Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
26.10.2014, 16:03
Как крутить (http://www.poi.kz/kbase/spin/9-howspin.html) Здесь собраны несколько уроков о том как крутить пои. Со временем их будет всё больше и больше, но если вы новичок эти уроки помогут вам в кручение пой.
И так начнём, для начала вам нужно подобрать пои.
Урок 1 Подбор длины
http://www.poi.kz/images/stories/176751.gifПеред тем как начать учится крутить пои вам нужно будет подобрать длину веревки или цепи на которой прикреплены пои. Оденьте ремешок на руку и вытяните её. Другой рукой растяните один пой вдоль руки в сторону плеча. Пои должны доходить только до подмышки как показано на рисунке. Пои без ленточек не должны доставать до пола если вы опускаете руки вдоль тела.
Существует множество способов, как держать пои, мы покажем вам только некоторые из них.
Двойные петли. Наверное самый популярный способ крутить пои, вы одеваете каждую петлю на пальцы. Как правило на указательный и средний или средний и безымянный. Используйте те пальцы на которых вам более удобно крутить пои. Рисунок 1, 3а и 3b.
Одна петля.
http://www.poi.kz/images/stories/147081.gif
В это варианте вы можете пропустить через петлю один, два или три пальца. Для более плотного крепления можно использовать средний палец. Рисунок 2. Кольцо или мячик. Этот способ хорош для бросков, но может привести к травме если вы не сможете правельно поймать пои после броска. Рисунок 4 и 5.
Урок 3 Кручение вперёд
Возьмите ваши пои в руки и начните крутить вперед как показанно на картинке.
http://www.poi.kz/images/stories/378551.gif
Довольно легко не правда ли?
Урок 4 Кручение назад
Так же как и в предыдущем уроке возьмите пои, но начните их крутить назад.
Урок 5 Сплит
Следующий элемент называется сплит.
Начните крутить пои вперёд двумя руками. Затем ускорьте кручение одной рукой и постарайтесь сделать так чтобы пои вращались в противофазе то есть когда один пой сверху другой снизу, один впереди другой сзади. Затем нужно будет сделать тоже самое но крутить пои назад. Когда у вас всё получилось начните крутить одной рукой вперёд а другой назад, затем поменяйте руки. Если вы крутили пои правой вперёд, а левой назад попробуйте крутит наоборот, левой вперёд а правой назад.
Урок 6 Низкий поворот
Это один из способов перейти из кручения вперёд в кручение назад и наоборот. Сначала начните крутить пои вперёд когда пои будут внизу повернитесь на 90 градусов, затем поверните пои и поворачивайтесь дальше на 90 градусов и теперь пои у вас крутятся назад. Если сделать тоже самое, но при этом изначально крутить пои назад то вы таким же образом сможете перейти на кручение вперёд.
http://www.poi.kz/images/stories/lesson_poi_61.gif
Урок 7 Высокий поворот
Начните крутить пои назад, затем вынесите руки за голову и повернитесь на 180 градусов как показано на картинке
http://www.poi.kz/images/stories/lesson_poi_71.gif
Урок 8 Поворот с заносом
Занос 1 метр. Крутим пои вперёд затем заносим одну руку на другую сторону и поворачиваемся как показано на картинке
http://www.poi.kz/images/stories/lesson_poi_81.gif
Урок 9 Винтовое или спиральное вращение
На мой взгляд это один из самых любимых элементов которые делают девушки. Смотрите на картинку и повторяйте
http://www.poi.kz/images/stories/lesson_poi_91.gif
Урок 10 Низкая восьмёрка
Задача заключается в том чтобы крутить пои так чтобы дин был спереди а второй сзади как показано на картинке,
http://www.poi.kz/images/stories/lesson_poi_101.gif
Урок 12 Chasing the Sun
Chasing the Sun - именно таким названием называют этот элемент за границей. Начните крутить, пои перед собой как показано на картинке. Затем, когда вы начнёте крутить пои с низу вверх занесите кисти руки за плечи и делайте оборот за спиной. Затем из за спины переводите руки из за спины опять перед собой.
http://www.poi.kz/images/stories/lesson_poi_111.gif
Урок 12 Мельница
Задача заключается в том чтобы крутить пои так чтобы дин был спереди а второй сзади как показано на картинке,
http://www.poi.kz/images/stories/lesson_poi_121.gif
Картинки,анимация, видео файлы взяты с сайта homeofpoi.com
Источник: http://firepoi.ru/index.php?aux_page=aux1
И так начнём, для начала вам нужно подобрать пои.
Урок 1 Подбор длины
http://www.poi.kz/images/stories/176751.gifПеред тем как начать учится крутить пои вам нужно будет подобрать длину веревки или цепи на которой прикреплены пои. Оденьте ремешок на руку и вытяните её. Другой рукой растяните один пой вдоль руки в сторону плеча. Пои должны доходить только до подмышки как показано на рисунке. Пои без ленточек не должны доставать до пола если вы опускаете руки вдоль тела.
Существует множество способов, как держать пои, мы покажем вам только некоторые из них.
Двойные петли. Наверное самый популярный способ крутить пои, вы одеваете каждую петлю на пальцы. Как правило на указательный и средний или средний и безымянный. Используйте те пальцы на которых вам более удобно крутить пои. Рисунок 1, 3а и 3b.
Одна петля.
http://www.poi.kz/images/stories/147081.gif
В это варианте вы можете пропустить через петлю один, два или три пальца. Для более плотного крепления можно использовать средний палец. Рисунок 2. Кольцо или мячик. Этот способ хорош для бросков, но может привести к травме если вы не сможете правельно поймать пои после броска. Рисунок 4 и 5.
Урок 3 Кручение вперёд
Возьмите ваши пои в руки и начните крутить вперед как показанно на картинке.
http://www.poi.kz/images/stories/378551.gif
Довольно легко не правда ли?
Урок 4 Кручение назад
Так же как и в предыдущем уроке возьмите пои, но начните их крутить назад.
Урок 5 Сплит
Следующий элемент называется сплит.
Начните крутить пои вперёд двумя руками. Затем ускорьте кручение одной рукой и постарайтесь сделать так чтобы пои вращались в противофазе то есть когда один пой сверху другой снизу, один впереди другой сзади. Затем нужно будет сделать тоже самое но крутить пои назад. Когда у вас всё получилось начните крутить одной рукой вперёд а другой назад, затем поменяйте руки. Если вы крутили пои правой вперёд, а левой назад попробуйте крутит наоборот, левой вперёд а правой назад.
Урок 6 Низкий поворот
Это один из способов перейти из кручения вперёд в кручение назад и наоборот. Сначала начните крутить пои вперёд когда пои будут внизу повернитесь на 90 градусов, затем поверните пои и поворачивайтесь дальше на 90 градусов и теперь пои у вас крутятся назад. Если сделать тоже самое, но при этом изначально крутить пои назад то вы таким же образом сможете перейти на кручение вперёд.
http://www.poi.kz/images/stories/lesson_poi_61.gif
Урок 7 Высокий поворот
Начните крутить пои назад, затем вынесите руки за голову и повернитесь на 180 градусов как показано на картинке
http://www.poi.kz/images/stories/lesson_poi_71.gif
Урок 8 Поворот с заносом
Занос 1 метр. Крутим пои вперёд затем заносим одну руку на другую сторону и поворачиваемся как показано на картинке
http://www.poi.kz/images/stories/lesson_poi_81.gif
Урок 9 Винтовое или спиральное вращение
На мой взгляд это один из самых любимых элементов которые делают девушки. Смотрите на картинку и повторяйте
http://www.poi.kz/images/stories/lesson_poi_91.gif
Урок 10 Низкая восьмёрка
Задача заключается в том чтобы крутить пои так чтобы дин был спереди а второй сзади как показано на картинке,
http://www.poi.kz/images/stories/lesson_poi_101.gif
Урок 12 Chasing the Sun
Chasing the Sun - именно таким названием называют этот элемент за границей. Начните крутить, пои перед собой как показано на картинке. Затем, когда вы начнёте крутить пои с низу вверх занесите кисти руки за плечи и делайте оборот за спиной. Затем из за спины переводите руки из за спины опять перед собой.
http://www.poi.kz/images/stories/lesson_poi_111.gif
Урок 12 Мельница
Задача заключается в том чтобы крутить пои так чтобы дин был спереди а второй сзади как показано на картинке,
http://www.poi.kz/images/stories/lesson_poi_121.gif
Картинки,анимация, видео файлы взяты с сайта homeofpoi.com
Источник: http://firepoi.ru/index.php?aux_page=aux1