голова болит [Архив] - Arhum.ru

Просмотр полной версии : голова болит

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы

17.11.2013, 10:07

http://boltai.com/g/vforme/topics/42969674906/CHtobyi-golova-ne-bolela/?from=mail&l=bnq_bn&bp_id_click=43100391403&bpid=43100391403
Чтобы голова не болела

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы

27.03.2014, 13:16

ЧТО ДЕЛАТЬ С ГОЛОВНОЙ БОЛЬЮ...

http://mtdata.ru/u4/photo34F1/20606615520-0/original.jpg#20606615520
Причинами головной боли являются нарушения внутричерепного кровобращения (например, при мигрени), повышение артериального давления, избыток или застой крови или, наоборот, малокровие мозга, накопление в крови продуктов обмена при простудных и вирусных заболеваниях.

Рецепты народной медицины при головной боли:
1. Мята перечная 1 часть, душица 1 часть, кипрей 1 часть. 1 ст. ложку смеси заварить 500 мл кипятка. Настоять 30 мин, процедить. Принимать по 1/2- 1 стакану при головных болях.

2. Мелисса.
1 ст. ложку травы залить стаканом кипятка. Настоять, укутав 30 мин, процедить. Принимать по 1-2 ст. ложки 5-6 раз в день. Применяется при головокружениях, головной боли, шуме в ушах, как средство успокаивающее нервную систему.

3. Душица.
1 ст. ложку залить 0,5 литра кипятка. Настоять, укутав 30 мин, процедить. Принимать по 0,5-1 стакану 2-3 раза в день при головных болях. Беременным противопоказано!

4. Ментоловое масло.
При простуде и насморке с головной болью помазать ментоловым маслом лоб, виски, за ушами, затылок. Хорошо снимает головные боли в начале заболевания.

5. Чай зеленый или черный.
Сделать хорошую заварку из зеленого или черного чая, добавить туда щепотку мяты. Через 15-20 мин. головная боль. проходит.

6. Прополис.
20 г прополиса разводят 100 мл спирта, принимают по 40 капель, которыми пропитывают хлеб и съедают.

7. Калина.
Свежий сок калины по 1 ст. ложке 3 раза в день.

8. Смородина черная.
По 1/4 стакана сока 3 раза в день.

9. Брусника.
Свежие ягоды по 1/2-1 стакану при головной боли.

10. Настой цветков бузины.
1 ст. ложку сухих цветков заварить стаканом кипятка, настоять 20 мин, процедить. Принимать по 1/4 стакана (лучше с медом) 3-4 раза в день за 15 мин. до еды.

источник Мариша-Солнце (http://www.liveinternet.ru/users/3647128/profile)

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы

21.06.2014, 19:56

http://vsegdavforme.boltai.com/topics/43647371598/Pochemu-po-utram-bolit-golova?from=mail&l=bnq_bn&bp_id_click=43492637247&bpid=43492637247

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы

25.12.2014, 16:33

ПОЧЕМУ ЗИМОЙ ВСЁ-ТАКИ СТОИТ НОСИТЬ ШАПКИ?

https://health.mail.ru/pic/news/2014/12/23/d2/a8/d2a88c72a25bc23b7663908afcb5ce28.jpg
«Надень шапку, а то заболеешь менингитом», — фраза, которую в детстве слышали от родителей многие. Но на самом ли деле это так? И чем вообще рискуют люди, пренебрегающие головным убором в холодную погоду?
ПРОСТУДА

Если вы выходите из дома без шапки в минусовую температуру, самое вероятное последствие — острая респираторная вирусная инфекция, проще говоря — простуда. Вопреки распространенной поговорке, предписывающей держать голову в холоде, а ноги в тепле, переохлаждение головы также приводит к сужению сосудов, ослаблению защиты слизистых оболочек.
Вирусам, находящимся в воздухе, только этого и нужно. В отличие от организма человека, возбудители ОРВИ отлично чувствуют себя при низкой температуре и влажности воздуха, их устойчивость повышается. Например, вирус погибает при температуре ниже −70°C.
МЕНИНГИТ

Менингит — инфекционное заболевание, при котором поражаются оболочки головного мозга. Родители пугают детей этим заболеванием неспроста: оно действительно протекает тяжело, может привести к серьезным осложнениям и грозит гибелью.
Но на самом ли деле причиной менингита является отказ от шапки, когда столбик термометра опускается ниже нуля?
Статистика говорит о том, что в странах Африки менингит возникает в 40–50 раз чаще, чем в Европе. Именно здесь находится так называемый «менингитный пояс», в то время как на территории Евразии и Северной Америки с их более холодным климатом встречаются лишь единичные случаи. Конечно, достаточно большую роль играет разница в уровне медицинской помощи. И все же факт остается фактом: даже находясь в тепле, человек не застрахован от заражения менингитом, если рядом есть больные.
Менингит вызывают разные возбудители, среди которых есть и вирусы, и бактерии. Мороз на улице или жара, если рядом нет источника инфекции, — больного человека, — отсутствие или наличие шапки не сыграет никакой роли. Впрочем, совсем отрицать роль холода в заражении менингитом нельзя: при низкой температуре ослабляются защитные силы организма.
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ ОТ ХОЛОДА

В англоязычных странах это состояние известно под названием «Ice cream headache». Головная боль возникает, когда человек ест мороженое, быстро пьет холодную воду, находится на улице при низкой температуре без шапки.
Обычно холодовые головные боли продолжаются в течение 20 секунд, но могут беспокоить и намного дольше. Они возникают из-за того, что сосуды пазух носа сначала сужаются, а затем сильно расширяются. Это приводит к раздражению болевых рецепторов. По другой версии, боль возникает из-за того, что во время пребывания на холоде в мозг резко начинает поступать больше крови.
Одна из мер профилактики холодовых головных болей — ношение теплой шапки и шарфа.
ОТИТ

Зачастую еще более неприятными симптомами, чем простуда, сопровождается воспаление уха — отит. Он проявляется сильной болью, высокой температурой, выделениями из ушей. В некоторых случаях отит приводит к тяжелым осложнениям: повреждению барабанной перепонки и снижению слуха, опять же, менингиту. Ухо так чувствительно к переохлаждению, потому что на коже ушной раковины нет жировой ткани. Под действием низкой температуры сосуды резко сужаются, ткани получают меньше кислорода, снижаются защитные силы. В результате возникают благоприятные условия для проникновения инфекции. Кроме того, во время прогулок без шапки на сильном холоде ушные раковины очень легко отморозить.
ПРОЗОПАЛГИЯ

Под этим термином понимают различные боли в лице. Самый яркий пример — невралгия тройничного нерва.
Под действием низкой температуры происходит сужение мелких сосудов, питающих нервы, холод может стать причиной приступа прозопалгии. Как правило, низкая температура в данном случае не причина, а провоцирующий фактор.
МИОЗИТ МЫШЦ ШЕИ

Миозит — это воспаление в мышцах, основной симптом — постоянная ноющая боль в шее (обычно с одной стороны), которая усиливается при движении. Может возникать покраснение кожи, повышение температуры тела. Мышцы шеи становятся напряжены, движения ограничиваются.
Миозит может быть реакцией мышц на холод, а может быть одним из проявлений ОРВИ. При постоянном переохлаждении, когда миозит возникает снова и снова, а мышцы шеи все время напряжены, может развиться осложнение — тиннитус. В ушах возникает шум, звон, от которых долго не удается избавиться.
ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС

В коже головы находятся волосяные луковицы, которые отвечают за питание и рост волос. Во время пребывания на холоде, если вы без шапки, подкожные сосуды сужаются, и к волосяным луковицам перестает поступать достаточное количество кислорода и питательных веществ. Это приводит к тому, что волосы становятся сухими, ломкими, безжизненными, начинают выпадать. Многие женщины специально не надевают шапку, боясь испортить прическу. Тем самым они наносят своим волосам вред.
СНИЖЕНИЕ ИММУНИТЕТА

Если вы постоянно ходите зимой без шапки, и вас не заставила передумать даже недавно перенесенная простуда, ваш иммунитет начал работать хуже. Создаются условия для развития самых разных инфекционных заболеваний.
Обычно на этом фоне очередная простуда становится хронической: тонзиллит, воспаления придаточных пазух носа (гайморит и другие), насморк (ринит). Могут возникать и более тяжелые осложнения.
Холод сам по себе не так часто выступает в качестве причины заболеваний. Но он способен сыграть роль «спускового крючка», который ослабляет организм и открывает ворота для инфекций, других заболеваний. Так что ношение теплой шапки зимой способно защитить вас от многих проблем в будущем.
Носить шапку зимой полезно еще и для того, чтобы защититься от обморожения, так как 60% тепла из организма выходит через голову.

источник (https://health.mail.ru/news/8_povodov_nadet_shapku/)

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы

01.01.2015, 15:37

Что принимать при головной боли

http://bltcom.c.presscdn.com/wp-content/uploads/sites/6/2015/01/sredstva-ot-golovnoj-boli-300x277.jpg (http://bltcom.c.presscdn.com/wp-content/uploads/sites/6/2015/01/sredstva-ot-golovnoj-boli.jpg)
Головная боль – очень распространенное заболевание на сегодняшний день. Половина случаев, с которыми обращаются к врачу – это боль напряжения.
Сегодняшний век отличается повышенным темпом, потому головная боль напряжения — не редкость. Остальные случаи же вызваны более серьезными причинами. Мы привыкли всегда в таких случаях моментально принимать таблетки от головной боли. Но всегда ли можно так действовать?
Головная боль может вуалировать более 40 видов болезней, начиная с токсикоза при беременности и заканчивая тяжелыми онкологическими опухолями. Она может быть проявлением остеохондроза, вегето-сосудистых дистоний, интоксикаций и прочих заболеваний. Потому частая боль требует обращения к доктору, и только после этого — адекватное лечение медикаментами.
Прежде чем обращаться в медучреждение, необходимо постараться определить для себя:

Характер боли. Боль может быть тупая, острая, ноющая, приступообразная, постоянная, периодическая, односторонняя или двусторонняя, распирающая или сжимающая, словно обручем;
Наличие сопутствующих симптомов. Есть ли тошнота, головокружение, рвота, усиление боли при ходьбе, повышена ли чувствительность к свету и звуку;
Очаг боли. Важно почувствовать, в какой зоне расположен источник боли (лобная, височная, теменная). Если очаг боли невозможно определить точно, это тоже нужно озвучить врачу;
Предшествующее боли потрясение. Нужно вспомнить, что стало предвестником болей – голод, холод, жара, нервное потрясение.

Виды головной боли

Таблетки, которые можно принимать при головной боли будут зависеть от того, какая именно боль вас беспокоит.
Боль напряжения и мигрень

http://bltcom.c.presscdn.com/wp-content/uploads/sites/6/2015/01/103_04_golovnaya_bol-300x195.jpgБоль напряжения возникает у большинства людей с сидячей работой. Из-за малоактивного сидячего образа жизни и частого стресса падает тонус мышц и возникает спазм в сосудах мышц спины и шеи, кровообращение нарушается, и появляется головная боль. Часто такая боль охватывают всю голову и как бы сдавливает ее, что напоминает действие тесного обруча. По характеру она давящая, тупая, часто несильная и, по ощущению, устремляется от затылочной области к обоасти лба. Сопутствующим симптомом является повышенное напряжение шейных и плечевых мышц. Бывает, что при такой боли может помочь просто массаж плечевых, а также шейных мышц у основания черепа. Иногда она может пройти сама по себе, но порой может длиться неделями. В этом случае можно порекомендовать человеку пересмотреть свой образ жизни и внести в него чуть больше физической активности.
Иногда такая ненавязчивая боль напряжения с годами может перерастать в мигрень. Чтобы справиться с этим случаем, скорее всего, придется принять препараты от головной боли. Проявления мигрени более сильны и навязчивы. Наступает она приступообразно. Характер боли острый, пульсирующий, часто акцентирован на одной стороне головы. Очаг боли сконцентрирован в лобно-височной зоне. Причина боли та же – спазм сосудов и нарушение циркуляции крови в головном мозге. Поэтому людям, страдающим мигренями, лучше всегда иметь при себе соответствующие таблетки. Для мигрени характерна еще одна особенность — симптом ауры. У 25% больных налицо этот предвестник приступа. Для него свойственны: чувство покалывания и онемения в конечностях, болезненные ощущения при попадании света в глаза, чувство тошноты, головокружения, возможны резко появляющиеся вспышки света в глазах и даже выпадения части поля зрения. После этого появляется головная боль. Мигрень – заболевание молодых. У людей же старшего возраста возможны приступы симптомов ауры без последующей головной боли – так называемая «обезглавленная мигрень».
http://bltcom.c.presscdn.com/wp-content/uploads/sites/6/2015/01/headahce-33-300x244.jpgПринимать ли лекарства при головной боли? Если вы почувствовали боль напряжения, с ней можно попробовать справиться и не медикаментозно — массаж, дыхательные упражнения, физическая активность, отвлечение от источника стресса. С мигренью сложнее справиться без медицинского воздействия, потому что она носит приступообразный характер, а непредсказуемые приступы сложно предугадать и подчинить контролю. Терпеть головную боль совсем необязательно, так как есть масса современных препаратов, безопасных для здоровья и разработанных специально для купирования подобных приступов.
Оптимальные таблетки от головной боли напряжения и мигрени – нестероидные противовоспалительные препараты, например, такие таблетки, как имет, ибупром, ибупром макс, нурофен, бруфен. Их основу составляют такие вещества, как ибупрофен и аспирин. Они обеспечивают быстрое обезболивание, останавливают воспаление, купируют боль и снимают симптом ауры, от их приема минимум побочных действий, а для должного эффекта достаточно небольшой дозировки.
Наиболее быстродействующие и безопасные таблетки от головной боли — Имет компании «Берлин Хеми». В них задействован ибупрофен, потому действие оказывается уже через 15 минут и длится до 8 часов.
Сосудистая головная боль

Данная боль возникает как результат растяжения стенок сосудов головного мозга вследствие избыточного их кровенаполнения. Часта у людей с диагнозом артериальной гипотонии — когда при постоянно пониженном давлении возникает стресс, их давление резко повышается и появляется острая пульсирующая боль в голове, отдающая стуком при совершении любого движения. Характер боли – тупой, давящий или распирающий с болезненной пульсацией. Страдают такими симптомами и люди с гипертонией. Очагом боли часто становится затылочная часть. Сосудистая боль может возникать на фоне ВСД, в результате слабого венозного оттока, в следствие спазма или внезапного расширения артерий. В таких случаях самолечение неприемлемо, оптимальные таблетки от головной боли должны быть определены лечащим врачом с учетом личного анамнеза пациента. При повышенном давлении это могут быть ноотропные препараты длительного приема, обогащающие мозг кислородом и стимулирующие его работу, к примеру, ноотропил или пирацетам. При пониженном давлении боль можно прекратить одноразовым приемом таблетки цитрамона, пенталгина, спазмалгона.
Ликвородинамическая боль

Наш мозг находится в среде спинно-мозговой жидкости – ликвора. Если по какой-то причине происходит перепад давления в этой жидкости, возникает внутричерепное повышенное либо пониженное давление, сосуды мозга сужаются, из-за нарушенного положения его оболочки напрягаются, и возникает боль. Отличительным характером ликвородинамической боли служит то, что по ощущениям она идет как бы изнутри мозга и очень зависит от ваших передвижений в пространстве. Так, при ходьбе она усиливается с каждым шагом, резко пульсирует при поворотах головы, при кашле, чихании и любом напряжении тела. Ею страдают, в основном, гипертоники, либо люди, перенесшие черепно-мозговую травму, менингиты, абсцессы и другие тяжелые заболевания.
Психогенная боль

Это надуманная боль, которой нет. Может возникать у склонных к депрессии внушаемых личностей, как реакция на стресс или чье-то неосторожное высказывание. Жалобы пациента с такой болью размыты, реальных нарушений нет, а движет им обычно желание обратить внимание и вызвать жалость к себе.
Головная боль при беременности

http://bltcom.c.presscdn.com/wp-content/uploads/sites/6/2015/01/pregnancy-headache1-300x199.jpgЖалобы на головную боль особенно часты среди женщин в положении. В этом случае причин может быть несколько: гормональные изменения, недостаток кислорода, много кофеина в рационе, интоксикации результатами жизнедеятельности плода, утомляемость, голод, недостаток сна, стресс и многое другое. И конечно же, всех будущих мам интересует вопрос:можно ли принимать таблетки от головной боли беременным, и если можно, то какие? Время беременности – то время, когда больше препаратов, которые запрещены, чем тех, что разрешены. Потому консультация наблюдающего врача обязательна. Ведь даже те препараты, которые якобы разрешены, могут быть вредны для ребенка в большом количестве. Совет. Если появилась головная боль при беременности: таблетки, условно разрешенные к приему во время беременности —это но-шпа, парацетамол, панадол и цитрамон. Запрещенными являются аспирин, нурофен, эрготамин и многие другие, так как на ранних сроках они способны вызвать кровотечение и остановку беременности либо же нарушения в развитии плода на более поздних.
Но к счастью, у будущей мамы есть целый арсенал более оптимальных действий. Можно погулять на свежем воздухе, изменить свое питание, исключив из него все продукты, содержащие кофеин: крепкий чай, кофе, шоколад, цитрусовые, копченое, острое, жирное. Нужно потреблять побольше чистой воды, чтобы ускорить свой обмен веществ и выведение вредных токсинов. Необходимо побольше отдыхать, избегать стрессов, досыпать, а во время головной боли спасаться массажем и ароматерапией.
Эффективные таблетки от головной боли

Пожалуй, самые эффективные таблетки от головной боли, кроме препаратов на основе ибупрофена – это анальгетики с основным действующим компонентом — кодеином. Они подходят для однократного приема при нестерпимой боли, действуют очень быстро и результативно, но при длительном приеме способны вызывать зависимость. Потому многие из них можно приобрести только по рецепту. Это препараты но-шпалгин, солпадиен, коделмикс, седалгин, пенталгин, юниспаз и другие.
http://bltcom.c.presscdn.com/wp-content/uploads/sites/6/2015/01/112361915-300x222.jpgНо, все же, основные таблетки от сильной головной боли — комбинированные. Например, нурофен плюс содержит в себе синтез ибупрофена с кодеином, ибуклин и брустан – сочитание ибупрофена с парацетамолом, в новигане ибупрофен соединен с литофеном.
Хорош и эффективен также анальгетик метамизол натрия. Он содержится в таких обезболивающих как новалгин, дипрон, салпирин.
Также возможно использование более известных нам таблеток, таких как ацетилсалициловая кислота, анальгин, вольтарен. Для усиления обезболивающего эффекта, можно сочетать анальгетики с успокоительными средствами. Но все эти препараты, особенно комбинированные, подходят лишь для крайних нестерпимых случаев, иначе же рекомендуется воздействие более легкими лекарствами.
Что касается лечения детей, то таблетки от головной боли детям не рекомендуется давать вообще.Особенно опасными являются препараты с кофеином и кодеином и аспирин. Наиболее оптимальными при сильной боли могут быть ибупрофен и парацетамол, но только при строгом соблюдении соответственной возрасту дозировки.
Как снять головную боль без таблеток: немедикаментозные методы

http://bltcom.c.presscdn.com/wp-content/uploads/sites/6/2015/01/0340-450x299-300x199.jpg

Проветривание. Для прекращения боли иногда достаточно просто насытить мозговые ткани кислородом — проветрить помещение или прогуляться.
Самомассаж. При плохой циркуляции крови можно совершить легкие массажные движения ото лба к затылку, в области висков и затылка у основания черепа. Если боль только усиливается, массаж проводить нельзя!
Чашка воды. Часто голова болит от обезвоживания. Выпитая чашка воды часто полностью способна предотвратить болевые ощущения.
Дыхательные техники. В йоге есть ряд специальных упражнений для налаживания кровообращения в голове. Можно использовать также технику шумных вдохов Стрельниковой.
Ароматерапия. Масла мяты, лаванды, апельсина, лимона часто способны успокоить и снять стресс, а заодно и головную боль.
Расслабление. Хороший способ – полежать 15 минут с прикрытыми глазами в темноте и полной тишине. При этом нужно стараться отпустить все мысли и просто расслабиться.
Чай. Можно заварить успокаивающие травы, такие как мята, ромашка, мелиса, лаванда. Это поможет успокоиться и снять лишнее напряжение. Особенно это уместно, если головная боль вызвана переутомлением или стрессом.
Холодный компресс. Воспользуйтесь старым дедовским способом – холодное мокрое полотенце на лоб и виски. Облегчает болевые симптомы и снимает напряжение при переутомлении.

Причин головной боли может быть масса, и во многих случаях заниматься самолечением опасно, потому, прежде чем подбирать себе таблетки, нужно проконсультироваться у доктора. А лучше просто быть здоровым и не болеть!

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы

15.01.2015, 09:44

Мигрень: признаки, симптомы, причины

http://prokrasotu.info/wp-content/uploads/sites/6/2015/01/migrain-treatment-3-300x247.jpg (http://prokrasotu.info/wp-content/uploads/sites/6/2015/01/migrain-treatment-3.jpg)
Болезнь мигрень – это хроническое неврологическое заболевание, которое характеризуется периодической сильной головной болью. Отличительный признак – это то, что чаще всего боль распространяется только на одну половину головы.
Мигрень очень распространенная проблема. Она обнаруживается у 10% людей. Приступы могут возникать редко – несколько раз в год, но у большинства больных они случаются 1-2 раза в неделю.
Прекрасная половина человечества чаще страдает от приступов сильной головной боли. Но и многие мужчины сталкиваются с этой проблемой.
Еще одно название мигрени – болезнь аристократов. Считается, что головные боли чаще возникают у людей, которые занимаются умственным трудом.
Причины возникновения мигрени

Есть несколько теорий, которые объясняют появление головных болей при мигрени.

Ухудшение кровоснабжения мозга из-за сужения просвета альвеол
Неравномерное расширение сосудов головного мозга и уменьшение реактивности артериол в отношении двуокиси углерода.
Расстройства центрального отдела нервной системы.
Нарушения, связанные с обменом серотонина.
Повышением и понижением артериального давления.

Часто люди, страдающие этой болезнью, ощущают боль после:

физических нагрузок
нервного перенапряжения
пребывания в душном, накуренном помещении
обезвоживания
употребления пива, красного вина, шампанского
приема гормональных контрацептивов
смены погоды и климатических условий
избытка или нехватки сна
употребления сыра, шоколада, цитрусовых, орехов, рыбы
во время ПМС

Симптомы мигрени

http://www.neuroplus.ru/sites/default/files/images/migraine/migraine-general.jpgГоловные боли при мигрени чаще всего возникают с одной стороны головы, но могут распространяться на обе ее половины. Они могут охватывать верхнюю челюсть, глаз, шею. Боль имеет пульсирующий характер и усиливается после появления раздражителей:

яркого света;
сильных запахов;
громких звуков.

Часто во время приступа человек ощущает тошноту, чувство тяжести и спазма в желудке, может возникнуть рвота. Поэтому часто обезболивающие таблетки не оказывают никакого действия. Не редко возникает головокружение и нарушение ориентации в пространстве. Наблюдается раздражительность, угнетенное состояние, подавленное настроение. Больной чувствует возбуждение или, наоборот, сонливость.
Приступ может длиться от получаса до нескольких часов. Если боль не удается снять на протяжении нескольких суток, то это называется мигренозным статусом.
У некоторых больных перед приступом мигрени могут появиться предвестники. Они свидетельствуют о скором начале сильной головной боли. Это явление называется аура.
Симптомы ауры: туман перед глазами, головокружение, зрительные, тактильные и слуховые галлюцинации, нарушения координации и речи, плаксивость, желание съесть сладкое. Если в этот период принять лекарство, то в некоторых случаях удается предупредить наступление приступа.
Лечение мигрени

http://www.neuroplus.ru/sites/default/files/images/migraine/migrain-treatment-4.jpgСуществует несколько способов снять приступ без медикаментов. Некоторым людям помогает массаж шеи и головы, мытье головы, мимическая гимнастика, контрастный душ, сон. Но такими методами можно помочь при незначительной головной боли. Помогают занятия йогой, акупунктура и гомеопатические препараты.
Если мигрень разыгралась не на шутку, то без лекарственных препаратов не обойтись. Чаще всего они имеют комбинированный состав, их компоненты усиливают действие друг друга. Они выпускаются в виде таблеток и свечей.
Таблетки удобнее в использовании. Но в тех случаях, когда возникает спазм желудка — они малоэффективны. Можно попробовать растворимую лекарственную форму или таблетки для рассасывания (панадол, парацетамол).
Выбор того или иного препарата должен быть одобрен вашим врачом. В качестве скорой помощи подходят аспирин, нестероидные противовоспалительные препараты, триптаны, парацетамол. Но необходимо помнить, что они имеют свои противопоказания, с которыми необходимо ознакомиться перед приемом.
Лекарственные средства, содержащие кофеин, действуют эффективнее, но могут вызвать привыкание.
Профилактика приступов мигрени

Профилактические мероприятия при мигрени включают в себя диету, общеукрепляющие мероприятия, прием лекарственных препаратов организацию здорового образа жизни.
Медикаментозная профилактика мигрени

http://www.neuroplus.ru/sites/default/files/images/migraine/migrain-treatment-5.jpgДозу и схему приема препаратов назначает только невропатолог в том случае, если количество приступов превышает 1-2 в квартал. Чаще всего используют такие лекарства:

Беллоид, белласпон
Редергин или вазобрал
Дезерил (метисергид) и сандомигран (пизотифен)
Анаприлин (пропранолол, обзидан)
Атенолол
Амитриптилин, мелипрамин или азафен

Больным, страдающим мигренью, необходимо избегать психологического и физического перенапряжения. Сдерживаемая враждебность и подавленный гнев ведут за собой возникновение приступа.
Избегать недосыпания и пересыпания. Регулярно заниматься гимнастикой и следить за чистотой воздуха в помещении. При здоровом образе жизни и правильно подобранном лечении удается снизить количество приступов до 2-3 в год.
Необходимо соблюдать специальную диету, в которой не будет продуктов-провокаторов.
Требуется избегать употребления:

Алкоголя – пива, вина.
Тиамина. Он содержится: в твердом сыре, маринованной сельди, куриной печени.
Аспартама. Он содержится: в сладких газированных напитках.
Орехов, какао, шоколада, цитрусовых.
Окрашенных мясных изделий – копченых колбас, балыка, ветчины.
Жирных молочных продуктов.

Также требуется сбалансированное трехразовое питание для предотвращения снижения уровня глюкозы в крови.

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы

27.05.2015, 20:29

Головные боли при остеохондрозе шейного отдела их симптомы

http://prokrasotu.info/wp-content/uploads/sites/6/2015/05/10.jpg
Остеохондроз шейного отдела позвоночника, часто встречающаяся болезнь. Такой недуг особенно характерен для людей пожилого возраста. Он сопровождается болями в области шеи, отдающимися в затылочную и височную части головы. Причиной появления и развития данной болезни является истощение и затвердение межпозвоночных хрящей шейного отдела. В результате чего данная ткань теряет эластичность и целостность, что приводит к образованию костных наростов. Позвонки из-за отсутствия взаимодействующего вещества сближаются, и начинают оказывать друг на друга механическое воздействие.
Кроме непосредственного взаимодействия костных элементов, нагрузке поддаются кровеносные сосуды и нервные окончания, коих в шейном отделе достаточное количество. Артерия, питающая головной мозг кислородом, защемляется позвонками, нервные окончания подвергаются дополнительным нагрузкам, что все в комплексе и вызывает боли, а также спазмы. Кроме головной боли, данный процесс сопровождается образованием отеков и опухолей в районе шеи, что приводит к болевым ощущениям во время движения головой и чувству дискомфорта в процессе сна.
Очевидно и то, что реалии современного мира ведут к уменьшению возрастного ценза людей, подверженным этой болезни. Работа, учеба и досуг в большей мере сопряжены с использованием компьютерных технологий, что способствует длительному нахождению людей в неестественной для себя позе с слегка наклоненной головой. Такой фактор влечет увеличение нагрузки на позвонки и ускоряет процесс развития остеохондроза. Кроме этого выявлена причинно-наследственная связь этой болезни. Ей подвержены чаще всего те, у кого в роду были люди с такими синдромами. По этой причине в нынешнее время зачатки развития остеохондроза могут получить даже подростки.
Другие виды данной болезни, связанные с ее развитием в поясничном и грудном отделах менее болезненные и имеют большие сроки развития. Человек с таким диагнозом долгое время может и не подозревать о недуге, который его одолел. В случае с шейным отделом все не так радужно и процесс развития болезни протекает намного быстрее и мучительнее.
На возникновение данной болезни также влияет появление лишнего веса. Избыточная масса тела – это, прежде всего нагрузка на многие органы человеческого организма. Суставы ног, в частности коленные и позвоночник, в том числе и шейный отдел – основные элементы, претерпевающие наибольшее воздействие в данном случае. Но кроме избыточного давления, связанного с появлением дополнительных параметров тела, негативному влиянию поддаются также мышцы и связки, которые теряют эластичность и подвижность. Шейные мышцы в такой ситуации не являются исключением и утрачивают часть функций, поддерживающих позвонки.
Как ни странно, стимулирует появление данного диагноза такое явление, как нарушение обмена веществ. Насколько бы удивительно этот фактор не выглядел, но это еще раз подтверждает, что все реакции в организме взаимосвязаны, и лучше поддерживать его в нормальном состоянии, а не лечить последствия. В результате нарушения обмена веществ, клетки перестают получать питательные вещества в полном объеме, что в итоге приводит к негативным последствиям всей костной ткани. В результате нарушения жирового, углеродного и белкового обмена в позвонках происходит процесс формирования солей их накопление и образование избытка. А соли, как известно, основной спутник остеохондроза.
http://prokrasotu.info/wp-content/uploads/sites/6/2015/05/D0-A1-D0-B8-D0-BC-D0-BF-D1-82-D0-BE-D0-BC-D1-8B-D1-88-D0-B5-D0-B9-D0-BD-D0-BE-D0-B3-D0-BE-D0-BE-D1-81-D1-82-D0-B5-D0-BE-D1-85-D0-BE-D0-BD-D0-B4-D1-80-D0-BE-D0-B7-D0-B0.jpg
Рассматривая причины появления болезни, не стоит, удивляется уже ничему. Ведь даже неправильный выбор обуви также является причиной данного недуга. Высокие каблуки с течением времени могут поспособствовать вашему попаданию в список людей с таким диагнозом. В качестве причины также выступает и плоскостопие.
Стоить отметить, что влияют на болезнь и старые травмы позвоночника. Несоблюдение рекомендаций врача по успешному восстановлению и продолжение образа жизни, который предполагает наличие нагрузок на шейный отдел ведет к усугублению общего состояния и появлению нового диагноза.
Образ жизни, который не отличается подвижностью, в равной мере может оказаться причиной возникновения остеохондроза. Занятия спортом и правильное питание поможет избежать неприятного момента. Но не стоит во имя спасения шейного отдела позвоночника, фанатично бросаться в активные сферы своей деятельности. Необходимо помнить, что бездумные нагрузки, в результате которых позвоночник не имеет времени, и возможности восстановления, могут оказать идентичное негативное действие. Резкое окончание спортивной деятельности, результате которого происходит ослабление общей мышечной системы, тоже может послужить источником болезни.
Но и не стоит забывать о стрессах, в результате которых происходит сужение кровеносных сосудов и уменьшается ток крови в головной мозг человека.
После рассмотрения причин появления остеохондроза необходимо более подробно уточнить признаки появления данной болезни, чтобы немедленно реагировать на указанные симптомы и не затягивать с началом процесса лечения.
Как было сказано ранее, сопровождается болезнь появлением тупой, реже острой, боли в области шеи. Утром, после сна, чаще всего возникают данные симптомы, в результате чего у человека появляется ошибочное мнение по поводу диагноза, причем поставленным им сами. Чаще всего данный недуг списывается на простуду и на то, что его просто продуло.
Распространение боли в затылочную и височную части головы. Также областями возникновения неприятных ощущений может стать ухо и лицо. Все эти признаки характерны при повреждении верхней части шейного отдела. В случае, когда болезнь распространилась в нижней зоне шейного отдела, болевые ощущения появляются в надлопаточной части спины.
Боль в области шеи усиливается при различных ее движениях, что ограничивает кругозор, и ослабевает в покое и тепле.
Учитывая данные факторы необходимо своевременно принимать решения направленное на скорейшее восстановление поврежденных функций и излечение.
Способы лечения

Если головные боли данного характера стали постоянным явлением, а описанные выше симптомы все чаще стали проявляться и напоминать о себе, не стоит проявлять самостоятельных действий, а обратитесь сразу к врачу. Помните, что остеохондроз поддается лечению только при его обнаружении на начальном этапе, далее болезнь можно только облегчить.
На первом этапе вам необходимо будет пройти комплексное обследование, которое включает в себя множество мероприятий от сдачи общих анализов до кардиологического обследования.
В случае обнаружении именно этого недуга, придется пройти процедуру комплексного лечения. Такой комплекс помимо приема лекарственных препаратов включает в себя физиотерапию пораженного участка, массаж, мануальную терапию и рефлексотерапию. Особое значение необходимо придать оздоровительной гимнастике и ЛФК. Подобрав индивидуальный комплекс упражнений им можно заниматься не только в зале, но и дома, а также наименее емкие упражнения можно выполнять на работе во время обеденного перерыва.
Следите за образом своей жизни, питанием и весом. Помните, что в здоровом теле – здоровый дух.

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы

20.10.2015, 12:56

5 предупредительных сигналов: о чем говорит боль в разных частях головы?

http://marketium.ru/golovnaya-bol/

https://content.foto.my.mail.ru/mail/gullwayder/1828/i-7789.jpg
Голова, наверное, болит периодически у всех. Иногда мы сами являемся виновниками головной боли. Хорошая вечеринка, как известно, может легко подпортить весь следующий день. Но как быть, когда боль появляется словно из ниоткуда? Головная боль, как и другие ее виды , будто пытается нам сказать “Эй, остановись. Мне кое-чего не хватает…”. Так что же это — “кое-что”?
1. Внезапная и быстро усиливающаяся боль

http://marketium.ru/wp-content/uploads/2015/10/golovnaya-bol_c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b.jpg (http://marketium.ru/golovnaya-bol/)dobre.stb.ua (http://dobre.stb.ua/wp-content/uploads/sites/13/2014/06/silnaya-golovnaya-bol.jpg)

Такая боль пугает больше всего, потому что она появляется внезапно и очень быстро усиливается. Она словно обрушивается на вас сверху. На головную боль такого плана важно обратить пристальное внимание и обратиться к врачу, так как она может индикатором многих проблем со здоровьем, среди которых субарахноидальное кровоизлияние, которое чревато для жизни человека.
2. Травмы

http://marketium.ru/wp-content/uploads/2015/10/golovnaya-bol_c81e728d9d4c2f636f067f89cc14862c.jpg (http://marketium.ru/golovnaya-bol/)bolitgolova.net (http://bolitgolova.net/wp-content/uploads/2015/06/myzhikimilitki.jpg)

Если вы получили травму головы, не забывайте время от времени наблюдаться у врача. Зачастую травмы головы не проходят бесследно и со временем могут проявляться в виде частых головных болей.
3. “Проснись и пой!” Головная боль по утрам

http://marketium.ru/wp-content/uploads/2015/10/golovnaya-bol_eccbc87e4b5ce2fe28308fd9f2a7baf3.jpeg (http://marketium.ru/golovnaya-bol/)golova-ne-bolit.ru (http://www.golova-ne-bolit.ru/wp-content/uploads/140530/golovnaya-bol-posle-sna-prichiny-i-obyasneniya-1-397.jpeg)

Если вы просыпаетесь и чувствуете ужасную головную боль, что это явный знак немедленно обратиться к врачу. Согласно Национальному институту неврологии такая боль — это верный признак наличия серьезных проблем со здоровьем. Это может быть как повышенное давление, так и ночное апноэ и даже опухоль головного мозга.
4. Чувство, что у вас Самая сильна головная боль в мире

http://marketium.ru/wp-content/uploads/2015/10/golovnaya-bol_a87ff679a2f3e71d9181a67b7542122c.jpg (http://marketium.ru/golovnaya-bol/)golova-ne-bolit.ru (http://www.golova-ne-bolit.ru/wp-content/uploads/140530/golovnaya-bol-posle-sna-prichiny-i-obyasneniya-1-397.jpeg)

Кластерная головная боль, она же «самоубийственная головная боль», настолько сильна, что многие учёные полагают, что это самая сильная боль, которую может испытывать человек.
5. Головная боль сопровождается другими признаками

http://marketium.ru/wp-content/uploads/2015/10/golovnaya-bol_e4da3b7fbbce2345d7772b0674a318d5.jpg (http://marketium.ru/golovnaya-bol/)atlasproduction.com.ua (http://atlasproduction.com.ua/data/images/000111/migreni_vidi.JPG)

Обязательно обратитесь к врачу, если головной боль сопутствуют изменения в зрении, тошнота, раздраженность, боль в шее, плохое настроение.
Краткая памятка

Если вы чувствуете боль в скулах или над глазами, то, возможно, причина в гайморите.
Если вы чувствуете боль в затылке и верхней части шеи, то проблема, может быть, кроется в шее (искривление, остеохондроз).
Мигрени характерна пульсирующая боль, чувство тошнота, изменения в зрении.
При повышенном давлении боль зачастую словно сдавливает голову по всей окружности.
5 причин, по которым кружится голова и темнеет в глазах, когда вы резко встаете (http://marketium.ru/golovnaya-bol/marketium.ru/kruzhitsya-golova-1/)

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы

30.01.2016, 09:28

Дефицит этих 4 продуктов вызывает головную боль. Почему я не знала об этом раньше?

Помните, какая болезнь мучила Понтия Пилата? Правильно — мигрень. Среди причин головной боли она занимает одно из ведущих мест и встречается почти у 20% взрослых, а это каждый пятый человек!
Причины возникновения мигрени до конца не определены, из предрасполагающих факторов можно отметить наследственность, изменения гормонального статуса при половом созревании, частые стрессы, переутомление, напряженная умственная деятельность.
Питание напрямую связано с возникновением приступов мигрени. Доказано, что недостаток некоторых элементов в организме в 4 раза чаще вызывает головные боли. Дефицит полезных элементов можно восполнить, если пересмотреть рацион питания. Что же нужно включить в меню, что избавиться от головных болей?
Эти продукты можно разделить на следующие 4 категории:
1. Фолиевая кислота и витамин В12

https://i.onthe.io/chncdhaHR0cDovL21hcmtldGl1bS5ydS93cC1jb250ZW50L3Vw bG9hZHMvMjAxNi8wMS9wcmljaGluYS1taWdyZW5pX2M4MWU3Mj hkOWQ0YzJmNjM2ZjA2N2Y4OWNjMTQ4NjJjLmpwZw==.prx.cf9 696b9.jpg (http://marketium.ru/prichina-migreni/)headinsider.net (http://headinsider.net/wp-content/uploads/2016/01/2_result-49.jpg)

Дефицит этих элементов способен вызвать излишнюю раздражительность и рассеянность. Продолжительный недостаток этих веществ может привести к серьезному стрессу. Парадокс, но часто мы пытаемся устранить головную боль лекарствами, у которых в составе имеется аспирин. А это вещество как раз снижает содержание в организме фолиевой кислоты и витамина В12.
Фолиевая кислота в больших количествах содержится в брокколи, шпинате, спарже, тыкве, моркови, свекле, авокадо. Витамин В12 в большом количесвте содержится в яйцах курицы.
2. Медь и железо

https://i.onthe.io/chncdhaHR0cDovL21hcmtldGl1bS5ydS93cC1jb250ZW50L3Vw bG9hZHMvMjAxNi8wMS9wcmljaGluYS1taWdyZW5pX2VjY2JjOD dlNGI1Y2UyZmUyODMwOGZkOWYyYTdiYWYzLmpwZw==.prx.780 f006c.jpg (http://marketium.ru/prichina-migreni/)takprosto.cc (http://takprosto.cc/wp-content/uploads/p/prichiny-golovnoy-boli/3.jpg)

Наиболее часто от недостатка железа и меди страдают женщины. Это прямиком ведет к мигрени, гипотонии, анемии и подавленному состоянию. Большое содержание меди присутствует в фасоли, орехах, авокадо, козьем сыре. Чтобы восполнить запасы железа, не стоит забывать о морской капусте, кунжуте, семечках, зелени, листьях салата, печени.
3. Витамин В6

https://i.onthe.io/chncdhaHR0cDovL21hcmtldGl1bS5ydS93cC1jb250ZW50L3Vw bG9hZHMvMjAxNi8wMS9wcmljaGluYS1taWdyZW5pX2E4N2ZmNj c5YTJmM2U3MWQ5MTgxYTY3Yjc1NDIxMjJjLmpwZw==.prx.69a 4db9d.jpg (http://marketium.ru/prichina-migreni/)headinsider.net (http://headinsider.net/wp-content/uploads/2016/01/4_result-42.jpg)

Один из основных факторов возникновения сосудистых заболеваний – недостаток витамина В6. Чтобы восполнить его недостаток и сохранить здоровье сердца, сосудов, нервов и мозга, включите в рацион злаковые, свежие овощи, печень, фасоль.
4. Витамин D

https://i.onthe.io/chncdhaHR0cDovL21hcmtldGl1bS5ydS93cC1jb250ZW50L3Vw bG9hZHMvMjAxNi8wMS9wcmljaGluYS1taWdyZW5pX2U0ZGEzYj dmYmJjZTIzNDVkNzc3MmIwNjc0YTMxOGQ1LmpwZw==.prx.bd6 3df7e.jpg (http://marketium.ru/prichina-migreni/)береги-жизнь.рф (http://%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B8-%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D1%8C.%D1%80%D1%84/images/pictures/3%281%282%284%282.png)/fithere.ru (http://fithere.ru/uploads/posts/2014-09/thumbs/1409999683_vit_b.jpg)

Как известно, витамин D естественным путем вырабатывается в теле под воздействием солнечных лучей. А в зимнее время его можно получить из пищи, а именно из бобов, морепродуктов, яиц и молочных продуктов.
Как «выдохнуть» головную боль: 5 упражнений (http://marketium.ru/kak-vydohnut-golovnuyu-bol/)
Если головная боль сопровождается этими симптомами, вам стоит обратиться к врачу! (http://marketium.ru/priznaki-migreni/)

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы

06.03.2017, 09:59

Дефицит этих 4 продуктов вызывает головную боль. Почему я не знала об этом раньше?

Помните, какая болезнь мучила Понтия Пилата? Правильно — мигрень. Среди причин головной боли она занимает одно из ведущих мест и встречается почти у 20% взрослых, а это каждый пятый человек!
Причины возникновения мигрени до конца не определены, из предрасполагающих факторов можно отметить наследственность, изменения гормонального статуса при половом созревании, частые стрессы, переутомление, напряженная умственная деятельность.
Питание напрямую связано с возникновением приступов мигрени. Доказано, что недостаток некоторых элементов в организме в 4 раза чаще вызывает головные боли. Дефицит полезных элементов можно восполнить, если пересмотреть рацион питания. Что же нужно включить в меню, что избавиться от головных болей?
Эти продукты можно разделить на следующие 4 категории:
1. Фолиевая кислота и витамин В12

https://marketium.ru/wp-content/uploads/2016/01/prichina-migreni_c81e728d9d4c2f636f067f89cc14862c.jpg (https://marketium.ru/prichina-migreni-1/)headinsider.net (http://headinsider.net/wp-content/uploads/2016/01/2_result-49.jpg)

Дефицит этих элементов способен вызвать излишнюю раздражительность и рассеянность. Продолжительный недостаток этих веществ может привести к серьезному стрессу. Парадокс, но часто мы пытаемся устранить головную боль лекарствами, у которых в составе имеется аспирин. А это вещество как раз снижает содержание в организме фолиевой кислоты и витамина В12.
Фолиевая кислота в больших количествах содержится в брокколи, шпинате, спарже, тыкве, моркови, свекле, авокадо. Витамин В12 в большом количесвте содержится в яйцах курицы.
2. Медь и железо

https://marketium.ru/wp-content/uploads/2016/01/prichina-migreni_eccbc87e4b5ce2fe28308fd9f2a7baf3.jpg (https://marketium.ru/prichina-migreni-1/)takprosto.cc (http://takprosto.cc/wp-content/uploads/p/prichiny-golovnoy-boli/3.jpg)

Наиболее часто от недостатка железа и меди страдают женщины. Это прямиком ведет к мигрени, гипотонии, анемии и подавленному состоянию. Большое содержание меди присутствует в фасоли, орехах, авокадо, козьем сыре. Чтобы восполнить запасы железа, не стоит забывать о морской капусте, кунжуте, семечках, зелени, листьях салата, печени.
3. Витамин В6

https://marketium.ru/wp-content/uploads/2016/01/prichina-migreni_a87ff679a2f3e71d9181a67b7542122c.jpg (https://marketium.ru/prichina-migreni-1/)headinsider.net (http://headinsider.net/wp-content/uploads/2016/01/4_result-42.jpg)

Один из основных факторов возникновения сосудистых заболеваний – недостаток витамина В6. Чтобы восполнить его недостаток и сохранить здоровье сердца, сосудов, нервов и мозга, включите в рацион злаковые, свежие овощи, печень, фасоль.
4. Витамин D

https://marketium.ru/wp-content/uploads/2016/01/prichina-migreni_e4da3b7fbbce2345d7772b0674a318d5.jpg (https://marketium.ru/prichina-migreni-1/)береги-жизнь.рф (http://%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B8-%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D1%8C.%D1%80%D1%84/images/pictures/3%281%282%284%282.png)/fithere.ru (http://fithere.ru/uploads/posts/2014-09/thumbs/1409999683_vit_b.jpg)

Как известно, витамин D естественным путем вырабатывается в теле под воздействием солнечных лучей. А в зимнее время его можно получить из пищи, а именно из бобов, морепродуктов, яиц и молочных продуктов.

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы

14.03.2017, 11:28

Самый полный гид по головной боли

https://i0.wp.com/sethealth0.cdn.devels.info/wp-content/uploads/2016/10/16104009/1476677220-e6a96357aec85a0c4e62948f27af7d93.jpg?fit=758%2C396&ssl=1 Антон Лобода, врач-анестезиолог реаниматолог, специализирующийся на избавлении от болей, рассказал все о боли и ответил на ряд вопросов. Публикуем его гид по боли с разрешения автора и от его первого лица.

О врачебной специальности: pain management («работа с болью»)

Стоит сказать, что в медицину я пошёл именно с целью избавления людей от боли, анестезиологом-реаниматологом стал из тех же соображений и сейчас ухожу в отдельно развивающуюся специальность – специалист по лечению боли (pain management) всё по той же причине.
Зачем специалист по боли? И так все спецы всё знают. Проблема в том, что специалист к которому приходят с болью, будет смотреть только своё и если своего не находит, то отсылает дальше по списку. К примеру: есть у человека боли в грудной клетке, он идёт к кардиологу, тот отсылает к пульмонологу, тот к неврологу и это может продолжаться или до хронизации боли или самостоятельного её прохождения. Причём пациент остаётся без диагноза, соответственно без рекомендации по профилактике и при необходимости лечения болей при их возвращении.
Специалист по боли, оценивает боль, находит источник и после этого при необходимости отправляет к спецам уже с диагнозом при этом стараясь максимально обезболить и дать рекомендации по обезболиванию.
Что такое боль

Боль бывает разная. Есть понятие острой боли, она моментальна и интенсивна. Есть понятие хронической боли, и часто там уже нет субстрата для боли, всё уже зажило и прошло, но боль есть и тогда эта боль не интенсивная, а больше изнуряющая.
В целом боль — это реакция организма на раздражитель с субъективным эмоциональным окрасом. Это действительно эволюционно выверенный механизм, который является защитным: повредил — не нагружай. Другой вопрос: механизмы повреждения различные и структуры повреждаются разные и боль от этих структур воспринимается по-разному. А бывает всё уже заживёт, а боль всё ещё есть.
Шкала боли

Сразу скажу, что я (как и большинство) — фанат визуальной аналоговой шкалы, которая очень быстро отражает такую крайне тонкую и субъективную субстанцию как боль.
https://i1.wp.com/sethealth0.cdn.devels.info/wp-content/uploads/2016/10/16132544/1476613544-f3ccdd27d2000e3f9255a7e3e2c48800.jpg?resize=500%2C 247
Визуальная аналоговая шкала боли.

Приходит к тебе человек с 10 из 10 баллов по визуальной аналоговой шкале, а уходит с 2 из 10. Очень чёткий результат: из нестерпимой боли осталась низкая фоновая боль.

После местной инъекционной терапии можно понять туда попал или не туда, является ли источником боли и/или насколько вносит (если вообще вносит) в её вклад уколотая структура.
Головная боль и мифы о ней

Про головную боль можно говорить бесконечно, она индивидуальна от начала её формирования до триггерных моментов, из-за которых она возникает. Голова действительно болит по–особому и эту особенность пациент обычно не может чётко изложить. Болит что-то, как-то, где-то, как будто. Пока я опишу три типа болей, самых частых, а потом буду дописывать экстравагантные случаи.
Сразу развею пару устоявшихся мифов:
Миф: головная боль – признак высокого давления. Правда только в случаекризового течения (цифры выше 180/120 мм рт.ст). В плане мигрени так вообще повышенное давление является профилактикой приступов или их купированием.
Во-первых, сама по себе боль отчасти стимулирует симпатоадреналовую систему, которая даёт повышение артериальное давление. Во-вторых, психологически нагнетается повышение давления. В-третьих, есть понятие погрешности измерения давления: неправильная техника измерения давления, барахлит тонометр, не подготовились к измерению.
Особенно последний момент, когда пару раз из офиса ко мне приезжает человек после 3-х кружек двойных эспрессо, 2-х сигарет, бессонной ночи и привозят мне его с какой–то супер важной встречи. И вот он в панике требует таблетку, я ему даю таблетку, только не от давления, а успокаивающую и прошу минут 10 в затемнённой палате полежать посчитать свои вдохи. И, о чудо, давление в норме.
Было исследование в рамках спортивной медицины, где бегунам, тяжелоатлетам и пловцам измеряли давление при физических нагрузках. Неподготовленный человек тут же сказал бы, что у человека гипертонический криз и ему срочно нужны таблетки, но они не помирали и давление у них по окончанию нагрузок возвращалось в норму. Механизм повышения давления при стрессе и физических нагрузках — примерно одинаковый. И голова, кстати, от повышения давления у них не начинала болеть.
Миф: но-шпа снимет головную боль. Это не так. Если же но-шпа помогает, то эффект плацебо при тех же головных болях напряжения никто не отменял. При них можно принять почти все, что угодно и это подействует, только скорее всего потому что вы очень сильно захотите чтобы подействовало.
https://www.sethealth.ru/2016/07/16/%D0%B3%D0%B8%D0%B4-%D0%BF%D0%BE-%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8/?utm_content=buffer3dfa9&utm_medium=social&utm_source=facebook.com&utm_campaign=buffer
Самый полный гид по головной боли

https://i0.wp.com/sethealth0.cdn.devels.info/wp-content/uploads/2016/10/16104009/1476677220-e6a96357aec85a0c4e62948f27af7d93.jpg?fit=758%2C396&ssl=1 Всего есть 4 основных вида головной боли:

https://i2.wp.com/sethealth0.cdn.devels.info/wp-content/uploads/2016/10/16132703/1476613623-f3ccdd27d2000e3f9255a7e3e2c48800.jpg?resize=370%2C 296
Далее о них подробнее: как их определять и лечить.
Головная боль напряженного типа

Надо быть честным и сказать, что неизвестно, что там конкретно болит: исследования ведутся с середины 1980-х. Сначала считали, что мышечный гипертонус затылочной области и шеи даёт боль, проверили – нет, мышцы в норме. Однако решили оставить термин «головная боль напряжённого типа» или «головная боль напряжения». Что удалось узнать: боль чётко связана со стрессом. Соответственно, проблема не только снаружи, но и внутри, а точнее где-то в области гипокампа.https://i0.wp.com/sethealth0.cdn.devels.info/wp-content/uploads/2016/10/16132744/1476613664-f3ccdd27d2000e3f9255a7e3e2c48800.jpg?resize=600%2C 912
Зеленым цветом доктор отметил места обычной болезненности при энтезопатиях.

Ещё часто говорит об энтезопатиях, особенно в области основания черепа – интересная штука. Энтезы – это области крепления мышц к надкостнице. Эти точки очень интенсивно иннервируются (то есть в них много нервных окончаний) и, соответственно, минимальная травматизация этой области вызывает боль.
Аналог воспалительного процесса, который следует после травматизации, может поддерживаться довольно долго в связи с тем, что мы люди активные и волей-неволей головой крутим–вертим и даём напряжение на уже травмированный участок. Это я часто вижу на практике: тяжёлым пациентам или с выраженными головными болями я делаю уколы обезболивающих средств в области крепления затылочных мышц и всё прекрасно проходит.

Диагностика головной боли напряженного типа.
В США как для головной боли напряжения, так и для мигрени (но мигрень — это отдельная тема, рассмотрим ее подробнее ниже) имеют систему критериев.
Для головной боли напряжения должны присутствовать 2 критерия из ниже перечисленных:
— Боль давящая или сдавливающая, не пульсирующая;
— Затылочно–теменная / затылочно–лобная локализация;
— Билатеральная (двусторонняя) средней или низкой интенсивности (по визуальной аналоговой шкале боли — это обычно 1–5 баллов);
— Не усиливается при физической активности.
Стоит отметить, что эта боль не мешает жить, и часто когда общаешься с таким пациентом, начинаешь ему рассказывать что-то, показывать, всячески отвлекать – боль исчезает, но появляется при прекращении отвлекающего фактора. Это ещё раз подтверждает, что что–то там в головном мозгу её таки развивает и поддерживает.
Головную боль напряжения также делят на приступообразную (острую) и хроническую. Приступ длится от 30 минут до 7 дней. При хронической: не менее 15 дней в месяц не менее 6 месяцев кряду. Здесь стоит отметить, что эта боль может носить фоновый характер и субъективно человек даже не воспринимает как головную боль, но это всё равно головная боль.
Самый полный гид по головной боли

https://i0.wp.com/sethealth0.cdn.devels.info/wp-content/uploads/2016/10/16104009/1476677220-e6a96357aec85a0c4e62948f27af7d93.jpg?fit=758%2C396&ssl=1 Лечение головной боли напряженного типа:

Первая линия:
— НПВС (нестероидные противовоспалительные средства) типа аспирина, ибупрофена (нурофен), кетопрофен (кетонал), индометацин и прочих или селективных блокаторов ЦОГ–2 и коксибов (целекоксиб, этерококсиб);
— Антипиретики/анальгетики типа метамизола (анальгин) или парацетамола (обычная доза 1 грамм).
Я предпочитаю изначально назначать парацетамол, он хорошо помогает в дозе 1 грамм. Кеторол очень хорошо обезболивает, но сам никогда его не назначаю и всячески его сторонюсь именно из–за гастротоксичности: может вызывать язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.
Парацетамол самый безопасный на данный момент препарат, 1 грамм 4 раза в сутки — считается безопасной дозой. Вместо ибупрофена я бы рекомендовал коксибы, те на желудок в меньшей степени действуют, но на почки действуют также, впрочем, можно тоже долго можно принимать с защитой желудка (принимать после еды, диета + блокаторы протоновой помпы), — сужу по пациентам, которые это пожизненно принимают.
В целом же НПВС всё равно скоро сойдут на нет, когда появятся дженерики целекоксиба. (оригинал — дороговат: 400-1200 руб за упаковку).
Вторая линия: более сильные обезболивающие в комбинациях парацетамол/кодеин, парацетамол/трамадол.
Третья линия: добавляем антидепрессанты, но это уже для хронических головных болей напряжения. В нашей стране очень странное и крайне неверное отношение к антидепрессантам. Вот только недавно вернулся из Австрии с обучения в школе лечения боли, где немецкий специалист по лечению боли сказал, что 100% пациентов проходят психиатрический осмотр в рамках мониторинга депрессии.

Боль сама по себе мерзкая штука, кроме мазохистов никто её особо не любит, а тут она надолго, а то и навсегда залезает в твою жизнь. То ли боль провоцирует и поддерживает депрессию, то ли изначально скрытая депрессия провоцирует и поддерживает боль. Связь доказана, она есть и с ней надо что–то делать. В таком контексте назначение антидепрессантов оправдано и необходимо.
Задача антидепрессантов — снижения количества приступов в комбинированной терапии (я всегда это подчёркиваю ибо одной таблеткой ты не уберёшь комплексную боль), в идеале до нуля. И я сразу объясняю: мы не лечим антидепрессантами депрессию как таковую, мы убираем депрессивный компонент хронической боли. Часто пациенты отказываются от приёма антидепрессантов, мол зачем они мне, я же не депрессивный. Приходится объяснять, что депрессия — это серьёзное заболевание, которое имеет разную выраженность. Один человек шагает при депрессии в окно через пару лет заболевания, а кто–то с лёгкой депрессий себя маринует годами, даже не задумываясь, что тот ежедневный негатив который якобы сваливается на него — проявление этой самой лёгкой формы депрессии, это если без боли.
А если с болью, то жизнь обычного человека и жизнь человека с хронической болью, а точнее человека у которого не было боли и потом она возникла и хронизировалась — это две разные жизни. К примеру часто расспрашиваешь пациента, про его прошлое — до боли и он рассказывает о себе как о другом человек: «Я путешествовал / работал / любил делать (вставить пропущенное), но теперь не могу из–за боли». И вот это один из истоков депрессивного компонента.https://i0.wp.com/sethealth0.cdn.devels.info/wp-content/uploads/2016/10/16133025/1476613825-f3ccdd27d2000e3f9255a7e3e2c48800.jpg?resize=710%2C 513 https://i1.wp.com/sethealth0.cdn.devels.info/wp-content/uploads/2016/10/16133027/1476613826-156005c5baf40ff51a327f1c34f2975b.jpg?resize=710%2C 469

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы

14.03.2017, 11:29

Самый полный гид по головной боли

https://i0.wp.com/sethealth0.cdn.devels.info/wp-content/uploads/2016/10/16104009/1476677220-e6a96357aec85a0c4e62948f27af7d93.jpg?fit=758%2C396&ssl=1 В идеале, конечно, нужен осмотр психиатра с целью профессионально подтвердить депрессивный компонент и насколько он выражен, который у больных с хронической болью близок к 100%.

Стоит отметить что при бессистемном постоянном приёме препаратов может развиться медикаментозно индуцированная головная боль. То есть боль связанная уже не с изначальной проблемой головной боли, а с непосредственным приёмом обезболивающего средства. Обычно это развивается спустя 3 месяца системного приёма и очень сложно отличить головную боль напряжения или мигрень от медикаментозно индуцированной головной боли.
Чтоб этого не было правило простое: не более двух препаратов в день не более двух раз в неделю.
Таблетки – это конечно хорошо, но надо понимать, что головная боль — не причина а следствие. Так что рекомендую менять образ жизни:
— Регулярная физическая активность/спорт (если не занимаетесь в спортзале, хотя бы просто ходите не менее 2 часов в день. Не стойте на эскалаторе, а идите. Не ждите лифт, а идите по лестнице. Хорошая погода? Пройдите пару станций метро пешком и так далее);
— Отказ от курения и большого количества кофе;
— Нормальный образ жизни: режим сна (слишком много сна — плохо, слишком мало — плохо, 6-9 часов — норма), регулярный приём пищи (обычно часто дробно 4–5 раз в сутки малыми порциями, голод — довольно серьёзный провокатор стресса) ну и так далее.
— Различные медитационные техники, когнитивно-поведенческие техники, консультация психиатра и психотерапевта для подбора и изменения отношения к стрессу и повышение стрессоустойчивости. Ведь важно не только то, что мы испытываем боль, важно как мы её воспринимаем и насколько мы способны её контролировать, а не она нас.
Также причиной болей может быть дефицит кальция. Бывает приходит пациент, ты смотришь нижние косы мышцы, а там они напряжены и болезненны с двух сторон. Такое часто бывает при кальций дефицитной тетании. Все вокруг поголовно говорят, вот надо пить кальций, но мало кто знает, что кальций не всасывается из кишечника если есть дефицит витамина D. Соответственно на фоне дефицита кальция формируется стойкий мышечный гипертонус, который даёт не только головную боль, но и болевые ощущения во многих частях тела. Вместе с мышечными болями бывают судороги конечностей/лица, чувство кома в голе, который не получается проглотить или попёрхивание при глотании (в результате спазма пищевода), это основные симптомы. Обезболивающие и расслабляющие мышцы таблетки в этом случае не помогут или помогут, но ненадолго и не до конца. Нужно восстанавливать витамин D.https://i1.wp.com/sethealth0.cdn.devels.info/wp-content/uploads/2016/10/16133124/1476613883-f3ccdd27d2000e3f9255a7e3e2c48800.jpg?resize=710%2C 710

Мигрень: что это такое, виды, как лечить

Древнейшее заболевание. Из истории скажу, что название родилось из–за извращённого перевода с греческого слова hemkrania («боль с одной стороны головы») на латынь в виде hemigranea и затем во французский migrane.
Для людей страдающих мигренью официально заявляю: на данный момент мигрень не лечится. Это наследственная или приобретённая вещь, которая характеризуется дисфункцией головного мозга. Нет, это не значит, что там опухоль или ещё какая-нибудь патология. Это значит, что в отличие от других людей ваш мозг немного неправильно реагирует на некоторые провоцирующие головную боль факторы.
Отсюда напрашивается простой вывод: найдите провоцирующие факторы и избегайте их, возьмите под свой контроль. Это одно из тех заболеваний (как и во многих хронических заболеваниях), где врач имеет очень маленький эффект воздействия. Мы как доктора даём вам инструменты, а вы должны работать с заболеванием самостоятельно, за вас мы это делать не будем.
Что же является причиной мигрени? Как и в головной боли напряжения: неизвестно. Раньше думали, что проблема в кровотоке и спазме сосудов или их расширении. Проверили кровоток на приступе – всё нормально. Ныне концепция не сосудистая, а неврогенно–сосудистая. Первично по каким-то неведомым причинам происходит неврогенные процессы, которые приводят к стерильному воспалению в головном мозгу с вторичными изменениями мозгового кровотока.
Я выделил слово «изменения», так как это не нарушения, это вариант дисфункции. Всё работает, но работает немного не так. Лампочка не мигает, она горит, но не так ярко как прежде, а потом опять разгорается.
Генетика здесь работает где-то на 70%. Огромный негативный фактор: если человек невротик, с чрезмерной восприимчивостью и психической нестабильностью, когнитивно-поведенчискими расстройствами, острыми реакциями на стресс, паническими атаками и прочее, тревожно-мнительные люди, так сказать.
Самый полный гид по головной боли

https://i0.wp.com/sethealth0.cdn.devels.info/wp-content/uploads/2016/10/16104009/1476677220-e6a96357aec85a0c4e62948f27af7d93.jpg?fit=758%2C396&ssl=1 Вот, что пишет по диагнозу «мигрень» международное общество головных болей:

Первое: должно быть как минимум 5 головных болей длительностью от 4 до 72 часов, также эти головные боли должны иметь два признака из ниже перечисленных:
— Унилатеральная (односторонняя) локализация;
— Пульсирующий характер болей;
— Боль от средней интенсивности до очень сильной (обычно от 5 до 9–10 по шкале боли)
Во время головной боли также должен быть хотя бы один из этих признаков:
— тошнота или рвота;
— фотофобия или фонофобия (неприязнь/боязнь света или громких звуков);
И в конце, всё представленное выше не должно как-либо пересекаться с другими заболеваниями, имеющимися на момент осмотра пациента.
Официально диагностируемые варианты мигрени:
1. мигрень без ауры (обычная мигрень);
2. возможная мигрень без ауры;

3. мигрень с аурой (классическая мигрень);
4. возможная мигрень с аурой;
5. хроническая мигрень;
6. хроническая мигрень, связанная с чрезмерным употреблением обезболивающих средств;
7. детские периодические синдромы, которые могут быть предшественниками или ассоциированные с мигренью;
8. мигренозное расстройство, не выполняющее условия критериев.
Пару слов про мигрень с аурой и ауру. Под «аурой» понимается сенсорные, двигательные и визуальные феномены, временные (от 20 до 60 минут). Бывают по отдельности, бывают в комбинации. Самый частый: визуальный феномен, по типу скотомы — это выпадение участка зрения с зигзагообразными границами, которое со временем смещается к периферии.
Вот вариант скотомы:https://i0.wp.com/sethealth0.cdn.devels.info/wp-content/uploads/2016/10/16133228/1476613947-f3ccdd27d2000e3f9255a7e3e2c48800.jpg?resize=710%2C 471
Самый полный гид по головной боли

https://i0.wp.com/sethealth0.cdn.devels.info/wp-content/uploads/2016/10/16104009/1476677220-e6a96357aec85a0c4e62948f27af7d93.jpg?fit=758%2C396&ssl=1 Лечение мигрени

Тут всё сложно и индивидуально, как и при боли напряжения. Разница в том, что это дисфункциональная болячка и соответственно есть препараты, которые лечат боль (абортивные препараты), а есть те, которые проводят профилактику её развития (превентивные).
Обычно если есть рвота, то начинают с неё: дают антиэметики (противорвотные), далее так же дают НПВС, но в наивысшей по эффективности дозе, далее, если не помогает, то подключают триптаны.
Для профилактики используются очень разные препараты и антиэпилептические препараты и антидепрессанты, и препараты для снижения давления такие как бетаблокаторы, и блокаторы кальциевых каналов, но не с целью снижения давления, а с целью именно профилактики мигрени. Рекомендовать медикаменты глупо, потому что всё очень индивидуально: кому-то одно, помогает, другое нет и наоборот. Самое главное: понять, каковы провокаторы развития мигрени и минимизировать контакт с ними, или всегда наготове иметь абортивные лекарства.
Важно вести дневник мигрени: когда голова заболела, как, на фоне чего, что принял, помогло/не помогло и насколько? Шаг за шагом в самом себе разобраться и понять что правильно, а что неправильно, что надо и не надо для вас лично. Доктор тут только расставляет маячки и указывает путь, но идти по нему каждый должен сам.
Сразу хочу сказать один важный момент при мигрени: не надо ждать развития боли. Как только понимаете, что вот она начинается или пришла, тут же незамедлительно пить обезболивающие. Чем раньше начнёте, тем лучше эффект.
https://i2.wp.com/sethealth0.cdn.devels.info/wp-content/uploads/2016/10/16133300/1476613979-f3ccdd27d2000e3f9255a7e3e2c48800.jpg?resize=710%2C 479
Не надо ждать развития боли — чем раньше примете лекарство, тем лучше.

Кластерные головные боли

Кластерные головные боли — выраженные головные боли обычно за глазом, над глазом или в виске длительностью от 15 до 180 минут от 1 раза до 8 в день. Всегда 10 из 10 баллов по шкале боли. Обычно с ними бывает слезотечение, покраснение коньюнктивы, насморк, опущение верхнего века или его отёк, всё с той же стороны от боли.
Механизм развития до конца не известен. Предпологается генетический фактор и развитие неспецифического воспаления в кавернозном синусе и верхней глазной вене и развитие боли как-то связано c тригеминально-гипоталамическим путём. Также есть триггерные факторы, способствующие возникновению: алкоголь, нитроглицерин, расслабление/напряжение, гистамин, большие высоты и мигающий свет.
По форме выделяют эпизодическую и хроническую. Эпизодическая – это объединение кластерных болей в периоды, вот соответственно 2 кластерных периода от 7 дней до года, разделённых 1 месяцем без болей. Хроническая – это когда безболезненный период меньше месяца.
Стоит сказать также о нейровизуализации, такие боли бывают вторичны, и на МРТ находят структурные повреждения головного мозга. Так что всем больным с кластерными болями я рекомендую делать МРТ головного мозга.
Лечение кластерных головных болей.

Очень хорошо помогает кислород, литров 10-12 в минуту. Часто бывает, что даю подышать, и минут через 15 всё проходит. Если не очень помогает, добавляю триптаны, сумотриптан например. Триптаны хороши, но их нельзя часто использовать и все-таки есть противопоказания – сердечнососудистые болячки, беременность. Есть абортивная терапия направленная не на профилактику приступов, а скорее на снижение частоты приступов. Я читал про препараты лития и верапамил.
Также помогает избегание триггеров — всего, что вызывает боли. Нет провокации, нет головной боли.
Синогенная лицевая и головная боль

К ней также относится и риногенная головная боль. Это про вас, вечно шмыгающие носом аллергики, про вас синуситчики с воспалёнными пазухами. Да, головные боли аккомпанируют синуситы, причём не просто аккомпанируют, а иногда являются первым их знаком. Особенно несильные, вялотекущие.
Часто люди даже не знают в чём проблема, просто болит голова и всё, особенно когда наклоняешься что-то поднять, шнурки завязать и «так прям голова раскалывается!» — говорят пациенты. Это не тупая, ноющая боль в затылке, не пульсирующая боль мигрени, или вываливающийся глаз при кластерной боли — эта боль именно распирающая. Иногда можно несильно простучать (проперкутировать) в проекции предполагаемого синусита и получишь вполне резонную реакцию пациента в ответ с усилением боли.
Виды синогенной лицевой и головной боли:
Фронтальный (лобный) синус — боль в области лба, темени и над/ за глазом.
Верхнечелюстной синус — боль в области верхних зубов и маляров. Часто таких пациентов приводят стоматологи, когда проверяют, что с зубами все хорошо.
Этмоидит — заглазничная боль с иррадиацией в висок.
Сфеноидит — Темя, лоб, заглазничная часть, даже затылок.
Лечение. Естественно, лечить надо не столько головную боль, сколько её источник. Сначала надо сделать снимок придаточных пазух или КТ, оценить, стоит ли назначать антибиотики. Затем гормоны в нос, регулярная интенсивная промывка, НПВС и смотреть развитие. С хроническими синуситами, всякими полипами и мукоцелями — отдельный вопрос.
Головная боль в состоянии похмелья

Боль с похмелья — классическая боль напряжения + цервикогенная головная боль. У нас есть естественные механизмы перемены положения тела во сне, чтоб не «залежать» конечности или голову. Алкоголь эти механизмы выключает и мы в каком положении упали, в таком и спим, иногда это положение неудобно для шейного отдела позвоночника и соответственно уводит мышцы шеи в гипертонус. Просыпаешься уже без алкогольной анестезии и с комбинированными головными болями.
Почему бывает, что еще накануне сна, перед похмельем, выпиваешь анальгин и потом не болит? Ну, скорее всего изначально выключаешь воспалительный каскад, который потом даёт боли. Почему не работает потом? Скорее всего потому что каскад вовлекает в разгаре не только мышцы, но и нервные структуры, на которые препараты, которые принимаешь, не действуют. Или помимо головной боли напряжения развивается приступ мигрени и как я описывал выше — его надо купировать сразу, с прошествием времени с ним сложнее справиться.
Я сам боли не терплю, принимаю парацетамол 1 г, лучше в шипучке типа эффералгана, и пью много жидкости. Если тошнит, то таблетка метоклопрамида под язык и через минут 5–10 выпиваю воды.
Источник (http://www.zozhnik.ru/gid-po-boli-kak-izbavlyatsya-ot-raznyx-bolej/)

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы

05.01.2018, 08:00

СОВЕТЫ ЧАСТО СТРАДАЮЩИМ ГОЛОВНОЙ БОЛЬЮ.

1. Во время головной боли, если она несильная, полезно делать упражнения, в которых участвуют мышцы головы, шеи, спины. Часто головная боль напряжения (на которую приходится 90% всех видов головной боли) от упражнений проходит.

2. Но не пересыпайте (избегайте спать слишком много). Так больше вероятности, что вы проснетесь с головной болью.

3. Не спите днем. Сон днем может стать причиной мигрени.

4. Если вы спите в неудобной позе или на животе, то это может вызвать сокращение мышц шеи и спровоцировать головную боль. Сон на спине помогает.

5. Стойте и сидите прямо. Избегайте резких наклонов или движений головы в одну сторону.

6. Охладитесь. Некоторым людям приятно ощущать холод на лбу или шее. Им это помогает.

7. Согрейтесь. Другие предпочитают горячий душ и тепло на шею.

8. Контролируйте тело. Если вы напрягаетесь, этим вы вызываете головную боль. Это стиснутые зубы, сжатые кулаки, ссутулившиеся плечи.

9. Две ключевые точки для уменьшения боли находятся на перепонке между указательным и большим пальцами (нажимайте до тех пор, пока не почувствуете боли) и под боковыми отростками позвонков сзади на шее (надавливайте там двумя большими пальцами).

10. Носите на голове повязку. Этот старинный бабушкин способ - плотно повязать голову куском ткани - уменьшает приток крови к коже головы, и пульсирующая, тяжелая боль отступает.

11. Скажите нет духам и одеколону. Сильный аромат может спровоцировать мигрень.

12. Ищите покоя. Чрезмерный шум обычно вызывает головную боль от напряжения.

13. Защищайте глаза. Яркий свет, будь то солнце, лампы дневного света или экран телевизора, заставляет нас щуриться и напрягать глаза, что в конечном счете приводит к головной боли. Неплохо надеть солнцезащитные очки, если вы выходите на улицу. Если вы работаете в помещении, "устраивайте перерывы во время работы на компьютере, а также носите очки с затемненными стеклами", - предлагает доктор Даймонд.

14. Следите за потреблением кофеина. "Если вы не получаете своей ежедневной дозы кофеина, ваши кровеносные сосуды будут расширяться и у вас может развиться головная боль, - предупреждает доктор Солбах. - Излишек кофеина также может вызвать головную боль, так что постарайтесь ограничить потребление кофе черного и зеленого чая

15. Не жуйте резинку. "Повторяющиеся жевательные движения могут вызвать напряжение мышц и привести к головной боли от напржения", - уверяет доктор Шефтелл.

16. Не увлекайтесь солью. Высокий уровень потребления соли у некоторых людей может спровоцировать мигрень.

17. Ешьте вовремя. Пропуск еды или задержка могут вызвать головную боль по двум причинам. Пропуск еды вызывает сильное напряжение мышц, а когда сахар в крови падает из-за недостатка пищи, кровеносные сосуды мозга напрягаются. Когда вы начинаете есть, они расширяются, что приводит к головной боли. Нэн Финкенор, которая когда-то страдала хронической головной болью, говорит: "Я заметила, что у меня начинает болеть голова, если я редко ем. Теперь я ем понемногу, но часто, и, кажется, это помогает".

18. Знайте, какая пища Вам вредна. Виновником головных болей бывает даже молоко. Но есть и другие продукты, которые вызывают головную боль.

19. Откажитесь от шоколада. Все равно от него полнеешь. Кроме того, в нем содержится тирамин, главный "подозреваемый" виновник головной боли. Хорошая новость: у многих молодых людей этой химической реакции не происходит. "Похоже, что организм приобретает талерантность", - говорит доктор Дай-монд.

20. Нувлекайтесь орехами. И не ешьте много сыра твердых сортов. И то, и другое содержит тирамин.

21. Не злоупотребляйте мороженым. Наверное, вы можете припомнить, как несколько раз сразу же после того, как вы съели большую порцию мороженого, у вас начиналась сильная головная боль. "Ешьте мороженое медленно, - советует доктор Сейпер, - так, чтобы нёбо остывало постепенно, тогда у вас не будет шока от холода".

22. Мысленно расслабьтесь. "Представьте себе, что мышечные волокна на вашей шее и голове трещат от напряжения, - говорит доктор Шефтелл. - Затем мысленно начните их расслаблять".

23. Не забывайте о чувстве юмора. "Не относитесь к жизни слишком серьезно, - предупреждает доктор Шефтелл, - таких людей видно сразу: они ходят с напряженными лицами и, возможно, удивляются, почему у них опять болит голова".

27. Находясь на большой высоте, примите витамин С.

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы

11.03.2018, 23:17

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы

27.09.2020, 19:24

https://www.youtube.com/watch?v=m997Gxs39Uo&feature=youtu.be&spush=Z3VsbHdheWRlckBtYWlsLnJ1