в котором мы живем. Впечатляет, не правда ли? На практике, разумеется, мы сталкиваемся с более прозаичной ситуацией – мир, в котором мы живем, не изменяется радикально во времени. Более того, не изменяются ни наши психологические реакции на окружающих, ни способы строить контакт с ними. Симптомы, на которые мы жалуемся, могут существовать десятилетиями, не меняясь в своих проявлениях или даже усиливаясь. Почему же это так происходит? По всей видимости, потому, что мы оказываемся как бы заперты внутри одной и той же альтернативы состояния реальности. Она вирусна по своей природе. Вирусна в смысле вирусной природы концепций, которые и фиксируют наш «реальный» мир. Итак, мы живем в мире концепций. Некоторые из них носят глобальный характер. Например, концепции об устройстве мира и природе человека. Другие имеют более частный характер и определяют реальность той или иной культуры, субкультуры или семьи. Но в любом случае именно концепции формируют реальность. «Каким образом?», - спросите вы. «Реальный» мир появляется из когерентной суперпозиции посредством выбора той или иной альтернативы. Хотя корректнее было сказать – посредством создания той или иной альтернативы. Но это формирование альтернативы все равно может подчиняться свободному творческому акту выбора. В нашем же случае свободный выбор подменяется властью концепций, из которых и создается типичный и хронический в своей ригидности реальный мир. Таким образом наш мир только на первый взгляд плотный. По сути же он соткан из концепций. Заменяя акт выбора наблюдателя, концепция бесконечно от секунды к секунде воспроизводит один и тот же, или примерно тот же, дизайн феноменологического поля. Привычным образом мы апеллируем к одним и тем же ценностям, образам, мыслям (или скорее к ригидным конструктам, которые предстают в виде мыслей), фантазиям, ощущениям, восприятиям, воспоминаниям и пр. Этот тезис необходимо понять для дальнейшего обсуждения. Мы привыкли думать, что жизнь состоит из тех или иных обстоятельств «объективного» по своей природе мира, в котором происходят «реальные» события, находятся «реальные» люди и «реальные» вещи. Но это лишь на первый взгляд. Мир доступен нам лишь в ощущениях. Именно они являются единственными естественными условиями существования еще даже до появления реального мира[1]. Именно по ним мы судим о реальности. Принципиально человеческое сознание способно фиксировать любые ощущения, даже самые неожиданные. Если бы такая способность не блокировалась у наблюдателя, то важнейшим атрибутом поля и главной действующей силой в нем был бы свободный и творческий акт выбора. Однако нам приходится апеллировать к невообразимо огромному разнообразию элементов поля, что не может не вызывать тревогу – мир оказывается принципиально непредсказуемым. И если еще минуту назад мы разговаривали бы с каким-то человеком о погоде или планах на будущее, то уже в следующее мгновение могли бы оказаться в совершенно иной реальности, которую создали бы своей чувствительностью, осознаванием и последующим выбором. Ну, или остались бы в этом разговоре. Представьте, какая это колоссальная нагрузка – все время выбирать и строить миры! [1] Это довольно важный тезис. Первичными условиями существования мира – мира физического и мира психологического – являются ощущения. Понятия субъекта и объекта, как я уже отмечал ранее, ссылаясь на К.Ф. Вайцзекера и Э. Маха, не являются необходимыми. В основе любой реальности лежат лишь ощущения, не принадлежащие еще какой-либо из областей поля. И только благодаря последующему вмешательству абстракций – субъекта, пространства и времени – из ощущений, которые моментально приписываются тому или иному их «источнику», и формируется «объективная реальность» в привычном для нас виде. http://pogodin.kiev.ua/news/vozmojny-li-bezgranichnye-izmeneniya-cheloveka-mojet-li-chto-to-znachit-... Источник: https://psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/vozmozhni_li_bezgranichnie_izmeneniya_cheloveka_/ При копировании материалов, ссылка на источник обязательна © psy-practice.com

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ПРИНЯТИЕ САМОГО СЕБЯ ИЛИ ПАРАДОКС ПСИХОТЕРАПИИ.

Сегодня я хочу рассказать вам одну тайну, которую знают только психотерапевты и те их клиенты, которые успешно движутся по направлению к обретению себя в новом статусе - в статусе счастливой, гармоничной личности, у которой всё что бы ни задумал, всё получается так, как хотел...

Я сказала, что эта тайна известна тем, кто общается с психотерапевтами или читает книги, написанные лучшими из них...Хотя вот и нет... Некоторые клиенты психотерапевтов, сколько бы сеансов ни проходили, сколько бы книг ни читали, всё же не понимают этой тайны, сколько им ни говори об этом разными словами. Значит, их время понять это самому - ещё не наступило. Ведь только так понимаются самые главные вещи - до всего действительно важного ты должен дойти сам.

Эта «главная тайна психотерапии», о которой я вам расскажу, звучит как парадокс и поэтому сбивает с толку. Но самые верные истины - они всегда или же почти всегда звучат именно как парадокс.

Давайте для начала вспомним - что такое парадокс.

Парадокс (от древнегреческого - «неожиданный» или «странный») это верное суждение или имеющая место быть в реальности ситуация, которые несмотря на то, что они верны и реальны, не имеют логического объяснения и звучат обескураживающе.

Парадоксом чаще всего называют именно высказывание, такое, которое расходится с общепринятым мнением и на первый (поверхностный) взгляд выглядит неразумной бессмыслицей.

Самым известным автором самых парадоксальных (и самых истинных) высказываний был знаменитый английский писатель - Оскар Уайльд. Его даже так и называли - Принц Парадокс...

Вот некоторые его афоризмы-парадоксы. Проникнитесь красотой этого уникального жанра, для того, чтобы вполне оценить тот главный парадокс психотерапии, то главное блюдо, которое я пока не спешу подавать.

Оскар Уайльд говорил:

«Я не настолько молод, чтобы всё знать»,
«У меня непритязательный вкус: мне вполне достаточно самого лучшего»,
«У женщин потрясающе острое зрение: они видят всё, кроме самого очевидного»,
«Быть естественным - это такая, знаете ли ... поза»,
«Только поверхностный человек судит о людях не по их внешности»,
«Я поверю чему угодно, лишь бы оно было совсем невероятным»...
Итак, вот он - главный парадокс психотерапии:

Принятие самого себя - это начало изменений

Можно переформулировать и так (вполне по-уайльдовски):

«Нежелание менять себя - это начало позитивных перемен в себе»

Смысл этой истины, облечённой в форму парадокса состоит в том, что пока Вы хотите меняться, потому что вы себе не нравитесь, вы меняться и не начнёте, некогда будет.

Вы не начнёте меняться ровно потому, что мысли о том, что «я какой-то не такой», это всё те же старые мысли, старое - неправильное мышление, иссушающее мозг и отнимающее силы.

Человек, который не нравится себе, тратит всю свою энергию, всё здоровье и ресурсы - на то, что в психологи называется термином «выстраивание психологических защит».

Вот какие типичные психологические защиты выстраивают люди, которые недовольны собой и поэтому страдают от комплекса вины или просто от заниженной самооценки. Такой человек :

Он постоянно самооправдывается, суетится, расходует силы, врёт.
Он скрывает своё «лицо» от других, утаивая истинные черты характера и привычки (Что очень хлопотно и сложно).
Или наоборот, он тратит все силы и последние остатки репутации на ещё большее выпячивание, утрирование своих «плохих» черт, с тем, чтобы досадить от злости и отчаяния тем, кто когда-то его не принял. Однажды сделав что-то «не то», он теперь пытается «дорасти» до настоящего монстра, чтобы уж отомстить наверняка тем, кто записал его в монстры загодя.
Он компенсирует свои «недостатки», занявшись некоей сторонней «хорошей» деятельностью, очень бурной и изматывающей и совсем ему не интересной, если копнуть глубоко - делает «не ту» карьеру, разрушает здоровье в банальнейшем трудоголизме, строит ненужную ему «идеальную семью», годами терпя рядом нелюбимого супруга.
Он подлизывается к окружающим, приносит себя в жертву чужим людям (или своим же родственникам, которые уже задыхаются от его «помощи»), чтобы те не заметили его «недостатки» или относились к ним более снисходительно.
Он позволяет себя поучать и собой помыкать - тем, кто раскусил его неудовлетворённость собой и пользуется вовсю его чувством вины...
Вы узнали себя или своих знакомых хотя бы в одном из этих портретных набросков?

Перед вами - картина типичной жизни типичных людей. Теперь вы прекрасно понимаете смысл этого парадокса:

«Принятие самого себя есть начало изменений».

Ведь позитивные изменения требуют от нас не только - физических сил, энергии, денег и времени. Самое главное, чего они требуют - это нашего лёгкого и прекрасного расположения духа, с которым мы должны отправиться в новый для себя (и конечно нелёгкий) путь. Они требуют оптимизма и радости на нашем лице. А где взять всё это вышеперечисленное человеку, который не принимает себя таким, какой он есть?

Неприятие себя - это пожелание себе смерти (пусть и подсознательное). А как можно сочетать одновременно такие два разнонаправленных пожелания: пожелание себе смерти и пожелание себе счастья в новом статусе?

Реальный пример того, как работает этот парадокс психотерапии

Вы наверное слышали о том, что полные люди не покупают себе много модной и красивой одежды, потому что «собираются похудеть и вот тогда-то и покупать себе модную и красивую одежду».

И вы наверное слышали о том, что рассуждая таким образом, они совершают большую ошибку.

Потому что так полным людям никогда не похудеть!

Вот как работает этот парадокс в жизни!

Полные люди начинают стремительно сбрасывать вес и уменьшать объёмы, вообще приходить в желанную им форму только тогда, когда начинают с любовью одевать себя такого, какой есть прямо вот сейчас.

Не носить балахоны и уродливые недовещи, а придумывать себе исключительный гардероб именно на свой нынешний вес...

Отчего так происходит? Психотерапевты и психиатры - знают, но молчат, тихо смеясь в усы...

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

СЕМЬ САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ЗАБЛУЖДЕНИЙ О ПСИХОЛОГАХ И ПСИХОЛОГИИ.

1.) Заблуждение первое. Психология - наука о душе. На самом деле, предметом психологии, как науки, является не душа, а психика, материальной основой которой является мозг. Кроме того, функционирование психики рассматривается в психодинамическом аспекте. Приведем цитату Павлова: «На большие полушария головного мозга беспрерывно падают бесчисленные раздражения как из внешнего мира, так и из внутренней среды самого организма. Всё это встречается, сталкивается и должно складываться, систематизироваться. Перед нами, следовательно, грандиозная динамическая система. Таким образом, мы наблюдаем беспрерывное стремление к динамическому стереотипу».

2.) Заблуждение второе. Сколько раз психологи слышали уже порядком поднадоевшую им фразу: «тыжпсихолог!?». Обычно ее произносят знакомые и родственники психолога в тех ситуациях, когда он ведет себя, как обычный человек. Но ведь это так и есть! Вне стен своего кабинета, психолог – обычный человек со своими проблемами и заботами.

3.) Заблуждение третье. После встречи с психологом клиенту должно становиться «хорошо». Да, так зачастую происходит, но лишь после применения соответствующих методов психологической помощи. Таких, например, как релаксация, психологическая разгрузка, то есть снятие напряжения и достижения расслабленного комфортного состояния. Конечно, это приятно. Но если целью психологического консультирования является Ваш личностный рост или другие изменения, связанные с ломкой поведенческих стереотипов, то, возможно, вам придётся столкнуться с болью - естественным спутником личностных трансформаций. Особенно в начале пути.

4.) Заблуждение четвертое. Как говорят в народе, если «проблема с головой», то надо идти к психологу. Вы удивитесь, но психолог работает со здоровыми людьми, проблемы которых, в основном, лежат в области мыслей и представлений. Основные направления работы – это психологическое консультирование, психодиагностика и психопрофилактика (так называемый психологический ликбез). Проблемами, которые возникают из-за нарушения баланса химических веществ в головном мозге или по причине органических его поражений обычно занимаются психотерапевты, психиатры и неврологи, то есть люди с медицинским образованием.

5.) Заблуждения пятое. Бытует мнение, что психолог - это человек, который хорошо разбирается в людях. И как показывает практика, почти все люди считают себя хорошими психологами. Естественно, с годами это самомнение только усиливается. Но тут надо понимать, что между жизненной «обыденной» психологией и научной есть большая разница. Примерно такая, как между летчиком и дельтапланеристом. Да, иногда, человеку вполне достаточно совета друга или родителей. Но только иногда... В большинстве случаев мы рекомендуем Вам обращаться к профессиональным психологам, у которых за плечами годы обучения и практики.

6.) Заблуждение шестое. Оно часто встречается среди педагогов и родителей. Обычно они приводят в кабинет психолога ученика или своего ребенка и говорят: «Сделайте с ним что-нибудь!». Опытный психолог не станет тотчас же делать «что-нибудь», а, скорее всего, предположит наличие проблем у человека, приведшего этого несчастного упирающегося ребенка. Возможно, эти проблемы лежат в области коммуникации и в понимании (а точнее, в непонимании) индивидуальности каждого человека, ведь все люди разные. Конечно, это не отменяет наличие проблем у ребенка.

7.) Заблуждение седьмое. Психологи дают советы. Часто бывает так, что, несмотря на многократные попытки Ваших знакомых или родителей дать Вам множество самых разных советов на все случаи жизни, ничего в ней (в жизни) так и не меняется. Вы так и не становитесь увереннее или хоть чуточку спокойней, не можете выйти (удачно) замуж, не обогащаетесь (не выигрываете в лотерею) и т.д.
Психолог не дает советы! Он работает с Вами, Вашей неосознанной психической жизнью, с Вашими убеждениями и ценностями. Здесь уместно будет сравнение психолога с хирургом, которые не дает советы, как удалить аппендицит, а просто берет это и делает.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ТУПИКИ В ПРОЦЕССЕ ПСИХОТЕРАПИИ.

Легко писать про успехи. Сложнее – про неудачи, но неудача – это тоже завершившийся процесс, к тому же трудно бывает определить, где тут неудача психолога, а где – сопротивление клиента, привычный его способ сбегать от встречи с чем-то новым. Трудно бывает говорить и о тупиках в терапии.

Тупик – это ощущение того, что в терапии прогресс прекратился. Клиент чувствует, что ходит по кругу, или что продвижение вперед очень и очень маленькое, буквально на «микро шаги». Затраченные усилия явно не соответствуют результатам, а желанная цель - где-то далеко-далеко. Сессия за сессией проходят в одном и том же блуждании по знакомым темам-«полянам», а проводник-психолог оказывается не таким уж и всезнающим. Блуждание по кругу вызывает раздражение на психолога – иногда как следствие крушения образа «спасителя», иногда – как попытка хоть как-то разрядить накапливающееся в контакте напряжение из-за разочарования, усталости, бессилия. Психолог тоже может подобные чувства испытывать в адрес клиента – мол, чего это ты не продвигаешься, я так много сил затратил/а на то, чтобы ты увидел… Чем более выражена у психолога идея о том, что он должен все знать и понимать, тем больше раздражения на клиента, который никак не хочет «понимать» или «продвигаться».

Тупик – это вполне естественная часть долговременной терапии. После первых озарений иногда наступает период сложной внутренней работы. В конце концов, сложные жизненные темы на то и сложные, что не поддаются кавалерийскому наскоку, и вокруг них – хорошо обустроенная система психологических защит. «Щаз мы тут быстро разберемся и все по полочкам разложим» - это не для длительной работы. Если прокладываешь путь в неизвестное (а новое – то, с чем сталкивается клиент в процессе работы - это всегда неизвестное), то заблудиться – не проблема совершенно. Значительно труднее признать, что заблудился, а не идти с уверенным видом, что, мол, все под контролем. Для иллюзии о том, что психолог все должен понимать и осознать это - страшный крах, поэтому есть соблазн в ответ на упреки клиента о том, что «мы не продвигаемся» заявить о том, что «это все твои защиты, я здесь не при чем!».

Выход из тупика начинается с признания его и того, какие он чувства вызывает. Признать и выразить накопившиеся в процессе блуждания чувства (чаще всего доминируют раздражение/злость и бессилие/отчаяние). И вместе подумать над тем, какой вклад каждый из участников процесса – психолог и клиент – вносит в ощущение тупика.

Есть еще один момент – долгое блуждание вокруг да около может быть проявлением привычного стиля поведения клиента, который и в жизни постоянно блуждает, постоянно проигрывает одни и те же ситуации. И если это проигрывание раз за разом осуществляется в терапии, то, получается, что и психолог вольно или невольно подыгрывает этой привычной модели. Поэтому, помимо признания того, что происходит и какие чувства это вызывает, важно пересмотреть роли, в которых находятся участники психотерапевтического процесса. Как пишет Ирина Булюбаш, «из тупика можно выйти осознавая свои негативные чувства и меняя ролевую структуру общения. В ходе психотерапии любой свободный творческий поток общения предохраняет от закрытых патовых ходов. Когда пациент связал психотерапевта по рукам и по ногам ролевой структурой, лучше, если роль меняет терапевт. И чем больше собственной личности и чувств будет в этой измененной роли, тем скорее поменяется ролевая структура. И тогда пациент сможет опробовать новую для себя роль и это будет обсуждаться в процессе терапии».

Наконец, есть еще один момент: то, что кажется тупиком, может быть этапом напряженной внутренней работы, преодолением сложнейших внутренних противоречий, и после длительного этапа «без перемен» вдруг происходит «сдвиг в сознании» – паззл начинает сходиться. Без этой подготовки озарения-сдвига может просто не быть. Как не приснилась бы Менделееву его таблица, если бы он не бился над ней долгое время без видимых результатов.

В общем, быть честным с собой, признавать себя как живого человека со всем его бессилием и незнанием, способность говорить не только о проблемах «на стороне», но и о том, что происходит в самом процессе, между клиентом и психологом – хорошее подспорье в выходе из тупика, и важное условие общего прогресса в работе. Но для этого нужно еще дожить до ощущения тупика – в краткосрочных или ненадежных отношениях он не возникает, клиент уходит раньше.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Как правильно ходить к психологу: ликбез от Михаила Лабковского




http://cdn3.labkovskiy.ru/img/cosmo081216.jpgМихаил Лабковский рассказал нам, как подготовить себя к первому визиту, как оценить эффективность работы психолога и как себя вести на приеме, чтобы от этих сеансов был толк.
Первое, что вы должны понимать: когда пора обратиться к психологу. Лучше всего об этом сказано у Гоголя: «Сегодня утром кофе пила без вкусу». То есть жизнь для вас перестает быть яркой, вам даже не то чтобы плохо, вам никак. Ничего не радует, не печалит, постоянная апатия и равнодушие. Если вы все чаще ловите себя на том, что пропали какие-то желания, что вам неинтересно общаться с людьми, куда-то выходить, что-то делать. Былые радости уже не радуют, удовольствия становятся не в удовольствие, чувства притуплены, приглушены.
Не говоря уж о том, когда вы ощущаете непривычные для себя эмоции: страх, тревожность, возбуждение. Многие, кстати, апатию еще считают за повод обратиться к специалисту, а чрезмерную активность и перевозбуждение не замечают как признак проблем. Между тем это обратная сторона медали, и после периода гиперактивной деятельности можно скатиться в еще большую яму депрессии.
Еще одна безусловная причина — если вы пережили серьезный стресс. Смерть близкого человека, разрыв серьезных отношений, крах важного, значимого проекта — все это не стоит переживать наедине с собой. Я не хочу сказать, что вы не справитесь. Но зачем заставлять себя страдать? Это как терпеть боль из принципа. Может пройти. А может оказаться аппендицит, и если вовремя не обратиться к врачам, летальный исход становится вполне реальным.
Следующий вопрос: как отыскать «своего» психолога? Их развелось как грязи! Первое и очевидное — у психолога должно быть профильное образование и опыт работы. Все остальное вы можете проверить только при личной встрече. Вам должно быть комфортно с этим человеком разговаривать. Если вы ощущаете, что на вас давят, если вы ощущаете агрессию или неприязнь, если вам на первом же сеансе начинают давать советы — уходите. Это не профессионал. Или это профессионал, который лично вам не подходит. Это важный момент, потому что у нас люди привыкли терпеть неприятных врачей, у нас вообще врачи ассоциируются с чем-то болезненным, с чем требуется смириться. Психолог — это не тот случай. Малейший дискомфорт — повод прекратить работу с этим специалистом.
Подходящий вам психолог будет, во-первых, вас слушать, не перебивая. Второй момент — он будет искренне заинтересован в вашей истории. А у вас должно возникнуть ощущение, что вы доверяете этому человеку, что вы готовы рассказать ему правду, не пытаясь выглядеть лучше, чем на самом деле. Вам не захочется перед ним рисоваться. Вам должно быть комфортно.
Далее, пожалуй, самый важный момент. Как минимум на третий визит (не позже!) вы должны почувствовать эффект от работы. Конечно, проблема может не решиться за три сеанса. Но вы должны чувствовать себя лучше, должна начаться положительная динамика. Я вообще не верю в многолетние терапии. Мой знакомый ходил на терапию 6 лет. Закончилось тем, что он начал пить, бросил работу и начал ходить к психоаналитику не 1 раз в неделю, а дважды. Я убежден: месяц терапии уже должен принести ощутимые результаты. Если он их не приносит — меняйте психолога.
Приведу пример сугубо медицинский: предположим, у человека температура 38,5. Врач дает ему таблетку жаропонижающего. Через 2 часа снова измеряет температуру, а там 36,6. О чем это говорит? Таблетка сработала! Если же через 2 часа температура по‑прежнему выше нормы, это нам ясно говорит о том, что-либо таблетка не помогает конкретному пациенту, либо она поддельная, либо это вообще не жаропонижающее. Так или иначе, если врач хочет вылечить пациента, он даст ему другое лекарство. Ни один вменяемый доктор не станет упорно давать пациенту лекарство, которое не помогает. А если станет, вменяемый пациент сам сбежит к другому специалисту. С психологом то же самое. Если вам не становится легче, профессионал поменяет методику, как-то скорректирует ваши сеансы, вы сами должны сказать, что конкретный метод «лечения» вам не помогает и пойдете к другому специалисту.
Что вас еще должно насторожить: настоящий психолог не определяет частоту ваших посещений, ее определяете вы. Вы решаете, будете вы ходить раз в неделю или три, а может, раз в месяц. Только вы понимаете, сколько времени вам требуется на осмысление встречи, сказанного на ней, возникших у вас чувств. Если психолог говорит вам, что с вашей проблемой надо возиться минимум год — уходите. Если психолог вам говорит, что вы должны встречаться не реже раза в неделю — уходите.
Теперь о том, как воспользоваться помощью психолога максимально эффективно.
Во-первых, подготовьте речь. Я даже советую записать все на бумажку. В процессе описания проблемы вы можете сами лучше структурировать ее в своем сознании, отделить главное от второстепенного, облечь свои ощущения в слова. Это важно, и это существенно облегчает работу и вам, и психологу. Да, многим в принципе трудно даже для себя сформулировать, что не так, но это не страшно: пусть будет путано, пусть вы начнете с рассказа о детстве. Пока вы будете писать, вы сами отметите, где избыток деталей, а где вы говорите о действительно важном. Не удивляйтесь, если обнаружите, что вообще-то вас беспокоит совсем не то, что вы думали, это частый случай.
Если описать свою проблему не получается (обычный случай во время депрессии), пишите вопросы. О чем бы вы спросили психолога. Если и это сложно, опишите ощущения. Мне грустно, мне тоскливо, мне тревожно. Отлично, если вам удастся описать свои цели. То есть чего вы ждете от психолога. Вы хотите (например) перестать бояться начальника. Или вы хотите снова поверить в любовь. Или вы хотите ощущать себя более энергичным и активным.
Вы должны быть готовы работать над собой. Очень часто человек, приходя к психологу, считает, что отныне ответственность за его судьбу вручена специалисту, а ему надо только выполнять указания. Нет, так это не работает. Часто психолог дает клиенту «задание на дом». И его надо честно выполнять. Например, я прошу начать с простого: не отвечать, когда тебя не спрашивают. Кажется, что это просто? А вы сами попробуйте. Вы удивитесь, сколько раз вы высказались, когда вашего мнения никто не просил. Вы получили не ту реакцию, вы обиделись — и пошла закручиваться спираль. Это простой пример, конечно, их намного больше.
И последнее: не тяните, если вас что-то беспокоит. 99% случаев депрессий и других заболеваний, которые уже требуют медикаментозного лечения, а иногда и стационарного, можно избежать, если обратиться к специалисту при первых признаках проблемы.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Результаты психотерапии

+T -
https://snob.ru/i/indoc/user_29908/efd4e66297a1967b66fc72b81a27e767.jpg
Хотите устроить себе шоу? Задайте вопрос психотерапевтам, какой результат своей работы они гарантируют. Я имею ввиду длительную работу, а не разовые ситуативные консультации специалиста. Ответы, как правило, очень полярны. На одном конце будут представители самоуверенной касты, которые гарантируют любой результат, только приходите к ним. Почему-то часто в этом лагере оказываются сторонники быстрых, инновационных, самых современных методов. Возможно, психолог и вовсе единственный представитель нового направления какой-нибудь омегатерапии. Заманчиво, конечно, но меня пугает.
На другом полюсе группа специалистов, которые ни за что не дадут совета, никогда ничего не обещают, сразу нагружают ответственностью и за себя, и за процесс. Мол, психолог за вас ничего делать не будет, и не просите… Тут чаще я вижу представителей уважаемых и многочисленных направлений: психоанализ, гештальт, психодрама.
Можно посмеяться, но что делать, если есть потребность найти специалиста помогающей профессии, чтобы справиться со своими трудностями? Чего ожидать-то от совместной работы? Вообще ничего не требовать и «кушать что дают»? Или самому читать кучу книг и контролировать психолога? Ни то ни другое не выглядит продвигающим, а скорее новой проблемой. Вот люди и сидят, начитавшись интернета, в полной растерянности. И когда уже совсем невыносимо, идут к тому, у кого сайт красивее. Или бесплатно в поликлинике. Или вон соседке помогли какие-то толи установки, толи подстановки, пойду. Или сдаются…
С другой стороны, психотерапию, как процесс длительный, медленный и ненасильственный, на мой взгляд, невозможно формализовать. Бесконечный спор про «доказательную психотерапию» упирается в простой факт, что если кто-то снаружи берется оценивать поведение человека, он волей-неволей делает из него объект исследования, обезличивает. Мне лично совсем не нравится, когда на меня смотрят, как на диковинную обезьянку для исследования. Скажем, заикался человек, а через 5 сеансов– перестал. Профит, аплодисменты, шампанское! Приходите только к нам, мы вас вылечим! А как живется ему дальше? Может быть заикание раньше служило способом, при котором другие его слушают? Мучается собеседник, ему сложно говорить. Помолчите, дайте закончить. И этот застенчивый человек был вполне услышан. А теперь его нерешительность так и осталась с ним, а слушать его перестали. Сомнительный бонус.
Доказательный подход очень любят родители, которые приводят детей «на исправление». Им нужны гарантии, прайс-лист. Вы платите по счету и получаете обновленную версию своего ребенка с исправленными недостатками. Причем, понятно, что багом эту особенность окрестили именно родители. Скажем, ребенок врет, прогуливает, ничего не хочет, крадет деньги, грубит. Страшновато задуматься, что вообще-то часть из этого – нормальный этап развития, а другая часть – наследие родителей. И разбираться надо именно там. Переучивать программистов, а не программу.
Многие взрослые и к себе относятся, как к объекту исправления и усовершенствования. Также требуют что-нибудь убрать, отрезать. Или быстро сделать хорошо.
Психотерапия работает с субъективным внутренним миром человека. Через сонастройку (соматический резонанс, зеркальные нейроны, эмпатию, чувствительность) терапевт замечает что-то у себя, что резонирует с миром клиента. И это позволяет клиенту чуть лучше узнать себя.
И вот тут я вступаю на очень тонкий лед. Потому что есть соблазн в такой «мутной воде» все неудачи, промахи и ошибки совместной работы списать на клиента. Мол, это все он – сопротивляется, тормозит, не кушает мое чудесное снадобье. От того и ничего не меняется.
Меж тем те, кто рискнул прийти к психологу за помощью, уже вложил время и деньги, сделал очень важный шаг, признав что не справляется сам… И сразу унижать его своим недоверием, мол, «а вдруг вы на самом деле халтурить собираетесь?» не годится.
Для себя я выделяю те результаты, которые мне говорят о продуктивной совместной работе. Я не могу их гарантировать, но если они не появляются, значит скорее всего я бесполезен для данного клиента. Честнее будет в этом признаться. Вот то, на что я опираюсь
Человек начинает меньше бояться себя. Поначалу я наблюдаю скорее взрагивание, замирание, а потом и отрицание чего-то нового, не очень приятного. Скажем, клиент заметил, что он плачет. А с детства он усвоил, что плачут только слабаки и девчонки. Для меня это прорыв, а для клиента – ужас! Он напряжен и все отрицает. С течением времени реакция сменяется скорее грустью, появляются паузы на осознание и принятие этого факта. Тело становится менее напряженным, дыхание глубже, голос – мягче. Напряжение вдруг уходит. Как-будто давно хранимая СТРАШНАЯ ТАЙНА оказалась пустяком, из-за которого можно теперь улыбнуться. Лицо удивительно преображается, в нем появляется какой-то свет и мудрость.
Клиент начинает больше себе позволять в нашем контакте. Начинает немного «рисковать» нашей связью, дергать за веревочку. Перестает выслуживаться и играть в хорошего. Начинает больше доверять своих «плохих» чувств. Для меня это отличный результат. В любом случае поначалу терапевт играет метафорически роль родителя. И если клиенту становится свободнее, значит он получает что-то важное и может доращивать какие-то свои части, которые в детстве не получили нужной поддержки. Либо наоборот, он перестает играть в плохого, а вдруг проявляет тепло и симпатию ко мне.
Человек потихоньку начинает видеть во мне обычного человека. Это происходит в мелочах. Вдруг становится интересно, что у меня происходит. Как я справляюсь со своими трудностями. Поначалу снять с меня воображаемый «халат умного доктора» очень страшно. Потому что страшно доверять. Обычно этот один из самых грандиозных результатов совместной работы, проходит почти незамеченным.
У клиента появляются некоторые новые черты, которые становятся частью его личности. Вспоминаю себя. Я очень люблю спорить, не соглашаться. Я вижу в этом некоторую свою силу – иметь свое мнение. Это оказывалось важнее договора и сильно мне вредило – мало кто любит общаться со спорщиками. И тут вдруг я заметил, что легко и без напряжения соглашаюсь с собеседником. Легко киваю и не поднимается привычное желание везде насаждать свое мнение. Или клиентка, которая раньше принимала любые мои эксперименты, а потом маялась головной болью, вдруг понимает, что может без замирания отказаться от моего предложения просто потому что не хочет. А в жизни теперь умеет отказаться от неудобной работы, лишней нагрузки в родительском комитете и не чувствует себя виноватой. Это очень приятный результат. Он осознается вдруг. Оглядываешься назад и понимаешь, что раньше этого не было в твоем багаже.
Человек становится бережнее и терпимее к себе. Поначалу о себе клиент говорит уничижительно, обвиняюще, зло. За любой промах, настоящий или мнимый, казнит себя. Парадокс в том, что разделяя себя на обвиняющую и провинившуюся часть, не удается присвоить себе тот опыт, который был получен. Постепенно приходит понимание, что все ошибаются. И опыт сам по себе не появляется. Появляется задумчивость. Один брутальный клиент как-то походя заметил, после 7 встреч, что стал иногда себя жалеть. Я чуть на стуле не подпрыгнул! Всего два месяца работы и такой качественный результат! Бывают же талантливые люди. У меня на это ушло гораздо больше времени.
Самое главное для меня, что появляется выбор. Если человек у себя что-то обнаружил, но решил ничего не менять – это его полное право. В конце концов, кто сказал, что после изменений станет жить приятнее и счастливее? Нет метода, гарантирующего счастье. Жила женщина, по ее описанию, с грубым, неразговорчивым мужланом. Ругмя его ругала. А потом постепенно осознала, что он и по морде обидчику настучит, и колесо примчится менять за 100 километров, и всю семью обеспечивает. Все также грубо и молчаливо. И вообще-то она за это благодарна. Стала это подмечать и жизнь, ее личная субъективная жизнь, стала приятнее. Хотя вроде ничего не поменялось. Хотя нет, она чаще стала благодарить его за сделанное, а он вроде как даже стал ее иногда выслушивать. Кстати, мы долго разбирались, почему так сложно чувствовать благодарность. И какой она становится при этом уязвимой, и как теряет рычаги управления при помощи своей обиды, и как на его фоне она чувствует себя нежной и хорошей, но для этого он должен оставаться грубым и плохим. Так что совет из «кухонной» психологии «вы просто начните благодарить» не работает. Если бы это было так просто, терапия была бы не нужна.
Я стремлюсь обеспечить в кабинете такое пространство и взаимодействие, в котором можно делать то, что больше сделать просто негде. Эта свобода позволяет окрепнуть внутренне, стать чувствительнее и внимательнее к себе, вернуть себе внутреннее право выбирать, как жить. На мой взгляд это стоит вложенных усилий. А изменения… Они будут, но возможно совсем не те, которые вначале работы казались такими привлекательными. Они будут внутри. И останутся с вами навсегда.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Интервью Натальи Кисельниковой о психологии в жизни и в боевых искусствах.

20.04.2017
http://budokarate.ru/wp-content/uploads/2017/04/e1492544028156-696x344.jpg
Все мы привыкли слышать о психологии, эта наука ворвалась в нашу жизнь, но, зачастую, она представлена откровенным «полушаманизмом» и лженаучными теориями.
Особая отрасль достается боевым искусствам. Мы уже привыкли слышать о философии психологии боевых искусств, но, зачастую, воспринимаем все услышанное на веру.
Складывается парадоксальная ситуация, стоит только адептам некоторых стилей, особенно восточных услышать критику в адрес своего стиля или своего кумира, как сразу же они бросаются спорить с пеной у рта. А до этого каждый из-них говорил о терпимости и вселенском спокойствии.
Кроме этого, мы часто наблюдаем, как из единоборств создают, практически, секты, как это часто бывает с бесконтактными стилями.
Почему мы сталкиваемся с такими нездоровыми проявлениями в мире единоборств и, что же такое психология, как не попасть на удочку новоиспеченным шарлатанам, расскажет на Наталья Кисельникова — Заместитель директора по научно-организационному развитию, зав.лаб. консультативной психологии и психотерапии в Психологическом институте РАО (https://www.facebook.com/pages/%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D 0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%83%D1%82-%D0%A0%D0%90%D0%9E/115040145206499?ref=br_rs).
http://budokarate.ru/wp-content/uploads/2017/04/%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%8F-200x300.jpg
Здравствуйте, Наталья.
Несколько лет я отдал психологии и чем больше погружался в современную отечественную психологию, тем больший ужас меня охватывал. Я не понимаю, что с ней происходит? Я был на тренингах, учился у дипломированных преподавателей, кандидатов наук, которые рассказывали о каком-то откровенном «шаманизме».
Что творится с психологией?
Я так понимаю, что вы имеете в виду практическую психологию и то, кто в нашей стране может назвать себя психологом, и как он после этого будет работать. Действительно, у нас пока нет законов, которые регулировали бы психологическую помощь. Хотя формально психологом имеет право считаться только человек с высшим психологическим образованием и соответствующим дипломом, в реальности нет никаких способов запретить любому желающему, который окончил сколько-то месяцев обучающих курсов или прошел тренинги, повесить табличку «Психолог» и вести прием. Это, конечно, очень небезопасная для клиентов ситуация. Поэтому мы считаем важным просвещать людей, рассказывать, как можно отличить настоящего профессионала от шарлатана. Есть области – например, психологическое консультирование и немедицинская психотерапия – где и диплома о высшем психологическом образовании не достаточно, чтобы вести частную практику.
Как вы пришли в эту науку, что хотели найти в ней для себя?
Я оказалась в науке наполовину закономерно, наполовину случайно. Закономерно – потому, что меня всегда, с детства, интересовало познание. Я очень жадная до знаний, а где их искать, как не в науке? Но встреча с наукой как профессией могла и не состояться, потому что в моем родном городе научных учреждений нет. И здесь помог случай: после того, как я поступила в аспирантуру в Москве, одна университетская преподавательница познакомила меня со своей давней подругой по аспирантуре, работающей в НИИ. На тот момент в лаборатории были нужны научные сотрудники, и я прошла отбор на эту должность. Вот уже 15 лет работаю все в том же институте, пройдя путь от младшего научного сотрудника до заведующей лабораторией и заместителя директора.
Обыватель выходит в сеть или идет в магазин, хочет узнать что-нибудь о психологии, но вместо этого либо поп-психология, с принципом: «Улыбайся и плюй на всех!», либо философские размышления классиков Юнга, Фромма, либо их воспоминания из практики.
Что делать простому обывателю? Какие книги читать, какие посещать ресурсы?
Вообще-то сейчас стала появляться довольно качественная литература по психологии – чаще всего переводная, но есть интересные книги и российских авторов. Я доверяю некоторым издательствам – Манн, Иванов и Фарбер, Альпина Паблишерс – они обычно стараются ответственно подходить к отбору книг для публикации. Если людям интересны биологические основы поведения людей, работа мозга, влияние генов на развитие – есть замечательные книги библиотеки фонда «Династия». Кроме того, появляются просветительские ресурсы типа «ПостНауки», TED, на которых можно смотреть популярные выступления ученых и практиков из разных областей, в том числе и психологии. Есть ряд открытых образовательных платформ с обучающими курсами, и среди них – вполне доступные восприятию непрофессионалов лекции.
Что такое психология? Крис Фрит в своей книге: «Мозг и душа» высказал мысль, что психология страдает отсутствием адекватной экспериментальной базы, поэтому столько сомнительных методов и недостоверных высказываний. Что вы думаете по этому поводу?
О научном статусе психологии споры ведутся давно, и в разные годы можно было услышать разные претензии – то к отсутствию внятных теорий, то к сомнительной эмпирике. Сейчас говорят об очередном кризисе, связанном с тем, что результаты многих исследований не воспроизводятся повторно. Да, это ставит под вопрос достоверность научного знания в психологии. Но, справедливости ради, надо сказать, что такого рода дискуссии сейчас активно ведутся не только в психологии и нейронауках, но и во многих других областях, которые используют статистические методы – например, медицине и биологии. Так что я думаю, надо смотреть шире на контекст, в котором существует психология и понимать мировые научные тенденции. Наука – живая, она постоянно развивается и совершенствуется, и психология здесь не исключение.
Давайте поговорим о «шаманизме». Мне доводилось неоднократно бывать и принимать участие в семейных расстановках, в сеансах с семейной доской. Люди очень быстро эмоционально «вскрываются» на этих сеансах, даже взрослые мужчины. Да и, в принципе, на многих тренингах, о женщинах и говорить не приходится. Мне как-то стало интересно, и я попытался повторить «этот метод» с собеседниками и, знаете, заметил, что довести до слез очень легко. Да, простят меня мои собеседники))).
Вот этот эффект «психотерапевты» выдают за определенный успех, мол, работают же расстановки, доски. Но никто не подводил статистики, скольким они навредили. Почему в российском пространстве так мало критических статей в адрес подобных методик?
Тот же вопрос, пожалуй, стоит задать по отношению к разнообразным медицинским практикам, которые не обладают доказательной базой, а некоторые – даже доказанно неэффективны (например, гомеопатия). Критические голоса в адрес и того, и другого раздаются, но они часто не так хорошо слышны, как хотелось бы. Громкие обещания решить все проблемы за один-два сеанса расстановок или какого-то другого суперметода заманчивы. Людям всегда хочется волшебную пилюлю. А ведущие таких сеансов не стесняются «обвешаться» кучей дипломов и сертификатов «Всемирного психотерапевта». Простому человеку, далекому от психологии, нелегко бывает отличить настоящего профессионала с хорошим образованием, владеющего методами, которым можно доверять, от шарлатанов, выучившихся непонятно где непонятно чему. Они, к сожалению, не несут никакой ответственности за результаты, за безопасность клиента. Профессиональное сообщество старается как можно больше говорить об этом в публичном пространстве, чтобы грамотность клиентов росла, чтобы им было проще ориентироваться в психологической помощи, чтобы все знали свои права – у нас уже есть сайт Коллегии по этике в психологическом консультировании и психотерапии, канал на youtube, группа в фейсбуке. Неравнодушные специалисты публикуют там статьи, снимают видеоролики, освещающие разные стороны взаимодействия клиента и терапевта. Совсем скоро, в мае, состоится первая международная конференция по этике в психологическом консультировании и психотерапии, в которой могут принять участие не только психологи, но и все желающие.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

А не кажется ли вам, что участники вышеуказанных психологических шоу относятся к той же категории, что и завсегдатаи актов экзорцизма, холотропных дыханий, шоу экстрасенсов? Откуда такая любовь наших обывателей к мистике, да и ученых тоже?
Интерес человека к мистическому может быть связан с самыми разными причинами – начиная от недостаточно хорошей образованности и заканчивая отголосками детского желания верить в чудо, получать блага без усилий и без личной ответственности. Одни люди обращаются к религии и различным духовным учениям, другие – к экстрасенсам, третьи попадают в околопсихологические практики. При этом не стоит думать, что это всегда только плохо – нет, люди ищут разного, приходят за разным и получают это разное. Религия и духовные практики способны дать много хорошей поддержки, наполнить жизнь смыслом и особыми переживаниями. Просто каждая практика должна решать свои задачи, и нельзя вводить людей в заблуждение, обещая им то, за что не несешь ответственности.
Поклонники боевых искусств, особенно восточных единоборств любят говорить о психологии. В чем специфика спортивной психологии? Насколько занятия единоборствами могут изменить человека к лучшему, сделать его психику устойчивее?
Спортивная психология – это область психологической науки, которая изучает особенности проявления психики и поведения человека в спорте. Безусловно, занятия спортом влияют на самые разные качества и способности. В том числе, может повышаться стрессоустойчивость, способность управлять собой и достигать поставленных целей. Наше тело очень тесно связано с психикой, поэтому, развиваясь физически, вы можете меняться и психологически. Однако надо понимать, что эти изменения могут быть разными и во многом зависеть от индивидуальности спортсмена. Известно немало историй, когда спорт ломал судьбы людей, а не укреплял их устойчивость и продуктивность. Важно, чтобы вид спорта, ресурсы (возможности) человека и особенности его личности совпали, только тогда эффект во всех смыслах будет положительным.
Часто приходиться слышать о преступлениях, в которых фигурируют спортсмены, в том числе и представители восточных единоборств, в частности, избиение чемпионки по каратэ другим тренером по этому единоборству. Так, может, дело не в стилях и направлениях, а человеке?
Уверена, что дело в человеке. Спорт – это инструмент, который может быть использован во благо, а может быть – во вред. Решение о поступке всегда принимает человек, и глупо и неправильно обвинять в этом какое-то направление спорта, если только в нем не заложена идеология причинения вреда людям. Но я о таких видах спорта не слышала.
Я часто пишу для спортивных изданий и сталкиваюсь с отсутствием самокритики и нетерпимостью к чужому мнению среди многих поклонников боевых искусств. Не дай вам бог усомниться в необходимости ката или в мастерстве Брюса Ли, и вам обеспечены гневные комментарии. Почему у этой публики, пропагандирующей, кстати, терпимость, спокойствие, духовность, столько негатива?
Вы знаете, такой нездоровый фанатизм можно наблюдать не только у поклонников спорта. Многие люди любят выбрать кумира, «ту самую» школу, ощутить поддержку единомышленников и уверовать в то, что именно они – носители истинного знания. Это дает опору, определенность в жизни, ценностные ориентиры. Так проще и понятнее жить. И так происходит в политике, религии, науке, искусстве и т.п. Не всегда и не всем удается сохранить критичность мышления и допустить, что альтернативные точки зрения тоже могут быть верны, что на один и тот же предмет есть больше одного правильного взгляда. А отсюда недалеко и до разделения на «своих» и «чужих» и «священных войн» против всех, кто не с нами и не хочет идти к светлому будущему. Знакомая картина, не так ли? Чтобы не оказаться в этом лагере нетерпимости, нужна определенная работа над собой, внимательность к своему образу мыслей и их «чистка» от стереотипов и ложных ожиданий, что кто-то другой непременно должен разделять твою точку зрения, что единомыслие как убежденность в единственно правильной картине мира – это хорошо.
В вопросе спорта есть очень опасные вещи, например, бесконтактные стили и тренинги по борьбе со страхом, вроде «Спарты». В них либо простое шарлатанство, либо открытое насилие над адептами, как в случае с Шевцовым (который, кстати, проводит психологические тренинги), Рябко, либо летальные исходы, как в случае со «Спартой». Почему единоборства стали прибежищем для шарлатанов и, разного рода зависимых личностей?
Я не буду комментировать какие-то конкретные случаи и личности, скажу только о возможных причинах того, что вы описываете. Лидеры таких организаций, создавая их, зачастую удовлетворяют собственную потребность во власти и управлении людьми. Поэтому вопросы безопасности подопечных находятся для них на втором, а то и на последнем месте. Другой вариант – руководитель, которому удалось успешно справиться со своей проблемой, считает, что этот успех можно и нужно повторить с другими людьми. Он, как мы говорим, хочет «причинить добро», осчастливить человечество своим открытием. Но его психологической грамотности не хватает, чтобы понять, что все люди разные, у всех разные проблемы и запасы прочности – и физические, и психологические. Бывают также случаи, когда во главе оказывается очень харизматичный, но психически неустойчивый и даже больной человек – это самое страшное, конечно.
Какой набор лженаучных теорий в психологии вы бы выделили? Как обстоят дела с психоанализом? Некоторые и его относят к подобным вещам. Так как же тогда должно происходить лечение? Какие методы по-настоящему, научны?
Есть лженаучные теории, которые выдают себя за якобы научно-психологические, но, по факту, не имеют никакого отношения к психологической науке. Например, в последнее время часто мелькает системно-векторная психология, претендующая на комплексный взгляд на человека и создание очередной типологии личности. Это откровенно псевдонаучная теория, ее не принимает всерьез ни один дипломированный психолог. Или широко известная соционика – концепция типов личности и их взаимоотношений. Людям она нравится за образность, простоту для понимания. Однако нет никаких причин считать ее научно-обоснованной.
С психоанализом дела обстоят сложнее. Конечно, в его адрес звучит критика, потому что многие из его положений невозможно проверить. С другой стороны, психоанализ очень много дал для культуры в целом и для объяснения поведения и психики человека в частности. Фактически, он стал родоначальником нового вида помогающей практики – психотерапии. Так что, хотя о его научном статусе ведутся споры с момента появления, психология не может вычеркнуть его из своей истории, объявив лженаукой. Если же говорить о психоанализе как о практике, то на сегодняшний день существуют направления психотерапии, которые показывают бОльшую эффективность и позволяют быстрее решить проблему клиента. Данные об этих направлениях можно найти по ключевым словам «evidence-based psychotherapy» («психотерапия, основанная на свидетельствах эффективности»). Универсального подхода, который одинаково хорошо работал бы со всеми клиентами и типами проблем, конечно, не существует. Ряд методов «заточен» под одни проблемы, ряд – под другие. А, кроме того, нужно помнить, что в результат огромный вклад (по некоторым данным — ключевой) делает личность самого терапевта. Поэтому так важно, чтобы у специалиста была длительная подготовка, в течение которой он проходит личную терапию и работает под супервизией (наблюдением опытного коллеги).
Что бы вы хотели посоветовать тем, кто хочет обратиться к психологу или стать психологом?
Тем, кто хочет обратиться к психологу за помощью – в первую очередь, интересуйтесь образованием специалиста, не стесняйтесь спрашивать, какая у него подготовка, узнавать дополнительно информацию в интернете. Ведь речь идет о вашем психологическом благополучии. А тем, кто хочет связать свое будущее с психологией как профессией можно пожелать быть открытым новому и никогда не останавливаться в профессиональном росте. В психологии практически каждый может найти интересную для себя область – можно стать исследователем, можно помогать людям, можно работать в крупных компаниях с персоналом, можно даже участвовать в разработке передовых технологий. Главное – всегда помнить об ответственности перед людьми и повышать свою компетентность.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.youtube.com/watch?v=R2YEDK71Kjw

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

33 бесполезных совета начинающим гештальт-терапевтам. А. Смирнов. (2015)
Александр Некрасов (https://www.facebook.com/a.nekrasov.aXYom.ru)·5 июня 2017 г. (https://www.facebook.com/notes/%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D 1%80-%D0%BD%D0%B5%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BE%D0%B2/33-%D0%B1%D0%B5%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D 0%BD%D1%8B%D1%85-%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%8E%D1%89%D 0%B8%D0%BC-%D0%B3%D0%B5%D1%88%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%82-%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D0%B2%D1%82%D 0%B0%D0%BC-%D0%B0-%D1%81%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B2-2015/1409169562465849/)



8 октября 2015 г. в 12 (https://www.facebook.com/notes/%D0%BC%D0%B8%D1%80-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8F-%D0%BC%D0%B8%D1%81%D0%B0%D0%BC/33-%D0%B1%D0%B5%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D 0%BD%D1%8B%D1%85-%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%8E%D1%89%D 0%B8%D0%BC-%D0%B3%D0%B5%D1%88%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%82-%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D0%B2%D1%82%D 0%B0%D0%BC-%D0%B0-%D1%81%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B2-2015/1765864203640755/)
1.Не суетись под клиентом. Не залезай на клиента. . . . И вообще, учись устанавливать партнерские отношения.
2. Дай клиенту не то, что ему хочется, а то, что ему надо.
3. Клиент всегда прав. . . . И терапевт тоже. . . . И Перлз был тоже прав.
4. Если ты считаешь, что занимаешься очень важным делом, . . . срочно иди на супервизию.
5. Не спи с клиентами. Не спи с клиентами. Не спи с клиентами. . . . И вообще, найди уже для этого наконец кого-нибудь.
6. Жизнь - это опыт, переживаемый телесно.
7. Дыши сам и не забывай дышать клиента. Если кто-то из вас перестанет дышать, у вас будут проблемы.
8. Главное, всегда помни, кто-ты, где ты, и кто сидит перед тобой. Если ты при этом еще понимаешь, что ты делаешь и зачем, то ты вообще красава!
9. Из двоих умным достаточно быть одному. Пусть это лучше будет клиент.
10. Добро в терапии, как и в жизни запоминается хуже и ценится меньше.
Если ты в сессии только поддерживал и сочувствовал, то в следующий раз клиент скажет: "Несколько дней мне было хорошо, а потом все опять вернулось на свои места. Похоже, что от терапии никакого толка. "
Если же ты скажешь ему какую-нибудь гадость, то на следующую сессию он придет с тем, что думал над твоими словами всю неделю, многое пересмотрел в своей жизни и очень тебе благодарен .
11. Называя себя гештальт-терапевтом, помни, что для кого то, это всего навсего подвид редкого и странного зверька, под названием "п. . . добол целительный".
12. Растерялся? Не знаешь что сказать? Посочувствуй клиенту, ему наверняка сейчас еще хуже.
13. Хороший терапевт, как коньяк, с каждым годом все дороже.
14. Будьте благодарны клиентам, они учат вас как работать, а так же содержат вас и вашу семью.
15. Разговоры о неясных фигурах на непонятном фоне хороший способ приятно и бесполезно провести время за странным процессом с неизвестным результатом.
16. Поддержал одну полярность? Готовься получить люлей от второй!
17. Не бери на себя ответственность сразу, сначала примерь, вдруг не твоя.
18. Если клиент говорит, что недостаточно получает, возможно он мало отдает.
19. Прежде чем сказать кому-то о своих чувствах, подумай, что ему с ними делать.
20. Настоящий гештальт-терапевт должен быть прежде всего сытым, выспавшимся и сексуально удовлетворенным.
21. Глумливость - естественная реакция на переизбыток пафоса в поле.
22. Прояснил чувство - выясни потребность. . . . Выясни потребность. . . . Потребность выясни!!!
23. Не торопись. Не торопись. Не торопись. Стой! . . . Замедлись уже на конец.
24. Аффект - это не эмоция. Аффект - это не эмоция. .... Напиши 100 раз.
25. Не допускай клиента впадать в аффект без надобности и сам не впадай.
26. Не пытайся выйти из слияния, это не возможно. Лучше спроси себя, с чем ты находишься в слиянии в данный момент.
27. Застряв в контактировании, вернись на преконтакт.
28. Не стесняйся своих проекций, лучше расскажи о них клиенту. Это гораздо более гуманно, чем заставлять его принять их наводящими вопросами.
29. Следуя за клиентом, помни: он уже давно заблудился.
30. Провел сессию на своей энергии? Молодец! Теперь будь готов делать это ближайшие три года.
31. Заведи себе супервизора и выноси мозг ему, а не окружающим. Да, и с ним тоже не спи.
32. Клиент платит всегда, вопрос только - чем. Лучше всего брать с него деньгами, так как все остальные способы оплаты, как правило гораздо более жестоки.
33. Не знаешь, что с клиентом? Спроси у него. И выслушать не забудь.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Памятка о различиях психологических школ!

Психоанализ:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Ничего страшного, это распространенное явление. Мы со временем разберемся, откуда у вас появились эти ощущения, но для этого вам придется открыться и быть откровенным. Расскажите, в каком возрасте впервые у вас появились мысли о жопе?
Гештальт:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Расскажите подробно, что вы чувствуете прямо сейчас, когда говорите это? Не сдерживайте своих эмоций.
Гипнотерапия:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Спааать! У вас больше не чешется жопа!!!
Телесно-ориентированная терапия:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
Терапевт молча чешет клиенту жопу.
Расстановки:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Вот этот человек - ваша жопа. А вот этот - жопа вашего прадедушки. Обнимите их и поплачьте вместе.
Арт-терапия:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Давайте рисовать вашу жопу.
Провокативная терапия:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Будешь ныть, еще получишь!
Когнитивно-поведенческая терапия:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Как часто вы моете жопу?
- Что я с ней делаю??
- Понятно. Я дам вам технику для ежедневного выполнения. Через неделю расскажите о результатах.
Тренинг личностного роста:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Выйди за зону комфорта! Оденься трансвеститом, подойди к трем незнакомым людям и попроси почесать твою жопу!
Веревочный курс по командообразованию:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Ты не один! Все лезьте на сосну! Теперь у всех будут болеть и чесаться жопы! Мы - команда!
Коучинг:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- А как бы ты хотел, чтобы себя чувствовала твоя жопа в будущем? Какой результат тебе скажет, что ты этого достиг? Как ты поймешь это?
Йога:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Это непроработанная корневая чакра! Сядь в позу лотоса. Закрой глаза. Глубокий вдох, медленный выдох. Сфокусируй внимание на своей жопе. Направь свое дыхание в нее. Дыши жопой.
Женский тренинг:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Ты - Богиня! Сиди на жопе и повторяй за мной: Я - Богиня! Я - Богиня! Это твой мужчина виноват, что у тебя чешется и болит жопа! Ты достойна лучшего!

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Ну я все понял, и что?

Вот ходишь ты к психотерапевту.
Месяц ходишь, два, а может быть и несколько лет.
Все понимаешь, во всем разобрался.

Но легче не становится.
Как было в жизни страшно, скучно и бесперспективно - так и осталось.
Еще и чувство вины добавилось: теперь-то ты понимаешь, что все это ты сам и делаешь.
Нет, конечно, и родители постарались, но уже невозможно и дальше на них все валить.

Ты злишься на своего терапевта и говоришь ему, что он тебя обманул. Думаешь о том, чтобы бросить терапию - пользы-то никакой.

Знакомо?

Мне да. Был такой период. Все понимал, во всем разобрался. Все осознавал. Вот только ничего мне это не давало.

Я задумался - а как же другим это помогает? Поспрашивал. И обнаружил, что у многих такая же проблема в терапии - все стало ясно, а толку нет.

Я спрашивал и своего терапевта об этом и он говорил, что я жду решения от него. И он был прав - я действительно ждал от него конкретных решений.

Когда их не было (а их, конечно, не было) я злился. Мне казалось: я трачу свои деньги и время зря.

Я опущу здесь ту часть истории, где я понял, как это работает у МЕНЯ, расскажу лучше, как это работает В ПРИНЦИПЕ.

Смотри, с терапевтом у тебя выстраиваются отношения: ты приходишь к нему с определенными ожиданиями.
И ты устроен так, что приходишь с ожиданием РЕШЕНИЯ.
Он все сделает - думаешь ты. Даже если ты так и не думаешь в открытую, то ты так ощущаешь. С этим ничего не сделаешь, мы все в начале терапии - покинутые дети в поисках хороших родителей.

Сначала ты полон энтузиазма и решимости все изменить. Так происходит, потому что терапевт с самого начала дает тебе то, в чем ты так сильно нуждался все эти годы. Он тебя СЛУШАЕТ. Где ты еще найдешь человека, который будет ТАК тебя слушать?

А потом ты вдруг понимаешь, что этого недостаточно.
Что он слушает, но НИЧЕГО не делает.
Он не защищает тебя.
Он не дает другим за тебя отпор.
Он не добивается за тебя.
Он только сопереживает тебе и поддерживает.
Но в этот момент тебе уже хочется сказать: «Засунь свою поддержку себе в книжку! Лучше скажи, ЧТО мне делать? А лучше сделай ЗА МЕНЯ, почему ты не можешь сделать так, как Я ХОЧУ?».

Это самый тяжелый период терапии. Но и самый важный. Потому что в этот момент вы начинаете выяснять ВАШИ отношения.
Сначала эта идея кажется тебе абсурдной. ЗАЧЕМ тебе прояснять отношения с человеком, которого ты видишь один раз в неделю и который в ней больше вообще не появляется? Это какая-то шутка, да?

Это не шутка. Это настолько не шутка, что я тебе даже сочувствую (потому что сам через это проходил).
Дело в том, что с терапевтом ты строишь именно такие отношения, какие СТРОИШЬ и в своей большой жизни. Ты еще иначе не умеешь.

И вот если вы с терапевтом сможете все прояснить и действовать ПО-ДРУГОМУ (а не так, что ты ждешь от него ВСЕГО и злишься, когда этого ВСЕГО там, естественно, нету), то тогда (и только тогда!), у тебя получатся изменения в жизни.

Вот такие дела, дорогой участник терапии. Держись там. Оно стоит того.

Автор текста: Николай Медведев

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/11215110_968872099825134_5724144377214239218_n.jpg ?oh=001479a32baaee74e568f46449dcc95b&oe=5A7138ED

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://my.mail.ru/mail/gullwayder/video/2900/11328.html

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Самый больший список фильмов о психологии

1 — Фильмы, рассказывающие о становлении психологии, психотерапии и смежных отраслей; судьбе и профессиональном становлении конкретных исторических персонажей
• Кинси / Kinsey; Билл Кондон, США-Германия, 2004.
• Когда Ницше плакал / When Nietzsche Wept; Пинчас Перри, США, 2008.
• Мастер / The Master Пол Томас; Андерсон, США, 2012.
• Меня зовут Билл У / My Name Is Bill W; Дэниел Питри, США, 1989.
• Опасный метод / A Dangerous Method; Дэвид Кроненберг; Германия, Канада, Великобритания, Швейцария, 2011.
• Принцесса Мария Бонапарт / Princesse Marie; реж. Бенуа Жако, Австрия, 2004.
• Рагин; Кирилл Серебренников, Россия, 2004.
• Сабина / Soul Keeper, The; Роберто Фаэнца, Франция- Великобритания-Италия, 2003.
• Фрейд и благочестивая Марта; (документально-историческая реконструкция), Татьяна Малова, Россия, 2009.
• Фрейд / Freud; Мойра Армстронг, Великобритания, 1984.
• Фрейд: Тайная страсть / Freud; Джон Хьюстон, США, 1962.

2 — Фильмы, где можно увидеть за работой психолога или психотерапевта: технику, модели поведения, примеры оказания успешной и неуспешной профессиональной психологической помощи, разобрать проблемы, ошибки психологов, их находки и удачи
• Без свидетелей (сериал); реж. Илья Малкин, Россия, 2012. 2
• Дон Жуан де Марко / Don Juan DeMarco; Джереми Левен, США, 1995.
• Древо жизни / The Tree of Life; Терренс Малик, США
• Другая Земля / Another Earth; Майк Кэхилл, США, 2011.
• Дьявол и госпожа Д / Der grosse Bagarozy; реж. Бернд Айхингер, Германия, 1999.2
• Инсайт; реж.Рената Грицкова, Беларусь, 2009.2
• Искусство негативного мышления / Kunsten å tenke negativt / The Art of Negative Thinking; Бард Брейен, Норвегия, 2006.
• Лечение / In Treatment; 3 сезона, Родриго Гарсия, Пэрис Барклай, Мелани Мейрон и др.., США, 2008-2010.
• Лилит/Lilith, Роберт Россен, США, 1964.
• Лицом к лицу / Ansikte mot ansikte; реж. Ингмар Бергман, Швеция, Италия; 1976.
• Необходимая жестокость / Necessary Roughness (сериал); реж.Кевин Даулинг, США, 2011.
• Обыкновенные люди / Ordinary people; Роберт Редфорд, США, 1980.
• Особые отношения / Sans queue ni tête, Жанна Лабрюн, Франция, 2010.
• Посредник Кейт (Все законно) / Fairly Legal; Сериал.реж. Антон Кроппер, США, 2011.
• Предельный закат / Вечерний экспресс «Сансет Лимитед» The Sunset Limited; Томми Ли Джонс, США, 2010.
• Принцесса Мария Бонапарт / Princesse Marie; реж. Бенуа Жако, Австрия, 2004.
• Присевшие на прозак под знаком скорпиона / Scorpio Men on Prozac; реж. Рэнд Марш, США, 2010.
• Пробуждения / Awakenings; Пенни Маршалл, США, 1990.
• Пролетая над гнездом кукушки / One Flew Over the Cuckoo’s Nes; Милош Форман, 1975.
• Псих; видеозапись спектаклья Театра-судии О.Табакова, Реж.Андрей Житинкин, по роману Александра Минчина, постановка 1995 года, запись 2005.
• Психоаналитик / Shrink, Джонас Пейт, США, 2005.
• Руби Спаркс / Ruby Sparks; реж.Джонатан Дэйтон, Валери Фэрис, США, 2012.
• Семейная жизнь / Family Life, реж. Кен Лоуч, Великобритания, 1971.
• Сибилла / Sybil, Джозеф Сарджент, США, 2007.
• Умница Уилл Хантинг / Good Will Hunting; Гас Ван Сент, 1997.

3 — Фильмы, позволяющие проанализировать и осмыслить с точки зрения философии и теории основных терапевтических модальностей личностные и межличностные проблемы, психологические кризисы людей (в том числе инвалидов и лиц с нервно-психическими и соматическими заболеваниями), в преодолении которых может быть оказана психологическая помощь
• Антихрист / Antichrist; Ларс фон Триер, Германия-Дания-Швеция-Франция- Италия-Польша, 2009.
• Ахиллес и черепаха / Akiresu to kame; Такеши Китано, Япония, 2008.
• Бедная, богатая девочка / Young Adult; реж.Джейсон Райтман, США, 2012.
• Блеск /Shine, Скотт Хикс, Австралия, 1997.
• Босиком по мостовой / Barfuss; Тиль Швайгер, Германия, 2005.
• В диких условиях / Into the Wild; Шон Пенн, США, 2007.
• Ванильное небо Vanilla Sky; Кэмерон Кроу, США, Испания, 2001
• Весна, лето, осень, зима… и снова весна / Bom yeoreum gaeul gyeoul; Ким Ки Дук, Германия, Корея Южная, 2003.
• Гарольд и Мод / Harold and Maude; реж. Хэл Эшби, США, 1971.
• Голая бухта / Vuosaari; реж. Аку Лоухимиес, Финляндия, 2012.
• Господин Никто / Mr. Nobody; Жако Ван Дормель, Германия-Канада-Франция-Бельгия, 2009.
• Грозовой перевал / Wuthering Heights; реж.Коки Гидройч Великобритания, 2009.
• Грязная любовь / Dirty Filthy Love, Эдриан Шерголд, 2004.
• Дни вина и роз / Days of Wine and Roses; Блейк Эдвардс, США, 1962.
• Другая женщина / Another Woman; Вуди Аллен, США, 1988.
• Если / If…. ; Линдсэй Андерсон, Великобритания, 1968.
• Жестокий ручей (Злая речка, Бухта мести) / Mean Creek; реж.Джейкоб Аарон Эстес, США, 2004.
• Жизнь как дом / Life as a House; реж. Ирвин Уинклер, США, 2001.
• Заплати другому / Pay It Forward; реж.Мими Ледер, США, 2000.
• Зона военных действий / The War Zone; Тим Рот, Великобритания, Италия, 1998.
• Идиоты. Догма №2 / Dogme 2 – Idioterne; Ларс фон Триер, Дания-Швеция-Франция-Нидерланды-Италия; 1998.
• Инстинкт / Instinct; Джон Тартелтауб, США, 1999.
• История Антуана Фишера / Antwone Fisher, Дензел Вашингтон, США, 2002.
• Как я провел этим летом; Алексей Попогребский, Россия, 2009.
• Король говорит / The King’s Speech; Том Хупер, США, Великобритания, Австралия, 2010.
• Ледяной ветер / Ice Storm, The; Энг Ли, США,1997.
• Лилит / Lilith; Роберт Россен, США, 1964.
• Лицом к лицу / Ansikte mot ansikte; реж. Ингмар Бергман, Швеция, Италия; 1976.
• Лучше не бывает / As Good as It Gets; Джеймс Л. Брукс, США, 1997
• Мой парень – псих / Silver Linings Playbook; реж.Дэвид О. Расселл, США, 2012.
• Морфий; Балабанов, Россия, 2008
• Моя девочка не хочет (дословно: Нет, доченька, ты не пойдёшь на танцы) / Non ma fille, tu n’iras pas danser, Кристоф Оноре, Франция, 2009.
• Мэй / May; реж. Лаки МакКи, США, 2002.
• О, счастливчик / O Lucky Man! Линдсэй Андерсон, США-Великобритания 1973.
• Обыкновенные люди / Ordinary People; Роберт Редфорд, США, 1980.
• Остров фантазий / Fantasy Island Перри Лэнг, Деран Сарафян, Рик Уоллес и др.США 1998 (1 сезон)
• Палата №6; Александр Горновский, Карен Шахназаров, 2009.
• Палата The Ward; Дж.Карпентер, США, 2010.
• Парни не плачут / Boys Don’t Cry; реж. Кимберли Пирс, США, 1999.
• Повелитель приливов / The Prince Of Tides; Барбра Стрейзанд, США 1991.
• Полет длиною в жизнь / Winged Creatures; Роуэн Вудс, США, 2008.
• Последний Мамонт Франции / Mammuth; Гюстав де Керверн, Бенуа Делепин, Франция, 2010.
• Последняя любовь на Земле / Perfect Sense; реж.Дэвид МакКензи, Дания, Швеция, Великобритания, Ирландия, 2011.
• Потомки / The Descendants; реж. Александр Пэйн, США, 2011.
• Похороните меня за плинтусом; Сергей Снежкин, Россия, 2008.
• Присевшие на прозак под знаком скорпиона / Scorpio Men on Prozac; реж. Рэнд Марш, США, 2010.2,3
• Простые вещи; Алексей Попогребский, Россия, 2009.
• Псих; видеозапись спектаклья Театра-судии О.Табакова, Реж.Андрей Житинкин, по роману Александра Минчина, постановка 1995 года, запись 2005.
• Птаха / Birdy; Алан Паркер, США 1984.
• Пыль; Сергей Лобан, Россия, 2001.
• Пять чувств / The Five Senses; Реж.Джереми Подесва, Канада, 1999.
• Рассекая Волны / Breaking the Waves; реж. Ларс фон Триер, 1996.
• Реальная любовь / Love Actually; Ричард Кёртис, США-Великобритания, 2003.
• Руби Спаркс / Ruby Sparks; реж.Джонатан Дэйтон, Валери Фэрис, США, 2012.
• Садист / Bully; реж.Ларри Кларк, США, Франция, 2001.
• Семейная жизнь / family life , реж. Кен Лоуч, Великобритания, 1971.
• Синоптик / The Weather Man; реж. Гор Вербински, США, Германия, 2005.
• Собака Павлова; Екатерина Шагалова, Россия, 2005.
• Солист / The Soloist; Джо Райт, США-Франция-Великобритания, 2009.
• Стон черной змеи / Black Snake Moan; Крэйг Брюэр, США, 2006.
• Стыд / Shame; реж. Стив МакКуин Великобритания, 2011.
• Стюарт: Прошлая жизнь / Stuart: A Life Backwards; реж. Дэвид Эттвуд Великобритания, 2007.
• Субмарино / Submarino; Томас Винтерберг, Дания- Швеция, 2010.
• Таинственный Альберт Ноббс / Ноббс Albert Nobbs; реж. Родриго Гарсия, Великобритания, 2011.
• Ты встретишь таинственного незнакомца / You Will Meet a Tall Dark Stranger; Вуди Аллен; США, Испания, 2010.
• Умница Уилл Хантинг / Good Will Hunting; Гас Ван Сент, США,1997.
• Хороший мальчик / Beautiful Boy; Шон Ку, США, 2010.
• Хроники обыкновенного безумия /Príbehy obycejného sílenství; Петр Зеленка, Германия, Чехия, Словакия 2005.
• Чат / Chatroom; Хидео Наката, Великобритания, 2010.
• Человек дождя / Rain Man, Барри Левинсон, США,1988.
• Шапито шоу; реж. Сергей Лобан, Россия, 2011.
• Шоковый коридор / Shock Corridor; Реж.Сэмюэл Фуллер, США, 1963.
• Южане / Scorchers; Дэвид Берд, США, 1992.
• Юрьев день; Кирилл Серебрянников, Россия, 2008.
• Я только хочу чтобы вы меня любили / Ich will doch nur, daß ihr mich liebt; Райнер Вернер Фассбиндер, Германия,1976.
• Я; Игорь Волошин, Россия, 2009.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

3.1 — Экзистенциальные кризисы, пересмотр ценностных ориентиров перед лицом смерти, суицид
• Норвежский лес / Noruwei no mori; Чан Ань Хунг, Япония, 2010.
• Гитара / The Guitar; реж. Эми Редфорд, США, 2008.
• Достучаться до небес / Knockin’ on Heaven’s Door, реж. Томас Ян, Германия, 1997.
• Марта, Марси, Мэй, Марлен / Martha Marcy May Marlene; Шон Дуркин, США, 2011.
• Мне не больно; реж. Алексей Балабанов, Россия, 2006.
• Неуместный человек / The Bothersome Man / Brysomme mannen, Den; Йенс Льен, Исландия- Норвегия, 2006.
• Моя жизнь без меня / My Life Without Me; реж. Изабель Койшет, Канада-Испания, 2003.

3.2 — Горе утраты
• Другая Земля / Another Earth; Майк Кэхилл, США, 2011.
• Норвежский лес / Noruwei no mori; Чан Ань Хунг, Япония, 2010.

3.3 — Принятие себя и своей судьбы после травмы, ограничившей возможности. проблемы социальной адаптации
• Эта жизнь для тебя / Die Zeit, die man Leben nennt Шарон фон Витерсхайм, Германия, Австрия, 2008.
• 1+1 / Неприкасаемые/ Intouchables; реж. Оливье Накаш, Эрик Толедано, Франция, 2011.
• Бен Икс / BenX; Ник Бальтазар, Нидерланды- Бельгия, 2007.
• Внутри себя я танцую / Inside I’m Dancing; Дэмиэн О’Доннелл, Франция- Великобритания- Ирландия, 2004.
• Ключи от дома / Le Chiavi di casa; Джанни Амелио, Италия, Германия, Франция, 2004
• Марта, Марси Мэй, Марлен / Martha Marcy May Marlene; реж.Шон Дуркин, США, 2011.
• Море внутри / Mar adentro; Алехандро Аменабар Испания, Франция, Италия 2004
• Скафандр и бабочка / Le scaphandre et le papillon; Джулиан Шнабель, США-Франция 2007.
• Эта жизнь для тебя / Die Zeit, die man Leben nennt: Шарон фон Витерсхайм, Германия, Австрия, 2008.
• Я Сэм / I am Sam, Джесси Нельсон, 2001.
• Заклинатель лошадей (1998)

4.1 — Тоталитарные секты
• Плетеный человек / The Wicker; реж. Нил ЛаБут Man, США, 2006.
• Мастер / The Master Пол Томас; Андерсон, США, 2012.
• Марта, Марси, Мэй, Марлен / Martha Marcy May Marlene; реж. Шон Дуркин, США, 2011.

4.2 — Фильмы, демонстрирующие возможность преодоления, совладания, самопомощи, т.е. — личностный рост персонажей
• 2 дня; сценарист и реж. — Авдотья Смирнова, Россия, 2011.
• Все путем / Everything must go; Дэн Раш, США, 2010.
• Герой / Hero, Стивен Фрирз, США,1992.
• Грязная любовь / Dirty Filthy Love, Эдриан Шерголд, Великобритания, 2004.
• Изгой / Cast Away; Роберт Земекис, США, 2000.
• На острой грани / Running with Scissors; реж. Райан Мерфи по роману Огюстена Берроуза, США, 2006.
• Прерванная жизнь / Girl, Interrupted, Джеймс Мэнголд, США, 1999.
• Случайный турист / Турист поневоле / The Accidental Tourist Лоуренс Каздан (Lawrence Kasdan), США, 1988.
• Телохранитель / London Boulevard (Уильям Монахэн / William Monahan), США, Великобритания, 2010.
• Тэмпл Грандин / Temple Grandin Мик Джексон, США, 2010.
• Это очень забавная история / It’s Kind of a Funny Story; Анна Боден, Райан Флек, США, 2010.
• Я киборг, но это нормально; Пак Чхан-ук, Южная Корея, 2006.

5 — Фильмы, демонстрирующие закономерности роста и развития личности, проблемы взросления, социализации, проблемы образования
• Аквариум / Fish Tank Реж.Андреа Арнольд, Великобритания, Нидерланды, 2009.
• Анита: Дневник девушки-подростка / Anita — ur en tonarsflickas dagbok; Торгни Вискман, Швеция, Франция, 1973.
• Большая маленькая я / L’âge de raison; реж. и сцен. Ян Самюэль, Франция, 2010.
• Вас не догонят / Lost and Delirium; Леа Пул, Канада, 2001.
• Все умрут, а я останусь; Валерия Гай-Германика, 2008.
• Жизнь за гранью / After Life; реж. Агнешка Войтович-Восло США, 2009.
• Затравленная / Hounddog; Дебора Кампмейер, США, 2007.
• Класс / Klass; Ильмар Рааг, Эстония, 2007.
• Королевство полной луны / Moonrise Kingdom; реж.Уэс Андерсон, США, 2012.
• Красивая и сумасшедшая (Сумасшедшая красавица) / Luan qing chun; реж. Чи Й. Ли, Тайвань, 2008.
• Крыша; Борис Грачевский, Россия, 2009.
• Лицом к лицу / Ansikte mot ansikte; реж. Ингмар Бергман, Швеция, Италия; 1976.
• Мир от Гарпа / The World According to Garp; Джордж Рой Хилл, США, 1982.
• Моя маленькая принцесса / My Little Princess; реж.Ева Ионеско, Франция, 2011.
• Обезьянки / Apflickorna; реж. Лиза Ашан, Швеция, 2011.
• Общество мертвых поэтов / Dead Poets Society; Питер Уир, США, 1989.
• Отрыв / Taking Off реж.Милош Форман, 1971, США.
• Переходный возраст / How to Be; Оливер Ирвинг, Великобритания, 2008.
• Полисс / Polisse; реж. Майвенн Ле Беско, Франция, 2011.
• Призрачный мир / Ghost World; Терри Цвигофф, США-Германия- Великобритания, 2001.
• Ржунимагу / LOL(Laughing Out Loud); Лиза Алессандрин, Франция, 2008.
• Руби Спаркс / Ruby Sparks; реж.Джонатан Дэйтон, Валери Фэрис, США, 2012.
• Русское; Александр Велединский, сценарий: Александр Велединский, Эдуард Лимонов, Россия, 2004.
• Стюарт: Прошлая жизнь / Stuart: A Life Backwards; реж. Дэвид Эттвуд Великобритания, 2007.
• Учитель на замену / Detachment; реж. Тони Кэй США, 2011.
5.1 — Проблемы самоидентификации, психосексуального развития
• Вас не догонят / Lost and Delirium; Леа Пул, Канада, 2001.
• Водяные лилии /Naissance des pieuvres; Селин Скьямма, франция, 2007.
• Дневник Карлоты / El diario de Carlota реж. Хосе Мануэль Карраско, Испания, 2010.
• Дневник лесбиянки / Eloïse, реж.Хесус Гарай, Испания, 2009.
• Сорванец / Tomboy; Селин Скьямма, франция, 2011.

5.2 — Травля, детская жестокость
• Жестокий ручей (Злая речка, Бухта мести) / Mean Creek; реж.Джейкоб Аарон Эстес, США, 2004.
• Садист / Bully; реж.Ларри Кларк, США, Франция, 2001.
• Суки / Perras; реж. Гильермо Риос, Мексика, 2011.
• Кибер-террор / Cyberbully реж. Чарльз Бинами, Канада, 2011
5.3 — Формирование девиантного поведения
• Четыреста ударов / Les Quatre Cent Coups; ФрансуаТрюффо, Франция, 1959.
• Я; Игорь Волошин, Россия, 2009.

6 — Фильмы где демонстрируемые образцы психопатологии персонажей могут служить иллюстрациями к курсу патопсихологии или психиатрии
• Агнозия / Agnosia; Реж. Эудженио Мира, Испания, 2010.
• Будучи там / Being There; реж. Хэл Эшби, США, 1979.6,7Глюки / Bug; реж. Уильям Фридкин, США, 2006.
• Вечерний экспресс «Сансет Лимитед» / The Sunset Limited, реж. Томми Ли Джонс, США, 2010.
• Девушка на мосту / La fille sur le pont, реж. Патрис Леконт, Франция, 1999.
• Змеиная яма / The Snake Pit; Реж. Анатоль Литвак, США, 1948.
• Изнутри / On the Inside; Режиссёр и сценарист Д.В. Браун, США, 2011.
• Котоко / Kotoko Режиссер: Синья Цукамото Япония 2011.
• Лабиринты / Dédales; Реж.Рене Манзор, Франция, Бельгия, 2003.
• Машинист / El Maquinista; Брэд Андерсон, Испания, 2004.
• Мой парень – псих / Silver Linings Playbook; реж.Дэвид О. Расселл, США, 2012.
• На острой грани / Running with Scissors; реж. Райан Мерфи по роману Огюстена Берроуза, США, 2006.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

СЕМЬ САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ЗАБЛУЖДЕНИЙ О ПСИХОЛОГАХ И ПСИХОЛОГИИ.

1.) Заблуждение первое. Психология - наука о душе. На самом деле, предметом психологии, как науки, является не душа, а психика, материальной основой которой является мозг. Кроме того, функционирование психики рассматривается в психодинамическом аспекте. Приведем цитату Павлова: «На большие полушария головного мозга беспрерывно падают бесчисленные раздражения как из внешнего мира, так и из внутренней среды самого организма. Всё это встречается, сталкивается и должно складываться, систематизироваться. Перед нами, следовательно, грандиозная динамическая система. Таким образом, мы наблюдаем беспрерывное стремление к динамическому стереотипу».

2.) Заблуждение второе. Сколько раз психологи слышали уже порядком поднадоевшую им фразу: «тыжпсихолог!?». Обычно ее произносят знакомые и родственники психолога в тех ситуациях, когда он ведет себя, как обычный человек. Но ведь это так и есть! Вне стен своего кабинета, психолог – обычный человек со своими проблемами и заботами.

3.) Заблуждение третье. После встречи с психологом клиенту должно становиться «хорошо». Да, так зачастую происходит, но лишь после применения соответствующих методов психологической помощи. Таких, например, как релаксация, психологическая разгрузка, то есть снятие напряжения и достижения расслабленного комфортного состояния. Конечно, это приятно. Но если целью психологического консультирования является Ваш личностный рост или другие изменения, связанные с ломкой поведенческих стереотипов, то, возможно, вам придётся столкнуться с болью - естественным спутником личностных трансформаций. Особенно в начале пути.

4.) Заблуждение четвертое. Как говорят в народе, если «проблема с головой», то надо идти к психологу. Вы удивитесь, но психолог работает со здоровыми людьми, проблемы которых, в основном, лежат в области мыслей и представлений. Основные направления работы – это психологическое консультирование, психодиагностика и психопрофилактика (так называемый психологический ликбез). Проблемами, которые возникают из-за нарушения баланса химических веществ в головном мозге или по причине органических его поражений обычно занимаются психотерапевты, психиатры и неврологи, то есть люди с медицинским образованием.

5.) Заблуждения пятое. Бытует мнение, что психолог - это человек, который хорошо разбирается в людях. И как показывает практика, почти все люди считают себя хорошими психологами. Естественно, с годами это самомнение только усиливается. Но тут надо понимать, что между жизненной «обыденной» психологией и научной есть большая разница. Примерно такая, как между летчиком и дельтапланеристом. Да, иногда, человеку вполне достаточно совета друга или родителей. Но только иногда... В большинстве случаев мы рекомендуем Вам обращаться к профессиональным психологам, у которых за плечами годы обучения и практики.

6.) Заблуждение шестое. Оно часто встречается среди педагогов и родителей. Обычно они приводят в кабинет психолога ученика или своего ребенка и говорят: «Сделайте с ним что-нибудь!». Опытный психолог не станет тотчас же делать «что-нибудь», а, скорее всего, предположит наличие проблем у человека, приведшего этого несчастного упирающегося ребенка. Возможно, эти проблемы лежат в области коммуникации и в понимании (а точнее, в непонимании) индивидуальности каждого человека, ведь все люди разные. Конечно, это не отменяет наличие проблем у ребенка.

7.) Заблуждение седьмое. Психологи дают советы. Часто бывает так, что, несмотря на многократные попытки Ваших знакомых или родителей дать Вам множество самых разных советов на все случаи жизни, ничего в ней (в жизни) так и не меняется. Вы так и не становитесь увереннее или хоть чуточку спокойней, не можете выйти (удачно) замуж, не обогащаетесь (не выигрываете в лотерею) и т.д.
Психолог не дает советы! Он работает с Вами, Вашей неосознанной психической жизнью, с Вашими убеждениями и ценностями. Здесь уместно будет сравнение психолога с хирургом, которые не дает советы, как удалить аппендицит, а просто берет это и делает.

[АллатРа]

Как человек созревает для изменения.
По моим наблюдениям не всегда и не каждый готов меняться, даже если он говорит об этом своем желании изменения.
1. На первом этапе человек даже не замечается, что причиной неприятных для него событий является он сам –какие-то его действия или мысли. И в этом «неведении» живет большинство людей большую часть своей жизни. Виноваты все вокруг –родители, правительство, молодежь, муж/жена, ценности, случай, история, эпоха и т.д…
2. Далее наступает период «да, я такой» -человек начинает замечать от мира сигналы о себе и начинает замечать некую свою особенность. Пишу «замечать сигналы от мира», потому что он и раньше их получал, но не замечал, вырезал, игнорировал, не понимал.
Этот период имеет внутри себя разные этапы с различной окраской, которая зависит от типа личности. Это может быть выражено в том, что особенность дорога, потому что это моя уникальность, и в том, что она мне не нравится, но это неизменно и безнадежно.
3. Следующий период –человек начинает понимать, что эта особенность является причиной тех самых неприятностей в жизни –источником проблем.
4. Иногда это звучит «я так больше не могу…». Обычно на этом этапе человек пробует много всего, в силу своих интеллектуальных способностей. Он начинает искать решение с помощью обычных своих стратегий решения проблем –и психологи, и советы друзей, и всякие техники, и тренинги, и книги, и поиск сообществ со схожими проблемами и т.д. По большому счету, смотрит в мире- у кого можно было бы научиться, как справиться с этой «бедой». Много чего пробует, но ничего не получается.
Человек борется со своей особенностью, пытаясь ее изменить. Обычно тут наступает отчаяние и неприятие себя или той части себя, с которой борюсь. Затея кажется безнадежной…
5. Вот дальше самый чудесный момент в жизни. Вдруг в какой-то момент появляется «я так больше не буду!» Это может переживаться как угодно, но возникает твердое УБЕЖДЕНИЕ –Я! Так! Больше не буду!. Дальше ты говоришь это себе сам. И дальше будут какие угодно действия. Но с этого момента человек учится действовать по-другому! И он действительно учится. Возможно, даже делая то же самое, что и на 4 этапе. Но с другим отношением. И все получается!!! Не сразу, но это не мешает, не вызывает сомнения и желание отступить. Уходит детское ожидание, что кто-то придет и научит, уходят бесконечные вопросы «как», задаваемые себе или окружающим, уходит «а вдруг не получится?», «а стоит ли результат тех усилий, которые надо затратить?» и т.д..
Это «я так больше не буду» -как маяк, как готовность «сделать все что только возможно, даже умереть, лишь бы изменить, перестать повторять то же самое».
На 3, 4 и 5м периоде некоторые люди обращаются к психологу. На 3м этапе ему нужно разобраться в себе, увидеть себя, понять, что вообще происходит. Но не ждите, что сразу же он решит изменять то, что обнаружил. На 4м этапе –психолог нужен в качестве «жилетки» поплакаться, в качестве фигуры, на которую можно возлагать надежды «он сделает за меня, спасет, выведет». Это самый тяжелый период для психолога. Зато на этом можно хорошо заработать… Ну, приходит он к тебе несколько месяцев и рассказывает, как все плохо. Возможно, это кому-то (даже многим) помогает. Хотя, если бы не было такой «помощи», и ситуация была бы обострена до невозможности, это было бы лучше для клиента.
А вот если к тебе пришел клиент, «готовенький»))) Готовый меняться, прошедший все 4 этапа –все идет как по маслу.
Я видела, как мастера, типа Фрэнка Пьюселика, проводят человека через все 5 этапов за одну сессию. Для меня есть некое противоречие между «подстройкой» и «ведением». Пока у меня нет четких критериев, по которым выстраивать баланс. С подстройкой все ок, а вот ведение –если чувствую огромное сопротивление изменению и желание «поговорить об этом», я иду вроде как на поводу у клиента. Я делаю шаги, пробую натяжение упряжи, чувствую, что человек сопротивляется, и ослабляю повод… И мы так бодаемся. Туда-сюда. А можно было бы плавно настоять на своем и только в случае «закусил удила», ждать пока отпустит))) Но "настоять на своем" -тут вроде как появляется СВОЕ желание, что недопустимо в терапии. Сто раз говорено -убери свои интерпретации, убери себя из терапии, ты только проводник, инструмент...
Думаю, успех Фрэнка в том, что он УБЕЖДЕН, что ЛЮБОЙ человек ГОТОВ меняться. В этом его глубокая вера в людей, и я называю это Любовью. Ее часто можно заметить в том, как он общается с людьми. Вот тут применима теория «результат эксперимента зависит от наблюдателя». Не важно, что думает и чувствует другой «на самом деле». Важно, кто смотрит на это «на самом деле», и во что верит. Тут и происходит взаимодействие. По большому счету «наблюдатель» (психолог) влияет на «результат». Происходит СоЕдинение, слияние. Невозможно уже понять, где чье это желание, и кто ведет процесс.
И этот процесс перестает быть просто профессиональной помощью психолога клиенту. И это возможно, только если и психолог ставит перед собой задачу «изменения», обучения в процессе. Если его задача –задача развивающегося человека. А не просто помощь кому-то. Не ради кого-то, а ради себя самого.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

"Молитва" Фрица Перлза, в интерпретации и с дополнениями Хорхе Букая:

Я- это я,
Ты - это ты.
Я пришел в этот мир не для того,
что бы оправдать твои ожидания,
и знаю,
ты пришла в этот мир не для того,
что бы оправдать мои.
Потому что я - это я,
ты - это ты.
Когда мы с тобой встретимся,
это будет прекрасно.
А если, встретившись, мы не встретимся,
что ж, ничего не поделаешь.
Спасибо!
Спасибо и прощай...

... Я ответственен за то, чтобы отойти от того, что меня ранит.
Я ответственен за то, чтобы защититься от тех, кто причиняет мне вред.
Я ответственен за то, чтобы обращать внимание на то, что со мной происходит, и оценивать свою долю участия в происходящем.
Я должен осознать тот резонанс, который имеет мой поступок. Чтобы со мной происходило то, что происходит, я должен делать то, что я делаю.
Я не говорю, будто я могу управлять всем происходящим со мной, - нет, но я ответственен за все, что со мной происходит, потому что в чем-то, пусть в какой-нибудь мелочи, я поспособствовал этому.
Я не могу контролировать мнение всех окружающих, но могу контролировать свое. Я могу свободно распоряжаться своими поступками.
Мне следует решить, как я буду действовать. С моими ограничениями, с моими бедами, с моим невежеством, со всем, что я выучил и что знаю. Принимая во внимание все это, я должен решить, как поступить наилучшим образом. И мне следует поступить именно так.
Мне следует познать себя лучше, чтобы знать свои ресурсы.
Мне следует полюбить себя настолько, чтобы наделить себя привилегиями, и знать, что это мое решение.
Тогда я приобрету нечто, что приходит с автономией и является обратной стороной свободы: отвагу. У меня будет отвага, чтобы действовать, как мне диктует мое сознание, и платить за это.

Тогда я буду свободным, даже если другим это не понравится.

И если ты не любишь меня таким, какой я есть;

И если ты покинешь меня такого, какой я есть;

И если в самую длинную и холодную зимнюю ночь…

ты оставишь меня одного и уйдешь…

Закрой дверь, слышишь? Потому что мне дует.

Закрой дверь. Если таково твое решение, закрой дверь.

Я не буду просить тебя задержаться ни на минуту вопреки твоему желанию. Я прошу тебя: закрой дверь, потому что я здесь живу, а на улице холодно.

И это будет моим решением.

Это превращает меня в личность, не подверженную манипуляциям. Потому что само зависимым человеком невозможно манипулировать, и мы знаем, что никто не может им управлять. Потому что само зависимым человеком можно руководить, лишь если он сам этого захочет, так как он неуправляем, вы не распоряжаетесь им. Это он руководит ситуацией, он управляет самим собой.

Это означает огромный шаг вперед в вашей личной истории и в вашем развитии, это подразумевает совсем другой образ жизни и, возможно, более глубокое познание других людей.

Если вы по-настоящему само независимы, если вы не даете собой манипулировать даже самую малость, то вероятно, что некоторые люди уйдут из вашей жизни… Может быть, кто-то не захочет остаться.

Ну что же, придется согласиться и на эту цену.

Цену, которая будет заключаться в расставании с некоторыми лицами из нашего близкого окружения.

И в подготовке к празднованию прибытия новых лиц (возможно…).

...Когда мы принимаем решение чем-то заняться с другим человеком – чем–то важным, вроде секса, или менее важным, вроде прогулки по площади (а может быть, столь важным, как прогулка по площади, и столь не незначительным, как секс), мы должны осознавать, что это добровольное решение, задуманное как совместное действие с другим человеком, но не «ради» него, а «с» ним. Важно начать осознавать, что наши отношения с миром, с окружающими, с близкими в действительности заключаются в действиях «с» ними.

И что это решение автономно и зависит от нашего свободного выбора.

Что я не делаю ничего ради другого и поэтому он мне ничего не должен.

Что он ничего не делает ради меня и поэтому я ему ничего не должен.

Что мы просто делаем некоторые вещи вместе.

И рады этому.

В этом случае я не попаду в зависимость от него и не попытаюсь вызвать ее в нем.

Я не уроню своего достоинства, пытаясь заставить его бояться.

Я откажусь от потребности вызвать его ненависть.

Я отвергну позицию жертвы, чтобы ему никогда не было меня жалко.

Я не буду пытаться стать для него незаменимым.

Я буду довольствоваться его любовью или нелюбовью.

Как бы то не было, если он меня не любит, пусть не переживает за меня, всегда найдется кто-то способный меня полюбить.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://content.foto.my.mail.ru/community/be.smart/_groupsphoto/i-50631.jpg
https://content.foto.my.mail.ru/community/be.smart/_groupsphoto/i-50634.jpg
https://content.foto.my.mail.ru/community/be.smart/_groupsphoto/i-50636.jpg
https://content.foto.my.mail.ru/community/be.smart/_groupsphoto/i-50633.jpg
https://content.foto.my.mail.ru/community/be.smart/_groupsphoto/i-50635.jpg
https://content.foto.my.mail.ru/community/be.smart/_groupsphoto/i-50628.jpg
https://content.foto.my.mail.ru/community/be.smart/_groupsphoto/i-50632.jpg
https://content.foto.my.mail.ru/community/be.smart/_groupsphoto/i-50637.jpg
https://content.foto.my.mail.ru/community/be.smart/_groupsphoto/i-50630.jpg
https://content.foto.my.mail.ru/community/be.smart/_groupsphoto/i-50629.jpg

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://vk.com/wall-63485629_46245

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

В КАКИХ СЛУЧАЯХ ЭФФЕКТИВНА ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ТЕРАПИЯ.


1. Потеря контакта с собственным телом («оно есть, но я его не чувствую»).
2. Потеря чувствительности отдельных частей тела.
3. Постоянное ощущение болей и напряженности в теле.
4. Наличие травм, повлекших за собой нарушение двигательной активности, особенно в реабилитационный период.
5. Проблемы с координацией движений, ощущением границ. («Я часто не вписываюсь в повороты, цепляюсь за углы, редко попадаю в цель, если что-то кидаю, неуверенно стою на ногах, не могу ходить по бордюрам и т.д.»).
6. Плохая осанка.
7. Навязчивые состояния.
8. Задержка телесно-психического развития (тело словно застряло в определенном возрасте и не хочет расти).
9. Эмоциональный дисбаланс (трудности в сдерживании или проявлении эмоций).
10. Видимое отсутствие стабильности в жизни.
11. Пережитое насилие, в том числе сексуальное.
12. Острое горе, недопережитое горе, страх потери близких.
13. Страх смерти.
14. Психологическая травма, осознаваемая или неосознаваемая.
15. Отвержение себя, своего внешнего образа.
16. Проблемы с весом.
17. Неспособность получать удовлетворение в сексе.
18. Страхи и психологические трудности, связанные с зачатием, беременностью, родами, рождением и воспитанием детей.
19. Нарушение сна.
20. Новообразования.
21. Стресс, состояние хронического стресса.
22. Тревожность, страхи, фобии, особенно связанные с пространством.
23. Потеря вкуса и радости жизни.
24. Синдром хронической усталости.
25. Профессиональное «выгорание».
26. Желание разобраться в себе, причинах своих травм и установок.
27. Вредные привычки.
28. Невозможность отдыхать, страх перед остановкой, неумение жить «здесь и сейчас».

Что дает телесно-ориентированная психотерапия и каких результатов позволяет достичь при работе с телом?

1. Снизить уровень тревожности, повысить устойчивость к стрессу, развить навыки противостояния в конфликтных ситуациях.
2. Справиться с различными заболеваниями, нормализовать обменные процессы, улучшить сон.
3. Восстановить энергетический баланс, развить энергетические способности, чувствительность, внимание.
4. Повысить гибкость, пластичность, улучшить осанку, свободу движений и походки.
5. Научиться лучше понимать и ощущать собственные границы, как в телесном, так и в социальном плане.
6. Научиться слышать и понимать свое тело, ориентируясь на его знаки и выбор.
7. Расширить границы восприятия.
8. Обрести умение справляться с болью.
9. Избавиться от негативных привычек, отказаться от устаревших стратегий и поведенческих паттернов.
10. Обрести целостность, устойчивость, чувство реальности, уверенности в себе.
11. Излечить психологические травмы, принять прошлое, осознать новые внутренние ориентиры и ценности.
12. Принять себя, свою уникальность, красоту, чистоту и мудрость, понять безграничность собственных возможностей

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ТУПИКИ В ПРОЦЕССЕ ПСИХОТЕРАПИИ.

Легко писать про успехи. Сложнее – про неудачи, но неудача – это тоже завершившийся процесс, к тому же трудно бывает определить, где тут неудача психолога, а где – сопротивление клиента, привычный его способ сбегать от встречи с чем-то новым. Трудно бывает говорить и о тупиках в терапии.

Тупик – это ощущение того, что в терапии прогресс прекратился. Клиент чувствует, что ходит по кругу, или что продвижение вперед очень и очень маленькое, буквально на «микро шаги». Затраченные усилия явно не соответствуют результатам, а желанная цель - где-то далеко-далеко. Сессия за сессией проходят в одном и том же блуждании по знакомым темам-«полянам», а проводник-психолог оказывается не таким уж и всезнающим. Блуждание по кругу вызывает раздражение на психолога – иногда как следствие крушения образа «спасителя», иногда – как попытка хоть как-то разрядить накапливающееся в контакте напряжение из-за разочарования, усталости, бессилия. Психолог тоже может подобные чувства испытывать в адрес клиента – мол, чего это ты не продвигаешься, я так много сил затратил/а на то, чтобы ты увидел… Чем более выражена у психолога идея о том, что он должен все знать и понимать, тем больше раздражения на клиента, который никак не хочет «понимать» или «продвигаться».

Тупик – это вполне естественная часть долговременной терапии. После первых озарений иногда наступает период сложной внутренней работы. В конце концов, сложные жизненные темы на то и сложные, что не поддаются кавалерийскому наскоку, и вокруг них – хорошо обустроенная система психологических защит. «Щаз мы тут быстро разберемся и все по полочкам разложим» - это не для длительной работы. Если прокладываешь путь в неизвестное (а новое – то, с чем сталкивается клиент в процессе работы - это всегда неизвестное), то заблудиться – не проблема совершенно. Значительно труднее признать, что заблудился, а не идти с уверенным видом, что, мол, все под контролем. Для иллюзии о том, что психолог все должен понимать и осознать это - страшный крах, поэтому есть соблазн в ответ на упреки клиента о том, что «мы не продвигаемся» заявить о том, что «это все твои защиты, я здесь не при чем!».

Выход из тупика начинается с признания его и того, какие он чувства вызывает. Признать и выразить накопившиеся в процессе блуждания чувства (чаще всего доминируют раздражение/злость и бессилие/отчаяние). И вместе подумать над тем, какой вклад каждый из участников процесса – психолог и клиент – вносит в ощущение тупика.

Есть еще один момент – долгое блуждание вокруг да около может быть проявлением привычного стиля поведения клиента, который и в жизни постоянно блуждает, постоянно проигрывает одни и те же ситуации. И если это проигрывание раз за разом осуществляется в терапии, то, получается, что и психолог вольно или невольно подыгрывает этой привычной модели. Поэтому, помимо признания того, что происходит и какие чувства это вызывает, важно пересмотреть роли, в которых находятся участники психотерапевтического процесса. Как пишет Ирина Булюбаш, «из тупика можно выйти осознавая свои негативные чувства и меняя ролевую структуру общения. В ходе психотерапии любой свободный творческий поток общения предохраняет от закрытых патовых ходов. Когда пациент связал психотерапевта по рукам и по ногам ролевой структурой, лучше, если роль меняет терапевт. И чем больше собственной личности и чувств будет в этой измененной роли, тем скорее поменяется ролевая структура. И тогда пациент сможет опробовать новую для себя роль и это будет обсуждаться в процессе терапии».

Наконец, есть еще один момент: то, что кажется тупиком, может быть этапом напряженной внутренней работы, преодолением сложнейших внутренних противоречий, и после длительного этапа «без перемен» вдруг происходит «сдвиг в сознании» – паззл начинает сходиться. Без этой подготовки озарения-сдвига может просто не быть. Как не приснилась бы Менделееву его таблица, если бы он не бился над ней долгое время без видимых результатов.

В общем, быть честным с собой, признавать себя как живого человека со всем его бессилием и незнанием, способность говорить не только о проблемах «на стороне», но и о том, что происходит в самом процессе, между клиентом и психологом – хорошее подспорье в выходе из тупика, и важное условие общего прогресса в работе. Но для этого нужно еще дожить до ощущения тупика – в краткосрочных или ненадежных отношениях он не возникает, клиент уходит раньше.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Однажды маленький гештальт-терапевт влюбился, женился, развелся, сменил профессию, попал в экзистенциальный кризис, потом в другой, потом вышел из них, принял пару жизненно важных решений, потом передумал, а потом объявили, что интенсив закончился и он поехал домой.

***

Однажды маленький гештальт-терапевт пришел к своему терапевту и не знал о чем говорить. Терапевт тоже не знал и поэтому решили поработать телесно. Но телесная осознанность была очень высокая и всем это быстро надоело. Тогда сели медитировать, но оба постоянно осознавали природу своего ума, а ещё ломило спину. Ну тут уж ничего больше не оставалось и пришлось говорить про маму.

***

Однажды маленький гештальт-терапевт пришел к супервизору, но не застал его дома, потому что тот пошел к своему супервизору. Но он тоже не застал его потому, что тот пошел к своему. А супервизора супервизора супервизора на месте не оказалось, потому что он забыл о сессии и уехал в Краков. После этого случая все гештальты-терапевты стали думать, что встреча это очень важно.

***

Однажды маленький гештальт-терапевт полез в фон за фигурой. Но фон был тревожный и она была там не одна.

***

Маленький гештальт-терапевт раньше не был гештальт-терапевтом. Он просто зашёл к психологу на пару встреч поговорить о злости на своего кота. Но потом, знаете, как-то всё само сложилось - первая ступень, вторая, Робин, Заветы, проф совет...

***

Однажды маленький гештальт-терапевт захотел сразу стать большим гештальт-терапевтом, но колллеги дали ему эмоциональный отклик.

***

Маленький гештальт-терапевт сначала любил Мак-Вильямс, потом Кернберга, а потом Далай-ламу. Но втайне всегда мечтал, что Перлз и Моррисон встретят его в раю.

***

Маленький гештальт-терапевт сначала думал, что он нарцисс, потом, что шизоид, а потом, что зависимый. Но потом практика так увеличилась, что стало не до этого.

***

Маленький гештальт-терапевт никак не мог разобраться в теории поля. Но дело конечно не только в нем - все вокруг тоже не могли понять. Но дело, конечно не только в них, просто обстоятельства были такие. Но дело, конечно не только в обстоятельствах, просто ситуация в целом была такова. Но дело конечно, не только в ситуации, просто теория реально сложная.

***

Однажды маленький гештальт-терапевт потерял терапевтическую позицию. Хорошо, что это случилось зимой на даче в гараже и никого поблизости не было.

***

Однажды маленький гештальт-терапевт принял 7 клиентов в день и не умер. А его коллега узнал об этом и принял 9 и тоже не умер. Тогда маленький гештальт-терапевт принял 11, а ещё провел терапевтическую группу и мастер-класс о наслаждении. Хорошо, что в воскресенье ночью они смогли обсудить всё это со своим супервизором.

***

Однажды маленький гештальт-терапевт в результате долгой и особо глубинной терапии наконец-то встретился с реальностью. Реальность была самая настоящая и окончательная, вообще без иллюзий и маленький гештальт-терапевт был счастлив и горд. Потом он встречался с ней ещё много раз, но так уже не вставляло.

***

Маленький гештальт-терапевт ненавидел интроекты. Просто терпеть не мог. Бывало увидит у кого интроект и сразу в ухо. Сам не знал почему.

***

Маленький гештальт-терапевт любил всем возвращать их проекции. Именно так он создавал свое одиночество.

***

Однажды маленький гештальт-терапевт фрустрировал клиента. А тот взял и ударил его палкой. "Дзен-буддист!", - понял гештальт-терапевт и засмеялся. "Гештальтист", - подумал клиент.

***

Однажды маленький гештальт-терапевт опоздал на сессию. Но клиента не было, он опаздывал ещё больше. А потом оказалось, что терапевт перепутал день и клиент приходил вчера и не застал его. А ещё потом оказалось, что это клиент перепутал день, а терапевт сделал все правильно. Вот так маленький гештальт-терапевт и оказался по ту сторону добра и зла.

***

Один маленький гештальт-терапевт стеснялся того, что много ретрофлексирует. Но потом понял, что это интроект.

***

Однажды маленький гештальт-терапевт понял, что все иллюзия, но после этого клиентов стало меньше. Тогда он подумал, что это экзистенциальный вызов и его надо принять, но клиентов не прибавилось. Тогда он нанял интернет маркетолога, но тот вскоре запил и уехал в Тай на випассану. Клиенты потом как-то сами вернулись, а философские вопросы у маленького гештальт-терапевта остались.

***

Однажды маленький гештальт-терапевт решил дать очевидному произвести на себя впечатление. Но, к сожалению, не смог выбрать очевидное. Да и насчёт впечатления возникли сомнения.

***

Однажды маленький гештальт-терапевт интерпретировал. Но коллеги не узнали об этом и все обошлось.

***

Однажды маленький гештальт-терапевт застрял в пре-контакте.

***

Однажды маленький гештальт-терапевт пытался закрыть свой гештальт и нечайно сломал его. Но супервизор пожалел его и дал два новых.

***

Однажды маленький гештальт-терапевт лег на кушетку и развил перенос. Но потом сел на "горячий стул" и вроде отпустило.

***

Маленький гештальт-терапевт боялся работать на границе контакта. Но один тренер сказал ему, что на самом деле работа с внутренней феноменологией это и есть работа на границе контакта. А другой сказал, что все что происходит на границе контакта это и есть внутренняя феноменология. А третий сказал, что нет никакой внутренней феноменологии. Потом был ещё четвертый, но к этому моменту маленький гештальт-терапевт уже решил, что бояться бессмысленно.

***

Однажды маленький гештальт-терапевт играл с полярностями и случайно обрёл недвойственность. Но на сертификации назначили 100 часов терапии и его отпустило.

***

Однажды маленькому гештальт-терапевту снился сон, в котором разные персонажи говорили от имени маленького гештальт-терапевта. Проснувшись он был несколько озадачен.

***

Однажды маленький гештальт-терапевт съездил на три интенсива подряд и стал супервизором. И пока не подействовали таблетки ему так казалось.

***

Однажды маленький гештальт-терапевт шел на сертификацию и по дороге встретил три зелёных гештальта и один треугольный. "Хороший знак", - подумал маленький гештальт-терапевт. "С условиями", - подумал Треугольный.

***

Однажды маленькому гештальт-терапевту приснилось, что у него Эдипов Гештальт. Тогда он вынул Перлза из под подушки и шварк об стену. А Мак-Вильямс оставил.

***

Однажды маленький гештальт-терапевт пытался постичь природу Селф. У него получилось и о нем больше нет историй.

***
Автор
Федор Коноров

[АллатРа]

Сейчас вся Москва пестрит рекламой тренинг Тони Роббинса... Как-то...я понимаю, что он -харизматичен, что он определенно прожил интересную жизнь и обладает интересной историей и огромным опытом...
Но... билеты за 500 т.р. -это не... короче, есть некая черта, за которой для меня не может быть ничего "живого"... только бизнес.
И все же про тренинг:

http://easy-steps.ru/otzyv-na-trening-unleash-your-power-toni-robbinsa-v-londone/
Отзыв на тренинг «Unleash your power» Тони Роббинса в Лондоне
"...Кто-то сказал, что это самая дорогая дискотека в мире...Так и есть. Это не тренинг, а шоу с элементами тренинга. И шоу, надо сказать, потрясающее. Звук, свет, видеоэффекты...
.....
Обратила внимание, что большая часть аудитории-простые люди, вложившие немалую для них сумму денег в надежде на новую жизнь, с фанатичной преданностью готовые следовать за Тони и уверенные, что громко прокричав "Я лидер" и стукнув себя в грудь кулаком, они таковыми станут...."

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПСИХОЛОГИИ.

Есть, так называемые, золотые правила психологии и психотерапии, в объективности которых убеждаются представители разных направлений психотерапии, только говорят о них разными терминами. Они собраны в этой статье, которую и предлагаю Вашему вниманию. Надеюсь, что прочитав ее, Вы сможете запустить процесс изменений, который приведет Вас к полноте человеческого существования. Еще Вы можете заметить, что некоторые золотые правила перекликаются друг с другом. Это так и есть, потому что в реальности, человек – единое существо. А разложить его по полочкам и пунктам можно лишь в теории, для удобства науки.

* Будьте честны с самим собой.
Без этого невозможно быть самим собой. Одним из критериев психологического благополучия является умение быть самим собой. Между умениями быть честным с собой, жить полнотой человеческой жизни и познанием себя, существует четкая и явная взаимосвязь.
Познай себя – к этому советовали стремиться многие величайшие мыслители человечества. К психологу и любому другому внешнему авторитету обращаются люди, которые потеряли связь с самим собой. Именно поэтому они ищут во внешнем мире кого-то, кому можно доверять больше, чем самому себе.
Счастье внутри. Мы тратим слишком много времени на поиски одобрения и утешения со стороны. И всегда оказывается, что не там ищем. Загляните внутрь себя. Говорите страстное "Да! " всему тому, отчего загораются ваши глаза. Говорите непримиримое "Нет" всему, что вас не интересует или на что у вас нет времени.

* Человек развивается в игровой деятельности.
Это утверждение справедливо и по отношению к взрослым. Все мы играем в "Игры, в которые играют люди"). Наши многочисленные роли, маски, статусы и попытки реализовать разные стороны нашей личности. Поэтому сейчас активно развиваются направления в психологии, которые позволяют развиваться с помощью особых психологических игр.

* Живите здесь и сейчас.
Не концентрируйтесь исключительно на собственных целях и желаниях. Вы рискуете упустить красоту этой жизни и людей вас окружающих. Мир удивителен, когда вы идете по нему с широко открытыми глазами. И не только глазами, но и всеми каналами информации и чувствования.
Живите настоящим. Это единственное, что у нас сейчас есть. Учитесь на ошибках прошлого и наслаждайтесь приятными воспоминаниями, но не цепляйтесь за них и не позволяйте им вас преследовать. Мечтайте о будущем, но без фанатизма и одержимости. Любите настоящее.

* Человек имеет право испытывать любое чувство по отношению к любому явлению и любой личности.
Осознавайте и исследуйте свои истинные чувства. Очень важно и очень трудно научиться не осуждать себя за свои чувства. Попробуйте вместо этого принять то, что вы их переживаете, как факт, и постараться не обвинять себя за это. Это просто чувства. Поэтому совершенно бесполезно говорить себе, что вы "должны" или "не должны" чувствовать. Чувства не могут быть "приличными" или "неприличными", "зрелыми" или "незрелыми". Ваша задача заключается в том, чтобы научиться осознавать свои чувства такими, какие они есть. ЛЮБЫЕ. В этом виде они дают ключ к решению всех ваших проблем.
Когда человек сдерживает свои чувства, это не является признаком разумности. Разумность состоит в том, чтобы быть тем человеком, которым вы на самом деле являетесь, даже если окружающие будут иметь другое мнение, как вам "надлежит" вести себя. И если выражать свои чувства перед другими не всегда возможно, то уж никто не мешает вам быть самим собой, быть честным с самим собой.
Отрицание чувств лишает нас возможности узнать то, что они могли бы сказать: ведь чувства - это тот самый опыт, на основе которого возникает новое понимание. "Трудность людей, обращающихся за консультацией по поводу своих личных проблем, заключается в том, что они не умеют быть самими собой, не могут выразить свою индивидуальность" Ролло Мей.
В исследовании своих чувств человек узнает о все более и более странных, неосознанных и опасных чувствах в самом себе. Человек знакомится с элементами своего опыта, которые прежде изгонялись из сознания как угрожающие, наносящие вред структуре его самости.

* Польза от изучения психологии не отменяет пользу от методов улучшения жизни:
фитнес, закаливание, диета и прочие правила здорового образа жизни. Даже обычная прогулка на свежем воздухе и вид красивых пейзажей удивительным образом способны очистить голову от ненужных мыслей, вернуть к жизни и поднять настроение. (Но и они не отменяют пользу и важность занятий психологией)

* В споре не рождается истина.
Истина рождается в диалоге. Поэтому наиболее близки к истине те, кто умеет вести диалог. А диалог предполагает доброе отношение, искренность, доверие и умение понимать свои чувства.
А в глубоком межличностном общении появляется возможность познать очень глубокие вещи о человеке и мире.

* Сны - это просто сны.
Они просто часть нашего внутреннего психологического содержания, представленная определенным образом. Сны могут сигнализировать о проблеме в том случае, когда сон повторяется, и человек во сне не может "выйти" из какой-либо ситуации.

* Оставляйте неотвеченные вопросы.
Во-первых, они оставляют потенциал для развития. Все дело в том, что абсолютно точных (и окончательных) ответов очень мало. На большинство вопросов, которые нам ставит жизнь, мы можем давать только «временные» ответы. Они необходимы для того, чтобы вообще что-то делать до того, как будет что-либо известно абсолютно точно.

Во-вторых, на многие ответы вы найдете окончательный ответ позже, когда подниметесь на очередную ступень в развитии. Если быть честным с собой, то многие вещи перестают казаться такими уж очевидными. Чужие ответы на чужие жизненные вопросы каким-то образом оказались вашим видением реальности. Видение реальности далеко не всегда соответствует подлинной реальности. Поспешные ответы на сложные жизненные вопросы дают временное облегчение, но и незаметно уводят от действительности. Сначала реальность напоминает о себе мелкими разногласиями с вашим образом о ней. И если человек остается негибким, то его ждут серьезные потрясения. Дворцы, построенные на песке, неизбежно будут разрушены.
Человек должен быть честным до конца, честным безусловно, с готовностью самого себя поставить под вопрос, свои убеждения поставить под вопрос. Это можно сделать, если мы верим, что есть нечто незыблемое, являющееся предметом нашего изыскания. Человек боится сомнения только тогда, когда ему кажется, что если поколеблется уже созданное им мировоззрение, то колеблется вся реальность, колеблется все, и ему уже не на чем стоять. Человек должен иметь добросовестность и смелость постоянно ставить под вопрос все свои точки зрения, все свое мировоззрение, все, что он уже обнаружил в жизни, - во имя своего искания того, что на самом деле есть, а не успокоенности и не "уверенности".

В каждом человеке заложена бесконечная Вселенная. Вера в себя поэтому заключает в себе уверенность, что в каждом человеке, и во мне в частности, есть область, которая для меня самого неуловима; и что, будучи изо дня в день самим собой, как можно более совершенно, сколь можно более искренне, правдиво, честно, смело, жертвенно, в конечном итоге, я буду раскрывать и приводить в движение все новые и новые силы, которые ничем не могут быть остановлены. Настоящая вера в себя - это уверенность в том, что во мне есть что-то, чего я не знаю, что-то мне самому непостижимое, что может раскрываться и дойти до какой-то меры полноты и совершенства; самоуверенность основывается на знании самого себя, может быть, на какой-то преувеличенной самооценке; вера же не нуждается ни в какой самооценке, потому что предмет ее - это именно тайна человека.

* Опыт рождается только из практической деятельности.
В практической деятельности ошибки неизбежны. Поэтому вы будете совершать ошибки. Это 100%-ный факт.

* Естественное Я покоится глубоко внутри нашего тела, погребенное под многочисленными слоями напряжения,
которые служат представлениями наших подавленных чувств. Чтобы добраться до этого глубинного Я, человек совершит путешествие во времена своего самого раннего детства. Это путешествие неизбежно порождает боль, поскольку пробуждает неприятные и пугающие воспоминания и вызывает на поверхность многочисленные болезненные чувства. Но по мере снятия напряжения и облегчения задавленности чувств тело, медленно и постепенно становится полностью живым.

* То, что нас огорчает в других - это индикатор того,
на что нам нужно обратить внимание в самих себе. Это те части и свойства, которые подавлены и лишены жизни )любви) в нас самих.

* Прощайте.
Это нелегко сделать от сердца. Не торопитесь прощать умом. Побудьте несовершенным, вместе со своим неумением прощать. И учитесь.

* Ты обязательно умрешь.
Это очень важная тема. Но обман себя начинается с того, что человек полагает, что смерть – это то, что бывает с другими. Но есть такой парадокс: смерти боятся те, кто никогда и не жили по-настоящему. Подумай о том, насколько ты живешь настоящей жизнью. Обидно будет умирать, если ты так никогда и не жил. Ад может быть описан как вечное отчуждение от своего подлинного бытия, подлинного "я". Как известно, нет ничего столь полезного для человека, как познать самого себя. Познавший себя, познал Бога.

* Поступки других людей - это отражение того, что происходит в их личной жизни.
И, как правило, к вам это не имеет никакого отношения. Начиная от их ссоры со своим партнером и заканчивая завтраком, которому плохо в животе.

* Любовь лечит все.
Это самое важное правило, которое вмещает в себя все остальные золотые правила психологии. Они лишь раскрывают нам то, что любовь – это самое важное в нашем мире. Многие классики психологии считали, что человеческие существа нуждаются в любви, а когда их потребности не находят адекватного удовлетворения, результатом являются боль и разочарование. Если кто-нибудь сможет передать страдающему человеку значимый опыт любви, которого тот был жестоко лишен, то боль и разочарование исчезнут сами собой.

Источник: https://vk.cc/8cNKaR (https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fvk.cc%2F8cNKaR&post=-63485629_64253&cc_key=)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ТЕМНАЯ СТОРОНА ПСИХОТЕРАПИИ.

Где-то в интернете мне попадалась байка про профессора московского психфака, который первую лекцию для первокурсников начинал с предупреждения: "По мере продвижения в психологии все ваши существующие семьи и отношения развалятся, друзья отвалятся, а круг общения полностью поменяется".

Говорить об этом не очень принято, но мой многолетний опыт наблюдения за психологами и клиентами показывает, что это, в сущности, чистая правда.
Я лично наблюдал все это десятки раз, в том числе и на своем примере.

Чем больше у человека лет терапии, тем меньше его интересуют и устраивают формы общения, основанные на проекциях, переносах, пассивной агрессии и манипуляциях.
И тем морально тяжелее ему строить отношения с людьми, которые к таким формам привыкли.

Итак, два слова о том, чего стоит ожидать человеку, который впервые пришел в долгосрочную психотерапию:

1. Первым приходит глубокое разочарование в том, на какой поверхностной невротической основе строились практически все дружеские и семейные отношения (и не только ваши). По мере перестройки жизни прошлое начнет вызывать чувство легкого ужаса, смешанного с неловкостью.

2. При первых же попытках заявить о своих потребностях и выстроить личные границы в семье, некоторые самые близкие люди будут приходить в бешенство: "ишь чо, какой умный стал!"

3. Попытки говорить с друзьями и близкими чуть более честно, без привычного бытового вранья приведут к тому, что они один за другим начнут отваливаться и пропадать с радаров. Самые ранимые смертельно обидятся, заблокируют вас и будут считать своим врагом.

4. Если вы в отношениях, и при этом ваш партнер никогда не был в терапии и отказывается в нее идти, с очень высокой вероятностью в течение 1-3 лет ваши отношения закончатся. И вам будет в несколько раз труднее найти нового партнера - вам все время будет что-то не нравиться.

5. С высокой вероятностью вы обнаружите, что всю жизнь занимались нелюбимым делом, и решите поменять профессию или как минимум место работы. От вашего привычного образа жизни не останется камня на камне.

6. Со временем ваша жизнь наполнится совсем другим содержанием и людьми, и вы станете намного более счастливы.

Если что - я вас предупреждал )

Юрий Андреев

Источник: https://vk.cc/8uvqYG (https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fvk.cc%2F8uvqYG&post=-63485629_66656&cc_key=)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://vk.com/feed?w=wall-63485629_67783

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://vk.com/feed
Фильмы, где можно увидеть за работой психолога или психотерапевта.

1. «Откровенное признание»

Анна просто ошиблась дверью. А Вильям не сразу это понял. А когда понял, не стал говорить правду. Анна искала кабинет психоаналитика, однако случайно оказалась в офисе налогового консультанта Фабера. Она говорила, рассказывала о проблемах своей супружеской жизни, о желаниях, несбыточных в реальности, и реальности, которой нет никакого дела до ее желаний. Анна говорила, а Вильям слушал…

2. «Вещи, о которых я тебе никогда не говорила»

Парень Энн сообщает ей по телефону, что бросает ее. После неудачной попытки суицида Энн звонит в службу психологической помощи и говорит с парнем по имени Дон, который совсем не понимает ее проблем. Вскоре они совершенно случайно встречаются...

3. «Заклинание греха»

Молодая женщина на грани суицида приходит к психотерапевту. Она влюбилась в священника, но диагноз неизлечимой умственной болезни ее мужа не оставляет никакой надежды. Психотерапевт, в попытках решить накопленные трудности, начинает повторять жизненные стадии и поведение своей пациентки.

4. «Она»

Мишель, состоятельная парижанка, владелица крупной компании по разработке видеоигр, с мужем в разводе, у сына своя, взрослая, жизнь. А у Мишель необременительный роман с мужем подруги. Однажды в ее дом врывается мужчина в черном, жестоко избивает ее и насилует. Когда он исчезает, Мишель не заявляет в полицию. Страшная история пробуждает в ней детские психологические травмы и скрытые инстинкты, связанные с ее отцом, серийным убийцей. С этого момента она в каждом мужчине из своего окружения начинает видеть насильника. Она хочет найти его, но вовсе не для того, чтобы сдать полиции…

5. «Я только хочу, чтобы вы меня любили»

Петер попадает в тюрьму за убийство хозяина кафе. Тюремному психологу он рассказывает всю предысторию совершенного преступления. Задавленный и униженный родителями, закомплексованный, но искренний и добрый Петер пытается выстраивать свой мир любви и уважения, но каждый раз он действует не как победитель, а как побежденный. Жизнь загоняет героя в угол, ставит перед ним острые вопросы, на которые Петер не может сам найти ответа. В замешательстве происходит срыв, вылившийся в тяжкое преступление…

6. «По ту сторону»

Социально-психологическая драма, передающая в подробностях переживания ребенка родителей-алкоголиков и те душевные травмы, которые с годами никуда не уходят.

7. «Персона»

Психологическая драма, в которой раскрывается одна из важнейших проблем современного мира, когда, несмотря на, казалось бы, нормальное течение профессиональной и личной жизни, человек вдруг ощущает одиночество и бессмысленность своего существования. Будучи знаменитой актрисой, госпожа Фоглер внезапно замолкает прямо во время спектакля и с тех пор перестает разговаривать со всеми.

8. «Побочный эффект»

У Эмили начались психологические проблемы, когда ее мужа посадили в тюрьму. Спустя 4 года он выходит, а Эмили впадает в депрессию и, вроде бы, пытается покончить с собой. Психотерапевт назначает ей лекарства, но сама Эмили хочет принимать новый препарат, который ей советует коллега по работе.

9. «Страх перед страхом»

Семья Штаудте — представители среднего класса. Маргот после рождения второго ребенка начинает переживать странную депрессию, внушая себе страх перед безумием. Ее муж Курт постоянно занят и не хочет вникать в ее психологические проблемы. Этажом ниже живут родственницы мужа — мать и сестра. Своим вмешательством в семейную жизнь Курта и Маргот и враждебным отношением к последней они только усугубляют ситуацию. Маргот пытается найти поддержку вне семьи.
https://vk.com/feed?z=video-76456136_171136208%2Ff8ab0c4ae0172945ee%2Fpl_post_-100760657_3882

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Как выбрать психотерапевта?

01. Психотерапевт и психолог — это одно и то же?
Не совсем. У психотерапевта должно быть психологическое образование, но далеко не все психологи обучены работе психотерапевтом. Психолог может заниматься исследованиями: например, изучать, как устроено мышление и память, психологию больших и малых групп или решать практические задачи: диагностировать индивидуальные и личностные особенности человека, заниматься подбором кадров, правильной организацией рабочего места и тому подобным. Психотерапевт не изучает человека, а помогает ему изменить свою жизнь в желаемую сторону.
02. Зачем ходить к психотерапевту?
Могут быть разные поводы и цели. На консультацию к психотерапевту стоит пойти, если вас что-то не устраивает, это продолжается некоторое время, и ситуация не меняется. Например, вас беспокоит, как долго длится ваша обида на случайное замечание коллеги; как складываются ваши отношения с мужем или женой; как вы срываетесь и орете на ребенка; как каждый раз, открывая компьютер, вы зависаете в фейсбуке на часы или как вы паникуете при каждом полете.
03. Психотерапия — это вообще что?
Буквально — «лечение души». Современная психотерапия — это беседа психотерапевта с человеком или несколькими людьми (например, членами одной семьи). Психотерапевт строит беседу таким образом, чтобы помочь вам справиться с вашей проблемой или решить задачу, которую вы себе ставите. Во время беседы психотерапевт осознает свои профессиональные задачи и придерживается определенной логики и стиля общения с клиентом. Этим психотерапия отличается от дружеского общения и душевного разговора с попутчиком в поезде. Выбор логики и стиля общения зависит от вида психотерапии — принципов и методов психотерапевтической школы, к которой принадлежит специалист.
04. Можно пример?
Да. Допустим, ребенок плохо учится. От этого страдают и он сам, и его родители. Если родители не могут справиться с этой трудностью, они обращаются за помощью к психотерапевту. Например, когнитивно-бихевиоральный психотерапевт, используя свои методы, поможет ребенку научиться реагировать на трудные ситуации иначе, кроме как паниковать или отвечать «лишь бы что», только бы все отстали. Он будет общаться со своим клиентом как обучающий эксперт.
Психотерапевт, работающий в логике гуманистической психотерапии, постарается построить беседу с ребенком так, чтобы он смог постепенно высказать, назвать все свои страхи, обиды, устремления, принять сам себя и обрести тем самым уверенность в себе. Часто это небыстрый процесс поддерживающих, развивающихся в обстановке «принятия» и сопереживания бесед, не ставящих конкретных целей.
Системный семейный психотерапевт может обнаружить, что плохие оценки ребенка — это звено какой-то цепочки взаимоотношений в семье. И, незаметно для всех, проблемы ребенка как-то регулируют отношения между родителями — скажем, служат одним из немногих поводов для супругов общаться друг с другом. И тогда избавиться от трудностей можно будет, перестроив взаимодействие в семье.
05. Значит, психотерапевт только разговаривает и все?
Нет, не все. Помимо разговора, психотерапевты используют специальные упражнения, создают игровые ситуации, шутят и даже задают домашние задания. Например, психотерапевт может попросить вас представить, что на пустом стуле сидит кто-то из ваших близких и попросить поговорить с ним; записывать все мысли, приходящие вам в голову тогда, когда вы переживаете состояние, от которого хотите избавиться; обсуждать с мужем или женой конфликтную тему, действуя по определенным правилам; замечать только все успешно выполненные (а не наоборот) вашим ребенком домашние дела. Главное, чтобы психотерапевт точно знал, зачем все это нужно, и умел бы объяснить логику своих предписаний — иначе он не профессионал.
06. Ну хорошо, а психотерапия — это эффективно?
Да, количественные исследования показывают эффективность психотерапии, например, в избавлении от клинически фиксируемой симптоматики.
Экспериментально доказывается, что эффект психотерапевтического лечения депрессии и тревожных расстройств наблюдается у людей всех возрастов и социальных слоев, он сопоставим с медикаментозным и длится дольше.
Проводятся исследования, пытающиеся выявить даже увеличение числа нейронных связей в результате психотерапевтического процесса (однако, как и с любым количественным измерением в такой сложной системе, тут есть много вопросов — например, о контролируемости всех влияющих факторов).
Регулярно поднимается вопрос о сравнении эффективности психотерапевтических подходов между собой (здесь лидируют поведенческие методы, но оппоненты указывают, что, возможно, это связано с четкой структурированностью и нацеленностью этих методов на конкретный результат).
Важно учитывать, что разные методы психотерапии направлены на разные результаты. Например, поведенческие терапии должны помочь преодолеть симптом, фобию или помочь изменить способ поведения. Системная психотерапия работает на функциональные изменения: была почва для внутрисемейного насилия и исчезла, были супружеские конфликты — их не стало. Но в некоторых подходах есть нацеленность на изменения, которые не так просто фиксировать количественно или они не универсальны, но их эффект не менее ценен для конкретного клиента.
07. Как выбрать психотерапевта? Есть какой-то критерий?
Одного критерия нет. Лучше всего воспользоваться рекомендацией человека, с которым психотерапевт успешно работал. Необходимо также спросить об образовании и подготовке специалиста. При всех условностях и неоднозначностях, российские хорошие вузы и программы более или менее известны. Например, есть несколько магистерских программ по разным направлениям психотерапии в Высшей школе экономики, есть факультет клинической психологии МГППУ; работают программы переподготовки психотерапевтов в той же Высшей школе экономики и МГУ им. Ломоносова, центры подготовки специалистов различных направлений — например, гештальт-терапии.
Можно поинтересоваться, какое направление психотерапии специалист считает «своим», и потом узнать подробнее про само это направление. Еще один важный признак профессиональной подготовки — членство специалиста в профессиональных организациях.
Наконец, важно то, способен ли психотерапевт вам что-то внятно объяснить, ответить на возникающие у вас вопросы, в том числе о своей специализации.
И еще: нельзя игнорировать собственные ощущения, ваше самочувствие после консультаций. Вам — со всеми оговорками — должно быть после них лучше, а не хуже.
08. А к кому не стоит обращаться?
Первое правило — остерегайтесь самозванцев. К сожалению, они встречаются. Предупреждением должны служить неадекватно высокие цены за консультацию и неадекватные обещания (например, о быстрых — «за один, максимум два сеанса» — сроках решения проблемы). Подозрение также должны вызывать бесплатные помощники, за исключением сотрудников государственных центров психологической помощи. Помогающий специалист должен иметь ясную профессиональную мотивацию — получать за работу деньги. Иначе он может решать с помощью клиентов какие-то собственные психологические проблемы (это называется рентная мотивация) или проводить в жизнь «судьбоносные идеи». Стоит также остерегаться тех, кто сразу начинает вас поучать, чем-то запугивать или слишком активно вовлекать.
Кроме того, в психотерапии есть понятия о профессиональной этике, хотя они могут немного различаться у специалистов разных направлений. Тем не менее, профессионал, как правило, не начинает дружить со своими клиентами, не ищет с ними встреч в неформальной обстановке и лишь в особых случаях может прийти к ним домой. Интимные отношения с клиентом — это прямое нарушение профессиональной этики. О таких случаях лучше всего сообщить в профессиональные организации, чтобы такой человек не навредил другим.
09. Бывает так, что психотерапевт хороший, но «не подходит»?
Да, бывает. На контакт между людьми влияет так много разных факторов и контекстов, что он может просто не получиться. Кроме того, вам может не подойти стиль или логика работы какого-то психотерапевта, его темперамент. Или вы просто обратились не к тому специалисту. Например, вы ждете сопровождения в решении конкретной задачи, и стиль работы, направленный на ваш личностный рост, вам не подходит. Или вы пришли с проблемой отношений к специалисту, который занимается избавлением от психосоматических заболеваний. В этом случае профессионал сам вам об этом скажет и постарается направить к подходящему специалисту. Иногда специалист считает, что с маленькими детьми или, например, с зависимостями, лучше работает его коллега — так или иначе у каждого из них бывает специализация внутри его психотерапевтического подхода — у кого-то она шире, у кого-то уже. Кроме того, бывают ограничения, связанные с правилами работы — например, семейный психотерапевт не может помогать вам одновременно налаживать отношения с женой и завершать их с любовницей. Для работы со второй задачей нужен другой психотерапевт. Ну и могут быть временные ограничения — например, переживая собственную потерю, психотерапевт может быть на время неэффективен в работе с такой темой (предполагается, что он сам работает с психотерапевтом над этим).
10. Сколько стоит консультация психотерапевта?
Диапазон цен в Москве примерно от полутора до 10 тысяч за час. Обычно профессионалы идут навстречу людям в трудных материальных ситуациях. Уже упоминалась система государственных психологических центров: например, в Москве есть обширная сеть Московской городской психологической службы. Еще одна возможность получить помощь — поучаствовать в терапевтических сессиях, которые наблюдают обучающиеся психотерапии студенты. Вашей платой становится тогда то, что вы позволяете, как правило, небольшой группе студентов (получившей базовую подготовку и знающей все этические требования к такой работе) наблюдать за процессом вашей работы с профессионалом. Такую возможность стоит искать на сайтах программ профессиональной подготовки специалистов (например, сайт Магистерской программы «системная семейная психотерапия»). Можно обратиться к начинающему, но прошедшему профессиональную подготовку специалисту — обычно они работают за меньшую оплату.
11. Кстати, а психиатр — это кто?
Это врач. Психиатры воздействуют на болезненные душевные и трудные эмоциональные состояния с помощью лекарств, рассматривая эти состояния в рамках существующего перечня медицинских заболеваний.
Психотерапевт в отличие от психиатра не ставит диагноз, а скорее выдвигает гипотезу про причину существующей сложности или формулирует вместе с вами как будет выглядеть необходимое вам или вашей семье решение.
Несмотря на различия медицинской и психотерапевтической моделей, эти профессионалы эффективно работают каждый на своем профессиональном поле и, при необходимости, могут продуктивно сотрудничать. Обращаясь к психотерапевту, стоит быть готовым к тому, что он может попросить вас посетить врача. Полезно также дать психотерапевту координаты своего врача, если вы его уже посещаете — их общение может только улучшить результат получаемой вами помощи.
12. Если не хочется жить — к кому идти?
Можно к профессиональному психотерапевту, можно — к психиатру. Каждый из них должен сделать все необходимое, чтобы вам помочь. При этом, если они действительно профессионалы, то психотерапевт, оценив ситуацию, может, как уже сказано выше, отправить вас к врачу — продолжив, возможно, работать с вами, или на время прервав эту работу или даже просто «передав» вас врачу. Врач, оценив существующие у вас жизненные сложности (взаимоотношения с кем-то, отношение к себе, пережитые травмы) может счесть, что помимо лекарственного воздействия, вам будет полезна психотерапевтическая работа. Главное, если это состояние длится у вас сколько-нибудь продолжительное время — обратитесь за помощью! Хотя бы позвоните — по телефонам доверия, в кризисные центры. Есть люди, готовые вам помочь, но для этого нужно сделать первый шаг.
13. И последнее. Кто такие психоаналитики?
Это тоже психотерапевты. Они практикуют психоанализ — направление, основы которого заложил Зигмунд Фрейд в конце XIX века. Подготовка психоаналитиков занимает много лет и требует кропотливой работы — изучения теории, многолетней личной терапии, работы с клиентскими случаями (вначале буквально — одним-двумя) под строгой супервизией опытного психоаналитика. Обучающийся проходит одну за другой ступени подготовки в рамках международной ассоциации. К сожалению, не все те, кто называют себя психоаналитиками, особенно в России, имеют на это право с точки зрения европейских критериев сертифицирования.
Сейчас внутри этого направления сложилось много модификаций. Объединяет их то, что психоанализ, как правило, предполагает большую продолжительность психотерапевтической работ и направлен не столько на быстрое избавление от актуальной проблемы или решение конкретной задачи, сколько на кропотливую работу по анализу и самоанализу.
Автор: Гражина Будинайте,
доцент департамента психологии факультета социальных наук НИУ ВШЭ, член Правления Общества семейных консультантов и психотерапевтов, член Европейской ассоциации семейных психотерапевтов (EFTA).

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ТЕМНАЯ СТОРОНА ПСИХОТЕРАПИИ.

Где-то в интернете мне попадалась байка про профессора московского психфака, который первую лекцию для первокурсников начинал с предупреждения: "По мере продвижения в психологии все ваши существующие семьи и отношения развалятся, друзья отвалятся, а круг общения полностью поменяется".

Говорить об этом не очень принято, но мой многолетний опыт наблюдения за психологами и клиентами показывает, что это, в сущности, чистая правда.
Я лично наблюдал все это десятки раз, в том числе и на своем примере.

Чем больше у человека лет терапии, тем меньше его интересуют и устраивают формы общения, основанные на проекциях, переносах, пассивной агрессии и манипуляциях.
И тем морально тяжелее ему строить отношения с людьми, которые к таким формам привыкли.

Итак, два слова о том, чего стоит ожидать человеку, который впервые пришел в долгосрочную психотерапию:

1. Первым приходит глубокое разочарование в том, на какой поверхностной невротической основе строились практически все дружеские и семейные отношения (и не только ваши). По мере перестройки жизни прошлое начнет вызывать чувство легкого ужаса, смешанного с неловкостью.

2. При первых же попытках заявить о своих потребностях и выстроить личные границы в семье, некоторые самые близкие люди будут приходить в бешенство: "ишь чо, какой умный стал!"

3. Попытки говорить с друзьями и близкими чуть более честно, без привычного бытового вранья приведут к тому, что они один за другим начнут отваливаться и пропадать с радаров. Самые ранимые смертельно обидятся, заблокируют вас и будут считать своим врагом.

4. Если вы в отношениях, и при этом ваш партнер никогда не был в терапии и отказывается в нее идти, с очень высокой вероятностью в течение 1-3 лет ваши отношения закончатся. И вам будет в несколько раз труднее найти нового партнера - вам все время будет что-то не нравиться.

5. С высокой вероятностью вы обнаружите, что всю жизнь занимались нелюбимым делом, и решите поменять профессию или как минимум место работы. От вашего привычного образа жизни не останется камня на камне.

6. Со временем ваша жизнь наполнится совсем другим содержанием и людьми, и вы станете намного более счастливы.

Если что - я вас предупреждал )

Юрий Андреев

Источник: https://vk.cc/8uvqYG (https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fvk.cc%2F8uvqYG&post=-63485629_81111&cc_key=)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

«Пожалуйста, не говори со мной о «чистой осознанности» или «проживании в абсолюте». Я хочу посмотреть, как ты относишься к своему партнеру.
К своим детям, родителям, к своему драгоценному телу.
Пожалуйста, не читай мне лекцию об иллюзии отдельного я или о том, как ты достиг постоянного блаженства всего за 7 дней.
Я хочу почувствовать неподдельное тепло, исходящее из твоего сердца.
Я хочу услышать, как хорошо ты умеешь слушать.
Воспринимать информацию, которая не соответствует твоей личной философии.
Я хочу посмотреть, как ты общаешься с людьми, которые не согласны с тобой.
Не говори мне, что ты пробудился и свободен от эго.
Я хочу узнать тебя вне слов.
Я хочу знать, как ты себя чувствуешь, когда тебя настигают несчастья.
Если ты можешь полностью погрузиться в боль и не притворяться неуязвимым.
Если ты чувствуешь свой гнев, но не идешь в насилие.
Если ты можешь спокойно допустить переживание своего горя, не став его рабом.
Если ты можешь чувствовать свой позор, и не позорить других.
Если ты можешь облажаться и признать это.
Если ты можешь сказать «прости» и действительно иметь это в виду.
Если ты можешь быть полностью человеком в своей восхитительной божественности.
Не говори со мной о своей духовности, дружище.
Мне это не так интересно.
Я просто хочу встретиться с ТОБОЙ.
Познать твое драгоценное сердце.
Понять прекрасного человека, борющегося за свет.
До слов «о духовном человеке». До всех искусных слов».
Джефф Фостер

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Фастфуд-психология: Почему майндфулнесс не решит ваших проблем

Close your mind

https://womo.ua/wp-content/uploads/2019/06/iStock-1134197383-670x351-1.jpg
Share (https://womo.ua/fastfud-psihologiya-pochemu-mayndfulness-ne-reshit-vashih-problem/#)
Psychology (https://womo.ua/category/obraz/psychology/)

Майндфулнесс (https://womo.ua/mayndfulness-osoznannost-s-polzoy-dlya-zhizni/) — техника осознанного присутствия, которую активно предлагают психологи, коучи и работодатели. И преподносят этот вид медитации как панацею от всех проблем: сосредоточьтесь на текущем моменте — и ваша жизнь магически переменится к лучшему, ведь корень проблем кроется в вашего отношении к жизни. Но так ли это на самом деле?
Свое победное шествие по планете майндфулнесс начал с обложки Time в 2014 году: красивая блондинка и надпись «Осознанная революция» (Mindful revolution). Теперь адептами майндфулнесс являются не только знаменитости вроде Опры Уинфри: на Всемирный экономический форум в Давос начали приезжать именитые коучи и буддийские монахи, чтобы рассказать самым успешным СЕО (https://womo.ua/mayndfulness-kak-budushhee-rabotyi/), что только эта техника, вернее, философия, способна привести мир к процветанию и может искоренить человеческие страдания.
https://womo.ua/wp-content/uploads/2019/06/time-cover-mindful-revolution.jpg (https://womo.ua/wp-content/uploads/2019/06/time-cover-mindful-revolution.jpg)
https://womo.ua/wp-content/themes/womo/images/womo_plashka_640x130_v2.png (https://t.me/joinchat/AAAAAFNq5Nf6JWmuL0ZQ9Q) Действительные заслуги

Майндфулнесс был позаимствован из буддизма. Его родоначальником считается Джон Кабат-Зинн, который утверждает, что «все общество страдает от синдрома дефицита внимания». Иными словами, мы часто заняты «прокручиванием» старых неудач и страхов, глядя в будущее и таким образом лишаем себя и радости пребывания в настоящем моменте и многих новых возможностей, которых мы просто не замечаем. Нам некогда объективно оценить ситуацию, некогда проявить эмпатию к другим людям, да и к себе самим. Достаточно научиться фокусировать внимание на происходящем — и большая часть стресса исчезнет, уменьшится тревожность, улучшатся наши отношения с окружающими, в жизни наступит гармония.
Отрицать терапевтический эффект майндфулнесс на отдельно взятого человека не стоит, это действительно полезная практика, многими исследованиями доказана ее эффективность. Но ведь меняя отношение к ситуации, реагируя стоически, мы ничего не делаем с самой ситуацией. Тут мы имеем ввиду разного рода несправедливости и ужасы этого мира, они ведь остаются, независимо от того, меняем ли мы к ним отношение, или нет. Майндфулнесс просто-напросто уводит нас от необходимости действовать. И это не панацея вовсе, а просто тренировка концентрации, инструмент самодисциплины, не больше.
Поэтому призывать людей к спокойствию — это помогать им справляться с проблемами, но не бороться с самой проблемой. А ведь система далеко не идеальна.
Фастфуд-психология

Буддийский учитель и психотерапевт Майлз Нил считает, что майндфулнесс был выделен как техника из буддийского учения, но в то же время он лишен всех остальных принципов буддизма. Поэтому и дает облегчение на короткий период времени, но не предлагает долгосрочных решений. Как и фастфуд. McMindfulness — так называет популярную философию доктор Нил (по аналогии с McDonalds — прим. ред.).
Основатель McDonalds Рэй Крок сначала создал один ресторан «быстрой еды»: он дал занятым американцам возможность тратить меньше времени на обеды, применив в своих ресторанах принципы автоматизации, стандартизации и дисциплины. А затем он создал франшизу, которая стала империей и целой идеологией. Сейчас мы точно знаем, что фастфуд не может быть нормальной системой питания на всю жизнь.
Точно так же поступил Джон Кабат-Зинн: сначала принес эту практику пациентам, помогая им справляться с физическими и психологическими страданиями. Затем он разработал 8-недельный курс майндфулнесс и сертифицировал преподавателей при своем центре в Массачуссетсе. Этот курс, названный «Уменьшение стресса на основе майндфулнесс» (Mindfulness-based stress reduction — MBSR), стал программой, которую внедрили на рабочих местах и в учебных заведениях. А дальше Кабат-Зинн предложил называть свою технику «светской духовностью». То есть, он расценивает технику медитации как своего рода новую религию, которая бы учила нас не выносить оценочных суждений.
Точно так же, как бургеры и картошка одинаковы по всему миру, так и программа майндфулнесс не учитывает контекста разных стран, менталитетов, психотипов и т.д. И там, где плохо устроено общество, она просто учит людей терпеть. Да, майндфулнесс помогает индивидуумам успокоить тревожность и стресс, но как массовая идеология он имеет очень сомнительную ценность.
Нас должно устраивать все, кроме нашего отношения к чему-либо? Серьезно?
Почему майндфулнесс популярен

Работодатели и корпорации (https://womo.ua/mindfulness-v-google-i-twitter-instrumentyi-dlya-sozdaniya-budushhego/) подхватили идею майндфулнесс потому, что она позволяет сотрудникам лучше концентрироваться на выполнении работы и эффективно выкладываться на протяжение недели. Если бы данная техника была по-настоящему революционной, как заявлялось, она бы твердила об «обязанности быть счастливым». Вместо этого она помогает людям справляться с теми токсичными условиями, в которых им приходится жить и работать, однако ничего не предлагает делать с самими условиями. Иными словами, благодаря технике мы продуктивнее эксплуатируем самих себя.
Майндфулнесс говорит о внутренней свободе, об индивидуальной свободе, но не говорит ничего о гражданской ответственности, о коллективной осознанности. Многим людям это и не интересно, поэтому продавать «индивидуальное счастье» легче, чем поднимать вопросы о социальной справедливости или таких глобальных проблемах, как загрязнение окружающей среды.
Индустрия майндфулнесс — это оборот, оцениваемый в $4 млрд. На Amazon продается 60 тыс. книг, в названиях которых как-то обыграно слово «майндфулнесс». А кроме книг есть воркшопы, курсы, мобильные приложения (https://womo.ua/poleznyie-prilozheniya-dlya-praktiki-mayndfulness/), онлайн- и печатные журналы, а еще есть мерч — подушки, коврики, браслеты и прочее.
Позиционируемый как неинвазивная практика, майндфулнесс просачивается в умы и структуры: от компаний до военных частей и школ. Нам говорят, что с капитализмом все в порядке, что рынок сам регулирует отношения в обществе, что это идеальный расклад для создания общества равных возможностей, а вот государства и разные там неправительственные организации только мешают рынку «правильно руководить». На самом деле, это очень опасная мысль. Потому что ни майндфулнесс, ни любая другая психологическая индивидуальная практика не поставят людей в равные условия, если рынок не будет регулироваться законами, защищающими самых слабых.
Рынок, на логику которого полагается общество, очень быстро освоит «социальный дарвинизм»: выживает сильнейший, а кто не выжил — тот сам виноват.
Словенский философ Славой Жижек анализировал глобальный тренд майндфулнесс и пришел к такому выводу: «Майндфулнесс устанавливается как доминирующая идеология глобального капитализма, благодаря ему люди полностью включены в динамику капиталистических отношений, сохраняя видимость психологического здоровья».
Да, сам по себе майндфулнесс не является жестоким. Жестокость в том, что майндфулнесс направляется сильными мира сего на поддержание статуса-кво при использовании языка трансформации: станьте сильнее, устойчивее, радостнее и будешь победителем. Жестокость еще и в том, что глобальный неолиберализм делит мир на победителей и проигравших, заставляет верить в то, что успех — заслуга лишь личных трансформаций вне общества, которое, с помощью майндфулнесс, учит нас игнорировать.
По материалам: theguardian.com

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Как психологи обманывают сами себя


https://zen.yandex.ru/Q24cwA580/f1b65d8vdB/bXOKfbP/9M0zZIo8t/rIQ/NqU4fYdf0/iSfHu/4mL6wGnDZf/p-M2H/Q37rifs3/nbBQ_6AS/Wsmhz/lMOFQy-Q/dsUtK/q1UHxmg/GL9-HxIlC/HKZt3cDe/lWAzKA/841o2LD/anPRWox3Z/oK2U4B/c--8W/racjWVf-gH/Un9/tMABBmRWjT6/AOrH/x93FwUdQQ/6eYfS-QQ/jDT2kw/yWLzR3/9OqiM/KeXhLKPIoMN/ysLu4r/9_QML_k/G_i8TOJ2HhE#DSD

Дерево и небоДля тех кому интересней получать информацию в формате видео, мотайте сразу в конец.
Ознакомившись с различными блогами психологов, я столкнулась с удивительным явлением. Если психолог испытывает определённые чувства к комментирующему его посты или видео, то чувства психолога априори считаются объективными, прозрачными, отражающими истину в последней инстанции. Если сам психолог проявляет агрессию, то это означает либо отстаивание своих личностных границ, либо проявление аутентичности, может означать вызов черствому миру, смелость быть несовершенным, попытка научить других, или «снять корону» с хэйтеров и троллей, то есть всё что угодно, но с положительным подтекстом. Если же такой психолог ощутит агрессию, направленную на него, значит, во-первых, эта агрессия точно наличествует, а во-вторых, она обязательно неуместна, ведь либо человек пишет анонимно, либо не обладает нужными степенями и образованиями, чтобы писать замечания, либо просто проецирует свои ситуации, не отражающие действительность.
И что же это значит? Неужели действительность может быть явлена исключительно данному психологу во всей своей полноте? Где же объективность? Неужели психологическое образование действует как амулет, защищая психолога от проекций, сглаза и любых когнитивных искажений?
Приведу очень примерный диалог. Психолог публично в видео, находящемся в открытом пространстве для всех, рассказывает, что одна клиентка пришла к ней и молчала на сессии, а что значит молчание? Молчание клиента по мнению данного популярного психолога означает нежелание меняться, это неуважение к психологу, в конце концов. А вот "Зиночка", присутствующая на вебинаре молодец, всегда богатый материал приносит на сессию, радость для психолога - отмечает данный психолог. Комментатор на ютюбе под вебинаром пишет, что обвинять клиента в молчаливости не этично, так как его молчаливость может значить не только нежелание работать с психологом, но и быть следствием недоверчивости, тяжёлого предыдущего опыта. Психолог пустилась в рассуждения в стиле: «Я-то смотрю Вы свой блог не смогли завести, а значит для Вас это слишком сложно, и компетенции у Вас соответствующей я не вижу, и как себя вести с такими вот клиентами Вы знать не можете».
Приведённая ситуация осложняется публичностью. Этикет в интернет-пространстве ещё не выработан, а медийность подстрекает человека показывать острые углы своей личности. Но! Всё же давайте разбираться!
Правомерна ли уверенность психолога (или любого другого человека) в собственных чувствах? Расскажите мне, пожалуйста, где выдают сертификаты, гарантирующие, что я могу опираться на свои чувства? Я хочу сходить и получить такой.
И я сейчас не собираюсь отнимать у людей их субъективное право на собственные интерпретации реальности, но хочу поразмышлять над правомерностью считать мир таким, какой он мне кажется. Например, всегда ли объективны наши негативные чувства в ответ на критические замечания? Почему собственная агрессия рассматривается как нормальная реакция на текущую ситуацию, а чужая агрессия (заключающаяся в молчании или злых комментариях, например) воспринимается как необоснованная или как следствие чужих психологических проблем или чужих проекций?
Есть такое понятие в психологии – контрперенос – это чувства и в тоже время сознательные и бессознательные реакции терапевта на поведение и слова анализируемого. Изначально Фрейд определял контрперенос как помеху анализу, но в современной практике контрперенос – это рабочий инструмент терапевта. Опираясь на свои чувства, психолог может определить состояние клиента. Это прекрасная техника, если знать о побочных эффектах.
Я придумала одну метафору, мне кажется она удачной. Человека можно представить как высокочувствительный прибор, воспринимающий сигнал извне и преобразующий его в эмоционально окрашенный смысл. Когда Вы слышите слова, произносимые другим человеком, Вы всегда соотносите эти слова с теми смыслами, которые присущи Вашему личному мировоззрению. Восприятие слов пропускается через Ваш уникальный жизненный опыт, натыкается на лично Ваших тараканов, триггерит и продуцирует эмоциональную реакцию. А с другой стороны Вы пропускаете речь другого человека через Ваши знания о нём. Вы знаете этого человека и понимаете смысл, который он вкладывает в эти слова. Вы считываете его невербальные сигналы, которые также дают Вам информацию о смысле сказанных слов. Даже если Вы не всё сознаёте, это не значит, что Вы не воспринимаете, но в этом случае Вы спишете свои ощущения на интуицию или опыт.
Таким образом, человек «как прибор» воспринимает всегда смешанный сигнал, состоящий из двух частей. Одна часть относится всегда к воспринимающему, к его субъективному, а другая часть относится к говорящему, а значит в контексте межличностного общения является объективной информацией.
Если человек хорошо знает самого себя, то он сможет вычесть «свой сигнал» из общего, как вычитают базовый спектр из общего спектра. Чем лучше человек знает себя, тем больше шансов у него видеть мир объективно. Но, возможно ли, полностью исключить собственную субъективность? – насколько я понимаю, нет.
Подвох заключается в том, что при общении все люди получают смешанные сигналы, при этом не осознавая большую часть получаемой информации.
У нас есть надежда, и только надежда, что психолог – это тот человек, который в аналитической ситуации, то есть в процессе терапии, может видеть мир другого человека более объективно за счёт того, что ранее он прошёл собственную терапию и хорошо понимает себя.
Да… так много умных слов, и всё это было лишь для того чтобы объяснить, что нельзя делать далеко идущие выводы по комментариям в интернете…
Проблема в том, что погрузившись в психологию, оперевшись на собственные чувства, и научившись видеть проекции у других людей, можно возгордиться начать видеть то, чего нет в других людях, и не видеть того, что есть в самом себе.
Если Вам интересны мои размышления об этом, то смотрите видеоролик:













https://www.youtube.com/watch?v=4UxmVvGlIQY

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Психотерапия — не то, чем кажется. Почему не стоит ждать от терапевта чудесного решения всех своих проблем

Психотерапия наконец перестала считаться стыдным занятием. Но пошел обратный процесс: идеализация. Терапия обрастает мифами о чудесных исцелениях, а к популярным психологам порой относятся как религиозным гуру. Специально для «Ножа» практикующий психолог-психоаналитик и ведущая телеграм-канала «Записки злого терапевта (https://tgram.link/therapyreal)» Елизавета Мусатова рассказала о том, с какими разочарованиями могут столкнуться те, кто ждет от терапии магии и решения всех проблем.

«Обмолвитесь на вечеринке: „Мой терапевт говорит…“ — и до конца вечера больше ни слова не скажете. Все вокруг будут встревать в беседу, чтобы поделиться, а что же говорит их терапевт», — иронически пишет профессор философии Лу Маринофф.
The Wall Street Journal называет миллениалов (людей, чье взросление пришлось на рубеж веков) поколением терапии. Речь, конечно, об американских реалиях, но похожая тенденция есть и в России. Даже на постсоветском пространстве работа с психотерапевтом уже не воспринимается как признак психического расстройства, проявление недостойной слабости или потакание причудливой прихоти. Мысль о том, что в жизненном кризисе нормально обратиться к психологу, становится привычной.
https://knife.media/wp-content/uploads/2019/08/psixoterapiya-1-1024x683.png Более того, из кризисной меры психотерапия превращается в привычную — если не обыденную — составную образа жизни наравне с йогой, медитацией (https://knife.media/how-to-meditate/) и здоровым питанием. Рекламные тексты, блоги психологов и книги в жанре «селф-хелп» создают и поддерживают образ психологической помощи как чего-то утилитарного, практичного и безусловно полезного: два раза в день нужно чистить зубы и принимать душ, ну а раз в неделю — приезжать в кабинет терапевта на психологическую гигиену.
В то же время стали распространяться представления о психотерапевте как о мудром наставнике или «правильном» родителе: том, кто изменит жизнь своего клиента чуть ли не волшебным образом.

Да и не кажется ли вам, что «а вот мой терапевт считает…», подозрительно похоже звучит на «а наш пастор говорит…», которое можно услышать от религиозных друзей?
Если вы разделяете подобные фантазии о психотерапии, скорее всего, реальность вас удивит. Потому что терапия — не волшебство и не предполагает чудесного исцеления. Человеку, который идеализирует терапию, очень быстро начнет казаться, что с ней что-то «не так».
Вот шесть основных «не так», с которыми вам придется столкнуться.
1. Терапия — это отношения, и их тоже надо «строить»

Никто не приходит в новые отношения с чистого листа — у всех нас есть ожидания. Психолога чаще всего наделяют ожиданиями от родительской фигуры. Клиент бессознательно ждет, что встретится на сессии либо с идеальным родителем (теплым, безусловно любящим и всегда идущим навстречу), либо с одним из взрослых из его детства: холодны и отстраненным; гиперопекающим; несамостоятельным и слабым или суровым и наказывающим.
Если вы ждете от терапевта, что он будет для вас идеальным родителем, который всему научит и защитит от злого мира, то скоро обнаружите, что на самом деле это обычный живой человек, который может ошибаться, не иметь ответов на все вопросы, быть растерянным и не знать, что делать (да, такое бывает), или ненамеренно ранить словом. И это будет ужас.

Когда ожидания от терапии не оправдываются, клиент может испытывать возмущение, растерянность, злость, разочарование. И сомнения: может быть, нужно обратиться к другому специалисту? Или терапия — вообще не мое?
Между тем эти ожидания и чувства, которые в связи с ними испытывает человек, — ценный материал для анализа. Вместо того, чтобы бросить процесс, не собрав его плодов, лучше провести открытый разговор с психологом о своих чувствах. Исследуя неидеальность терапевта, человек начинает с большим принятием относиться к собственным ошибкам, растерянности, незнанию. Оказывается, так можно, и в этом нет ничего страшного, но, чтобы это узнать, нужно пройти через собственные чувства.
Если же вы бессознательно ждете от терапевта, что он будет похож на неидеальных взрослых из вашего детства, то можете обнаружить, что отношения с людьми в вашей взрослой жизни совершенно не обязаны быть похожими на опыт взаимодействия с родителями.

Например, терапевту можно говорить «нет» (а затем учиться делать это в жизни за пределами кабинета). И это ужасно страшно: что, если он сейчас разозлится и выгонит вон? Можно поделиться чем-то жгуче стыдным и вдруг обнаружить, что за это не отругают, а посмотрят с сопереживанием — это тоже страшно, вдруг обманут и сделают больно в ответ? Можно злиться на терапевта, и он это не только выдержит, но и сможет обсудить эту злость вместо того, чтобы потребовать «прекратить немедленно и вести себя хорошо».
Впрочем, на словах это звучит легко, а на деле бывает очень нелегко поделиться такими переживаниями. Более того, трудно может быть признаться самому себе, что они есть, особенно если на них с детства есть запрет.

Например, если в детстве вам внушали, что ваши злость или страх — это что-то плохое, нужно быть умницей и хорошо себя вести, «а то отдадим тебя вон тому дяде». В таком случае вы, скорее всего, будете бессознательно избегать этих чувств. В терапии это, опять же, может проявиться в сопротивлении: решении сменить специалиста, бросить. Или в саботаже, когда человек начинает систематически пропускать, отменять или переносить сессии.
Решение здесь такое же, как и выше: обсудить переживания с терапевтом (впрочем, он и сам может обратить ваше внимание на частые пропуски и предложить выяснить, что же присходит). Тогда можно, наконец, признать свои чувства и прожить их.
2. Десяти сессий не хватит

Возможно, самым большим разочарованием в терапии становится этап, который напоминает старый анекдот про первоклассника Вовочку: он ушел на линейку радостный и с букетом гладиолусов, а вернулся мрачный, возмущенно спрашивая родителей, почему его не предупредили, что эта волынка на одиннадцать лет.
В 2016 году Сообщество по развитию психотерапии опубликовало (https://societyforpsychotherapy.org/expectations-of-psychotherapy/) статистику клиентских ожиданий. Большинство ожидает успешного решения проблемы за 9 сессий. Однако в большинстве же случаев 9 сессий не хватает, и вот почему.

Обычно то, что клиент зовет «проблемой» и с чем приходит на терапию — только симптом. Примерно как если человек обратился к врачу по поводу высокой температуры, а дело оказалось в вирусной инфекции. Можно сбивать симптом, а можно работать с первопричиной.
А вот еще что интересно

https://knife.media/wp-content/uploads/2019/07/peter-jones-inpost.jpg (https://knife.media/peter-jones-interview/)
Для работы с симптомом действительно может хватить 15–20 сессий — в среднем, по данным (https://www.apa.org/ptsd-guideline/patients-and-families/length-treatment) Американской психологической ассоциации, столько времени нужно 50 % клиентов, чтобы почувствовать значительное улучшение или полное прекращение симптома. Например, человек обратился по поводу кризиса в отношениях и за несколько месяцев работы с психологом лучше осознал свои потребности и научился не только сообщать о них партнеру, но и искать разные способы удовлетворения — словом, стал лучше справляться.
А вот чтобы разобраться с глубинными причинами своих переживаний и поведения, чтобы добиться устойчивых изменений на системном уровне (то есть со временем чувствовать и вести себя иначе), придется обратиться к предыдущему жизненному опыту.
Ведь проблема не существует сама по себе, а является фрагментом пазла из личной истории, склада личности, а также жизненных обстоятельств и влияния среды. Да и складывалась система годами — можно ли верить, что для перестройки хватит нескольких недель?

Недостаточно осознать, с чем связана проблема, выполнить десяток упражнений и освоить несколько техник. И осознание этого факта дается непросто. В этот момент могут начаться сомнения: может, психолог нарочно всё усложняет, чтобы подольше тянуть деньги? Или он не такой уж профессионал, кто-то другой справился бы быстрее?
Здесь снова поможет открытый разговор о сомнениях, а также прояснение договоренностей: будет ли терапия краткосрочной и с конкретной, точечной целью — или же долгосрочной и системной.
3. Близким всё это не понравится

Один из самых частых запросов к психологу звучит так: «Почините меня». Например, сделайте так, чтобы я никогда больше не злилась на маму, начальника и своего ребенка. Или чтобы я стал с удовольствием делать работу, от которой меня тошнит. Или чтобы я всегда был полон энергии и радовался жизни. Ведь терапия для того и существует, чтобы жизнь менялась?
Но оказывается, что психолог не может «вылечить» от неугодных чувств или состояний. Ни один терапевт не «отрежет» злость, чтобы она никогда больше не чувствовалась. Ведь она — одно из естественных чувств, которое сообщает нам о том, что что-то не в порядке. Лишиться его — значит, потерять ценный сигнал.

Но если опыт вашей жизни показал вам, что ваша злость неугодна окружающим, за нее ругают или наказывают, вы упрямо будете считать это чувство плохим, требующим изгнания. Конечно, терапевт, который предлагает наладить со злостью контакт, вызывает подозрение — серьезно, вы предлагаете подлить масла в огонь вместо того, чтобы его тушить?
На терапии вы быстро обнаружите, что вместо того, чтобы помочь вам стать более социально удобоваримым, психолог, наоборот, предложит вам поближе познакомиться и признать все свои переживания и потребности — даже неприятные и социально неприемлемые.

Если близкие привыкли, что вы всегда удобны им и стараетесь подстраиваться под них в ущерб собственным интересам, то обозначение и отстаивание своих границ, а также смена приоритетов («Я у себя главный») может восприниматься ими как эгоизм, грубость и даже жестокость. «Испортили тебя на этой твоей терапии!» и «твой психолог настроил тебя против нас!» — аргументы, которые можно услышать даже от самых близких людей.
Дальше начинается нелегкая кропотливая работа. Если отношения ценны и хочется их сохранить, то приходится учиться, как быть в них по-новому — обоим. Иногда бывает и так, что отношения этого не переживают, а расставание мало кому дается легко.
Кроме того, вы можете обнаружить, что вас в целом не устраивает ваш круг общения и вам хотелось бы других отношений, построенных на более близких ценностях, уважении границ, искреннем интересе друг к другу. Старые знакомства могут стать неинтересными, а то и вовсе тяготить, а на поиск новых и установление контакта уходит время.

Стоит быть готовым к тому, что терапия принесет и такие изменения — насколько к этому вообще возможно быть готовым.
https://knife.media/wp-content/uploads/2019/08/psixoterapiya-3-1024x683.jpg

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

4. Всё станет еще хуже

И речь даже не о периодических откатах после прогресса, когда кажется, что вся проделанная работа — зря, ничего не поменялось и никогда не изменится.
Бывает, например, что вы долго и упорно учились не давать пристрастным критикам себя уничтожать и достигли в этом успеха. Но всего один жесткий комментарий на фейсбуке — и вы проваливаетесь в пучину самоуничижения. Такие спады — естественная часть процесса.
Более того, они, скорее всего, будут периодически случаться всю оставшуюся жизнь — например, в периоды, когда в жизни происходит сильный стресс или у вас мало ресурсов. В такие моменты психика выбирает наименее трудозатратные — то есть привычные, хорошо знакомые — реакции и способы поведения. Однако и они со временем будут становиться менее интенсивными (самоуничижение прекратится, хотя комментарий всё еще может расстраивать), а выбираться из таких откатов будет гораздо проще.
Кроме спадов бывает и по-другому: вроде бы прогресс есть, многое уже проработано, в жизни происходят перемены, но открываются всё новые и новые пласты проблем, один ужаснее другого. Начинает казаться, что это никогда не закончится.

Такое бывает, если в прошлом у вас был сильный травматичный опыт. Первые месяцы (а иногда и годы) обычно уходят на работу с более доступными проблемами, для решения которых нужно меньше жизненных сил.
Читайте также

9 признаков того, что вы никогда не разбогатеете (https://knife.media/never-rich/)
Вылечить душу через тело. Как понимание психосоматических механизмов поможет избавиться от фрустрации и стать счастливее (https://knife.media/psychosomatics/)
Четыре способа сосредоточиться и победить прокрастинацию. Советы средневековых монахов (https://knife.media/monks-against-distractions/)
Кроме того, со временем вы всё больше доверяете не только терапевту, но и самому себе — тому устойчивому, поддерживающему, самостоятельному взрослому, которого взращивали в себе в процессе терапии. А значит, всё больше готовы открывать совсем темные, надежно спрятанные от самого себя места своего внутреннего мира, куда раньше не было доступа.
В это трудно поверить, но иногда, когда всё становится только хуже, — это и есть самый яркий признак того, что вы на верном пути туда, где вам будет, наконец, хорошо.

Обычно это понимаешь уже постфактум, когда путь через внутренний ад пройден, а дверь в него надежно закрыта.
5. Терапевт не сделает вашу работу

Исследования (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4592639/) подтверждают, что на результат терапии влияют не только терапевтические факторы (подход, техника, отношения, личность терапевта, сеттинг и т. д.), но и внетерапевтические, то есть то, что связано непосредственно с клиентом: среда и окружение, его действия или бездействие в жизни за пределами кабинета, личная философия, жизненные обстоятельства и, конечно, то, как клиент обходится с материалом с терапевтических встреч — насколько он его принимает, осмысляет и использует в жизни.
Согласно разным исследователям (https://www.researchgate.net/publication/275700126_Common_Factors_in_Psychotherapy_Outcome_ Meta-Analytic_Findings_and_Their_Implications_for_Pract ice_and_Research), удельная доля внетерапевтических факторов составляет от 50 % до 87 %: оказывается, мало осознать, как и почему возникла проблема. Чтобы что-то изменилось, приходится что-то делать.

Как минимум быть более внимательным, прислушиваться к себе, наблюдать и анализировать свои переживания, реакции, поведение. А со временем дело доходит до серьезных шагов.
Впервые сказать «нет» маме после того, как десять лет по выходным дисциплинированно помогал копать картошку вместо того, чтобы отдыхать. Заявить о желании повышения зарплаты и новой должности. Признаться партнеру, что секс не устраивает. Измениться самому и продолжать жить в старой среде — опыт очень дискомфортный. Но чтобы создать новое окружение или изменить старое, приходится приложить усилия.
И оказывается, что перечисленные выше действия — это только начало. Придется разбираться с последствиями: выстраивать отношения с мамой так, чтобы она уважала «нет» (или принять, что этого не случится, и выбирать, как поступить в таком случае), отстаивать свое право на более высокую оплату и доказывать его делом, прожить кризис в отношениях. И всё это — самостоятельно.
6. Терапия закончится, и это может показаться скучным

Может ли терапия длиться вечно? Гипотетически — всегда найдется проблема, которую можно обсудить на сессии, или воспоминание из прошлого, которое захочется разобрать. Когда остановиться?
Бывает, что в процессе терапии человеку вдруг начинает казаться, что вот теперь-то всё хорошо. Такое бывает, например, в период эмоционального подъема и высокой физической энергии: со всем справляюсь, настроение прекрасное, а все проблемы выглядят вполне по плечу. Если такое состояние пришло «вдруг», а еще на прошлой сессии вы говорили с терапевтом о том, что вам тяжело разбираться с какой-то жизненной ситуацией, — вы принимаете частное за общее.
Очень хочется верить, что эффект от терапии достигнут, и так теперь будет всегда. К сожалению, это иллюзия.

Устойчивые перемены достигаются не вдруг. Только со временем вы начнете замечать, что в привычных ситуациях чувствуете и ведете себя иначе. Поначалу эти перемены могут быть небольшими и требовать от вас определенных усилий, но мало-помалу новое состояние — более спокойное, устойчивое — станет привычным. Кроме того, вы уже по опыту знаете, что из этого состояния вы можете выпасть под влиянием внешних факторов — например, в ситуации стресса или во время болезни. Но когда жизнь наладится, спокойствие и устойчивость вернутся.
https://knife.media/wp-content/uploads/2019/08/psixoterapiya-2-1024x683.jpg Есть известная полушутка: терапевт работает для того, чтобы клиент к нему больше никогда не возвращался. С каким бы запросом ни пришел человек, но глобальная цель действительно одна: помочь ему обрести самостоятельность и найти состояние «достаточно хорошо».
У каждого такая точка будет своя. Кому-то действительно хватает тех самых 10–15 сессий, а у кого-то путь занимает несколько лет.
Понять, когда остановиться, можно только одним способом: учиться слушать и доверять себе. А в процессе обсуждать ход терапии с психологом, разговаривать о прогрессе, целях, сроках — помня, что и цели по ходу могут меняться, и сроки.

Подлинное и устойчивое «достаточно хорошо» со стороны может казаться скучным. Когда жизнь приносит достаточно радости (хотя порой, конечно, расстраивает), окружение достаточно гармоничное (хотя бывают порой и конфликты, и недопонимания), а в целом со всеми жизненными неурядицами человек справляется достаточно самостоятельно (и знает, когда и у кого попросить помощи, если нужно). И самое главное, когда внутри чувствуется то, что любят цитировать паблики про популярную психологию: «У меня есть я. Мы справимся».
Конечно, чтение статьи не заменит живой опыт. Можно быть начитанным, подкованным в теме и отлично знать, что сопротивление в терапии, злость на психолога и сомнения в себе — это нормальная часть процесса, и всё же с трудом переживать, когда это не абстрактное знание, а личный опыт.
Знание, однако, может стать солидной поддержкой, помочь прожить кризисные времена и направить силы на поиск решения, а не на сомнения, не «сломалась» ли терапия.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://my.mail.ru/mail/gullwayder/video/29/12585.html

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ТЕМНАЯ СТОРОНА ПСИХОТЕРАПИИ.

Где-то в интернете мне попадалась байка про профессора московского психфака, который первую лекцию для первокурсников начинал с предупреждения: "По мере продвижения в психологии все ваши существующие семьи и отношения развалятся, друзья отвалятся, а круг общения полностью поменяется".

Говорить об этом не очень принято, но мой многолетний опыт наблюдения за психологами и клиентами показывает, что это, в сущности, чистая правда.
Я лично наблюдал все это десятки раз, в том числе и на своем примере.

Чем больше у человека лет терапии, тем меньше его интересуют и устраивают формы общения, основанные на проекциях, переносах, пассивной агрессии и манипуляциях.
И тем морально тяжелее ему строить отношения с людьми, которые к таким формам привыкли.

Итак, два слова о том, чего стоит ожидать человеку, который впервые пришел в долгосрочную психотерапию:

1. Первым приходит глубокое разочарование в том, на какой поверхностной невротической основе строились практически все дружеские и семейные отношения (и не только ваши). По мере перестройки жизни прошлое начнет вызывать чувство легкого ужаса, смешанного с неловкостью.

2. При первых же попытках заявить о своих потребностях и выстроить личные границы в семье, некоторые самые близкие люди будут приходить в бешенство: "ишь чо, какой умный стал!"

3. Попытки говорить с друзьями и близкими чуть более честно, без привычного бытового вранья приведут к тому, что они один за другим начнут отваливаться и пропадать с радаров. Самые ранимые смертельно обидятся, заблокируют вас и будут считать своим врагом.

4. Если вы в отношениях, и при этом ваш партнер никогда не был в терапии и отказывается в нее идти, с очень высокой вероятностью в течение 1-3 лет ваши отношения закончатся. И вам будет в несколько раз труднее найти нового партнера - вам все время будет что-то не нравиться.

5. С высокой вероятностью вы обнаружите, что всю жизнь занимались нелюбимым делом, и решите поменять профессию или как минимум место работы. От вашего привычного образа жизни не останется камня на камне.

6. Со временем ваша жизнь наполнится совсем другим содержанием и людьми, и вы станете намного более счастливы.

Если что - я вас предупреждал )

Юрий Андреев

Источник: https://vk.cc/8uvqYG (https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fvk.cc%2F8uvqYG&post=-63485629_164297&cc_key=)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

НЕМНОГО О ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ МИФАХ.

«Я помогу любому»
Вы то, может, и гений, обладающий талантом и бесконечным ресурсом, но еще есть второй - ваш клиент, а у него могут быть ограничения, и тогда у вас может не получится. Ему, возможно, удастся помочь, но не вы это сделаете. Возможно, седьмой или десятый коллега пожнет эти лавры, потому что к этому моменту у клиента уже будет больше сил и возможности выдерживать терапию, может быть, он просто найдет подходящий именно ему способ, подход, человека. А вы… ну что ж, вы научитесь переживать профессиональные поражения.

«Клиент должен уходить с терапии довольным»
Если он всегда доволен, проверьте себя, не делали ли вы ему вместо психотерапии тайский массаж. Где же, как ни у вас, он разместит всю свою боль, ужас, ярость, недовольство, безумие, отвращение, бессилие (у каждого свой набор, конечно, но что-то из этого набора вам, наверняка, достанется, если вы не тайская массажистка).

«Клиент в процессе терапии должен сильно измениться»
Если это случилось, благодаря вам, терапевту, то вы Маг или Злодей. Одна из важнейших задач психики - сохранение и укрепление идентичности. Клиент приходит за тем, чтобы стать другим, а между тем становится все больше собой. И по другому никак. На пути к этому пониманию его непременно постигнет разочарование. Возможно и вас тоже. Все-таки идея стать другим так искусительна. Но за этим перевалом - свобода от попыток себя переделать, а освободившиеся от этого процесса силы клиенты обычно радостно бросают на построение и освоение своей жизни. Не сказать, что они совсем не изменятся, но, скорее всего, станут шире, откроют в себе закрытое, попробуют то, на что не решались, узнают о себе много нового и распорядятся этим по своему усмотрению.

«Психотерапевт или психолог - это здоровый сам по себе человек»
Здоровых нет, есть недообследованные, в каком-то смысле. Психологи, зачастую и в основном «раненные целители», то есть люди, сами получившие психологические травмы или встречавшиеся с психологическим неблагополучием, иначе, зачем бы им заниматься этим странным делом? Лучшее, что может сделать психолог-психотерапевт для качества своей работы - проходить собственную терапию и супервизию, но, увы, и это не будет гарантией качественной работы. Проработка и обсуждение (при оптимистичном раскладе) помогает ему знать изнутри, как обходиться с опытом нездоровья и приводить другого к большему благополучию.

«Вы - супер-терапевт, и у вас всегда все получается»
Если вы так думаете, то посетите-ка, пожалуй, психиатра, может, у вас контакт с реальностью как-то потерялся, мало ли, работа-то сложная у нас. Периодические сомнения и способность видеть и обсуждать трудности и ошибки - естественный и единственный вариант перерабатывать бесконечно сложный процесс встречи двух психик, одна из которых должна принимать и осознавать неспособность полного познания, поэтому каждую встречу она рискует встретиться с неизведанным и непредсказуемым, и ей нужно это выдерживать. Поэтому «психотерапия с гарантией» - это или рекламный ход или самозабвенные фантазии терапевта о самом себе.

«Вы - весьма так себе терапевт и не знаете всего, а другие терапевты - знают все и работают правильным образом»
Вам просто не хватает отпуска, терапии или хорошего супервизора. Оглянитесь вокруг, сходите на конференции: у любого метода есть свои ограничения. У каждого работающего терапевта есть чемодан с трудными или провальными случаями. Если бы существовал универсальный метод, все лечились бы только им, если бы существовал идеальный терапевт, то мы бы посмотрели в его глаза и потрогали, жив ли?

«У нас очень сложная, но самая интересная работа на Земле».
А вот это, по-моему, правда).

Ирина Млодик

Источник: https://vk.cc/9LwsOE (https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fvk.cc%2F9LwsOE&post=-63485629_220509&cc_key=)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://vk.com/wall-63485629_236235
ПАМЯТКА ПРОХОДЯЩИМ ПСИХОТЕРАПИЮ.

1. Психотерапия – это долгий процесс взаимодействия с одним и тем же специалистом. Перед началом этого процесса неплохо бы выбрать для себя подходящего человека. Есть несколько вопросов, которые стоит задать специалисту. Например: «Какое у вас образование? Проходили ли вы сами индивидуальную терапию? А супервизию?»

2. Быстрых изменений не будет. Мгновенного просветления – тоже. Даже доверие возникает не сразу (и это нормально, нужно же присмотреться к человеку, проверить его на безопасность. Мало ли что на двери написано «психолог»).

3. Если вам повезет, то некоторые инсайты будут возникать прямо во время сессии. Но скорее всего, самые ценные мысли будут появляться в промежутках между встречами. И они, конечно же, никакого отношения к трудам терапевта не имеют (шутка).

4. Несколько встреч спустя, вам, возможно, захочется дружить с терапевтом (выйти за него замуж, быть им усыновленным). Терапевт кажется почти идеальным – внимательным, чутким, понимающим. Это называется «позитивный перенос». Обнаружив в себе большую симпатию, просто вспомните, что вы встречаетесь для особой деятельности. Она называется «психотерапия». Терапевту и положено быть к вам внимательным. Он вас слушает. Это работа. А дружба – это же движение в обе стороны. В дружбе терапевты – такие же люди. Могут ворчать, опаздывать, жаловаться, быть недовольными и малообщительными… Подумайте, оно вам надо? И обсудите это с терапевтом.

5. Еще через какое-то время ваш терапевт начнет вас раздражать. Вы будете опаздывать на встречи, поглядывать на других терапевтов, отменять сессии или болеть / убегать по неотложным делам перед самым их началом. Так может проявляться сопротивление изменениям. Отнеситесь к нему с уважением. Ваша психика долгие года отращивала защитные механизмы, чтобы вы дожили до своих лет в целости, и теперь не отдаст их так просто, без проверки новых способов поведения и чувствования. Обсудите эти переживания с терапевтом. Узнаете много интересного.

6. Иногда терапевт будет напоминать вам маму/папу/бабушку/учительницу и пр. Со всеми вытекающими отсюда переживаниями. Это называется «проекция». Расскажите терапевту о своих чувствах. Обязательно выслушайте ответ. После этого попробуйте отлепить фантазию от реального человека, сидящего перед вами.

7. В процессе терапии вы вспомните много ситуаций из детства. Возникнет много разных (в основном неприятных) чувств к маме/папе. Помните, что эти переживания не от вас прямо сейчас, а от того ребенка, которым вы были когда-то, к той молодой женщине, которой когда-то была ваша мама / тому молодому мужчине, которым когда-то был ваш папа. Поэтому поберегите вашу нынешнюю уже-в-возрасте-женщину/мужчину от своих претензий сейчас. Проясняйте чувства в кабинете терапевта.

8. Через какое-то время вам захочется закончить психотерапию. Если это не сопротивление изменениям, то вам будет несложно прийти на последнюю встречу, чтобы выразить благодарность и попрощаться с терапевтом. Помните, когда вы уходите, не попрощавшись, в мире грустит один живой человек – ваш терапевт.

9. Если вдруг ваш терапевт попросил у вас разрешения обратиться за супервизией по вашему поводу – не спешите думать про него плохо. Наоборот. Вам крупно повезло. Вы нашли настоящего профессионала, который заботится о качестве своей работы и признает, что не всесилен.

10. Если вы сменили нескольких психологов и только этот, новый, вам помог, значит остальные проделали хорошую большую невидимую работу по подготовке вас к изменениям.

11. Если ваш терапевт раз в год уходит в отпуск – это замечательно. А если два раза – то это просто супер! И предупреждает об этом заранее… А если к этому всему в комплекте он готов принимать вас в строго отведенное и заранее оговоренное время – то вам крупно повезло. Вам достался хороший специалист, у которого все хорошо в жизни и с границами. А значит, и у вас тоже так может быть.

12. Скорее всего, через какое-то время ваши близкие скажут вам, что «эта ваша терапия только хуже вам сделала». Это все потому, что человек, научившийся слышать себя, разбираться в своих чувствах и желаниях, взявший на себя ответственность за свою жизнь и состояние, будет хотеть того же от других. Вы станете неудобным, потому что научитесь заботиться о себе, не нагружать на себя больше, чем готовы вынести, спокойно говорить «нет», «я не готов продолжать с тобой беседу в таком ключе», «мне нужно взять паузу, чтобы прислушаться к себе». Ну, и еще пару-тройку фразочек подцепите.

13. Не ждите, что после прохождения курса терапии в вашей жизни перестанут случаться конфликты, неприятности и прочие боли. Будут. Просто относиться к ним вы будете более устойчиво.

14. И еще: говорят, что длительность терапии определяется глубиной интереса человека к самому себе.

Наталья Емшанова

Источник: https://vk.cc/adSoW6 (https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fvk.cc%2FadSoW6&post=-63485629_236235&cc_key=)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

О клиентах и результах психотерапии

4 ноября
302 дочитывания
6,5 мин.







https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/3937202/pub_5fa2bb0b585202096745f3c3_5fa2bcbcfeef0b1a81d76 1e3/scale_1200

Рассказали мне где-то месяц назад про итоги работы с каким-то известным in those parts, где проживал тот человек, психологом и я - as usual - задал один из моих стандартных вопросов - “А что вы все это время на терапии делали?”. Потому что - а результат-то где? И in so doing вспомнил одну то ли притчу, то ли шутку, которая, тем не менее, крайне точно описывает два полярных подхода к результатам терапии.
Встретились старые друзья. Один - пациент Фрейда; другой - пациент Юнга. И спрашивают друг друга, мол, как дела на терапии идут. Пациент Фрейда говорит - “Да отлично: развелся, сменил работу, карьера пошла в гору, завел любовницу.” А пациент Юнга отвечает - “А у меня все по-старому, но я начал намного лучше понимать себя.” Весьма telltale, на самом деле.
И грубо подразделяет всех клиентов на две неравномерные группы: те, кому нужен некий - ощутимый/материальный/конкретный - результат, который они смогут увидеть, и те, кому нужно нечто большее.
Первая группа - это подавляющее большинство и любимая target audience психологов/психотерапевтов. Хотя для вида они все нос морщат, мол, люди ищут “волшебную таблетку” (с) и работать на терапии не хотят.
Вторая группа - редкость. Но с такими клиентами можно очень далеко уйти. Выйти за пределы терапии как ответа на конкретный запрос и уйти в философское путешествие по их личности и полям self-actiualization. Which is always a great privilege. As well as a great challenge.
Психотерапия как таковая вся рассчитана на первую группу. Со всеми ее методиками/инструкциями/putting in boxes/what have you. Особенно therapist-dominated ее виды (https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/o-vidah-terapii-i-otvetstvennosti-klienta-5f3546641884226738974960?integration=morda_zen_lib&place=more).
Что разумно, потому что подавляющее большинство the planet’s population - невротики (https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/o-resheniiah-i-somneniiah-u-nevrotikov-i-jertv-nasiliia-5f524c1366cb31336a35194f?integration=morda_zen_lib&place=more). И все, что им нужно, - это контроль - пусть даже иллюзорный на уровне магического мышления детского возраста - над собой, окружающими и событиями. Это особенно ярко видно в период пандемии - как люди то отрицают ее существование, то бесятся от необходимости сидеть дома, то плюют на ограничения, накладываемые властями и отправляются в отпуск, как привыкли. Ну, да, для невротиков - это единственный способ сохранить рассудок. Или они с ума сойдут от стремительно меняющегося мира вокруг, который все меньше и меньше похож на тот, к которому они привыкли. Который для них ощущается как знакомый и - соответственно - безопасный.
Меня недавно приятель спросил - если у человека положительный тест на COVID-19, то каким идиотом надо быть, чтобы все равно продолжать ходить на работу, зная при этом, что может заразить других.
А человек просто невротик. Его психика не справляется с processing самого факта, что он подцепил эту чертову заразу, и он старается не сойти с ума от беспокойства/тревоги (https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/o-trevojnosti-5d220d1ffe516300ade0c003?integration=morda_zen_lib&place=more)/паники/страха (https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/o-strahah-5d4ee0bcc31e4900ad9eaa00?integration=morda_zen_lib&place=more)/чего там еще из негативных чувств/эмоций самым простым и привычным для него способом - то есть следуя своей daily routine. Не имеет смысла ожидать от него сознательности или рационального поведения. Невротизм и higher reasoning несовместимы в принципе. Хотя, разумеется, о себе он совершенно точно думает как о взрослом, отлично справляющимся со всеми life challenges, человеке. Ну, его право - to keep his head in the clouds.
На это и направлена вся goal-oriented therapy - особенно КПТ, ДПТ, схема-терапия and so on - на то, чтобы дать конкретный результат клиенту в руки. Чтобы он не беспокоился так и чувствовал себя sitting pretty. Мол, у него все под контролем. Все на свете, ага.
Причем, терапевтов это тоже касается, ибо они сами в подавляющем большинстве своем - все те же невротики со своими собственными “тараканами”. Не-невротики терапией не занимаются. Скучно и бессмысленно это - пытаться успокоить тех, кто в принципе by nature не может сохранять спокойствие и теряет почву под ногами просто от того, что мир вокруг меняется - из-за той же пандемии, for example, - или из-за того, что все идет не по плану и никаких посиделок в ресторанах не будет, потому что правительство решило отправить страну в lockdown. Сил/ресурсов забирает много, а результата как такового не дает. Да и не может тут быть никакого результата.
Но до какого абсурда иногда доходит…
Видел недавно в “Спроси другого (https://t.me/sprosidrugogo)”: человек после эпизода домашнего насилия (https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/o-domashnem-nasilii-5c33380241a41d00aa91bd92https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/o-domashnem-nasilii-5c33380241a41d00aa91bd92?integration=morda_zen_lib&place=more) ходил на терапию, где выливал свои эмоции по поводу случившегося (https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/o-svedenii-schetov-v-kontekste-terapii-5d61417a9f272100ac7d47ba?integration=morda_zen_lib&place=more), и теперь может спокойно есть за одним столом с тем, кто был автором насилия в его случае. Считает это офигенным результатом все той же терапии. И сидит при этом на psychiatric drugs, которые гасят агрессию (https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/o-passivnoi-agressii-5e46f07783bd090b7e98100e?integration=morda_zen_lib&place=more) и тревогу. Ну, и да, имеет целый список диагнозов, которые все по сути одно и то же, но психиатрам явно лень было разбираться в мелочах. No comment, на самом деле.
Это как раз первая группа клиентов as is. И терапия для них. И результат - весьма осязаемый/реальный/какой там еще.
Проблема первой группы в том, что они очень хотят быть исключительными и особенными - для того же терапевта хотя бы. Или для мира - в виде “Я - сильная, я справляюсь (https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/sindrom-ia-silnaia-ia-spravliaius-5f1ac7bf74569d2fbb06daff?integration=morda_zen_lib&place=more)” или “улучшайзинга (https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/o-perfekcionizme-5ea42a10d1669d6032e884d4?integration=morda_zen_lib&place=more)” (с). И терапевты это поддерживают, чтобы создавался transference (https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/o-vliublennosti-v-svoego-psihoterapevta-5f0e3a582f8057210cb73671?integration=morda_zen_lib&place=more). Мир - тем более, потому что так тупо проще, ибо невротики - та еще pain in the ass. Keeping them occupied - лучший способ обеспечить себе спокойную жизнь. Ну, и финансовую стабильность, да, через income от профессии. А терапия и методики - в том числе и self-help - отлично занимают невротиков, заставляя их бегать как хомяков в колесе. Недаром же вся психотерапия началась именно с психоанализа, созданного невротиком для невротиков. В ней все заточено под невротиков и их нужды. И недаром она много с чем не справляется. Потому что жизнь, она - не про конечные результаты каких-то действий, жизнь не повесишь дипломами в рамкам на стену; она - про умение жить и распоряжаться собой таким, какой человек есть.
Вторая группа - это Ms China-In-Her-Eyes as I call her to myself и все ей подобные. Да, невротик со всеми вытекающими последствиями. Да, домашнее насилие в прошлом. Но мы с ней внезапно плюнули - separately and unanimously - на терапию и ушли бродить по “высоким материям” (с). Результата как “a real bird in the hand” она, конечно, не получит. But she no longer aims at that. She’s switched from the details she used to deem important to some bigger picture, from controlling and improving at any cost to letting go and just rolling with it. Which is a whole different way of living. For the reason that it’s far more about soul-searching and finding your unique place in the sun than achieving some solid results and getting things done. Gonna be interesting to see how much she’ll have changed in a year, ten or twenty years. What she’ll have learnt and what conclusions she’ll have come to. It’s fascinating and satisfying. Even though that’s not therapy per se.
Проблема второй группы - по психологам такие не ходят. Потому что цели другие. Their goals always lie far beyond the obvious. И здесь не получится отделаться пресловутыми методиками/чем там еще. Или transference. Здесь должна быть именно “chemistry”. Но для этого психологу нужно выйти за рамки того, что психоаналитики в свое время обозначили как “сеттинг”. Как в разное время делали и Юнг, и Адлер, и еще много тех “великих имен” в психологии, кто занимался applied psychology, без упора на доказательную базу. Ну, там и результаты терапии/самотерапии были совсем иные.
The moral of the story is quite simple, actually.
Все зависит от личности клиента и подавляющее большинство из них имеет весьма четкие ограничения. Выше своего потолка они все равно не прыгнут. Им нужны психологи, которые работают именно в определенных рамках, дают конкретные костыли и готовы “работать” родителями (https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/o-psihologah-v-kachestve-zameny-roditeliam-5ebc5a1ae3639e521b91185c?integration=morda_zen_lib&place=more). Поэтому таким клиентам не имеет смысла идти к тем терапевтам, которые ставят более сложные задачи. Надорвутся же, пытаясь соответствовать/выполнить требования терапевта или - еще хуже - угодить ему. А результата все равно не будет.
In their turn, терапевтам тоже стоит более четко определять и фильтровать target audience. Хотя эта самая target audience все равно будет идти к тому, к кому она считает нужным, а не к кому, к кому нужно. Но это whole other story - и больше про маркетинг в психологии (https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/marketing-v-ispolnenii-psihologov-5cf3beb66ba33d00afc8c00a?integration=morda_zen_lib&place=more), чем про психологию как таковую - о том, как люди выбирают поставщика тех или иных услуг. И о том, как это конфигурировать со стороны именно поставщика, в данном случае - психолога/психотерапевта. И о том, что делать, когда клиенту из второй группы попадается терапевт для первой группы and vice versa. Ибо при несовпадении результат тоже не будет.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

О "Психологи не видят"

4 октября
743 дочитывания
5,5 мин.







https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/3545552/pub_5f79b30a952c3b370edaf880_5f79b3dc952c3b370edc5 45f/scale_1200

Если отложить в сторону “Психотерапия - это дорого (https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/o-psihoterapiia-eto-dorogo-5f734701d8d7142a89d3f798?integration=morda_zen_lib&place=export)” и жалобы на отсутствие результата, то на первый план выйдет то, что я чаще всего слышу именно от людей с серьезными травмами и тяжелыми историями. Что психолог не видит чего-то, того, что прекрасно видит сам клиент. Это иногда описывают как “Психолог ходит кругами, но не касается сути” (с). Потому что либо “Она боится, что я не выдержу” (с), либо “Такое ощущение, что она не может этого увидеть” (с).
Ну, in sober reality, если взять, say, сексуальное насилие (https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/seksualnoe-nasilie-5c3b0e240e98bc00aaaab378?integration=morda_zen_lib&place=export), то его не видит 95% психологов/психиатров/психотерапевтов. Столько же не видит насилие над детьми - как то, что подразумевается под “воспитанием (https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/o-stiliah-vospitaniia-detei-5f369acf95ad16784db020c3?integration=morda_zen_lib&place=export)”, так и откровенное насилие на детьми любого рода. На третьем месте - horrors of war и насилие над взрослыми. Дальше по списку - сексуальная ориентация, гендерная идентичность, этническая принадлежность (https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/etnicheskaia-prinadlejnost-v-kontekste-psihoterapii-5f031fd0579e2777d69c02ff?integration=morda_zen_lib&place=export) и еще много чего.
Психиатрические диагнозы - даже в упор - не видят почти 100% психологов. Причем, доходит до абсурда: у человека либо Russian-novel long список откровенно психиатрических симптомов, либо гипертрофированно нестабильное эмоциональное состояние (https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/vneshnee-reagirovanie-na-ostrye-sostoianiia-5f410986c74ced1782c645bc?integration=morda_zen_lib&place=export), а психологи им говорят - “Вы здоровы” (с) - и продолжают играть в терапию (https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/vneshnie-reakcii-na-ostrye-sostoianiia-keisy-5f4bdf24a1f2813821b8d634?integration=morda_zen_lib&place=export). Хотя результата, naturally, никакого нет. И в принципе не может быть. Потому что требуется подключение psychiatric drugs, чтобы хоть какого-то эффекта/прогресса можно было добиться. А если вдруг увидели - то это либо отдельные проявления, которые они часто принимают за личные особенности или обычные психологические проблемы, которые пытаются “маскировать” или решать методиками. Либо клиенту сказочно повезло налететь на психолога, хорошо знакомого с психиатрией. Таких мало, но они есть. Он сразу скажет - “Сначала к психиатру, а потом уже будем терапию обсуждать”. Ибо профессиональная мания величия (https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/maniia-velichiia-keis-5ec596cb500c756e8b0ef1d1?integration=morda_zen_lib&place=export) - это, конечно, хорошо, но меру знать тоже надо - где перестать playing God, that is.
Anyway, что бы психолог не видел, причина в общем-то одна и та же будет - blind spots.
Они есть у всех. У каждого - свои. В зависимости от того, кто на что не может смотреть по каким-то своим личным причинам.
Это как раз то, почему психологи, работающие в психотерапевтической сфере, обязаны проходить личную терапию (https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/lichnaia-terapiia-dlia-psihologov-5d909e811d656a00ade67ca2?integration=morda_zen_lib&place=export). Проработать личные blind spots, скорее всего, не получится. Поскольку человеческая психика отлично умеет сама себя уберегать от разрушения и не имеет никакого смысла с ней в этом плане бороться. Otherwise, все могли бы сталкиваться, say, с прямой угрозой жизни и не зарабатывать себе впоследствии PTSD (https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/posttravmaticheskoe-stressovoe-rasstroistvo-5d6158961d656a00ad52a81e?integration=morda_zen_lib&place=export) на почве увиденного/пережитого. Если психика не дает что-то видеть, значит, она не в состоянии с этим справится. И это - нормально. Не все рождаются с железными нервами и высокой толерантностью к насилию (https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/tolerantnost-k-nasiliiu-5d2731f98da1ce00ae25cb0d?integration=morda_zen_lib&place=export), позволяющими смотреть как на само насилие, так и на его жертв/последствия и не разрушаться при этом from within. So, зачем себя заставлять? Это ни к чему хорошему не приведет.
Разумнее будет оставить blindspots в покое unless они связаны с какими-то личными травмами, которые как раз-таки любому психологу стоит вскрыть и проработать. Otherwise, в терапии - in accordance with Murphy’s law - будут попадаться клиенты, которые будут бить именно в них своими историями/поведением. И психолог будет неадекватно реагировать: в лучшем случае - просто нихрена не видеть; в худшем - “лечить” клиента теми же способами, которыми “лечили” его. Их все слышали хотя бы раз в жизни: этот широкий спектр откровенной житейской глупости - от “Прости его (https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/o-svoih-i-chujih-resheniiah-5ed3a1e3a12a0d1225283be6?integration=morda_zen_lib&place=export)” до “Замуж тебе надо и родить”. Что хуже для клиента - еще неизвестно (https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/posledstviia-neudachnogo-opyta-s-psihoterapiei-5f22b3d6e2b1262704366fa2?integration=morda_zen_lib&place=export).
Good rule of thump here - найти эти самые blind spots, чтобы банально знать о них. Чтобы в терапии - да и в жизни тоже - видеть, когда происходит попадание в них и отключается трезвое/рациональное восприятие. Проходивший личную терапию - и supervison - психолог обычно такие вещи в себе хорошо видит и знает, что с этим делать. Хотя сделать мало что можно: либо передать клиента тому, кто может смотреть на те аспекты его истории/травмы, либо притворится, что ничего не происходит, и работать в обход. Вопрос тут в честности перед собой/клиентом, профессионализме (https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/o-professionalizme-5ddbdfe96b888b11ecbd8559?integration=morda_zen_lib&place=export) и этичности.
В обход, by the way, работать можно. Я так делаю. Но это требует определенного set of skills, а не - “Active listening - это внимательно слушать и кивать головой” (с), как кто-то описал мне работу своих бывших терапевтов словами же самих терапевтов. No shit, indeed.
Trouble is, клиенты в такой ситуации жалуются, мол, психологи ничего не понимают (https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/o-psihologi-nichego-ne-ponimaiut-5ebbdb2c9b7fb82b1602204chttps://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/o-psihologi-nichego-ne-ponimaiut-5ebbdb2c9b7fb82b1602204c?integration=morda_zen_lib&place=export), но сами при этом никаких действий не предпринимают. Чего ждут - непонятно. Blind spots - это зона двойной ответственности (https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/o-vidah-terapii-i-otvetstvennosti-klienta-5f3546641884226738974960?integration=morda_zen_lib&place=export): если терапевт не в состоянии заметить и признать, что он туда влетел, то это уже проблема клиента - это заметить и сменить терапевта. Потому что заставить терапевта смотреть и что-то делать, чтобы помочь ему, клиент все равно не сможет. У всех свои ограничения, все-таки.
Moreover, если клиент попробует терапевта заставить, то терапевт начнет сопротивляться. А виноват, конечно, останется клиент. Потому что сработает проекция (https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/proekcii-vzgliad-so-storony-5c33696b8c276f00aa0e98f8?integration=morda_zen_lib&place=export) как защитный механизм и будет “Это клиент сопротивляется (https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/soprotivlenie-v-terapii-5c94e7f6655b7c00b3507e3b?integration=morda_zen_lib&place=export)”, а не терапевт.
Нет, на самом деле, заставить терапевта можно. Я так делаю: за шкирку и вперед, куда мне нужно. Потому что плевать я хотел - что он там видеть не хочет. Но это - откровенное психологическое насилие. И это - отдельный разговор насчет этичности применения подобных методов в терапии (https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/nasilie-v-rabote-s-travmami-5cf2960f0e1d9b00b010c7dc?integration=morda_zen_lib&place=export). А еще a glimpse into специфику работы с personality disorders, точнее - почему большинство терапевтов избегают с ними работать и на Cluster B (https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/rasstroistva-lichnosti-klaster-b-5d0fb1a0a692c900afdbafcb?integration=morda_zen_lib&place=export) традиционно ставится штамп “untreatable”. Это вам не “Я сейчас расскажу тебе, как тебе лучше жить” со стороны терапевта, это - “Я сейчас буду тебя мордой об асфальт бить, потому что похуй мне на все твои правила” со стороны клиента. Мало кто такое может хотя бы выдержать, что уж говорить о реальной работе с такими клиентами.
Тоже - как пример blind spot у психолога: многие же считают, что они в терапии должны быть “сверху” как authority figure, диктующая условия, а тут иная power dynamics внутри терапевтического альянса и она растаптывает эго терапевта. Поэтому в целях самозащиты клиент с personality disorder сразу “untreatable”. И дальше - миллионы статей о том, как они - тот же Cluster B - сопротивляются терапии, сволочи такие. Хотя через написание подобной статьи психолог фактически расписывается в своем бессилии - даже не профессиональном, как терапевт, а в более глобальном смысле - что у него нет ни skills, ни природных личностных особенностей для работы с подобными вещами, но при этом он все равно играется с идеей собственного величия, превосходства над клиентами через написание статьи, которая downplays them (https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/a-vsegda-li-jertva-jertva-na-samom-dele-5ce02a1f1e1bf500b3ee8ed2https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/a-vsegda-li-jertva-jertva-na-samom-dele-5ce02a1f1e1bf500b3ee8ed2?integration=morda_zen_lib&place=export). Ну, и показывает in so doing, что либо он пренебрег личной терапией, либо на ней его собственный терапевт серьезно не доработал очень многие аспекты критического самовосприятия (https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/i-snova-o-kumirah-5f74dee9a4b55f1a913f9dbf?integration=morda_zen_lib&place=export). Как я часто говорю - ну, нельзя же так откровенно палится в самом деле.
Поэтому это как раз тот момент, когда нужно менять терапевта. То есть искать того, кто сможет и смотреть на ту часть клиентской истории, и работать с ней должным образом.
А еще это тот момент, когда психолог может - и должен - отказываться от клиента. Будь то предварительные переговоры о терапии или уже полным ходом идущая терапия.
Потому что результата все равно не будет.
Ideally, at the same time психолог тоже должен осознать, куда он влетел, и пойти либо на личную терапию, разбирать это, если он уже не проходит/проходил ее, либо на supervision, искать способы эффективнее/быстрее такие вещи улавливать, чтобы не тратить время/деньги клиента зря.
На практике же мания величия и финансовый вопрос перевешивают. Особенно у тех терапевтов, которые считают, что личная терапия им ни к чему, потому что у них все зашибись, либо полностью зависят от клиентуры как от источника дохода, оплачивающего их счета. А сам клиент, как и результативность терапии, оказываются на последнем месте в списке критериев, влияющих на решение продолжать/не продолжать терапию. Ну, это уже такая область - кто за чем в профессию эту пришел: свое эго тешить и деньги зарабатывать или реально людям помогать и реализоваться профессионально (https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/vybor-pomogaiuscei-professii-psiholog-5d598c383d008800ae848835?integration=morda_zen_lib&place=export).
In my case, 70% моих отказов связаны с my own blind spots. Я беру только тех клиентов, которые в состоянии их выдерживать. Причем, я сразу - еще на стадии переговоров - озвучиваю, мол, так и так, на ваш страх и риск, потому что я не могу гарантировать вам безопасности в этих вот конкретных аспектах. То есть либо клиент сам себя страхует в этом вопросе, либо терапевтического альянса у нас не сложится. И именно поэтому я в психотерапевтической сфере не работаю, никогда не работал и в будущем не собираюсь в нее переходить. Ну, я вообще очень трезво на вещи/жизнь/работу смотрю.
Хотя клиенты бывают такие… совершенно лишенные чувства опасности. Особенно это касается бывших/current жертв насилия. Они очень часто играют в игру “Я выдержу (https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/posledstviia-domashnego-nasiliia-ne-zlit-silnogo-i-bolshogo-5eb1a9ded17b3f291579f318?integration=morda_zen_lib&place=export)”, подвид "Я - сильная, я справляюсь (https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/sindrom-ia-silnaia-ia-spravliaius-5f1ac7bf74569d2fbb06daff?integration=morda_zen_lib&place=export)". А зачем? Терапия - это не то место, где нужно что-то - тем более, насилие со стороны психолога - выдерживать. Это место, где как раз ничего не нужно выдерживать. Otherwise, это все та же ситуация насилия, только в ином ракурсе. И тоже работа психолога подобные нюансы потенциальным клиентам объяснять, потому что сами они либо не понимают в принципе, либо не хотят понимать. Из-за это я, in particular, тоже оказываю. Некоторым даже не один раз, поскольку до людей даже после моих объяснений все равно не доходит вся серьезность ситуации.
Ну, это вопрос весьма slippery - перевешивает ли это самое “видит” сопутствующие сложности. В подавляющем большинстве случаев - нет.
In other words, как я уже неоднократно говорил/писал: у клиента очень много ответственности в рамках терапии и психолога нужно выбирать головой, с умом (https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/lichnyi-opyt-kak-vybrat-psihologa-5d0667553da6540da24d3c50?integration=morda_zen_lib&place=export). А не через эмоциональное восприятие/перенос (https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/o-vliublennosti-v-svoego-psihoterapevta-5f0e3a582f8057210cb73671https://zen.yandex.ru/media/cathsmeyers/o-vliublennosti-v-svoego-psihoterapevta-5f0e3a582f8057210cb73671?integration=morda_zen_lib&place=export) или регалии/дипломы/образование/стоимость сессии/что там еще. И God forbid - статьи/соцсети/интервью/etc. Поэтому что пресловутая экспертность, она ни о чем не говорит. Она не гарантирует, что даже вот этот конкретный профессионал, как бы хорош он ни был, сможет увидеть вашу проблему, сможет смотреть на нее и работать с ней.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Психические травмы: как их объясняет и излечивает доказательная психотерапия. Ликбез «Ножа»

Тревога, депрессия, перепады настроения; фоновое ощущение угрозы, кошмары; жестокая самокритика и сомнения в своей вменяемости; необъяснимые проблемы со здоровьем, мучительные или хрупкие отношения с близкими, иногда даже полное душевное онемение — так выглядит жизнь тех, кто пережил психическую травму. Обследования и диагнозы не вселяют надежды, а безысходность порой лишает желания жить — но всё это можно и объяснить, и поправить. Психолог Дарья Сучилина из сообщества «Чистые когниции» (https://vk.com/pure_cognitions) подробно рассказывает, что происходит с человеком после того, как он попал в экстремальную ситуацию или долго терпел жестокое обращение, а также о методах современной доказательной психотерапии, помогающих исцелять душевные раны.

Я работаю психологом. Это значит, что ко мне приходят люди, которым плохо, и рассказывают о своей жизни, об отношениях и работе, о родителях и детях, о чувствах и симптомах. Для многих людей психолог становится первым, а иногда, к сожалению, единственным человеком в жизни, который слушает без осуждения, признает значимость их переживаний и историй, возвращает возможность выбора, а не просто велит взять себя в руки и перестать заморачиваться по пустякам. И это особенно важно в контексте статьи о психической травме.
Какими бывают психические травмы

Мы так часто употребляем теперь слово «травма», что сами уже не всегда понимаем, что оно значит.
Поэтому для начала разберемся с понятиями: мы будем говорить об экстремальных ситуациях, в которых переживания человека были настолько мучительными, пугающими и невыносимыми, что функционирование психики оказалось нарушенным.

Это могут быть конкретные единичные события, например неожиданная смерть близкого человека, автомобильные аварии, стихийные бедствия и техногенные катастрофы, военные действия, угрожающие жизни болезни, физическое и сексуальное насилие. Иногда разовые шоковые травмы называют еще Травмой с большой буквы. При стечении некоторых обстоятельств у людей после таких событий может развиться посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
https://knife.media/wp-content/uploads/2020/09/Travmy-1.jpgДавайте сразу договоримся, что диагноз ставит врач, а не мы сами. Поэтому, читая эту статью, вы можете что-то для себя отмечать как важное, но только психиатр может написать вам в медицинской карте «ПТСР», так что всегда лучше сходить к врачу, если есть повод.
Чтобы психиатр поставил такой диагноз, симптомы должны соответствовать критериям Международной классификации болезней (сейчас используется 10-е издание МКБ (https://mkb-10.com/), но ведется активная работа над 11-м пересмотром) или Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам 5-го издания (DSM-5 (https://www.appi.org/diagnostic_and_statistical_manual_of_mental_disord ers_dsm-5_fifth_edition)), которое с 2013 года используется в США и разработано Американской психиатрической ассоциацией.
Первый и самый главный критерий, без которого нельзя говорить о ПТСР, — это столкновение со смертью или угрожающей жизни ситуацией, когда мы сами подверглись смертельной опасности, стали свидетелями гибели или смертельной опасности других людей или узнали о несчастном случае или насилии по отношению к близким. Поэтому, строго говоря, развод, увольнение или переезд в другую страну не могут быть поводами для постановки диагноза ПТСР, хотя последствия для психики могут быть не менее разрушительными, чем после аварии или нападения.
В симптоматике (https://mkb-10.com/index.php?pid=4257) ПТСР приятного мало: после травмы нас могут атаковать навязчивые образы и картинки происшествия — такие реалистичные, будто всё происходит заново прямо сейчас. А иногда происходит «отключение всех систем»: механизмами диссоциации наша психика пытается склеить себя, будто стену дома скотчем, — лишь бы держалось. В крайних случаях это приобретает черты деперсонализации или дереализации, когда мир кажется ненастоящим, а всё вокруг происходит как будто не с нами.
Флешбэки, ночные кошмары, внезапно вторгающиеся воспоминания заставляют избегать всего, что напоминает о пережитой боли. Мало того, что говорить и думать о случившемся невыносимо, так еще и приходится обходить стороной людей, места, предметы, избегать запахов и вкусов, с которыми связан хотя бы намек на ассоциацию с деталями того страшного события.
Сейчас миллионы людей испытывают на себе влияние эпидемии коронавируса. Это ситуация, связанная для одних с реальной угрозой жизни, для других — с опасениями за здоровье близких, для третьих — с финансовыми и организационными трудностями, ощущением постоянной угрозы и неопределенности, разрушением социальных связей.
Каждый четвертый (https://www.oxfordhealth.nhs.uk/news/post-icu-trauma-resources/) пациент, прошедший лечение от коронавируса в реанимации, сталкивается с симптомами ПТСР, и это сильно усложняет процесс выздоровления.

Врачи переживают моральные травмы после смерти пациентов, а родные погибших подолгу находятся в плену горя и посттравматического стресса. Для многих пандемия стала ситуацией, расколовшей жизнь на до и после, а ее последствия заметны по сей день. Так что если коронавирус нанес вам психологический удар, самое время задуматься о том, чтобы обратиться за помощью.
Загадки комплексной травмы

А теперь представим себе, что из невыносимо страшных событий и безвыходных несправедливых ситуаций состояло всё детство, когда количество прожитых лет исчислялось сначала однозначными числами, а потом и двузначными. День ото дня, год от года. К сожалению, очень часто травмирующим оказывается именно ранний опыт жизни, когда на протяжении многих лет ребенок подвергается жестокому обращению, оскорблениям, игнорированию, систематическому насилию со стороны родителей, опекунов, родственников, соседей, тренеров или учителей.
Такие травмы с маленькой буквы иногда складываются в картину расстройства, связанного с травмой развития (Developmental Trauma Disorder), а в готовящемся сейчас к изданию МКБ-11 для описания и объяснения таких симптомов предложен диагноз комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (К-ПТСР (https://psychiatr.ru/news/236)). Если на такой «фундамент» из нарушений развития накладывается разовая экстремальная ситуация уже во взрослом возрасте, то риск острого ПТСР значительно повышается (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5632781/).
У людей, переживших воздействие длительного систематичного насилия в свой адрес, будь то побои, сексуальное насилие, оскорбления, манипуляции или холодное игнорирование, к основным симптомам ПТСР добавляются особенности личности, которые существенно мешают жизни: трудности в регуляции аффекта (эмоционального возбуждения), ощущение собственной никчемности, едкая самокритика и сложности в поддержании взаимоотношений.

Как пишет в книге «Терапия комплексного посттравматического расстройства» (https://www.ozon.ru/product/terapiya-kompleksnogo-posttravmaticheskogo-stressovogo-rasstroystva-prakticheskoe-rukovodstvo-183197758/) доктор Ариэль Шварц, последствия травм развития разворачиваются на всех уровнях: на когнитивном, эмоциональном и физическом. Пока человек не получит психологической, а иногда и медикаментозной помощи, то с ним или с ней по жизни будут шагать такие «веселые» друзья, как искаженные представления о себе и мире, эмоциональные перегрузки и аффективные нарушения, такие как депрессия или тревожные расстройства, суицидальные мысли, необъяснимые физические симптомы, сверхбдительность и постоянная настороженность, дефицит социальных навыков, трудности с концентрацией внимания, импульсивность и разные формы саморазрушительного поведения. Картина К-ПТСР может отличаться от человека к человеку, поэтому крайне важно пройти дифференциальную диагностику (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4165723/) у проверенного специалиста.
К сожалению, исследования этого состояния начались относительно недавно, о чем очень подробно пишет в бестселлере «Тело помнит всё» (https://www.litres.ru/bessel-van-der-kolk/telo-pomnit-vse-kakuu-rol-psihologicheskaya-travma-ig/) Бессел ван дер Колк, один из самых известных в мире специалистов по работе с травмой. Симптомы могут быть запутанными и тянуться из детства и подросткового возраста, они проявляются в разных сферах жизни и сильно меняют поведение человека. Поэтому люди с К-ПТСР могут годами обследоваться у разных врачей и получать лечение от схожих или сопутствующих заболеваний, таких как депрессия, биполярное аффективное расстройство, пограничное расстройство личности, синдром дефицита внимания и гиперактивности, расстройства пищевого поведения, соматизированные расстройства, разные формы зависимостей и злоупотребление психоактивными веществами — алкоголем и наркотиками. Но до работы с истоком всех проблем — с длительной и сокрушающей болью в самых первых и самых близких отношениях в жизни — добираются далеко не все.
Неблагоприятный детский опыт и эпидемия травм

«Как превратить новорожденного ребенка со всем его потенциалом и бесконечными способностями в тридцатилетнего бездомного пьяницу?» — задается вопросом Бессел ван дер Колк. На этот вопрос в полной мере ответило ни с чем не сравнимое по масштабам исследование неблагоприятного детского опыта (НДО (https://www.cdc.gov/violenceprevention/acestudy/about.html)). Его провел терапевт Винсент Фелитти при поддержке центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) США и клиники Kaiser Permanente с 1995-го по 1997 год.
Команда исследователей разработала опросник, состоявший сначала из восьми, а во второй части исследования уже из десяти пунктов.
Они описывают разные категории неблагоприятного детского опыта: эмоциональное, физическое и сексуальное насилие по отношению к ребенку или матери ребенка, злоупотребление веществами в семье, психические заболевания кого-то из родителей или опекунов, развод родителей или тюремное заключение кого-то из ближайших родственников, а также эмоциональное и физическое пренебрежение, игнорирование и обесценивание.

Каждый положительный ответ — это один балл, так что можно получить от 0 до 10 баллов. Чем выше итоговая сумма — тем более масштабными будут последствия перенесенных травм для жизни и здоровья человека. Например, была выявлена прямая взаимосвязь между количеством баллов НДО и риском депрессии, тревожных расстройств, суицида, злоупотребления веществами, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, психотических нарушений и галлюцинаций, ранней беременности и многого другого.
Более того, женщины, пережившие или видевшие насилие в детстве, гораздо чаще становятся жертвами насилия во взрослом возрасте, а мальчики из таких семей с большей вероятностью сами начинают жестоко обращаться со своими партнерами и партнершами во взрослом возрасте.
И вот что самое ужасное: нам так больно и стыдно обо всем этом говорить — и тем, кто это пережил, и тем, кто никогда с этим не сталкивался, — что мы склонны просто делать вид, что этого не было. К сожалению, даже психологи в своей работе не всегда затрагивают темы насилия, нездоровой обстановки в семье, травли и пренебрежения. А клиенты умалчивают, пока не спросишь, потому что редко кто по своей воле решится выкладывать о себе такое малознакомому человеку.
Как только я узнала о масштабах бедствия и его последствиях для психического и физического здоровья, я стала давать большинству клиентов опросник (http://dobroum.com/ndo/) НДО в самом начале нашей работы, чтобы дальнейшая работа была травма-информированной. Даже если клиент решит не идти так далеко в психотерапии, мы всё равно должны понимать, с чем имеем дело, иначе будем тщательно избегать слона в комнате, а такой подход еще никому не шел на пользу.
Жизнестойкость на страже здоровья

Говорила мне мама: «Не ходи работать психологом, а то будешь всё воспринимать слишком близко к сердцу». Мамы — они такие, всё знают наперед. Как же тут не принимать близко к сердцу, когда я слышу по нескольку раз в день истории о жестокости, пренебрежении, насилии, непонимании, ненависти к себе, неудачах, расставаниях, травле, смертях и болезнях… Я знаю, что мое представление о человечестве сильно искажено обилием таких историй, но иногда начинает казаться, что в мире столько жестокости, что всем психологам, врачам, педагогам и духовным деятелям мира никогда с ней не справиться.
Я всегда настороже в отношении своего профессионального выгорания, потому что иногда вера в собственные силы гаснет под напором человеческого страдания. Специалисты помогающих профессий находят для себя разные противоядия выгоранию. Для меня, например, это личная терапия, супервизия с более опытными мастерами, интервизионные группы с коллегами, йога, велосипед, уединение, творчество, общение с ребенком.
Я об этом пишу не только, чтобы похвастаться, но и чтобы поделиться опытом.
Да, так бывает: даже во мраке, среди невыносимо страшных историй находятся способы позаботиться о себе, выстроить систему социальной поддержки и развить жизнестойкость.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

В английском языке есть слово resilience, которое означает сразу три умения:


выдерживать большие нагрузки, прежде чем кончатся силы;
оставаться работоспособным и эмоционально стабильным даже под воздействием сильного стресса;
быстро восстанавливаться после испытаний на прочность.

Хорошая новость в том, что этой стойкости (ее иногда называют в академических кругах резильентностью) можно и нужно учиться. Это не врожденная черта, которая либо есть, либо ее нет. И именно она способствует восстановлению и исцелению даже после столкновения с неблагоприятным детским опытом.
Можно сравнить формирование жизнестойкости с обучением игре на музыкальном инструменте: если вы один раз в жизни потратите час на гаммы, то вряд ли научитесь играть симфонию Баха. Но если будете посвящать хотя бы 15 минут в день практике, то спустя какое-то время пальцы сами научатся создавать эту красоту. Так и с психическим здоровьем: маленькие, но регулярные шаги способны творить чудеса.
Ведение записей о своих переживаниях, минуты созерцания, здоровый сон, прогулки, физическая активность, регулярное и разнообразное питание, творчество — это уже огромный вклад в эмоциональное равновесие и осмысленную насыщенную жизнь. Даже если звучит довольно-таки банально.

Тем не менее травмы развития — это межличностные травмы: человек нанес вред человеку. И их невозможно исцелить в одиночку. Именно поэтому модные приложения для поднятия самооценки и онлайн-марафоны медитации не помогут улучшить качество жизни в долгосрочной перспективе. Ариэль Шварц убеждена, что при работе с травмой не обойтись без надежных (но при этом профессиональных) отношений с психотерапевтом: «В целом наиболее важно выбрать кого-то, кого вы считаете безопасным, заслуживающим доверия, сострадательным и понимающим».
Читайте также

Танец почкой и память эмбриона: как научиться слышать свое тело (https://knife.media/somatic-practices/)
Теперь «Нож» — премиальный (https://knf.md/prm-reco/)
Что такое психическое здоровье и где оно заканчивается (https://knife.media/norm-psychic/)
Выбор конкретного терапевта — тема для целой книги, поэтому пока сосредоточимся лишь на разнообразии подходов, которые доказанно помогают людям работать со своими травмами и улучшать качество жизни.
Читайте также

9 правил выбора психолога (https://knife.media/choose-psychologist/)
Где найти срочную бесплатную психологическую поддержку и как подобрать хорошего психолога онлайн (https://knife.media/how-to-find-therapist/)
https://knife.media/wp-content/uploads/2020/09/Travmy-2.jpg Меню психотерапевтических подходов

Бессел ван дер Колк отмечает, что главное последствие травмы — лишение чувства контроля над собой, возможности выбирать оптимальные для себя решения, управлять своей жизнью: «Главная задача процесса выздоровления состоит в том, чтобы вновь овладеть собственным телом и разумом — своим „Я“. То есть человек должен не стесняться своих знаний и чувств, при этом не позволяя им овладеть собой, и не испытывать злости, стыда и апатии».
Какой бы подход психотерапии вы ни выбрали для работы со следами неблагоприятного детского опыта, вам в любом случае предстоит научиться регулировать уровень своего нервного возбуждения, концентрироваться и встречаться лицом к лицу с образами, мыслями, звуками, запахами и другими отголосками травматических воспоминаний. В результате работы с травмой у вас появится возможность вести полноценный образ жизни и выстраивать здоровые отношения с окружающими.
Вы освободитесь от необходимости годами хранить в себе неподъемные тайны, укрытые завесой стыда. А это путь к искренности и близости в отношениях с людьми.

На сегодняшний день разработано множество психотерапевтических подходов, которые подходят для работы с травмой. В каждом из них свои акценты и термины, поэтому при выборе направления имеет смысл почитать о нем подробнее.


Когнитивно-поведенческая психотерапия — одна из наиболее тщательно исследованных школ, доказавшая эффективность при работе с ПТСР. В процессе работы психолог помогает выявить искаженные убеждения о себе, других людях и мире, заменить их более функциональными и реалистичными. Один из важнейших элементов КПТ — это экспозиция (от слова exposure — «воздействие», «подвергание», «погружение»), то есть по сути обращение к травмирующим воспоминаниям и факторам окружения, которых прежде приходилось избегать из-за болезненных ассоциаций.
Диалектико-поведенческая терапия — одно из ответвлений КПТ, которое предназначено для работы с пограничным расстройством личности. Исследования показали, что тот же подход эффективен и при работе с К-ПТСР. Обычно пациенты не только проходят индивидуальную психотерапию, но и участвуют в групповых занятиях по освоению навыков эмоциональной регуляции, осознанности, межличностной эффективности. Имеет смысл выбирать ДПТ особенно в тех случаях, когда высок суицидальный риск.
Десенсибилизация и переработка движением глаз — пожалуй, один из ведущих подходов в работе с шоковой и комплексной травмой. Например, Национальный институт здравоохранения и совершенства медицинской помощи Великобритании (NICE) указывает ДПДГ (EMDR) как один из рекомендуемых подходов при лечении ПТСР в своих официальных руководствах (https://www.nice.org.uk/guidance/ng116/chapter/recommendations), наряду с КПТ. Отличительная черта этого направления — переработка травматических воспоминаний при помощи поочередной стимуляции левого и правого полушария мозга движением глаз (отсюда и название), звуковых сигналов или прикосновений.
В терапии внутренних семейных систем, или терапии эго-состояний, Ричарда Шварца предлагается работа с отдельными «частями» личности, на которые раскалывается наш внутренний мир при столкновении с травмами. Как правило, их можно разделить на три группы: «изгнанники», хранящие в себе пережитую боль и потому неугодные и вытесненные из сознания; «менеджеры», пытающиеся контролировать происходящее, иногда весьма жестокими и самокритичными методами; и «пожарные», которые всеми силами стараются избавиться от «изгнанников», когда те напоминают своим присутствием о пережитых событиях. Цель такой терапии — объединение этих частей и поиск своей Самости, которая регулировала бы всех остальных и выбирала бы более гармоничное существование.
Терапия принятия и ответственности, еще одна дочерняя ветвь КПТ, не всегда попадает в списки подходов, ориентированных именно на травму, но многие специалисты отлично совмещают ее с инструментами из других школ. Большой плюс ТПО в том, что она учит психологической гибкости — готовности испытывать даже очень трудные и болезненные переживания и при этом делать то, что необходимо, ради наполнения жизни смыслом и ценностями. Навык принятия бывает особенно важным для людей, переживших травму, потому что прошлое изменить всё равно не удастся, но важно уметь замечать свои нынешние чувства, мысли и ощущения в теле, чтобы не давать им управлять собой. Именно это помогает выстраивать такую жизнь, которой хотелось бы жить.
Телесно-ориентированные подходы в работе с травмой также показывают эффективность, так как последствия шоковой или комплексной травмы часто отражаются на работе всего организма — особенно вегетативной нервной системы. Телесной осознанности и исцелению травм посвящены такие направления, как соматическое переживание Питера Левина и сенсомоторная психотерапия Пэт Огден. Специалист, практикующий эти подходы, предлагает клиентам дыхательные и двигательные упражнения, практики развития чувствительности и восстановления связей между телом и умом, которые были разрушены в результате травмы.
Наконец, отличным сопровождением психотерапии (а может, и неотъемлемой частью исцеления) могут стать занятия йогой, вокалом, танцами, театром. Это могут быть любые занятия, где присутствует общность с людьми, где мы учимся выстраивать новые отношения со своим телом и дыханием, осваиваем новые методы самовыражения и даем выход тому, что так долго сидело внутри под замком из стыда, страха и ненависти. Исследований эффективности йоги и йогатерапии становится всё больше, тогда как вокал, танцы и театр только-только начинают привлекать внимание специалистов в сфере здравоохранения.

Большинство специалистов по работе с травмой, какой бы подход они ни практиковали, придерживаются модели лечения, состоящей из трех этапов. Общая логика процесса обычно такая:
1. Фаза стабилизации: клиенты учатся чувствовать себя в безопасности. Мы обучаем организм заново тому, что значит успокаиваться, находить опору, обращать внимание на признаки отсутствия угроз. Здесь бывают полезны навыки осознанности, заземления, эмоциональной саморегуляции, доверия, доброжелательности к себе. Умения первого этапа пригодятся при работе с травмой, чтобы не допустить ретравматизации — повторного причинения вреда психике при возвращении к травматическому опыту.
2. Фаза работы с травматическими воспоминаниями будет выглядеть по-разному в зависимости от подхода. Например, в КПТ это может быть пролонгированная экспозиция воспоминаний (более долгие и подробные рассказы о случившемся), а в ДПДГ — переработка движением глаз. Задача этой фазы в том, чтобы понять собственное прошлое и его последствия, встроить эти воспоминания в стройный и последовательный рассказ о себе и лишить травматические воспоминания власти над собой и своим поведением.
3. Фаза интеграции заключается в том, чтобы обобщить новое понимание себя, уделить внимание нынешним проблемам: депрессивным симптомам, разрушительному поведению, избеганию, горю — и найти альтернативные способы жить и общаться. Ключевую роль на завершающем этапе играет построение прочной системы социальной поддержки: укрепление отношений с друзьями и близкими, поиск сообществ и единомышленников.
Этот путь не всегда линейный: мы почти на каждой сессии возвращаемся к первой фазе, чтобы заново ощутить свою устойчивость и готовность, а задачи третьей фазы держим в уме с самого начала. Но главное, о чем стоит помнить клиентам, проходящим этот путь, — возможность выбора.
Только вы решаете, как быстро или как медленно двигаться, о чем рассказывать и когда останавливаться. Конечно, терапевт будет предлагать путь, который связан с некоторым дискомфортом — ведь так естественно чувствовать неприязнь к самым страшным страницам своего прошлого! Но психотерапия ни в коем случае не должна превращаться в насилие над собой и испытание на выносливость. Только бережность, неспешность и уважение к своим возможностям позволят отнестись к собственному опыту по-новому и исцелить травмы.
Что почитать по теме:



Ариэль Шварц «Терапия комплексного посттравматического стрессового расстройства: практическое руководство»;
Бессел ван дер Колк «Тело помнит всё: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть»;
Дональд Калшед «Травма и душа: духовно-психологический подход к человеческому развитию и его прерыванию»;
Адам Грант, Шерил Сэндберг «План Б. Как пережить несчастье, собраться с силами и снова ощутить радость жизни».

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Почему психология является кристально чистым шарлатанством? Отвечает А.Г. Невзоров

2 дня назад
154 дочитывания
3 мин.







https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/2352663/pub_5fc4fbfb46df8177e2f4597f_5fc4fce446df8177e2f65 31e/scale_1200

Богоборец и верховный жрец храма Разума Всея Руси А.Г. Невзоров, не раз выступал с едкой критикой психологии. Я собрал для вас синопсис его безапелляционных высказываний в адрес психологов, снабдив их скромными репликами.
О психологии

«Психология – это желание облегчить, разрядить, помочь человеку, используя при этом совершенно негодные методы».


Под методами «годными» Александр Глебович, подразумевает принудительную госпитализацию в сочетании с приемом медицинских препаратов. При этом Александр Глебович, не видит разницы между психологией экспериментальной, обладающей наборов валидных методик, и психологией практической, которая, и правда, не может похвастаться чистотой метода. Если и видит, то предпочитает об этом не говорить вслух, сваливая в одну кучу весь комплекс явлений подходящий под определение «психология».

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/2377661/pub_5fc4fbfb46df8177e2f4597f_5fc5014a4fa3013b23462 0f9/scale_1200

фото из открытого источника О душевных травмах

«Все, что может рассказать академическая физиология о мозге человеке, это не причина для радости, но повод для грусти, отчаянья и глубокой депрессии. Академическая наука не может предложить позитивных идей связанных с мозгом.
Когда психолог берет на вооружение терминологию настоящей науки, и говорит, что может на основе знаний о мозге вылечить, так называемые «душевные травмы», то он занимается шарлатанством. Если есть лохи, которые разводятся, надо их разводить».


Физиология ничего не расскажет нам о человеке. В разных структурах мозгах, синоптических связях нет личности. Однако, каждый день мы встречаемся именно с личностями других людей, нам не уйти от того, что каждый из нас имеет своя «Я», и четко это осознает. Психолог имеет дело с феномен личности человека и старается с ним работать, на основе опыта, который складывался чуть более ста лет, что само по себе является смешным сроком для науки.

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/3310860/pub_5fc4fbfb46df8177e2f4597f_5fc5019646df8177e200b 927/scale_1200

фото из открытого источника Психологических проблем нет

«Если человека накачать наркотиками ему станет лучше, если его отправить к магу, астрологу гадалке, шаману ему тоже может стать лучше. Работает эффект «плацебо» и психологи стоят в одном ряду со всем вышеописанным.
Психологи начинают паразитировать на теме сознания и мышления, предлагаю обществу пошлый суррогат, не имеющий ничего общего с наукой.
Психологическая травма возникла одновременно с появлением психологов, до возникновения психологии никто не знал, что такие травмы бывают. Тоже касается и депрессии. Введение этих понятий обоснованно только возможностью на них зарабатывать».


До возникновения микроскопа люди ничего не знали о бактериях, понятие генома в области человеческого знания, тоже появилось недавно, если следовать логике Невзорова, никаких бактерий и ДНК не было до момента их открытия. Однако, следы психической, душевной жизни человека мы можем наблюдать с момента появления homo на Земле. Зачем биохимическому роботу, каковым Невзорову, представляется человек, было рисовать на стенах пещер, строить храмы, изобретать стихи? Как это обосновано эволюционно ?

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/2369622/pub_5fc4fbfb46df8177e2f4597f_5fc501d2e8c5ae189cc66 7db/scale_1200

фото из открытого источника С чем работает психолог

«Этимологически психология это «душеведение». Невозможно серьезно относиться к дисциплине предметом, которой является несуществующее понятие. Нормальный человек должен уметь справляться с «внутренними проблемами» самостоятельно. Его нервная система создана эволюцией со способностью справляться с колоссальными перегрузками. Потребность ходить к психологам не более, чем дань моде, и нездоровое желание бравировать своим трудоустроенным внутренним миром».


Да, большинство людей и справляются с перегрузками психики самостоятельно. Тут нет никакого противоречия. Только вот больницы для душевнобольных появились задолго, до появления классических психологов, означает ли это, что факт «душевных болезней» не предопределен появлением Фрейда или Шарко, но является следствием того, что человечество столкнулось с феноменом человеческой психики, который требовал и требует помощи и вмешательства профессионала.
Классическая психиатрия гуманизировалась, благодаря появлению психологии. Был открыт способ помощи человеку без смирительных рубашек, электричества и таблеток. Неужели психиатрия при всем ее знании морфологии мозга научилась лечить психологические недуги, вместо того, чтобы решать проблему превращением пациента в овощ?

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/3413538/pub_5fc4fbfb46df8177e2f4597f_5fc502276129f611a5d3b d33/scale_1200

фото из открытого источника О природе психологических проблем

«В случаи серьезного эмоционального расстройства квалифицированную помощь может оказать только опытный психиатр, который сможет купировать острое психиатрическое состояние с помощью медикаментов, а при надобности и госпитализировать человека.
Ужасно, когда размывается граница между психиатрией и декоративной психологией.
Мы имеем порядка четырехсот фобий, из них порядка 99.9 % надуманы. Реальной фобией может быть только эволюционно подкрепления фобия. Например, арахнофобия».


Невзоров, не берет в расчет, что порядочный психолог не будет работать с человеком ,у которого проявляются психиатрические черты, а перенаправит его к психиатру. Большинство обращений к психологу носят характер жизненной неустроенности, трудностей межличностного общения. За век существования психологии найдены эффективные, гуманные методы помощи людям.

О критерии психологической нормы

«Гомосексуализм - это трагедия, увечье. Ошибка при выборе сексуального партнера. Такой человек обречен на прерывание своего биологического вида. Другое дело, когда такие свойства в человеке развивает среда. В этом случае, гомосексуализм обратим, излечим. Достаточно внедрить человека в другую социальную среду.
Критерий нормальности определятся социокультурным состоянием общества в конкретный период времени. До сих пор генезис порядка 90% психиатрических недугов остается дискуссионным вопросом.
Тупость и невежество должны доставлять неудобства, иначе животное под названием homo не воспитать».


Невзоров, обожает противопоставят себя людям, пренебрежительно называя нас homo. Интересно узнать к какому виду или расе существ относится сам Александр Глебович. Человек, отказывающий себе в существовании души и психологических проблем. В его мире нет ни церквей, ни психологов. К кому обраться человек, населяющий эту пустыню, если ему вдруг захочется поговорить о вещах, которые невозможно увидеть в микроскоп? Вопрос смешной, потому что такого человека в мире Невзорова, тут же заберут в психиатрическую лечебницу и накормят транквилизаторами, что бы не думал о разной ерунде. Сон разума рождает чудовищ, а его бодрствование атомную бомбу.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://sun9-27.userapi.com/impg/Hsrd3WJTsUCho7YJ_bC8-qzPrz0V_Z7l7G8DOg/qSyQ1Z-ixLQ.jpg?size=634x787&quality=96&proxy=1&sign=af84f130d07ab042b3007a8ec6ddf702&type=album

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ПСИХОЛОГИИ.

Людская психология — очень интересный предмет для исследований. И её знание может помочь в жизни, в общении с людьми. Эта наука очень многогранна и объемна и, конечно, есть много интересных фактов о психологии.

Известно, что чем спокойней выглядит человек, тем реже другие люди ему противоречат и спорят с ним. И наоборот, если человек отстаивает свою точку зрения с горячностью, ему аргументированно и яростно оказывают сопротивление.

Большинство людей в незнакомом месте делает поворот направо. Знание этого факта полезно: если вы не хотите быть в толпе или простоять долго в очереди — смело идите налево или занимайте очередь, которая левее. В отношении людей представляет интерес вопрос неуправляемости толпы. Известно, что в определенных условиях мирная демонстрация может неожиданно стать агрессивной и направиться крушить все, что попадается на пути.

Для исследования законов поведения толпы, ученые из университета Аризоны смогли создать компьютерную модель поведения группы людей, подходящей под определение толпы, и получили следующие выводы:

1. В толпе практически мгновенно происходит обмен невербальной информацией;

2. Действия одного единственного человека способны сильно повлиять на поведение всей толпы;

3. В антисоциальной толпе законопослушные граждане начинают нарушать закон и, обратное: преступники быстро успокаивают свои разрушительные инстинкты, если толпа настроенна позитивно.

Интересно, что команды, играющие в черной форме, намного чаще наказываются рефери. Это доказывает многолетняя статистика НХЛ и НФЛ.

Средний мужчина утверждает, что у него был секс с 7-ю женщинами. А средняя женщина говорит о четырех партнерах. Всё дело в том, что мужчины и женщины имеют разную мотивацию: для мужчин иметь много партнерш принято считать плюсом, а у женщин — наоборот. Поэтому они и говорят о количестве сексуальных партнеров по-разному. На самом же деле, это количество примерно одинаковое.

Известен пример «обмана с помощью честности» — это «Движение Радикальной Честности» (Radical Honesty), которое организовал Брэд Блэнтон. Он пошел в психобизнес, с целью переспать с более чем пятьюстами женщинами и двадцатью мужчинами и жить при этом за чужой счет. Всё это он говорил в открытую — абсолютно не скрывая своих целей. Блэнтон, будучи психологом, прекрасно осведомлен о таком интересном факте: человек, который раскроет свои манипуляторские намерения, в глазах окружающих будет выглядеть БОЛЕЕ ЧЕСТНЫМ, нежели, у которого эти манипуляторские намерения абсолютно отсутствуют или он их старается подавить!

Ребенок начинает осознавать свое отдельное «Я» только в 2 года, а до этого он ощущает себя одним целым со всем миром вокруг. Так, как мы считаем свою руку «собой», так и ребенок считает частью себя весь окружающий мир. Это состояние стремятся достичь приверженцы всех религий и духовных учений.

Также известен такой факт о психологии: 90% всех заболеваний имеют психологический характер и окончательно вылечены могут быть только при восстановлении душевного равновесия. Иначе под действием медицинских процедур чаще всего происходит замещение одного заболевания другим.

Психологи определили, что женщине достаточно всего 45 секунд для того, чтобы оценить незнакомого мужчину. Из них 10 секунд она строит общее впечатление о фигуре, 8 секунд оценивает глаза, 7 секунд смотрит на волосы, 10 секунд на губы и подбородок, 5 секунд – на плечи. А последние 5 смотрит на обручальное кольцо — если оно есть.

По исследованиям психологов, человек в очках выглядит по мнению окружающих умнее. И люди считают его IQ выше приблизительно на 15 пунктов.

И в завершении такой интересный факт о психологии: младенцы, лишенные долгое время физического контакта с людьми, деградируют и могут погибнуть. Следовательно, отсутствие эмоциональных физических связей может быть для человека фатальным. Это своего рода сенсорный голод, который необходимо в жизни человека стимулировать.

Источник: https://vk.cc/8dd7ga (https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fvk.cc%2F8dd7ga&post=-63485629_264084&cc_key=)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Когда работа над собой превращается в насилие. Как не стать автосaдистом?

17 февраля
124 дочитывания
1,5 мин.







https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/3703431/pub_6026b8350454f6146a2b8f0a_6026b848b498705a817e3 d2c/scale_1200

«Стань лучшей версией себя» – девиз времени. Предполагается, что текущая прошивка недостаточно хороша, ее надо апгрейдить: добавлять новые функции и убирать недостатки. Обычно работа над собой – это спорт, обучение новому, возможно, практики осознанности и, возможно, психотерапия. Звучит неплохо, правда?
Пока в терапию не приходит условный клиент N. Он/она жалуется на бессонницу, раздражительность и тревожность. Просит «проработать» проблемы, чтобы они не мешали жить, как раньше. При ближайшем рассмотрении обнаруживается, что в его программе по улучшению себя нет места удовольствию: только долженствование, самокритика и тревога.
Спорт – через преодоление: «Нельзя жалеть себя!». Вебинары и подкасты толпятся в не прослушанной очереди, вызывая стыд и снова тревогу. Да, еще есть медитация, направленная на снижение негативных переживаний. На нее выделено 10 минут в день, но «почему-то не работает».
Организм в напряжении, развитие тормозится. Или продолжается с помощью еще большего напряжения.
Как найти грань между развитием и насилием над собой?

Почему одни выдерживают, а другие ломаются, получая расстройства?
1. Прежде чем начинать любые «улучшения», стоит прокачать главный навык – умение остановиться. Телесная чувствительность – лучший способ узнавать, что мне нужно. Чувство голода, боль, усталость – состояния, которые нужно вовремя распознавать и удовлетворять потребности, не давая себе истощиться. Только после этого можно переходить на следующий уровень. Говоря проще: я сыт, достаточно сплю, не болен – тогда я готов заниматься саморазвитием без ущерба.
2. Что может мой друг, не всегда могу я. Психика одних людей более устойчива, чем других. Они могут дольше переносить напряжение, не обедать и ходить в спортзал с температурой. И за это им ничего не будет, по крайней мере, несколько ближайших лет. Я точно знаю, что это не про меня. Знание своих ограничений – важный навык взрослого человека.
3. Для чего я хочу постоянно развиваться? Учитесь отличать организмическую потребность в новом от невроза. Мне интересно, или я бегу, потому что все бегут? Мне страшно отстать? Стыдно за себя? Этот пункт самый сложный. Один из популярных запросов в терапии – как отличить «хочу» от «надо». Ведь развитие всегда предполагает некоторое преодоление. Мне хочется играть на пианино, но совсем не нравится практиковать каждый день. Я хочу выучить английский, но совсем не делаю домашку.
Что делать дальше?

Определите цель. Если язык срочно нужен для карьерного продвижения, волевые усилия помогут. Рисуйте себе картинку будущего, где вы уже выучили и получили повышение. Концентрируйтесь на отложенном удовольствии, когда страшно захочется все бросить ради возможности отдохнуть прямо сейчас. Помните! На период напряжения необходимо снизить нагрузку в других сферах. Или отказаться на время от других активностей.
Если ваша цель – удовольствие, останавливайтесь ровно тогда, когда энергия идет на спад. Принимайтесь заново, когда ощутите подъем снова. Внимательно наблюдайте за собой. Тогда удовольствие будет питать. Если вам нравятся пешие прогулки, отключите шагомер и идите ровно до того дерева, у которого захочется повернуть назад. А не через 10 000 шагов.
Учитесь не путать одно с другим. Не превращайте хобби и наслаждение в работу по достижению. Поберегите волевой ресурс для случая, когда он будет действительно необходим.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ТЕМНАЯ СТОРОНА ПСИХОТЕРАПИИ.

Где-то в интернете мне попадалась байка про профессора московского психфака, который первую лекцию для первокурсников начинал с предупреждения: "По мере продвижения в психологии все ваши существующие семьи и отношения развалятся, друзья отвалятся, а круг общения полностью поменяется".

Говорить об этом не очень принято, но мой многолетний опыт наблюдения за психологами и клиентами показывает, что это, в сущности, чистая правда.
Я лично наблюдал все это десятки раз, в том числе и на своем примере.

Чем больше у человека лет терапии, тем меньше его интересуют и устраивают формы общения, основанные на проекциях, переносах, пассивной агрессии и манипуляциях.
И тем морально тяжелее ему строить отношения с людьми, которые к таким формам привыкли.

Итак, два слова о том, чего стоит ожидать человеку, который впервые пришел в долгосрочную психотерапию:

1. Первым приходит глубокое разочарование в том, на какой поверхностной невротической основе строились практически все дружеские и семейные отношения (и не только ваши). По мере перестройки жизни прошлое начнет вызывать чувство легкого ужаса, смешанного с неловкостью.

2. При первых же попытках заявить о своих потребностях и выстроить личные границы в семье, некоторые самые близкие люди будут приходить в бешенство: "ишь чо, какой умный стал!"

3. Попытки говорить с друзьями и близкими чуть более честно, без привычного бытового вранья приведут к тому, что они один за другим начнут отваливаться и пропадать с радаров. Самые ранимые смертельно обидятся, заблокируют вас и будут считать своим врагом.

4. Если вы в отношениях, и при этом ваш партнер никогда не был в терапии и отказывается в нее идти, с очень высокой вероятностью в течение 1-3 лет ваши отношения закончатся. И вам будет в несколько раз труднее найти нового партнера - вам все время будет что-то не нравиться.

5. С высокой вероятностью вы обнаружите, что всю жизнь занимались нелюбимым делом, и решите поменять профессию или как минимум место работы. От вашего привычного образа жизни не останется камня на камне.

6. Со временем ваша жизнь наполнится совсем другим содержанием и людьми, и вы станете намного более счастливы.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

20 стадий принятия терапии
1. Я ужасный человек. Меня бросил муж. От меня даже тараканы ушли. Что мне в себе исправить, чтобы они вернулись?
2. Мой муж ужасный человек. Как он мог меня бросить, что с ним не так? Как ему объяснить, какой он козел?
3. Вы ужасный человек. Как вы можете говорить, что моя мама – всего лишь обыкновенная женщина?
4. Мой начальник – чудовище. Мне звонили родители, а я не взяла трубку, потому что нам запрещают уходить с совещания без уважительной причины. Как мне объяснить начальнику, что родители – это святое? А вдруг у них инфаркт в этот момент?
5. Я ужасный клиент. Я хожу к вам уже полгода, но до сих пор не научилась останавливать поезд силой мысли. А моя коллега за две коуч-сессии научилась!
6. Мои родители – токсичные люди. Они испортили мне все детство и мешают моей сепарации.
7. Вы отвратительный психолог, моя коллега после тренинга открыла свой бизнес и нашла богатого мужа.
8. Вокруг меня куча ужасных людей. Им всем нужно к психологу, но они обижаются, когда им об этом говорят.
9. А может мне стать психологом?
10. Зачем я вообще к вам пришла? Раньше у меня хотя бы была мечта научиться останавливать поезд силой мысли. А теперь я знаю, что это невозможно. Как дальше жить?
11. Я ужасный человек. Мне звонили родители, и я не взяла трубку, потому что была с мужчиной. Мой мужчина тоже ужасный человек. Мы с ним такое в постели творим…
12. Мои родители ужасные люди. Я не могла им дозвониться три часа на дачу, думала, они там уже умерли, а они были в гостях у соседей!
13. Вы ужасный терапевт. Раньше мне казалось, что я хуже всех, потом мне казалось, что я лучше всех, а теперь я вообще не знаю, кто я.
14. Я обычный человек и вряд ли стану кем-то еще.
15. Мои родители обычные люди. И вряд ли были кем-то еще.
16. Вы всего лишь психотерапевт. Вы даже шнурки силой мысли завязать не сможете.
17. Извините, у меня сегодня нет запроса. Вы случайно не знаете, что делать с тараканами? Они вернулись.
18. Встретила бывшего мужа, посидели, поговорили в кафе. Не такой уж он и козел.
19. Как-то получше стало с людьми вокруг. На терапию уже нужно не всем, а только через одного.
20. Моя коллега ищет себе психотерапевта. А можно дать ваш телефон?

Светлана Панина

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Токсичная терапия: 10 типов психологов и психотерапевтов, которые вам только навредят

За последние 10 лет психотерапия в России стала модной, и теперь выбрать из огромного разнообразия специалистов грамотного и адекватного — настоящий квест. Многие находят «своего» специалиста с третьей, а то и с пятой попытки. Координатор ассоциации «Биполярники» (https://vk.com/bipolarniki) Маша Пушкина рассказывает, как распознать токсичных терапевтов, чтобы не тратить на них нервы, время и деньги.

Многие из описанных здесь типов психотерапевтов работают в научно обоснованных направлениях, поэтому сразу вычислить их нелегко. Откровенно антинаучные подходы из области ведических практик и управления энергиями мы здесь не рассматриваем, потому что надеемся, что вы на них и так не ведетесь.

Недоучка

Два года заочного обучения в частном институте (читайте — покупка диплома), 120 часов практических курсов когнитивно-поведенческой терапии, 60 часов нейролингвистического программирования. Некоторые популярные в инстаграме психологи даже не стесняются публиковать подобные неубедительные послужные списки!
Но специфика этой профессии в том, что и 4–6 лет обучения в хорошем вузе недостаточно, чтобы стать профессионалом. В университетах преподают в основном теорию, а освоение техник консультирования потребует еще от одного года до трех лет обучения на практических курсах — а также серьезных финансовых вложений. Более того, когда образование закончено, психолог/психотерапевт должен регулярно проходить платную супервизию (https://www.b17.ru/blog/o_supervizii/) — профессиональный разбор сложных кейсов с более опытным специалистом.
C психотерапией всё еще строже: в соответствии с действующим законодательством (https://legalacts.ru/doc/prikaz-minzdrava-rf-ot-16092003-n-438/#100022), вести психотерапию (то есть лечить психические нарушения психологическими методами) может только человек с медицинским образованием и соответствующей специализацией (врач-психотерапевт).

В странах, где требования к профессии уже устоялись, планка очень высока. К примеру, в Великобритании, чтобы зарегистрироваться как практикующий психолог или психотерапевт, требуется (https://nationalcareers.service.gov.uk/job-profiles/psychologist) закончить бакалавриат, пройти специализацию в магистратуре и иметь не менее года практики (часто это бесплатный труд).
https://knife.media/wp-content/uploads/2019/08/Psixoterapevty-1-1024x717.jpg В реальной жизни рынок психологического образования быстро подстраивается под высокий, но невзыскательный спрос: многие частные и государственные институты предлагают людям с любым бэкграундом освоить профессию всего за 1–2 года — причем заочно. Это могут быть частные практические курсы или программы профессиональной переквалификации. На различных психологических курсах я встречала актеров, бухгалтеров и даже гадалок на картах Таро. Некоторые из этих энергичных «специалистов» начинали набирать клиентов сразу после первого курса, и это им удавалось!
Добавляют хаоса и пробелы в российском законодательстве. Например, не существует стандарта (https://classdoc.ru/profstandart/03_social/professionalstandarts_12/) профессии психолога-консультанта (он принят пока только для педагога-психолога и психолога в социальной сфере). Нет с точки зрения закона и такой профессии, как неклинический психотерапевт (то есть терапевт, который работает со здоровыми людьми, тот, кого мы обычно и называем «мой психотерапевт говорит»).
Обычно под «вашим психотерапевтом» скрывается просто психолог-гуманитарий без медицинского образования. Так что статус и квалификация многочисленных гештальт-терапевтов и арт-терапевтов под вопросом.

Вообще психолог — профессия, в которую многие приходят уже в зрелом возрасте. При этом некоторые уверены, что чтобы консультировать других за деньги, вполне достаточно богатого жизненного опыта: получив диплом по принципу «побыстрее и подешевле», такой человек бесстрашно начинает практику в довольно сложной области. Например, называет себя «онкопсихологом» на том основании, что сам пережил онкологическое заболевание. Или, разорвав отношения с супругом-абьюзером, предлагает помощь пострадавшим от насилия женщинам.
Жизненный опыт — это хорошо, но задача психолога в том, чтобы выйти за его пределы и увидеть ситуацию глазами клиента. Если этого не происходит, человек просто проецирует на клиента свои личные проблемы и взгляды, что мало поможет делу. Шпаргалка

Недоучка — это психолог без диплома профильного вуза (любой психфак, прошедший государственную аккредитацию и не потерявший ее) и без сертификата, подтверждающего прохождение практических курсов (не менее года) в одном из направлений консультирования (КПТ, психоанализ и т. д.). Или психотерапевт без высшего образования в области психиатрии / клинической психологии. Он может скрывать этот факт, уклоняясь от прямых вопросов, или выдавать краткосрочные курсы за полноценное образование.
Нарушитель границ

Вы идете на еженедельные встречи к психологине, как к старой доброй подруге, чтобы перемыть все косточки вашим бывшим. Или старательно наряжаетесь для встречи с симпатичным психотерапевтом, потому что немного в него влюблены (кажется, он отвечает взаимностью: иначе к чему эти двусмысленные замечания?) — ну а почему бы и не совместить полезное с приятным?
Знаете что? Все эти замечательные люди — неважные профессионалы, если допускают подобное. За десятилетия практики профессиональное сообщество выработало этические нормы, которые четко регламентируют общение между клиентом и консультантом во время приема и вне его.
В России принят этический кодекс (http://psyrus.ru/rpo/documentation/ethics.php) психолога. Работу психотерапевтов регулируют профессиональные ассоциации, в которых они состоят или проходили обучение: например, Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии или Европейская ассоциация гештальт-терапии.
В деталях этические кодексы терапевтов разных направлений могут различаться, например, в психоанализе терапевт — это нейтральный наблюдатель, а в гуманистическом подходе он всегда на стороне клиента. Но есть и универсальные правила:


Недопустимо дружеское общение за пределами консультаций.



Прикосновения возможны в исключительных случаях.



Секс с клиентом — табу. Хотя такие истории случаются сплошь и рядом. Как должен вести себя профессионал, когда клиентка откровенно пытается его соблазнить, отлично показано (https://www.youtube.com/watch?v=15B7vCpSoz8) в сериале «В терапии» (спойлер: абсолютно невозмутимо и при этом эмпатично).



Недопустимо, если психолог/психотерапевт — друг члена семьи и консультирует «по знакомству». Хотя на практике это тоже часто случается. Более того, если один из членов семьи уже ходит к специалисту, он не может параллельно консультировать кого-то еще из той же семьи (во избежание предвзятости). Исключение — семейная терапия, в которой семья рассматривается как единая система.
Этический кодекс считает подобные случаи «конфликтом интересов» или «использованием профессиональных отношений в личных целях». У консультанта или терапевта особая роль, и терапия перестает работать, если она подменяется какой-то другой ролью: друга, учителя, любовника. Задумайтесь, станете ли вы платить 5000 рублей в час за советы подруги?



Нарушение этики происходит, если психолог много и увлеченно говорит о самом себе. В гуманистическом направлении допустимо самораскрытие, но в очень умеренных дозах и с конкретной целью — например, поддержать клиента в его переживаниях. Рассказы о собственных страданиях психолога не должны забирать у клиента время.
Фривольное отношение к конфиденциальности — еще один вариант нарушения границ. Разглашение личных данных с позиции закона — преступление. Без согласия клиента недопустимо делиться информацией о нем даже с его родными. Многие психологи/терапевты ведут блоги, где делятся подробностями своей работы, — это тоже должно происходить с согласия клиента и без указания личных деталей, по которым его могут узнать (например, имени, места работы).

На грубое нарушения этических норм можно пожаловаться в профессиональную ассоциацию, в которой состоит ваш специалист. Она может приостановить его членство, а в самых серьезных случаях — инициировать судебное разбирательство. Шпаргалка

Нарушитель границ с легкостью выходит за пределы профессионального общения. Он относится к вам по-приятельски, соблазняет, просит помощи в своих делах или рассказывает о вас третьим лицам.
Великий гуру

«Пять правил жизни успешного человека», «Как сохранить семью», «Как избавиться от депрессии за неделю» — телепередачи и журналы переполнены универсальными рецептами от всех бед. Более того, многие готовы выложить несколько тысяч за право услышать примерно такого же качества советы лично из уст гуру.
Если психолог точно знает, в чем ваша проблема, и у него есть универсальное знание, как ее решить, — это почти наверняка популярный и совершенно точно плохой психолог. И тем он опаснее, чем убедительнее обещает разобраться с вами быстро, не успеете моргнуть глазом.

Эффектная и понятная популярная психология хороша тем, что помогает задуматься о себе совсем неподготовленной публике. Но важно понимать, что это всегда очень сильное упрощение. Когда вышел хит Эрика Берна «Игры, в которые играют люди», профессиональное сообщество подвергло его жесткой критике за упрощение теории психоанализа до уровня, доступного средней домохозяйке. Но на фоне многих современных книг психологических советов и самопомощи даже «Игры» выглядят серьезным трудом!
На практике больше помогают не универсальные рецепты, а индивидуальный подход, потому что нюансы ситуации могут оказаться куда важнее общих закономерностей. К примеру, если для 90 % женщин крайне важно счастье материнства, то это нисколько не значит, что рождение ребенка поможет любой женщине преодолеть кризис 30 лет.
Кроме того, психологическая помощь имеет мало общего с волшебством: даже с самым гениальным (и дорогим) консультантом проблемы не решаются сами.

Необходимо ваше активное участие, готовность к кропотливой повседневной работе по изменению собственной жизни. В конце концов, это вы строите вашу жизнь и отношения, а задача консультанта — поддержать вас на этом пути. Шпаргалка

Гуру крайне самоуверен и даже авторитарен в общении. Только он знает, что лучше для вас, и знает это совершенно точно. Если его рецепт счастья вам не помог, виноваты вы сами.
Стервозная штучка / «умный» циник

Среди известных в сети психологов популярен образ эдакого «доктора Хауса»: самоуверенные, даже нахальные, они не заигрывают с аудиторией, а как будто снисходят до нее. На любые попытки спорить высокомерно сыпят терминами и диагнозами: «вы патологически зависимы от родителей», «вы так и не переросли свой Эдипов комплекс», «вас на самом деле устраивает муж-абьюзер из-за вторичных выгод». Особенно эти умники любят говорить о вторичных выгодах, существование которых практически невозможно ни доказать, ни опровергнуть: согласно психоаналитической теории, это неосознаваемые преимущества, которые пациентам дают их симптомы, из-за чего они саботируют терапию.
С годами такие персонажи собирают вокруг себя небольшой, но активный кружок фанатов, которые восторгаются каждым их словом, и постепенно теряют связь с реальностью.
Отличие психологии от медицины в том, что здесь никого нельзя спасти, за мгновение поставив точный диагноз и подобрав удачное лекарство.

Психология как наука пока находится на той стадии развития, когда никто ничего не знает точно: что движет личностью, что нарушает ее развитие и как это исправить — ответы на эти базовые вопросы пока имеют статус гипотез и теорий, которые еще не раз будут уточнены или опровергнуты.
Чтобы помочь человеку, нужны более тонкие инструменты: эмпатия, способность поддержать, взглянуть на мир глазами другого. Термины и ярлыки никак не помогут клиенту справиться с его проблемой. Хороший специалист умеет объяснить сложную теорию доступно, и при этом так, чтобы информация не вызвала отторжения. Более того, многие знаменитые психологи (среди них — Зигмунд Фрейд и Нэнси Мак-Вильямс) считали, что им помогает в работе как раз неуверенность, то есть склонность сомневаться в своих выводах и перепроверять их.
Но образ самоуверенного циника привлекателен и тем, что на него «клюют»: многие путают самоуверенность с компетентностью, а некоторые и сознательно стремятся к «жесткой руке», авторитету, который скажет им, как жить правильно.

Не зря же популярны книжки вроде пособия по похудению Лены Миро — весьма токсичная смесь из самолюбования и презрения к клиентам. Правда, с психологией они имеют мало общего. Шпаргалка

Циник держит себя высокомерно и дерзко. Он сыплет терминами и диагнозами и говорит вам неприятные вещи, ничуть не заботясь о последствиях. Ведь ваши проблемы и их решения заботят его куда меньше, чем возможность поиграть роль звезды. В результате вы часто чувствуете себя глупым, неловким и не оправдывающим ожидания «светила».
Психосоматик-сектант

Психосоматика стала почти таким же модным словом, как психотерапия, а некоторые «специалисты» готовы объяснять психологическими причинами любые соматические заболевания, вплоть до онкологии. «У вас тахикардия, потому что вы привыкли подавлять гнев», «ваши приступы удушья — это невыплаканные слезы», «артрит возникает из-за хронической нерешительности и отказа действовать» — наверняка вы слышали подобные вариации расхожей фразы «все болезни — от нервов», некоторые из которых граничат с магическими заклинаниями.
Эти идеи привлекают своей литературной образностью и простотой решений: стоит научиться мыслить и чувствовать «правильно», и вы вылечитесь от всех болезней! Например, перестанете беспокоиться из-за мелочей — и забудете о проблемах с сердцем.

Но это так не работает.
Ведь в основе таких рассуждений лежит не наука, а старое доброе магическое мышление. Стараться как можно реже испытывать гнев (или, наоборот, каждый раз бурно его проявлять, чтобы избежать подавления, — в конкретных рекомендациях показания психосоматиков-сектантов расходятся) — такое же ритуальное действие, что и поставить свечку за здравие.
https://knife.media/wp-content/uploads/2019/08/Psixoterapevty-2-1024x717.jpg

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

По определению психосоматическое заболевание — такое, в развитии которого психологические факторы играют значительную роль, но кроме них есть и множество других- от генетической предрасположенности до перенесенных инфекций.
Поэтому прежде чем лечить психосоматику психологическими методами, психолог должен отправить клиента на обследование и убедиться, что у заболевания нет соматических причин.

Доказано, что продолжительный стресс ослабляет организм и снижает иммунитет, и на этом фоне проявляются хронические заболевания (те, к которым человек был склонен изначально). Но однозначной связи между определенными переживаниями и болезнями установить до сих пор не удалось. Зато в некоторых случаях обнаружили обратную связь: например, оказалось, что тревожные люди живут (http://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0956797617709813) дольше! Ведь они больше беспокоятся о здоровом образе жизни и чаще ходят к врачам.
Психосоматика — не лженаука. Улучшив психологические и социальные условия своей жизни, действительно можно облегчить симптомы многих болезней.

Но здесь, как и в любой другой области, плох фанатизм, и в особенности — склонность некоторых психосоматиков подменять научное знание красивыми метафорами. Ведь бесконечно копаясь в переживаниях, вы рискуете пропустить момент, когда вам помогли бы таблетки или несложная операция. Шпаргалка

Психосоматик-сектант объясняет ваши болезни исключительно психологическими переживаниями. После общения с ним вы чувствуете, что сами виноваты в проблемах со здоровьем, потому что никак не можете научиться «чувствовать правильно».
Сторонник антипсихиатрии

«Вы должны проживать и прорабатывать свои эмоции, а не пить антидепрессанты», «я уверена, у вас всё получится и без психиатров» — от психологов гуманистического толка нередко можно услышать что-то подобное. Звучит убедительно, если не знать, что нередко причина таких безапелляционных высказываний — в стигме психиатрии и банальной медицинской безграмотности. Психолог — гуманитарная специальность, и представления о психиатрии у выпускников психфаков если и есть, то довольно поверхностные. Даже хороший специалист не может опровергнуть или подтвердить наличие у вас психического расстройства и не имеет права заниматься его терапией.
Самонадеянность психологов стоила многим клиентам нескольких потерянных лет жизни. Немало историй, когда люди годами пытались добраться до «внутренних конфликтов», которые привели к хронической депрессии, или найти причины зашкаливающей тревожности в раннем детстве. И в итоге решили свою проблему только после курса таблеток в несколько месяцев.

Крайне важное умение, которого некоторые чрезмерно самоуверенные психологи лишены, — признавать границы своей компетенции. Заметив у клиента проявления депрессии, хронической тревожности и других психиатрических проблем, они должны перенаправить его к врачу-психотерапевту или психиатру. Психолог имеет право браться за решение только тех вопросов, по которым он профессионально осведомлен и наделен соответствующими правами и полномочиями. Шпаргалка

Сторонник антипсихиатрии пугает вас психиатрией, уговаривает не принимать таблетки и игнорирует обусловленное физиологией состояние вашей психики. Он делает это даже в тех случаях, когда вам становится всё хуже, а сам он ничем не может помочь. Тогда ваше и без того плачевное состояние усугубляется чувством вины: человек так старается вас спасти от врачей, а вы всё не спасаетесь.
Непроработанный

Если вам кажется, что психолог ведет себя как-то странно, — скорее всего, вам не кажется. Например, он приписывает вам мотивы и проблемы, вам совершенно не свойственные (скорее всего, он проецирует на вас собственные особенности). Или обращается с вами неуважительно, дерзит, обвиняет.
Ни для кого не секрет, что в психологию идет множество людей с личными проблемами и даже психическими расстройствами в надежде разобраться в себе и, разобравшись, помочь другим сделать то же.

Само по себе это не хорошо и не плохо. В мире немало талантливых практиков, которых привели в профессию собственные проблемы с психикой. Например, создательница DBT-терапии (направление когнитивно-поведенческой терапии) Марша Лайнен в юности пыталась убить себя из-за тяжелого пограничного расстройства личности: «Я была в аду. И я поклялась себе, когда я выберусь, я вытащу отсюда остальных», — рассказывала (http://www.psychodinamica.ru/pogranichnoe_rasstroystvo/dbt/marsha_linehan.php) она в интервью. Да и сам основатель прикладной психологии Уильям Джеймс страдал от хронической депрессии.
Но плохо, когда практику ведет человек, которому так и не удалось «договориться» с собственными тараканами. Консультирование основано на принципе отражения: хороший психолог — это зеркало, в котором клиент может увидеть себя, свою ситуацию и эмоции со стороны. «Недолеченный» психолог или психолог, не сумевший проработать и осознать собственные конфликты, напоминает кривое зеркало. Он будет отражать вас сквозь искажение собственных страхов и предубеждений. Шпаргалка

Непроработанный психолог/психотерапевт настолько увяз в собственных проблемах, что это заметно даже клиентам, причем с первых встреч. Он вываливает их на вас в виде пассивной агрессии, проекций, провокаций и других неприятных вещей.
Провокатор

Вы вышли из кабинета с четким ощущением, что на вас вылили ушат помоев. Психолог/психотерапевт мог сказать что-то вроде: «Да посмотрите на себя, какой муж будет выносить такую запущенную лентяйку? Я за деньги и то вас еле терплю» (реальный случай!). Вы возмущены до предела, но в ответ слышите: «Ничего личного, это была небольшая провокация. Для вашей же пользы».
По моим наблюдениям, на «провокативные техники» сейчас пытаются списать что угодно, включая некомпетентность, неумение контролировать свои эмоции и банальное хамство.

Всё это имеет мало общего с провокационной (или провокативной) психотерапией — направлением, основанным Фрэнком Фарелли. Нет, Фарелли вовсе не призывал оскорблять или поучать клиентов.
Во главу своей методики он ставил юмор, умение выйти за рамки банальности, чтобы расшевелить и оживить человека, застрявшего в стереотипах. Он предлагал (https://royallib.com/book/farrelli_frenk/provokatsionnaya_terapiya.html) не воспринимать свои проблемы слишком серьезно и атаковал чрезмерное чувство собственной важности.Клиентка: Я никак не могу бросить курить и боюсь из-за этого преждевременно умереть.
Фрэнк: Ой, многие люди так думали, но у них не получилось. Знаешь, столько овощей, в которых мы поддерживаем жизнь. Через три года, возможно, у тебя случится приступ. Это возможно. Знаешь, некоторые люди говорят: «Я могу получить рак легких». Ой, это то, что говорят врачи. А я говорю: «Да не обязательно — ты можешь сердечный приступ получить. И тебя разобьет паралич, и ты не сможешь говорить». Да-да. Я вижу, как тебя разбивает паралич.
Клиентка: Такова судьба.
Фрэнк: Абсолютно! Ничего нельзя сделать. Зачем бороться против собственной судьбы.
Психолог — не родная мама, которая может сказать о вас жестокую правду «ради вашего же блага». Это целое искусство — доносить до клиента неприятную информацию в приемлемой для него форме. Ложка дегтя (провокация) должна быть сдобрена целой бочкой меда (юмора, принятия, поддержки). Иначе это просто не работает: клиент включит самозащиту и закроется вместо того, чтобы задуматься об ответственности за свою жизнь. Не говоря о том, что далеко не каждому клиенту провокация в принципе нужна и подходит. Шпаргалка

Провокатор целенаправленно вызывает у вас гнев, раздражение, унижает вас и при этом никак не помогает с этим справиться.
Моралист

«Вы должны помириться с родителями, иначе от вас откажутся ваши собственные дети!». Или еще хуже: «Вы замужняя дама и воспитываете детей, вам должно быть стыдно за такие мысли». Еще более категорично может звучать отсылка к религиозной морали, если вы сами — человек верующий.
Психологи, склонные категорично оценивать поступки клиентов и даже взывать их к стыду и совести, — не такая уж редкость. Хватает и клиентов, которые записываются на встречу в надежде получить «волшебный пинок». Только всё это не имеет ничего общего с психологией и психотерапией.
Еще Фрейд пришел к выводу, что психоаналитик не может ориентироваться на мораль, потому что внутренние конфликты как раз и возникают из-за подавления базовых потребностей культурными нормами.

Попытки пристыдить и усовестить лишь усугубляют конфликт и способствуют тому, что клиент закрывается, начинает скрывать «стыдные» мысли, что делает терапию невозможной.
https://knife.media/wp-content/uploads/2019/08/Psixoterapevty-3-1024x717.jpg Современная практика следует принципу безоценочности: поступки клиента не плохи и не хороши сами по себе. Важно только то, способствуют они или мешают достижению поставленных им целей и какое место занимают в его собственной системе координат. Личные воззрения психолога вообще не должны иметь значения: он — зеркало и посредник, но никак не учитель и наставник.
Гуманистическая школа психологии (к которой относится и популярная гештальт-терапия) пошла еще дальше, внедрив принцип абсолютного принятия: любые мысли и поступки клиента достойны внимания и понимания. Именно принятие позволяет человеку раскрыться и добраться до самых сложных и глубоких переживаний.
Так что если психолог осуждает вас и ваши поступки — скорее всего, он просто недостаточно профессионален, чтобы держать личное мнение при себе.

Если же поведение клиента провоцирует у него бурю негативных эмоций — единственное, что он может сделать, это перенаправить его к специалисту с более устойчивой психикой.
Может ли психологическая помощь быть основана на религии — очень спорный вопрос, хотя существует целое сообщество православных психологов. Академическая психология религии сторонится, поскольку наука должна быть основана на эксперименте и доказательствах, а не на слепой вере. С практической помощью сложнее: она строится на множестве гипотез, которые с трудом поддаются проверке, и в ход идет всё, что способно помочь клиенту (в рамках этических норм, конечно).
Фундаментальная проблема в том, что у психологии и религии задачи не просто разные, а прямо противоположные: психология учит жить в гармонии с земным миром, принимать свои недостатки и избавляться от чрезмерного чувства вины, в то время как религия призывает искоренять в себе грехи и терпеть лишения ради жизни после смерти.
Шпаргалка

Моралист прямо или косвенно судит вас и оценивает ваши действия, ссылаясь на некую «абсолютную» систему ценностей.
Обыкновенный/ая сексист/сексистка

Один из самых распространенных вопросов, с которым люди обращаются к психологу, — как устроить или улучшить личную жизнь. И, конечно, они получают массу советов из разряда «как привлечь и удержать мужчину/женщину». Но не всегда навязывание гендерных ролей (а точнее, личных взглядов на них конкретного психолога) очевидно.
Оно может маскироваться под заботу, особенно в исполнении «мудрой женщины»: ведь если вы оставите работу ради ухода за детьми, «вы будете меньше уставать и нервничать» (если бы всё было так просто!). Или доверительно: «мы, женщины, слабые существа, нам нужна забота» (как будто есть в мире люди, которым забота не нужна). Сексистские советы получают и мужчины, хоть и реже. Например, «перестать ныть и начать действовать, как глава семьи».
Я не хочу сказать, что гендерные роли — это плохо. Плохо то, что некий обладающий авторитетом человек вместо того, чтобы разобраться в ваших конкретных трудностях, пытается впихнуть вас в абстрактные универсальные рамки, которые вам могут вовсе не подойти.

Ведь на самом деле проблема намного глубже: для чего вам нужны сейчас отношения? Какие именно? Нужны ли вообще или на самом деле вы испытываете потребность в чем-то другом (например, во взрослении, обеспеченности, спасении от одиночества)? Хороший психолог помогает разобраться с этими и многими другими вопросами. Сексист же редко утруждается тем, чтобы вникать в детали. Ведь у него есть готовые рецепты счастья, по отдельности «мужского» и «женского».
Чаще других с проявлениями сексизма приходится сталкиваться людям из ЛГБТ-сообщества. Если специалист осуждает вашу ориентацию, заявляет, что вы должны вести себя, как «подобает мужчине/женщине» и тем более предлагает некое «лечение» от гомосексуальности (по сей день не существует ни одного научно подтвержденного метода) — расставайтесь с ним без малейшего сожаления. Шпаргалка

Сексист(ка) основывает свои рекомендации на абстрактных и представлениях, какими должны или не должны быть женщины и мужчины, и оценивает ваше поведение с этих позиций.
Найти хорошего и подходящего вам психолога или психотерапевта вполне реально. Но чтобы не тратить на попытки массу сил и средств, полезно отсекать на начальных стадиях тех, кто вряд ли способен вам помочь. Вот несколько правил, которые вам в этом помогут:

Не стесняйтесь спрашивать специалистов об образовании и опыте работы.
Не смешивайте личные отношения и профессиональные.
Не терпите неуважения, бестактности, пренебрежительного или снисходительного отношения к вам и вашим проблемам.
Если психолог/терапевт провоцирует у вас чувство вины, стыда, неполноценности и не реагирует на жалобы об этом — расставайтесь с ним.
Если специалист вас оценивает, осуждает, поучает, как вам следует жить, — уходите.

А еще расстаньтесь с верой в магию и чудеса: никакой, даже самый лучший специалист, не решит ваши проблемы за вас.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://zen.yandex.ru/media/omway/krestovyi-pohod-k-psihologu-nachala-sverhpsihologii-audioversiia-618f698a3d01ad5ac7e487d6?&

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ТОП-5 ВОЗМУТИТЕЛЬНЫХ ГЕШТАЛЬТИСТСКИХ СТРАННОСТЕЙ.

1.КАК ТЫ?

Если кто вдруг забыл, нормальные люди в обиходе спрашивают «Как дела?» Гештальтисты же вопрошают: «Как ты?»

Вопрос «Как дела?» обращён к мыслям и охватывает интерес к прошлому. На вопрос «Как дела?» люди обычно со всей широтой славянской души минут на сорок начинают рассказывать обо всех событиях, предшествующих дню встречи с тем, кто спросил «как дела». Иногда мы цедим сквозь зубы «хорошо» или «норм»… И это все – о чем угодно, но ни о себе самом. А вот «Как ты?» - в настоящем моменте, это вопрос, адресованный к чувствам собеседника, его состоянию на сейчас:
- Как ты?
- Радостно тебя видеть/растерян от неожиданности/напряжен из-за тревоги/удивлен внезапной встрече...
В общем,это про то, чтобы включиться в контакт с человеком и его чувствами, а не фоном уже прошедших событий.

2.ЧТО ТЫ ХОЧЕШЬ ОТ МЕНЯ?

Этот вопрос обычно возникает в качестве прерывания длинного монолога от собеседника. Еще есть вариации этого вопроса: «Чего ты хочешь?/А хочешь чего?» И если последнее еще более-менее похоже на здравую речь, то «Что ты хочешь ОТ МЕНЯ?» у многих вызывает недоумение и кажется как минимум не вежливым. Но именно этот вопрос я все чаще адресую своему ребёнку (дай бог ему хорошего терапевта), когда он мне рассказывает о каких-то своих переживаниях, на что-то или на кого-то жалуется. В принципе, этот вопрос - не более, чем уточнение: хочешь ли ты моей поддержки, хочешь ли конкретной помощи (каких-то действий от меня) или хочешь, чтобы я просто тебя выслушала? Ты хочешь совета? Хочешь - дам, не хочешь - не буду ничего навязывать. Обычно люди общаются каждый на своей волне, и эти волны редко совпадают. Ребёнка толкнули в школе, и он ждёт от мамы поддержки в виде «просто пожалеть», а мама ставит на уши всю школу, включая директора, учителя и родителей обидчика, чтобы восстановить справедливость. На своей волне мама выполнила материнский долг, а ребёнок на своей волне не получил то, чего хотел и на следующий день ему стыдно идти в школу... В общем,вопрос «Чего ты хочешь ОТ МЕНЯ?» всего-то нацелен на то, чтобы установить понимание, хотя многих этот вопрос, конечно, ставит в тупик. Классика жанра:
- Чего ты хочешь от меня?
- Да ничего мне от тебя не надо! (мысленно: «Он не догадывается, чего я хочу, значит, бесчувственный подонок, он мне не пара…»)
- Ну я пошёл...
- Вот гад! Даже не поцеловал…

3. Я НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН

Да… Это собенно выводит из себя родителей и старшее поколение.
Все люди как «люди» и многие вещи делают не потому, что этого хотят, а потому, что должны или надо:
- надо заботиться о старшем поколении
- надо чаще навещать родителей (звонить маме)
- надо поступить в университет
- надо выйти замуж (жениться)
- надо родить ребёнка
- надо больше свободного времени уделять детям
- надо задерживаться на работе, если начальство задерживается
- надо заниматься спортом
- надо…

Этот список бесконечен, и очень часто люди оправдывают свои «надо» чувством долга и совестью. Более того, волшебное слово «надо» может быть отличной установкой, чтобы управлять совестливыми людьми с «чувством долга». Так вот гештальтисты знают одну тайну. И вы ее сейчас узнаете тоже. Чувства долга нет. Есть чувство вины и чувство стыда, которые трудно переносимы и мы стараемся их избегать, и поэтому делаем то, что «надо», лишь бы не оказаться виноватым, и лишь бы не было стыдно перед… окружающими, родителями, соседями, коллегами, друзьями, детьми, Родиной... И в итоге, «надо» превращается в ловушку действий, вытесняющих собственное «хочу». В этом смысле, «я никому ничего не должен» - это признание того, что я осознаю звоночки к вине и стыду (или осознаю, что не испытываю ни вины, ни стыда, а испытываю что-то другое), но у меня сейчас другие потребности, которые важнее, и я делаю выбор, чтобы удовлетворить именно их. Это не означает, что гештальтисты напрочь не испытывают вины и стыда и переводят старушек через дорогу только из чувства жалости к каждой отдельно взятой бабушке. Это не означает, что гештальтист в угоду своих потребностей «не должен» быть законопослушным гражданином. Это означает, что через «я никому ничего не должен» я делаю свободный осознанный выбор в пользу удовлетворения своих интересов или интересов другого.

4.ЛЮБОВЬ-ЭТО НЕ ЧУВСТВО

Звучит жестоко, но это правда. И счастье тоже. Но услышав такое от гештальтистов, не спешите записывать их в разряд бесчувственных подонков. Любовь и счастье - это состояния, в которых мы пребываем с самыми разными чувствами:нежностью, радостью, интересом, возбуждением, стыдом, раздражением, злостью, ревностью, унижением...У всех своё. То, что обычные люди зовут любовью, гештальтисты зовут близостью, вкладывая в это понятие принятие друг друга двумя людьми - со всеми достоинствами инедостатками. У обычных людей любовь - это больше про слияние, в котором потребности одного могут быть подменены потребностями другого («мы хотим одного и того же», но на самом деле, хочет один, а второй сливается) и чуть линеэкстрасенсорное «понимание» друг друга с полувзгляда (а на самом деле, - попытка удовлетворить партнера по максимуму и наугад, авось, что-то доставит радость), это про идеальный образ друг друга, далекий от реальности… У гештальтистов близость - про свободу в присутствии другого выражать свои потребности и удовлетворять их - вместе или по одному, говорить о своих чувствах друг с другом, оставаясь собой. У обычных людей любовь - это то, что до гроба, а значит про будущее, у гештальтистов близость - это сегодня, потому что завтра может не случиться, никто не ответственен за завтра и получать удовольствие от общения друг с другом надо здесь и сейчас, не обесценивая этот момент тревогами и мечтами за иллюзорное будущее.

5.У МЕНЯ К ТЕБЕ… ГЛУХОЕ РАЗДРАЖЕНИЕ

Да. Это ужасно. Нормальный человек говорит: "По правде сказать, ты меня бесишь!" А другой ему отвечает: "Ну ты и хамло!" На том оба обижаются друг на друга, злятся и, если не бьют друг другу морды, больше стараются не общаться. Но гештальтисты пользуются адресными "я-высказываниями". Это все для того, чтобы раскрыть ретрофлексию (ну не терпеть же нарастающее раздражение), но при этом, - признать свою личную ответственность за испытываемые чувства, как бы говоря: «Это мои чувства к тебе, возможно, причина в них - во мне, а не в тебе... Если мои слова откликаются в тебе стыдом, виной, злостью или недоумением, - то это уже твои чувства!» В общем, после таких слов, гештальтистам становится легче, и они, скорее всего, продолжат общение с вами, ну а то, что вы останетесь с грузом невысказанных в ответ чувств, - ваша ответственность.
Эти подчеркнутые "я-высказывания" также касаются и других чувств, но из-за «я» или «у меня» приобретают косую для русского языка форму, поэтому и пугают непросвещенных собеседников:

- «Я испытываю к тебе интерес»/ «У меня к тебе интерес» - вместо «Ого! Как интересно!»
- «У меня много удивления в связи с этим» - вместо «Это просто удивительно»
- «У меня отвращение при виде тебя!» - вместо «Ну ты и жаба!»
- «Я завидую» - вместо – «Как я рад за тебя!»
- «Я злюсь на тебя!» - вместо – «Ты мерзавец!»
- «Я испытываю досаду!» - вместо – «Опять хрень какая-то...»

Вот так. Любой гештальтист, действительно, придаёт огромное значение тому, что происходит с ним в здесь и сейчас, и общается с миром через осознание себя, выражение своих чувств и своих потребностей. Из-за этого гештальтисты могут казаться инопланетянами с некой эгоцентричной "Я-планеты" - на которой царит сплошное "Я", нет любви и никто никому ничего не должен. На самом деле, это не более, чем первое впечатление! По своему опыту скажу, что более глубокого и продуктивного общения, чем общение, сложившееся в Гештальт-сообществе, у меня не было никогда в жизни.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://sun1-83.userapi.com/impg/lKMWWJQ46z0aiZ5CtxlxK7Zdtk9Poz-UFb0_Tw/h9-ZO3bALfw.jpg?size=604x596&quality=96&sign=e6b7c96b8c0d872658a1488a55a474d7&type=album
https://sun1-29.userapi.com/impg/6wQw-MbdQ-SNZ_varO8Fwppl47p5Ejd4GiIftA/Z9JDzMGFPwc.jpg?size=584x604&quality=96&sign=496703f558654ed9d19a54e276b477a2&type=album
https://sun1-23.userapi.com/impg/bVncsfOQ0XngEq1I4zjAxQhg4IXI0593LNVZ9w/tJa4b5NpOXg.jpg?size=599x604&quality=96&sign=4de84b2a1a452629d9afacd2a4243a1b&type=album
https://sun1-99.userapi.com/impg/oS3m2o8xcQL-o6MZmHaad_0E4bYSoFod8sKRjA/_YasofiK-C8.jpg?size=561x604&quality=96&sign=353941714e4dc474b331cec02ca9bb30&type=album
https://sun1-16.userapi.com/impg/JYRtL5p7wcKL06kVQ3xLXBdRUYaDwJr9VrAvCA/yrnu0CQEAP8.jpg?size=588x604&quality=96&sign=61eeb4444209f8ebc0a876c7754396b8&type=album
https://sun1-56.userapi.com/impg/hVGqoTjLI3E5sWh4KHNNcIrIiU8ty5wXVJ2NEQ/92sAwec-HJ4.jpg?size=559x604&quality=96&sign=8c9cfe19b640256ac57aba32fb98e9b6&type=album
https://sun1-47.userapi.com/impg/D9orcqwpUYF8MpSwiAm00EnWCPOeNPFOLD1W5w/xDEqRH6WMIs.jpg?size=604x561&quality=96&sign=748fc9a2a59f421515246fd03bb857b3&type=album
https://sun1-95.userapi.com/impg/JKVRUMmwef2kKS-K-8SqbloPkiZve3Pm8LiHTQ/0pKQjCugmlM.jpg?size=579x604&quality=96&sign=7018750a632566f4c505d9a3a8fc3f46&type=album
https://sun1-84.userapi.com/impg/hw4mGGMAULspWQDVEbW0d24rNaCi2RLesBlFxg/XHXpXeXnv_w.jpg?size=604x454&quality=96&sign=95f553938aa22f5187f4009c6590cb80&type=album

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://dzen.ru/a/YvQsW2PI5ixYiFBP
Академик РАН Наталья Бехтерева: Кашпировский способен изменять наш организм, уж лучше бы он был шарлатаном

11 августа 2022
41K прочитали









Кашпировский завлекал миллионы людей

Женщина на костылях еле передвигается по залу. Впереди нее преграда - сцена. Она останавливается, неуверенно глядя на препятствие, преодолеть которое ей не под силу. Тут властный голос командует: «Почему вы на костылях? Побежала!». Дама отбрасывает костыли и стремительно мчится на сцену. Трюк? Шоу? Артисты? Этим вопросом задавались и продолжают задаваться миллионы россиян, пытаясь разгадать «чудесный эффект (https://www.kp.ru/daily/26701.3/3724366/) исцеления» психотерапевта Анатолия Кашпировского. (https://www.kp.ru/daily/26701.3/3724366/)
Ученые до сих пор спорят: эффектный гипнотизер или шарлатан? Но изучить его способности научно на практике решилась лишь научный руководитель (https://www.spb.kp.ru/daily/27357.5/4538884/) Института мозга человека РАН Наталья Бехтерева. Она лично на себе испытала дар внушения Кашпировского, который заставил ее худеть. Более того, она проверила физиологическое состояние человека в трансе во время сеанса психотерапевта. 11 августа Кашпировскому исполнилось 83 года. Ко дню рождения психотерапевта «КП» узнала, к каким выводам пришла ученая и что об этом думает ее сын-академик.
«УЖ ЛУЧШЕ БЫ ОН БЫЛ ШАРЛАТАНОМ»
Наталья Бехтерева была видным ученым, которая интересовалась всем тем, что сложно объяснить науке. За годы своей практики она написала более 400 работ, среди которых есть изучение мозга Ванги и дара самого Кашпировского. И если бабой Вангелией нейрофизиолог (https://www.spb.kp.ru/daily/27357.5/4538884/) и академик РАН и РАМН восхищалась, то психотерапевта и целителя она опасалась. Но так случилось не сразу. Поначалу Бехтерева прониклась лечебным даром Кашпировского и пыталась ему помогать.


Наталья Бехтерева и ее сын Святослав Медведев Фото: предоставлено архивом Института мозга человека имени Бехтеревой

- Первое мое знакомство с Анатолием Кашпировским состоялось в Москве, в академической гостинице, куда он пришел ко мне то ли за советом, то ли за помощью, - делилась Бехтерева. - Я разговаривала с врачом из провинции, могущим, как он говорил, и желающим помочь детям с энурезом - ночным недержанием мочи. И только.
Наталья поначалу прониклась желанием Кашпировского помогать людям. Но, как она позже писала в своих работах, через какое-то время ее мнение резко изменилось. Более того, невольно она и сама на себе испытала дар психотерапевта. Как признавалась Бехтерева: «Уж лучше бы он был шарлатаном». Эти слова, как писала академик, были криком ее души.
«Мое стремление самой удостовериться в «странных» явлениях и дать им по возможности объективную оценку сыграло со мной злую шутку, да и далеко не шутку, - с сожалением признавала Бехтерева в своих трудах. - Степень внушаемости у меня близка к средней - я могу и согласиться с чужим мнением, и противостоять ему словами и поступками. И, несмотря на это, через час после разговора с Кашпировским, где он вскользь прошелся по моей возможной диете: исключить хлеб, картошку и так далее, - мы пошли с моей приятельницей обедать в наш гостиничный привычный ресторан.
После небольшого разговора с Кашпировским Наталья стала замечать за собой странные вещи. Они происходили сами собой, и она не могла на это повлиять. Во время обеда Бехтерева заметила, что ее подруга как-то «не так ест». Она стала анализировать и вскоре поняла, что дело во все не в приятельнице, а в ней самой. За разговором Наталья, не осознавая этого, аккуратно отодвинула на тарелке в сторону жареную картошку, которую она просто обожала.
- Ничего себе влияньице, - подумала Бехтерева. - И я немедленно как бы «закрылась» от Анатолия Михайловича. Удалось ли мне это полностью - мне судить трудно. Я хотела и хочу похудеть, но не считала, что к этому должен иметь отношение Кашпировский. Надо быть осторожнее.


Раньше Кашпировский проводил сеансы на стадионах Фото: Zamir USMANOV/globallookpress.com

«НЕ ПСИХОТЕРАПЕВТ, А САДИСТ?»
Свое мнение о Кашпировском Бехтерева резко изменила, после того как увидела фильм, который снимали в Киеве во время очередного сеанса психотерапевта. Тогда у нее впервые промелькнула мысль, что такой гипноз несет не только добро...
- Я увидела, как легко, с каким удовольствием, сладострастием прямо-таки, он делает почтенных, хотя бы по возрасту, людей смешными, заставляя их рыдать, заламывать руки, выходить на лужайку стадиона. И тут же - сеанс «обезболивания», - удивлялась академик РАН. - Ряд мужчин - и юркий Кашпировский со всей силы топчет каблуком пальцы их ног. Им не больно, хотя один просто падает. А целы ли их ноги? Этого никто не проверяет. Ну нет, это абсолютно недопустимо, так может поступать не врач-психотерапевт, а просто садист.
Чтобы понять для себя, как действует дар психотерапевта, нейрофизиолог исследовала двоих добровольцев во время одного из сеансов. То, что она увидела, ввело в еще больший научный ступор, ведь все приборы подтверждали - Кашпировский не шарлатан.
- Действительно, физиологические и биохимические показатели организма легко «двигались» под воздействием Кашпировского, - призналась Бехтерева.


Кашпировский лечил через телевидение Фото: Замир УСМАНОВ/РИА Новости

«МЕНЯЕТ ПОКАЗАТЕЛИ ОРГАНИЗМА»
Бехтерева считала, что если бы Кашпировский продолжил опыты, они бы смогли разгадать, как показатели организма меняются под воздействием голоса психотерапевта. Более того, она могла бы и подробнее изучить «рисунок его голоса». И тогда бы все стало яснее.
- Эффекты типа выпадения бородавок, папиллом, да и остальные, вызываются срочной единовременной мобилизацией всех резервов организма, - объясняла Бехтерева. - Если цель того заслуживает, ну что ж... Но от главной возможной цели Кашпировский отказался: от онкологии. А если цель - папиллома, а через короткое время человек сталкивается с чем-то, требующим максимума его физических и душевных резервов, что тогда? Иногда плохо, очень плохо, если резервы ушли на борьбу с папилломой.
Изучая эффект Кашпировского, Бехтерева пришла к выводу, что он не хочет, чтобы ученые докопались до сути его дара. Она была уверена, что психотерапевт знал о себе все, но не хотел этим делиться.
- Он знает о себе больше, чем говорит, и иногда по желанию направленно причиняет зло. Вызов к жизни гиперрезервов? Намеренное их истощение? Жаль, что научное сотрудничество с Кашпировский невозможно, - сетовала Наталья. - Но я сама теперь не стала бы играть с этим злым огнем. Резюме: нет здесь чудес. Есть возможности, разработанные, руководимые сильной, не всегда доброй волей человека, не тратящего себя на других, не у бога просящего помощи недужным.
«СПОСОБЕН ИЗМЕНЯТЬ КРОВЬ»
Изучать дар Кашпировского пытался и сын Натальи Бехтеревой, академик РАН, который, как и мать, тоже возглавлял Институт мозга, Святослав Медведев. И если ранее ученый в интервью «КП» о Ванге говорил воодушевленно, то в случае с психотерапевтом он был крайне сух и старался избегать оценок и лишних высказываний о нем.


Святослав Медведев считают, что Кашпировского повторить невозможно Фото: gur.ru

Святослав Медведев признает, что Кашпировский способен изменять параметры организма у человека, например состав крови. Но академик считает, что такое не способен повторить больше не один человек.
- Я бы не особо хотел говорить об этом человеке, - признался «КП» Медведев. - О ком угодно, но не о нем. Могу сказать лишь, что эффект Кашпировского есть, а вот метода - нет.
КСТАТИ
«Кашпировскому неинтересны труды Бехтеревой»
Сам психотерапевт Кашпировский встречает свой день рождения на отдыхе. Об этом «КП» рассказал его директор Сергей. Как выяснилось, научные труды Бехтеревой экстрасенса интересуют мало.
- Анатолию Михайловичу неинтересны выводы Бехтеревой, поэтому он не будет их комментировать, - объяснил директор экстрасенса.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

«Когда дева приходит к Бабе Яге и спрашивает, как ей найти суженного, Баба Яга не советует ей заиметь вечно упругую попу, губки уточкой и соблазнительную походку.

Она отправляет ее обнаруживать свою агрессивность, оплакивать свою боль, искать свою дорогу и за ...бусиками. Бирюзовыми. Потому что бусики - это красиво https://vk.com/emoji/e/f09f988a.png

Плохое зрение.

Когда дева приходит к Бабе Яге и плачет о том, что все девы вокруг прекрасны и лишь она одна - ужасна, Баба Яга не дает ей таблетки от возраста, веса, носа с горбинкой и попы с целлюлитом.

Она бормочет себе под нос:" Опять девка белены объелась" и дает ей понюхать настойку болотного багульника. От багульника сильно текут слезы и щиплет в носу. Но зрение у девы заметно улучшается и она может теперь видеть свою прекрасность.

Куда утекают силы?

Когда изможденная дева приходит к Бабе Яге и жалуется на то, что устала, совсем нет сил, а успеть нужно много, то Баба Яга не сказывает ей как оптимизировать тайм-менеджмент, чтобы больше успевать и не читает аффирмации от усталости.

Она расплетает деве косы и ведет ее в натопленную баню. После бани укутывает в теплое одеяло, заваривает ароматный чай с лесной земляникой и распрашивает деву о том, куда утекают ее силы. И дева обнаруживает, как много добра она стремится причинить людям, как несет она то, что должны нести другие, как старается сделать так, чтобы всем вокруг было хорошо. И какую цену она за это платит.

Волшебный клубок.

Когда дева приходит к Бабе-Яге и говорит, что заблудилась, Баба-Яга не спешит давать ей клубочек заветный, что покажет дорогу верную. Она парит деву в бане и поит душистым чаем с чабрецом. Старуха знает, что баня очищает тело, а разговор душу, поэтому она велит деве :"Рассказывай!". И знает старая, что сначала будут слова злые, желчные, потом жалобные, и только в самой глубине отыщутся слова нежные, заветные. Заплачет дева. Со слезами спадет с глаз пелена, а с души - морок.

Теперь можно и волшебный клубочек деве отдать. Самое время.

Темное время.

Когда дева приходит к Бабе -Яге и плачет, что забралась к ней в сердце печаль темная и свернулась там змеей подколодной, старуха не предлагает ей нарядов ярких и песен разухабистых. Она разводит огонь в очаге, заваривает чай с брусникой и под мерное потрескивание дров, спрашивает у девы про то, что давно умерло, но так и не похоронено, не оплакано. О том, что пришло время отпустить, но нет сил. Рассказывает ей про темное время, когда дерево теряет свой последний лист, ничего не зная о весне. Про время, когда внешняя жизнь замирает. Про холод и пустоту внутри. Про страх, что это навсегда. Про веру в то, что весна обязательно случится и новые листья вырастут там, где сброшены старые.

И про бусики говорит. Бирюзовые. Ведь бусики - это красиво. https://vk.com/emoji/e/e298ba.png»

Юлия Серина

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ЮНГ О ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ПОЗИЦИИ

Естественно, я пытаюсь сделать для своих пациентов все, что могу, но в психологии очень важно, чтобы врач не стремился вылечить любой ценой. Он должен быть исключительно осторожным, дабы не навязать пациенту свою волю и убеждения. Мы должны оставлять ему определенную свободу. Вы не можете избавить людей от их судьбы, так же как в медицине вы не можете излечить пациента, если природа назначила ему умереть. Порой это вообще вопрос, дозволено ли вам спасать человека от того, что ему суждено вынести во имя своего дальнейшего развития.

Вы не можете уберечь некоторых людей от совершения ужасных глупостей, ибо они у них в крови. Если останавливать их буду я, в этом не будет никакой их заслуги. Во имя собственного достоинства, ради психологического развития следует принимать себя такими, какие мы есть, и всерьез проживать вверенную нам жизнь. Нам необходимы и наши грехи, и наши ошибки, и наши заблуждения, иначе мы будем лишены наиболее сильных причин, побуждающих нас к развитию.

Я не пытаюсь вернуть человека, который услышал нечто такое, что могло изменить его душу, но ушел, не обратив на это внимания. Вы можете обвинить меня в варварстве, но это меня уже не беспокоит. Я на стороне природы. Старинная китайская Книга Мудрости гласит: «Учитель говорит единожды». Он не станет гоняться за вами, это недостойно. Те, кому дано услышать, поймут, те же, кому не дано понять, не услышат.

У меня было впечатление, что моя аудитория состоит главным образом из
психотерапевтов. Если бы я знал, что тут присутствуют медики, я бы выражался менее специально. Но психотерапевтам должно быть понятно. Фрейд говорил (цитирую собственные слова моего учителя): «Очень плохо пытаться вылечить любой ценой». Он часто повторял мне это, и он прав.

Психологические истины носят обоюдоострый характер, и все, что бы я ни сказал, может быть использовано таким образом, что оно будет служить величайшему злу, величайшему опустошению и абсурду. Я не сделал ни одного утверждения, которое нельзя было обратить в противоположность. Поэтому я ни на одном утверждении не настаиваю. Вы можете принимать их или не принимать, это ваше право. Вы, вероятно, можете меня за это порицать, но я верю в то, что в каждом человеке есть воля к жизни, которая поможет ему выбрать свою истину. Имея дело с пациентом, следует быть очень осторожным, чтобы не подорвать его самостоятельность силой своего личностного или научного авторитета, ведь всю жизнь человеку приходится сражаться в одиночку, и он должен поверить в свою, возможно, очень непрочную броню и в свою, возможно, очень несовершенную цель.

Когда я говорю: «Это никуда не годится, должно быть гораздо лучше», — я лишаю его мужества. Он пашет свое поле, должно быть, не самым лучшим плугом, мой был бы, наверное, лучше, но для него-то что толку? Мой плуг — это мой плуг, я не могу дать его кому-то взаймы; каждый вынужден пользоваться своими, пусть ненадежными, орудиями и исходить из своих, прирожденных способностей, какими бы они ни были. Конечно, я могу чем- то помочь, например, сказать: «У вас совершенно замечательное мышление, но в других отношениях вы, наверное, могли бы стать лучше». Если человек не хочет об этом слышать, настаивать я не буду, ибо не хочу, чтобы он отклонялся от своего пути.

Карл Густав Юнг - Тевистокские лекции

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.youtube.com/watch?v=cWu-Cjl4xTg

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Как работают психологи различных подходов
Женщина 39 лет:
Запрос:
«У меня проблема с мужем…»
1. Трансперсональный психолог:
– Это не у вас проблема, а у той, кого вы называете собой.
Встает и уходит в соседнюю комнату… доносится звук бубна и горлового пения.
2. Энэлпер:
– Как вы узнаёте о том, что у вас проблема с мужем?
Подстраивает дыхание и показательно усаживается в ту же позу, что и клиент.
3. Позитивный психолог:
– Представьте, что к решению вашей проблемы ведет лестница… На какой вы ступеньке?
Застывает в радостной улыбке.
4. Экзистенциальный психолог:
– Все когда-то закончится… и ваши проблемы, и ваша жизнь… и моя…
Грустно вздыхает и засыпает в кресле.
5. Психоаналитик:
– Ваша проблема с мужем связана с вашими отношениями с отцом!
С энтузиазмом закуривает сигару.
6. Юнгианский аналитик:
– Возможно, ваша проблема с мужем – это ваша проекция теневой части Анимуса.
Оставшиеся 55 минут сессии рассказывает мифы про Эдипа и Электру.
7. Расстановщик:
– Предлагаю сделать расстановку…
Выберите заместителей на роли себя, мужа и проблемы. Разместите их в пространстве… Что вы видите?
Грызет ногти от нетерпения.
8. Психодраматист:
– Предлагаю рассмотреть вашу проблему с мужем через призму «треугольника Карпмана». В какой роли находитесь вы? В роли «жертвы», «спасателя» или «тирана»?
Рисует в своем блокноте треугольник с таким нажимом, что рвет страницу.
9. Врач-психотерапевт:
– Вот вам две таблетки галоперидола – одна для вас, одна для мужа.
Кричит:
– Следующий!
10. Гештальттерапевт:
– Слышу, что вы говорите о проблеме с мужем… что вы чувствуете здесь и сейчас, когда говорите мне об этом?
Всем лицом показывает, что находится в контакте.
11. Провокативный психолог:
Ставит ножку стула на ногу клиенту и садится…
– Какая теперь у вас проблема? Как вы будете ее решать?
30 минут унижает кого-то по телефону.
12. Арт-терапевт:
– Вылепите или нарисуйте проблему.
Сам тем временем рисует в своем альбоме шарж на клиентку.
13. Телесно-ориентированный психолог:
– Когда вы говорите мне о проблеме, где вы ее чувствуете в теле?
Давит на указанное место…
Вам больно – ему приятно… Значит, идет исцеление.
14. Сказкотерапевт:
– Жила-была девочка… Сами продолжите сказку…
Через пару секунд, не выдерживая ожидания, продолжает сказку сам.
15. Транзактный аналитик:
– В каком эго-состоянии чаще всего вы находитесь с мужем? Ребенок, Взрослый или Родитель?
Рисует в своем блокноте снеговика… и Деда Мороза.
Скоро Новый год.
Все персонажи реальны.
Все совпадения не случайны.
(с)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.youtube.com/watch?v=Mi7WAoiyruk