омоложение. вечная молодость

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://video.mail.ru/mail/gullwayder/883/p-6407.jpg (http://video.mail.ru/mail/gullwayder/883/6407.html)
01:35:30
Специальный проект Заговор смертных

http://video.mail.ru/mail/gullwayder/883/p-6465.jpg (http://video.mail.ru/mail/gullwayder/883/6465.html)
38:44 Биологический возраст

http://sadey.ru/teleperedachi/10533-pischa-bogov-22012013-smotret-onlayn.html
http://www.youtube.com/watch?v=WZTwNsHKcIY

http://video.mail.ru/mail/gullwayder/883/p-6726.jpg (http://video.mail.ru/mail/gullwayder/883/6726.html)
48:28 Пища богов 2 22 01 2013

чеснок, грибы, злаковые, бобовые - от инопланетян.
чеснок - инградиент бессмертия.
чеснок+лимон+мёд в равных пропорциях - тонизатор, секс, продление жизни

http://vforme.forblabla.com/blog/45567830695/Dolgoletie?from=mail&l=bnq_bn&bp_id_click=43885016844&bpid=43885016844

http://video.mail.ru/mail/gullwayder/883/p-7114.jpg (http://video.mail.ru/mail/gullwayder/883/7114.html)
48:17 ТВ 3 ведет расследование 16 Вечная Молодость

http://video.mail.ru/mail/gullwayder/883/p-7118.jpg (http://video.mail.ru/mail/gullwayder/883/7118.html)
47:40 Обманутые наукой Исцеление смертью

http://boltai.com/g/vforme/topics/43656398927/Raskryit-sekret-molodosti/?from=mail&l=bnq_bn&bp_id_click=43550849854&bpid=43550849854
Раскрыт секрет молодости!

http://my.mail.ru/video/mail/gullwayder/883/8312.html#video=/mail/gullwayder/883/8312
странное дело бессмертие на выбор

http://boltai.com/g/vforme/topics/43428878512/Kak-izbavitsya-ot-morschin-pod-glazami/?from=mail&l=bnq_bn&bp_id_click=43307953089&bpid=43307953089
Как избавиться от морщин под глазами?

Почему японцы живут долго

http://www.abcyourhealth.com/JF002393[1].jpe Как известно, мы живем дольше, чем наши далекие предки, благодаря постепенному увеличению средней продолжительности жизни. А чтобы жить не только дольше, но и лучше, важно сохранить на долгие годы бодрость и здоровье. И это совсем не настолько сложно, как казалось бы. Для этого достаточно немного изменить наши взгляды на повседневную жизнь, уделяя себе чуть больше внимания. Тогда вы не просто проживете еще десять лет, а проживете их счастливо. Специалисты Токийского института здоровья рекомендуют следующие советы. Ешьте овощи

Ежедневно вы обязаны есть сырые фрукты или овощи, хотя бы немного. Кроме этого, необходимы злаки и вареные овощи. Самые полезные овощи те, у которых ярко-зеленая или ярко-оранжевая окраска (морковь, шпинат, тыква). Ваш организм таким образом получит необходимые витамины, растительные волокна и минеральные вещества. Правильно выбирайте жиры

Несмотря на распространенное мнение о вреде жиров, жиры необходимы организму и в молодом, и особенно в пожилом возрасте. Только нужно правильно их выбирать. В оливковом и подсолнечном масле содержатся ценные кислоты, которые способствуют увеличению продолжительности жизни. Нужно выпивать каждый день по чайной ложечке какого-либо из этих масел. Но употребление сливочного масла, мяса и сыра нужно сократить. Учитесь дышать и двигаться

Для организма воздух необходим гораздо больше, чем вода и пища. И не только для наполннения легких. Воздух является ценным «горючим» для каждой клетки. Поэтому больше внимания уделяйте технике дыхания. Больше времени проводите за городом и постарайтесь освоить хотя бы минимум дыхательных упражнений. Поменьше употребляйте табак и алкоголь

Не будем еще раз рассказывать здесь о вреде алкоголя и курения. Все знают, что они способствуют заболеваниям сердечно-сосудистой и дыхательной системы, а также возникновению раковых опухолей. Будьте счастливы

Все эмоции, которые мы переживаем, влияют на большинство физиологических реакций организма. Если мы нервничаем или грустим, система естественной защиты организма (имунная система) прекращает вырабатывать такие клетки, как Б и Т, а они отвечают за защиту нашего организма от инфекционных заболеваний, а также и от рака. Если же мы, напротив, испытываем чувство полного удоволетворения и наслаждения жизнью, то этим укрепляется имунная система и, следовательно, здоровье. Мозг должен работать

Мозг всегда должен интенсивно работать, ему не грозит переутомление. И особенно в пожилом возрасте необходимо постоянно «тормошить» зоны мозга, которые отвечают за память. Расслабляйтесь

В современной жизни постоянно возникают ситуации, которые заставляют нас чувствовать себя подавленными или раздраженными. И таких ситуаций избежать невозможно, поэтому научитесь избавляться от постоянного напряжения. Не копите его! Нужно делать паузы для приведения нерв в порядок и расслабления. Лучше спать больше

Хорошо высыпайтесь. Крепкий хороший сон не только прояснит мысли, но и позволит отдохнуть мускулам, понизить артериальное давление, замедлить сердечный ритм и наладить гормональную систему. Клетки лучше восстановятся при замедленном темпе существования, а мышцы снова обретут тонус. Во сне даже раны затягиваются быстрее. Не кутайтесь

Защитной системе организма, как и любой другой, необходимы постоянные тренировки. Если же вы постоянно кутаетесь в теплую одежду, то организм постепенно привыкает к тому, что защищаться не нужно. В результате, чтобы заболеть, достаточно будет небольшой инфекции или малейшего ветерка. Поэтому следите за тем, чтобы организм не перегревался, а также почаще проветривайте квартиру: температура в спальне не должна быть больше 16-170С. Старайтесь доставлять себе удовольствие

В этом вам поможет что-то вкусное, беседа с другом или подругой, цветы или хороший фильм. Дополните сами список маленьких радостей, которые могут доставить вам удовольствие. Головной мозг реагирует на удовольствия выработкой сертонина - гормона счастья. Поменьше ешьте

Согласно исследованиям, те люди, которые прожили более ста лет, были умерены в пище. Для дневного рациона в пожилом возрасте вполне достаточно полторы-две тысячи калорий в день. Не забывайте также пить витамины С, А и Е. Смейтесь!

Когда мы смеемся, работает очень много мускулов: и мышцы лица, и брюшного пресса, и желудка, и диафрагмы. А еще во время смеха мы особенно глубоко дышим, обновляя тем самым запасы в клетках кислорода, помогая расправлению бронх и легких и освобождению дыхательных путей. Дарите друг другу ласку

Согласно древней японской медицине, сексуальные отношения являются равноценным способом лечения, который восстанавливает внутреннюю энергию организма, основывающуюся на слиянии женского и мужского начала. Для этого как нельзя более подходит акт любви, во время которого происходит обмен элементами энергии, дополняющими друг друга.
http://www.abcyourhealth.com/longlife.html


http://boltai.com/g/vforme/topics/43228821878/Pochemu-myi-stareem-i-chto-yavlyaetsya-prichinoy-stareniya/?from=mail&l=bnq_bn&bp_id_click=43376019975&bpid=43376019975
Почему мы стареем и что является причиной старения?

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://my.mail.ru/?from=email
Система оздоровления Серафима Чичагова, восстанавливающая полностью организм.

там видеоролик

Прошу извинить, печатала с ролика, с голоса православного врача Ксении Павловны Кравченко, может, небольшое и упустила, но не существенное, что-то в редком случае передала своими словами. Но в основном дословно, не редактируя, хотя живая речь и требует редакции, но редакции – самого выступающего. Всё же настоятельно рекомендую просмотреть оба ролика самым внимательным образом. Информация меня потрясла. Оказывается, всё настолько ясно, что в какой-то момент не можешь избавиться от изумления – «этого не может быть, слишком уж просто и очевидно», но вот за эту очевидную простоту истины автор системы был расстрелян, даже в лагерь не отправили – побоялись, что и там никто не умрёт, ведь задача НКВД была – умертвить как можно больше неврагов народа. Итак, видеоролик, что вверху, в записи.

«Кровь служит для питания всех частей тела. Здоровье зависит от равномерного смешения веществ. В теле нет ни начала, ни конца, каждый орган тесно связан с остальными его частями. Гиппократ говорил, что название болезни имеет второстепенное значении и почему? Потому что болезнь лежит в нарушении кровообращения и качества крови. Болезнь есть нарушение обмена веществ – правильности кровообращения. Восстановление крови решит проблему здоровья. Эндокринная гормональная система служит для слаженной работы организма. Она связана с подсистемой желез. Если какая-то железа вышла из строя, то вся система будет барахлить. Это «барахление» будет вызывать симптоматические состояния разбалансировки организма. Всеми органами и её функциями управляет только гормональная эндокринная система. Гипоталамус – связь физического и духовного. Гипофиз, щитовидная железа, паращитовидная, грудная у мужчин, молочная у женщин, поджелудочная, надпочечники, яичники, придатки – основные. Все миомы и фибромиомы – это болезни щитовидной железы, лечить их сами по себе бесполезно, пока не займёмся щитовидной железой. Печень выполнят 500 функций. Печень ведёт весь иммунитет. Для организма опасны парацетамол и все антибиотики, тетрациклин, в частности, все бактериальные средства, бисептол, все препараты для сердечнососудистых заболеваний, психотропные средства, ацетилсалициловая кислота – они убивают печень. Приём лекарства не влияет на болезнь, они убирают только симптоматику. Они убивают органы. Эндокринная система вырабатывает гормоны. Гормоны выходят в очень маленьком количестве – в сотых долях. Эмоциональный фактор выключает при стрессе работу желез и всю гормональную систему. Эмоция – это страсть. К которым относятся гнев, обида, злость и т.д. Страсть убирается покаянием и приходит исцеление. Все болезни идут от грязной крови. Чаще всего выходит из строя либо гипофиз, либо щитовидка. Больше всего именно она даёт /90%/патологий. Она вырабатывает гормон тироксин, состоящий из 4-х атомов йода. Тиро – защита/греч./, гормон защищающий организм. Щитовидка 80% его вбрасывает в печень. При наличии этого гормона печень и включает 500 своих функций. Основная из них – иммунная функция, то есть включается защита организма. Организм начинает видеть то, что в нём происходит, в соответствии с этим и бороться. Если щитовидка не работает, то организм наш с вами не видит ничего – чтобы в нём не образовывалось: вирусы, бактерии, паразиты, дисбактериоз, споры, опухоли - не видит ничего. УЗИ не отражает работу щитовидной железы. Показывает лишь её размеры, консистенцию, но функцию железы не отражает. Вам говорят, что размеры и вид железы в норме, но если в организме есть опухоль, есть какие-то проблемы с давлением, или что-то другое, это признак того, что у нас с вами не работает щитовидная железа. Мы должны соблюдать йодистый режим, то есть - съесть что-то йодистое и тогда тироксин будет вбрасываться в печень. В наших просторах, эндомического положения, нет морских побережий, и нет морской рыбы, йодистой продукции, то значит, щитовидка не работает ни у кого – она выходит из строя на эмоциональном факторе. Второй фактор – это облучение – сотовые телефоны, вышки. Облучение идёт постоянно любого из нас. Неработающая щитовидка никак себя не проявляет в болевых симптомах, если её внешний вид в норме. Существует сдача крови щитовидного гормона. Организм работает круглосуточно – один орган отработал, другой включился, и так по кругу. Щитовидка включается с 20-ти до 22-х часов, /моя сноска: - но не забывайте местного часового пояса относительно Гринвича, наши часы по московскому времени России, сдвинуты назад на два часа/,а в это время она работает. Гормоны щитовидной железы брали в СССР в 21 час. Нынешние лаборатории работают как им удобно, и анализы берут с 8-ми утра, анализы уже не отражают работу щитовидной железы. Как проверить работу щитовидки в домашних условиях. Берём 5 % обычный аптечный йод. Все системы имеют парные стороны. Одна сторона работает один месяц, другая сторона – следующий месяц. И могут работать по-разному. Если инсульт, то с одной стороны, если рак, то с другой стороны, всё по-разному. Всё зависит – какая железа – правая или левая работают хуже. На левую и правую руку наносим полосочки. Если щитовидной железе йод не нужен, он не всосётся и наоборот. И чем больше он нужен, тем быстрее всосётся. Лучше засечь время, насколько он долго держится. И посмотреть с какой стороны он быстрее уходит. Там, где быстрее уходит, там более слабая сторона вашего тела – то ли левая, то ли правая. В этой стороне патология будет идти сильнее. Второй гормон - тириокальционит . Остеопороз – люди усиленно начинают есть кальций, но он не всосётся и не усвоится, если щитовидка не работает. Остеопороз идёт у всех в климактерический период, включая мужчин, приём кальция не спасает, если щитовидка на нуле. Организм имеет общую функцию саморегуляции, самовосстановления. А то, что относится к саморегуляции – это щитовидная железа, она и ломается, как правило и что хотите пейте, ешьте, всё бесполезно – НАРУШЕН ОБМЕН ВЕЩЕСТСВ. Она также толкает выход желчи из желчного пузыря во время еды. Если щитовидка плохо работает, то возникает дискинизия желчного пузыря, то есть плохая моторика желчного пузыря. Желудок вырабатывает соляную кислоту и пепсины – очень сильные кислоты, что составляет желудочный сок. Желудок один из главных органов – как зеркало общего состояния. В таблице кислотности – 7.0, – выше 7.0 – это щелочь, ниже – это кислота. У нас не бывает гастрита с пониженной и повышенной кислотностью, потому что РН у кислоты ОПРЕДЕЛЁННАЯ, если она другая – то это уже не будет соляная кислота, это будет нечто другое. За сутки желудок вырабатывает желудочного сока – соляной кислоты и пепсинов – 10 литров. Из них только 2 литра участвуют в пищеварении. Желудок у нас перерабатывает белки животного происхождения – яйца, рыба, мясное, молочное, всё остальное переваривает поджелудочная железа. Она вырабатывает щёлочи, очень сильные щёлочи и растворяет углеводы. В желудке перевариваются только белки животного происхождения. Больше ничего не переваривается. Желудок остальные 8 литров /желудочного сока/ вбрасывает в кровь. При хорошем нормальном желудке должно поддерживаться 0,9 %хлора в крови. Хлор дезинфектор, он разжижает кровь, убирает и растворяет тромбы, бляшки на стенках сосудов, умершие клетки, микробную микрофлору, песочек, камушки в желчном пузыре и почках, родинки, папилломы, бородавки, кисты, опухоли в ЛЮБОЙ ТОЧКЕ нашего организма. Желудок поддерживает определённое качество крови, и значит, в организме ничего дурного не бывает. В нормальном состоянии желудок просто мышечный мешок. С двух сторон имеет сфинктеры – клапаны – сверху и снизу. Верхний клапан отделяет щелочную среду от кислой. Пища идёт после желудка в 12-типерстную кишку, в тонкий и толстый кишечник. В 12-перстную выходят ферменты поджелудочной , что являются сильными щёлочами – желчи и поджелудочной, РН -9;10 – сильная щёлочь и перекрыта только этим клапаном. Гормоны надпочечников должны открывать и закрывать клапаны чётко на уровне безусловных рефлексов. Если есть проблемы со щитовидной железой, то концентрация хлора в крови падает, не восполняется, кровь должным образом НЕ ОЧИЩАЕТСЯ. После каждой еды желчь, за счёт разницы давления, когда желудок пустой, давление упало, в кишечнике оно сильно возросло, её постоянно после каждой еды выдавливает в желудок, здесь сильная соляная кислота, что там происходит, на слизистой идёт реакция нейтрализации – образуются соли и вода, то есть нейтрализуется эта соляная кислота, которая вырабатывается только для того, чтобы уйти и всосаться в кровь. Если это после каждой еды происходит, то образуется тромбофлебит, а это недостаток хлора в крови, потому что туда после еды забросилась желчь. Образуется вязкая кровь, она начинает склеивать мелкие сосуды – капилляры. На руках, на ногах, в голове. И нарушается кровообращение. Руки, ноги холодеют, потеют. Нарушение микроциркуляции головного мозга. Когда нарушается капиллярный уровень мелких сосудов по голове, у нас начинает страдать память, повышается утомляемость, наступают периоды сонливости. /Это не вегето сосудистая дистония, это даёт один из гормонов надпочечников /. Возникает мелкий тромбофлебит и в результате получается нарушение кровообращения. Мы не можем воспринимать большой объём информации из-за утомляемости. У нас начинает страдать луковица волос, начинает меняться сама структура волос, начинают сильно выпадать, начинают страдать глаза, потому что сосуды склеены и мышцы питаться не будут для необходимого движения, нет притока свежей крови и кислорода. Спазмы сосудов – дальнозоркость и близорукость. Зрительный нерв тоже долго не получает питание. Недостаток кислорода – это дистрофия. Длительная дистрофия – начинаем носить очки, увеличивая диоптрии. Когда более крупные сосуды начинают заклеиваться, то это или инсульт, или инфаркт. И тогда капают внутривенно хлорид натрия 9% - обыкновенный физ.раствор. Если бы желудок нам поддерживал правильный процент хлора, то у нас бы не было ни инфарктов, ни инсультов и т.д. Любая таблетка опять попадает в этот несчастный желудок. И даёт огромные побочные действия, включая элементарный анальгин, не говоря о других сложных препаратах. Плохая кровь – это плохая секреция соляной кислоты. И препарат ещё более ухудшает картину. Снимая симптомы, ещё более усугубляем фактор заболеваний. Причинный фактор не был ликвидирован, но лишь снят симптом, который однажды снова возникнет и уже с летальным исходом. Потому что желудок как не работал, так и не работает правильно. Куда идёт эта вязкая кровь? Она ежесекундно фильтруется почками. Почки - это фильтры. Кровь – основная составляющая – это хлорид натрия 9%. Если желудок поддерживает эти 9% хлора, то он как дезинфектор убивает всю патогенную флору и т.д. И хлор растворитель – он растворяет соли, песок, камушки. Если в желудке хлора достаточно в пределах 9%, то почки, как фильтр, вечный. Когда идёт вязкая кровь. То почки начинают забиваться солями, превращаясь в песок и камни. Почки начинают плохо фильтровать. Моча должна быть цвета пива – жёлто-коричневого цвета. Когда моча идёт прозрачная, не имеет ни цвета, ни запаха – это не моча, это вода. Моча остаётся в организме. И соли мочевины – соли аммиака, они очень токсичны. Чтобы они не попали в мозг, организм включает защиту. Он начинает сбрасывать эти соли в позвоночник, в суставы, на стенки сосудов, возникает атеросклероз, остеохондроз, - все эти ОСТ – это соли мочевины в том или ином месте нашего организма. Это запасная защита. Когда уже нельзя куда-то сложить соли, то начинает соли сбрасывать кожа – это родинки. Кожа – вторые выводящие ворота. Как нефрологи определяют состояние почек у первичных пациентов? Человек садится, ладошки на коленки складывает и под ладошкой ногу выпрямляет, сгибает и распрямляет, если под ладошкой ощущается хруст и треск, то почки не фильтруют кровь. Соли откладываются на сосуды всего организма и главное, головы и сердца. Сосуды начинают автоматически суживаться, чтобы не пустить, как можно меньше пустить соли и другую грязь на свои стенки. А когда сосуды суживаются, то давление увеличивается. Раньше русские врачи называли гипертоническую болезнь – «моча ударила в голову». И давали МОЧЕГОННЫЙ препарат. Диуретик – необходимо сразу ставить, он тотчас попадает в кровь, через 15-20 мин. давление опустится. Надпочечники вырабатывают 50 гормонов. Если адреналин будет вырабатываться чаще остальных в организме, то постепенно стальные гасятся… Если желудок будет работать в норме с РН нормы, то в организме не будет никаких паразитов. Они не смогут жить в кишечнике. Соляная кислота растворяет всякую грязь и заразу. Даже если попьём из грязной лужи – на уровне желудка всё грязное и погибнет. Если желудок слабый, то всё пропускается в кишечник. И в кишечнике живет тот, кто пришёл, неважно, как оно туда попало.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Таблетки и травы действуют только на взрослых особей. Личинки и яйца остаются, патогенная флора всё та же, она не изменилась, среда для обитания паразитов. Мы должны создать в своём организме условия такие, что находясь в холерном бараке, ничем бы не заболели. Желудок не пропустит в кишечник ничего вредоносного для организма. А в крови будет поддерживать уровень хлора 0,9 %, тем самым защищая нас от посторонних вмешательств. Этот процент пагубно действует на любую патогенную микрофлору. Организм Творцом создан СОВЕРШЕННЫМ. Осталось поддерживать его правильную функциональность.
Как в домашних условиях быть здоровыми?
Как выкарабкаться из этих патологических ситуаций? При стрессе клапана, выброс адреналина, не закрываются. И тогда соляная кислота попадает при стрессе в пищевод, произошёл выброс адреналина, верхний клапан не закрылся. А в пищевод - получаем изжогу. Это не повышенная кислотность – это незакрытые клапана. Почему не закрыты клапана? У нас неправильно работает гормональная система. Если вы находились перед едой в возбуждённом эмоциональном стрессовом состоянии или во время еды смотрите ужастик, или кровавый боевик, нервничаем, то всё сказывается на организме при приёме пищи – кислота поступает в пищевод, а желчь в желудок. Если есть бактерия, живущая в желчном пузыре. А что делает желчь, если она находится в желудке? Она нейтрализует желудочный сок щелочами поджелудочной железы. Желчи в желудке не должно быть. Все язвы – от эмоционального состояния человека. Можно питаться всухомятку и кое-как, но не иметь язвы, и кушать очень правильную сбалансированную пищу и в то же время иметь язву – на эмоциональной составляющей. Как нам выкарабкиваться? Что мы должны делать? У нас есть время восстановления. Физиолог Павлов остался от советских времён в очень урезанном виде. Остальные работы его находятся под грифом «секретно». Итак, физиология – это 24 часа. Один орган работает, другой восстанавливается. Если мы попадаем на время восстановления какого-либо органа, то мы не болеем, мы даём ему возможность отработать ту проблему, которую мы программировали. Желудок начинает работать с 5-ти утра. Он включается в работу. А что вырабатывает желудок? Он вырабатывает соляную кислоту и пепсины, которые органику растворяют. И он работает максимально до 5-ти вечера, т.е. 12 часов. После 5ти часов нет ни соляной кислоты, ни пепсинов. Вот оно – «завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу». Если после 5-ти начинаем что-то кушать, эта пища не всасывается, не переваривается. Она будет там лежать до следующего дня и гнить. Утром голова не будет ясной и не будет никакого аппетита, потому что клетки не восстановились и соляную кислоту не дали. Поэтому в течение дня, а кислота соляная очень сильный растворитель, у нас не должно быть длительных промежутков между едой. Через каждые два часа нужно что-либо «закидывать» в желудок, но он нам подсказывает, что нам нужно – какие микроэлементы. Диеты исключаются. У каждого своё индивидуальное состояние. И у каждого не хватает, в индивидуальном порядке, у кого калия, у кого цинка и т.д. И они нас просят их в виде каких то продуктов – то есть на вкус и цвет – товарищей нет. Одно любит одно, другой другое, третий вообще совсем иное. Если мы восстановим свой организм, то пища станет лекарством для организма. Животные лечат себя на произвольных рефлексах, по запаху определяя, какая трава нужна. Питаться нужно как можно чаще, хотя бы через два часа. Что мы должны есть? После шести мы дали клеткам регенерироваться, восстановиться, то мы к утру просыпаемся от активного чувства голода, значит, у нас идёт сильная кислота – клетки молодые сильные. Что мы должны на завтрак съесть? Мы должны съесть белки животного происхождения. На завтрак – омлет, творог, яйца, молочное, рыба. Обед – супы, без белковой пищи. На ужин – каши, углеводы. Они быстро уйдут из желудка, и он быстро начнёт восстанавливаться. Каши с овощами. Или макароны с овощами. И останется чувство сытости. С 18 часов у нас включаются в работу почки. И начинают фильтровать то, что осталось в желудке, они должны убрать умершие клетки и т.д. Поэтому после 18 часов, чтобы помочь фильтровать очень вязкую кровь, мы должны с вами помочь водой. Можем взять физ.раствор в аптеке внутривенный, потому что там концентрация соли очень точно отработана. Взять его на вкус и попробовать на язык и этот вкус запомнить. И водичку подсаливать. После 6 часов у нас идёт минеральная вода. Нужно только пить, но пить нужно только эту водичку. Режим восстановления ломкий. У кого он занимает три дня, кого-то неделю. Когда организм эту систему воспринимает и у нас всё начинает работать, то состояние улучшается, нет ни слабости, никаких проблем. Вы покушали, и у вас идёт приток сил. Момент восстановления организма просто изумляет… Когда у нас калий высокий, у нас начинает сохнуть рот, нам хочется пить, мучает жажда. Организм, когда сам не может справиться с ситуацией, просит воды, чтобы калий размыть, чтобы не образовались тромбы. И появляется чувство жажды. Когда у человека всё хорошо работает, то чувство жажды у него отсутствует. В сутки у нас должно укладываться до 500 мм. Пример. Самая часто встречающаяся реакция – это реакция нейтрализации. Во рту у нас щелочная среда. Рецепторы работают рефлекторно – какую выработать кислоту, какие ферменты. Мы съели гречневую кашу, из желудка эта пища поступает в кишечник, там переваривается ферментами поджелудочной. Как только поджелудочная переварила гречневую кашу, там тоже есть белки растительного происхождения, эти белки расщепляются на аминокислоты, что поучились из гречневой каши и из кишечника ушли в кровь. И из этих аминокислот организм синтезирует свои собственные аминокислоты. Аминокислота это двуполярный кирпичик – с одной стороны у нас идёт щелочная группа, а с другой идёт кислотная группа. И происходит синтез белков за счёт соединения разнополярности – щелочности и кислотности, соединяет и даёт эту воду. А белок состоит из 1000 аминокислот и поэтому, скушав гречневую кашу, организм синтезировал огромнейшее количество чистейшей дистиллированной воды, по качеству которую не пробьёт ни один фильтр – такую воду. То есть для своих нужд организм создаёт необходимое. Да и ещё вылил избыток этой воды в унитаз. Если мы будем соблюдать диетный режим по поводу желудка, мы с вами будем иметь время восстановления желудка. С 18 ч. клетки регенерируют ткани желудка. И к утру мы просыпаемся с чувством голода. В норме, если у нас с вами всё хорошо, то в желудке достаток кислоты. Для того чтобы жить, организму достаточен кусок ЖИВОГО хлеба, соль и луковица, из чего организм синтезирует ему необходимые микроэлементы, витамины, аминокислоты и другие вещества, кроме витамина С. Витамин С есть в луковице. После 6-ти часов не есть, пища бродит, не переваривается, гниёт. Тяжёлая голова, головная боль. Запах изо рта. Ни один гастроэнтеролог не сможет посмотреть желудок, если пациент поел после 6-ти часов вечера, потому что пища там осталась и гниёт, желудок забит. Это медицинский факт. Если вы примите этот образ жизни, у вас глазки начнут восстанавливаться.

При судорогах – налить тёплую воду в стакан, добавить соль и смазать ногу или руку, где она локализована, судорога проходит.

При приступе стенокардии – берёте горячую воду, полстакана и подсаливаете её, пьёте, и приступ отпускает. У всех степень подсаливания разная. Кто-то менее солонее, кто-то более. На кусок хлеба стограммовый – это суточная доза калия, ни в чём более – дрожжи самый сильный источник калия. Есть бездрожжевой продукт, есть хлеб без дрожжей, можно сами печь на закваске, на солоде. Сами дрожжи вызывают процесс брожения крови. Дрожжи – животный продукт, созданы из костей, они вызывает брожение крови, отчего идёт нарушение воспроизводство клеток здоровых. И много калия, вызывают инсульт и инфаркт. Калий – сухофрукты, бананы, виноград, орехи, варенья. Курага, инжир и все восточные сладости – есть в минимальном количестве вприкуску. Всё это можно есть, но в разумных пределах – три ореха, один банан, немного винограда. Белковые продукты –желудочные продукты с соляной кислотой, но это и хрен, все специи, аджика – это возбуждает выработку соляной кислоты, соляная кислота всё отстерелизовала, в кишечник ничего не пустила. Но продукты следует есть своей местности.

Квашеное и моченое. Хорошо только утром. Когда продукт бродит две недели – квашение, продукт проходит ферментацию. ДВЕ НЕДЕЛИ! /Квашение и мочение. Не маринованные на уксусе./ Квашение – пока не прекратится брожение, пока не станет образовываться плесень. Плесень снимаем и протыкаем. После двух недель раскладываем по банкам. Квашеная капуста заставляет вырабатываться соляную кислоту, она превращается в «мясо» и усиливает выработку соляной кислоты, переваривается желудком, а не ферментами поджелудочной железы. Яблоки мочёные. Если мы квашеные и мочёные вещи кушаем, то мы всё в них получаем. Берём морковку, чистим, нашинковали, сверху положили антоновские яблоки, залили это солёной водой и поставили под гнёт на 2 недели и эта морковка пойдёт как МЯСО, желудок это переварит, а не кишечник. Не будет ни газообразования, ни вздутия – никаких проблем, лёгкость, ни запоров. Ни паразитов. Точно также свёкла. Почистили, порезали, залили водой, проферментировали. Она остаётся плотной. Она прекрасно хранится, не портится, не высыхает. Никакая гадость её не ест и она не плесневеет. Берёте морковь и свёклу и варите дольше, чем обычно, чтобы произошла ферментация. И желудок её воспринимает как мясо. И в посты мы не теряем свой желудок. Капуста любая. Помидоры подсоленные в банки закатывать. Очень необходимы зимой. Картофель есть вымоченный. В нём огромное количество калия, поэтому его на ночь следует положить в водичку, после чего картошку можно жарить, парить, воду сливать. Надо пить иван-чай и цикорий – это наши напитки. Иван-чай – в период цветения. Собираем только листья, не цветы. Их надо проферментировать. Берём листья, должны их пожать, либо деревянной колотушкой. Они должны выделять сок – и в таком состоянии сушить. И травы, тоже ферментируем, сжимаем до сока. Сухие до выделения элементов. Прежде чем высушить – сначала выдавите из них сок механически. И цвет будет крепко насыщенного чая. А если просто травку высушить, то она будет бледно-бледно зелёного цвета. А если высушим в процессе ферментации, то это будет действительно чай. У нас свой был чай испокон века, ничего никогда не завозили. Чай пьют не кружками, а чашками. Вода сразу всасывается в кровь. Чай сладкий тотчас почками не выводится.

При жаре можно положить на голову лёд в грелке и вам не захочется пить. Тёплую воду вы не сможете пить в жару или встаньте под душ холодный. Не надо пить сладкие компоты, варенья, они повышают сахар в крови. Во время жары никоим образом нельзя пить сладкий напиток, жажда просто усилится. Уровень сахара в крови резко повышается. И начинается замкнутый круг, организм требует чистой воды, чтобы вывести сахар из крови. Мы едим не для наслаждения пищей, а чтобы поддержать свою жизнеспособность. Выбрать пиалу под свои ладошки – под их размер. Две ладошки сложенные – это одноразовый приём пищи!!!!!!!!!!! Выбрать пиалу по своим ладошкам. Мы не должны потреблять комплексные обеды – первое, второе, третье. Почему? Потому что это нечем переварить. Через два часа другое. Не будет тяжестей. Ни в коем случае нельзя пищу запивать жидкостью, т.к. желудочный сок ею размывается, и пища там будет очень долго стоять. То есть пьём за час, как кушаем и пьём после приёма пищи через час. И следуя этому принципу – не будем с Вами болеть. Если у нас будет правильная концентрация в крови, то хлор уберёт соли во всём организме, бляшки, паразитов. Лечиться бесполезно. Важно соблюдать физиологический закон человеческой природы. Все бляшки и соли растворятся. Давления не будет. Кисты и опухоли исчезнут. Если на этот принцип перейти, то моча приобретает очень вонючий резкий запах. Осадок будет мощным. Всё очищается. Уходят и очки.

Ответы на вопросы.

Щитовидка продублирована яичками и яичниками половой сферы, они репродуктивно прекращают работать, начинает разрастаться териозная ткань и они начинают работать как щитовидная железа. Все удалённые щитовидки вырастали снова, регенерировали. Мы самосовершенная биологическая система, САМОВОСТАНАВЛИВАЮЩАЯСЯ. Самая максимальная работа желудка – УТРОМ. Соляная кислота самая сильная. У организма огромные ресурсы – невероятные. Щитовидки вырастали сами. Органы регенерируют. Селезёнка у мальчика отрезанная выросла. Бесполезно лечиться, если физиология не выполняется. Организм самовосстанавливающаяся система, он всё сам сделает, если будем жить по законам физиологии."

Продолжение во втором посте

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://content.foto.mail.ru/mail/rushana_bantle/_animated/i-7140.gif (http://content.foto.mail.ru/mail/rushana_bantle/_animated/i-7140.gif)

В 1991 году, ученые университета Калифорнии в Риверсайде, начали работу по определению основных факторов, влияющих на долголетие. Ученые опирались на данные наблюдений, которые проводил знаменитый психолог Льюис Термен, начиная с 1921 года. Он с коллегами вели подробное описание жизни более 1500 детей, при этом учитывались абсолют (http://www.solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%E0%E1%F1%EE%EB%FE%F2)но все факторы: наличие домашних животных, история семьи, уровень образования, хобби, малоподвижность, стремление к лидерству, рискованность, уровень медицинского обслуживания, наличие или отсутствие веры, служба в армии и многое другое.

Ученым, в результате многолетних исследований, удалось обнаружить как традиционные, так и не очевидные факторы, которые влияют на долголетиечеловека.

Ученые убедились в том, что на срок жизни существенное влияние оказывают два фактора — образ жизни человек (http://www.solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F7%E5%EB%EE%E2%E5%EA)а и генетика. Если на генетику человек (http://www.solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F7%E5%EB%EE%E2%E5%EA) не в состоянии повлиять, то в отношении образа жизни человек (http://www.solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F7%E5%EB%EE%E2%E5%EA)а, выводы, сделанные учеными, во многом разошлись с нашими общепринятыми представлениями.

• К примеру, ученые утверждают, что предусмотрительность и здоровый реализм для здоровья человек (http://www.solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F7%E5%EB%EE%E2%E5%EA)а намного полезнее, чем постоянный оптимизм. Несомненно, что позитивное отношение человек (http://www.solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F7%E5%EB%EE%E2%E5%EA)а к жизни в целом полезнее, однако, как правило, очень жизнерадостные люди живут меньше. Все происходит из-за большей расположенности к риску и беспечного отношения к разным жизненным ситуациям.

• Положительно влияет на здоровье мужчин брак. Самая большая продолжительность жизни (более 70 лет) у мужчин, которые состоят в многолетних браках. Хуже всего дела обстоят у мужчин разведенных, 2/3 которых не доживают до 70-летнего возраста. Ни разу не женившиеся мужчины живут меньше тех, кто состоит в многолетних браках, но дольше тех, кто хотя бы один раз разводился.

• А вот для женщин, брак и развод практически не отображаются на их долголетии. Женщины, ни разу не вступавшие в брак, разведенные женщины и женщины состоящие в длительных браках, живут практически одинаково долго.

• Мужчины или женщины, интенсивно и постоянно работающие, живут дольше тех, кто работает от случая к случаю, или работает расслаблено. При этом, значительно продлевает жизнь (http://www.solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%E6%E8%E7%ED%FC) участие в социальных программах, выражающихся в помощи людям.

• А вот домашние животные, не смотря на то, что значительно улучшают качество жизни и самочувствие, на долголетие никак не влияют. Любовь и забота окружающих, так же улучшает жизнь (http://www.solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%E6%E8%E7%ED%FC), но никак ее не продлевает. Одним из ключевых факторов, влияющих на восстановление здоровья и продления срока жизни, является чувство (http://www.solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F7%F3%E2%F1%F2%E2%EE) защищенности.

• Как ни странно, согласно выводов ученых, обучение детей в школе до 6 лет, является фактором ранней смертности. Дольше живут те люди, у которых в детстве на общение с друзьями и игры было достаточно времени.

• Меньшая продолжительность жизни у участников вооруженных конфликтов. Но не стресс, полученный во время военных действий укорачивает жизнь (http://www.solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%E6%E8%E7%ED%FC) человек (http://www.solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F7%E5%EB%EE%E2%E5%EA)а, а последующее поведение воевавшего.

• Образ жизни человек (http://www.solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F7%E5%EB%EE%E2%E5%EA)а, как правило, определяется его окружением. Для того, что бы изменить и пересмотреть свои взгляды на жизнь (http://www.solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%E6%E8%E7%ED%FC) необходимо приложить немалые усилия. Ученые утверждают, что никогда не поздно это сделать.

Лесли Мартин, один из исследователей причин долголетия говорит, что начать вести здоровый образ жизни с завтрашнего утра невозможно. Но в результате небольших постепенных изменений, повторения шагов, Вы можете значительно продлить свою жизнь (http://www.solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%E6%E8%E7%ED%FC).

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://ageless.su/showthread.php?t=3903
Секреты долголетия монахов Шаолиня

[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]

Жилье и долголетие.

У обитателей монастыря есть стихотворная заповедь, согласно которой в жилище должен быть всегда чистый пол и находиться в нем можно только с чистым сердцем. Иными словами, в доме регулярно должна производиться уборка с троекратным смахиванием пыли. Во время уборки обязательно разбрызгивается вода, что позволяет поддерживать нормальную влажность воздуха, препятствует его запылению, а значит, попаданию сухого и грязного воздуха в легкие, возникновению заболеваний дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы.
В доме недопустимы резкие звуки, ссоры, обиды - все должно настраивать на покой и отдых. Монахи считают, раз большая часть жизни любого человека проходит в помещении, то между условиями в жилище и здоровьем существует самая непосредственная связь.

Питание и долголетие.

Монахи Шаолиня одним из главных залогов долголетия считают умеренность в еде и употребление в пищу простых продуктов. В основном это овощи, иногда мясо, но тушеное или приготовленное на пару. Пища должна насыщать, но не отягощать желудок, не обременять голову, а шлаки - легко выводиться из организма. Алкоголь исключен категорически!
Одежда монахов отличается свободным покроем и строгим цветом, не стягивает кожу, не препятствует свободному кровообращению, что способствует уменьшению случаев заболеваний кожного покрова и кровеносных сосудов.
Ношение такой одежды способствует улучшению обмена веществ и испарению пота, а значит, создает комфортное психологическое и физическое состояние, благоприятно влияет на работоспособность и устойчивость организма к заболеваниям.

Распорядок жизни и долголетие.

Все, чем занимается каждый из монахов от утреннего пробуждения до отхода ко сну четко расписано и имеет научное обоснование.
Залогом сбалансированности инь и ян в организме человека, нормального его функционирования, а значит, и здоровья, является непрерывный процесс «взаимного порождения», и любой сбой в четко расписанном ритме жизни даст сбой в работе организма.

Естественное оздоровление.

Проснувшись, монахи направляются на высокий горный склон, где лицом на юго-восток 10-15 раз выполняют упражнение «белый журавль приветствует солнце».
Постоянное выполнение этого упражнения регулирует ци в легких, освежает мозг и укрепляет тело.

Упражнение "Белый журавль".

Расставьте ноги, пальцы сожмите, руки опустите вниз и ладонями внутрь прижмите к внешним поверхностям бедер. Расслабьте все мышцы. Медленно поднимите руки по дуге через стороны вверх над головой. Одновременно с глубоким выдохом наклонитесь вперед и прижмите ладони к земле перед собой. Ноги при этом должны быть прямыми. Затем оторвите руки от земли, поднимите их до уровня колен и вновь опустите, коснувшись ладонями земли. Выполните это движение трижды. Сделав глубокий вдох и выдох, поднимите руки вверх по дуге и соедините над головой так, чтобы получился круг. Отрывая руки от земли, начинайте глубокий вдох. Затем, продолжая вдох, опустите руки до уровня плеч, согните их внутрь и сожмите пальцы в кулаки. Выдыхая, выпрямите руки и опустите их свободно вниз, расправьте грудь.

Солнечный свет.

Монахи Шаолиня в течение всего года раз в несколько дней вывешивают и просушивают постельные принадлежности и одежду под прямыми лучами солнца около двух часов, а также загорают ежедневно по 10-15 минут весной, летом и осенью, если выдается солнечная погода. Они считают, что солнечные ванны укрепляют устойчивость организма к различным заболеваниям.

Холодные ванны.

В Шаолине испокон веков практиковалось умывание, мытье ног и обливание холодной водой, что усиливает сопротивляемость организма, улучшает физическое состояние, закаляет волю. Полезно также протирание ног холодной водой перед сном.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

точка долголетия В 1795 году в Эдо (старое название Токио) по приглашению первого министра прибыл один из старейших людей Японии - крестьянин Мамиэ.
http://li-west.ru/news/images/050112.jpg (http://li-west.ru/news/images/050112.jpg)
Ему было 193 года. На вопрос министра - в чем секрет его долголетия, он ответил: у своих предков я научился искусству прижигания и пользуюсь им всю жизнь (http://www.solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%E6%E8%E7%ED%FC). Я и моя семья ежемесячно с 1 по 8 число каждого месяца делаем себе прижигание в так называемых точках Цзу-Сан-Линь. Жене моей сейчас 173 года, сыну - 153, внуку - 105 лет. Старика одарили рисом, деньгами и с почетом проводили домой.

Через 48 лет Мамиэ вновь прибыл в Эдо. В этот год ему исполнился 241 год, жене - 221, сыну - 201, внуку - 153, жене внука - 138 лет, и никто из них не выглядел старым или больным.
http://s1.uploads.ru/t/qk7dG.jpg (http://s1.uploads.ru/t/qk7dG.jpg)
Выше вы видите точку Цзу-Сан-Линь. Для тех, кто не понял это нога - коленная область.
Техническая сторона достаточно проста. Точка Цзу-Сан-Линь находится под коленной чашечкой. Чтобы ее обнаружить, накройте колено ладонью той же руки, при этом точка располагается напротив мизинца на расстоянии окончания среднего пальца.
(Можно отыскать эту точку иначе. Если сесть на стул, ладони положить на колени, слегка раздвинуть пальцы рук, то кончик безымянного пальца точно окажется на этой точке.)
В любом случае вы легко установите её точное расположение по специфическим ощущения (http://www.solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%EE%F9%F3%F9%E5%ED%E8%FF)м, возникающим при надавливании на неё. Прижигание выполняется специальными полынными сигаретами во время первой фазы Луны ежедневно.
************************************************** **********
имхо - наша семья это знает и делает - уже выучили некоторые точки и еще выучим - умеем пользоваться поллыными сигарами/знаем как это делать/заказали себе из Китая все что нужно; кроме точки долголетия мы можем еще прогревать точку:
-GI-4 - ХЭ-ГУ, канал толстого кишечника
http://island-n.narod.ru/images/hand_1.jpg (http://island-n.narod.ru/images/hand_1.jpg)
(кстати/если нет специальных сигар то можно просто надавливать на нее, но конечно же сначало надо узнать как правильно это делать)
*когда у детей бывает высокая темперетура также можем нагревать и точку
- GI 11 - ЦЮЙ-ЧИ, канал толстого кишечника
http://island-n.narod.ru/images/hand_4.jpg (http://island-n.narod.ru/images/hand_4.jpg)
************************************************** ************
другая информация которая может быть интересна
Тепло жизни

Подожженную сигару нужно поднести к точке долголетия на такое расстояние, чтобы чувство (http://www.solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F7%F3%E2%F1%F2%E2%EE)валось благотворное тепло. Не стоит подносить моксу слишком близко, чтобы не получить ожог. Следует водить сигарой вдоль, вверх и вниз в течение 10 минут. Так прогревают эту точку. Только учтите: от тлеющей сигары исходит сильный
аромат, поэтому комнату нужно хорошо проветривать.

Есть и другой метод активации точки долголетия, когда горящий кончик сигары держат перпендикулярно ноге, то приближая, то удаляя от точки. При этом человек (http://www.solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F7%E5%EB%EE%E2%E5%EA) испытывает попеременные ощущения (http://www.solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%EE%F9%F3%F9%E5%ED%E8%FF): то сильное, то слабое тепло.

Третий способ моксотерапии цзу-сан-ли предполагает фиксацию сигары над точкой на таком расстоянии, чтобы она давала приятное, успокаивающее тепло. Держать ее следует в течение 20 минут.

После «раскрытия» точки постепенно снижают интенсивность воздействия сигары.

Мое примечание - Учитесь слушать ци и свое телоhttp://www.solium.ru/forum/images/smiles_i_ewe/sun111.gif
имхо: вчера я прямо чувствавала упадок сил и что мне это надо -хоть и не было еще время нужное/если брать по фазе луны - я попросила мужа сделать мне прижигание - в общем полный кайф, именно то что мое тело хотело

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ЧОМ. Программа «Омоложение»: итоги

http://www.youtube.com/watch?v=iDZxKty9rac

http://www.vita-bio.com/rezervi-organizma-enzim-iszelenia/
Резервы организма. Энзим исцеления.

Предлагаю Вашему вниманию видео лекцию Резервы организма. Энзим исцеления.
http://www.youtube.com/watch?v=cSaGOMvJXcg
Большинство людей хотят быть здоровыми. Многие ищут способы оздоровления, действенные лекарства, чудесных исцелений, чтобы избавиться от дискомфортных, мучительных состояний души и тела. Некоторые люди знают и узнают по мере поиска своего здоровья, что секрет исцеления таится в самом человеке и он способен самостоятельно запустить процесс исцеления при помощи резервов организма.
Биооргономия – один из путей пробуждения собственных способностей, своей силы, внутренних ресурсов. У каждого человека свой путь в биооргономии, свои любимые техники и наработки. В копилке техник биооргономии существуют быстро действующие способы восстановления силы, здоровья. Иногда быстрый способ включает в себя длинный сценарий выздоровления в закодированном виде. Одно из таких чудес в био – это энзим исцеления. Обращаю Ваше внимание на то, что речь идет об энергетических процессах.
Основатель биооргономии Рафи Розен определил, что в энергосистеме человека существует энзим исцеления. Он может быть в пассивном или в активном состоянии. Давайте вспомним из физиологии, что такое энзимы и какова их роль в организме человека? Энзимы ускоряют химические процессы, способствуют преобразованию одного вида материи в другой, обеспечивая гармоничные функции разных систем организма.
Энзим исцеления в биооргономии – влияет на исцеление тканей тела. Все просто. В организме есть больные, поврежденные ткани и есть энзим исцеления этих тканей, способный их восстановить. В энергосистеме человека находится ресурс исцеления. Управляет этим ресурсом сам человек.
По исследованиям Рафи Розена существует энергетическая железа, вырабатывающая энзим исцеления. Она находится под яремной впадинкой.
А также существуют 2 точки входа энергии (энергетические каналы), влияющие на энзим исцеления. Они расположены симметрично сбоку от переносицы, над началом бровей.
Функции железы и энергетических каналов энзима исцеления блокирует страх быть здоровым. Получается страх быть здоровым блокирует естественный механиз саморегуляции и восстановления здоровья. Как же так? Возвращаемся в начало статьи, там написано, что большинство людей хотят быть здоровыми. Это подтвердят большинство социологических опросов. Желание быть здоровым, а значит жить, зарабатывать, обзаводиться потомством, играть роли в общественной и социальной жизни, получать удовольствие – находится на поверхности сознания и понятно человеческому уму. В глубинах подсознания часто прописана обратная картина. Человек не желает быть здоровым, а значит жить, зарабатывать и т.д. по вышеперечисленному списку. Получается внутренний конфликт. С одной стороны – я хочу быть здоровым, счастливым, с другой стороны, скрытой от самого себя – нет. И все это в одном человеке. Что победит стремление к здоровью или к болезни? У каждого человека это решается по-разному.
Следующий вопрос, почему существует устойчивое тайное нежелание счастливой, здоровой жизни. Здесь мы рискуем уйти в глубины биооргономии, исследующей причины заболеваний и нарушений в биополе человека, вследствие его прежних поступков и связей, включая прошлые воплощения. Рекомендуется принять к сведению, что человек имеет неосознаваемый травматический опыт многих жизней и связей, блокирующий его жизнь сегодня.
Что мы делаем с этим явлением в биооргономии и как запустить работу энзима исцеления?
Первый шаг, еще прочитайте написанное выше и примите эту информацию своим сознанием.
Дальше, будьте честны перед собой, и определите у себя наличие/отсутствие страха быть здоровым. Вы делаете это, применяя технику определения биополя, данную в бесплатном курсе Первые шаги в биополе (http://www.vita-bio.com/pervye-shagi-intro/). пригласите между ладонями себя в состоянии «я совершенно здоров» и проверьте биополе этого состояния. Если у Вас оптимальное стопроцентное поле справа и слева, поздравляю Вас, Вы не боитесь быть здоровым. Если Ваша проверка показывает недостаток поля с любой стороны, либо полное его отсутствие, поздравляю Вас – Вам удалось вытащить из потемок подсознания свое потаенное желание болеть и притягивать болезни.
Продолжаем диагностику. Проверьте, в каком состоянии находится Ваш энзим исцеления: в пассивном или в активном, проверьте его активность в % от оптимальных 100% для Вас здесь и сейчас.
Итак, перед Вами энергетическая картина состояния энзима исцеления. Признайте ее как данность. Примите решение изменить положение дел.
Начинаем коррекцию биополя.
Попросите воссоединить с энергетическими двойниками:


Свой страх быть здоровым, все травмы, ситуации, послужившие причинами этого страха. Включайте в спираль исцеления (в центрифугу) травмы своих воплощений и родственные связи, повлиявшие на накопление этого страха.
Страх энзима исцеления находиться в активном оптимальном для Вас состоянии.
Страхи железы и каналов, вырабатывающих энзим и влияющих на его функции.
Попросите поставить еще одну центрифугу на все препятствия к тому, чтобы Ваш энзим исцеления работал на полную мощность.
Пройдите рабочей рукой по позвоночному столбу, начиная от первого шейного позвонка, моргая на все позвонки, влияющие на функции энзима.
Попросите поднять уровень энзима до оптимального. Проведите рабочей рукой снизу вверх, когда моргание прекратится, запрашиваемый уровень достигнут.
Проверьте, в каком состоянии находится Ваш энзим исцеления после сеанса.
Поместите сеанс в меркаву. как ставить меркаву рассказывается в лекции Экология человека (http://www.vita-bio.com/ekologia-cheloveka-zashita/)
Если Вы выполняете сеанс для другого человека соблюдайте этические нормы, описанные в бесплатном курсе Первые шаги в биополе (http://www.vita-bio.com/pervye-shagi-intro/) и в книге Практическая биоэнергия в Ваших руках и вЕках (http://www.vita-bio.com/kniga-bioenergia/).

Терпеливо наблюдайте за своим состоянием, дайте время совершенным переменам в биополе проявиться на уровне физического тела. Возможно, понадобится повторить сеанс. Это в Ваших руках. Вы сами решаете, как работать с резервами Вашего организма и создаете свое здоровье.
Перед Вами один из многих путей в биооргономии к себе, к своему хорошему самочувствию и счастью. По мере практики Вы сможете регулировать энзим исцеления втечение минуты – двух и практически моментально ощущать улучшение своего состояния.
Практика показывает значительное ускорение заживления ран, повреждений и восстановления тканей тела при работе с энзимом исцеления.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Артем Тарасов. Первый российский миллионер. Ныне директор «Института инноваций», где уже есть интересные открытия в области медицины.
– К примеру, в России создана новая трансмутационная физика. О том, что такая физика существует, есть секретный доклад Министерства обороны США, датированный ноябрем 2009 года. Там говорится, что в разных странах зафиксированы случаи, когда атом одного вещества переходит в атом другого вещества. При этом не требуется миллионов вольт энергии и не возникает радиация. Наоборот, высвобождается масса фактически бесплатной энергии, и этот факт способен сделать переворот в окружающем нас мире. Там же написано, что никто не понимает этого физического явления и что это сенсация будущего технологического уклада.
Но в Дубне есть лаборатория, в которой не просто понимают, а управляют этими процессами. Правда, ученых в настоящее время выселяют за неуплату арендной платы на улицу.
– Если не секрет, что в научном плане они предлагают?
– Ну, например, все нестабильные изотопы сделать стабильными.
– И что это даст?
– Это элементарное уничтожение всех радиоактивных отходов без затрат энергии и ущерба экологии. Во-вторых, из атома лития, связанного со специальными добавками, можно получить атом золота. Причем золота не простого, а зеленого, того самого, которое нашли у египетских фараонов. До сих пор никто не знает его происхождения. В третьих, двигатель для автомобиля в виде пирамидки из кристалла кварца. В ней будет запущен процесс прямого преобразования ядерной энергии в электрический ток. Поставив ее под капот электромобиля, вы лет шесть можете ездить за счет (Внимание!) трансмутационного атомного перехода. Без горючего вообще! А потом заменили пирамидку, и еще шесть лет без заправки. Или вот еще устройство. Представьте ящик размером с полстола – на входе 1 киловатт энергии, на выходе – 100. Изотоп кислорода О16 переходит на уровень О18 с выделением тепловой энергии выше, чем это происходит на поверхности Солнца. Теряется весь смысл понятия КПД.
– Но их не будут внедрять! Как после этого жить тем же «ЛУКОЙЛу», «Газпрому»? На что строить свои башни?
– А эти ребята останутся жить в своем старом укладе. Ни нефть, ни газ, ни даже солнечная энергетика не определяют будущее, причем не столь и дальнее, – нашего века.
– Говоря о новом укладе, вы прежде всего назвали продукты биотехнологии и нанотехнологии…
– Есть такие примеры. Вот мне по паспорту 60 лет. Недавно сдал кровь на цитологический анализ, который определяет состояние моих клеток, а именно митохондрий – маленьких электростанций в клетке, которые вырабатывают энергию. Эти функции четко завязаны на возрасте. Чем человек старше, тем хуже выработка энергии клетки, что постепенно приводит к старению и смерти. Так вот после 2-недельного курса нашего изобретателя анализ показал мой возраст – 48 лет. Мы набрали 11 известных людей и прошли весь курс, сняли это на пленку. Самому молодому из нас было 58, он дошел до 50. За одно воздействие. Самый старший с 64 лет откатился к 56.
– В чем смысл изобретения, на чем оно основано?
– Здоровье человека и долголетие – вещи, конечно, связанные. Но постоянно плохо себя чувствующие люди доживают до 100 лет, а иные, здоровые, в расцвете сил умирают. Ученые поняли, что существует некий код. Омолаживая человека лечением, вводя стволовые клетки, можно продлить жизнь максимум на 5–7 лет. Здесь же речь идет о 200–300 годах жизни. Эти вещи не декларированные, они показаны на животных. Мышки, живущие два с половиной года, дотягивают у нас до восьми лет.
– Иногда говорят, что мы, люди, подобны растениям…
– Растения, мышки, микроорганизмы – все подчиняются аналогичному процессу жизненного кода. И изобретатели его расшифровали.
Каждое живое существо проходит за свою жизнь три стадии. Первая стадия: родился-вырос, у человека это до 26 лет. Дальше срабатывает тумблер, и включается вторая стадия: взрослого состояния – от 26 до 65 лет, а потом последовательно третья стадия – старение и смерть. У бабочки и у растения те же три стадии, только другая продолжительность.
Что интересно – система признана всеми философиями – индийской, китайской… И в медицине людей делят на три категории. Ребята, о которых я говорю, нашли способ, как, не убивая живой организм, остановить процесс жизни. Допустим, в середине старения и не доводя человека до смерти, посмотрели, что произойдет.
– Экспериментам с людьми предшествовали какие-то природные явления и испытания?
– Да, были сначала опыты и анализ фактов. Есть такое растение агава – из него делают текилу. Живет три года. Два года у нее по земле стелются два листа, на третий она дает стебель. На стебле появляется цветок, потом плод, из него сыплются семечки, и агава умирает. Однажды мексиканец, проходя мимо, полоснул по стеблю мачете, остаток стебля рассосался внутрь. На будущий год из этой точки появился новый стебель. Семья мексиканца рубила эту агаву 130 лет, и агава продолжала жить, давая каждый раз новый стебель на следующий год.
Когда амебе отрывали кусочек плоти, она скукоживалась вокруг ранки, но жила лишний день. Амеба у ребят прожила 90 дней вместо трех.
– Что говорят ученые?
– Говорят, если на любой стадии дать сигнал мозгу, что жизнь остановлена, и включить снова, то человек не продолжает жизнь с этой точки, а откатывается назад и начинает снова копить метаболиты, т.е. «растить стебель». Остановка в середине взросления откидывает человека на 7–12 лет каждый раз, в середине старения – на 20–25 лет. Максимально можно отбросить любую жизнь к 26 годам. У родившегося и растущего организма результат нулевой.
– Чтобы омолодить человека, ему что-то надо отрезать?
– Первый вопрос автору методики у меня был такой же: «А что вы мне отрежете?» На что было замечено: «Вообще-то кастрированные коты живут не 12, а 24 года. Мы можем пойти и таким путем».
– Но они пошли другим. Раскройте насколько можно тайну омолаживания.
– Когда они поняли, что все живое имеет одну и ту же природу и можно ничего не резать, они стали работать над растениями. Исследуя их, они искали, где находится сигнал остановки. Выбрали однолетнее растение, условием жизни которого является обязательная смена дня и ночи. На каждый листик надели светонепроницаемые пакетики. Растение сначала впадает в ступор, день не наступает – это сигнал к смерти. В определенный момент из него берут вытяжку и делают гомеопатическое средство. Совершенно безвредное для человека, оно выдает мозгу аналогичный сигнал – жизнь останавливается и откатывается назад, а человек снова начинает накапливать метаболиты, точно так же, как растение агавы выращивать стебель. Негативное последствие этого – потеря репродуктивной функции, причем независимо от пола.
- Подобное было в фильме «Горец».
– Фантасты часто выдают нам то, что с годами становится обыденным. И я не просто так омолаживаюсь – я хочу сделать зацикливание и прожить 200–250 лет. Говорю совершенно без шуток. Когда автор ознакомил меня со своей теорией, оказалось, что его гипотеза обоснована десятками опытов. У него были группы волонтеров.
Для одного из экспериментов, например, набрали группу из 37 человек – 30 мужчин и 7 женщин. Возраст – от 26 до 79. Все прошли тестирование по 40 физиологическим параметрам. Сжатие динамометра, приседания, кардиоконтроль и т.д. Когда сложили все полученные биологические возрасты и разделили на количество участников, получили средний физиологический возраст группы – 56 лет. После одиночного воздействия группа снова прошла все 40 тестов. Средний возраст оказался 46 лет. Значит, это работает. А начинал автор с раковых больных. Омолаживал пациента на 10 лет, и раковая опухоль исчезала. Потому что ее просто не было 10 лет назад. Также исчезали подагра, атеросклерозы, стенокардия и т.д.
– А потом эти болячки возвращаются?
– Обратное движение, или процесс накопления возврата, происходит медленнее. Это второй зафиксированный факт. Те же 10 лет после отката проживаешь уже за 15–17 лет. Можно уберечься от появления этих болезней.
– Тем более знаешь, какие у тебя болячки должны появиться…
– Конечно, понимаешь, чего надо избегать! Но вернемся к личности автора. После видимых успехов ему сказали: «Вы что, с ума сошли, собрались излечивать рак? А что мы будем делать без рака?» В общем выгнали отовсюду с треском. Тогда он уехал на Валдай и работал там со старичками в доме для престарелых. И вот официально зафиксированный результат. До его появления там было 15–17 смертей в год. С его появлением за пять лет работы никто не умер.

...................

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

(продолжение)
– А как при откате организма изменяется внешность?
– Оказывается, внешность очень инертна, изменения начинаются на 5-й год после омоложения.
Пригласил его как-то в Австрию очень богатый человек для своей стареющей жены. Но она отказалась по религиозным соображениям. Тогда муж для опытов предложил себя. Было это шесть лет назад. Вообще этому методу больше 10 лет. Через пять лет он нашел его в России и рассказал невероятную историю. Когда они с женой поехали на отдых к морю и он пошел купаться, подошли люди и посоветовали ей: «Следите за сыном, чтобы не утонул. Там течения». И тогда он начал внимательнее смотреть на свое отражение в зеркале – седина ушла, щеки подтянулись, кожа изменилась, процесс регенерации пошел очень быстро. Сначала реагирует кровь. Моментально изменяется. У меня, например, сейчас увеличилась ее текучесть и снижена свертываемость. Может быть, это хорошо с позиции удаления холестерина. Но об этом я предупрежден заранее, поэтому знал, на что иду. Будем изучать дальше, двигаться вперед. Есть люди, которые прошли цикл от 60 до 26 лет, и они живы. Например, он сам. У него кровь 27-летнего человека, а ему 54.
– Это второе изобретение из нового технологического уклада. Еще есть примеры?
– Примеров много. Вот, например, из реальной нанотехнологии. У Чубайса такой нет, а у меня есть. В чем смысл? Известно, что любая жидкость имеет память. Самая хорошая память – у спирта, а вода нестабильная, зарядите ее Чумаком или магнитным полем, потом щелкните пальцем, и все моментально стирается. У дизельного топлива такая же плохая память, и у бензина, и у нефти.
Это испытывали многократно. Информация доставлялась к жидкости снаружи – вокруг трубы, например, надевали магниты, и под их воздействием свойства жидкости менялись. Все это доказано и показано. Но как только возбудитель убирают – жидкость становится снова хаотичной средой. Так вот есть технолог, который взял два бензольных радикала, соединил между собой и зарядил обе молекулы положительным зарядом. Молекулы хотят
расцепиться, но, насильно сдерживаемые, не в состоянии это сделать. Вот в этом все ноу-хау.
Добавил капельку в нефть и получил активную нефть, или активный дизель, или активизированный бензин. Происходит удивительная вещь – вся нефть выстраивается в один ряд и начинает колебаться в такт с этими сцепившимися молекулами. Причем скорость распространения этой реакции потрясающая по всему объему вещества.
Проводили такой опыт. Чтобы нефть из Сургута прошла до Новороссийска, нужно 2,5–3 дня. Как только выливали стакан активированной нефти в нефтепровод в Сургуте, уже через две секунды пеленговали в Новороссийске активность нефти. Информация распространяется мгновенно, со скоростью, превышающей скорость света! Если раньше каждая молекула жидкости имела девять степеней свободы, то здесь три степени теряются. У жидкости снижается энтропия, меняются физические свойства, а химические остаются такими же!
– И что это дает?
– Чтобы понять смысл, простое сравнение: луч от фонарика – это просто луч света, но, если его пропустить через кристалл с добавлением хрома, – он становится лазером и режет металл. Здесь то же самое, получается некое новое вещество с четко зафиксированными свойствами. На своей иномарке я перешел на 92-й бензин. Заливаю в бак, беру инсулиновый шприц и добавляю каплю активированного бензина. Расход топлива падает на 12–15%, при этом вся система очищается от накипи и нагаров, а мощность увеличивается на 15–20%. Машина работает на холостом ходу абсолютно беззвучно.
Еще пример – огромная котельная – 30 тысяч тонн мазута, из трубы валит черный дым. С добавлением стакана активированного мазута дым пропадает через две минуты. Расход топлива уменьшается на 22%. Там – паника: котельная работает без дыма! Пытались внедрить. На что нам сказали: «Вы предлагаете сократить на 22% мазутный бюджет? Да пошли вы …» Такая же реакция повсюду, где кто-либо собирается сэкономить потребление топлива.
Только в ОАО «РЖД» идею поддержали. Я провожу эксперимент на тепловозах, с добавлением активированного дизеля экономия в день стабильно составляет 10%. А что такое 10% для РЖД? Экономия в год – почти 1,5 миллиарда долларов США.
Но самые интересные вещи происходят с активированной водой. Дело в том, что межклеточная вода у человека хаотичная, как любая другая вода. Когда межклеточная вода у человека структурируется – возникают потрясающие вещи. Изобретатель поит этой водой себя и своих детей. Они вообще никогда не болеют.
– Нанотехнологии проникают в человеческий организм?
– В организм проникают микробы и оккупируют клетку, ожидая ее гибели, чтобы сожрать. В этот момент мы принимаем антибиотик, и трупы этих микробов остаются хаотично плавать в межклеточной воде. А что произойдет, если эта вода систематизируется: в ней появляется течение, которое вымывает всю накопленную гадость. Организм постоянно очищается.
Точно так же выстраиваются кровь, лимфа и т.д. Когда я попал в реанимацию с тахикардией, у врачей была паника – они не поверили своим глазам. У меня абсолютно чистые артериальные сосуды. Потому что полгода я пил эту воду. При этом у меня страшно забиты вены той гадостью, которая вымывается из артерий. Поэтому я перестал пить эту воду. Не так все просто. Нужно продолжать исследования.
Но второй эффект еще более интересный. Дело в том, что когда микробы оккупируют клетку – они затыкают два ее отверстия. Из одного отверстия клетка забирает еду, перерабатывает ее и через другое избавляется от отходов. Закупоривая отверстия, микробы убивают клетку. Структурированная вода просачивается через эти круглые микробы, и клетка продолжает жить.
Сейчас мы проводим цитологический анализ воды в Швейцарии. Это сумасшедшее изобретение переворачивает множество сторон сегодняшнего уклада жизни, мы идем к тому, что в будущем жидкая среда может стать средой мгновенной передачи информации.
– В каких областях будущего технологического уклада работают ваши изобретатели?
– У нас четыре направления. Первое – медицина, второе – информатика и новая связь, третье – трансмутационная физика, четвертое – управление погодой. Я бы хотел заниматься и другими вещами. Но, к сожалению, у меня на это нет денег и ресурсов. И дубнинские ребята, которые изгнаны на улицу, пока без решения вопроса о финансировании. Я понимаю, что меня ждет. Если газета опубликует такие слова, как «трансмутация атома», – я сразу стану изгоем для Курчатовского института, для Академии наук… Там много чего делается, но вот такие вещи они пока не воспринимают. Этого не может быть, потому что не может! Формула, по которой работает комиссия по лженауке Академии наук России и по которой, если вспомнить, работал Лысенко при Сталине................

Чем больше кофе мы пьем, тем выше продолжительность нашей жизни
Ученые уверены: кофе – эликсир долголетия, но для здоровых людей.

Подробнее... (http://www.nkj.ru/news/20726/)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

4 удовольствия, продлевающие жизнь

СМЕХ
Смех укрепляет иммунитет, в результате мы реже болеем и легче переносим хвори. Когда мы смеемся, мышцы лица и легкие работают в полную силу, улучшается питание кожи и мозга. А еще смех помогает... похудеть. Во время этого веселого процесса напрягаются многие группы мышц (живота, груди и спины), что остановится своеобразной дополнительной физической нагрузкой, которая к тому же сопровождается положительными эмоциями.

ШОКОЛАД
2-3 дольки горького шоколада в день - отличное средство для улучшения памяти и профилактика хронической усталости. К тому же шоколад предотвращает появление морщин и защищает кожу от вредного ультрафиолета.

ОБЪЯТИЯ и ПОЦЕЛУИ
Человек, наряду с другими живыми существам, нуждается в прикосновениях. Поэтому и объятия, и поцелуи очень полезны для здоровья. Во время искренних объятий происходит своеобразный энергетический обмен между людьми. Есть версия, что объятия увеличивают уровень окситоцина - гормона, избавляющего от депрессии и чувства одиночества. А поцелуи приводят в действие 29 мышц лица, прибавляют сил, дарят романтическое настроение, сохраняют ощущение молодости и разглаживают морщины.

СОН
Современная жизнь с ее вечной спешкой и хроническими стрессами не продлевает наши годы. Поэтому время от времени делайте передышку, отдыхайте. Согласитесь, это так приятно! А что нужно телу для полноценного отдыха? Правильно - расслабиться. Поэтому высыпайтесь, ведь во время сна отдыхают и тело, и мозг. А уже утром следующего дня можно вновь приступить к их максимальной эксплуатации.
Источник (https://vk.com/smart_way#/silamoegomiwlenia?w=wall-34244008_11706)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://boltai.com/g/vsegdavforme/topics/43274957120/Retsept-dlya-prodleniya-zhizni/?from=mail&l=bnq_bn&bp_id_click=43396989489&bpid=43396989489
Рецепт для продления жизни

http://boltai.com/g/vsegdavforme/topics/43947260653/Kak-zaderzhat-protsess-stareniya-Vazhnyie-elementyi-menyu-lyudey/?from=mail&l=bnq_bn&bp_id_click=43801053596&bpid=43801053596
Как задержать процесс старения? Важные элементы меню людей преклонного возраста

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Разница в старении мужчин и женщин

По мнению геронтологов на основании биологических процессов, протекающих в организме женщин, они стареют медленнее и живут дольше на 6 — 8 лет. У мужчин органические изменения в тканях наступают раньше на 6 — 8 лет, то есть, биологическое старение мужчин происходит раньше.
Жизнеспособность женщин, обусловленная ее продуктивной функцией, сохраняется в течение всей жизни. Ведь известно, что мальчиков всегда рождается больше, и в первые годы жизни и где-то до тридцатилетнего возраста сохраняется количественное преобладание мужчин, но уже к сорокалетнему возрасту численность обоих полов сравнивается, а затем растет число женщин.
Скорее всего, в этом повинна защитная функция женских половых гормонов — эстрогенов, имеющих некоторое антисклеротическое действие, и, конечно, адаптация организма женщины при деторождении.
Однако у женщин раньше заканчивается детородный период, нежели у мужчин, у женщин после наступления климакса быстрее развивается атеросклероз.
У мужчин гораздо дольше сохраняются репродуктивные функции, они дольше сохраняют внешний молодой облик. Но, при этом у них сильнее и быстрее протекают склеротические процессы и более высокий биологический возраст, продолжительность их жизни меньше, чем у женщин.
Признаки биологического возраста

Не любой признак, изменяющийся с возрастом, может определять биологический возраст человека. В случае старения кожи, появления седины и морщин, функционирование остальных органов, особенно мозга и сердца остается на высоком уровне, тогда и биологический возраст оказывается более низким, несмотря на внешние проявления.
Иногда же человек имеет прекрасный внешний вид, зато основные функции его организма находятся в очень плохом состоянии, тогда можно говорить, что его биологический возраст выше календарного. Правильно оценить биологический возраст возможно только на основании тщательного и всестороннего медико-антропологического обследования, обычно эта задача стоит перед геронтологами.
использованы материалы отсюда (http://www.effecton.ru/334.html)
Научно-популярные обоснования различию старения мужчин и женщин можно посмотреть здесь (http://medkarta.com/?cat=article&id=26512)

Оптимально, если:

биологический возраст и состояние здоровья человека не только не противоречит его внешнему виду, но и влияет на здоровье. Ведь то, что мы о себе думаем, отражается на нашем здоровье в целом. Глядя в зеркало и видя там молодого человека, мы думаем о себе, как мы молоды и активны и здоровы. Эта мысль записывается в сознание и начинает структурировать внутренние процессы жизнедеятельности, обмен веществ и биохимию. Кроме этого, окружающие начинают воспринимать нас как молодого и активного человека.
Ты то, что о себе думаешь, плюс то, что ты с собой делаешь.

Влиять на сознание можно верез изменение внешности и изменение внутренних процессов, через питание и правильный образ жизни. Один из способов влияния на свою молодость и здоровье - это баня и спа-процедуры (цены, а также акции и скидки можно посмотреть здесь (http://www.brh.ru/spa)). Попробуйте турецкий хамам в Москве в парк-отеле Брайтон (http://www.brh.ru/). Будьте молодыми и здоровыми!
http://mtdata.ru/u7/photo7543/20947629870-0/big.jpeg#20947629870

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

"Обратное старение" : как перед уголовником наука спасовала

http://mtdata.ru/u17/photoC012/20607700743-0/original.jpg#20607700743
Сосо Ломидзе и его подруга Тамара. (Обоим по 36 лет).
Фото предоставлено автором
Омолодиться человечество стремилось с тех пор, как осознало себя. Цель оправдывала любые способы, какими бы безрассудными и даже варварскими они ни были.
Так, например, чтобы омолодить дряхлеющего короля Франции Людовика XII, придворные знахари в течение года 215 раз давали ему слабительное, поставили 210 клистиров и 47 раз производили кровопускание. На сорок восьмом сеансе кровопускания король скончался...
Папа Иннокентий VIII, чтобы помолодеть, последние годы своей жизни принимал ванны из... крови младенцев. Были загублены жизни тысяч невинных новорожденных, а Папа отошёл в мир иной, так и не дожив до старости...
Реально эффективные технологии по омоложению человеческого организма были изобретены лишь в XX веке. Хотя, по мнению медиков, употребление термина «омоложение» не совсем правомерно. Речь скорее всего может идти только о продлении активной фазы жизни того или иного индивидуума. Словом, по сути омоложение подменялось «допингированием». Самым красноречивым тому подтверждением являются казусы с коммунистическими вождями.
* * *
Начиная с 1932 года президент АН СССР Александр Богомолец делал вождю всех времен и народов товарищу Сталину инъекции уникального препарата, изготовляемого из клеток овечьей плаценты. У Сталина под действием инъекций открылось «второе дыхание» – значительно усилилась мужская функция. Он уже не довольствовался половой жизнью со своей тайной женой Валентиной Истоминой, служившей на его ближней даче горничной, и в 1933 году завел любовницу – Веру Александровну Давыдову, солистку Большого театра, обладательницу уникального меццо-сопрано. Давыдовой, женщине редкой красоты и эффектной внешности, было в то время 27 лет, Иосифу Виссарионовичу – ровно в два раза больше. И ничего – справлялся с обеими партнершами, да еще как!
...Китайские и корейские врачи пошли более изощренным путем. В целях омоложения организма Мао Цзэдуна и Ким Ир Сена и усиления их мужской функции они вместо овечьей использовали человеческую плаценту. Специально для азиатских вождей оплодотворяли девственниц 14–15 лет, провоцируя затем преждевременные роды. Остальная технология, изобретенная Богомольцем, повторялась полностью.
Мао Цзэдун прожил 83 года, Ким Ир Сен – 82. Оба вождя до последнего вздоха были неуемны в своих сексуальных притязаниях и могли дать фору любому тридцатилетнему казанове...
НЕОБЫЧНАЯ КАРЬЕРА ВОРА
В марте 1998 года в одном из укромных уголков старого тбилисского кладбища хоронили уникального человека – Сосо Ломидзе, в криминальных кругах более известного как вор в законе по кличке Старик. Случайный прохожий, взглянув на покойника, был бы несказанно удивлен, узнав, что в гробу 56-летний мужчина, – усопший выглядел воспитанником детского сада!
Действительно, исключительность Ломидзе состояла не столько в том, что в 15 лет он был признан одним из самых ловких «щипачей» – воров-карманников – Советского Союза, сколько в том, что однажды окружающие заметили, как он вдруг перестал... стареть. Время, казалось, потекло для него вспять.
Метаморфозы начались, когда Сосо стукнуло 25 лет. Рано появившаяся седина стала постепенно исчезать, морщины разглаживались, лицо округлялось и приобретало детское выражение, жесткая щетина на щеках сменилась юношеским пушком. Каждые 5 лет Ломидзе терял в весе и становился меньше ростом. Казалось, Природа примеряла на взрослого мужчину детскую маску. Необъяснимые изменения во внешности – омоложение, – о котором могли бы мечтать многие женщины, продолжалось около 30 лет!
Однако, несмотря на прогрессирующую внешнюю инфантильность, психология и умственные способности Сосо соответствовали его фактическому возрасту: с годами он становился все более изобретательным, предприимчивым и волевым...
Впервые Ломидзе нашел своему загадочному превращению из зрелого мужчины в мальчишку практическое, разумеется криминальное, применение, когда ему исполнился 41 год.
...В 1983 году, после самоубийства Георгадзе, его вдова Манана перебралась в Тбилиси и поселилась в роскошной квартире с бронированной дверью и чугунными решетками на окнах.
Михаил Порфирьевич Георгадзе, 1912 года рождения, грузин, уроженец Тбилиси, в течение 26 лет бессменный секретарь Президиума ВС СССР. В 1983 году по инициативе генерального секретаря ЦК КПСС Юрия Андропова против Георгадзе было возбуждено уголовное дело по факту получения взяток в особо крупных размерах за предоставление депутатских мандатов Верховного Совета своим землякам, назначение их на различные должности в Госплане, Внешторге и Совете министров Союза ССР. При обыске на его подмосковной даче, превращенной Георгадзе в филиал Пушкинского музея, было обнаружено более 20 кг ювелирных изделий из золота и платины, драгоценных камней общим весом более 4000 каратов, около 5 млн. руб., десятки тысяч долларов США, марок ФРГ, английских фунтов стерлингов и другой иностранной валюты.
Следователей Генеральной прокуратуры более всего поразили... унитазы. Они были отлиты из золота самой высокой – 999-й – пробы...
По окончании обыска Георгадзе, не дожидаясь вердикта суда, застрелился, а его жена, прихватив с собой сокрытые в тайниках драгоценности и деньги, которые не удалось обнаружить следователям, сбежала в Тбилиси.
Ломидзе знал, что престарелая Манана никогда не покидала свое жилище, да и вообще была женщиной недоверчивой, к себе в дом незнакомых людей не пускала. Более того, в квартире обитали три дога, каждый ростом с теленка. Однако интригабельный ум Сосо подсказал ему выход. Вернее, вход в дом Мананы Георгадзе. Своими соображениями он поделился с корешами. Идея была принята на ура. Воры понимали: они ничем не рискуют, так как после ограбления женщина не решится обратиться в милицию.
К дню налета на дом миллионерши в изгнании Ломидзе уже исполнился 41 год, но выглядел он пятнадцатилетним пацаном. Он надел школьную форму, повязал пионерский галстук. А чтобы нейтрализовать четвероногих стражей, Сосо в тбилисском собакопитомнике приобрел трех сук-овчарок, у которых началась течка. На абордаж!
...После звонка в дверь Манана, посмотрев в дверной глазок, спросила, что надо «пионеру». Писклявым голосом Сосо объяснил, что их школа собирает макулатуру. Дверь открылась. Сразу же в квартиру были запущены суки, которыми, забыв про все, тут же занялись доги. Ну а «бомбилы» занялись хозяйкой...
«Экспроприированные» драгоценности сбыли в Москве на «бриллиантовой бирже», что в Столешниковом переулке у ювелирного магазина «Алмаз». Денег выручили столько, что Сосо со товарищи кутили почти год, забыв о воровском промысле...
Ломидзе оказался умнее подельников. В тайне от них часть своей доли он потратил на приобретение дома в подмосковном Одинцове. Покупку оформил на свою тбилисскую подружку Тамару Бадридзе. Приобретя убежище подальше от Грузии – та самая соломка, которую можно подстелить при падении, – Сосо решил сменить образ жизни и превратиться в анонимного рантье. Однако его «щипаческий» талант был срочно востребован криминальными авторитетами Грузии...
9 апреля 1989 года Ломидзе помнил лучше, чем собственный день рождения. Именно в этот день Эдуарду Шеварднадзе после долгих скитаний по миру в ранге министра иностранных дел Союза ССР удалось, наконец, навестить Тбилиси. Одним из пунктов его программы значилось посещение Дворца пионеров. К визиту готовилась не только дирекция учреждения, но и криминалитет Грузии.
На воровской сходке коронованные авторитеты приняли решение устроить Седому Лису – кличка Шеварднадзе – публичную порку, чтобы тот понял, кто правит бал в современной Грузии. Нет-нет, воровской Собор не планировал покушение на гостя, Боже упаси! На Кавказе прилюдное унижение человека страшнее, чем удар кинжалом. На том и порешили: унизить! Воры уготовили Шеварднадзе изощренную акцию возмездия за те «неудобства», что он создал им в 1960–1970-х годах, будучи сначала главой МВД, а затем первым секретарем Компартии республики...
В ходе жеребьевки исполнителем акции был избран Сосо Ломидзе. В случае успеха ему был обещан высший титул блатного мира – «вор в законе»...
* * *
Было много цветов, улыбок и музыки. Детишек в красных галстуках выстроили в две шеренги вдоль красной ковровой дорожки, ведущей во Дворец. Правофланговым был Сосо, и хотя шел ему в ту пору 47-й год, внешне его невозможно было отличить от окружающих юнцов.
...Как только Шеварднадзе в окружении дюжины гориллоподобных телохранителей ступил на ковровую дорожку, ему навстречу бросился Сосо. Срывая голос, прокричал:
«Батоно, батоно Эдуард, сын Амвросия, ты – наш мессия, мы так долго ждали твоего явления народу! Ты – наш спаситель, ты, как Моисей, выведешь нас из пустыни... Дай поцеловать твою руку!»
Услышав эти слова-заклинания, Шеварднадзе смахнул накатившуюся слезу, поднял на руки подбежавшего мальчонку и трижды поцеловал.
Этих мгновений было достаточно, чтобы наручные часы гостя оказались в кармане Ломидзе. Через секунду он исчез в толпе пионеров, а еще через полчаса из Тбилиси.
Грузинский криминалитет знал, как сурова будет кара, когда милицейские ищейки выйдут на след лиходея, осмелившегося средь бела дня снять часы с некогда всемогущего правителя Грузии, поэтому заранее обеспечили Ломидзе пути отхода...
...Шеварднадзе хватился пропажи часов, лишь переступив порог кабинета директора Дворца пионеров. Philip Patek – самые дорогие швейцарские часы в мире – на массивном золотом браслете, украшенном россыпью бриллиантов, были вручены Седому Лису президентом Союза промышленников ФРГ в качестве аванса за его «радения» в деле вывода Группы советских войск из ГДР.
Через два дня воры, чтобы сделать унизительную для Шеварднадзе акцию достоянием общественности, устроили тендер между двумя центральными грузинскими газетами «Социалистическая Грузия» и «Грузинская правда» – кто больше заплатит, тот и станет посредником в передаче часов хозяину. Через час в процесс торгов были вовлечены редакции всех республиканских газет, а один канал грузинского телевидения вообще был превращен в брокерскую контору, где делались ставки на предмет возврата хронометра. В итоге выкуп заплатил сам Шеварднадзе. Воры торжествовали: публичное посрамление Седого Лиса состоялось!
...Короновали Сосо заочно – в это время он вместе с Тамарой ковырялся на грядках приусадебного участка своего дома в Одинцове.
9 апреля 1989 года Сосо Шалвович Ломидзе стал вором в законе. «Погоняло» – кличка – Старик. В кличке был намек на его необъяснимое внешнее омоложение. В воровской среде тоже встречаются люди с развитым чувством юмора...
* * *
Карающая длань Седого Лиса все-таки настигла новоиспеченного вора в законе. Нашелся в грузинском воровском сообществе предатель, кто не только указал на Старика как на ключевого исполнителя акции возмездия, но и выдал его пристанище в Одинцове. Неизвестно, остался бы Сосо живым, если бы Тамара не стала палить в воздух из охотничьего ружья. Однако его правая (рабочая) рука теперь висела плетью: наемники изуродовали ее намеренно. Не долго думая, Старик переквалифицировался в инструкторы – для выходцев из Грузии открыл в Москве курсы «молодых бойцов карманного фронта»...
ПРИГОВОР С КОММЕНТАРИЕМ
С середины 1989 года у Сосо стала угасать мужская функция, и Тамара настояла, чтобы он по поводу своего омоложения обратился к знаменитой целительнице и экстрасенсу Джуне Давиташвили – за такие деньги она вряд ли откажется помочь!
...Джуна, сделав несколько пассов руками над головой гостя и просмотрев его фото последних лет, отрицательно покачала головой: она не в силах помочь. Однако феномен омоложения Ломидзе настолько заинтриговал ее, что она направила его к Семену Далакишвили, заместителю директора Всесоюзного НИИ экспериментальной морфологии и геронтологии.
...Разложив на столе фотографии Сосо, профессор надолго задумался. Наконец поднял глаза на пациента и раздельно произнес:
– Если ваше омоложение пойдет такими же темпами, то свой 60-й день рождения вы встретите в люльке с соской во рту... Простите за черный юмор, но в вашем случае медицина бессильна. У вас скорее всего сбои на генетическом уровне, которые и приговорили вас нести крест псевдоомоложения. К сожалению, помочь вам ни мой институт, ни заграничные клиники не смогут. Еще раз прошу меня извинить...
...В конце 1990 года пациента-уникума освидетельствовал министр здравоохранения СССР Чазов. Привожу его комментарий дословно, ибо того стоит уникальность случая:
«Биологический возраст необязательно совпадает с календарным возрастом человека. Есть примеры чрезвычайно ранней старости, когда даже у 15–17-летних наблюдаются все признаки старения. Эта генетическая болезнь называется прогерия. Но чтобы процесс старения реально повернул вспять, организм сам собой начал омолаживаться – это невозможно! Медицина такими фактами не располагает, поэтому и какого-то специального термина для такой «болезни» нет. Старение является многозвеньевым, разрушительным и, увы, необратимым процессом.
Что произошло в случае с Ломидзе, мне сложно судить – этого пациента я видел всего один раз, а в наших специализированных клиниках он не наблюдался. Наверняка какие-то генетические нарушения у него были. Сенсационное омоложение Ломидзе объяснить можно – случаи, когда процесс внешнего старения замедлялся, порой на десятилетия, известны. Но, разумеется, Ломидзе не «молодел». Такое, увы, не дано никому из смертных! Самым красноречивым свидетельством старения организма уникума из Тбилиси является раннее угасание его мужской функции. Что же касается внешних признаков омоложения пациента, то это, повторяю, скорее всего лишь проявление аномалии на генетическом уровне».

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Удовольствия, которые продлевают жизнь

В борьбе за вечную молодость совсем не обязательно истязать себя диетами и физическими упражнениями. Есть немало удовольствий, которые продлевают нам жизнь.
http://mtdata.ru/u30/photo9E54/20781858323-0/big.jpeg#20781858323
1. Любовь
Пока мы любим – мы молоды и живы. Американские геронтологи даже подсчитали, на сколько любовь продлевает нам жизнь. В среднем на 5 лет. А израильские исследования показали, что те мужчины, которых любят жены, вполовину реже болеют ангиной и подвергаются сердечным приступам, чем их ровесники, имеющие проблемные отношения с женой.
Но вот интересный поворот: профессор Марк Коуэн из Мельбурна на Международной конференции по вопросам старения и долголетия заявил, что не только любовь к супругу делает нашу жизнь долгой и радостной. Любить можно что угодно – какое-либо занятие или даже… самого себя. Да, да, самодовольные личности практически не подвержены стрессам и заболеваниям сердца.
Ученый определяет любовь как нечто, что заставляет время остановиться. «Любое занятие, при котором вы полностью сосредоточены на том, что делаете, и при этом теряете чувство времени, – это любовное занятие», – говорит профессор Коуэн. И есть научные подтверждения тому, что удовольствие, которое получает человек от такого любовного занятия, продлевает его жизнь.
2. Поцелуи
Люди, которые часто целуются, живут на 5 лет дольше, утверждают британские ученые. Оказывается, когда мы целуемся, у нас в организме активизируются нейропептиды, которые регулируют обмен веществ, повышают иммунитет, улучшают нашу память и даже регулируют сон.
Пульс при поцелуе учащается до 120 ударов в минуту (хорошая тренировка сердца), давление мгновенно повышается, выброс крови приносит клеткам внушительную порцию кислорода, вырабатываются эндорфины – гормоны счастья, которые позволяют нам смотреть на мир добродушно и без раздражения. Организм переживает небольшой стресс, но этот стресс – полезный, он взбадривает и тонизирует все системы.
3. Лень
Согласно одной из теорий старения, чем медленнее у живого существа протекает обмен веществ, тем дольше оно живет, тем позже к нему приходит старость. Каждому существу дано от природы определенное количество энергии: нам, людям, – 2500 кДж на 1 г веса. А уж как быстро мы это количество тратим, зависит от нас самих.
Например, от того, в каком темпе мы живем. Жизнь в мегаполисе с ее вечной гонкой, желанием все успеть, хроническими стрессами, конечно, наш век не продлевает. Поэтому не забывайте время от времени останавливаться, расслабляться и просто лениться. Это так полезно!
Не нагружайте мышцы чрезмерно. Спортивные занятия должны приносить удовольствие, а не перенапрягать тело. Разумная тренировка приводит к тому, что в спокойном состоянии ваше сердце начинает биться медленнее, все системы организма работают экономичнее. Есть виды спорта, где соотношение между пользой для здоровья и потреблением энергии наиболее сбалансировано. Это бадминтон, плавание, езда на лошади и на велосипеде.
4. Секс
Это самое приятное «лекарство» от старости. Оно укрепляет сердце. Исследования, проведенные в Ирландии, показали, что у мужчин 40-55 лет, которые регулярно занимаются сексом трижды в неделю и чаще, вероятность инфарктов и инсультов снижается вдвое. Секс – прекрасная профилактика диабета второго типа, того, который нередко настигает нас с возрастом. После оргазма и у мужчин, и у женщин повышается уровень инсулина, улучшается углеводный обмен.
В крови сексуально активных людей антител к вирусным инфекциям содержится на 30% больше, чем у сторонников воздержания. Поэтому сексуально активные реже простужаются и болеют гриппом. Секс – хорошее обезболивающее средство и одновременно профилактика депрессии. Во время него вырабатываются эндорфины – гормоны радости, естественные аналоги морфина.
Мигрень ли вас мучит, артрит ли, секс снимет любую боль. Секс – прекрасный тренажер. Во время возбуждения частота пульса у нас достигает 150 ударов в минуту, за полчаса близости сжигается 200 килокалорий. Все группы мышц тренируются лучше, чем в фитнес-зале.
При регулярных занятиях сексом увеличивается количество коллагена, который делает кожу гладкой и защищает ее от морщин. Этот эффект особенно важен для женщин. А мужчин секс защищает от переизбытка тестостерона. Когда этого гормона много, ускоряется белковый обмен и жизненный цикл протекает быстрее. Из-за этого сокращается жизнь представителей сильного пола. После разрядки уровень тестостерона в крови снижается и переизбытка не возникает. И все же от секса без любви или хотя бы взаимной симпатии лучше воздержаться.
5. Смех
Еще древние мудрецы говорили, что прибытие в город одного факира, умеющего смешить людей, приносит здоровью горожан пользы больше, чем целый караван с лекарствами. Но вот за счет чего? Оказалось, когда мы смеемся, кровеносные сосуды расширяются, артериальное давление падает на 10-20 миллиметров ртутного столба. Идет профилактика инфарктов и инсультов.
Смех улучшает иммунитет, это подтверждается тем, что тысячи людей, практикующих смехотерапию в клубах смеха, реже других болеют простудой. Смех облегчает приступы астмы, ослабляет боль при артрите, гарантирует хороший сон… У смеющегося повышаются уровень серотонина и выработка эндорфинов – гормонов радости, поэтому смех является противоядием от депрессии. Двухминутный смех равнозначен 45-минутному расслаблению. А когда мы расслабляемся, исчезают головная боль и любые болезненные ощущения.
Мы смеемся – и хорошеем: лицевые мышцы приходят в движение, активнее сокращается диафрагма, легкие работают в полную силу, ускоряется кровоток, улучшается питание кожи и мозга, щеки розовеют, улучшается настроение. Вид – свежайший и молодой.
Да, смех еще сжигает изрядное количество калорий! Но, правда, и улучшает аппетит.Смех полезен и для мозга. У смеющегося человека синхронизируется работа левого и правого полушарий, значит, интеллектуальные задачи он в этот момент решает быстрее.
Даже мысль о будущем веселье улучшает состояние организма. Это установили калифорнийские ученые. Они пообещали добровольцам просмотр кинокомедий, и уже за два дня до него у людей снижались показатели депрессии (на 51%), смущения (на 36%) и усталости (на 15%). А после просмотра комедий депрессия исчезала на 98%, смущение – на 75%, усталость – на 87%.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Дату смерти можно предсказать уже в раннем возрасте

Ученые нашли способ предсказать продолжительность жизни в раннем возрасте. Это должно помочь в профилактике болезней и пропаганде здорового образа жизни, а в будущем, возможно, продлить жизнь.

В исследовании, опубликованном в последнем выпуске издания Nature, ученые из Национального института биологических наук в Пекине описывают свое открытие, которое объясняет, как по всплескам активности в энергопроизводящих митохондриях можно предсказать продолжительность жизни организма.

Китайские ученые нашли еще один маркер старения, секрет которого во всплесках активности митохондрий, которые в определенный период начинают производить повышенное количество свободных радикалов, повреждающих клеточные органеллы. В отличие от других биомаркеров старения, которые работают лишь в определенных условиях, митохондриальные всплески являются стабильным фактором, работающим в различных геномах, окружающих средах и периодах развития. Это позволяет предсказывать продолжительность жизни различных животных. По мнению одного из ведущих авторов исследования генетика Мэн-Киу Донг (Meng-Qiu Dong), изучение митохондриальных всплесков может помочь раскрыть секреты старения и, наконец, победить старость.

http://mtdata.ru/u17/photo48D8/20286411690-0/original.jpg#20286411690

Вспышки активности митохондрий могут быть ключом к превращению обычных людей в долгожителей

Митохондрии – это органеллы, которые поставляют энергию клеткам растений, животных и других эукариотических организмов. Во время производства энергии митохондрии создают молекулы активного кислорода, свободные радикалы, которые могут вызвать стресс и повреждение митохондрий и других клеточных органелл. Хотя митохондрии с течением времени разрушаются, митохондриальная теория старения, впервые предложенная в 1972 году, остается спорной и недоказанной. Например, некоторые долгоживущие организмы, такие как голые землекопы, живут с высоким уровнем окислительного стресса, вызванного свободными радикалами. Тем не менее, многие ученые считают, что митохондрии остаются главной движущей силой старения.

Шесть лет назад Мэн-Киу Донг заинтересовалась тем фактом, что митохондрии производят молекулы активного кислорода в процессе 10-секундных импульсов, называемых митовспышки. Эти вспышки происходят каждые несколько минут. Команда Мэн-Киу Донг впервые смогла наблюдать отдельные митохондрии и их активность в течение всей жизни подопытных животных – червей C. elegans. Эти модельные организмы живут в среднем 21 день, а долгожители – 30 дней и более. Оказалось, что у всех животных в жизни было два момента, когда митохондрии одновременно переживали период мощных митовспышек: один всплеск митовспышек в раннем взрослом возрасте и еще один во время старения.

Поначалу ученые предположили, что второй всплеск активности оказывает решающее влияние на продолжительность жизни и является своеобразным сигналом к завершению жизненного цикла. Однако это было ошибкой: важным оказался первый всплеск.

Ученые обнаружили четкую связь между частотой митовспышек во время первого всплеска и продолжительностью жизни. Эта связь четко прослеживалась у 29 червей, причем у долгожителей, с продолжительностью жизни больше 21 дня, митовспышки имели менее высокую частоту.

Таким образом, теперь ученые знают, что у долгожителей митовспышки во время первого всплеска происходят с меньшей частотой. Кроме того, митовспышки также оказались мощным аккумулятором данных о раннем опыте жизни червя. Например, черви, которые подверглись тепловому шоку или голоду, как правило живут дольше и всплески митовспышек происходят у них через более длительный промежуток времени. Даже генетически идентичные черви, которые имели различную продолжительность жизни из-за случайных событий, также показали такую же корреляцию между частотой митовспышек и долголетием.

Более того, эксперименты по управлению митовспышками дали закономерный результат: при увеличении выработки активных молекул кислорода скорость митовспышек росла, а продолжительность жизни червя сокращалась.






«Это замечательное исследование, - говорит геронтолог Ян Грубер (Jan Gruber). - Я ожидал увидеть постепенное снижение митовспышек, и удивлен всплеском активности ближе к концу жизни. Это своего рода лебединая песня митохондрий. Мы знаем, что, старея, митохондрии теряют работоспособность, но почему это происходит пока неизвестно».

Открытие китайских ученые наверняка вновь возродит интерес к исследованию митохондриальной теории старения. Не исключено, что управление вспышками активности митохондрий поможет продлить жизнь, что вместе с другими методами может обеспечить радикальное расширение периода активной жизни людей.

Адрес новости: http://www.cnews.ru/news/top/index.shtml?2014/02/14/560600

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Роль астрологии в продолжительности человеческой жизни, или почему лучше родиться Стрельцом, чем Тельцом

Уже не один век учёные мужи разных направлений и специализаций науки занимаются изучением продолжительности человеческой жизни. Постепенно открываются всё новые и новые факторы, влияющие на длину жизни «гомо сапиенса». Недавно открылось ещё одно важное обстоятельство: срок жизни во многом определяется датой рождения человека.
http://mtdata.ru/u8/photo9F5E/20403560301-0/original.png#20403560301

«Пути науки, право, очень строги;

Учёные на ветер не бросают слов.

Они открыли: «в среднем», Козероги

Живут подольше Овнов и Тельцов».



Эпиграф этого краткого поста – к тому, что независимо от мнения, считать ли астрологию настоящей наукой или нет, но даже «астрологический» аспект применительно к проблемам долголетия человека тоже «имеет место быть».

Да уж! Умеют учётные удивлять. Теперь вот важное открытие сделали украинские геронтологи.

Им удалось обнаружить закономерность между датой смерти (точнее – продолжительностью жизни) человека и датой его рождения.

Подробные данные о количестве наблюдений и числе исследованных представителей «рода человеческого» не приводятся. Но главное – в том, что их исследования показали, что люди, рождающиеся в декабре или январе, живут в среднем на 2,5 года дольше рождённых весною: в апреле-мае.

Объясняется это, между тем, довольно просто: «декабрьских» и «январских» детей вынашивают в течение наиболее благоприятных сезонов года — всё лето и осень, когда – в изобилии солнце, свежий воздух, разнообразные выращенные в открытом грунте овощи и фрукты.

Вот такие «нюансы» и дают «прибавку к жизни» в два с половиной года.

Так что повезло тем, кто родился Козерогом или Стрельцом.

И всё-таки, стоит ли по поводу этого «кусать локти» «детям весны»: Овнам, Тельцам и «иже с ними»? – Едва ли это имеет смысл. Наследственность в деле геронтологии имеет куда большее значение. Здоровый образ жизни и отсутствие «вредных привычек» тоже «никто не отменял».
Просто при «прочих равных» у Козерогов есть «приятный пустячок» по сравнению с Овнами в те самые («в среднем»!) 2,5 «лишних» года жизни.
http://novosti-ru.ru/science/10680-rol-astrologii-v-prodolzh... (http://novosti-ru.ru/science/10680-rol-astrologii-v-prodolzhitelnosti-chelovecheskoy-zhizni-ili-pochemu-luchshe-roditsya-streltsom-chem-teltsom.html)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Рецепт почти вечной молодости


http://mtdata.ru/u12/photoD491/20315693233-0/original.jpg#20315693233
Все наверное, слышали про пророщенную пшеницу. За сутки прорастания в воде жизненная сила пшеницы увеличивается в 100 раз.

Но мало кто знает об уникальнейшем рецепте пророщенного грецкого ореха, жизненная сила которого за 2 недели прорастания в воде увеличивается в 1000 раз!

1 кг неочищенных грецких орехов залить холодной водой. Вода должна покрывать орехи.

Держать на подоконнике 2 недели, воду менять через день. 2 раза в сутки перемешивать орехи.

Через 2 недели орехи готовы к употреблению. Держать орехи нужно в холодильнике (внизу) в этой






же воде. Дневная норма по 3 очищенных ореха утром и вечером. Этот рецепт принесет вам обновление, омоложение организма на клеточном уровне, восстановление иммунной и нервной системы, расшлаковку и очищение кровеносной системы, питание костной ткани организма.

С осторожностью применять при нарушениях деятельности поджелудочной железы (панкреатита). http://www.liveinternet.ru/users/5347628/post316809386/

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

алкоголь - зло, но за ним есть ...ценность
http://my.mail.ru/video/mail/gullwayder/883/9695.html#video=/mail/gullwayder/883/9695

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

5 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ВЕЩЕСТВ ДЛЯ ЖЕНЩИН СТАРШЕ 40 ЛЕТ

http://mtdata.ru/u19/photoECE9/20046258170-0/original.jpg#20046258170

Питание женщин старшего возраста — отдельная тема, требующая развернутой статьи. В этот раз я расскажу вам, каких веществ чаще всего не хватает женщинам после 40 лет.


Фитоэстрогены. В период менопаузы уровень женских половых гормонов-эстрогенов в крови резко падает. Отсюда — депрессия, набор веса и проблемы со сном. Смягчить симптомы менопаузы помогут фитоэстрогены – природные аналоги эстрогенов. Их не нужно бояться: на организм они действуют крайне деликатно, не вызывая неприятных симптомов. Источником фитоэстрогенов являются соя, чечевица, бобовые, семена подсолнечника и льна.
Антиокисиданты. Для поддержания хорошего самочувствия и профилактики сезонных заболеваний зрелые женщины нуждаются в дополнительном количестве антиоксидантов, самыми доступными из которых являются витамин С (суточная норма — до 200 мг) и витамин А (до 800 мг в сутки). Чтобы укрепить иммунитет, употребляйте цитрусовые, салатные овощи, помидоры, тыкву и морковь.
Омега-3 жирные кислоты. После 40 лет риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний возрастает в несколько раз. Омега-3 жирные кислоты (суточная норма – 1000 мг Омега-3) уменьшают воспалительные процессы и предотвращают появление кровяных сгустков, которые могут привести к инсульту или сердечному приступу. Лучшим источником Омега-3 кислот является красная рыба. Но если вы ее не любите, налегайте на льняное масло и грецкие орехи — они также богаты полезными жирными кислотами.
Клетчатка. Как правило, после 40 лет многие женщины замечают, что прибавили в весе. И самым надежным союзником в борьбе с набором веса является клетчатка (суточная норма — до 35 г). Продукты, богатые ей, отлично насыщают и помогают избавиться от проблем с пищеварением. Хорошими источниками клетчатки являются бобовые, крупы, овощи.
Йод. Стрессы и плохая экология не слишком хорошо сказываются на состоянии эндокринной системы женщин старшего возраста. Прежде всего страдает щитовидная железа — один из самых уязвимых органов. В качестве профилактики заболеваний щитовидки употребляйте продукты, богатые йодом, – креветки и мидии, обогащенную йодом соль, морскую капусту. Суточная норма йода —150-300 мкг.

источник (http://vitaportal.ru/blog/212199.html?utm_source=e-mail&utm_campaign=2&utm_medium=vitaMailer3&utm_term=459&utm_content=212510)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Продление жизни здесь и сейчас

http://mtdata.ru/u28/photoE919/20910308368-0/original.jpg#20910308368


С биологической точки зрения старение заключается в затруднении деления клеток тканей. Есть такое понятие, как «лимит Хайфлика». Это конечность количества деления клетки (так как бесконечно клетки делиться в норме не могут). При гистологическом анализе (под микроскопом) выяснилось, что в клетках, которые приближаются к этому лимиту, появляются различные проявления старения. Конечность деления обусловлена специальными частями хромосом (в хромосомах сосредоточена информация о клетке, ее ДНК), эти участки получили название «теломеры». Они расположены по краям хромосом и тратятся на каждое деление, постепенно укорачиваясь. Когда их не остается, наступает запрограммированная гибель клетки (апоптоз). Скорость траты теломеров зависит от многих факторов. Это и генетические факторы, и воздействие окружающей среды, и рацион, и инфекции и многое другое — различные болезни и отравляющие вещества ускоряют трату теломеров, что приближает смерть клеток, а значит и старение.

Теория повреждения ДНК

ДНК может повреждаться из-за воздействия различных факторов, например — радиации, токсического или вирусного воздействия. Эти повреждения приводят к мутациям и вырождению клеток. Еще одним фактором повреждения являются просто-напросто ошибки, которые возникают в процессе деления клеток. Причем ошибки могут быть как нежизнеспособные, и тогда клетка умирает, так и наоборот — клетки и ткани получают преимущество и начинают делиться активнее своего окружения. Тогда в норме в дело вступают механизмы ауторегуляции и такие клетки уничтожаются. Этой теорией может объясняться и возникновение опухолей, как один из исходов генетической ошибки.

Отдельно нужно коснуться свободных радикалов как повреждающих агентов ДНК. Это молекула, которая содержит неспаренный электрон, при помощи которого происходит активное взаимодействие с окружающими тканями. Под «свободными радикалами» в организме подразумевают кислородсодержащие соединения (например НО). Как правило, наиболее известны негативные свойства свободных радикалов: повреждение ДНК, опасность развития опухолей, повреждение тканей организма (в частности, повреждение печени при приеме алкоголя, развитие эмфиземы при курении), у спортсменов избыточное образование свободных радикалов после тренировки может негативно сказаться на восстановлении. Замечено участие свободных радикалов в формировании болезней головного мозга и нервной системы (например, болезнь Альцгеймера и Паркинсона). В конце концов, считается, что повреждающее действие свободных радикалов является одной из причин старения. Но при всех опасностях, которые таят в себе свободные радикалы, они необходимы в нашем организме. При помощи них происходят реакции иммунитета (когда нужно уничтожить чужеродную бактерию) и окислительно-восстановительные реакции. Вещества, которые нейтрализуют действие свободных радикалов, называются антиоксиданты.

Старение — процесс постепенный. Организм постепенно накапливает повреждения и тратит ресурсы на «залечивание» повреждений. При старении органы начинают слабее работать, в них медленнее протекают обменные процессы, на фоне чего возникают различные заболевания, которые усугубляют процесс и в итоге приводят к смерти.

Отсюда видно, что неправильный образ жизни, отравление организма (как правило, алкоголем и сигаретами), отсутствие отдыха, хронические болезни, недостаточное питание и т. д. ускоряют старение. Такое можно увидеть у хронически больных людей, у хронических алкоголиков. Они обычно выглядят старше своих лет.

С точки зрения человеческой популяции старение и смерть являются необходимым процессом, который регулирует численность. Следовательно, причины старения кроются в нашем геноме. В настоящее время старания ученых направлены на поиск участков генов, которые определяют скорость старения, но пока клинически значимых открытий нет. Хотя уже достигнуты определенные успехи в продлении жизни простейших организмов.

Кстати, на данный момент ведется активное исследование воздействия стволовых клеток на организм взрослого человека. Они необычны тем, что количество теломеров у них максимальное и эти клетки способны преобразовываться в различные ткани, обновляя организм там, где это необходимо. Но такие исследования имеют неоднозначную этическую оценку и пока их практическое применение недоступно широкой общественности.

А теперь, после теории, можно перейти к практическому руководству. Хотя мы не можем отменить старость (но только пока), мы можем продлить молодость, убрав из нашей жизни факторы-раздражители.

Их условно можно разделить на три группы:

Питание. Фраза: «мы то, что мы едим» достаточно точно отражает суть. Человек, который желает оставаться активным, должен знать, что он ест. На примере спорта ученые заметили, что на результат влияют любые изменения в диете. То же самое правило действует и для обычных людей — неправильная еда ухудшает качество жизни.

Образ жизни. Качество и время сна, стрессы, неправильная осанка, гиподинамия (отсутствие движения) и проч. могут сократить продолжительность жизни. Например, заработав грыжу в позвоночнике, вряд ли вы будете чувствовать себя здоровым человеком.

Факторы, которые исследованы не так давно, но применялись уже многие века, — различные биологически активные добавки. Раньше отварами, настойками, ингаляциями лечили знахари, а кто-то и до сих пор их практикует. С развитием фармакологии значение трав и их экстрактов стало менее заметно, но от этого они не стали менее эффективными. В наше время к ним добавились витамины, аминокислоты и другие продукты современной химии. Все эти препараты направлены на балансировку рациона, так как разнообразие и польза покупной еды часто стоит под вопросом.

Звучит это все довольно непросто, но тут как в любом другом деле — без работы результата не будет, тем более, если стоит задача хорошо себя чувствовать как можно дольше.

Недавно я видел рекламу, где сердце изобразили в виде мотора и спрашивали, давно ли вы проходили Т.О. На мой взгляд, это очень наглядная аналогия нашего организма с автомобилем — он тоже быстро ломается, если его не беречь.

Итак, что можно сделать для помощи своему организму?

Цель сохранить молодость не достигается в одночасье, но кое-что можно изменить прямо сейчас и проверить, готовы ли вы к борьбе за свое здоровье и силу.

1. Начните правильно спать. Это наиболее сложная для исполнения рекомендация, потому что лечь, например, в 10 вечера под силу далеко не всякому. Дело в том, что когда на улице темнеет, в организме начинается выработка гормона сна мелатонина, который, в свою очередь, стимулирует выработку восстанавливающих анаболических гормонов, в первую очередь — гормон роста. Если прервать эту последовательность (например, лечь поздно), полноценного восстановления не будет, а значит организм начнет тратить свои ресурсы с большей скоростью, что ускорит старение. Если нет возможности ложиться рано, то нужно хотя бы сохранить необходимые 7-8 часов сна.

2. Нормализуйте питание и вес. Жир необходим организму только в ограниченных количествах, что было доказано в экспериментах на животных и на людях. Если с весом все более-менее понятно, то ограничение рациона не столь очевидный шаг. Ограниченный рацион смог продлить жизнь группы мышей в полтора раза, увеличив выработку гормона роста и чувствительность тканей к ИФР-1. Аналогичные изменения происходят и в человеческом организме. Единственное дополнение — ограниченный рацион не равен голоду. Есть нужно столько, сколько необходимо, не загружая рацион «пустыми» жирами и углеводами с высоким гликемическим индексом (сладости, сахар). Это важный нюанс, так как инстинкты, доставшиеся нам от древности, пробуждают постоянное желание жирных и сладких продуктов.

Но, чтобы разгрузить нервную систему от постоянной диеты, можно создавать дни «праздника живота» 1-2 раза в неделю. В эти дни вы получите гораздо больше удовольствия от любимой еды, так как наши рецепторы привыкают к слабым раздражителям «полезной» пищи. При отсутствии противопоказаний, диета должна быть богата белками, как еще один способ увеличить выработку гормона роста.

3. Для улучшения самочувствия и мозговой активности одним из лучших способов является неинтенсивное движение, как правило это ходьба. В идеале, нужно сочетание тяжелых тренировок для стимуляции выработки анаболических гормонов (это происходит в ответ на физический стресс) и нетяжелая долгая активность. В наше время, при дефиците времени, лучшим решением будет ходьба по лестницам, гимнастика и растяжка каждые 1-2 часа во время работы. Ну и тренировки 2-3 раза в неделю в спортивной секции всегда пойдут на пользу.

4. Алкоголь — враг анаболических гормонов и молодости, но если отказываться от него не хочется, то наилучшим решением станет переход на дорогие виды алкоголя и уменьшение градуса напитков. Если уж пить, то нужно стремиться получить максимум удовольствия от минимума алкоголя. Без этого думать об активной и долгой молодости не стоит.

5. Следом за алкоголем идет курение. Нет смысла останавливаться на полном перечислении вредных воздействий на организм в рамках этой статьи. Рекомендация тут тоже только одна: если вы курите, то бросайте, иначе активной жизни в среднем и старшем возрасте скорее всего не будет.

6. Совет для людей, совершающих пробежки, поездки на велосипедах или просто много времени проводящих около оживленных дорог и других источников «гари» — приобретите респираторы. Сейчас ими пользуются в основном велосипедисты в городских условиях, так как глубокое частое дыхание продуктами горения приводит примерно к тому же эффекту, что и курение.

7. Современная наука не стоит на месте и существуют препараты, биологически активные добавки, которые незаметно, исподволь продлевают молодость ваших органов. Самые доступные — это рыбий жир и Коэнзим Q10. Хоть механизм действия у них и разный, но есть одна общая цель — здоровье сердечно-сосудистой системы. Не ждите результата на следующий после приема добавок день, эффект проявляется долго и здоровым людям может быть незаметен; просто продолжайте курсы добавок, конечно — предварительно получив врачебную консультацию.


Источник (http://rufabula.com/articles/2014/03/29/extension-of-life)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Старость — это болезнь её можно лечить!



http://rustoria.ru/images/content/w900/c9/c9b1019847823696f30de4ecb37147ed
Старение человека — это смертельное заболевание, лекарство против которого можно и нужно найти, устранив его биологическую причину. Эта тема обсуждалась на состоявшейся недавно в Сочи III Международной конференции «Генетика старения и долголетия». Организаторами конференции выступили Фонд «Наука за продление жизни» и Институт биологии Коми научного центра УрО РАН.
Пока учёные не говорят о достижении бессмертия. На сегодня их задача «попроще»: добиться благополучной старости. Причём старости без таких сопутствующих возрасту болезней, как диабет, атеросклероз, нарушения функции сердца, рак…
Надо отметить, что Институт биологии КНЦ давно занимается данной темой. В Сыктывкаре (в 2008 и в 2010 годах) прошли две первые конференции отечественных геронтологов. В 2012 году форум приобрёл статус международного, и ведущие учёные мира собирались уже в Москве. Сопредседателем оргкомитетов всех конференций, включая сочинскую, был сыктывкарский учёный - доктор биологических наук, ныне заведующий кафедрой экологии Сыктывкарского государственного университета Алексей Москалёв. (Десять лет назад, в возрасте 27 лет, он защитил в МГУ докторскую диссертацию и стал самым молодым доктором биологических наук в России.)
Сегодня биологи и генетики занимаются выяснением, как на скорость старения влияет внешняя среда (качество пищи, световой и температурный режимы, радиация), ищут гены долгожительства у модельных объектов, которыми выступают дрожжевые клетки, черви нематоды, безотказные плодовые мушки-дрозофилы и белые мышки. Однако, что касается человека, то все глобальные открытия ещё впереди.
Корреспондент Рустории поинтересовался у Алексея Москалёва, как прошёл сочинский научный форум.
http://rustoria.ru/images/content/w900/14/1469af8ee56e0daea4e89b56e623303e
- На наш взгляд, в Сочи прошла одна из лучших конференций по биологии старения, - считает он. - В красивейшем месте удалось собрать 200 ученых из 31 страны. Об успехе конференции говорит тот факт, что большинство участников, все четыре дня, находилось на докладах и круглых столах: с 9 утра и до 9 вечера. Просто потому что от большинства лекций, с которыми выступили профессора из Гарварда, Стенфорда, Дьюка, университетов и колледжей Лондона, Кембриджа, Рочестера, Кливленда, Болоньи и многих других было невозможно оторваться. Мои лаборатории в Институте биологии Коми НЦ УрО РАН и Московском физико-техническом институте присутствовали почти в полном составе. От нас были представлены два устных и шесть стендовых докладов. В своих выступлениях я и мои сотрудники рассказали о своих исследованиях участия генов восстановления ДНК и регуляции суточных ритмов в контроле над скоростью старения, как в норме, так и под действием различных стрессов - радиационного, оксидативного, теплового. Кроме того, мы впервые выявили геропротекторные свойства некоторых веществ.
- Геропротекторный – это…
- Противодействующий старению.
- Кто выступил с наиболее интересными, на ваш взгляд, докладами?- На конференцию приехал и выступил Роберт Шмуклер Рис — гениальный американский учёный, который поставил рекорд в долголетии подопытного животного в лабораторных условиях, увеличив его жизнь в десять раз, в условиях эксперимента. Среди докладчиков был Ян Вайг (США), автор известнейшей работы «Старение генома», который занимается изучением мутаций ДНК, накапливающихся в процессе старения организма.
Профессор иммунологии Университета Болоньи (Италия) Клаудио Франчески рассказал о результатах комплексных исследований людей супердолгожителей, тех, кому сто лет и более. Директор Института Бака Брайан Кеннеди (США) доложил о многолетних исследованиях геропротекторных средств, замедляющих старение. Директор Института исследования старения медицинского колледжа Альберта Эйнштейна (США) определил гены долголетия среди части американского населения, ими оказались гены рецепторов некоторых известных гормонов…
- Так, мы нашли ген долгожительства?
- А кто сказал, что самый сложный биологический феномен - старение человека - контролируется всего одним геном? Уже на данном этапе известно 1800 генов долголетия. Все они переплетены в сложные сети патологических взаимодействий. Дело в том, что эволюция «изобрела» многие из этих генов для ускорения роста и достижения репродуктивной зрелости живого организма, а об отсроченных вредных эффектах не позаботилась, так как раньше до старости мало кто доживал. Теперь, когда мы всё больше узнаем о таких генах с «двойным дном», мы учимся замедлять их продукты фармакологически и генотерапевтически. Когда-нибудь эти знания войдут в медицинскую практику.
- Кто дольше живут: женщины или мужчины, южане или северяне? Есть такая статистика?
- В странах с высоким уровнем жизни женщины объективно, лет на 5-7 живут дольше мужчин. Что касается скорости старения южан и северян, то внешне северяне стареют медленнее южан, так как меньше подвергаются вредному для кожи влиянию ультрафиолета. Однако износ внутренних органов из-за климатической нагрузки у северян протекает быстрее.
Сотрудники нашего Института биологии участвовали в составлении Атласа здоровья Республики Коми и в подготовке регулярных госдокладов, где находят своё отражение и данные о долгожителях республики.
(Комистат сообщает, что на 1 января 2014 в республике проживает всего десять человек старше ста лет, причём все они - женщины. В 2010 году долгожителей, перешагнувших 100-летний рубеж, было в пять раз больше- 51 человек. Правда, выросло число жителей республики старше 95 лет. В 2010 году их было 118, а сейчас – более 130.)
http://rustoria.ru/images/content/w900/31/316413c3487fb60a33e936f17a861270
- Алексей Александрович, любое знание несёт в себе ещё и моральный аспект. Как вы считаете, а, может, нам и не надо искать ген долголетия, вмешиваться в естественных ход вещей, ведь прогнозируется, что к 2050 году население Земли может превысить девять миллиардов человек. Мир изменится до неузнаваемости, и люди, возможно, будут вынуждены сражаться за пищу. Население в бедных странах Африки и Южной Азии уже сегодня живёт впроголодь, их ждёт перенаселение почти в четыре раза и окончательное обнищание…
- Население развитых стран мира стареет всё быстрее. К 2030-2050 годам «серебряноецунами» (так назвали на Западе процесс быстрого старения рабочей силы в богатых странах мира) захлестнет все развитые страны Европы, Америки, Азии, и более молодое население не сможет обеспечивать достойную социальную и медицинскую поддержку. Причина в том, что правительства и население не поддерживают идею концентрации усилий человечества на борьбу со старением. Современная медицина не умеет и не стремится замедлить старение, лишь продлевая старость, а не здоровый период жизни. Я уверен, только финансирование исследований и разработок в области замедления и обращения вспять старения позволит достойно выйти из ожидающей нас плачевной ситуации. Сохранение физической трудоспособности и ментального здоровья снизит социальную нагрузку на общество будущего.
- Говорят, оптимисты живут на семь лет дольше. Это так?
- Оптимисты просто меньше заботятся о своём здоровье и реже посещают врачей. Дольше всех живут реалисты.
http://rustoria.ru/images/content/w900/57/5771bc2eb0ee6c2150ba51073c85d5c7
*Алексей Александрович Москалёв - родился 5 ноября 1976 года. Доцент, заведующий лабораторией молекулярной радиобиологии и геронтологии Института биологии Коми НЦ УрО РАН, заведующий кафедрой экологии Сыктывкарского государственного университета, заведующий лабораторией генетики продолжительности жизни и старения в Московском физико-техническом институте. В 2003 году защитил докторскую диссертацию по теме:«Радиационно-индуцированное изменение продолжительности жизни мухи дрозофилы (Drosophila melanogaster). Награжден медалью«За успехи в радиационной генетике»имени радиобиолога Владимира Андреевича Шевченко и премией имени естествоиспытателя Николая Владимировича Тимофеева-Ресовского. Автор более 60 публикаций в областях генетики старения, генетики продолжительности жизни, радиационной генетики. Член редколлегийряданаучныхжурналов Biogerontology, Frontiers in Genetics of Aging. Автор монографии «Старение и гены».

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

5 проверенных способов продлить себе жизнь



Чтобы жить вечно, тебе достаточно было родиться Дунканом Маклаудом, графом Дракулой или хотя бы Кощеем Бессмертным. Поскольку ты этого почему-то не сделал, продлевай жизнь другими, например этими, способами.
http://mtdata.ru/u27/photo8CD0/20713105509-0/original.jpg#20713105509



1 Много работай и добивайся успеха
Заслуженное признание или продвижение способно наградить тебя двумя бонусными годами жизни. По крайней мере, так говорят британские ученые из Университета Уорика. Свои выводы они сделали, проанализировав продолжительность жизни 500 человек из числа нобелевских лауреатов и тех, кто номинировался на премию, но в итоге не получил ее. Оказывается, обладатели наград живут стабильно дольше лузеров.


2 Пей чай
Исследователи Гарвардской школы общественного здоровья советуют выпивать в день хотя бы две чашки чая. Опыты с участием 1900 человек показали, что у любителей чаепитий риск умереть от сердечных заболеваний до 44% ниже, чем у остальных людей. Как это принято у ученых, целебные свойства напитка списали на антиоксиданты.


3 Спи в меру
«Меньше остальных живут люди, которые спят больше восьми и меньше четырех часов в сутки», — зевая, предупреждают ученые из Калифорнийского университета. Ты знаешь, парням можно верить. Прежде чем говорить о правильном сне, исследователи обработали данные о миллионе людей в возрасте от 32 до 102 лет.

4 Заведи домашнее животное
В свободное от поедания тапочек и детей время зверь будет снижать риск твоей смерти от сердечного приступа. В этом уверены ученые Университета Миннесоты, которые в течение десяти лет следили за 4000 американцев. Люди в белых халатах пришли к выводу, что общение с домашним животным снижает уровень гормона стресса кортизола, что благотворно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.
http://mtdata.ru/u1/photo5888/20266959811-0/original.jpg#20266959811



5 Пройди криозаморозку
Для жаждущих вечной жизни созданы центры крионики. Все просто: при жизни нужно заключить с компанией договор на сумму от 10 000 до 150 000 долларов. После смерти тебя поместят в хранилище, заморозят (например, с помощью жидкого азота), а когда-нибудь потом воскресят. Наверное. Напомним, технология оживления еще не придумана, а потому у тебя велик риск остаться отморозком навечно. Впрочем, это все равно веселее, чем по старинке сгнить в земле.




Источник (http://www.maximonline.ru/v-kurse/_article/live-long/)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

«Я много лет работаю массажистом»
Откровенные мысли человека, который видит все. «Я много лет работаю массажистом. Люди уже давно раздеваются передо мной. Я знаю, как вы будете выглядеть под одеждой: мне достаточно беглого взгляда, чтобы представить вас на своем столе. Начнем с того, как не выглядит никто: никто не похож на картинку из журнала или кадр из фильма. Даже модели. Никто. Худые люди смотрятся немного костляво, в них есть что-то незаконченное, и это очень привлекательно. Но у них нет красивой округлой груди и ровных округлых ягодиц. Если у вас пышная грудь и попка, у вас будет красивый округлый животик и округлые бедра тоже. По-другому не бывает. (И это тоже очень привлекательно.) У женщин есть целлюлит. У всех. Эти ямочки очень милы. Это не дефект, не проблема со здоровьем. Это природное последствие того, что вы не обработаны фотошопом. У мужчин смешные ягодицы. Конечно, большинство моих клиентов — женщины, но иногда я вижу перед собой мужскую задницу, и недоумеваю: что, и это всё? Они очень тощие и неплотные, приходится давить на них нежнее, иначе людям неприятно. Взрослые люди сморщиваются. Неважно, насколько вы спортивны. С каждым десятилетием вы усыхаете немного больше. Все ваши ткани обвисают. Появляются морщинки. Не знаю, кто пустил слух о том, что морщины есть только у стариков. Как только вы становитесь взрослыми, морщины начинают появляться, и это происходит все быстрее с возрастом. А мы же хотим, чтобы вы прожили долгую жизнь? Все люди на массажном столе очень красивы. В этом правиле нет исключений. После первого тяжелого вздоха, после первой мысли: «Ну все, можно перестать держать марку, я в безопасности», — человек начинает светиться, сиять. Через несколько минут все его тело испускает свет. Он наполняет комнату, согревает ее, и заполняет массажиста. Говорят, что массажисты — заботливые люди, я думаю, так оно и есть, нам нравится ухаживать за другими и мы обычно очень чувствительны. Но позвольте открыть вам секрет: я занимаюсь массажем ради этого сияния. Я скажу вам, как люди выглядят на самом деле: они похожи на языки огня. Или на звезды в чистом ночном небе над дикой степью" . Автор Дэйл Фавье Перевод lekish

Источник: http://www.adme.ru/vdohnovenie-919705/kak-lyudi-vyglyadyat-na-samom-dele-690555/ © AdMe.ru

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://yakrasotka.info/topics/43003840998/Pyat-prostyih-sekretov-kotoryie-pomogut-dozhit-do-sta-let?from=mail&l=bnq_bn&bp_id_click=43133205143&bpid=43133205143
Пять простых секретов, которые помогут дожить до ста лет

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Квантовая альтернатива укоренившемуся убеждению

Квантовая физика считает что универсальное и энергетическое информационное поле, в котором мы живем, постоянно изменяется, превращаясь ежесекундно во что-то новое.
Например, каждую секунду в нашей клетке совершается шесть триллионов реакций, и если нарушить этот процесс, то это приведет к различным расстройствам в нашем организме.
Эти поломки и есть старение.
Однако наш организм может восстанавливать себя сам. Кожа меняется раз в месяц, клетки, устилающие стенки желудка, — каждые 5 дней, печень — каждые шесть недель, а скелет — каждые 3 месяца. К концу этого года 98% атомов вашего тела будут заменены новыми.
Эйнштейн доказал, что мир невидимый — это реальный мир, а наше тело — это иллюзия.
И если мы хотим избавиться от старения, то должны подключиться к безмерной творящей силе, заложенной в нашем первоисточнике. Рассмотрим это более подробно в свете новой парадигмы.
1. Объективного мира, независимого от наблюдателя, не существует.
Этот мир обладает определенными свойствами.
Эти свойства не следует воспринимать как отдельно существующие от наблюдателя. Например, возьмем складной стул. С вашей точки зрения этот стул невелик, а вот со стороны муравья он просто огромен.
Вы ощущаете этот стул твердым, а нейтрино пронесется через него с огромной скоростью, поскольку для него атомы будут находиться друг от друга на расстоянии нескольких километров.
Короче, ни один из объективных фактов, на которых мы обычно основываем свою реальность, не являются в основе своей достоверными. Они такие как вы их истолкуете.
Сотни вещей и процессов, происходящих в вашем организме и на которые вы не обращаете внимание — дыхание, пищеварение, повышение или понижение кровяного давления, рост новых клеток, очищение от токсинов и т. д., могут быть взяты вами под контроль.
Сам факт фокусировки вашего внимания на автоматических процессах происходящих в вашем теле, изменит и процесс вашего старения, поскольку с течением времени способность нашего организма к координации этих функций слабеет.
Все так называемые непроизвольные функции от сердцебиения и дыхания до пищеварения и гормональной регуляции могут быть взяты под контроль. В лабораториях, где исследуются ум и тело, пациенты научились силой воли понижать кровяное давление или уменьшать выделение кислот, ведущих к язве.
Почему бы не использовать эти способности в процессах старения? Почему бы не сменить старые стереотипы восприятия на новые? Для этого существует многочисленные техники, которые человек может поставить на службу себе.

2. Наши тела сформированы из энергии и информации.
Нам кажется, что наши тела состоят из плотной материи, но физика утверждает, что каждый атом на 99,9999 % состоит из пустого пространства, а субатомные частицы, со скоростью света проносящиеся через это пространство, в действительности представляют пучки вибрационной энергии.
Вся Вселенная, включая и ваше тело — это не вещество, и причём не вещество мыслящее (или Думающая энергия – согласно академику Н.Козыреву, S.A.).
Пустота внутри каждого атома пульсирует в виде незримого разума. Генетики помещают этот разум в ДНК, но лишь для вящей убедительности.
Жизнь возникает, когда ДНК переводит свой закодированный разум в своего активного двойника РНК, которая в свою очередь внедряется в клетку и передает биты разума тысячам энзимов, а те потом используют бит разума для производства протеинов.
В каждой точке этой последовательности энергия и информация должны обмениваться между собой, иначе никакой жизни не будет.
Когда мы стареем, поток этого разума по разным причинам снижается. Этот возрастной износ был бы неизбежен, если бы человек состоял только из материи, но энтропия не затрагивает разум — невидимая часть нас самих не подвластна времени.
В Индии этот поток разума называют праной и могут управлять ею, увеличивать или уменьшать, перемещать туда сюда и манипулировать ею с целью сохранения физического тела молодым и здоровым.
3. Ум и тело не расторжимо едины.
Разум может выражать себя и на уровне мыслей и на уровне молекул. Например, такую эмоцию как страх можно определить как абстрактное чувство и как осязаемую молекулу одного из гормонов — адреналина. Без чувства страха нет и гормона, без гормона нет и чувства страха.
На что бы ни устремилась наша мысль, она влечет за собой и образование соответствующего химического вещества. Медицина только начинает использовать связь ума и тела.
Всем известное плацебо в 30% случаев дает такое же облегчение, как если бы больной принимал болеутоляющее средство, но у плацебо больше функций чем у простой таблетки, поскольку его можно использовать не только как болеутоляющее средство, но и как средство, понижающее давление, и даже для борьбы с опухолями.
Поскольку одна безобидная таблетка приводит к столь различным результатам, то непременно следует вывод, что ум-тело может создать какую угодно биохимическую реакцию, если только дать уму соответствующую установку.
Если бы нам удалось задействовать установку не стареть, то тело стало бы его выполнять чисто автоматически. Упадок сил в старческом возрасте по большому счету вызван тем, что люди ожидают этого упадка.
4. Биохимия тела — продукт сознания.
Мнение, что тело — неразумная машина, превалирует в сознании большинства людей, но тем не менее процент людей, умерших от рака и сердечных заболеваний, значительно выше среди тех, кто постоянно находится в психологическом стрессе, чем у тех, кто движим по жизни неослабевающим чувством целеустремленности и благоденствия.
Согласно новой парадигме сознание вносит существенное отличие в процесс старения.
Отчаиваться по поводу старения, значит стареть еще быстрее. Общеизвестная истина «Ты являешься старым настолько, насколько себя мнишь» имеет весьма глубокий смысл.
5. Восприятие — заученный феномен.
Разные восприятия — любви, ненависти, радости и отвращения стимулируют тело совершенно по-разному.
Человек, удрученный потерей работы, проецирует эту печаль на все участки тела — и в результате мозг прекращает выделять нейротрансмиттеры, гормональный уровень падает, цикл сна нарушается,
нейропептидные рецепторы на внешней поверхности клеток искажаются, тромбоциты становятся более клейкими и обнаруживают тенденцию к скапливанию, так что даже в слезах печали осадков химических веществ больше, чем в слезах радости.
В радости весь химический профиль совершенно меняется на противоположный.
Вся биохимия происходит внутри сознания; каждая клетка полностью сознает, что и как вы думаете. Как только вы усвоите этот факт, вся иллюзия по поводу того, что вы жертва неразумного, отданного на волю случая и дегенерирующего тела рассеется.
6. Импульсы разума ежесекундно придают телу новые формы.
До тех пор пока новые импульсы продолжают поступать в мозг, тело тоже способно реагировать по-новому.
В этом вся суть секрета молодости. Новые знания, новые умения, новые пути видения мира способствуют развитию ума-тела, и пока это происходит, остается ярко выраженной естественная тенденция к ежесекундному обновлению.
Там, где гнездится ваша вера в то, что тело со временем увядает, взрастите веру в то, что каждый момент тело обновляется.
7. Несмотря на кажущуюся видимость того, что мы — отдельные индивиды, все мы привязаны к схемам разума, управляющего Космосом.
С точки зрения единого сознания, люди, вещи и события происходящие «где-то там», — все являются частью вашего тела.
Например, вы касаетесь твердого лепестка розы, но на самом деле это выглядит иначе: пучок энергии и информации (ваш палец) касается другого пучка и информации розы.
Ваш палец и вещь, которой вы касаетесь, всего лишь маленькие пучки информации беспредельного поля, называемого Вселенной. Осознание этого поможет вам понять, что мир не угроза для вас, а только ваше беспредельно расширенное тело.
Мир — это и есть вы.
8. Время не абсолютно.
Реальная основа всех вещей — вечность, а то, что мы называем временем, в действительности представляет собой вечность, выраженную количественно.
Время всегда воспринималось в виде стрелы летящей вперед, но комплексная геометрия квантового пространства разрушила этот миф окончательно.
Время согласно ее положениям может перемещаться во всех направлениях и даже останавливаться. Поэтому только ваше сознание творит время, которое вы ощущаете.
9. Каждый из нас живет в реальности, не подверженной каким-либо изменениям и лежащей вне всяких перемен.
Познание этой реальности позволит нам взять все перемены под свой контроль.
В настоящее время единственная физиология, которой вы можете придерживаться, — это физиология, основанная на времени.
Однако факт, что время привязано к сознанию, подразумевает, что вы можете выбрать и совершенно иной метод функционирования — физиологию бессмертия, что обращает вас к познанию неизменности.
С младенчества мы чувствуем что в нас есть часть, которая никогда не меняется. Эту неизменную часть мудрецы Индии называли просто «Я». С точки зрения единого сознания, мир можно объяснить как поток Духа — он и есть сознание.
Поэтому основная наша цель — это установить близкие отношения с нашим «Я».
10. Мы не жертвы старения, болезней и смерти.
Они — часть сценария, а не самого наблюдателя, который не подвластен каким-либо переменам.
Жизнь в своем истоке — это творчество. Когда вы соприкасаетесь со своим разумом, вы соприкасаетесь с творящей сердцевиной.
Согласно старой парадигме, контроль над жизнью осуществляет ДНК, невероятно сложная молекула, раскрывшая генетикам менее 1% своих тайн. Согласно новой парадигме, контроль над жизнью принадлежит осознанию.
Мы становимся жертвами старения, болезней и смерти в результате наших пробелов знаний о себе. Утратить осознание — значит потерять разум; потерять разум — значит потерять контроль над конечным продуктом разума — телом.
Поэтому самый ценный урок, которому учит новая парадигма, таков: если вы хотите изменить свое тело, сначала измените сознание.
Взгляните на землю, где никто не стареет, — она не «где-то там», а внутри вас.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://yakrasotka.info/topics/43387281810/SOVETYI-DLYA-VAS-ZHENSCHINYI?from=mail&l=bnq_bn&bp_id_click=43283092195&bpid=43283092195

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://yakrasotka.info/topics/43940244987/Vashe-zdorove--v-Vashih-rukah?from=mail&l=bnq_bn&bp_id_click=43801124490&bpid=43801124490

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

СИНДРОМ ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ

Многим известна страшная и малоизученная пока болезнь под названием прогерия. Дети, страдающие ею, превращаются в маленьких старичков и умирают в ранней юности. Но есть, оказывается, и практически обратный синдром.


В марте 2002 года в одном из укромных уголков старого тбилисского кладбища хоронили уникального человека — Coco Ломидзе, в криминальных кругах более известного как вор в законе по кличке Старик. Посторонний зритель был бы несказанно удивлён, увидев в гробу вместо 54-летнего мужчины... человека, похожего на десятилетнего мальчика!
Действительно, исключительность Ломидзе состояла не в том, что в 15 лет он был признан самым ловким щипачом (вором-карманником) в Грузии. Окружающие однажды заметили, что он перестал стареть. Время будто потекло для него вспять.
Метаморфозы начались, когда Coco стукнуло 25 лет. Рано появившаяся седина стала постепенно исчезать, морщины разглаживались, овал лица округлялся, жёсткая щетина сменилась юношеским пушком. Необъяснимые изменения во внешности — «омоложение», о котором мечтают многие женщины, — продолжались почти тридцать лет! При этом психологическое состояние, умственные способности соответствовали его фактическому возрасту: с годами он становился всё более предприимчивым и волевым.
Своему загадочному превращению из зрелого мужчины в мальчишку Ломидзе нашёл практическое, разумеется криминальное, применение, когда ему исполнилось 36 лет.
Собачья свадьба с приданным
В 1983 году, после самоубийства Михаила Георгадзе, его вдова Манана перебралась из Москвы в Тбилиси и поселилась в роскошной квартире с бронированной дверью и чугунными решётками на окнах.
Наша справка: Михаил Порфиръевич Георгадзе, 1912 г.р., грузин, уроженец Тбилиси, в течение 26 лет бессменный секретарь Президиума Верховного Совета СССР.
В 1983 году по инициативе Генерального секретаря ЦК КПСС Юрия Андропова против Георгадзе было возбуждено уголовное дело по факту получения взяток в особо крупных размерах за предоставление депутатских мандатов Верховного Совета своим землякам, назначение их на различные должности в Госплане, Внешторге и Совете министров Союза ССР. При обыске на его подмосковной даче было обнаружено более 20 кг ювелирных изделий из золота и платины, драгоценных камней общим весом более 4000 каратов, около 5 млн рублей, десятки тысяч долларов США, марок ФРГ, английских фунтов стерлингов и другой иностранной валюты.
http://mtdata.ru/u4/photo5ACE/20050425250-0/big.jpeg#20050425250
По окончании обыска Георгадзе, не дожидаясь вердикта суда, застрелился, а его жена, прихватив сокрытые в тайниках драгоценности и деньги, которые не удалось обнаружить следователям, сбежала в Тбилиси.
Ломидзе знал, что престарелая Манана никогда не покидает своё жилище, женщина она недоверчивая, незнакомых людей не впускает. В квартире обитают три дога, каждый ростом с телёнка. Однако интригабельный ум Coco подсказал ему выход, вернее, вход.
К намеченному дню налёта на квартиру «миллионерши в изгнании» Ломидзе уже исполнилось 36 годков, а выглядел он 15-летним пацаном. Coco надел школьную форму, повязал пионерский галстук. Чтобы нейтрализовать четвероногих стражей, в собакопитомнике приобрёл трёх сук-овчарок, у которых наступил период течки.
После звонка в дверь Манана, посмотрев в дверной глазок, поинтересовалась, чего «пионеру» надо. Coco пропищал, мол, их школа собирает макулатуру. Дверь открылась. Тут же в квартиру были запущены суки, которыми, забыв про всё, тут же занялись доги. A Coco и двое его подельников занялись хозяйкой. «Бомбилы» взяли ценностей столько, что кутили целый год, забыв о воровском промысле.
Не целуйте незнакомых мальчиков
9 апреля 1989 года Ломидзе помнил лучше, чем собственный день рождения. Именно в этот день Эдуарду Шеварднадзе после долгих скитаний по миру в ранге министра иностранных дел Союза ССР наконец удалось навестить Тбилиси. В его программе значилось посещение Дворца пионеров. К визиту готовились, и не только дирекция учреждения, но и криминальное сообщество Грузии.
На Кавказе публичное унижение для человека страшнее, чем удар кинжалом. Не случайно на воровской сходке «коронованные» авторитеты приняли решение унизить Седого Лиса (кличка Шеварднадзе). Изощрённая месть полагалась ему за те «неудобства», которые он создал им в 1960—1970-е годы, будучи сначала главой МВД, а затем первым секретарём Компартии республики. Исполнителем экзекуции назначили Coco Ломидзе, которому в случае успеха был обещан высший титул блатного мира: вор в законе.
Было много цветов, улыбок и музыки. Детишек в красных галстуках выстроили шеренгами по обе стороны красной ковровой дорожки, ведущей во Дворец. Правофланговым был... Coco. Шёл ему в ту пору 42-й год, но внешне его невозможно было отличить от окружающих юнцов!
Как только Шеварднадзе в окружении телохранителей ступил на ковровую дорожку, ему навстречу бросился Coco. Прокричал: «Батоно, батоно Эдуард, сын Амвросия, ты наш мессия, мы так долго ждали твоего явления народу! Ты наш спаситель, ты, как Моисей, выведешь нас из пустыни... Дай поцеловать твою руку!».
Яков Циперович. Еще один уникум, который в свои 60 выглядел не старше 30 лет.
http://mtdata.ru/u18/photoF353/20950372287-0/big.jpeg#20950372287
Шеварднадзе смахнул накатившуюся слезу, поднял на руки мальчонку и трижды поцеловал. Этих мгновений с лихвой хватило, чтобы наручные часы гостя оказались в кармане Ломидзе. Через секунду он исчез в толпе пионеров, а через полчаса — из Тбилиси.
Шеварднадзе хватился пропажи, лишь переступив порог кабинета директора Дворца пионеров. «Philipp Patek» с золотым браслетом, украшенным россыпью бриллиантов, - самые дорогие в мире швейцарские часы - были вручены ему президентом Союза промышленников ФРГ как аванс за старания в деле скорейшего вывода Группы советских войск из ГДР.
Через два дня воры вернули часы, но сделали это так, чтобы об этом раструбили все грузинские газеты. Публичное посрамление Шеварднадзе состоялось!
И у детской кроватки...
В 1989 году у Ломидзе стала угасать мужская функция, и Тамара, его сожительница, настояла, чтобы он обратился по поводу своего «омоложения» к Семёну Далакишвили, заместителю директора ВНИИ экспериментальной морфологии и геронтологии. Разложив на столе фотографии Coco, профессор задумался. Наконец, подняв глаза на пациента, произнёс:
— Если ваше «омоложение» пойдёт такими же темпами, то свой шестидесятый день рождения вы встретите в люльке с соской во рту... Простите за чёрный юмор. У вас, скорее всего, сбои на генетическом уровне. К сожалению, помочь ни мой институт, ни заграничные клиники не смогут...
В мае 1990 года пациента-уникума освидетельствовал министр здравоохранения СССР Е.И. Чазов. Привожу дословно его комментарий:
«Биологический возраст необязательно совпадает с календарным возрастом человека. Есть примеры чрезвычайно ранней старости, когда даже у 5-7-летних наблюдаются все признаки старения. Эта генетическая болезнь называется прогерия. Но чтобы процесс старения реально повернул вспять, организм сам собой начал омолаживаться — это невозможно! Медицина такими фактами не располагает, поэтому и какого-то специального термина для такой «болезни» нет. Старение является многозвеньевым, разрушительным и, увы, необратимым процессом.
Что произошло в случае с Ломидзе, мне сложно судить - этого пациента я видел всего один раз, а в наших специализированных клиниках он не наблюдался. Наверняка какие-то генетические нарушения у него были. Сенсационное омоложение Ломидзе объяснить можно — случаи, когда процесс внешнего старения замедлялся, порой на десятилетия, известны. Но, разумеется, Ломидзе не молодел. Такое не дано никому из смертных!
Самым красноречивым свидетельством старения организма уникума из Тбилиси является раннее угасание его мужской функции. Что же касается внешних признаков «омоложения» пациента, то это, повторяю, скорее всего, лишь проявление аномалии на генетическом уровне».
Игорь Атаманенко
http://paranormal-news.ru/news/sindrom_vechnoj_molodosti/201... (http://paranormal-news.ru/news/sindrom_vechnoj_molodosti/2014-06-17-9225)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://vsegdavforme.boltai.com/topics/43630413215/ZHit-dolgo--vozmozhno-li-eto?from=mail&l=bnq_bn&bp_id_click=43509200622&bpid=43509200622

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://vsegdavforme.boltai.com/topics/43778171996/SOKI--ELIKSIRYI-ZDOROVYA-I-MOLODOSTI?from=mail&l=bnq_bn&bp_id_click=43900409645&bpid=43900409645

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Секреты биоэнергетики

Простой способ обеспечить себе отличное настроение на целый день

В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин, которую можно делать, не вставая с постели, всего 3 минуты.

В полном объеме гимнастика До-Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять их все слишком долго.
Мини-комплекс включает в себя всего 5, но и этого будет достаточно, чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый день.

Упражнение 1
Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями. Надо сделать 10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.

Упражнение 2
Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки, начиная со лба к затылку и обратно. Выполняйте 10-15 раз.

Упражнение 3
Выполните движение «умывание лица раскрытыми ладонями». Двигайте ладонями вверх-вниз, захватывая щеки и виски, 15-20 раз.

Упражнение 4
Сядьте и, скрестив пальцы рук, положите из сзади на шею. Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук, 15-20 раз в среднем темпе.

Упражнение 5
Сидя, слегка наклонитесь вперед, и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника, продвигаясь к боковым поверхностям. Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом.


http://cs408421.vk.me/v408421268/80e4/B2wlPpILtmA.jpg (http://cs408421.vk.me/v408421268/80e4/B2wlPpILtmA.jpg)

http://cs408421.vk.me/v408421268/80eb/qFisdJt5clE.jpg (http://cs408421.vk.me/v408421268/80eb/qFisdJt5clE.jpg)

Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течение дня.

Источник (http://vk.com/sekreti_bioenergetiki)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Последние исследования ученых показали, какие физнагрузки помогают продлить молодость и даже способны разглаживать морщины. Также эксперты рассказали «КП», каким спортом не стоит злоупотреблять, чтобы не ускорять приближение старости

МЫШКА В КОЛЕСЕ
В то время, как многие мечта (http://www.solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%EC%E5%F7%F2%E0)ют о «таблетке от старости», которая позволит молодеть, лежа на диване или сидя за компьютером, ученые обнародовали результаты последних исследований: продлить здоровое долголетие реально уже сейчас - с помощью правильных физнагрузок.
Доктор Марк Тарнопольски со своей командой из канадского Университета МакМастер сначала проводил эксперименты на мышах. Половине грызунов в клетку ставили колесо, чтобы они бегали по 45 минут три раза в неделю. Остальных участников опыта лишили таких физнагрузок. Через 8 месяцев ученые подвели итоги. «Неспортивные» мыши заметно постарели: шерсть стала седой с проплешинами, мышцы дряблыми, объем мозга сократился. А бегуны как будто застряли в молодости: блестящая шерсть без седины, хорошо развитые мышцы, здоровое сердце и полноценный мозг. Более того, их половые органы не сморщились (как произошло у состарившихся мышей), а сохранили свой размер и работоспособность. «Последнее особенно вдохновило моих студентов - думаю, теперь они не будут пренебрегать спортом», - с улыбкой отметил профессор Тарнопольски.

В следующих опытах - на людях - ученые предварительно брали у добровольцев образцы кожи с деликатного места - ягодиц. Это важно для чистоты эксперимента: там наша кожа не подвергается воздействию солнца и других старящих факторов окружающей среды, пояснили эксперты. Канадцам от 65 лет и старше назначили несложную программу тренировок: бег трусцой или езда на велосипеде по два раза в неделю в течение трех месяцев.

ПОСЛЕ 60-ТИ - КАК В 40
Изучив под микроскопом образцы кожи, взятые по окончании эксперимента, ученые ахнули. Эпидермис, то есть верхний роговой слой, который с возрастом утолщается, сохнет и шелушится, у добровольцев стал более тонким, эластичным и увлажненным. А нижний слой - дерма, которая при старении истончается, вызывая дряблость и обвисание кожи, после регулярных физнагрузок, наоборот, уплотнилась. «Не хочу преувеличивать, но образцы выглядели так, будто взяты у 40-летних, а не у тех, кому за 60», - с гордостью заявил Тарнопольски.
За счет чего произошло омоложение, пока до конца не ясно. Эксперты предполагают, что это результат воздействия цитокинов - веществ, которые выделяются в кровь при нагрузках на мышцы во время занятий спортом. Уровень одного из цитокинов - IL-15 - у добровольцев по окончании эксперимента оказался на 50% выше чем до начала опыта. Однако не стоит обольщаться, что такого же эффекта, как после тренировок, удастся добиться с помощью таблеток или инъекций цитокина, признались ученые. При физнагрузках происходит еще много других реакций, которые действуют в комплексе.

УПАСТЬ, ОТЖАТЬСЯ И ПОМОЛОДЕТЬ
Авторы нового исследования, которое недавно вышло в научном журнале «Aging Research Reviews», объявили, что для профилактики старения мозга лучше всего помогают упражнения с нагрузкой. Они эффективнее, чем стрейчинг (растяжки) типа модных сейчас йоги и пилатеса. Это легко объяснимо, говорят физиологи: при силовых нагрузках улучшается кровообращение, в мозг поступает больше кислорода и питательных веществ. Однако есть и «подводные камни».
- С 35 - 40 лет мы начинаем постепенно терять мышечную массу, развивается саркопения (атрофия мышц), а упражнения с нагрузкой тормозят эти вредные процессы, - поясняет эксперт по борьбе со старением, директор Фонда биогеронтологических исследований Александр Жаворонков. - Стресс, вызванный физической нагрузкой, заставляет вырабатываться различные ростовые факторы, которые стимулируют так называемые клетки-сателлиты, это своего рода стволовые клетки мышц. А также наблюдаются положительные эффекты в других органах и тканях. За счет этого при регулярных физнагрузках происходит регенерация и восстановление не только тканей, подвергшихся стрессу, но и других повреждений, накопившихся в процессе старения. Ученые называют такой умеренный стресс греческим словом «гормезис». Его можно перевести как «то, что нас не убивает, делает сильнее».
Однако с нагрузкой-стрессом важно не переусердствовать. Как известно, бодибилдеры и боксеры долго не живут. Жаворонков, который лично на себе испытывает различные средства, которые теоретически могут продлевать здоровое долголетие, уверен, что безопаснее всего упражнения с собственным весом: подтягивания, приседания, отжимания. Упражнения с дополнительной нагрузкой также могут быть полезны, но их стоит обсудить с профессиональным тренером после прохождения серии тестов.
Если заниматься данными видами спорта хотя бы по часу не реже двух раз в неделю, то заметный эффект для здоровья и цветущего внешнего вида будет обеспечен.
Кстати, замечено, что поход в тренажерный зал с коллегами улучшает обстановку в коллективе, повышает степень доверия и помогает с пользой заменить совместные обильные трапезы и возлияния, которые, в отличие от занятий спортом, ускоряют старение.

ВАЖНО
Как не переборщить с нагрузкой
Если вы собираетесь ходить в фитнес-клуб, не пренебрегайте консультациями профессионального тренера, советуют специалисты. Нередко в качестве бонуса в начале занятий предлагается одна или несколько бесплатных консультаций. Обязательно уточните, не предусмотрено ли это в вашем клубе. Персональный подход и определение оптимальных нагрузок помогут не только достичь желаемых результатов, но и снизить риск травмы.
Один из важнейших показателей - пульс, поясняют врачи-эксперты по спортивной медицине. При физических нагрузках он должен повышаться не более чем на 70% по сравнению с вашим обычным средним показателем пульса в спокойном состоянии (эта цифра у всех индивидуальна и составляет от 60 до 100 ударов в минуту).
Также нужно обращать внимание:
- на цвет кожи: чтобы она не становилась слишком красной или, наоборот, очень бледной;
- на частоту дыхания - не стоит надрываться до такой степени, чтобы начинать задыхаться;
- головокружения, приступы слабости, потемнение в глазах - при появлении этих признаков нужно срочно останавливаться, отдыхать и желательно показаться врачу.
ЛЕТЯЩАЯ ПОХОДКА И ЮНОЕ СЕРДЦЕ
- Ресурс жизни человеческого сердца, то есть период, когда оно может полноценно работать без медицинского вмешательства - не меньше 100 лет, - радует доктор медицинских наук, кардиолог Игорь Жиров. - Сохранять молодость нашей сердечно-сосудистой системе лучше всего помогает быстрая ходьба.
Это упражнение полезно всем без исключения. Кроме профилактики инфарктов, ходьба быстрым шагом также резко снижает риск инсультов, которые в последнее время стали чаще уносить жизни или превращать людей в инвалидов в 40 - 45 лет.
Когда мы гуляем в интенсивном темпе - насколько позволяют сердце и дыхание, кровь активнее движется по сосудам, не позволяя накапливаться на их стенках вредным жировым отложениям, поясняют врачи. Это помогает уберечься от атеросклероза. Также быстрая ходьба тренирует наши сосуды, держит их в тонусе, замедляя старение.
«Приучите себя ежедневно гулять 30 - 40 минут, и это будет одним из самых весомых вкладов в сохранение молодости», - посоветовал корреспонденту «КП» директор Института геронтологии при Медицинском колледже Альберта Эйнштейна Нир Барзилай.

ЛИЦО «СПОЛЗАЕТ» ОТ БЕГА?
- С точки зрения антивозрастной медицины после 40 лет особенно полезны кардионагрузки: плавание, езда на велосипеде, катание на лыжах и на коньках, - добавляет руководитель «Института красоты на Арбате», член правления Европейской ассоциации профилактической, регенеративной и антивозрастной медицины Арсений Труханов. - У французов, известных своим долгожительством, даже традиция сложилась: по выходным они массово выбираются на увлекательные кардиотренировки - велосипедные прогулки.
- А как насчет бега? В Интернете ходят страшилки: мол, из-за тряски со временем лицо может «сползти», кожа обвиснет.
- Глупости! Наоборот, бег для лица - это вибрационный массаж, для мышц и кожи от этого только польза. А вот если есть проблемы с позвоночником - они нередко начинаются с возрастом у тех, кто ведет сидячий образ жизни, то с трусцой нужно быть поосторожнее. Ведь это повышенная нагрузка на позвоночный столб. Если он ослаблен, то есть риск разбалансировки, что чревато серьезными проблемами с опорно-двигательным аппаратом.

БУДЬ В КУРСЕ
Как тренировки сбрасывают годы

Вид спорта: умеренные аэробные нагрузки: бег трусцой, бег на месте, езда на велосипеде, плавание. Что омолаживается: кожа.

Вид спорта: упражнения с нагрузкой: подтягивания, приседания, отжимания. Что омолаживается: мышцы, мозг.

Вид спорта: быстрая ходьба. Что омолаживается: сердце, сосуды.

Вид спорта: бег. Что омолаживается: лицо, мышцы.

Вид спорта: стрейчинг (растяжки): йога, пилатес. Что омолаживается: позвоночник.

! Чего следует избегать:
- превышение нагрузок (см. выше «Важно»);
- силовые упражнения при проблемах с сердечно-сосудистой системой;
- бег при ослабленном позвоночнике;
- упражнения на растяжку при грыжах позвоночного диска и других повреждениях позвоночника;
- слишком частые тренировки: более 2 - 2,5 часов в спортзале каждый день. Для организма это слишком сильный стресс, который может привести к ускоренному старению мышц, других тканей и органов.

http://m.kp.ru/daily/26255.7/3134430/

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://www.otr-online.ru/programmi/programmparts_8552.html
Сомнительное бессмертие

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Народ, который не знает болезней

http://mtdata.ru/u9/photo50BE/20604304220-0/original.jpg#20604304220
Долину реки Хунза (граница Индии и Пакистана), называют “оазисом молодости”. Продолжительность жизни обитателей этой долины — 110-120 лет. Они почти никогда не болеют, выглядят молодо. Значит, существует некий образ жизни, приближающийся к идеальному, когда люди чувствуют себя здоровыми, счастливыми, не стареют, как в других странах, уже к 40-50-летнему возрасту. Любопытно, что жители долины Хунза, в отличие от соседних народностей, внешне очень похожи на европейцев.
http://mtdata.ru/u9/photoE6E5/20381231371-0/original.jpg#20381231371
Хунзы купаются в ледяной воде даже при 15 градусном морозе, до ста лет играют в подвижные игры, 40-летние женщины у них выглядят как девушки, в 60 лет сохраняют стройность и изящество фигуры, а в 65 лет ещё рожают детей. Летом они питаются сырыми фруктами и овощами, зимой — высушенными на солнце абрикосами и пророщенными зернами, овечьей брынзой.
http://mtdata.ru/u3/photo89A5/20827377069-0/original.jpg#20827377069 Интересно еще одно: у жителей есть период, когда фрукты еще не поспели — он зовется «голодной весной» и продолжается от двух до четырех месяцев. В эти месяцы они почти ничего не едят и лишь раз в день пьют напиток из сушеных абрикосов. Такой режим питания возведен в культ и строго соблюдается.
http://mtdata.ru/u3/photoE4F7/20273522767-0/original.jpg#20273522767
Столица этого района Каримабад, бывший Балтит. Более 95% населения — мусульмане-исмаили, господствующий язык – бурушаски (Burushaski). До сих пор не установлено родство языка бурушаски с каким-либо другим языком или языковой семьей мира. Возможно, это сохранившийся до наших дней потомок языка некоего доисторического населения внутренних районов Азии, исчезнувшего в результате распространения крупных языковых семей. Река Хунза являлась естественной преградой для двух средневековых княжеств Хунза и Нагар. С XVII века эти княжества постоянно враждовали, воровали друг у друга женщин и детей и продавали в рабство. И те, и другие жили в укрепленных деревнях.
http://mtdata.ru/u27/photoC57C/20094732323-0/big.jpeg#20094732323
Маккаррисон, первым открывший и описавший Счастливую долину, правильно подчеркивал, что потребление белков там находится на низшем уровне нормы, если вообще это можно назвать нормой.
http://mtdata.ru/u9/photo344D/20050449918-0/original.jpg#20050449918 http://mtdata.ru/u3/photo3922/20158158522-0/original.jpg#20158158522
Суточная калорийность хунзы составляет в среднем 1933ккал и включает в себя 50 г белка, 36 г жира и 365 углеводов.
Шотландский врач Мак Каррисон жил в непосредственной близости от долины Хунза в течение 14 лет. Он пришел к выводу, что именно диета является основным фактором долголетия этого народа. Если человек питается неправильно, то от болезней его не спасет и горный климат.
Поэтому не удивительно, что соседи хунза, живущие в тех же климатических условиях, страдают самыми различными заболеваниями. Их продолжительность жизни в два раза короче.
Мак Каррисон, вернувшись в Англию, поставил интересные эксперименты на большом количестве животных. Одни из них питались обычной пищей лондонской рабочей семьи (белый хлеб, сельдь, сахар- рафинад, консервированные и вареные овощи). В итоге в этой группе стали появляться самые разнообразные «человеческие болезни». Другие же животные находились на диете хунза и на протяжении всего опыта оставались абсолютно здоровыми.
http://mtdata.ru/u9/photoAC20/20165814163-0/original.jpg#20165814163 (http://i0.wp.com/pozitivchik.info/goto/http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/4/79/443/79443693_large_HunzaFamily1.jpg)
Любопытно, что хунза в отличие от соседних народностей внешне очень похожи на европейцев. По мнению историков, основателями первых общин хунза были купцы и воины из армии Александра Македонского, осевшие здесь во время похода по горным долинам реки Инд.
В книге «Хунзы — народ, который не знает болезней» Р. Бирхер подчеркивает следующие очень существенные достоинства модели питания в этой стране:
— прежде всего оно вегетарианское;
— большое количество сырых продуктов;
— в ежедневном рационе преобладают овощи и фрукты;
— продукты естественные, без всякой химизации и приготовленные с сохранением всех биологически ценных веществ;
— алкоголь и лакомства потребляют исключительно редко;
— очень умеренное потребление соли; продукты, выращенные только на своей отечественной почве;
— регулярные периоды голодания.
К этому надо добавить и другие факторы, благоприятствующие здоровому долголетию. Но способ питания имеет здесь, несомненно, очень существенное, решающее значение.
http://mtdata.ru/u3/photo4AFC/20611959861-0/original.jpg#20611959861
В 1963 году в Хунзе побывала французская медицинская экспедиция. В результате проведенной ею переписи населения было выяснено, что средняя продолжительность жизни у хунзакутов составляет 120 лет, что вдвое превышает этот показатель среди европейцев.
http://mtdata.ru/u9/photoD3DB/20942741314-0/original.jpg#20942741314
В августе 1977 года в Париже не международном раковом конгрессе было сделано заявление: «В соответствии с данными геоканцерологии (науки по изучению раковых заболеваний в разных регионах мира) полное отсутствие раковых заболеваний имеет место только среди народности хунза».
http://mtdata.ru/u8/photo5F73/20496595616-0/original.jpg#20496595616
В апреле 1984 г. одна из гонконгских газет сообщила о следующем удивительном случае. Один из хунзакутов, которого звали Саид Абдул Мобут, прибывший в лондонский аэропорт Хитроу, привел в недоумение работников эмиграционной службы, когда предъявил паспорт. В соответствии с документом, хунзакут родился в 1823 году и ему исполнилось 160 лет. Сопровождавший Мобуда мулла отметил, что его подопечный считается святым в стране Хунза, славящейся своими долгожителями. У Мобуда отличное здоровье и здравый рассудок. Он прекрасно помнит события, начиная с 1850 г.
О своем секрете долголетия местные жители говорят просто: будь вегетарианцем, трудись всегда и физически, постоянно двигайся и не меняй ритма жизни, тогда и проживешь лет до 120-150.
http://mtdata.ru/u9/photo1675/20388887012-0/original.jpg#20388887012
Отличительные черты хунз как народа, обладающего «полноценным здоровьем»:
1) Высокая трудоспособность в широком смысле слова. У хунзов эта трудоспособность проявляется как во время работы, так и во время плясок и игр. Для них пройти 100–200 километров — все равно, что для нас совершить короткую прогулку возле дома. Они необычайно легко взбираются на крутые горы, чтобы передать какое-то известие, и возвращаются домой свежие и веселые.
http://mtdata.ru/u9/photo186D/20719668465-0/original.jpg#20719668465 http://mtdata.ru/u9/photo4086/20281178408-0/original.jpg#20281178408
2) Жизнерадостность. Хунзы постоянно смеются, они всегда в хорошем расположении духа, даже если голодны и страдают от холода.
http://mtdata.ru/u8/photoE621/20058105559-0/original.jpg#20058105559
3) Исключительная стойкость. «У хунзов нервы крепкие, как канаты, и тонкие и нежные, как струна,— писал Мак-Карисон.— Они никогда не сердятся и не жалуются, не нервничают и не выказывают нетерпения, не ссорятся между собой и с полным душевным спокойствием переносят физическую боль, неприятности, шум и т. п.».
http://mtdata.ru/u8/photo451C/20835032710-0/original.jpg#20835032710
http://pozitivchik.info/2012/03/xunza-narod-kotoryj-ne-znaet-boleznej/

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

5 минут, которые продлят твою жизнь на годы

Да что мы такое говорим?! Какие пять минут? Как ты их сумеешь оторвать от своей насыщенной биографии и потратить на такое занудство, как, тьфу-тьфу-тьфу, здоровый образ жизни?! Нет, на любое из нижеприведенных оздоровительных мероприятий тебе понадобится меньше пяти минут — в этом-то вся и прелесть!

1. Некоторые оптимисты-физкультурники рекомендуют читателям не пользоваться лифтом, а всегда подниматься на нужный этаж дедовским методом — с помощью мышц ног и пресса, которые получают таким образом замечательную нагрузку, не говоря уж о том, какое это восхитительное упражнение для сердечно-сосудистой системы. Но, конечно, это утопия. Никакие призы в виде идеальных фигур и здорового сердца не заставят нормального человека ежедневно ползать вверх по лестнице. Потому что это долго, скучно и, честно говоря, утомительно. Но мало кто знает, что сбегать вниз по лестнице почти так же полезно: нагрузка на мышцы-сосуды в этом случае идет очень приличная. А самое главное — делать это куда легче и веселее. Кстати, если иногда спускаться по ступенькам спиной вперед, то можно не только расшибить себе затылок и заслужить у соседей репутацию гражданина со странностями, но и очень неплохо нагрузить обычно полубездействующие мышцы задней поверхности бедра и поясницы.

2. Шея человека, который вступил в симбиоз с компьютером, обычно влачит жалкое существование. И рано или поздно она начинает выражать свое недовольство — жалобным хрустом при повороте головы, болью в плечевых мышцах и прочими неприятными ощущениями, которые весьма мешают качественному отстрелу монстров Азерота, графоманству в блогах и другим твоим рабочим обязанностям. Сделать приятное шее можно, если хотя бы раз в день совершать следующую штуку: зажав карандаш в зубах, писать им в воздухе перед собой весь алфавит — от А до Я. Шейный отдел твоего позвоночника будет в восторге. Кстати, русскоязычные граждане получают дополнительный бонус: в нашем алфавите на 9 букв больше, чем у многих европейцев. А вот китайцам с их обязательным образовательным минимумом в 10 000 иероглифов придется попотеть.

3. Купи морской соли в порошке или гранулах. Ежедневно утром или вечером высыпай столовую ложку в стакан теплой воды и полощи получившимся раствором горло. Зубы, миндалины и слизистая носоглотки будут в экстазе: кариесу, ангине и ОРЗ теперь намного сложнее атаковать их. А вот полоскать морской водой заодно и нос по примеру индусов, гигиенические практики которых сейчас взяли на вооружение в Европе, — не стоит. Втягивая воду носом без должной, с детства, привычки, очень даже просто загнать ее к ушам, где она и останется жить-поживать, пока не приведет к отиту, тем более что климат у нас не индийский.

4. Многие думают, что дыхательные упражнения состоят в том, чтобы вдыхать побольше кислорода. На самом деле все наоборот: во время этих упражнений лучше почти не дышать. Кардиохирург академик Амосов, проживший 90 лет и ежедневно делавший дыхательную гимнастику, писал: «Любая клетка, прежде всего, нуждается в нагрузках и ограничении». Согласно Амосову, дыхательная гимнастика — это способ перекрыть клетке доступ кислорода и посмотреть, как она будет выкручиваться. Вдохни, затем выдохни из легких весь воздух и попробуй не дышать. Когда тебе это совсем-совсем надоест, отдышись и повтори процедуру. Постарайся задержать дыхание хотя бы на три минуты — при регулярной практике у тебя это получится легко. И помни: мировой рекорд, поставленный дайвером Джанлукой Дженони, составляет 18 минут 3 секунды. Так что тебе есть куда расти.

5. Съешь сырую морковку, репу, яблоко или капустную кочерыжку. Ты не представляешь себе, сколько людей к 30 годам являются гордыми владельцами начинающегося геморроя — расширенных вен в прямой кишке или заднем проходе. А мы представляем: в развитых странах мира их 40%! И с каждым твоим днем рождения будет расти риск того, что тебе придется заплатить кровью за пренебрежение к клетчатке в виде овощей, фруктов, хлопьев и ржаного хлеба.

6. Это невероятно полезное упражнение необходимо выполнять в комнате с занавешенными окнами и забаррикадированной дверью (убедись также, что в помещении нет зеркала и, соответственно, нет риска, что ты увидишь себя за этим занятием). Итак, встань на четвереньки, максимально выгни спину и в течение двух минут совершай плавные круговые движения тазом вверх-вниз и влево-вправо. В награду за это унижение тебе скоро будет послана здоровая поясница, которая даже не пикнет, когда ты в следующий раз попытаешься достать с верхней или нижней полки шкафа что-нибудь интересное.

7. Перед сном облей ноги до колен холодной водой с помощью душа. Одной минуты на мероприятие вполне хватит. Так ты, во-первых, быстрее и крепче заснешь; во-вторых, окажешь нужное внимание венам нижних конечностей, а в-третьих, закалишься не хуже, чем тот фанатик, который ежедневно обливается холодной водой целиком, а потом удивляется, откуда в носу берется столько соплей.

8. Еще одна маленькая радость для твоих сослуживцев и домочадцев. Прими максимально неудобную позу, напрягши, скрючив и перекосив у себя все, что можно, — руки, ноги, спину, шею, пальцы, губы, — так, чтобы каждая мышца в твоем теле вопрошала: «Ты что творишь?!» Чем страннее твои ощущения, тем больше ты задействовал «ленивых» мышечных волокон, которые живут в твоем теле, практически ничем себя не обременяя. Продержись неподвижно в таком виде минуту. В следующий раз не стремись повторить уже отработанную позу: этот усеченный вариант гимнастики-пилатес, наоборот, предполагает статические нагрузки на максимально разные мышцы, связки и суставы.

9. Прислонись к стенке спиной, постаравшись прижать к ней и оба плеча. Теперь, сохраняя этот выпрямленный вид, отойди от стены, возьми книжку средней увесистости, положи на голову и попытайся десять раз присесть так, чтобы источник знаний не плюхнулся на пол. Как ни странно, даже такое незамысловатое упражнение окажет небольшой, но благотворный эффект на твою осанку, которая так важна для безмятежного существования позвоночника.

10. Ты, наверное, привык думать, что природа доверила тебе питаться исключительно с помощью рта. А между тем, твоя кожа тоже способна лопать что угодно за милую душу. Собственно говоря, она представляет собой мириады маленьких, беззубых, но жадных ртов, активно втягивающих в себя окружающую действительность. И если перед душем ты намажешь себе лицо и предплечья, например, медом и 3–4 минуты дашь этому хозяйству повпитываться, то твои уважаемые кожные покровы поглотят очень приличную дозу сорока с лишним видов витаминов и микроэлементов, которые обычно до них не доходят. Тем более что пищеварение — процесс традиционный, остроумный, однако не всегда самый эффективный в плане усвоения многих полезных, но легкоразрушимых соединений, которые из-за обилия соляной кислоты в желудке почти всегда являются дефицитным товаром для твоего организма.

11. Идеальный отдых для глаз — это возможность ничего ими не видеть. Ни-че-го! Увы, наши веки слишком тонки и пропускают много света и изображения. Хуже того, мозг тоже не дает покоя глазам — даже в полной темноте заставляет их лицезреть точки, спиральки, полоски и развратных голых женщин, живущих на обратной стороне твоих век (а уж чем глаза занимаются во сне и за какими картинами они вынуждены наблюдать…). Тем не менее, обманом можно попытаться дать глазам пару минут настоящего отдыха. Закрой глаза. Теперь приложи руку ко лбу так, чтобы она прикрывала глаза, не касаясь век. Подожди, пока перед взглядом прекратят полыхать совсем уж буйные узоры, и попытайся представить себе, что ты смотришь на черный бархат. Совсем черный, ничем не поблескивающий, без светящихся шерстинок и вот этой крутящейся яркой штуки с зубчиками, которая носится туда-сюда и мешает тебе сосредоточиться на созерцании идеальной тьмы. Через пару минут ты убедишься, что у тебя ничего не получается, — но уже можно отрывать руку от глаз и снова утыкаться ими в компьютер: они более-менее отдохнули.

12. Микробицид — это преступление против микробов, обосновавшихся в твоем организме. Но не переживай особо: многие из них все равно патогенные и не заслуживают лучшей участи. Чтобы совершить это массовое убийство, достаточно выжать сок одного лимона в стакан прохладной воды и выпить. Мы ничего не будем говорить о том, сколько витамина С ты при этом получишь, — ты и без нас это знаешь. Куда важнее способность свежего лимонного сока поддерживать слабеющий иммунитет своей микробицидной мощью. Единственное «но»: если как раз сейчас ты решил стать отцом, воздержись до зачатия от этого питья. По данным исследователей Мельбурнского университета, лимонный сок понижает концентрацию активных сперматозоидов.

13. Восточная медицина считала, что на мочке уха находится 11 «лунных» точек, ответственных за жизнедеятельность 11 органов: глаз, зубов, печени, сердца, пениса и т. д. Массаж ушей, например, считался весьма эффективным способом борьбы с мужской импотенцией и женской фригидностью. Современная медицина, которая всегда рада опровергнуть дремучие суеверия, говорит о том, что про луну и точки она знать ничего не хочет, но на мочке уха имеется несколько крупных скоплений нервных окончаний, поэтому она обладает высокой чувствительностью и способностью сверхактивно передавать сигналы в мозг, прежде всего в спинной. Поэтому массаж мочки, представляющий собой энергичное ее пощипывание, оказывает одновременно тонизирующий (причем весьма и весьма сильный) и обезболивающий эффект. Так что ты можешь верить китайцам, а можешь — европейцам; главное — не забывай регулярно пощипывать свои уши.

14. Принимая душ, увеличь напор до максимума, а температуру воды — до верхней планки своей терпимости, закрой глаза и мужественно направь струю в лицо с расстояния в 10 сантиметров. Минуты через две, когда появится ощущение, что твои щеки сдвинулись на затылок, глаза вбило внутрь черепа, а на губах играет в салки дюжина прыгучих увесистых чертей, прекрати процедуру и вытри лицо нежестким полотенцем (можешь в припадке любви к себе даже нанести на него питательный крем тонким слоем, но это уже высший пилотаж). Такой термальный массаж лица уважают женщины, потому что он препятствует образованию морщин и повышает упругость кожи. Но он важнее по другой причине: это эффективный способ расслабить лицевые мышцы и усилить циркуляцию крови. И то и другое помогает в борьбе со стрессом и усталостью.

15. Если ты неравнодушен к алкоголю и припадаешь к этому живительному источнику регулярно, то раз в неделю (а также при похмелье) принимай 6–7 таблеток активированного угля. Уголь — великолепный абсорбент, который эффективно удаляет из желудочного тракта всевозможные отравляющие вещества, которых, увы, в алкогольных напитках содержится предостаточно. Кроме того, уголь умеет поглощать соли тяжелых металлов, яды растительного происхождения и токсины, выделяемые различными бактериями. К сожалению, слишком часто это замечательное очищающее средство принимать нельзя, потому что уголь связывает и впитывает не только вредные, но и полезные для твоего организма вещества.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://my.mail.ru/mail/gullwayder/video/798/10151.html
12 продуктов питания ворующих и возвращ молодость. Ольга Бутакова.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Староверы знают секреты долгожительства! В 118 лет он выглядит на 60


http://mtdata.ru/u23/photo5682/20311868342-0/original.jpg#20311868342 (http://club-amrita.ru/2013/10/07/starvery/)
Староверы знают секреты долгожительства!
118 лет, а выглядит на 60.

http://mtdata.ru/u1/photoC6EA/20088795493-0/original.jpg#20088795493


Эти староверы сильно меня потрясли. Они нам утёрли нос своей силой, уравновешенностью характеров и незлобивостью, своим здоровьем и трудолюбием.
В прошлом году судьба занесла меня на Байкал со стороны Бурятии. Я гидрограф, и мы работали на речке Баргузин. Почти нетронутая природа, чистейший воздух, хорошие простые люди — все приводило в восторг. Но больше всего меня поразили там поселения «семейских». Мы сначала понять не могли, что это такое. Потом нам объяснили, что это староверы.
http://mtdata.ru/u1/photoA2AA/20865722644-0/original.jpg#20865722644

Семейские живут отдельными поселками, у них очень строгие обычаи. Женщины и по сей день ходят в сарафанах до пят, а мужчины носят косоворотки. Это очень спокойные и доброжелательные люди, но ведут они себя так, что лишний раз к ним не сунешься. Просто болтать они не будут, ни разу мы такого не видели. Это очень работящие люди, никогда без дела не сидят. Сначала это как-то напрягало, потом мы привыкли. А позже мы обратили внимание на то, что все они здоровые и красивые, даже старики. Наши работы проходили как раз по территории их поселка, и чтобы как можно меньше беспокоить жителей, нам дали в помощь одного деда, Василия Степановича. Он помогал нам делать замеры — очень удобно и нам, и жителям. За полтора месяца работы мы с ним подружились, и дед много интересного нам порассказал, да и показал тоже.
http://mtdata.ru/u5/photoB2B2/20642649795-0/original.jpg#20642649795

Конечно, о здоровье тоже разговорились. Степаныч не раз повторял, что все болезни от головы. Однажды я к нему прицепился с требованием объяснить, что он под этим понимает. А тот ответил вот что: «Давай возьмём вас, пятерых мужиков. Да я по одному запаху ваших носков скажу, что вы думаете!» Нам стало интересно, и тут Степаныч нас просто огорошил. Он сказал, что если у человека сильно пахнут ноги, то самым сильным его чувством является желание все дела отложить на потом, сделать их завтра или еще позже. А ещё сказал, что мужики, особенно современные, ленивее баб, и потому у них ноги пахнут сильнее. И добавил, что не надо ему ничего объяснять, а лучше честно самому себе ответить, так это или нет. Вот так, оказывается, влияют мысли на человека, и на ноги тоже! Ещё дед сказал, что если у стариков начинают пахнуть ноги, то, значит, мусора в организме скопилось много и следует поголодать либо строго попоститься с полгода.
http://mtdata.ru/u18/photo98FB/20758014040-0/original.jpg#20758014040

Стали мы пытать Степаныча, а сколько же ему лет. Он всё отнекивался, а потом и говорит: «Вот сколько дадите — столько и будет». Мы стали думать и решили, что ему лет 58-60. Много позже мы узнали, что ему 118 лет и что именно по этой причине он был отряжен помогать нам!
http://mtdata.ru/u5/photoE1DA/20981086889-0/original.jpg#20981086889

Выяснилось, что все староверы — люди здоровые, к врачам не ходят и лечат себя сами. Они знают особый массаж живота, и каждый сам себе его делает. А если пошло недомогание, то человек разбирается вместе со своими близкими, какая мысль или какое чувство, дело могли вызвать хворь. То есть он пытается понять, что не так в его жизни. Затем начинает голодать…., а уж только потом пьет травы, настои, лечится природными веществами.

http://mtdata.ru/u1/photo025B/20096451134-0/original.jpg#20096451134
Староверы понимают, что все причины болезней у человека в голове. По этой причине они отказываются слушать радио, смотреть телевизор, считая, что такие устройства засоряют голову и делают человека рабом: из-за этих приборов человек перестает думать сам. Они считают самой большой ценностью собственную жизнь.
http://mtdata.ru/u1/photo6CCC/20873378285-0/original.jpg#20873378285

Весь уклад жизни семейских заставил меня пересмотреть многие свои взгляды на жизнь. Они ни у кого ничего не просят, а живут хорошо, с достатком. У каждого человека лицо светится, выражая достоинство, но не гордыню. Никого эти люди не обижают, не оскорбляют, матом никто не ругается, ни над кем не подшучивает, не злорадствует. Работают все — от мала до велика.
http://mtdata.ru/u5/photo7DC9/20427232587-0/original.jpg#20427232587
Особое почтение к старикам, молодые не перечат старшим. Особо у них в почете чистота, причем чистота во всем, начиная с одежды, дома, кончая мыслями и чувствами. Если бы вы видели эти необыкновенно чистые дома с хрустящими занавесками на окнах и подзорами на кроватях! Всё моется и скоблится дочиста. Животные у них все ухоженные. Одежда красивая, вышитая разными узорами, которые являются для людей защитой. Об изменах мужа или жены просто не говорят, поскольку там этого нет и быть не может. Людьми движет нравственный закон, который нигде не писан, но каждый его чтит и соблюдает. А за соблюдение этого закона они получили в награду здоровье и долголетие, и какое!
http://mtdata.ru/u1/photoB138/20650305436-0/original.jpg#20650305436

Когда я вернулся в город, очень часто вспоминал Степаныча. Мне было трудно увязать воедино то, что он говорил, и современную жизнь с её компьютерами, самолётами, телефонами, спутниками. С одной стороны, технический прогресс — это хорошо, но с другой… Мы действительно потеряли себя, плохо себя понимаем, переложили ответственность за свою жизнь на родителей, врачей, правительство. Может, поэтому и не стало по-настоящему сильных и здоровых людей. А вдруг мы действительно вымираем не понимая? Мы-то навоображали, будто стали умнее всех, потому что техника у нас необыкновенно разнообразна. А получается, что из-за техники мы себя теряем.

Источник (http://club-amrita.ru/2013/10/07/starvery/)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://ya-krasotka.com/topics/43348986749/TOP-10-omolazhivayuschih-napitkov?from=mail&l=bnq_bn&bp_id_click=43764340080&bpid=43764340080
омолаживающих напитков

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

"Таблетка от старости" есть у каждого из нас

Потеря мышечной массы - одна из основных причин старения. Ученые обещают препараты, которые помогут сохранить силу мышц в пожилом возрасте и продлить здоровую жизнь.
http://mtdata.ru/u18/photoD783/20708416834-0/big.jpeg#20708416834
Ученые обнаружили еще одну связь между физическими упражнениями и продолжительностью жизни. Теперь старческая атрофия мышц (саркопения) не рассматривается как побочный эффект старения. Вместо этого исследователи считают ее одной из основных причин увядания человеческого организма, которая запускает "эффект домино", разрушающий тело. Хорошая новость в том, что ученые обещают создать препараты, которые остановят возрастную дегенерацию мышечной ткани и таким образом продлят активный период жизни.
Команда ученых под руководством Эндрю Маркса (Andrew Marks) из Колумбийского университета в Нью-Йорке раскрыла еще одни механизм старения мышц. Исследователи провели ряд экспериментов на генетически модифицированных мышах, у которых митохондрии производят меньше свободных радикалов. Такие мыши живут на 20% дольше своих сородичей, поэтому ученые решили узнать, как увеличение продолжительности жизни связано с состоянием мышц.
Как оказалось, ключевым фактором оказался кальций, выброс которого заставляет наши мышцы сокращаться. За выброс кальция отвечает особая молекула - рианодиновый рецептор 1 скелетных мышц (RyR1). По мере старения организма эти рецепторы все больше повреждаются свободными радикалами. В результате кальций периодически выбрасывается, когда это не нужно, ослабляя мышечные волокна.
У генно-модифицированных мышей свободных радикалов меньше, поэтому молекулы RyR1 дольше остаются работоспособными, а мышцы более сильными, например, по сравнению с обычными мышами модифицированные за день пробегают в колесе на 1 км больше. В конечном счете, благодаря более сильным мышцам генно-модифицированные мыши живут дольше, а значит крепость мышц – важнейший фактор длинной здоровой жизни.
Но, главное, Эндрю Маркс не просто советует всем заниматься физкультурой до старости. Ученый основал компанию Armgo, которая уже разработала несколько препаратов, останавливающих "несанкционированные" выбросы кальция. В настоящее время эти препараты находятся на ранней стадии клинических испытаний и, если тестирование пройдет успешно, через несколько лет выйдут на рынок.
Также в стадии разработки находятся несколько других препаратов для борьбы с саркопенией, прежде всего это лекарства, которые помогают сохранить и нарастить мышцы. Один класс таких препаратов включает соединение бимагрумаб, блокирующее сигнальные пути ингибитора роста мышц под названием миостатин. Проще говоря, при приеме этого препарата начинают расти мышцы. Также есть и другие препараты, которые имитируют действие тестостерона, но более безопасны, чем современные стероидные лекарства.

Таким образом, сочетая препараты, здоровый образ жизни и физические упражнения, можно будет продлить жизнь минимум на 20%, причем это будет активная здоровая жизнь.
Здоровые сильные мышцы сделают пожилого человека более мобильным и менее подверженным риску падений, переломов и т.д. Это очень важно, так как человек с переломом двигается меньше и теряет еще больше мышечной массы. Для многих пожилых людей это фатально, например, в Великобритании один из трех пожилых пациентов с переломом бедра умирает в течение 12 месяцев.
Кроме того, мышцы - это единственное место, где тело может хранить аминокислоты. Таким образом, когда нам плохо, организм может сэкономить энергию и взять требуемые ресурсы в мышцах. Если же мышечной массы мало, то шансы выздороветь снижаются. Также, здоровая мышечная ткань является основным потребителем глюкозы, поэтому дефицит мышечной массы быстро приводит к диабету.



Источник: cnews.ru (http://zoom.cnews.ru/rnd/news/top/tabletka_ot_starosti_est_u_kazhdogo_iz_nas).

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

СЕКРЕТ БЕССМЕРТИЯ

У геронтологов есть такая шутка — «Легко изобрести эликсир вечной молодости, но потребуется вечность, чтобы проверить его действие». Человечество с давних времен искало рецепт бессмертия. Множество целителей и алхимиков предлагали рецепты напитков и снадобий, способных поддержать в человеке вечную жизнь. В состав эликсира молодости входили драгоценные камни и благородные металлы, редкие травы и яды. Люди боролись за возможность продлить молодость, сохранить здоровье и красоту как можно дольше. Но секрет бессмертия никому так и не открылся…

http://mtdata.ru/u18/photoD0B6/20035685472-0/original.jpg#20035685472
За редким исключением люди хотят жить долго, а еще лучше — вечно. Быть стариками при этом люди обычно не хотят и мечтают если не о бесконечной молодости, то по крайней мере об относительном омоложении. Старость — это враг, а с врагом надлежит бороться. Различные методы борьбы придумывались на протяжении всей человеческой истории, но поскольку избавление от старческих страданий воспринималось как чудо, то и средства от старости искали по преимуществу в мире магии и алхимии.
По одной из легенд богиня зари Эос влюбилась во внука царя Трои — Тифона и похитила юношу перед началом Троянской войны. Богиня вымолила у Зевса бессмертия для своего возлюбленного, но забыла выпросить для него вечную молодость. Не помог и божественный нектар, которым богиня кормила Тифона. Ее любимый состарился, стал немощным и со временем усох.
Ходят легенды, что прекрасная Клеопатра применяла для своих ванн молоко ослиц. Сам великий врачеватель Авиценна был одержим идеей найти средство для продления жизни. Несмотря на многочисленные снадобья, созданные им, Авиценна скончался в возрасте 57 лет. Во многие рецепты эликсира молодости входила человеческая кровь.
http://mtdata.ru/u18/photoBD92/20481831170-0/original.jpg#20481831170 (http://marya-iskysnica.livejournal.com/1964680.html)
Портрет Авиценны
Так в Древнем Риме старики прорывались на арену, где дрались гладиаторы, чтобы помазать свое тело свежей кровью раненных бойцов. Но были и совсем страшные случаи. Венгерская графиня Элжбет Батори, чтобы сохранить свою молодость, принимала ванны из крови девушек, но это не помогло душегубке — в отведенный для нее срок она скончалась от старости. Однако даже такие преступные методы не останавливали тех, кто мечтал о вечной молодости.
Большинство наших современников уверено, что поиск философского камня средневековыми алхимиками связан с их желанием превращать любой металл в золото. Но на самом деле, настоящей целью алхимиков было создание с помощью философского камня так называемого «золотого напитка», который излечивает от всех болезней и дарит вечную молодость.
Алхимик и врач Парацельс считал, что сера может продлить жизнь человека до 600 лет. Несмотря на то, что, по слухам, Парацельсу удалось изобрести «камень бессмертия», законы природы ему не удалось обмануть — умер он в 47-летнем возрасте.
Искателей эликсира бессмертия подогревает мысль, что такое снадобье было известно, только со временем рецепт был утрачен: ведь Адаму удалось дожить до 930 лет, а Мафусаил жил 969 лет — значит, есть возможность открыть его заново.
Российский ученый, нобелевский лауреат Илья Мечников, утверждал, что природой отмерено человеку жить не менее 150 лет. Главной причиной старения человека он считал постепенное накопление продуктов гниения в кишечнике. Илья Мечников стал пропагандистом употребления кисломолочных продуктов, особенно простокваши.
Идеей персонального омоложения была одержима и правящая верхушка молодой советской власти. Личный врач Ленина Абрам Залманов, применял изобретенный им метод «капилляротерапии», суть которого состоит в том, что при помощи пропаривания пациента в горячих ванных с раствором скипидара, стимулировать капиллярное кровообращение. Этот «скипидаровый» метод, в последствии, получил распространение и на Западе.
По решению Сталина, в Москве в начале 30-х годов был создан НИИ, сотрудники которого работали над проблемой индивидуального бессмертия «отца народов». И когда академик Богомолец, руководивший этим научным учреждением, неожиданно умер в возрасте 65 лет, Сталин был вне себя от гнева, что обмануты его надежды.
http://mtdata.ru/u9/photo4B9F/20258758321-0/original.png#20258758321
Александр Богомолец доказывал, что уроженцы Кавказа живут дольше всех, поскольку всегда помнил, кто стоит у него за спиной…
В XX и XXI веках начался небывалый подъем в геронтологической науке. Большие надежды ученые возлагали на стволовые клетки и фермент теломеразы. В январе 1998 года мир облетела новость, что американские медики научились вводить в клетки ген теломеразы. Издания многочисленных СМИ были полны заголовками типа «Изобретены таблетки от старости», «Лекарство от старения доступно каждому» и т.д. Но эксперименты поубавили уровень эйфории у ученых — им не удалось успех, достигнутый в отдельно взятой клетке перенести на весь организм человека. Известно, что исследование в этом направлении все-же продолжаются.
Ученые обратили свой взор на свойство стволовых клеток развиваться в любые клетки организма. Но эта идея не нова. Еще в 30-е года швейцарский врач Поль Нигансом применил метод клеточной терапии. Он использовал в своей работе по омоложению тканевые экстракты новорожденных животных. Пациентами швейцарского доктора были Уинстон Черчилль, Сомерсет Моэм, Шарль де Голль, папа Пий XII, Марлен Дитрих. Считается, что именно благодаря клеточной терапии Чарли Чаплин стал отцом в возрасте 75 лет.
В настоящее время ученые разрабатывают способы с помощью стволовых клеток лечить множество болезней. Например, помещенные в сердечную мышцу после инфаркта стволовые клетки, размножаются в ней и приобретают свойства окружающих клеток, замещая поврежденные ткани. Именно свойство стволовых клеток замещать в организме поврежденные и используются для омоложения. Омолаживающие процедуры все более набирают популярности, хотя до конца не известны последствие таких операций…
Несмотря на множество разрекламированных открытий в области борьбы со старостью, ученые едины во мнении, что в ближайшее время не удастся изобрести «таблетку бессмертия». Нельзя не согласиться с мнением французского исследователя А. Дастра, который сказал: «Искусство продлить жизнь — это искусство не сократить ее».
Но у человечества все же есть шанс продлить свою жизнь хотя бы до 200 лет. И это подтверждает возраст многих долгожителей.
В Советском Союзе известным долгожителем являлся азербайджанец Ширали Муслимов (1801-1973). Он родился в годы правления императора Александра I. Прожил долгих 168 лет, из них 150 лет он пас овец. В день Ширали проходил по 15 километров. В 136 лет он женился в третий раз и от этого брака у него родилась дочь. Ширали стал не только долгожителем, но и самым старым в истории отцом.
http://mtdata.ru/u18/photoBD04/20589539774-0/original.jpg#20589539774
Ширали Муслимов
При медицинском обследовании долгожителя в 1973 году обнаружилось, что основные показатели соответствовали организму здорового молодого человека: артериальное давление 110/60, частота сердечных сокращений составляла 74 удара в минуту. Этот человек никогда не чувствовал груза своих лет, всегда был бодрым и считал свою жизнь счастливой. И уход его из жизни был спокойным и без мучений.
Надо признать, что нам очень мало известно о реальных способах омоложения организма. Принято считать, что человек обладает хронологическим возрастом (количество прожитых лет) и биологическим возрастом (изменения в организме, вследствие которых наступает смерть). При рождении человека процесс разрушения и восстановления организма находятся в равновесии. С возрастом процесс разрушения действует более эффективнее, чем процесс восстановления — человек стареет.
Хронологический возраст не подвластен корректировке — он движется с неумолимостью стрелки часов. Биологический возраст, зависимый от многих факторов, может либо отставать от хронологического возраста, либо обгонять его. Ученые считают, что возможно не только замедлить старение, но и повернуть процесс вспять — добиться омоложения организма.
Вспомните практики йогов, продлевающие время активного долголетия и добивающихся омоложение организма. Или способность низкокалорийной диеты, снижающей число свободных радикалов, замедлять процесс старения и многое другое. Известно более 200 теорий старения. Ученые сформулировали ряд факторов, которые влияют на скорость старения (ускоряют его или замедляют).
Их выводы таковы:
- в организме человека заложена система, которая способна замедлять старение;
- существует ряд причин (известных и пока неизвестных специалистам), мешающих правильно функционировать организму;
- скорость старения и состояние здоровья человека имеют строго обратную зависимость;
- контроль, нормализация защитных функций организма, а также общее управление системой здоровья человека может привести к омоложению.
http://mtdata.ru/u18/photoE418/20812612623-0/original.jpg#20812612623
Отсутствие конкретных методов и рекомендаций по омоложению организма означает, что мы многого не понимаем и не знаем. Наука не стоит на месте, и, конечно, все надеются, что она находится на пороге грандиозных открытий в сфере замедления старения и оказания помощи людям в сохранении, как можно длительное время, активной фазы жизни.
«Легко изобрести эликсир вечной молодости, но потребуется вечность, чтобы проверить его действие». Так что у человечества впереди целая вечность, чтобы изобрести и испытать эликсир молодости.
Источник (http://belorys.info/post340753611/?upd)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

5 простых способов продлить себе жизнь

http://mtdata.ru/u23/photo2A5E/20904202959-0/original.jpg#20904202959 (http://naked-science.ru/sites/default/files/Depositphotos_4843175_m.jpg)
5 простых способов продлить себе жизнь
©depositphotos.ru




Есть множество гормональных средств, которые обещают подольше сохранить молодость и удлинить жизнь. Однако реальные, проверенные наукой способы замедления наступления старости очень просты.



Благодаря бурному развитию медицины продолжительность жизни в развитых странах стремительно повысилась и продолжает расти. Например, если в 1970 году в США она составляла в среднем 70,9 лет, то в 2005 – уже 77,9.
Врачи, диетологи и косметологи неустанно трудятся над задачей: с одной стороны – продлить человеческую жизнь, с другой – сохранить силы и моложавый внешний вид людей старшего поколения. На рынок продолжают поступать новые гормональные средства и биологически активные добавки, которые во многих случаях действительно могут продлить жизнь.
Однако существует давно проверенные наукой методы, которые гарантированно как замедляют старение, так и сохраняют здоровье и бодрый внешний вид у пожилых людей.
Мы представляем пять простых способов (http://health.howstuffworks.com/skin-care/beauty/anti-aging/5-natural-anti-aging-techniques.htm#page=0), применяя которые можно дожить до глубокой старости здоровыми и бодрыми.
Бросить курить
Лучшее, что можно сделать, чтобы уберечь свою кожу от старения – это бросить курить. Если вы никогда не курили или давно не прикасались к сигаретам, спокойно переходите к следующему пункту статьи. Тем же, кто курит хотя бы по полпачки в день, мы рекомендуем задуматься, какой вред они наносят не только своему здоровью, но и внешнему виду.
Курение оказывает серьезное влияния на человеческую кожу. Выдыхаемый дым, вступая в контакт с кожей лица, вызывает определенные биометрические изменения в клетках.
В частности, он может нанести ущерб коллагену и эластину, двум белкам, содержащимся под эпидермисом. А ведь именно эти белки ответственны за гибкость и эластичность нашей кожи. В результате кожа на лице курильщика морщится и провисает значительно интенсивнее, чем у некурящих.
Под воздействием сигаретного дыма также сужаются кровеносные сосуды, обеспечивающие клетки кожи кислородом и питательными веществами. А это означает, что рост и производство клеток замедляется.
Да и сам процесс курения плохо влияет на кожу человека. Поджатые губы и прищуренные глаза – столь типичное выражение лица при курении со временем создают дополнительные морщины. При этом разрушительный эффект курения наступает быстро: уже у 20-летних курильщиков на лице можно заметить морщины.
http://mtdata.ru/u18/photoDFAA/20350348657-0/original.jpg#20350348657 (http://naked-science.ru/sites/default/files/images/Depositphotos_8068489_m.jpg)
©depositphotos.ru
Правильно питаться
Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты. В этом известном афоризме явно содержится зерно истины. Питательные вещества, которые извлекаются нашим организмом из еды, могут очень по-разному влиять на процесс старения.
Согласно свободнорадикальной теории старения, наше тело изнашивается из-за разрушения клеток свободными радикалами. Они представляют собой молекулы или атомы с неспаренными электронами на внешнем электронном уровне.
При правильном питании можно нейтрализировать значительную часть свободных радикалов. В частности, принимая пищу, содержащую антиоксиданты, как, например, витамины С, Е и бета-каротины, шансы свободных радикалов на разрушение клеточных структур значительно снижаются.
Врачи рекомендуют включать в свой рацион питания продукты с большим количеством антиоксидантов, в частности, овощи и рыбу, в особенности, форель и лосось.
http://mtdata.ru/u24/photoBCD2/20796494355-0/original.jpg#20796494355 (http://naked-science.ru/sites/default/files/images/Depositphotos_29920317_m.jpg)
©depositphotos.ru
Беречься от солнца
Ультрафиолетовое излучение необходимо нашему организму. Ведь оно стимулирует производство витамина А, который используется при выделении мелатонина.
Если в организме недостаточно мелатонина, человек может впасть в депрессивное состояние.
Однако избыточное количество ультрафиолета, повреждая коллаген и эластин, ускоряет появление морщин. Кроме того, под действием радиации УФ-спектра у организма снижаются способности производить новые коллагены взамен утраченных.
Дерматологи рекомендуют при выходе на солнце регулярно употреблять солнцезащитные средства с фактором солнечной защиты не ниже 15. Разумеется, сравнительно плотная одежда также хорошо защищает от опасного ультрафиолета.
http://mtdata.ru/u24/photo914D/20573421506-0/original.jpg#20573421506 (http://naked-science.ru/sites/default/files/images/Depositphotos_1669998_m.jpg)
©depositphotos.ru
Поднимать тяжести
Один из самых очевидных признаков старения – сутулость и дрожание конечностей у пожилых людей – последствия старческой саркопении, возникающей в результате потери мускульной массы. Смерть мотонейронов, контролирующих мышцы, приводит к деактивации мышечных тканей.
Саркопения также ответственна за морщины и провисшую кожу, в силу отмирания мышечных тканей под кожей лица. Исследования, однако, показали, что саркопению можно не только остановить, но и повернуть ее развитие вспять.
45-минутные силовые тренировки по три раза в неделю могут в течение трех месяцев увеличить мышечные ткани на 32%.
http://mtdata.ru/u24/photo63C1/20019567204-0/original.jpg#20019567204 (http://naked-science.ru/sites/default/files/images/small1.jpg)
©depositphotos.ru
Как можно меньше стресса
Генетики открыли, что хронический стресс значительно укорачивает время жизни клеток в организме, негативно влияя на теломеры. Теломеры – концевые участки хромосом, которые постоянно реплицируются, формируя новые клетки.
При изнашивании теломеров, в частности, под влиянием стресса,





ДНК в клетках утрачивают способность делиться. В результате ткани организма начинают умирать. Редуцирование количества стресса в жизни удлиняет жизнь, а также приводит к улучшению качества сна, замедляет процесс появления морщин и мешков под глазами.
Есть множество способов уменьшить стресс: почаще встречаться с друзьями, проводить много времени в кругу семьи, а также регулярно делать физические упражнения.
http://mtdata.ru/u23/photoEFDD/20127275808-0/original.jpg#20127275808 (http://naked-science.ru/sites/default/files/images/Start-up-nimmt-Stress-ins-Visier-21600262.jpg)
©depositphotos.ru

Читать подробнее → (http://zdorowya.ru/url?e=simple_click&blog_post_id=43552847740&url=http%3A%2F%2Fnaked-science.ru%2Farticle%2Ftop%2F5-natural-anti-aging-techniques)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Сенсация: Учёным из Гарварда удалось найти и отключить "ген старения"

Сенсационное известие о том, что американские и австралийские учёные нашли способ повернуть процесс старения вспять, передаёт канадский портал СBC (http://www.cbc.ca/news/aging-backwards-1.2828736?cmp=rss).

http://mtdata.ru/u5/photoD481/20873295110-0/big.jpeg#20873295110

Исследователи провели эксперимент с мышами, в ходе которого смогли повернуть вспять старение у грызунов. Такие результаты исследования дают надежду на то, что вполне возможно будет управлять этим процессом и в человеческом организме.
– Мы открыли гены, контролирующие то, как тело борется с процессом старения, и если их правильно активировать, то они обладают очень сильным эффектом, – заявил руководитель научной группы профессор Дэвид Синклер. – Они способны даже повернуть вспять старение, как минимум, у мышей.
В своих испытаниях мы уже перешли от мышей к людям. Некоторые клинические испытания проводятся по всему миру, и мы надеемся в ближайшие несколько лет узнать, насколько это эффективно на людях", – добавил Синклер, отметив, что клинические испытания идут недавно, но они обещают быть результативными.

Читать подробнее → (http://tri.mirtesen.ru/url?e=simple_click&blog_post_id=43803757206&url=http%3A%2F%2Fnews.vse42.ru%2Ffeed%2Fshow%2Fid% 2F6596012)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Ли Цинъюнь (1677—1933) – человек, который прожил 256 лет.

http://mtdata.ru/u27/photo5E15/20443617692-0/original.jpg#20443617692

Читать подробнее → (http://humanpsychology.mirtesen.ru/url?e=simple_click&blog_post_id=43368977202&url=http%3A%2F%2Fru.wikipedia.org%2Fwiki%2F%25D0%2 59B%25D0%25B8_%25D0%25A6%25D0%25B8%25D0%25BD%25D1% 258A%25D1%258E%25D0%25BD%25D1%258C)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Тибетский рецепт молодости

Этот рецепт молодости найден в Тибетском монастыре в 1971 году. Он был написан в VI веке до нашей эры на глиняной таблице. Текст был изучен и переведен на все языки мира.
http://mtdata.ru/u29/photo196F/20681293456-0/original.jpg#20681293456
Для приготовления рецепта молодости вам понадобится по 100 грамм:


бессмертник (http://zakustom.com/blog/43982607505/Magiya-rasteniy:-bessmertnik,-hranyaschiy-dobrotu),
зверобой (http://fito-store.ru/ostorozhno-zveroboj.html),
березовые почки,
ромашка,
мед.

Способ приготовления рецепта молодости

Травы перемалываем и закрываем крышкой. Вечером берем 1 столовую ложку смеси, заливаем кипятком (0,5 л.) на 20 минут. Потом процеживаем через ткань (но не через марлю) и выжимаем.
Затем наливаем стакан этой жидкости, растворяем в ней 1 чайную ложку меда и выпиваем. После этого нельзя не есть, не пить, поэтому эту процедуру лучше делать перед сном. Утром оставшуюся жидкость подогреваем на пару, растворяем в ней 1 чайную ложку меда и выпиваем за 15-20 минут до завтрака. Так необходимо поступать ежедневно, пока смесь не закончится. Через 5 лет следует повторить курс лечения.
Результат:

Очищает организм от известковых и жировых отложений, улучшается обмен веществ, становятся эластичными кровеносные сосуды, предупреждается инфаркт, склероз, гипертония, исчезает головокружение, шум в голове.
Улучшается общее состояние организма, восстанавливается зрение, омолаживается весь организм.
источник (https://vk.com/beautiful_health)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Мужские страхи: тридцать, сорок, сорок пять, когда пора паниковать?


http://bltcom.c.presscdn.com/wp-content/uploads/sites/6/2015/01/200238206-001-300x201.jpg (http://bltcom.c.presscdn.com/wp-content/uploads/sites/6/2015/01/200238206-001.jpg)
У человека есть три возраста — паспортный, биологический и психологический. Ошибочно думать, что прожитыми годами тяготятся в основном женщины. В некоторых аспектах мужчины гораздо сильнее озабочены темой возрастных изменений.
Физиология

Когда мужчине стоит начинать паниковать насчет здоровья? С детства! Потому что потом проблемы могут обрести необратимый характер. Хотя повернуться лицом к здоровому образу жизни никогда не поздно.
С рождения наше тело из-за своей белковой природы не становится моложе и здоровее день ото дня. Хорошо, если к моменту осознания этой невеселой перспективы человек сделает правильные выводы и, например, побежит в спортзал. Ведь некоторых это внезапное открытие вгоняет в депрессию. А дальше — пошло-поехало по психосоматическим рельсам. И вот уже то, о чем раньше мужчины задумывались в пятьдесят, тревожит нынешних двадцатилетних.
Практикующие врачи замечают: в последнее время помолодели практически все болезни. К двадцати пяти годам люди сталкиваются с болями в сердце и суставах, облысение, проблемы с потенцией… Добавим сюда плохую экологию, стрессы,малоподвижный образ жизни. Отполируем этот список компьютерными сидениями, фастфудом, неумеренным потреблением алкоголя и иных психически активных веществ. И вот к тридцати годам мы имеем не юношу, но вполне себе такого заморенного старичка.
Психология мужчины

Прописанные в классической возрастной психологии мужские кризисы и страхи давно не накатывают этапами — от младенческого «я сам» до пресловутого «кризиса среднего возраста». Они несутся непрерывным потоком. Взрослый дядя запросто может фрустрировать из-за того что не проходится сложный уровень в компьютерной игре или переживать тяжелую форму подростковой влюбленности при наличии совершеннолетних детей. А у пресыщенного возможностями представителя золотой молодежи может наблюдаться личностный кризис с клинической картиной как у сорокалетнего.
Седеющие дядьки, проходя тесты на выяснение психологического возраста, часто оказываются «шестнадцатилетними» инфантилами, а подростки уходят в категорию «сорок и более». Исследователи считают, что мы являемся свидетелями возникновения нового тренда, когда человек становится вневозрастным и сам выбирает, играть ли ему в розовых пони или пойти на работу.
Как понять мужчину?

Как ко всему этому относиться? Следить, чтобы творящееся в голове не осложняло жизнь, и быть в ладу со своим внутренним и внешним миром. А если некий пятидесятилетний мужик, гоняющий на мотоцикле и танцующий в клубе до четырех утра, чувствует себя при этом полным сил, то почему бы и нет? Другое дело, что попытки молодиться, перенимать сленг и моду тинэйджеров — история печальная и неприглядная.
Резюме

Сегодня возрастные маркеры можно искусственно менять, «подкручивая» в ту или в иную сторону. Состояние кожи — на двадцать, одышка — на пятьдесят, а самому — тридцать. Важно не то, какая цифра пропечатана в паспорте, а как ты сам оцениваешь сделанное и прожитое. Чтобы чувствовать себя полноценным, нужно каждый миг проживать с пользой и удовольствием. И с иронией, куда же без этого!

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Таблетка "вечной молодости" появится в российских аптеках

Сенсация в научном мире: новосибирские ученые вместе с коллегами из Томска заявили об изобретении уникального препарата, который вполне может претендовать на название "таблетка вечной молодости". Он способен замедлить старение и увеличить продолжительность жизни. Ученые готовы доказать, что клеточные технологии могут вмешаться в процесс старения.

О действии стволовых клеток известно давно: они превращаются в клетки любого органа. Но чем старше человек – тем меньше их запас. Они теряют активные свойства — и человек стареет. Новый препарат, уже получивший название G5, кардинально меняет ситуацию. Он увеличивает "выброс" стволовых клеток почти на 40 процентов. "Те стволовые клетки, которые ранее не работали в организме человека, начинают "выходить и заниматься своим делом", — объясняет механизм действия учредитель фармацевтического научно-производственного холдинга Андрей Бекарев.

Опыты на животных показали удивительные результаты. Исследовались две группы мышей. Одной давали препарат, другой — нет. В 18 месяцев мыши не были похожи друг на друга. Одни – в 2 раза меньше других, больные, полысевшие. Другие прожили до 30 месяцев без намека на старость. По мнению ученых, новый препарат будет эффективен в лечении тяжелых заболеваний печени, легких, болезней нервной системы. "Мы показали, что этот препарат способен восстанавливать у человека память, — говорит Александр Дыгай, директор томского НИИ фармакологии. – Это можно назвать "омоложением".

Результат всей работы, собственно препарат, можно увидеть на участке, где происходит наполнение капсул. Когда эти капсулы можно будет купить в аптеке, пока трудно сказать. К ноябрю заканчиваются доклинические исследования. Дальше начнутся клинические, с участием добровольцев. На это может уйти полтора-два года. По крайней мере, уже сейчас ясно: "таблетка от старости" — никакой не миф.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ЭЛИКСИРЫ ДОЛГОЛЕТИЯ НА ОСНОВЕ ТРАВ


МАРК ТУЛИЙ ЦИЦЕРОН
«Старости надо сопротивляться … Как борются с болезнью, так надо бороться и со старостью: следить за своим здоровьем, есть и пить столько, сколько нужно для восстановления сил, а не для их угнетения”.
http://prokrasotu.info/wp-content/uploads/sites/6/2015/01/CHavanprash_sost10-300x220.gif (http://prokrasotu.info/wp-content/uploads/sites/6/2015/01/CHavanprash_sost10.gif)
СОК ДОЛГОЛЕТИЯ
Пропустите через мясорубку 4 кг корней сельдерея, 400г чеснока, 8 лимонов и 400 гр хрена. Добавить в смесь 400г меда, хорошенько размешайте и переложите в стеклянную банку. Сверху обмотайте марлей и поставьте в теплое место на 12 часов настаиваться, а потом еще на трое суток – в прохладное место. По истечению указанного срока достаньте банку, отожмите сок и перелейте в бутылку. Хранить сок нужно в холодильнике. Принимать по 1 ч.л 3 раза в день перед едой.
ЧАЙ НАСТОЯЩИХ ГОРЦЕВ
Залейте 25г корня фенхеля 1л кипятка, прокипятите 2 мин. и дайте настояться 10 мин. Пейте по 3 чашки этого напитка в день. Или залейте 1 чайную ложку измельченных плодов фенхеля 1ст.кипятка, дайте настояться 2 часа в закрытой посуде, затем процедите и пейте по 1 ст.л 4 раза в день за 20 мин до еды.
ЕГИПЕТСКИЙ ЧАЙ
В Египте издревле был популярен красный чай из лепестков гибискуса( каркадэ). Пьют его и по сей день. Каркадэ богат антиоксидантами, защищающими кожу от старения, и регулярное употребление его позволяет сохранять молодость и красоту.
РЕЦЕПТ МОЛОДОСТИ ДРЕВНИХ ВИКИНГОВ
Смешайте сухие плоды шиповника с измельченной сухой крапивой и спорышем – все в равных частях. Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка и настаивайте 3 часа. Затем выпейте залпом. Этот напиток нужно пить по утрам вместо чая. Он придает бодрости и повышает настроение.
ЧАЙ С КРАСНОЙ РЯБИНОЙ
Этот напиток ценится из-за его омолаживающего свойства. Смешайте в равных частях сушенные плоды красной рябины и шиповника, измельчите в кофемолке и заваривайте как чай, по чайной ложке на стакан кипятка. Напиток полезен не только взрослым, но и детям, он стимулирует память и улучшает работу мозга.
ГРЕЧЕСКИЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ
В Греции распространен напиток который по праву считается эликсиром молодости. Нужно смешать стакан любой минеральной воды со столовой ложкой меда и соком, выдавленным из четвертинки лимона. Выпивая ежедневно, натощак, по стакану такой воды, можно надолго сохранить жизненный тонус и здоровье. Также прекрасно омолаживает чай из сушенных плодов калины или чаги (наростов на стволе березы).
РЕЦЕПТ ОМОЛОЖЕНИЯ ОРГАНИЗМА
4/5 стакана льняного масла, 4 лимона размером с крупное яйцо, 3 головки чеснока такого же размера, 1 кг меда.
Измельчить на мясорубке очищенный чеснок, 2 лимона с кожурой и 2 — без. Эту массу смешать с маслом и медом и хранить смесь в плотно закрытой стеклянной банке в холодильнике. Есть по 1 ст.л. 3 раза в день за полчаса до еды. Принимать эту чудо-смесь постоянно, делая перерывы между приемами 1 неделю.
ДЛЯ НОРМАЛИЗАЦИИ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ И ОМОЛОЖЕНИЯ ОРГАНИЗМА
2 столовые ложки свежего или 1,5 столовой ложки сухого исландского мха залейте 0,5 литра кипятка, 10 минут кипятите на медленном огне, остудите и процедите. Принимайте по 1/3 стакана три раза в день после еды.
ОЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ ОТ ШЛАКОВ И ТОКСИНОВ:
2 столовые ложки свежего исландского мха залейте стаканом яблочного уксуса и настаивайте 2 дня, отожмите и процедите. На ночь выпейте 1 чайную ложку настоя, разведенную в 1/4 стакана теплой кипяченой воды. Курс лечения — 2 недели.
ТИБЕТСКИЙ СБОР (ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА)
Состав: Чаще всего тибетский сбор состоит из травы и цветов зверобоя, ромашки, бессмертника, березовых почек, корня и листьев земляники.
Польза: Сбор содержит травы, очищающие кровь и лимфу, а следовательно, и все жизненно-важные органы – печень, почки, кишечник, сосуды. Выводит соли и шлаки из организма, поэтому полезен при заболеваниях суставов. Благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт. Обладает общим оздоравливающим действием. Также тибетский сбор способствует похудению. Улучшает обмен веществ, очищает организм от жиров и холестерина в крови, предупреждает развитие атеросклероза, гипертонии, заболеваний сердечно-сосудистой системы. Улучшает работу желчного пузыря и поджелудочной железы. Способствует похудению.
Приготовление: Все компоненты сбора надо взять по 100 граммов и перемолоть, скажем, в кофемолке. Чтобы приготовить настой на один день, берут две столовых ложки смеси, заливают кипятком (0,5 литра). Через 40 минут, когда напиток настоится, его можно процедить и принимать по стакану 2-3 раза в день за 30 мин. до еды. Лучшее время: утром с 5 до 7 часов, за 30 минут до завтрака, и вечером, с 19 до 21, примерно через час после ужина, и уже ничего не есть перед сном. Рекомендуется пить сбор в течение 2,5 месяцев, 1 раз в год. Для этого необходимо 500 гр. Тибетского сбора.
ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ, СРЕДСТВО ОТ ОТДЫШКИ, ОМОЛОЖЕНИЯ КРОВИ, СРЕДСТВО ОТ БЕССОННИЦЫ:
350 г чеснока размолоть, выжать сок из 24 лимонов. Смесь поместить в банку с широким горлом, завязать марлечкой, настоять 24 часа. Перед приемом взбалтывать. Принимать 1 раз в день перед сном 1 ч. ложку смеси на 1/2 стакана воды.
ДОЛГОЛЕТИЕ:
Чай с медом и корицей, принимаемый регулярно, задерживает наступление старости. 1 ложка корицы, заваренная в 3-х стаканах воды и охлажденная + 4 л.меда. Пить 1/4 чашки 3-4 раза в день. Сохраняет кожу свежей и мягкой, задерживает старение.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ВОСТОЧНЫЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ


http://prokrasotu.info/wp-content/uploads/sites/6/2015/02/fullsize.jpg
Разумеется, далеко не все методы ухода за собой, привычные восточным женщинам, подойдут девушкам европейским, славянским. Но многое из их бесценное опыта почерпнуть можно. К тому же многие из восточных секретов обладают важным свойством — помимо очевидной эффективности, они чрезвычайно эстетичны, и сам процесс ухода за собой может превратиться в священный обряд. Обряд поклонения Ее Величеству Красоте.
Рецепт эликсира молодости:
100 мл лимонного сока
200 г меда
50 мл оливкового масла
Смешайте все компоненты и принимайте натощак по чайной ложке.
В тех же пропорциях (1:2:0,5) можно готовить эликсир малыми порциями каждое утро:
1 чайная ложка свежевыжатого лимонного сока
2 чайных ложки меда
0,5 чайной ложки оливкового масла
Употребляя это средство, вы будете молодеть на глазах: улучшится цвет лица, заблестят глаза, разгладится кожа, а также — улучшится пищеварение и вы никогда не узнаете, что такое склероз.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Правила долголетия от профессора


Однажды перед каждым из нас встает вопрос: как остановить безжалостное время и дольше не стареть? Но задумываться об этом надо не тогда, когда появились первые морщинки, а гораздо раньше, считает крупнейший в стране специалист по вопросам долголетия, профессор Владимир ШАБАЛИН.

http://prokrasotu.info/wp-content/uploads/sites/6/2015/02/olderly-01-300x166.jpg
Человек человеку… раздражитель

— ВЛАДИМИР Николаевич, сколько мог бы прожить человек в идеальных условиях — если его хорошо кормить, оградить от печалей и т. д.?
— По оценкам экспертов, предельная граница жизни человека как вида — 120–150 лет. Но «запрограммирован» каждый по-разному. «Программа» может быть рассчитана на 50, 60, 70 или 100 лет. Достичь предельного срока возможно только в идеальных условиях, которых мы, конечно, никогда себе не создадим. Мы живем в выхлопах, шуме, постоянном контакте друг с другом. А самый сильный раздражающий фактор для человека — это другой человек: соседи по дому, спутники по автобусу…
— Если женщина в 40 лет выглядит на 25 или 25-летняя на все 40, тоже виноваты «хорошие» или «плохие» гены?
— И гены, и то, как она за собой следит. Намного моложе (или старше) своих лет женщина выглядит главным образом благодаря коже. А ее состояние еще не говорит об общем биологическом возрасте, и от этого не зависит продолжительность жизни. Может быть, 40-летняя женщина внешне выглядит на 25 лет, а сердечко у нее, извините, 60-летнее. Или печень отказывается нормально работать. Человек может умереть на 10 лет раньше срока, несмотря на то что все его органы, за исключением одного-единственного, работают нормально. Человеческое тело — это система, и мы зависим от самого слабого ее звена.
— Но, говорят, открыли ген старения. Смогут ли ученые повлиять на него и изменить данную при рождении программу?
— Открытие «гена старения» — это стремление выдать желаемое за действительное. Все 30 тысяч генов нашего генома участвуют в процессе старения. Вот теломер — участок хромосомы, отвечающий за продолжительность жизни клетки, действительно открыли. При каждом делении клетки теломер уменьшается, и, когда сократится до предела, клетка перестает делиться и умирает. Но это не означает, что только теломер определяет продолжительность жизни клетки, в той или иной мере за этот процесс отвечают и другие части хромосомы. Теоретически мы уже можем, вмешиваясь в генетическую программу, искусственно увеличить продолжительность жизни. Правда, в результате таких вмешательств человек будет трансформирован в некое другое создание. Подобные вмешательства — дело будущего, и они должны осуществляться с большой осторожностью, так как можно получить монстра. Так или иначе человек со временем должен уйти с эволюционной сцены. Но он как вид даст новую ветвь живых существ более высокого уровня развития. Агрессивное вмешательство интеллекта в этот процесс может дать результат противоположного характера. А вот бороться с преждевременным старением можно, нужно, и это реально.
Чем полнее, тем…?

http://prokrasotu.info/wp-content/uploads/sites/6/2015/02/Yoga-300x199.jpg
— КАК же «не набрать» свои года раньше времени?
— Самое главное — «не шалить» в молодости. Многие думают: до 30–40 лет делаем что хотим, а потом успокоимся, как раз таблеточки какие-нибудь изобретут, и восстановимся. Ничего подобного! Парадокс заключается в том, что интенсивность старения гораздо выше в молодом возрасте, чем в пожилом, потому что обменные процессы идут быстрее. Просто до поры до времени молодой организм компенсирует все нехорошие изменения. Чтобы дольше не стареть, надо следовать основным законам жизни, выработанным нашими далекими предками: держать душу и тело в чистоте, больше двигаться, не переедать.
— А почему излишняя полнота ускоряет процесс старения?
— У полного человека жир-то не только на животе отложен, но и на сердце, других органах, и он не дает им нормально работать. Страдает и головной мозг, потому что сосуды склерозированы, питание ему подается некачественное, зашлакованное. А мозг — это «хозяин», который определяет все жизненные процессы, в том числе и старение.
— С возрастом число недугов растет. Но, говорят, самое вредное для пожилого человека — это очередной врач-консультант, потому что он обязательно ему что-нибудь еще пропишет…
— По статистике, к 60–70 годам у человека развивается до 3–5 хронических заболеваний. А то и больше. Он ходит по врачам. И один специалист не имеет представления о заболевании, которое курирует другой. Выписал таблетку — значит, оказал предметную помощь. Пожилые люди вынуждены одновременно принимать до 10–12 разных лекарств. У всех препаратов есть побочные эффекты, которые могут усилиться при совместном употреблении. Поэтому простой совет: постарайтесь консультироваться по поводу любых новых назначений с одним доктором, которому вы доверяете или который ведет основное заболевание.
Не гоните!

— СЕЙЧАС многие говорят о демографической нагрузке: число пожилых людей и стариков увеличивается намного быстрее, чем молодежи и детей.
— Считается, что к середине XXI века нас будет 10–12 млрд. и из них 30–50% — пожилых людей. Но никакой демографической нагрузки нет. Нужно просто дать возможность пожилому человеку обеспечить самого себя. Разве у нас избыток преподавателей, консультантов, грамотных инженеров или тех же чиновников? Но при этом у нас четко прослеживается возрастная дискриминация. Так, например, работать в государственном учреждении на государственной службе можно только до 60 лет, а фирмы обычно приглашают сотрудников в возрасте до 35 лет. Это нонсенс! Такого нет нигде в мире. Более того, в Англии и США даже законодательно принято, что, если человеку отказано в работе по возрастному принципу, это уголовно наказуемое деяние. Если человек вполне работоспособен в 70 лет и хочет работать, зачем его выдворять с госслужбы? 60–70 лет — это возраст мудрости. Ведь она приходит не когда появляются зубы мудрости, а когда они выпадают.
— То есть вы сторонник увеличения пенсионного возраста?
— Никакого пенсионного возраста не должно быть. Это элементарное нарушение прав человека. Понятие «пенсионный возраст» надо убрать из нашего лексикона. Человек должен иметь право выхода на пенсию, когда захочет, по своему усмотрению. Отработал 10 лет, заработал себе некий пенсионный фонд и не хочет больше трудиться. Ему этих денег достаточно. Но я думаю, что немного найдется людей, желающих в 30 лет уйти на пенсию. Особенно когда заработная плата и отчисления из нее в Пенсионный фонд несправедливо низкие. Кроме того, каждый (по крайней мере, большинство) хочет быть общественно активным, на достойном уровне материально обеспечивать себя и свою семью. Кроме того, когда женщине в 55 лет пишут в пенсионной книжке «пенсия по старости», это тяжелый психологический удар, который резко ускоряет процесс старения. Вон у нас в 55 какие ягодки есть!
http://prokrasotu.info/wp-content/uploads/sites/6/2015/02/skachannye-fajly.jpg
Правила долголетия

• Выбросьте из своей души злобу, ненависть, неприязнь. Злые люди долго не живут.
• Принимайте по утрам прохладный или контрастный душ. Это тренирует иммунную систему, учит ее защищаться от простудной и других инфекций.
• Найдите время для прогулок. Исследования доказывают, что головной мозг у тех, кто ходит пешком даже 30 минут в день, работает на 15–20% лучше, чем у тех, которые ограничивают свою физическую активность только легкими гимнастическими движениями.
• После 50 лет ограничьте в своем рационе мясные и высококалорийные продукты, чрезмерно острые, соленые, сладкие. Ешьте простую пищу: фрукты, овощи, каши.
• Напрягайте мозг. Головной мозг — самый ленивый орган. Причем у тех, кто резко бросает интеллектуальную деятельность, он разрушается гораздо быстрее. Читайте, разгадывайте кроссворды, пишите мемуары, составляйте свое генеалогическое дерево. Освойте, наконец, компьютер, если до сих пор его боялись, откройте окно в мировые просторы информационного пространства. В жизни еще столько много нерешенных проблем — найдите среди них посильные для себя. Нужно жить, а не загонять самих себя преждевременно в сферу небытия!

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Резервы долголетия


http://prokrasotu.info/wp-content/uploads/sites/6/2014/11/1356108157_gory.jpg (http://prokrasotu.info/wp-content/uploads/sites/6/2014/11/1356108157_gory.jpg)
Может ли человек обходиться без пищи, воды, кислорода? Какое-то время да, хотя они для него жизненно необходимы. Если по каким-либо причинам нормальный обмен с окружающей средой затруднён, в действие вступают механизмы, высвобождающие внутренние резервы организма, заложенные в нём природой. Это — наш запас прочности. У кого-то он больше, у кого-то — меньше.
http://mixik.ru/engine/data/emoticons/znak1.gif С возрастом резервные возможности снижаются. Но оказывается, их можно тренировать. Врачами разработана система занятий, помогающая укрепить здоровье и противостоять старению.
http://mixik.ru/engine/data/emoticons/znak2.gif Резервы организма запускаются, когда человек лишается пищи, воды, кислорода, информации. Если регулярно на непродолжительное время отказываться от этих жизненно важных поступлений извне, то резервные возможности будут тренироваться. В этом и заключается тренинг.

Дозированное голодание. Известный с древних времён метод восстановления организма — временный добровольный отказ от пищи. Цель такого голодания — переход на внутреннее питание, то есть на использование резервов организма. Это возможно только при условии полного исключения любой пищи. Разрешается лишь вода, причём как можно более чистая. Результаты исследований показывают, что при непродолжительном голодании организм способен полностью обеспечить свои потребности за счёт собственных запасов.
Кислородное голодание. При недостатке этого газа возникает гипоксия — кислородное голодание. Полное отсутствие кислорода ведёт к необратимым изменениям в организме и его гибели! Чтобы не допустить этого, организм защищён мощной антигипоксической системой.
При длительной гипоксии увеличивается масса лёгочной ткани, образуются новые капилляры во всех органах и тканях, увеличивается количество эритроцитов, повышается содержание миоглобина, активизируется бескислородный энергообмен, усиливается выработка гормонов, повышается общий энергетический уровень.
Для процесса старения характерны изменения: http://mixik.ru/engine/data/emoticons/znak1.gif энергетический уровень организма снижается, кровоснабжение органов и тканей ухудшается, гормонов производится все меньше. Поэтому тренировка антигипоксической системы — один из действенных методов омоложения организма. Для этой цели проще всего использовать дыхательную гимнастику с пониженной вентиляцией лёгких. Это всевозможные упражнения с задержкой на вдохе, выдохе, с замедлением выдоха. Все они эффективны, поскольку обеспечивают временную гипоксию и тренируют антигипоксическую систему.
Информационное голодание. Естественное периодическое информационное голодание — сон. Следовательно, один из важных резервов долголетия — полноценный сон, норма которого у всех разная. Признак нормального и достаточного сна — хорошее самочувствие и бодрое настроение после пробуждения.
http://mixik.ru/engine/data/emoticons/znak2.gif Если объединить все три вида тренировки резервов, то выходит, что идеальным средством омоложения является длительный сон высоко в горах. Действительно, во время сна мы не едим и не пьём, а наш мозг получает возможность сортировать и накапливать нужную информацию, заряжать организм энергией.К сожалению, воспользоваться этим способом продления жизни могут далеко не все, даже во время отпуска. Но есть и другие возможности тренировки резервов.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Какие продукты омолаживают организм?

В нашей статье мы расскажем о 10 продуктах, которые помогут сохранить молодость и красоту. Эти продукты доступны по цене и их можно купить в любом магазине.
Семечки тыквы

В них содержится много Zn, который хорошо влияет на кожу, борется с процессом старения, защищает от вредных УФ-лучей. Аминокислоты улучшают сон. Оптимально употреблять одну горсть семечек в день.
http://nasovet.info/wp-content/uploads/sites/4/2015/03/semechki.jpeg

Томаты

Антиоксидант ликопин снижает вероятность заболевания раком, благоприятно влияет на клетки организма.
В пищу лучше употреблять томаты после кратковременной тепловой обработки (оптимальная абсорбция ликопина достигается при тепловой обработке). Советуют пить томатный сок по стакану в день (его нужно самостоятельно приготовить и пастеризовать).
http://nasovet.info/wp-content/uploads/sites/4/2015/03/tomatoes.jpg


Рыба

Кислоты Омега-3 хорошо влияют на работу мозга, память, улучшают состояние кожи и предупреждают появление морщин.
http://nasovet.info/wp-content/uploads/sites/4/2015/03/ryiba_losos_jarenaya_kusok_limon_98.jpg

Какао-порошок и шоколад

Флавонолы, которые содержатся в какао бобах, улучшают память, обладают противовоспалительным эффектом, борются с процессом старения.
Шоколад повышает настроение. Полезен шоколад, содержащий 70%-85% какао или качественный какао-порошок. Достаточно съедать в день 30г. хорошего шоколада.
http://nasovet.info/wp-content/uploads/sites/4/2015/03/Bankoboev.Ru_lomanyi_shokolad_i_kakao_poroshok.jpg

Миндальные орешки

Миндаль советуют есть с кожурой, в которой содержаться антиоксиданты. Аргинин полезен для сосудов и положительно влияет на либидо. Достаточно съедать несколько орехов в день.
http://nasovet.info/wp-content/uploads/sites/4/2015/03/svoiistva-mindalya.jpg

Зелень петрушки

В петрушке содержится витамин С, антиоксиданты, глататион, каротиноиды и так далее.
Петрушка полезна для организма, омолаживает кожу, положительно влияет на иммунитет, избавляет от отеков.
http://nasovet.info/wp-content/uploads/sites/4/2015/03/qQeGRre.jpg

Лимоны

Лимон выводит токсины из организма, защищает от простудных и вирусных заболеваний, хорошо влияет на кожу. Употребляйте сок и кожуру лимона. Кожицу можно потереть и добавлять в салаты, блюда из макарон.
https://nmedik.org/images/stories/pitanie/limon.jpg
Имбирь

Защищает от простуды и борется с вирусами. Хорошо влияет на пищеварительные процессы, улучшает кровоснабжение и насыщает кислородом клетки и головной мозг. Употреблять в пищу можно в неограниченных количествах.
https://deti.mail.ru/pre_square800_resize/pic/photolib/2013/09/24/lori-0004955923-bigwww-3.jpg
СвЁкла

Выводит токсические вещества из организма, очищает кровь, насыщает кожные покровы кислородом. Кушайте в любом виде и в любых количествах.
http://nasovet.info/wp-content/uploads/sites/4/2015/03/87.jpg
Натуральное Сливочное масло

Натуральное деревенское масло содержит гораздо больше полезных свойств, чем магазинное.
Масло содержит жирные кислоты, омега-3, которые хорошо влияют на мозг, кожу. Употреблять можно 40 г. в день.
http://nasovet.info/wp-content/uploads/sites/4/2015/03/slivochnoe_maslo_detyam_do_goda.jpeg
Кушайте на здоровье! Будьте молоды, здоровы и красивы!

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

советы от ванги

Знаменитая провидица прожила долгую жизнь. Своей миссией она избрала помощь людям, которым помогала избавиться от разных недугов. Ванга считала, что почти все болезни можно вылечить травами.
Вопрос, как победить старение и максимально продлить жизнь, волнует человечество едва ли не от сотворения мира. Ученые всех стран ищут рецепты вечной молодости и «гены долголетия». Пока идут поиски, минимум, что мы можем сделать – это основательно подходить к собственному здоровью.
Существует масса способов, продлевающих жизнь. Это и йога, и физическая активность, и здоровое питание, и закаливание, и парная баня, и очищение организма…
Она многое знала о травах, считая, что практически все болезни можно вылечить ими. Приходившие за помощью люди часто спрашивали Вангу о том, что нужно делать, чтобы сохранить здоровье и прожить как можно дольше. Близкие предсказательницы донесли до нас ее практические советы, записав все ее рекомендации. Вот они:
1. Прежде всего – не переедать, продукты и без того стали хуже от большого количества удобрений, к тому же все органы человеческого тела страдают от приема излишней пищи.
2. Летом обязательно ходите босиком, чтобы не прерывалась связь с землей.
3. Научитесь правильно отдыхать. День создан для работы, а ночь – для сна. Чтобы быть здоровым и надолго сохранить работоспособность, ложитесь спать не позднее 10 часов вечера и вставайте в 5–6 часов утра.
4. Почаще пейте чай из лесных плодов и трав. В них чистота и источник здоровья.
5. Хотя бы раз в неделю ешьте вареную пшеницу, запивая ее чистой водой. Таким образом, вы будете постоянно очищать свой организм, а значит, поддерживать в себе жизненную силу.
6. Люди должны есть ржаной хлеб, чтобы сохранить здоровье и уцелеть. В наше время рожь имеет большое значение.
7. Уменьшайте содержание жиров.
8. Те, кто здоров, должны постепенно уменьшать долю мясных блюд, а лучше вообще отказаться от мяса.
9. Не курить! Табак – это убийца. Он действует наверняка и убивает хладнокровно.
10. Больше двигайтесь и много работайте. Праздное времяпрепровождение – это болезнь, которая разрушает не только душу, но и тело.
11. Не мойтесь очень горячей водой. Почаще пользуйтесь домашним мылом и природными средствами, которые не вредят здоровью.
12. Вечером перед сном обязательно мойте ноги, а лучше, если позволяют условия, принимайте душ. Вода смывает не только пыль и уличную грязь с вашего тела, но также усталость и все плохие мысли и переживания, которые могут нарушить ваш сон.
13. Чрезмерное употребление лекарственных препаратов вредит здоровью – лекарства закрывают дверь, через которую вместе с травами поступают природные силы, восстанавливающие нарушенное равновесие в организме больного.
14. Разрешайте детям летом играть везде, где они захотят. Пусть пачкаются, бегают, почаще ходят в лес. Зимой это защитит их от болезней.
15. Любите друг друга, стремитесь к хорошим мыслям и делам – это лучшее лекарство для всех.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Ваше здоровье в ваших руках!

«Физические упражнения полезны для вас, потому что…»- все мы слышали это раньше.
Сегодня мы не сможем даже рассчитаться в продуктовом магазине без напоминания, что мы, смертные, должны уделять время физическим упражнениям. Несмотря на это мы упорно продолжаем откладывать эти занятия со дня на день, периодически жалуясь, что мы набираем вес, плохо себя чувствуем, испытываем слабость…
Послушайте. Какие-нибудь упражнения — это лучше, чем вообще никаких. Лучше больше упражнений, чем меньше. Вообще никаких упражнений — это ужасно. От вас не требуется переходить на жесткий режим, просто делайте хоть что-нибудь. Если вам необходим стимул, вот список научно доказанных фактов той пользы, которую приносят нашему здоровью физические упражнения.
Долголетие.

http://nasovet.info/wp-content/uploads/sites/4/2015/03/pozilaya-para21.jpg
Люди, которые не пренебрегают физической активностью, живут дольше. Исходя из 20-летнего длительного исследования, регулярные упражнения снижают риск преждевременной смерти.
Развитие новых клеток головного мозга, улучшение памяти и познавательных способностей.

Упражнения стимулируют образование новых клеток головного мозга. Исследователи обнаружили, что те участки головного мозга, на которые воздействуют упражнения, отвечают за память и обучение. К примеру, те пожилые люди, которые осуществляют регулярные физические нагрузки, показывают лучшие результаты при тестировании, при котором предполагается задействование процесса принятия решений, памяти и решения проблем.
Улучшение качества интимной жизни.

Регулярные упражнения поддерживают качество интимной жизни и улучшают ее. Физические улучшения мышечной силы и тонуса, выносливости и сердечно-сосудистой системы могут положительно повлиять на сексуальную функцию как мужчин, так и женщин. Исследователи обнаружили, что у мужчин, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, уменьшается вероятность эректильной дисфункции и импотенции по сравнению с мужчинами, которые этого не делают.
Упражнения — мощный антидепрессант.

Исследования за исследованиями показывают, что упражнения способствуют сохранению умственного здоровья и снижают симптомы депрессии. Антидепрессивный эффект регулярных физических упражнений может быть сравним с сильнодействующими антидепрессантами, такими как «Золофт». Всего лишь полчаса упражнений в день 3-5 дней в неделю значительно снижают симптомы депрессии.
Здоровье сердечно-сосудистой системы.

http://nasovet.info/wp-content/uploads/sites/4/2015/03/1400993014_prikolnyye_kartinki_48.jpg
Недостаток физической активности — один из основных факторов риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярные физические нагрузки укрепляют ваше сердце, как любую другую мышцу. А более выносливое сердце может перекачать больше крови с меньшим усилием.
Эффект снижения холестерина.

Сами по себе упражнения не сжигают холестерин, как это происходит с жиром. Однако, физическая активность благотворно влияет на уровень холестерина в крови, снижая уровень ЛПНП (плохого) холестерина, триглицеридов и общее содержание холестерина, а также поднимая уровень ЛПВП (хорошего) холестерина.
Предотвращение и профилактика обострений диабета.

http://nasovet.info/wp-content/uploads/sites/4/2015/03/fizicheskie-uprazhnenija-pri-zaporah-1493.jpg
Результаты серьезных исследований (например, Финского исследования по профилактике диабета) подтверждают, что умеренные физические нагрузки в сочетании со сбалансированной диетой для снижения веса могут обеспечить 50-60% уменьшение риска развития диабета.
Снижение кровяного давления.

Непонятно, как именно физические упражнения способствуют снижению кровяного давления, но считается, что для этого эффективны любые упражнения. Занятия аэробикой оказались немного более эффективными для больных с постоянно повышенным артериальным давлением, чем для тех, кто не страдает гипертензией.
Снижение риска инсульта.

Результаты исследований показывают, что умеренные и интенсивные физические нагрузки могут снизить риск инсульта, в том числе ишемического и геморрагического.
Контроль веса.

http://nasovet.info/wp-content/uploads/sites/4/2015/03/10642879-beautiful-young-woman-doing-stretching-exercise-on-green-grass-at-park-yoga.jpg
Регулярные упражнения помогают достичь здорового веса и поддерживать его. Если вы потребляете в течение дня больше калорий, чем необходимо, то упражнения помогут справиться с лишними калориями и контролировать вес тела. Благодаря им вы используете больше энергии, в результате чего улучшается обмен веществ. Если обмен веществ ускоряется из-за упражнений, то вы можете поддерживать интенсивность этого процесса.
Сила мускулов.

Исследования, посвященные здоровью человека, постоянно демонстрируют, что силовые тренировки увеличивают силу и массу мышц и уменьшают жировую ткань.
Прочность костей.

Активный образ жизни положительно влияет на плотность костей. Регулярные упражнения с поднятием тяжестей стимулируют остеогенез, замедляют потерю костной массы и могут защитить от остеопороза — одной из форм потери костной массы, обусловленной возрастом.
Улучшение ночного сна.

Если вам сложно заснуть, дневные упражнения помогут с этим справиться. Естественное снижение температуры тела через 5-6 часов после занятий помогает уснуть.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Очень мощное воздействие на весь организм!
Всегда определяла возраст плюс минус 1-2 года.
Однажды была в гостях и там была женщина, все думали что ей лет 35, но из разговора поняли, что ошибаемся. Спросили сколько лет, оказалось ей 46!!!
Я весь вечер глаз с нее не сводила, искала признаки возраста и НИЧЕГО! Гладкая ровная кожа, никаких морщин, овал идеальный.
Стали пытать ее, она отшучивалась, но потом она сдалась.
6 лет назад открыла она для себя удивительный рецепт омоложения. После того, как начала им пользоваться, улучшилось зрение с -3 до -1, кожа стала гладкой на всем теле, а волосы стали гуще. И что самое удивительное: начавшаяся пробиваться седина пропала!
Состав этой чудо-смеси такой:
- мёд — 1 кг,
— лимоны — 4 штуки, — чеснок — 3 головки, — льняное масло — 200 мл.
Очищенный чеснок и лимоны (2 очищенных и 2 с цедрой) измельчить в мясорубке или блендере, добавить мёд и масло, перемешать всё и переложить в стеклянную банку.
Хранить средство надо в холодильнике и принимать 3 раза в день по 1 столовой ложке за полчаса до еды.
Запах чеснока ощущаете в рту минут десять, а потом запах исчезает , поэтому можете смело принимать смесь утром.
В разных источниках нашла и другие пропорции этой смеси, но думаю что в любом случае этот рецепт принесет огромную пользу вашему организму))
- льняное масло 0,5 литра,
— 200 мл меда — три лимона (натираем на терке, один вместе с цедрой) — 1 головка чеснока.
- 15 лимонов,
— 200 грамм чеснока пропускаю через мясорубку, — 0.35 литра льняного масла (кому, как нравится, можно и больше) — 700 грамм меда,
************************************************** **********************
О полезных свойствах меда, лимона и чеснока знают все, а вот об уникальности льняного масла, наверняка многие не слышали, поэтому чуть поподробнее о нем.
Удивительные свойства льняного масла
Льняное масло – продукт, который получают путем холодного отжима из семян льна. О пользе льняного масла и его целебных свойствах было известно с древних времен. На Руси оно было незаменимым продуктом питания. Уникальные свойства льняного масла заключается в его составе, с которым, вряд ли можно сравнить любое другое масло. Масло льна очень богато различными витаминами, в основном группы В. Также в нём содержатся в большом количестве необходимые организму вещества: цинк, белок, лецитин, магний, калий, витамины А, В, F и E, а также кислоты Омега-3 и Омега-6. Причем, Омега-3, так необходимая для нормального функционирования организма. Омега-6 входит в состав некоторых других масел – подсолнечного, оливкового, соевого, горчичного, а вот Омега-3 имеется только в рыбьем жире и льняном масле, причем масло превосходит рыбий жир по количеству ненасыщенных жирных кислот в 2 раза.
Именно из-за высокого содержания Омега-3 и Омега-6 льняное масло способствует нормализации обменных процессов в организме и обладает следующими полезными лечебными свойствами.
Регулярное применение в рационе питания льняного масла помогает снизить уровень холестерина и вязкость крови, повысить эластичность сосудов, что, в конечном счете, предотвращает развитие инфаркта миокарда, атеросклероза, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, снижает риск инсульта и образования тромбов. Помогает при отеках, рекомендуется людям, страдающим бессонницей, при депрессиях и стрессах и для профилактики заболеваний нервной системы, улучшает работу мозга. Кроме того, льняное масло нормализует работу всей пищеварительной системы человека: улучшает функцию печени, способствует лечению колитов, гастритов, устраняет запоры, изжогу, оказывает противопаразитарное действие. Неоценимы иммунозащитные свойства масла: его применение в качестве продукта питания профилактически предупреждает некоторые онкологические заболевания (рак молочной железы и рак прямой кишки). Также в медицине рекомендуют масло из семени льна принимать послеоперационным и ослабленным больным в период реабилитации. Рекомендуется регулярное употребление льняного масла и детям для полноценного, здорового развития организма.
Весьма важна роль масла семян льна как полезного продукта здоровья в жизни любой женщины. Это масло обязательно должно входить в рацион питания беременных, т.к. компоненты его положительно влияют на правильное развитие мозга будущего ребёнка, облегчают течение беременности и родов. Ежедневное употребление масла из семени льна нормализует гормональный фон, смягчая предменструальный синдром и улучшая самочувствие женщины в климактерический период.
Льняное масло оказывает благотворное влияние на кожу, способствует заживлению ран, царапин, трещин на коже, устраняет раздражение, лечит некоторые кожные заболевания.
Льняное масло улучшает состояние кожи и структуру волос.
Льняное масло также нашло широкое применение в комплексном лечении и профилактике заболеваний лёгких и бронхов, заболеваний нервной системы, болезней почек и мочевого пузыря, заболеваний щитовидной железы, при лечении нарушений потенции у мужчин.
Диетологи пришли к выводу, что человек может эффективно похудеть за счет избавления от лишнего веса при условии частичной замены потребляемых жиров животного происхождения на легкоусвояемое пищевое льняное масло.
Для снижения массы тела: принимать в пищу по 20 мл льняного масла. Льняное масло способствует в этом случае снижению аппетита, стимулирует центр насыщения, что облегчает соблюдения диеты. Оно усиливает продвижение пищи и снижает коэффициент ее всасывания через оболочку кишечника.
Масло из семени льна — это еще и незаменимый компонент питания для вегетарианцев, отказавшихся от потребления рыбы.
Благодаря ценным компонентам масло льна является прекрасной ежедневной добавкой к пище. При ежедневном употреблении льняного масла происходит очищение кровеносной системы, выведение вредных веществ из организма, нормализация артериального давления, снижение риска сердечных заболеваний, нормализация работы ЖКТ, снижение риска заболевания сахарным диабетом.
Льняное масло также используют для лечения различных кожных повреждений. В народной медицине масло используют в качестве профилактики от паразитов. Этот продукт, выполняющий множество функции является незаменимым и универсальным. Масло льна рекомендуется для употребления и взрослым и детям. Входящие в масло полезные вещества особенно необходимы малышам для полноценного развития, они благотворно влияют на работу мозга и других органов.
Чтобы воспользоваться всеми полезными свойствами льняного масла, добавляйте его в салаты и холодные закуски. Двух-трех столовых ложек льняного масла в день достаточно для получения суточной дозы незаменимых жирных кислот.
Необходимо отметить, что лучше употреблять пищевое льняное масло в холодном виде, не подвергая термической обработке, – в этом случае оно не потеряет своих лечебных свойств и сохранит в своем составе все полезные вещества и витамины.
ЛЬНЯНОЕ МАСЛО ДЛЯ УХОДА ЗА КОЖЕЙ
http://boltai.com/wp-content/uploads/2015/04/lnyanoe-maslo.jpeg
Масло семян льна все чаще применяется в косметических целях. Оно подходит для ухода за нормальной и проблемной кожей, улучшает состояние ногтей и волос. Льняное масло обладает ранозаживляющими, противовоспалительными, антиоксидантными, регенерирующими свойствами. Оно хорошо питает, увлажняет, смягчает и защищает кожу. Льняное масло прекрасно подойдет для ежедневного ухода за лицом, телом, руками. Оно поддерживает тонус кожи, обладает омолаживающим действием. Льняное масло хорошо защищает кожу от воздействия ветра, мороза, солнца. Оно оказывает благотворное влияние при лечении мозолей и бородавок.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Лекарства от старости (12 таблеток)

https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/d/dd/Russian_male_and_female_life_expectancy-rus.PNG
С развитием медицины продолжительность жизни человека значительно увеличилась, но не стоит останавливаться на достигнутом. В этой теме — дюжина рекомендаций о том, как продлить молодость и активную жизнь.
https://kiyochankokokara.files.wordpress.com/2014/11/e69cac.jpg
Молодость организма напрямую связана с работой мозга. Разгадывание трудных головоломок, кроссвордов, изучение иностранных языков способствует восстановлению разрушающихся с возрастом клеток мозга.
http://boltai.com/wp-content/uploads/2015/04/562d2277b7ad7079c4b2231373f096312.jpg
Регулярное употребление фруктов и овощей красного цвета поможет избежать многих заболеваний, свойственных людям пожилого возраста. Так, например, ликопин, содержащийся в арбузах, грейпфрутах, и в большом количестве в томатах, является сильным антиоксидантом. Сладкий перец, особенно красный — лидер по содержанию витамина С, который также является антиоксидантом, а кроме того, укрепляет иммунную систему человека, принимает участие в выработке антистрессовых гормонов и проч.
http://boltai.com/wp-content/uploads/2015/04/spacerowanie2.jpg
Систематические занятия спортом продлевают жизнь. Без физический активности невозможно нормальное функционирование организма, а дефицит движения так же опасен, как и дефицит витаминов. Совсем не обязательно мучить себя изнурительными тренировками: ходьба, поездки на велосипеде, плавание — занятия одновременно приятные и полезные.

Соблюдайте правила гигиены. Ручки дверей в кафе и магазинах, денежные купюры и монеты, поручни в общественном транспорте — настоящие рассадники бактерий, способных вызвать серьезные заболевания и снизить иммунитет.
http://boltai.com/wp-content/uploads/2015/04/1384497442_22.jpg
Присутствие в рационе бананов, богатых калием, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, а также помогает нейтрализовать последствия избытка соли в рационе.

(http://boltai.com/wp-content/uploads/2015/04/kak-dozhit-do-100-let-7.jpg)http://boltai.com/wp-content/uploads/2015/04/hot-cup-tea2.jpg
Пейте чай. Этот напиток снижает уровень гормонов стресса, способствует укреплению кровеносных сосудов, а также содержит антиоксиданты.
http://boltai.com/wp-content/uploads/2015/04/79d32fa10cc20c4c262f968f4d5abc0d2.jpg
Не пренебрегайте сном. Те, кто соблюдает режим сна, меньше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, повышению кровяного давления, легче справляются со стрессами и проч.
http://boltai.com/wp-content/uploads/2015/04/kefir2.jpg
Употребление кисломолочных продуктов помогает защитить стенки кишечника от различных инфекций, стимулирует работу пищеварительных желез. Медь и кальций, содержащийся в этих продуктах, способствуют улучшению состояния кожи.
http://wictoria.ru/image.axd?picture=2012%2F3%2F8d9a59a6-88b8-4917-adcd-99886c173f55
Глубокое дыхание всего несколько минут в день улучшает работу легких, снижает частоту сердечных сокращений, снижает кровяной давление.

http://boltai.com/wp-content/uploads/2015/04/25865_4ab4bfa58b9b72.jpg
Больше смейтесь — высокий уровень серотонина — гормона счастья, повышает устойчивость организма к стрессам, регулирует тонус сосудов, улучшает двигательную функцию.


http://boltai.com/wp-content/uploads/2015/04/w1300_d_whats_available_romantic_honeymoon_main2.j pg (http://boltai.com/wp-content/uploads/2015/04/kak-dozhit-do-100-let-15.jpg)
Ежедневные прогулки на свежем воздухе наполняют организм кислородом, улучшают работу мозга, препятствуют развитию слабоумия.
http://boltai.com/wp-content/uploads/2015/04/nphoto12909309282.jpg
Ешьте меньше. Эксперименты, проведенные с лабораторными мышами и крысами показали, что особи, которым уменьшили рацион на треть, прожили почти в два раза дольше своих собратьев. Ученые считают, что эти выводы актуальны и для людей.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Как продлить здоровую жизнь


Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте всё возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности — по душе.
http://nasovet.info/wp-content/uploads/sites/4/2015/05/270910_01.gif (http://nasovet.info/topics/kak-prodlit-zdorovuyu-zhizn/?image=1)
• Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство — сильные отрицательные эмоции пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

• Поддерживайте нормальный для вашего пола, роста, конституции вес. Сбросить лишние килограммы — значит помолодеть на 5-10 лет.

• Чаще общайтесь с приятными вам людьми, особенно теми, кому симпатичны сами. Живущие по принципу *мой дом — моя крепость* теряют вкус к жизни.

• Выполняя физическую нагрузку или упражнения, в жаркое время года не допускайте, чтобы организм терял слишком много жидкости. Пейте воду до того, как почувствуете сильную жажду.

• Стать веселее и уравновешеннее помогут богатые калием бананы и авокадо.
http://nasovet.info/wp-content/uploads/sites/4/2015/05/ingredients-of-avo-smoothie.jpg (http://nasovet.info/topics/kak-prodlit-zdorovuyu-zhizn/?image=2)

• Хорошему настроению способствует рыба, особенно лосось, тунец и макрель. Можно взбодриться, употребляя в пищу помидоры, картофель, сою, орехи.

• Не надо кормить врагов. Лучше есть часто и понемногу, чем редко и до отвала.

• Шоколад в целом оказывает положительное воздействие на эмоциональное состояние: он повышает в организме уровень серотонина — естественного антидепрессанта. Кроме того, в нем содержится большое количество антиоксидантов. Однако у некоторых людей (особенно женщин) потребление шоколада вызывает чувство вины, что не способствует комфортному душевному состоянию.

• Избавьтесь от второго подбородка
— Спите только на низкой подушке.
— Каждый день выполняйте, специальные упражнения для шеи. Зажмите в зубах карандаш, выдвиньте вперед подбородок и рисуйте в воздухе круги, цифры или буквы от А до Я.
http://nasovet.info/wp-content/uploads/sites/4/2015/05/woman1.jpg (http://nasovet.info/topics/kak-prodlit-zdorovuyu-zhizn/?image=3)
Бессонница… При бессоннице и сильной нервной возбудимости растворить в 1 стакане кипяченой воды 1 ч. ложку меда и сок половины лимона, выпить за 3 раза.

• Как побороть тоскливое настроение… Больше смейтесь. В такие минуты организм получает больше кислорода, что в свою очередь стимулирует вегетативную нервную систему.

• При головных болях при повышенном давлении можно применять умеренно горячие ножные или ручные ванны, в результате которых кровь будет отливать от головы к конечностям. Для снятия мучительных головных болей, связанных с засорением желудка и повышением температуры, надо прежде всего постараться вызвать рвоту и хорошо прочистить желудок. На голову положить холодный компресс. Предупреждающее средство от всех видов головных болей — выпивать каждый день натощак 1 стакан молочной сыворотки или простокваши. Чтобы предотвратить головную боль в холодный ветреный день, необходимо предохранять от холода лоб: следует надвинуть шапку или платок до самых бровей.

• При начинающемся насморке начните промывать нос водой по методу йогов. Откройте теплую воду, наберите в ладонь воды, выдохните и втягивайте одной ноздрей воду, другую ноздрю закрыть, и постепенно поднимайте голову. Вода выльется в рот, затем ее надо выплюнуть. После промывания закапайте називин, высморкайтесь и побрызгайте каметон или пиносол. Промывайте нос хотя бы 2 раза в день и вы забудете про насморк.
http://nasovet.info/wp-content/uploads/sites/4/2015/05/eeb4cd61d88949f0c1bbd7d06723e1581.jpg (http://nasovet.info/topics/kak-prodlit-zdorovuyu-zhizn/?image=4)

На ожог нельзя накладывать масло или картофель. Масло и картофель могут занести инфекцию и могут осложнить ожоги. Единственная правильная реакция: подставить ожог под струю холодной воды из крана и держать до тех пор, пока не пройдет болевое ощущение.

• Регулярные втирания лимонного сока в кожу головы помогают бороться с себореей.

• Ухоженные зубы называют визитной карточкой человека. Следите за их здоровьем и красотой. Не стоит немедленно чистить зубы после любой еды — тем более если вы ели фрукты, пили сок или сосали кисленькую конфетку: необходимо подождать хотя бы час. Иначе фруктовые кислоты при растирании их зубной щеткой могут повредить десны. Особую осторожность надо соблюдать после яблок, винограда, цитрусовых, слив, персиков и ананасов.

• Бодрость с утра… Утром примите контрастный душ: первые три минуты постойте под теплой водой, затем как минимум три секунды под холодной. (Если вы не можете заставить себя это сделать, потрите тело холодной мочалкой). Потом помассируйте руки и ноги в течение трех минут сухой щеткой в направлении к сердцу. Это не только улучшит кровообращение, но и придаст вам бодрости. Тем самым вы укрепляете иммунную систему, которой не так-то легко переносить частую смену погоды в весеннее время.
http://nasovet.info/wp-content/uploads/sites/4/2015/05/1374613753_kontrastnyy-dush.jpg (http://nasovet.info/topics/kak-prodlit-zdorovuyu-zhizn/?image=5)
• Витамин В12… Принимает участие в процессах кроветворения. При его недостатке развивается малокровие. В значительных количествах содержится в печени, почках, рыбных продуктах (особенно в печени и икре). Меньше витамина В12 в мясе, молоке, твороге, сыре, яичном желтке.

• Грейпфрут… Высокое содержание витаминов А, В, D, Р и С, и в особенности присущие только грейпфруту различные биогенные химические соединения, придают этому фрукту высокие диетические и целебные качества. Современная медицина рекомендует употреблять грейпфруты и тем, кто ослаб от долгой и изнурительной болезни, и тем, кто здоров, но чувствует переутомление. Содержащиеся в грейпфруте тонизирующие вещества повышают жизнедеятельность организма и способствуют восстановлению бодрости.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

15 привычек в питании, которые помогут сохранить молодость


Вопросу долголетия посвящено немало исследований и научных трудов. К регионам-долгожителям относятся греческий остров Икария, высокогорье Сардинии, полуостров Никоя в Коста-Рике, Окинава в Японии и Лома Линда в Калифорнии, США. Что весьма занимательно – у людей, проживающих в этих местах, имеются одинаковые привычки и традиции в питании. Нет, они не считают калории, не принимают витамины и не взвешивают белки. Если проанализировать исследования за последние 100 лет, то можно сделать вывод о том, что едят люди, живущие до ста и более лет.
Вот 15 подсказок, которые помогут прожить долго.
Большую часть рациона должна составлять растительная пища

Цельное зерно и бобовые должны употребляться круглый год. Овощи по сезону необходимо употреблять либо в свежем виде, либо заготавливать впрок. Наиболее благоприятной для долгожительства является листовая зелень.
Употреблять мясо нужно не более двух раз в неделю

Мясо не должно составлять основную часть порции. Старайтесь съедать кусочек размером с колоду карт. Частота приема мяса – 5 раз в месяц. Предпочтение отдавайте домашней курице, баранине или свинине.
Ешьте до 100 граммов рыбы ежедневно

Самым здоровым выбором станут сардины, анчоусы и треска, так как они в наименьшем количестве содержат ртуть и другие химические вещества.
http://marketium.ru/wp-content/uploads/2015/05/15-sposobov-pitatsya-pravilno-i-zhit-dolgo_07202a7e6cbfbabe27abba87989f807e.jpg (http://marketium.ru/privychki-pitaniya-2/)flickr.com (https://www.flickr.com/photos/avlxyz/5095925101)

Уменьшите потребление молочных продуктов

Пищеварительная система человека не предназначена для переваривания коровьего молока, которое богато жирами и сахарами. Кальций можно потреблять из растений, например, из кормовой капусты.
Съедайте до 3 яиц еженедельно

За один раз старайтесь съедать всего одно яйцо. Сварите яичный суп, сделайте бутерброд с цельнозерновым хлебом, съешьте вареным на завтрак с кусочками фруктов или овощами, или с порцией каши.
Добавьте полчашки бобовых в день

Черные и соевые бобы, чечевица, нут и белая фасоль – одни из основных составляющих питания долгожителей. В среднем бобовые на 21% состоят из белков, на 77% — из сложных углеводов и содержат лишь малую долю жиров. Они также являются отличным источником клетчатки и просто изобилуют полезными веществами.
http://marketium.ru/wp-content/uploads/2015/05/15-sposobov-pitatsya-pravilno-i-zhit-dolgo_ab92d9fae5ee7975c7735376ec60851b.jpg (http://marketium.ru/privychki-pitaniya-2/)flickr.com (https://www.flickr.com/photos/avlxyz/3315947982)

Выбирайте цельнозерновой хлеб и хлеб на закваске

Если вы едите хлеб, то выбирайте тот, который делается из цельного зерна – пшеницы, ржи, ячменя. Такие виды хлеба содержат широкий спектр питательных элементов и много клетчатки. Хлеб на живых дрожжах содержит меньше глютена, чем безглютеновые изделия. В процессе брожения в тесте крахмал и глютен «перевариваются» живыми бактериями.
Сократите потребление сахара

Долгожители потребляют в пять раз меньше сахаросодержащих продуктов и сахара. Вместо этого они кладут в чай мед и едят десерты только по праздникам. Старайтесь не добавлять больше 4 чайных ложек сахара в день в напитки и употреблять сладкую выпечку не чаще пары раз в неделю. Избегайте подслащенных продуктов, особенно если сахар указан в числе первых ингредиентов в составе.
Съедайте две пригоршни орехов в день

Последние исследования в Гарварде показали, что уровень смертности среди тех, кто регулярно ест орехи, на 20% ниже, чем среди тех, кто их вообще не ест. Также орехи эффективно снижают уровень «плохого» холестерина.
http://marketium.ru/wp-content/uploads/2015/05/15-sposobov-pitatsya-pravilno-i-zhit-dolgo_8749246c850dfc40522ab007e5424898.jpg (http://marketium.ru/privychki-pitaniya-2/)flickr.com (https://www.flickr.com/photos/the-travelling-bum/5864314419)

Увеличьте потребление воды

Увеличение влаги снижает риск образования тромбов. Положительный момент в употреблении чистой воды – вы не пьете сахаросодержащие напитки с искусственными добавками.
Если пьете алкоголь, пейте красное вино

Оказывается, вино помогает организму усваивать растительные антиоксиданты. Кроме того, выпивая бокал в конце дня, вы расслабляетесь и снимаете стресс, накопленный за день.
Пейте зеленый и травяной чай

Зеленый чай снижает риск сердечных заболеваний и некоторых видов рака. Чай из розмарина, дикого шалфея и одуванчиков, а также другие травяные сорта обладают противовоспалительными свойствами.
http://marketium.ru/wp-content/uploads/2015/05/15-sposobov-pitatsya-pravilno-i-zhit-dolgo_3896d8d5ff509083ead285d874b42f93.jpg (http://marketium.ru/privychki-pitaniya-2/)flickr.com (https://www.flickr.com/photos/dinnerseries/5958665866)

Пейте кофе ради кофеина

Исследования показали, что кофеин снижает риск развития слабоумия и болезни Паркинсона.
Сочетайте белки друг с другом

Придерживаетесь растительной системы питания или хотите начать одну из них? Сочетая овощи, зерновые, орехи и листовую зелень, вы сможете обеспечить себя всеми девятью аминокислотами, так необходимыми нашему организму. Вот некоторые примеры:
• 1,3 части порубленного сладкого перца и 3 части приготовленной цветной капусты;
• 1 часть приготовленного нута и 3 части приготовленной зелени горчицы;
• 1 часть фасоли и 2 части приготовленной моркови;
• 1,5 части брокколи и 1,3 части приготовленного дикого риса;
• 0.5 части твердого тофу и 1,25 части приготовленной гречневой лапши.
Ешьте продукты такими, какие они есть

Люди-долгожители употребляют пищу в ее полноценном виде – они не выбрасывают яичные желтки и не отделяют фруктовую мякоть для получения соков. Также они не принимают пищевые добавки. Все, что необходимо, они потребляют из продуктов, выращиваемых в местности, где они проживают.
http://marketium.ru/wp-content/uploads/2015/05/15-sposobov-pitatsya-pravilno-i-zhit-dolgo_3c09b8d09553786b799e02306e55c7ba.jpg (http://marketium.ru/privychki-pitaniya-2/)flickr.com (https://www.flickr.com/photos/95269083@N00/8690635128)

Как видите, никаких волшебных пилюль для долгой жизни принимать не требуется. Кушайте правильно и понемногу – вот залог здоровья и долголетия.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Эликсир долголетия — МЕДОВАЯ ВОДА.в закладки 87 74 175 5 Сегодня вы узнаете прекрасное средство для укрепления здоровья — медовая вода. Это прекрасный способ омоложения и оздоровления организма, который прост, доступен практически каждому из нас. Ведь что может быть проще, взять немножко натурального меда, растворить его в небольшом количестве воды и просто выпить вкусный напиток. Польза медовой воды натощак огромна и Вы будете поражены ее целебными свойствами для нашего организма. Медовая вода механизм действия При растворении в воде меда у нас получается 30% медовый раствор, который по своему составу подобен плазме крови. При употреблении медового раствора все полезные компоненты интенсивно всасываются в клетки организма. Если сказать проще — медовая вода хорошо усваивается организмом и все полезные вещества и питательные компоненты, которые содержит мед, приносят нам гораздо больше пользы. При попадании из крови в лимфу, медовый раствор достигает межклеточных жидкостей, улучшает реологические свойства крови и питает клетки нашего головного мозга. Медовая вода содержит много полезных минералов, ферментов и витаминов, а также является очень сильным антиоксидантом -поэтому значительно повышает иммунитет, усиливает работоспособность организма, замедляет процессы старения и препятствует развитию онкологических заболеваний. Медовая вода польза Поговорим подробнее, в чем заключается польза медовой воды натощак: Медовая вода выведет из организма вредные шлаки и токсины, способствует очищению — детоксикации организма. Значительно улучшает работу печени и стимулирует ее; Нормализует работу нашей пищеварительной системы, значительно улучшает работу кишечника, очищает его от завалов — растворяет каловые камни; Медовая вода, помогает нашей нервной системе справиться со стрессовыми ситуациями. В критические моменты успокаивает нервную систему и помогает ее восстановлению; Обладает противогрибковым, антибактериальным, противомикробным и противоглистным эффектом. Вредоносная и патогенная для нашего организма микрофлора любит сахар, но негативно относится к меду — если растворить 30% раствор меда и погрузить в него любого паразита, то он мгновенно погибает. Следовательно, принимая медовую воду натощак, вы защитите свой организм от разного вида паразитов; Теплый медовый раствор уменьшает боль и раздражение в горле, помогая бороться с воспалениями полости рта и кашлем; Медовая вода улучшает работу сердечно — сосудистой системы. Повышает гидратацию, что способствует повышению в крови уровня “хорошего” холестерина, что позволяет уменьшить нагрузку на работу сердца; Медовая вода улучшает обмен веществ в организме, а это означает, что является хорошим средством для похудения.Особенно эффективно для похудения сочетание меда с корицей. Медовый раствор отлично подходит для косметических процедур — очищает кожу, придавая ей красивый и здоровый вид, укрепляет волосы и способствует их росту; Медовая вода помогает восстановить энергию и силы после тяжелых нагрузок физических или умственных. Медовая вода приготовление Как правильно приготовить медовую воду? Чтобы организм получил от медовой воды реальную пользу нужно знать, как правильно ее приготовить. В стакан воды нужно добавить чайную ложку мёда. Обязательно тщательно размешать и проглотить залпом, лучше тут же. Медовая вода сохраняет свои свойства лишь двадцать минут от момента получения. Потом она становится обычной «жидкой пищей», и запасть ее впрок бесполезно. Не будет воздействия. Обратите внимание! Для приготовления надо, обязательно использовать только натуральный мед.( без добавления сахара ) 2. Воду для приготовления надо брать не кипяченую. Подойдет сырая питьевая вода в бутылках (негазированная) или водопроводная вода, очищенная с помощью фильтра. 3. Готовить медовую воду надо перед употреблением — приготовили и сразу ее выпили. Как правильно употреблять Медовую воду правильно употреблять натощак рано утром, пить ее надо залпом за 15 минут до вашего завтрака. Можно добавить в приготовленную воду одну чайную ложечку натурального яблочного уксуса или сок свежего лимона. Медовая вода противопоказания Не стоит пить воду, если у Вас: Почечная недостаточность или сердечная недостаточность; Болезнь сахарный диабет; Непереносимость продуктов пчеловодства — аллергия на мед. Медовую желательно пить курсами — 30 дней принимать, а затем делать перерыв на 2 недели. Если организм хорошо воспринимает медовый раствор, то можете принимать каждое утро, постоянно. Введя эту небольшую оздоровительную процедуру, перед своим завтраком, Вы почувствуете прилив свежих сил, энергии и хорошего настроения.

Читать больше: http://prokrasotu.info/topics/eliksir-dolgoletiya-medovaya-voda/

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Секреты долголетия от китайцевв закладки






Можно ли оставаться молодым в 60? Возможно ли дожить до ста лет? Как не заполучить хронических болезней — частых спутников солидного возраста?



Ответы на эти вопросы знает традиционная китайская медицина. На протяжении веков императоры Поднебесной искали рецепт вечной жизни или, по крайней мере, долголетия, передает obozrevatel.com. По приказаниям правителей ученые занимались длительными исследованиями, результаты которых дошли до наших дней и обогатились достижениями современной науки.
http://prokrasotu.info/wp-content/uploads/sites/6/2015/06/0291.jpg (http://prokrasotu.info/topics/sekrety-dolgoletiya-ot-kitajtsev/?image=1)
Врачи традиционной китайской медицины считают, что основа нашего здоровья в преклонные годы закладывается в относительно короткий промежуток времени: у мужчин в возрасте от 30 до 50, а у женщин — от 40 до 60 лет.
Исследования показывают, что склонность каждого из нас к хроническим заболеваниям растет с каждым годом, но темпы приближения к «порогу риска» — не одинаковы. Так, заканчивающие учебу, обычно в возрасте 25 лет, студенты — как незрелые плоды — преисполнены энергии, энтузиазма и веры в будущее. В этой возрастной категории процент хронических заболеваний крайне низок, причем разница между индивидуумами ничтожно мала. Но, если посмотреть на бывших студентов через 20 лет, когда они почти достигли своего пятидесятилетия, легко заметить, что каждый приближается к полувековому рубежу с разными результатами. Некоторые сделали блестящую карьеру, другие реализовали свои деловые и творческие замыслы, кое-кто остался, что называется, «у разбитого корыта», а кто-то и вовсе покинул этот мир. В чем же причина таких различий? По мнению китайских врачей, самое важное — это образ жизни человека в возрасте 40 лет.
Результаты обследований сорокалетних пациентов показали, что 9,9% из них подвержены хроническим заболеваниям; среди 45-летних этот показатель уже на порядок выше — 20,9%. Такое стремительное увеличение процента заболеваемости всего за 5 лет просто пугает. Китайская статистика свидетельствует, что у мужчин и женщин эти показатели различны: наиболее ярким примером служит ситуация с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Результаты патологоанатомических исследований показали, что пик развитияатеросклероза у мужчин приходится на возрастной промежуток от 30 до 50 лет, у женщин — от 40 до 60. В течение этого периода две трети человечества болеют атеросклерозом различной степени тяжести. Конечно, эти данные получены в результате анатомических исследований, а не клинических наблюдений, однако китайские врачи уверены: именно в это время темпы развития хронических заболеваний наиболее высоки, а здоровье больше всего подвержено различным рискам. Но ведь именно на этот период и у мужчин, и у женщин приходится «золотое время»: становление в жизни, создание семьи, достижения в карьере. Это время сбора богатого жизненного урожая. Удержать баланс, а именно: реализовать себя и не заболеть — экзамен, который каждый из нас сдает всю жизнь.
Секрет молодости, по мнению китайских врачей, заключается в том, чтобы достичь 60-летия, не нажив болезней. А, следовательно, необходимо беречь себя в «ключевое двадцатилетие».
Главным из методов сохранения здоровья и молодости является правильное питание. Итак, китайские диетологи рекомендуют:
Ешьте меньше соли.
Конечно, соль необходима для правильной работы всех внутренних органов. Но проблема в том, что организм большинства людей перенасыщен солью, мы, как правило, потребляем ее намного больше, чем требуется. Накапливающийся излишек причиняет непоправимый вред. В среднем нашему организму требуется 12-15 г соли в день. Мы же ежедневно «перевыполняем норму» не менее чем в три раза. И это крайне опасно. Компенсировать избыток соли можно, соблюдая два условия: круглый год есть в 5-6 раз больше свежих овощей и пить воду, богатую минеральными веществами. Суточный объем выпиваемой воды нужно увеличить вдвое. Кстати, все китайские национальные блюда, которые содержат соль, перец, острые приправы, всегда употребляются с большим количеством сочных овощей. Культ холодных закусок из свежих овощей не менее распространен, чем острые и пряные деликатесы. Перенасыщение организма солью причиняет колоссальный вред почкам, сердцу, артериям. При нарушении обменных процессов в организме накапливается лишняя жидкость, развиваются отеки и — как неминуемое следствие — появляется избыточный вес. Неумеренное потребление соли — самый верный путь к ишемической болезни сердца и атеросклерозу.
Употребляйте продукты, легко изменяющие свой химический состав.
http://prokrasotu.info/wp-content/uploads/sites/6/2015/06/ryb_z_1.jpg (http://prokrasotu.info/topics/sekrety-dolgoletiya-ot-kitajtsev/?image=2)
Например, мучное или блюда, приготовленные с большим содержанием масла, арахис, бобовые, мясо, рыбу. Но главное — все должно быть свежим. Просроченные продукты ни в коем случае нельзя употреблять в пищу. Это может привести к диарее, рвоте, головокружению, галлюцинациям и даже к раковым заболеваниям. Кроме того, это неизбежно ведет к преждевременному старению организма.
Особо вредное воздействие на человеческий организм, по мнению китайских медиков, оказывает накипь, остающаяся после кипячения воды.
Поэтому все наши чайные чашки и особенно чайники после употребления надо тщательно промыть, чтобы не допустить образования на них ядовитого осадка и налета. Если пить чай из немытой или плохо вымытой кружки либо кипятить воду в неочищенном чайнике, вредные вещества, находящиеся на стенках сосуда, окажут пагубное воздействие на пищеварение, нервную деятельность, мочеиспускание и кровообращение, и приблизят старение. Специалисты исследовали накипь и обнаружили, что на стенках немытых кружек и долго использовавшихся чайников оседают такие вредные элементы как ртуть, алюминий и даже мышьяк.
Вредны для организма и так называемые кислые или окисляющиеся жиры.
Такие жиры содержатся, например, в масле, которое использовалось для жарки рыбы, креветок или мяса. Длительное хранение подобных продуктов ведет к окислению их составляющих. Жиры с измененным, вредоносным составом также содержатся в вяленой рыбе, маринованном мясе, просроченном печенье, пирожных, в некоторых сортах лапши и макарон. Расщепляясь в организме, жирные кислоты ведут к нарушению кислотно-щелочного баланса, разрушению иммунной системы и, как следствие, к ускорению старения.
Приготовление продуктов в кипящем масле вредно для здоровья!
http://prokrasotu.info/wp-content/uploads/sites/6/2015/06/8d32e5e85b512e7e4c4328e6b330052e0.jpg (http://prokrasotu.info/topics/sekrety-dolgoletiya-ot-kitajtsev/?image=3)
Многие китайские диетологи обращают внимание на то, что в Китае температура и сила огня кухонных плит ровно вдвое выше, чем в Европе. Жарка на сильном огне приводит к образованию в масле бутадиена, часть которого, распадаясь, превращается в гарь и дым. Кстати, исследования показали, что при жарке наименее вредное воздействие на химический состав продуктов оказывают арахисовое и кукурузное масла. А вот подсолнечное выделяет бутадиена в 22 раза больше!
Последний фактор, ведущий к преждевременному старению, который особенно актуален во время новогодних праздников, это алкогольные напитки.
Воспользовавшись этими несложными рекомендациями китайских врачей, можно не только избежать болезней, но и обрести «вечную молодость», и даже прожить до ста лет!

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Обновляем организм с помощью этого продукта: уникальный рецепт молодости от наших предков

О пользе пророщенных семян и зерен знают практически все люди, которые ведут здоровый образ жизни. Многие уже проверили на себе их целебные свойства. К примеру, за сутки прорастания в воде жизненная сила пшеницы возрастает в сто раз. Но не все знают о благотворном влиянии пророщенного грецкого ореха. За 14 дней его энергетический потенциал увеличивается в тысячу раз. С помощью рецепта, приведенного ниже, ты сможешь очистить свой организм от шлаков и токсинов, замедлить процессы старения, восстановить иммунную и нервную системы. И это только небольшая часть преимуществ, которые ты ощутишь после регулярного употребления.
http://mtdata.ru/u24/photoCF68/20618628176-0/original.jpg#20618628176
Возьми 1 килограмм неочищенных грецких орехов, помести их в банку и залей холодной водой. Вода должна покрыть орехи. Поставь на подоконник на 14 дней, не забывая менять воду через день. Перемешивай орехи утром и вечером. По истечении двух недель они будут готовы к употреблению. Держи их в холодильнике в этой же воде.
Для ощущения лечебного эффекта нужно употреблять по 2–3 очищенных ореха два раза в день.
Пророщенные грецкие орехи полезны практически всем вне зависимости от возраста. Но их следует с осторожностью принимать людям с нарушением деятельности поджелудочной железы.
Источник (http://takprosto.cc/kak-prorashchivat-orehi/)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://asttrolog.ru/blog/43005170059/Kak-ochen-dolgo-ostavatsya-molodyim-i-zdorovyim?utm_campaign=transit&utm_source=main&utm_medium=page_0&domain=mirtesen.ru&paid=1&pad=1&mid=C3F0C1C578E30EE9C2E986219B90E088
Как очень долго оставаться молодым и здоровым

http://mtdata.ru/u25/photoEAB1/20654466041-0/original.jpg#20654466041 (http://tainy.net/wp-content/uploads/2015/07/yogananda_1.jpg)

Состояние физического здоровья человека является индикатором его молодости. Ведь не всегда молодые люди обладают исключительным здоровьем и могут похвастаться выносливость организма и крепким иммунитетом. Физическое здоровье организма способствует укреплению здоровья эмоционального и наоборот. Этот беспрерывный обмен энергии внутри человеческого тела является основополагающим долголетия. Энергия, которая пульсирует в теле человека, имеет определённую частотность.
Учёными доказано, что болезни как физические, так и эмоциональные вызывают изменение энергетического потока, «пробои» в энергетическом теле человека, называемом аурой. Изучением природы и функционирования ауры человека занимаются многие научные институты западных стран. Так, существует несколько оздоровительных направлений, которые созданы специально для оздоровления, энергетического поля человеческого. Это аюрведа, школа цигун, даосская практика, школа йоги.

Аюрведа – наука о положительном воздействии природы на состояние организма. С помощью разработок аюрведы, многие народы способны к самоизлечению без применения медикаментов. Знания этой школы общедоступны, но европейские страны скептически относятся к культуре аюрведы. Только в последние десятилетия во многих из них стали открываться небольшие школы, учения которых посвящены положительному воздействию на организм человека различных растений, камней и минералов.

Например, учёные установили тот факт, что камни имеют своеобразную минералогическую структуру, они способны вызывать в организме человека специфические энергетические колебания. Так, когда заболевание прогрессирует, оно вызывает колебания в энергетическом поле человека, правильный подбор камней и минералов способен нейтрализовать это колебание и привести к восстановлению энергетического баланса. Тем самым, излечив заболевание и выровняв энергетические показатели человека.

С терапевтической целью применяются исключительно натуральные камни, искусственно выращенные же, не дают необходимого эффекта. Многие учёные советуют в выборе камней для оздоровления придерживаться зодиакального принципа. Исходя из него, представителям определённого знака зодиака идеально подходят определённые камни. Этим принципом следует руководствоваться при выборе оберега – камня, который способен защитить от внешнего негативного воздействия и предотвратить развитие болезни.

Также учёными установлено, что вода, заряженная энергией лунного камня, способна омолодить организм всего за несколько процедур. Клетки организма начинают активно восстанавливаться после влияния негативных факторов. Кошачий глаз – камень от дурного глаза и испуга у младенцев. Он полностью вбирает весь негатив и не возвращает его своему владельцу.

Надо сказать, что сегодня уже существует целая наука, изучающая полезные свойства камней и их применение.

Восстановить энергетический баланс внутри человеческого организма можно не только с помощью применения камней, достигнуть этого эффекта возможно также применяя энергетические практики, такие как цигун и дао. Обе они основаны на учении о движущейся по телу энергии ци. Эта энергия и обеспечивает дееспособность организма. Так, даосы в своей практике используют не только комплекс физических упражнений, но и определённые звуки, произношение которых вызывает определённые колебания энергии в организме. С помощью данной практики возможно перенаправить энергию внутри человека из места её застоя в место энергетического пробоя.

Энергия ци в даосизме изначально считается энергией сексуальной, поэтому, многие пары, которые мечтают долгое время о потомстве, но не могут его зачать, после практики дао получают желаемый результат. Связано это с восстановлением циркуляции энергии в половых органах и организме в целом.

Цигун – это не только энергетическая практика, это ещё и восточное единоборство, со стороны походящее очень на танец. Сочетание активных движений и правильного дыхания цигуна способно восстановить организм. Конечно же для полного выздоровления нужно будет потратить не один месяц, но если взять за правило практиковать ежедневно цигун, то молодость и долголетие человеку будет обеспечено.

Самой популярной восточной практикой в Европе является йога. Йога имеет несколько видов, так это могут быть более и менее динамичные упражнения. Самой распространённой является Хатха-йога. Она сочетает в себе практику как дыхательную, так и практику асан. Асаны – это специальные позиции в йоге, которые могут выполняться, динамично и с минимальными затратами энергии.

Основной задачей практики йоги является выработка правильного брюшного дыхания. Именно брюшное дыхание свойственно новорожденным, научно установленный факт, что организм младенца более устойчив к воздействиям внешних факторов и быстрее восстанавливает утраченные функции, нежели организм взрослого человека. Учёные связывают этот факт с тем, что младенцу свойственно правильное брюшное дыхание, которое способствует полноценному перераспределению энергии внутри организма.

Изучение и практика любого из видов йоги начинается с изучения азов правильного дыхания и только после восстановления энергетического равновесия начинаются практики асан. Ещё одним компонентом йоги является медитация, которая проводится во время дыхательной практики. Основной задачей медитации является установления связи человеческого мозга с каждым органом человеческого организма. Эта связь ментальная, именно йога доказывает, что правильное мышление и передача положительно заряженных импульсов органу способно восстановить его функции.

Подобные практики выделены в целую науку позитивного мышления с применением аффирмаций. Аффирмации – это положительные утверждения, с которых должен начинаться день человека, ими же он должен и оканчиваться. Исходя из методики позитивного мышления, можно сделать вывод, что все события в жизни человек создаёт и контролирует лично. Мысли становятся материальными, они способны создавать мыслеформы, определённую череду событий в жизни человека. Важно оставаться осознанным в каждый момент своего бытия. Осознанность означает присутствие в моменте здесь и сейчас. Отказ от копаний в прошлом и проживания будущего. Только сиюминутный момент жизни, с положительными установками. Учёными доказан факт, что с помощью самопрограмирования возможно излечить даже хронические заболевания.

Конечно же, не каждый человек станет заниматься йогой, либо цигуном, но изучить культуру лечения камнями может каждый. Давать себе положительные установки каждый день так же под силу многим, самое главное – получить первые положительные результаты – это будет мощным толчком к дальнейшему стремительному интересу восточными практиками. Учёные утверждают, что человеческий организм не имеет предельного возраста, просто каждый сам выбирает образ жизни и тем самым устанавливает лимит прожитого времени. Природа же даёт человеку безграничные возможности, благодаря которым возможно очень долго оставаться молодым и здоровым.
http://tainy.net/52121-kak-ochen-dolgo-ostavatsya-molodym-i-... (http://tainy.net/52121-kak-ochen-dolgo-ostavatsya-molodym-i-zdorovym.html)
http://www.youtube.com/watch?v=CXH7sGbvmJ8#t=667

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Мышечную силу признали главным лекарством от старости

http://cdn.static1.rtr-vesti.ru/p/xw_1015987.jpg Физические упражнения могут быть лучшим оружием в борьбе со старением
(фото Pixabay).

(http://www.vesti.ru/doc.html?id=2042973&cid=2161#)
http://cdn.static1.rtr-vesti.ru/p/nw_1015987.jpg (http://www.vesti.ru/doc.html?id=2042973&cid=2161#)

http://cdn.static2.rtr-vesti.ru/p/nw_1015988.jpg (http://www.vesti.ru/doc.html?id=2042973&cid=2161#)

http://forum.arhum.ru/forum/data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAJwAAABYCAIAAAC Powm4AAAAGXRFWHRTb2Z0d2FyZQBBZG9iZSBJbWFnZVJlYWR5c cllPAAAAyJpVFh0WE1MOmNvbS5hZG9iZS54bXAAAAAAADw/eHBhY2tldCBiZWdpbj0i77u/IiBpZD0iVzVNME1wQ2VoaUh6cmVTek5UY3prYzlkIj8+IDx4On htcG1ldGEgeG1sbnM6eD0iYWRvYmU6bnM6bWV0YS8iIHg6eG1w dGs9IkFkb2JlIFhNUCBDb3JlIDUuMC1jMDYwIDYxLjEzNDc3Ny wgMjAxMC8wMi8xMi0xNzozMjowMCAgICAgICAgIj4gPHJkZjpS REYgeG1sbnM6cmRmPSJodHRwOi8vd3d3LnczLm9yZy8xOTk5Lz AyLzIyLXJkZi1zeW50YXgtbnMjIj4gPHJkZjpEZXNjcmlwdGlv biByZGY6YWJvdXQ9IiIgeG1sbnM6eG1wPSJodHRwOi8vbnMuYW RvYmUuY29tL3hhcC8xLjAvIiB4bWxuczp4bXBNTT0iaHR0cDov L25zLmFkb2JlLmNvbS94YXAvMS4wL21tLyIgeG1sbnM6c3RSZW Y9Imh0dHA6Ly9ucy5hZG9iZS5jb20veGFwLzEuMC9zVHlwZS9S ZXNvdXJjZVJlZiMiIHhtcDpDcmVhdG9yVG9vbD0iQWRvYmUgUG hvdG9zaG9wIENTNSBNYWNpbnRvc2giIHhtcE1NOkluc3RhbmNl SUQ9InhtcC5paWQ6MTBERDI1MDFERThCMTFFMzk2NkVDOEEyNT RCQkIxNTQiIHhtcE1NOkRvY3VtZW50SUQ9InhtcC5kaWQ6MTBE RDI1MDJERThCMTFFMzk2NkVDOEEyNTRCQkIxNTQiPiA8eG1wTU 06RGVyaXZlZEZyb20gc3RSZWY6aW5zdGFuY2VJRD0ieG1wLmlp ZDoxMEREMjRGRkRFOEIxMUUzOTY2RUM4QTI1NEJCQjE1NCIgc3 RSZWY6ZG9jdW1lbnRJRD0ieG1wLmRpZDoxMEREMjUwMERFOEIx MUUzOTY2RUM4QTI1NEJCQjE1NCIvPiA8L3JkZjpEZXNjcmlwdG lvbj4gPC9yZGY6UkRGPiA8L3g6eG1wbWV0YT4gPD94cGFja2V0 IGVuZD0iciI/Pm5jg20AAACfSURBVHja7NFBEQAACMMwwL/WacACby6V0HSS0q/GAqiCKqiCKqhQBVVQBVVQoQqqoAqqoAoqVEEVVEEVVKiCKqiCK qiCClVQBVVQBRWqoAqqoAqqoEIVVEEVVEGFKqiCKqiCKqhQBVV QBVVQoQqqoAqqoAoqVEEVVEEVVKiCKqiCKqiCClVQBVVQBRWqo AqqoAqqoEIVVEEVVN1aAQYAyqsDeiEuxGYAAAAASUVORK5CYII =

http://forum.arhum.ru/forum/data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAJwAAABYCAIAAAC Powm4AAAAGXRFWHRTb2Z0d2FyZQBBZG9iZSBJbWFnZVJlYWR5c cllPAAAAyJpVFh0WE1MOmNvbS5hZG9iZS54bXAAAAAAADw/eHBhY2tldCBiZWdpbj0i77u/IiBpZD0iVzVNME1wQ2VoaUh6cmVTek5UY3prYzlkIj8+IDx4On htcG1ldGEgeG1sbnM6eD0iYWRvYmU6bnM6bWV0YS8iIHg6eG1w dGs9IkFkb2JlIFhNUCBDb3JlIDUuMC1jMDYwIDYxLjEzNDc3Ny wgMjAxMC8wMi8xMi0xNzozMjowMCAgICAgICAgIj4gPHJkZjpS REYgeG1sbnM6cmRmPSJodHRwOi8vd3d3LnczLm9yZy8xOTk5Lz AyLzIyLXJkZi1zeW50YXgtbnMjIj4gPHJkZjpEZXNjcmlwdGlv biByZGY6YWJvdXQ9IiIgeG1sbnM6eG1wPSJodHRwOi8vbnMuYW RvYmUuY29tL3hhcC8xLjAvIiB4bWxuczp4bXBNTT0iaHR0cDov L25zLmFkb2JlLmNvbS94YXAvMS4wL21tLyIgeG1sbnM6c3RSZW Y9Imh0dHA6Ly9ucy5hZG9iZS5jb20veGFwLzEuMC9zVHlwZS9S ZXNvdXJjZVJlZiMiIHhtcDpDcmVhdG9yVG9vbD0iQWRvYmUgUG hvdG9zaG9wIENTNSBNYWNpbnRvc2giIHhtcE1NOkluc3RhbmNl SUQ9InhtcC5paWQ6MTBERDI1MDFERThCMTFFMzk2NkVDOEEyNT RCQkIxNTQiIHhtcE1NOkRvY3VtZW50SUQ9InhtcC5kaWQ6MTBE RDI1MDJERThCMTFFMzk2NkVDOEEyNTRCQkIxNTQiPiA8eG1wTU 06RGVyaXZlZEZyb20gc3RSZWY6aW5zdGFuY2VJRD0ieG1wLmlp ZDoxMEREMjRGRkRFOEIxMUUzOTY2RUM4QTI1NEJCQjE1NCIgc3 RSZWY6ZG9jdW1lbnRJRD0ieG1wLmRpZDoxMEREMjUwMERFOEIx MUUzOTY2RUM4QTI1NEJCQjE1NCIvPiA8L3JkZjpEZXNjcmlwdG lvbj4gPC9yZGY6UkRGPiA8L3g6eG1wbWV0YT4gPD94cGFja2V0 IGVuZD0iciI/Pm5jg20AAACfSURBVHja7NFBEQAACMMwwL/WacACby6V0HSS0q/GAqiCKqiCKqhQBVVQBVVQoQqqoAqqoAoqVEEVVEEVVKiCKqiCK qiCClVQBVVQBRWqoAqqoAqqoEIVVEEVVEGFKqiCKqiCKqhQBVV QBVVQoQqqoAqqoAoqVEEVVEEVVKiCKqiCKqiCClVQBVVQBRWqo AqqoAqqoEIVVEEVVN1aAQYAyqsDeiEuxGYAAAAASUVORK5CYII =





4 584 (https://share.yandex.net/go.xml?service=facebook&url=http%3A%2F%2Fwww.vesti.ru%2Fdoc.html%3Fid%3D20 42973%26cid%3D2161&title=%D0%92%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8.Ru%3A%20%D0%9 C%D1%8B%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D1%83%D1%8E%20%D1% 81%D0%B8%D0%BB%D1%83%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0 %BD%D0%B0%D0%BB%D0%B8%20%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D 0%BD%D1%8B%D0%BC%20%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D1%80% D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D0%BC%20%D0%BE%D1%82%20%D1 %81%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8)11 (https://share.yandex.net/go.xml?service=vkontakte&url=http%3A%2F%2Fwww.vesti.ru%2Fdoc.html%3Fid%3D20 42973%26cid%3D2161&title=%D0%92%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8.Ru%3A%20%D0%9 C%D1%8B%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D1%83%D1%8E%20%D1% 81%D0%B8%D0%BB%D1%83%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0 %BD%D0%B0%D0%BB%D0%B8%20%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D 0%BD%D1%8B%D0%BC%20%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D1%80% D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D0%BC%20%D0%BE%D1%82%20%D1 %81%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8)81 (https://share.yandex.net/go.xml?service=twitter&url=http%3A%2F%2Fwww.vesti.ru%2Fdoc.html%3Fid%3D20 42973%26cid%3D2161&title=%D0%92%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8.Ru%3A%20%D0%9 C%D1%8B%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D1%83%D1%8E%20%D1% 81%D0%B8%D0%BB%D1%83%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0 %BD%D0%B0%D0%BB%D0%B8%20%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D 0%BD%D1%8B%D0%BC%20%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D1%80% D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D0%BC%20%D0%BE%D1%82%20%D1 %81%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8)41 (https://share.yandex.net/go.xml?service=gplus&url=http%3A%2F%2Fwww.vesti.ru%2Fdoc.html%3Fid%3D20 42973%26cid%3D2161&title=%D0%92%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8.Ru%3A%20%D0%9 C%D1%8B%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D1%83%D1%8E%20%D1% 81%D0%B8%D0%BB%D1%83%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0 %BD%D0%B0%D0%BB%D0%B8%20%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D 0%BD%D1%8B%D0%BC%20%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D1%80% D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D0%BC%20%D0%BE%D1%82%20%D1 %81%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8)15 (https://share.yandex.net/go.xml?service=odnoklassniki&url=http%3A%2F%2Fwww.vesti.ru%2Fdoc.html%3Fid%3D20 42973%26cid%3D2161&title=%D0%92%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8.Ru%3A%20%D0%9 C%D1%8B%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D1%83%D1%8E%20%D1% 81%D0%B8%D0%BB%D1%83%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0 %BD%D0%B0%D0%BB%D0%B8%20%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D 0%BD%D1%8B%D0%BC%20%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D1%80% D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D0%BC%20%D0%BE%D1%82%20%D1 %81%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8)
Потеря мышечной массы больше не рассматривается медиками как побочный эффект старения и возрастных заболеваний. Напротив, учёные объявили, что именно утрата силы мышц и может являться главной причиной увядания организма. О своих выводах команда Эндрю Маркса (Andrew Marks (http://www.markslab.columbia.edu)) из Колумбийского университета в Нью-Йорке объявила на Конференции по долголетию, которая прошла в начале октября 2014 года в Базеле, Швейцария.
Дело в том, что деградация мышечной ткани имеет негативное воздействие не только на двигательный аппарат, но и на обмен веществ. По мнению учёных, препараты, повышающие мышечную силу, в сочетании с физическими упражнениями могут стать наиболее эффективным "лекарством от старости".
Разумеется, когда учёные говорят о минимальной необходимой физической нагрузке, они имеют в виду умеренную физкультуру, а не тяжёлые упражнения, которыми занимаются профессиональные атлеты и бодибилдеры.
"Методики лечения саркопении (http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D0%BD%D 0%B8%D1%8F), мышечной слабости, в конечном итоге должны выйти на широкий медицинский рынок", — заявил Дэн Перри (Dan Perry (http://en.wikipedia.org/wiki/Daniel_Perry)), глава Исследовательского центра Alliance for Aging Research.
http://cdn.static3.rtr-vesti.ru/p/o_1015987.jpg?1246763154
Тем не менее, механизмы, лежащие в основе старения мышц, по-прежнему плохо изучены. Новые исследования навели учёных на мысль, что основной ущерб мышечному каркасу наносят свободные радикалы (https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B2%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D 0%B5_%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D1 %8B). На это указывают результаты эксперимента на мышах, генетически модифицированных таким образом, чтобы они производили меньше свободных радикалов в митохондриях. Такие особи жили на 20% дольше представителей контрольной группы. Результаты эксперимента изложены в статье (http://www.sciencemag.org/content/308/5730/1909) журнала Science.
Маркс и его команда также обнаружили, что ключевым элементом в данном процессе является кальций, высвобождение которого провоцирует мышечные сокращения. Молекула, отвечающая за этот процесс, рианодиновый рецептор 1, повреждается свободными радикалами и, когда грызуны стареют, кальций вымывается, ослабляя мышечные волокна.
У генетически модифицированных мышей свободные радикалы меньше повреждали рианодиновый рецептор 1, и потому их мышцы были заметно более сильными и выносливыми. Учёные решили добавить больше физической активности подопытным животным: представители основной группы бегали по колесу на километр больше представителей группы контрольной.
Позднее Маркс основал компанию Armgo (http://www.armgo.com). Целью её стала создание различных химических соединений, направленных на предотвращение утечки кальция. Некоторые препараты уже находятся на ранней стадии клинических испытаний. Другие препараты пока в стадии разработки, и все они будут бороться с саркопенией по-разному.
http://cdn.static3.rtr-vesti.ru/p/o_1015988.jpg?1462775457
Мышечные волокна в лабораториях Armgo изучаются постоянно и с разных сторон. По словам исследователей, всё то, что помогает мышцам укрепиться и способствует их здоровому росту, может стать основой нового лекарственного препарата от старения.
Так, к примеру, основой одного класса лекарств является химическое соединение BYM338 (http://en.wikipedia.org/wiki/Bimagrumab), блокирующее сигнальные пути, на которые нацелен ингибитор роста мышц под названием миостатин (https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B8%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8%D 0%BD). Другие препараты имитируют действие тестостерона (http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1359644607000359), но более безопасно, чем стероиды.
И хотя на сегодняшний день не существует однозначно эффективного лекарственного препарата от саркопении, оптимальный способ борьбы с возрастной деградацией мышц существует уже давно. Регулярные умеренные физические нагрузки, такие как бег, плавание и аэробика, вполне способны воспрепятствовать старению организма в целом (http://www.vesti.ru/doc.html?id=1130945&cid=2161). Однако стоит помнить, что учиться выполнять любые упражнения нужно под присмотром профессионала. Это стоит денег, но позволяет снизить вред, который можно нанести организму в любом возрасте, выполняя упражнения неумело и не зная всех тонкостей работы мышц и костей, не имея представления о существующей экипировке.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://rovego.livejournal.com/5936314.html?view=164018362#t164018362

[АллатРа]

1 программа 22.02.2016 23:10
Владимир Скулачев. Повелитель старости
https://tv.yandex.ru/213/program/2051571?eventId=80915688

85 лет
http://library.gu-unpk.ru/Blog/wp-content/uploads/2014/03/skulachev.jpg

[АллатРа]

http://i1.wp.com/1beam.org/wp-content/uploads/2016/03/1712_3_1420911562_970.jpg?resize=600%2C280
Сенсационные открытия ученых! Мы не будем больше умирать!
Вечная жизнь в физическом теле возможна!

К такому сенсационному выводу пришла группа российских учёных после тридцатилетней работы в области геронтологии (науки о старении). Наш корреспондент Андрей Архипов взял интервью у руководителя этой научной группы «Школа победителей» Андрея Ивановича Рогова.
Полученная нами информация оказалась настолько сенсационной, что мы сочли своим долгом её опубликовать. Пока она не стала засекреченной.

Вопрос: Андрей Иванович! Насколько реально уже сейчас сделать человека бессмертным в физическом теле?

Ответ: Можно не только уже сейчас сделать человека бессмертным, но и вернуть старикам молодость, так как бессмертие без молодости не имело бы смысла.

Вопрос: Почему вы это не предлагаете всем желающим?

Ответ: Для этого нам нужны небольшие материальные ресурсы, для завершения работы над специальной аппаратурой — излучателями когерентных частот. Мы многократно обращались с этим предложением, к так называемым, «новым русским» о финансировании проекта, но оказалось, что они не только сами не хотят жить вечно молодыми, но и задают нам встречный вопрос — «а зачем вам это нужно? Вот такой парадокс. Поэтому перед тем, как предложить нашу технологию за рубежом, мы сочли своим гражданским долгом успеть опубликовать эту информацию в России, в надежде найти заинтересованных лиц в реализации этих достижений у нас на Родине.

Вопрос : В чём заключается секрет ваших разработок и технологий?

Ответ: В нашей технологии нет ничего мистического, а только чистая наука, правда, третьего тысячелетия. Наша научная группа открыла метод быстрой активации желёз внутренней секреции, или эндокринных желёз у любого человека. О самом научном подходе к решению проблемы бессмертия в физическом теле, с помощью активации желёз эндокринной системы человечество знало уже давно, но не могло практически его осуществить. Нам это удалось.

Эндокринные железы расположены в разных частях человеческого тела, но что особенно впечатляет — их расположение совпадает с восточными чакрами, являющимися энергетическими центрами организма. Такой человек, с активированными железами начинает не только ощущать энергетику каждой железы, но и что примечательно, чувствовать её особое воздействие на центральную нервную систему. Это позволяет человеку не только ощущать и чувствовать воздействие, но и самому регулировать выделение в кровь ферментов, например, эпифизом серотонина, мелотонина и других ферментов и гормонов, что устанавливает в организме гормональное равновесие.

Человек со всеми активированными железами «чакрами» и синхронизировавший их работу, которая запускает энергетику позвоночника (кундалини), приобретает способность жить вечно в физическом теле. Настоящую науку об этом методе всегда засекречивали от «простых» смертных, мистифицировали и называли различными религиозными учениями, запутывая ситуацию и затемняя истину. Смерть косит и нищих и королей. Нашей научной группе, впервые, в истории человечества удалось близко подойти к практическому решению этой задачи. И сделать метод доступным для всего человечества. Наши предки уже не раз пытались решить задачу по активации эндокринных желез человека для приобретения неограниченного долголетия и называли эти практики «египетские мистерии», «ведические обряды» даосская алхимия, йога, каббала и др. Эти практики осуществлялись только в тайных организациях — орденах, ложах — для посвященных, откуда и произошли, как утверждают религиоведы все, существующие на планете, религиозные и мистические учения.

Вопрос: Как происходит активация желёз эндокринной системы для получения гармоничного человека по вашей методике?

Ответ: Активация возможна двумя способами — психическим и техническим.

Первый метод подразумевает инициацию -активацию эндокринной системы желез человека, с помощью воздействия — излучения мозгом человека (сознанием) «реликтовых частот», которые создают с помощью архетипов весь наш материальный мир, начиная с создания нашей Вселенной. В Христианстве этот метод ассоциируется с Праздником Преображения Господня — Христа на горе Фовор и нимбом над голой Святых.

Второй метод с помощью специальных приборов — излучателей когерентных частот, соответствующих по частотно-голографическому спектру арканом системы Таро (коллективного бессознательного), в количестве восьмидесяти одного архетипа, что соответствует восьмидесяти одной грани кристалла сознания человека, согласно индийской и буддийской философии.

Вопрос: Существуют ли другие методы активации желез?

К сожалению, нет. Наш метод активации желёз на современном этапе является единственным надёжным научным инструментом для изучения работы сознания человека и его взаимодействия с материальным миром, то есть, математической модели идентификации сознанием человека материального мира через чувственный аппарат, выраженный в ощущениях. Научный поиск закона этого взаимодействия описывается в религиозной и мистической литературе, как поиск «чаши Грааля» или «философского камня». Важно отметить, что взаимодействие активированных желёз визуализируется через зрительный нерв человека на внутренней сетчатке глаза, именно в вышеупомянутых образах, что говорит о том, что наши предки частично владели этой технологией, но потом, по каким-то причинам она была забыта или кем-то уничтожена. В наше время её не удаётся воспроизвести в самых современных исследовательских центрах. Мы можем сделать прорыв в этих исследованиях, что позволит человечеству выйти на совершенно новый уровень духовного и технического развития, победив болезни, старость, создав новые дешёвые виды источников энергии, связи и многое другое из области самых смелых идей.

Вопрос: Что практически ограничивает срок жизни человека?

Ответ: У обычного человека клетки делятся не более шестидесяти раз, от чего, к сожалению, смерть неизбежна. Благодаря нашему методу синхронизации работы вилочковой железы с эпифизом и регулирования выделения мелотонина в кровь, клетки начинают делиться неограниченное количество раз, что практически решает задачу неограниченного продления жизни.

Вопрос: Какие ещё способности приобретают люди, прошедшие активацию желёз внутренней секреции?

Ответ: Люди с активированными железами приобретают совершенно новые качества и возможности по сравнению с обычными людьми. Их резервные возможности организма повышаются во много раз, что наделяет их сверх выносливостью и сверх способностями: многократно увеличивает скорость реакции, что значительно ускоряет любой учебный процесс, развивает зрительную — фотографическую и текстовую — языковую память. Эти люди начинают видеть и чувствовать инфра красное, ультрафиолетовое и другие излучения, их вестибулярный аппарат начинает выдерживать любые нагрузки, не требуя длительной тренировки. Такие люди утверждают, что чувствуют и видят своё тонкое «душевное» или духовное тело и могут в нём выходить из физического, видя себя со стороны и считывать информацию на расстоянии. Они видят внутренние органы, свои и других людей, а также могут воздействовать на них руками или мыслью.

Вопрос: Влияет ли ваша технология на творческие способности человека?

Ответ: Люди с активированными железами начинают видеть и чувствовать внутренним видением в своём воображении любой технический объект или прибор также чётко, как в реальной жизни, проводя с ним любой эксперимент или исследования в динамике, подобно физику Николе Тесла, который описывал у себя такую способность и утверждал, что этим методом сделал все свои изобретения и открытия, которые засекретил, считая преждевременными. Мы эту его способность смогли осуществить и сделать достоянием современной науки и готовы научить любого человека за счёт активации гипофиза и эпифиза, что синхронизирует работу левого и правого полушария мозга и выводит сигнал на зрительный нерв.

Вопрос: Меняет ли метод мировоззрение человека?

Ответ: Наш метод активации желёз не только проливает свет на работу сознания человека, на необъяснимые наукой явления в природе (такие как привидения, неопознанные летающие объекты и др), но и может привести к пересмотру многих научных понятий, законов и представлений в естествознании.

Вопрос: Возможна ли активация желез химическим, фармацевтическим или электромагнитным методом?

Ответ: К сожалению, этими методами активация желез невозможна, хотя именно по этому тупиковому пути идут практически все исследовательские центры в мире, получая на выходе заведомо нулевой результат. Правильным методом пытались пользоваться алхимики прошлого, рассматривая активацию желез внутренней секреции человека как лабораторию по перегонке веществ, для получения «эликсира бессмертия», «философского камня». Где каждая железа соответствовала определенному металлу или веществу. Каждое чувство и ощущение человека тоже приравнивалось алхимиками к определенному металлу или веществу и зашифровывалось в виде определенных алхимическим символов, что соответствовало определенному этапу алхимического «делания», т.е. трансмутации чувственного и физического тела человека — превращение смертного физического тела человека в бессмертное. Но, к сожалению, алхимики, имея, казалось бы, правильный подход к решению задачи продления жизни и вечной молодости, погрязли в мистике и пренебрегли чисто научными знаниями. В связи с этим они и не получили ожидаемый результат. Мы, в отличии от них, имеем на вооружении весь потенциал современной науки.

Вопрос: Известны ли Вам специалисты, работающие по аналогичной Вашей методике?

Ответ: К сожалению, на территории России такие специалисты мне не известны. Заграницей эти исследования ведутся в закрытых лабораториях и исследовательских центрах, причем публикации по результатам этих работ в открытой печати отсутствуют, но если был бы получен положительный результат подобный нашему, не сомневаюсь, это трудно было бы сохранить в тайне. Подобные открытия могут делать только порядочные люди. А они сделали бы все от них зависящее, чтобы их открытия стали достоянием общественности.

Вопрос: Кто из ученых, по вашему мнению, в истории человечества ближе всех подошел к решению проблемы бессмертия в физическом теле?

Ответ: Ближе всех к решению подошли английские ученые : Самуэль Лиддел Мазерс и У.Йитс — создатели Герметического ордена «Золотая Заря» в Лондоне. Под руководством Мазерса орден достиг своего расцвета в 90-е годы XIX века. Важное место отводилось исследованиям способности человека видеть «коллективное бессознательное» Человечества через архетипы Таро. Таким образом, они активировали железы эндокринной системы, в том числе, и шишковидную железу, так называемый третий глаз — эпифиз. Мазерс и Йитс экспериментировали с медиативными образами и символами, которые иногда «транслировали» третьим лицам (инициация). Сознавая, какой огромной силой обладают архетипы Таро, они были убеждены, что с их помощью можно воздействовать на сознание других людей так, что этого никто не замечает. В 1888 году Мазерс опубликовал книгу с примечательным названием : «The Tarot: Its Occult Signification, Use in Fortune — Telling and Method of Play».

Также близко в своих работах подошел к решениям этой задачи и выдающийся физик, лауреат Нобелевской премии Вольфганг Паули. Этот физик является автором первого фундаментального труда по теории относительности.

Вопрос: Мне уже понятно, что люди с активированной эндокринной системой приобретают сверхспособности. Но представляют ли эти люди опасность для современного общества?

Ответ: Приобретая сверхспособности, люди выходят на иной — более высокий — уровень сознания, недоступный «простым смертным». В их психологии и чертах характера просыпаются такие качества, как благородство, порядочность, любовь к ближнему, именно то, что порою совершенно утрачивается в современном обществе. Поэтому эти люди не только не представляют опасности для общества, но и могут помочь цивилизации, погрязшей в жестокости и безнравственности, выйти из морально-этического и экономического кризиса. Создать благоприятные условия для воспитания детей.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Назван главный способ борьбы со старением



Биологи из Индианского университета выяснили, что депрессия и стресс отражаются не только на внешности человека, но и оказывают куда более глубокое воздействие на человеческий организм, изменяя активность генов. Открытие позволило выявить вещества, которые могут помочь в борьбе со старением. Результаты работы опубликованы в журнале Molecular Psychiatry. Пресс-релиз доступен на сайте EurekAlert!

https://rs.mail.ru/d21623551.gif?test_id=239&sz=11&rnd=451574142&ts=1464180160&sz=11







https://retina.news.mail.ru/prev780x440/pic/b2/3f/image25891472_a590eac56a360b7ba958967b613fff6c.jpg




Ученые изучали ДНК свободноживущих нематод Caenorhabditis elegans и проводили исследования различных групп людей, в результате чего им удалось выявить ряд генов, которые определяют эффекты стресса и плохого либо хорошего настроения на продолжительность жизни. Одним из ключевых генов оказался ank3, который кодирует белок аникирин 3, участвующий в образовании нервной ткани.
Исследователи определили, что активность выявленных генов изменяется с возрастом, и у людей, которые были подвержены значительному стрессу или аффективным расстройствам, изменения в работе генов ассоциировались с преждевременным старением и сокращением продолжительности жизни.

Читайте также

https://retina.news.mail.ru/prev229x138/pic/11/4a/main25890683_39d2db63503dce6d308d28da43819c58.jpg
Бедность назвали причиной нарушений в работе мозга (https://news.mail.ru/society/25890683/)



На первом этапе работы ученые подвергали червей C.elegans действию антидепрессанта миансерина. Исследователи отметили, что при этом продолжительность жизни нематоды увеличивалась. Биологи определили, что в организмах червей 231 ген изменял свою активность в ответ на антидепрессант, и что у человека имеются 347 подобных генов. Последние были проверены на связь с депрессивными симптомами, в результате чего было выделено 134 гена, включая ank3.
Исследователи проверили действие миансерина на нематод с мутантным, то есть неактивным, ank3 и на червей с обычной версией гена. Оказалось, что антидепрессант поддерживает работу ank3 на низком уровне, однако ген все равно должен оставаться хоть немного активным.
Биологи также изучили активность ank3 на основе образцов крови 700 пациентов с психическими расстройствами, а также самоубийц. Все анализы показали высокий уровень экспрессии гена. Интересно, что сдвиг в сторону большей активности ank3 демонстрируют и пациенты с прогерией — тяжелым наследственным заболеванием, связанного с ускоренным старением.
Ученые предложили ряд веществ, которые, возможно, помогут обуздать ген старения, способствуя долгой жизни: докозагексаеновая кислота, пирацетам, кверцетин, витамин D и ресвератрол, а также уже существующие лекарственные средства, такие как эстрогеноподобные соединения, антидиабетики и рапамицин. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить их эффективность.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Биогенная еда — самый дешевый способ борьбы со старением



Альтернативный образ жизни (http://vk.com/project_aoj) 66736 Добавить в избранное (http://econet.ru/articles/65353-biogennaya-eda-samyy-deshevyy-sposob-borby-so-stareniem#)



http://econet.ru/uploads/pictures/87900/content_salad-with-sprouts20.jpg (http://econet.ru/articles/65353-biogennaya-eda-samyy-deshevyy-sposob-borby-so-stareniem#)









Разве это не прекрасно, что самая полезная еда на земле, стоит дешевле всего? Шах и мат тем, кто считает, что здоровое питание это невозможно дорого. Проростки (http://econet.ru/articles/tagged?tag=%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%81%D1 %82%D0%BA%D0%B8) - это живые ферменты, готовые сотворить с вами чудо, исцелить от многих болезней и омолодить ваше тело, если вы позволите конечно.

Такую биогенную еду употребляли в былые времена многие мудрые народы, благодаря чему могли жить на Земле неограниченное время. Древние греки (пеласги) считали, что "умереть в 70 лет - это почти то же самое, что умереть в колыбели", ведь сам по себе процесс старения происходит тогда, когда умирает больше клеток, чем возрождается. А это происходит лишь тогда, когда в еде не хватает ферментов.

Пример биогенной еды: проросшие семена и ростки подсолнечника, тыквы, льна, кунжута; проращенные зёрна пшеницы, ржи, ячменя, амаранта; горчицы, нута, маша.

Особенности еды:

Является самой целебной едой на планете, издавна применяется как допинг и лучшее лекарство.
Содержит биоэнергию в максимальной фазе своей активности.
Обладает свойством биогенности (посадив проросток в землю, он порождают новую жизнь, превращаясь в растение). Именно поэтому биогенную еду называют живой едой.
Способна заряжать человека максимальным количеством биоэнергии.
Повышает физическую и психическую энергию человека.
Способствует сокращению время сна, которое организм использует для пополнения биоэнергии.
http://econet.ru/uploads/pictures/87901/content_germinated_seeds_healthy_food_for_health1. jpg (http://econet.ru/articles/65353-biogennaya-eda-samyy-deshevyy-sposob-borby-so-stareniem#)










Проростки - это самые лучшие поставщики ферментов (энзимов, источников жизненной энергии), витаминов, пищевых волокон (клетчатки), аминокислот, жирных кислот, сахаров, микро- и макроэлементов. Проростки содержат примерно в 40 раз больше природных ферментов, чем любые другие продукты. А содержащиеся в проростках антиоксиданты предотвращают разрушение ДНК, что способствует продлению жизни.

Резкое увеличение количества витаминов свойственно только прорастающим семенам: ведь они должны быстро преодолеть все препятствия на пути к солнечному свету. Позже, когда начинает работать корневая система и появляются всходы, содержание витаминов значительно снижается. Считается, что в зеленых растениях витаминов в среднем в 340(!) раз меньше, чем в проростках.Таким образом, используя в пищу проращенные семена, человек способен получать максимальное количество необходимых организму природных витаминов-антиоксидантов, способных защищать от болезней и продлевать жизнь. В ниже представленной таблице для примера указаны проценты от суточной необходимой дозы ряда витаминов, содержащихся в 100 г проростков пшеницы, либо в таком же количестве тех овощей и фруктов и других продуктов, которые мы можем приобрести на рынке круглый год.

Диета из семян проростков дешева. Но еще надо учитывать то, что из одного килограмма сухих семян получается 1.5, а то и 2 кило "готовой" пищи (в результате напитывания их водой). В то время когда, покупая те же апельсины, бананы, мандарины, и т.п. – почти половину веса мы выкидываем в мусорный бак в виде кожуры косточек и прочего, что делает эти продукты еще дороже относительно реальной массы потребляемого после их очистки. Да еще надо учитывать то, что 300 граммами семян можно плотно покушать, в то время как 300 грамм апельсин или банан -"смешная доза".
http://econet.ru/uploads/pictures/87902/content_salad_with_sprouts111.jpg (http://econet.ru/articles/65353-biogennaya-eda-samyy-deshevyy-sposob-borby-so-stareniem#)









О преимуществах проростков знали ещё наши предки. Они всегда ценили прежде всего качество еды, а не её количество. Причём для полноценной жизни нашим предкам хватало в день не больше горсти проростков. Остались свидетельства, что наши предки принимали еду не чаще, чем 1-2 раза в день. Древние мудрецы объявили, что человек, питающийся один раз в день, является мудрым, питающийся дважды в день – гурманом, ищущим счастье во временных наслаждениях, а питающийся трижды в день – является больным человеком. Интересно, что даже в античную эпоху греки и римляне, их армия, состоявшая из атлетов, маршировавших сутками, ели один раз в день. Более тысячи лет одноразовое питание вечером по окончанию дневной работы было нормой для народов, живших на побережье Средиземного моря. Привычка питаться три раза в день появилась только в последние два столетия из-за недостатка в питании жизненной энергии, ферментов, витаминов, которые погибают на огне и при помощи различных процессов рафинирования, консервирования, обдирки и обработки.
В качестве примера можно сказать, что 100 граммов проросшей пшеницы приносят большую питательную ценность, чем 1 кг белого хлеба или 500 г свежих фруктов и овощей, которые помимо прочего часто содержат нитраты, ядовитые вещества. Питание проростками помогает многократно экономить не только деньги и время, но и энергопотенциал. Именно поэтому многие йоги питаются в основном биогенной едой, расходуя биоэнергию для духовных целей, развития интуиции, космического сознания.

Состав биогенной еды:
Максимальное количество живых ферментов (энзимов), с помощью которых осуществляются все метаболические процессы, усвоение белков, жиров, углеводов.
Практически полный набор живых аминокислот, из которых формируются все живые клетки.
Зелёные побеги бобовых содержат живой хлорофилл, который по составу аналогичен крови человека, поэтому активно участвует в кроветворном процессе.
Неиссякаемый источник клетчатки, которая необходима для поддержания здоровья микрофлоры и улучшения переваривания еды.
Практически все живые микро- и макроэлементы.
Практически все живые витамины, которые нужны для нормализации обменных процессов.

Степень усваивания человеческим организмом:
Так как в биогенной еде биоактивные вещества находятся в органических соединениях, то они очень легко усваиваются за счёт своих же ферментов. Процент усваивания биогенной еды достигает 90-100% при тщательном пережёвывании.

Последствия употребления:
После употребления биогенной еды человек чувствует прилив жизненных сил, лёгкость и сытость в течение целого дня или даже нескольких дней. В результате регулярного питания только лишь биогенной едой у человека пропадает тяга к мёртвым продуктам питания, алкоголю, курению, наркотикам, пропадает аппетит, появляется возможность обходиться без еды в течение нескольких дней и недель.

Регулярное потребление проростков стимулирует обмен веществ и кроветворение, повышает иммунитет, компенсирует витаминную и минеральную недостаточность, нормализует кислотно-щелочной баланс, способствует очищению организма от шлаков и эффективному пищеварению, повышает потенцию, замедляет процессы старения. Особенно полезны проращенные семена детям и пожилым людям, беременным женщинам и кормящим матерям, людям интенсивного умственного и физического труда.

Кроме общего положительного влияния на организм человека, проростки каждой отдельной культуры, имея в своем составе определенный набор полезных веществ, витаминов и микроэлементов, обладают специфическим оздоравливающим действием и рекомендуются людям, страдающим теми или иными недугами. Включение проростков в ежедневный рацион – важнейший элемент для человека, ведущего здоровый образ жизни.

Проблем с недостаточностью витаминов, микро и макро-элементов можно избежать, если питаться проростками, в которых содержатся все необходимые вещества от А до Я в цельном, природном, не расчленённом, сбалансированном виде.

Проростки используются в питании в течение многих миллионов лет. В сохранившихся до нас рукописях остались записи, что проростки были известны 5 тыс. лет назад. З000 лет до н.э., китайцы прекрасно знали об оздоровительных свойствах проростков.

Кто употреблял(ет)?:
Тибетские мудрецы, йоги, абхазские долгожители.
Китайские императоры.
Жители Крайнего Севера.
Космонавты.
Русские богатыри.
Волхвы, маги, друиды, эзотерики, хранители древних знаний.

Проростки входили в состав пищи, а также лекарства многих десятков народов Востока и Запада. Еще за 3000 лет до нашей эры китайцы регулярно употребляли в пищу проростки бобов. Такими же проростками капитан Кук избавил свою команду от цинги. На Руси издавна применяли проращенную пшеницу. Из древнерусских летописей известно, что воины славян в походах питались проращенным зерном, а больных и ослабленных детей наши предки кормили проращенной пшеницей, после чего дети быстро набирали вес и выздоравливали.
Уже в наше время легендарный Махатма Ганди ел проростки ежедневно и рекомендовал делать то же своим последователям. Вечно юная «бабушка» американского кинематографа Лиз Тейлор и обаятельная Джейн Фонда, обладающая фигурой шестнадцатилетней девушки, значительное место в своем рационе отвели нежной зелени молодых проростков. Их примеру последовали и топ-модели, поскольку в их работе хороший цвет лица, белоснежные зубы, упругая кожа, блестящие ухоженные волосы — не роскошь, а необходимые профессиональные качества.

Биогенную еду употребляли в былые времена многие мудрые народы, благодаря чему могли жить на Земле неограниченное время. Древние греки (пеласги) считали, что "умереть в 70 лет - это почти то же самое, что умереть в колыбели". А древние рукописи свидетельствуют, что человек может жить около 1000 лет. В книге Бытия записано, что патриарх Мафусаил жил 969 лет. В "Авесте" также упоминаются древние цари, которые жили по 1000 лет. И в этом нет ничего сверхъестественного для тех, кто осознаёт значение ферментов. Организм человека состоит из протоплазмы. Ученые утверждают, что в протоплазме нет ничего, что могло бы стареть или не могло бы обновляться. К 1928 г. было зарегистрировано 8000 поколений протоплазмы, которую в течение 17 лет исследовали ученые Л. Вудруф, Р. Эрдман и др., и эта протоплазма не только не изменялась, но в ней не было обнаружено ни малейших признаков разрушения.

Сам по себе процесс старения происходит тогда, когда умирает больше клеток, чем возрождается. А это происходит лишь тогда, когда в еде не хватает ферментов. Профессор Генри Шерман также доказал, что продолжительность жизни животных можно увеличить с помощью пищи, в которой содержатся ферменты.Питание биогенной едой, содержащей максимальное количество ферментов – это сокровенный секрет поддержания молодости кожи и чуть ли не физического бессмертия.

Считается, что до Всемирного Потопа биогенная еда была основой рациона людей. Но после катастрофы знания о биогенной еде были утрачены. Лишь некоторые представители человеческого рода смогли сохранить тайны долголетия. Ими в частности были йоги, волхвы, друиды.

Сегодня по причине ужасных неразумных привычек в питании средняя продолжительность жизни обычного человека составляет 70 лет, поэтому сама мысль, что можно жить долго и при этом не страдать, кажется фантастической. Но всё зависит от вашего настроя и вашего образа жизни, мысленных убеждений, привычек в питании.

Люди придумали очень много еды, сокращающей жизнь и ничуть не меньше средств по борьбе со старением. Но какой смысл бороться с последствиями старения, если не устранять причины?

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Физическая активность и мужское здоровье



4 Oct 2016




Заниматься спортом – важно и полезно! И дело не только во внешней привлекательности, но и в значительном улучшении общего состояния организма. В данной статье мы приводим 6 неоспоримых аргументов в пользу регулярной физической активности.

https://static.wixstatic.com/media/f5e149_016dc76c38b04529b63cd12eab4b21a4%7Emv2.jpg/v1/fill/w_642,h_419,al_c,lg_1,q_80/f5e149_016dc76c38b04529b63cd12eab4b21a4%7Emv2.jpg





Каждый из вас знает, что тренировки помогают сжечь калории, сбросить лишний вес, накачать рельефный пресс, сильные бицепсы и выглядеть на все сто. Но в самом деле преимуществ больше, чем вы думаете!

Итак, 6 причин, чтобы пойти в спортзал прямо сейчас:

1. Повышение уровня тестостерона

Исследования показали, что физические упражнения могут предотвратить возрастное снижение уровня тестостерона. Это касается и тех, кто занимается мало и редко, и даже тех, кто только начинает и никогда до этого не занимался. Для сравнения, безопасность приема лекарственных препаратов, повышающих тестостерон, до сих пор не доказана.

2. Улучшение качества жизни

Регулярная физическая активность может улучшить качество жизни, так как она помогает снять напряжение, избавиться от депрессии, тревожности, раздражения. Многие люди отмечают улучшение общего самочувствия, когда начинают регулярно заниматься спортом. Согласно данным исследований, уже 30 минут умеренно интенсивных упражнений в день подарят всплеск энергии, обеспечат хороший и крепкий сон, повысят самооценку. Это актуально как для мужчин, так и для женщин.

3. Снижение риска онкологических заболеваний

Доказано многими научными исследованиями, что поддерживая себя в хорошей физической форме в зрелом возрасте, можно снизить риск возникновения некоторых видов рака в старости – в частности рака легких и кишечника.

4. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний

По статистике у мужчин чаще, чем у женщин, бывает инфаркт миокарда и в целом выше процент смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Хорошая новость заключается в том, что регулярные физические упражнения улучшают циркуляцию крови и уменьшают риск сердечных болезней и инсульта. Физическая активность влияет на многие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний: нормализует уровень холестерина и сахара в крови, снижает артериальное давление и т.д.

5. Снижение риска смертности от диабета и нарушений дыхания во сне

Обструктивное апноэ во сне – это синдром, характеризующийся частыми остановками дыхания во время сна; он часто связан с диабетом. У мужчин, больных диабетом и страдающих от апноэ во сне, умеренная физическая активность снижает риск смертности.

6. Увеличение продолжительности жизни

Если приведенных выше аргументов еще недостаточно, то этот точно должен вас мотивировать: поддержание тела в хорошей физической форме увеличивает продолжительность жизни, снижая риск смертности от любых причин на 15% и от сердечно-сосудистых заболеваний – на 19%. Это доказано исследованием с участием 14000 мужчин.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Секреты Яншэн: Как Выглядеть Моложе После 40+





http://newbeautyblog.ru/wp-content/uploads/2016/08/yn.jpg





Автор: Профессор Ху Сяофэй
В этой статье я хочу познакомить вас с замечательным направлением китайской профилактической медицины, которое называется Яншэн. С его помощью вы сможете не только выглядеть моложе своих лет, но и оставаться здоровыми и благополучными долгие долгие годы.
Дословно этот термин означает «Пестование жизни», но суть его сводится к поддержанию здоровья и молодости нашего тела настолько долго, насколько это заложено в нас Природой.
Вы можете спросить, а сколько же это?
Традиционная китайская медицина считает, что продолжительность жизни человека должна составлять 120 лет. А современная наука находит этому все новые и новые подтверждения.
http://tkm1.ru/wp-content/uploads/2016/07/pic1.jpgТрадиционная китайская медицина считает, что продолжительность жизни человека должна составлять 120 лет.

В основе Яншэн всего два основных правила, соблюдение которых может кардинально изменить вашу жизнь на долгие-долгие годы.
Совсем скоро я познакомлю вас с ними.
Но перед этим хочу обратить ваше внимание на тот факт, что после 40 лет в нашем организме начинаются необратимые возрастные изменения.
Вот почему вы должны начать помогать своему организму их замедлить, в противном случае ваше самочувствие и внешний вид станут ухудшаться с каждым прожитым годом.
В чем же заключается эта помощь?
В самом общем виде эта помощь и заключается в соблюдении двух основных правил, которые составляют суть Яншэн.





Первое Правило: Помогать Своему Организму Ежедневно Производить Ци и Крови Больше, Чем Он Тратит На Обеспечение Процессов Жизнедеятельности



В традиционной китайской медицине для определения количества жизненной энергии используется термин Ци и Кровь.
Но конкретной субстанции под названием «ци» в организме не существует.
Это собирательный термин с точки зрения традиционной китайской медицины, однако кровь – один из основных его составляющих.
Общее количество крови находится в прямой зависимости от общего количества энергии. Энергия организма запасается и передается посредством крови.
Что это означает?
По сути речь идет о том, чтобы заставит свой организм перейти от растраты энергетических ресурсов к их накоплению.
Ведь когда организм расходует больше энергии, чем производит, то его энергетический статус снижается. Если же крови производится больше, чем расходуется, то энергии становится все больше.
Нужно понять, что мешает нормальному производству крови и устранить эту причину.
Если соблюдать это правило, то пять самых важных процессов в вашем организме будут протекать нормально. Эти процессы еда, питье, сон, вывод мочи и кала.
Если вы едите правильную пищу, если вовремя избавляетесь от отходов, если спите в правильное время и хорошо, завтра вы обязательно будете более здоровым чем сегодня, состояние ваше не ухудшится, организм будет увеличивать запасы энергии и в конце концов сам разберется с любыми болезнями и недомоганиями.
Уровень Ци и Крови в китайской медицине – это показатель общего количества крови в организме.
Кровь производится ежедневно, и ежедневно часть ее отмирает. У нее определенный жизненный цикл.
Чтобы обеспечить увеличение количества крови необходимо то же, что и для производства любого другого продукта.
Это сырье и производственный процесс, для того чтобы из сырья произвести нужную нам продукцию.
http://tkm1.ru/wp-content/uploads/2016/07/food2.jpgСырьем для производства крови является пища.

Сырьем для производства крови является пища.
Казалось бы, сегодня с питанием у большинства людей нет никаких проблем.
Почему же у многих людей уровень Ци и Крови такой низкий?
Происходит это потому, что пища не усваивается.
А для производства крови она должна быть усвоена организмом.
Пища плохо усваивается по двум причинам.
Первое – мы едим слишком быстро, на бегу.
Многие сейчас так поступают. Пять-десять минут на перекус и снова возвращаются к работе.
После того как пища поступает в кишечник, она должна пройти через стенки тонкой кишки. Только тогда организм ее усвоит.
Второе - если пища плохо пережевана, она не сможет преодолеть стенку тонкой кишки. Кроме того, пища должна быть обильно пропитана пищеварительными ферментами.
Основным пищеварительным ферментом является желчь.
Секреция желчи происходит в печени. Причем происходит постоянно – и когда мы едим и когда не едим. А желчный пузырь - это резервуар для временного хранения желчи, произведенной печенью.
http://tkm1.ru/wp-content/uploads/2016/07/gall.jpgЖелчный пузырь - это резервуар для временного хранения желчи, произведенной печенью.

Когда мы жуем, то активируем канал желчного пузыря, имеющего много ответвлений в области головы.
И это является сигналом к началу активной пищеварительной фазы.
В этот момент желчный пузырь начинает обильно поставлять желчь.
Вот почему чем дольше мы жуем, тем лучше усваивается пища.
У процесса пережевывания две задачи:





Во-первых, механическая обработка - измельчить пищу.
Во-вторых, обеспечить поступление в кишечник пищеварительных ферментов, прежде всего желчи.



Только если выполнены два этих условия, пища хорошо усвоится и организм получит достаточное количество питательных веществ для производства свежей крови. Поэтому так важно хорошо пережевывать пищу.





Когда мы едим на бегу, то условия для усвоения пищи не соблюдаются.
Кроме того, у многих людей канал желчного пузыря не проходим в области бедер.







Тут поможет простой самомассаж – простукивание канала желчного пузыря (эта методика очень подробно разобрана в книге профессора У Цинчжуна «Инструкция по применению человеческого организма» -прим. Переводчика).
Таким образом мы видим, что очень простые способы:





Правильное пережевывание пищи;
Периодическое простукивание канала желчного пузыря в области бедер;



...могут помочь решить наши проблемы с усвоением пищи..
Итак, с сырьем для производства крови мы разобрались.
Давайте теперь поговорим о самом процессе кроветворения. Процесс кроветворения протекает в первой половине ночи и только если человек в это время пребывает в состоянии глубокого сна.
Сон в неправильное время – это основная причина, почему уровень Ци и Крови у современных людей такой низкий.
Первый час сна обычно неглубокий, поэтому лучше ложиться часов в 10. Тогда к 11 часам человек уже будет находиться в состоянии глубокого сна.
http://tkm1.ru/wp-content/uploads/2016/07/ten.jpgЕсли ложиться в 10 часов, у организма остается 2-2.5 часа на производство свежей крови. В этом случае уровень крови начинает повышаться.

Процесс кроветворения начинается в 11 и заканчивается примерно в 1-1:30 ночи.
Таким образом если ложиться в 10 часов, у организма остается 2-2,5 часа на производство свежей крови.
В этом случае уровень крови начинает повышаться.
Если ложиться в 11 уровень крови не будет повышаться, но и не будет понижаться.
Если же ложиться в 12, то организму придется работать на запасах энергии. Вот как образно говорит об этом профессор У Цинчжун:



«Для того чтобы повысить свой энергетический статус совсем не обязательно прибегать к каким--то полезным продуктам или биологическим активным добавкам.
Сырья достаточно у организма. Не хватает времени для производства свежей крови. Нужно просто изменить режим дня. Можно сравнить человеческий организм с автомобилем.
Чтобы автомобиль служил нам долго, мы периодически проводим профилактический ремонт. Ци и Кровь человека восстанавливаются во время сна.
Именно когда человек спит запускаются два важнейших процесса: процесс производства крови в первой половине ночи и ремонт, восстановление органов во второй половине ночи.
Естественно в организме в процессе эксплуатации могут возникнуть какие-то проблемы, и ему так же как и автомобилю необходим периодический ремонт».






В этом месте, когда я читаю лекции или выступаю перед людьми мне обычно всегда задают такой вопрос: я правильно питаюсь, не переедаю, рано ложусь спать, но все равно испытываю проблемы со здоровьем.
Почему?
Вы помните, что мы говорили о двух основных правилах яншэн? Но пока рассмотрели только одно, верно?
Дело в том, что повысить уровень Ци и Крови это очень важное и необходимое условие, но к сожалению недостаточное.
Именно поэтому нам необходимо еще одно правило:





Второе Правило: Поддерживать Чистоту И Проходимость Сосудов Тела



Как это понимать? Прежде всего нужно знать, что китайская медицина к сосудам относит не только трубки для перемещения кровяной жидкости (хуэй-е), но и систему активных каналов (меридианов и коллатералей), по которым движется Ци.
А основным критерием здорового организма считает проходимость 12 основных активных каналов.
Лишь при проходимости активных каналов кровь может свободно перемещаться по организму.



Поэтому если мы хотим поддерживать свой организм в здоровом состоянии, в первую очередь нам необходимо приложить некоторые усилия для обеспечения проходимости основных активных каналов.






Но проблема в том, что невозможно очистить канал раз и навсегда.
Это нужно делать регулярно. Как регулярно мы умываемся по утрам, например.
Если вы посмотрите на рисунок, то увидите, что активные каналы покрывают все наше тело, от макушки головы (точка бай хуэй) до кончиков ног (точка юн цюань на своде стопы расположена на самом большом расстоянии от сердца, поэтому довести до нее Ци и Кровь сложнее всего).
http://tkm1.ru/wp-content/uploads/2016/07/po-1.jpg
Активные каналы покрывают все наше тело

Чтобы рассказать о том, как с помощью простых упражнений можно поддерживать чистоту и проходимость активных каналов и сосудов тела, нужно немного больше пространства, чем объем данной статьи.
Поэтому я посвятил этой теме специальный доклад «Простой Способ Оздоровления Сосудов После 40+». Вы можете ознакомиться с ним прямо сейчас по ссылке ниже:
Кликните Здесь Чтобы Получить Доклад «Простой Способ Оздоровления Сосудов После 40+» (http://newbeautyblog.ru/sosudylp1fbgs/)
http://tkm1.ru/wp-content/uploads/2016/07/banner.jpg (http://newbeautyblog.ru/sosudylp1fbgs/)

http://newbeautyblog.ru/wp-content/uploads/2016/10/sosudy.jpg

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Если Вы Найдете Всего 10 Минут В День,
Вы Сможете Очистить И Укрепить Свои Сосуды,
Улучшить Кровоток Во Всем Теле… И Наконец-то
Перестанете Беспокоиться О Проблемах
С Сердцем И Сосудами

http://newbeautyblog.ru/wp-content/uploads/2016/08/cap1.png



Китайская медицина считает, что человек здоров и молод, пока молода его кровь.
Когда кровь становится старой, грязной, вязкой, перестает хорошо двигаться по сосудам – подступают болезни.
Именно поэтому любая программа оздоровления должна начинаться с улучшения кровотока и укрепления сосудов.
Потому что с возрастом количество негативных факторов, угнетающих нашу Ци (в терминах китайской медицины энергию, которая является двигателем крови. Чем меньше ци, тем хуже кровоток) и сгущающих Кровь накапливается в теле в виде шлаков, токсинов и прочего мусора, нарушая естественную циркуляцию Ци и Крови в организме, что приводит к снижению их уровня и качества.
Низкий уровень Ци и Крови означает, что системы и органы тела недополучают питание, необходимое для их жизнедеятельности.
Организм начинает испытывать дефицит жизненной энергии.


Сначала это проявится в более быстрой утомляемости, упадке сил,
снижении эмоционального уровня реакции на окружающий мир, потом
начнут страдать органы и системы тела.


Когда функции Ци и Крови ухудшаются, человек начинает подвергаться различным возрастным заболеваниям.
Сердечная мышца и артерии становятся восприимчивы к склерозу, многие другие органы атрофируются и начинают работать с перегрузками.
Ведь для того, чтобы поддерживать кровообращение на нормальном уровне, преодолевая склеротическую закупорку сосудов, сердцу приходится работать с большими перегрузками, что приводит его к быстрому износу.
Неудивительно, что такие симптомы как:



потемнение в глазах;
частые головокружения;
головные боли;
холодные конечности (особенно летом);
синяки на коже даже при незначительном внешнем воздействии;
ломота суставов при смене погоды, резкое повышение(понижение) артериального давления;
периодические кровотечения из носа;
сосудистая сетка на поверхности кожи;
обмороки;
потеря концентрации;
ухудшение памяти;
звон в ушах


...становятся вполне обыденным явлением для многих людей в старшем и пожилом возрасте.
В итоге такой энергетически ослабленный организм станет легкой добычей для различных вирусов и патогенных факторов.


Вот почему если вы хотите, чтобы ваш организм был здоров, а вы жили долго, без болезней и недомоганий, у вас должен быть достаточный запас Ци и Крови...
...которые должны беспрепятственно течь по своим маршрутам в вашем теле — кровеносным сосудам и активным каналам - подобно реке, которая не встречает на своем пути никаких преград.
Безусловно, сами механизмы этих процессов гораздо сложнее, чем схематическое объяснение их сути, но для нас пока этого достаточно, чтобы сделать вывод:


http://newbeautyblog.ru/wp-content/uploads/2016/08/cap2-1.png

Для того, чтобы помочь своему организму быть здоровым
в любом возрасте, нужно уделить самое пристальное внимание



Движению Ци И Крови;



Чистоте Кровеносных Сосудов;



Проходимости Активных Каналов;

...потому что это жизненно необходимо
для нормального функционирования вашего организма.


Для Этого Нам Нужно Не Чудодейственное
Лекарство, А Правильное Мировоззрение И Простые Способы Оздоровления Основных Систем Организма
В Любом Возрасте


http://newbeautyblog.ru/wp-content/uploads/2016/08/scale.pngНам нужно не чудодейственное лекарство, а правильное мировоззрение и простые способы оздоровления основных систем организма в любом возрасте

Именно поэтому «Гимнастика Для Сосудов» может стать самым ценным приобретением в вашей жизни на пути к...
...здоровью и омоложению без дорогостоящих лекарств и опасных хирургических вмешательств.
Потому что она поможет вам быстро запустить механизмы самоисцеления в своем теле, которые изначально заложены в нас Природой и навсегда забыть о:



Боли;
Страхе;
Беспомощности.

...перед лицом болезни.


Итак, нам нужен простой способ, чтобы помочь Ци и Крови течь плавно и спокойно, не давая возможности патогенным факторам создавать плотины на ее пути.
Ведь если реку перекрыть плотиной, она станет бурной и беспокойной. А когда воды накопится слишком много, ее уровень поднимется так, что река выйдет из берегов.



То же самое происходит с жизненной энергией (Ци) и Кровью
в нашем теле. Когда мы здоровы, энергия течет спокойно,
равномерно и непрерывно.
Но из-за неправильного питания, малоподвижного образа жизни, чрезмерных эмоциональных переживаний, стрессов, возрастных изменений...
...появляются блоки в маршрутах течения Ци и Крови.

http://newbeautyblog.ru/wp-content/uploads/2016/08/meridians4.jpgКогда мы здоровы, энергия течет спокойно, равномерно и непрерывно. Именно блокирование движения Ци и Крови вызывает болезни.

Именно блокирование движения Ци и Крови вызывает болезни.
Беспрепятственное течение реки делает воду прозрачной, но если перекрыть реку, со временем она превратится в мертвое болото с затхлой вонючей водой.
Точно так же в нашем теле блокирование циркуляции Ци и Крови вызывает развитие воспалительных процессов в органах и нарушение функций в работе целых систем, в первую очередь сердечно-сосудистой.
Удивительно, но простейшие на первый взгляд методы китайской профилактической медицины могут быстро нормализовать равномерное течение Ци и Крови, тем самым создав мощный заслон любым болезням.


Как Же Нам Устранить Блоки На Пути
Движения Ци и Крови, Чтобы Оставаться
Здоровыми И Благополучными
Долгие Годы?

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Многолетние научные исследования на базе Пекинского университета физической культуры и спорта показали... ...что самые крупные заторы, нарушающие нормальную циркуляцию Ци и Крови расположены в пяти областях тела: подмышечных впадинах, локтях, в средней части груди (область точки тань-чжун), паховой области и коленях.


http://newbeautyblog.ru/wp-content/uploads/2016/08/diagram.png


Если с определенной регулярностью «пробивать» заторы в этих частях тела, то поток Ци и Крови сможет самостоятельно очищать активные каналы и сосуды, убирая более мелкие преграды на пути своего движения в процессе повседневной деятельности.
Этот процесс можно сравнить с прорывом плотины, когда, преодолев большую преграду потоки воды сносят на своем пути более мелкие препятствия.

Именно эту основную задачу и решает «Гимнастика для Сосудов» всего…
...за 10 минут в день.
Столько времени занимает выполнение полного комплекса упражнений.
Вы можете выполнять «Гимнастику для Сосудов» как отдельный комплекс или включить ее в свою оздоровительную тренировку в качестве разминки, что существенно увеличит эффективность ваших занятий.


Если следовать формальной логике, то для устранения пяти самых крупных преград на пути движения Ци и Крови...
...нам нужно найти всего пять подходящих для этой цели упражнений.
Но у китайского подхода к организму человека есть одна существенная особенность, которая радикально отличает традиционную китайскую медицину от западной и объясняет высокую эффективность их совместного использования.
Китайская медицина рассматривает организм человека как одно целое. Не отделяя физиологические функции нашего тела от психических.
Именно поэтому в гимнастику для сосудов были интегрированы специальные упражнения для улучшения мозгового кровообращения и управления центральной нервной системой, а в методику обучения – мнемонические инструкции.


1. Потому что это единственная самая эффективная и легкая в освоении программа упражнений...
....для очищения и восстановления сосудов в любом возрасте.
Она состоит всего из восьми упражнений, но эти простые упражнения станут «глотком свежего воздуха» для обновления вашей крови и укрепления сосудов;


2. Потому что практикуя эти упражнения...
...вы поможете организму запустить естественные механизмы самовосстановления и самоисцеления;


3. Потому что это выход на новый уровень подхода к своему здоровью...
...в котором задействованы самые современные научные инновационные технологии;


4. Потому что это самый быстрый и самый безопасный способ очистить кровь и сосуды от шлаков и токсинов.
Физиологичные и естественные движения не смогут причинить вред вашему организму...
...в отличие от лекарственных препаратов или аппаратных методов.

упражнения гимнастики для сосудов в силу своей специфики:


Стимулируют повышение температуры тела;
Увеличение амплитуды движений;
Активизируют работу внутренних органов;
Приносят удовольствие практикующим вне зависимости от возраста или состояния здоровья.

Шесть Преимуществ Гимнастики Для Сосудов


Во-первых
Гимнастика для сосудов – это быстрый, простой, безопасный и эффективный способ нормализовать кровоток в своем теле, а значит создать мощный фундамент для оздоровления и омоложения своего организма.
Во-вторых
Практика гимнастики для сосудов по силам каждому – молодому и старому, здоровому и больному.
Она подходит для реабилитационного периода после тяжелых, хронических заболеваний.
Практикуя эти простые упражнения вы сможете восстановить гибкость и упругость тела, укрепить суставы, мышцы, связки и сухожилия, улучшить концентрацию внимания и усилить умственные способности
В-третьих
В-третьих, регулярное выполнение гимнастики для сосудов обладает мощным лечебно-оздоровительным эффектом.
В-четвертых
Гимнастика для сосудов поможет избавиться от очагов застоя крови, обеспечить приток свежей крови ко всем отдаленным участкам тела, расслабить и освободить мышцы от скованности и напряжения, усилить течение Ци и Крови по сосудам и активным каналам, восстановить физические силы и душевное равновесие.
В-пятых
Несмотря на легкость и простоту практики упражнений, в их основе – глубокая научная теория и инновационные педагогические технологии, благодаря которым вы сможете очень быстро их освоить и правильно практиковать.
И, наконец, самое главное
Упражнения гимнастики для сосудов составлены таким образом, чтобы все ваше тело получило качественное расслабление, а Ци и Кровь беспрепятственно перемещались по всему телу – от макушки головы до стоп, вымывая весь мусор из тела и снабжая органы свежей кровью.

Еще древние даосы заметили, что расслабление...
...главный путь к освобождению заблокированной энергии в теле. Именно напряжение, будь то физическое или эмоциональное, высасывает из нас силы и энергию, способствует развитию болезней.
Расслабление, напротив, дарит телу здоровье и жизненные силы.


http://newbeautyblog.ru/wp-content/uploads/2016/08/lao-tzu.jpgЕще древние даосы заметили, что расслабление — главный путь к освобождению заблокированной энергии в теле

Именно поэтому «Гимнастика для Сосудов» поможет вам:


Нормализовать равномерное течение Ци и Крови, повысить их уровень, а значит улучшить работу не только сердечно-сосудистой системы, но и всех внутренних органов;
Предотвратить появление ранних процессов старения либо замедлить уже начавшиеся, за счет активизации кровотока и улучшения циркуляции энергии по активным каналам. Именно поэтому так много людей среднего и пожилого возраста выходят каждое утро в парки и скверы по всему Китаю;
За счет притока ци и крови к области головы сделает кожу лица сияющей, избавит от преждевременного появления морщин либо уменьшит количество уже имеющихся.
Усилить работу иммунной системы, а значит увеличить сопротивляемость болезням;
Организм начнет вырабатывать особый вид энергии — защитную ци, которую часто называют антипатогенной ци, потому что она помогает организму противостоять вредным факторам окружающей среды. Пожалуй, не стоит объяснять насколько это важно при нашей экологии, особенно в крупных городах. Повышение уровня энергии позволит организму запустить механизмы самовосстановления, что ускорит выздоровление при наличии заболеваний органов или структур тела;
Благодаря притоку Ци и Крови к клеткам мозга поможет избавиться от чувства хронической усталости и апатии, поднимет настроение;
Поможет при головных болях или головокружении;
Улучшит слух и остроту зрения;
Активизация акупунктурных точек живота поможет эффективно регулировать Инь и Ян во всем организме, улучшить работу всех органов пищеварения, избавиться от лишних жировых отложений в этой области, улучшить функции печени, селезенки, поджелудочной железы;
Так как движение ци тесно связано с движением лимфы и крови, то мы не только создаем возможность ци беспрепятственно течь по своим маршрутам, но и эффективно очищаем организм от шлаков и токсинов, ускоряем процессы обмена веществ благодаря стимулированию точек тех меридианов, органы которых отвечают за вывод из организма отработанных продуктов жизнедеятельности;
Поможет улучшить работу суставов, укрепить мышцы, восстановить эластичность связок и сухожилий. Поможет предотвратить болезни суставов, либо бороться с уже имеющимися;
Начав практиковать гимнастику для сосудов, вы очень скоро заметите, что все части вашего тела функционируют лучше, а раздражающие симптомы постепенно исчезают сами по себе.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.youtube.com/watch?v=jeyGLnMQ-_o
Прекратите стареть немедленно! Жизнь после квантового перехода

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Как взять старение под контроль?








http://reired.ru/wp-content/uploads/2017/01/ffbfde9bf4318f1a8b049c210cac53d1-1.jpg
Молекулярный биолог Элизабет Блэкберн получила часть Нобелевской премии за свои исследования теломер — структур на концах хромосом, которые играют ключевую роль в клеточном старении. Однако она расстроилась, что важные последствия ее работы для здоровья не вышли за пределы научных кругов. Поэтому вместе с психологом Элиссой Ипел она опубликовала свои выводы в новой книге, направленной на широкую аудиторию — зарядив читателей мотивацией с научной точки зрения не курить, хорошо питаться, достаточно спать, регулярно заниматься и бороться со стрессом.
Основной посыл «Эффекта теломеры» в том, что вы можете взять под контроль старение в большей степени, чем представляете. Вы можете фактически удлинить свои теломеры — и, возможно, свою жизнь — выполняя простые рекомендации, считает автор, построенные на анализе тысяч исследований.
«Теломеры слушают вас, слушают ваше поведение, ваше умственное состояние», говорит Блэкберн, президент Института биологических исследований Солк в Ла-Хойя, Калифорния.
Теломеры находятся на концах цепочек ДНК, как защитные колпачки на шнурках. Стресс от грубого образа жизни приводит к сокращению этих колпачков, в результате чего клетки однажды перестанут делиться и будут умирать.
И эти стареющие клетки ускоряют старение человека очень сильно, говорят ученые. Они не приводят к конкретным заболеваниям, но исследования показывают, что они приближают время, когда любые гены, которые могут спать у вас в банке, начнут заявлять о себе. Поэтому если вы уязвимы к болезням сердца, скорее всего, вы получите их раньше, чем ваши теломеры будут короче, говорит Ипел, директор Центра старения, метаболизма и эмоций при Калифорнийском университете в Сан-Франциско.
«Мы можем обеспечить новый уровень конкретики и сказать людям более точно, благодаря фактам, пришедшим из науки о теломерах, как именно упражнения связаны с длинными теломерами, какие именно продукты связаны с длинными теломерами и как сон влияет на длинные теломеры», добавляет Ипел.
Другие исследователи в области высоко оценили усилия по ознакомлению широкой общественности Блэкберн и Ипел в области исследований теломер, хотя некоторые предупреждали, что они рискуют упростить научный подход.
«Думаю, это очень трудно: убедительно доказать, что образ жизни может влиять на длину теломер и, следовательно, на продолжительность жизни», говорит гарвардский генетик и исследователь в области омоложения Дэвид Синклер. «Вывести причинно-следственные связи в организме человека невозможно, поэтому все построено на ассоциациях».
Джудит Кампизи, эксперт по вопросам клеточного старения в Институте исследований проблем старения Бака в Новато, Калифорния, говорит, что исследование довольно сильное. «Если у вас ужасный рацион и вы курите, вы определенно сокращаете свою жизнь и укорачиваете свои теломеры», говорит она.
Короткие теломеры увеличивают вероятность того, что клетки будут стареть и производить молекулы, приводящие к воспалению, что составляет огромный фактор риска для всех возрастных заболеваний. Так что связь определенно есть.
Клетки могут стареть по-разному, поэтому у человека может быть много стареющих клеток, но вполне нормальные теломеры. «Если бы все старение было связано с теломерами, мы бы разрешили проблемы старения давным-давно», говорит она. Блэкберн также считает, что лучшая часть исследования теломер в том, что их можно посчитать и дать людям вполне конкретные рекомендации по физическим нагрузкам. Что важно, для этого не обязательно бежать марафон каждую неделю или что три-четыре раза в неделю достаточно. Исследования теломер показывают, что экстремальные нагрузки не обязательно связаны с продолжительной жизнью.
Кроме того, исследование показало, что удлинение теломер с помощью медикаментов может быть опасным — поэтому изменить образ жизни будет куда безопаснее, чем сесть на таблетки. И что удивительно, совсем не обязательно спать по восемь часов в сутки, чтобы помогать теломерам. Семи часов сна вполне достаточно, если вы чувствуете себя хорошо отдохнувшим.
Одна из проблем исследования теломер в том, что большинство исследований измеряют длину теломер в клетках крови. Но это ничего не говорит о том, что печень может стареть быстрее или медленнее, чем кровь — в конце концов, наши органы стареют с разной скоростью, говорит Кампизи.
Измеряя длину теломер в крови, «вы просто получаете данные о том, что иммунные стволовые клетки хорошо функционируют», говорит Мэтт Кэберлейн, изучающий молекулярные основы старения в Университете штата Вашингтон. «То есть это может говорить нам о том, что иммунная система может быть особенно чувствительна к образу жизни и факторам окружающей среды».
Сам Кэберлейн скептически относится к ценности прогнозов по длинным или коротким теломерам.
«Не совсем ясно, являются ли методы достаточно количественно сильными или обеспечивают достаточно высокое разрешение, чтобы делать такого рода выводы», говорит он. «Я думаю, что у исследования есть потенциал стать биомаркером прогнозирования состояния здоровья, но не думаю, что буду чувствовать себя комфортно, говоря, что люди должны менять образ жизни на основании измерения длины их теломер».
Источник (http://hi-news.ru)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Почему мы стареем? Как замедлить старость и вернуть молодость?

Состарился Тор Многомудрый и призвал он к себе
сынов своих Стара, Винга и Одина...
И говорил им таковы слова:
сыны мои любимые,
прошли уже три Круга Лет Жизни (432 года)
моей, старость и немощь наполнили телеса мои...
Силы мои уже покидают меня.
Саньтии Веды Перуна, Саньтия 3, 2 (34).

В данном отрывке из Славяно-Арийских Вед, говорится о нашем далёком предке, который стал старым и немощным в (https://vk.com/images/emoji/203C.png) 432 года...

Сейчас, когда большинство людей живут не более 70 лет, эта цифра звучит очень странно. Тем не менее мы хорошо помним, что даже наши деды и прадеды жили дольше, чем живут современные люди.
А ещё раньше, широко применялось такое понятие как "Круг Жизни" и равнялось оно 144 летам (годам). И люди жили 144 года и больше. А не доживали до 144 лет, в основном, те, кто погибал в сражениях...
Почему же мы живём так мало? Можно ли это исправить и как?
"Клетки физического тела человека в течение жизни обновляются несколько раз. Разные типы клеток — крови, нервные, желез, половые, мышц, жировые, соединительные ткани, хрящевые и костные имеют разные периоды обновления. Клетки крови вырабатываются красным и жёлтым костным мозгом. Они обновляются постоянно, что связанно с их функциями. Костные клетки обновляются раз в пятнадцать лет. Все остальные типы клеток обновляются с периодами — меньшими, чем пятнадцать лет.
Таким образом, https://vk.com/images/emoji/203C.png через каждые пятнадцать лет все клетки организма человека обновляются. Другими словами, возраст клеток у пятнадцатилетнего юноши и девяностолетнего старца — ОДИНАКОВЫ . Но, никто не скажет, что они выглядят одинаково...
Дело в том, что процесс старения организма связан с нарушением гармонии между физическим телом и телами сущности, а не со старением клеток.
Существует около четырёхсот теорий старения, но ни одна из них не даёт полной картины этого явления. Каждая из них рассматривает те или иные следствия старения, основная же причина остаётся вне поля зрения этих теорий. Осмыслив механизмы старения, мы подойдём к пониманию возможности физического бессмертия, мечта о котором будоражила умы человечества много тысяч лет.

https://vk.com/images/emoji/2714.png Так в чём же причина старения организма?

Дело в том, что скорость эволюционного развития физического, эфирного, астрального и ментальных тел у человека различны. Когда сущность входит в оплодотворённую яйцеклетку, она нарабатывает себе физическое тело, соответствующее своему уровню развития. При создании такого тела сущность затрачивает свой потенциал. А это приводит к тому, что к моменту рождения человека его сущность эволюционно опускается ниже, чем была в момент входа при зачатии. При этом физическое тело приобретает запас качества, что позволяет развиваться телам сущности.
Из-за различия скоростей эволюционного развития физического тела и тел сущности, развитие тел сущности приводит сначала к восстановлению эфирного тела до того уровня, который имела сущность при входе, и только после этого начинает восстанавливаться астральное тело. Когда этот процесс завершается, начинается восстановление и дальнейшее развитие ментальных тел.
В какой-то момент развития сущности скорость эволюционного развития физического, эфирного, астрального и ментальных тел становится одинаковой. Наступает гармония между разными телами человека, когда его интеллект и творческие способности могут проявиться максимально. При такой гармонии движение энергии между разными телами максимально сбалансировано.
Духовное развитие приводит к тому, что скорость эволюционного развития тел сущности становится больше скорости эволюционного развития физического тела. Это различие скоростей становится всё больше и больше. Притом, скорости развития разных тел неодинаковы. Различие скоростей развития приводит со временем и к различию качественных структур тел сущности. При этом нарушается гармония движения энергии между телами. Изменяется качество и количество перетекающей с физического уровня энергии.
Когда различия становятся большими, перетекание некоторых типов энергии на астральный и ментальный уровни прекращается (этот процесс показан на примере клетки, см. Главу 2, где показаны процессы на уровнях клетки). На этом рисунке показана клетка, имеющая эфирный, астральный и ментальный уровень. Эфирное тело клетки формируется из одной материи (показано оранжевым цветом), астральное тело — из двух (показано оранжевым и жёлтым цветом), первое ментальное — из трёх (показано оранжевым, жёлтым и зелёным цветом).
Нарушение гармонии перетекания энергии между разными уровнями приводит к тому, что на первый ментальный и астральный уровень клетки не попадают виды энергии, которые нужны для их развития. Ментального и астрального уровня достигает только одна материя (показана красным цветом), которая не пригодна для эволюции этих уровней. Отключается «питание» этих уровней, прекращается их развитие. Продолжает развиваться только эфирное тело (уровень), питание которого меньше, но всё же ещё продолжается.
Прекращение питания ментального и астрального уровней приводит к потере памяти, нарушению механизмов мышления (иногда говорят — человек «впадает в детство»). Постепенно канал между физической и эфирной клеткой сужается, и прекращается обеспечение эволюции и жизни эфирной клетки. Физическая клетка (физическое тело) не в состоянии обеспечить «питанием» уже все уровни клетки и наступает ФИЗИЧЕСКАЯ СМЕРТЬ, когда эфирное, астральное и ментальное тела все вместе не совместимы с физическим телом..."
Немаловажным фактором является тот факт, что различные бактерии, вирусы и другие болезнетворные микроорганизмы, живущие в организме человека, выделяют токсины, которые являются химически активными и вступают в реакцию с клетками организма человека. Что приводит к нарушению строения клеток и также к нарушению их функционирования. Это проявляется в том, что канал между физическим телом и телами сущности уменьшается, нарушается баланс между телами, и сущность недополучает необходимые для её полноценного функционирования первичные материи.
Аналогичное нарушение баланса происходит, когда человек питается некачественной пищей, в которой допустимое количество токсинов (такое, которое организм может вывести без вреда для себя) превышено во множество раз – а это практически вся пища в современных магазинах! Не говоря уже о генно-модифицированной еде, которая является генным оружием (70% продукции супермаркетов – генно-модифицированные!). То же самое и с загрязнённым воздухом, водой, лекарствами, прививками и т.д.
Избыток токсинов в организме приводит к нарушению структуры клеток данного организма, следствием чего является нарушение баланса между физическим телом и телами сущности человека. Это приводит не только к болезням, но и к преждевременному старению.

https://vk.com/images/emoji/2714.png Фрагмент из книги выдающегося русского учёного Николая Викторовича Левашова
«Последнее обращение к Человечеству».
https://cs7066.vk.me/c543108/v543108735/31bfa/DCEENuPsczY.jpg

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Биологи усомнились в существовании предела жизни человека http://reired.ru/wp-content/uploads/2017/06/1497506934.jpg
Биологи усомнились в существовании предела жизни человека

2 часа ago Наука (http://reired.ru/category/%d0%9d%d0%b0%d1%83%d0%ba%d0%b0/) 596 Просмотры
Канадские ученые повторно проанализировали изменения в продолжительности жизни людей за последние 50 лет и пришли к выводу, что человечество пока не достигло предела жизни, о чем биологи из США заявляли в прошлом году, говорится в статье, опубликованной в журнале Nature.
«Очень трудно предположить, как долго люди будут жить в далеком будущем, если этого предела не существует. Три сотни лет назад многие люди жили крайне недолго по современным меркам. Если бы им кто-то сказал, что однажды их потомки смогут прожить 100 лет, они бы подумали, что мы сошли с ума», — заявил Зигфрид Хекими (Siegfried Hekimi) из университета Макгилла в Монреале (Канада).
Мафусаилов возраст

Типичная продолжительность человеческой жизни до рождения цивилизации составляла от 20 до 30 лет и затем неуклонно росла по мере развития науки и медицины. Сегодня люди живут больше 60 лет в ряде стран мира, и свыше 80 лет — в Японии и других развитых государствах с высоким качеством жизни и первоклассной медициной.
С другой стороны, для многих живых существ есть некий максимальный возраст, при достижении которого большая часть животных умирает от старости. В последние годы ученые активно спорят о том, характерно ли это для человека. В октябре прошлого года американские исследователи заявили, что подобный максимальный возраст, возможно, равен 100-115 годам, и это достаточно скромно по меркам возраста ряда библейских персонажей.
Хекими и его коллеги перепроверили эти выводы, повторно проанализировав статистику по продолжительности жизни самых долгоживущих жителей США, Великобритании, Франции и Японии начиная с 1968 года и заканчивая сегодняшним днем.
Они использовали ту же методику, что и авторы заявлений о существовании предела жизни: их интересовало не количество смертей людей в определенном возрасте, а то, где происходит наиболее заметный спад в числе умерших людей при сравнении данных более ранних и более поздних лет.
Если предела жизни нет, то этот «горб выживания», как называют его ученые, будет плавно и постоянно двигаться в сторону более пожилого возраста. Если же он существует, то данный «горб» остановится на определенной точке и не будет двигаться дальше.
Отмена конца вечности

Проблема, как отмечает Хекими, заключается в том, что число долгожителей, которых отобрали для анализа американские биологи, было слишком маленьким для однозначных выводов. Кроме того, авторы этих заявлений разделили набор данных на две неравнозначные части — эпоху до 1994 года и после. Только последний — гораздо меньший отрезок времени — сыграл значимую роль в поисках предела жизни.
Хекими и его коллеги расширили набор данных и проанализировали его целиком, не разделяя на произвольные сегменты. Анализ показал, что рост и средней, и максимальной продолжительности жизни не останавливался за это время, и американским исследователям удалось обнаружить не предел жизни, а следы флуктуаций в максимальной продолжительности жизни.
К примеру, нечто похожее Хекими и его коллеги обнаружили в самом начале этого временного отрезка, с 1968 по 1980 год, когда максимальная продолжительность жизни тоже оставалась на месте или даже падала, как и в последние два десятилетия. Соответственно, можно говорить, что мы пока не достигли предела жизни или что его не существует в принципе, заключают ученые.
Однако авторы открытия «предела жизни» уже не согласились с выводами Хекими. Они уверены, что их оппоненты используют неправильные методы анализа и некорректно считают, что статистика по максимальной продолжительности жизни подчиняется тем же математическим правилам, что и наборы абсолютно случайных значений. Поэтому, по мнению Яна Вийга (Jan Vijg) и его коллег из университета Нью-Йорка (США), их выводы остаются верными, а критика Хекими — безадресной и некорректной.

Источник (http://ria.ru)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

В мозге нашли «источник здоровья и долголетия» http://reired.ru/wp-content/uploads/2017/07/55d519d3ac61bcf9c66e0867ef2a30d0.jpg
Расположение гипоталамуса в человеческом мозге.
В мозге нашли «источник здоровья и долголетия»

6 часов ago Медицина и здоровье (http://reired.ru/category/%d0%9c%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d1%86%d0%b8%d0%bd%d0%b0/), Наука (http://reired.ru/category/%d0%9d%d0%b0%d1%83%d0%ba%d0%b0/) 885 Просмотры
Стволовые клетки гипоталамуса задерживают старение во всем организме.
Наши ткани и органы обновляются благодаря запасу стволовых клеток, которые постоянно делятся. Так, на смену разрушающимся эритроцитам приходят новые, появившиеся от стволовых клеток крови, а стволовые клетки кишечника помогают восполнить недостаток клеток всасывающего кишечного эпителия.
Но стволовые клетки тоже стареют, и со временем утрачивают способность делиться и производить на свет новых «специалистов». Возможно, общее старение организма можно было бы затормозить, каким-то образом обновив стволовые клетки, но тогда нам нужно обновлять все их сорта, которые у нас есть: стволовые клетки крови, кожи, кишечника и т. д.
Однако, как пишут в Nature исследователи из Медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна, для того, чтобы затормозить старение, не обязательно обновлять стволовые клетки по всему телу – достаточно сделать это в гипоталамусе. Так называют крохотный отдел в мозге, который, несмотря на свои незначительные размеры, играет огромную роль – он связан практически со всеми отделами центральной нервной системы, от коры полушарий до спинного мозга, и синтезирует множество гормонов, от которых зависят ощущение голода, жажды, половое поведение, терморегуляция и т. д.
Гипоталамус служит связующим звеном между нервной системой и эндокринной системой; более того, в последнее время говорят, что он влияет и на высшую нервную деятельность, на эмоции и на память.
И раз ему подчиняется так много физиологических процессов, то очевидно, что гипоталамус должен быть теснейшим образом связан со старением. Действительно, не так давно удалось выяснить, что с возрастом в гипоталамусе начинается вялотекущее воспаление, и если у подопытных мышей это воспаление подавляли, то животные лучше себя чувствовали и дольше жили. Понятно, что здоровый гипоталамус лучше управляет эндокринной системой, тем самым поддерживая «в форме» все ткани и органы.
Но воспаление – не единственная неприятность, которая с возрастом происходит с гипоталамусом, в нем еще сильно уменьшается число стволовых клеток (вероятно, одно непосредственно связано с другим). У старых мышей гипоталамус остается вообще без клеточно-стволового запаса.
http://reired.ru/wp-content/uploads/2017/07/38dd60066e35af8f7d3dd5140658faec.jpgНейрон гипоталамуса человека. И если у молодых животных с помощью молекулярно-клеточных методов истребить все гипоталамические стволовые клетки, то можно увидеть, как грызуны начинают стареть не по времени и как у них сокращается время жизни. Молодые мыши, лишенные 70% стволовых клеток, становятся похожи на своих бабушек и дедушек: у них так же слабеют память и координация движений, они становятся менее общительными и менее склонными к исследованию новых территорий.
Но, что особенно важно, тут есть и обратный эффект: у мышей, которым в гипоталамус ввели стволовые клетки, продолжительность жизни увеличилась на 10%, и их когнитивные и физические способности оставались в лучшем состоянии, чем у животных, которые не получали клеточных инъекций, либо же которым вводили какие-то другие, не стволовые клетки.
По мнению авторов работы, дело тут не только в том, что стволовые клетки позволяют гипоталамусу восполнить недостаток тех или иных специализированных клеток, необходимых для общения с мозгом и управления гормональной системой. Стволовые клетки в гипоталамусе выделяют огромное количество мембранных пузырьков – экзосом, наполненных разнообразными микрорегуляторными РНК (микроРНК). Так называют особые молекулы РНК очень небольшого размера, которые могут управлять синтезом тех или иных белков.
Пузырьки с багажом из микроРНК можно получить из стволовых клеток, растущих в лабораторной культуре, в посуде с питательной культурой. И если эти пузырьки ввести в гипоталамус мышей, то эффект окажется тот же, что и при введении стволовых клеток. То есть стволовые клетки замедляют старение не только как ресурс клеток на замену, но и как источник неких молекулярных сигналов.
Правда, как и где работают стволовые микроРНК, пока неясно: возможно, они помогают отключить воспаление в том же гипоталамусе, а возможно, они отправляются в другие отделы нервной системы.
Но, так или иначе, хотелось бы, чтобы полученные результаты скорей проверили на человеческих клетках – если у людей дела обстоят так же, как у мышей, останется только придумать удобное медицинское средство, запускающее гипоталамический механизм продления жизни.
Источник (http://nkj.ru)

[АллатРа]

Новое модное течение -долгая и здоровая жизнь -биохакинг

https://vc.ru/26886-personal-biohacking

Мне 32 года, и я потратил $200 тысяч на «биохакинг»

Основатель «Островка» и TokBox Сергей Фаге о том, как доскональное изучение жизненных показателей помогло ему стать здоровее и счастливее.



Статья Сергея Фаге стала одной из самых популярных на Medium и понравилась ряду известных деятелей в Кремниевой долине — Марку Андриссену, Питеру Диамандису, Навалу Равиканту, Каре Свишер и другим. Сергей доработал её на русском языке эксклюзивно для vc.ru.
https://leonardo.osnova.io/ebda2b5d-b022-9fbe-7efe-13f8ca1a7df4/-/resize/680/-/quality/lightest/
Ключевые моменты

Я гендиректор технологической компании. Мне хотелось стать более энергичным, здоровым, счастливым, уверенным, волевым и умным, улучшить настроение и концентрацию, а также продлить свою жизнь. Последние 4-5 лет я занимаюсь биохакингом тела и разума с помощью логики и научного подхода.

Для этого я оптимизировал сон, питание и тренировки, прошёл через тысячи тестов, принял десятки разных препаратов и сотни добавок (на фотографии ниже — часть таблеток, которые я принимаю каждый день), работал вместе с великолепными врачами, медитировал более тысячи раз, ходил к психотерапевту — и потратил на всё это примерно двести тысяч долларов.
Результаты отличные. Объективно я сбросил жир с 26% от массы тела до 10% (данные ниже), поднял VO2Max (максимальное потребление кислорода — vc.ru) примерно до семидесяти (это очень высоко) и улучшил показатели по большинству биомаркеров. Субъективно я чувствую себя счастливее, спокойнее, энергичнее. Я стал более уверенным и сосредоточенным. И умным, если подразумевать под умом прикладную способность решать сложные проблемы.
Я включил в материал большое количество личных данных о здоровье, результатов тестов, даже показатели содержания бактерий в моём кишечнике (да, серьёзно). Можете делиться всем этим где угодно, мне без разницы.

Думаю, популяризация моих методов может сильно повлиять на общество. Особенно на разрыв между богатыми и бедными — люди вроде меня смогут жить более продуктивно, богатеть и ещё больше инвестировать в повышение собственной эффективности.

Важно: прежде чем вы решите повторять за мной, очень важно обдумать состояние своего здоровья и проконсультироваться со специалистом. Все люди разные, и то, что сработало в моём случае, может быть опасно или бесполезно для вас. Я не врач, а этот материал не содержит медицинских рекомендаций. Это просто моя личная история.

Коротко о себе

Меня зовут Сергей Фаге, я русский, мне 32 года. Учился в Корнелльском университете, отчислился из Стэнфордской бизнес-школы, основал несколько технологических компаний: TokBox  —  ведущую инфраструктурную компанию для b2b-видеокоммуникаций (куплена Telefonica); «Островок»  —  крупнейшую туристическую онлайн-компанию в России с оборотом примерно в $500 млн за 2017 год; новую и пока что секретную ИИ-компанию в Кремниевой долине. Проходил Y Combinator. Недолго работал в Google.

Раньше у меня было много проблем. Я был нервным, неуверенным в себе, местами интровертным, имел проблемы с лишним весом, концентрацией внимания, перепадами настроения, управлением гневом, прокрастинацией и прочими вещами, с которым сталкиваются многие из нас. То, что я описываю в этой статье, помогло от всего этого избавиться.

Зачем я делаю все эти странные вещи

Очевидно, что вне зависимости от жизненных целей есть вещи, которые полезны всем. Я, как и многие другие, хочу быть более энергичным и волевым человеком, реже впадать в меланхолию и быть достаточно самоуверенным, чтобы спокойно знакомиться с красивой девушкой в очереди в супермаркете.

Все эти вещи зависят от переменчивых и временных ментальных состояний. Которые, в свою очередь, зависят от биохимии человека. Если вы когда-нибудь медитировали, принимали наркотики, плохо высыпались или болели, вы знаете, что это действительно так: с биохимическими перепадами сама ваша личность меняется, и все вышеописанные вещи становятся проще или сложнее.

Моя цель проста: точечно управлять своей биохимией, чтобы повышать те физические и ментальные состояния, которые мне полезны.
Чего конкретно я хочу

Хорошее настроение, уверенность в себе, сконцентрированность, энергичность, сила воли, устойчивость к стрессу, интеллект, спокойствие, здоровье, долгая жизнь, абсолютное безразличие ко всяким социальным ограничениям. Всегда и везде. С минимальными вложениями времени и минимальным риском.
Что я делаю: резюме

Блоков всего шесть.
https://leonardo.osnova.io/e41175a7-a515-6cce-190e-263a7f7ebdf2/-/resize/680/-/quality/lightest/
Слева направо: гигиена сна, оптимальное питание, оптимальные физические нагрузки, ментальное здоровье, медицинские тесты, добавки и лекарства

Важное замечание: все блоки работают комплексно. Не получится хорошо спать, неправильно питаясь, не занимаясь физически и пренебрегая контролем стресса. Соответственно, не получится тренироваться, правильно есть и не испытывать стресс, если вы плохо спите — одной силы воли не хватит.
Методология

Во всех блоках я руководствуюсь одной методологией, разбирая конкретные вещи:

Научно ли это: существуют ли исследования, которые подтверждают выбранную тактику?
Логично ли это: есть ли логичное объяснение, почему выбранная тактика несет пользу и не наносит вреда?
Стоит ли возможный конечный результат затрат на его достижение (риск, деньги, время, энергия)?
Согласно ли несколько независимых экспертов (например, врачей) с выбранным подходом? Практикуют ли они его сами?
Могу ли я отслеживать свои субъективные или объективные метрики, связанные с этой тактикой?

Честно говоря, я очень консервативен и параноидален в таких вещах. Например, перед тем, как принять новый препарат, я исследую его месяцами, общаюсь с несколькими экспертами и начинаю с низких доз. В таких вещах нужно быть осторожным, чтобы не навредить себе.

Гигиена сна

Цель: достаточно и регулярно спать, проводя много времени в фазах быстрого (REM) и глубокого (slow-wave) сна.
Ключевые тактики

Стадии сна нужно измерять. У меня есть знакомые, которые сравнивали работу разных устройств для отслеживания сна с показаниями настоящих сомнологических лабораторий. Судя по их данным, лучше всего себя показало Oura Ring. На скриншотах ниже — примеры того, какие показатели оно измеряет. Мне мои метрики нравятся, я достаточно долго нахожусь в глубоком сне, но вот пульс в состоянии покоя и вариабельность сердечного ритма раньше были лучше. Не знаю, почему.

За три-четыре часа до сна блокируйте холодный синий свет. Для этого есть специальные оранжевые очки (я люблю Gunnar Optiks) и приложения для устройств (f.lux).
В спальне должно быть темно (при необходимости используйте маску для глаз), холодно (18-19 градусов по Цельсию) и влажно.
Каждое утро просыпайтесь в одно и то же время. Это тяжело, но легче, чем ложиться в одно и то же время (что вообще на практике невозможно).
Оцените, что помогает вам спать, а что мешает. Серьёзное исследование, конечно, провести не получится, но вы заметите определённые тенденции. Например, я плохо сплю после даже минимального количества алкоголя, а спортзал вечером поднимает мой пульс ночью.

В этой книге есть больше информации. Если хотите погрузиться в тему — вам нужна бесплатная глава о сне, остальное мне не очень понравилось. Сон очень важен для силы воли, которая влияет на всё остальное, описанное в этом материале. Помните, что вещи, упомянутые в других блоках, очень помогут.
Оптимальное питание

Цель: есть хорошую еду, не есть плохую и сделать это привычкой.
Научная формулировка цели

Минимизировать уровень инсулина, максимизировать скорость, с которой глюкоза выводится из крови, оптимизировать различные факторы роста (IGF-1, mTOR и так далее) для вещей, которые полезны (наращивание мышц), но не тех, которые вредны (увеличение количества раковых клеток).
Ключевые тактики

Не употреблять сахар ни в каком виде. Сахар — яд. То есть никаких конфет, фруктовых соков, хлеба, пасты, мёда и так далее. Специалисты по питанию спорят о многом, но сходятся в одном: сахар чрезвычайно вреден для здоровья.​

Не есть индустриально-обработанную еду — только натуральную.
Не есть дешёвые продукты, производимые из животных, которых разводят в промышленных масштабах.
Потреблять в основном растительную пищу. Хотя я считаю, что становиться полным вегетарианцем неоптимально.

Стараться есть органическую еду, особенно когда это касается животных продуктов. В принципе стоит по возможности тратить больше денег на еду. Чем она дешевле, тем больше трюков использовал производитель, чтобы продажа по такой цене была выгодной.

Многие из этих решений вредят вашему здоровью. Мои любимые примеры: производители впрыскивают солевой раствор для увеличения веса мяса в супермаркетах, кормят животных другими животными, которые умерли от заболеваний, постоянно используют антибиотики и так далее.
На мой взгляд, стоит вообще не пить алкоголь, так как он отрицательно влияет на качество сна, и не добавлять соль к еде, так как она повышает давление.

Я практикую циклическое голодание: три-четыре дня в неделю ем только один раз в день. Можете поискать в интернете «циклическое голодание», есть много исследований, подтверждающих, что эта методика очень полезна.

В 2016 году человеку, обнаружившему, что голодание через процесс «аутофагии» очищает организм от раковых клеток и улучшает иммунную систему, даже выдали Нобелевскую премию по медицине. После нескольких раз голодать 24 часа становится легко.
Также я стараюсь держать себя в диетическом кетозе — то есть принимать пищу с высоким содержанием жиров и минимумов углеводов. Если поищете, то обнаружите, что это тоже научно обосновано. Но сделать это очень сложно.
Пищевые привычки очень сложно выработать — на это могут уйти годы. Не стоит пытаться делать всё сразу, это слишком сложно. Попробуйте двигаться небольшими шагами. Я, кстати, далек от идеала и всё ещё иногда ем хлеб или пасту и выпиваю бокал вина.
Оптимальные физические нагрузки

Цель: максимизировать пользу от метаболических процессов (гормоны, чувствительность к инсулину) при минимальных временных затратах и риске травм.
Ключевые тактики

Нужно разминаться. Я рекомендую эти статьи, они объясняют подход намного лучше, чем я когда-либо мог бы сделать сам.
Тратьте основное время в спортзале на упражнения с участием ног: становую тягу, приседания, жим ногами. Логика простая: так активируются самые крупные мышцы тела — это приносит намного больше метаболической пользы, чем работа с небольшими мышцами вроде бицепсов. Важно: поначалу стоит делать эти упражнения с тренером, поскольку есть риск повредить поясницу.

HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки). Если вы занимаетесь бегом, ходьбой и другой аэробикой с длительными неменяющимися нагрузками, стоит переключиться на высокоинтенсивные интервалы. Так будет сжигаться меньше мышц, метаболические результаты будут лучше, а времени будет тратиться значительно меньше.

В сети есть много материалов на эту тему. Если честно, когда я сейчас вижу человека на беговой дорожке, степпере или велотренажере, еле-еле могу побороть желание объяснить ему, что то, чем он занимается, практически бесполезно. Он даже жир не потеряет, так как жир — это больше про гормоны, чем про калории.

Меньше сидите. Купите стол для работы стоя.

Моя еженедельная программа:

Два или три раза в неделю я хожу в зал. 15 минут разминки, 45 минут упражнений на ноги, 30-45 минут на тренировку других групп мышц в порядке от больших к меньшим.
В дни вне зала занимаюсь высокоинтенсивным бегом: пятиминутная разминка, восемь подходов из 20-30-секундных интенсивных пробежек (то есть бежишь так, что быстрее не можешь), 60-90 секунд ходьбы, пять минут на заминку. Если всё делаете правильно, то к концу интервалов вы должны ощущать, что вам сейчас будет плохо.

Конкретно к спорту мне было привыкнуть проще всего. Персональные тренеры в этом очень помогли, но сейчас это всё стало настолько рутинным, что они мне больше не нужны.

[АллатРа]

Ментальное здоровье

Цель: максимизировать устойчивость к стрессу, социальную поддержку, сделать жизнь осмысленной, избавиться от плохого настроения.
Ключевые тактики

Медитация. Я абсолютно нерелигиозный и не поддерживаю никаких мистических интерпретаций медитации, но сама техника однозначно, стопроцентно работает. Я медитирую каждый день, и чувствую, что это приносит много пользы.

Самое важное: я осознал, что «ощущение своего я» и «свобода воли» — это когнитивные иллюзии. И что мы не принимаем никаких решений о наших мыслях и настроениях, они просто сами лезут. Это осознание помогает легко и быстро избавляться от любых плохих настроений, негативных желаний, ненужных эмоций. Если хотите узнать побольше про это, очень рекомендую книгу Сэма Харриса Waking Up, (только не читайте её, если вы религиозный человек и вас легко обидеть). ​

Психотерапия. К своему психиатру (выпускнику Стэнфорда и Гарварда, нейробиологу, который помогает высокоэффективным людям на Уолл-стрит и в Кремниевой долине стать ещё эффективнее) я прихожу с вопросами вроде «Как мне улучшить свой интеллект?», «Как исключить дни с плохим настроением?», «Как легко и спокойно заговаривать со случайными красивыми девушками и не волноваться на эту тему?» и так далее.

Мы обсуждаем конкретные стратегии, основанные на научных исследованиях и поведении других высокоэффективных пациентов. Если вы не ходили к психиатру, попробуйте, это очень круто.

Никогда ни о чём никому не лгите. Как бы странно это ни звучало, это реально работающий социальный хак: человек начинает нравиться людям гораздо больше, если всё время говорит правду — вне зависимости от того, насколько это оскорбительно или стыдно.

Вам начинают больше доверять, если вы говорите правду даже в тех ситуациях, в которых любой другой человек бы соврал. И это помогает вам самим быстро осознать, в чём нужно развиваться. Раньше я много врал, теперь же стараюсь этого не делать никогда. Также рекомендую книгу Lying Сэма Харриса, в ней очень подробно разобрано, почему это имеет смысл.

Ну и немного о сексе. Это ключевой элемент алгоритма эволюции, поэтому неудивительно, что он сильно влияет на ментальное здоровье. Меня давно раздражало два ключевых момента на эту тему, в которых я не согласен с обществом. Поэтому пришел к выводу, что нужно сказать: «К чёрту социальные нормы» — и начать делать то, что хочется (разумеется, с поправкой на согласие всех участвующих, вредить другим людям нельзя). А если точнее:

Я хочу открыто говорить о моих сексуальных привычках, фетишах, предпочтениях в порно и так далее, поскольку считаю, что стыдиться тут нечего. Это свойственно всем. И, кстати, окружающим интересно, когда ты рассказываешь об этом честно. К тому же заодно открываешь для себя новые интересные возможности.

Я абсолютно против сексуальной моногамии. То есть я хочу находиться в долгосрочных отношениях с отличными и очень привлекательными женщинами, но в то же время открыто (то есть при общем согласии и участии) заниматься сексом с другими женщинами. Это нормально и естественно. Утверждения в обратном идут вразрез с тем, как устроена наша нейробиология.

Сексуальная новизна и эксперименты, эмоциональная близость и доверие, прозрачность в отношениях — безоговорочные требования для этой сферы моей жизни. Общество настаивает, что получить всё это одновременно невозможно. Мой опыт и опыт некоторых моих знакомых подтверждают обратное.

Я не буду писать здесь об осмысленности жизни, поскольку она всегда у меня была. Не знаю, как решить проблему её отсутствия. Ментальное здоровье — один из самых сложных пунктов, и достигнуть его помогают остальные блоки.
Медицинские тесты

Цель: найти в себе «баги» и исправить их. Несовершенства есть у всех.
Ключевые тактики

Тесты крови.
Генетические тесты.
И другие (определение процента жира от массы тела, КИМ, мониторинг сердечно-сосудистой системы, измерение токсинов и уровня глюкозы, а также тесты микробиома и аллергенов). Некоторые из них очень полезны, другие просто интересны, но пока не особенно применимы.

О том, какие тесты прохожу и как их интерпретирую, я расскажу ниже — это сотни метрик и рекомендаций. Отмечу сразу, что интерпретировать тесты непросто. Это новая сфера знания, данные очень сложны, и если вы хотите извлечь из них пользу, придётся потратить много времени и сил.
Отдельно отмечу: тесты чётко показывают, что моё здоровье не ухудшилось из-за «сумасшедшей» программы, которую я выполняю уже несколько лет. Судя по огромному количеству тестов, я более чем здоров. Кроме того, если судить по биомаркерам как показателям старения (эта практика не до конца изучена), биологически я гораздо моложе своих 32 лет и скорее нахожусь в районе 23-25 лет.
Биодобавки и лекарства

Цель: зависит от конкретного случая.
Ключевые тактики

Метформин. Это лекарство от диабета понижает содержание сахара в крови, не вызывая гипогликемию. Судя по всему, оно помогает предотвращать рак и сердечную изнашиваемость, а также проходит первые тесты в качестве лекарства от старения, одобренного FDA в США (да, FDA признало, что старение — это болезнь, которую надо лечить). Я принимаю один грамм утром и один — вечером. Таблетки с пролонгированным действием, что снижает кишечный дискомфорт. ​


Литий. Его я использую в качестве стабилизатора настроения и вещества, которое может положительно влиять на когнитивные функции. Каждый день по вечерам я принимаю 100-150 миллиграмм карбоната лития. Меньшие дозы вряд ли как-то повлияют на организм, а в больших количествах литий токсичен для организма, так что тут нужно быть осторожнее. ​Для сравнения: люди с биполярными расстройствами подолгу принимают по 1000-2000 миллиграмм, значит, сомнительно, что моя дозировка приведет к каким-либо негативным последствиям.
Модафинил. Отличный стимулятор когнитивных способностей. Каждый день я принимаю 100-200 миллиграмм. В поисках доказательств достаточно прочитать эту статью в Scientific American. К сожалению, модафинил запрещен в России, без рецептуры иностранного врача достать его сложно. Надеюсь, это изменится, а пока я не рекомендую прибегать ни к каким нелегальным действиям.


Антидепрессанты (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина). Каждый день я принимаю десять миллиграмм эсциталопрама. Мир становится чуть более приятным — для меня это очень важно.

Конкретно эсциталопрам — самое последнее поколение СИОЗС с минимальными побочными эффектами. Перед принятием доктора проверили мой генотип по фармакокинетике и фармакодинамике эсциталопрама (rs4311(T;T) и rs2032583(C;T)). Результат показал, что у меня в семь раз выше шанс позитивной реакции и значительно ниже шанс побочных последствий. Отличный инструмент, если пользоваться им правильно.
Гормоны щитовидной железы. Я принимаю 25 микрограмм T4 и 20 микрограмм Т3. Обычно уровень этих гормонов у меня чуть ниже среднего. После того, как я начал приём, у меня повысилось общее настроение, я стал более энергичным, и, кажется, улучшились когнитивные функции.

Гормоны роста. Каждое утро я колю себе полмиллилитра соматропина (примерно в восемь раз меньше, чем принимают бодибилдеры). Мой естественный уровень IGF-1 очень низок (115–125), а за счёт уколов он возрастает до 160-180.

Это весьма противоречивый пункт, потому что многие стараются понизить свой уровень IGF-1, чтобы стать устойчивее к раковым заболеваниям. Я решил немного повысить его, поскольку так я быстрее набираю мышцы и избавляюсь от жира, что само по себе снижает риск появления рака. Также, возможно, препарат оказывает положительный когнитивный и нейрозащитный эффект, но это неизвестно наверняка.

Блокировщик рецепторов эстрогена в питуитарной железе. Я циклами принимаю 50 миллиграмм кломида три раза в неделю. Причина проста: мой обычный уровень тестостерона средненький, а уровень LH/FSH (из которых производится тестостерон) очень низкий.

FSH/LH — это «бутылочное горлышко» в цикле конкретно моего тестостерона. Преимущества: больше энергии, лучше настроение. Ещё дико хочется секса, что либо хорошо (когда я в России), либо оставляет негативный эффект (когда я в Кремниевой Долине).
Фенибут (GABAph). Я только начал и не успел собрать данные, но по ощущениям гораздо лучше восстанавливаюсь во время сна. Я использую формулировку от docparsley.com, которая предусматривает небольшие дозы этого препарата.
Пищевые добавки (БАДы). Я принимаю множество других нелекарственных препаратов. В целом стараюсь пить то, что, возможно, полезно и с меньшей вероятностью может оказаться вредным. Многие из этих препаратов, скорее всего, бесполезны, но никто не знает, какие именно.
https://leonardo.osnova.io/6f590470-3810-1902-6b3e-83e735b6fc19/-/resize/554/-/quality/lightest/
В списке выше перечислены все нелекарственные добавки, которые я сейчас принимаю. Команда из очень высококвалифицированных медиков-исследователей, с которой я работаю, недавно изучила множество научных работ о всех указанных препаратах.

Они пришли к выводу, что добавки, находящиеся в тёмно-зелёной зоне, скорее всего, полезны, а по тем, что внизу, единого мнения нет. Тем не менее, ни одну из них они не признали вредной.

Стоит держать в уме, что препараты действуют на всех по-разному в зависимости от генетики и других факторов. Какие-то из них могут быть бесполезными для вас или даже навредить, несмотря на то, что мне они помогают. Я отбирал их в течение многих лет экспериментов и изучения того, как они работают, с привлечением врачей и прохождением огромного количества тестов.

Я не рекомендую принимать какие-либо препараты без наблюдения профессионала. Лекарства, оборот которых контролируется, нужно приобретать только по рецепту, полученному от врача. Ещё раз: я не врач, не делайте глупостей, думайте сами.
Подытожим

Это долгий путь. Если вы хотите извлечь из всего этого пользу, придётся потратить годы. Чем раньше вы начнёте, тем больше выгоды получите.
Многое из этого можно получить за намного меньшую сумму, чем $200 тысяч. Самое дорогое — это врачи и тестирование. Но обязательно должна быть база данных про сон, еду, спорт, управление стрессом. Эти вещи значительно дешевле, и начинать нужно с них, а не с медикаментов.
Все эти блоки работают вместе и помогают друг другу. Например, если плохо спать, делать другие вещи не получится — силы воли не хватит.

Люди думают, что медицина существует, чтобы лечить больных. Однако с помощью медицины можно улучшать способности здоровых людей до сверхчеловеческих.
Простой пример: я использую почти невидимые слуховые аппараты, несмотря на то, что мой слух в порядке. Они позволяют слышать гораздо лучше, чем обычный человек, что помогает мне точнее формулировать свои ответы на фразы других людей и быть более убедительным, потому что я лучше различаю тон голоса собеседника и другие вещи, которые в совокупности дают мне преимущество в важной социальной ситуации.
Кстати об этом. Мне кажется, что при текущей системе организации здравоохранения из-за такой персонализированной медицины разрыв между богатыми и бедными станет ещё больше.

Люди вроде меня смогут оплатить всё это из своего кармана и получить доступ к точечным препаратам через частных врачей, которые работают над улучшением способностей состоятельных людей, а не над лечением больных.

Богатые будут более энергичными, сфокусированными, здоровыми, волевыми и социализированными. И за десятки лет эти преимущества будут приносить только больше и больше денег и власти, которые затем можно будет вкладывать в большее и большее улучшение своих способностей.

Тут мне нечего предложить. Просто отмечаю, что это станет более серьёзной проблемой, чем текущие заварушки с социальной несправедливостью.
Часть вторая: биомаркеры и исследования

Теперь я приведу результаты глубокого анализа сотен биомаркеров, которые отслеживаю, — вместе с данными и комментариями. Например, о чувствительности к инсулину, гормонах, кетонах, микробиомах, токсинах, атлетических способностях, содержании жира, ртути, аллергии и многом другом.

Если вкратце, итоговый вывод таков: я очень здоров, гораздо моложе своего хронологического возраста и более эффективен, чем большинство людей. И с высокой вероятностью я проживу дольше 120 лет даже без каких-либо прорывных технологий — то есть более долгую и здоровую жизнь, чем кто-либо другой в истории человечества .

Заявления смелые и частично я их делаю, чтобы убедить прочесть эту статью. Но все они подкреплены данными.

(см статью. здесь она не полностью)
https://vc.ru/future/26886-personal-biohacking

критические статьи на тему https://zen.yandex.ru/media/qui_habitat/strannosti-biohakinga-na-primere-sergeia-fage-iz-silikonovoi-doliny-5b65a1a735269000a9869929 Странности биохакинга на примере Сергея Фаге из силиконовой долины


https://zozhnik.ru/sarkofage/ “Биохакинг” за $200К: краткое содержание и критика

[АллатРа]

Как сообщает Reuters, один из выступавших на этом симпозиуме исследователей, Ричард Миллер из Университета Мичигана уверен, что средняя продолжительность жизни человека может быть увеличена как минимум на 40%. К такому выводу он пришел, проведя ряд экспериментов на мышах и крысах, генетический код которых схож с человеческим. Просто ограничив в организме мышей потребление калорий, Миллер смог добиться значительного увеличения продолжительности жизни. Если те же биологические закономерности будут действовать и для человека, то в среднем он сможет жить до 112 лет.

Уже родились люди, которые смогут прожить 1000 лет, но им нужен "техосмотр"

Обри де Грей, геронтолог из Университета Кембриджа, готов пойти в прогнозах еще дальше. Он уверен, что на Земле уже родилось поколение людей, которое сможет дожить до тысячелетнего возраста. По мнению де Грея, все, что необходимо для достижения такого преклонного возраста, это регулярный "техосмотр" организма и замена отработавших органов.

Генная терапия, лечение стволовыми клетками и другие биотехнологии, по мнению ученого, будут отодвигать неизбежную смерть на 30-40 лет каждый раз. За это время наука будет продвигаться настолько, что сможет обеспечивать человеку еще одну "отсрочку". В идеальном случае, играя в такую "чехарду со смертью", человек сможет жить неограниченно долго.

Подробнее: http://www.newsru.com/world/17mar2006/live4ever.html

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Взломать организм. Как правильно бороться со старением, чтобы прожить долго и счастливо


http://cdn.forbes.ru/sites/default/files/styles/900_566/public/story_images/biohacking2.jpg__1508487087__29645.jpg?itok=vAU7Q-rR Фото Getty Images
Пост основателя «Островка» Сергея Фаге о том, как он пытается повысить свою производительность и долголетие, используя в том числе и методы с неподтвержденной клинической эффективностью, вызвали негативную реакцию со стороны сторонников доказательной медицины. Но у этой темы есть другая сторона: как заботиться о своем здоровье, чтобы прожить долгую и активную жизнь
У модного сейчас словечка «хайп» есть негативные коннотации в русском языке — «ажиотаж, шумиха». Нездоровое и шумное обсуждение, в котором младенца выплескивают с водой уже в самом начале. А потом грохочут пустыми тазами. Проблема в том, что зачастую с такой водой выплескивается очень и очень важное. Например — как в дискуссии о «биохакинге» — вопрос реального оздоровления нации.
Основатель туристического сервиса «Островок» Сергей Фаге взбудоражил интернет статьей (https://hackernoon.com/im-32-and-spent-200k-on-biohacking-became-calmer-thinner-extroverted-healthier-happier-2a2e846ae113) о том, что он потратил $200 000 на лекарства, которые вроде бы должны продлить его жизнь. В соцсетях тут же начались локальные бои сторонников и противников такого подхода, а создатель и президент Фонда поддержки научных исследований «Наука за продление жизни» попытался разобраться (https://www.facebook.com/MikhailBatin/posts/1706518732701357) с научной точки зрения, насколько помогут принимаемые Фаге лекарства. Но дело не только в конкретном случае, уже есть достаточно способов позаботиться о своем активном долголетии.

Жизненная статистика

Сначала давайте посмотрим на факты. В России (находящейся на 110-м месте по продолжительности жизни по статистике ВОЗ, сразу после Боливии и КНДР), живут на 13 лет меньше, чем тройка лидеров (Япония, Швейцария и Германия), а российские мужчины вдобавок живут почти на 12 лет меньше, чем женщины. Основной успех лидеров — это не только и не столько объемы затрат на здравоохранение, сколько высокая степень личной ответственности людей за свое здоровье и нацеленность госпрограмм на профилактику.
К примеру, средний японец посещает врача 15 (!) раз в год, а в 40 лет проходит обязательный и бесплатный чекап по всем основным функциям организма и анализу предпосылок возникновения рака и иных заболеваний старения. В Германии рекомендованными (оплачиваемыми страховкой) являются практически ежегодные обследования, к примеру, женщин учат следить за рисками возникновения рака молочной железы с 30 лет. Швейцария имеет максимальный в мире (99,5%) охват добровольным медицинским страхованием, при этом доля частных денег в совокупных расходах на здравоохранение там больше 30%. Швейцарцы — лидеры в части личной ответственности за свое здоровье по многочисленным опросам, и лучше других соблюдают предписания врачей и дисциплину медицинских рекомендаций.
Я заинтересовался этой темой, поскольку самый долгоживущий мужчина в моем роду, мой отец, умер в 54 года, когда мне было 17. Потому в 90-е годы я в полной мере понял, что такое ответственность за семью и крепкое здоровье — одно из условий для нее. К большому для меня сожалению, массовая и доступная информация по реальному развитию здоровья появилась относительно недавно. Но как только появилась, я начал ей пользоваться.
Проблемы видимого здоровья

Сначала немного теории. Большинство скептиков, набросившихся на Сергея Фаге, опубликовавшего статью о «биохакинге», любят аргументировать свою позицию тем, что «им 50, и врача помнят только по травмам». Это хорошо знакомая позиция, но замечу, что средний возраст диагностики рака в России у женщин — 64 года (рака шейки матки — 52), средний возраст выявления сахарного диабета второго типа — 51 год (причем еще недавно он был 54 года). При этом диабетом болеют в России 9,6% россиян. А кумулятивный риск (процент новорожденных, которые умрут или заболеют раком до достижения 75-летнего возраста) в России — 13,69% (2012 год, по данным GLOBOCAN 2012, IARC, Международного агентства по исследованию рака). Это наивысшая (!) цифра в мире. Если упрощенно: можно считать, что смертность от рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний растет примерно в 10 раз за каждое десятилетие после 30 лет. Это означает, что все те, кто радостно обсуждает отсутствие необходимости похода к врачу, уже, скорее всего, имеет тенденцию к развитию заболевания, но ничего не предпринимает для его обнаружения.
И рак, и диабет (а также нейродегенеративные заболевания, болезни Альцгеймера и Паркинсона) называют сейчас «болезнями старения». Многие исследователи и само старение считают болезнью и при этом ежедневно выявляют множество факторов, которые либо сопутствуют, либо обуславливают его. Многочисленные данные показывают, что раку предшествует многолетнее скрытое воспаление (которое легко выявляется анализами, которые почти никто не делает), а диабету — инсулинорезистентность (проявляющаяся в массе слабых симптомов типа перепадов бодрости после приемов пищи и т. п). Но ранние сигналы организма в России принято игнорировать, запивая их водкой.
Модный аргумент противников «есть таблетки горстями» состоит в том, что «их наследственность» крепка как скала. Да, их мамы, папы, бабушки и дедушки прожили долгий и славный век. Но тут тоже стоит сделать лирическое отступление.
До середины XX века основную миссию обеспечения максимальной продолжительности жизни человека (МПЖ) брала на себя эволюция, убивая слабые организмы в младенчестве и детстве массовыми эпидемиями и болезнями. Выживал сильнейший. От этого резко падала средняя продолжительность жизни (СПЖ, которая была около 35 лет до начала XIX века), но МПЖ с того времени выросла не так сильно (на 10-20 лет). Иными словами, вирусы и бактерии «выбивали» из популяции слабые организмы, которые, однако, были лишены тем самым шанса стать великими учеными, музыкантами, да и просто хорошими людьми.
Великие достижения медицины последнего столетия убрали этот механизм, младенческая и детская смерть упали на порядки, но это привело к тому, что генетика современного человека, то есть способность организма самостоятельно (это важно!) справляться со стрессами и старением, в популяции становится все хуже. Иными словами, человечество стало эволюционировать скорее социально, а не биологически, а ухудшению генофонда противодействует улучшение медицины. Что, впрочем, верно для тех, кто медициной пользуется.
Другое важное обстоятельство, которое не должно давать повод впадать в успокоение, это то, что современный городской житель (а у нас урбанизированное общество), дышит вовсе не воздухом 50-70-летней давности, ходит пешком в 5-10 раз меньше и имеет на порядок меньше рутинной ежедневной физической нагрузки. (http://www.thelancet.com/pdfs/journals/lancet/PIIS0140-6736(17)32345-0.pdf)Потому все многочисленные исследования, подтверждающие прямое влияние регулярной (умеренной) физической нагрузки на долголетие, — это просто признание того факта, что человеку нужно выходить из массовой и вредной гиподинамии на уровень среднего для его вида количества физических усилий.
Суммируем: даже если вы можете похвастаться хорошим геномом (я, например, не могу), это не значит, что вы проживете хотя бы столько же, сколько ваши предки, не предпринимая специальных усилий. В стране, где граждане считают, что «здоровье им обязано предоставить государство» (так, кстати, написано в Конституции), это печальная новость: государство мало делает для геропротекции и усиления профилактической медицины. Так что это ваше личное дело, всерьез вы отнесетесь к профилактике старения или будете весело отчитываться в соцсетях, как успешно вы избежали врача.
Не панацея, а система

Теперь давайте перейдем от общей картины к личной стратегии. Многие, как правило, в районе 50 лет, резко начинают думать о старости. И мечтать о волшебной таблетке, которая ее отодвинет. Думаю, такой панацеи нет и никогда не появится. Слишком сложно устроен человеческий организм, и слишком много в нем систем и механизмов, которые и сами начинают стареть, и разлад между ними усиливает старение.
На клеточном уровне старение клеток ведет к снижению их чувствительности к базовым молекулам — например, инсулину. Удаление старых клеток из органов со временем происходит все медленнее, они накапливаются, провоцируя скрытое воспаление органов (а следствие его — часто новообразования). Фундаментальные системы организма, эндокринная и иммунная, с возрастом необратимо меняются, и все это увязано с изменением в психике, поведении, когнитивных функциях. Даже суперэффективное лекарство может исправить один механизм, но он не удержит старение остальных. Старение — самая сложная и многообразная болезнь человека, и она требует к себе полного уважения.
В последнее время появилось множество научно доказанных фактов увеличения и средней, и максимальной продолжительности жизни при применении тех или иных методов или препаратов. Революция в этой сфере идет на наших глазах: буквально каждую неделю появляется новое исследование, которое приносит новые факты. Прорыв делается как за счет новых методов (исследование на мышах с генетическим аппаратом человека, то есть мышки болеют «человеческими» версиями болезней и их метаболизм приближен к нашему), так и за счет завершение многолетних, а часто многодесятилетних популяционных исследований на десятках и сотнях тысяч людей, которые стартовали давным-давно.
Все это приводит к взрывному росту информации. В мире публикуется в год больше 600 000 статей по медицине (за 20 лет их накоплено более 10 млн). В каждой статье — статистики, модели, примеры. Многие статьи содержат революционные результаты. Но физически даже просмотреть все актуальные статьи современный врач или исследователь не способен, разве что только самые яркие в самых авторитетных изданиях или в рамках очень узкой темы. А старение — тема широчайшая. Возможным решением проблемы в будущем станет искусственный интеллект, который сможет оперировать всеми факторами. Например, IBM Watson в некоторых случаях ставит диагнозы лучше врачей, однако над полноценными системами искусственного интеллекта, которые помогут в борьбе со старением, предстоит еще поработать.
Сегодня, когда любой врач с любыми регалиями берется рассуждать о старении, если он не начинает с дисклеймера об ограниченности своего представления о предмете, то, к сожалению, он вас обманывает. Удержать все многообразие тем физически невозможно. А потому современная борьба со старостью начинает формировать совершенно иные формы организации медицины (и пациентские стратегии), нежели раньше.
Во-первых, к борьбе со старением начали относиться всерьез. 8 лет назад, когда я лично спрашивал инвесторов Кремниевой долины, сколько у них проектов по Longevity, мне отвечали — 0, тема слишком недоказанная. Сейчас такие проекты есть в каждом (!) венчурном фонде с фокусом на Life Science, и даже в российских. Ряд популяризаторов, таких как Орби ди Грей, сумели вызвать широкий интерес инвесторов и спонсоров к решению задач борьбы со старением. В России таким евангелистом является Михаил Батин, который активно пропагандирует и развивает тему.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Во-вторых, накоплены первые данные, которые уверенно (научно доказуемо) связывают те или иные факторы со старением. Разгромлено величайшее заблуждение века о «жирной еде», которая якобы провоцирует рост холестерина. Истинный «провокатор» негативных обменных процессов найден и обозначен: это сахар и другие «быстрые» углеводы. (http://nestarenie.ru/nasyshhennye-zhivotnye-zhiry-dobro-saxar-zlo.html) Выявлены эффективные диеты («средиземноморская диета», «диета, имитирующая голодание»), методы и требуемая интенсивность занятий спортом (регулярная умеренная нагрузка, а вовсе не чрезвычайно опасные марафоны) и так далее и тому подобнее.
В-третьих, исследования начинают приносить конкретные прорывы в отношении тех или иных препаратов, витаминов и минералов. К примеру, препарат метформин, который уже полвека применяется для диабетиков, показал массу геропротективных свойств, профилактирует рак и другие болезни. Кстати, это выяснили, посмотрев на среднюю продолжительность диабетиков, лечащихся метформином: она оказалась выше, чем у контрольной группы «здоровых». Однако это вовсе не значит, что его пора включать всем в ежедневный рацион — популяционные исследования в масштабах жизни человека еще только идут. Но по показаниям врачи назначают его уже достаточно смело.
В-четвертых, появляются врачи, которые начинают внимательно читать все эти материалы и применять те или иные методы и подходы. По личному опыту могу сказать, что ближе всего к пониманию масштабов проблем находятся эндокринологи и иммунологи, которым свойствен системный и самый широкий взгляд на организм человека. Увы, но более узко заточенные специалисты очень часто имеют взгляд со своей колокольни, хотя, конечно, все зависит от того, насколько внимателен врач к общему потому информации.
Хакеры vs программисты

Тут пришло время сказать о ставшем модном «биохакинге». Вообще-то, изначально это «движение» касалось весьма узких приложений по резкому усилению отдельных способностей человека — например, первая история была про «ночное зрение». Однако сейчас его трактуют расширительно — как способ противостоять «биологически запрограммированному» старению и вообще усилению когнитивных и иных функций в любом возрасте. Отношение к биохакингу разное: от восторгов до шельмования, однако надо отнестись к нему внимательно.
Почему активные мероприятия по предотвращению старения и «заболеваний старости» стали называть биохакингом? Все громче раздаются голоса тех, кто считает само старение запрограммированным процессом. «Программируемый износ», как в автомобилях, для стимуляции покупок. Согласно этой версии, организм человека нужен только для репродуктивных функций, а потому, выполнив их, разрушается, так же как умирает лосось, после того как отметал икру. Но даже те, кто считает, что «программы» нет, а старение — естественный процесс, согласны, что программы самоподдержания здоровья и эффективности в организме человека активны только в репродуктивной фазе, а после 30 начинают ослабевать. Здоровый и продуктивный человек после активной репродуктивной фазы нужен обществу, а не природе, а потому вопросами здоровья занимается не его организм, а сам человек и медицина как система — в этом и есть «хакерство» естественного положения дел, которое нас не устраивает.
Биохакерами в тривиальном смысле являются все, кто применяет методы поддержания здорового образа жизни целенаправленно. И в этом смысле включение новых доказанных способов поддержки тонуса или здоровья — это просто продолжение уже существующего тренда. С другой стороны, люди фактически добровольно становятся участниками глобального эксперимента, имея призом стать первыми в обретении долгожданного результата. Это называется модным ныне термином civil science, но, несомненно, должно проводиться по всем правилам науки — то есть с формулированием гипотез, постановкой целей, согласованием методов и контролем результатов. Потому нормальный биохакер не сделает ни одного шага без совета с врачом, который поможет ему составить грамотный набор метрик контроля и будет учитывать совместимость методик и препаратов.
Советы для долгой жизни

Если собрать наиболее исследованные вопросы продления жизни, то можно выделить несколько тем. Учтите, что это советы, данные на личном опыте, возможно, у вас есть персональные особенности, действия медицинского плана необходимо согласовывать с врачом.
1. Борьбу со старостью надо начинать загодя, оптимально — в 30 лет, когда организм системно переключается с роста на старение (https://ria.ru/science/20170930/1505878874.html). В этот момент начинаются первые системные сдвиги, которые потом, как лавина, набирают свою мощь к 40-50-60 годам. Как минимум в этот время надо научиться регулировать сон и физическую нагрузку. Спать нужно не менее 7-8 часов, заниматься спортом не менее двух раз в неделю. Все просто.
В это же время (а желательно и раньше) необходимо радикально расстаться с сахаром и научиться регулировать потребление углеводов (снизить их количество, особенно самых быстрых, с высоким гликемическим индексом, таких как картофель фри).
Важно в это время сделать первый чекап по минералам и витаминам — их дефицит еще не критичен, но уже ведет к системным сдвигам. Как минимум в наших широтах нам системно не хватает витамина D (https://www.rmj.ru/articles/revmatologiya/Deficit_vitamina_D_i_ego_farmakologicheskaya_korre kciya/)и полиненасыщенных жирных кислот (Омега 3 и т. п). У мужчин дефицит цинка или магния ускоряет падение тестостерона. Может начать формироваться системный дефицит витаминов группы В. Но в любом случае все добавки надо согласовать с врачом, потому как есть и индивидуальная чувствительность, и индивидуальная непереносимость.
В это же время в современной популяции начинает развиваться возрастная аллергия на глютен. В России эту проблему диагностировать толком не умеют, точнее, врачи не задумываются об этой проблеме. Да и последствия часто настолько разнообразны, что нельзя и сказать, есть ли простой симптом. Однако, поскольку глютеносодержащие продукты (все из пшеницы, к примеру) одновременно часто имеют и наибольший гликемический индекс, то просто снизить долю пшеницы в рационе полезно всем. Есть и иная причина: за последние 50 лет количество глютена в пшенице благодаря селекции выросло на порядок и более (что было нужно для легкости изготовления пышной сдобы). А потому в традиционном рационе доза этого небезопасного белка превышена колоссально.
Тяжелее всего расставаться сахаром. При отказе от него организм бунтует, человек испытывает почти ломку. Но, по опыту автора, недолго: сложновато будет около месяца, но результат, поверьте, того стоит. Полный отказ от сахара приводит к самым быстроощутимым результатам в виде улучшения состояния, потому рекомендую его как «первый шаг» — если смог его сделать, сделаешь и остальное, а результат настолько нагляден, что и другие шаги делать уже легче.
2. Ключевым индикатором начинающихся возрастных проблем является, как ни странно, настроение и сон. Тревожность, бессоница, отсутствие бодрости по утрам, ослабевание концентрации, быстрая утомляемость, раздражительность и эмоциональная нестабильность — все это признаки начинающихся системных сбоев. И упаси вас Эскулап начинать компенсировать эти проблемы психостимуляторами или иными препаратами. А тем более (как принято в России) — заливать проблемы алкоголем. Дело в том, что эти тенденции, как правило, есть следствия проблем фундаментальных систем — эндокринной, иммунной, а также неумения системно отрабатывать стрессы.
Тут важно сделать оговорку — организму вредит стресс. Но здоровый организм умеет реагировать и преодолевать стресс. А значит, проблема или в том, что организм начинает системно сдавать (предболезнь) и стрессы начинают «пробивать защиту», или у вас стрессов слишком много и вы не умеете их блокировать и держать удар, и они начинают системно подтачивать уже ваш организм.
Это значит, что в 30 и после (а еще лучше раньше) вам пора всерьез начать учиться работать со своей психикой. Медитации, простые приемы успокоения тревожности (например, рациональное планирование), курсы и книги по хорошему устройству миропонимания (какие — на ваш вкус или по совету хорошего психотерапевта или просто друга). В общем, пора привыкать, что все в жизни не на авось, и ваше хорошее настроение и добрые коммуникации с людьми — это ваша ответственность за свое здоровье.
В этот момент, если вы входите в штопор (бессонницы, сильная тревожность, депрессии, агрессия и системные конфликты с ближними) — сделайте ровно две вещи. Сделайте полный чекап организма (в основном на гормональные сбои) и сходите к психотерапевту. Научитесь один раз и навсегда преодолевать такие эмоциональные штормы (найдя причину и эффективное лечение). Это фундамент навыка заботы о собственном здоровье.
3. С возрастом, после 40, начинают формироваться прямые последствия ранних факторов старения, например ухудшается сон, сильнее меняется гормональный фон, возникает инсулинорезистентность. Это идет медленнее, если вы начали в 30, но начинают единицы. Так что самое время пройти полный чекап и перейти к контролируемым диетам, в основном их суть сводится к снижению калорийности, производимой за счет уменьшения потребления углеводов. Две важные оговорки. Во-первых, «жесткие диеты» (с сильным голодом), как правило, контпродуктивны. Нужно умеренное и контролируемое снижение потребления калорий. Во-вторых, модная ныне кетогонная диета пока имеет доводы как за, так и против, потому я, к примеру, прибегал к ней ограниченно (полгода), под контролем врача, и имея конкретную врачебную задачу определенным образом отрегулировать вес (проблем лишнего веса у меня не было никогда, но тем не менее таково было предписание врача).
Показано преимущество «средиземноморской диеты» — меньше красного мяса, больше рыбы и птицы, и обязательно много овощей и клетчатки. Впрочем, непосредственно для вас могут оказаться вредными пасленовые или еще что-то, потому еще раз — советуйтесь с врачом. Но общий подход к разумной стратегии — умеренность, не бросайтесь в крайности. Веганство ведет к доказанному острому дефициту витаминов. Часть полезных белков не присутствует в рыбе, а только в красном мясе. Ни одна из резких диет не доказала преимуществ по долголетию. А вот легкое (на 20-30%) ограничение калорий и организм примет легко — и, доказано, пойдет на пользу.
В целом очень рекомендую прочитать книгу «Кишечник долгожителя» Алексея Москалева, лучшего, пожалуй, российского ученого-геронтолога, обладающего отличным талантом популяризатора.
4. Есть чрезвычайно многообещающие результаты по геропротективным лекарствам, однако, как я сказал раньше фактически вы станете участником масштабного исследования по их полезности. Ваш риск, но, повторюсь, вступать на этот путь стоит только под контролем врача. Как минимум он скажет вам, когда остановиться, глядя на те или иные параметры организма.
Начиная с 40 лет регулярная ежегодная профилактика и анализы основных системных маркеров должны стать обязательными. Точную номенклатуру дать сложно, можно, например, воспользоваться списком Михаила Батина и его группы Open Longevity (https://medium.com/open-longevity/%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D 0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F-%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D0%BB%D1%8C-open-longevity-1-1-4f45824464b4), но как минимум вам надо контролировать гормоны щитовидной железы, уровень сахара в крови, тестостерон/эстроген, С-реактивный белок, уровни холестерина (высокой и низкой плотности) и триглицеридов, уровень толерантности к глюкозе. Такой чекап выпишет вам и кардиолог, и эндокринолог в ответ на самые типичные жалобы сорокалетних — вялость по утрам, вялость после приема пищи, отсутствие бодрости и ясности ума «как в 20» (да, это симптом проблем, а не пресловутый «возраст»), набор веса и тому подобное. Если любой показатель будет вне нормы, то вы уже можете обсудить с врачом, что делать. В 90% случаев помогут много лет апробированные витамины и добавки. Только сразу оговорюсь — не поли/мультивитаминные комплексы из аптек по совету продавца-фармацевта, а конкретные минералы/витамины, дефицит которых установлен и диагностирован анализами.
Стоит ли это пресловутых $200 000, которые затратил на биохакинг основатель «Островка» Сергей Фаге? Нет, конечно. Но потратиться придется. Вам, впрочем, решать, хорошая ли это цена за здоровую жизнь.
И два важных пункта в заключение

Самое неочевидное в «диетах» биохакеров — это психостимулирующие вещества. Сразу скажу: автор пас. Ощутимый и мощный прилив бодрости от описанного выше мне лично кажется абсолютно достаточным. Остальное — если пропишет врач по показаниям.
И второе: модный ныне спорт преодоления (триатлон, марафоны), увы, тоже относится скорее к формированию зависимости от ряда нейромедиаторов (которые стимулируются такими сверхусилиями), чем к разумным усилиям по поддержке продолжительности жизни. Просто подумайте, почему в известном мифе молодой профессиональный воин пробежал 42 км и умер, а современный клерк после трех лет тренировок — нет. После определенного возраста (30-40), всякое стимулирование роста в организме (а усиленное обновление тканей после сверхнагрузок ведет к этому) усиливает процессы, которые ведут к накоплению ошибок в организме (например, новообразованиям). Текущие исследования показывают, что после 40 инсулиноподобный фактор роста надо сдерживать, а не бустить, так что умеренные тренировки в удовольствие — то, что надо, а изнурительный бег за «эндорфиновым приходом» — нет.
И как принято у нас стало говорить: вы держитесь там, хорошего здоровья и настроения вам.

[АллатРа]

Сергей Фаге о метальном здоровье, как части системы биохакинга

Ментальное здоровье

Цель: максимизировать устойчивость к стрессу, социальную поддержку, сделать жизнь осмысленной, избавиться от плохого настроения.
Ключевые тактики

Медитация. Я абсолютно нерелигиозный и не поддерживаю никаких мистических интерпретаций медитации, но сама техника однозначно, стопроцентно работает. Я медитирую каждый день, и чувствую, что это приносит много пользы.

Самое важное: я осознал, что «ощущение своего я» и «свобода воли» — это когнитивные иллюзии. И что мы не принимаем никаких решений о наших мыслях и настроениях, они просто сами лезут. Это осознание помогает легко и быстро избавляться от любых плохих настроений, негативных желаний, ненужных эмоций. Если хотите узнать побольше про это, очень рекомендую книгу Сэма Харриса Waking Up, (только не читайте её, если вы религиозный человек и вас легко обидеть). ​

Психотерапия. К своему психиатру (выпускнику Стэнфорда и Гарварда, нейробиологу, который помогает высокоэффективным людям на Уолл-стрит и в Кремниевой долине стать ещё эффективнее) я прихожу с вопросами вроде «Как мне улучшить свой интеллект?», «Как исключить дни с плохим настроением?», «Как легко и спокойно заговаривать со случайными красивыми девушками и не волноваться на эту тему?» и так далее.

Мы обсуждаем конкретные стратегии, основанные на научных исследованиях и поведении других высокоэффективных пациентов. Если вы не ходили к психиатру, попробуйте, это очень круто.

Никогда ни о чём никому не лгите. Как бы странно это ни звучало, это реально работающий социальный хак: человек начинает нравиться людям гораздо больше, если всё время говорит правду — вне зависимости от того, насколько это оскорбительно или стыдно.

Вам начинают больше доверять, если вы говорите правду даже в тех ситуациях, в которых любой другой человек бы соврал. И это помогает вам самим быстро осознать, в чём нужно развиваться. Раньше я много врал, теперь же стараюсь этого не делать никогда. Также рекомендую книгу Lying Сэма Харриса, в ней очень подробно разобрано, почему это имеет смысл.

Ну и немного о сексе. Это ключевой элемент алгоритма эволюции, поэтому неудивительно, что он сильно влияет на ментальное здоровье. Меня давно раздражало два ключевых момента на эту тему, в которых я не согласен с обществом. Поэтому пришел к выводу, что нужно сказать: «К чёрту социальные нормы» — и начать делать то, что хочется (разумеется, с поправкой на согласие всех участвующих, вредить другим людям нельзя). А если точнее:

Я хочу открыто говорить о моих сексуальных привычках, фетишах, предпочтениях в порно и так далее, поскольку считаю, что стыдиться тут нечего. Это свойственно всем. И, кстати, окружающим интересно, когда ты рассказываешь об этом честно. К тому же заодно открываешь для себя новые интересные возможности.

Я абсолютно против сексуальной моногамии. То есть я хочу находиться в долгосрочных отношениях с отличными и очень привлекательными женщинами, но в то же время открыто (то есть при общем согласии и участии) заниматься сексом с другими женщинами. Это нормально и естественно. Утверждения в обратном идут вразрез с тем, как устроена наша нейробиология.

Сексуальная новизна и эксперименты, эмоциональная близость и доверие, прозрачность в отношениях — безоговорочные требования для этой сферы моей жизни. Общество настаивает, что получить всё это одновременно невозможно. Мой опыт и опыт некоторых моих знакомых подтверждают обратное.

Я не буду писать здесь об осмысленности жизни, поскольку она всегда у меня была. Не знаю, как решить проблему её отсутствия. Ментальное здоровье — один из самых сложных пунктов, и достигнуть его помогают остальные блоки.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Старость начинается с ног: 5 способов замедлить старение







Еще древние китайцы знали, что организм человека начинает стареть с ног. Недаром в их книгах по медицине описано несколько приемов, способствующих укреплению икр и стоп, которые способны надолго задержать наступление старости.
Регулярно выполняйте эти 5 простых упражнений – продолжительность вашей жизни существенно увеличится!
https://ru.fabiosacdn.com/ru/wp-content/uploads/2017/06/rsap-aunk-starost-nachinaetsya-s-nog_4d5cd8794aa4d15aeb8c2b969e548cd5.jpg (https://fabiosa.com/ru/rsap-aunk-starost-nachinaetsya-s-nog/?utm_source=fabiosa_ru&utm_medium=rpost&utm_campaign=ad)econet.ru (https://econet.ru/media/104/kindeditor/image/201208/20120805152905.jpg)


1. Хождение босиком

Ходите босиком как можно чаще. Конечно, лучше ходить по земле, но если у вас нет такой возможности, то делайте это хотя бы дома. Даже если у вас холодный пол, все равно снимайте тапочки хотя бы на 10-15 минут. Делайте это три раза в день и проживете намного дольше!
2. Хождение на пятках и носках

Постарайтесь регулярно ходить на носках, пятках, а также на внешней и внутренней сторонах стопы. Такое простое упражнение отлично укрепляет мышцы и кости ног и улучшает кровообращение. Соответственно, улучшает работу внутренних органов. Попробуйте, это совсем не сложно, а польза для организма колоссальная!
3. Удары по стопам

Прямо с сегодняшнего дня начните ежедневно бить по своим стопам ног. Легкие удары надо наносить по месту сразу за пальцами ног резиновым или деревянным молоточком. Также сгодится скалка или просто пустая бутылка.
Через некоторое время вы почувствуете, как по телу начинает разливаться приятное тепло, а в душе возникает чувство спокойствия. Китайцы считают этот способ одним из лучших средств для улучшения кровообращения не только ног, но и всего организма.

4. Массаж точки Юн-Цюань

Также китайские медики рекомендуют регулярно массировать особую точку в своде стопы — Юн-Цюань. Эта точка находится сразу за пальцами в середине свода стопы. Такой массаж улучшает кровообращение и расслабляет мышцы ног. Делать это упражнение желательно утром и вечером.
Есть два способа выполнения такого массажа: сухой и влажный. При сухом массаже нужно просто нажимать на эту точку 20 раз без перерыва (сначала на одной ноге, а затем на другой).
https://ru.fabiosacdn.com/ru/wp-content/uploads/2017/06/rsap-aunk-starost-nachinaetsya-s-nog_0f9e093b49b96cfa1356580dbe8d0c09.jpeg (https://fabiosa.com/ru/rsap-aunk-starost-nachinaetsya-s-nog/?utm_source=fabiosa_ru&utm_medium=rpost&utm_campaign=ad)codecheck.info (https://codecheck.info/news/bilder/Saunabesuch-1600x1067-8-74189.jpeg)

Чтобы сделать влажный массаж, налейте в тазик (ванну) воду 38 °C. Затем опустите в него ноги и ждите, когда они покраснеют. После этого большими пальцами одновременно на двух ногах начинаем массировать точку Юн-Цюань 80 раз без перерыва. Заключительный этап: растираем стопы руками в течение 3-5 минут.
5. Контрастные обливания

Нашим ногам очень полезны контрастные обливания: поочередно то горячей, то холодной водой. Этот доступный способ повышает тонус ног, улучшает кровообращение и отсрочивает старость.
И, конечно, не забывайте как можно больше двигаться! Почаще ходите, ухаживайте за своими ножками и не давайте им лениться. Помните, что движение — жизнь!

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ЗАМЕДЛЕНИЕ ПРОЦЕССОВ СТАРЕНИЯ - ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ТОЧКУ ЮН ЦЮАНЬ.

Точка Юн Цюань – это первая точка канала почек. Она находится на центральной линии стопы. Если стопу от основания пальцев до пятки условно разделить на 3 отрезка, точка Юн Цюань расположена на границе первого и второго отрезков.

Точка Юн Цюань – это точка-колодец, отсюда начинается движение ци по каналу. Когда мы говорим, что нужно направить энергию и кровь к ногам, мы имеем в виду, что энергия должна поступить к точкам Юн Цюань в центре стопы. Это называется «заставить кровь и ци вернуться к источнику».

Какая от этого польза? Это помогает замедлить процессы старения, вот в чем польза.

Цель, которую мы преследуем, выполняя упражнения «Золотой петух стоит на одной ноге» и «Походка сумасшедшего» — заставить кровь и ци поступить к точке Юн Цюань. Но иногда, выполняя эти упражнения, мы понимаем, что кровь и ци не могут поступить в область стоп. В этом случае следует дополнительно проработать точки Юн Цюань массажем, активировать их.

Лучше продавливать точки подушечками больших пальцев, давить достаточно сильно. Если точки болезненны, следует массировать их каждый день. Запаситесь упорством. Укреплением почек нужно заниматься всю жизнь. Если в почках достаточно энергии, мы не будем дряхлеть. Но у некоторых, как бы сильно они не давили на точку, она безболезненна.

Только в месте продавливания остается ямка. Это классический показатель слабости почек, недостатка энергии в организме. Если в этом случае стимулировать точку Юн Цюань, даже если продавливать очень сильно, это будет только бесполезной растратой сил. Лучше начать с выполнения упражнения «Ходьба на коленях», «Золотой петух стоит на одной ноге». Заставить кровь и ци прилить к ногам. А уже после этого продавливать точку Юн Цюань.

Очень важно, чтобы точка Юн Цюань была активной. Однако, если в организме недостаточно ци и крови, стимулировать ее не стоит.

Кто-то скажет: Когда я массирую Юн Цюань, образуется ямка. Но точка при этом очень болезненна. Полезно ли мне ее массировать?

Полезно! Если точка болезненная, значит она работает, значит, кровь и ци поступают к этой точке. Нужно массировать ее ежедневно.

Если в течении месяца ежедневно по три минуты массировать точки Юн Цюань, вы заметите, что кожа на ступнях стала более упругой, ямка не образуется, сколько ни дави. Это значит, что ци поступила в эту область. Фактически, если точки Юн Цюань активированы, значит проходим весь канал почек. Это простой и эффективный способ укрепить почки.

А другой человек скажет: Я месяц ежедневно массирую точки Юн Цюань, но они как были чрезвычайно болезненными, так и остались.

Это говорит, что кровь и ци застаиваются в каких-то других точках канала почек, и застой достаточно серьезный. Нужно продавить канал почек, найти болезненные точки – места зажимов. Необходимо массировать болезненные точки, сделать канал проходимым и свободным от заторов. После этого снова помассируйте точки Юн Цюань – они уже не будут настолько болезненны.

Нужно добиться, чтобы точки Юн Цюань стали упругими и умеренно чувствительными при надавливании. Когда вы этого достигните, вы почувствовуете, что произошли положительные изменения в общем самочувствии и душевном состоянии. В этом и заключался смысл наших усилий — направить ци и кровь в область стопы, вернуть энергию к истокам.

Когда вы ощутите положительные изменения в своем состоянии, вы проникнетесь глубоким уважением к волшебной точке Юн Цюань, поймете, какая удивительная вещь каналы и точки нашего организма. И это станет стимулом к дальнейшей работе.

Воздействуя на Юн Цюань, можно избавиться от синдрома холодных ног. Если вы восприимчивы к холоду, все время мерзнете, ноги холодные, при надавливании на точку Юн Цюань надолго остается вмятина, вам полезно прижигать точку полынными сигарами. Но этот способ не подходит людям горячей структуры.

У некоторых людей ступни постоянно горячие, таким людям необходимо продавливать, массировать точки Юн Цюань. В их организме избыток Огня. Этот Огонь нужно рассеять, а для этого требуется иньская энергия почек. Если энергии в почках недостаточно, Огонь не рассеивается, ступни словно горят.

Точка Юн Цюань — точка-колодец канала. Эти точки относятся к элементу Дерево, то есть связаны с печенью. Вода порождает Дерево, то есть отсюда мы можем черпать ресурсы для питания печени.

Горячие ступни говорят о том, что печень просит помощи у почек, нуждается в иньской энергии почек (Воде), чтобы уменьшить Огонь в печени. В этом случае нужно хорошенько массировать точки Юн Цюань. Через несколько дней ступни перестанут гореть.

Точка Юн Цюань – очень мощная и эффективная точка. Но есть некоторые ограничения для ее стимулирования, которые нужно иметь в виду. Ее нужно стимулировать при подходящих условиях. Иначе можно получить обратный результат. Нужно понимать природу точки, чтобы работать с ней. В разных стадиях развития заболевания меняется и действие точки.
https://pp.userapi.com/c834204/v834204271/7d21/ir_T-T4MsO0.jpg
https://pp.userapi.com/c834204/v834204271/7d28/3lh-aNiQsA8.jpg

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.youtube.com/watch?time_continue=665&v=YVmL_vaz7iQ

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://yandex.ru/search/?lr=213&clid=44290&win=30&msid=1509856806.86765.22883.25008&text=%D1%86%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1 %8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5%20%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D 0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%B1% D0%B8%D0%BE%D1%85%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%BD%D0%B3
про биохакинг ...как есть
http://www.ntv.ru/peredacha/CT/m23400/o473937/video/ ближе к концу

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ЯБЛОКО ЗАМЕДЛЯЕТ ПРОЦЕССЫ СТАРЕНИЯ

Исследования показали, что яблоки позволяют выглядеть женщине моложе на целых 17 лет! При этом речь идет не только о кожном покрове, но и об остальных системах организма.

Из-за яблок кожа постепенно начинает "освобождаться" от влияния свободных радикалов. Содержащиеся в плодах вещества замедляют процессы окисления в человеческом организме. Данный результат достигается благодаря флавоноидов и полифенолов, которыми изобилуют яблоки.

Тем временем исследователи Университета Нью-Йорка обнаружили, что употребление только одного свежего яблока каждый день помогает снизить в значительной степени угрозу возникновения раковых заболеваний.
https://pp.userapi.com/c840133/v840133082/4bcb6/CA1gi9RlfWo.jpg

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Когда мы сможем жить двести, триста, четыреста лет и больше?

37 минут ago Наука (http://reired.ru/category/%d0%9d%d0%b0%d1%83%d0%ba%d0%b0/) 23 Просмотры
Прожить сто лет — не так уж и сложно, как доказывают отдельные личности. В теории мы могли бы жить веками. Над этой мечтой работают многие ученые, но пока успехов не так много. Есть ли у кого-нибудь вашего возраста шанс прожить сотни лет? Будет ли такой шанс у поколений моложе? Вопрос долгой жизни и, что важно, здоровой жизни, волнует многих в области биологии и медицины. Молекулярные биологи, генетики, диетологи стремятся к конечной цели — отсрочить появление старческих заболеваний, а затем и вовсе их искоренить.
И хотя снижение бремени болезней является целью общественного здравоохранения, которое мотивирует правительства и сообщества медиков проводить исследования в области старения, именно долгая жизнь — поиск эликсира вечной молодости, бессмертия — захватывает воображение.
Если не учитывать войны, голод или крупные экономические крахи, срок жизни человека неуклонно рос по всему миру в течение прошлого века. Ожидаемая продолжительность жизни в Австралии составляет около 83 лет, четвертая по величине в мире. Эти выгоды во многом обусловлены улучшением доступа к медицинскому обслуживанию и его качеством. Нам же еще предстоит увидеть влияние методов лечения, предназначенных специально для лечения старения, и это может привести к увеличению ожидаемой продолжительности жизни.
Над чем работают исследователи

Большинство так называемых «герозащитных» соединений, которые разрабатываются в настоящее время, мимикрируют эффекты ограничения калорий или физических упражнений. Ограничение калорий в течение всей жизни, сокращение потребления калорий примерно на 30% является одним из самых мощных вмешательств, которые известны продлением срока жизни.
В течение последних двадцати лет исследования на тему старения стремились определить, какие гены и молекулярные пути включаются и выключаются при ограничении рациона и увеличении физической нагрузки. Это привело к открытию ряда путей (называемых сиртуинами, инсулин/IGF-I сигнализацией, mTOR и AMPK) которые можно использовать для манипулирования животными и продления срока их жизни. Антидиабетический препарат метморфин активирует один из них и также проходит испытания в качестве средства, улучшающего здоровье людей в пожилом возрасте.
Другим способом продления срока жизни может быть удаление сенесцентных, или старых и поврежденных, клеток, которые вызывают заболевания. Но вот что важно: эти пути могут продлить жизнь всего на 30%, так что от «обычного» срока жизни в 83 года мы будем жить всего лишь один век.
Хотя прожить больше ста лет будет и без того огромным достижением, это и близко не столетия, о которых мечтают люди. Чтобы достичь этой цели, биологам старости придется пойти на большие подвиги, за рамки ограничения калорий, изменения метаболизма и вымывания старых клеток.
Возможные будущие направления

http://reired.ru/wp-content/uploads/2017/11/file-20170912-11499-p60yex.jpg
Вместо этого мы можем искать вдохновение в природе. Медуза-гидра не проявляет заметного биологического старения и функционально бессмертна, скорее всего, из-за высокого содержания стволовых клеток, которые могут пополнять взрослый организм. Другой вид, Turritopsis dohrnii, «бессмертная медуза», может переводить взрослое тело в юношеское состояние, а затем снова взрослеть, повторяя этот цикл практически бесконечно.
Как нам подделать бессмертие медузы? Для начала мы могли бы перепрограммировать свои «эпигеномы», построения, которые удерживают различные части нашего кода ДНК включенными и выключенными. Что любопытно, мы уже знаем, как это сделать. Есть всего четыре гена, «факторы Яманаки», которые обновляют взрослые клетки до эмбриональных стволовых клеток, — как Бенджамин Баттон, который из старика превращается в младенца.
В теории включение этих факторов в нужном время и в нужном месте могло бы омолодить наши тела. В теории мы могли бы жить веками.
Проблема в том, как выяснить, когда, где, сколько и на сколько включать эти факторы Яманаки. Передержать — и органы могут превратиться в массу недифференцированных эмбриональных стволовых клеток, которые могут вырасти в ткань не того типа. Недодержать — и эффекта не будет. Нужно подобрать подходящую дозу. Испытания на людях были бы слишком рискованными.
Следует помнить, что продление срока жизни само по себе не то же самое, что продление качества жизни или здоровых лет. Незачем откладывать смерть, делая периоды болезни более длительными. Конечной целью должно быть сокращение времени, в течение которого люди нездоровы.
В какой-то момент до смерти каждый пересекает порог независимости, здорового и активного состояния, становится зависимым, больным и малоподвижным. Сколько времени мы проводим по преодолении этого момента — эта цифра у каждого своя, но все согласны с тем, что она должна быть минимальна в сравнении со здоровыми годами, прожитыми человеком.
Изменение образа жизни, достижения в области технологий и медицины направлены на то, чтобы максимально увеличить долю времени, которое уходит на жизнь, и отсрочить (неизбежное) возникновение связанных со старением болезней. Но жить веками — это мечта пока останется мечтой.

Источник (https://hi-news.ru)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

5 видимых признаков старения и как с ними бороться




Поделиться на Facebook


Многие люди начинают беспокоиться, когда обнаруживают у себя морщины на лице или другие признаки старения. Что ж, в каждом возрасте человек красив по-своему, а взросление – это обычный физиологический процесс. Тем не менее существуют эффективные способы замедления старения, которые сделают вас моложе, чем вы есть на самом деле.
Давайте рассмотрим наиболее характерные возрастные изменения и методы борьбы с ними.
1. Истончение волос

https://ru.fabiosacdn.com/ru/wp-content/uploads/2017/11/Signs-of-Aging_1-1.jpg

Беременность, рождение ребёнка, некоторые лекарственные препараты и постоянный стресс могут привести к временному выпадению волос, однако гормональные изменения в период менопаузы вызывают их необратимое истончение. Если вы столкнулись с данной проблемой, обратитесь к врачу и сдайте анализ крови на половые гормоны. Истончение волос также может быть симптомом системной красной волчанки, заболеваний щитовидной железы или анемии. А вот выпадение зачастую свидетельствует о тяжёлых нарушениях в работе организма, относиться к этому нужно крайне серьёзно. В данной ситуации могут помочь определённые медикаменты и средства по уходу за волосами, однако в первую очередь необходимо выяснить причину патологического состояния.
2. Морщинистые локти и колени

Никто не хочет иметь слоновые колени и локти, однако с возрастом на коже появляются морщины и сухие пятна. Эти признаки старения легко поддаются коррекции. Регулярно обрабатывайте сухую кожу увлажнителем, содержащим мочевину или лактат аммония. Эти ингредиенты помогут влаге проникнуть сквозь кожный барьер. Для очистки кожи локтей вы можете воспользоваться скрабом или другим средством по уходу.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Старение кожи: какие морщины считаются нормальными для разного возраста (https://fabiosa.com/ru/starenie-kozhi/)
3. Морщины и складки

https://ru.fabiosacdn.com/ru/wp-content/uploads/2017/11/Signs-of-Aging_2-1.jpg
Морщины и складки вокруг глаз и в области рта появляются вследствие потери кожей упругости и эластичности, однако справиться с ними достаточно просто. Косметологи советуют использовать антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами. Регулярное использование увлажняющего крема для глаз сделает эту чувствительную область менее склонной к образованию морщин. Также не стоит забывать о солнцезащитном креме. Ваш дерматолог может посоветовать Ботокс или Диспорт для предотвращения появления новых складок и уменьшения выраженности существующих.
4. Гиперпигментация

https://ru.fabiosacdn.com/ru/wp-content/uploads/2017/11/Signs-of-Aging_3-1.jpg
Изменение цвета кожи может быть вызвано многими факторами. Обязательным является использование крема для защиты от солнца, однако некоторые методы лечения также могут оказать свой эффект. Веснушки можно убрать при помощи гидрохинона, который останавливает продукцию пигмента. Для более серьёзных участков гиперпигментации может потребоваться лазерное лечение.
5. Пятна на руках

С возрастом уменьшение синтеза коллагена ведёт к истончению кожных покровов, из-за чего вены становятся более заметными. Также появляются коричневые пятна и другие признаки повреждающего действия ультрафиолетового излучения. Дерматологи рекомендуют регулярно обрабатывать тыльную поверхность рук солнцезащитным кремом. Также очень важно поддерживать хорошую увлажнённость кожи. Лазерное лечение и фотодинамическая терапия эффективно помогут избавиться от тёмных пятен.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ТИБЕТСКИЕ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ — МЕНТАЛЬНОСТЬ И ПИТАНИЕ.

Все люди хотят жить долго. Только не все знают, как оставаться здоровыми. Учебников по этому предмету нет. Поэтому учиться лучше у тех, кто уже накопил в этой сложнейшей из наук какой-то опыт. Например, у тибетцев. В чем же дело? Почему на Тибете, где и природные условия нелегкие, и бедность острее, чем у нас, живут гораздо дольше? Гены? — привычно скажете вы. Вряд ли. Из многочисленных бесед с тибетцами следует, что их долголетие обеспечивается ментальностью, здоровым образом жизни и правильным питанием.

? Начнем с ментальности.
Мы постоянно омрачаем свое сознание всевозможными проблемами, не осознавая, как плохие мысли уносят наше здоровье, а вместе с ним и саму жизнь. В Тибете уже простейшая мысль о том, что нет войны и, слава Богу, можно жить, просветляет сознание.

Тибетцы насчитывают 84 тысячи омрачений сознания. Нет смысла перечислять хотя бы малую часть из них. Важней понять, как противостоять искушению дурных мыслей, уносящих энергию жизни.

Такой метод существует давно: это медитация. Только не надо думать, что медитация — что-то сложное, какие-то хитрые молитвы или тексты, их требуется учить наизусть. Отнюдь нет. Медитацией является всякая приятная мысль, каждый момент сосредоточенности на хорошем. Взглянули на красивый цветок, услышали любимую мелодию, вспомнили приятное четверостишие, прочитали молитву, порадовались уюту и чистоте в квартире, отвлеклись на футбольном матче, предприняли путешествие, просто сменили привычную обстановку, посидели у костра, с удочкой у реки, купили приятную обновку — все это медитации, целительные для души и тела.

Старость приходит не с наступлением пенсионного или какого-то иного возраста, а с накоплением в душе и мыслях отрицательных эмоций и неумением от них освободиться.

Первые ощутимые симптомы старости — расстройство сна, ранняя седина, морщины, отечность на лице, черные круги под глазами, одышка, сердцебиение, ворчание, недовольство миром, обидчивость.

Кстати, невысказанные обиды, застревающие, по образному выражению, комом в горле, вызывают болезни щитовидной железы. Чрезмерное беспокойство за материальное положение отзывается болями в пояснице. Излишняя задумчивость угнетает селезенку и приводит к расстройству пищеварения. Гневливость и раздражительность подтачивают печень. Грусть, печаль чреваты болезнями легких, выпадением волос, ломкостью ногтей. Страхи всех видов бьют по почкам, вызывают разовые подскоки давления, кариес, расшатывание зубов, ломоту в пояснице, слабость в ногах.

Даже положительный стресс — слишком сильная радость или беспричинное веселье (часто провоцируемое выпивкой) — бьет по сердцу.

Обобщая сказанное, вернемся к банальной истине: все хорошо в меру. Это ощущение меры тренируется средоточием мысли на хорошем и приятном — медитации. Она доступна почти всегда и всюду: в метро, в паузе среди рабочего дня, перед сном… Медитация — это уединение для себя.

? Стихия «ветер» и старость.

Согласно тибетской медицине есть три типа конституции человека — «слизь», «желчь», «ветер». Со старостью ассоциируется стихия «ветер». Стихия «ветра» связана с расстройством нервной системы. Вот почему старости свойственна бессонница — недуг, с которым нельзя не бороться: ведь за ней следуют ломота в костях, суставах, мышцах, вегетососудистая дистония. Идет своего рода раздувание болезни стихией «ветер»: головные боли, гипертония.

Как бороться с бессонницей?

— Попробуйте делать перед сном массаж воротниковой зоны, захватывая затылок, заушные области и поглаживая поочередно кивательные мышцы шеи. Этот массаж следует производить, смачивая пальцы в подогретом до теплого состояния растительном, лучше всего кунжутном масле. Его наливают в баночку, прикрывают крышкой, чтобы медленней остывало. Массаж расслабляет мышцы шеи, снижает давление, улучшает циркуляцию крови, снимает стресс. Он длится от 2-3 минут до 15, не больше.

— Еще перед сном хорошо 5-10 минут подержать два холщовых мешочка с теплой солью в паховой области — это оттягивает кровь от сердца. Такие прогревания можно делать через день в течение недели.

— После плохого ночного сна или эмоционального стресса, а также для улучшения работы сердца и снятия приступов сердцебиения попрыскайте под мышками водой и дайте влажным участкам тела обсохнуть 1-2 минуты. Если очень торопитесь, промокните салфетками, только не обтирайтесь полотенцем.

— Очень полезен баночный массаж межлопаточной области. Банки лучше брать новые, пластиковые, для массажа достаточно двух штук.

— Можно обернуть межлопаточную область махровым полотенцем, смоченным в растительном масле, нагретом до 40 градусов, сверху накрыть полиэтиленом и сухим полотенцем и держать до остывания.

— Улучшает сон пепел осины, который на кончике ножа кладут в чашку горячей воды, добавляют немного меда и выпивают. Эту процедуру можно проделывать каждый вечер.

— Если прокипятить осиновую кору 1 минуту и порциями пить стакан полученного отвара в течение дня, снимется стресс и улучшится сон.

? Правильное питание

Конституция «ветер», доминирующая в стареющем организме, сообщает ему холодную энергию Инь. Но ведь и умирают люди в основном от Иньских болезней: гипертонии, атеросклероза, инфаркта, инсульта, диабета, рака.

Чтобы максимально отодвинуть эту неизбежную расплату за ошибки существования, надо стараться повышать горячую энергию Ян в плотных органах: сердце, легких, почках, печени и селезенке-поджелудочной железе (в тибетской медицине два этих органа рассматриваются как один). С годами функции плотных органов снижаются, а они ведь должны по-прежнему продуцировать энергию в организме.

Cпособы сообщить плотным органам энергию Ян:

В стакане воды 15 минут варить 25 г семян кунжута и 50 г риса. Есть раз в день в течение 2 недель. Это усиливает печень и почки.

150 г фасоли замочить в воде на час, потом добавить 2 г соли и варить в 300 мл воды на медленном огне до готовности. Есть это блюдо по 50 г дважды в день (в том числе вместо завтрака) в течение 2 недель.

Для поддержки всех пяти плотных органов кладите в чай 1-2 ч. ложки толченого кедрового ореха.

Для поддержки печени и зависящего от нее сердца:

150 г куриного и 100 г свиного мяса варить, залив стаканом воды и добавив по 10 г кунжутного масла и сои и 25 г красного вина. Есть по одной такой порции в день в течение 7 дней.

1 кг мелко порезанной говядины варят на малом огне в 1 л воды, по достижении готовности добавляют стакан красного вина и варят еще 3 минуты. Это блюдо съедают в течение дня за два раза, но уже ничего другого не едят.

Хорошо укрепляют плотные органы 7 дней такой диеты:

100 г говядины, 200 г риса, 3 г молотого имбиря и 1 г соли варят до готовности в 400 мл воды и съедают за один раз. Так 3 дня подряд.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Правило долголетия: нужно чаще наклоняться, чтобы прожить дольше






«Жизнь — это движение», — сказал великий Аристотель. И эта фраза работает не только в контексте философии, но и в физиологии. Человек не может быть здоровым, если его тело не поддается нагрузкам. Поэтому нужно регулярно заниматься спортом. Нет времени на тренировки? Тогда больше двигайтесь в повседневной жизни. Что может быть естественнее для нашего тела, чем ходьба и приседания? Отвечаем: наклоны.
Мы рассказываем о преимуществах этого упражнения.
https://ru.fabiosacdn.com/ru/wp-content/uploads/2017/12/Untitle888.jpgazat_fly / Shutterstock.com

1. Больше движения — крепче здоровье

Повторимся, что для того, чтобы быть здоровым, нужно двигаться. Обратите внимание на наклоны. Старайтесь делать их почаще в повседневной жизни. К примеру, в магазине тянитесь к продуктам на нижней полке. Кстати, чаще всего там располагают недорогие товары. Экономно и полезно.
2. Тонкая талия

У здорового человека должна очерчиваться талия. Чтобы ее обрести, нужно качать не только пресс, но и спину. Мышечный корсет будет находиться в тонусе и поддерживать живот. Для этого можно попробовать наклоны. Существует такой метод — рассыпать спички по полу и собирать их, наклоняясь за ними. И так каждый день до победного конца.
Таким способом вы не только укрепите мышцы спины, но и научитесь втягивать живот, чтобы он не мешал вам наклоняться. А это отличная тренировка, которая действует по принципу упражнения «Вакуум».
https://ru.fabiosacdn.com/ru/wp-content/uploads/2017/12/Untitleh.pngazat_fly / Shutterstock.com

3. Наклоны увеличивают гибкость

Стройность — это далеко не единственное оружие в борьбе с возрастом, есть еще и гибкость. Она ответственна за поддержание здоровья и молодость. Кроме этого, имеет ряд других преимуществ.


Улучшает осанку.
Избавляет от болей в спине.
Нормализует кровообращение.
Уменьшает беспокойство.
Снимает стресс.
Укрепляет общее состояние здоровья.
Предотвращает болезни суставов.

Как правильно наклоняться

Чтобы наклоны приносили только пользу, нужно правильно их делать.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, затем медленно наклонитесь туловищем вниз, руками тянитесь к полу. Задержитесь в таком положении некоторое время. Также можно делать наклоны в стороны.
https://ru.fabiosacdn.com/ru/wp-content/uploads/2017/12/girl_800_418.jpg
Наклоняйтесь, приседайте, больше ходите — будете здоровее. Поддерживая свое тело в рабочем состоянии, вы проживете дольше и активнее. Поделитесь этой статьей с близкими. Позаботьтесь об их здоровье!

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Что нужно изменить в своей жизни после 40 лет

У женщин после 40 лет изменяются метаболические процессы в организме. Поэтому если вы не хотите обзавестись лишним весом, вам придется сделать некоторые диетические корректировки. Предлагаем вам лучший подход к рациону в этом возрасте.

3
0
1
1
5



http://www.healthwaters.ru/upload/iblock/681/681c172e86b1b24aaae861d09e3f9d95.png Отдавайте предпочтение здоровым жирам

Жиры более калорийны в сравнении c белками и углеводами, но они необходимы вашему организму для поддержания высокого уровня метаболизма. Ученые доказали, что женщины, которые придерживаются низкокалорийной диеты, включающей в себя полезные жиры, худеют быстрее в сравнении с теми, кто отказывается от жира вовсе. Именно поэтому не стоит бояться потреблять такие продукты, как авокадо, красная рыба или оливковое масло. В качестве здоровых закусок на ежедневной основе выбирайте 2 столовые ложки сырых орехов, семена или половину плода авокадо.
Получите максимум выгоды от жиров

Выбор в пользу правильных жиров позволит вам сохранять физическое здоровье. Старение организма напрямую связано с такими факторами, как повышение уровня холестерина в крови, накапливание жировой массы в области талии, повышение индекса массы тела и уровня триглицеридов. Клетчатка, которая содержится в орехах, семенах и авокадо, помогает противостоять образованию холестериновых бляшек на стенках артерий. Не секрет, что лица старше 40 лет находятся в группе риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
162 138

162 138

1040 920

234 210
210 Подробнее (http://www.healthwaters.ru/catalog/kislorodnaya-voda/kislorodnaya-voda-stelmas-o2/)



Жирная рыба (лосось, макрель, тунец) и рыбий жир содержат полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты, которые являются защитниками ваших сосудов. Эти соединения способны преобразовывать "плохой" холестерин в "хороший". Здоровые жиры обеспечат вам максимум выгоды. Вы сможете поддерживать массу тела в норме, ваше сердце в нормальном режиме будет перекачивать кровь по сосудам. Несмотря на возраст, вы сможете гордиться сияющей кожей и здоровыми волосами. Совет: не забудьте устраивать рыбные дни как минимум дважды в неделю.
Постный белок в течение всего дня

Чтобы заставить метаболизм работать на вас, в каждый прием пищи вам необходимо включать определенное количество постного белка. Это могут быть яйца всмятку, омлет, обезжиренный кефир, творог, мясо курицы или индейки, постная говядина, сыр тофу, фасоль, чечевица. Не принимая должного количества белка, вы будете чувствовать постоянный голод, а подержание нормальной массы тела в этом случае выглядит весьма проблематично. Обогащенные протеином продукты являются идеальным вариантом для диеты, направленной на похудение.
Женщинам в возрасте тяжело поддерживать мышцы в тонусе, однако это необходимо для повышения интенсивности обменных процессов в организме. Протеины помогут вашему телу избавляться от ненужного жира в том случае, если белковые продукты будут составлять треть вашего дневного рациона. Одно из научных исследований показало, что женщины в возрасте пременопаузы, которые отдавали предпочтение молочным продуктам, за 16 недель потеряли больше жира и приобрели больше мышечной массы в сравнении с контрольной группой участниц. Диетологи утверждают, что тело может эффективно поглощать только 30 граммов белка за один раз. Вот почему целесообразно добавлять к мясным и молочным продуктам овощи, фрукты, овсянку или цельное зерно. Следите за тем, чтобы доля белковой пищи за один прием была размером с ладонь.
Кальций как ключевой элемент здоровья

Рацион женщин после 40 лет не обойдется без достаточного количества молочных и кисломолочных продуктов, а также минеральной воды с содержанием кальция (http://www.healthwaters.ru/catalog/lechebnaya-voda/stelmas-mg-so4-rossiya/) по причине постепенного истощения костной массы. Кальций помогает предотвратить остеопороз, а также поможет удерживать окружность талии в норме. Костные клетки человека должны постоянно обновляться. Приблизительно до 30 лет на это не требуется дополнительных ресурсов. Однако с возрастом клетки в костях начинают распадаться быстрее, чем обновляться. Ваше тело не может самостоятельно восстановить их. Вот почему вам необходимы продукты, содержащие кальций, кальциевые добавки, а также витамин D.
Трюки, которые помогут есть меньше

Если вас беспокоит проблема лишнего веса, вы можете использовать некоторые психологические уловки. Старайтесь сократить количество еды в порции с помощью тарелок и кружек меньшего диаметра, этот прием остановит вас от переедания. Декорируйте свою кухню в синих тонах, это поможет вам побороть тягу к еде. Чтобы избежать соблазна спонтанного приема пищи, спрячьте подальше вредные закуски. Вместо этого шинкуйте овощи и складывайте их в специальные контейнеры. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу, таким образом, мозг вовремя обработает сигнал о насыщении. Если вы голодны, сначала выпейте стакан воды и подождите 15-20 минут. Вероятно, вы могли принять жажду за позывы желудка на обед.
Больше макроэлементов

20 лет назад вы могли поедать быстрые углеводы и не поправляться. Ваше тело было молодо и полно энергии. Вы не можете повернуть время вспять, но можете дать своему организму то, чего он заслуживает. Ограничьте потребление сладкой, жирной, соленой пищи, обильно сдобренной транс-жирами. Убедитесь, что вы не потребляете слишком много углеводов. Здоровой альтернативной станет растительная пища, обогащенная клетчаткой, витаминами и необходимыми вашему организму макроэлементами.
Вам не нужно подсчитывать содержание полезных веществ в каждом потребляемом продукте с помощью новомодных приложений. Все, что вам нужно сделать, — это изменить свои пищевые приоритеты. Положите в центр тарелки основное блюдо. Окружите мясо и гарнир цветными некрахмалистыми овощами: помидорами, брокколи, цветной капустой, салатом, зеленью, цуккини, грибами и зеленым горошком. Заполняйте половину порции богатыми клетчаткой низкокалорийными продуктами.
Клетчатка — ваш самый лучший друг

Чем больше клетчатки будет в вашем рационе, тем лучше. Это поможет вам сохранить молодость и стройность, заставит более эффективно работать пищеварительную систему и снизит уровень холестерина в крови. Замените обычный хлеб продуктами, состоящими из цельного зерна. Таким образом вы сможете избежать риска развития диабета второго типа, заболеваний сердца и некоторых видов рака. Кроме овощей и фруктов, растительные волокна могут обнаруживаться в достаточном количестве в ячмене, коричневом рисе, геркулесе, пшене, гречке, овсяных и пшеничных отрубях и других видах злаковых культур.
Держите уровень инсулина под контролем

Нормальный уровень инсулина в крови поможет вам избежать увеличения массы тела (особенно вокруг живота). С точки зрения медицины резкие скачки инсулина являются главными провокаторами сахарного диабета второго типа. Многие долгосрочные исследования обнаружили, что рафинированный сахар может стать главным виновником возникновения некоторых видов рака. Если вы хотите иметь стройную талию и предотвратить серьезные заболевания, исключите или значительно уменьшите потребление сахара, белого хлеба, рисовой лапши и картофеля. Углеводы этого типа сжигаются слишком быстро и практически не содержат питательных веществ.
Какие углеводы в приоритете?

Перейдите на использование в пищу продуктов из группы здоровых углеводов: ягод, фруктов, хлеба из цельного зерна, гречневой лапши, пасты из твердых сортов пшеницы, фасоли, чечевицы и сладкого картофеля. Перечисленная пищевая группа обеспечит вашему телу медленный, но устойчивый заряд энергии. Также все эти продукты помогут побороть тягу к сладкому. Даже после достижения 40-летнего возраста при правильном подходе к питанию женщина может чувствовать себя молодой, здоровой и полной сил.
Стакан воды за 20 минут до еды

Возьмите за правило пить по стакану воды за 20 минут до приема пищи, это особенно важно делать по утрам. Вода, выпитая на голодный желудок, очищает кишечник и запускает пищеварительные процессы. Через 2 часа после еды, пейте еще один стакан воды.
Здоровье нашего организма определяется здоровьем клеток, из которых он состоит. На 75% клетка состоит из воды (http://www.healthwaters.ru/), и именно от количества и качества воды зависит качество жизни клетки, ее комфортное состояние, эффективность и производительность ее работы по снабжению организма энергией, а стало быть, и здоровье организма в целом.
При недостатке воды в организме, в клетку поступает все меньше питательных веществ. То есть нарушается обмен веществ. Если с такими невыносимыми условиями существования организм справлялся ранее, в более молодом возрасте, когда была высока скорость биохимических реакций, то теперь повысить обмен веществ, восстановить нормальные условия жизни клетки, удержать возрастные изменения без устойчивого снабжения клеток водой невозможно! При дефиците воды вы будете терять больше энергии, засорять организм токсинами и как следствие быстрее стареть.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Замедлить старение и жить как можно дольше

Уменьшение воды в организме – спутник старения и потери жизненной энергии.

14
6
11
5
8



http://www.healthwaters.ru/upload/iblock/364/3649a5c2f11ceb6714a5182a6532a068.jpg Жить как можно дольше, но не дряхлеющим, а полным сил и энергии человеком, в полном уме и здравии, не быть обузой родным, а помогать молодежи своим опытом и знаниями. И при этом моложаво выглядеть.

Над решением этого вопроса издревле трудились и трудятся великие умы и шарлатаны (которые в средние века искали философский камень, способный превращать камни в золото и продлевать жизнь и молодость), тратится огромное количество денег и звучат обещания, что вот-вот будет изобретено лекарство, которое позволит жить до 150-250, а то и до 5000 лет. И пока это лекарство не придумано, разберемся, что можно сделать самостоятельно, чтобы продлить годы активной жизни.
Долголетие и радость жизни в течение долгих лет определяются многими обстоятельствами, о которых много говорят и последователи традиционной медицины, и приверженцы нетрадиционного взгляда на здоровье человеческого организма. Мы рассмотрим «лишь» одну из причин, явно приводящую к старению, причем к старению часто быстрому и связанному с возникновением «букета» болезней.

Эта причина – замедление обменных процессов в клетке, в результате которых меньше и хуже происходит снабжение клетки питательными веществами, хуже отводятся отработанные. В результате меньше вырабатывается энергии, происходит отравление среды обитания клетки, что приводит к потере сил и развитию самых разных заболеваний.
1040 920

162 138

540

570


Первое, о чем следует помнить в связи с этим: все обменные процессы в клетке осуществляются в водной среде и при непосредственном участии воды. Человек, появляясь на свет, на 90% состоит из воды, а в старости содержит только 65% воды.
Уменьшение воды в организме – спутник старения и потери жизненной энергии.
Итак, первый вывод: клеткам нужна вода! Не напитки (чай, кофе, суп и компот), а вода в качестве отдельного компонента питания! Из напитков организму приходится «добывать» нужную воду, при этом он теряет энергию.
Важно правильно выбрать воду и пить ее

Необходимо пить воду за 0,5 часа до и через 1,5-2 часа после еды!
Следующее, о чем следует знать и помнить: старение организма также связано со снижением содержания кремния и повышением количества кальция в соединительных тканях. В немалой степени старение обусловлено снижением его содержания в организме. Именно кремний влияет на эластичность тканей, сосудов, сухожилий и хрящей, что напрямую определяет походку, стройность, изящность движений. Именно кремний омолаживает и очищает кожу, усиливает рост волос и ногтей. Состояние зубов зависит также от содержания кремния.
Дело в том, что основная функция кремния — поддерживать нормальный обмен веществ в организме. Кремний - один из элементов, серьезно и многосторонне влияющих практически на все процессы в организме. Он участвует в метаболизме более 70 минеральных солей и большинства витаминов.

Основной структурный элемент, обеспечивающий четкость и слаженность управления работой всех органов, поэтому его справедливо называют элементом молодости, т.к. старение в немалой степени обусловлено снижением его содержания в организме. У пожилых людей кремния в два раза меньше, чем у молодых.

Именно кремний обеспечивает нам здоровые сосуды, гладкую кожу, красивые зубы и ногти, пышные волосы. В Китае в 1998 году было зарегистрировано патент на «рецепт долголетия», одной из составляющих которого является кремний.
При нeдостатке кремния снижается усвояемость кальция, железа, кобальта, марганца, фтора и других веществ, в результате биохимические реакции в организме протекают с большими затратами энергии и времени, либо вообще не протекают.

Страдают базовые функции организма - иммунная и обмен веществ, сокращается продолжительность жизни, поскольку ухудшается кровоснабжение сердца и головного мозга, нарушаются функции нервной системы и предстательной железы заболевают глаза, стирается эмаль с зубов, ногти становятся тонкими и ломкими, портятся кожа и волосы - может начаться облысение.
Дефицит микроэлементов - причина старения

Не говоря уже о возникновении тяжелых заболеваний: стенокардии, аритмии, инфаркта миокарда, инсульта, атеросклероза. Собственно, это и называется старением.
При полноценном питании можно получить не более 3-5 мг кремния в день, потребность же организма составляет 20-30 мг. Самый лучший и действенный способ не допустить дефицита этого важного микроэлемента – использовать в рационе минеральные воды, содержащие кремний (http://www.healthwaters.ru/catalog/mineralnaya-voda/sulinka-kremnievaya-slovakiya/).

Кроме внутреннего потребления хорошо и наружнее использование кремниевой воды. При появлении морщинок и угрей рекомендуется умываться кремниевой водой или протирать льдом, приготовленным из нее. Для укрепления волос хорошо смочить кремниевой водой корешки волос и помассировать для лучшего проникновения.

Для поддержания отличного самочувствия и цветущего внешнего вида, хорошо, если, кроме кремния, минеральная вода содержит также магний и гидрокарбонаты. (http://www.healthwaters.ru/catalog/lechebnaya-voda/stelmas-mg-so4-rossiya/)
Одним из важных действий магния в организме является антистрессовое. В состоянии стресса развиваются самые различные заболевания – от острых респираторных до хронических. А все болезни неотвратимо приближают возрастные изменения в организме, способствуя ускоренному старению систем и органов. Во многом, благодаря магнию, организм человека способен адаптироваться к изменяющимся внешним условиям и в меньшей степени ощущать влияние стресса
К недостатку магния приводит дефицит витамина В6, с помощью которого магний проникает глубоко в клеточную мембрану.
Гидрокарбонат - помощник в работе кишечника


Гидрокарбонаты способствуют нормализации работы тонкого кишечника, который является не только пищеварительным, но и гормональным и эндокринным органом. В нем секретируется 80% всех гормонов, в частности –инсулина -– основного контролера всех функций организма, в первую очередь – обмена веществ.

За счет активации роли инсулина в оптимизации обмена веществ проявляются лечебные и профилактические воздействия, а также омолаживающие эффекты такой воды. Увеличивается стойкость организма к повреждающему действию стрессорных факторов различной природы. Поскольку гидрокарбонаты способствуют увеличению выработки гормонов, улучшается работа поджелудочной железы, печени, что продлевает молодость и нормализует работу организма в целом.
Сочетание приема минеральных вод, содержаших кремний, магний и гидрокарбонаты, с пресными питьевыми водами (http://www.healthwaters.ru/catalog/pitevaya-voda/) заметно улучшит физическое и эмоциональное состояние, поможет отодвинуть старение, сохранить хорошее самочувствие и высокую работоспособность на долгие годы. И, конечно, соотвествующе выглядеть!

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

8 признаков старения и способов его остановить

Что замедляет старение человека и как победить преждевременное старение кожи и организма человека? Возможно ли жить долго и вообще остановить старение человека? Возможно! Читайте подробнее в нашем блоге о 8 причинах старения и способов его остановить.

10
5
2
1
0



http://www.healthwaters.ru/upload/iblock/e15/e157027d986f38a3c51783176681ec2a.jpg Тусклые, редкие волосы

Роды, некоторые лекарства, постоянный стресс — все это может привести к временной потере волос, однако гормональные сдвиги, которые происходят в нашем организме, менопаузы могут привести к их истощению.
Дома: начиная с корней, аккуратно потяните за небольшую прядку волос, продолжая до самых кончиков. Если выпадет более 6 волосков, то есть проблема истончения.
1040 920

198 180

262 218

162 138


Доктор: сделать анализ крови, чтобы исключить волчанку, заболевания щитовидной железы или анемии. Выпадение волос часто является признаком того, что что-то не так, поэтому это нужно воспринимать всерьез.
Гусиная шея

Это маленькие пупырышки, которые возникают в области шеи. Такие мурашки могут быть временными, появляясь из-за холода, чувства страха или перевозбуждения, а также постоянными, сигнализируя об изменениях в организме. В нашем случае — старения.
Дома: побалуйте свою кожу увлажняющим кремом, содержащий пептиды для выработки коллагена. Чтобы отвлечь внимание от вашей шеи в повседневной жизни, носите футбоки с большими принтами, топы с оборками или длинные ожерелья.
Доктор: существует множество способов убрать гусиную шею с помощью хирургического или аппаратного вмешательства, но редакция сайта Healthwaters.ru рекомендует воспользоваться современным косметическим решением — KOLLAGEN CMF. Этот экстраувлажняющий крем содержит все необходимое для выработки коллагена, защиты и регенерации клеток кожи. Сразу после использования кожа становится более подтянутой — «эффект лифтинга», — а через несколько дней более упругой. Мелкие морщинки заметно разглаживаются, а кожа получает оптимальную защиту от преждевременного старения.
«Уже не задорная» грудь

Ослабление мышц груди и утрата кожей эластичности приводит к тому, что грудь теряет свою полноту. Тяжести, кормление грудью, отсутствие регулярной спортивной нагрузки и более низкий уровень эстрогена — главные причины обвисшей груди.
Дома: встать боком перед зеркалом, локти согнуть под 90 градусов. Пиковая точка вашей груди должна совпасть с уровнем локтя. Если они ниже, затянуть бретельки. Если они все еще снизу или ваш бюстгальтер жмет вам в спине, пора его сменить.
В магазине: попросите профессиональную консультацию. Как только вы узнаете свой размер, попробуйте несколько различных стилей.
Помните: простроченные чашечки обеспечивают максимальную поддержку.
Изюм из рук, пигментация

Потеря коллагена приводит к сухости рук, тем самым уменьшая их и позволяя венам выделяться больше. Коричневые пятна и другие признаки повреждения от солнца так же приводят к проблемам.
Дома: ежедневно наносите солнцезащитный крем, чтобы защитить ваши руки от чрезмерного загара и пигментации. Всегда держите свои руки хорошо увлажненными с помощью линейки ALMOND. Он хорошо ухаживает за поврежденной кожей рук, защищает ее и стимулирует восстановительные процессы, одновременно укрепляя ногтевую пластину. Незаменимое средство для потрескавшейся и огрубевшей кожи.
Доктор: аппаратное вмешательство (фотодинамические терапии).
Боли в ногах

Долгие прогулки в неподходящей обуви могут вызвать боли, мозоли и потрескавшиеся пятки.
Дома: увлажняйте трещины на пятках перед сном.
Доктор: уколы Кортизона
Редкие брови и ресницы

Гормональные изменения могут сделать ваши брови и ресницы более редкими, поскольку выщипывание повреждает первоначальное состояние луковицы бровей, тем самым еще сильнее затрудняя рост волос.
Дома: касторовое масло. Этот удивительный продукт в течение многих веков применялся известными красавицами в уходе за ресницами и волосами для поддержания их густоты, эластичности и здоровья, устранения различных проблем (выпадения, сухости, ломкости и т.п.)
Морщинистые колени и локти

Дряблая кожа является причиной сухости, стянутости и шелушения.
Дома: используйте увлажнитель, содержащий лактат аммония или карбамида — оно поможет пройти влаге через толстый кожный барьер. Отвлечь внимание от морщинистых коленей поможет увлажняющий крем с тонирующим эффектом свечения. Отшелушивайте отмершую кожу с помощью специальной щетки.
Доктор: занимайтесь упражнениями для укрепления четырехглавой мышцы бедра, чтобы поддерживать и укреплять коленные суставы, а также подтянуть кожу и мышцы.
Потертая улыбка

Со временем, наша зубная эмаль стирается, обнажая желтизну, тем самым делая вашу улыбку склонной к образованию пятен.
Дома: зубные порошки, как правило, работают намного лучше полосок, — утверждает стоматолог Дебра Глассман.
Доктор: профессиональное отбеливание зубов.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Болезни сосудов – основной симптом старости

Заболеваний, связанных с сосудистым фактором и говорящих о приближающейся старости, очень много.

6
3
2
2
0



http://www.healthwaters.ru/upload/iblock/a28/a28b303a5ab3cd1ae2880818191c3021.jpg Организм человека окутан сетью из артерий, вен, лимфатических сосудов. Все они вместе с сердцем составляют сердечно-сосудистую систему, отвечающую за кровоснабжение органов и тканей. Сосуды выполняют транспортную функцию. По артериям, как по трубопроводам, к клеткам поступает О2 и питательные вещества, необходимые для их жизнедеятельности. Но в ритме нашего времени мы совсем забываем о том, что они тоже нужаются в очищении. Заболевания сосудов достаточно распространены в наши дни.
Это болезни мозга, сердца, нервной системы, приводящие к деменции, инфаркту и инсульту. Во всем мире количество имеющих сердечно-сосудистые заболевания растет, эта болезнь занимает 1-е место по смертности. И статистика свидетельствует, что сердечные-сосудистые недуги молодеют, неотвратимо приближая старость.
162 138

1040 920

0

540


Инсульт и инфаркт — болезни молодых

Более 150 лет назад великий хирург Н.И.Пирогов сказал, что медицина будущего должна быть профилактической, т.е. – предупредительной. Для хорошей работы сердечно-сосудистой системы нельзя допускать обезвоживания организма, поскольку вода из кровеносной системы доставляет питание клеткам. При недостатке воды для обеспечения нормальной работы всех органов она забирается из общей системы циркуляции крови и лимфы. Естественно, что при снижении объема крови, организм для поддержания нужного давления в системе и бесперебойной работы всех органов вынужден сужать сосуды и капилляры.
Повышается артериальное давление, что при хроническом дефиците воды может превратиться в патологию — гипертоническую болезнь.
Кроме того хроническое обезвоживание –мощный атерогенный фактор. Поскольку стимуляция производства холестерина печенью – один из механизмов защиты клеток от потери воды, когда концентрированная кровь старается вытянуть необходимую ей воду из клеток через мембраны. А это – прямая дорога в сторону атеросклероза, к тяжелейшему поражению сосудов, будущим сердечно-сосудистым патологиям в виде инфарктов и инсультов.
1,5 — 2 литра воды в день — аксиома

Именно поэтому каждый здоровый взрослый человек должен ежедневно употреблять не менее 2 литров питьевой воды.
Лучше, чтобы это были активные воды, такие, как «BioVita (http://www.healthwaters.ru/catalog/aktivnaya-voda/biovita-strukturirovannaya-voda/)» и «Svetla (http://www.healthwaters.ru/catalog/brend/svetla/)». Они быстрее окажут помощь в защите сосудов и в улучшении кровотока.
Поскольку, чтобы проникнуть в капилляры, поддерживая нормальную циркуляцию жидкости в системе кровообращения и нормальное давление в сосудах, предотвращать отложения на стенках, вода должна иметь высокую активность, энергонасыщенность. Именно такая вода и работает в нашем организме. Так, энергонасыщенность воды в капиллярах 212 Кдж/моль, а, например, водопроводной воды -40, чая, кофе -0. Воды же BioVita, SVETLA имеют более 270 Кдж/моль. Исследования живой капли крови, которая является зеркалом организма, через 15 мин после приема «BioVita» и «Svetla», показало следующее.
Если до приема воды клетки были склеены, образуя в некоторых местах «кашу», где вообще нельзя было различить отдельные клетки, то после приема улучшается текучесть крови. Исчезают застойные зоны: плотные скопления клеток разрушаются и растекаются. Это способствует улучшению кровоснабжения и питания органов и тканей и уменьшает возможность отложений холестерина на стенках. Уменьшается склонность к тромбообразованию. Активированные лейкоциты выделяют ферменты, которые рассасывают мягкий (низкой плотности) холестерин.
Фуллерен — самый мощный на сегодняшний день антиоксидант

Вода «Svetla», кроме того, имеет и дополнительный бонус для организма – она активирована фуллеренами-самыми мощными антиоксидантами. Фуллерены снижают уровень свободных радикалов, которые являются одним из основных факторов сосудистых нарушений. Радикалы повреждают клеточные мембраны, ослабляют стенки сосудов, ухудшают метаболизм холестерина и липопротеидов. Исследования показали, что «Svetla» кроме прочих терапевтических эффектов защищает сердечно-сосудистую систему от развития патологий, связанных с атеросклерозом, а также эффективно подавляет причины возникновения самого атеросклероза, увеличивая выработку энергии и укрепляя иммунитет.
Для получения максимально быстрого оздоровительного эффекта необходимо пить две воды. Первая должна быть минеральной лечебно- столовой с хорошим содержанием Mg, Si. Магний проявляет сосудорасширяющее действие и нормализует давление, восстанавливает стойкость клеточных мембран. Кремний важен для поддержания эластичности сосудов, их прочности и проницаемость. Т.е. эти элементы способствуют защите стенок сосудов, поддерживая их правильную работу, предотвращая атеросклероз, инсульт и инфаркт.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Фуллерены продлевают жизнь?

Тогда почему вредные пищевые добавки разрешены, а фуллерены запрещают?
Какие надежды сегодня можно связать с этой самой красивой и симметричной молекулой современности.

2
8
5
2
1



http://www.healthwaters.ru/upload/iblock/d80/d806a899a78c7b24a51f8b4c1afd8c92.png Фуллерен — это третья форма углерода. До 1985 года мы знали только об алмазе и графите. Наиболее распространенная и изучаемая молекула имеет форму шара, состоящего из 60 атомов — футбольный мяч, сшитый из 5 и 6 угольников. В 1992 году за его открытие ученым присудили Нобелевскую премию законно посчитав, что это возможно самое значимое открытие 20 века, которое повлияет на развитие новых технологий в том числе и в медицине.
Почему в медицине?

Потому что наш организм на 75% состоит из воды и 18% углерода, который входит в состав всех его сложных молекул и без него в организме не происходит ни одна энергообразующая реакция на клеточном уровне. Фуллерены изучают более чем в 40 ведущих научных институтах мира. Первое, к чему пришли ученые — это самый мощный антиоксидант современности пролонгированного действия, а пока все теории старения сводятся к свободно радикальной — нам не хватает антиоксидантов, без которых разрушаются молекулы, мембраны, а далее и сами клетки — теряется энергетика, мы начинаем болеть и стареть.
Какие результаты исследований?

Первые эксперименты обескуражили. Показалось, что фуллерен токсичен! Но потом разобрались — токсичными были оболочки, которые помогали вводить фуллерен в организмы подопытных крыс. Стали двигаться дальше, придумали новые оболочки, в числе которых оказалась вода и оливковое масло. И тогда исследования показали удивительные результаты. Крыс травили, облучали смертельными дозами радиации, прививали неизлечимые болезни, спаивали алкоголем,... Контрольная группа (КГ) быстро гибла, а опытная группа (ОГ) выживала и долго жила, и что особенно поражало ученых — после вскрытия оказывалось, что печень у всех опытных животных имела хорошее состояние, в том числе и после отравления и спаивания алкоголем. Этот эксперимент удивил еще и тем, что почти не страдала нервная система и поведение.
162 138
138 Подробнее (http://www.healthwaters.ru/catalog/pitevaya-voda/stelmas-negazirovannaya/)


540

570

1040 920


А два случая просто поразительны. Первый — в 2002 году в Москве институте им.Блохина — крысам привили онкологию и в ОГ оказалось, что раковые опухоли развиваются на 70% медленнее (в 2013 году с подобным успехом эксперимент повторили в МГУ им.Ломоносова), а крысы прожили в 1,5 — 2 раза дольше, им давали воду, активированную фуллеренами. Второй — во Франции, когда решили проверить все же токсичность фуллерена — споры все еще продолжались. Так вот, здесь ОГ прожила в 2,2 раза дольше КГ, при том, что фуллерены им прекратили давать в первой трети жизни, а последнюю крысу просто умертвили. Результат был ясен фуллерен безопасен и необходим для продления жизни. Еще очень важное было отмечено, что крысы долго жили не старея и если КГ погибала от долгих болезней, то ОГ — от старости.
Один профессор более 40 лет проводивший подобные исследования сказал, что за подобные результаты можно отдать все Нобелевские премии. Ведь это перспектива жить дольше, меньше болея, замедлив старение.
Проводятся ли исследования на людях?

Да. Каковы результаты? Впечатляющие и обнадеживающие. Но врачи о них, практически ничего не знают, да и откуда, ведь законом о рекламе о подобных исследованиях запрещено писать и рассказывать. А поскольку наше здоровье, по данным Всемирной организации здравоохранения, зависит от нас самих, и в интернете еще есть некая свобода слова, «ищите, да обрящете.» Сейчас на российском рынке появляются минеральные воды с активированными фуллеренами, в Украине есть Бады, но все пока находится в зародыше, должны пройти годы прежде чем официальные исследования будут опубликованы и будет сформирована мощная доказательная база.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Почему мы стареем и болеем

Здоровье, долгие годы жизни и активная старость – это высокая скорость обменных процессов. Снижается скорость обмена веществ – болеем, стареем, усиленно увядаем.

31
56
34
6
3



http://www.healthwaters.ru/upload/iblock/d67/d67e09b7099692e58e3988c34cd7c32c.jpg Известный американский диетолог Эми Гудсон, сказала: «Даже небольшое обезвоживание организма, которое будет составлять всего 2% от нормы объема жидкости в организме, будет вести к уменьшению энергетического уровня человека. Обезвоживание заставляет ваше сердце работать менее эффективно, снижается скорость, с которой кислород и питательные вещества достигают мышц и органов.
Почему так категорична Гудсон?

Потому что 85% обменных реакций осуществляются в воде. И, если не хватает воды, включая целый каскад реакций, в результате которых продуцируется спектр веществ, замедляющих и изменяющих нормальный ход обменных процессов.
162 138

426

1040 920

234 210
210 Подробнее (http://www.healthwaters.ru/catalog/kislorodnaya-voda/kislorodnaya-voda-stelmas-o2/)



Нарушается при этом работа всех систем организма - иммунной, эндокринной и пр. Начинаются недомогания и провоцируются болезни. То есть, дефицит воды в организме вызывает мультисистемную дисфункцию всей физиологии организма, и тяжелые осложнения обмена веществ.
Именно это обстоятельство — дефицит воды - и подготавливает организм к полному отказу от некоторых важных функций, вызывая сначала изменение химического состава тела, а затем и существенных структурных и физиологических изменений, которые мы называем болезнью.
Как развивается старение организма?

Обезвоженный организм утрачивает гибкость и изобретательность в борьбе за свое здоровое существование. Что интересно: хроническое непреднамеренное обезвоживание человеческого организма может заявлять о себе таким количеством способов, которое в точности соответствует количеству изобретенных медициной болезней.
Именно так и развивается процесс старения — путем сокращения количества ферментативных функций и нарушения естественного хода обменных реакций. С возрастом люди перестают адекватно оценивать чувство жажды и начинают пить все меньше воды, пока клетки жизненно важных органов не превратятся из сочных слив в сморщенный чернослив и не смогут больше поддерживать жизнь.
Человек, появляясь на свет, на 90% состоит из воды, а в старости содержит только 65%. С потерей воды (http://www.healthwaters.ru/) мы начинаем болеть и стареть. Уменьшение воды в организме — спутник старения и потери жизненной энергии. Дефицит воды — признак старости и болезни. Не употребляя воду в качестве отдельного продукта, мы значительно сокращаем себе жизнь и существенно снижаем ее качество!

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Почему еще мы болеем?

Нехватка воды и микро и макроэлементов в организме может спровоцировать многие из известных нам заболеваний. Сахарный диабет, подагра, ожирение, сердечно-сосудистые и другие заболевания могут быть вызваны как нехваткой воды, так и магния (Mg), цинка (Zn), селена (Se)...

14
9
13
2
4



http://www.healthwaters.ru/upload/iblock/f7b/f7b22c094cd9031dbe2ed016666643d6.png Нехватка воды и микро и макроэлементов в организме может спровоцировать многие из известных нам заболеваний. Сахарный диабет, подагра, ожирение, сердечно-сосудистые и другие заболевания могут быть вызваны как нехваткой воды, так и магния (Mg), цинка (Zn), селена (Se)...

Попробуем с наименьшим применением медицинских терминов разобраться, как работает наш организм.

Утром организм обезвожен после ночной работы: вы всю ночь дышали, легкие работали, и с отработанным воздухом выходила влага, работали клетки, перерабатывая вещества в энергию и выделяя отработку в межклеточное пространство. Отсюда они забирались с водой и отправлялись в почки для фильтрации, часть направлялась в мочевой пузырь, а другая — опять в работу, собирать отработку от клеток. Часть воды уходит с потом, часть — на переработку пищи в желудке, затем в тон кой и толстой кишке, на эту работу расходуется 500-800 мл воды.
690 616

1040 920

162 138

198 180


Итак, организм обезвожен, ему же предоставляется новая работа, связанная с необходимостью присутствия воды: во рту — для смачивания пищи слюной, в пищеводе для его смазки, в желудке — для переваривания пищи желудочным соком, соляной кислотой и для защиты его стенок от поражения соляной кислотой. При этом вы начали двигаться, интенсивно заработал мозг, воды требуется все больше. Где взять эту воду? Мозг начинает отдавать команды перераспределить воду. Из клеток может быть взято до 66% воды, но они тоже начина ют защищаться, замазывая отверстия для выхода воды в мембране холестерином. Повышается уровень холестерина, а ведь клетка — тоже живой организм, при такой потере воды она почти прекращает работу. Откуда возьмется энергия? Забрать воду из клетки до вольно просто, а вот как наполнить ее обратно водой? Представьте себе, как можно наполнить водой полусухую сливу, сколько потребуется времени и усилий.
Вода забирается из межклеточного пространства (до 26%), при этом повышается кислотность организма (подагра, камни в почках), из крови (до 8%) — сопровождается повышением давления, закупоркой капилляров, плохим снабжением органов, возможны инсульты и инфаркты.
Что происходит в таком случае в желудке? Кислотный поток омывает пищу, переваривая ее, разрывая на молекулы. Для защиты стенок желудка от кислоты служит слой слизи, который состоит на 98% из воды и 2% волокон, удерживающих эту воду. Вода, протекая через этот слой, расширяет его, растворяет бикарбонат, который защищает стенки желудка от кислоты, пытающейся пройти через слизь. Этот процесс непрерывен. При нехватке воды кислота может достигнуть стенок желудка: в начальной стадии появляется эрозия, а в дальнейшем — язва.
При дальнейшей работе организма высоко-кислотный раствор должен попасть в тонкую кишку, через клапан, находящийся в нижней части желудка. Этот клапан открывается, когда поджелудочная железа приготовила ферменты — двууглекислый раствор щелочи (бикарбонат), для приготовления которого требуется большое количество воды. При обезвоживании клапан не открывается, чтобы не сжечь кислотой тонкую кишку. В дальнейшем при нехватке воды клапан сжимается все сильнее, при этом ослабевает клапан между желудком и пищеводом и некоторое количество кислоты может попасть в пищевод и вызвать боль, называемую изжогой — это организм уже кричит о необходимости принятия воды. Если вы примете в это время воду с большим количеством гидрокарбоната HCO3, например воду «Донат Mg» или «Sulinka», то понизите кислотность и избавитесь от изжоги.
А в это время организм продолжает работать. Печень выделяет желчь и ферменты, которые вначале поступают в желчный пузырь и при открытии клапана желудка должны выйти из него, но клапан не открывается. Желчь густеет — в последствии при таком режиме появляются камни. Почки фильтруют воду и отправляют ее снова и снова на вымывание отработанных клеткой веществ, частицы прошедшие через отверстия в мембране почек, захватывают новые отработанные частички, а вместе они уже не проходят в отверстие мембраны — начинает формироваться песок, камни в почках, при этом повышается кислотность, организм «обжигается» изнутри. Обратите внимание на мочу, которая выходит при этом из организма, она темная, мутная. Многие считают этот фактор очищением — это глупость! Быстрее выпей те воды! Моча должна быть бесцветной или светло-желтого цвета! При моче темного цвета прием лекарств мало эффективен.
Вернемся еще раз к поджелудочной железе. Мы все знаем, что она производит инсулин, но теперь мы узнали, что основной ее функцией, при обезвоживании, является производство бикарбоната для защиты кишечника от обжигания кислотой. Но вот организм из своих запасов набрал воды на производство бикарбоната, и процесс пище варения пошел дальше. А где взять воду на производство инсулина, а как в обезвоженную замазавшуюся холестерином клетку затолкнуть калий (К), сахар, аминокислоты? Увы, как видите, проблемы нарастают как ком — астма, ожирение, камни, артериальное давление и т.д. и т.п.
Существует ошибочное мнение о том, что чай, кофе, пиво, искусственные напитки способны удовлетворить потребность организма в натуральной воде, особенно в ситуации, когда организм испытывает стресс ежедневных проблем. Все эти напитки действительно со держат воду, но в большинстве из них содержатся еще и обезвоживающие вещества, такие как кофеин, спирт… Они выводят из организма воду, содержащуюся в них, а также какое-то количество из его запасов. Измерив объем мочи, выделенной организмом после приема та кого напитка вы увидите, что он превысит количество выпитого, а здесь еще и потоотделение с целью охладить организм, разогретый изнутри. Многие, наверно, возразят: «Воду не пьем — и здоровы». Да, ваш организм адаптировался к такой жизни, но ваши проблемы впереди, не усугубляйте их, начните пить воду. Научите пить воду детей, их организм растет, происходит быстрое образование новых клеток, а они на 75% состоят из воды, и ваши дети будут здоровы, спокойны, умны.
Решить большинство из этих проблем безопасно и без осложнений для организма помогут минеральные воды. Почему минеральные воды? Потому, что помимо так не обходимой воды, в них есть еще большинство из 79 химических элементов, на 25% из которых, помимо воды, мы состоим. Они находятся в электрически активном состоянии и быстро начинают взаимодействовать с нашим организмом — лечить или профилактически действовать, т.е. защищать от возможных заболеваний. Вода, выходящая из нас, выводит соли, а минеральная вода позволяет поддерживать этот водно-солевой баланс. Химические элементы активизируют работу ферментов, которые в миллиарды раз ускоряют процесс переработки пищи нашим организмом в энергию. Многие из макро и микроэлементов дефицитны, мы получаем их в недостаточном для нормальной работы организма количестве, что может привести к заболеванию органов, работа которых напрямую зависит от наличия этих самых макро и микроэлементов и воды.
Давайте коротко рассмотрим один из элементов, с какими органами он взаимодействует и на какие функции нашего организма влияет.
Магний (Mg)

Магний относится к макроэлементам и обладает антистрессовыми свойствами. Общебиологическая роль магния в организме человека сопоставима со значением кальция. Магний — второй после калия внутри клеточный катион, в организме взрослого содержится в количестве 2025 г. 50-70% магния содержится в костной ткани и зубах, 20% — в мышцах, 19% — в других тканях организма (печень, мозг), и 1% содержится во внеклеточной жидкости. Большая часть магния содержится внутри клетки.
Суточная потребность в магнии для взрослых — 280-400 мг (примерно 4,5 мг на килограмм массы тела). Детям требуется больше, чем взрослым (так как идет постоянный рост) — около 6 мг на килограмм массы тела: детям до 3х лет — 50150 мг, 46 лет — 200 мг, 710 лет — 250 мг, 1117 лет — 300 мг. Беременным — плюс еще 20 мг в сутки дополнительно для плода (около 450 мг). Кормящие женщины должны дополнительно получать 60 мг магния, чтобы восполнить потерю с грудным молоком.
«Депо» магния находится в костях и при его нехватке забирается из них, поэтому не достаток магния в организме трудно обнаружить.
Магний оказывает исключительное влияние на энергетический обмен организма, участвует в работе более 300 ферментов. Оказывает противотоксичный и противовоспалительный фактор. Обеспечивает здоровье сердечнососудистой системы, с помощью магния происходит мышечное расслабление сосудов и ликвидируются судороги. Нормализует функцию паращитовых желез, регулирует температуру, помогает адаптироваться к холоду. Является противоаллергическим фактором. Магний — строительный материал для тканей легких. Необходим для укрепления скелета и профилактики остеопороза, для нормального функционирования нервной ткани, участвует в передаче нервного импульса, успокаивает центральную нервную систему, помогает в борьбе с депрессией. Если нервные клетки еще не погибли, а только пострадали, то, получив свою порцию магния, они будут активно восстанавливаться. Магний предупреждает по явление камней в почках. Присутствие магния на 30% снижает риск реализации токсического действия тяжелых металлов. Дефицит магния приводит к снижению скорости кровотока в органах и тканях со снижением микроциркуляции.
Начальные признаки дефицита магния в организме:


сердцебиение, аритмия или тахикардия, изменения артериального давления в любую сторону, развиваются нарушения ритма сердца;
бессонница, кошмарные сны, ночные поты, тяжелое пробуждение, плаксивость или даже приступы тоски;
быстрая утомляемость, частые головные боли, трудности с концентрацией внимания, внезапные головокружения, потеря равновесия, утренняя усталость, даже после долгого сна, ощущение тяжести в теле;
выпадение волос, ломкость ногтей, кариес;
сниженная температура тела, холодные руки и ноги, одеревенение конечностей, покалывание в ногах, спазмы;
нетерпение, желание делать одновременно много дел, которые человек начинает и не заканчивает.

В дальнейшем беспокоят:


острые, спазматические боли в желудке, нередко сопровождающиеся поносом, хронические заболевания желудочно-кишечного тракта;
спазм мышц, мышечные подергивания;
нарушается иммунитет.

Дефицит калия и магния ухудшает течение аллергических заболеваний. Во время приступа бронхиальной астмы отмечается дефицит магния в крови. Пониженный уровень магния часто встречается у больных сахарным диабетом, что ведет к разрушению организма. Увеличение магния нормализует сахар в крови. Принимать магний лучше из минеральных вод, так как в минеральной воде он электрически активен Mg2+ , быстро усваивается, направляется в клетку организма, способствуя нормализации ее работы и укреплению нашего здоровья, при этом не оказывая никаких вредных побочных эффектов.
Надеюсь, вы поняли, насколько важны для организма вода и макро и микроэлементы и почему их лучше получать с минеральной водой.
Поверившим в лечебные силы минеральных вод и решивших попробовать на себе их целительные свойства, необходимо удостовериться, что ваши почки готовы переработать большое количество воды, что бы в организме не скапливалось много воды. Начните лечение и профилактику с очищения организма, рецепт приводится в статье «Очищение организма».
Пейте лучшее, и будете здоровы!

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

8 причин пить воду с медом и лимоном по утрам

Хорошая новость для тех, у кого не хватает несколько минут, чтобы позаботиться о своем здоровье. Всего лишь по утрам выпивайте по стакану воды с медом и лимоном, и это принесет вашему организму немало пользы.
А почему расскажем ниже.

139
118
79
17
11



http://www.healthwaters.ru/upload/iblock/581/58155d1db060df0271829c485178b929.png Полезно для кожи

Лимонно-медовый напиток один из самых лучших и доступных способов добиться безупречного цвета лица естественным путем. Витамин С содержащийся в лимоне необходим для построения коллагена, важной соединительной ткани, которая сохраняет кожу молодой и упругой. В меде есть множество соединений, которые помогают увлажнить кожу изнутри. Вода улучшает циркуляцию и вывод токсинов из всего организма, в том числе из кожи, что благоприятно сказывается на её состоянии.
Полезно для пищеварения

Вздутие, газообразование, изжога и запор, являются хроническими недугами множества людей. Простой способ избавиться от этих проблем — начать пить воду с медом и лимоном каждый день. Лимон богат пектином и исполняет роль газоочистителя в кишечнике, стимулируя его перистальтику и помогая избавить тело от шлаков. Вода промывает желудок и активизирует пищеварение.
1040 920
920 Подробнее (http://www.healthwaters.ru/catalog/lechebnaya-voda/stelmas-mg-so4-rossiya/)


540

162 138

262 218


Укрепляет ваше сердце

Болезни сердца — одна из главных причин ранней смертности в мире. Медово-лимонная вода поможет избежать печального развития болезни. Мед и лимон богаты калием, который помогает снижать уровень кровяного давления. Антиоксиданты и противовоспалительные свойства защитят сердечную мышцу от болезней. Вода повышает текучесть крови, что позволяет сердцу затрачивать меньше энергии для перекачивания её по сосудам организма.
Помогает сбросить вес

Если ищите естественный способ сбросить вес, обратите внимание на медово-лимонный напиток. Если выпить его за полчаса до еды, то вода с содержащейся в ней лимоном богатым клетчаткой помогут подавить аппетит, и есть меньше. Это актуально в течение всего дня.
Сокращает риск хронических заболеваний

Было проведено множество исследований устанавливающих связь между повышенной кислотностью организма и развитием хронических заболеваний. Вода с Ph больше 7,4 и лимонный сок помогают снизить кислотность в организме.
Укрепляет иммунную систему

Укреплять иммунную систему можно с помощью ежедневного приема лимонно-медового напитка. Содержащийся в лимонах витамин С и богатый минералами мёд помогут организму в борьбе с бактериями, вирусами и другими микробами провоцирующими заболевания. А природная вода (http://www.healthwaters.ru/) может стать хорошим источником необходимых организму минералов для укрепления иммунитета.
Уменьшает риск развития инфекций мочевыводящих путей

Подобные инфекции могут быть очень опасными, особенно для женщин. Часто эту проблему решают с помощью антибиотиков. Медово-лимонная вода может стать в данном случае хорошим средством для профилактики. Вода поможет вывести из почек скопившиеся там отходы, бактерии и другие вредные вещества.
Очищает организм

Воздух, еда и напитки полны токсинов и вредных химических веществ. Организм обладает собственной защитой от болезней, но ему необходима помощь. Вода с лимоном и медом улучшает работу печени, нормализует обмен веществ, выводит шлаки и токсины.
Обратите внимание, чтобы вода была активной (http://www.healthwaters.ru/catalog/brend/biovita/), потому, что только такая вода через стенки капиляров доставляет питание нашим клеткам, а кровь всегда остается в сосудах.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

20 заповедей которые нужно сделать до 40, чтобы после 50 было хорошо

Примерно от 30 до 40 лет у человека начинается важный период, во время которого закладывается фундамент последующей жизни. Поэтому сейчас необходимо предпринять простые действия, чтобы потом не сожалеть о потерянном времени и упущенных возможностях. Не обязательно делать сразу все рекомендации, даже выполнение нескольких будет значимым шагом в сторону благополучной жизни.

68
60
42
6
8



http://www.healthwaters.ru/upload/iblock/881/88198ef8dcb8d4059169a83e61b31d1f.jpg Не курить

Если вы до 30 не начали курить, то тем более не стоит начинать это сейчас. А если уже имеете эту вредную привычку, то самое время её бросить. Это одно из самых вредных и глупых увлечений, которое портит здоровье и сокращает жизнь.
Не есть вредную пищу

В более молодом возрасте, наши вкусовые предпочтения в еде, как правило, определяются семьей, в которой мы растем. Но после 30 стоит задуматься о том, что правильное питание влияет на наше самочувствие и долголетие. Самое время отказаться от быстрых перекусов, пиццы, хот-доггов, гамбургеров и не заливать все это колой и пивом.
262 218

1040 920

162 138

426
426 Подробнее (http://www.healthwaters.ru/catalog/detskoe-pitanie/sulinka-baby-water/)



Сохранить или восстановить отношения с родными и близкими

Все могут в юности с «горяча» разорвать отношения с родителями, братьями и сестрами. Но потом приходит понимание, что самое главное в жизни человека — это семья, а разногласия и убеждения приходят и уходят, не стоит ради этого терять близких людей. Поэтому самое время восстановить отношения пока не стало поздно.
Использовать защитные средства от солнца

Загар в разное время бывает то модным, то нет. Но в то же время он всегда остается вредным. Если не хотите иметь пигментированную кожу с кучей морщин, то не забывайте о средствах защиты от солнца. Носите солнцезащитные очки, бейсболки, используйте крем от солнца. А лучше не злоупотреблять нахождением под солнцем без одежды.
Регулярно заниматься спортом

Как правило, до 30 лет люди относительно здоровы. После — только те, кто уделяет этому внимание и ведет активный образ жизни. Движение — жизнь, выберите себе любой спортивный вид занятия и занимайтесь им не реже одного раза в неделю. Старайтесь больше ходить, ноги помогают в работе сердца.
Откладывать деньги

Как бы банально это не звучало, но сейчас самое время задуматься о сбережениях. Пока вы находитесь на пике своего развития, которое со временем пойдет на спад, стоит начать понемногу откладывать деньги, которые могут вам пригодиться в будущем. Даже если в финансовом плане у вас будет все хорошо, приятный бонус в дальнейшем не помешает.
Ценить то, что есть

Одно из умений, которое необходимо для счастливой жизни — научиться радоваться тому, что имеешь и перестать переживать об упущенных моментах. Возможно, при таком подходе ваши шансы разбогатеть уменьшатся, но зато вы проживете спокойную и счастливую жизнь. Что важнее, решать вам.
Не откладывать дела на потом

Построить дом, завести детей, освоить новую профессию, научиться играть на гитаре, получить еще одно образование. Пора начинать это сегодня. После сорока конечно жизнь не заканчивается, но чем дольше вы не решаетесь, тем все сложнее становится делать что-то новое.
Соблюдать режим дня

Когда ваша ночная жизнь осталась позади, самое время разобраться в правильном режиме питания и сна. Именно это поможет вам сохранить энергию на должном уровне в последующие годы.
Беречь зубы

Если есть проблемы с зубами, бегите к стоматологу сейчас пока не лишились всех зубов. И не забывайте регулярно наведываться к зубному врачу.
Коллекционировать впечатления

Однажды вы поймете, что все ваши материальные ценности не имеют большого значения. Только ваши воспоминания и впечатления никогда не теряют в цене и всегда с вами.
Заняться благотворительностью

В юности нам помогают подняться на ноги. В старости нам помогают не упасть. И только в зрелом возрасте у вас есть возможность помочь другим.
Победить страх

Если давно мечтали прыгнуть с парашютом, взобраться на гору, поучаствовать в соревнованиях или признаться в любви, то сейчас самый подходящий момент. А то потом будете сидеть дома, в кресле перед телевизором и жалеть, что так и не решились.
Читать не менее 10 книг в год

Главное выбирайте правильные книги. Если вы не большой любитель чтения книг, начните с малого. Выберете любую книгу и читайте ее хотя бы по выходным. Со временем, возможно, втянетесь и вас, уже будет не оторвать от этого занятия. Тренировка мозга продлевает жизнь.
Старайтесь путешествовать как можно больше

Провести большую часть жизни перед телевизором и монитором не радостная перспектива. Что бы это не стало вашей действительностью, нужно как можно чаще выбираться из круга обычной жизни и путешествовать. Новые впечатления и опыт, а так же «проветривание мозгов» обеспечено. Даже недалекие поездки в соседний город помогут развеяться и добавить жизни новых красок.
Пить больше воды

С каждым годом количество жидкости в человеческом организме становится все меньше. Недостаток воды провоцирует развитие разнообразных болезней. Если хотите оставаться здоровыми и энергичными долгие годы, примите за правило выпивать 1,5-2 литра натуральной, природной воды (http://www.healthwaters.ru/catalog/voda/) в день. Обязательно пейте утром 1-2 стакана воды, за ночь организм обезвоживается и окисляется.
Найти себя

В 20 лет вы пытаетесь показать свою независимость, но на самом деле переживаете по поводу каждого взгляда в свою сторону. После 30 лет вам стоит излечиться от привычки сравнивать себя с другими и руководствоваться своим мнением, учитесь на своих ошибках.
Завести дневник

Если у вас уже есть что вспомнить, о чем поделиться и помечтать, самое время это записать. Чем дальше, тем меньше воспоминаний будут оставаться в памяти, поэтому зафиксируйте их на бумаге. Иначе как вы будете писать мемуары?
Обрести дом

Именно то место, куда вы будете стремиться вернуться и которое с полным правом сможете назвать своим домом.
Ценить дружбу

После 30 лет, остаются как правило самые надежные друзья. Цените дружбу с ними, храните и развивайте. Ведь таких друзей вы уже вряд ли встретите, потому что с годами становится все сложнее сходиться с людьми. С возрастом дружбу заменяют интересы.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

6 Витаминов, которые помогают победить старение.

Вы когда-либо задавались вопросом, почему некоторые пожилые люди выглядят моложе, чем другие их ровесники, и у них более крепкое здоровье? Хотя генетика и факторы образа жизни определяют темп старения, некоторые витамины не только могут замедлить процесс старения, но и улучшить общее состояние здоровья и самочувствие. Поэтому советуем вам прочесть эту статью, чтобы «сбросить» пару лишних лет.

19
21
16
2
7



http://www.healthwaters.ru/upload/iblock/668/66801384a07ec1ef75e894178f32a18e.jpg
6 Витаминов, которые помогают победить старение.
Вы когда-либо задавались вопросом, почему некоторые пожилые люди выглядят моложе, чем другие их ровесники, и у них более крепкое здоровье? Хотя генетика и факторы образа жизни определяют темп старения, некоторые витамины не только могут замедлить процесс старения, но и улучшить общее состояние здоровья и самочувствие. Поэтому советуем вам прочесть эту статью, чтобы «сбросить» пару лишних лет.
Витамины для победы над старостью:
Витамин А
Употребление данного витамина в правильном количестве имеет решающее значение для восстановления и роста клеток, однако в избытке он проявляет токсические свойства. Данный витамин поддерживает общее здоровье глаз, уменьшает риск появления пятен на роговице (частая причина потери зрения в пожилом возрасте) и помогает против темных кругов под глазами. Будучи полезным для здоровья скелета, он борется с остеопорозом и хрупкостью костей.
Он очень важен для кожи, которая легко впитывает этот витамин; ретиноловые крема, содержащие витамин А, как известно, уменьшают количество складок на коже и тонких морщин. Витамин А также повышает устойчивость к респираторным инфекциям, которым подвержены пожилые люди, и необходим для нормального функционирования щитовидной железы, которая может быть подвержена нарушениям в старости. Будучи антиоксидантом, он также защищает от рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Источник витамина А
Наш организм производит витамин А из природного бета-каротина, который присутствует в оранжевых, желтых и зеленых растениях, таких как: морковь, тыква, дыня, ямс, папайя, манго, абрикос, пшеница, шпинат, брокколи, капуста, салат, репа, люцерна, заячий ячмень, петрушка, базилик, укроп и орегано. Он также содержится в рыбе, печени, яйцах, молоке, сыре, сливках и сливочном масле.
Витамины группы B
Имеют мощные омолаживающие свойства, и являются жизненно важными для функционирования многих органов. Данные витамины помогают предотвратить и обратить вспять мышечную атрофию, которая начинается уже в возрасте 30 при малоподвижном образе жизни. Ускоряют метаболизм, вследствие чего жир сжигается быстрее и замедляется процесс набора веса, к которому склонны люди в пожилом возрасте.
Улучшают ясность ума и способность к концентрации, защищают от забывчивости, к которой также склонны пожилые люди. Кроме того, данные витамины стимулируют производство белых клеток крови, что важно для здоровья иммунной системы. Таким образом, они помогают организму бороться с инфекциями в пожилом возрасте.
Витамин В3 (ниацин) улучшает способность кожи удерживать влагу, которая может снизиться в пожилом возрасте. Влажная кожа выглядит моложе и защищает от патогенных микроорганизмов, легко проникающих в сухую и потрескавшуюся кожу. Кроме того, В3 повышает уровень хорошего холестерина и снижает уровень вредных триглицеридов, что защищает от болезней сердца, предотвращая твердение стенок артерий (атеросклероз).
Витамин В6 имеет жизненно важное значение для надлежащего функционирования красных кровяных клеток, иммунной системы и мозга. Исследования показали, что витамин В12 снижает риск развития болезни Альцгеймера.
Источники витаминов группы B
Мясо, курица, рыба, яйца, молоко, бобовые и фасоль, орехи, а также большинство фруктов и овощей.
Витамин С
Это мощный антиоксидант, который замедляет ход старения клеток, нейтрализуя свободные радикалы – побочный продукт естественных процессов организма, возникающий в ходе окислительного процесса. Кроме того, витамин C необходим для формирования коллагена, важного структурного белка кожи, который уменьшает количество морщин и делает кожу упругой.
В 2007 году в ходе исследований было обнаружено, что у людей, которые ели пищу, богатую витамином С было меньше морщин, чем у тех, чей рацион содержал небольшое количества данного витамина. Кроме того, Витамин С укрепляет иммунную систему, улучшая способность к борьбе с инфекциями, что особенно актуально для пожилых людей. Это происходит в частности благодаря тому, что предотвращается засорение артерий за счет улучшения работы эндотелиальных клеток, выстилающих внутреннюю поверхность кровеносных сосудов.
Источники витамина С
Большое количество содержится в цитрусовых: апельсинах, лаймах, лимонах, а так же в арбузе, гуаве, папайе, клубнике и овощах, таких как сладкий перец и брокколи.
Витамин D
Данный витамин улучшает всасывание кальция и имеет большое значение для здоровья костей. Таким образом, в пожилом возрасте употребление витамина D способствует предотвращению остеопороза у женщин в период менопаузы. В ходе недавних исследований, выяснилось, что витамин D помогает удлинить теломеры (концевые участки хромосом), которые влияют на жизнь и старение клеток, и тем самым увеличивает продолжительность жизни человека.
Все это положительно влияет на иммунную систему и может помочь предотвратить респираторные инфекции в зимнее время, когда при отсутствии солнечного света данный витамин не может быть синтезирован в нашем организме. Среди других преимуществ в борьбе со старением можно так же выделить такие свойства, как укрепление зубов и мышц, снятие усталости, уменьшение стресса и высокого кровяного давления, снижение риска развития онкологических заболеваний.
Источники витамина D
Одним из лучших источников является жирная рыба: лосось, тунец и скумбрия, а также рыбий жир. Небольшие количества присутствуют в яйцах, сыре и говяжьей печени. Поскольку немногие продукты, естественно богаты витамином D, можно употреблять обогащенные продуктов питания и витаминные добавки (по совету врача).
Витамин Е
Еще один мощный антиоксидант, этот витамин защищает клеточные мембраны, помогает коже сохранить влагу и делает ее мягкой, эластичной и молодой. Как доказано исследованиями, он защищает от болезней сердца сразу двумя способами. Его антиоксидантная активность предотвращает повреждение клеток свободными радикалами, а также предотвращает образование тромбов и растворяет свежие сгустки, тем самым, стимулируя кровообращение.
Он также снижает кровяное давление, укрепляет иммунитет и улучшает работу мозга. Считается, что витамин Е предотвращает снижение когнитивных функций и потерю памяти у пожилых людей, благодаря своему антиоксидантному воздействию на нейроны мозга.
Источники витамина Е
Витамин Е содержится в орехах, зародышах пшеницы, семенах, овсе, авокадо, зеленых листовых овощах, растительных маслах (например, в масле сои, подсолнечника, рапса и кукурузы) и молочных продуктах. Этот витамин часто содержится в продуктах для ухода за кожей.
Витамин К
В процессе старения кости теряют прочность, так как их способность к регенерации снижается. Витамин К помогает пожилым людям сохранить прочность костей. Кроме того, как полагают исследователи, он способствует сужению кровеносных капилляров вокруг глаз и растворению маленьких сгустков крови, которые образуют темные круги под глазами у стариков.
Источники витамина К
Хотя он вырабатывается организмом в небольших количествах, витамин К также содержится в темно-зеленых листовых овощах, таких как шпинат, салат, капуста, зелень репы, горчица, листовая свекла, брюссельская капуста и в негидрогенизированных растительных маслах.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Бег от старости. Заботимся о суставах

Треть населения Земли страдает периодически возникающей болью в суставах. Причем, этот недуг поражает не только пожилых.



6
3
3
0
0



http://www.healthwaters.ru/upload/iblock/8c8/8c8848987c4a66af19cde57d97840e25.jpg Год от года он становится все моложе, поражая людей уже после 35 лет, а многих – и раньше. Чаще всего подобная боль у молодых людей не вызывает тревоги. Они не обращают на нее внимания, считая, что «само пройдет» и обращаются к доктору, когда суставная боль мучает их больше года. То есть, уже тогда, когда высока вероятность начала хронического заболевания. Ведь суставная боль – сигнал о наличии или угрозе того или иного заболевания суставов - артрите, артрозе, подагре или даже болезни Бехтерева.
Что нужно делать и о чем знать, чтобы предотвратить эти напасти?

Сустав снаружи окружен особой конструкцией, состоящей из плотной соединительной ткани, в которую вплетены волокна связок и сухожилий близлежащих мышц. Изнутри она покрыта особой синовиальной оболочкой, в которой расположены нервы и сосуды. Эта же оболочка отвечает за образование синовиальной жидкости в полости сустава. Она обеспечивает безболезненное скольжение поверхностей друг относительно друга. Иногда выработка этой жидкости снижается, нарушается кровообращение синовиальной оболочки. При этом синовиальная жидкость, обеспечивающая подвижность сустава и являющаяся амортизатором, быстро «зашлаковывается» и перестает выполнять свои функции. Подвижность сустава уменьшается, восстановление хрящевой ткани замедляется, он начинает разрушаться. Затем поражаются и другие части сустава. Эти процессы сопровождаются болью (ведь в синовиальной оболочке расположены нервы).
162 138

234 210

1040 920

540
540 Подробнее (http://www.healthwaters.ru/catalog/mineralnaya-voda/sulinka-slovakiya/)



Основной причиной этих угрожающих явлений является нарушение обменных процессов, которое, в свою очередь, связано, прежде всего, с недостаточным потреблением воды, нехваткой микроэлементов и малоподвижным образом жизни.
Какую роль тут играет вода?

85% обменных реакций осуществляются в воде, поэтому вода имеет особое значение для сбалансированной работы клеток организма и среды, омывающей клетки. Из этой среды доставляются клеткам питательные вещества, строительные ингредиенты и в нее отводятся продукты выделения. В результате в клетке вырабатывается энергия, и эффективность этого процесса зависит от наличия воды в нужном количестве. При нехватке воды нарушаются обменные процессы в клетке: «зашлаковывается» синовиальная жидкость, при этом ухудшается «доставка» в клетки хрящевой ткани белка – основного «укрепителя» клетки, природного материала, из которого она строится.

Это приводит к деформации клетки и даже к ее гибели. Количество вырабатываемой энергии снижается в два раза, нарушается вывод вредных веществ. Доставка белка в клетки осуществляется все хуже. Уровень белка в клетках падает. При хроническом, постоянном дефиците воды запускается процесс разрушения клеток хрящевой ткани, когда они уже не в состоянии противостоять нагрузкам и быть опорой для человека. Суставные хрящи становятся хрупкими, что со временем приводит к хрупкости костей.
Ничтожные проблемы с суставами перерастают в хронические болезни. С потерей воды мы начинаем болеть и стареть! При рождении человек на 90% состоит из воды, а в старости – только на 65%. Не удивительно, что это отражается на здоровье суставов самым разным образом - от ограничения подвижности и хруста до видимой деформации суставов и сильной боли, развития серьезных проблем опорно-двигательной системы.
Восстановить обменные процессы, способствующие восстановлению синтеза белка, а стало быть, подержать силу и молодость клеток без воды невозможно! Причем, вода эта должна быть определенных параметров – высокого энергонасыщения, определенной кислотности и обладающей АО свойствами. Это- три кита нашей защиты от болезней и старости. Необходимое условие здоровья не только суставов, но и организма в целом! Отличие потребляемых вод по этим параметрам приводит не только к болезням суставов, но и к различным нарушениям работы других органов, недомоганиям, болезням, раннему увяданию.
Недостаток микроэлементов – приводит к болезням суставов

Если не хватает таких элементов, как кальция, магния, калия, марганца, бора, фосфора, кремния, селена, цинка организм забирает их из костно-суставного аппарата, что истощает их запасы и провоцирует заболевания суставов и костей.
Кальций - один из важнейших элементов, необходимых для здоровья суставов, а также костной и хрящевой тканей. Играет ключевую роль в самых различных обменных процессах.
Чтобы кальций усвоился в организме, необходимо достаточное количество витамина Д, магния, кремния.
Кремний. Если кальций — главный элемент твердых костных структур и опорно-двигательного аппарата, то кремний — элемент, который определяет свойства гибких структур - соединительной ткани (эластических и коллагеновых волокон), связок, сухожилий, надкостницы, хрящей, синовиальной жидкости суставов. Способствует поддержанию необходимого уровня кальция в костях и суставах, питает и регенерирует ткани, снимает воспалительные процессы. Способствует выработке коллагена в хряще, способствует срастанию костей после переломов. При его нeдостатке снижается усвояемость кальция, железа, кобальта, марганца, фтора и других важных элементов, нарушается обмен веществ
Магний активизирует >350 реакций в организме, оказывает активное влияние на обмен веществ и, как правило, дефицитен. Необходим для укрепления скелета, здоровья суставов и профилактики остеопороза, для нормального функционирования нервной ткани. При недостатке магния он замещается кальцием, что приводит не только к развитию остеопороза и суставным болям. Нарушается сокращения мышц, ухудшается отток жидкости, кожа теряет эластичность и тонус.
Магний – это химический элемент, который в организме человека не синтезируется. Его можно получить извне: с продуктами питания и водой.
Медь – один из важных элементов для нормального функционирования суставов и связочного аппарата. Она предотвращает разрушение хрящей и наряду с витамином С, обеспечивает усиленную выработку коллагена. Медь помогает клеткам насыщаться кислородом, освобождает ткани от избыточного количества свободных радикалов. Она обладает антибактериальным действием, помогает при воспалениях и ревматизме. Необходима при любых заболеваниях суставов и для их профилактики.
Марганец необходим для питания хрящей,  межпозвоночных дисков питает позвоночника и хрящи, участвует в доставке кислорода в волокна связок сустава.
Селен. Как элемент с антиоксидантным действием, селен необходим для многих процессов в организме. В частности, обеспечивает защиту суставов, сетчатки и кровеносных сосудов, снижает отеки, боли и воспаления при артритах; помогает противостоять повреждениям тканей, способствуя регенерации хрящей, Способствует выработке синовиальной жидкости – природной смазки в суставах, уменьшение выработки которой и вызвано артритами, бурситами, механическими повреждениями суставов и другими заболеваниями. Уменьшает и даже снимает боль, поэтому он необходим при поражении суставов позвоночника, тазового пояса и ног.
Цинк - исключительно важный микроэлемент, о котором мы всегда должны помнить! Цинк входит в состав более 100 ферментов, в том числе, в состав супероксиддисмутазы (сильный антиоксидант, вырабатываемый самим организмом) и тем препятствует образованию свободных радикалов. Наличие микроэлемента цинка в организме человека способствует нормальному протеканию процессов развития костной ткани, стимулирует рост и деление клеток, регенерацию тканей, Исследования показали, что уровень цинка в крови больных ревматизмом и артритом ниже, чем в крови здоровых. Ученые провели интересный эксперимент. Группу из 24 пожилых больных хроническим ревматизмом с деформацией суставов разделили на две подгруппы. Одна получала в течение 3 месяцев препараты цинка, а другая – нет. Уже через месяц те, кто получал цинк, почувствовали себя значительно лучше: у них ослабли боли, стали меньше опухать суставы. В конце эксперимента, т.е. через три месяца у них улучшилась подвижность суставов по утрам, они могли совершать длительные прогулки. В контрольной группе, не получавшей цинк, заметных улучшений не отмечено.
Малоподвижный образ жизни

Синовиальная жидкость вырабатывается только в движении, а отсутствие активности вызывает те же самые застойные явления, «зашлаковку» синовиальной жидкости.
Заботьтесь о ваших суставах и помните, что их безотказная работа определяется здоровьем организма в целом! Не забывайте пить пресную воду, чтобы избежать обезвоживания; употреблять пищу и минеральную воду с высоким содержанием микро-и макроэлементов и не забывайте о физической активности.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.youtube.com/watch?time_continue=665&v=YVmL_vaz7iQ

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ЭТА ПРОСТАЯ ПРОЦЕДУРА ОЗДОРОВИТ ВЕСЬ ОРГАНИЗМ.

«Второе сердце»
Если вы были в Китае, то знаете, что на каждом углу вам предложат сделать массаж ног с предварительным распариванием. Считается , что этот метод лечения и профилактики является одним из самых эффективных в китайской медицине.

На Востоке считают, что старение дерева начинается с корней, а старение человека начинается с ног, также как и долголетие начинается с ног. Поэтому ногам, особенно состоянию стоп, придается огромное значение.
И называют ноги в Китае «второе сердце». Ведь ноги помогают организму двигать кровь по сосудам, как и сердце. Если человек мало двигается, то кровообращение в организме ухудшается.

Но как с этим связано распаривание ног?

Давайте подробнее рассмотрим, какие эффекты возникают в организме, если мы парим ноги:

1. Происходит укрепление общего здоровья и иммунитета. На стопах сосредоточено огромное количество биологически активных точек и зон. Воздействие на них горячей воды с лечебными препаратами позволяет активизировать связанные с этими зонами и точками органы и каналы.

2. Усиливается общая энергетика организма. За счет расширения капилляров и других сосудов происходит разблокировка каналов и расчищение заторов движения ци и крови.

3. Регулируется кровяное давление - ведь кровь начинает циркулировать гораздо свободнее, исчезают многие спазмы из-за расширения сосудов

4. Осуществляется профилактика и лечение простудных заболеваний - изгоняется Холод и Ветер из организма.

5. Происходит профилактика и лечение сахарного диабета - активируются все железы внутренней секреции

6. Улучшается мозговое кровообращение - происходит регенерация мелких капилляров. А это и профилактика инсультов.

7. Улучшается состояние кожи на лице и на всем теле за счет улучшения циркуляции ци и крови.

Для того чтобы достичь описанных выше эффектов, нужно знать, как правильно распаривать ноги и какие дополнительные средства помогут сделать это быстрее.

Какие распарки мы помним с детства? Конечно, с горчицей.


Как правильно парить ноги с горчицей


Горчица обладает разогревающим эффектом, таким образом помогая быстрее выздороветь. Добавляет энергию Ян и изгоняет холодную Ци.

Распаривание ног с горчицей хорошо помогает при:

простуде;
кашле;
боли в горле.
1. Для того, чтобы правильно сделать ванночки с горчицей, нужно нагреть воду до 40 градусов, добавить туда около трех столовых ложек порошка горчицы (из расчета одна столовая ложка горчицы на 1 литр воды).

2. Опустите ноги в ванночку и подержите так минут десять. Потом насухо оботрите ноги и оденьте теплые носки. Можно добавить в такую ванночку еще и разнообразные лечебные травы.

Во время распаривания тело нагревается, расширяются кровеносные сосуды, в результате чего выводится лишняя жидкость, снижается отек и воспаление.

Как парить ноги в травяной ванночке
Травяное распаривание ног лечебное, и кроме того оно придаст вашей коже и ногам в том числе особую гладкость и привлекательность.

Ванночки из трав помогают при простуде, кашле, бессоннице, натоптышах, трещинах и многих других болезнях и неприятностях.

Настой из ромашки и мелиссы поможет снять отеки ног, избавится от усталости:

заварите по одной столовой ложке трав на литр воды;
держите ноги в тазике около десяти минут, потом их насухо оботрите и оденьте теплые носочки.

Помочь уставшим ногам можно с помощью ванночки из ромашки, липы и меда:
на литр кипяченой воды добавьте по две столовые ложки цветков липы и ромашки, дайте настояться 5 минут;
добавьте столовую ложку меда, хорошо размешайте и распаривайте ноги в течение 20 минут.
Для нормализации кровообращения поможет ванночка из мяты и крапивы.

С помощью ванночки из крапивы, вы сможете избавиться от трещин и мозолей.

Для уменьшения потливости ног поможет отвар из коры дуба, туда же можно добавить чабрец и экстракты хвои.

Смягчить кожу на ногах поможет распаривание с добавлением листа рябины, горькой полыни и цветов календулы:

Надо в стакан кипятка добавить по одной ложке трав и настоять около десяти минут.
Распаривающие ванночки из аира помогут снять усталость ног.

При простуде помогут ванночки из настоя ромашки и календулы.

Распаривание ног содой
Сода имеет массу полезных свойств. Распаривание ног содой очень эффективное средство, которое помогает избавиться от натоптышей, бороться с грибком, потливостью, смягчить кожу. Сода способствует заживлению трещин, имеет антисептические и противовоспалительные свойства:

Распаривать ноги в теплом содовом растворе нужно около 15 минут.
После чего почистить пятки пемзой, сполоснуть и вытереть насухо.
Нанесите на ноги смягчающий крем или мазь, сверху оденьте носочки.
Удобнее делать такую процедуру на ночь.
В ванночки с содой можно добавлять эфирные масла лаванды, ромашки, лимона, апельсина -они помогут размягчить грубую кожу ног, заживить трещинки.

Любые распаривания противопоказаны при:
тромбофлебите;
серьезных сердечно-сосудистых заболеваниях;
гипертонии;
высокой температуре;
склонности к кровотечениям;
беременности.
Китайские распарки для ног

Настоящее наслаждение доставит вам применение для распаривания ног специальных китайских сборов трав-сокровищ императорской династии Китая, особенно с последующим массажем Гуаша стоп.

Напомню, что на стопе много рефлексогенных зон и биологически активных точек. Воздействие на них оказывает оздоравливающее воздействие на связанные с этими зонами и точками органы и каналы.

До недавнего времени рецепты китайских травяных настоев для распаривания ног да и практики гуаша держались в строжайшей тайне.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

СЕКРЕТЫ НАШИХ МЫШЦ.

Секрет, который скрывают наши мышцы: биомаркеры старения и как продлить молодость

Становиться старше – вовсе не означает становиться старым. Когда человек стареет, он испытывает следующие изменения в теле: мышечный тонус снижается, мышцы становятся слабее, уровень основного обмена снижается, уменьшается способность клеток использовать кислород, повышается артериальное давление, снижается чувствительность клеток к инсулину( то есть клетки хуже используют сахар для производства энергии), уровень холестерина повышается, уменьшается способность регулировать внутреннюю температуру тела.

Для количественного измерения процесса старения ученые используют, так называемые, биомаркеры старения.

Биомаркеры старения – это ряд физиологических параметров работы клетки и ткани, которые можно измерить и которые наиболее полно отражают функциональные способности тела при его старении, по сравнению с хронологическим возрастом. Как известно, наш биологический возраст может значительно отличаться от нашего хронологического возраста.

Итак, рассмотрим некоторые Биомаркеры старения:

Основной обмен– это минимальное количество энергии, необходимое для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма.
Максимальное потребление кислорода -показатель, определяющий способность тканей организма усваивать кислород для нужд организма.
Способность сжигать кислород – показатель, определяющий способность организма использовать кислород для нужд организма.
Чувствительность клеток к инсулину и глюкозе –показатель, определяющий насколько хорошо клетки с помощью инсулина используют сахар для производства энергии.
Мышечная сила – соотношение мышечной массы к жировой.
Исследования института Tufts(США) Human Nutrition Research Centre on Aging показали, что снижение этих показателей с возрастом совсем необязательно и процесс старения может быть обратим! Главную роль в этом процессе играют наши мышцы и количество мышечной массы в организме.

А знаете ли вы, что именно наши мышцы ответственны за жизнеспособность, молодость и здоровье нашего тела. Большинство людей считают, что снижение мышечной силы с возрастом – это нормальное и неизбежное явление. В среднем каждые 10 лет человек теряет около 3 кг мышечной массы и процесс этот намного ускоряется после 45 лет.

У основной массы людей с возрастом, если даже и не происходит прибавки в весе, то все равно изменяется соотношение мышечной массы к жиру: мускулатура как бы сжимается и усыхает, в то время как жировая масса растет. В теле среднестатистической 25- летней женщины находится примерно 25% жира. Если она ведет сидячий и малоподвижный образ жизни, то количество жира к 60 годам возрастает до 45-50 %. Такая же закономерность наблюдается и у мужчин: в теле здорового 25- летнего мужчины примерно 18% жира, при малоподвижном образе жизни к 60-ти годам этот показатель увеличивается до 40 % .

Однако исследования показывают, что при регулярных физических нагрузках (особенно силовых) мышечная масса не только сохраняется, но и увеличивается в любом возрасте. Что это дает? Высокое соотношение мышечной массы по отношению к жиру, способствует увеличению основного обмена организма. Это означает, что организм начинает быстрее сжигать жир, более полноценно усваивать питательные вещества, стимулируется работа нервной и эндокринной систем. Со временем вы замечаете, что ваше тело начинает естественным образом омолаживаться и дарить вам ощущение легкости и здоровья.

Когда же уровень основного обмена падает, телу становится намного сложнее бороться с излишком жира, и стрелка на весах начинает стремительно ползти вверх.

Наращивание или просто поддержание определенной массы мышц обращает этот процесс вспять, автоматически делая нас моложе и здоровее. Причина в том, что при работе клетка мышцы сжигает больше калорий, чем клетка жира, даже в часы отдыха после упражнений. Например, ? кг мышц сжигает в 15 раз больше калорий чем ? кг жира. Если вы потеряете 5 кг жира и нарастите 5 кг мышечной массы, вы будете сжигать на 150 калорий в день больше, даже не меняя уровень своей физической нагрузки. Установлено, что те люди, у кого в теле больше мышечной массы и меньше жира, занимаются физкультурой регулярно без особых усилий или самоуговоров. Это становится для них жизненной необходимостью.

Исследования показывают, что регулярные физические нагрузки продуцируют целую череду положительных изменений в теле. Укрепляя и наращивая мышечную массу, вы сохраняете высокий уровень потребления клетками кислорода. Максимальное потребление кислорода — это основной показатель, который оценивает эффективность работы сердца, лёгких и периферической сосудистой системы. Поскольку он определяет способность клеток тканей организма усваивать кислород, то увеличение соотношения мышц к жиру увеличивает этот показатель. Это, в свою очередь, помогает держать артериальное давление в пределах нормы, сохранять здоровую чувствительность клеток к инсулину, контролировать уровень холестерина, увеличивать минеральную плотность кости, стабилизировать способность тела регулировать внутреннюю температуру. К сожалению, в большинстве развитых стран, к 55-60 годам уровень потребления кислорода клетками у среднестатического жителя падает на 30-40%.

Одно из нежелательных последствий малоактивного образа жизни – это снижение способности клетками тканей сжигать кислород. Именно поэтому большинство людей сегодня испытывают хроническую усталость. А от этого ведь легко избавиться. Во время физических упражнений происходит стимуляция мышечной ткани, она начинает расти, формируя новые кровеносные капилляры, которые несут богатую кислородом кровь и стимулируют обменные процессы. Естественный процесс старения и малоактивный образ жизни снижает рост капилляров и уменьшает количество крови, поступающей к мышцам и тканям. Ученые уже давно доказали, что, несмотря на ваш возраст, регулярные упражнения повышают концентрацию капилляров и ведут к оптимальному использованию клетками кислорода на нужды организма, поддерживая здоровье и превосходный внешний вид.

Другой маркер физиологического старения, который легко изменить при помощи регулярных упражнений – это уровень чувствительности клеток к инсулину и способность клетки использовать сахар для производства энергии. У большинства людей с возрастом снижается способность клеток использовать глюкозу, мембрана клетки мышц теряет чувствительность к инсулину (инсулин помогает глюкозе проникнуть в клетку наподобие ключа от двери). Чем больше в организме жира и меньше мышц, тем труднее клеткам усваивать глюкозу, тем быстрее развивается нечувствительность к инсулину, метаболический синдром и сахарный диабет.

Кроме того, регулярные физические упражнения стимулируют рост костной ткани и помогают профилактировать остеопороз – состояние, при котором снижается плотность кости и кость становится хрупкой. Остеопороз – одна из самых больших проблем людей пожилого возраста. Остеобласты (клетки кости, ответственные за ее рост и восстановление) имеют рецепторы, чувствительные к тестостерону и прогестерону.

Концентрация этих гормонов значительно снижается, особенно у женщин в пременопаузе и менопаузе, делая кость более хрупкой. Сокращение мышц способствует регенерации костной ткани, так как стимулирует синтез тестостерона. Многочисленные исследования доказали высокую эффективность регулярных упражнений (особенно с использованием дополнительного веса) наряду с использованием натурального прогестерона для профилактики остеопороза.

Надеюсь, вышеперечисленные факты убедили вас начать регулярно упражняться. Полноценное питание (которое включает в себя умеренное количество белка и сложных углеводов, бобовые, ферментативные продукты, орехи, свежие овощи и фрукты), здоровый сон, максимальное снижение стресса и регулярные физические упражнения – надежный способ сохранения молодости, здоровья и бодрости духа.

Нет свободного времени для похода в спортивный зал? Попробуйте организовать мини спортзал дома.

[АллатРа]

Знаменитый немецкий медик сделал сенсационное открытие: фитнес и спорт только укорачивают наш век

Лень и праздность – залог здоровья, – считает Петер Акст.
Наперекор всем общепринятым сегодня мнениям)))
Вот несколько выдержек из статьи:
И установил: все живые существа, в зависимости от массы тела, обладают одинаковым запасом жизненной силы. Профессор приводит конкретные расчеты, тысячи килоджоулей на грамм массы тела. Человеку, вроде бы, отпущено природой вдвое больше энергии на единицу веса, чем большинству животных. Поэтому в принципе он может жить до 130 лет.

При равном росте и одинаковом весе основной метаболизм (обмен веществ) у женщин, оказывается, на 10% меньше. То бишь, за один и тот же промежуток времени дамы расходуют на 10% меньше жизненной энергии, чем мужчины. И живут дольше на те же 10%.

Амосов же в последние годы был очень больным человеком. Тяжело читать в дневнике о его страданиях, боли. Не исключаю, что без знаменитого “Режима Ограничений и Нагрузок” он тоже прожил бы дольше.

ЙОГА И ПЛАВАНИЕ НЕ СПАСЛИ КРАМАРОВА
ВОЗЬМИ НА ЗМЕТКУ

Семь правил для здоровья и долголетия

Так что же предлагает доктор медицины Акст для долгой и счастливой жизни? Лениво лежать сутками на печи?

Вовсе нет. От долгого лежанья, ничегонеделанья появляется лишний вес, оттого повышается расход жизненной энергии. Для крепкого здоровья достаточно:

1. Энергичная получасовая ходьба 4 раза в неделю. Энергичная – до пульса 120 ударов в минуту.

2. Трижды в неделю – упражнения на растяжку 10-15 минут (см.ниже).

3. Избегайте стрессов.

4. Не переедайте, поддерживайте свой идеальный вес. День в неделю поститесь или голодайте.

5. Не экономьте на сне. Подъем – не ранее 7.20 утра.

6. Любите тепло, солнечный свет.

7. Чаще бездельничайте.

ГЛАВНЫЕ «ПОЖИРАТЕЛИ» ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ

Стресс, огорчения, холод, недостаток сна, неправильное питание, чрезмерные фитнес-нагрузки.

Высокая скорость расходования энергии ускоряет процессы старения, делает нас более восприимчивыми к болезням и даже укорачивает жизнь, считает доктор Акст. Если же мы, напротив, экономно расходуем запасы энергии, сокращая активность обмена веществ до разумных пределов с помощью различных мер, то становимся здоровее и выносливее.

ДОСЛОВНО

«Не бойтесь покоя, бездеятельности, лени или праздности – ведь именно в это, казалось бы, упущенное время вы делаете для своего организма нечто удивительное: вы экономите энергию».

Петр СЗНТ

https://leprechaun.land/znamenityiy-nemetskiy-medik-sdelal-sensatsionnoe-otkryitie-fitnes-i-sport-tolko-ukorachivayut-nash-vek/

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://vk.com/biohackk

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://vk.com/biohackk

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

КВАНТОВАЯ АЛЬТЕРНАТИВА СТАРЕНИЮ.

Люди привыкли считать, что подвластны времени и старение неизбежно. Но Дипак Чопра, пророк альтернативной медицины, утверждает, что этот процесс обратим. Вы можете осознанно замедлить и даже обратить вспять процесс старения к годам молодости, задора и крепкого здоровья.

Надо постараться избавиться от убеждения, что тело стареет потому, что так принято. Квантовое мировоззрение, или новая наука, учит тому, что мы постоянно создаём и разрушаем свои тела. То, что тело есть плотный, стабильный объект, — это иллюзия; тело есть процесс, и до тех пор, пока этот процесс направлен в сторону обновления, клетки тела остаются молодыми, и при этом не важно, сколько времени прошло и насколько сильна энтропия, которой мы подвергаемся. Чтобы иметь обновленное тело, следует быть готовым к восприятию новых представлений, ведущих к новым решениям.

Почему мы воспринимаем мир как реально существующий? Потому что так воспринимают его наши чувства!!! Мы видим и осязаем предметы, но это нам только кажется, говорит Дипак Чопра. Мы видим, что Земля плоская, Солнце всходит на Востоке и садится на Западе, но мы ошибаемся. Потому что давно известно, что Земля круглая, а Восток и Запад это условные координаты, зависящие от наблюдателя и от того места, где он находится. Первыми, кто стянул эту маску видимости, был Эйнштейн и его коллеги. Они поместили время и пространство в рамки совершенно новой геометрии. Каждая твердая частица превратилась в пучок энергии, вибрирующий в необъятной пустоте. Если рассматривать человека в этом аспекте, то становится невероятным, что человек вообще может стареть. Клетки новорожденного ребенка не являются чем-то новым; атомы, которые их составляют, циркулировали во Вселенной миллионы лет. Однако ребенок создается невидимым Разумом, который собирает клетки воедино и создает уникальную форму жизни.

Старение — это маска, прикрывающая потерю связи с этим Разумом.

Квантовая физика считает, что универсальное и энергетическое информационное поле, в котором мы живем, постоянно изменяется, превращаясь ежесекундно во что-то новое. Например, каждую секунду в нашей клетке совершается шесть триллионов реакций, и если нарушить это процесс, то это приведет к различным расстройствам в нашем организме. Эти поломки и есть старение. Однако наш организм может восстанавливать себя сам. Кожа меняется раз в месяц, клетки устилающие стенки желудка, — каждые 5 дней, печень каждые шесть недель, а скелет каждые 3 месяца. К концу этого года 98% атомов вашего тела будут заменены новыми.

Эйнштейн доказал, что мир невидимый — это реальный мир, а наше тело — это иллюзия. И если мы хотим избавиться от старения, то должны подключиться к безмерной творящей силе, заложенной в нашем первоисточнике.

Мы единственные создания на Земле, способные менять биологию посредством мыслей и чувств, наделённые знающей о феномене старения нервной системой. Так как мы наделены сознанием, наше ментальное состояние влияет на то, что мы осознаём. Однако каждую установку старой парадигмы можно заменить более полной и объёмной версией истины.

10 УСТАНОВОК ДЛЯ ЖИЗНИ:

1. Объективного мира, независимого от наблюдателя, не существует.
Этот мир обладает определенными свойствами. Эти свойства не следует воспринимать как отдельно существующие от наблюдателя. Например, возьмем складной стул.

С вашей точки зрения этот стул невелик, а вот со стороны муравья он просто огромен. Вы ощущаете этот стул твердым, а нейтрино пронесется через него с огромной скоростью, поскольку для него атомы будут находиться друг от друга на расстоянии нескольких километров. Короче, ни один из объективных фактов, на которых мы обычно основываем свою реальность не являются в основе своей достоверными. Они такие, как вы их истолкуете.

Сотни вещей и процессов, происходящих в вашем организме и на которые вы не обращаете внимание, - дыхание, пищеварение, повышение или понижение кровяного давления, рост новых клеток, очищение от токсинов и т. д. могут быть взяты вами под контроль. Сам факт фокусировки вашего внимания на автоматических процессах, происходящих в вашем теле, изменит и процесс вашего старения, поскольку с течением времени способность нашего организма к координации этих функций слабеет.

Все так называемые непроизвольные функции, от сердцебиения и дыхания до пищеварения и гормональной регуляции могут быть взяты под контроль. В лабораториях, где исследуются ум и тело, пациенты научились силой воли понижать кровяное давление или уменьшать выделение кислот, ведущих к язве. Почему бы не использовать эти способности в процессах старения? Почему бы не сменить старые стереотипы восприятия на новые? Для этого существует многочисленные техники, которые человек может поставить на службу себе.

2. Наши тела сформированы из энергии и информации.
Нам кажется, наши тела состоят из плотной материи, но физика утверждает, что каждый атом на 99,9999 % состоит из пустого пространства, а субатомные частицы, со скоростью света проносящиеся через это пространство, в действительности представляют пучки вибрационной энергии. Вся Вселенная, включая и ваше тело — это не-вещество и причем не-вещество мыслящее.

Пустота внутри каждого атома пульсирует в виде незримого разума. Генетики помещают этот разум в ДНК, но лишь для вящей убедительности. Жизнь возникает, когда ДНК переводит свой закодированный разум в своего активного двойника РНК, которая в свою очередь внедряется в клетку и передает биты разума тысячам энзимов, а те потом используют бит разума для производства протеинов. В каждой точке этой последовательности энергия и информация должны обмениваться между собой, иначе никакой жизни не будет.

Когда мы стареем, поток этого разума по разным причинам снижается. Этот возрастной износ был бы неизбежен, если бы человек состоял только из материи, но энтропия не затрагивает разум — невидимая часть нас самих не подвластна времени. В Индии этот поток разума называют праной и могут управлять ею, увеличивать или уменьшать, перемещать туда-сюда и манипулировать ею с целью сохранения физического тела молодым и здоровым.


3. Ум и тело нерасторжимо едины.
Разум может выражать себя и на уровне мыслей и на уровне молекул. Например, такую эмоцию как страх, можно определить как абстрактное чувство и как осязаемую молекулу одного из гормонов — адреналина. Без чувства страха нет и гормона, без гормона нет и чувства страха. На что бы не устремилась наша мысль, она влечет за собой и образование соответствующего химического вещества.

Медицина только начинает использовать связь ума и тела. Всем известное плацебо в 30% случаев дает такое же облегчение, как если бы больной принимал болеутоляющее средство, но у плацебо больше функций чем у простой таблетки, поскольку его можно использовать не только как болеутоляющее средство, но и как средство понижающее давление, и даже для борьбы с опухолями.

Поскольку одна безобидная таблетка приводит к столь различным результатам, то непременно следует вывод, что ум-тело может создать какую угодно биохимическую реакцию, если только дать уму соответствующую установку. Если бы нам удалось задействовать установку не стареть, то тело стало бы его выполнять чисто автоматически. Упадок сил в старческом возрасте по большому счету вызван тем, что люди ожидают этого упадка.

4. Биохимия тела — продукт сознания.
Мнение, что тело - неразумная машина превалирует в сознание большинства людей, но тем не менее процент людей, умерших от рака и сердечных заболеваний, значительно выше среди тех, кто постоянно находится в психологическом стрессе, чем у тех, кто движим по жизни неослабевающим чувством целеустремленности и благоденствия.

Согласно новой парадигме, сознание вносит существенное отличие в процесс старения. Отчаиваться по поводу старения - значит стареть еще быстрее. Общеизвестная истина «Ты являешься старым настолько, насколько себя мнишь» имеет весьма глубокий смысл.

5. Восприятие - заученный феномен.
Разные восприятия — любви, ненависти, радости и отвращения — стимулируют тело совершенно по-разному.
Человек, удрученный потерей работы, проецирует эту печаль на все участки тела — и в результате мозг прекращает выделять нейротрансмиттеры, гормональный уровень падает, цикл сна нарушается, нейропептидные рецепторы на внешней поверхности клеток искажаются, тромбоциты становятся более клейкими и обнаруживают тенденцию к скапливанию, так что даже в слезах печали осадков химических веществ больше чем в слезах радости.

В радости весь химический профиль совершенно меняется на противоположный.
Вся биохимия происходит внутри сознания; каждая клетка полностью сознает, что и как вы думаете. Как только вы усвоите этот факт, вся иллюзия по поводу того, что вы жертва неразумного, отданного на волю случая и дегенерирующего тела рассеется.

6. Импульсы разума ежесекундно придают телу новые формы.
До тех пор пока новые импульсы продолжают поступать в мозг, тело тоже способно реагировать по-новому. В этом вся суть секрета молодости. Новые знания, новые умения, новые пути видения мира способствуют развитию ума-тела, и пока это происходит, остается ярко выраженной естественная тенденция к ежесекундному обновлению. Там, где гнездится ваша вера в то, что тело со временем увядает, взрастите веру в то, что каждый момент тело обновляется.

7. Несмотря на кажущуюся видимость того, что мы — отдельные индивиды, все мы привязаны к схемам разума, управляющего Космосом.
С точки зрения единого сознания, люди, вещи и события, происходящие «где-то там» — все являются частью вашего тела. Например, вы касаетесь твердого лепестка розы, но на самом деле это выглядит иначе: пучок энергии и информации (ваш палец) касается другого пучка и информации розы. Ваш палец и вещь, которой вы касаетесь, всего лишь маленькие пучки информации беспредельного поля, называемого Вселенной. Осознание этого поможет вам понять, что мир не угроза для вас, а только ваше беспредельно расширенное тело. Мир — это и есть вы.

8. Время не абсолютно. Реальная основа всех вещей — вечность, а то, что мы называем временем, в действительности представляет собой вечность, выраженную количественно.
Время всегда воспринималось в виде стрелы, летящей вперед, но комплексная геометрия квантового пространства разрушила этот миф окончательно. Время, согласно ее положениям, может перемещаться во всех направлениях и даже останавливаться. Поэтому только ваше сознание творит время, которое вы ощущаете.

9. Каждый из нас живет в реальности, не подверженной каким-либо изменениям и лежащей вне всяких перемен. Познание этой реальности позволит нам взять все перемены под свой контроль.
В настоящее время единственная физиология, которой вы можете придерживаться — это физиология, основанная на времени.

Однако факт, что время привязано к сознанию, подразумевает, что вы можете выбрать и совершенно иной метод функционирования — физиологию бессмертия, что обращает вас к познанию неизменности.
С младенчества мы чувствуем, что в нас есть часть, которая никогда не меняется. Эту неизменную часть мудрецы Индии называли просто «Я». С точки зрения единого сознания, мир можно объяснить как поток Духа — он и есть сознание. Поэтому основная наша цель — это установить близкие отношения с нашим «Я».

10. Мы не жертвы старения, болезней и смерти. Они — часть сценария, а не самого наблюдателя, который не подвластен каким либо переменам.
Жизнь в своем истоке — это творчество. Когда вы соприкасаетесь со своим разумом, вы соприкасаетесь с творящей сердцевиной. Согласно старой парадигме, контроль над жизнью осуществляет ДНК, невероятно сложная молекула, раскрывшая генетикам менее 1% своих тайн. Согласно новой парадигме, контроль над жизнью принадлежит осознанию.

Мы становимся жертвами старения, болезней и смерти в результате наших пробелов знаний о себе. Утратить осознание — значит потерять разум; потерять разум — значит потерять контроль над конечным продуктом разума — телом. Поэтому самый ценный урок, которому учит новая парадигма, таков: если вы хотите изменить свое тело, сначала измените сознание. Взгляните на землю, где никто не стареет, — она не «где-то там», а внутри вас.

Дипак Чопра

Источник: https://vk.cc/8aVE8M (https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fvk.cc%2F8aVE8M&post=-63485629_69133&cc_key=)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://vk.com/emoji/e/f09f92ab.png ЧТО В ЧЕЛОВЕЧЕСКОМ ОРГАНИЗМЕ ПОДДЕРЖИВАЕТ МОЛОДОСТЬ?

Существует довольно много разнообразных теорий и мнений на этот счёт, но есть единственный неоспоримый источник молодости - это гормон молодости или гормон роста (который далее его мы будем называть ГР). Гормон роста выделяется центральным органом эндокринной системы, гипофизом и его концентрация начинает падать после 25 лет.

Выделяется гормон роста во сне, при неожиданных радостных эмоциональных встрясках, при активной, достаточной физической нагрузке , после еды (при повышении глюкозы, так, как есть связь с инсулином), при правильном высоко белковом питании, питанием пищей, богатой аминокислотами и омега жирными кислотами. Так же, выброс гормона роста происходит и при выпивании тёплого стакана молока на ночь и при употреблении на ночь комплекса аминокислот, в частности таких как, Л-аргинина, Л-орнитина и Л-лизина.

Сам ГР - всему голова, Хотя он только лишь стимулирует печень выбрасывать необходимые вещества в кровь - инсулиноподобные факторы роста, которые и делают нас моложе. В настоящее время, учёные разработали синтетический гормон роста и пептиды, стимулирующие выделение гипофизом этого эликсира молодости. Подобные препараты достаточно дороги и не всем по карману.


https://vk.com/emoji/e/f09f92ab.pngЧТО ДЕЛАЕТ ГОРМОН РОСТА?

По сути - тотальное омоложение у взрослых, это и быстрая потеря жировой прослойки, даже у ооочень толстых людей вес быстро приходит в норму, и восстановление всех органов и омоложение кожи и возврат к глубокому спокойному сну и восстановление мышечной массы, костей, сухожилий у стариков и ещё много, много разных полезностей.

Кроме того, при задержке развития у детей, полового развития или карликовости, или просто, низкорослым детям - назначают гормон роста, что положительно сказываться на всём организме, то есть, дети растут и развиваются как и положено по природе. Даже, если в генах и по роду все низкорослые, то всё равно, ребёнок может обогнать родителей в росте до 10-15 см. Это значит, если человек ещё не достиг 25 летнего возраста - он может вырасти, если увеличить выработку гормона роста, стимулируя гипофиз введением самого ГР или стимулируя выделение ГР питанием и спец добавками (аминокислотами).

Далее - это щитовидная железа - второй по важности орган, который возвращает молодость, выделяя соответствующий гормон, восстанавливает обмен веществ, и как следствие, функции всех органов. Поэтому, очень важно делать сеанс для щитовидки в упражнении для похудения, кушать морские водоросли или принимать пищу, богатую йодом, или просто пить йодомарин. Йод очень положительно сказывается на работе щитовидки и позволяет вам всегда оставаться в форме. Заметьте, японцы - настоящие обжоры, но они всегда худые, так, как их рацион богат морскими водорослями, рыбой, белками.

Ещё один важный орган - это поджелудочная железа - она вырабатывает инсулин. Инсулин так же влияет на обмен веществ.

А теперь, на основе этих теоретических знаний, давайте рассмотрим -

https://vk.com/emoji/e/f09f92ab.png ПРИНЦИПЫ ОМОЛОЖЕНИЯ В ПРАКТИКЕ РЕЙКИ

При проведении полного сеанса Рейки мы сначала накладывания ладони на глаза, затем уши и затылок.... вот здесь все думают, что мы делаем сеанс для глаз, ушей.... НЕ ТОЛЬКО. Энергия Рейки активно стимулирует гипофиз, и, на ряду со спокойным состоянием при сеансе (почти медитативным, то есть, мозг находится в фазе сна, но пробуждён), гипофиз активно начинает выделять гормон роста!!!!!!!!!! Поэтому, первые упражнения для головы очень важны в плане омоложения и общего здоровья.

Далее, мы кладём ладони на шею - это стимуляция и гармонизация работы щитовидной железы, гормон которой, в сочетании с ГР - активно нас омолаживает и стабилизирует вес (обмен веществ).

Далее, мы кладём руки на грудь, почки.... и постепенно доходим до поджелудочной железы - и здесь снова важно - мы гармонизируем выделение инсулина, что в свою очередь, вместе с гормоном щитовидной железы и ГР приводит к омоложению и возврату утерянного здоровья!!!

Итак, все эти три органа, в единстве, при правильной работе, приводят к идеальному здоровью и омоложению.

https://vk.com/emoji/e/f09f92ab.pngЧТО ЖЕ МЕШАЕТ ОРГАНИЗМУ УДЕРЖИВАТЬ ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ГР?

Это токсины, неправильное питание, отсутствие достаточных физических нагрузок и плохой, неполноценный сон. Поэтому, пейте 2,5 литра чистой воды в день; занимайтесь хотя бы немного спортом; дробно питайтесь - пять раз в день понемногу; употребляйте пищу богатую белками с низким содержанием лёгких углеводов; хорошо высыпайтесь и конечно, практикуйте Рейки, медитации и асаны. Вообще, при любом сеансе Рейки или медитации идёт активная стимуляция энергией Рейки и гипофиза, и щитовидки, наряду со всем остальным. Поэтому, очень часто, встретив Мастера Рейки вы заметите, что он выглядит на много моложе своих лет. Теперь мы разобрались, как действует Рейки в плане омоложения.

https://vk.com/emoji/e/f09f92ab.pngКАКОВА ВЗАИМОСВЯЗЬ МЕДИТАЦИИ И ОМОЛОЖЕНИЯ?

В медитации, а точнее - в правильной медитации, ваше тело остаётся в покое, организм весь переходит в режим глубокого расслабления, подобно тому, как при глубоком сне, только сознание (заметьте, сознание, а не ум) находится в бодрствовании.
Что происходит при такой медитации? В медитации активно выделяется гипофизом ГР. И в течении медитации, всплесков выделения гормона роста очень много, так, как вы то погружаетесь в глубь, то поднимаетесь на поверхность сознания... то опять погружаетесь, меняются фазы - а это стимул для выброса гипофизом ГР.

Асаны - это упражнения, при которых тело находится в расслабленном состоянии, вы сами - в полумедитативном и всё это, и течение энергий и сами асаны стимулируют гипофиз и выброс ГР. Особенно йогам нравится упражнение для омоложения - это стойка на голове и берёзка, так как кроме всего прочего, гипофиз и щитовидка на шее стимулируются в таком положении притоком крови к голове, которая несёт больше кислорода, и стимуляцией биологически активных точек на самой голове (при стойке на голове). Также, делая Око Возрождения, происходит раскрутка энергетических вихрей, идёт некая стимуляция гипофиза, но вот самый большой секрет в упражнении Око Возрождения (Древний секрет тибетских лам) - это то, что сразу после проделывания шести ритуальных действий, вы должны сесть в глубокую медитацию, либо Рейки, либо Дзен, либо с мантрой, дабы закрепить раскрученные вихри и стимулировать выброс ГР. Вот тогда, вы заметите эффект от упражнений.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Старение организма начинается с ног! 4 забавных и простых упражнения для отсрочки




Я уже упоминала про врачей китайской медицины, которые утверждают, что с ног начинается старение организма!





(https://vk.com/share.php?url=https%3A%2F%2Fzen.yandex.ru%2Fmedia% 2Fknitting%2Fstarenie-organizma-nachinaetsia-s-nog-4-zabavnyh-i-prostyh-uprajneniia-dlia-otsrochki-5d96a7ad7cccba00c4c793f2&title=%D0%A1%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D 0%B5%20%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7% D0%BC%D0%B0%20%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0 %D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F%20%D1%81%20%D0%BD%D0%BE%D 0%B3!%204%20%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D 1%8B%D1%85%20%D0%B8%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1% 82%D1%8B%D1%85%20%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0 %BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%2 0%D0%BE%D1%82%D1%81%D1%80%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B8&image=https%3A%2F%2Favatars.mds.yandex.net%2Fget-zen_doc%2F1592767%2Fpub_5d96a7ad7cccba00c4c793f2_5 ddfe80eaad43600ad059a87%2Fscale_720)


(https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fzen.yandex.ru%2Fmedia%2 Fknitting%2Fstarenie-organizma-nachinaetsia-s-nog-4-zabavnyh-i-prostyh-uprajneniia-dlia-otsrochki-5d96a7ad7cccba00c4c793f2&title=%D0%A1%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D 0%B5%20%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7% D0%BC%D0%B0%20%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0 %D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F%20%D1%81%20%D0%BD%D0%BE%D 0%B3!%204%20%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D 1%8B%D1%85%20%D0%B8%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1% 82%D1%8B%D1%85%20%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0 %BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%2 0%D0%BE%D1%82%D1%81%D1%80%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B8&description=%D0%93%D0%B5%D1%88%D0%B0%20%D0%9A%D0%B E%D0%B7%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B5%D0%B2%20%D0%BD%D0% B0%20%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE%20%D0%BF%D0%BE%D0%BA %D0%B0%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D0%B5%D1%82%20%D0%B E%D0%B4%D0%BD%D0%BE%20%D0%B8%D0%B7%20%D1%83%D0%BF% D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9!)


(https://connect.ok.ru/offer?url=https%3A%2F%2Fzen.yandex.ru%2Fmedia%2Fkn itting%2Fstarenie-organizma-nachinaetsia-s-nog-4-zabavnyh-i-prostyh-uprajneniia-dlia-otsrochki-5d96a7ad7cccba00c4c793f2&title=%D0%A1%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D 0%B5%20%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7% D0%BC%D0%B0%20%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0 %D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F%20%D1%81%20%D0%BD%D0%BE%D 0%B3!%204%20%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D 1%8B%D1%85%20%D0%B8%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1% 82%D1%8B%D1%85%20%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0 %BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%2 0%D0%BE%D1%82%D1%81%D1%80%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B8&description=%D0%93%D0%B5%D1%88%D0%B0%20%D0%9A%D0%B E%D0%B7%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B5%D0%B2%20%D0%BD%D0% B0%20%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE%20%D0%BF%D0%BE%D0%BA %D0%B0%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D0%B5%D1%82%20%D0%B E%D0%B4%D0%BD%D0%BE%20%D0%B8%D0%B7%20%D1%83%D0%BF% D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9!&image=https%3A%2F%2Favatars.mds.yandex.net%2Fget-zen_doc%2F1592767%2Fpub_5d96a7ad7cccba00c4c793f2_5 ddfe80eaad43600ad059a87%2Fscale_720)


(https://twitter.com/share?url=https%3A%2F%2Fzen.yandex.ru%2Fmedia%2Fkn itting%2Fstarenie-organizma-nachinaetsia-s-nog-4-zabavnyh-i-prostyh-uprajneniia-dlia-otsrochki-5d96a7ad7cccba00c4c793f2&text=%D0%A1%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0 %B5%20%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D 0%BC%D0%B0%20%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0% D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F%20%D1%81%20%D0%BD%D0%BE%D0 %B3!%204%20%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D1 %8B%D1%85%20%D0%B8%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%8 2%D1%8B%D1%85%20%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0% BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20 %D0%BE%D1%82%D1%81%D1%80%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B8)

302






Записки Спицеманьяка (https://zen.yandex.ru/knitting)10 990 подписчиков




Старение организма начинается с ног! 4 забавных и простых упражнения для отсрочки

28 ноября 2019
235 тыс. дочитываний
2 мин.
294 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.
235 тыс. дочитываний, 80%. Пользователи, дочитавшие до конца.
2 мин. Среднее время дочитывания публикации.



Я уже упоминала про врачей китайской медицины, которые утверждают, что с ног начинается старение организма!
https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1528313/pub_5d96a7ad7cccba00c4c793f2_5ddff4f3d7859b00aed44 244/scale_2400

Скриншот из моей статьи :)Если быть еще точнее, то старость начинается с пяток.
Почему?
На них собраны биологически активные точки в большом количестве, а они отвечают за нормальную работу многих органов.Что делать, чтобы отсрочить немощную старость?

Начнем с банального, про что знают все :)
1. Больше пеших прогулок

Причем не медленным шагом, а хотя бы среднего темпа! Это усилит циркуляцию крови, что уже является признаком жизни ))) Конечно, в идеале гулять босиком по натуральным, природным покрытиям типа песка, гальки или травы, но в условиях города с этим сложновато. Один из вариантов - это купить резиновый коврик, и приклеить на него гладкие камушки, или прямо готовый вариант взять и ходить дома:
https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1779726/pub_5d96a7ad7cccba00c4c793f2_5ddffad5f73d9d00aeaa5 85d/scale_1200

Мой скриншот с поиска в ЯндексКартинки2. Не просто гулять, а еще и особым образом ступать

Ступать то на пятки, то на внутренние и внешние стороны стопы, то на мысочки, как Геша Козодоев 😄
https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1592767/pub_5d96a7ad7cccba00c4c793f2_5ddfe80eaad43600ad059 a87/scale_1200

Мой скриншот с ЯндексКартинок. Фильм "Бриллиантовая рука"Чтобы было не скучно выполнять эти поступи, я по квартире хожу всеми способами, представляя себя моделью на подиуме. Становится смешно в раскоряку пытаться представить "зрителям" модный прикид.
Еще смешнее, если на мне, допустим, банный халат или только мужнина футболка, а я воображаю, что на мне что-то пошикарнее, а я пыжусь максимально грациозно идти на внешних сторонах стопы или на пятках 😄
Настроение улучшается, здоровью польза!
3. Точка "юн-цуань" на своде стопы

Эту точку стоит массировать (способ влажный или сухой). Зачем?
https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1590748/pub_5d96a7ad7cccba00c4c793f2_5ddffe31621f51547c633 f19/scale_1200

Мой скриншот с поиска в ЯндексКартинкиЭто точка, связанная с почками, и ее активация через массаж приводит к активации состояния организма, его омолаживанию!
Дополнение от читателя:
https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1578824/pub_5d96a7ad7cccba00c4c793f2_5de6453d2fda8600b1edf a45/scale_1200



Сухой способ: нажимать (несильно) 20 раз без перерыва утром и вечером.
Мокрый способ: ноги в ванночке попарьте до красноты, если нет противопоказаний (посмотрите в моей статье " Зачем ноги стоит чаще парить? (https://zen.yandex.ru/media/knitting/zachem-nogi-stoit-chasce-parit-5cf628bac0dc5700afbb973f?integration=morda_zen_lib&place=export)"), потом большими пальцами рук несильно подавите на Юн Цюань 80 (!) раз без перерыва. После чего 5 минут растирайте ноги. Я делала просто полотенцем - и вытерла насухо, и не стынут быстро!

Лайфхак от читателя:
https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/119454/pub_5d96a7ad7cccba00c4c793f2_5de6435e43863f00b2044 6b5/scale_1200

4. Шлепки по пальцам ног

Странно звучит, да? )) Выше точки Юн Цюань видна подушечка, под пальцами ног, по ней желательно ежедневно легонько постукивать или пошлепывать (палкой, скалкой, бутылкой, мухобойкой, молоточком резиновым и т.д.), пока не почувствуете, как разливается по телу тепло!
Потрясающее упражнение, которое ускоряет метаболизм (обмен веществ), ну и разгоняет кровушку, что само по себе уже улучшает физическое состояние и настроение!
Бонус!: если по 5 минут в день постукивать или шлепать по основанию указательного и среднего (условно так назовем) пальцев ног, то, по мнению экспертов, это благотворно действует для тех, у кого проблемы со зрением!Здесь я собрала все свои статьи по теме здоровья (https://zen.yandex.ru/media/knitting/5dc7e71a3158b8525a990bb1?integration=morda_zen_lib&place=export), процитирую парочку названий:
Стучать пятками полезно! Методике академика более 40 лет (https://zen.yandex.ru/media/knitting/stuchat-piatkami-polezno-opyt-moei-babushki-5d743205e4f39f00af2a6f94?integration=morda_zen_lib&place=export) Вязаные браслеты для здоровья и о пользе "красной нити" (https://zen.yandex.ru/media/id/5c47040d18125400b13e53be/money/simple-self-employed/5d8baa393642b600aef59ca0?integration=morda_zen_lib&place=export)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Бессмертие возможно? Да, если выполнить пять условий!

В середине прошлого века учёные, изучавшие ДНК, обнаружили элементы(концевые участки хромосом), которые назвали теломеры. И в скоре они сделали революционное открытие, что именно теломеры определяют сколько осталось жить человеку.
https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1686231/pub_5e01df8743863f00affca4df_5e01e0bfba281e00ae82c f75/scale_1200

На фото зелёные участки - это теломеры на концах хромосом. Теломеры представляют собой наконечники на концах хромосом. При рождении длина этих наконечников состоит из 15 тысяч пар нуклеотидов, к пятилетнему возрасту она сокращается до 12 тысяч, а хронические заболевания могут уменьшить их размеры до 5–2 тысяч пар нуклеотидов. Скорость старения у каждого человека индивидуальна. Теломеры помогут определить степень износа его органов и систем.
Вот тот случай, когда размер имеет значение!


https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1711766/pub_5e01df8743863f00affca4df_5e01e183aad43600b186b 2ba/scale_1200


Подсчитав длину теломер, можно выяснить точный биологический возраст, отражающий уровень сохранности организма. Чем короче теломеры, тем больше изношен организм и тем скорее наступит смерть.
Клетки в организме ежедневно делятся, таким образом идёт процесс регенерации, обновление организма. Но с каждым делением клетки длина теломер уменьшается, новая рождённая клетка уже, изначально рождается с длиной теломер той клетки, которая дала ей жизнь. В какой то момент размер теломер становится настолько мал, что клетка не может больше удваиваться, наступает её генетически запрограммированная смерть – апоптоз. Т.е. клетки в организме просто начинают массово гибнуть приводя к отказу внутренних органов и к смерти всего организма. Массовая смерть на клеточном уровне, сопровождается массовой мутацией клеток, что приводит к развитию онкологических процессов.
Наша задача выяснить, какие факторы замедляют уменьшение длины теломер или даже увеличивают их длину. Это позволит поддерживать вечный процесс регенерации. В этой статье я собрал всё что знает наука на данный момент, о том, что мы можем сделать для вечной жизни!
Вот как описывал процессы регенерации профессор А.А. Алексеев: "Ежедневно человек замещает 1 кг массы тела, ежегодно 98% атомарного состава тела, а в 7-летнюю фазу жизненного цикла меняет в себе до 3 тонн тканей, при этом на 100% обновив все клетки тела.
За 7-ти летнюю фазу жизненного цикла - клетки крови и макрофаги меняются 1825 раз, слизистая желудка 365, слизистая кишечника 261, жировая масса 87 раз. Полностью заменяется кровь 61 раз, эпителий кожи 182 раза, а полностью все ее слои 52 раза. Замена всей массы тела происходит 26 раз за 1 фазу жизненного цикла."
Если бы не теломеры, которые в определённый момент останавливают процесс деления клеток(самовосстановление, самообновление организма), то мы могли бы жить вечно!
Теломеры могут укорачиваться быстрее или медленнее. Какие факторы влияют на размер теломер? (подробнее о влиянии этих факторов вы можете прочитать, в прикреплённых результатах научных публикаций)

- Стресс уменьшает размеры теломер (Элисса С. Эпель, Jue Lin, Frank H. Wilhelm и другие, 2006 г.).
- Ожирение сокращает длину теломер на 240 пар нуклеотидов (S. Kim, C. G. Parks, L. A. DeRoo и другие, 2009 г.).
- Заболевания уменьшают размеры теломер : сахарный диабет, разрушение хрящевой ткани, гипертензия, ишемическая болезнь, инфекционные заболевания, воспалительные процессы (например, язва).
- Токсичные мысли, озлобленность, недоверие к миру, пессимизм ускоряют старение. У жизнерадостных людей теломеры длиннее. Причём, согласно исследованиям, эта разница может достигать 30 %. (L. Brydon, J. Lin, L. Butcher, M. Hamer и другие, 2012 г., A. O´Donovan, J. Lin, F. S. Dhabhar, M. Alda, M. Puebla-Guedea, B. Rodero и другие, 2009 г.)
- Не реализация себя, отказ от своего предназначения. Низкий социальный статус, недовольство своим положением уменьшает размеры теломер (T. D. Spector из Отделения исследований близнецов и генетической эпидемиологии Больницы Святого Фомы, г. Лондон).
- Брак. Люди, не состоящие в браке и не имеющие постоянного партнёра, имеют теломеры меньших размеров. Правда, если брак сопряжён с регулярным семейным насилием или недовольством, теломеры также будут короткими из-за влияния стресса (Элизабет Блэкберн).
- Физическая активность (специалисты Колорадского университета, 2010 г.). Теломеры у активных людей на 200 пар нуклеотидов длиннее, чем у тех, кто ведёт сидячий образ жизни.
- Курение. За один год курения ( 1 пачка сигарет в день) организм стареет на 11 лет. (A. R. Zota, B. L. Needham, E. H. Blackburn и другие, 1999–2002 гг.).
- Сладкая газированная вода. Ежедневное употребление 2 банок напитка в течении года, ускоряет старение на 4,6 лет (C. W. Leung, B. A. Laraia, B. L. Needham, 2014 г.).
- Присутствие в организме большого количества свободных радикалов (Packer, Fuehr, 1977 г., Zglinicki и другие, 1995 г., Chen, Ames, 1994 г.).
- Скудный рацион питания. Дефицит омега-3 жирных кислот (R. Farzaneh-Far, J. Lin, E. S. Epel и другие, 2010 г.), минералов и витаминов в организме, фолиевой кислоты, магния, цинка, витаминов С, Е, К, В6, В12, D укорачивает длину концевых участков хромосом на 5 %.
- Укорачивает теломеры употребление технологически переработанного мяса – копчёного, вяленого, солёного, а также колбас, сосисок, ветчины, солонины (J. A. Nettleton, A. Diez-Roux, N. S. Jenny и другие, 2008 г.).
- Грудное вскармливание продлевает жизнь детям. Дети, которые в первые 4-6 недель своей жизни питаются исключительно молоком матери, имеют теломеры на 5 % длиннее, чем у сверстников-искусственников (Wojcicki и другие, 2016 г.).
- Роды сокращают длину теломер. Рождение одного ребёнка сокращает длину теломер на 4,2 % (это равноценно 11 годам клеточного старения), пятерых – на 12,7 %, т.е. если рожать, то выгодно рожать много))
- Солнечные лучи. Теломеры открытых участков кожи значительно короче своих «коллег» с защищённых от ультрафиолета мест (Петра Букамп из Гейдельбергского центра исследования рака).
- Продолжительность сна. Чем дольше человек спит, тем длиннее теломеры. Минимальное время сна, согласно исследованиям, должно быть 7 часов (K. A. Lee, C. Gay, J. Humphreys и другие, 2014 г.).
- Некоторые компоненты бытовой химии укорачивают теломеры (S. Pavanello, A. C. Pesatori, L. Dioni и другие, 2010 г.).
В общем все научные исследования лишь подтвердили то, что и так было давно известно из практики и наблюдений: здоровый образ жизни, правильное питание, здоровый сон, физическая активность и позитивное мышление продлевают жизнь, а вредные привычки, стрессы и болезни укорачивают её.
Профессор анатомии из Университета Калифорнии, вице-председатель Американского геронтологического общества Леонард Хейфлик, разработавший теорию старения клеток, утверждал, что максимальная потенциальная продолжительность жизни человека составляет 120 лет. Доживём ли мы до этого возраста, зависит по большей части от нас самих.
На своём личном опыте я подтверждаю эти научные данные, отказавшись 11 лет назад от всех вредных привычек, ведя активный образ жизни и придерживаясь правильного питания (https://zen.yandex.ru/media/id/5dfa522ffc69ab00ac2186a3/chto-takoe-vidovoe-pitanie-5dfa5600bd639600b47a5990?integration=morda_zen_lib&place=export) я стал выглядеть гораздо лучше, моложе и избавился от всех хронических заболеваний, которые были в прошлом: мигрени, гастрит, геморрой, низкий иммунитет, варикозное расширение вен. Качество моей жизни выросло многократно.
https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1668009/pub_5e01df8743863f00affca4df_5e01e06b3d5f6900ae91e e00/scale_1200

А можно ли сделать теломеры бессмертными и полностью остановить клеточное старение?
В настоящее время учёные всего мира бьются над решением этого вопроса. И результаты есть. В 2009 году Нобелевскую премию получили исследователи Калифорнийского университета Кэрол Грейдер, Элизабет Блэкберн и Джек Шостак за открытие ими в 1984 году фермента, обеспечивающего наращивание теломеры. Новое вещество белковой природы получило название теломераза. Уже сейчас на айхерб можно приобрести добавки (https://ru.iherb.com/pr/Enzymedica-Telomere-Plus-30-Capsules/74637?rcode=KIC2628) с различными экстрактами растений, которые активизируют теломеразу, которая есть в организме человека, но в не активном состоянии, теоретически это может продлить жизнь, но на сколько? Пока ответа нет.
Есть ещё несколько доступных активаторов теломеразы из продуктов питания и БАДов:
- Витамин D3. Если в течение 4 месяцев ежедневно принимать 50 мкг солнечного витамина, концентрация теломеразы увеличится на 20 % (H. Zhu, D. Guo, K. Li, J. Pedersen-White и другие, 2011 г.). Натуральный витамин D3 легче всего получить из БАДов, натуральные можно купить на айхерб (https://ru.iherb.com/pr/DaVinci-Laboratories-of-Vermont-Liquid-D3-10-000-IU-30-ml/47402?rcode=KIC2628).
- Омега-3 жирные кислоты. Если индекс омега-3 (суммарный процент эйкозапентаеновой и докозогексаеновой кислот от общего количества жирных кислот в мембранах эритроцитов) превышает 8 %, теломераза активизируется, старение значительно замедляется (Richard Harris).
Омега-3 мы можем получить из пищи: масла холодного отжима(льняное, рыжиковое, оливковое, рапсовое), семена льна, грецкие орехи и проростки овса.
- Магний. Этот макроэлемент играет одну из главных ролей в процессе удвоения ДНК, обеспечивает целостность «банка данных» и при необходимости исправляет дефекты молекулы. Экспериментальным путём («Journal of Nutritional», 2011 г.) было доказано, что магний влияет на увеличение длины теломер. Получаем магний из пищи: горький шоколад, а ещё лучше не обжаренные какао бобы, бананы, шпинат, инжир, авокадо, арахис и тыквенные семечки.
- Фолиевая кислота (витамин В9). Тот же журнал «Journal of Nutritional» в том же 2011 году опубликовал результаты ещё одного исследования, согласно которым содержание фолиевой кислоты в плазме крови прямо пропорционально длине теломер. Натуральный витамин В9 легче всего получить из БАДов. (https://ru.iherb.com/pr/Benfotiamine-Inc-Multi-B-Neuropathy-Support-Formula-150-mg-120-Capsules/3549?rcode=KIC2628)
- Витамин А. В 2011 году «Journal of Nutritional Biochemistry» обнародовал выводы исследования: витамин А крайне важен для нормальной работы иммунной системы, а потому его дефицит приводит к сокращению длины теломер. Получаем витамин А из пищи: морковь, петрушка, сельдерей, укроп, шпинат.
- Цинк. Недостаток этого микроэлемента учёные связывают с разрывами цепочек ДНК и короткими теломерами. Получаем Цинк из пищи: проростки пшеницы, семена кунжута и льна, какао бобы или натуральный горький шоколад, миндаль, горох, шпинат.
ИТОГИ, КАК ОБРЕСТИ БЕССМЕРТИЕ?:
1) Правильное и полноценное питание (https://zen.yandex.ru/media/id/5dfa522ffc69ab00ac2186a3/chto-takoe-vidovoe-pitanie-5dfa5600bd639600b47a5990?integration=morda_zen_lib&place=export), если есть недостаток витаминов, микроэлементов, то восполнять их из суперфудов (спирулина, хлорелла и тд) или из БАДов.
2) Ежедневная физическая активность. (https://zen.yandex.ru/media/id/5dfa522ffc69ab00ac2186a3/fizicheskaia-aktivnost-5dfa5fec9515eef13079e9f2?integration=morda_zen_lib&place=export)
3) Позитивное мышление.
4) Полноценный сон.
5) Отказ от вредных привычек.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.marieclaire.ru/stil-zjizny/proekt-bessmertie-budem-li-myi-jit-vechno-i-nujno-li-nam-eto-v-printsipe-/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Какие гормоны отвечают за преждевременное старение. Как становиться моложе.
Существуют гормоны, которые ускоряют наше старение. Среди множества гормонов, которые вырабатываются нашим телом есть конкретные.
Значительно влияют на внешность, в частности гормоны, который отвечает за упругость кожи- ведь это самые явный показатель старения.
Вот они эти гормоны, из-за которых может начаться старение немного раньше, чем должно быть
Дегидроэпиандростерон.
Гормон, вырабатывающийся нашим организмом до 30 лет, который отвечает за половую функцию. Преждевременное старение включает в себя также снижение половой активности.
Как повысить уровень дегидроэпиандростерон
Чтобы повысить уровень этого гормона, необходимо добавить в свой рацион жиры, но жиры полезные- это такие как, содержащиеся в: орехах рыбе жирных сортов, авокадо и семечках, а также за счет белка, который необходимо употреблять на завтрак.
Инсулин
Если в Вашей крови высокий уровень инсулина -это означает, что повышается сахар, который может повлиять на проявление ранних признаков старения: морщины и обвисание кожи.
Как контролировать
Необходимо в первую очередь обратиться за консультацией к врачу.
Кортизол
Кортизол -это гормон, который вырабатывается в стрессовых ситуациях. Если стресс становится хроническим, регулярным, постоянным, то это может привести к последствиям, которые повлияют на кожу, в частности цвет лица изменится на сероватый. Появится шелушение кожи и сухость, а также могут проявиться глубокие морщины. Кожа может подвергнуться высыпанию угрей и дряблости.
Как бороться с повышенным кортизолом
В первую очередь необходимо избавиться от стресса и стрессовых ситуаций. Можно заняться любимым делом, хобби, физической активностью, а также больше сна.
Мелатонин
Гормон, который приводит в норму суточные ритмы, а если более подробно -то регулирует когда нашим клеткам необходимо обновляться. В частности во время отдыха. Если эти ритмы сбиты, то может наступить преждевременное старение. Проявится оно в: появление морщин, выпадение волос и образование пигментных пятен на коже.
Как повысить мелатонин.
Повысить уровень этого гормона можно за счет правильного питания, включая в свой рацион: бананы, помидоры, рис и кукурузу. Необходимо избавиться от такой вредной привычки как: употребление алкоголя, курение и употребление кофеина. Если Вы очень часто используете бета-блокаторы, при бессоннице употребляете снотворное или при регулярных вирусных заболеваниях пьёте противовоспалительное -то уровень мелатонина в Вашем организме тоже может снизиться, что может привести к преждевременному старению.
Повысить мелатонин можно с помощью бадов, только не стоит забывать про консультацию с врачом перед применением.
Эстроген
Этот гормон провоцирует выработку коллагена и эластина в организме, если недостаточно эстрогена, то могут появиться морщины, овал лица может менять форму и случается обвисание груди.
Как повысить уровень гормона эстрогена
Можно повысить эстроген за счет правильного питания, включая в свой рацион: молоко, бурый рис, фрукты и овощи. Также повысить уровень эстрогена можно при использовании специальных кремов, которые содержат в своём составе фитоэстрогены. Ещё один способ повысить этот гормон- это БАДы. Обязательная консультация перед применением. Старение нельзя остановить, зато можно замедлить

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Что такое треугольник молодости?

Фактически, это воображаемая фигура, которая приходи на ум, когда смотрите на лицо человека.
Перевернутый треугольник - треугольник молодости, на лице видим глазки, бровки, губки, без лишних деталей. Если взгляд падает на подбородок, то он острый.
https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1129675/pub_5e2f706dd4f07a00aeff7669_5e332d5c76fc5150e078d 832/scale_1200

треугольник молодости. Все иллюстрации выполнены автором канала Елена Юлкина. Но с возрастом треугольник переворачивается, и мы видим уже другую картину. Треугольник из опущенных брылей, носогубных складок. Все ниспадающие линии, лицо будто стекает вниз. Брови и ресницы становятся менее выразительными, чем в ранней юности.
Основные тени ложатся в районе носогубной складки и там сосредоточение теней на лице, а значит и контраста. Где контраст - там внимание!

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1590365/pub_5e2f706dd4f07a00aeff7669_5e332dd7a8ba560d7d700 c96/scale_1200

Фактически, чтоб обмануть мозг зрителя, необходимо треугольник снова перевернуть. Расставить акценты на нужные места, а все лишнее "потерять".
Что делать?

Фактически рисуем треугольник с помощью сияющего тонального крема! Конечно, сияние должно быть деликатным и рассеянным, но быть должно!
В идеале берем тональные кремы с лифтинг-эффектом! И перед макияжем пользуемся лифтинг сывороткой. А периферию лица матируем и тонируем деликатно скульптором. Деликатность тут крайне важна, потому что явный контуринг может создать лишний контраст и тени на лице. А молодость - это светлое лицо без лишней графики и теней!
https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1703756/pub_5e2f706dd4f07a00aeff7669_5e3331237870732c40559 15d/scale_1200

Стараемся максимально выпрямить брови, потому, что прямые брови ассоциируются с ранней юностью и детством. И делаем черный акцент на ресничную линию и сами ресницы. Именно это место (брови-глаза) должно быть самым контрастным и темным на лице!
Румяна стараемся выбрать максимально естественного оттенка и затянуть вверх, на виски. Цвет выбираем по внутренней стороны губы, если цвет румян слишком далек от натурального оттенка, то его нельзя наносить этим методом.
https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1567788/pub_5e2f706dd4f07a00aeff7669_5e33328ab21da028c5554 978/scale_1200

Таким образом мы создаём из акцентов и разницы текстур новый треугольник, который будет обманывать восприятие человека, которой на вас смотрит.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Реминерализация и восстановление зубов. Заговор стоматологов

11 июля
25 тыс. дочитываний
3 мин.
34 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.
25 тыс. дочитываний, 73%. Пользователи, дочитавшие до конца.
3 мин. Среднее время дочитывания публикации.




Друзья! Виноват, что не совсем по теме канала, но считайте, что статья про заговор стоматологов. Просто больше некуда писать для массовой аудитории.
__
Как-то я спросил у стоматолога, к которому ходил больше 10-ти лет:

- Когда уже начнут выращивать зубы?- Никогда!- Почему?- Множество мировых компаний, клиник вложили огромные деньги в стоматологическое оборудование. Никто не захочет это выбрасывать на помойку. Это невыгодно.

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/3431006/pub_5f09ab0dc0ce122d32f6a695_5f09b9b662312d7e0b155 67d/scale_1200

Источник: Яндекс.КартинкиВерсия, конечно интересная, но думаю, что не отражает всей реальности. Ведь это вопрос конкуренции, если кто сможет первым сделать выращивание зубов массово и рентабельно, то хочешь или нет, но придётся шагать в ногу со временем.
Данная статья о другом. Я не один год наблюдаю и экспериментирую над своими (и не только) зубами. Хотя я и не стоматолог, но очень люблю сладкое, что ставит меня в зону риска по кариесу. А значит, я вынужден искать способы восстановления зубов.
Поэтому решил поделиться с вами рядом наблюдений:

1. Зубы реминерализуются. То есть восстанавливаются.


Если бы этого не происходило, зубы быстро бы умирали. Видели как быстро разрушается вырванный зуб?
При этом, как отметил один из читателей, если зуб положить в спирт - он сохранит свои свойства - то есть в антибактериальной среде. Но в ротой полости бактерий много.

2. Кариес на 100% можно остановить, более того, обратить вспять.


Был случай в жизни, обратился в частную клинику. Мне там насчитали 7 кариозных зубов. Не поверил. Пошёл в другую по совету. Так попал к своему на долгие годы стоматологу.
Он, в итоге, указал всего на два зуба, которым требуется лечение. У остальных - ложный кариес. То есть, кариес в какой-то момент перестал развиваться. Абсолютно здоровый зуб просто с небольшим потемнением.

3. Основа реминерализации зубов - слюна.


Слюна богата на полезные вещества. Не только обратил внимание на то, что люди, которые чаще всего жуют что-то после еды или вообще жуют, у кого много слюны - обладают хорошими зубами. Но самостоятельно несколько дней кряду полоскал слюной свои зубы - эффект однозначно есть. На большее количество дней - не хватило воли.
У кого мало слюны - у тех зубы плохие. Часто мало слюны от сладкого, от сигарет, от чая/кофе, от диабета и других факторов.
Также вопрос в составе слюны. Насколько человек питается правильно .
Кроме этого, желательно жевать не обычную жвачку, а, к примеру, либо древесную смолу (продаётся в аптеках), или забрус (продукт пчеловодства).
Потому что простая жвачка пустая на полезные макро и микроэлементы, те или иные вещества, которые есть в смолах, в забрусе. Поэтому, простая жвачка увеличивает слюну, но чем больше слюны тем меньше концентрации полезных веществ.

4. Вторая основа реминерализации зубов - бактерии, кислотно-щёлочный баланс организма и ротовой полости.


Логично, что как "плохие" бактерии могут уничтожать зубы, ввиду повышенной кислотности, так и "хорошие" - восстанавливать. Но об этом нам никто не расскажет.
Как это происходит - неизвестно лично мне, но абсолютно убежден, что именно так и происходит.
Кислотно-щёлочный баланс очень сильно влияет на концентрацию тех или иных видов бактерий не только в ротой полости, но и вообще в организме.
Также не могу точно сказать о том, какой именно баланс pH необходим, чтобы получить максимально комфортные условия для полезных бактерий. Это нужны лабораторные исследования. Должна ли быть среда максимально нейтральной или ближе щелочной.

5. Зубы остро реагируют на психическую деятельность/силу мысли.


Можно как остановить боль, так и раздвинуть зубы. Допускаю и рост зубов. По идее, зубы должны стачиваться с годами. Но этого не происходит, либо происходит, но далеко не у всех. У кого-то зубы наоборот всё сильнее обнажаются, конечно, можно обвинить в этом раскрытие десны, но думаю, что, опять же, далеко не во всех случаях.
Так у некоторых животных зубы растут в течение всей жизни.
По логике вещей можно предположить, что при достаточной силе воли, концентрации психики, кислотно-щёлочного баланса организма и наличия строительных материалов, а значит и здоровья внутренних органов - можно каким-то образом включить процесс роста новых зубов, через формирование новых нейронов и новых корней зубов.
Процесс абсолютно реальный. Только он почему-то включается у людей преклонного возраста.
Возможно, нужно особое состояние психики, которое не мешает восстановлению зубов. Не могу сказать точно, своей силы воли не хватает на это, но то, что сила мысли влияет на зубы - это 100%.
Можно как самостоятельно "просканировать"/прочувствовать состояние своих зубов и сказать, где и какие проблемы с зубами. Так и унять боль, так и наоборот, усилить чувствительность зубов. Также есть некий эффект "вибрации/концентрации" зубов, когда ощущается рост чувствительности и некой плотности зубов. Зубы начинают очень сильно чесаться, как будто растут.
Что именно происходит в этот момент - не знаю. Но то, что это замедляет кариес - 100%.

6. Очень и очень пагубно на состояние зубов влияет беспорядочный и частый образ половой жизни.


Не знаю, как именно это работает у женщин, но отсутствие воздержания приводит к большой потери полезных веществ. При повышении чувствительности зубов абсолютно реально ощущается "отток" минералов из зубов для восстановления уровня сперматозойдов.
Думаю, что в близости женщина также теряет большое количество веществ - макро и микроэлементов. Восстанавливает запасы организм из зубов, из волос/ногтей, из скелета.

7. Питание и иммунитет, состояние психики.


Очевидно, что от питания, от образа жизни зависит общее состояние организма, в частности уровень концентрации необходимых веществ для поддержания жизнедеятельности и здоровья зубов. При нехватке этих веществ, организм восполняется ими из костной ткани, в первую очередь из зубов.
По логике организма получается, что зубы - самый восстанавливаемый орган.
Повышенная тревожность, нервозность приводят к истощение минеральных запасов, а значит, по логике вещей, ведут к истощению зубов.

8. Зубы - это продолжение нервов.


Поэтому, на состояние зубов влияет общее состояние нервной системы, в том числе состояние непосредственно позвоночника. По опыту массажной деятельности, многие проблемы начинаются не только в голове, но и в позвоночнике - то есть, может не только ухудшиться зрение, но и зубы.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Иммунная теория старения: оптимистический финал

12 мая
7,8 тыс. дочитываний
5,5 мин.
10 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.
7,8 тыс. дочитываний, 73%. Пользователи, дочитавшие до конца.
5,5 мин. Среднее время дочитывания публикации.




https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1221883/pub_5eba281256433c437a4709be_5eba4e1d3636e35f03c3c 9d8/scale_1200

Чтобы обмануть иммунитет, нужно притворяться воюющим за жизнь и голодным…
Тем, кто не читал предыдущий пост, напомню, что с возрастом происходит кардинальное изменение структуры лимфоцитов – главных клеток нашего иммунитета. Если у молодого человека преобладают молодые и необученные лимфоциты, то у пожилого человека их почти не остается, зато резко увеличивается количество старых, малоэффективных и, главное, уже не способных обучаться борьбе против новых инфекций лимфоцитов.
Если интересно узнать в деталях, почему так происходит, welcome to my предыдущий пост, а здесь я скажу только следующее: снижение количества молодых лимфоцитов лишь отчасти связано с неизбежным старением таких иммунных органов, как красный костный мозг и тимус. Не меньшую роль играет тот факт, что общее количество лимфоцитов в организме ограничено, и если старые неэффективные лимфоциты не уничтожаются, то для новых лимфоцитов места просто не будет.
К счастью, у нас есть несколько простых и эффективных способов профилактики старения иммунной системы в целом и лимфоцитов в частности. Именно об этом и будет этот пост.
Проверка на «вшивость»

Вообще-то в нашем организме есть великолепная anti-age система. Правда, называется она не таким красивым словом – апоптоз. Другое название не лучше – запрограммированная гибель клетки. Смысл этой экзекуции в следующем: если в клетке в результате повреждения или старения накопились генетические дефекты, организм ее уничтожает. Таким образом он, во-первых, устраняет неэффективные клетки, а во-вторых, предупреждает их злокачественную (онкологическую) трансформацию.
Старые лимфоциты (те, что уже не способны защищать нас даже от тех инфекций, против которых они были в свое время обучены) здесь не исключение. Однако здесь есть одна заковыка – лимфоциты большую часть времени упрятаны «в домике», а именно в лимфатических узлах, где они могут скрываться от anti-age надзора. Для того чтобы сделать их «видимыми», нам нужно устроить иммунную встряску и заставить их отправиться в боевое пекло и там показать свои способности.
Если в процессе иммунного боестолкновения организм увидит, что старые лимфоциты уже не эффективны (и тем более – если в них есть признаки генетических дефектов), он тут же начнет их уничтожать. Само собой, на освободившееся место нужно будет кого-то поставить, и понятно, что это будут уже молодые лимфоциты.
Как устроить иммунную встряску?

Самый простой способ постоянно «напрягать» иммунитет и заставлять его регулярно обновляться – это постоянные контакты с разными инфекционными агентами. Ну то есть так, как это было у наших далеких предков или происходит до сих пор у жителей малоразвитых тропических или африканских стран.
Западный человек, живущий в стерильных условиях (а сегодня добавляйте сюда «коронафобию», тотальное ношение масок и перчаток и др.), априори обладает значительно более «старым» профилем иммунитета по сравнению с каким-нибудь индусом, пребывающим с младенчества в условиях постоянной иммунной войны. Но, само собой, обновлять свою иммунную систему таким антисанитарным образом не хотелось бы.
А что прививки?

Чисто теоретически в качестве безопасного средства стимуляции иммунитета можно было бы рассматривать прививки. Но сколько прививок делают нам в течение всей жизни? 5–7 обязательных прививок в детстве и в лучшем случае ежегодно однократная вакцинация против гриппа (сейчас еще, возможно, добавится и вакцина против COVID-19). Единицы смельчаков делают еще прививки от желтой лихорадки и некоторых других тропических инфекций. Жидковато, не правда ли?
Как бы не превратиться в гнотобионта

В общем, постоянные столкновения с инфекционными провокациями нам жизненно нужны для сохранения сильного иммунитета вплоть до самой старости. Никто, разумеется, вас не призывает бросаться в очаг Эболы или прогуливаться во дворе туберкулезной больницы, но феномен гнотобионтов тоже никто не отменял.
Для тех, кто впервые слышит это странное слово, напомню, что гнотобионты – это животные, которых сразу после рождения и далее на всю жизнь помещают в стерильные условия. Как вы думаете, что выходит из этого эксперимента? Гнотобионты очень быстро хиреют и погибают гораздо раньше своих собратьев, живущих в мире инфекций. И едва ли не первую скрипку в этом играет глубокая атрофия иммунитета. Ведь именно иммунная система удаляет дегенеративные, мутировавшие или злокачественные клетки.
Огромная армия маленьких помощников

Впрочем, для поддержания своего иммунитета нам не обязательно по-настоящему воевать с бактериями и вирусами. Вместо этого можно воспользоваться учебными мишенями, а именно – потренироваться на собственной кишечной микрофлоре.
Полезные кишечные бактерии (например, лакто- или бифидобактерии) являются едва ли не главным инструментом поддержания высокого тонуса иммунной системы (кстати, у описанных выше гнотобионтов кишечной микрофлоры нет вообще). Если мы с помощью правильного питания или препаратов полезных кишечных бактерий поддерживаем нормальный состав своей кишечной микрофлоры, мы можем быть уверены в своем иммунитете вплоть до самых преклонных лет.
Механизм иммуностимулирующего действия нормальной кишечной микрофлоры очень прост:
1. Хотя мы и научились мирно «сожительствовать» с кишечными бактериями, тем не менее, для иммунной системы это чужаки. Поэтому наш иммунитет отряжает огромное число иммунных клеток на границу потенциально мятежного региона, а именно в брюшную полость и стенки кишечника.
2. Чтобы не допустить потенциально смертельного прямого контакта иммунных клеток и полезных кишечных бактерий, последние научились синтезировать вещества, которые делают стенки кишечника непроницаемыми. Эта «линия разграничения» не дает разгореться боевому конфликту.
3. Тем не менее, наличие потенциальной инфекционной угрозы заставляет иммунные клетки кишечника находиться в постоянной боевой готовности, и, более того, организм регулярно отправляет в кишечник все новые и новые отряды «иммунных новобранцев».
Все перечисленное выше на языке иммунологов описывается всего лишь одним термином: физиологическое воспаление низкой интенсивности. То есть это такое воспаление, которое не причиняет никакого вреда организму, но, тем не менее, заставляет мигрировать в этот очаг большое количество иммунных клеток.
И, как вы уже, наверное, догадались, в процессе активной миграции лимфоцитов в область кишечника как раз и происходит постоянная иммунная встряска, в результате которой отсеиваются дряхлые иммунные клетки и активно образуются новые молодые лимфоциты.
И, наконец, самое важное! Поскольку лимфоциты так и не вступают в прямой конфликт с нормальной микрофлорой, их запас НЕ тратится. Из них НЕ образуются специализированные клетки памяти, обученные уничтожать эти бактерии и, соответственно, уже ни на что другое более не способные.
То есть лимфоциты все время находятся в тонусе, но их запас НЕ тратится, и в любой момент они могут отправиться туда, где требуется их помощь, и там уже обучиться устранению по-настоящему опасной угрозы.
Кишечная микрофлора: бонус-трек

Однако полезная кишечная микрофлора обладает еще одним важным защитным эффектом. Она бдительно охраняет свое место жительства от любых других бактерий, которые с радостью бы заняли ее теплое место. И, оказывается, результат этих внутренних «разборок» тоже крайне важен для нашего иммунитета.
Если при определенных условиях (антибиотики, неправильное питание, воспалительные заболевания кишечника и др.) нормальная микрофлора уступает свое место в кишечнике другим бактериям, физиологическое воспаление низкой интенсивности (см. выше) сменяется активным патологическим воспалением.
Все дело в том, что, в отличие от нормальной микрофлоры, любые другие посторонние кишечные бактерии так и не научились создавать «линию разграничения». Если полезные кишечные бактерии делают все, чтобы снизить проницаемость стенок кишечника, то «чужаки», наоборот, превращают их в сито, так как вызывают активный воспалительный процесс.
В итоге иммунные клетки кишечника прорывают линию демаркации и вступают в прямой контакт с непрошеными гостями. А это значит, что наш иммунный запас начинает тратиться попусту. И чем дольше сохраняется такая ситуация в нашем кишечнике, тем большее количество лимфоцитов становятся мало полезными старыми клетками памяти, которые только и умеют, что бороться против мало значащей и абсолютно мифической угрозы.
О спорт, ты – мир!

Еще одним красивым, современным и подходящим для нашей повседневной жизни способом иммунной встряски является физическая активность. О том, как спорт способствует обновлению нашего иммунитета, я очень подробно рассказал в своем недавнем посте «Иммунитет без лекарств: спорт» (см. ленту ниже).
Если хочешь быть здоров, закаляйся!

Обливание холодной водой – древний как мир способ укрепления иммунитета. Разумеется, у закаливания много разных иммуномодулирующих эффектов, но если говорить о профилактике иммунного старения, то в этом смысле оно по своему действию очень напоминает спортивные нагрузки.
Точно так же, как и высокая физическая активность, резкое охлаждение вызывает мощный выброс адреналина. Это в свою очередь вызывает активную миграцию иммунных клеток в кровь и далее оттуда в разные органы и системы. И это понятно, ведь любой стресс – будь то физический или температурный – это древний сигнал опасности для жизни животного или человека. И, само собой, одной из первых при этом активизируется иммунная система.
Ну а дальше уже дело техники. Как только мы «выманили» лимфоциты и поместили их в боевые условия, мы можем очень быстро проверить их боеспособность и тут же уничтожить тех, кто одряхлел и утратил боеспособность. А потеряв часть боевого состава, организм вынужден будет напрячься и произвести на замену новые молодые лимфоциты.
Притвориться голодным, или ДИГ-диеты

Эффективным способом стимуляции иммунитета и профилактики иммунного старения является ограничение калорийности питания. Речь здесь ни в коем случае не о голодании, а лишь о периодическом снижении на 20–30% калорийности рациона, вслед за которым питание восстанавливается в полном объеме. На корявом научном языке это называется диетой, имитирующей голодание (ДИГ).
Как я писал в предыдущем посте, лимфоциты требуют очень много энергии и поэтому крайне чувствительны к ее дефициту. И как только обеспеченность энергией снижается, лимфоциты начинают миграцию из лимфатических узлов и других вторичных иммунных органов в костный мозг, который служит своего рода защитным резервуаром для лимфоцитов, оказавшихся под угрозой вымирания.
После восстановления калорийности питания и энергетического статуса организма лимфоциты почти моментально начинают обратную миграцию во вторичные иммунные органы. Само собой, во время таких «качелей» неизбежно выявляются старые дефектные лимфоциты, которые тут же уничтожаются. А на их место приходят новые молодые клетки, тем более что в период частичного голодания в организме нарастает концентрация гормонов (цитокинов), стимулирующих размножение лимфоцитов. Кроме того, под влиянием упомянутых гормонов активизируется и функция главного органа иммунной системы – тимуса.
А вот длительное и жестокое голодание может очень сильно повредить нашему иммунитету. Сами иммунные клетки, иммунные органы и реакции иммунной защиты требуют очень много энергии. Почти как головной мозг. Так что длительный энергетический дефицит – это прямой удар по иммунитету.
И совсем не зря лептин – гормон, синтезируемый жировыми клетками, – препятствует возрастной атрофии тимуса и поддерживает его активность. При длительном голодании, ведущем к исчезновению жировых запасов, уровень лептина резко падает, а для организма это главный сигнал того, что энергии почти не осталось. Сразу вслед за этим от жизнеобеспечения отключаются все второстепенные органы, включая иммунную систему.

Продолжительность жизни NK-клеток составляет 7–10 сут, В-лимфоцитов – неск. недель, Т-лимфоцитов – 100–10 000 сут.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Как запустить механизмы клеточного обновления организма

Помните фразу из мультика про Дядю Федора? "Чтобы купить что-нибудь ненужное, нужно сначала продать что-нибудь ненужное". Чтобы что-то появилось, часто от чего-то нужно избавиться. Также и в нашем организме.
Чтобы организм обновлялся, он должен регулярно избавляться от ненужного. Важными процессами при этом являются апоптоз и аутофагия.
И тот, и другой процесс направлены на то, чтобы больные, поврежденные или старые клетки заменялись новыми. Но есть некоторые различия.
https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/2417786/pub_5eceb048b03c2a3854f838ff_5ecf95419b2a524be9e52 2d1/scale_1200

Если не вдаваться в научную терминологию, можно сказать, что апоптоз - это "самоубийство" поврежденных клеток, а аутофагия - это поглощение здоровыми клетками больных или их частей. Оба эти процесса тесно связаны друг с другом и необходимы для качественной работы организма.
Зачем убивать клетки?

В процессе нашей жизнедеятельности, конечно, организм не остается прежним. Мы все время меняемся, обновляемся на клеточном уровне.
Например, при менструации в организме женщины происходит разрушение клеток и тканей, которые не использованы в текущем месяце для формирования плода. Клетки, которые были созданы, но не использовались для мозга и других органов, тоже подлежат утилизации.
Но образ жизни современного человека приводит к тому, что "генеральная уборка" в организме не происходит так часто, как необходимо.
Как результат - болезни, воспалительные процессы, онкология, раннее старение, клеточные поврежедния и т.д.
Это происходит из-за несбалансированного питания, малоактивного образа жизни, проблем с экологией, вредных привычек, хронического стресса.
Косметологи говорят, что залог молодости кожи - регулярное отшелушивание. Чем чаще мы убираем отмершие клетки, тем лучше обновляется кожа. То же самое можно сказать и об организме в целом.
Чтобы клетки были здоровыми, нужно регулярно избавляться от больных и поврежденных.
Польза аутофагии

Исследования показывают, что некоторые из наиболее важных преимуществ аутофагии включают в себя:


Обеспечение клеток новыми молекулярными строительными блоками и энергией
Переработка поврежденных белков и органелл
Регулирование функций митохондрий
Очистка поврежденных тканей
Защита нервной системы и стимулирование роста мозга и нервных клеток. Аутофагия улучшает когнитивные функции, структуру мозга и нейропластичность.
Поддержание роста клеток сердца
Укрепление иммунной системы путем устранения внутриклеточных патогенов



Защита стабильности ДНК
Предотвращение повреждения здоровых тканей и органов (некроз)
Потенциально борьба с раком, нейродегенеративными заболеваниями и другими заболеваниями

Стимулирование обновления

Что мы можем сделать для того, чтобы здоровые клетки вовремя заменяли "испорченные"? Привычки, улучшающие процесс аутофагии:
Качественный сон
Именно во время в организме происходит уборка на разных уровнях. Активно работает перестальтика кишечника, а также работают клеточные системы. Но если вы активны в ночное время, тело не сможет почиститься.
Интенсивные тренировки
Спорт очень важен для процесса обновления клеток. Я уже писала об этом в статье про митохондрии. Но исследования показывают, что интенсивные тренировки необходимы и для поддержания процесса обновления клеток. Достаточно 10 минут в день высокоинтенсивных тренировок в дополнение к спокойным упражнениям.
Сокращение калорий
Об этом пункте тоже сказано много. В старых присказках и пословицах можно встретить мудрость, которую подтверждает современная наука. Наверняка вы слышали выражение о том, что из-за стола нужно вставать немного голодным. Или о том, что живот нужно деражть в голоде. Исследования подтверждают, что сокращение калорий до возможного минимума действительно продлевают жизнь и стимулируют клеточное обновление. Речь не о том, чтобы постоянно испытывать голод! Важно просто не переедать и устраивать большой ночной перерыв.
Цикличное питание
Специалисты рекомендуют чередовать питание, делая упор то на сложные углеводы, то на здоровые жиры, то на белки. Такие "курсы" улучшают процесс аутофагии. Организм должен периодически испытывать дефицит белка, углеводов и жиров, чтобы "поедать" их запасы внутри самого организма.
Продукты для апоптоза

Некоторые продукты питания способны усилить процесс апоптоза:


Ягоды
Куркума
Спаржа
Зеленый чай
Брюссельская капуста
Сельдерей
Бразильские орехи
Авокадо
Морковь
Чеснок
Брокколи
Зелень и микрозелень
Лечебные грибы (шиитаке, рейши, чага и др)
Батат

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

«Против часовой стрелки: Что такое старение и как с ним бороться»

17 июня
12 тыс. дочитываний
4,5 мин.
23 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.
12 тыс. дочитываний, 54%. Пользователи, дочитавшие до конца.
4,5 мин. Среднее время дочитывания публикации.




Почему мы стареем? И можно ли если не остановить, то хотя бы замедлить этот процесс? В книге «Против часовой стрелки: Что такое старение и как с ним бороться» (https://www.alpinabook.ru/catalog/book-641047/) (издательство «Альпина нон-фикшн») биолог, научный журналист и редактор N + 1 Полина Лосева рассказывает, как стареет человеческое тело, почему возрастные изменения — это не всегда плохо и что мешает науке наконец обнаружить таблетку от старости. Оргкомитет премии «Просветитель» включил эту книгу в «длинный список» (https://nplus1.ru/news/2020/06/15/enlight) из 25 книг, среди которых будут выбраны финалисты и лауреаты премии. N + 1 предлагает своим читателям ознакомиться с отрывком, посвященным свободнорадикальной теории старения и расплате за временную победу над старостью.
https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1616946/pub_5ee9b390987ef673f1bd0247_5ee9b3aeade6627f4d1d6 624/scale_1200

Самый главный яд

Приверженцы теорий старения как изнашивания любят категоричные высказывания. Например, геронтолог из Орхусского университета Суреш Раттан описывает свое видение проблемы так: “Каждый раз, когда я вдыхаю, — говорит он, — я убиваю себя. Каждый раз, когда я ем, я убиваю себя”.
Однако это не просто красивые слова. На самом деле это парафраз самой мощной из теорий “wear and tear” — свободнорадикальной теории старения, которую предложил американский химик Денхам Харман в 1955 году. С точки зрения этой теории причина распада тела кроется в повреждениях макромолекул. В них, в свою очередь, виноваты свободные радикалы, а своим появлением в клетках они обязаны страшному яду — кислороду.
Несмотря на то, что в организме человека пищеварительная и дыхательная системы существуют отдельно друг от друга, для клетки питание и дыхание — это части единого процесса. Кислород, который поставляет в организм дыхательная система, нужен клеткам для того, чтобы есть, то есть получать энергию из пищи.
Основной пищей для наших клеток является глюкоза. Добыть из нее энергию можно прямо в процессе расщепления на части, этот процесс называют гликолизом. Но при этом энергии получается немного — если измерять ее в “энергетической валюте” клетки, молекулах АТФ. Поэтому клетка может прожить на одном гликолизе недолго — так делают, например, мышечные волокна при сокращении, когда энергия нужна срочно.
Если же у клетки есть время на то, чтобы добыть побольше энергии, то она идет более длинным путем: то, что осталось от глюкозы после расщепления, отправляется в митохондрию. Там распад глюкозы продолжается, пока от молекулы не остаются только углекислый газ (который мы выдыхаем), а еще отдельные протоны и электроны на специальных переносчиках, главный из которых — НАД (его обозначают как НАД·Н, когда на нем есть водород, и как НАД+, когда он “свободен”).
Долгий путь расщепления глюкозы в митохондриях дает в 18 раз больше энергии (АТФ), чем гликолиз. Кроме того, с помощью митохондрий клетка может получать энергию и из других молекул — например, белков и жиров, — которые не могут участвовать в гликолизе.
https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/3507111/pub_5ee9b390987ef673f1bd0247_5ee9b3c0de64f71cd7e22 e2c/scale_1200

Но за высокоэффективное митохондриальное дыхание клетке приходится платить. Чтобы вовремя освобождать переносчики, клетка использует кислород: он реагирует с протонами и электронами, образуя молекулы воды. Таким образом, клетка становится зависима от поступления кислорода, а в его отсутствие быстро гибнет.
В то же время у кислорода есть и одно неприятное свойство: поскольку это химически активная молекула, время от времени она вступает в незапланированные химические реакции. Например, захватывает не четыре электрона, как положено, а всего один — и превращается в супероксид. Встречаясь с протонами, супероксид превращается в перекись водорода. А она уже, в свою очередь, распадается, образуя гидро ксильный радикал. Все это — активные формы кислорода, которые дают начало другим свободным радикалам в клетке, вступая в реакции с окружающими их молекулами, а затем повреждают белки, жиры и — в крайних случаях — даже ДНК, вызывая в клетке окислительный стресс.
Поскольку первыми под удар активных форм кислорода попадают митохондрии, то одна из ветвей свободнорадикальной теории предполагает, что именно их повреждение движет старением. Ее так и называют — митохондриальная теория старения, — и именно ею занимался Обри ди Грей до того, как придумал свой “инженерный подход”. Согласно этой теории, атака свободных радикалов мешает митохондриям добывать энергию из пищи, что оставляет клетку без ресурсов.
Кроме того, с возрастом митохондрий в клетках становится меньше. Активные формы кислорода вносят мутации в митохондриальную ДНК, а дальше митохондрии-мутанты конкурируют друг с другом в клетке и постепенно погибают. Недавно японские ученые подсчитали, что каждый год у человека в клетках гибнет на 0,36% больше митохондрий, чем образуется. Эта цифра кажется небольшой, но если человек живет достаточно долго, то разница становится существенной: за 104 года жизни из 1000 митохондрий остается всего 685. Соответственно, они могут поставлять все меньше энергии и ее перестает хватать на внутриклеточный ремонт.
Так или иначе, чем больше радикалов, тем выше уровень стресса. Слабый окислительный стресс возникает каждый раз, когда кислород попадает в клетку. Сильный развивается реже — например, если кислорода слишком много или если клетка не способна противостоять слабому. В ответ на сильный стресс клетки стареют, то есть перестают делиться, начинают выделять SASP (набор провоспалительных белков) и приобретают прочие признаки сенесцентности. Этот феномен назвали стресс-индуцированным старением (SIPS, stressinduced premature senescence). То есть для того, чтобы состарить клетку, много времени не нужно: достаточно большой дозы окислительного стресса.
Таким образом, свободные радикалы становятся неизбежным побочным продуктом дыхания и расплатой клетки за возможность получать энергию. Мы могли бы жить одним гликолизом и сопутствующими процессами, как делают дрожжи, но тогда нам не хватило бы ресурсов на сокращение мышц и работу нейронов нервной системы. Сложное устройство нашего тела не позволяет ему обойтись без кислорода. И в этом смысле Раттан, безусловно, прав: каждый кусок пищи и каждый вдох увеличивает количество активных форм кислорода и, следовательно, усиливает в клетках окислительный стресс (накопление свободных радикалов и повреждение белков).
Свободнорадикальная теория старения, как и другие теории из группы “wear and tear”, подразумевает, что старение неотвратимо. Поскольку жить без кислорода мы не умеем, то неизбежно будем дышать и сжигать глюкозу, а кислород будет поставлять нам свободные радикалы, разрушая клетки изнутри. И чем больше активных форм кислорода, тем короче жизнь.
Впрочем, не стоит думать, что клетки совершенно беззащитны перед лицом свободных радикалов. Одновременно с дыханием клетки производят антиоксиданты — вещества, которые нейтрализуют активные формы кислорода. Это, например, белки: супероксиддисмутаза, которая борется с супероксидом, или каталаза, которая разлагает перекись водорода на воду и кислород. В качестве антиоксидантов могут выступать и другие вещества, для которых эта функция не основная, — например, витамины С и Е.
Тем не менее антиоксиданты то и дело “пропускают” какое-то количество активных форм кислорода, поэтому некоторые молекулы от них все-таки страдают. На испорченные молекулы у клетки тоже есть управа — мы уже говорили о ней во второй части книги — это системы уборки мусора: белки репарации (которые чинят ДНК), протеасомы (которые расщепляют испорченные белки) и аутофагия (процесс переваривания белковых комков или целых органелл). Однако небольшой процент повреждений неизбежно ускользает и от них, и с возрастом количество окисленных макромолекул в клетке растет.
Есть ли жизнь без стресса

Логично предположить, что можно продлить жизнь, снизив уровень окислительного стресса. Вероятно, с этим в том числе связано долголетие голых землекопов: в подземных тоннелях, где они живут, нет солнечного света, а вместе с ним и ультрафиолетовых лучей — источника свободных радикалов в клетках. Кроме того, под землей концентрация кислорода в воздухе несколько ниже, чем на поверхности: около 20% вместо положенных 21%. Вероятно, забравшись поглубже, голые землекопы скрылись не только от хищников, но и от источников окислительного стресса.
Есть среди животных и такие, которые умеют избавляться от стресса на все 100%. Для этого они впадают в ангидробиоз, то есть практически полностью высыхают. Это умеют круглые черви, некоторые раки, тихоходки и другие беспозвоночные, но лучше всего эта форма существования изучена у африканского комара-звонца Polypedilum vanderplanki. Он обитает в Африке, к югу от Сахары. Четыре дождливых месяца в году, когда животные могут размножаться, сменяются восемью месяцами жестокой жары. Личинки комаров обычно выводятся в лужах на поверхности гранитных скал, поэтому жаркие две трети года им приходится пережидать в виде сушеной “мумии”.
https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/3446567/pub_5ee9b390987ef673f1bd0247_5ee9b3d5d16af67881add 9fe/scale_1200

Впадая в ангидробиоз, личинка комара теряет почти всю воду из тела, до 98% и более. На смену воде приходит углевод трегалоза, который заполняет все внутреннее пространство клеток. Он составлен из двух молекул глюкозы, но таким образом, чтобы с ней нельзя было вступить в химическую реакцию. Поэтому трегалоза выполняет роль наполнителя: поддерживает форму клетки и не дает мембране схлопнуться и слипнуться. Кроме того, личинка производит большое количество специальных белков, которые обволакивают собственные белки клеток, чтобы те не изменили форму при высыхании.
В результате получается что-то вроде мумии или древнего животного, застрявшего в янтаре, каких до сих пор находят по всему миру. Впрочем, и это сравнение не вполне точное. Больше всего ангидробиоз напоминает технологию пластификации, с помощью которой люди сейчас консервируют тела умерших для дальнейших исследований: по кровеносным сосудам тела пускают застывающий полимер, который заполняет полости и застывает, не позволяя распадаться структуре.
Ангидробиоз делает личинок комаров практически супергероями. Они без малейших последствий переживают восемь месяцев жары и воскресают обратно за полчаса в воде. При необходимости они могут проделать этот трюк еще несколько раз. Кроме того, в высушенном состоянии они выдерживают действие многих токсинов и радиации, а еще пребывание в космосе и перепады температуры от –270 до +102 °С.
Секрет в том, что, лишаясь всей своей воды, личинки останавливают химические процессы в клетках. Макромолекулы, которыми заполнены клетки, вступают в химические реакции только в растворе — им необходимо передвигаться по клетке, чтобы добраться друг до друга. В отсутствие воды это невозможно, поэтому высушенная личинка не ест и не дышит, не строит белков и не копирует ДНК, и на ее клетки не действует никакой стресс.
Значит ли это, что за восемь месяцев ангидробиоза животное не стареет? Строго говоря, для самих личинок комара-звонца это еще не доказано. Но есть данные по тихоходке — более известному супергерою, — которая тоже отличается стойкостью к самым разным жизненным невзгодам и тоже впадает в ангидробиоз. Вот у нее, судя по всему, за время, проведенное в состоянии тотальной сухости, признаков старости не прибавляется, и годы проходят для нее незаметно. Некоторые авторы даже сравнивают беспозвоночных в состоянии ангидробиоза со Спящей красавицей из сказки, для которой время остановилось на сотню лет.
Однако эта временная победа над старостью дается животным нелегкой ценой: останавливая старение, они останавливают и течение собственной жизни. Как говорил Лао-цзы, “овладение Поднебесной всегда осуществляется посредством недеяния. Кто действует, не в состоянии овладеть Поднебесной”. Перефразируя его слова применительно к старению, можно сказать, что бессмертен только тот, кто не живет.
Подробнее читайте:
Лосева, П. Против часовой стрелки: Что такое старение и как с ним бороться / Полина Лосева. — М.: Альпина нон-фикшн, 2020. — 470 с. — (Серия PRIMUS).

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

К старости надо готовиться. Месяц на ПП - впечатления и выводы

8 января
230 тыс. дочитываний
4 мин.







Зачем готовиться? Надо влететь в старость на юношеском задоре и продержаться, сколько можно...
Не выйдет. Это надо осознать и принять, раз уж неизбежно. Надо осознать, что по-большому счету мы ( 60+) не нужны ни государству, ни самой матушке природе. Зато нужны сами себе и своим родным, пожалуй обществу - тоже, как носитель опыта.
Промолчу про государство. Нет, пожалуй приведу цифру своей пенсии (уже индексированной - 8888), и это при 38 годах стажа (без комментариев, так сказать...)
Давайте про природу. К 60-ти годам она выключила почти все защитные свойства организма, пожили - дайте пожить и другим. Так что спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Наша задача - выиграть время, зачем - это уже каждый сам решает.
Да, есть умные люди, следившие за своим здоровьем всю жизнь, но большинство живет по принципу "пока гром не грянет - мужик не перекрестится" (да и баба - тоже))
Что приходит к нам в старости, кроме Альцгеймера? Ну конечно - давление, сахар и холестерин. А как им не прийти, если мы их сами зовем, питаясь неправильно, беспорядочно и чем попало?
Первое, что надо сделать (самое трудное) - перестать оправдывать себя и врать себе.

А дело обстоит примерно так -

1. не существует "широкой кости". Вес костяка гиперстеника и астеника отличается на 1.5 кг.( а не ваши лишние 5-10-15 и т.д.)
2. все гормональные нарушения в большинстве своем "нажраны".
3. неумеренный аппетит и желание что-то "вточить" это не распущенность, а неправильно выстроенный рацион питания.
4. "ем как птичка и полнею" - любимое женское вранье чистой воды (хоть раз запишите все, что съели - это будет ужас!)
5. "не выношу режима и принуждения, поэтому лучше сдохну " - мужское вранье, начиная "сдыхать" все таки обращают взор на каши и супы.


https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/3704848/pub_5ff7e85efe4e686f6aed560a_5ff819dbbb14d54ffb8f8 1cb/scale_1200




Второе - наладить отношения с едой.


Правильное питание - это довольно просто. Вспомните столовую в советское время и режим питания в то же время.
Режим питания -
Завтрак, через 4 -5 часов обед , через 3 часа - полдник, и ужин в 6-7 часов вечера. Желательно , чтобы между первым и последним приемом пищи было 12 часов. За оставшиеся 12-ть организм отдохнет от еды, займется внутренними проблемами.
Продукты.
Простые - крупы, овощи, творог, яйца, и диетическое мясо - говядина, курица, индейка. Можно козлятину и кролика, и конечно рыба, кальмары, креветки. Главное - разнообразить пищу, меняя гарнир и вид белка.
Зачем разнообразить? Часто аппетит - это недостаток какого-то минерала или аминокислоты, организм требует, недополучает, а мы едим "пустую" еду и образуется порочный круг.
Сахар, сладости и булки это не еда! Всплеск инсулина после них грозит новым неукротимым чувством голода, повергая в яму "жора".
Между едой не перекусывать ничем - пить. Очень быстро привыкаешь, да и разнообразие чаев - травяных и зеленых велико, знай подливай себе в чашку...
Калорийность и БЖУ.
Больше тратить чем получать - основа, все знают уже. С возрастом все труднее тратить, поэтому любой женщине около 60-ти хватит 1400 калорий.
Рассчитать рацион - элементарно, сейчас множество бесплатных или не сильно дорогих приложений в инете, которые автоматически вам все посчитают.
https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/2417786/pub_5ff7e85efe4e686f6aed560a_5ff80ceefe4e686f6a0ec ea0/scale_1200

БЖУ - тоже легко считается в этих приложениях. Перебор белка - не проблема, не бойтесь его, это самый полезный перебор.
Я считаю на 1200 ккал еду, потому как обязательно что-то попробую из приготовленного для семьи.
Себе на первых порах лучше готовить отдельно и сразу на несколько дней (у меня на 3). Смысл в том, что эту еду можно взять на работу(обед) и вечером не надо заморачиваться и легко избежать срыва - ужин уже готов, только погреть.
Физическая активность.

Жизненно необходима, но и ее надо снизить.
Во-первых тратить пищевые излишки движением и спортом уже получается хуже - снижается объем и активность мышц с возрастом, нагрузка на немолодые суставы тоже лишняя ни к чему, поэтому только легкие виды тренировок - растяжка, йога, прогулки.
Во-вторых -" я съем тортик, а потом отработаю" - уже неправильный подход. Бедному организму надо все это усвоить, переработать а потом отдать в виде энергии, а ему это уже трудно, перерабатывать, утилизировать, все системы за жизнь уже подзабились, зачем их снова и снова испытывать на прочность? Лучше перестать есть все эти суррогатные вкусности, хватит, наелись уже за жизнь, не стоят подозрительные по составу конфеты и пирожные , да и колбасы-ветчины того, чтобы последнюю энергию (и жизнь!) отдавать за них.

Ну пожалуй пока все, про ПП. Это не наставления, а выстраданные выводы человека активного, но довольно наплевательски относившегося к своему здоровью.Итоги месяца - минус три кило. Это не много, но голодная не хожу, с удовольствием наблюдаю изменения внешности. И это между прочим отличный подарок к Новому Году. Ненавижу новогодние каникулы - это какое-то стихийное бедствие в плане еды, первый раз в жизни вышла в новый год с минусом веса, обычно бывает +, который потом висит до лета.Думаю к юбилею, к 60-ти, подарок себе я заполучу еще больший) и летом буду порхать по лесам с удвоенной скоростью.А к новому периоду жизни, неприятно даже писать это слово - к старости, все же надо готовится...
В связи с множеством вопросов по рациону и его стоимости написала дополнительный пост: "Правильное питание - это дешево" (https://zen.yandex.ru/media/bam/gotovimsia-k-starosti-pravilnoe-pitanie-eto-deshevo-5ffb2d6eaf142f0b17afdf9f?integration=morda_zen_lib&place=more). (жмите на синие буквы))

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Боренье со старением – 5 методик от ведущего геронтолога

23 ноября 2020
36 тыс. дочитываний
1,5 мин.







Ученый-биолог Алексей Москалев кратко и ёмко изложил принципы сохранения молодости

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1909059/pub_5fbb7ea5ffe1de7f5c7b5898_5fbb7fabffe1de7f5c7d4 72c/scale_1200

Все можно починитьСтарость страшна. Но так ли уж она неизбежна? Может всё-таки есть возможность успешно противостоять одряхлению?
О старении вообще неприятно думать, поэтому многие делают вид, что оно нас не волнует. Вроде как "Чему быть, того не миновать" и "Надо просто потерпеть". Некоторые вот так же терпят, когда их бьют зарвавшиеся хулиганы – "Ну, что тут поделаешь"?
А, знаете, какое открытие делают для себя люди, впервые пришедшие в боксерскую секцию или в зал единоборств? Не знаете? Так вот, когда начинаешь изучать самооборону, то с удивлением вдруг понимаешь – когда на тебя напали, это ещё не значит, что тебя изобьют. Оказывается, не все удары долетают до тебя. От ударов можно уворачиваться и уклоняться, их можно останавливать и предотвращать… Либо можно, как и раньше, просто терпеть и надеяться – "Может ещё обойдется"?
https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1567507/pub_5fbb7ea5ffe1de7f5c7b5898_5fbe11544b9b1b331da05 d98/scale_1200

Время вспять - это возможноДальше информация для тех, кто хотел бы "отбиваться от нападений" старости, кто готов излечивать эту опасную болезнь. Благо, что сейчас наука всё больше узнаёт о старении и о том, что его останавливает. Как никто другой, в этих делах осведомлен ведущий российский ученый-биолог Алексей Москалев. Много лет он успешно занимается проблемами старения, изучает биологию и генетику долголетия, описывает методики продления жизни. По его данным, активно и интересно прожить 120 лет вполне возможно, и это далеко не предел.
https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1686231/pub_5fbb7ea5ffe1de7f5c7b5898_5fbb8069572b8625753df 899/scale_1200

Все можно поправитьВозникает слабость, постепенно уменьшается количество мышц (саркопения)? Не беда – в тренажерном зале можно их нарастить! Начались головокружения и проблемы с равновесием? Тоже исправимо – есть для этого специальные упражнения (https://zen.yandex.ru/media/cosmos_vnutri/vrascenie-pomogaet-zamedlit-starenie--bolshe-20-variantov-uprajnenii-5e72402bac36540bbf85557f?integration=morda_zen_lib&place=export)! Память ухудшается? И это поддаётся корректировке!
В этом видео А. Москалев даёт несколько полезных рекомендаций по организации физической активности и по правильному питанию, применяя которые, можно замедлить "часы старения", а то и вовсе повернуть их вспять:
Итак, перечислим кратко методики, упомянутые в интервью:


Организовать вокруг себя "полезную" среду, положительные внешние стимулы, быть по-возможности почаще среди тех, кто молод и бодр.
Физическая активность, регулярные тренировки – силовые и аэробные (https://zen.yandex.ru/media/cosmos_vnutri/begovye-uprajneniia-otmeniaiut-processy-stareniia-5dd2512f77c1617acad0c09b?integration=morda_zen_lib&place=export).
Чаще совершать "ациклические" движения (https://zen.yandex.ru/media/cosmos_vnutri/variativnye-dvijeniia-spasaiut-mozg-ot-razrusheniia--5-veskih-argumentov-5f5480f7019fb065e74d22ce?integration=morda_zen_lib&place=export) (подвижные игры, танцы).
Снижению депрессии помогает "противовоспалительная диета", она снижает метаболическое нейровоспаление.
Регулярные упражнения на растяжку (https://zen.yandex.ru/media/cosmos_vnutri/kak-tianutsia-ob-kosiak-5dc4429b1febd400ae31f52d?integration=morda_zen_lib&place=export) и на тренировку вестибулярного аппарата (https://zen.yandex.ru/media/cosmos_vnutri/vrascenie-pomogaet-zamedlit-starenie--bolshe-20-variantov-uprajnenii-5e72402bac36540bbf85557f?integration=morda_zen_lib&place=export). В том числе упражнения на "балансировочном диске".

Многие из методик, упомянутые в интервью, мы подробно описывали ранее. Можно с ними ознакомиться подробнее:
В "преклонном" возрасте полезна непреклонность (https://zen.yandex.ru/media/cosmos_vnutri/v-preklonnom-vozraste-polezna-nepreklonnost-5f82f38842a69673f72412a2?integration=morda_zen_lib&place=export)
Двойной удар по старению, и работа мозга с ускорением (https://zen.yandex.ru/media/cosmos_vnutri/dvoinoi-udar-po-stareniiu-i-rabota-mozga-s-uskoreniem-5d871e9a05fd9800ad37adc2?integration=morda_zen_lib&place=export)
Быстрее идёшь – дольше проживёшь (https://zen.yandex.ru/media/cosmos_vnutri/bystree-idesh--dolshe-projivesh-5ee75fd34da18446d5b5c6ad?integration=morda_zen_lib&place=export)
https://www.youtube.com/watch?v=orW3yfmdcIM&feature=emb_logo

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Как перезапустить внутренний ресурс молодости, или что такое саногенез

Некомфортные килограммы, дряблая кожа, морщины, двойной подбородок… «А что вы хотите, возраст!» — разводим мы руками, оправдывая собственную лень. Удобная позиция: можно снять с себя всю ответственность и просто жаловаться на ускользающую молодость. Мы принимаем угасание жизненных сил как данность, а сопровождающие его изменения внешности и здоровья — как естественные, необратимые процессы. Уверена в неизбежности старения? Тогда тебя ждет сюрприз!
Cosmo.ru28 декабря 2020




Нас с детства уверяют, что старение заложено генетически (https://www.cosmo.ru/beauty/face/kakie-tipy-stareniya-sushchestvuyut-i-kak-im-protivostoyat/?utm_source=yandex_turbo&utm_medium=referral&utm_campaign=turbocosmo&utm_content=inline_link): клетки разрушаются и умирают, ткани атрофируются, что бы мы ни делали, – дряблость и морщины неизбежны, а со временем будет только хуже...
В нашем организме действительно происходят патологические процессы: нарушаются функции митохондрии (часть клетки, отвечающая за ее энергию), накапливаются сшивки коллагена, происходит некроз, интоксикация, мутация, повреждения ДНК клеток и так далее. Однако есть небольшое несоответствие.
https://turbo-yandex-ru.clstorage.net/G99an3h38/e17b37bzZrp/-uct9dKW9cO8nok7hAVK8ftxGUlYkbELWTRsyygPV2MWSyccjQd 99YM0ceIb5NUPuUEequtUAQU_RMP9iJ8OeCz3-6UChDbXrVncuIfCRHY95IwDi4QkwY7kb5tnSIWjFBA9wJHZofr KvDioxHYUDSwUjGyvB1pLukfWKgHfX2k472y5H8N6Sn7Gz7VJC ce0ZrmeBIrdes7B8uNP4AVA842WtE2bWuN8zTXzLoHykULplkd-5YebhCqHXyqKm58luaeg85-HsAMxRctzhgDJ_6Z_G4-OkbPIAPovwyLAQfwClbhFEVrv8ct_9enCO96E41kO_qLPFskjw 9TsiNqbLzcgYbQQyHfEOUbJ8s9OBnthelZEyBXzCkT16EHsT8w 8QJm-DNJZbrzKODXnAjEfw2NXyHrjR5QIqo0Y64Hf0Gdz6mQy0sY0R7 5HgrEFTooz6zabhk4TsUrA9-DJpUhOuYac_EzSkKbwjXvyZgp7nM3g0YPxIgMYgijP02vIWxnu M--l-tvPPAA1DEr_w8ANseA00I2HXHSIwPzihKrCCPwBGjxOnZdodAa 0fKQD81aL6F8JumjAnUWkT57syh4RaXCuaPcUjnDJ8w5M9wKEA X2qMZ2Mx5y0xYq1r4mtREW9QhU4wRjQ6rWMNTguCbSeBm2eDrv nyZVJrEjVrcpbF6p8oC77l860wXnAgf8OQsDxbT7cggXUOsNDe-zH4Y-H9ciavESdUWf9D_qyaAU9FIRmGEryIUuUB-aHkCBLVN7pviDpfRbDOgr6Scs6A8pNOq3-Vc2AELsKwX1kDORPzncDnHnO0p9ncIe0sSAHc14HZBYGN22J1I IsDBNkg5yQZPCoLLvWxjUIfI6COg_PS_2p-BWNjVvygwwyoQrsws02Thb-ytTSIzRK_rBhRnAWhiFYibGjRJeOLoPWqEDaVC8z5G9xlw79Rr 0NSvmEAk3yrboVxQ-YPk8JcCEM60
Джефри Лайф (82 года)
https://turbo-yandex-ru.clstorage.net/G99an3h38/e17b37bzZrp/-uct9dKW9cO8nok7hAVK8ftxGUlYkbELWTRsyygPV2KUC6adjMT 99YM0ZbYPMRUOeQOLf34W1ND8UQBoCYpPenv3u-SCEyNCbRlcuIfCRHY95IwDi4QkwY7kb5tnSIWjFBA9wJHZofrK vDioxHYUDSwUjGyvB1pLukfWKgHfX2k472y5H8N6Sn7Gz7VJCc e0ZrmeBIrdes7B8uNP4AVA842WtE2bWuN8zTXzLoHykULplkd-5YebhCqHXyqKm58luaeg85-HsAMxRctzhgDJ_6Z_G4-OkbPIAPovwyLAQfwClbhFEVrv8ct_9enCO96E41kO_qLPFskjw 9TsiNqbLzcgYbQQyHfEOUbJ8s9OBnthelZEyBXzCkT16EHsT8w 8QJm-DNJZbrzKODXnAjEfw2NXyHrjR5QIqo0Y64Hf0Gdz6mQy0sY0R7 5HgrEFTooz6zabhk4TsUrA9-DJpUhOuYac_EzSkKbwjXvyZgp7nM3g0YPxIgMYgijP02vIWxnu M--l-tvPPAA1DEr_w8ANseA00I2HXHSIwPzihKrCCPwBGjxOnZdodAa 0fKQD81aL6F8JumjAnUWkT57syh4RaXCuaPcUjnDJ8w5M9wKEA X2qMZ2Mx5y0xYq1r4mtREW9QhU4wRjQ6rWMNTguCbSeBm2eDrv nyZVJrEjVrcpbF6p8oC77l860wXnAgf8OQsDxbT7cggXUOsNDe-zH4Y-H9ciavESdUWf9D_qyaAU9FIRmGEryIUuUB-aHkCBLVN7pviDpfRbDOgr6Scs6A8pNOq3-Vc2AELsKwX1kDORPzncDnHnO0p9ncIe0sSAHc14HZBYGN22J1I IsDBNkg5yQZPCoLLvWxjUIfI6COg_PS_2p-BWNjVvygwwyoQrsws02Thb-ytTSIzRK_rBhRnAWhiFYibGjRJeOLoPWqEDaVC8z5G9xlw79Rr 0NSvmEAk3yrboVxQ-YPk8JcCEM60
Венди Айда (64 года)
Посмотри на этих людей – они совершенно не вписываются в теорию неизбежного старения, они имели оплывшие тела, лишний вес, отеки, а сейчас выглядят подтянутыми и молодыми!
https://turbo-yandex-ru.clstorage.net/G99an3h38/e17b37bzZrp/-uct9dKW9cO8nok7hAVK8ftxGUlYkbELWTRsyygPV2NWS2edzQd 99YM0ZSMbsUBauBSfan-DgQT-EYL9HJ7OOC6iu6RABeMDLMxcuIfCRHY95IwDi4QkwY7kb5tnSI WjFBA9wJHZofrKvDioxHYUDSwUjGyvB1pLukfWKgHfX2k472y5 H8N6Sn7Gz7VJCce0ZrmeBIrdes7B8uNP4AVA842WtE2bWuN8zT XzLoHykULplkd-5YebhCqHXyqKm58luaeg85-HsAMxRctzhgDJ_6Z_G4-OkbPIAPovwyLAQfwClbhFEVrv8ct_9enCO96E41kO_qLPFskjw 9TsiNqbLzcgYbQQyHfEOUbJ8s9OBnthelZEyBXzCkT16EHsT8w 8QJm-DNJZbrzKODXnAjEfw2NXyHrjR5QIqo0Y64Hf0Gdz6mQy0sY0R7 5HgrEFTooz6zabhk4TsUrA9-DJpUhOuYac_EzSkKbwjXvyZgp7nM3g0YPxIgMYgijP02vIWxnu M--l-tvPPAA1DEr_w8ANseA00I2HXHSIwPzihKrCCPwBGjxOnZdodAa 0fKQD81aL6F8JumjAnUWkT57syh4RaXCuaPcUjnDJ8w5M9wKEA X2qMZ2Mx5y0xYq1r4mtREW9QhU4wRjQ6rWMNTguCbSeBm2eDrv nyZVJrEjVrcpbF6p8oC77l860wXnAgf8OQsDxbT7cggXUOsNDe-zH4Y-H9ciavESdUWf9D_qyaAU9FIRmGEryIUuUB-aHkCBLVN7pviDpfRbDOgr6Scs6A8pNOq3-Vc2AELsKwX1kDORPzncDnHnO0p9ncIe0sSAHc14HZBYGN22J1I IsDBNkg5yQZPCoLLvWxjUIfI6COg_PS_2p-BWNjVvygwwyoQrsws02Thb-ytTSIzRK_rBhRnAWhiFYibGjRJeOLoPWqEDaVC8z5G9xlw79Rr 0NSvmEAk3yrboVxQ-YPk8JcCEM60
Леонид Толкачёв
Еще один прекрасный пример: 80-летний Леонид Толкачев — мастер спорта, участник триатлона IronMan (а это 10 часов максимальной нагрузки!). Дача, поликлиника и диван, болячки и дряхлость — нет. Ежедневная зарядка, бег, велосипед, плавание и здоровое питание — да! Крепкий, бодрый, подтянутый мужчина с горящими глазами запросто даст фору многим 40-летним.
Эти люди личном примере доказывают, что возраст не приговор, а «необратимые» процессы старения вполне обратимы. Восстановить нарушенные функции организма, замедлить старение (https://www.cosmo.ru/health/your_health/vozmozhno-li-zamedlit-starenie-i-otlichno-vyglyadet-v-period-menopauzy/?utm_source=yandex_turbo&utm_medium=referral&utm_campaign=turbocosmo&utm_content=inline_link) и даже повернуть время вспять возможно, и сейчас мы расскажем как.
Саногенез или патогенез: кто победит?

Давай обратимся к анатомии и физиологии. По словам Анастасии Дубинской, психофизиолога, нейропсихолога, основателя и руководителя школы естественного омоложения «Ревитоника», на каждый процесс разрушения, который происходит в нашем теле, предусмотрен обратный процесс регенерации и восстановления. Эти процессы известны нам как патогенез – механизм возникновения и развития повреждений органов и тканей – и саногенез – совокупность защитных и регенерирующих реакций, включающихся в организме во время действия патогенного раздражителя.
Природа всеми силами пытается сохранить между ними баланс: сломанные кости постепенно срастаются, на любое отравление организм реагирует естественной детоксикацией, а на повышенные физические нагрузки (https://www.cosmo.ru/health/sport/kardio-vs-silovye-trenirovki-chto-effektivnee/?utm_source=yandex_turbo&utm_medium=referral&utm_campaign=turbocosmo&utm_content=inline_link) — учащенным сердцебиением. Как только один параметр отклонятся от нормы, наше тело пытается вернуть его в исходное значение. Например, печень полностью восстанавливает свой размер и функции через 3–4 недели после операции по удалению до 90% ее объема.
Мы часто небрежно относимся к здоровью и мешаем естественным процессам восстановления ленью, вредными привычками и сидячим образом жизни, поэтому с возрастом разрушительные процессы патогенеза начинают перевешивать, это и есть старение.
Как перезапустить саногенез

Наша задача – поддерживать баланс и восстановительные процессы, ведь это главный залог молодости. Люди, которые с юности приучили себя к физическим нагрузкам, здоровому питанию и сну, с возрастом выглядят значительно лучше своих сверстников.
Главная связующая всех процессов в теле – кровеносная система. Если кровоток нарушен, начинается полная разбалансировка организма и мы стареем буквально на глазах. Иногда достаточно сделать совсем немного: заняться йогой или танцами, размять шею на массаже или начать правильно питаться, – и сразу происходит перераспределение кровотока: сердце, мозг, легкие получают больше крови, высвобождается энергия, накопленная в жировой ткани. Мы выглядим замечательно, чувствуем себя лучше, забываем о возрасте и улыбаемся своему отражению в зеркале.
Как только мы начинаем делать что-то хорошее для организма, саногенез начинается немедленно и запускает своеобразную программу естественного омоложения, которая со временем становится автоматической. Не стоит верить страшным сказкам про возраст — необходимо просто возвращать телу способность восстанавливаться самостоятельно.
Не стоит резко отказываться от любимых блюд, бегать марафоны и по 5 раз в неделю потеть на тренировках. Начинать нужно с малого, чтобы организм постепенно привыкал к нагрузкам и непривычному образу жизни. Чтобы запустить процессы омоложения, начни с простого, например замени…


…булочки и шоколадки на овощи и фрукты;
…лежание на диване — на спорт и активные прогулки;
…вечное недовольство и стресс — на здоровый сон и массаж.

Восстанови кровообращение, нормализуй гормональный фон и приведи в тонус мышцы — очень скоро ты начнешь выглядеть и чувствовать себя моложе на 5–10–15 лет!

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

25 мая научный журнал Nature Communications сообщил, что биологи из России, США и Сингапура создали тест, который по анализу крови может определить общее состояние организма и физиологическую устойчивость. По словам ученых, наименее устойчивым организм становится к 120−150 годам. Таким образом, в статье делается вывод, что 150 лет — максимальная теоретически возможная продолжительность жизни человека.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.vogue.ru/beauty/hotite-pokorit-everest-poprobujte-mitohondrialnoe-omolozhenie?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex. com


7 способов зарядить энергией митохондрии и замедлить старение

7 июня
16 тыс. прочитали
2 мин.







1075 нравится




Двигатель машины работает за счет тепловой энергии или электричества. А за счет какой энергии работает наш организм? Ответ кажется простым: за счет энергии питательных веществ. Но как и где биотопливо вроде мяса, каш и салатов превращается в чистую энергию?
Эта статья о том, что надо знать об энергетической системе организма и как обеспечить ей надлежащий уход, чтобы организм работал долго и бесперебойно.


Так выглядит митохондрия

Клеточные генераторы и цикл Кребса

Во всех типах клеток имеются крошечные генераторы, называемые митохондриями. Они и есть источники движения, а значит и жизни. Чем лучше они работают, тем организм сильнее.
Митохондрии – это особый компонент клетки, где кислород и питательные вещества превращаются в энергию. Ученые называют его циклом Кребса по имени открывшего его биохимика.
Как источник клеточной энергии митохондрии жизненно важны для каждой биохимической реакции и клеточного процесса в организме. Но с возрастом количество и качество работы ухудшается. Первым признаком этого становится хроническая усталость и физическая слабость.
Усиление работоспособности митохондрий – один из самых эффективных способов активизировать цикл Кребса и, как следствие, повысить общий уровень энергии и тем самым замедлить процессы старения.
Как это сделать?
7 способов активировать работоспособность митохондрий

1. Меньше калорий

Звучит странно, но факт. Снижение калорийности – хорошо известный метод снижения выработки свободных радикалов и улучшения функции митохондрий .
Дело в том, что для выработки энергии митохондрии выделяют активные формы кислорода, которые вредны для клеток. Чем больше калорий поступает в организм, тем эти процессы сильнее, что ведет к развитию воспаления. В итоге митохондрии массово гибнут и выработка энергии снижается.
Берегите митохондрии – не переедайте.
2. Нет простым углеводам

Откажитесь от рафинированных углеводов, таких как сахар, кондитерские изделия, газированные напитки, белый хлеб, выпечка и т.д. Ведь все они – самые настоящие убийцы митохондрий.
3. Ешьте белок

Регулярно ешьте качественный белок – рыбу, морепродукты, говядину, домашние яйца, бобы, орехи. Белок жизненно важен для митохондрий. Без него они не смогут синтезироваться. Особенно касается тех, кто любят сидеть на диетах. Продумывайте рацион так, чтобы он был сбалансирован. Съедайте не меньше 100 г белка в день.
4. Ешьте продукты, богатые антиоксидантами и флаваноидами

К таким продуктам относятся черный шоколад, красное вино, зеленый чай. В умеренных количествах они заметно улучшают функцию митохондрий.
5. Интервальное голодание

Исследования показывают, что ограничение сытого периода до 7-8 часов в сутки (остальное время – только вода) отлично стимулирует митохондрии. Прерывистое голодание поддерживает митохондриальную сеть, удаляя поврежденные митохондрии и вызывая образование новых.
Исследователи из Йельской школы медицины обнаружили, что избыток углеводов может привести к значительным изменениям формы и функции митохондрий, особенно в клетках мозга. Исследователи предупреждают, что эти изменения могут способствовать развитию болезни Альцгеймера и метаболического синдрома.
6. Аэробные упражнения

Ежедневно занимайтесь не менее 30 минут фитнесом или кардиотренировками. Регулярная физическая нагрузка – лучший способ увеличить потребление кислорода, что имеет решающее значение для цикла Кребса в митохондриях. По мере того, как ваше тело использует больше энергии, оно заставляет себя производить больше митохондрий, чтобы удовлетворить потребность в энергии.
7. Качественный отдых

Старайтесь спать не меньше 8 часов ежедневно. Хороший ночной сон защищает мозг, позволяя ему отдыхать от повышенной биоэлектрической активности и избавляться от побочных продуктов умственной деятельности (ментального мусора).
Предприняв эти 7 шагов, вы подкормите, укрепите и приведете в работоспособное состояние ваши митохондрии. Организм испытает прилив энергии и это непременно скажется на вашем самочувствии и биологическом возрасте.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Раскрыт возможный способ продлить жизнь

Nature Aging: кратковременное лечение рапамицином продлило жизнь мышей.



https://health.mail.ru/pic/news/2022/08/31/5498c1cd-05e5-4a60-91fd-81ec2de62ddd.jpg
unsplash.com


Ученые Института биологии старения имени Макса Планка в Германии раскрыли, что даже кратковременное употребление рапамицина может быть эффективным способом продления жизни без побочных эффектов. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Aging.

Рапамицин является ингибитором роста клеток и иммунодепрессантом, который используется для лечения рака и применяется после трансплантации органов. Показано, что он также способен продлевать жизнь, однако клинические дозы могут вызывать нежелательные побочные эффекты. В новой работе ученые выяснили, в каких минимальных дозах рапамицин может оказывать те же эффекты, что и при пожизненном лечении.

Ученые проверили различные временные интервалы кратковременного введения лекарств на плодовых мушках и обнаружили, что короткое двухнедельное лечение рапамицином молодых взрослых мух защищает их от возрастной патологии кишечника и продлевает жизнь. Кроме того, трехмесячное лечение молодых взрослых мышей, начиная с трехмесячного возраста, оказывало аналогичные положительные эффекты на здоровье кишечника, когда они были среднего возраста. Лечение рапамицином в позднем возрасте не оказало никакого эффекта.

Исследователи подчеркивают, что важно выяснить, возможно ли достичь геропротекторных эффектов рапамицина у мышей и людей при начале лечения в более позднем возрасте, поскольку в идеале период лечения следует свести к минимуму.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://rs.mail.ru/d89900595.gif?sz=6&rnd=162509938&ts=1663340849&sz=6

Ученые открыли механизм, замедляющий старение

Он же в долгосрочной перспективе поможет справляться с тяжелыми заболеваниями и инфекциями.

Международная команда ученых из Великобритании, Италии, Китая и Америки определила новый механизм, который замедляет и может даже предотвратить естественное старение иммунных клеток. В статье, опубликованной в журнале Nature Cell Biology, исследователи пишут, что новые данные помогут людям не только жить здоровее и дольше, но и помогут справиться с серьезными заболеваниями, например, раком и деменцией.

Доктор Алессио Ланна, профессор университетского колледжа Лондона, поясняет: «Иммунные клетки постоянно находятся в состоянии повышенной готовности для борьбы с патогенами. Чтобы оставаться эффективными, они должны сохраняться в организме десятилетиями, но это невозможно. В этом исследовании мы стремились выяснить, какие существуют механизмы, обеспечивающие долголетие клеткам иммунной системы, известным как Т-клетки, при инициации иммунного ответа против антигена — чужеродного и потенциально опасного вещества».

На концах «хвостиков» хромосом находятся теломеры — защитные «колпачки», определяющие последовательность ДНК. Она в свою очередь защищает кодирующие области хромосом, предотвращает их повреждение и действует как биологические часы, контролирующие количество репликаций (делений клетки). В Т-клетках со временем теломеры стираются до критического размера: именно тогда клетка перестает делиться и вступает в процесс старения. Иммунная система постепенно разрушается или остается в статичном, дисфункциональном состоянии.

В ходе исследований группа ученых инициировала реакцию Т-лимфоцитов на микроба и неожиданно обнаружила перенос теломер между двумя типами лейкоцитов во внеклеточных везикулах (маленьких частицах, облегчающих межклеточную связь). Антигенпрезентирующая клетка (АРС) становится своеобразным донором теломер для Т-клеток, что увеличивает срок их работы, укрепляет их и в долгосрочной перспективе защищает организм от летальной инфекции.

Перенос удлиняет некоторые теломеры примерно в 30 раз, чего не может сделать теломераза — это единственный ДНК-синтезирующий фермент, который отвечает за поддержание теломер в стволовых клетках и клетках иммунной системы. Однако он не выполняет эту функцию в других клетках, что приводит к истощению теломер.

Ученые установили, что внеклеточные везикулы «омолаживают» иммунную систему как у мышей, так и у людей. Препараты, созданные на основе этого метода, можно вводить отдельно или в сочетании с вакциной, что улучшит иммунную защиту. Благодаря этому в ревакцинации не будет необходимости.


Недавно ученые из Абердинского университета начали изучать иммунную систему акул, чтобы в будущем создать новые лекарства для борьбы с раком и ревматоидным артритом.

Олеся Маевская

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.youtube.com/watch?v=GKQXHBYFgU4

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

(https://dzen.ru/superbiceps?noredir=true)







12 признаков что у тебя есть шанс дожить до ста лет. Еще не поздно начать соответствовать

6 октября 2021
89K прочитали




Ученые признают, что долгожителям присущи некоторые общие признаки.
Люди всегда мечтали жить как можно дольше. Ну а ученые во все века старались вычислить признаки, по которым можно определить шансы конкретного человека на долгую жизнь. Но пока удалось узнать совсем немногое. Например то, что генетические факторы определяют наши шансы на долголетие примерно на четверть, не более. Остальное – в наших руках.





12 признаков что у тебя есть шанс дожить до ста лет. Еще не поздно начать соответствовать

1. Половая принадлежность

Как ни крути, а по статистике женщины живут дольше мужчин. Этот принцип работает и в дикой природе. С чем это связано – загадка. Ученые из США предположили, что женские половые гормоны имеют противовоспалительный эффект, что на больших отрезках времени приводит к меньшему износу организма.
А тестостерон, наоборот, понижает сопротивляемость ко многим инфекциям. Звучит это не очень оптимистично, но нам не жалко: пусть представительницы прекрасной половины человечества радуют наш глаз как можно дольше! Хотя, возможно, более продолжительная жизнь женщин связана с отсутствием избыточных рисков и тем, что они реже имеют различные пагубные пристрастия.
2. Молодо, но не зелено

Имеются интересные сведения о том, что чем более молодой внешний вид имеет человек, тем более вероятно, что он проживет долгую (и, надеемся, счастливую) жизнь. Этот вывод был сделан после наблюдения за близнецами. На протяжении длительного времени фиксировалась внешность каждого из них, и, как оказалось, дольше жил тот, кто к определенному возрасту выглядел моложе.
В настоящее время установлено, что и внешность, и продолжительность жизни коррелируют с длиной теломеров, концевых участков линейных молекул ДНК (хромосом). Чем они длиннее, тем дольше сможет делиться клетка. Ну и, следовательно, «жизненный ресурс» такой клетки больше, а риск злокачественного перерождения – меньше.
Кстати, силовой тренинг создает такой гормональный фон, при котором у клеток получается «отремонтировать» истощенные теломеры. Еще один повод пойти в спортзал!


12 признаков что у тебя есть шанс дожить до ста лет. Еще не поздно начать соответствовать

3. Вегетарианство

Американские ученые утверждают, что большое количество поступающих в организм аминокислот животного происхождения способствует снижению адаптивных свойств клеток.
Напротив, при аминокислотном дефиците клетки становятся более избирательны при в ответах на внешние стимулы, сосредоточиваясь на защитных функциях. Возможно, поэтому среди долгожителей большой процент вегетарианцев.
Хотя, этот факт вполне может иметь и иное объяснение. Например, причиной может быть снижение возможностей органов по перевариванию мяса и вообще пищи животного происхождения.


Американские ученые утверждают, что большое количество поступающих в организм аминокислот животного происхождения способствует снижению адаптивных свойств клеток.

4. Нормальный уровень железа в крови

Нормальный метаболизм такого важного микроэлемента как железо, определяет способность к долголетию. К такому выводу пришли немецкие ученые, изучив большой массив генетической информации из открытых медицинских международных баз данных. Известен факт, что железо влияет на способность организма бороться с инфекциями.
Почти все серьезные заболевания с возрастом сопровождаются падением, или наоборот, чрезвычайным повышением уровня гемоглобина в крови. Но это, скорее, диагностический признак: не колебания уровня гемоглобина ухудшают здоровье и сокращают жизнь, а наоборот, факт колебаний количества гемоглобина позволяет вовремя заметить негативные изменения в организме. В любом случае, совет от графа Дракулы: следите за уровнем железа в крови!
5. Отсутствие проблем с кишечником

Изучая долгожителей Италии, ученые обратили внимание на то, что они практически никогда не имели серьезных проблем с кишечником. Этому, по – видимому, во многом способствовали их пищевые привычки.


Имеются данные о том, что показатель индекса массы тела более 35 коррелирует с повышенным риском преждевременной смерти.

Овощи и фрукты содержат клетчатку, которая является средой для микрофлоры нашего кишечника. А кисломолочные продукты – отличное средство пополнить объем этой самой микрофлоры. Миллионы маленьких друзей помогают переваривать нам пищу и подавлять чужеродных микробов. Большая часть нашего иммунитета живет как раз в кишечнике. Так что, хотите жить дольше – почаще хрустите яблочками!
6. Отсутствие лишнего веса

Имеются данные о том, что показатель индекса массы тела более 35 коррелирует с повышенным риском преждевременной смерти. Объясняется это тем, что ожирение является провокатором многих заболеваний, грозит развитием болезней сердца и сосудов, диабета II типа, других гормональных нарушений, патологий суставов и онкологии. Такие вещи лучше не приобретать ни поштучно, ни, тем более, набором. Лучше приобрести абонемент в спортзал.
7. Группа крови

Статистически, среди долгожителей больше людей с группой крови В. Увы, но объяснить этот факт наука пока не в состоянии.
8. Оптимизм

Чем более жизнеутверждающих взглядов придерживается человек, тем вероятнее, что он переживет 90-летний рубеж. Ученые говорят, что позитивно мыслящие люди проживут в среднем на 10-15 лет дольше своих ворчливых и унылых одногодок. Причина этого в том, что оптимистичный настрой позволяет пережить стресс с меньшими потерями для здоровья, и без деструктивных последствий. Жизнелюбы легче переживают передряги и быстрее возвращаются в строй.


Регулярная физическая активность улучшает метаболизм

9. Движение - жизнь

Еще раз повторим избитую, но непреложную истину: движение-жизнь!
Регулярная физическая активность улучшает метаболизм, состояние сердечно-сосудистой системы, гормональный фон, позволяет поддерживать на должном уровне координацию движений и достаточный объем мышечной массы. А все эти качества как раз и есть свойства молодости!
А еще недавно японские ученые обратили внимание на интересную закономерность: сохранение темпа ходьбы после 70 лет увеличивает шансы прожить еще, как минимум, 10 лет.


Образованные люди живут, как правило, дольше чем те, кому умственный труд не свойственен.

10. Интеллект

Образованные люди живут, как правило, дольше чем те, кому умственный труд не свойственен. Систематическая умственная нагрузка отодвигает за горизонт наступление старческой деменции, соответственно, сохраняет качество жизни. В списке «долгожительских» профессий фигурируют разведчики, политики, ученые, музыканты и дирижеры, писатели, врачи.
Что делать, если вы не нашли в нем свою профессию? Пораскинуть мозгами! Ну, то есть, учить иностранные языки, освоить игру на музыкальном инструменте, играть в карты и шахматы, заниматься техническим творчеством…да что угодно, лишь бы мозгу приходилось решать разнообразные новые задачи!


Что делать, если вы не нашли в нем свою профессию? Пораскинуть мозгами! Ну, то есть, учить иностранные языки, освоить игру на музыкальном инструменте, играть в карты и шахматы

11. Смысл жизни.

Казалось бы, любая деятельность, направленная "вовне" а не на удовлетворение исключительно своих сиюминутных потребностей затратна и в перспективе истощает нас, а трудоголизм - так и вообще вреден. Но неумолимая наука свидетельствует об обратном: наличие осмысленной целеустремленной деятельности позволяет долгожителям до конца не терять ментального здоровья, и быть в ладу со здравым смыслом. Соответственно, качество жизни у таких людей выше.


12 признаков что у тебя есть шанс дожить до ста лет. Еще не поздно начать соответствовать

12. Социальность

Британские ученые в ходе анализа большого массива данных пришли к выводу о том, что одинокие люди имеют меньшую продолжительность жизни. Одинокие люди чаще и тяжелее болеют, хуже справляются со стрессом, обычно отличаются пессимистичным взглядом на жизнь. Так что, стоит по - новому взглянуть на детскую присказку "мир, дружба, жвачка!"
Обнаружил у себя какой-нибудь из перечисленных признаков? Если да, то молодец, так держать! Если нет, никогда не поздно исправить положение дел. Внимательное отношение к своему здоровью даёт плоды в любом возрасте!

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.youtube.com/watch?v=gyLg_dVxSd0

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.youtube.com/watch?v=xWaciHEGQD0