Молодость в "старости".

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

.................

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://www.youtube.com/watch?v=NPG94VMWPww

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Кэрин Калабрис
Posted on March 5, 2009
http://vegans.at.ua/Motivatori/kehrin_kalabris1.jpg (http://vegans.at.ua/Motivatori/kehrin_kalabris1.jpg)

На 23 Февраля писала о мужчинах, а в преддверьи 8 Марта решила написать об одной женщине. Это женщина, которая больше других вдохновила меня на сыроедение как образ жизни. У неё нет кулинарной книги, она почти не бывает на фествалях, поэтому она менее известна, чем многие другие сыроедные личности. Однако она сыроедит дольше почти всех других, и ресторан у неё самый успешный.

На этой фотографии ей 61 год, сейчас ей 62, она бабушка. Это, конечно, и есть её основная реклама, сыроедит она уже больше 20 лет. Но она была моделью и потрясающей красавцей в молодости, не каждому так выглядеть в любом возрасте. Я видела её в 58, и тогда она выглядела так прекрасно, что я решила что сыроедение это гениально и я обязательно этим займусь всерьёз. Я прочитала статью о ней в газете, и перед окончательным отъездом из Чикаго посетила её ресторан Karyn’s Fresh Corner (в который с нетерпением жду возвращения через месяц). Газету с её цветной фотографией я привезла маме, дабы вдохновить и её тоже.

Однако, дело не только в красоте, и я специально выложила и крупную фотографию, где видно некие незамаскированные признаки возраста. И мать и бубушка Кэрин не дожили до 61 года. Поэтому здоровье было её основной мотивацией. Она преподает классы по очистке организма, сама регулярно голодает, но не афиширует, как долго, чтобы люди не соревновались. После успеха сыроедного ресторана она открыла обычный веганский ресторан. Об этом она говорит в интервью, которое я перевела (уж как могла).

Её сайт http://www.karynraw.com/
UPD: У Кэрин вышла книга по очищению организма Soak Your Nuts: Cleansing With Karyn: Detox Secrets for Inner Healing and Outer Beauty


Пожалуйста, опишите свои рестораны и меню

Сырой ресторан – мой первый опыт с ресторанами. Наш ресторан существует дольше всех других в стране и я этим очень горжусь.

Образование является большой частью того, чем я занимаюсь. Я верю в то, что людей нужно научить здоровому питанию. Поэтому оба мои рестораны веганские, то есть в них нет мяса, рыбы, курицы или молочных продуктов.

В сыром ресторане ничего не нагревается. У нас даже нет плиты на кухне, только сушилки. Я считаю, и мне говорили, что у нас самой обширное сырое меню в стране. У меня есть ресторан, с дорогими блюдами, как равиоли из турнепса с “сыром” из макадамии, перцы с рисом, блины и другие сложные блюда… У нас есть сырое мороженое, которое просто не с этого света – без сои, без молочных продуктов.

Когда люди думаю о сыроедении, они думают про салат, помидоры и огурцы. Это скучно… Я сыроед больше 25 лет, и я знаю, что никогда бы не смогла это поддерживать на помидорах, огурцах, и салате. Я помешана на еде. Я люблю жинь. Я люблю цвета. Люблю вкус и текстуру. Я очень горжусь своим меню. Скоро собираюсь его поменять. Добавлю пиццу c “колбасой”, конечно это будет не настоящая колбаса – она будет сырая. Мы недавно добавили чизбургер. Я обожаю есть, поэтому вкусно готовлю.

Ресторан [не сырой] еды я открыла полтора года назад для моего мужа и для Чикаго. Меня сначала критиковали, особенно сыроеды – “Зачем ты октрываешь ресторан приготовленной еды, ты должна быть сыроедом, и т.д.” Но реальность такова, что очень мало кто пойдет от МакДональдса к сыроедению, нужет мост. К тому же я хотела, чтобы мой муж лучше питался и мои внуки, а они не были готовы к сырой диете. Это всё блюда, которые я готовила дома для них, и люди говорили “О Боже, это как настоящие ребра, настоящее чили.” Кстати, нас выбрали лучшим чили в городе. И я решила Чикаго это нужно и выдала это туда во вселенную.

Как вы изначально узнали о веганстве?

На самом деле, я не собиралась быть веганом. Я была очень болезненным человеком. У меня были все известные человечеству аллергии, ужасная кожа. Все в моей семье болели и умирали. Однажды моя мама научила меня пить морковный сок. И я начала пить морковный сок. У меня появилось больше энергии и начала чаще ходить в туалет, а раньше я была одной из тех, кто раз в неделю в туалет ходит. И я подумала “вау!” и стала пить еще больше. И я купила соковыжималку Феникс и пила много соков. И однажды я готовила куриный суп, положила курицу и забыла во время выключить и кости всплыли на поверхность. Я посмотрела на это и подумала, “что ты делаешь?” Это было как божественное открытие, как бы пошло это не звучало.

Ты на минуту останавливаешься и это так по варварски… то, что мы делаем с нешей планетой, это как Аушвитц. Когда я вижу грузовики [с животными], я молюсь чтобы они обрели мир, потому что я знаю их везут на муки, и что им плохо. Они не отличаются от моей собаки. Я на свою собаку даже кричать не могу. На мою собаку никогда не кричали. Его никогда не били. Он даже не знает, что с ним может случиться что-то плохое. Он божье создание, он моя любовь. И также с каждой коровой, свиньей и лошадью. Мне не нравятся лошадиные упряжки в моём районе. Я думаю, господи, если бы я могла вас освободить, я бы это сделала, потому что я чувствую себя виноватой. У меня сердце разрывается от того, что мы делаем с животными с которым разделяем планету.

Вы чувтвуете себя ограниченной веганством или сыроедением?

Нет, на самом деле мне кажется у нас больше выбора. Это заставляет тебя быть более изобретательным, потому что люди картошки с мясом совсем застревают. Они едят одно и то же – гамбургеры. Снова и снова едят одно и то же. Сейчас я меняю меню потому что мне скучно. Так что мне снова надо быть изобретательной. Это делает тебя более живым, более творческим. Нет ничего, что я не могла бы приготовить сырым или веганским. Нет ничего, что я бы не могла приготовить. Мне не нужно пробовать еду – мне про еду сны снятся. Я могу о ней подумать и знать, какой она будет на вкус и приготовить её. Я могу с мужем пойти в ресторан и посмотреть на то, что он ест, и придти домой и приготовить то же самое в веганском мире. У меня просто талант. Некоторые могут петь без уроков музыки, а я могу так делать с едой. Поэтому я никогда не ограничена. Никогда.

Вы занимаетесь активизмом?

Я люблю животных. Мы регулярно показываем Peaceable Kingdom и Meet Your Meat. Мы приглашаем людей после курсов посмотреть фильмы. Я говорю об этом в моих классах, потому что это самая большая часть моего знания для исцеления планеты для животных. Я объясняю о карме. Это ведь не только то, что мы с ними делаем физически, это и мысленно тоже. Они едят эту ярость и этот гнев и этот страх и эту агрессию. У меня в ресторане мало листовок, просто потому, что я верю, что если вы пришли туда, вы хотите это попробовать и мне не нужно бить людей по башке. Но если вы придете и скажете “просветите меня,” тогда я вам всем этим дам по башке.

Какие у вас любимые блюда в ресторане?

Я обожаю чипсы из кейл, люблю пиццу, равиоли, и новый хуммус. Это мое любимое.

Что бы вы хотели чтобы люди знали о вашем бизнесе?

Это мой смысл. Это мое сердце. Это мой подарок себе и миру. Это моя жизнь. Я люблю то, что делаю. Я люблю влияние, которое я оказываю на людей. Мне кажется я что-то меняю в мире и это для меня важно. Я не гуру и не особенная. Мне было дано много правды, и у меня есть возможность помочь людям найти то же самое.

Что бы еще вы хотели добавить?

Если вы об этом не позаботитесь, этой самой великолепной машине, которая вам дана, в чем вы будете жить?
http://vegans.at.ua/Motivatori/kehrin_kalabris2.jpg (http://vegans.at.ua/Motivatori/kehrin_kalabris2.jpg)

Источник
http://vegans.at.ua/blog/syroed_babu...013-03-09-1438 (http://vegans.at.ua/blog/syroed_babushka_kehrin_kalabris_v_61_god_marina/2013-03-09-1438)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Культура тела в пожилом возрасте

Эти люди имеют довольно значимый возраст, но продолжают поддерживать свое тело в полном порядке.
* (http://oppps.ru)
Чет Йортон 69 лет
http://mtdata.ru/u21/photo7820/20446009057-0/original.jpg#20446009057

Антони Падолфо 64 года
http://mtdata.ru/u19/photo99EC/20999863359-0/original.jpg#20999863359
Билл Грант 60 лет
http://mtdata.ru/u19/photo5A27/20222936208-0/original.jpg#20222936208
Чарльз Басс 70 лет
http://mtdata.ru/u16/photoD46C/20669081906-0/original.jpg#20669081906
Дэйв Дрэйпер 65 лет
http://mtdata.ru/u19/photo2A59/20892154755-0/original.jpg#20892154755
Франко Коломбо 65 лет
http://mtdata.ru/u7/photoDEFF/20115227604-0/original.jpg#20115227604
Xуберт Метц 63 года
http://mtdata.ru/u7/photo471C/20338300453-0/original.jpg#20338300453
Мр. Вселенная 1952 года. Манохар Айч 100 лет
http://mtdata.ru/u19/photoE2A6/20561373302-0/original.jpg#20561373302
Роби Робинсон 62 года
Еще по теме

Самые бесполезные спортивные упражнения (http://buduvforme.mirtesen.ru/blog/43600173026/Samyie-bespoleznyie-sportivnyie-uprazhneniya) 24 янв, 02:56 0 0


Zumba: нескучный фитнес (http://buduvforme.mirtesen.ru/blog/43923298838/Zumba:-neskuchnyiy-fitnes) 24 янв, 02:54 0 0


Боевые искусства, которые подходят женщинам (http://buduvforme.mirtesen.ru/blog/43800278952/Boevyie-iskusstva,-kotoryie-podhodyat-zhenschinam) 24 янв, 02:53 0 0


Фитнес: спорные правила (http://buduvforme.mirtesen.ru/blog/43645190695/Fitnes:-spornyie-pravila) 22 янв, 20:04 +2 1


Йогалатес. Незнакомый знакомец? (http://buduvforme.mirtesen.ru/blog/43123018217/Yogalates.-Neznakomyiy-znakomets) 22 янв, 19:56 +2 1



все темы (http://buduvforme.mirtesen.ru/blog/latest?fo=43793923392&wf=1)




http://mtdata.ru/u19/photo7E1F/20007519000-0/original.jpg#20007519000
Серж Нубре 70 лет
http://mtdata.ru/u21/photoD1BF/20784446151-0/original.jpg#20784446151 источник (http://oppps.ru/kultura-tela-v-pozhilom-vozraste.html)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

В 104 года пловец установил два мировых рекорда!

Ему уже принадлежат четыре мировых рекорда в возрастной категории от 100 до 104 лет
http://mtdata.ru/u3/photo6652/20889122701-0/original.jpg#20889122701
Фото: headline.kz
Житель канадского Виннипега Яринг Тиммерман в свои 104 года установил два мировых рекорда в плавании для своего возраста.
Рекордные заплывы долгожитель совершил 24 января в 50-метровом бассейне. Сначала он проплыл на спине, показав время 3:09:55, сообщают СМИ. А затем улучшил данный результат, проплыв дистанцию вольным стилем - 2:52:48.
Чтобы поддерживать форму, долгожитель тренируется в бассейне дважды в неделю. «Для меня – это вызов. Вот почему я продолжаю плавать», – рассказал Яринг Тиммерман.
Когда Тиммерману было 100 лет, он порвал связки в плечевом суставе, и врачи рекомендовали посещать бассейн только для удовольствия. Но он, подлечив плечо, изменил технику плавания и продолжил готовиться к новым достижениям.
Кроме этого, поскольку в феврале Ярингу Тиммерману исполнится 105 лет, появится новая возрастная категория для соревнований пловцов – от 105 до 109 лет. И в ней он планирует стать первым и единственным рекордсменом по плаванию, "ФедералПресс".

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Было бы желание, а возраст не преграда!

Как думаете, сколько лет этому бодибилдеру? Может, 40? Или 50? Нет, ему давно исполнилось 70!
http://mtdata.ru/u16/photo655A/20659849709-0/original.jpg#20659849709

Сэм Брайант (кличка - Сонни) так говорит о своем хобби: "Меня часто спрашивают о том, когда же я собираюсь уйти на пенсию. Мой ответ прост - никогда. Большинство людей умирают на покое, а не в то время, когда они продолжают работать. Я занимаюсь бодибилдингом в течение 27 лет ".
http://mtdata.ru/u16/photo80A5/20213704011-0/original.jpg#20213704011

http://mtdata.ru/u21/photo37B0/20882922558-0/original.jpg#20882922558

Он начал тренироваться в 44 года. В то время его сломил развод. Однако спорт помог Сонни начать новую жизнь.
http://mtdata.ru/u16/photo6B63/20990631162-0/original.jpg#20990631162

Сонни вдохновляет это увлечение, поэтому он силен духом так же, как и телом.
http://mtdata.ru/u21/photoC7CD/20767558313-0/original.jpg#20767558313

http://mtdata.ru/u3/photo2C4D/20436776860-0/original.jpg#20436776860

http://mtdata.ru/u3/photo0BF6/20221359652-0/original.jpg#20221359652

http://mtdata.ru/u16/photoEA97/20775213954-0/original.jpg#20775213954

http://mtdata.ru/u21/photoEF03/20105995407-0/original.jpg#20105995407

http://mtdata.ru/u21/photo6DA9/20552141105-0/original.jpg#20552141105

http://mtdata.ru/u16/photoAA08/20329068256-0/original.jpg#20329068256

http://mtdata.ru/u16/photoD5A3/20998286803-0/original.jpg#20998286803

http://mtdata.ru/u3/photo3DEA/20667505350-0/original.jpg#20667505350

http://mtdata.ru/u21/photoABD3/20890578199-0/original.jpg#20890578199

http://mtdata.ru/u21/photo0C39/20113651048-0/original.jpg#20113651048

http://mtdata.ru/u3/photoB0C8/20444432501-0/original.jpg#20444432501

http://mtdata.ru/u3/photoF21C/20559796746-0/original.jpg#20559796746

http://mtdata.ru/u21/photo26B7/20336723897-0/original.jpg#20336723897

http://mtdata.ru/u3/photo5DC4/20452088142-0/original.jpg#20452088142

http://mtdata.ru/u3/photo4FC7/20675160991-0/original.jpg#20675160991

http://mtdata.ru/u16/photo573F/20005942444-0/original.jpg#20005942444

http://mtdata.ru/u21/photo40C4/20782869595-0/original.jpg#20782869595

http://mtdata.ru/u21/photo7E97/20229015293-0/original.jpg#20229015293

http://mtdata.ru/u3/photoF61C/20898233840-0/original.jpg#20898233840

http://mtdata.ru/u3/photo2D17/20121306689-0/original.jpg#20121306689

Источник: acidcow.com

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.facebook.com/photo.php?v=10152155003408881&set=vb.382580268880&type=2&theater

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

100-летний Фауджа Сингх признан самым старым марафонцем в мире
http://content.foto.my.mail.ru/community/recordsguinness/_groupsphoto/i-3594.jpg

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Неизученные резервы организма


Сохранить в старости бодрость тела и духа – задача не из легких. Однако она вполне по силам каждому. Нужно только помнить, что количество лет – это не приговор, и даже в 90 можно остаться молодым не только духовно, но и физически.
СТАРИКИ ДОЛЖНЫ ОСТАВАТЬСЯ МОЛОДЫМИ
Американские врачи призвали пожилых людей забыть о стереотипах, связанных с процессом старения, например, об утверждении о том, что с годами у них должны ослабляться память и процессы мышления.
http://mtdata.ru/u25/photo78D1/20141241197-0/big.jpeg#20141241197 (http://paranormal-news.ru/_nw/96/09748982.png)
Исследователи из университета Северной Каролины обнаружили удивительный факт: пожилые люди могут ненароком сами активировать свою забывчивость. В ходе экспериментов результаты тестов на умственную работоспособность и память сразу ухудшались, если пожилым людям перед этим говорили, что возраст влияет на их способности к запоминанию.
Причем больше всего это психологическое воздействие сказывалось на людях в возрасте 60–70 лет и в меньшей степени на более пожилых. Журнал «Experimental Aging Research», опубликовавший результаты этих экспериментов пишет, что лучше всего себя чувствуют те, кто уверен, что возраст ни в какой степени не повлияет на их память. В то же время на людях преклонного возраста негативно сказывается отношение к ним окружающих молодых людей, считающих всех стариков забывчивыми тугодумами.
Медики пока не могут понять, каким образом это самовнушение воздействует на работу мозга. Однако для них очевидно, что улучшить память можно не только с помощью лекарств, но и верой в свои возможности.
А вот 83-летняя австралийка Бетт Келмен доказала, что даже в весьма преклонном возрасте можно сохранять юношескую гибкость тела и не страдать от старческой скованности движений.
http://mtdata.ru/u9/photo66D3/20587386895-0/big.jpeg#20587386895 (http://paranormal-news.ru/_nw/96/26605553.jpg)
После 40 лет занятий йогой Бетт способна выполнять самые сложные фигуры, например, балансировать стоя на руках в горизонтальной позиции. Она утверждает, что тело человека – превосходный инструмент, который можно настраивать по своему желанию. Сегодня она даже выполняет более сложные фигуры, чем давались ей 50 лет назад.
Легендарная физкультурница продолжает проводить по 11 уроков йоги в неделю, воспитав целую армию своих последовательниц.
САМОИЗЛЕЧЕНИЕ ОТ РАКА ДОКАЗАННЫЙ ФАКТ
Ведущие фармацевтические компании выделяют сейчас огромные средства в исследование случаев спонтанного «самоизлечения» от убийственных форм рака, причем это загадочное явление наблюдалось даже тогда, когда обреченные на смерть пациенты прекращали прием всех лекарств. Ученые убеждены, что имеют дело с еще не раскрытыми свойствами иммунной системы человека, которая вдруг оказывается способной расправляться с неизлечимыми недугами.
Недавно в европейской прессе был опубликован ряд статей, посвященных «ирландскому чуду». Живущая в Северной Ирландии Шэрин МакКей была поражена редкой неоперабельной опухолью почки – клеточной саркомой, что подтвердили анализы ведущих лабораторий.
Шэрин МакКей с семьей
http://mtdata.ru/u25/photoF2DE/20810459744-0/big.jpeg#20810459744 (http://paranormal-news.ru/_nw/96/53479317.jpg)
Шэрин сказали, что жить ей осталось всего несколько недель. Такой вердикт вынесли все лучшие специалисты британских госпиталей, исследовавших этот случай. А потом через 3 месяца им же пришлось признать, что по какой-то причине произошло полное излечение.
Сама Шэрин считает, что случилось чудо, и она излечилась благодаря своим молитвам и стойкой вере, что ей еще не время умирать. Однако ученые в мистические чудеса не верят и говорят о необходимости найти этот скрытый для них механизм, расправляющийся с любыми опухолями. Подобных случаев оказалось на удивление много. Так, исследование в Норвергии показало, что спонтанная ремиссия рака груди происходит в более чем 20 % случаев этой болезни.
В этом году японские медики исследовали пациента, у которого сам по себе исчез рак, и обнаружили в его крови очень высокое содержание антитела молекулы NY-ESO-1, которую нашли в тех местах, где раньше была опухоль. Одним из первых врачей, попытавшихся использовать силу организма в борьбе с раком, был американский хирург Уильян Коули.
В 90-х годах 19 века он изучал пациента, излечившегося от саркомы после того, как он был поражен серьезной бактериальной инфекцией. Коули начал вакцинировать других пациентов этой бактерией, утверждая, что токсины заставляют иммунную систему разрушать опухоли. Однако скептическое отношение к этому лечению со стороны других врачей свело на нет новаторские эксперименты.
В итоге по сей день врачи не могут понять, почему некоторые другие болезни активизируют иммунитет в направлении уничтожения рака. Хотя фармакологические компании, не дожидаясь научных обоснований, взялись экспериментировать с антираковыми вакцинами.
Компания «ГлаксоСмит Кляйн» сегодня подобрала 2 200 пациентов, чтобы на них испытать свою вакцину, по идее предотвращающую рак легких и кожи. Однако сложность в том, что защитные системы организма у каждого человека действуют по-разному, и все еще сложно заставить иммунную систему атаковать свои собственные пораженные раком клетки.

Источник (http://paranormal-news.ru/news/neizuchennye_rezervy_organizma/2014-09-04-9678)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Феномен племени хунза

Долину реки Хунза (граница Индии и Пакистана), называют “оазисом молодости”. Продолжительность жизни обитателей этой долины — 110-120 лет. Они почти никогда не болеют и выглядят молодо.
Источник: asiarussia.ru (http://asiarussia.ru/articles/3986/)

http://mtdata.ru/u3/photoBADB/20259880960-0/original.jpg#20259880960 (http://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2014/09/Hunza01.jpg) 1. Значит, существует некий образ жизни, приближающийся к идеальному, когда люди чувствуют себя здоровыми, счастливыми, не стареют, как в других странах, уже к 40-50-летнему возрасту. Любопытно, что жители долины Хунза, в отличие от соседних народностей, внешне очень похожи на европейцев (как и калаши, которые живут совсем рядом).

Согласно легенде, расположенное здесь карликовое горское государство основала группа воинов армии Александра Македонского во время его Индийского похода. Они, естественно, установили тут строгую боевую дисциплину — такую, что жителям с мечами и щитами пришлось и спать, и есть, и даже плясать…
http://mtdata.ru/u25/photo6281/20813735262-0/original.jpg#20813735262 (http://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2014/09/Hunza02.jpg) 2. При этом хунзакуты с легкой иронией относятся к тому, что кого-то еще в мире называют горцами. Ну, в самом деле, не очевидно ли, что с полным правом это имя должны носить лишь те, кто живет возле знаменитого «места горной встречи» — точки, где сходятся три высочайшие системы мира: Гималаи, Гиндукуш и Каракорум. Из 14 пиков-восьмитысячников Земли пять находятся поблизости, в том числе вторая после Эвереста К2 (8 611 метров), подъем на которую в альпинистском сообществе ценится даже больше, чем покорение Джомолунгмы. А что сказать о не менее прославленной здешней «вершине-убийце» Нанга-Парбат (8 126 метров), похоронившей рекордное число восходителей? А о десятках семи- и шеститысячников, буквально «толпящихся» вокруг Хунзы?

Пройти через эти скальные массивы будет не под силу, если вы не спортсмен мирового уровня. Вы сможете лишь «просочиться» узкими перевалами, ущельями, тропами. Издревле эти редкие артерии контролировались княжествами, которые облагали значительной пошлиной все проходящие караваны. Хунза считалась среди них одним из самых влиятельных.
http://mtdata.ru/u3/photo77DA/20482953809-0/original.jpg#20482953809 (http://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2014/09/Hunza03.jpg) 3. В далекой России про этот «затерянный мир» известно немного, причем по причинам не только географическим, но и политическим: Хунза, наряду с некоторыми другими долинами Гималаев, оказалась на территории, за которую почти 60 лет ведут яростный спор Индия и Пакистан (главным его предметом остается куда более обширный Кашмир).

СССР — от греха подальше — всегда старался дистанцироваться от конфликта. К примеру, в большинстве советских словарей и энциклопедий та же К2 (другое имя — Чогори) упомянута, но без указания местности, в которой она находится. Здешние, вполне традиционные названия были стерты и с советских карт, и, соответственно, из советского новостного лексикона. Но вот что удивительно: в Хунзе про Россию как раз знают все.
Два капитана
«Замком» многие местные жители почтительно называют Балтитский форт, нависающий со скалы над Каримабадом. Ему уже около 700 лет, и в свое время он служил местному независимому правителю и дворцом мира, и крепостью. Не лишенный импозантности снаружи, изнутри Балтит кажется мрачным и сырым. Полутемные помещения и бедная обстановка — обычные горшки, ложки, гигантская печь… В одном из помещений в полу люк — под ним мир (князь) Хунзы держал своих личных пленников. Светлых и больших помещений немного, пожалуй, лишь «балконный зал» производит приятное впечатление — отсюда открывается величественный вид на долину. На одной из стен этого зала — коллекция старинных музыкальных инструментов, на другой — оружие: сабли, мечи. И шашка, подаренная русскими.
В одной из комнат висит два портрета: британского капитана Янгхазбенда и русского капитанаГромбчевского, которые решили судьбу княжества. В 1888 году на стыке Каракорума и Гималаев чуть не появилась русская станица: когда к тогдашнему миру Хунзы Сафдару Али прибыл с миссией русский офицер Бронислав Громбчевский. Тогда на границе Индостана и Средней Азии шла Большая Игра, активное противостояние двух сверхдержав XIX века — России и Великобритании. Не только военный, но и ученый, а впоследствии даже почетный член Императорского географического общества, этот человек не собирался завоевывать для своего царя земли. Да и было с ним тогда всего шестеро казаков. Но все же речь шла о скорейшем устройстве торговой фактории и политическом союзе. Россия, имевшая к тому времени влияние на всем Памире, устремила теперь свой взор к индийским товарам. Так капитан вступил в Игру.
Сафдар очень тепло принял его и охотно заключил предлагаемое соглашение — он опасался напиравших с юга англичан.
И, как оказалось, не без оснований. Миссия Громбчевского не на шутку встревожила Калькутту, где в то время находился двор вице-короля Британской Индии. И хотя специальные уполномоченные и шпионы успокаивали власти: вряд ли стоит опасаться появления русских войск на «макушке Индии» — с севера в Хунзу ведут слишком трудные перевалы, к тому же закрытые снегом большую часть года, — сюда было решено срочно отправить отряд под командованием Фрэнсиса Янгхазбенда.
http://mtdata.ru/u3/photo825C/20590662413-0/original.jpg#20590662413 (http://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2014/09/Hunza04.jpg) 4. Оба капитана были коллегами — «географами в погонах», они не раз встречались в памирских экспедициях. Теперь им предстояло определить будущее бесхозных «хунзакутских бандитов», как их называли в Калькутте.

В Хунзе тем временем потихоньку появлялись русские товары, оружие, а во дворце Балтит появился даже парадный портрет Александра III. Далекое горское правительство начало дипломатическую переписку с Санкт-Петербургом и предложило разместить у себя казачий гарнизон. А в 1891 году из Хунзы пришло сообщение: мир Сафдар Али официально просит о приеме его со всем народом в российское подданство. Эта весть скоро дошла и до Калькутты, в результате 1 декабря 1891 года горные стрелки Янгхазбенда захватили княжество, Сафдар Али бежал в Синьцзян. «Дверь в Индию для царя захлопнута», — написал британский оккупант вице-королю.
Так что, российской территорией Хунза считала себя всего четыре дня. Правитель хунзакутов пожелал видеть себя русским, но официального ответа так и не успел получить. А британцы закрепились и держались тут до самого 1947 года, когда в ходе распада получившей независимость Британской Индии княжество вдруг оказалось на территории, подконтрольной мусульманам.
Сегодня Хунза управляется пакистанским Министерством по делам Кашмира и Северных территорий, но теплая память о несостоявшемся исходе Большой Игры, осталась.
Более того, местные жители спрашивают у русских туристов, почему так мало туристов из России. При этом британцы, хотя и ушли почти 60 лет назад, до сих пор их хиппи наводняют территории.
Абрикосовые хиппи
http://mtdata.ru/u25/photo5590/20036808111-0/original.jpg#20036808111 (http://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2014/09/Hunza05.jpg) 5. Считается, что Хунзу заново для Запада открыли именно хиппи, которые бродили в 1970-е годы по Азии в поисках истины и экзотики. Причем, популяризовали это место настолько, что даже обычный урюк американцы сегодня называют Hunza Apricot. Впрочем, сюда «детей цветов» влекли не только эти две категории, но и индийская конопля.

Одна из основных достопримечательностей Хунзы — ледник, который широкой холодной рекой спускается в долину. Впрочем, на многочисленных террасные полях выращивают картофель, овощи и коноплю, которую здесь не сколько курят, как добавляют в качестве приправы к мясным блюдам и супам.
Что же касается молодых длинноволосых ребят с надписью Hippie way на майках — то ли настоящих хиппи, то ли любителей ретро, — то они в Каримабаде а в основном уплетают абрикосы. Это, несомненно, главная ценность хунзакутских садов. Весь Пакистан знает, что только здесь растут «ханские плоды», которые сочатся ароматным соком еще на деревьях.
Хунза привлекательна вовсе не только для радикальной молодежи — сюда едут и любители горных путешествий, и поклонники истории, и просто любители забраться подальше от родины. Дополняют картину, конечно, многочисленные скалолазы…
http://mtdata.ru/u3/photo56C3/20367589564-0/original.jpg#20367589564 (http://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2014/09/Hunza06.jpg) 6. Поскольку долина находится на полдороги от Хунджерабского перевала до начала индостанских равнин, хунзакуты уверены, что контролируют путь вообще в «верхний мир». В горы, как таковые. Трудно сказать, действительно ли это княжество когда-то основали солдаты Александра Великого, или это были бактрийцы – арийские потомки когда-то единого великого русского народа, но какая-то тайна в появлении этого небольшого и самобытного в своем окружении народа, безусловно, есть. Говорит он на своем собственном языке бурушасхи (Burushaski, родство которого до сих пор не установлено ни с одним из языков мира, хотя все здесь знают и урду, а многие — английский), исповедует, конечно, как и большинство пакистанцев, ислам, но особого толка, а именно исмаилитского, одного из самых мистических и таинственных в религии, который исповедует до 95% населения. Поэтому в Хунзе вы не услышите привычных призывов на молитву, несущихся из динамиков минаретов. Все тихо, молитва — личное дело и время каждого.

Здоровье
Хунзы купаются в ледяной воде даже при 15 градусном морозе, до ста лет играют в подвижные игры, 40-летние женщины у них выглядят как девушки, в 60 лет сохраняют стройность и изящество фигуры, а в 65 лет ещё рожают детей. Летом они питаются сырыми фруктами и овощами, зимой — высушенными на солнце абрикосами и пророщенными зернами, овечьей брынзой.
Река Хунза являлась естественной преградой для двух средневековых княжеств Хунза и Нагар. С XVII века эти княжества постоянно враждовали, воровали друг у друга женщин и детей и продавали в рабство. И те, и другие жили в укрепленных деревнях. Интересно еще одно: у жителей есть период, когда фрукты еще не поспели — он зовется «голодной весной» и продолжается от двух до четырех месяцев. В эти месяцы они почти ничего не едят и лишь раз в день пьют напиток из сушеных абрикосов. Такой пост возведен в культ и строго соблюдается.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Шотландский врач МакКаррисон, первым описавший Счастливую долину, подчеркивал, что потребление белков там находится на низшем уровне нормы, если вообще это можно назвать нормой. Суточная калорийность хунзы составляет в среднем 1933 ккал и включает в себя 50 г белка, 36 г жира и 365 углеводов.
Шотландец жил в непосредственной близости от долины Хунза в течение 14 лет. Он пришел к выводу, что именно диета является основным фактором долголетия этого народа. Если человек питается неправильно, то от болезней его не спасет и горный климат. Поэтому не удивительно, что соседи хунза, живущие в тех же климатических условиях, страдают самыми различными заболеваниями. Их продолжительность жизни в два раза короче.
http://mtdata.ru/u25/photo46B4/20929099507-0/original.jpg#20929099507 (http://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2014/09/Hunza07.jpg) 7. Мак Каррисон, вернувшись в Англию, поставил интересные эксперименты на большом количестве животных. Одни из них питались обычной пищей лондонской рабочей семьи (белый хлеб, сельдь, сахар- рафинад, консервированные и вареные овощи). В итоге в этой группе стали появляться самые разнообразные «человеческие болезни». Другие же животные находились на диете хунза и на протяжении всего опыта оставались абсолютно здоровыми.

В книге «Хунзы — народ, который не знает болезней» Р. Бирхер подчеркивает следующие очень существенные достоинства модели питания в этой стране:
— прежде всего оно вегетарианское;
— большое количество сырых продуктов;
— в ежедневном рационе преобладают овощи и фрукты;
— продукты естественные, без всякой химизации и приготовленные с сохранением всех биологически ценных веществ;
— алкоголь и лакомства потребляют исключительно редко;
— очень умеренное потребление соли; продукты, выращенные только на своей отечественной почве;
— регулярные периоды голодания.
К этому надо добавить и другие факторы, благоприятствующие здоровому долголетию. Но способ питания имеет здесь, несомненно, очень существенное, решающее значение.
http://mtdata.ru/u25/photo23B2/20706026658-0/original.jpg#20706026658 (http://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2014/09/Hunza08.jpg) 8. В 1963 году в Хунзе побывала французская медицинская экспедиция. В результате проведенной ею переписи населения было выяснено, что средняя продолжительность жизни у хунзакутов составляет 120 лет, что вдвое превышает этот показатель среди европейцев. В августе 1977 года в Париже не международном раковом конгрессе было сделано заявление: «В соответствии с данными геоканцерологии (науки по изучению раковых заболеваний в разных регионах мира) полное отсутствие раковых заболеваний имеет место только среди народности хунза».

http://mtdata.ru/u3/photo8786/20152172356-0/original.jpg#20152172356 (http://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2014/09/Hunza09.jpg) 9. В апреле 1984 г. одна из гонконгских газет сообщила о следующем удивительном случае. Один из хунзакутов, которого звали Саид Абдул Мобут, прибывший в лондонский аэропорт Хитроу, привел в недоумение работников эмиграционной службы, когда предъявил паспорт. В соответствии с документом, хунзакут родился в 1823 году и ему исполнилось 160 лет. Сопровождавший Мобуда мулла отметил, что его подопечный считается святым в стране Хунза, славящейся своими долгожителями. У Мобуда отличное здоровье и здравый рассудок. Он прекрасно помнит события, начиная с 1850 г.

О своем секрете долголетия местные жители говорят просто: будь вегетарианцем, трудись всегда и физически, постоянно двигайся и не меняй ритма жизни, тогда и проживешь лет до 120-150. Отличительные черты хунз как народа, обладающего «полноценным здоровьем»:
1) Высокая трудоспособность в широком смысле слова. У хунзов эта трудоспособность проявляется как во время работы, так и во время плясок и игр. Для них пройти 100–200 километров — все равно, что для нас совершить короткую прогулку возле дома. Они необычайно легко взбираются на крутые горы, чтобы передать какое-то известие, и возвращаются домой свежие и веселые.
2) Жизнерадостность. Хунзы постоянно смеются, они всегда в хорошем расположении духа, даже если голодны и страдают от холода.
3) Исключительная стойкость. «У хунзов нервы крепкие, как канаты, и тонкие и нежные, как струна,— писал МакКарисон.— Они никогда не сердятся и не жалуются, не нервничают и не выказывают нетерпения, не ссорятся между собой и с полным душевным спокойствием переносят физическую боль, неприятности, шум и т. п.».

Читать подробнее → (http://tainyvselennoi.mirtesen.ru/url?e=simple_click&blog_post_id=43599413306&url=http%3A%2F%2Fbigpicture.ru%2F%3Fp%3D548211)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Люди, доказывающие, что возраст — это только цифры



Даже спустя годы эти люди сохранили энергию и молодость внутри. Ни обстоятельства, ни сила стереотипов, связанных с возрастом, не способны побороть их желание радоваться каждому новому дню.
Представляем фотографии этих жизнерадостных бабушек и дедушек, у которых энергии порой намного больше, чем у молодых. Они живут полной жизнью и наслаждаются каждым днем. Есть чему поучиться.
http://mtdata.ru/u17/photoA730/20140597557-0/original.jpg#20140597557

95-летний ветеран покорил небеса
http://mtdata.ru/u17/photo41A2/20248306161-0/original.jpg#20248306161
Так дедушка из США отмечает свой 95-й день рождения.
Дедушка из Минска в 66 лет стал модным диджеем

http://mtdata.ru/u9/photo132D/20917524708-0/original.jpg#20917524708
«Где бы я ни был, еду или сижу, всегда пальцы мои ходят в такт музыке. Дайте мне ударные, и я отстучу ритмы того, что играет у меня в ушах, один в один».
100-летняя бабушка проехалась на мотоцикле

http://mtdata.ru/u16/photo8679/20694451859-0/original.jpg#20694451859
Много лет назад бабушка пообещала, что, если она доживет до 100 лет, она проедется на мотоцикле.
102-летний велосипедист установил рекорд

http://mtdata.ru/u17/photoABCC/20471379010-0/original.jpg#20471379010
102-летний французский велосипедист Роберт Маршан побил мировой рекорд среди людей, которым более 100 лет, проехав 27 километров за 1 час.
Бабушка Дорис занимается скалолазанием в 99 лет

http://mtdata.ru/u16/photo09F7/20363670406-0/original.jpg#20363670406
И, похоже, она обогнала своего молодого соперника.
75-летняя Валерия Николаевна из Москвы танцует

http://mtdata.ru/u16/photoDB77/20479034651-0/original.jpg#20479034651
«Этот наряд — для танцев, я иду в парк, на летнюю танцплощадку. Сколько себя помню, всегда любила это дело».
Андрей Чирков в 74 года участвует в марафонах

http://mtdata.ru/u17/photo3168/20586743255-0/original.jpg#20586743255
«Мне в беге нравится состояние полета. Когда одна нога уже оторвалась от земли, а другая еще не приземлилась. Да, это длится мгновение. Но за марафон получается 42 тысячи таких мгновений».
А 74-летняя Евгения Степанова принимает участие в соревнованиях по прыжкам с вышки

http://mtdata.ru/u17/photo1ADA/20809816104-0/original.jpg#20809816104
Когда Евгении Степановой исполнилось 60, она решила, что для счастья ей не хватает только одного — начать карьеру профессиональной спортсменки.
101-летний дедушка и его 103-летняя супруга сфотографировались для свадебного фотоальбома

http://mtdata.ru/u17/photo1FAE/20702107500-0/original.jpg#20702107500
Китайская семейная пара У Цунхань и У Сунши, прожившая в законном браке 88 лет, наконец смогла сформировать свой свадебный альбом.
88-летняя гимнастка вошла в книгу рекордов Гиннесса как старейший действующий гимнаст в мире

http://mtdata.ru/u9/photoDDF4/20032888953-0/original.jpg#20032888953
Немецкая гимнастка Йоханна Кваас до сих пор принимает участие в международных соревнованиях.
83-летний парикмахер бесплатно стрижет всех желающих

http://mtdata.ru/u9/photo31F2/20255961802-0/original.jpg#20255961802
http://mtdata.ru/u26/photoB810/20594398896-0/original.jpg#20594398896
Энтони Саймерис вот уже на протяжении 25 лет стрижет всех, кто не может позволить себе услуги парикмахеров.
Евгений Андреевич, 67 лет, Санкт-Петербург

http://mtdata.ru/u17/photo1442/20817471745-0/original.jpg#20817471745
Возраст не повод забыть о стиле. Евгений Андреевич в проекте Игоря Гавара «Олдушка».
Джойс Карпати, 80 лет

http://mtdata.ru/u9/photoEA8D/20371326047-0/original.jpg#20371326047
Джойс Карпати в свои 80 стала участницей фотосета для журнала Vogue.
Эти двое не забывают о романтике

http://mtdata.ru/u16/photo3FAA/20040544594-0/original.jpg#20040544594
Каждое лето мой сосед катает свою жену на лодочке.
Дедушка не прочь подшутить над другом

http://mtdata.ru/u17/photoEFC3/20925180349-0/original.jpg#20925180349
Пожилая пара не теряет чувства юмора

http://mtdata.ru/u16/photo4C41/20148253198-0/original.jpg#20148253198
Бабушка решила освоить скейтборд

http://mtdata.ru/u9/photo25A6/20486690292-0/original.jpg#20486690292
А эти двое отлично катаются на роликах

http://mtdata.ru/u1/photoA344/20709763141-0/original.jpg#20709763141
Давайте брать пример с людей, которые умеют наслаждаться каждым днем

http://mtdata.ru/u9/photo2838/20263617443-0/original.jpg#20263617443

(http://www.adme.ru/zhizn-dobro/20-lyudej-dokazyvayuschih-chto-vozrast-eto-tolko-cifry-787360/)
Источник (http://www.adme.ru/zhizn-dobro/20-lyudej-dokazyvayuschih-chto-vozrast-eto-tolko-cifry-787360/)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.facebook.com/video.php?v=1025252630834432&set=vb.213695655323471&type=2&theater

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Ли Цинъюнь (1677—1933) – человек, который прожил 256 лет.

http://mtdata.ru/u27/photo5E15/20443617692-0/original.jpg#20443617692

Читать подробнее → (http://humanpsychology.mirtesen.ru/url?e=simple_click&blog_post_id=43368977202&url=http%3A%2F%2Fru.wikipedia.org%2Fwiki%2F%25D0%2 59B%25D0%25B8_%25D0%25A6%25D0%25B8%25D0%25BD%25D1% 258A%25D1%258E%25D0%25BD%25D1%258C)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Многие из нас подвержены стереотипу о старости: человек (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F7%E5%EB%EE%E2%E5%EA) стареет, значит, лучшие дни уже позади и реализовать мечты (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%EC%E5%F7%F2%FB) в полной мере уже поздно. Фотограф Владимир Яковлев настаивает: это не соответствует действительности. Его фотопроект «Возраст счастья (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%F1%F7%E0%F1%F2%FC%FF)» знакомит нас с 60-, 70- и даже 100-летними людьми, которые живут на полную и даже пробуют что-то новое.

1. Грета Понтерелли, 61 год, танцовщица на шесте.


http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/ypjmbdfkpgby9sbjppkv.jpg (http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/ypjmbdfkpgby9sbjppkv.jpg)



http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/bzfnfcamrxbzybcrm1uhbw.jpg (http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/bzfnfcamrxbzybcrm1uhbw.jpg)


2. 78-летний скейтбордист Ллойд Кан в 65 лет решил, что пора попробовать покататься на доске.
http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/tnjrjegeffjjepdxcj7n.jpg (http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/tnjrjegeffjjepdxcj7n.jpg)


3. Рут Флауэрс в 68 лет стала диджеем. Сейчас ей 72.
http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/tydbzvltsvfn4chmbfcp.jpg (http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/tydbzvltsvfn4chmbfcp.jpg)



http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/uqp7buxgbrbebkpqyjmznym.jpg (http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/uqp7buxgbrbebkpqyjmznym.jpg)


4. Благодаря сыроедению 70-летней Аннетт Ларкинс не дашь на вид больше 40.
http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/ydufxufcbprszupfujfy6.jpg (http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/ydufxufcbprszupfujfy6.jpg)



http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/wjweduyshqdrxc9x.jpg (http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/wjweduyshqdrxc9x.jpg)


5. Этого велогонщика зовут Роберт Мэрчанд. Ему 102 года.
http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/dsgfdpaymfbaryts5pbqrmgp.jpg (http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/dsgfdpaymfbaryts5pbqrmgp.jpg)


6. 100-летняя Дорис Лонг увлеклась промышленным альпинизмом в 85 лет.
http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/hstxade6bjdbzerufrejl.jpg (http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/hstxade6bjdbzerufrejl.jpg)


7. Ивонн Даулин, 87-летняя фигуристка.
http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/1kjtzmkehtwqfrramqvxw.jpg (http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/1kjtzmkehtwqfrramqvxw.jpg)


8. 73-летний Дуан Цзиньфу демонстрирует сложнейшие движения, которые не под силу даже молодым атлетам.
http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/psnmkcpwa2ewbkcf.jpg (http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/psnmkcpwa2ewbkcf.jpg)



http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/adanzgaccwpzjad5fcu.jpg (http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/adanzgaccwpzjad5fcu.jpg)


9. Доктор Джеффри Лайф начал серьезно заниматься фитнесом в 60 лет. На этом снимке ему 70.
http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/gscuawchrjhdqf8fpsh.jpg (http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/gscuawchrjhdqf8fpsh.jpg)


10. 78-летний бодибилдер Джим Моррис стал вегетарианцем в 50, а 15-ю годами спустя - веганом.
http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/uynkfpvuancunjkxy4a.jpg (http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/uynkfpvuancunjkxy4a.jpg)


11. Александру Розенталю 96 лет, и он с удовольствием занимается горнолыжным спортом.
http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/pqbkxq2aprnkahhtph.jpg (http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/pqbkxq2aprnkahhtph.jpg)


12. 61-летняя Синди Джозеф активно занимается фитнесом, работает фотомоделью и ведет популярный видеоблог.
http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/yjgzfewzc5dfsdsaaxzmqw.jpg (http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/yjgzfewzc5dfsdsaaxzmqw.jpg)


13. Линн Рут Миллер, стендап-комик, начала карьеру юмориста в 70 лет. В свои 80 она полна творческой энергии.
http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/b8marvbtacwknfzfz.jpg (http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/b8marvbtacwknfzfz.jpg)


14. Вирджинии из Польши 75 лет, пару лет назад она решила стать ди-джеем.
http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/kx1vbpsadxjkcrecgdkgmg.jpg (http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/kx1vbpsadxjkcrecgdkgmg.jpg)


15. Мадонна Бадер, 83 года, няня и... марафонец!
http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/csrwzltmy3phmzhf.jpg (http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/csrwzltmy3phmzhf.jpg)


16. Пэт и Алисия Мурхед, 81 год и 66 лет, - скайдайверы.
http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/wsbwbwuawgvukrddlzu8cch.jpg (http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/wsbwbwuawgvukrddlzu8cch.jpg)


17. Женская секция айкидо в Новосибирске. Самой молодой участнице - 55, самой старшей - 75.
http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/esnjspg2kzkamkzbq.jpg (http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/esnjspg2kzkamkzbq.jpg)


18. Пол Феген, 78 лет, фокусник. Бывший миллионер сейчас зарабатывает на жизнь (http://solium.ru/forum/vbglossar.php?do=showentry&item=%E6%E8%E7%ED%FC) карточными трюками.
http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/w1qqnxakudhnufqqudvr.jpg (http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/w1qqnxakudhnufqqudvr.jpg)


19. Валентин Бадич в свои 75 лет отлично танцует буги-вуги, рокабилли и т.д.
http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/qexhrtfaz1nkqbcgerya.jpg (http://solium.ru/forum/saveimg/2015/01/27/qexhrtfaz1nkqbcgerya.jpg)


Читатели постарше наверняка вспомнят строчки из поэмы «Бородино» Лермонтова: «Да, были люди в наше время, не то, что нынешнее племя...». И действительно: эти милые пенсионеры (http://ofigenno.cc/zazhigatelniy-tanec-na-90-letie) на самом деле живут намного интересней, чем большинство молодых людей, предпочитающих коротать время за компьютером. Однако никогда не поздно что-то изменить в себе. Просто однажды задай себе вопрос: «А чего я на самом деле хочу?» Именно с него начинается дорога к переменам.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.facebook.com/chadafmradio/videos/929310180428266/

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/10734014_558390810960272_8503999488872103930_n.jpg ?oh=1bda25ac0303911629b205c30e379101&oe=55E3D282&__gda__=1440932403_6f990f71fd88451d54137dfe4916ee2 8

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.youtube.com/watch?v=MLQ3Uz4ALb0
https://www.youtube.com/watch?v=1Sj8sUY5FIc
https://www.youtube.com/watch?v=30Sa0PLquFg
https://www.youtube.com/watch?v=30Sa0PLquFg

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://marketium.ru/pamela-52-goda/


Ей 52 года, но все принимают ее за подругу собственного сына


У Памелы Джейкобс гладкая кожа, стройная фигура и густые темные волосы, а выглядит она на 20–30 лет. Что же тут особенного? Есть один нюанс: два года назад Памела отметила 50-летний юбилей, а ее сыну уже 21 год.
Джейкобс нередко попадает в забавные ситуации. В частности, ей предлагают билеты на поезд по студенческим тарифам, а мужчины думают, что она не очень удачно шутит, когда она говорит им о своем реальном возрасте.
http://marketium.ru/wp-content/uploads/2015/07/pamele-52-goda-no-vse-prinimayut-ee-za-podrugu-sobstvennogo-syna_aab3238922bcc25a6f606eb525ffdc56.jpg (http://marketium.ru/pamela-52-goda/)
По словам Памелы, ее мать, братья и сестры тоже выглядят гораздо моложе своих лет. Их семейный секрет прост — хорошие гены, здоровое питание, много упражнений и много кокосового масла. К тому же она еженедельно посещает сауну и никогда не выходит на улицу без солнцезащитного крема.
http://marketium.ru/wp-content/uploads/2015/07/pamele-52-goda-no-vse-prinimayut-ee-za-podrugu-sobstvennogo-syna_c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b.jpg (http://marketium.ru/pamela-52-goda/)
Памела отмечает, что многие дамы ее возраста не следуют обычным, но действенным методам, среди которых: здоровое питание, регулярные физические упражнения и кокосовое масло.
http://marketium.ru/wp-content/uploads/2015/07/pamele-52-goda-no-vse-prinimayut-ee-za-podrugu-sobstvennogo-syna_51127d16dcb333ace881097683576872.jpg (http://marketium.ru/pamela-52-goda/)
На отдыхе Джейкобс часто получает комплименты от более молодых мужчин. При этом многие окружающие принимают ее за подружку собственного сына. Конечно, Марли такие ухажеры матери не сильно нравятся, но он знает, что ему не о чем беспокоиться, так как г-жа Джейкобс, которая сейчас находится в разводе, говорит, что у нее нет намерений встречаться с молодыми мужчинами.
http://marketium.ru/wp-content/uploads/2015/07/pamele-52-goda-no-vse-prinimayut-ee-za-podrugu-sobstvennogo-syna_8f14e45fceea167a5a36dedd4bea2543.jpg (http://marketium.ru/pamela-52-goda/)
«Это, конечно, лестно, но я предпочитаю мужчин своего возраста, а не ровесников сына».
http://marketium.ru/wp-content/uploads/2015/07/pamele-52-goda-no-vse-prinimayut-ee-za-podrugu-sobstvennogo-syna_d3d9446802a44259755d38e6d163e820.jpg (http://marketium.ru/pamela-52-goda/)
А на этой фотографии Памеле 29 лет. Нужно отметить, что отличий с нынешними снимками почти не наблюдается.
http://marketium.ru/wp-content/uploads/2015/07/pamele-52-goda-no-vse-prinimayut-ee-za-podrugu-sobstvennogo-syna_a87ff679a2f3e71d9181a67b7542122c.jpg (http://marketium.ru/pamela-52-goda/)
Еще одним секретом молодости Памела считает способность наслаждаться жизнью.
http://marketium.ru/wp-content/uploads/2015/07/pamele-52-goda-no-vse-prinimayut-ee-za-podrugu-sobstvennogo-syna_c20ad4d76fe97759aa27a0c99bff6710.jpg (http://marketium.ru/pamela-52-goda/)
Помимо курьезных случаев при покупке железнодорожных билетов, у нее была также комичная ситуация на осмотре в клинике. Медсестра отказывалась верить, что записи о ее возрасте в карточке подлинные. Особенно ее поразила талия Памелы.
Несмотря на ее завидную внешность Джейкобс говорит, что все-таки замечает некоторые признаки старения присущие ее возрасту, в том числе устает она быстрее, чем в молодости. Поэтому всегда придерживается здоровой диеты, в которой много зелени, балует свою кожу парными процедурами и, конечно, постоянно использует кокосовое масло.
http://marketium.ru/wp-content/uploads/2015/07/pamele-52-goda-no-vse-prinimayut-ee-za-podrugu-sobstvennogo-syna_91c0f7100bde719c44790e7df757a1a6.jpg (http://marketium.ru/pamela-52-goda/)
А вот какие дает советы Памела Джейкобс:


«Я большая поклонница кокосового масла. Моя мама приучила нас применять его для волос и кожи. Я использую органическое кокосовое масло для приготовления пищи, снятия макияжа, лечения волос и для увлажнения тела 2 раза в день».
Памела исключила из рациона продукты из пшеницы: хлеб и макаронные изделия. И редко ест фрукты с высоким содержанием сахара. В ее рационе много зелени, овощей и лосось. «Я снизила потребление сахара до минимума и съедаю горсть миндаля в день. А кофе пью только один раз».
Многие блюда она готовит по-азиатски с пряностями: имбирем, тмином и куркумой, которые очень полезны для здоровья.
На завтрак: вареное яйцо и тост без глютена или овсяные лепешки и кокосовый йогурт со свежими ягодами и орехами. После еды — кокосовая вода с добавлением жидкого железа.
Обед: салаты из шпината, сельдереея, капусты, огурца, помидоров, оливок, красного перца, авокадо, бобовых ростков и квашеной капусты. В них она добавляет свежий базилик, кориандр, семена тыквы и подсолнечника. Из белков предпочитает: лосось, яйца или курицу, которые приправляет оливковым маслом и лимонным соком. «Я также добавляю много кайенского и черного перца».
Ужин: часть цыпленка, жирная рыба или стейк ягненка с овощами (брокколи, цуккини).
В течение дня Джейкобс пьет воду с добавлением свежего сока лайма.
Занимается фитнесом и йогой. Посещая тренажерный зал, ходит в сауну и русскую баню, где делает пилинг тела и маску для волос Aveda. В сауне находится 10 минут, а потом становится под холодный душ.
«Я следую правилу 80/20». Суть этого правила — потреблять 80% полезной пищи и лишь 20% вкусностей, в числе которых у Памелы: пудинги, темный шоколад и алкогольные напитки.
Она избегает химических средств, предпочитая использовать розовую гималайскую соль для ванн один раз в неделю для очистки от токсинов. А также регулярно (1–2 раза в неделю) массажирует тело щеткой с щедрым количеством кокосового масла и делает маску для лица.
Для макияжа она использует увлажняющий крем-тон (Laura Mercier), тушь Booster Mascara, качественные румяна, блеск Stila клюквенного оттенка и помаду кораллового цвета. А также применяет крем для век, очищающие и питающие маски. При активном солнце всегда пользуется солнцезащитным кремом (SPF25).

http://marketium.ru/wp-content/uploads/2015/07/pamele-52-goda-no-vse-prinimayut-ee-za-podrugu-sobstvennogo-syna_0222d2ce29920f6ef9f0a5d8ddf58aeb.jpg (http://marketium.ru/pamela-52-goda/)
«Я не считаю себя абсолютным совершенством, ведь у меня тоже есть недостатки, как и и у других людей. Но я благодарна Богу за то, что у меня есть. И думаю, что еще одним секретом вечной молодости является улыбка. Улыбайтесь каждый день как можно чаще!».
http://marketium.ru/wp-content/uploads/2015/07/pamele-52-goda-no-vse-prinimayut-ee-za-podrugu-sobstvennogo-syna_6512bd43d9caa6e02c990b0a82652dca1.jpg (http://marketium.ru/pamela-52-goda/)
©Pamela Jacob (http://marketium.ru/pamela-52-goda/dailmail.co.uk)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://videograd.net/salsa-babushki/

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://videograd.net/neveryatnaya-trenirovka/
Прохожие раскрыли рты от удивления, когда дед начал вытворять такое…




Поделиться на Facebook
Поделиться ВКонтакте
Твитнуть


Комплекс упражнений от 73-летнего Анатолия Никитовича – самого сильного деда, предназначен для поддержания силы, красоты и выносливости в любом возрасте. Весь комплекс состоит из 40 упражнений, большая часть из которых – статические.
После увиденного, мне даже «дедушкой» его называть неудобно. Сколько энергии, какая сила, выносливость у этого мужчины. Прекрасный пример для подражания многим современным молодым людям.
Более половины всей своей жизни Анатолий Никитович провел на летних спортивных площадках, благодаря чему и добился таких ошеломляющих результатов. Некоторые упражнения, демонстрируемые им, невозможно выполнять без специальной подготовки, поэтому прежде чем приступать к выполнению сложных упражнений, Анатолий Никитович рекомендует начинать с простых, «разогревающих» тренировок, которые подготовят ваше тело к усиленным дальнейшим нагрузкам.


http://my.mail.ru/mail/gullwayder/video/798/10611.html

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://econet.ru/articles/74774-92-letnyaya-yog-fillis-syuz-ya-takoy-ne-byla-let-do-85
92-летняя йог Филлис Сьюз: Я такой не была лет до 85



uduba.com (http://uduba.com/1967447/92-letnyaya-yog-delitsya-sekretom-schastya-i-dolgoletiya) 07 сентября 2015 9026 Добавить в избранное (http://econet.ru/articles/74774-92-letnyaya-yog-fillis-syuz-ya-takoy-ne-byla-let-do-85#)


Чтобы оказаться там, где я сейчас, понадобилось сменить три профессии и прожить жизнь. Я знаю, кто я, и мне нравится, какая я. Чтобы быть такой, нужно каждый день проявлять стремление, желание и бесстрашие. Я такой не была лет до 85.
Занятия йогой и танго, полёты на трапеции и прыжки на скакалке — ничем из этого я не планировала заниматься, и, тем не менее, в довольно зрелом возрасте эти вещи меня нашли. Они относятся к той категории сложных занятий, которые мне больше всего дали в этой жизни. Трапеция забросила меня в поэзию, ведение блогов и написание музыки. А танцуя танго, я стала писать музыку для него. И хотя ничто не предвещало, что я займусь ещё и йогой, я начала, когда подруга притащила на занятие.
http://econet.ru/uploads/pictures/127941/content_filis__econet_ru.jpg (http://econet.ru/articles/74774-92-letnyaya-yog-fillis-syuz-ya-takoy-ne-byla-let-do-85#)








Там было жарко и людно, и первая реакция у меня была отрицательная. Но после короткого разговора с учителем и всего 5 минут медитации я впервые приняла позу собаки мордой вниз, и тело будто сказало: «Погоди-ка, думаю, мне это нравится...» Оно справлялось без особой боли и трудностей. Разумеется, с этого занятия началось невероятно яркое, впечатляющее путешествие, в котором я по-прежнему пребываю, и буду продолжать его ещё много лет.
http://econet.ru/uploads/pictures/132564/original_1441d231852236b593b0ee0f2178f1ff875884630 __econet_ru.jpg (http://econet.ru/articles/74774-92-letnyaya-yog-fillis-syuz-ya-takoy-ne-byla-let-do-85#)









Я практикую йогу, чтобы жить, и живу, чтобы заниматься йогой. Каждый день начинаю с того, что посвящая 45 минут упражнениям. Так все мышцы получают подпитку, тело и разум укрепляются. Да, есть много других способов тренировки тела, но, по-моему, нет ничего столь же всеобъемлющего, как йога.
Никогда не говорите: «У меня нет времени»
Это ложь. Нехватка времени — плохое оправдание, которое не даёт вам чувствовать себя лучше и жить дольше.
Ещё люблю по утрам попрыгать на скакалке. Это упражнение стимулирует всё тело. Секрет в том, чтобы начинать в медленном темпе и прыгать всего минуту, потом две и так далее. В конце концов, если вы такой же одержимый человек, как я, пропрыгаете целых шесть минут! Уверяю, вас удивит развитие выносливости. Не слушаете тех, кто говорит, что скакалка может быть вредна. Я уже два года на ней прыгаю и абсолютно не испытываю болевых ощущений. Подумайте, как скакалка влияет на сердечнососудистую систему, — в сердце и лёгкие поступает свежая кровь и кислород. Не робейте — просто попробуйте. Гарантирую, вы проживете дольше и будете здоровее.
http://econet.ru/uploads/pictures/132567/original_0b44601b4943cc7f266edec5fde95df8178934181 8__econet_ru.jpg (http://econet.ru/articles/74774-92-letnyaya-yog-fillis-syuz-ya-takoy-ne-byla-let-do-85#)










Для меня йога, танго и скакалка — фантастическое трио.
При рождении вам был дан удивительный инструмент — ваше тело. Это единственное, что получаете в жизни, поэтому любите, уважайте и относитесь к нему с почтением. Прислушивайтесь к нему, у тела есть голос, и оно хочет быть услышанным.
Поверьте, регулярные и увлечённые занятия йогой — ключ к долгой и здоровой жизни. Стоит попробовать. И не забывайте веселиться, делая всё это. Ведь иначе в жизни не будет радости.
Посмотрите, как Филлис Сьюз танцует танго. опубликовано econet.ru (http://econet.ru/)
https://www.youtube.com/watch?v=c1eRuoPUiGc

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

73-летняя бабушка-бодибилдер переворачивает представление об этом спорте!




Поделиться на Facebook
Поделиться ВКонтакте


Когда речь заходит о бодибилдинге, то в голове, как правило, возникают картинки с молодым Шварценеггером и таким же как он парнями с намазанной маслом горой мышц из 70-х. Точно такие же мужчины и женщины представляют основную массу бодибилдеров сегодня, но встречаются случаи, которые могут по-настоящему удивить. Чего стоит один Колин Кларк, 22-летний спортсмен с диагнозом аутизм…
Наша история о 73-летней спортсменке Дженис Лоран, которая ушла на пенсию в 50 лет и решила освободившееся время посвятить приведению себя и своего тела в порядок. Австралийка живет в штате Новый Южный Уэльс и не хочет отдаваться простому кардио. Вместо этого она трижды в неделю посещает спортзал и ежедневно гуляет по 16 километров, чтобы достичь желанной цели.
Лоран хочет опровергнуть расхожее мнение о том, что, становясь старше, люди превращаются в беспомощных и слабых. Выигрывая одно соревнование за другим и получая титулы “мисс Вселенная”, “мисс Мира” и “мисс Олимпия”, она оставляет позади женщин вполовину моложе себя. Свою философию Дженис объясняет просто: “Тренировки заставляют чувствовать себя увереннее, ярче и красивее”.
Упс, что-то пошло не так и плеер не загрузился. Нажмите на эту кнопку, чтобы перезагрузить плеер:<div class="reloadPageButton" onclick="onYouTubePlayerAPIReady();">Перезагрузить</div> Не знаю как вас, но меня она вдохновляет. И даже если я откажусь в 70 лет от таких побед и выберу спокойную старость на террасе загородного дома, у меня нет никаких оправданий, чтобы забросить себя, пока я молода.
https://www.youtube.com/watch?v=qXja8ekaNiA

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

50-летняя жительница Китая удивила пользователей Сети своей фигурой. Это нечто!


Недавно жительница Китая выложила в Интернет свои фото и удивила весь мир. Как в 50 лет можно обладать такой фигурой? В чем ее секрет?

https://marketium.ru/kitayanka-udivila/

https://marketium.ru/wp-content/uploads/2016/06/kitayanka-udivila_c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b.jpg (https://marketium.ru/kitayanka-udivila/)
Девушка (женщиной ее назвать язык не поворачивается!) по имени Е Вэнь живет в провинции Хэнань и утверждает, что ничего в ее рецепте молодочсти нет ничего особенного. Просто она ведет здоровый образ жизни.

https://marketium.ru/wp-content/uploads/2016/06/kitayanka-udivila_c81e728d9d4c2f636f067f89cc14862c.jpg (https://marketium.ru/kitayanka-udivila/)
Уже на протяжении 20 последних лет женщина ежедневно плавает и регулярно занимается в тренажерном зале. И питается она совсем не фастфудом…

https://marketium.ru/wp-content/uploads/2016/06/kitayanka-udivila_eccbc87e4b5ce2fe28308fd9f2a7baf3.jpg (https://marketium.ru/kitayanka-udivila/)
Е Вэнь, которая вполне могла бы поработать моделью в модных домах, обязана такому внешнему виду ежедневным двухчасовым тренировкам.

https://marketium.ru/wp-content/uploads/2016/06/kitayanka-udivila_45c48cce2e2d7fbdea1afc51c7c6ad26.jpg (https://marketium.ru/kitayanka-udivila/)
Женщина собирается продолжать столь активный образ жизни и позировать в купальнике как минимум до 80!

https://marketium.ru/wp-content/uploads/2016/06/kitayanka-udivila_e4da3b7fbbce2345d7772b0674a318d5.jpg (https://marketium.ru/kitayanka-udivila/)
https://marketium.ru/wp-content/uploads/2016/06/kitayanka-udivila_1679091c5a880faf6fb5e6087eb1b2dc.jpg (https://marketium.ru/kitayanka-udivila/)
https://marketium.ru/wp-content/uploads/2016/06/kitayanka-udivila_8f14e45fceea167a5a36dedd4bea2543.jpg (https://marketium.ru/kitayanka-udivila/)
https://marketium.ru/wp-content/uploads/2016/06/kitayanka-udivila_c9f0f895fb98ab9159f51fd0297e236d.jpg (https://marketium.ru/kitayanka-udivila/)
Источник: Mail Online (http://www.dailymail.co.uk/news/peoplesdaily/article-3661753/Can-believe-FIFTY-Fitness-fanatic-amazes-internet-super-toned-body-youthful-looks.html)

[АллатРа]

https://pp.vk.me/c7008/v7008589/2e96f/4uQgEx5zXFM.jpg

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://rosa-tv.com/wp-content/uploads/2015/11/Natali-Drojen-e1447406121965-830x575.jpg (http://rosa-tv.com/wp-content/uploads/2015/11/Natali-Drojen-e1447406121965.jpg)
[/URL]


Натали Дроэн — В 86 лет я сохранила свое тело живым


Натали Дроэн 86 лет. Она удивительно стройна, красива, изящна и легка в движениях. В чем же секрет? Он в системе занятий, которую Натали разработала специально для наших женщин. Благодаря ей каждая из нас может подойти ближе к себе самой и сохранить до глубокой старости молодость и красоту.
Натали родилась в 1924 году в эмиграции, но считает Киев своим родным городом. Она имеет потрясающую фигуру, светлую голову, глубокие мысли и огромную энергию. Более 20 лет Натали Дроэн приезжает в Россию и Украину и бескорыстно проводит семинары для наших женщин. На одном из таких семинаров я с ней познакомилась в 2005 году. Натали приехала в Киев вести урок для киевских учениц. Меня сразу впечатлили величие женственности, царственность походки, голоса, движений этой женщины. И это не удивительно, ведь у нее старинные дворянские корни.
Родители Натали Дроэн из старинных русских, украинских и литовских родов. Во время революции они вынуждены были бежать из Киева сначала в Крым, затем в Прагу и позднее в Париж уже с полуторагодовалой Натали. Трудное, временами просто голодное и нищее детство, война, потом увлечение классическим танцем и движением, замужество и счастливый долгий брак, который длится по сей день, уже более 60 лет. Семеро детей и семнадцать внуков. Такова внешняя сторона ее жизни.
Натали действительно живое воплощение века. Судите сами: ее учителем гимнастики был Андрей Блум, теперь известный священнослужитель, митрополит Антоний Сурожский, музыкой она занималась у Рахманинова, а балету ее учила последняя прима-балерина Мариинского театра, которая после революции тоже оказалась в Париже – Вера Александровна Трефилова.
Я сделаю что-то с движением…

«У тебя сложение похоже на мое, тебе меня легко понять», – как-то сказала мне Натали, во время моей учебы у нее в гостях. И я с удивлением поняла, что равняюсь на женщину, годящуюся мне в бабушки. Тело Натали – взрослое, зрелое тело 86-летней женщины, но в то же время у нее гибкая, стройная фигура молодой женщины. А подростком Натали была плоская (как она говорит, как вешалка), нескладная. Уроки танцев давались ей очень тяжело.
Натали добивалась результатов по крохам и со слезами. Но упорный труд дал свои плоды, и юная Натали стала танцевать на сцене, ездить на гастроли. Ее уважали и ценили. В 1942 году Трефилова скончалась и, стоя у ее изголовья, Натали вдруг сказала: «Я вам обещаю, что с движением что-то, еще мне неизвестное, сделаю». И она выполнила свое обещание. Натали почувствовала, что никакая техника без духовного развития не выражает настоящую красоту движения. Истина – в красоте, и она – иная, не та, которую люди демонстрируют на подиуме и даже показывают на сцене.
Интересно, что Натали до сих пор находится в состоянии роста (она высокая, и продолжает тянуться вверх.) Оказывается, вытянуться можно в любом возрасте. Мы же, просто не зная этого, с годами останавливаемся, сгибаемся, как будто некуда расти. «Каждый позвонок, каждую связку и сухожилие можно прочувствовать, потянуть, распрямить и вытянуть ввысь», – доказывает Натали. И таким образом избавить себя от болей в спине и многих других болезней тела.
Мужчина ее жизни

Эмигрантское детство не было легким. Родители поменялись ролями: мать несла непосильную мужскую ношу, она взяла на себя ответственность за семью и детей, а отец ждал, когда мама принесет денег, чтобы что-нибудь предпринять или решить, но сначала спешил в кондитерскую, чтобы «подсластить» свою горькую жизнь. К сожалению, нам очень понятна и часто знакома такая расстановка ролей… Но все же Натали сумела свою собственную семью выстроить иначе.
В чем секрет? Как не мучиться от несчастной любви, не впадать в ненужную жертвенность? Она поняла, что мужчина как еще не выросший ребенок, пока у него нет под боком его «половины». «Ни один мужчина не сможет ничего в жизни сделать или по-настоящему дать, если у него нет достойной жены, которую он любит и глубоко почитает»,– говорит Натали.
Однажды знакомый молодой человек пригласил 22-летнюю Натали провести воскресенье на природе. Рано утром они встретились в Булонском лесу, там, где его друзья ездили верхом. Молодые люди, одетые как рыцари, устроили настоящий спектакль. Наездники казались один лучше другого, с первого взгляда было видно, что они – особой породы. Так она познакомилась с молодым джентльменом по имени Жильбер, и уже за городом, у реки, он неожиданно предложил – давайте прогуляемся по берегу?
Они прошлись по холму вдоль поляны к речке и обратно. Это особое воскресенье прошло чудесно. Натали думала, что больше они уже никогда не встретятся, она решила: не моего поля ягода. Но Жильбер ей позвонил. Она должна была отправляться на гастроли, и они договорились встретиться сразу после возвращения – 13-го октября, в 13 часов, у Триумфальной арки. Конечно, в том случае, если оба вспомнят и захотят. Когда Натали вернулась, то решила в назначенный день пойти посмотреть, придет ли Жильбер. Он был тут как тут.
Но встречались они не часто – Натали была занята выступлениями. Однажды, когда она гастролировала в Швейцарии, Жильбер пришел просить ее руки у матери. Поначалу мать Натали, как ни странно, стала отговаривать Жильбера: «Зачем вам иностранка, для вас найдется более подходящая пара с иным приданым, к тому же моя дочь – православная, а вы – католик».
Думала Натали полтора года – с октября 46-го по апрель 48-го. Продолжала работать, помогала маме. Наконец Жильбер спросил уже настойчиво: каким будет ее ответ? И Натали ответила: «Раз ты мне послан – да будет нам воля Твоя!»
«Я не искала ни покровительства, ни богатства, – говорит Натали. – И даже решила показать свою независимость и сразу отказалась от прав на совместное имущество. Мне хотелось подчеркнуть мое желание не жить за счет мужа. Настоящую любовь я узнала только через какое-то время, постепенно. Я знала, как мой отец вел себя с моей матерью, как он принуждал мать страдать. Я видела, какое иго может представлять собой любимый мужчина, да еще породистый и умнейший, если жена вовсе не его дополнение, а жертва. Таким я не хотела видеть своего мужа».
Всю жизнь они обращаются друг к другу на «Вы». Такое обращение сохраняет между супругами какое-то расстояние, не позволяя и не допуская даже малейшей грубости. Если иногда они переходят «на ты», это обычно знак бытового разногласия.
«Окошки» для себя

Натали регулярно принимает в своем доме учениц, посчастливилось и мне гостить у Натали и Жильбера. Жильбер и в свои 90 остается джентльменом. Он идеально галантен и умеет делать комплименты. К завтраку в собственном доме всегда спускается одетый, как на деловую встречу. В их доме очень комфортно, он утопает в зелени и цветах. Огромные стекла – как картины, в которых виден, например, чудесный закат… Натали запретила делать ставни, но стекла – бронированные.
Так у нее во всем – легко и красиво, но при этом прочно и надежно. Я впервые увидела человека, столь думающего о других. Она заботилась о каждой мелочи, продумывала все детали, чтобы нам было уютно, удобно и комфортно – вплоть до полотенца в душе и еды на тарелке. И самое главное – она искренне получает удовольствие от такой заботы. Натали очень заботится и о муже, и Жильбер это очень ценит. А дети до сих пор просто часть ее самой.
После рождения первой дочери Людмилы Натали продолжала заниматься движением, интересовалась им ничуть не меньше, а пожалуй, даже больше и глубже после родов. Вскоре родились Николай, Фабрис, Ариана – как в семье говорят, «первая четверка», потом еще трое – Никита, Диана и Татьяна. «Я продолжала заниматься как будто для себя. По расписанию возила детей в школу, на музыку, на уроки.
А между этим выкраивала время для своих занятий: пару часов по утрам и пару после обеда. То так, то этак – как сложится по времени, чтобы всем было удобно. Я специально организовывала жизнь так, чтобы у меня оставались «окошки» для себя. Относительная независимость необходима! И не важно, сколько было у меня детей и сколько у них занятий. Заранее продумывала программу дня, подстраивалась к расписанию уроков в школах», – рассказывает Натали.
У Натали и сейчас в доме строгий режим. Подъем, молитва (она всей душой сохранила преданность православной вере, хотя муж и дети католики), завтрак. Здесь все случается вовремя, именно режим помогает ей всю жизнь успевать все.
Подарок для наших женщин

Натали часто приезжает в Украину, чтобы работать с нашими женщинами, по собственной программе. Сегодня в Киеве, Днепропетровске, Виннице, Житомире есть подготовленные ею мастера, которые ведут группы.
Она никогда не считала и не считает себя в привычном смысле учителем, но всегда знала, что у нее есть нетривиальный подход к телу как к храму. Поначалу ее занятия назывались «физическая скульптура», потом – «сакральная архитектура тела». Сейчас она называет занятия «Сакральная Архитектура Храма Женской Плоти». «Если человек перестает быть внимательным к себе, он ничего не знает о внутреннем содержании своего тела, о целительной силе дыхания, тогда старение, в конце концов, берет в плен – как изнутри, так и снаружи.
Устаревание – нормальное явление для всего живого, но оно не должно привести к скрюченности и некрасивости, – уверена Натали. – Женщина не должна стареть и истощаться, не управляя собой, без защиты здоровья физического и духовного. Иначе с годами повседневность совсем прижмет ее к земле, и старение уничтожит ее окончательно. А ведь женщина может постоянно возрождаться! И после 40 лет, и после 50, как и в мои 86 лет – может быть новый виток и расцвет!»
Кстати, любимый цвет Натали – белый. Но даже не яркий чистый белый, а кремовый, светло-бежевый, цвет слоновой кости. «Этот цвет идет любой женщине, – говорит Натали и добавляет: – Если у тебя хорошая фигура – тебе из нарядов нужна только ткань».
Натали признается, что ее муж Жильбер не особенно доволен ее поездками в Украину, ведь из-за них им приходится расставаться. «Но он ничего от меня не требует, – говорит Натали, – и желает только одного, чтобы я пореже уезжала от него. Я в шутку даже пригрозила: мол, не старайтесь болеть, ибо реже вряд ли буду уезжать – это мое спасение. Просто прожить остаток своей жизни даже с любимым мужем, как говорят, «в свое удовольствие» – это для меня значит гаснуть».
Но как бы муж ни сердился на нее, это длится не больше получаса. «Наша жизнь до того слита, что разлучить нас не может ничто и никто. Даже смерть», – говорит Натали. Они могут очень громко, жестикулируя, спорить на французском, если он хочет одного, а она – другого. Но это быстро проходит – вновь мир и согласие. Все будто разрешается само собой. Натали умеет соблюдать равновесие – быть послушной мужу и всегда делать то, что хочет. В этом есть пример великой женской мудрости: жена ставит мужа на пьедестал, а муж делает то, что хочет жена.
Моя жизнь – эксперимент!

Женщина может себе помочь, облегчить, обустроить даже самый тяжелый свой быт. Но пока она не на своем месте и сама с собой не знакома, у нее нет «питания от своих корней». «Как подойти к такой обессиленной женщине, как мой опыт может помочь ей? – спрашивает Натали. – Я сначала улыбнусь, обниму каждую. Главное – показать, что легкость ты предпочитаешь тяжести, радость и благодарность – слезам и жалобам. Если я чем-то и могу быть им полезной, то только реальным примером своей жизни – я и в 86 лет сохранила свое тело-храм живым, я влюблена в рост здоровья».

[URL="http://sacral.com.ua/blog/2011/10/17/v-86-let-ya-soxranila-svoe-telo-zhivym-zhurnal-polina-2010g/"]Анна Андрущенко (http://rosa-tv.com)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Нинель Блохина: возраст — всего лишь цифра!

70 лет – почтенный возраст. В эти годы большинство дам имеют детей, внуков и правнуков, пекут пирожки по праздникам и с нетерпением ждут выплату пенсии. Пожалуй, это норма… Для многих, но не для Нинель Блохиной.
http://c1.emosurf.com/0001YW0eFNiw09G/%20%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D1%85%D0%B8%D0%BD%D0%B0.jpg (http://c1.emosurf.com/0001YW0eFNiw/%20%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D1%85%D0%B8%D0%BD%D0%B0.jpg)

Она активно занимается спортом: катается на велосипеде и роликах, увлекается йогой, с удовольствием путешествует по миру.
http://c1.emosurf.com/0001YX0iHUcM09G/5-46.jpg (http://c1.emosurf.com/0001YX0iHUcM/5-46.jpg)

В отличие от привычных нам квартир, у Нинель нет ковров, сервантов и старой мебели. Обе ее комнаты оформлены стильно и со вкусом.
http://c1.emosurf.com/0001YY0WLFK909G/1460052747_f0d8b7a32291e0948b211da2121cbc96-e1461248513760.jpg (http://c1.emosurf.com/0001YY0WLFK9/1460052747_f0d8b7a32291e0948b211da2121cbc96-e1461248513760.jpg)

«Терпеть не могу нагромождения, – говорит хозяйка, – даже дверей лишних не люблю. Они словно ограничивают свободу. А вот уборка – дело хорошее: и физическая нагрузка, и порядок в доме».
http://c1.emosurf.com/0001YZ0lmelp09G/3-57.jpg (http://c1.emosurf.com/0001YZ0lmelp/3-57.jpg)

Помимо занятий спортом, Нинель увлекается коллекционированием фигурок балерин и фотографий тех стран, в которых она побывала. Танцовщицы из разных эпох, частей света и материалов с гордостью восседают на полках.
http://c1.emosurf.com/0001Z00tFZ9909G/6-50.jpg (http://c1.emosurf.com/0001Z00tFZ99/6-50.jpg)

«Путешествия – это своеобразная муза для меня, – делится мыслями Нинель. – Они наполняют меня энергией, дают силы жить дальше.».

«Бытует мнение, что в старости люди должны сидеть со своими внуками, смотреть телевизор, а если гулять – то только во дворе с собачкой. Я не хочу заключать себя в камеру. Поездки, путешествия, спорт – все это возвращает меня во времена моей молодости, и я с успехом вспоминаю все прошлые навыки. В Доминикане, танцуя под музыку 60-х годов (буги-вуги, рок-н-ролл, Глен Миллер), я познакомилась с 35-летней девушкой. Глядя на мои движения, она наотрез отказалась верить в то, что мне 70, пришлось даже паспорт показать».
http://c1.emosurf.com/0001Z10nMRJP09G/ya-ne-ponimayu-slovo-vozrast-70letnyaya-zhitelnitsa-grodno-puteshestvuet-zanimaetsya-yogoy-i-kataetsya-na-rolikah-8-e1461249051694.jpg (http://c1.emosurf.com/0001Z10nMRJP/ya-ne-ponimayu-slovo-vozrast-70letnyaya-zhitelnitsa-grodno-puteshestvuet-zanimaetsya-yogoy-i-kataetsya-na-rolikah-8-e1461249051694.jpg)

«По сравнению с европейцами статного возраста, наши люди постоянно преодолевают какие-то преграды, стоящие у них на пути к счастью, испытывают стрессы, сражаются с ними. Жители Запада обеспеченны, избалованны подарками цивилизации, поэтому малоактивны и в большинстве своем являются созерцателями, а не творцами».
http://c1.emosurf.com/0001Z20UG73F09G/9-40.jpg (http://c1.emosurf.com/0001Z20UG73F/9-40.jpg)

Несложно догадаться, что активная и насыщенная жизнь началась у Ниннль не после выхода на пенсию. В молодости она занималась в балетной школе, работала диктором на Калининградском телевидении, позже – жила в Германии, была помощником режиссера в телерадиокомпании города Гродно и преподавала хореографию в местной гимназии. «Думаю, что мой успех состоит в том, что я всегда была общительной и открытой людям, — делится секретом бывшая балерина. – Я всегда нормально относилась к критике, легко принимала рекомендации. Однажды мой преподаватель сказал мне, что жить нужно так, будто я нахожусь под пристальным взглядом телекамер. До сих пор я стараюсь следовать его совету».
http://c1.emosurf.com/0001Z3028JYx09G/10-39.jpg (http://c1.emosurf.com/0001Z3028JYx/10-39.jpg)

«Молодые люди – мои лучшие друзья. Они помогают мне не зацикливаться на старости, частенько беря на слабо. Например, моя молодая начальница предложила мне попробовать прокатиться на 82-метровой горке в аквапарке. Ее особенность в том, что ты пролетаешь на бешенной скорости над бассейном с акулами, а падаешь в другой. На указателях висели знаки, запрещающие людям со слабым сердцем лезть на горку, но меня пропустили. Самое забавное то, что там и 40-летних не было. Другой случай был в Лондоне, когда мой сын спросил, смогу ли я станцевать на площади. Я начала танцевать, привлекла внимание людей, занимающихся своими делами, а в конце танца – вызвала у них бурю аплодисментов».
http://c1.emosurf.com/0001Z40ggbu509G/11-35.jpg (http://c1.emosurf.com/0001Z40ggbu5/11-35.jpg)

Нинель с радостью демонстрирует позы из йоги (от классической – «дерева», до более сложных, например, «повелительница рыб») всем желающим. Упражнения она выполняет в черной или черно-белой форме, находясь на меховой циновке.
http://c1.emosurf.com/0001Z50bpPY909G/12-33.jpg (http://c1.emosurf.com/0001Z50bpPY9/12-33.jpg)

http://c1.emosurf.com/0001Z60l5UP409G/14-23-1.jpg (http://c1.emosurf.com/0001Z60l5UP4/14-23-1.jpg)

«Йогу я выбрала после того, когда ушла из балета. Тогда я поняла, что без занятий спортом быстро потеряю форму и работоспособность. Освобождая силовые потоки и растягивая тело, йога помогла мне справиться даже с травмой спины!».
http://c1.emosurf.com/0001Z70c95DF09G/15-25.jpg (http://c1.emosurf.com/0001Z70c95DF/15-25.jpg)

http://c1.emosurf.com/0001Z80T2K7c09G/1460052769_0532ce029d316756479f24e7e682eda9-1-e1461250037205.jpg (http://c1.emosurf.com/0001Z80T2K7c/1460052769_0532ce029d316756479f24e7e682eda9-1-e1461250037205.jpg)

Все движения Нинель (даже, поворот головы) спланированы, аккуратны, и находятся под четким контролем хозяйки. «Йога – это наука, аккуратность и философия. Такая же, как в балете и на телевидении», – объясняет Нинель.

«Как и всем, порой мне хочется не кушать, а жрать, но я себя контролирую. Ем я почти все, но в разумных количествах. Не покупаю продуктов с искусственными запахами, такие как выпечка и колбаса. Люблю овощи, фрукты, рулетики из курицы, иногда балую себя сладким». К приему лекарств женщина относится с недоверием: «Если шалит давление – не стоит сразу бежать за таблетками. Лучше не спеша прогуляйтесь по свежему воздуху. Я в таких случаях занимаюсь йогой – она растягивает сосуды».
http://c1.emosurf.com/0001Z90sHykf09G/1460052741_a70a974ae0ab1ec9237e8ec779969a0f-e1461251249640.jpg (http://c1.emosurf.com/0001Z90sHykf/1460052741_a70a974ae0ab1ec9237e8ec779969a0f-e1461251249640.jpg)

«Волосы требуют правильного ухода за собой. Я не пользуюсь феном, потому что он сушит волосяные луковицы. Я считаю, что лучше недосушить волосы, чем испортить их».
http://c1.emosurf.com/0001Za0swGWP09G/get_img-e1461251475246.jpg (http://c1.emosurf.com/0001Za0swGWP/get_img-e1461251475246.jpg)

«Не люблю, да и не совсем понимаю, когда человека называют пожилым. Старение – это длительный процесс, который происходит на протяжении всей жизни, а вовсе не отрезок жизни. Быстрое же физическое и моральное увядание происходит из-за лишних мыслей, процессов и вещей, которые человек несет в себе. Установите для себя стиль жизни, и будет вам счастье!»

Источник: formulalubvi.com (http://emosurf.com/post/4092)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Когда она вышла на подиум, весь зал застыл в восхищении. А ведь женщине уже 85 лет!



Миллионы девушек по всему миру мечтают о карьере супермодели. Они спят и видят, как будут элегантно шествовать по подиуму в нарядах известнейших модельеров, получая за это немалые деньги. Наивные мечтательницы обычно не подозревают, насколько сложной и неблагодарной может быть жизнь модели.
Чтобы справиться со стрессом, изящные красавицы часто ищут выход в алкогольной или наркотической зависимости. Лишь единицы, одаренные, помимо чудесной внешности, завидной силой воли, способны подняться над толпой. Эти живые легенды восхищают людей и служат источником вдохновения для многих.
Кармен Делль’Орефайс, самая старая в мире модель, принадлежит к числу таких вот исключений. Элегантная, прекрасная и утонченная, она до сих пор выходит на подиум с грацией королевы. Глядеть на то, как пожилая дива вышагивает по залу, — одно удовольствие. Мало кто верит, что Кармен уже исполнилось 85 лет!
В последнее время люди наносят удар за ударом по мифу о старости как времени неизбежного увядания. Для некоторых седина в волосах и неизбежные морщины — лишь часть нового образа, а никак не признаки скорого перехода в другой мир.
Начав безумно успешную карьеру в 47-летнем возрасте, Кармен не собирается останавливаться. Для женщины, которая думает о жизни с таким же оптимизмом, как она, слова «уже поздно» — пустой звук.
https://www.youtube.com/watch?v=I_AlOYA6-e8

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

78 лет
https://my.mail.ru/mail/gullwayder/video/1/11625.html
90
https://my.mail.ru/mail/gullwayder/video/1/11624.html

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.youtube.com/watch?time_continue=68&v=AmdMHekS9xw

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.facebook.com/corrientelatina.es/videos/1428942753842415/?hc_ref=ARRBBV-U7tHoYmg5DoeIFF7DUg3b80CAvSAVITActexnUtwhUKl1qKPT0 rUDrJaIa14&__xts__[0]=68.ARDZHvHZWMnCB4Eg76Il7e_y4nO4NB_J0LNDEHVDcjwQrD wLjWKZYCnrGc4D5anHA7qa1CZsrPRXEuasIJDmZ1kAjx5vQQtT 2w0EazZ4vcegpjiH9L-sYwmWbnlFGk9IkeOvMyXTd96Uf8j94_4QcPSm9XQgMyB0wtc5R sJQcoVxYJSxKwbawc2l2UhywTvw5ZSCpcKQWxD1KkvKRcYisoH lUl1N6Q6Kkc6YV0dbXXoY6IuyxYhaOawVgqaOuLNnOro6wjwom c8Ko2sx4ohyDyM5fgs0KeGKSTLDJxJKJs0CZZWQ8iaPKmGNisI 5gn2zw72KIn1C-C79z3xvfVo-8b8HFNLDbEkQFgE0lCva3DrYoAsr69zWbtavDEEA4u7E1-w&__tn__=FC-R

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.facebook.com/TheMusicru/videos/636243790140618/UzpfSTE1NzIyNjk2ODY0MDM5MTI6MjAzMTY0NjQyMzc5OTU2Nw/

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Женщины в возрасте около 70-ти – самые счастливые, согласно данным исследований

Здоровье и Стиль жизни (https://fabiosa.ru/category/zdorove-i-stil-zizni/) February 7, 2019 05:54 By Fabiosa


Чем больше женщине лет, тем активнее она пытается скрыть свой реальный возраст: тщательнее ухаживает за частями тела, которые могут его выдать (https://fabiosa.ru/rsap-auvsk-vy-dazhe-ne-podozrevaete-no-eti-chasti-tela-srazu-vydayut-vash-nastoyashhij-vozrast/), прибегает к хитростям «омолаживающего» макияжа (https://fabiosa.ru/ctlf-rsog-auog-pbets-phdlkh-phdlkh-stiraem-vozrast-5-zolotyh-pravil-omolazivausego-makiaza/), меняет стиль в одежде (https://fabiosa.ru/rsjkrd-aujkrd-pbets-dl-doloj-iz-shkafa-7-veshhej-kotorye-luchshe-isklyuchit-iz-garderoba-zhenshhiny-za-40/). Почему-то мы думаем, что с годами поводов для счастья и радости становится все меньше, а вот специалисты уверены в обратном.
https://avalon.fabiosacdn.com/image/2e1a92bb-c021-455e-aeba-7eb68a6db2e8.jpgstockfour / Shutterstock.com
По данным одного из исследований (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2890490/figure/fig01/), с возрастом люди становятся более позитивно настроенными: вспоминают приятные моменты из прошлого, ценят положительный опыт, новые знакомства и впечатления, испытывают меньшее беспокойство. Среди респондентов были женщины и мужчины в возрасте от 18 до 85. Наиболее счастливыми из них оказались самые молодые и те, которые уже перешагнули черту 70-летия, как ни сложно в это поверить.
https://avalon.fabiosacdn.com/image/b81156c6-175c-48f5-ae0c-61ac38d103d0.jpgDenisProduction.com / Shutterstock.com




Объяснить, почему так происходит, с научной точки зрения довольно сложно. Вероятно, люди начинают острее чувствовать благодарность за то, чего достигли, и эффективно контролируют свои эмоции. Кроме того, с годами уменьшается количество обязанностей, у многих появляется время для отдыха, хобби, получения нового опыта.

https://avalon.fabiosacdn.com/image/e50a1ecb-c64b-4dc7-904b-78b6d18d2be0.jpgDean Drobot / Shutterstock.com
Считается (https://www.ons.gov.uk/peoplepopulationandcommunity/wellbeing/articles/measuringnationalwellbeing/atwhatageispersonalwellbeingthehighest), что наиболее стрессовым является период с 45 до 59 лет. В это время не только женщины, но и мужчины переживают множественные перемены: возрастные изменения во внешности, необходимость отпустить взрослых детей и заботиться о пожилых родителях, снижение карьерных ожиданий. Примечательно, что даже в такой сложный период прекрасные дамы менее подвержены стрессу, чем мужчины. Самыми счастливыми среди взрослых оказались пенсионеры (даже работающие) в возрасте 65-79 лет.
https://avalon.fabiosacdn.com/image/bc0acc68-0de9-47d8-bd0e-c8ebb0201707.jpgwavebreakmedia / Shutterstock.com

С годами женщины становятся более уверенными в себе: они знают цену тому, чего добились в прошлом, и уже не боятся осуждения со стороны окружающих. Многие вещи, вызывавшие обеспокоенность в более молодом возрасте, оказываются незначительными.
https://avalon.fabiosacdn.com/image/dad11905-9391-4f52-a361-9f4b24a7de3a.jpgmavo / Shutterstock.com
Если задуматься, мы постоянно куда-то спешим и действуем на перспективу: улучшаем жилищные условия, откладываем деньги, планируем все на годы вперед. Жизнь пожилого человека не так насыщена, у него есть возможность сфокусироваться на сегодняшних возможностях и потребностях. С опытом к нему приходит мудрость: он точно знает, что именно приносит ему положительные эмоции, и может делать сознательный выбор именно в их пользу.


https://avalon.fabiosacdn.com/image/72a150c9-fb3f-4094-b143-4f14bd45717f.jpgwavebreakmedia / Shutterstock.com

Мы привыкли ассоциировать старость с потерями. С годами уходят здоровье и близкие люди, социальная активность и значимость. После 50-ти человек уже в точности знает свои сильные и слабые стороны, умеет к ним приспосабливаться, отбрасывает нереальные ожидания и прекращает задумываться об альтернативном будущем.
https://avalon.fabiosacdn.com/image/d29d9daf-f0cb-4309-a082-5d1a9cb1a8c8.jpgAfrica studios /Shutterstock.com
Старости не нужно бояться, скорее, ее стоит даже ждать. Конечно, с годами мы не становимся более привлекательными, здоровыми или энергичными, однако возраст помогает нам переосмысливать некоторые вещи и с легкостью смотреть на происходящее. Не это ли освобождение дарит ощущение беззаботного счастья, как в юности? Что по этому поводу думаете вы?

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ВАН ДЭШУНЬ
Ван Дэшунь (Wang Deshun) – актер и модель. В 44 года, по его словам, он начал учить английский. В 50 начал посещать спортзал и серьезно работать над собственным телом. В 57 вернулся на сцену, придумав «живую скульптуру» – вариацию на тему пантомимы. В 79 впервые вышел на подиум – на Китайской Неделе моды в 2015 году.

И не останавливается – он мотивационный спикер, он фотомодель, он, кажется, планирует прыгнуть с парашютом…


https://pp.userapi.com/c852128/v852128696/b7405/5zRVppwYAso.jpg

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.facebook.com/rianru/videos/426587364596394/

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Как в 75 лет из больной старушки превратиться в бодибилдершу. История Лим Чен-со

19 декабря
28 тыс. дочитываний
40 сек.
29 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.
28 тыс. дочитываний, 96%. Пользователи, дочитавшие до конца.
40 сек. Среднее время дочитывания публикации.



https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1567788/pub_5dfb67c4bd639600b47a629c_5dfb686a74f1bc00ad76b 2e9/scale_1200

В 75 лет Лим Чен-со выступает на чемпионатах по бодибилдингуМногие думают, что в солидном возрасте начинать заниматься спортом уже поздно. Однако героиня нашей сегодняшней статьи разбивает этот миф вдребезги. Еще один такой случай произошел в Корее. Старушка в возрасте 75 лет не только избавилась от давних болячек, но и преобразилась просто феноменальным образом.
Все началось с того, что нашей героине Лим Чен-со диагностировали стеноз позвоночного канала. Это хроническое заболевание, которое связано с патологическим сужением позвоночника. Старушка практически не могла наступать на правую ногу. Чтобы избавиться от диких болей кореянка решила записаться в спортзал.
Изначально ей назначили спорт в рамках общей терапии. Через некоторое время старушка даже увлеклась этим занятием. В молодости она занималась лишь аэробикой, кстати, довольно продолжительное время. Первые тренировки в спортзале давались Лим Чен-со с огромным трудом. Каждое упражнение она делала через боль и порой даже с криками. Но по признаниям кореянки, она была готова на все. Лим Чен-со понимала, что если пустить все на самотек, то потом будет только хуже. Она занималась с тренером 3 дня в неделю.
https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1716911/pub_5dfb67c4bd639600b47a629c_5dfb68e611691d00aeaac 1c0/scale_1200

Лим Чен-со делает разводку с гантелямиБоли начали постепенно отступать, а тренер, увидев феноменальный прогресс старушки, даже предложил ей отправиться на конкурс по бодибилдингу. Кореянку такое предложение конечно сильно смутило, особенно то, что необходимо было выступать в бикини и туфлях на высоких каблуках. Но в итоге она согласилась.
Лим Чен-со отправилась на конкурс для женщин от 38 лет и старше. Дальше старушка удивила своего тренера еще больше. Ведь она умудрилась занять там второе место. При этом кореянка утверждает, что просто дико волновалась во время выступления. Для нее это был невероятный стресс.
Теперь новоявленная 75-летняя бодибилдерша уверенно заявляет, что возраст это не проблема и не стоит из-за него отказываться от каких-то вещей. В таком возрасте у нее действительно полноценные тренировки.
Она занимается с гантелями, штангой и делает приседания с огромной гирей. Самое главное, что даже после такого успеха, старушка не собирается бросать тренировки. Регулярность в этом деле играет определяющую роль. Кореянка в отличной форме и выглядит на 20 лет моложе своего реального возраста. Лим Чен-со показала всему миру, что и в такой ситуации есть к чему стремиться.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Как в 75 лет из больной старушки превратиться в бодибилдершу. История Лим Чен-со
https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1567788/pub_5dfb67c4bd639600b47a629c_5dfb686a74f1bc00ad76b 2e9/scale_1200

В 75 лет Лим Чен-со выступает на чемпионатах по бодибилдингуМногие думают, что в солидном возрасте начинать заниматься спортом уже поздно. Однако героиня нашей сегодняшней статьи разбивает этот миф вдребезги. Еще один такой случай произошел в Корее. Старушка в возрасте 75 лет не только избавилась от давних болячек, но и преобразилась просто феноменальным образом.
Все началось с того, что нашей героине Лим Чен-со диагностировали стеноз позвоночного канала. Это хроническое заболевание, которое связано с патологическим сужением позвоночника. Старушка практически не могла наступать на правую ногу. Чтобы избавиться от диких болей кореянка решила записаться в спортзал.
Изначально ей назначили спорт в рамках общей терапии. Через некоторое время старушка даже увлеклась этим занятием. В молодости она занималась лишь аэробикой, кстати, довольно продолжительное время. Первые тренировки в спортзале давались Лим Чен-со с огромным трудом. Каждое упражнение она делала через боль и порой даже с криками. Но по признаниям кореянки, она была готова на все. Лим Чен-со понимала, что если пустить все на самотек, то потом будет только хуже. Она занималась с тренером 3 дня в неделю.
https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1716911/pub_5dfb67c4bd639600b47a629c_5dfb68e611691d00aeaac 1c0/scale_1200

Лим Чен-со делает разводку с гантелямиБоли начали постепенно отступать, а тренер, увидев феноменальный прогресс старушки, даже предложил ей отправиться на конкурс по бодибилдингу. Кореянку такое предложение конечно сильно смутило, особенно то, что необходимо было выступать в бикини и туфлях на высоких каблуках. Но в итоге она согласилась.
Лим Чен-со отправилась на конкурс для женщин от 38 лет и старше. Дальше старушка удивила своего тренера еще больше. Ведь она умудрилась занять там второе место. При этом кореянка утверждает, что просто дико волновалась во время выступления. Для нее это был невероятный стресс.
Теперь новоявленная 75-летняя бодибилдерша уверенно заявляет, что возраст это не проблема и не стоит из-за него отказываться от каких-то вещей. В таком возрасте у нее действительно полноценные тренировки.
Она занимается с гантелями, штангой и делает приседания с огромной гирей. Самое главное, что даже после такого успеха, старушка не собирается бросать тренировки. Регулярность в этом деле играет определяющую роль. Кореянка в отличной форме и выглядит на 20 лет моложе своего реального возраста. Лим Чен-со показала всему миру, что и в такой ситуации есть к чему стремиться.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Фитнес-бабушка Джоан Макдональд похудела на 30 кг в 73 года: она бомбит мышцы в зале

В жизни Джоан было много возрастных проблем: ожирение, отдышка, высокий холестерин, гипертония, постоянна боль в суставах. Пожилая дама уже с трудом передвигалась, а по лестнице уже и вовсе не могла взойти! Наша героиня признается что у неё были проблемы в отношениях с мужем, которые вызывали у нее нервные стресс.
https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1708265/pub_5e4e9f51fc020165b28c5ad9_5e4ea363199f2d3291f14 d88/scale_1200

Джоан Макдональд фитнес бабушкаЭтот стресс она стремилась компенсировать жирной и сладкой едой, от которой она набрала аж до 90 кг! При невысоком собственном росте эти 90 серьезно подпортили ей как внешний вид, так и состояние здоровье.
Колени при этом у нее просто раскалывались от боли и ей пришлось сделать операцию на одном колене. На странице инстаграм Джоан Макдональд написано: «Ты не можешь повернуть стрелки часов вспять, но ты можешь снова завести часы!»
https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/198938/pub_5e4e9f51fc020165b28c5ad9_5e4ea381a37e4678c176a bad/scale_1200

Фотографии трансформации фитнес бабушки Джоан просто поражаютИменно это Джоан и сделала! Все началось с того что ее дочь, обеспокоенная здоровьем мамы, подарила ей новенький айфон, чтобы Джоан смогла пройти курс онлайн тренировок от известного тренера в тренажерном зале.
Вы наверное подумали, что я пытаюсь рекламировать свои онлайн тренировки, но нет! Тренировки ей составила ее дочь, Мишель Макдональд, которая является «специалистом по трансформации женщин после 40 лет» и сама также обладает титулом чемпионки WBFF PRO по женскому фитнесу.
Джоан вначале испытывала большие трудности, попытки управлять «айфоном» неоднократно доводили ее до слез отчаяния, но в итоге она победила и айфон и свое ожирение!
https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1671806/pub_5e4e9f51fc020165b28c5ad9_5e4ea3a3fc020165b28c5 b25/scale_1200

На этом фрагменте видео Джоан мы видим что ее мышцы совсем не как у 73 летней бабушкиВ специальном приложении Джоан получала инструкции, как и какие упражнения нужно выполнять, сколько подходов и повторений делать. Она упорно тренировалась четыре раза в неделю и не просто избавилась от жира, но стала настоящим атлетом!
Никаких бабушкиных упражнений для старичков наша атлетичная героиня не выполняет - только настоящие штанги и гантели ну и конечно хардкор на тренажерах!
https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1595469/pub_5e4e9f51fc020165b28c5ad9_5e4eaa10a3e296673fdfb fdc/scale_1200

Джоан на некоторых видео просто невероятна!Например она отжимается от пола с полной амплитудой и прямыми ногами (полноценно), делает становую тягу с весом 30-40 кг (с идеальной техникой) и жим ногами 80 кг! В том числе на видео которое я оставил внизу статьи, она демонстрирует всё это, а также приседания со штангой 40 кг, подтягивания и ягодичный мост с 80 кг!
В домашних условиях Джоан проводит дополнительные тренировки. Также она дополняет силовой тренинг кардио- тренировками, через день.
Но, пожалуй самый потрясающий результат Джоан это подтягивания на 5-6 повторений на обычном турнике, без поддержки напарника и без резиновой ленты! То есть полноценные подтягивания у девушки в 73 года, бабушкой ее называть как то даже после этого неудобно!
https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1677529/pub_5e4e9f51fc020165b28c5ad9_5e4ea4b04ce04c746cbf0 7ae/scale_1200

Фрагмент видео в инстаграмме Джоан, где она лихо подтягиваетсяОна не просто похудела на 30 кг (с 90 до 60), но и обзавелась прекрасным, мускулистым телом, стала выглядеть на много лет моложе! Думаю ее пример должен навсегда заткнуть рот и утереть нос любителям рассуждений что «после 40 лет в тренажерный зал ходить не стоит».
Учитывая ее результат и сроки его достижения (с 2017 по 2019г. она полностью изменилась), я допускаю что имело место применение возрастной гормональной коррекции, под наблюдением опытного врача. Но, это не точно!
В любом случае, даже если бабушка и «курсанула» или как еще говорят "захимичила" в 73 года, то она сделала это грамотно, потому что ее результат просто восхитителен, а чувствовать себя она стала явно лучше! В подтягиваниях она теперь может бросить вызов Арнольду, и еще не известно кто в таком возрасте одержит победу.
https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1925603/pub_5e4e9f51fc020165b28c5ad9_5e4ea8284ae6635ac2746 011/orig

В свободное время фитнес бабушка Джоан прогуливается на велосипеде.Когда мы видим такие потрясающие возрастные трансформации, основным эффектом в таких случаях человек обязан упорному и грамотному труду и правильному питанию, а не какой-то волшебной таблетке, которая лишь облегчает задачу, но не решает ее.
Я прилагаю к статье видео, где вы можете воочию увидеть насколько мускулистой и стройной теперь выглядит Джоан, и какие мощные у нее тренировки!

https://www.youtube.com/watch?v=UXhO2edsLyg&feature=emb_logo

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://woman.rambler.ru/health/43852783-85-letnyaya-babulya-radikalno-omolodilas-za-dva-goda/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com%2F%3Ffr om%3Dspecial&utm_source=YandexZenSpecial&updated

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.championat.com/lifestyle/article-3992867-kak-nakachalsja-82-letnij-dedushka-istorija-dzheffri-lajfa-foto-do-i-posle.html?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.c om%2F%3Ffrom%3Dspecial&utm_source=YandexZenSpecial

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Секрет молодости в 57 лет.



Я, директор Центра естественного оздоровления. Основа моих оздоровительных программ - это диетическое питание на свежих растительных продуктах и комплексное очищение организма.
А сегодня я хочу вас познакомить с Олей Николаевой. Оле 57 лет, она инструктор йоги, ведёт занятия у меня в центре.
https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1704908/pub_5e60d87da77af5721cd15c41_5e60dcf90bdae70004727 138/scale_1200

Оля на Супер Детоксе в Таиланде.Никакие чистки и правильное питание без физической активности не дадут результата. Поэтому на всех оздоровительных программах она 2 раза в день проводит занятия йоги.
https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1645803/pub_5e60d87da77af5721cd15c41_5e60ddcdb5b1cb0240c82 233/scale_1200

Оля на Супер Детоксе в Таиланде. Я смотрю на её фотографии и вижу честного человека, который придерживается тех правил, о которых говорит. Своим видом она показывает какое здоровье, молодость и гибкость должна быть у человека придерживающегося правильного питания (свежие растительные продукты - сыроедение), практикующего занятия йогой. К ней хочется прислушиваться и перенимать её привычки.
Я ни когда не приду в центр здоровья, если его руководитель болен ожирением. Я не пойду на консультацию по питанию, к врачу диетологу, если он своим видом не будет олицетворять идеальное здоровье.



Я вижу в этой фотографии ложь перед самой собой и другими людьми. Я не верю таким руководителям и жирным диетологам. Любые наши поступки оставляют след на нашем теле. Если мне покажут алкоголика и тяжелоатлета, то я без подсказки узнаю, кто есть кто. Наш образ жизни формирует наше тело.
Поэтому если вы хотите улучшить здоровье, продлить молодость, снизить вес, то прислушивайтесь только к советам тех людей, которые собственным примером показывают, что уже добились этого.
https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1863556/pub_5e60d87da77af5721cd15c41_5e60e49859c7b30364ead 517/scale_1200

Оля Николаева инструктор йоги 57 лет.Эти фотографии с Олей мы сделали сегодня во время оздоровительного Супер Детокса в Таиланде.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.championat.com/lifestyle/article-4057387-kak-fillis-sjuz-podderzhivaet-formu-v-97-let-babushka-uvlekaetsja-tancami-jogoj-i-fitnesom.html?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yande x.com%2F%3Ffrom%3Dspecial&utm_source=YandexZenSpecial

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://zen.yandex.ru/media/id/5d4410ed14f98000ac0f8698/kitaiskie-pensionery-5f611b608169a87816de5d99

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://medialeaks.ru/0710ler-str-forever-young/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://zen.yandex.ru/media/vechnoeletotv/dedpauk-v-tailande-kak-diduh-andrei-v-svoi-30-vygliadit-na-vse-100-sibirskii-chelovekpauk-5fbcdc896ea65c24b3c8d9d6

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://zen.yandex.ru/media/m24.ru/russkii-ded-gornym-kozlom-skachet-po-skalam-5f9ac789c0a24c2787ffb9df

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Автор Евгений Ерошкин

"Я СЛИШКОМ ЗАНЯТА ЧТОБЫ УМЕРЕТЬ"

Хедда Болгар – уникум. Она дожила до 103 лет и почти до последнего дня принимала пациентов, являясь старейшим членом Американской психологической ассоциации. От пациентов не было отбоя. И не только потому, что в ее клинике принимали тех, кто не мог получить помощь где-то еще – слишком дорого.
И не потому только, что Хедда была последним жившим на Земле психотерапевтом, посещавшим лекции самого основателя этой дисциплины – Зигмунда Фрейда. Хедда, по воспоминаниям тех, кто знал ее, была «пропитана оптимизмом, буквально сочилась радостью жизни – и передавала ее другим». Она умела избавить людей от страха смерти, одиночества, страданий.

«Не знаю, почему люди так боятся стареть, - говорила Болгар. - Мне кажется, что они видят в возрасте только потери, болезни или другие какие-то минусы. Но они не видят, что в старости есть множество приобретений. Старость – это свобода, опыт, глубинная уверенность в том, что ты со всем сможешь справиться».

Клиентами доктора Болгар были преимущественно люди пожилые, одинокие, боящиеся смерти. Многим просто не удавалось найти психотерапевта старше себя, а молодежи они свои проблемы доверить не решались – не поймут. К тому же доктор Хедда так расписывала плюсы «зрелого» возраста, что старики и старушки сами себе начинали завидовать, а одна журналистка так озаглавила свое интервью с психотерапевтшей: «Когда я вырасту, я хочу быть Хеддой Болгар».
Болгар смеялась и сравнивала себя с коммивояжером, который умеет красиво преподнести не самый популярный товар. Она «продавала» старость.

На пороге столетнего юбилея Хедда Болгар говорила: «Я прожила счастливую жизнь. И самыми счастливыми были последние 10 лет». Как жаль, что большинству из нас не дано проверить это на собственном опыте…

Но вот другая цитата: «Очень многие вещи я открыла для себя после 65». Этот рецепт может пригодиться почти каждому, ведь так часто мы сникаем и считаем, что жизнь кончена, зашла в тупик, что ждать изменений бессмысленно – иные, разменяв пятый десяток, а кто-то уже и на четвертом.

Один из секретов долгой и счастливой жизни Хедды Болгар – постоянное действие, активность. Она дожила до 103 лет и почти до последнего дня принимала пациентов. Друзья пытались угомонить ее, уговаривали соответствовать возрасту, побольше отдыхать, но она лишь отмахивалась. Ум ее оставался острым, жажда работы – неутолимой. Она недоумевала, зачем люди уходят на пенсию. По утрам Хедда просыпалась с радостью – ведь впереди столько полезных и приятных дел! Главное – выбрать работу по душе.

Хедда Болгар всегда прекрасно выглядела – прическа, легкий макияж, непременные сережки и колье в цвет костюма. Еще какие-то чисто женские секреты сохранения молодости? Да вряд ли они у нее были. «В последние 80 лет я мало занимаюсь спортом», - отшучивалась она. Правда, в 60 с чем-то стала делать упражнения на растяжку, похожие на йогу. Была вегетарианкой – но исключительно из любви к животным, с самого детства. А еще – очень любила поспать.

Я слишком занята, чтобы умереть, считала Хедда. Близкий друг Хедды Болгар вспоминал, что должен был записываться на обед с ней за месяц (!) - настолько заполненным был ее календарь.

Один из главных страхов, связанный со старостью, – страх одиночества – явно обошел эту удивительную женщину стороной. На дни рождения к ней приходили десятки людей. У нее не было детей, но казалось, будто она окружена любящим семейством. Впрочем, многие из тех гостей действительно смотрели на Хедду как на маму: ведь она помогла родиться им заново, выйти из пучины отчаяния, безысходности и страхов.

Единственное сожаление Хедды, связанное с возрастом, касалось того, что она больше не может записывать к себе на прием новых клиентов – разве что на краткосрочную терапию.

Почувствовав, что конец земной жизни близок, Хедда Болгар попросила подругу обзвонить пациентов, чтобы те назначили себе дополнительные консультации у кого-то еще. Последняя сессия у нее была назначена на день смерти - 14 мая 2013 года. Хедда воспринимала переход в мир иной не как трагедию, а как путешествие в неведомое. Она верила, что там ее ждет что-то очень хорошее. «Я прожила счастливую жизнь, потому что всегда была нужна людям», – говорила она.

Хедда Болгар всегда старалась помочь своим пациентам не просто принять свой возраст, но и полюбить его. Вот несколько ее рекомендаций, которые она в разное время давала своим клиентам:

- Работайте столько, сколько позволит здоровье. Не торопитесь на пенсию
- Не зацикливайтесь на прошлом, это мешает жить в настоящем
- Не тревожьтесь о будущем, оно может принести приятные сюрпризы
- Не замыкайтесь в себе. Не говорите все время о болезнях и лекарствах. Выходите на прогулки, бывайте на концертах, в парках, встречайтесь с друзьями
- Не требуйте внимания и помощи от других. Проявляйте сами интерес и сочувствие к людям
- Не ворчите на молодежь, а старайтесь с ней подружиться!
- Занимайтесь посильным спортом
- Не переедайте, высыпайтесь вдоволь
- Старайтесь найти радость в самым простых повседневных вещах
- Благодарите за каждый прожитый день.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://zen.yandex.ru/media/ridus.ru/eka-vajnost--bolshe-sta-lish-by-krov-byla-gusta-60057cdc1f435e52d4316b6a

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://zen.yandex.ru/media/rebelfitness/babushkikachki-s-bolshimi-myshcami-mnogim-iz-nih-bolshe-80-let-5f982204baf78e79e7c767ab

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://zen.yandex.ru/media/motivated/72h-letniaia-babulia-krossfiter-vozrast-lish-cifra-601853df2d3708189c8b1fe7

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://zen.yandex.ru/media/bodymax/babule-75-let-no-v-zale-ona-naravne-s-molodymi-kachkami-5fc7ef788ea99a6dd907f9b4

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://zen.yandex.ru/media/blogerbezlitsa/sekrety-molodosti-88-letnei-jensciny-i-eto-deistvitelno-rabotaet-60582f1ba331e86267416818

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://zen.yandex.ru/video/watch/6121eaeed125474159309e95?t=42

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://zen.yandex.ru/media/superbiceps/69letnii-trener-po-fitnesu-vendi-ida-sovety-dlia-jenscin-posle-40-jelaiuscih-shikarno-vygliadet-61eeffce4bdf480e9fcb3e53?&

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://zen.yandex.ru/video/watch/61e92ae6e9b83a02c7bac872?t=10

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://zen.yandex.ru/video/watch/60684bbfe0a09f14232be399?t=8

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Ему 56 лет, но выглядит на 20: мужчина победил старение и рассказал свой секрет

6 яиц на завтрак и еще 3 компонента «вечной молодости».
https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/bcf/bcf18c5c80a2464c248b84ff315f8023_cropped_50x50.png


Елизавета Сидоренко
(https://www.mentoday.ru/author/elizaveta-sidorenko/)




https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/9cf/9cf820772b42c8b4089ec410513f4e7e_ce_1080x719x0x81_ cropped_666x444.JPG


Из личных социальных сетей

Чуандо Тан — фотограф из Сингапура, который известен не только своими снимками. Взглянув на мужчину, у вас не возникнет вопросов до тех пор, пока вы не узнаете, сколько ему лет — 7 марта Тан отметил 56-й день рождения. Судя по портретным фотографиям сингапурца, в 2022 году мужчина выглядит так же, как и в 1980-м. Тан совсем не меняется — как и его режим.
Содержание статьи











https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/95b/95b39be8870abd6906ac7ae26135bd6a_cropped_666x831.J PG



Из личных социальных сетей






6 яиц на завтрак


Этот ритуал Тан не пропускает: мужчина считает, что состояние здоровья и внешний вид человека на 70 процентов зависит от рациона (оставшиеся 30 остаются за тренировками). На завтрак сингапурец съедает 6 яиц, сваренных вкрутую. Не спешите, здесь тоже есть свои хитрости: из 6 яиц только 2 — с желтками. В утреннее меню Тана также входит стакан молока и авокадо.


youtube
https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/51b/51bdce8683efb99dae1437b8155732cf_cropped_600x376.j pg


Нажми и смотри








Сладкое только в первой половине дня


Рацион 56-летнего «юноши» состоит из куриного мяса, риса, овощей и рыбы. Однако и у Тана есть своя слабость — это мороженое. Правда, сладкое он позволяет себе только в первой половине дня. Нужно ли говорить, что сингапурец не пьет и не курит? Думаем, что это очевидно.








Уход за кожей


Сингапурец не скрывает, что пользуется увлажняющими кремами и гелями для умывания. Также Так изредка подкрашивает пряди волос, потому что седина, в отличие от морщин, дает о себе знать.
https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/9cf/9cf820772b42c8b4089ec410513f4e7e_cropped_666x833.J PG



Из личных социальных сетей








Режим


Не есть за 5-6 часов до сна, ложиться не позже 23:00 и рано вставать — вот главные компоненты распорядка дня Тана. Также сингапурец отмечает, что в течение дня занимается только тем, что ему нравится — мужчина нашел свое призвание в фотографии и получает от работы удовольствие. Кто знает, может, в этом и заключается весь секрет молодости?

Еще по теме:


Да, ему 50 лет: профессиональный тренер удивляет подписчиков своей формой (https://www.mentoday.ru/fitness/training/da-emu-50-let-professionalnyy-trener-udivlyaet-podpischikov-svoey-formoy/)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Потрясающая цитата Шона Коннери, которую важно знать тем, кому 50+

25 июля
27K прочитали




Возраст за 50 это начало свободы. Потому что дети выросли. В этом возрасте родители начинают уходить из жизни. Оставлять тебя наедине с самим собой
Даже если у тебя рядом верная жена/муж свой возраст ты все равно будешь переживать сам. в одиночестве
Следовательно, жизнь поместила тебя на очередной этап жизни. Будут еще три


Старость
Дряхлость
Финал



А пока 50+ есть шанс многое успеть

Многим, кстати, было отказано дожить до 50+, а это значит что тебе повезло
И что ты будешь с этим делать?
Мужчинам проще. По той причине, что они могут стареть красиво и быть красивыми, внешне, стариками. А с женщинам так не работает.
моя любимая фраза о моем возрасте принадлежит сэру Шону Коннери:




фото из сми и в свободном доступе

Некоторые старятся. Некоторые созревают.Старится и созревать это выбор


Боль это факт, а страдания это выбор

Старость это факт, а страдания в отношении старости это уже выбор.
Тот, что решает, что старость это не о том, что многое нельзя. Это о возможностях стать свободным от мнений. Стареть красиво? Почему нет
Меня вдохновляет мужчина, который ходит со мной в один тренажерный зал. Ему 72 года
Тягает гантели и штанги. Работает с весами качественно и тело как у Апполона. Да, не как у молодого, но впечатляет. Причем он пользуется успехом у дам 40+. Хотя блюдет брак. Но видно, что дамочки млеют.
Интересный человек. Всю жизнь проработал, и сейчас работает, ведущим инженером-механиком на заводе. Всю жизнь- спорт. 5 детей - одна жена на всю жизнь.
Бывают люди, которые тебя вдохновляют своим примером
Так что быть старым это выбор.
прав Шон Коннери.
https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/4723473/pub_62de79c7e034614fdfb1a74a_62de79f57c85414294709 a22/scale_1200

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.youtube.com/watch?v=XvjVs1r7jUU

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.youtube.com/watch?v=0-zF-aagx_c

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.youtube.com/watch?v=NDyRKMDZbpM

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.youtube.com/watch?v=sKD-kznkbNo

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.youtube.com/watch?v=KsO8b2SygG0

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.youtube.com/watch?v=lGvDwS0mZvA

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.youtube.com/watch?v=WO6rBZp7dyU

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.youtube.com/watch?v=NDyRKMDZbpM

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.youtube.com/watch?v=0-zF-aagx_c

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.youtube.com/watch?v=YhzI0f0uADo

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://dzen.ru/video/watch/61099e8f59eaef364db8a4b3?from_site=mail

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://dzen.ru/a/X9T8KTPtQgw_Otw0?from_site=mail
Этому человеку 73 года!

13 декабря 2020
21K прочитали




Этого человека зовут Виктор Фросинский, он живет в городе Пинск, ему 73. Виктор занимается спортом уже много лет, каждый день по два раза, утром тренировка 30-40 минут, вечером - еще одна на 60-90.




из открытых источников

Он не из тех пожилых людей, которые сидят на лавочке и стоят в очереди в аптеку. За его домом вместо цветов - самодельная тренажерка с гантелями, штангами, турником и гирями. Он голыми руками рвет цепи, книги и теннисные мячи, вгоняет гвозди в дерево.


из открытых источников

"Пресс делаю пять подходов по тридцать повторений, подтягиваюсь 10 по 10" - ВикторВиктор тренирует все тело ежедневно. Утром подтягивания, приседания, выпады, руки. А вечером пресс, и дополнительная работа со штангой и гирей.


из открытых источников

Весь спортинвентарь Виктор собрал сам, помогали ему в этом знакомые спецы, по сварке и распилу. Железом он увлекся, когда проходил срочную службу, в Чехословакии. Сослуживец привил ему любовь к тренировкам. С тех пор и не бросал.
"Сала нет, и не должно быть" - Виктор

из открытых источников

Питается Виктор 5-6 раз в день, говорит что ест всё, что захочет. Любит колбасу и селедку. От себя могу отметить, что частый прием пищи не обязателен, чтобы поддерживать хорошую физическую форму, но желателен.
"Для людей, которые хотят снизить жировую прослойку и сохранить мышечную массу, рекомендуется 4-5 приемов пищи с 20-30 граммами белка в каждом. " Источник:

Частота приема пищи и распределение питательных веществ: что идеально подходит для состава тела? (https://www.researchgate.net/publication/274290025_Meal_Frequency_and_Nutrient_Distribution _What_is_Ideal_for_Body_Composition)

По поводу колбасы и селедки, могу сказать, что не самая полезная пища, но ничего такого прям страшного в них нет. Главное - умеренность. В селедке очень много соли - могут быть отеки, в колбасе обычно многовато жира - можно перебрать по калориям и набирать вес, ну и соли тоже много очень. По нитритам там можно статью писать отдельную. Но не так страшен чёрт...
"Нужно постоянно заниматься. Все говорят: времени нет. Как нет? Денег может не быть, а время есть всегда" - ВикторБлагодаря своему увлечению, Виктор не тратит пенсию на лекарства, а когда приходит на осмотр к врачу, тот зовет своих коллег, чтобы те посмотрели, и удивились. Это не может не льстить, согласитесь?)
"Если мужчина не может свою женщину на руках пронести, то все. Он старый. Так что не смейся над старостью, ты к ней идешь." - ВикторВот такой вот "дед". Я много раз писал о том, что тренировки - настоящий эликсир молодости. Вот очередное подтверждение. А вот пожалуйста парочка крупномасштабных исследований на эту тему:


Тренировки с отягощениями и здоровье у взрослых: обзор систематических обзоров (https://cdnsciencepub.com/doi/10.1139/apnm-2020-0245). В этом метаанализе обнаружили, что силовые тренировки улучшали абсолютно все маркеры здоровья.
Минимальный объем физической активности для снижения смертности и увеличения продолжительности жизни: проспективное когортное исследование (https://www.researchgate.net/publication/51576019_Minimum_Amount_of_Physical_Activity_for_R educed_Mortality_and_Extended_Life_Expectancy_a_Pr ospective_Cohort_Study). В этом исследовании установлено, что 15 минут тренировок в сутки, продлевает жизнь в среднем на 3 года. Важный момент в том, что продлевается именно здоровая жизнь, качество жизни.
Exercise Attenuates the Major Hallmarks of Aging (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4340807/). В этом исследовании показано, что тренировки, как силовые, так и кардио, улучшают здоровье абсолютно всех систем организма, а замедляют старение. Если знаете английский, можете сами изучить:



источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4340807/

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://dzen.ru/a/Yd91M5BwzC5fij9_?from_site=mail
97-летний Чарльз Югстер, самый сильный и здоровый старик в мире. Призывал стареть не болея

13 января 2022
37K прочитали








97-летний Чарльз Югстер, самый сильный и здоровый старик в мире. Призвал стареть не болея

«Стоимость пенсий для экономики достигла таких ошеломляющих размеров, что ставит под угрозу наше финансовое будущее и тормозит мировую экономику».
Биография Чарльза Югстера

Чарльз Югстер родился в Лондоне в 1919 году. Он работал дантистом, имел двойное британско-швейцарское гражданство. Чарльз был дважды женат, отец двоих детей.
По его собственным словам, в 40 лет он был «лысеющим самодовольным куском жира». Но после десятилетий малоподвижного образа жизни «на диванчике» внезапно в 63 года начал заниматься греблей.
За последующие два десятилетия он выиграл 40 золотых медалей на регатах World Masters и оставался в отличной форме, занимаясь греблей шесть дней в неделю. Однако в 87 лет Чарльзу Югстеру вдруг не понравилось то, что он видел в зеркале.


97-летний Чарльз Югстер, самый сильный и здоровый старик в мире. Призвал стареть не болея

«Из тщеславия я хотел улучшить свою внешность. Я присоединился к клубу бодибилдинга в возрасте 87 лет, нанял бывшего «Мистера Вселенная» в качестве тренера, сбросил 12 килограммов, и моё тело полностью восстановилось в возрасте 90 лет».
А в 95 лет он впервые в жизни стал спринтером, выступая в категории Masters за Великобританию и установив несколько мировых рекордов в своей возрастной группе в забегах на дистанции от 60 до 400 метров. На его счету три чемпионата Европы и четыре чемпионата мира.
Есть информация что в 95 лет этот старичок пробегал 200 метров за 54,77 секунд, 60 метров за 14,56 и выполнял 50 отжиманий за 45 секунд, Чарльз работал дантистом в Цюрихе до 75 лет, а потом до 82 лет издавал клинический стоматологический бюллетень.
«С 82 до 90 я был безработным — и это было очень неприятно», — рассказывал он в одном из интервью. «Но в 90 лет, после того, как моё тело восстановилось, мне предложили оплачиваемую работу в немецкой фитнес группе INJOY. В 93 года я научился быть спикером — моё выступление на TEDx набрало более 600 000 просмотров на YouTube».
Югстер умер в возрасте 97 лет в 2017 году от осложнений после сердечной недостаточности.


97-летний Чарльз Югстер, самый сильный и здоровый старик в мире. Призвал стареть не болея

Советы Чарльза Югстера по питанию и тренировкам

В 65 лет вам придется принять некоторые из самых важных решений, влияющих на всю вашу будущую жизнь.
А к тому времени, когда вам исполнится 85 лет, вы, скорее всего, потеряете до 50% силы и мышечной массы. Поэтому я считаю, что в пожилом возрасте неимоверно важно делать всё возможное для наращивания мышечной массы.
Ограничьте углеводы в своем рационе, увеличьте количество белков.
Попробуйте найти вид спорта, которым вам нравится заниматься. Сначала развивайте силу, затем наращивайте мышечную массу, а затем приступайте к высокоинтенсивным интервальным тренировкам.


97-летний Чарльз Югстер, самый сильный и здоровый старик в мире. Призвал стареть не болея

Чтобы быть здоровыми в старости, вы должны сохранить свои мышцы, самый большой метаболический орган вашего тела. Они производят миокины или вещества-мессенджеры, которые влияют на всё ваше тело, в том числе и на мозг.
Лишний вес в пожилом возрасте опасен, так как у вас будет висцеральный жир, а также подкожный жир. Висцеральный жир вызывает постоянное воспаление и является фактором, способствующим развитию хронических заболеваний.
Постижение нового вида спорта невероятно полезно для тела и разума. При выполнении новых движений развиваются новые синапсы в головном мозге.


97-летний Чарльз Югстер, самый сильный и здоровый старик в мире. Призвал стареть не болея

Чтобы в пожилом возрасте нарастить мышечную массу, нужно есть белок. Витамин D также важен, потому что дефицит витамина D распространён у пожилых людей.
Также я открыл для себя интересную закономерность: если вы едите много белка, нужно употреблять жир. Это немного сложнее сделать, потому что сейчас продукты обезжиренные или маложирные.
Я не думаю, что правильной идеей в пожилом возрасте является придерживаться фиксированной диеты и есть одно и то же. Нужно есть все виды продуктов.


97-летний Чарльз Югстер, самый сильный и здоровый старик в мире. Призвал стареть не болея

Мысли Чарльза Югстера о возрасте и пенсии

«Мой интерес — это наше будущее. Я полон решимости показать, что перестроить свое тело можно в любом возрасте, в любом возрасте можно научиться чему-то новому и в любом возрасте можно начать новую жизнь».
«Я хочу изменить мир. Если ничего не сделать, наши внуки и наши дети будут жить в нищете».


97-летний Чарльз Югстер, самый сильный и здоровый старик в мире. Призвал стареть не болея

«Всё меньшему и меньшему числу работников приходится поддерживать постоянно растущее число иждивенцев. В то же время выбрасываются таланты, опыт и навыки тех, кому за 65. Выход на пенсию — это просто вынужденная или невынужденная безработица».
Чарльз утверждает, что если бы старикам дали возможность переквалифицироваться и получить работу или профессию, экономика выиграла бы.
«Их здоровье улучшится, и наши системы здравоохранения можно будет спасти. Срок годности людей составляет 65 лет? Но, в отличие от других материалов, люди не перерабатываются. Это серьёзная ошибка».
«Согласно Конфуцию, у человека две жизни. Вторая начинается тогда, когда он осознает, что у него есть только одна. Сделайте свою вторую жизнь лучшей жизнью, которую вы когда-либо прожили».
Также обязательно прочитайте мою статью (https://zen.yandex.ru/media/superbiceps/stoletnii-marafonec-faudja-singh-nachal-begat-marafony-v-89-let-i-postavil-desiat-mirovyh-rekordov-61ddbe7d274c42678308de9b) про 105 летнего марафонца из Индии!

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.youtube.com/watch?v=adas5AbD3fk

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://dzen.ru/a/ZcbJPI1fwFNpuW0U
В 70 лет имеет отличное тело. Марк Сиссон дал восемь советов для отличной фигуры

2 дня назад
11K прочитали




Марк Сиссон, американский фитнес-блогер, активно пропагандирует естественные методы поддержания подтянутой фигуры, не прибегая к запрещенным препаратам для наращивания мышечной массы.





Однако внедрение всех правил сразу может быть вызовом. Марк Сиссон советует начать с использования по одному новому правилу в неделю. Через три месяца вы войдете в ритм и освоите все эти полезные привычки, что гарантирует достижение желаемых результатов на 100%.
Хотя, по его словам, даже внедрение всего двух правил из этого списка приведет к заметному улучшению физической формы.


Во-первых, он советует прекратить завтракать. Вместо этого, Марк предлагает скушать небольшой, белковый прием пищи около часа дня. Завтрак является неотъемлемой частью нашей культуры, производители готовых завтраков настойчиво подчеркивают его важность, так как это влияет на их продажи. Однако, как утверждает Марк, на самом деле, нет никакой прямой необходимости есть сразу после пробуждения.



Во-вторых, он предлагает запланировать обильный обед, который можно скушать примерно в 16:00. В рамках обеда можно съесть до 70% от суточной нормы калорий. А в выходной день можно даже позволить себе десерт.
В-третьих, Марк рекомендует прекратить перекусывать. Даже низкокалорийные перекусы добавляют 10-20% к суточной норме калорий, что в перспективе может привести к набору нескольких лишних килограммов.


Наконец, Марк говорит, что стоит отказаться от употребления калорийных напитков. Следует избегать жидкостей, содержащих калории, таких как соки или кофе латте.
Это не означает, что вы должны ограничиться только водой. Вместо этого, можно пить черный кофе, чай (как черный, так и зеленый) и минеральную воду.



Необходимо избегать потребления продуктов, которые вызывают аппетит или способствуют перееданию. Поскольку сладкие продукты вызывают ощущение голода в кратчайшие сроки из-за резких колебаний уровня сахара в крови. Это может привести к еще большему чувству голода, несмотря на высокую калорийность уже употребленных продуктов.


То же самое относится к чипсам и другим закускам, содержащим много специй, а также к алкогольным напиткам. Все эти продукты имеют склонность спровоцировать постоянное желание есть и есть.
Увеличивайте физическую активность, особенно в хорошую погоду. Ходить около 10 тысяч шагов – это прекрасная цель, но не является обязательной. Довольно легко набрать приблизительно такое количество шагов за день.



Ищите другие способы справляться со стрессом. Большинство людей набирает лишний вес из-за употребления алкоголя или пищи в периоды стресса. Вы не представляете, сколько жира накапливается именно в такие моменты! Думаю, это составляет до 80% избыточного веса.
Необходимо найти другие способы для снятия стресса. Каждый должен найти то, что поможет ему отвлечься. Физическая активность, увлекательная книга или прогулка - все это позволяет переключить мозг от стресса.


Хороший способ - занять свой разум полезной деятельностью. Таким образом, вы сможете забыть о стрессе.
Берите привычку регулярно без майки фотографироваться и вывешивать фото на видном месте. Поверьте, наличие лишнего веса будет непременным стимулом для совершения изменений.



Многие люди делают все возможное, чтобы скрыть свой лишний вес, используя черную одежду или особые ракурсы при фото. Это самоуспокоение, которое мешает принять правильные меры. Так считает Марк.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://sun1-83.userapi.com/impg/n3I2u_uwtQcPQLIj0AtXM-vxSfXI_rXMduYQlQ/vY1quCw3hhI.jpg?size=807x807&quality=95&sign=8e4725663cb625a4065c7f3d4c38137f&c_uniq_tag=pA3v7YaG-CeDdBl7GPurOQCFvVAIWx6buWtO43pzDf8&type=album

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.youtube.com/watch?v=Hpzmekvxe74
https://www.youtube.com/watch?v=kPZJodF-QNw

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.youtube.com/watch?v=kuQmS08wxhs

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Путь к вечной жизни: как миллиардеры-биохакеры продлевают себе молодость

Рассказываем, как сверхбогатые люди пытаются обратить время вспять и обрести бессмертие.



http://forum.arhum.ru/pic/news/2024/04/03/fbcea595-5625-4150-a62a-1d14c4da6016.jpg
Midjourney


Брайан Джонсон: в 46 как в 18


В одном из привилегированных районов Лос-Анджелеса, среди квартала богатых, но вполне заурядных домов, в которых живут состоятельные простые смертные, стоит огромное, черное здание экстравагантной архитектуры.

В этом здании 46-летний центимиллионер (так называют обладателей инвестиционных активов на сумму от 100 миллионов долларов) Брайан Джонсон занимается тем, что он называет «самой значительной революцией в истории Homo sapiens».

Этот предприниматель в сфере биотехнологий и IT, венчурный капиталист и популярный влогер посвятил последние три года единственной цели: не стареть и не умирать. За это время Джонсон потратил свыше 6 миллионов долларов на развитие системы личного бессмертия под названием Blueprint. Команда из более чем тридцати профессионалов в сфере медицины во главе с 30-летним Оливером Золманом, называющим себя «специалистом по омоложению», работает над снижением биологического возраста организма Джонсона, разрабатывая, корректируя и оттачивая специальный режим его жизни, призванный бороться со старением.

http://forum.arhum.ru/easy-resize/1200/600/wysiwyg/2024/04/03/a5ff95fb-df13-4a00-8f24-38e4dfa6236b.jpg
Брайан Джонсон | wikimedia.org/CC0




День Джонсона начинается в 4:53 утра с приема свыше 30 (а по некоторым данным, свыше 100) различных витаминов, минералов, биодобавок и лекарственных препаратов, которые призваны оптимизировать биологические процессы в организме с тем, чтобы «проапгрейдить» его функции и предотвратить развитие болезней.

Среди принимаемых Джонсоном БАДов и лекарств — полифенолы ликопин и куркумин, цинк, противодиабетический препарат метформин, который, как предполагается, также предотвращает развитие полипов в кишечнике и тормозит процессы старения на клеточном уровне, гормоны роста для поддержания мышечной массы, небольшие дозы лития (препарата, назначаемого при биполярном расстройстве) для омоложения клеток мозга и поддержания памяти, и многие другие.

Джонсон придерживается крайне строгой веганской диеты, потребляя ровно 1977 калорий в день, причем всю пищу он съедает в три приема до 11:30 утра.

По словам Джонсона, за месяц он потребляет свыше 30 килограммов овощей, в основном в виде пюре и смузи.

Каждое утро Джонсон уделяет по два с половиной часа специально разработанному комплексу физических упражнений, а три раза в неделю проводит высокоинтенсивные интервальные тренировки.

Сон Джонсона тоже подчинен строгим критериям: он отправляется в постель ровно в 20:30, спит всегда в одиночестве, в полностью изолированной от света комнате, в которой поддерживается прохладная температура, на высокотехнологичном матрасе, который в течение ночи регулирует температуру своей поверхности в зависимости от температуры тела.

А еще образ жизни Джонсона включает в себя регулярное ношение бейсболки, в которую встроены излучатели красного света, что должно стимулировать рост волос, переливание крови его 18-летнего сына, лазерная полировка кожи лица с тем, чтобы избавиться от морщин и стимулировать выработку коллагена, светотерапия, призванная регулировать циркадные ритмы, и многое другое.

На ночь Джонсон надевает на пенис электронное устройство, призванное регистрировать ночные эрекции. Продолжительность ночных эрекций — биомаркер, показывающие состояние сексуальной функции и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, контроль состояния и функций организма происходит с помощью ежемесячных колоноскопий, сбора образцов стула, анализов крови, МРТ, и так далее.

Цель всех этих экспериментов Джонсона на себе состоит в том, чтобы его 46-летнее тело не только выглядело, как 18-летнее, но и функционировало, как 18-летнее.

Удается ли ему приблизиться к этой цели? Если судить по той медицинской информации, которую Джонсон выкладывает в сети, то да. Сейчас у Джонсона сердце 37-летнего, кости — 30-летнего, кожа — 28-летнего, объем легких и физическая форма — как у 18-летнего, состояние десен — как у 17-летнего, а уровень воспаления в организме на 66% ниже, чем у 10-летнего ребенка. По состоянию на 2021 год, Джонсону удалось снизить свой эпигенетический (биологический) возраст на 5 с лишним лет.

Эпигенетика — активно развивающийся раздел генетики, изучающий, как на активность наших генов влияют образ жизни и окружающая среда. Например, сильно пьющий и курящий человек с биологической точки зрения может быть гораздо старше своего ровесника, ведущего здоровый образ жизни. Эпигенетика говорит о том, что не только все люди стареют с разной скоростью, но даже разные органы и ткани в одном и том же организме делают это по-разному.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.youtube.com/watch?v=2ljk0IdbvL4