энергетические упражнения

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

................

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

БАЗОВЫЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ

УПРАЖНЕНИЯ

Подготовительная часть — Сядьте прямо, не опираясь на спинку стула, ноги поставьте под прямым углом к полу. Скрещенные руки (левая сверху, у левшей правая) лежат свободно. Глаза открыты, взгляд мягкий, расфокусированный.
Первая фаза — Все внимание в копчик. В копчике возникает "огненная точка". Медленным, плавным, непрерывным движением "огненная точка" поднимается вверх по позвоночнику, оставляя за собой "огненный стебель", достигает центра головы и раскрывается в "огненную чащу".
Сверху начинает поступать огненная энергия, через "чащу" и "стебель" опускается вниз и собирается в огненный шар в первом центре, (шар формируется вокруг стебля, величиной с яблоко). Фиксируем.
Огненная энергия поступает сверху и собирается в огненный шар во втором центре. Фиксируем.
Огненная энергия поступает сверху и собирается в огненный шар в третьем центре. Фиксируем.
(Первая фаза заканчивается).
Вторая фаза — Из огненного шара первого центра тянутся «огненные корни» в обе нот до подошв. Снизу, через «корни», начинает поступать огненная энергия и скапливаться в огненном шаре первого центра. Идут два потока огненной энергии: сверху, через "чащу",— в огненный шар третьего центра, и снизу, через «корни» — в огненный шар первого центра.
Из огненного шара второго центра через руки вырастают "огненные листья", когда "листья" достигают кончиков пальцев, руки раскрываются ладонями вверх. Через пальцы и ладони огненная энергия начинает по­ступать по "листьям" в огненный шар второго центра. Идут три потока огненной энергии: сверху, через "чащу",— в огненный шар третьего центра, снизу, через "корни",— в огненный шар первого центра и по рукам через «листья» — в огненный шар второго центра.
Третья фаза — Начинаем огненную пульсацию. На вдохе втягиваем огненную энергию через "чащу", "корни" и "листья", на выдохе энергия выжигает в теле все лишнее, больное, ненужное, (Пульсация проходит в ритме спокойного дыхания, но с ним не связана, оно только задает ритм, несколько пульсаций произведите, задержав дыхание). Количество пульсаций—24—36.
Четвертая фаза — Останавливаем пульсацию. Втягиваем "огненные корни" в огненный шар первого центра, туда же втягиваем часть "огненного стебля" от копчика до первого центра. Втягиваем "огненные листья" в огненный шар второго центра (руки закрываем, правая сверху, для левшей левая), туда же втягиваем часть "огненного стебля" между первым и вторым центром. Закрываем "чащу", втягиваем ее в огненный шар третьего центра, туда же втягиваем часть "огненного стебля" между вторым и третьим центром. Огненный шар первого центра импульсом, прямо перед собой, с благодарностью к пространству, отдаем. Огненный шар второго центра импульсом, прямо перед собой, с благодарностью пространству отдаем. Огненный шар третьего центра импульсом, вертикально вверх, с благодарностью пространству отдаем пространству.
Схема выполнения базового упражнения "Огненный цветок"
http://tibet-med.narod.ru/figures/upr.gif Базовое упражнение выполняется первый раз в течение тридцати дней, а далее по необходимости.
Основа любой системы — код, который предлагается для расшифровки ощущений. Главная задача — освоение этого кода или языка. Здесь язык: четыре уровня и четыре ритма.
Характеристики психоэнергетики

Уровни:
1-ый центр — энергия, связанная с жизнью тела как инструмента. Человек, у которого доминирует первый центр, обладает телом, максимально энергетически и информационно насыщенным Его разумная деятельность, познавательная способность, действенная способность по отношению к Миру определяются физическими актами. Этот человек имеет "мудрое тело". Если он хочет извлечь максимум из своей природы, он должен научиться переводить информацию тела в сознание. Эта энергия дает то, что в народе называется "природный ум". Все мы испытывали состояние, когда все тело наполнено энергией, и человек в эти минуты может "горы свернуть". Это полнота взаимоотношений с физическим миром. Но бывает, что на этот тип накладывается несоответствующий тип личности, который заглушает природные преимущества.
2-ой центр — энергия, связанная с эмоционально-чувственной сферой. Все люди с этой доминантой обладают повышенной эмпатией, повышенной чувствительностью к психическому состоянию другого человека, ко всему, что связано с душевной жизнью, с миром ощущений. Это качество энергии всем знакомо. Вспомните минуты эмоционального подъема. Люди с этой доминантой (будучи даже совершенно психологически неграмотны) без слов могут произвести такое воздействие на человека, которого не добьется порой профессиональный психотерапевт. Эти люди хорошо входят в контакт с другими. У них большая способность заражаться чужим настроением и заражать своим настроением других.
3-ий центр — энергия, непосредственно связанная с деятельностью мозга. Это не значит, что человек с доминирующей "тройкой" обладает повышенными рациональными и интеллектуальными способностями. Это свидетельство того, что он обладает энергетически сильным мозгом. Но поскольку мозг и так забирает до 40% энергии, то человек с этой доминантой постоянно находится в опасности по отношению к другим своим центрам, которые могут быть подвержены истощению. Такова негативная сторона доминирующего третьего центра. Но "троечник" имеет природную склонность к ясновиденью, к "съему информации", внушению, он как бы умеет заражать других энергией своего мозга.
4-ый уровень — аккорд. Все три центра работают одинаково по количеству затрачиваемой энергии. Стихийно так бывает очень редко. Это состояние целостное, и в нем мы можем иметь совсем другое качество энергии, чем просто сумму энергии трех центров. В "четверке" полезно работать на занятиях саморегуляцией.
Теперь о РИТМАХ.
Ритм — это контекст восприятия Мира человеком
А— ритм бесконечного. КОСМОС.
Б — ритм бесконечно-конечного. ЖИЗНЬ.
Ц — ритм конечного. Ритм ВЕЩЕЙ. ИМПУЛЬС.
Д — ритм конечно-бесконечного. Смерть. РАСПАД.
Люди с природным ритмом А склонны к восприятию больших объёмов как реальных чувственных объектов. Бесконечность, Космос, Вселенная для них осязаемые, реальные объекты. Ритм этот как природная данность встречается очень редко.
Люди с природным ритмом Б встречаются очень часто. Этот ритм дает ощущение живого. Для таких людей Мир — своеобразный живой организм, они чувствительны к процессам, трудно выделяют конечные объекты. Такие люди хорошо общаются со всем живым.
Ритм Ц также встречается часто. Люди с этой доминантой воспринимают Мир, как большой, сложный механизм. Их ощущение Мира дискретно, им труднее воспринимать процессы, но они меньше, чем люди с другими доминантами по ритму, подвержены всяческим психологическим отклонениям, более устойчивы в стрессовых ситуациях, "Ц-шники" в своей внутренней структуре, как правило, хорошо организованы.
Ритм Д — людей с таким природным ритмом нет. Это звучание болезни (сознания, психики, тела — 3 Д, 2 Д, 1 Д), звучание смерти. Есть люди с повышенной чувствительностью к этому ритму. А вот в искусстве с подобным ритмом встречаемся нередко.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Путешествие по состояниям

1 Б — Это состояние повышает интерес ко всему живому, к природе, способствует отдыху и расслаблению, хорошему аппетиту. Располагает к монотонной, длительной физической нагрузке (например, продолжительной ходьбе). Но очень трудно сосредоточиться на умственной деятельности. Появляется страх перед гудящими, стучащими механизмами, их существование кажется непонятным и противоестественным
1 Ц — При переходе в это состояние страха перед механизмами нет. Напротив, восхищает мощь и сила машин. Во всем гудящем и стучащем слышен четкий ритм, под который можно подстроиться. Содействует любой физической деятельности, требующей ритма: спортивным играм, уборке квартиры, стирке, ходьбе и т. п. Но через некоторое время появляется желание сменить занятие.
1А — Движения становятся более широкими, размашистыми, словно растянутыми по пространству. Хочется заглянуть во все углы. Появляется какая-то торжественность, замедленность. Состояние больше способствует мечтам, размышлениям, чем действиям.
1 Д — В этом состоянии ничего не хочется делать, деятельность вызывает раздражение, появляется внутренняя ворчливость, нет чувства удовлетворения от результатов работы, она кажется бесперспективной. У окружающих возникает реакция избегания, срабатывает механизм защиты: смех, переход в состояние 2Ц.
2А — Увеличивается глубина эмоциональных переживаний, их активность, диапазон. Широкие жесты, смена настроений, при которых легко обидеться или рассмеяться. Все заботы кажутся мелкими, недостойными внимания. Работа выполняется медленно, с ощущением ее огромной важности. Окружающими поведение воспринимается как эксцентричное. Расширяется вокальный диапазон.
2Б — Состояние воспринимается окружающими как расположение к общению: все обращаются с вопросами, за советами. Со своей стороны, хочется всем помочь наладить отношения, урегулировать конфликты. Общение с человеком носит цельный характер, нельзя остановиться на полуслове, нужно все досказать, дообъяснятъ. Желание двигаться очень слабое, да и труднее выполнять всякую физическую работу — куда приятнее общаться с людьми.
2Ц — Суетливость, смена тем в разговоре, из-за чего внимание перескакивает на другие объекты, на другую деятельность, часты мелкие ошибки в работе, недоделки. Чувство целого не так выражено, как в ритме. Б, все работы равнозначны. Так же, как происходит переключение на об­щение с другим человеком, легко сменяется и настроение. Субъективно воспринимается как постоянное внутреннее беспокойство. Ходьба быстрая, неровная. Те, кто живет в ритме Б, воспринимаются спящими на ходу, вызывают раздражение, хочется заставить их двигаться быстрее.
2Д — Душевная боль, горе, обиды. Окружение воспринимается предвзято, враждебно. Злость на людей, невозможность выполнять работу, требующую терпения, раздражительность, повышенная обидчивость, слезливость. У окружающих—реакция избегания.
ША — Состояние восторженности, в котором расширяются границы принятия Мира, людей, себя. Расширение видимого поля (как при состоя­нии де концентрации внимания).
ШБ — Постоянная внутренняя серьезность, в голове — бесконечные мысли, кажется, что всю работу выполняешь головой. К еде очень слабый интерес, употребление пищи небольшими дозами. Реакция, по сравнению с ритмом Ц, замедленная. Хорошее состояние для размышлений.
ШЦ — Ясная и четкая мысль, умственная деятельность, связанная с расчетами, вычислениями, поиском информации, осуществляется очень быстро. При выполнении любой работы постоянное вычисление оптимальных вариантов, легко переходить от одной работы к другой.
ШД — Состояние отупения, необъяснимое упрямство, зацикливание на одной мысли (типа: не хочу и все). Нарушается логика мышления, творчески думать невозможно, не хочется ничего анализировать, в голове ощущение тяжести, давления. Хочется заплакать, и это приносит облегчение.
1 УА — Жизнеутверждение, гимн жизни во всем ее многообразии, с ее радостью и болью, ощущение глубины, безграничности Мира. Мысли чаще не в виде слов, а в форме образов.
1 УБ — Внутренний покой, ощущение слитности с живой природой, для восприятия характерно качество целостности, окружающими оценивается, как мудрое. В этом состоянии не хочется говорить о мелочах, но хочется размышлять; легко устанавливать контакты с людьми.
1 УЦ — Внутренняя собранность, целеустремленность, уверенность в своих действиях. Ничто не отвлекает, окружающие стараются не мешать. Продуктивное состояние для реализации целевой программы умственной деятельности, связанной с вычислениями, физической работой. Движения четкие и скоординированные.
1 УД — Печальная торжественность. Или гнев. Смерть, как рождение.
Классификация состояний

В древних источниках и системах психорегуляции возникали попытки классифицировать различные состояния, которые человек переживал, ибо тогда уже было подмечено, что эти состояния отличаются другим отношением и к себе, и к объективной реальности.
Можно говорить о существовании карты психического развития, карты психотехники.
Она выглядит так:
Тело просветления (1 центр) + ∞
III уровень Причинное тело (12 центров) реальности
II уровень Ментальное тело (9 центров) Абсолют
реальности Астральное тело (7 центров)
Витальное тело (5 центров)
I уровень Огненное тело (3 центра) реальности
Физическое тело (1 центр) - ∞
На первом уровне реальности есть физическое тело как объект с одним энергетическим центром и огненное тело с тремя энергетическими центрами.
Физическое тело. В зависимости от того, с помощью каких средств мы смотрим на тело человека, у нас есть разные его образы (от электронного облака до того, что мы обычно понимаем под телом). Древние в своих системах решили эту задачу просто: физическое тело имеет один энергетический центр, знак этого тела — минус бесконечность. Создав концепцию «тело в теле», они этим самым позволили, меняя состояния, сохранять привязанность к физическому телу.
Огненное тело. Имеет 3 центра (1, 2, 3). Огненное и физическое тела находятся на 1-ом уровне реальности и могут восприниматься всеми, так как являются доступными для наших органов чувств.
Существовало представление, что тот, кто разовьет в себе способность соединить в одно целое три центра, станет неуязвимым на 1-ом уровне реальности. Один из путей к этому — в освобождении от своей доминанты и переход к доминированию состояния четыре.
Второй уровень реальности доступен лишь для более "тонкого" восприятия и знаменует собой определенную ступень психического развития, когда человек в качестве целого уже может охватить нечто обычно неосознаваемое. На II-ом уровне реальности есть витальное, астральное и ментальное тела.
Витальное тело мы можем получить, развив 1-ый центр огненного тела. Витальное тело имеет 5 энергетических центров, и здесь ставится аналогичная предыдущей задача: развив эти 5 центров, соединить их в одно целое и объединить с 1-ым уровнем реальности.
Астральное тело можно получить, развив 2-ой центр огненного тела. Оно имеет 7 энергетических центров. Развитие здесь выглядит так: снача­ла развивается 2-й центр, на базе этого получаем 7 центров астрального тела, а далее — интеграция их в одно целое и соединение с 1-ым уровнем реальности.
Ментальное тело получаем при развитии 3-го центра огненного тела. Оно имеет 9 энергетических центров, и здесь так же проделывается рабо­та по интеграции центров.
Во многих системах считается, что можно начинать оттуда, откуда удобнее, но, как следует из наиболее глубоких источников, необходимо объять все целое, и это возможно тогда, когда вводится некоторое дополнительное пространство состояний — III-ий уровень реальности.
На III-ем уровне реальности существует тело причин (12 центров). Он имеет обратную связь со II-ым уровнем: каждые 4 центра его связаны с астральным, ментальным и витальным телами. Существуют сложные техники их соединения.
Считается, что тот, кто реализовал в себе это состояние, может легко понимать причины всех явлений, которые он наблюдает.
Верхняя точка развития — тело Бодхи, тело просветления, тело абсолюта. Оно имеет один энергетический центр со знаком плюс бесконечность. Напрямую тело Бодхи связано с физическим телом. Может быть, именно поэтому считается, что родиться в человеческом теле — это счастье, ибо тело человека божественно.
Один из путей психического развития — постепенное движение снизу вверх, по схеме развития и интеграции. Но есть якобы и некий тайный путь (путь скачка) из тела физического в тело просветления, а тогда уже можно двигаться в обратном порядке — сверху вниз. У древних считалось, что абсолютного совершенства достиг тот человек, который освоил и объединил все это в одно целое. Его называли трижды рожденным.
Что касается тела Бодхи (просветления), то существует немало описаний этого состояния. Все источники свидетельствуют, что оно наступает внезапно и непредсказуемо.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Порой для того чтобы улучшить пищеварение, одних лишь перемен в рационе недостаточно. Весьма эффективным способом устранения дискомфорта в желудке и улучшения пищеварения является скручивание позвоночника.

Благодаря скручиваниям желудок избавляется от остатков пищи. При выполнении этих упражнений задействуются нижне-грудной и поясничный отделы позвоночника, которые расположены в зоне брюшной полости. Скручиванием обеспечивается мягких массаж внутренних органов, а также эти упражнения способствуют повышению гибкости желудка.

Выполнять скручивание можно утром или вечером, в зависимости от желаемого эффекта. Так, упражнения, которые выполняются утром перед первым приемом пищи помогут в очищении организма. Если же делать скручивания вечером перед сном, они поспособствуют полному расслаблению.

Поворот следует делать очень мягко, на выдохе. Цель таких занятий – вовсе не повернуться настолько сильно, насколько это возможно. Очень важно ощутить легкость, для усиления этого эффекта постарайтесь выдыхать дольше.
Перед тем как приступить к выполнению скручивания, поставьте ноги на ширине плеч, так Вы освободите крестец и зафиксируете таз. Затем вытягивайтесь от копчика до затылка – этот момент безумно важен, ведь так возможно избежать повреждения позвоночника.
https://pp.vk.me/c629506/v629506721/27a4/94n_-xTxGig.jpg

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ДРЕВНЯЯ КИТАЙСКАЯ МЕТОДИКА ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ПОЧЕК.

Делайте это упражнение регулярно и болезни почек Вам будут не страшны.

Восточная медицина сегодня плохо воспринимается западным человеком, потому что нам сложно представить различные каналы, которые, по мнению восточных медиков, опутывают наше тело, но не имеют анатомического подтверждения. Но китайская медицина способна творить чудеса.Когда-то целители считали, что в почках находятся корни всех внутренних органов и что почки – это основа жизни.

Впрочем, врачеватели имели в виду не просто органы почек в современном смысле, а почки с надпочечниками и половые железы, которые связаны с внутрисекреторной и регуляторной деятельностью организма.

В китайской медицине существует диагноз «пустота почек».

У каждого человека она может проявляться по-разному: у одного человека будут боли в пояснице и нарушения мочеиспускания, нарушения в половой сфере, у другого — боли в коленях, у третьего седеют волосы, у четвертого — проявляются нарушения слуха, у пятого -поверхностная одышка или же другие симптому.Но почему же возникают все эти болезни, почему наши почки ослабевают?

Древние китайцы выделяли 3 основные причины:

1. Стрессовые состояния.

Они значительно ослабляют функцию нервной системы и надпочечников.

2. Переохлаждение.

Почки его терпеть не могут. Холод значительно ослабляет их функцию и из-за этого появляются боли в суставах, позывы к мочеиспусканию в ночное время, боли в области спины, быстрая утомляемость, ощущение жара в груди, чувство тревоги, головные боли, бессонница.

В восточной медицине для оздоровления почек и профилактики болезней практиковалась определенная работа с почками.
В повседневной жизни человек всегда задействует поясницу. Поэтому очень важно ее укреплять и повышать гибкость.

А решить эту задачу поможет методика укрепления поясницы и оздоровления почек.

Сожмите кисти рук в кулаки, не очень крепко, но и не слишком слабо, чтобы подушечки четырех пальцев оказались в центре ладони, а большой
палец — поверх них.

Старайтесь придать тыльной стороне ладони плоскую форму. Поместите руки тыльными сторонами кистей напротив почек, совместив с ними
середины внешних сторон ладоней с двух сторон (от точки мин-мэнь, что по-китайски «врата жизни») левую с левой, правую с правой.

Затем движением, направленным к позвоночнику, как бы сдвиньте почки вместе, ослабьте и разведите руки.
Повторите упражнение 81 раз, до появления ощущения сильного тепла в точке мин-мэнь.

В чем секрет этого упражнения?

Во время растирания Вы должны представлять, что Ваши почки соединяются в одну. Без этого упражнение не будет иметь эффекта.

Важно помнить, что во время растирания нельзя останавливаться, даже если Вы устали. Необходимо обязательно выполнить 81 движение до конца.

Почему необходимо повторить упражнение именно 81 раз?

В китайской традиционной медицине всегда использовалось иносказания. Есть легенда, что один монах отправился на поиски истинных канонов, прошел 81 пещеру, в каждой из которых находился нечистый дух.

На самом деле эти пещеры символизируют 81 акупунктурную точку (канал мочевого пузыря самый длинный, имеет 67 точек).

Кроме этого, в китайской медицине есть понятие «восьмидесяти одного труднопроходимого». Оно обозначает 81 трудноизлечимую болезнь. Количество растираний в данном упражнении обусловлено этими соображениями.

Делайте это упражнение регулярно, и болезни почек Вам будут не страшны. Воспользуйтесь секретом древней восточной медицины!

#методика (https://vk.com/feed?section=search&q=%23%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BA%D0 %B0) #почки (https://vk.com/feed?section=search&q=%23%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B8) #массаж (https://vk.com/feed?section=search&q=%23%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6) #психосоматика (https://vk.com/feed?section=search&q=%23%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0 %BC%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0) #психотерапия (https://vk.com/feed?section=search&q=%23%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1 %80%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%8F)

Не забудьте подписаться - Больше ценной информации о душе и теле! (https://vk.com/teleska_tot)
https://pp.vk.me/c636130/v636130568/17968/AW61BleQft8.jpg

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ОЧИЩАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ ЦИГУН.

Выполнение очищающих упражнений цигун позволит вам нейтрализовать негативное воздействие других людей, укрепить свой дух и здоровье. Особенно они полезны тем, кто по роду своей деятельности общается с большим количеством людей, – врачам, юристам, педагогам, представителям шоу-бизнеса.

Выполняя эти упражнения, вы сразу почувствуете, как растет ваша сила, и обретете хороший тонус всего тела. Важным условием эффективности выполнения упражнений является визуализация, то есть надо четко представлять себе те образы и процессы, которые описаны в упражнениях.

УПРАЖНЕНИЕ «ОЧИЩЕНИЕ»

Это наиболее важное упражнение для тех, кто хочет сбросить с себя негативное воздействие. Оно очищает и восстанавливает энергетическое поле человека.

Встаньте прямо, колени чуть-чуть согнуты, руки свободны. Начинайте быстро и ритмично, но не очень сильно стучать пятками об пол. При этом все тело начинает трястись. Энергично трясите кистями рук, представляя, что с них вы также сбрасываете ненужную энергию.

В это время вы прикрываете глаза и представляете, что с вас сползает грязная масса, как старый снег. Она начинает сползать с макушки и постепенно спускается к ногам. Это ненужная энергия, которую вы «подхватили» и от которой вам необходимо избавиться. Представьте, что она сползает с вас в землю и растворяется там.

Упражнение следует выполнять сначала 2–3 минуты, потом можно увеличить время до 10 минут.

Это упражнение можно рекомендовать в качестве экспресс-помощи после общения с недоброжелательными людьми. Сразу после такого контакта постарайтесь уединиться и проделайть это упражнение хотя бы в течение 1–2 минут. Вы сразу почувствуете облегчение.

УПРАЖНЕНИЕ «ПОЛНОЕ ОЧИЩЕНИЕ»

Встаньте свободно, руки вдоль туловища. Медленно и осторожно сгибайте позвоночник, наклоняясь вперед, опуская руки к ногам. Двигайтесь медленно, сгибая позвонок за позвонком. В случае появления боли остановитесь, излишне не напрягайтесь. Достигнув пальцами рук пола или ног, остановитесь и представьте, что из ваших рук как вода стекает остаточная негативная энергия, и она становится все чище и чище. Побудьте в этом положении, пока вам будет комфортно. Затем так же медленно и плавно выпрямьтесь. Сделайте спокойный вдох и выдох.

УПРАЖНЕНИЕ «ЧУДЕСНЫЙ КРАСНЫЙ ШАР»

Еще один совет для тех, кто идет на встречу с большим количеством людей и волнуется. Или же просто предстоит важная встреча, и вы чувствуете себя «не в своей тарелке». Этот способ энергетической защиты тоже пришел к нам из цигун.

Визуализируйте себе небольшой красный шар чуть выше пупка. Положите руки на пупок и сконцентрируйте там свою энергию. После этого представьте, что красный шар увеличивается в размерах, становится все больше и больше. Вот он уже окружает все ваше тело, вы находитесь в своеобразном коконе из вашего красного шара. Красный шар продолжает расти и заполняет собой все пространство комнаты. Постарайтесь увидеть шар внутренним взором.

И с такой мощной защитой идите на важную встречу с людьми, которые, возможно, не очень благодушно относятся к вам. Вы будете чувствовать большую силу и уверенность. А когда вернетесь домой, не забудьте вернуть шар на место, снова положите руки на пупок и постойте так некоторое время.

Н. Правдина, "Я обретаю силу! Чудесные практики исцеления"

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://www.butrimov.ru/eastern-practices/tao-yin-yanshen-gun/for-heart/
Комплекс "Успокоение сердца и выравнивание давления"

Лечебный цигун для сердца


Прекрасный комплекс упражнений для сердечно-сосудистой и нервной систем, оказывающий положительное влияние на артериальное давление. Очень серьёзно прорабатываются энергетические каналы, устраняется тот дисбаланс энергии в них, который может привести за несколько лет к достаточно сложным заболеваниям в сердечно-сосудистой системе.
Приступая к изучению комплекса, вы должны сначала изучить внешнюю форму движений. На это может уйти от нескольких месяцев до года. Если вы занимаетесь с учителем, то времени на изучение внешнего движения потребуется значительно меньше.
Поэтому, когда вы будете читать о правильности выполнения формальных движений, на начальном этапе следует пропускать описание внутренней работы. В противном случае, вы будете пытаться понять и запомнить всё сразу, а в реальности — просто потеряете время.
Условно, изучение комплекса Дао-инь можно разделить на три этапа:
Первый этап

Начинается с изучения внешней формы движения, с последующей постановкой правильного дыхания.
Второй этап

Посвящается изучению внешних и внутренних параметров, сопровождающих движение. Это следующие параметры:


«вытягивание макушки»
«расфокусировка взгляда»
«разреженность-плотность пространства»
«турбулентность»
«раскрытие-закрытие»
«копчик-поясница»
«пустота-полнота»
«прилипание-отлипание»
«погружение-вытаскивание»
«сжимание-распирание»

На этом этапе вы учитесь держать внешнее состояние «Малого небесного круга»:


язык слегка касается нёба
анус чуть втянут («запирание» точки Хуэй-инь), на начальном этапе — это осознанное физическое движение, которое впоследствии превращается в «энергетическое запирание».

Касание языком нёба и легкое втягивание ануса позволяют замкнуть переднесрединный и заднесрединный меридианы, создавая подобие энергетического круга. Но не старайтесь придумать текущую по нему энергию, так как к реальности это не будет иметь никакого отношения. Настоящее ощущение энергии возникает спонтанно по мере ваших систематических занятий. Важно не пропустить этот момент, но и привязываться к ожиданию его наступления нежелательно.
Смысл и назначение этих параметров даны в главе «Внимание III уровня».
В начале книги детально описана работа с каждым параметром отдельно.
Вы можете изучать их отдельно, а можете совершенствоваться в процессе изучения комплексов дао-инь.
Третий этап

По завершении второго этапа, ваше «энергетическое тело» приобретает в вашем осознании себя такую же реальность, как и тело физическое. С этого момента, как только вы начинаете делать комплекс дао-инь, происходит контролируемое изменение сознания на восприятие себя «энергетическим телом».
В этом состоянии вы напитываетесь чистой энергией: «Ци земли» и «Ци небес». Накапливание энергии происходит в трех центрах ДАНЬ-ТЯНЬ, которые связаны с «МАЛЫМ НЕБЕСНЫМ КРУГОМ». Собирание энергии или её испускание, осуществляется через основные энергетические точки:


бай-хуэй (макушка головы)
хуэй-инь (точка промежности)
тянь-му (центр лба)
инь-тан (центр межбровья)
лао-гун (центр ладоней)
юн-цюань (центр стоп)

Далее описаны две первые точки, играющие одну из главных ролей в образовании «Малого небесного круга».
Точка БАЙ-ХУЭЙ (T 20). «Задний срединный меридиан»

Локализация: определяется на средине линии, соединяющей верхушки ушных раковин.
Показания: головная боль, головокружение; шум в ушах; неврастения; снижение памяти; сердцебиение; выпадение прямой кишки или опущение матки.
Точка ХУЭЙ-ИНЬ (J 1). «Передний срединный меридиан»

Локализация: между половыми органами и задним проходом.
Показания: расстройства менструального цикла, импотенция, потливость промежности, зуд гениталий, вагинит, опущение матки; заболевания прямой кишки, геморрой, запор; затруднение мочеиспускания
Более точное описание энергетических центров или точек вы легко можете найти в любом справочнике по акупунктуре, точечному массажу или во многих книгах по ЦИГУН. Некоторые БАТ объясняются по ходу изучения комплексов дао-инь.
В этой книге описываются первые два этапа изучения внешней формы движения, а также дыхание и основные внутренние параметры.
Последовательность выполнения комплекса:


«Подъём на крик петуха»
«Белая обезьяна подносит плоды»
«Золотой слон сворачивает хобот»
«Жёлтый аист складывает крылья»
«Шангун массирует уши»
«Массаж постукиванием»
«Скрученные корни старого дерева»
«Массаж с шагом вперёд»

«Подъём на крик петуха»

Указанные фото имеются в книге: «Оздоровительный цигун» путь для начинающих и ищущих.
Исходное положение: стопы вместе, руки свободно свисают, всё тело расслаблено, взгляд спокойный расфокусированный, макушка легко тянется вверх, кончик языка касается нёба, анус «подобран» (фото 077).
1 движение

Внешняя работа.


Разверните ладони вперёд и плавно поднимите прямые руки до уровня плеч (фото 078; 079), одновременно поднимитесь на пальцы стоп максимально высоко (фото 080). В момент подъёма начинается медленный вдох.
В верхней точке подъёма разверните ладони и закройте их (фото 081), собирая пальцы в кулаки (средний палец должен придавливать кожу ладони немного сильнее, поскольку прямо под ним находится точка Лао-гун).
Начните плавное опускание рук и всего тела на стопы (фото 082; 083). Опустившись на стопы, продолжайте сгибать колени до полуприседа (фото 084). Когда вы заканчиваете сгибать колени, руки полностью опускаются и пальцы выпрямляются (фото 085).

Внутренняя работа.


Движение вверх начинается «из макушки».
Внимание сосредоточено в центре ладоней на точках Лао-гун, через которые вы делаете мысленный вдох. При опускании рук вниз — спокойный выдох. «ЦИ небес» собирается в «нижнем ДАНЬ-ТЯНЕ».

2 движение

Внешняя работа.


Максимально вытягиваясь, снова поднимитесь на пальцы стоп.
Голова поворачивается влево (фото 086), руки, обращённые ладонями к небу, на этот раз поднимаются через стороны.
Подняв руки до уровня плеч (фото 087), разверните ладони вниз и легко сожмите их в кулаки (фото 088), не забывая «закрыть» точку Лао-гун. Плавно опустите руки вниз (фото 089). При этом опуститесь на пятки, после чего, стоя на полной стопе, (фото 090) слегка присядьте.
Макушка в этом движении должна двигаться в пространстве плавно и равномерно — без паузы в тот момент, когда заканчивается опускание стоп на пятки и начинается сгибание колен.
Внизу пальцы рук выпрямляются (фото 091).

Внутренняя работа (на протяжении всех девяти движений похожа)


Моделируя внешнее пространство, вы погружаете своё сознание в возможность восприятия «турбулентности воздуха», плотности и вязкости пространства.
Следить за этими параметрами особенно хорошо получается при движении рук. Ноги «прилипают и отлипают» от пола, при опускании на пятки и при подъёме стоп на носки.

3 движение

Внешняя работа.


Третье движение является повторением первого, только начинается из приседа (смотри фото 078-085).

4 движение

Четвертое движение выполняется как второе, но теперь голова поворачивается вправо (смотри фото 086-091).
5 движение

Пятое движение повторяет первое из полуприседа (см. фото 078-085).
6 движение

Шестое движение точно воспроизводит второе движение (см. фото 086-091).
7 движение

Седьмое движение — это вновь первое из полуприседа (см. фото 078-085).
8 движение

Восьмое движение точно повторяет четвертое, когда, в момент подъёма, голова поворачивается вправо (см. фото 086-091).
9 движение

Девятое движение повторяет первое и является заключительным, руки плавно опускаются, пальцы раскрываются, колени выпрямляются (см. фото 078-085). Выпрямив ноги (фото 077), переходите к выполнению следующего упражнения: «Белая обезьяна подносит плоды».
«Белая обезьяна подносит плоды»

1 движение

Внешняя работа.


Из исходного положения (фото 092) на вдохе сделайте плавный поворот туловища влево (примерно на 45°), одновременно поднимая прямые параллельные руки (фото 093) ладонями обращёнными к земле.
Руки поднимаются до уровня плеч (фото 094)

Внутренняя работа.


Мысленно вдыхайте «Ци земли» через ладони (центры Лао-гун). Макушка вытягивается вверх. Взгляд расфокусирован.
В момент подъёма рук попытайтесь почувствовать, как проявляется «плотность пространства», напоминающая ощущение движения тела под водой. Любая плотность создаёт чувство турбулентности пространства (на уровне воображения) вокруг движущихся рук.

2 движение

Внешняя работа.


Немного согните, правую ногу, перенося на нее вес тела, и поднимите левую пятку до ощущения касания пола лишь пальцами стопы. В этот же момент начните сводить лопатки и, сгибая локти, поднесите ладони к вискам. (фото 095)
Выдох.

Внутренняя работа.


Во время приседания на правую ногу, «подберите копчик» и выпрямите поясницу. Мысленно втяните энергию из земли в левую стопу и «отлипните» от пола, начиная с пятки и до большого пальца. В правую ногу прибывает 100-процентная «полнота», а в левую — 100-процентная «пустота». Движение в руках начинается в области Дзя-дзи (здесь это означает сведение лопаток).

3 движение

Внешняя работа.


Руки разведите по дуге в стороны вперёд и, одновременно с этим, плавно вынесите (фото 096) левую ногу вперёд влево на пятку.
Спокойный вдох.

Внутренняя работа.


При разведении рук слушайте «плотность пространства» и следите за «турбулентностью». «Пустая» левая нога выносится вперёд за счёт лёгкого движения копчика.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

4 движение

Внешняя работа.


Перемещение с правой ноги на согнутую левую ногу начинается с незаметной подачи копчика вперёд и, одновременно, вперёд двигаются руки, приходя в параллельное положение, на уровне плеч. Ладони при этом развёрнуты к небу, локти немного согнуты. Вес тела полностью переносится на левую ногу (фото 097), пальцы правой стопы легко касаются пола.
На протяжении всего движения сохраняйте ровный позвоночник.
Выдох.

Внутренняя работа.


Продолжайте следить за «плотностью пространства» и «турбулентностью» в движениях рук. Само движение рук вперёд начинается в области Дзя-дзи, когда лопатки начинают расходиться.
Другая часть внимания отслеживает «прилипание и погружение энергии из левой стопы в землю», одновременно наблюдайте, как «полнота» из правой ноги «перетекает» в левую ногу, а пустота, соответственно, — в правую. При этом в левой стопе область точки Юн-цюань воспринимается, как «лёгкий шарик энергии». Правая стопа «отлипая», «забирает энергию» из земли. Когда левая стопа «прилипнет», начните «распирание земли», постепенно переходящее в «сжимание», по мере перенесения основной части веса тела на левую ногу.

5 движение

Внешняя работа.


Поднимаясь вверх, выпрямите левую ногу, одновременно вынося вперед согнутую правую и поднимая бедро параллельно полу. Руки при этом делают незначительное движение ладонями вверх (фото 098). Когда вы полностью закончили подъём вверх, начните обратное движение.
На подъёме идёт вдох.

Внутренняя работа.


Подъем вверх происходит «за макушку».
Чёткое разделение «пустоты и полноты» в ногах. Вдыхание «Ци небес» через цент Лао-гун на ладонях.

6 движение

Внешняя работа.


Опускаясь на сгибающуюся левую ногу (фото 099), одновременно поставьте правую ногу сзади на прежнее место (фото 100), а руки разведите (раскройте) в стороны. Движение рук начинается в лопатках (область Дзя-дзи). Когда вы сводите лопатки, руки в этот момент расходятся. Выдох.

Внутренняя работа.


Сохраняйте «подвешенность макушки». В руках по-прежнему воспринимайте «турбулентность и плотность пространства». Периферическим вниманием не упускайте расходящиеся в стороны ладони.

7 движение

Внешняя работа.


При перемещении тела на согнутую правую ногу, руки приближаются к вискам (фото 101), разворачиваясь ладонями к земле.
Левая нога остаётся стоять на пятке (фото 102), весь вес тела на правой ноге.
Вдох.

Внутренняя работа.


Движение назад начинается из области поясницы (Мин-мэнь). В момент перемещения на правую ногу, следите за ощущением «прилипания и погружения в землю» своей энергии. В правую ногу прибывает «полнота», а в левую «пустота». В ногах присутствует ощущение энергетического «сжимания земли».

Точка МИН-МЭНЬ (Т 4). «Задний срединный меридиан».
Локализация: между остистыми отростками поясничных позвонков L2 — L3.
Показания: энтероколит и другая патология кишечника, диспепсия, геморрой; бели, эндометрит, аднексит; импотенция; боль в пояснице, люмбаго; головная боль, нарушения сна; астенические состояния.
8 движение

Внешняя работа.


Плавно переместите тело вперёд, на постепенно сгибающуюся левую ногу (фото 103), так чтобы в крайней точке этого перемещения левое колено находилось над большим пальцем стопы.
В этот момент уже идёт движение назад из области поясницы (Мин-мэнь). Руки заканчивают опускаться вниз, собираясь в кулаки (фото 104). Средний палец немного сильнее придавливает кожу ладони (место точки Лао-гун).
Выдох.

Внутренняя работа.


Движение вперёд начинается из незаметной подачи копчика вперёд, но позвоночник при этом не должен отклонятся назад (это самая частая ошибка). Он ровный и «подвешен за макушку». Левая стопа, опускаясь, «прилипает и погружается в землю» и, с этого момента, в ногах проявляется «распирание земли» стопами. Как только левое колено оказывается над большим пальцем левой стопы, «распирание» исчезает, а «сжимание» начинает нарастать.
«Сжимание земли» в стопах начинается в тот самый момент, когда проявляется движение назад из поясницы.

9 движение

Внешняя работа.


В момент возврата на правую ногу выпрямите пальцы (фото 105) и начните поднимать руки (фото 106) и сгибать локти, приводя ладони к вискам. Весь вес на правой ноге (фото 107), а левая нога остаётся стоять на пятке.
Вдох.

Внутренняя работа.


Ваше внимание находится в области поясницы, и движение назад вы начинаете, мысленно «потянув» себя за область Мин-мэнь. Левая стопа «вбирает энергию из земли и отлипает», «полнота» уходит, а «пустота» проявляется в левой ноге. Отмечайте вниманием ощущение в точке Юн-цюань. В правую ногу прибывает вся «полнота». Движение в руках начинается со сведения лопаток: часть вашего внимания должна быть там.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Звуки, которые улучшают работу внутренних органов

15 июня
10 тыс. дочитываний
1,5 мин.
13 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.
10 тыс. дочитываний, 77%. Пользователи, дочитавшие до конца.
1,5 мин. Среднее время дочитывания публикации.




Жидкокристаллические структуры ткани преобразуют вибрацию звуковых волн в импульсные токи. Эти токи направляются по всему телу к различным структурам, органам и железам в соответствии с частотой и амплитудой сигнала входящей волны.
Поскольку ткани изменяются и трансформируются под воздействием звуковых колебаний, это автоматически создает соответствующее изменение функции и потока энергии в организме.
Таким образом, звуковые колебания оказывают глубокое влияние на психологию, физиологию и поток внутренней энергии тела. Звуковой и тональный резонанс испокон веков использовался в качестве эффективного лечебного средства и в настоящее время является неотъемлемой частью цигун и медитаций.
Недавние исследования структуры молекулярной воды подтвердили то, что древние китайские мудрецы знали тысячелетиями: вибрационные паттерны звука могут нарушать энергетические паттерны тканей и могут инициировать новые энергетические паттерны.
В зависимости от типа проецируемой звуковой вибрации новая модель может быть либо здоровой, либо разрушительной. Во время экспериментов на каплю воды воздействовали специфическими звуками. На определенном шаге вся водная структура растворилась и сразу же создала (и сохранила) совершенно другой энергетический паттерн. Изменение звука приводило к хаотичному энергетическому резонансу в капле воды. Капля воды рассеивалась и изменяла свою форму в соответствии с новым звуком.
Звуковая терапия стимулирует движение Ци и Крови к определенным внутренним органам и тканям и/или от них. Это новое движение Ци и Крови используется для улучшения здоровья и энергетического баланса внутри человека.
Шесть основных целебных звуков для здоровья

Для звуковой терапии используются три метода:


Обычная звуковая терапия. Относится к звуку, производимому музыкальными инструментами (флейта, гитара, пианино, барабан и т.д.), и его влиянием на подсознание. Этот тип инструментальной музыкальной энергии создает специфические физические, эмоциональные и духовные состояния как в слушателе, так и в энергетических полях окружающей среды.



Необыкновенная звуковая терапия: это относится к вокальным резонансам, используемым в пении, молитве, мантрах. Такие методы включают даосский метод исцеления из шести звуков, метод прослушивания дыхания Чжуан Цзы, метод звука и голоса Лао Цзы. Этот тип терапии использует энергию человека для создания звука с направленным намерением и визуализацией. Такая терапия практикуется в сочетании с техниками дыхания, которыми руководствуется Юань Шень (интуитивное сознание духа). Все эти методы объединены воедино, чтобы достигнуть физиологической и психологической трансформации.
Инфразвуковая терапия. Это относится к низкочастотным звуковым волнам, испускаемым руками врачей цигун. Эти хаотические низкочастотные звуковые волны не слышны человеческому уху и являются вибрационным продуктом интенсивного количества Ци, сосредоточенного в руках врача цигун. Этот инфразвуковой резонанс влияет на центральную нервную систему и изменяет нейрофизиологические функции организма. Обширные исследования, проведенные Ричардом Х. Ли из Китайского института здравоохранения в Лос-Анджелесе, штат Калифорния, а также исследования, проведенные Пекинским колледжем традиционной китайской медицины и Департаментом естественных наук в Пекине, Китай, подтверждают, что все люди имеют очень высокую степень акустической активности в дозвуковом диапазоне ниже 20 герц (инфразвуковая). Этот дозвуковой уровень звуковой вибрации - «гул» человеческой энергии, подобный альфа-ритму ЭЭГ.

Выбор звуков варьируется в зависимости от культурного воспитания каждого человека, его религиозных убеждений, эмоционального темперамента и понимания методов энергетического исцеления.
https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1572663/pub_5ed0f53c4d461f08fd12da2d_5ed0f57346a51656e60c6 602/scale_1200

Легкие - звук «Ссссссс». Почки - звук «Чоооооо»https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/3502647/pub_5ed0f53c4d461f08fd12da2d_5ed0f573e7b27a79fdc87 79c/scale_1200

Селезенка - звук «Вхууууу». Грудной отдел - звук «Хиииии» https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1860332/pub_5ed0f53c4d461f08fd12da2d_5ed0f5732afbfa48ce15e adc/scale_1200

Печень - звук «Тщщщщщ». Сердце - звук «Хаууууу»Источник и книги для углубленного изучения темы (https://www.daos.ru/page-6.shtml)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Как укрепить канал почек за 5 минут в день


15 июля 2015
Автор: Галина Аполонская
91 комментарий (https://www.prodolgoletie.ru/kak-ukrepit-kanal-pochek-za-5-minut-v-den/#comments)
264715




https://www.prodolgoletie.ru/wp-content/uploads/2015/07/kanal-pochek.gif (https://www.prodolgoletie.ru/wp-content/uploads/2015/07/kanal-pochek.gif)Канал почек-это исключительно важный канал для человека. Почему? Ведь все каналы важны и нужны.
Но канал почек- особенный. От его тонуса зависит состояние других каналов, а также активное долголетие человека.И сегодняшняя статья о том, как уделяя всего 5 минут в день выполнению простых практик, можно улучшить состояние почек.
Воздействуя на меридиан почек, можно очень быстро привести организм от состояния «еле ноги таскаю» до «вау, так и хочется взлететь». Почему это так?
Китайская медицина считает, что в почках заложена «изначальная ци»- то есть та жизненная энергия, которая досталась нам по наследству от прошлых поколений. И эта энергия питает весь организм. Кто-то получил много с рождения, а кто-то не очень…
Но есть хорошая новость- в нашем организмы скрыты резервы, специальные «волшебные кнопочки», которые можно запустить, нужно только знать секреты их включения. Большинство людей их просто не знают и не используют.
Хотите знать, какие это кнопочки? Сегодня я опишу некоторые из них.
Но сначала разберем, за что отвечают почки и как можно определить, в порядке ли они у вас.
В соответствии с канонами китайской медицины, почки отвечают :


за репродуктивную функцию,
за выделительную функцию (моча и кал),
за хранение семени,
за рост и развитие,
за удержание энергии ци в органах,
за сексуальную энергию,
за воду в организме.

Что ослабляет почки?
По теории У-Син, эмоция почек — страх. (https://www.prodolgoletie.ru/kitayskaya-diagnostika-zdorovya-po-emotsiyam) Поэтому именно эмоции тревоги и страха ослабляют почки. Тело меридианов, или энергетическое тело, по сути является мостиком между физическим телом и телом мыслей и эмоций.
Воздействуя на канал почек, можно воздействовать и на тонкое тело и избавиться от страхов и тревог.
Это ответ на много раз повторяющиеся вопросы от моих подписчиков «как избавиться от страхов». Вот одно из последних писем, от Валентины: «Здравствуйте, подскажите пожалуйста, смогу ли я избавиться от страхов заболеть тяжелыми заболеваниями с помощью ваших методик? Смогу ли избавиться от онкофобии?». Вот пример одной из методик избавления от страхов. Надеюсь, Валентина, Вы воспользуетесь советами из этой статьи и перестанете бояться.
Но первое, что нужно сделать, так это взять ответственность за свое здоровье на себя, а не перекладывать ее на врачей и на таблетки.
И еще раз повторю: постоянные страхи- это признак ослабленных почек.
Какие еще симптомы говорят о том, что вам необходимо обратить внимание на почки?
Это тянущие боли в пояснице, звон, шум в ушах, падение слуха (по У-син уши-это отверстие канала почек), выпадение волос, расшатывание зубов, плохой сон,частые переломы костей. Это не исчерпывающий перечень, нужно оценивать все симптомы в комплексе.
Но не избавившись от тревог и страхов, вы не получите здоровые почки.
Итак, наконец уже перейдем к рекомендациям
Как укрепить канал почек за 5 минут в день

Возможно, вы встречали это простое упражнение в цигун.
Оно называется «Золотой петух стоит на одной ноге» (меня приводят в восторг такие названия упражнений!).
Что дает это упражнение?
Цель его в том, чтобы вызвать приток энергии и крови к ногам. Из теории меридианов (https://www.prodolgoletie.ru/12-meridianov)известно, что канал почек — это ножной канал и начинается он в центре стопы, в точке Юн Цюань (смотрите на рисунке).https://www.prodolgoletie.ru/wp-content/uploads/2015/07/to4-kanala-pochek.gif (https://www.prodolgoletie.ru/wp-content/uploads/2015/07/to4-kanala-pochek.gif)
Как выполняется упражнение?
Очень просто. Встаньте прямо, руки можно поставить на пояс. Поднимите вверх (невысоко) согнутую в колене левую ногу, закройте глаза и считайте про себя или вслух, сколько времени вы сможете удерживать равновесие без всяких опор.
Если меньше 15 секунд- вам нужно всерьез заниматься своим здоровьем.
Это упражнение, кстати, входит в систему определения биологического возраста, которую скоро планирую опубликовать на сайте.
Хороший показатель- простоять больше 1 минуты!
Затем передохните и сделайте на второй ноге.
Если у вас совсем плохое состояние здоровья, начните это упражнение, подставив опору с одной стороны или с двух, чтобы вы не упали, если потеряете равновесие. Делайте сначала столько времени, сколько можете. Если у Вас в доме есть узкий коридор, то можно начинать делать там, держась двумя руками за стены.
Если вы будете практиковать это упражнение каждый день ( а его можно делать и несколько раз в день), то вы быстро увеличите продолжительность балансировки, улучшите эмоциональное состояние (в части страхов и тревог), а также состояние почек.
На рисунка усложненный вариант выполнения упражнения. На начальном этапе делайте так, как я описала.
https://www.prodolgoletie.ru/wp-content/uploads/2015/07/zolotoj-petuh.gif (https://www.prodolgoletie.ru/wp-content/uploads/2015/07/zolotoj-petuh.gif)
Очень важное замечание!
Когда делаете упражнение, сосредоточьтесь на точке середины стопы Юн Цюань той ноги, на которой вы стоите. Этим вы будете тренировать свою волю. Согласно Императорскому Лечебнику, воля также связана с каналом почек. Это позволит вам научиться концентрироваться и поможет удерживать равновесие.
При выполнении упражнения позвоночник держите прямо, как будто за макушку вы привязаны канатом к потолку.
Не поднимайте ногу высоко- это уже для профессионалов.
Если совсем не можете сделать упражнение, то начните с ходьбы на коленях (описание в статье : Китайский рецепт- как убрать боли в коленях (https://www.prodolgoletie.ru/kitayskiy-retsept-kak-ubrat-boli-v-kolenyah)). При выполнении ходьбы на коленях кровь поступит в колени, а уже потом будет легче выполнить «Золотой петух стоит на одной ноге».
Какие есть противопоказания?
Не рекомендуется выполнять это упражнение тем, у кого сильный варикоз или тромбофлебит, а также при острых заболеваниях суставов. Вам нужно проконсультироваться со специалистом, ведь стояние на одной ноге существенно увеличивает на нее нагрузку!
Конечно, лучше выполнять упражнение босиком на земле, но если нет возможности, то можно и в удобной обуви.
И это была одна из волшебных кнопочек, о которых я вам говорила.
Еще одна волшебная кнопочка- это прочесывание волос. При массаже головы одновременно происходит не только укрепление канала почек, но и укрепление луковиц волос. Волосы перестают выпадать!Подробно я описывала это упражнение в статье: Китайская медицина – 16 основных правил сохранения здоровья (https://www.prodolgoletie.ru/kitayskaya-meditsina-16-osnovnyih-pravil-sohraneniya-zdorovya)
Следующее упражнение- это простукивание зубов. Описание простое- стучите зубами друг о друга. Выполнять можно везде- на работе и дома, находясь в пути. Особенно рекомендуется (не смейтесь!) во время мочеиспускания. Это упражнение к тому же и профилактика парадонтоза.
Но концентрироваться во время этого упражнения нужно также на точке Юн Цюань.
Одной из функции почек является (как я уже писала выше) удержание ци. Для улучшения этой функции есть прекрасное упражнение- глубокое брюшное или диафрагмальное дыхание. Можно подробнее посмотреть технику его выполнения в статье: Как понизить давление – восточные практики. (https://www.prodolgoletie.ru/kak-ponizit-davlenie-vostochnyie-praktiki)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Как понизить давление — восточные практики


7 ноября 2014
Автор: Галина Аполонская
14 комментариев (https://www.prodolgoletie.ru/kak-ponizit-davlenie-vostochnyie-praktiki/#comments)
53833




https://www.prodolgoletie.ru/wp-content/uploads/2014/11/davlenie.gif (https://www.prodolgoletie.ru/wp-content/uploads/2014/11/davlenie.gif)По некоторым данным, вопрос «Как понизить давление» волнует около 40 % взрослого населения нашей страны, а среди людей старше 65 лет этот процент больше 60.
Восточная медицина считает, что давление должно быть 120/80 независимо от возраста человека.
При этом основные восточные методы снижения давления это не таблетки, а практики, основанные на дыхании, массаже, акупунктуре, медитациях.
О некоторых практиках я расскажу в этой статье.
Большая часть практик предназначена для профилактики и для нормализации давления при небольших отклонениях от нормы. Если давление у Вас под 200, то без таблеток не обойтись.
Нужно подходить ко всем практикам осознанно и со здравым смыслом.
Это не волшебные пилюли, хотя и очень действенные практики.
Восточные практики — как понизить давление

1 практика. Летний ливень

Это медиативная практика с визуализацией.
1.Сядьте на стул так, чтобы ваша спина была ровной.

2.Закройте глаза и сделайте 3 глубоких плавных вдоха-выдоха. Дышать при этом необходимо животом.
Это диафрагмальный тип дыхания, широко применяемый в йоге.
Чтобы проверить, что вы дышите животом, а не грудью, кладите одну руку на живот, а другую на грудь.
Вдох через нос, выдох через рот трубочкой, как будто вы задуваете свечу.
3. Представьте, что вы попали под теплый летний ливень (без зонта, конечно) .
Именно ливень, а не легкий дождичек!
Потоки воды текут вам на голову, стекают за ворот одежды, стекают по телу вниз.
Вода стекает с кончиков пальцев рук и ног и уходит в землю.
Вы можете произносить про себя :»Мое давление снижается».
4. Встряхнитесь (мысленно), можно и физически, как встряхиваются собаки, вышедшие из воды, чтобы согнать с себя всю оставшуюся воду.
5. Начните весь процесс с первого шага- с трех глубоких диафрагмальных дыханий.
Повторите практику 9 раз.
Как это работает?
У нас в организме есть два основных энергетических канала для движения энергии- это восходящий и нисходящий.
В разных теориях они называются по-разному. Например, у китайцев это заднесрединный и переднесрединный меридианы.
Когда вы фокусируетесь на нисходящем канале, то ци и кровь устремляются вниз, и давление снижается.
Подробный анализ действия диафрагмального дыхания на организм приведен в видеофильме.
2 практика. Диафрагмальное дыхание или дыхание животом.

Можно использовать из практики «Летний ливень»только диафрагмальное дыхание (это упражнение 1 из фильма). Вдох через нос, выдох через рот трубочкой. Дышим животом!
Делать это упражнение необходимо 10 минут.
3 практика. Диафрагмальное дыхание с теннисным мячиком.

Усиливает воздействие упражнения «Диафрагмальное дыхание» прижатие подбородка, можно с применением теннисного мячика для большого тенниса.
Тогда задействуется еще сонная артерия (об этом тоже говорится в фильме). Это упражнение 2 из фильма.
4 практика. Ноги вверх.

Упражнение «Ноги вверх» похоже на «Встряхивание» из тибетской гормональной гимнастики (https://www.prodolgoletie.ru/?p=1989), но поднимаются только ноги и держатся неподвижно.Можно ноги опереть на стену. Упражнение «Встряхивание», кстати, также эффективно снижает давление.
Чтобы оценить эффективность каждой практики, попробуйте их в разные дни, измерив давление до и после выполнения практик.
Напишите в комментариях, какая практика оказалась для вас самой эффективной.
Всегда необходимо искать тот способ, который будет лучше всего подходить именно вам.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Укрепление почечной энергии – залог женского здоровья и молодости



В восточной медицине почки считаются средоточием «жизненной энергии Цзин», отвечают за здоровье, долголетие. Они руководят всеми процессами, происходящими в женском организме: ростом, половым созреванием, развитием внутренних органов, гормональным балансом, увяданием, другое. Однако состояние, функциональность жизненно важных органов напрямую зависят не только от из физического состояния. Определяющим фактором становится количество так называемой энергии Цзин, сосредоточенной в почках.
Цзин – основа здоровья, долголетия

Постулаты восточной медицины гласят, что от состояния почек напрямую зависит функциональность, работоспособность всего организма. Формирование костно-хрящевой ткани, волос, других систем и органов происходит при непосредственном участии энергии этих органов.


Правая почка считается информационным хранилищем о потенциале всего рода, предков отдельно взятого человека.
Левая же – хранилищем информации, которая передается будущим поколениям. Сначала – в момент зачатия, потом – в процессе внутриутробного роста, развития плода.

Как используют эти данные для лечения восточные лекари? Очень просто. Если у человека слабые ноги, больные колени, позвоночник, хрупкие, легко ломающиеся кости, значить уровень энергии почек слаб, снижен критически.
Так же просто диагностируют в восточной медицине и корень проблем:


если поражена правая почка, значить болезнь досталась человеку по наследству, от предков, либо от восприятия окружающего, навязанного семейными стереотипами;
если беспокоит левая почка, значить недуг возник на почве личного отношения человека к кому-либо, чему-либо, но самое страшное – есть риск передать эту негативную информацию потомкам.
Все процессы, протекающие в женском организме, в частности, менструация, беременность, грудное вскармливание, как рано начинается старение, климакс, тесно связаны с энергией Цзин, заключенной в почках.
Цзин отвечает за синтез кровяных телец, состав, густоту крови, держит под контролем месячные, момент зачатия, протекание беременности, родов, насколько полноценная лактация, так далее.
В восточной медицине считается, что физическое, умственное развитие плода напрямую зависит от энергии Цзин родителей. Причем главенствующая роль отдается именно энергетическому потенциалу почек матери.
Если человек не любит холод, плохо переносит похолодание в межсезонье, страдает от мороза зимой, значить энергии Цзин катастрофически не хватает. Таким людям в холода рекомендуется беречься особенно: тепло одеваться, укреплять иммунитет, не заниматься закаливанием, моржеванием. С наступлением холодов тщательно укутывать поясницу, все время стараться держать ноги в тепле.
В восточной медицине каждому органу человека соответствует определенный цвет. К почкам в частности относится черный цвет. Если человек относится к этому тону настороженно, вовсе не любит, это явный сигнал, что с почками не все в порядке.
Каждый орган в теле имеет свой, индивидуальный временной пик активности, пассивности. Наибольшая активность почек – это время с 17:00 до 19:00, пассивность – 5:00 до 7:00. Если в промежуток, выпадающий на пик активности, есть болезненные, неприятные ощущения в почках, значить организм сигнализирует, что пора посетить врача, сделать диагностику.

Почему энергия Цзин так важна для женщины

В организме женщины также все процессы, начиная с рождения и вплоть до глубокой старости, связаны с энергетическим потенциалом или энергией Цзин почек.
Женщины часто страдают проблемами с почками. Причиной тому становится непосредственно беременность, роды, грудное вскармливание, любые процессы, когда организму приходится работать на пределе возможностей.
Кроме того ослабление Цзин вызывают тяжелые умственные, физические нагрузки, связанные с воспитанием детей, домашними заботами. А как часто женщина попросту не успевает подумать о себе, свое здоровье и в результате иммунитет ослабевает, энергетический потенциал падает, организм истощается, быстро изнашивается.
Каковы признаки почечной недостаточности?


боли, прострелы в пояснице, тяжесть, усталость в ногах, особенно к вечеру;
нарушение менструального цикла: слишком обильные выделения во время критических дней либо полное отсутствие месячных;
наличие таких проблем как молочница, вагинит, воспаление яичников, других заболеваний половых органов;
вторичное или первичное бесплодие, угроза преждевременного выкидыша, патологии половых органов, прочее;
снижение либидо, как последствие – различные формы фригидности.

По мнению восточных лекарей, все эти проблемы можно решить, если нормализовать уровень почечной энергии. Иначе неизбежными спутниками станут болезни, преждевременное увядание.
Тело сигнализирует

Наш организм высокоорганизован, его тайны и возможности до сих пор полностью не изучены врачами, учеными, исследователями. Если возникают сбои - сигнализирует, что человеку пора обратит на себя внимание. Но многие ли из нас умеют распознавать сигналы? К сожалению – единицы.
Как организм говорит нам, что с почками не все в порядке:
Ослабление энергии почек может выражаться в частичной или полной потере слуха, воспалениях внутри уха, вызванных инфекцией, простудой, другими причинами. Об этом же могут рассказать и волосы. Если они тонкие, ломкие, иссушенные, раньше времени появляется седина, это явный признак, что с почками что-то не так.
На проблемы конкретно с этими органами указывают и такие симптомы:


если ощущаете усталость, апатию, внезапный упадок сил с 17:00 до 19:00;
когда возникают тревожное состояние, раздражительность, разбитость в период с 15:00 до 17:00.

С наступлением таких периодов важно терять как можно меньше энергии. Посвятите это время спокойному отдыху, чтению книги, отдохните. После – возвращайтесь к прежнему ритму жизни, занимайтесь привычными делами.
Что делает слабыми наши почки

Переизбыток соли
Натрий нужен клеткам, органам, системам для нормального протекания биохимических процессов. Однако если есть переизбыток, это в первую очередь сильно нагружает почки.
Переизбыток сахара
Отражается в появлении белка в моче, приводит к износу почек, старению всего организма.
Недостаток жидкости
Фильтрация крови, выведение токсинов, отходов клеточной жизнедеятельности – одна из главнейших функций почек. Если человек выпивает в день мало воды, канцерогены начинают накапливаться, отравлять кровь, нанося урон всему организму.
Удержание мочи
Если возникает желание справить нужду по-маленькому, незамедлительно надо сделать это. Регулярное намеренное удерживание мочи создает избыточное давление в почках, мочевом пузыре. Это приводит к недостаточности органов, кислородному голоданию, появлению песка, камней.
Переизбыток животного белка
Животный белок, которого особенно много в красном мясе, повышает метаболическую нагрузку на почки. Злоупотребление белковой пищей вызывает напряжение жизненно важных органов, приводит к функциональным нарушениям, образованию очагов воспаления, появлению песка, камней.
Дефицит витаминов, минералов
Здоровое питание – основа жизни, непрерывный источник жизненной энергии. В частности недостаток магния, витамина В6 приводит к почечной дисфункции, возникновению песка, камней.
Частые недосыпания
Регулярная нехватка сна вызывает серьезные нарушения здоровья, отражаясь на работе почек. Ведь во время сна организм не только отдыхает, омолаживается, но и занимается регенерацией поврежденных клеток, тканей, органов.
Злоупотребление анальгетиками
Обезболивающие препараты принимают при любом удобном, неудобном случае, считая их панацеей от всех проблем. При этом никто не задумывается, что злоупотребление анальгетиками вызывает серьезные нарушения в работе почек.
Избыток кофеина
Кофеин в первую очередь повышает давление крови, как и соль, дает наибольшую нагрузку на почки.
Злоупотребление алкоголем
Один бокал вина, пива не вредит здоровью, но если принимать регулярно неумеренное количество алкоголя, основная нагрузка ляжет на почки, печень.
Важно! По наблюдениям ученых наибольший урон почкам наносят негативные эмоции. Особенно губителен страх, который буквально высасывает энергию из этих жизненно важных органов.
Что поможет поддержать энергию

Для устранения синдрома дефицита Цзин восточные лекари рекомендуют следующее:


Чтобы холод не скапливался в жизненно важных органах нужно исключить купание в прохладной, холодной воде, даже закаливающие процедуры.
Следует всегда одеваться по погоде, особенно следить за тем, чтобы ноги, поясница всегда находились в тепле. Особенно в холодную, ветреную, слякотную погоду.
Рекомендуется избегать сквозняков, любого переохлаждения. Не стоит ходить босыми по холодному полу, земле, лежать и спать на сырой постели, в прохладном помещении, на влажной траве.
С наступлением холодов перед сном рекомендуется хорошенько прогревать подошвы ног. Для этого можно парить ноги, делать компрессы с нагретой солью, прогревать стопы подогретыми камнями, другое.
Чтобы почечной энергии всегда было достаточно рекомендуется пересмотреть рацион. Из меню исключить красное мясо, не злоупотреблять сладкой, белой пищей, молоком, молочными продуктами. Минимизировать употребление кофе, алкоголя.
Почкам соответствует элемент Вода, поэтому рекомендуется насытить рацион морской или пресноводной рыбой, морепродуктами, например, крабами, раками, мидиями, устрицами, морской капустой. Они обладают согревающим действием, благотворно воздействуют на почки, весь организм.
Часто возникает ощущение холода в стопах, ногах, во всем теле. Особенно зимой, в период межсезонья. В холода днем трудно согреться в теплых вещах, ночью – под теплым одеялом.
Приступы пароксизмальной гипотермии стали нормой. Так называют кризы, когда температура тела внезапно повышается до +39-41оС, сопровождается ознобом, обильным потоотделением, мигренью, ощущением внутреннего дискомфорта, напряжения.
Часто бывает запор, сопровождающийся ощущением тяжести в ногах, холода в пояснице, нижней части живота, промежности.
В пояснице часто бывает ломота, неприятные ощущения. Состояние может сопровождаться мышечной слабостью в ногах, болью, отдающей в пятку.
Спускаться по лестнице – не составляет труда. Если подниматься – становится тяжело, появляется тяжесть в ногах, прострелы, боли в пояснице.
Часто бывает шум в ушах, головокружение, резкие приступы слабости. Может быть временное понижение слуха, глухота.
Забывчивость, неспособность сконцентрироваться на мыслях, ухудшение памяти.
Либидо снижено, во время половой близости ощущения неяркие, смазанные.
Мочеиспускание неудовлетворительное: струя слабая, либо после оттока мочи еще немного выливается через 3-5 секунд.
В течение дня выпивается суточная норма жидкости, а ночное мочеиспускание – не менее 3-5 раз.
Сон далек от нормального. Мучают частые беспокойные сновидения, бессонница. Утром проснуться практически невозможно, в течение дня ощущается сонливость, разбитость. Все это может сопровождаться раздражительностью, склонностью к депрессиям, стрессам.
Иммунитет ослаблен, из-за пониженной сопротивляемости организма часто бывают простуды, даже если за окном тепло.
Отечность век, темные круги под глазами, отечность лица (не только по утрам, но и в течение дня) – обычное явление. Зрение ослаблено, часто ощущается сухость слизистой глаз, возникает ощущение рези, присутствия соринок в глазах.
На лице есть хлоазмы, так называемые приобретенные пигментные пятна, светло-коричневого или коричнево-бурого оттенка.
Периодически или постоянно сильно выпадают волосы: более 100 волосинок в день. Пряди редкие или шевелюра растет медленно.
Матка слабая, менструальный цикл нарушен, врачи диагностировали первичное или вторичное бесплодие.

Тест-самодиагностика

Проверить, есть ли у Вас «синдром недостаточности Ян – энергии почек» поможет простой тест ниже. Если минимум два-три пункта присутствуют, значит с почками не все так хорошо, как хотелось бы. Конечно, полученные результаты – это не точный диагноз. Что происходит с организмом, должен установить врач по результатам клинического обследования. Однако тест-самодиагностика поможет понять, что пришло время обратить внимание на здоровье.
В нашем интернет-магазине «Золотой Дракон» также есть продукция, предназначенная для поддержания здоровья почек, печени, всего женского организма.


В разделе «Товары для здоровья» (https://dragonshop.su/shop/category/products/tovary-dlya-zdorovya/bady/), «БАДы» (https://dragonshop.su/shop/category/products/tovary-dlya-zdorovya/bady/) есть такие натуральные биорегуляторы как чаванпраш «Иммунитет и сила», (https://dragonshop.su/shop/chavanprash-immunitet-i-sila-dabur-500-gr_1/) чаванпраш «Swamala Gold» (https://dragonshop.su/shop/chavanprash-s-zolotom-chyawanprash-swamala-gold-500-gr/), сушеные морские водоросли Фукус (https://dragonshop.su/shop/morskie-vodorosli-fukus-sushenye-pishchevye-belomorskaya-zhemchuzhina-100-gr/), прочее.
В категории «Витамины и минеральные комплексы» (https://dragonshop.su/shop/category/products/tovary-dlya-zdorovya/vitaminy-i-mineralnye-kompleksy/) представлен большой выбор средств, которые не только укрепят почки, но и весь организм. Например, капсулы с китайским грибом Линчжи (https://dragonshop.su/shop/kitayskiy-linchzhi-100-kapsul/), сухой корень женьшеня (https://dragonshop.su/shop/kitayskiy-sukhoy-koren-zhenshenya/), китайская жемчужная пудра Хуанхе (https://dragonshop.su/shop/kitayskaya-zhemchuzhnaya-pudra-khuankhe/), полезная при дефиците кальция, нарушении кальциевого обмена.

Множество натуральных средств для восстановления, профилактики дисфункции почек есть в категории «Препараты ТКМ (https://dragonshop.su/shop/category/products/tovary-dlya-zdorovya/preparaty-tkm/)». Если же Вас интересуют экологически чистые, натуральные женские средства гигиены, лучшее, что есть на сегодняшний день представлено по ссылке (https://dragonshop.su/shop/category/products/tovary-dlya-zdorovya/zhenskie-sredstva-gigieny/)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Очищение и восстановление энергетики почек

Владимир Болсун (https://proza.ru/avtor/bolsunv)
С возрастом уменьшается энергетика почек и значит становится слабее их
выделительная функция.
Многие страдания человека связаны с накоплением недоокисленных
продуктов обмена веществ.
Это общая слабость, боли в суставах, повышение АД, головокружение и многие другие
нарушения.
Надо не просто применять мочегонные травы и лекарства, но повысить энергетику почек.
Сильные почки - здоровая старость!
Сильные почки и надпочечники - улучшают общий гормональный фон.
Очищать и тонизировать почки нужно через каждые три месяца.
Даже если нет никаких симптомов нарушения функции почек –
отечность, боли в суставах, боли в области поясницы.

1 Отвар шиповника. Три ложки плодов шиповника – проварить3 минуты и настоять в термосе.
Пить как чай в течении дня. Шиповник не увеличит мочеотделения,
но улучшит растворение и выведение солей. Шиповник также усиливает силу миокарда
и таким образом уменьшит АД.
2 . Морс из клюквы . Отжимаем сок, и из жмыха делаем компот,
а потом соединяем и пьем в течении недели.
Морс из клюквы не только улучшает энергетику почек, но и очищает их от инфекции.
3 Толокнянка и березовые почки в равных частях.
Одна столовая ложка смеси на пол литра кипятка. Пить в течении дня.
Каждое средство( 1-2-3) – шиповник, морс и травы нужно пить в течении одной недели.
4. Перд сном выпиваем стакан горячего (теплый) кипятка.
На ночь почки просят тепдлой чистой воды. Разгрузка.


Наряду с этим выполняем некоторые физио-процедуры.

1 После сна растираем позвоночник длинным махровым полотенцем.
Полотенце следует слегка намочить и посыпать крупной солью.
Потом свернуть его туго, что бы соль хорошо прилипла к ткани.
Когда полотенце высохнет на батарее - растираем всю спину вдоль позвоночника.
Весь позвоночник должен стать одной огненной вертикальной лентой.
Пусть немного попечет, прогреется.
Эта простая процедура повысит общий тонус организма!.
Потом перехватываем полотенце горизонтально и делаем такую же огненную полосу
на границе ребер. То есть растираем высоко поясницу!
Получается на спине красный крест .
Ложимся на спину и наслаждаемся ощущениями!
2 Каждый орган обладает свое силой и запасом энергии,
но только почки являются кладовой первородной жизненной энергии,
которую мы получаем при рождении..
От запаса первородной энергии цзин-ци зависит время и качество жизни человека.
От энергетики почек зависит половая функция, как мужчин, так и женщин.
«У кого энергия почек сильна – не угадаешь сколько лет!»
КИТАЙСКАЯ ПОГОВОРКА
Почки также почки регулируют водно- солевой обмен.
Если сила почек уменьшается, в организме накапливается минеральные соли, которые образуют различные болезненные образования.
Остеофиты, остеохондроз, шпора и т. д.
Малоподвижный образ жизни так же способствует снижению энергетики почек.
Организм нужно разбудить голоданием (само переваривание негатива),
ОПРЕДЕЛЕННЫМИ упражнениями , энергетическим дыханием
и тогда почечные травы смогут оказать свое целебной действие.
Почки очень НЕ ЛЮБЯТ, когда в кровь поступает сразу много белка( много мяса).
Страдает фильтрующая система.
Также когда потребляется много соленой пищи.

С возрастом тело человека должно становится все тоньше и прозрачней.
Тогда включается механизм - старение – просветление.
« Детки могут быть толстенькими, но старики всегда стройными!»
КИТАЙСКАЯ ПОГОВОРКА

В зрелом возрасте можно испытывать счастье больше чем в оголтелой юности.
Энергия течет спокойней , ровней, сознание выше. Нет жадности и амбиции.

3 Дыхание.
Почки очень любят кислород.
Как огонь не может гореть без воздуха, так и почкам всегда нужен свежий, чистый воздух. В почках не только происходит фильтрация мочи, но и окисление , горение метаболитов.
Просто быстро пройдитесь минуты три и посмотрите, как вы дышите.
Не важно, как …. просто наблюдайте свое дыхание.
Остановитесь и продолжайте наблюдать – как успокаивается сердце,
как медленно успокаивается грудь. Наблюдайте весь процесс в целом.
Потом вдох - руки вверх поддержать, пусть руки сами опускаются - выдох.
Вверх – вниз, а легкие работают сами.
Наблюдайте, познавайте себя. Пришло время познакомится.
Остановились. Глаза прикрыты. А свет внутри разгорается, как зоря.
Земное дыхание закончилось – включается небесное.
На вдохе тянем через макушку не воздух – прану.
Чистую небесную энергию пьем, как воду.
Вдох – пауза – выдох – пауза. Руки загудели.
Положили ладошки на почки – ощущаем нижние ребра сзади.
Замыкаем круг – энергия из рук перетекает в поясницу.
Продолжаем небесное дыхание ( пранаяма).
Энергия неба соединилась с энергией почек и нежно промывает их… восстанавливает.
Когда вы ощутите переполнение в почках, как давление и тепло
переходим к упражнениям.
Многие думают, что достаточно упражнениями и самомассажем
просто простимулировать почки и все.
Нет, этого явно не достаточно.
Во время упражнения нужно посылать реальные энергетические потоки
в область почек. Высокие импульсы.
«Так где внимание - там работает энергия!»
Китайская пословица.
Срабатывает тандем - упражнения+ дыхание.
Руки свободно болтаются – крутим плечами - руки болтаются все больше и наконец
кисти и начинают похлопывать по зоне почек.
Энергия растекается по пояснице и как бы исчезает - на самом деле она усваивается,
Повторяем предыдущий цикл дыхания
На вдохе тянем через макушку вместе с воздухом – прану.
Чистую небесную энергию пьем, как воду.
Вдох – пауза – выдох – пауза. Руки загудели.
Положили ладошки на почки – ощущаем нижние ребра сзади.
Замыкаем круг – энергия из рук перетекает в поясницу.
Опять почки должны переполнится силой, но уже быстрее.
Второе упражнение - наклоны.
Без усилия наклоняем до земли и ждем, когда потянутся мышцы спины.
Потом , как бы выползаем из тела.
Двигаем плечами и руками вперед - тянемся к земле все дальше.
Возможен хруст позвонков.
Встаем, отдышались - делаем прогиб назад.
Руки широко в сторону. Покрутились туловищем вправо- влево
Опять повторяем цикл небесного дыхания. Чередование упражнение – дыхание.
Наши упражнения освобождают и наполняют почки и тело праной.
Третье упражнение - скручивание.
Болтаем свободно руками только две руки вместе.
Например, правая нога - глубоко вперед, как выпад, а обе руки влево.
Мы как бы скручиваем поясницу и снова поклоны.
Положили на пол или асфальт небольшую косточку, или камешек
и наступили на нее голой ногой - там место где сходятся подушечки подошвы –
это точка источник почек ЮН –ЦЮАНЬ.
Это первая точка меридиана почек. По ней энергия Земли поднимается ку почкам.
Эту точку нужно активировать, когда вы ходите босиком по сырой земле или углям.
.
Я очень люблю Порфирия Иванова, который учил , как чувствовать и
соединятся с природой матерью.
Быть частью ее. Его мало кто услышал – запомнили только моржевание – обливание и все!
Здесь уместно будет рассказать про его энергетически массаж.
….. энергетический массаж по Иванову….
Человека обливают с головы 2 – 3 ведра холодной воды.
Учитель, раскинув руки, касается макушки и стоп одновременно.
Происходит замыкание человека между потенциалами Неба и Земли ( голова - стопы) - в теле возникает, как бы электрическое напряжение.
( остеопаты замыкают крестец- затылок)
Негатив просто выдавливается белым светом из человека и уходит в сырую землю.
Те точки, которые начинают звенеть, болеть - необходимо разблокировать
горячим точечным массажем.

Травяной сбор
.
На литр кипятка
- толокнянка – 1 столовая ложка
- календула – 1 столовая ложка
- аир – 1 чайная л.
- мята - 1 ч.л.
Когда чай остынет добавить 1 ч.л. меда.-
Перед сном, уже лежа в кровати повторить небесный цикл дыхания – в полной темноте раздышаться, разгореться и увидеть свой внутренний Свет.
Сон будет светлым и целебным.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Лечение почек. Советы тибетской медицины

https://www.clinica-tibet.ru/upload/iblock/941/pielonefrit.jpg Почки в тибетской медицине рассматриваются как единый орган с надпочечниками (часть эндокринной системы) и функционально относятся к регулирующей системе Бад-кан. Нарушение ее баланса служит источником всех болезней «холода». Со стороны почек это проявляется, в частности, нарушением гормонального фона и заболеваниями эндокринной системы.

Таким образом, ухудшение работы почек приводит не только к болезням половой сферы у мужчин (простатит (https://www.clinica-tibet.ru/bolezni/urolog/prostatit/) и аденома простаты, импотенция) и у женщин (эндометриоз (https://www.clinica-tibet.ru/bolezni/gynecologic/endometrios/), кисты, миомы), но и нередко «запускает» механизм болезней молочных желез (мастопатия) и щитовидной железы.

К болезням «холода» почек относятся мочекаменная болезнь (https://www.clinica-tibet.ru/bolezni/urolog/mkb/), кисты, хронический пиелонефрит, хронический гломерулонефрит, хроническая почечная недостаточность.

Болезни «холода» почек возникают в первую очередь из-за охлаждения области поясницы, а также подошв ног, где находится биоактивная точка R1 энергетического меридиана почек. Через эту точку холод «входит» в меридиан и, поднимаясь к почкам, «поселяется» в них. К снижению функций почек может привести также их опущение (нефроптоз), в частности, на фоне резкого похудания. Важнейшим эмоциональным фактором, негативно влияющим на почки, является страх и вызванное им состояние постоянного стресса.

При лечении болезней почек (пиелонефрит (https://www.clinica-tibet.ru/bolezni/urolog/pyelonephrit/), мочекаменная болезнь) и мочеполовой сферы в тибетской медицине применяются специальные фитопрепараты, которые повышают энергетику почек, улучшают энергетический обмен между почками и органами половой сферы, активизируют кровообращение в области малого таза.

Кроме того, при «холоде» почек в тибетской медицине применяется прогревание области поясницы нагретыми камнями (стоун-терапия), вакуум-терапия, а также воздействие на биоактивные точки меридианов почек и мочевого пузыря с помощью точечного массажа, иглоукалывания и прогревания полынными сигарами (моксотерапия).

Комплексное применение лечебных процедур и фитотерапии повышает энергию почек, улучшает их состояние и функции и позволяет с успехом лечить такие болезни, как пиелонефрит, киста почки, мочекаменную болезнь, а также циститы, энурез (https://www.clinica-tibet.ru/bolezni/urolog/enurez/), болезни половой сферы (простатит и импотенция у мужчин, миомы, эндометриоз, кисты яичников у женщин). Косвенно улучшение функций почек улучшает состояние суставов ног и способствует излечению артритов и артрозов.

Советы тибетской медицины


Для профилактики «холода» почек следует исключить купание в холодной воде, «закаливающие» процедуры, одеваться и обуваться всегда тепло по погоде и особенно заботиться, чтобы поясница и ноги были в тепле, избегать сквозняков, не ходить босиком по холодному полу (земле, траве), не лежать и тем более не спать на сыром (в сырой постели, на сырой траве и т.д.). И ни в коем случае не ходить с открытой поясницей, особенно в ветреную и холодную погоду!

В холодное время года перед сном полезно погреть подошвы ног, например, компрессом с нагретой солью или нагретыми плоскими камнями.

Согласно тибетской медицине, к «холоду» почек приводит злоупотребление «белой», то есть молочной, и сладкой пищей. Поэтому людям, склонным к заболеваниям почек, следует избегать употребления молока, молочных продуктов и сахара или, во всяком случае, не злоупотреблять этими продуктами.

Поскольку почки соответствуют элементу Вода, в рационе обязательно должна присутствовать рыба, морская или пресноводная (обладает «согревающим» действием).

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://ezoterik-page.com/tibetskaya-medicina-lechenie-pochek-pitanie-preparaty-recepty/

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://zen.yandex.ru/media/mastergo/zajimaiu-po-2-palca-uluchshaiu-sluh-i-snijaiu-tugouhost-5fdfd5438ae4867dadc9f094

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Вакуум — упражнение для плоского живота и духовного роста Анастасия Васильева Анастасия Васильева 9 июля 2021, 13:35 МСК Вакуум для плоского живота Поделиться Комментарии Прокачать самые труднодоступные мышцы можно двумя вариантами. Вакуум — одно из любимых упражнений фитнес-блогеров. Многие с его помощью пытаются добиться плоского живота за короткий срок. И это действительно помогает: вакуум тренирует внутренние мышцы, благодаря чему сжигается жировая прослойка. Анастасия Бенедик (https://www.instagram.com/benedik_yoga/) Анастасия Бенедик тренер по йоге Я делаю вакуум на утренних занятиях. Нужно выполнять это упражнение натощак, можно выпить стакан воды за 20-30 минут до практик. Вакуумные упражнения влияют на работу внутренних органов — улучшают приток артериальной крови и усиливают отток венозной. Стимулируют моторику кишечника. Если у человека нет противопоказаний, то в домашних условиях я рекомендую выполнять вакуум ежедневно с утра, после пробуждения. Что такое вакуум? Первыми это упражнение начали использовать йоги. Смысл вакуума заключается в поочерёдном сокращении и расслаблении поперечных мышц живота в сочетании с особой техникой дыхания. 4 правила йоги для оздоровления организма 4 правила йоги для оздоровления организма Эти мышцы — одни из самых труднодоступных, поэтому с помощью классических скручиваний до них добраться сложно. Но именно они отвечают за тонус живота и осиную талию. Вакуум — одно из немногих упражнений, которое способно прокачать поперечные мышцы живота. Фото: istockphoto.com «Золотое правило» трёх бандх Поскольку мы говорим о йоговском упражнении, обратимся к истокам. Бандхи — это сочетание зажимов (или попросту замков) на определённых уровнях тела. Они удерживают энергию в отдельных его частях, контролируют различные процессы и подвергают некоторые зоны внутреннему массажу. Во время выполнения йогических упражнений энергетические потоки накапливаются и смещаются, что позволяет физической и ментальной сторонам человека прийти в равновесие. При тренировке внутренних мышц живота следует удерживать три замка: горловой, диафрагмальный и корневой. Самая часто допускаемая ошибка при выполнении вакуума — это то, что многие бросают горловой замок, а это может негативно повлиять на внутричерепное давление. Фото: istockphoto.com Как делать вакуум: вариант 1 Уддияна — упражнение, при котором подтягивается передняя часть поясничного отдела при помощи втягивания пупка к позвоночнику и вверх к диафрагме. Выполняется она сидя, лёжа или стоя. Третий вариант больше всего подходит для начинающих. Техника выполнения (в положении стоя): Встаньте прямо, расставив ноги чуть шире таза. Пятки должны быть плотно прижаты к полу; Сделайте глубокий вдох; На выдохе наклонитесь вперёд с прямой спиной, согнув ноги в коленях; Упритесь руками, выпрямленными в локтях, в бёдра. Чтобы было легче это сделать, подтяните плечи к ушам, а руки поместите чуть выше колен; Выполните горловой замок: подтяните подбородок к грудине, не напрягая шею; Расслабьте живот и втяните его внутрь; Вытяните боковые поверхности поясницы, подвздошно-поясничную мышцу (у вас должно возникнуть ощущение, что внутренние органы поднимаются вверх); Задержитесь в этом положении, а затем завершите бандху глубоким долгим выдохом: опустите живот вниз и плавно верните его в естественное, расслабленное положение, отпустите горловой замок, только после этого можно вдохнуть, мягко и без усилий. Фото: istockphoto.com Как делать вакуум: вариант 2 Агнисара дхаути — одно из упражнений в хатха-йоге. Оно помогает организму очиститься от токсинов и прочих ядов. Улучшает работу пищеварительной системы и метаболизм. Существует четыре варианта выполнения упражнения: Стоя без задержки дыхания: поставьте ноги на ширине плеч и слегка их присогните, наклоните корпус вперёд и упритесь руками чуть выше коленей так, чтобы большие пальцы смотрели на корпус. Руки прямые. Откройте рот, высуньте язык, быстро дышите через рот, как собака, и двигайте животом в ритм дыханию. Это упрощённый вариант, с которого можно начать. Сидя без задержки дыхания: примите удобную для вас позу и повторите всё то же самое. Что произойдёт с телом, если месяц прогуливать тренировки? Что произойдёт с телом, если месяц прогуливать тренировки? Стоя с задержкой дыхания: примите стойку из первого варианта, сделайте полный выдох и задержите дыхание, зажав горловой замок. Затем начните быстро прижимать пупок к позвоночнику и выталкивать его обратно. Когда захочется вдохнуть, нужно сначала разжать горловой замок, затем желательно сделать довыдох и только после этого спокойно сделать вдох. Сидя с задержкой дыхания: примите любую удобную позу, а затем повторите вталкивание и выталкивание мышц живота, как в третьем варианте. Помните, что залог успеха любой физической активности — это её регулярность. Во время выполнения вакуума обращайте внимание не только на то, как уменьшилась талия, но и на моральное состояние. Ведь любые дыхательные йогические упражнения направлены на успокоение сознания и улучшение самочувствия. Подробнее на «Чемпионате»: https://www.championat.com/lifestyle/article-4397411-kak-pravilno-delat-vakuum-dva-varianta-vypolneniya-uprazhneniya.html?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.y andex.com?utm_source=copypaste

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://vk.com/emoji/e/e29c85.pngКРЕСТЦОВО-ПОДВЗДОШНЫЕ СОЧЛЕНЕНИЯ https://vk.com/emoji/e/e29c85.png

Грамотная и осознанная работа с седалищными костями и областью крестца – залог успеха в Маричиасане III (позе Мудреца Маричи III).

В индийской мифологии мудрец Маричи олицетворяет качества, связанные с огнем. Поэтому не стоит удивляться, если во время интенсивного скручивания, названного в честь этого риши, вы почувствуете сильнейший жар во всем теле. Данное ощущение связано не с мышечной работой или усилением обмена веществ, как при практике Сурья Намаскар (Приветствия Солнцу), а с высвобождением внутренней энергии. При этом тепло равномерно распределяется по всему телу, а не только по коже и мышцам.

Цель Маричиасаны III (позы Мудреца Маричи III), впрочем, как и любых скручиваний, - вернуть позвоночник в нейтральное положение после прогибов назад, чтобы перейти к практике наклонов. Маричиасану III также рекомендовано практиковать после поз стоя и перед асанами сидя.

На внешнем уровне скручивания укрепляют косые мышцы живота, расположенные по бокам корпуса, а также вытягивают мышцы, выпрямляющие позвоночник, которые залегают вертикально вдоль спины. На внутреннем – стимулируют работу органов брюшной полости, в особенности кишечника. Правда, оздоравливающий эффект возникает не сразу, а в процессе развития практики.

На чужих ошибках

Самая распространенная причина травмы в области крестцово-подвздошных сочленений – усиленная работа седалищных костей. Чтобы испытать на себе положительное воздействие Маричиасаны III, необходимо перестать усиленно толкать их к полу.

Сохраняя в Маричиасане III таз неподвижным, мы перерастягиваем связки в области крестца – именно это со временем лишает его устойчивости. Правильная работа: уводить таз вбок вместе с корпусом – так нагрузка на крестец уменьшится и скручивание равномерно распределится по позвоночнику снизу вверх.

Крестцово-подвздошное сочленение – это место встречи подвздошной кости и крестцового отдела позвоночника. Когда мы стоим, крестец клином втиснут в таз и зажат в нем за счет силы тяжести и веса корпуса. Благодаря этому он остается в устойчивом контакте с подвздошными костями и помогает стабилизировать положение позвоночного столба. Когда же мы сидим – не важно, на стуле или на полу, - крестец, который обычно наклонен вперед, пассивно скользит назад по мере того, как округляется поясница. При этом (хотя это и естественный процесс) крестец отклоняется назад до вертикального положения и слегка «отвязывается» от таза. Устойчивость таза и позвоночника уменьшается, и выравнивание нарушается. Когда мы сидим, мышцы брюшной полости расслабляются и не могут создать необходимую опору для корпуса и нижней части спины, в том числе для крестцово-подвздошных сочленений. Мощное скручивание, совершаемое за счет рычаговой силы рук, может только усугубить положение, перерастянув связки. Напряжение в сочленениях часто возникает из-за «упорства» грушевидной мышцы, которая пересекает сустав и отвечает за стабильность в этом участке. Чтобы сохранить устойчивость, грушевидная мышца упорно сопротивляется скручиванию. Связки, соединяющие кости таза и крестец, также обеспечивают устойчивость тела. Они достаточно хрупкие и, если их неправильно вытягивать, легко травмируются. Идеальное выравнивание и слаженная работа всех частей тела позволяют избежать этого.

«Между нами, девочками»

Быстрее всего связки травмируются у женщин. Это связано с тем, что состояние связок у слабого пола зависит от гормональных изменений: менструации, беременность и лактации. Поверхность крестца и подвздошных костей в месте их прикрепления друг к другу у женщин также менее устойчива, поэтому сустав более подвижен, что нередко приводит к травмам просто от неправильного выполнения скручиваний.

Правильный вариант

Сядьте в Дандасану (позу Посоха). На выдохе согните правую ногу в колене и опустите правую пятку на пол на одной линии с седалищной костью, не касаясь внутренней поверхности левого бедра. Если позвоночник не вытягивается, поместите под ягодицы сложенное одеяло – это позволит приподнять таз вверх и подать его вперед. Продвиньте левую ногу вперед так, чтобы таз немного развернулся вперед. В этом положении левая седалищная кость на несколько сантиметров обгоняет правую, что защищает крестцово-подвздошные сочленения от чрезмерного скручивания.

На выдохе наклонитесь к правой ноге и зацепитесь левым локтем за колено. Опустите правую руку на пол позади себя и обопритесь на нее. Направьте левую часть таза вперед. Сделайте выдох. Прежде чем вдохнуть, скрутитесь вправо, максимально развернув область живота и диафрагму. Повторите это движение три раза, каждый раз скручиваясь немного глубже после выдоха и следуя естественному потоку дыхания. Отталкиваясь левым плечом от правого колена, разворачивайте верхнюю часть спины. Представьте, что левая лопатка движется к внешней стороне правого бедра. Прижимая правую стопу к полу, удерживайте голень в вертикальном положении. Чтобы не травмировать локтевой сустав, не разгибайте руку. Сместите вес тела на правую ягодицу. Представьте, что осью позы является не позвоночник, а правая голень; помните об этом при скручивании. Направляйте грудную клетку вперед к внутренней поверхности правого бедра. В процессе работы корректируйте положение правой руки, обеспечивая себе нужную опору. Задержитесь в Маричиасане III как минимум на пять циклов дыхания, а затем выполните позу влево.

Не двигаться!

Чтобы лучше понять асану, попробуйте неправильный вариант, при котором таз останется неподвижным. Сядьте в Маричиасану III, заведите левый локоть за правое колено и скрутитесь, на этот раз прижимая к полу обе седалищные кости. Обратите внимание, как под давлением левого плеча, которое отталкивается от правой ноги, крестец продвинулся вперед, а таз отклонился назад вслед за попыткой удержать седалищные кости прижатыми. Такая работа не только ограничивает скручивание, но и способствует тому, что разворот начинается от нижней части грудной клетки, не затрагивая тазобедренные суставы, область таза и поясницу.

Идеальный совет

У некоторых участников сустав сам по себе достаточно мобилен, поэтому лучше, когда при работе в асанах таз и крестец двигаются в одном направлении – это снимает риск повреждения крестцово-подвздошных сочленений и области поясницы. Интенсивно вращая головки бедренных костей в суставной сумке, вы должны скручиваться от седалищных костей до шейного отдела позвоночника, не напрягая крестец и подвздошные кости. Это не только позволит сделать скручивание полнее и глубже, он и исключит любую травму в поясничном отделе.

https://sun9-71.userapi.com/impg/BU3AsrBlJYqVOI4AQ_Su3yD0nGSk3W9_uf4-Sw/hoHuQHtlNik.jpg?size=943x918&quality=95&sign=f383d299be768c6e4a4fa41d233445b9&c_uniq_tag=pb5iMLtdTQSQuQAB4xiozzp3rNKEXBXKV4rzriM tai4&type=album