Учебник жонглирования от 3 к 5

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

От жонглирования умнеют

Долгое время считалось, что у взрослого человека клетки мозга не растут, а напротив, только исчезают вследствие болезней и естественного процесса старения. В 2004 году группа ученых из университетов Йены и Регенсбурга доказали, что при обучении жонглированию у взрослых людей масса мозга увеличивается примерно на 3%.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/juggling_brain.jpg
Под руководством невролога из Регенсбургского университета Арне Мея (Arne May) был проведен следующий эксперимент: взрослые люди в течение трех месяцев ежедневно жонглировали тремя мячами не менее одной минуты. У испытуемых трижды исследовали мозг на томографе: до начала тренировок, после трехмесячного жонглирования и через три месяца без тренировок. После трехмесячных тренировок у жонглеров-новичков заметно увеличились две области мозга, отвечающие за зрительное восприятие движущихся предметов. Через три месяца без тренировок эти области опять уменьшились до своего первоначального состояния.
Такие же исследования мозга провели и у контрольной группы, которая жонглированием не занималась. Никаких изменений не было.

Жонглерская нотация

Сайтсвоп для масс

Сайтсвоп (siteswap) – это нотация, которой пользуются жонглеры для записи различных рисунков жонглирования. В переводе с английского сайтсвоп обозначает «смена сторон». Для того, чтобы жонглировать, знать сайтсвоп необязательно. Но знание нотации значительно упрощает общение и облегчает процесс изобретения новых трюков.
В этой статье я расскажу об основах нотации – так называемом ванилла-сайтсвопе (vanilla siteswap). Ванилла-сайтсвоп описывает трюки,


исполняемые одним человеком,
броски совершаются попеременно то одной, то другой рукой,
в одной руке находится одновременно не более одного предмета.

Рисунок трюка, записанный сайтсвопом, представляет собой набор цифр, где каждая цифра означает количество тактов, через которое предмет будет брошен опять. Если делать броски в одном ритме, то будет справедливо утверждение, чем больше цифра, тем выше бросок. Броски, обозначаемые цифрами 0, 1 и 2, требуют особого объяснения.
0 – пустая рука, бросок не производится, так как нечем.
1 – бросок из одной руки в другую по кратчайшей траектории – по прямой линии параллельно земли.
2 – в руке находится предмет, но бросок не производится.
3 (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/zhonglerskaya-notaciya#) – бросок, как в каскаде тремя предметами.
4 (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/zhonglerskaya-notaciya#) – бросок, как в фонтане четырьмя предметами.
5 (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/zhonglerskaya-notaciya#) – бросок, как в каскаде пятью предметами.
и т.д.
Этого описания достаточно, чтобы научиться пользоваться сайтсвопом. Я хотел бы еще обратить Ваше внимание на некоторые закономерности:
- не любой набор цифр является действующим сайтсвопом.
- броски, записанные четными цифрами, ловятся той же рукой, которой предмет был брошен.
- броски, записанные нечетными цифрами, ловятся другой рукой.
- броски, означающие 10 и больше, записываются латинскими буквами: 10 – a (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/zhonglerskaya-notaciya#), 11 – b (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/zhonglerskaya-notaciya#), 12 – c (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/zhonglerskaya-notaciya#) и т.д.
- среднее арифметическое записи сайтсвопа означает количество жонглируемых предметов. Например, запись 552 (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/zhonglerskaya-notaciya#): (5+5+2)/3=4. Это рисунок, исполняемый четырьмя предметами.
Теперь можно попрактиковаться. Существует множество программ для визуализации сайтсвопов. Их можно найти на странице эмуляторы (http://www.jugglers.ru/content/view/33/58/). Для начала я рекомендую воспользоваться программкой Juggling-Master (http://www.jugglers.ru/programms/matsuoka.zip), она компактна, проста в использовании, и, что немаловажно, при визуализации подсвечивает цифру исполняемого в данный момент броска.
Вот примеры некоторых трюков, записанные нотацией сайтсвоп:
3 предмета:

3 (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/zhonglerskaya-notaciya#) - каскад
55500 (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/zhonglerskaya-notaciya#) - «флеш» - выброс трех предметов.
51 (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/zhonglerskaya-notaciya#) - shower - круг, колесо, русский каскад.
531 (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/zhonglerskaya-notaciya#) - особого названия не имеет.
441 (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/zhonglerskaya-notaciya#) - несложный рисунок, похожий на «тик-так».
612 (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/zhonglerskaya-notaciya#) - тоже некое подобие «тик-така».
50505 (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/zhonglerskaya-notaciya#) - «змейка» - хорошее упражнение для тренировки жонглирования пятью предметами.
60 (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/zhonglerskaya-notaciya#) - три в одной руке.
8040 (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/zhonglerskaya-notaciya#) - тоже три в одной, но более сложный трюк.
4 предмета

4 (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/zhonglerskaya-notaciya#) - фонтан.
53 (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/zhonglerskaya-notaciya#) – полукаскад.
71 (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/zhonglerskaya-notaciya#) – «shower», круг.
552 (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/zhonglerskaya-notaciya#) – особого наименования нет, хорошее упражнение для тренировки каскада пятью предметами.
55550 (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/zhonglerskaya-notaciya#) - жонглирование четырьмя по траектории пяти с одной «дыркой».
5551 (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/zhonglerskaya-notaciya#) – наименования нет. Упражнение для тренировки жонглирования пятью предметами.
534 (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/zhonglerskaya-notaciya#) – полукаскад, постоянно меняющий направление.
a1612 (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/zhonglerskaya-notaciya#) – адски сложный трюк, исполняемый Денном Беннетом (Dan Bennett). «Тик-так» четырьмя предметами.
5 предметов

5 (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/zhonglerskaya-notaciya#) - каскад
64 (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/zhonglerskaya-notaciya#) – три в одной, два в другой.
771 (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/zhonglerskaya-notaciya#) – красивый сложный трюк.
66661 (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/zhonglerskaya-notaciya#) – аналог 441 (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/zhonglerskaya-notaciya#), но пятью предметами.
663 (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/zhonglerskaya-notaciya#) – говорят, Джейсон Гарфильд делает такой трюк булавами.
744 (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/zhonglerskaya-notaciya#) – выброс одного из пяти, короткое жонглирование фонтана четырьмя.
77731 (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/zhonglerskaya-notaciya#) – высокий выброс трех из пяти, обмен двумя оставшимися.
e1a1612 (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/zhonglerskaya-notaciya#) – логичное расширение от a1612 (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/zhonglerskaya-notaciya#)


Эмуляторы


Juggler (http://slovesnov.narod.ru/programs/juggler.zip) - программа с сайта Алексея Словеснова (http://slovesnov.narod.ru/juggler/index.html). Самая компактная (14,8 Кб) и простая в использовании. Достаточно скачать и запустить. В программе показаны основные схемы жонглирования. Думаю, она будет полезна новичкам для приобретения базовых знаний.
Juggling Lab (http://jugglinglab.sourceforge.net/) - Программа, при помощи которой сделаны все анимированные рисунки на сайте. Очень проста в использовании, имеет множество настроек и генератор сайтсвопов.
Juggling master (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/programms/matsuoka.zip) - Небольшая программа, позволяющая анимировать сайтсвопы. Большое ее достоинство - это подсвечивание символа исполняемого в данный момент броска.
(http://www.jongl.de/download/JonglV14.0-windows.zip) - 3D эмулятор с множеством трюков (есть и перекидки) и возможностью самому задать сайтсвоп.


Трюки с тремя мячиками

Каскад (http://www.jugglers.ru/content/view/23/47/) - анг. cascade. Сайтсвоп - 3
Теннис (http://www.jugglers.ru/content/view/25/49/) - анг. tennis. Сайтсвоп - 3
Венец (http://www.jugglers.ru/content/view/18/37/) - анг. reversed cascade. Сайтсвоп - 3
Спираль (http://www.jugglers.ru/content/view/41/63/) - анг. false shower. Сайтсвоп - 3
Колонны (http://www.jugglers.ru/content/view/45/69/) - анг. columns. Сайтсвоп - (4,4)(4,0)
423 (http://www.jugglers.ru/content/view/57/75/) - 423 -основа многих трюков
441 (http://www.jugglers.ru/content/view/60/) - очень похож на тик-так, но проще
Топорики (http://www.jugglers.ru/content/view/32/57/) - анг. chops. Сайтсвоп - 3
Выброс (http://www.jugglers.ru/content/view/31/55/) - анг. flash. Сайтсвоп - 55500
Миллс Месс (http://www.jugglers.ru/content/view/42/64/) - анг. Mills mess. Сайтсвоп - 3
Take-out или Burke's Barrage (http://www.jugglers.ru/content/view/101) - Сайтсвоп - 423
Бостон Месс (http://www.jugglers.ru/content/view/83) - анг. Boston mess. Сайтсвоп - 3
Слежка (http://www.jugglers.ru/content/view/108) - анг. Follow. Сайтсовоп 423
Круг (http://www.jugglers.ru/content/view/24/48/) - анг. shower. Сайтсвоп - 51
Круг (http://www.jugglers.ru/content/view/68/) - урок от Дмитрия К.
Робот (http://www.jugglers.ru/content/view/64) - анг. robot. Сайтсвоп - (4,2)(4x,2)(4,2x)
Иллюзии (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/illyuzii) Сайтсвоп - 42
Машина Бёрка (http://www.jugglers.ru/content/view/65/) - анг. Burke’s machine. Сайтсвоп - (4,2)(4,2)(4,2)(4x,2)(2,4)(2,4)(2,4)(2,4x)
Маятник (http://www.jugglers.ru/content/view/109) - Pendulum Drop. Сайтсвоп 2334
Тик-так (http://www.jugglers.ru/content/view/17/36/) - анг. box. Сайтсвоп - (4,2x)(2x,4)
Змейка (http://www.jugglers.ru/content/view/30/56/) - анг. snake. Сайтсвоп - 50505
Перхват в колоннах (http://www.jugglers.ru/content/view/90) - анг. Columns Shuffle Switch. Сайтсвоп - (4,4)(6,0)(2х,2х)
12345 (http://www.jugglers.ru/content/view/48/71/) - 12345 он и есть 12345 на всех языках
531 (башня) (http://www.jugglers.ru/content/view/117) - Сайтсвоп - 531
Черри пикер (http://www.jugglers.ru/content/view/84/) - анг. cherry picker. Сайтсвоп 3
Шаффл (http://www.jugglers.ru/content/view/122/) - анг. shuffle. Сайтсвоп 3
Mangham's Mangle (http://www.jugglers.ru/content/view/107). Сайтсвоп - (2,4)(4x,4x)(0,4x)(4,2)(4x,4x)(4x,0)
Рубенштейн ревенж (http://www.jugglers.ru/content/view/100) - анг. Rubenstein's Revenge. Сайтсвоп 52233
Водопад (http://www.jugglers.ru/content/view/112) - анг. Waterfall(A.K.A. Inversed shower, Statue of Liberty). Сайтсвоп 3
Круг под кругом (высокий-низкий круг) (http://www.jugglers.ru/content/view/113) - анг. High-low shower. Сайтсвоп 7131
Три в одной (http://www.jugglers.ru/content/view/72) - анг. three in one. Сайтсвоп 60. Смотрите также: другой подход (http://www.jugglers.ru/content/view/75)
Три за спиной (http://www.jugglers.ru/content/view/106) - анг.blind behind the back. Сайтсвоп 3
Трюки с четырьмя мячиками

Фонтан (http://www.jugglers.ru/content/view/22/31/) - анг. fountain. Сайтсвоп - 4
552 (http://www.jugglers.ru/content/view/80) - Сайтсвоп 552
5551 (http://www.jugglers.ru/content/view/120)
Полукаскад (http://www.jugglers.ru/content/view/87) - анг. 4-ball half shower. Сайтсвоп - 53
Перхват с четырьмя мячиками (http://www.jugglers.ru/content/view/91) - анг. 4-Ball Shuffle Switch. Сайтсвоп - (6,6)(2x,2x)
Сплиты (http://www.jugglers.ru/content/view/88) - анг. splits. Сайтсвоп - (4,4)
Круг (http://www.jugglers.ru/content/view/89) - анг. shower.Сайтсвоп 71
Миллс Месс 4 (http://www.jugglers.ru/content/view/105) - анг. Mills mess 4. Сайтсвоп - 4
Башенка 4-мя мячами (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/7531-bashenka-4-mya-myachami) - анг. 4-ball tower. Сайтсвоп - 7531
Трюки с пятью мячиками

Каскад (http://www.jugglers.ru/content/view/35/60/) - анг. cascade. Сайтсвоп - 5
Полукаскад (http://www.jugglers.ru/content/view/99) - анг. 5-ball half shower. Сайтсвоп - 5 или 73 или (6x,4x)
1 up 4 up (http://www.jugglers.ru/content/view/118) или 5 ball stacked multiplex или columns with multiplex, 1 up 4 up, Сайтсвоп - ([44], [44]) (4,0) или ([64], [64]) (6,0) (2,2)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

каскад
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/3.gif
теннис
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/tennis.gif
венец
Венец представляет собой каскад в обратном направлении. Если посмотреть видео, где Вы жонглируете каскадом, задом наперед, то сразу станет понятно, что я имею в виду.
Сначала потренируемся одним мячом. Руки должны совершать движения, в противоположном направлении по сравнению с каскадом. То есть мячик ловится ближе к середине тела, а бросается с наружной стороны. Вот так:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/reversed%20300.gif
Когда Вы почувствуете уверенность в обратных бросках, возьмите в руки три мячика и жонглируйте обычным каскадом, иногда вставляя в него обратные броски. Постепенно у Вас станет получатся делать броски в обратную сторону, когда Вы пожелаете.
Если делать одной рукой обычные броски, а другой обратные – получится трюк «полукаскад»:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/halfshower.gif
Если два мячи кидать обычными бросками, а третий – обратными – это будет «теннис»
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/tennis3.gif
Бросая каждый мяч обратным броском Вы жонглируете «венец»:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/3reversed.gif
спираль
В спирали броски совершаются из одной и той же точки как левой рукой, так и правой. Ловятся тоже в одной точке, но с противоположной стороны. Основная трудность заключается в том, что руки постоянно перекрещиваются, а мячики надо бросать не сразу после поимки, а пронести до места броска.
Спираль можно выполнять в обе стороны:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/falseshower/falseshower.gifhttp://www.jugglers.ru/sites/files/images/falseshower/falseshower2.gif
Научиться спирали можно постепенно трансформируя полукаскад:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/halfshower.gif
Внутренний бросок делать не как в каскаде, а вертикально вверх:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/falseshower/exercise1.gif
После этого бросок делать уже не вертикально, а с другой стороны тела:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/falseshower/exercise2.gif
И в итоге добиться, чтобы каждый мячик двигался по одинаковой траектории:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/falseshower/falseshower2.gif
колонны

http://www.jugglers.ru/sites/files/images/columns/columns.gif
В этом трюке одна рука жонглирует двумя предметами, вторая - одним. Его основой является "два в одной":
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/columns/40columns.gif
Представьте себе, что мячики движутся в прозрачных вертикальных трубах, расположенных на одинаковых расстояниях друг от друга. Мячики должны двигаться только по вертикали, без горизонтальных смещений и на одинаковую высоту. Тогда трюк выглядит стильно и законченно:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/columns/columns.gif
423


http://www.jugglers.ru/sites/files/images/423/423.gif
Он очень прост в исполнении, но является основой огромного количества интересных и сложных трюков.
Трюк 423 - совмещает в себе броски каскада (http://www.jugglers.ru/content/view/23/47/) и колонн (http://www.jugglers.ru/content/view/45/69/). Возьмите в одну руку два мячика, а в другую - один. Бросьте один из двух мячиков прямо вверх. Пока он не возвратился, пререкиньте второй мячик в другую руку. Пока мячик летит, бросьте другой рукой мячик вертикально вверх.
Здесь: http://www.youtube.com/watch?v=DB3pMlHUgTo можно посмотреть композицию из трюков, основанных на сайтсвопе 423.





441

Трюк 441 немного напоминает Тик-так (http://www.jugglers.ru/content/view/17/36/), но 441 проще, - он асинхронный и количество горизонтальных бросков из руки в руку (сайтсвоп 1) меньше. http://www.jugglers.ru/sites/files/images/441/441.gif
Чтобы начать учить 441 следует уметь уверенно жонглировать два в одной каждой рукой:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/441/40.gif
и перебрасывать один мячик из руки в руку:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/441/1.gif
если вы это все умеете, можно начинать: берете два мячика в одну руку и один - в другую, бросаете один мячик вверх - по той же траектории, что и два в одной, затем другой рукой делаете то же самое. Перебрасываете третий мячик по горизонтальной линии из одной руки в другую. Повторяете, начиная с другой руки.
На анимации изображены мячики разного цвета, чтобы можно легче было проследить всю траекторию полета каждого из них:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/441/441colors.gif



















Топорики


http://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/chops.gif

Ссылка на видео: http://www.youtube.com/watch?v=Wa8BBroKxQo

Выброс


http://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/55500.gif
Миллс Месс

http://www.jugglers.ru/sites/files/styles/thumbnail/public/pictures/picture-default.jpg?itok=KvBfnTEe
Опубликовано: Гость 6 лет назад
Сайтсвоп: 3
Английское наименование: Mill's mess
Миллс Месс очень популярный трюк. Он ассоциируется с очень важным этапом в обучении жонглированию, преодолеть который способен не каждый. Для неподготовленного зрителя Миллс Месс кажется каким-то супер сложным, сводящим с ума рисунком, с неожиданными бросками и поимками, с постоянно запутывающимися и распутывающимися руками.
По имеющимся сведениям, этот трюк был изобретен в конце шестидесятых - начале семидесятых годов прошлого века Стивом Миллсом (Steve Mills). Стива вдохновила комбинация бросков, исполняемая Роном Лабманом (Ron Lubman) с перекрещиванием рук, выглядящая, как кавардак и бестолковщина. Mess по английски значит "беспорядок; кутерьма; путаница; месиво". Поэтому созданный трюк и был назван "Месиво Миллса".
Есть различные вариации Миллс Месса, исполняемые различным количеством предметов и с различным ритмическим рисунком, но здесь я рассмотрю классический вариант.
Несмотря на то, что Миллс Месс считается крайне сложным, на самом деле он проще многих трюков, и после того, как вы поймете, в какой последовательности движутся мячики, научиться ему не составит труда.
Простой метод

Начните со спирали в каждую сторону:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/MillsMess/halfshower2.gifhttp://www.jugglers.ru/sites/files/images/MillsMess/halfshower1.gif
После того, как почувствуете уверенность в обеих спиралях, делайте три броска с одной стороны, затем - три броска с другой.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/MillsMess/millsmess.gif
Ничего заумного в этом нет.
Классический метод

Этот метод заключается в том, чтобы выучить сначала движения рук для каждого мячика отдельно, затем комбинации двумя мячиками, затем все объединить.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/MillsMess/milssmess3.gif
Несмотря на то, что траектории движения каждого мячика абсолютно одинаковые, броски производятся по разному. Поэтому следует сначала выучить движения каждого мячика отдельно.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/MillsMess/millsmess003.gifhttp://www.jugglers.ru/sites/files/images/MillsMess/millsmess030.gifhttp://www.jugglers.ru/sites/files/images/MillsMess/millsmess300.gif
Затем - комбинации из двух мячиков:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/MillsMess/millsmess033.gifhttp://www.jugglers.ru/sites/files/images/MillsMess/millsmess303.gifhttp://www.jugglers.ru/sites/files/images/MillsMess/millsmess330.gif
И в итоге - объединить все три мячика в один трюк:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/MillsMess/milssmess3.gif
Очень распространенная ошибка при изучении Миллс месса таким способом - жонглирование вот так:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/MillsMess/milssmessbad.gif
Следите за красным мячиком - он движется по неправильной траектории. Если поискать видео на youtube, то примерно на половине роликов с наименованием Миллс месс вы увидите именно этот неправильный рисунок. Конечно, он тоже смотрится неплохо, но это другой трюк.
Вот видео нормального Миллс месса. Мне нравится, как у этого парня получается делать этот трюк, жаль только, мячики часто теряет. Когда найду лучший вариант, заменю.
http://www.youtube.com/watch?v=ua5CqMkDnMo

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Take-out или Burke's Barrage


англ. название Take-out (другое название - Burke's Barrage) - буквально Взять-выкинуть (плотина Бьёрка)
Сайтсвоп: 423
Требуемые навыки: Колонны (http://www.jugglers.ru/content/view/45/69/), Каскад (http://www.jugglers.ru/content/view/23/47/)
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/take-out/3BallBurkesBarrage.gif
Burke's Barrage это вариация сайстсвопа 423. Take-out's – хорошо смотрящийся трюк, где сайстсвоп 2 используется для того чтобы перенести мяч вокруг остальной части рисунка трюка. Этот перенос как раз и называется "out". Как правило, изучается после Миллс месса и до Рубенштейн Ревенжа, хотя изучать его можно на любом этапе жонглирования.
Инструкции:

http://www.jugglers.ru/sites/files/images/take-out/3BallBurkesBarrage423.gif Первый шаг.
Некоторые люди считают, что этот трюк сложен для понимания. Я пытался научить ему своего друга, который является удивительным жонглером, но по каким-то причинам он не может понять умом эти движения (хотя он, пытаясь выучить этот take-out, случайно придумал другой трюк, который довольно приятно выглядит). Начните изучать его, попрактиковавшись с 423 .


http://www.jugglers.ru/sites/files/images/take-out/3BallBurkesBarrage2Ball.gif Второй шаг.
Теперь потренируйтесь исполнять этот трюк двумя мячами. Левая рука находится над правой, и делается бросок из-под руки вертикально вверх (как в колоннах). В то время, как только что выброшеннй мяч находиться в воздухе, сделайте движение левой рукой, которая держит другой мяч, вокруг мяча в воздухе. Завершиться этот оборот левой рукой должен под (!) правой рукой. Примерно в то же время, когда левая рука будет завершать оборот, ваша правая рука будет ловить брошенный ей мяч.
Теперь вы находитесь в положении противоположном начальному. Ваша левая рука располагается под правой. Остается повторить те же самые движения, что и описанные выше, Только совершить бросок следует с левой руки, и оборот правой. Таким образом, вы можете продолжать эту последовательность практически бесконечно. Вы также можете заметить, что мяч можно даже не бросать (обороты можно делать и без этого), но этот бросок будет необходим для добавления третьего мяча.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/take-out/3BallBurkesBarrageSmall.gif Третий шаг.
Добавление третьего мяча не должно вызвать затруднений. Теперь начинать следует с двух шаров в правой руке и одним в левой. Начните с тех же самых действий, как в версии с двумя мячами. Делаете бросок из-под руки с правой руки, сопровождаемый оборотом левой руки, которая не выпускает мяч. Таким образом, вы находитесь в состоянии, когда не можете поймать брошенный правой рукой мяч, не избавившись от второго мяча в правой же руке. Следовательно вам приходиться выбросить второй мяч, и поймать первый.
На данный момент, левая рука еще не сделала бросок, а только закончила оборот под правой рукой. Теперь осталось сделать бросок левой рукой, прямо перед тем как поймать мяч от правой руки. В то же самое время ваша правая рука будет делать оборот. Осталось только делать эти движении непрерывно.
Помните – у вас для осуществления оборота есть больше времени чем вы думаете. Вам не нужно торопиться для того чтобы его сделать. У броска сайстсвопа 2 есть довольно много времени, чтобы осуществить полный оборот.
Примечание переводчика:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/take-out/TO9.gif Честно говоря, лично у меня возникли небольшие проблемы с осуществлением последнего шага. Перейти сразу от двух мячей к трём для меня оказалось непосильной задачей. Поэтому пришлось придумать еще несколько промежуточных шагов. Первый из них - положение на втором шаге, но только с тремя мячами. В правой руке вместо одного мяча два, в остальном – все то же самое. На ганимации изображен только бросок с одной руки, после завершения оборота руки возвращаются в начальное положение, проходя при этом друг через друга)). Впрочем, возвратить руки в начальное положение вы всегда сможете любым удобным для вас способом. Это не столь принципиально.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/take-out/TOD6.gif Следующий шаг - Take-out's с задержкой. Как уже ясно из описания выше, мяч, который остался в правой руке, должен быть переброшен в левую руку. Начало все такое же – левая рука перекрещена над правой, в правой руке – 2 мяча. Бросаем мяч с правой руки вверх, и вместе с тем поднимаем левую руку. Когда брошенный мяч достиг верхней точки, бросаем оставшийся в правой руке мяч. Первый брошенный мяч начинает приземляться, а левая рука довершает оборот и оказывается под правой рукой. правая рука соответсвенно ловит первый брошенный мяч. Теперь осталось только поймать второй брошенный мяч, но на этот раз уже левой рукой.
Таким образом теперь 2 мяча уже в левой руке, и она находится под правой. Теперь повторить все вышесказанное, но только броски с левой руки, а оборот совершает правая. Несколько напоминает двойной обмен при изучении каскада.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/take-out/3BallBurkesBarrage.gif И наконец, последний шаг. Фактически предыдущий шаг, но уже без пауз. «Первый брошенный мяч начинает приземляться, а левая рука довершает оборот и оказывается под правой рукой. Теперь осталось только поймать второй брошенный мяч, но на этот раз уже левой рукой». В общем надо сделать тоже самое только поймать второй брошенный мяч, но только предварительно выбросив, тот который находился в левой руке, начиная вместе с этим выбросом оборот правой рукой.
Конец примечания
Вариации трюка:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/take-out/3BallBurkesBarrageInsideTakeOuts.gif Inside Take-out – некоторые именно этот трюк называют Burke's Barrage. Так или иначе – это тот же самый трюк, только оборот совершается не обводя первый брошенный мяч, как в обычном take-out. А вместо этого оборот совершается только относительно мяча который остался в руке. Или можно сказать, что в тэйкаутс мы обводим брошенный мяч, а в Burke's Barrage (Inside Take-out) мы не обводим его.
Перевод: Рышков Андрей
Источник: http://kingscascade.com/3BallBurkesBarrage.html


Бостон месс

Сложность: 4 – выше среднего Сайтсвоп: 3
Требуемые навыки: колонны (http://www.jugglers.ru/content/view/45/69/) , Миллс месс (http://www.jugglers.ru/content/view/42/64/)
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/BostonMess/3BallBostonMess.gifБостон месс – это Миллс месс, исполняемый в колоннах. Так как траектории полета мячей не пересекаются никаким образом, пересекаются траектории движения рук. Это один из тех трюков, которые требуют много усердной работы для достижения стабильности, но производят мало впечатления на зрителей.
Инструкции:
Вы должны уметь уверенно и без напряжения исполнять Миллс месс (http://www.jugglers.ru/content/view/42/64/) .
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/BostonMess/3BallBostonMessHalf.gifПолу-Бостон месс. Начнем с изучения «половины» Бостон месса. Возьмите в правую руку два мячика, а в левую – один. Правая рука находится с левой стороны тела, перекрещиваясь над левой рукой. Бросьте правой рукой мяч не к середине тела, как в Миллс мессе, а вертикально вверх, затем перенесите правую руку, всё еще держащую третий мяч, на правую сторону вашего тела. Сделайте бросок левой рукой вертикально вверх посередине тела и перенесите ее левее, чтобы поймать первый мяч. Наконец, бросьте третий мяч правой рукой вертикально вверх с правой стороны тела.
Повторите упражнение. Ваша правая рука всегда находится над левой и делает остановки в трех позициях следующим образом: справа, посередине, слева, справа, посередине, слева. Получается движение в стиле печатной машинки, то есть достигнув последнего положения, рука возвращается в начало, минуя середину. Левая рука постоянно находится под правой, двигаясь в том же стиле печатной машинки: справа, посередине, слева, справа, посередине, слева.
Чтобы исполнить полный Бостон месс, вам надо каждый раз менять руку, которая находится сверху. В первый проход правая рука находится сверху, во второй – левая и так далее. http://www.jugglers.ru/sites/files/images/BostonMess/3BallBostonMess.gif
В начале этот трюк кажется очень запутанным для изучения. Сначала вам будет трудно разобраться, где в какой момент должна находиться каждая из рук, но через некоторое время это станет вашей второй натурой. Этот трюк дает очень хорошее ощущение при жонглировании, но, как уже говорил, выглядит не очень впечатляюще.
Источник: http://kingscascade.com/3BallBostonMess.html


Follow (Слежка)


http://www.jugglers.ru/sites/files/images/Follow/3BallFollow.gifангл. название Follow (Слежка)
Сайтсвоп: 423
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/Follow/3BallMillsMessBallColor.gifТребуемые навыки: Миллс Месс (http://www.jugglers.ru/content/view/42/64/)
Слежка - вариация трюка 423, где вы проносите мяч по пути следования другого мяча.
Способ, которым я выучил этот трюк, начинался с Миллс Месса. Делая миллс месс, обратите внимани на мяч №1 (синий). Это будет как раз тот мяч за которым будет вестись "слежка".
В то время когда следует бросить мяч номер 2(красный), вместо того чтобы бросить его вслед за синим, надо всего лишь перенести его на другую сторону, следуя за синим мячом (который бросается над рукой).http://www.jugglers.ru/sites/files/images/Follow/3BallFollowMills2.gif После переноса вы можете возобновить исполнение миллс месса. (после переноса, синий и красный мячи ,по сути, поменяются местами - теперь над рукой будет бросаться именно красный шар, а следом за ним синий) Теперь надо всего лишь делать слежку непрерывно с обеих сторон.
Перевод: Рышков Андрей
Источник: http://kingscascade.com/3BallFollow.html




Круг

Сайтсвоп: 51 Английское наименование: shower
Этот трюк по русски всегда назывался каскадом, но под действием англоязычного термина cascade, каскадом теперь называется другой трюк.
Предлагаю обсудить на форуме (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/forum/viewtopic.php?t=17), как он должен называться.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/51.gif


Круг (shower) - новый подход

В общем, посидел я тут, подумал, порисовал, пообщался с людьми и пришел к выводу что 51 это не так и просто, как кажется на самом деле, по этому поводу инструкция: 51 - shower - круг

http://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/51.gif
Для того, чтобы усвоить трюк 51, да и вообще любой трюк с использованием такой передачи мяча, что он летит по кратчайшей траектории из руки в руку, нужно привыкнуть к изменению ритмического рисунка и к разным усилиям рук.
При передаче такого типа одна рука устает заметно меньше, поэтому советую научится делать "круг" в обе стороны и периодически менять. Само "меняние" можно смело выносить в отдельную тему для разговора =)
Ритм

Относительно ритма. Ритм бросков меняется при старте трюка, потом он становится постоянным, эту проблему я устранил, когда провел аналогию с триолями в музыке (я все-таки музыкант=)), тобишь нужно считать. Ставить метроном (у кого совсем плохо с чувством ритма или у кого не получается держать ровный ритм при разных ритмических рисунках) и считать таким образом:


1) привыкание к счету - 1-и-2-и-3-и на каскаде. 1 счет - 1 бросок, "и" -
находится не как в музыке, посредине интервала времени между 1 и 2 а
ближе к 1. При каскаде "и" роли не играет, оно нужно потом.
2) привыкание к счету 2 мячами делая круг.
Пошаговая инструкция

Итак, собственно переходим к самому трюку круг.
Метод такой же, как и в большинстве случаев - добавляем по 1 мячу.
1 мяч: Тренируем ВЫСОКУЮ подачу из одной руки в другую как в каскаде, так чтобы до потолка, где то метр-полтора над головой =) И второе - передача из руки в руку по кратчайшей траектории. Добиваемся стабильной передачи, пробуем делать каскад на такой высоте.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/51/300.gifhttp://www.jugglers.ru/sites/files/images/51/1.gif
2 мяча: Тут важно не сделать ошибку, не кидать так, чтобы мячи находились в диаметрально противоположных сторонах круга, а шли один за другим. Тут возвращаемся к счету и уже бросаем на счет и на "и", сдвинутое по времени как можно ближе к 1 от 2, к 2 от 3 и к 3 от 1.
Опять таки добиваемся стабильности.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/51/515001.gif
3 мяча: Когда в руках 3 мяча возникает вопрос, как их взять? Ответ: 1 мяч в 1 руке, 2 - в той что кидают. Кидаются сначала те что 2, затем, когда они в воздухе, кидается третий, и пошло по кругу.
Считать нужно до тех пор пока третий мяч не пройдет 1 круг, тогда
все становится равномерно. Тут для облегчения можно использовать способ
покраски мячей, белый один (третий) и два синих.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/51/51.gif
Вот в принципе и все, на деле, если понять, что это тут так много написано, все должно пройти без проблем, я научился делать 5 кругов за 15 минут =)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Робот


Сайтсвоп: (4,2)(4x,2)(4,2x)
Английское наименование: robot, (factory, assembly line)
Немецкое наименование: Fenster - окно.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/robot/robot.gif
«Робот» - необычный трюк, мячики в нем движутся не по параболам, как при классическом жонглировании, а по квадрату. Зрителям очень нравиться видеть, как предметы перемещаются по неожиданным траекториям. «Робот» кажется на первый взгляд ужасно сложным, но не так страшен черт, как его малюют, после пары дней тренировок, он покажется вам элементарно простым. Не черт, конечно, а робот.
Примечательно, что сайтсвоп этого трюка (4,2)(4x,2)(4,2x) очень мало может помочь в обучении. Если вы наберете в JugglingLab (4,2)(4x,2)(4,2x), то увидите вот что:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/robot/%284,2%29%284x,2%29%284,2x%29.gif
Не очень похоже на квадрат, не так ли?
Итак, начнем. Первое, очень простое упражнение - «ложные колонны». Одной рукой жонглируете два мячика колоннами, а другой - поднимаете и опускаете мячик синхронно с мячиком, находящимся с противоположной стороны тела.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/robot/falsecolumns.gif
Следующий шаг: добавим горизонтальное движение рукой. Делаете то же самое, что и в предыдущем упражнении, но когда поднимете мячик вверх, не опускайте его вниз, а сделайте горизонтальное движение рукой к противоположной стороне тела. Потом возвратите обратно. Все движения исполняйте синхронно: один бросок - одно движение.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/robot/robotexercise.gif

Теперь осталось только отпустить мячик, когда он находится на противоположной стороне. И, самое трудное, - поймать падающий мячик с другой стороны. Ловить следует ладонью вниз (claw), что требует некоторой скорости.
Старайтесь делать все движения как можно более четко и несколько «дерганно», как робот, тогда трюк будет выглядеть особенно эффективно.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/robot/robot.gif

Иллюзии


Иллюзии
Сайтсвоп: 42
Требуемые навыки: Колонны (http://www.jugglers.ru/content/view/45/69/)
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/illusions/base.gif http://www.jugglers.ru/sites/files/images/illusions/3BallFakeColumns.gif Данная статья является не совсем обучалкой. Если вы довольно опытный жонглер - можете быстро ее пролистать, убедиться, что все эти трюки вам давно известны, и вернуться к обычной жизни. Но если вы начали жонглировать недавно - скорее всего данная статья может существенно пополнить арсенал трюков при минимальных усилиях. Основой для нижеследующий трюков является обычное жонглирование 2 в 1(как колоннами так и обычным способом). Сайтсвоп данного трюка в "чистом" виде выглядит как 42. Как и было сказано - обычное жонглирование 2мя в 1 колоннами.
В ложных колоннах (Fake Columns) вы всего лишь (как впрочем и во всех трюках которые здесь представлены) жонглируете 2мя в 1, перемещая шар находящийся в другой руке. Все, что нужно для его исполнения - держа мяч в одной руке(как правило удобнее делать в НЕ ведущей руке), перемещать его синхронно с "внешним" мячом, при жонглирования колоннами в другой руке. Разумеется, чем точнее вы будете копировать движение руки с движением брошенного шара, тем лучше будет смотреться трюк. (Как будто бы без меня вы этого не знали!)
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/illusions/3BallYoYo.gif http://www.jugglers.ru/sites/files/images/illusions/3BallOyOy.gif Йо-йо - небольшое видоизменение трюка Fake Columns. Изменеие состоит в том, что теперь рука с мячом двигается не параллельно внешнему мячу, а находиться над(!) ближним мячом на некотором расстоянии, как если бы вы тянули подбрасываемый мяч на невидимой нити. Думаю нет нужды повторять, что чем синхроннее и пластичнее вы будет двигать мяч - тем лучше будет смотреться трюк.
Левитация - собственно то же Йо-йо, только теперь вы держите мяч не "над", а "под" бросаемым мячом. Так сказать, вместь того чтобы тянуть, теперь мы толкаем. Примечание: так же трюк называется Ой-Ой (Oy-Oy), то бишь Йо-Йо наоборот, Но на русском языке звучит как то странновато, поэтому лично мне больше нравится вариант левитация.



http://www.jugglers.ru/sites/files/images/illusions/Tornado.gif http://www.jugglers.ru/sites/files/images/illusions/Circle.gif Торнадо - Ложные колонны где мяч в руке водим по восьмерке между мячами бросаемыми в колоннах. Думаю суть вы уже уловили, так что не буду зря сорить словами, объясняее его выполнение. Добавлю только что, водить придется довольно таки быстро (это на гифках плавно и медленно, а в реальности...), и лучше при исполнении этого трюка не думать)), иначе запутаетесь как сороконожка, которую спросили как это она так танцует. Довертесь инстинктам - они не подведут.
Орбита - главное отличие этого трюка от предыдущих - броски совершаются не колоннами а обычным способом ("по кругу"). остается только вращать мяч в руке относительно пролетающих в воздухе.Вращение производится в ту же сторону что и броски.


Ну и наконец - разумеется это далеко не все возможные трюки( а если конкретнее те для которых я нашел названия) основанные на жонглировании 2 в 1. Простор для фантазии тут довольно широк, если не сказать безграничен. Движения руки могут быть самым разнообразными, начиная от простых линий до настоящего дирижирования. http://www.jugglers.ru/sites/files/images/illusions/3BallFakeColumnsCircle.gif http://www.jugglers.ru/sites/files/images/illusions/3BallFakeColumnsFakeRobot.gif http://www.jugglers.ru/sites/files/images/illusions/3BallFakeColumnsPeteTownshend.gif http://www.jugglers.ru/sites/files/images/illusions/Random.gif http://www.jugglers.ru/sites/files/images/illusions/Weave.gif
Также вместо мяча в руке может быть что нибудь и более съедобное, например яблоко, которое можно невозбранно поедать перед завистливыми голодными глазами аудитории. К тому же, если вы хорошо жонглируете 2 в 1 как левой так и правой рукой - вполне можно периодически менять руки. Так например можно получить такие трюки как Alrernating Fake Columns(ложные колонны со сменой рук) и Йо-Йо со сменой рук.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/illusions/3BallFakeColumnsSwitch.gif http://www.jugglers.ru/sites/files/images/illusions/AltYo-Yo.gif
Автор: Рышков Андрей

Источники:
http://kingscascade.com/3BallFakeColumns.html
http://didier.arlabosse.free.fr/balles/english/illusio1.html

Машина Бёрка

Cайтсвоп: (4,2)(4,2)(4,2)(4x,2)(2,4)(2,4)(2,4)(2,4x) Английское наименование: Burke’s machine
Машина Бёрка (Burke’s machine) - очень примечательный трюк. Мячики в нем двигаются по квадрату, причем совершают полный квадратный цикл. Придумал его Майкл Карас (Michael Karas) - очень изобретательный жонглер.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/burkesmachine/BurkesMashine.gif
Честно говоря, у меня возникли трудности с переводом слова burke. Мультитран предлагает следующие варианты: дурак, идиот, кретин. «Дурацкая машина» - неплохое название. Но почему именно так? Тогда я решил обратиться к первоисточнику и написал Майклу Е-мэйл, с просьбой объяснить, что же он имел в виду, назвав трюк именно так. Майкл ответил, что Burke - это фамилия жонглера Кена Бёрка (Ken Burke), придумавшего трюк Burke's Barrage, а свой трюк он назвал машиной Бёрка, так как он напоминает машинную версию Burke's Barrage.
Несмотря на кажущуюся сложность, машину Бёрка исполнить не так уж и сложно. Посмотрим на «чистый» сайтсвоп (4,2)(4,2)(4,2)(4x,2)(2,4)(2,4)(2,4)(2,4x):
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/burkesmachine/BMexercise1.gif
Элементарно - одна рука жонглирует два в одной, затем один из мячиков переходит в другую руку. Единственное, осталось научиться двигать рукой с мячиком по квадратной траектории. Жонглируйте одной рукой два мячика колоннами, а второй - двигайте в стороне по квадрату:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/burkesmachine/BMexercise2.gif
На каждый бросок - одно движение. Потом то же самое, сменив руки. Можно попробовать объединить оба движения в одно:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/burkesmachine/BMexercise3.gif
Теперь вы готовы исполнить машину Бёрка:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/burkesmachine/BurkesMashine.gif
Старайтесь делать движения четкими и отрывистыми, тогда трюк будет смотреться очень стильно.
Смотреть видео на youtube (http://www.youtube.com/watch?v=FBFiTTt13HA).

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Pendulum Drop (Маятник)

http://www.jugglers.ru/sites/files/images/PendulumDrop/3BallPendulumDrop.gifангл. название Pendulum Drop (Маятник)
Сайтсвоп: 2334
Требуемые навыки: Колонны (http://www.jugglers.ru/content/view/45/69/), Ложные колонны (http://www.jugglers.ru/content/view/102/41/), Обратный хват (http://kingscascade.com/3BallClaw.html)
Маятник - несложный трюк, где, жонглируя 2 в 1, идет обмен мяча из одной руки с мячом из другой руки.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/PendulumDrop/3BallPendulumDropStep1.gifИнструкции: начните с жонглирования 2 в 1, держа 3й мяч над первыми двумя. (Посмотрите видео (http://kingscascade.com/3BallPendulumDrop.wmv) (WMV - 0.6 MB), чтобы увидеть как правильно держать руку - локоть должен находиться примерно на уровне плеча/головы. Гифка в этом плане не показательна - на ней локоть находиться в стандартном положении - прим. переводчика) Как правило, удобнее когда наверху находиться ведущая рука, т.е. для правшей - правая, для левшей - левая.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/PendulumDrop/3BallPendulumDropExchange.gifТеперь, осталось заменить один из двух мячей жонглируемых 2 в 1, мячом который держите наверху. Ключевым тут является выбор момента времени для замены.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/PendulumDrop/3BallPendulumDropSmall.gifНаконец, осталось только увеличить размах движений руки, держащей шар. Рука должна качаться так, чтобы качнувшись в сторону мячей рука вошла в позицию для обмена мячей. Заметьте, что фактически вы обмениваете только два из трех мячей (на гифке - синий и зеленый). Третий (красный) мяч - все время остается в той же руке.
И, наконец - в маятнике, верхняя рука после поимки мяча идет назад (качается) и за это время другая рука успевает прожонглировать 2 в 1. В принципе, если удалить это движение назад, то можно будет обменивать мячи на каждый бросок, т.е. перейти от 2334 к 3. Такой трюк называется Waterfall (водопад).http://www.jugglers.ru/sites/files/images/PendulumDrop/3BallPendulumDropStep1.gifПочему в принципе? Потому что? лично я перейти таким образом от маятника к водопаду так и не смог, хотя в одном обучающем видео (http://jugglingstore.ru/waterfall) говорилось именно так. Так что если кто научился водопаду именно таким образом - пожалуйста, отпишитесь в комментариях - очень интересно, насколько это соответсвует истине.
Перевод: Рышков Андрей
Источники: http://kingscascade.com/3BallPendulumDrop.html
http://jugglingstore.ru/waterfall


Тик-так


Английское наименование: Box, See Saw
Сайтсвоп: (4,2x)(2x,4)
Тик-так не так прост, как может показаться на первый взгляд.

http://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/box.gif
Чтобы начать учиться этому трюку очень желательно сначала освоить два в одной руке колоннами каждой рукой и круг (shower) в обе стороны.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/Box/40.gifhttp://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/51.gif
Тренировку начинаем с двух мячиков, одной рукой делаем бросок вертикально вверх, другой - горизонтальный бросок в освободившуюся руку.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/Box/boxexercise.gif
Потом - то же самое, но в зеркальном отражении.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/Box/boxexercise2.gif
Можно сделать и так:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/Box/boxexercise3.gif
Теперь можно попробовать жонглировать тремя мячиками. Следите, чтобы вертикальные броски были вертикально вверх, а горизольные - действительно горизонтальными.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/box.gif




Змейка


Английское наименование: snake
Сайтсвоп: 50505
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/50505.gif
Трюк "змейка" назван так из-за схожести со змеей: первый мячик - это голова, а два последующих - хвост. Змейка - очень хорошее упражнения для того чтобы научиться жонглировать пятью. Это тот же каскад пятью, но с двумя "дырками"
Возьмите в одну руку два мячика. Перебросьте их в другую. Поймайте оба мячика один за одним другой рукой. Повторите. Мячики надо бросать таким образом, чтобы в какой-то момент обе руки остались свободными.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/ex55000.gif
То же самое, но без пауз. В то время, когда оба мячика находятся в воздухе, попытайтесь хлопнуть в ладоши.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/50500.gif
Когда у вас начнет получаться делать змейку двумя мячиками, возьмите в одну руку два мячика, а в другую - один. Делайте броски, как на рисунке. Попробуйте делать то же самое, начиная с другой руки.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/ex155500.gif
Теперь вы готовы сделать змейку. Возьмите три мячика в одну руку и перебросьте по одному в другую:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/ex55500.gif
Держать три мячика в одной руке следует следующим образом:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/juggling/3ballsinhand.jpg
Выбрасывейте мячики в порядке, указанном на рисунке.
Постепенно переходите к змейке без пауз:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/50505.gif
Перехват в колоннах (Columns Shuffle Switch)


http://www.jugglers.ru/sites/files/images/3shuffle/3BallColumnsShuffle.gifСложность: средняя
Сайтсвоп: (4,4)(6,0)(2х,2х)
Требуемые навыки: колонны
(2х,2х) обмен я называю перехватом. Используя его, вы делаете быстрый обмен двумя мячиками, пока все остальные находятся в воздухе. Вы можете добавлять его в любые трюки как небольшой бонус.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/3shuffle/3BallColumnsShuffle2Ball.gifИнструкции:
После закрепления базового движения "колонны", вам потребуется попрактиковать обмен-перехват. Возьмите два мячика и сделайте быстрый, одновременный пас обоими руками. Чтобы избежать столкновения я бросаю один шарик с немного большей высоты. Практикуйте это упражнение, пока не сможет делать его с закрытыми глазами.
Теперь при жонглировании колоннами просто киньте центральный мячик немного выше, чем обычно, сделайте перехват перед тем, как он упадет вниз, и бросьте шарики вверх, как только они поменяются местами.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/3shuffle/3BallColumnsShuffleHigh.gifПерехват требует быстрых рук, поэтому потребуется некоторая практика, прежде чем он станет вашим вторым я. Но как только вы его сделаете, то сможете добавлять практически в любой трюк.
Разновидности:
Можно добавлять двойной или тройной перехват под высоким броском.
Но если вы действительно помешаны на жонглировании, то вот самый высокий сайтсвоп, который я когда-либо делал. Я бросаю один мячик так высоко, как только могу, и делаю под ним 10 перехватов. Сайтсвоп такого высокого броска – число 24 (или буква "о").
Источник: http://kingscascade.com/3BallColumnsShuffle.html
Перевод: Игорь Васильченко

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

12345


12345 - обозначение этого трюка согласно нотации сайтсвоп.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/12345/12345.gif
Приверженцы технического жонглирования очень любят такие вот запутанные трюки, которые описать словами достаточно сложно, а в виде нотации они выглядят очень компактно. 12345 очень полезный трюк для развития чувства ритма и координации движений. При его исполнении возникает некое специфическое чувство исполнения чего-то необычного.
Рекомендации по изучению 12345 следующие: сначала следует научиться жонглировать двумя мячиками по траектории 12340:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/12345/12340.gif
а после добавить третий мячик:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/12345/12345.gif
531 (башня)


Сайтсвоп: 531
Требуемые навыки: Каскад (http://www.jugglers.ru/content/view/23/47/), Круг (http://www.jugglers.ru/content/view/24/48/).
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/531/3ball531.gif
531 - запись трюка в нотации сайтсвопа, обозначающая его необычный рисунок. Трюк состоит из высоких бросков (5), следующих за ними обычных бросков (3) и быстрой передачи мяча из руки в руку (1).
531 является самым простым трюком из "семейства" башен (towers), где каждый мяч бросается ниже, чем предыдущий, до тех пор, пока они все не уложатся в воздухе в виде пирамиды (7531, 97531, b97531, db97531).
Инструкция:
531 может показаться довольно простым трюком, но для исполнения он является достаточно сложным и поначалу может вызвать разочарование при изучении.
Также, для большинства людей этот трюк является первым знакомством с миром сайтсвопов жонглирования.
501 - Вы думаете, что жонглировать двумя мячами легко? Попробуйте, прежде чем перейти к 531, такой трюк (показан на анимации слева).
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/531/501cycle.gifВозьмите 2 мячика в правую руку. Бросьте один мяч в левую руку по высокой траектории (выше чем при обычном каскаде). Теперь, пока первый мяч находится в воздухе, быстро перебросьте оставшийся мяч из руки в руку. И поймайте первый мяч. Теперь 2 мяча находятся уже в левой руке, и можно повторить все предыдущие действия (разумеется, с левой руки).
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/531/501cycle2.gif
Усложним предыдущее упражнение (показано на анимации справа). Как и ранее, возьмите 2 мяча в правую руку. Бросьте один мяч в левую руку по высокой траектории. Пока первый мяч находится в воздухе, быстро перебросьте оставшийся мяч из руки в руку (не сильно отличается от предыдущего абзаца, не так ли?). А вот сейчас отличие: нужно избавиться от только что переброшенного мяча до того, как первый брошенный мяч (да-да, он до сих пор в воздухе) упадет вниз. Для этого перебросьте мяч из левой руки в правую руку, совершив высокий бросок. Теперь вы можете поймать первый мяч в левую руку и быстро перебросить его в правую (до того как другой мяч упадет вниз). После всех этих "мытарств" наконец-то можно спокойно поймать оставшийся мяч в правую руку.
Ну и наконец, осталось только проделывать все эти манипуляции без остановок, как это показано ниже.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/531/3ball531-501.gif
Этот трюк может показаться неудобным поначалу. Закрепите его.http://www.jugglers.ru/sites/files/images/531/3ball531flash.gif
Как только вы освоите 501, можно начать практиковать выброс (1 цикл) 531. Возьмите 2 мячика в правую руку и 1 мяч в левую. Из правой руки надо совершить высокий бросок, следующий за ним обычный бросок из левой руки, и завершить череду бросков быстрым перебросом оставшегося в правой руке мяча в левую руку. Все три мяча некоторое время будут находиться в воздухе до того как упадут вниз. После того как вы поймаете все мячи, у вас будут 2 мяча в левой руке и 1 в правой. Научитесь делать это упражнение, начиная как с правой, так и с левой руки.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/531/3ball531small.gifТеперь осталось соединить этот выброс с уже натренированным 501. Вы по-прежнему делаете 501 двумя мячами, как и раньше. Только теперь вы бросаете еще один мяч посередине как 3-ку сайтсвопа. Практикуйтесь, практикуйтесь и еще раз практикуйтесь.
Вариации:
531 с булавами - 531 очень здорово выглядит при жонглировании булавами (ссылка на видео (http://www.youtube.com/watch?v=_7Eu6hvw3lM)). При выполнении его с булавами нужно помнить, что высокий бросок будет сопровождаться тройным оборотом, средний бросок - одинарным оборотом, а быстрый переброс без оборотов вовсе. Это один из тех трюков, где использование булав делает трюк гораздо более зрелищным.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/531/3ball531behindback.gif531 за спиной - Вообще говоря, любой трюк, в сайтсвопе которого присутствует единица (быстрая передача мяча из руки в руку), можно выполнить, делая эту передачу за спиной. Так же не следует путать передачу мяча за спиной с броском из-за спины. Передача мяча за спиной несколько сложнее, чем обычная передача, и требует большей скорости рук. Для начала вы можете попрактиковать передачу мяча за спиной только с одним мячом, пока не почувствуете себя достаточно комфортно при исполнении этого трюка.
Дополнение переводчика:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/531/531mm.gif 531 ММ - Я не мог обойти вниманием вариацию 531 Миллс Месс (http://www.youtube.com/watch?v=oli5Oq6WLRs)
(вообще говоря их существует 3 штуки (http://www.youtube.com/watch?v=asevyqy3mEc), на анимации изображен самый простой для исполнения вариант).
Разумеется, вариаций 531 существенно больше рассмотренных трех. Если вы фанат жонглирования - могу порекомендовать следующие видео (с вариациями 531, естественно):
http://www.youtube.com/watch?v=Su9-UXem398
http://www.youtube.com/watch?v=O2DSg6FIA5I
И на всякий случай, небольшая подборка обучающих видео по этому трюку:
http://www.youtube.com/watch?v=hGyknci3jIc
http://www.youtube.com/watch?v=W9cTp1avNYE
http://www.youtube.com/watch?v=lEdASMKccnI
http://www.youtube.com/user/knsmr#p/u/19/GUYL21Kc3QQ
http://www.youtube.com/watch?v=2-LD15i2m38
Перевод: Рышков Андрей
Редакторская группа: Amber (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/forum/memberlist.php?mode=viewprofile&u=755), Головастик (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/forum/memberlist.php?mode=viewprofile&u=834), ptichka (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/forum/memberlist.php?mode=viewprofile&u=796)
Источник: http://www.kingscascade.com/3Ball531.html


Черри пикер (собиратель вишни)


Сложность: 4 – выше средней http://www.jugglers.ru/sites/files/images/cherrypicker/3BallCherryPicker.gif
Сайтсвоп: 3
Необходимые навыки: Бостон Месс (http://www.jugglers.ru/content/view/83), Claw (ладонью вниз)
Черри пикер – это полу-Бостон месс, в котором верхняя рука ловит мячики сверху ладонью вниз. Это очень красивый трюк (намного красивее, чем обычный Бостон месс, по моему мнению). При правильном исполнении создается впечатление, что мячики парят в воздухе, а руки безостановочно меняют свое место.

http://www.jugglers.ru/sites/files/images/BostonMess/3BallBostonMessHalf.gifИнструкции:

Многие считают этот трюк очень сложным. Я не могу сказать, что столкнулся с большими проблемами при его изучении. К тому времени я хорошо умел исполнять Миллс месс, Бостон месс и ловить мячики ладонью вниз. Я бы сказал, что это очень сложный трюк, если вы до него не знали, что такое Бостон месс.

Начните жонглировать полу-Бостон месс. Я предпочитаю жонглировать его с левой рукой сверху, вы же можете использовать ту руку, которая вам удобнее.


http://www.jugglers.ru/sites/files/images/cherrypicker/3BallCherryPickerAlmost.gifКогда вы жонглируете полу-Бостон месс начните поднимать руку, которая находится сверху. Бросайте и ловите мячики с более высокой позиции, чем обычно. Рукой, находящейся снизу, делайте, в свою очередь, броски с более низкой позиции. Теперь вы ясно можете видеть разрыв между верхней и нижней руками.

Теперь начните ловить мяч верхней рукой ладонью вниз (claw). Ловите мяч хватом сверху в любой удобный вам момент. Пусть это будут разрозненные неорганизованные поимки. Бросок тоже совершайте ладонью вниз. Постепенно добавляйте всё больше и больше поимок верхним хватом.


http://www.jugglers.ru/sites/files/images/cherrypicker/3BallCherryPickerSmall.gifСекрет хорошего исполнения этого трюка заключается в броске, исполняемом верхней рукой. Со стороны кажется, что мячики просто падают из верхней руки, на самом же деле они подкидываются вверх. Такой бросок требует немного практики, но вам необходимо иметь немного времени, чтобы ваша нижняя рука успела подбросить каждый из трех мячиков до того, как они возвратятся обратно.


Вариации:

http://www.jugglers.ru/sites/files/images/cherrypicker/3BallCherryPickerBothSides.gifВы можете исполнять Черри пикер в стиле полного Бостон месса, меняя положение рук. Такой трюк исполнить посложнее, так как для него требуется большая скорость рук. Мне кажется, что он выглядит хуже, чем «половинная» версия, так что, зачем делать более сложные движения, если они доставляют людям меньше удовольствия?

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Shuffle


Название: Shuffle (перевод с англ. - перемешивание)
Сайтсвоп: (4x,2x)
Требуемые навыки: перехват в колоннах (http://www.jugglers.ru/content/view/90), топорики (http://www.jugglers.ru/content/view/32/57/), круг (http://www.jugglers.ru/content/view/24/48/)
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/shuffle/shuffle.gif
Шаффл - динамичный и зрелищный трюк, в котором движения рук напоминают движения при перемешивании колоды карт, откуда и пошло название.
Инструкция:
Шаффл - это трюк, основанный на броске называемом slam (удар, толкучка). Если быть более точным, то шаффл, по сути, это постоянно повторяющиеся слэмовые броски. Slam - это быстрый и сильный бросок, при котором предмет перебрасывается из руки в руку, причем начало траектории проходит над мячом, который прилетает в руку. Выглядит это так:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/shuffle/slam.gif
Хотелось бы отметить, что выполнять слэм гораздо удобнее с ведущей руки. Не расстраивайтесь, если поначалу он будет получаться у вас только c одной руки, со временем вы научитесь выполнять его с обеих рук.
Именно с тренировки такого броска следует начать изучение этого элемента. Возьмите 2 мяча, по одному в каждую руку. Одну руку держите на уровне пояса, как и при жонглировании каскадом. А другую руку (именно с нее будет осуществляться слэмовый бросок) держите перед собой отставив локоть в сторону, рука как бы направлена вверх. Мяч в этой руке держите большим, указательным и средним пальцами. Перебросьте мяч с нижней руки на другую сторону. Направление броска - как при обычном каскаде. Не бросайте туда, где находится другая рука на самом деле. Мяч должен достигнуть верхней точки траектории примерно на высоте плеча, рядом с предплечьем руки, находящейся наверху. В этот момент другая рука должна бросить мяч по диагонали вниз над только что достигшим пика мячом в противоположную руку и обратным хватом поймать первый мяч - все это происходит в одном нисходящем движении руки. При поимке мяча предплечье перемещается вниз, как щетка стеклоочистителя, в то же время локоть немного смещается в сторону, таким образом, что рука движется движется вниз по почти прямой линии. Здесь отсутствует чередование броска и поимки - все происходит в одно движение. Запомните: бросок мяча с пальцев, это и время и место обмена мячами, так что, как только мяч покинул руку, вы тут же ловите первый мяч в ладонь.
Теперь вам следует повторить то же самое движение, но начинать следует с обеими руками, находящимися на уровне пояса. Как только вы бросите первый мяч, вы тут же переносите второй мяч в нужное положение, затем делаете слэм и ловите первый мяч обратным хватом почти у самого пояса.
После того как вы достаточно натренируете слэм (не обязательно с обеих рук), можете приступать к включению его в каскад 3мя. Несмотря на то, что сайтсвоп шаффла аналогичен сайтсвопу круга - (4x,2x), разучивать шаффл переходя из круга, оказывается не самой удачной идеей.
Итак, начните жонглировать каскад 3мя, и в удобный вам момент поднимите руку, с которой будете исполнять слэм (элемент аналогичный топорикам) и сделайте 1(!) бросок. После чего опять продолжите каскад тремя. Выглядит это примерно так:http://www.jugglers.ru/sites/files/images/shuffle/shuffle_step1.gif
После того как вы начнете уверенно выполнять 1 слэмовый бросок, постарайтесь сделать 2 слэмовых броска подряд, 3,4... все! Вы исполняете шаффл
Обучение трюку получилось коротким, но не дайте себя обмануть - на самом деле шаффл достаточно сложный элемент, и его стабильное исполнение потребует определенных усилий. Но игра стоит свеч, поскольку этот зрелищный трюк имеет не менее зрелищные вариации.
Вариации:
Как уже упоминалось - выполнять слэм гораздо удобнее с ведущей руки. Элемент Boston shuffle (http://youtu.be/DSM9RNFA3Ic), может помочь вам в разработке обеих рук.
Так же, как и круг, шаффл можно исполнять с большим числом мячей - с 4 и даже с 5ю (http://youtu.be/nEztF5bUrsU).
"Простым" увеличением мячей дело, впрочем, не ограничивается - аналогично кругу возможны и вариации шаффла в сайтсвопах а-ля high-low shower. Например, 9151 (http://www.jugglers.ru/sites/files/images/highlowshower/9151.gif).
Родственный кругу тик-так, также имеет вариацию в шаффле, называемую luke's shuffle/drop box (http://youtu.be/2rDkpjqYf1I?t=1m17s).
Обучающие видео по этому трюку:
http://youtu.be/gI4N7ZK6S58
http://youtu.be/GeL1xbG0S3g
http://youtu.be/FrhWTb_RQf4
http://youtu.be/O77xTrKy-NM
Автор: Андрей Рышков
Редактор: ptichka
Источники:
http://www.twjc.co.uk/tut044.html
http://www.twjc.co.uk/tut121.html
http://www.libraryofjuggling.com/Tricks/3balltricks/Shuffle.html
(http://www.libraryofjuggling.com/Tricks/3balltricks/Shuffle.html)


Mangham's Mangle


http://www.jugglers.ru/sites/files/images/Mangle/3BallManghamsMangle.gifангл. название - Mangham's Mangle
Сайтсвоп: (2,4)(4x,4x)(0,4x)(4,2)(4x,4x)(4x,0)
Требуемые навыки: Миллс Месс (http://www.jugglers.ru/content/view/42/64/), Топорики (http://www.jugglers.ru/content/view/32/57/), Обратный хват (http://kingscascade.com/3BallClaw.html)
Небольшой ликбез

Английское название трюка - Mangham's Mangle, но хотелось бы узнать как же он будет называться по-русски. Mangham's - понятно, по фамилии жонглера Мэтта Мангхэма, придумавшего этот трюк (за что ему большое спасибо). А вот что значит Mangle? Яндекс - словарь выдает следующие варианты перевода:


каток
каландр
катать

http://www.jugglers.ru/sites/files/images/Mangle/220px-Calender_process.pngКатать и каток как-то не подходят - во-первых не похож этот трюк на каток, а во вторых - нужно какое-то существительное. Каландр - вроде бы существительное - но что означает это слово? Поскольку я этого не знал, пришлось залезть на википедию (http://ru.wikipedia.org/wiki/%CA%E0%EB%E0%ED%E4%F0). Оказалось, что каландр - это название машины для непрерывного формования листа полимера или бумаги, методом пропуска его через зазор между вращающимися валами. Ну что же, внешне образ машины схож с рисунком трюка - также есть вращающиеся элементы с двух сторон.
Я уже было остановился именно на этом варианте - "каландр Мэнгхэма" - но для пущей уверенности решил спросить самого Мэтта, что же он имел в виду, назвав трюк таким образом. Ответ не заставил себя долго ждать. Мэтт написал следующее:
It's great to hear from someone all the way in Russia. Thanks for the email. I'm glad you like my website.
Mangle (machine)... Ha Ha! No, that is not what is meant by "mangle". The word "mangle" in English means a twisted mess. If your telephone cord is all twisted up, it is said to be in a mangle. If your car crashes into a tree, it is said to be mangled.
So, the juggling pattern I called Mangle for two reasons. One, your arms are getting all twisted up when juggling, and secondly, it's a word that starts with "M" and goes with my last name MANGham's MANGle. It just sounded good.
I hope this helps.
Good luck on your juggling.
После этого объяснения стало ясно, что mangle должно переводиться примерно как "деформация" или "искажение", хотя ни то, ни другое слово не передают заложенный смысл полностью. "Деформация Мэнгхэма" - звучит достойно. Но как учесть вторую причину? Слово должно начинаться на "М", а желательно на "МАНГ". "Мангал Мэнгхэма", например. Но это уже будет очень уж далеко от оригинала.
Поэтому я решил не переводить название трюка никак, оставив это на совесть лингвистам.
Далее - перевод с kingcascade, от лица Мэтта Мэнгхэма.
Этот забавный трюк я выучил за один день пока экспериментировал с различными 3х мячиковыми трюками. Mangham's Mangle сочетает в себе броски из под руки, обратный хват, "теннисную" траекторию и движение руки по большому кругу. Я считаю, что это очень плавный и классный трюк , который приятно жонглировать и смотреть. Смотреть видео (http://kingscascade.com/3BallManghamsMangle.wmv) - 0.9 MB
Инструкции:

http://www.jugglers.ru/sites/files/images/Mangle/3BallManghamsManglePlain.gifMangham's Mangle записывается синхронным сайтсвопом (две руки совершают броски одновременно). Справа представлена анимация сайствопа в чистом виде без добавления движений рук. (2,4)(4x,4x)(0,4x)(4,2)(4x,4x)(4x,0).
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/Mangle/3BallManghamsMangle423.gifЯ наткнулся на Mangham's Mangle, жонглируя одну вариацию 423. Надо всего лишь жонглировать 423, где 3 сайтсвопа бросается из под руки. После чего, рукой, из-под которой был совершен бросок, делается круговое движение. Практикование этого трюка поможет вам освоить круговое движение рукой в Mangham's Mangle. Далее, делая этот вариант 423, продолжайте круговое движение руки, пока не дойдете до верха рисунка трюка. Теперь используя обратный хват в верху трюка, выпустите мяч, чтобы он полетел в другую руку. И в тоже время, с другой руки делается бросок вертикально вверх из-под руки (из-под руки в данном случае не совсем точное высказвание - рука-то находиться сильно выше.Правильнее было бы - бросок с противоположной стороны тела). Рука, совершившая бросок в верху, опускается вниз и ловит мяч, который был выброшен из-под руки (для поимки используйте обратный хват, так как рука будет находиться выше мяча)
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/Mangle/3BallManghamsMangleHalf.gifHalf Mangle (полукаландр?)- теперь, после того как вы осуществили поимку обратным хватом, осталось пронести пойманный мяч вокруг другого мяча, которым делается 2 в 1 в другой руке. Продолжайте повторять это упражнение, снова и снова. Также не забудьте практиковать его с другой рукой, что бы делать это упражение в 2х направлениях. Смотреть видео (http://kingscascade.com/3BallManghamsMangleStep1.wmv) - 0.8 MB
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/Mangle/3BallManghamsMangleSmall.gifЧтобы сделать переход от Half Mangle к полноценному Mangle, вы должны поймать "теннисный" мяч (красный), поднимая руку вверх, и ,используя обратное вращение другой рукой после поимки обратным хватом, сделать новое круговое движение рукой с другой стороны. Тогда вы можете продолжить трюк с другой стороны. Чтобы трюк смотрелся действительно красиво, нужно, чтобы рука, совершившая теннисный бросок, на мгновение застыла в воздухе, перед тем как опуститься вниз и поймать мяч обратным хватом, прежде чем мяч упадет. В таком случае, вы будет совершать две одновременных поимки когда ваши руки будут двигаться в противоположных направлениях: одна двигается вниз (обратный хват) а другая двигается вверх.
Перевод: Рышков Андрей
Источник: http://kingscascade.com/3BallManghamsMangle.html

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Рубенштейн Ревенж


англ. название - Rubenstein's Revenge (буквально - месть Рубенштейна)
Сайтсвоп: 52233
Требуемые навыки: Миллс месс (http://www.jugglers.ru/content/view/42/64/)
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/rr/3ballrubensteinsrevenge.gif Рик Рубенштейн (Rick Rubenstein), придумав этот трюк, назвал его "revenge" (месть) в память о сложной головоломке "The Rubik's Revenge" (Кубик Рубика с 16 лицевыми элементами). Этот трюк является своеобразной «производной» от Миллс Месса, хотя на первый взгляд может показаться, что они мало похожи. Некоторые говорят, что этот трюк относится к Миллс Мессу также как Миллс Месс к обычному каскаду. Я же надеюсь показать вам, что это не столь сложно как может показаться. Для более простого объяснения я собираюсь использовать сайтсвоп. Так что прежде, придется немного изучить основы сайтсвопа.
Инструкции:
Шаг 1. для начала, немного «математики» (Нет! не уходите....)
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/rr/3ballmillsmessballcolor.gif http://www.jugglers.ru/sites/files/images/rr/3ballrubensteinsrevengesmall.gif Ритм Рубенштейн Ревенжа(В дальнейшем для краткости - RR) является усложнением от ритма Миллс месса( в дальнейшем ММ). Сайтсвоп поможет нам лучше понять этот трюк. Сайтсвоп ММ записывается как 3. Обратите внимание на зеленый мяч. Он все время выбрасывается из-под руки. В RR, бросок из-под руки(зеленый мяч) делается выше, мы заменяем этот бросок с 3 на 5; и в этом случае для того чтобы сайтсвоп был возможен мы должны добавить две 2. Бросок 3 заменен на 522. Легкий путь изучения "revenge" состоит в правильном использовании этих самых "22". Напоминаю, что "2" в нотации сайтсвопа означает, что мяч не выбрасывается и удерживается в руке. "22" означает, что и правая и левая рука в течении двух тактов не выпускают мячи. Именно это «мертвое время» и используется жонглером для вращения рук, прежде чем он снова вернется к обычным броскам "33”(в английском варианте вращение названо “orbit”, руки действительно описывают своеобразную орбиту, вращение – не совсем удачный перевод, но лучше, увы, ничего в голову не пришло - прим. переводчика). В результате мы получаем, что сайтсвоп Рубенштейна – 52233.
Шаг 2 : изучение вращения
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/rr/moulinet2.gif Если вы достаточно хорошо разобрали шаг 1 , то вы возможно отметили что самое трудное – реализация вращения рук.
Итак, на исходную позицию!
Правая рука перекрещена над левой,начинаем вращение рук (по часовой стрелке); как только левая рука начинает блокировать движение правой, выполняется бросок вначале с правой руки, а потом с левой. Ловятся мячи в том же порядке что и бросались. То есть производится вращение рук(полный круг!) и 2 броска. Видео урок можно посмотреть (его действительно лучше посмотреть - словами описать крайне трудно) здесь:
Урок 1 (http://kingscascade.com/3BallRubensteinsRevengeStep1.wmv)
Урок 2 (http://kingscascade.com/3BallRubensteinsRevengeStep2.wmv)


http://www.jugglers.ru/sites/files/images/rr/moulinet3.gif http://www.jugglers.ru/sites/files/images/rr/3ballrubensteinsrevenge2ball.gif После вращения, снизу оказывается та рука которая выбросила мяч первой(то есть та которая вначале была сверху). Таким образом можно продолжить вращение с другой стороны. Теперь то же самое, что и описано выше, но только с другой стороны. Левая рука сверху, вращаем руки против часовой после чего выбрасываем мячи из левой и правой руки.
Теперь, когда вы освоили вращение в обе стороны, можно делать из совместно, без перерыва. (Урок 3 (http://kingscascade.com/3BallRubensteinsRevengeStep3.wmv)) Чтобы перейти к следующему шагу, необходимо уверенно научиться делать эти два вращения. Они являются ключом к RR.
Шаг 3 : добавляем третий мяч...

http://www.jugglers.ru/sites/files/images/rr/3ballrubensteinsrevengesmall.gif Начните с ММ, и как только вы выбросите повыше мяч из-под руки вы можете начать свою «месть». Вы начинаемте кидать мяч (зеленый) выше чем при обычном Миллс мессе, в результате чего у нас появляется время чтобы начать делать вращение описанное в шаге 2. После вращения последовательность является нормальной, потому что мы находимся фактически в ММ. После чего можно продолжить рисунок с другой стороны. Если вы хотите начать делать этот трюк с «холодного старта» (не из связки с каким либо трюком), скрестите руки (2 мяча должны находиться в руке снизу) и начните с выброса одного из этих мячей, после чего начните осуществлять вращение рук. Скачать видео (http://kingscascade.com/3BallRubensteinsRevenge.wmv)
Дерзайте, вы талантливы!!! )))
P.S. И напоследок, если все написанное выше так и не помогло, то есть обучалка, где данный трюк рассматривается практически «побросково»(я учился именно по ней, о приведенной обучалке я узнал несколько позже(( ): http://www.youtube.com/watch?v=lIbO8_WPxzo .
Перевод:
Рышков Андрей
Источники:
http://didier.arlabosse.free.fr/balles/english/revenge.html
http://kingscascade.com/3BallRubensteinsRevenge.html .


Водопад


Сайтсвоп: 3
англ. название: Waterfall(A.K.A. Inversed shower, Statue of Liberty)
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/waterfall/waterfall_end.gifКогда-то в обучалке по Маятнику (http://www.jugglers.ru/content/view/109) , я слегка коснулся трюка Waterfall, спросив научился ли его кто-нибудь делать (Что-то, кстати, так никто и не отозвался - то ли не научились, то ли лень было отписываться). Но время не стоит на месте - спустя какое-то время я и сам научился его делать.
Несмотря на относительно простой рисунок (никаких восьмерок, вращения и т.п.), трюк является довольно зрелищным, и не таким уж простым для исполнения. Собственно говоря, даже однозначного варианта исполнения не существует - кто-то переносит мяч обратным хватом, кто-то держит его сбоку, возможно, что кто-то и снизу.
Как правило, я пишу обучалки исходя из собственого опыта изучения. Но для данного трюка я решил сделать исключение - исходя из большого кол-ва различных обучалок на один и тот же трюк, был сделан вывод, что обучение тут весьма индивидуальное, и поэтому я решил рассмотреть несколько способов его изучения.
Итак, приступим:
"Способ" 1 ( You a God?)) ).

Берем 3 мячика и сразу пытаемся сделать трюк. Получилось? Мои поздравления. Если нет - не отчаиваемся - идем дальше.
Способ 2 (from thegnome54 (http://www.youtube.com/user/thegnome54#p/u/41/dLcn6HbugS0))

http://www.jugglers.ru/sites/files/images/waterfall/robot.gifТребуемые навыки: Робот (http://www.jugglers.ru/content/view/64)
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/waterfall/robot_waterfall.gifДанная обучалка, на мой взгляд, очень похожа на предыдущую, но тем не менее рассмотрим и ее (может кому-то это поможет). Делаем Робот, и периодически пытаемся схватить мяч не опуская руку вниз, а переместив ее горизонтальным движением в сторону (как раз так же, как и в водопаде). После чего делаем еще один бросок. После того как данное упражнение начнет получаться достаточно хорошо - добавляем еще одно горизонтальное движение, и еще и еще...
Примечание: Если вас как-то смутила приложенная гифка - извиняюсь, эта моя вина - как не пытался добиться в JugglingLab той траектории, которая имелась в виду, но получалось как то не очень. Если что - посмотрите оригинальную обучалку (ссылка рядом с номером способа).
Способ 3 (from Draitube (http://www.youtube.com/user/Draitube#p/u/43/FG3utFJkFCM) , и именно этим способом научился я)

Требуемые навыки: Топорики (http://www.jugglers.ru/content/view/32/57/) ,Обратный хват.
Начинается все с топориков. Точнее "полу-топориков", рубящее движение делается только с одной стороны.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/waterfall/half_chops.gif
Теперь начинаем поднимать руку, которая совершает рубящие движения.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/waterfall/waterfall_step1.gif
Меняем хват на обратный(на гифке все хваты выглядят одинаково поэтому я просто поднял руку повыше).
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/waterfall/waterfall_step2.gif
Кстати, что интересно - сам Draitube хват не меняет, делает так же как и Мэт Мэнгхэм. Но мне так делать было неудобно, а с обратным хватом пошло гораздо лучше.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/waterfall/waterfall_end.gif
И наконец, пытаемся исправить диагональное движение руки(то есть справа налево и сверху вних) на горизонтальное(просто справа на лево без всяких сверху вниз) Поначалу будет не просто, но со временем вы привыкнете. http://www.jugglers.ru/sites/files/images/PendulumDrop/3BallPendulumDrop.gif
Способ 4(from juggling store (http://jugglingstore.ru/waterfall) )

Требуемые навыки: Маятник (http://www.jugglers.ru/content/view/109)
Данный способ уже описывался в обучалке Маятник, но повторюсь: В маятнике, верхняя рука после поимки мяча идет назад (качается) и за это время другая рука успевает прожонглировать 2 в 1. Если удалить это движение назад, то можно будет обменивать мячи на каждый бросок, т.е. перейти от 2334 к 3, то есть как раз к изучаемому водопаду.
Способ 5 (from kingskascade (http://kingscascade.com/3BallWaterfall.html) )

http://www.jugglers.ru/sites/files/images/waterfall/3BallWaterfall.gif
Далее - перевод с кингкаскада.
Требуемые навыки: Спираль (http://www.jugglers.ru/content/view/41/63/)
смотреть видео (http://www.kingscascade.com/3BallWaterfall.wmv)
Этот трюк я называю Waterfall. Мое исполнение несколько отличается от исполнения большинства людей (большинство людей его вообще не исполняют )) - прим. переводчика). Я передаю мяч на верх, сзади руки находящейся вверху (имеется в виду бросок из-под руки). Я думаю, что так этот трюк лучше смотриться. Также, такая вариация легче для исполнения.
Инструкции: Начните с выполнения бросков из- под руки с одной стороны.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/waterfall/3BallWaterfallStep1.gif
Теперь начинаем поднимать руку, которая ловит броски из-под руки.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/waterfall/3BallWaterfallStep2.gif
Когда вы научитесь делать эти упражнения достаточно хорошо, вам следует начать передвигать руку вверху для того чтобы поймать мяч. Это будет выглядеть как будто мяч зависает в воздухе, ожидая, когда вы заберете его, висящего в воздухе.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/waterfall/3BallWaterfallSmall.gif
Вариации:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/waterfall/3BallWaterfallStatue.gif
Статуя свободы - образец того, как этот трюк делает большинство людей. Помните, что мяч выбрасывается вверх в переднюю часть верхней руки, откуда скидывается на руку снизу. Статуя свободы Б - статую свободы также можно делать "наоборот".
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/waterfall/3BallWaterfallStatueB.gif
Конец перевода с кингкаскада
Ну и напоследок (Для монстров жонглирования) - если делать этот трюк с 3 мячиками с 4 мячами вам кажется слишком просто - попробуйте сделать его с 4, 5 и большим кол-вом мячей (сайтсвопы соответственно будут 53, 73 и т.д.). Выглядит на мой взгляд менее интересно чем с тремя, впрочем, может быть это только на гифках? :wink:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/waterfall/waterfall4balls.gif
Надеюсь что хотя бы один из этих способов поможет вам изучить данный трюк. Успехов!
Автор: Рышков Андрей
Источники:

http://kingscascade.com/3BallFollow.html
http://www.youtube.com/user/thegnome54#p/u/41/dLcn6HbugS0
http://www.youtube.com/user/Draitube#p/u/43/FG3utFJkFCM
http://jugglingstore.ru/waterfall

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Круг под кругом (Высокий-низкий круг)


Сайтсвоп: 7131
англ. название: High-low shower
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/highlowshower/7131.gif
Требуемые навыки: Круг (http://www.jugglers.ru/content/view/24/48/).
High-low shower - расширение трюка круг, в котором вы попеременно прокручиваете круг на разных высотах. Вообще, High-low shower относиться к тем трюкам,которые ,на мой взгляд, полностью описываются своим сайтсвопом. То есть, поскольку отсутсвуют сложные траектории движения рук, то объяснять тут особо нечего - вот сайтсвоп -кидаешь 7, потом 1, потом 3, потом 1. Но я все же попытаюсь дать несколько советов, которые, возможно, помогут изучить данный трюк.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/highlowshower/shower_with_delay.gifКак уже говорилось - объясняние трюка просто как две копейки. Начните с выполнения обычного круга, периодически добавляя высокие броски (5151..5171225151...). Постарайтесь отметить для себя паузу, которая происходит во время высоких бросков. Все, что вам потребуется далее - заполнить эту паузу легким перебросом 31, излюбленным способом жонглирования 2мя мячами всех новичков. http://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/31.gif
Если Вы удачно подобрали высоту бросков, то тут обучение и заканчивается. В таком случае, все, что написано далее, не для Вас.
В противном случае возникают проблемы - как правило, человек бросает мяч так, чтобы он попал в поле зрения. И если идет "жонглирование" 2 мячами по принципу 31 то голова наклонена - чтобы мячи попадали в центр поля зрения. Но при высоком броске (то есть 7ке) взгляд поднимается вверх
-> после чего,поскольку мы пытаемся бросить в поле зрения, 31 выбрасывается на бОльшую высоту, чем когда вы жонглируете только 2 мячами
-> в результате мячик летит слишком высоко/долго
-> и 7ка с 3кой прилетают чуть ли не одновремено.
Как итог - ритм сбивается и все вываливается из рук.
Чтобы этого избежать есть один способ,который мне подсказал один знакомый, когда я еще только начинал пробовать делать данный трюк. Способ состоит в том, чтобы после высокого броска быстро опустить голову вниз и уже на обычной высоте(поскольку поле зрения сместилось вниз) сделать 31. Выглядит это примерно так (http://www.youtube.com/watch?v=HSnl8FrmF20&feature=channel_video_title).
Если вы просмотрели видео, то должно быть заметили, что высокий бросок полностью соответсвует понятию "высокий" - собственно говоря даже в кадр полностью не умещается.
Если вас это не смущает - тогда все прекрасно. Если же вы считаете, что потолки дома не настолько высокие, то тут есть 2 варината:
1й вариант - быстрее мотать головой вверх-вниз. С одной стороны это может показаться смешным, с другой,если, конечно, вас интересует сценическая сторона жонглирования, это можно использовать как дополнительную фишку в выступлении.
2й вариант заключается в том чтобы не мотать головой.
Для этого нужно привыкнуть к тому, что 31 бросается хотя и поле зрения, но не в его "фокусе" - то есть где-то на нижней границе поля. В качестве подготовки можно попробовать следующее упражнение: берете 2 мячика и бросаете 31, постепенно поднимая голову вверх, таким образом, уходя от концентрации на мячиках. После чего, пробовать проделывать переброс вставляя его в круг 3мя с высокими бросками, пока высоко брошенный мяч находиться в воздухе.
Вариации:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/highlowshower/synhl.gifhttp://www.jugglers.ru/sites/files/images/highlowshower/913131.gif
Как вариант - можете попробовать сделать этот трюк в синхронном исполнении( (6x,2x)(2x,2x) ), может быть, так будет легче. К тому же, трюк можно усложнить: если делать высокий бросок еще выше(или проделывать 31 еще быстрее) можно сделать 2 переброса вместо одного, получив 913131 (зачастую сопровождается характерным стуком о потолок (http://www.youtube.com/watch?v=RxDRp5ANj6Q)).
Так же существуют вариации этого трюка и с большим число мячиков(хотя эти вариации, наверное, требует отдельных обучалок).
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/highlowshower/9151.gifс 4 мячами:
9151 - изображен слева
915171- попеременное переключение между кругом 4мя и хай-лоу 4
b15151 - аналог 913131 для 4х мячей
b17131 (http://www.youtube.com/watch?v=cE2p-G3IU1U) - high-middle-low shower - язык сломаешь пока выговоришь(что произойдет с руками пока его сделаешь, я предпочитаю не думать).
[75]121 - вариант с мультиплексными бросками
с 5 мячами:
b171 - обычный хай-лоу 5...
b17191
d17171
[97]121
d19151 - high-middle-low shower 5ю мячами - и кто-то ж ведь такое делает (http://www.youtube.com/watch?v=3b1Tm0jlKf8).
Я не стал делать гифки для всех вариаций - если захочется посмотреть, вбейте приведенные выше сайтсвопы в какой-нибудь эмулятор жонглирования. Плюс ко всему, если сильно поизощряться, то можно еще чего-нибудь придумать - но это уже на любителя.
И напоследок: в требуемых навыках указан только круг, но это не значит, что если вы научились делать круг 3мя, то стоит сразу хвататься за High-low. На кингкаскаде этот трюк по сложности относиться к разряду Applied-Intermediate (4), в то время как обычный круг к Simple(2). Сложность элемента, конечно, дело относительное, но в данном случае соотношение сложностей, пожалуй, верное.
Автор: Рышков Андрей
Источники:
http://www.kingscascade.com/3BallHighLowShower.html
http://www.youtube.com/watch?v=RxDRp5ANj6Q
http://www.youtube.com/watch?v=HSnl8FrmF20&feature=channel_video_titl
http://www.youtube.com/watch?v=bKiK_CFJy7w


Три в одной


http://www.jugglers.ru/sites/files/images/3in1/60.gifРедко какой жонглер-любитель умеет жонглировать тремя мячиками в одной руке. Да и не удивительно, это действительно сложно. На сложность влияют несколько серьезных факторов, препятствующих достижению результата. Во-первых, это очень малозаметный прогресс с периодами застоя и деградации, что отнюдь не способствует мотивации на тренировках. Во-вторых, раздражает неравномерное развитие обеих рук, - обычно ведущая рука жонглирует намного удачнее, что тоже неприятно, так как три в одной - это трамплин к жонглированию шестью, а если одна рука жонглирует хорошо, а другая плохо, то и с шестью ничего хорошего не произойдет. В-третьих, не каждый может позволить себе тренироваться на улице или в помещении с высоким потолком, а в квартире высоты потолка едва хватает для исполнения этого трюка.
Конечно, можно попытаться научиться при помощи классического метода: жонглировать двумя мячиками в одной руке таким образом, чтобы оставалась пауза, а позже добавить третий.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/3in1/606000.gif http://www.jugglers.ru/sites/files/images/3in1/60.gif
Описываемый же здесь способ предполагает постепенное нарастание трудности и равномерное развитие обеих рук. Основополагающий принцип - использование бросков таких же, как и при трех в одной, постепенно увеличивая их количество в рисунке.
Возьмем сайтсвоп 6012345, в нем присутствует только один бросок 6 на пять бросков, причем 0 и 2 дают время на отдых и корректировку траекторий. После стабильного освоения одного броска, добавляем еще один, то есть 123456060, потом еще один 12345606060, и так далее.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/3in1/6012345.gif
Тот же самый смысл имеет упражнение 6050505.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/3in1/6050505.gif
Разница состоит в том, что 6012345 проще исполнить, но трудно разобраться в последовательности бросков, 6050505 визуально намного более понятен, но сложнее в исполнении. Этих упражнений должно быть достаточно, чтобы научиться жонглировать три в одной. Быстро, конечно, не получится, но мотивация не пропадет, обе руки будут задействованы равномерно, и вы быстрее привыкнете к высоте своего потолка.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/3in1/6360501.gif
Можно попробовать использовать и более экзотические сайтсвопы, типа 6360501, но это уже на любителя.
Успехов!
Также смотрите другой подход (http://www.jugglers.ru/content/view/75) к изучению этого трюка.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Опять три в одной

http://www.jugglers.ru/sites/files/styles/thumbnail/public/pictures/picture-default.jpg?itok=KvBfnTEe
Опубликовано: Гость 6 лет назад
Здравствуйте, эт снова я =)
Расскажу как научился (ну почти=)) я.
Предлагаю несколько упражнений, в результате которых можно научится 3 в 1.
Упражнение 1

Самое простое, 2 в 1
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/40.gif
Упражнение 2

Миллс месс из 2 шариков, НО с минимальной высотой. Миллс месс из двух выглядит как выкидывание 2 мячиков с одной стороны, потом с другой и летают восьмерочкой.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/3in1/exercize2.gif
Переходим к 3 мячам. Я не буду рассказывать как их взять, тут, как мне кажется каждый должен решить для себя, но добавлю вот что: через 3 мячика можно провести плоскость, так вот, если плоскость горизонтальна, то легче будет позже делать трюки в которых оказывается 3 мяча в 1 руке, если вертикальна - легче научится жонглировать мультиплексами.
Итак,
Упражнение 3


Становимся над кроватью, кладем на нее листок А4 чуть справа (слева для тренировки левой руки), кровать выбираем желательно повыше и выкидываем мячи по очереди, но так, чтобы во-первых, мячи отрывались от руки в определенном порядке, во-вторых так, чтобы в первую очередь выбрасывались те, что ближе к указательному пальцу руки. Почему? Потому что так легче не запутаться =) И в-третих ,чтобы мячи приземлялись на листок А4.
Мысленно разделяем туловище на 2 половинки и обязательно смотрим чтобы мячи не вылетали за пределы той половины туловища, где рука, которая жонглирует.
Затем складываем листок вдвое.
Кстати, начинаем делать следующее упражнение как только получится сделать его 10-15 раз ПОДРЯД БЕЗ ОШИБОК.
Упражнение 4


Оно очень похожее на предыдущее, но листочков в данной ситуации выступает ваша же рука (та же что бросает).
Все просто, выбрасываем 3 мяча, тут же их и ловим. Порядок расстановки при приземлении в руку обратный к выбросу, ну или как Вам будет удобней, главное чтобы все время одинаковый.
И завершающее упражнение:
Когда сделал 3 выброса, 1 мяч ловится, и тут же выбрасывается, затем все ловится, то есть 4 выброса. Затем 5, 6... и поздравляю, Вы научились жонглировать 3 в 1!!
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/3in1/60.gif
Смотрите также: три в одной. (http://www.jugglers.ru/content/view/72/1)




Три мяча за спиной


В этой статье я расскажу(и покажу), как жонглировать 3-мя мячами за спиной не глядя на них.
Вот, как это выглядит:
http://www.youtube.com/watch?v=1di2j1Slix4&x-yt-ts=1422579428&x-yt-cl=85114404


Начнём с того, что нужно выбрать подходящие мячи для исполнения и тренировок. Для этого лучше всего подойдут “Russian Balls”, потому что, как мне кажется, ими более комфортно исполнять этот трюк, чем “beanbags” или просто “stage balls” без наполнителя. Чтобы сделать “Russian Balls”, нужно купить пластмассовые мячики (они продаются в детском магазине игрушек)и засыпать их солью или песком.
Итак, перейдем непосредственно к тренировке.
Выучить «слепой за спиной» можно двумя способами:
Первый способ

Разучивать слепой каскад сзади, так же, как и обычный спереди. Для начала нужно правильно расположить руки за спиной. Обычный человек, захотевший жонглировать 3-мя шарами за спиной, поставит руки так:
http://www.youtube.com/watch?x-yt-ts=1422579428&v=TM7W8IPLcas&x-yt-cl=85114404

Это неправильно. Руки должны располагаться параллельно спине:
http://www.youtube.com/watch?v=iH5FqJWRJnk&x-yt-ts=1422579428&x-yt-cl=85114404

Теперь берём в руки один мячик и делаем восьмёрку за спиной. Мячик должен легонько стукнуться об спину и скатиться по руке:
http://www.youtube.com/watch?x-yt-ts=1422579428&v=GxoroBTx7NY&x-yt-cl=85114404

Когда вы почувствуете уверенность, берите два мячика и делайте ими обмен с каждой руки, а потом змейку без пауз:
http://www.youtube.com/watch?x-yt-cl=85114404&v=f1b6DHoB28A&x-yt-ts=1422579428

Оттачивайте это упражнение, пока не почувствуете уверенность. Если вы научились делать обмены двумя мячами с обеих рук и змейку без пауз, попробуйте сделать выброс тремя:
http://www.youtube.com/watch?x-yt-cl=85114404&x-yt-ts=1422579428&v=sKxIl5Eiibc

три бросили, три поймали и так с каждой руки. Потом добавьте 4-ый бросок – четыре бросили и четыре поймали, опять с каждой руки.
Постепенно добавляйте больше бросков, и вы научитесь жонглировать тремя мячиками за спиной.
Второй способ

Я считаю этот способ намного легче. Берите три мячика сразу и перекладывайте по одному из руки в руку вот так:
http://www.youtube.com/watch?x-yt-ts=1422579428&v=J35aHmnCJBI&x-yt-cl=85114404

Постепенно увеличивайте скорость перекладывания, и у вас получится вот это:
http://www.youtube.com/watch?v=FE_buXqHnsc&x-yt-ts=1422579428&x-yt-cl=85114404

И затем, увеличьте высоту каждого броска:
http://www.youtube.com/watch?x-yt-ts=1422579428&v=EdxE_HSUp9s&x-yt-cl=85114404

Готово – вы жонглируете тремя шарами за спиной! Не можете найти время практиковаться? Просто берите три мячика и жонглируйте за спиной, в то время, когда смотрите телевизор – в общем, когда руки у вас не заняты ;)
Успехов!

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Как научиться жонглировать четырьмя предметами


Большинство начинающих жонглеров после того, как научатся жонглировать тремя предметами, сразу же хотят научиться четырьмя. Это вполне реально, но потребует немного больше времени. Я бы советовал сначала выучить несколько трюков с тремя, но если уж не терпится, можно, сразу же после того, как Вы освоили каскад из трех мячиков, перейти к тренировкам жонглирования четырьмя.
Теория

Сначала немного теории. Жонглировать точно так же, как и тремя не получится. Почему? Если взять круг и расположить на нем на равных расстояниях три мячика, а потом провести от каждого мячика линию через центр, она пройдет как раз между двумя другими мячиками. Если же сделать то же самое с четырьмя, то линия пересечет противоположный мячик.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/3graf.gifhttp://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/4graf.gif
Что это значит? Это значит, что для того, чтобы мячики располагались на одном расстоянии друг от друга, броски надо делать двумя руками одновременно. Вот как это будет выглядеть:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/4x.gif
Вы видите, что в центре мячики проходят через одну и ту же точку, т.е. врезаются друг в друга. Вы скажете: «я знаю, надо жонглировать в двух плоскостях!», - и в чем-то окажетесь правы. Так жонглировать можно, но я могу сказать сразу, это сложно.
Сместим броски немного в пространстве:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/4wimpy.gif
Этот трюк называется парами наискосок, или по-английски wimpy. Так жонглировать проще, но не намного. Приведу еще два примера жонглирования четырьмя мячиками «по восьмерке» - трюки 552 и 55550.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/552.gifhttp://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/55550.gif
С них тоже не стоит начинать освоение четырех предметов. 53 тоже не так уж прост, как кажется:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/53.gif
Самый простой способ жонглирования четырьмя предметами

Сейчас я расскажу о том способе, которым начинали жонглировать четырьмя мячиками большинство жонглеров. А именно: два в одной и два в другой. Если умело показывать этот трюк, то непросвещенный зритель даже не догадается, что мячики не перелетают из одной руки в другую.
Два в одной

Сначала научимся жонглировать двумя предметами в одной руке. Для этого потренируемся бросать мячик вверх и немного наружу. Вот так:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/4000.gif
После этого берем в одну руку два мячика и бросаем их по той же траектории, что и один. Сначала делаем только выброс: бросаем один мячик, потом второй, ловим один, затем второй. Когда у вас выброс будет получаться десять раз подряд, делаем три броска и т.д., пока не почувствуете уверенность. Обязательно тренируем обе руки, чтобы два в одной получались обеими руками в равной степени хорошо.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/4040.gif
Жонглирование четырьмя предметами

Теперь Вы готовы к жонглированию четырьмя предметами. Возьмите в каждую руку по два мячика и жонглируйте двумя руками так же, как Вы делали это по отдельности. Броски можно делать как синхронно, так и асинхронно. Асинхронные броски считаются проще, так как мозгу не надо обрабатывать две руки одновременно. Хотя вначале кажется, что синхронно бросать проще. Действуйте по проверенной методике: десять раз выброс, далее по три броска каждой рукой десять, потом по четыре и т.д.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/4.gif
Научиться жонглировать четырьмя предметами может каждый, - у нормального человека достаточно силы воли для таких достижений.
А вот чтобы научиться жонглировать пятью, надо обладать либо очень сильной силой воли, либо иметь особый талант, либо какой-то серьезный мотиватор.


552

http://www.jugglers.ru/sites/files/styles/thumbnail/public/pictures/picture-default.jpg?itok=KvBfnTEe
Опубликовано: Гость 6 лет назад
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/552/552.gif
Это довольно простой трюк, главная цель которого, это подготовить вас к каскаду 5-ю шарами.
Как научиться:
Чтобы научиться делать 552, надо отточить этот же трюк с 3 мячами (52550502) для каждой руки.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/552/52550502.gif
Возьмите в правую руку 2 мяча а в левую 1. По очереди выбросьте оба мяча из правой руки, левой же рукой, лежащий в ней мяч, и первый пойманный. Проделав это упражнение, поменяйте стартовую руку, т.е. в левой руке должно быть 2 мяча, а в правой 1. Делайте упражнения так же до тех пор, пока не
почувствуете уверенность в обеих руках.

Теперь возьмите 3 шара в правую руку и 1 в левую и бросайте по очереди 2 шара каждой рукой, броски выполняйте как в змейке 3 мячами(50505).
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/50505.gif
Трюк 552 очень полезен - броски в каскаде 5-ю шарами такие же, только шаров больше.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/552/552.gif

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

5551


Название/Сайтсвоп: 5551
Необходимые навыки: 441 (http://www.jugglers.ru/content/view/60/), 531 (http://www.jugglers.ru/content/view/117), выброс 3-мя (http://www.jugglers.ru/content/view/31/55/), фонтан 4-мя (http://www.jugglers.ru/content/view/22/31/).
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/5551/5551.gif
5551 сам по себе не такой уж и сложный трюк, но он является хорошим подспорьем в изучении каскада 5-ю*.
*На мой взгляд, 5551 помогает в изучении каскада 5-ю, так же как и 441 для фонтана 4-мя. То есть: да, помогает, но лично я вначале выучил каскад 5-ю/фонтан 4-мя, и только после этого быстро выучил 5551/441 (действительно быстро, сами по себе 5551 и 441 гораздо легче каскада 5-ю и фонтана 4-мя соответственно) - прим. переводчика
Инструкция:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/5551/5551_flash.gif
Начать изучение следует с выброса 5551. Возьмите по 2 мяча в каждую руку. Сделайте 3 броска как при выбросе 3-х мячей (5551). Сразу после того как 3 мяча будут выброшены, быстро перебросьте оставшийся мяч из руки в руку (5551) и поймайте оставшиеся мячи. Если вы все сделали правильно, то мячи в руках поменяются местами: 2 мяча из левой руки окажутся в правой и наоборот. Отработайте этот выброс.

Отмечу, что 5551 является несимметричным трюком. То есть, его можно исполнять в двух направлениях. Направление переброса (1) может осуществляться как из правой руки в левую, так и из левой в правую. Соответственно, если вы начинаете выброс с правой руки, то мяч передается слева направо и наоборот: если начать выброс с левой руки, то мяч передается справа налево. Если у вас не получается выполнить трюк в одном направлении, попробуйте выполнить его в другом направлении - может быть так окажется легче.

Теперь осталось лишь тренировать непрерывное исполнение этого трюка.

Обратите внимание:


выброс (5551) каждый раз начинается с одной и той же руки;
передача мяча из руки в руку также производится все время в одном направлении;
после передачи мяча из руки в руку, с этого же мяча начинается новый выброс.


Вариации:
Вариации трюка достаточно стандартны, поэтому я обойдусь их беглым перечислением:


передача мяча за спиной;
выполнение бросков из-за спины;
прокручивание пируэта после выброса трех мячей.

Посмотреть, как выглядят эти вариации можно в этом видео (http://youtu.be/VAG3we-HrDs?t=4m28s).

Перевод: Андрей Рышков
Редактор: Amber
Источник: http://www.kingscascade.com/4Ball5551.html


Полукаскад 4-мя мячиками (4-Ball Half Shower)


http://www.jugglers.ru/sites/files/images/4halfshower/4BallHalfShower.gif Сложность: 3 – средняя
Сайтсвоп: 53 или (4х,4х)
Необходимые навыки: полукаскад 3-мя мячиками, фонтан 4-мя, жонглирование наискосок 4-мя.
Полукаскад 4-мя мячиками выглядит впечатляюще и его довольно просто исполнить. Как и любой другой полукаскад он состоит из высоких бросков одной рукой и низких другой.
Инструкции:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/4halfshower/4BallHalfShowerSync4x.gif(4х,4х) – начните жонглировать 4-мя шариками наискосок, где каждый бросок
совершается в противоположную руку. Вам потребуется жонглировать так, чтобы предотвратить столкновение шариков вверху. Более низкие броски с одной стороны помогут вам в этом.http://www.jugglers.ru/sites/files/images/4halfshower/4BallHalfShowerSync.gif
Это приведет к жонглированию синхронной версии полукаскада 4-мя (4х,4х).

Наконец, начните понижать высоту нижнего броска, пока это не рассинхронизует ваши броски. Теперь вы жонглируете сайтсвоп 53.http://www.jugglers.ru/sites/files/images/4halfshower/4BallHalfShowerSmall.gif
Источник: http://kingscascade.com/4BallHalfShower.html
















Перехват с 4-мя мячиками (4-Ball Shuffle Switch)


http://www.jugglers.ru/sites/files/images/4shuffle/4BallShuffleSwitch.gifСложность: 4 – выше среднего
Сайтсвоп: (6,6)(2х,2х)
Требуемые навыки: перехват с 3-мя мячиками, разновидности синхронного
фонтана 4-мя
Я люблю добавлять обмен-перехват (2х,2х) во многие свои трюки, в особенности в любые колонны или синхронные сайтсвопы. Данная статья только о том, как добавить (2х,2х) обмен в базовый синхронный фонтан 4-мя мячиками.
Инструкции:
Сперва практикуйте перехват с тремя мячиками.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/4shuffle/3BallColumnsShuffleSmall.gif
Когда жонглируете синхронный фонтан 4-мя,
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/4shuffle/4BallSyncFountainInOut.gif
просто бросьте два шарика немного выше, чем обычно. Когда они в воздухе, быстро обменяйте два мячика у вас в руках.
Возможно вам потребуется попрактиковать (2х,2х) перехват, бросая один шарик над другим.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/4shuffle/3BallColumnsShuffle2Ball.gif
Сложите это все вместе и получите интересный трюк с массой возможных разновидностей.
Разновидности:
(6,6)(2х,2х)(4,4) – Возможно вам будет легче делать перехват каждый третий бросок.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/4shuffle/4BallShuffleSwitch2.gif
Источник: http://kingscascade.com/4BallShuffleSwitch.html


Сплиты (4-Ball Splits)


Сложность: 3 – средняяhttp://www.jugglers.ru/sites/files/images/4splits/4BallSplits.gif
Сайтсвоп: (4,4)
Требуемые навыки: 2 в одной, колонны, синхронный фонтан 4-мя мячиками.
Сплиты – одни из моих любимых синхронных трюков 4-мя мячиками. При этом два мячика жонглируются с одной стороны тела и ещё два – с другой.
Инструкции:
Для начала убедитесь, что вы очень хорошо жонглируете синхронные версии фонтанов 4-мя мячиками. Практикуйте вариации колонны и пистоны.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/4splits/4BallSyncFountainInOut.gifhttp://www.jugglers.ru/sites/files/images/4splits/4BallSyncFountainPistons.gif
Тяжелая часть заключается в удержании мячиков от столкновения, когда они в воздухе. Также вам придется приложить усилия, чтобы бросать мячики на одинаковую высоту в колоннах. Это сложно, потому что постоянно придется немного поворачивать туловище из стороны в сторону, что оставляет меньше времени на точные броски.
Источник: http://kingscascade.com/4BallSplits.html

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Круг 4-мя мячиками (4-Ball Shower)


http://www.jugglers.ru/sites/files/images/4shower/4BallShower.gifСложность: 4 – выше среднего
Сайтсвоп: 71
Требуемые навыки: круг 3-мя мячиками, фонтан 4-мя.
Круг 4-мя мячиками – это достаточно сложной трюк. Не настолько сложный как
выброс (флеш), но его цикличное исполнение требует быстрых рук и точных
бросков.
Инструкции:
Сперва выполним выброс. Начните с тремя мячиками в вашей правой руке и одним в левой. По очереди киньте каждый из трех шариков по дуге в левую руку. При этом потребуется исполнить броски намного превыщающие высоту обычного каскада. Как только вы выбросите все три мячика, быстро передайте оставшийся четвертый из левой руки в пустую правую. http://www.jugglers.ru/sites/files/images/4shower/4BallShowerFlash.gif
Продолжайте так по несколько раз, а затем попробуйте поймать мячики. Увеличивайте число повторений перед тем как остановиться. Хитрость этого трюка заключается в стабильности бросков (постоянная высота, постоянное расположение в пространстве, ритмичность).
Источник: http://kingscascade.com/4BallShower.html


Миллс месс 4


http://www.jugglers.ru/sites/files/images/4millsmess/millsmess4.gif
Сайтсвоп:4
Английское наименование: Mill's mess 4 balls
Необходимые навыки:
Миллс месс 3 (http://www.jugglers.ru/content/view/42/64/)
Фонтан 4 (http://www.jugglers.ru/content/view/22/31/)
Миллс мессу четырьмя мячиками можно учиться по-разному, но приведенный ниже способ наиболее доступен для понимания и даёт стабильный результат.
Начните с исполнения фонтана следующим образом: одной рукой бросаете мячики внутрь, а другой наружу:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/4millsmess/4allleft.gif
И то же самое, но в другую сторону:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/4millsmess/4allright.gif
Затем научитесь делать спираль - для этого надо перекрестить руки:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/4millsmess/falseshower4right.gif
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/4millsmess/falseshower4left.gif
Теперь осталось объединить обе спирали в один трюк, делая по три броска с каждой стороны:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/4millsmess/millsmess4.gif
Движения рук в Миллс мессе четырьмя мячиками точно такие же, как и в Миллс Мессе тремя:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/MillsMess/millsmess.gif
впрочем, как и с любым количеством мячиков.


7531 - башенка 4-мя мячами


Название: 7531, башня 4мя мячами (4-ball tower)
Сайтсвоп: 7531
Необходимые навыки: 531 (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/531-bashnya), фонтан 4-мя (http://www.jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/kak-nauchitsya-zhonglirovat-chetyrmya-predmetami).

http://www.jugglers.ru/sites/files/forum/201407/4ball7531.gif

7531 - еще один сайствопный трюк из семейства башенок.
На мой взгляд, этот трюк является очень показательным подтверждением теории сайтсвопов, когда каждый выброшенный предмет возвращается в четко положенное время. Особенно мне нравится момент, когда все мячи одновременно достигают верхней точки своей траектории и на миг как бы зависают в воздухе.

Само изучение трюка не отличается особой оригинальностью - 7531 выполняется прямо из фонтана 4-мя и не требует каких-либо переходных сайтсвопов.
Главной проблемой тут может стать только четкое последовательное закидывание мячей на разные высоты.

Надо отметить, что в 7531 каждый из бросков 7, 5, 3 и 1 выполняется одной и той же рукой, в отличие от 531 - где каждый из бросков осуществляется попеременно, то с левой, то с правой руки.Поэтому первое, что потребуется при изучение трюка - выяснить с какой руки вам удобнее его начинать. Как правило, высокие броски (не только в 7531, но и во многих других трюках) рекомендуется делать с правой руки. Тогда 7 и 3 бросаются с правой руки, а 5 и 1, соответственно, с левой. Но лично у меня оказалось ровно наоборот. Так же как в круге 4-мя и 7131 мне было легче делать высокие броски с левой руки, а 1-ки с правой. В общем, тут решать только вам, возможно, имеет смысл попробовать сделать этот трюк обоими способами и уже там определиться как вам удобнее.

Само же изучение трюка состоит из 3-4 этапов.
1 этап. Отработка выброса.

http://www.jugglers.ru/sites/files/forum/201407/7531flashcolor.gif

2 мяча в левой руке, 2 в правой. Совершается высокий бросок (7) с правой, несколько более низкий (5) с левой, 3 с правой и последний горизонтальный переброс (1) из левой в правую (или ровно наоборот - начать с левой руки и т.д.). После чего остается только собрать все мячи. При этом мячи поменяются местами.

2 этап.

http://www.jugglers.ru/sites/files/forum/201407/4ball7531fountain.gif

Проделать все те же действия, начиная из фонтана 4-мя мячами. После чего продолжить жонглировать 4 мячами. Иногда начать делать трюк из фонтана оказывается даже легче чем сразу с рук (сразу задается нужный ритм), так что если первый этап не получился - попробуйте перейти сразу ко второму, может быть и получится.

3 этап.
Остается лишь увеличить количество выполняемых подряд 7531. Но не стоит слишком сильно увлекаться. Этот трюк (по крайней мере, на мой взгляд) не очень хорошо смотрится в зацикленном состоянии, все-таки он больше предназначен для единичной вставки. Лично я довел выполнение до 5 раз подряд, на чем и успокоился.

Прочие вспомогательные упражнения.
У меня не возникло трудностей с выбросом предметов. Но если у вас они все же возникли, возможно, имеет смысл вначале опробовать несколько стартовых элементов.
7522 - выполнение только первых двух бросков 7 и 5 (сайтсвоп 7522). Вот так
http://www.jugglers.ru/sites/files/forum/201407/7522.gif

Проследите чтобы мяч, выброшенный вторым, пришел в руку первым, а брошенный первым следом за ним, через ощутимый период времени. То есть, чтобы они попали в правильный ритм. И опять же, может оказаться, что сделать этот трюк, начиная из фонтана 4-мя, будет легче.
75300 - трюк с тремя мячами, в котором осуществляются первые три броска по "башенному" принципу. На месте 00 попробуйте сделать хлопок в ладоши.
http://www.jugglers.ru/sites/files/forum/201407/75300.gif

Вариации:

http://www.jugglers.ru/sites/files/forum/201407/4ball7531behindback.gif

7531 с передачей за спиной.
Впрочем, вариаций можно придумать много. Эта, пожалуй, наиболее простая.

Источник:http://www.kingscascade.com/4Ball7531.html (http://web.archive.org/web/20111213235134/http://www.kingscascade.com/4Ball7531.html)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Как научиться жонглировать пятью предметами


Научиться жонглировать пятью предметами действительно сложно. Пять предметов - это именно тот порог, который отделяет настоящего жонглера от любителя пожонглировать. Мало кому удается научиться жонглировать пятью мячиками быстрее, чем за полгода. Год - это более реальный срок для освоения этого трюка.
Почему жонглировать пятью сложно?

Почему же жонглировать пятью предметами так сложно? На сложность влияют несколько факторов:
Высота броска


Оптимальная высота броска при жонглировании тремя предметами находится примерно на уровне глаз - около 50см. Скорость броска составляет в этом случае примерно 3 м/с. При броске же на 100 см эта скорость будет 4,5 м/с. С увеличением высоты и скорости броска его точность уменьшается.
Правильный угол


Если принять, что бросок считается точным, если мячик отклоняется от точки приземления не более чем на 5 см, то при высоте броска 50 см отклонение от идеального угла броска будет составлять примерно 1,6о, то при броске на 100 см отклонение уже будет только 0,8о. То есть броски следует совершать в два раза более точно.
Частота бросков


При жонглировании пяти предматами на высоту 100 см броски приходится совершатьв два раза чаще, чем при жонглировании тремя предметами на высоту 50 см.
Вывод: жонглировать быстро и точно


Итак, для жонглирования пятью предметами надо делать быстрые и точные броски, к тому же очень равномерно и на одинаковую высоту. Если сделать сначала высокий бросок, а потом низкий, времени на поимку второго мяча уже не останется - и всё развалился.
Каскад пятью предметами

Каскад пятью предметами требует немало подготовительных упражнений. Можно, конечно, взять в руки пять шариков и сразу попытаться делать каскад ими, но этот путь более долгий и зачастую ведущий в тупик. Поэтому советую начать с подготовительных упражнений.
Высокий каскад тремя мячиками

http://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/high3.gif
Возьмите в руки только три мячика и делайте обычный каскад, но высокими бросками - примерно на метр выше головы. Старайтесь бросать таким образом, чтобы мячики взлетали на одинаковую высоту.
Выброс трех мячиков

http://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/55500.gif
Жонглируйте обычным каскадом, потом подбросьте в воздух сразу три мячика так, чтобы руки на какой-то момент остались совбодными. После поимки продолжайте опять жонглировать обычным каскадом. Сделайте еще выброс. Постепенно стремитесь к тому, чтобы делать выбросы не переходя на каскад. Можно в то время, когда все три мячика находятся в воздухе делать хлопок в ладоши для проверки того, не обманываете ли вы себя.
Асинхронный фонтан четырьмя мячиками

http://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/4b.gif
В фонтане четырьмя мячиками траектория полета мячиков отличается от той, по которой они летят в каскаде пятью. Это упражнение подготавливает руки к скорости бросков, необходимой для жонглирования пятью.
Змейка

http://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/50505.gif
Считаю,что это наиболее полезное упражнение при обучении каскаду пятью мячиками. Змейка представляет собой каскад пятью, но с двумя "дырками". После того, как змейка начнет у вас получаться, можете перейти к пункту "выброс пяти мячиков".
552

http://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/552b.gif
По трудности 552 примерно такой же сложности, как и змейка, но уже четырьмя мячиками.
55550

http://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/55550b.gif
Каскад пятью с одной "дыркой". Несколько раз встречался со мнением, что исполнять 55550 труднее, чем каскад пятью, - из-за сложного ритма. На мой же взгляд - это очень полезное упражнение.
Выброс пяти мячиков

http://www.jugglers.ru/sites/files/images/juggling/3ballsinhand.jpg
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/juggling/3ballsinthehand2.jpg
Первый вопрос, который возникает, когда начинаешь жонглировать пятью мячиками: "А как их держать в руках?" Привожу два примера, как можно деражть мячики в руке, и в какой последовательности их следует выбрасывать. Одни жонглеры пользуются первым вариантом, другие - вторым. И так и так - правильно. Выбирайте тот, который вам удобнее.
Берете в одну руку три мячика, а в другую два и делаете выброс: три броска одной рукой и два другой, и ловите. Когда начнет уверенно получаться пять бросков, добавляйте еще один, затем еще - и так далее. Критерием того, что вы можете переходить к следующему количеству бросков, может являться десятикратное повторение без потери мячика.
Жонглирование пятью

http://www.jugglers.ru/sites/files/images/siteswap/5.gif
После того, как у вас будет уверенно получаться 15-20 бросков, можете считать, что научились жонглировать пятью, но вам понадобиться еще немало времени, чтобы достигнуть хотя бы 100 бросков. Единственный совет - тренироваться.
Как это выглядит вживую можно посмотреть на видео по адресу: http://www.youtube.com/watch?v=kOOhAXUTnvE.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

5-полукаскад (5 ball half shower)

Сложность: 5 высокая Сайтсвоп: 5 или 73 или (6x,4x)
Необходимые навыки: полукаскад четырьмя (http://www.jugglers.ru/content/view/87), каскад пятью (http://www.jugglers.ru/content/view/35/60/).
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/5halfshower/5ballhalfshower.gifПолукаскад пятью – отлично смотрящийся трюк, особенно если Вы свободно владеете каскадом пятью в обе стороны. Так же как и другие полукаскады, этот состоит из высоких бросков с одной стороны (теннис) и бросков по более низкой траектории с другой стороны.
Инструкция: Когда Вы сможете выполнять каскад пятью, полукаскад не представит для Вас ничего сложного. Некоторые даже говорят, что полукаскад даже проще чем сам каскад, но я всё равно считаю, что следует овладеть каскадом до того, как пробовать учить полукаскад.
Существует три ступени обучения полукаскаду. Первая – самая простая. Это всего лишь изменённый каскад, в котором Вы делаете с одной стороны броски немного выше, чем с другой. Вторая – это сам полукаскад, и третья – это синхронный вариант.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/5halfshower/5ballhalfshower5.gifСайтсвоп – 5. Начните с обычного каскада пятью. Затем попытайтесь бросать мячи правой рукой чуть выше, чем левой, то есть мячики, бросаемые правой рукой, всегда будут чуть выше, чем те, что подбрасываются левой. Вы можете попытаться вместо более высоких бросков просто подкидывать мячики с более высокой стартовой точки (Ваша правая рука находится выше левой). Этим Вы придадите мячам высоту без потери времени на более высокий бросок.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/5halfshower/5ballhalfshowersmall.gifСайтсвоп – 73. Когда Вы сможете исполнять полукаскад, как описано в первой ступени, попробуйте подчеркнуть различие между высотами бросков правой и левой рук. Этим Вы достигните той золотой середины, когда более высокие броски станут заметно выше, чем более низкие. Это и будет сайтсвоп 7 (более высокий бросок) и сайтсвоп 3 (низкий бросок). Когда Вы почувствуете, что Ваши броски стали ритмичными и синхронными, Вы будете готовы к следующему шагу.
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/5halfshower/5ballhalfshowersync.gifСатйсвоп – (6х, 4х). Это полукаскад с синхронными бросками. Различие между высотами бросков здесь меньше, чем в предыдущем способе. При этом мячики Вы подкидываете одновременно правой и левой рукой. Вообще, я исполняю нечто среднее между 73 и (6х, 4х), потому что я жонглирую недостаточно синхронно, и руки находятся на разном расстоянии. Это сложно объяснить, но получается так: справа-слева… справа-слева… (вместо справа-слева-справа-слева).
Источник: http://kingscascade.com/5BallHalfShower.html


1 up 4 up


Название: 5 ball stacked multiplex, columns with multiplex, 1 up 4 up.
Сайтсвоп: ([44], [44]) (4,0) или ([64], [64]) (6,0) (2,2)
Требуемые навыки: Колонны (http://www.jugglers.ru/content/view/45/69/).
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/1up4up/1up4up.gif
1 up 4 up - трюк с использованием мультиплексных бросков (мультиплексов). Мультиплекс - это бросок, при котором 2 (или более) мячей бросаются одновременно одной рукой. Трюк называется 1 up 4 up (1 вверх 4 вверх), потому что количество выбрасываемых вверх мячей постоянно чередуется: 1 мяч вверх, по 2 мяча с каждой руки вверх (итого 4).
Инструкция:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/1up4up/multiplex.gif Начать изучение этого трюка следует с тренировки мультиплекса. Следует стремиться к тому, чтобы мячи располагались по одной вертикальной линии. Для того, чтобы 2 мяча при выкидывании расположились по вертикальной линии, разместите их в ладони вдоль направления пальцев (как показано ниже).
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/1up4up/Ball_in_hand.jpg
При броске ряд (stack) из мячей как бы приводится в вертикальное положение, что способствует расположению мячей по одной линии. Не забывайте тренировать мультиплекс как левой, так и правой рукой.

Теперь попробуйте выполнить мультиплекс одноременно двумя руками. Скорее всего у вас получится что-то вроде этого:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/1up4up/5BallStackedMultiplex2HandSloppy.gif
Постарайтесь добиться симметричного исполнения (так, чтобы мячи взлетали на одинаковую высоту).
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/1up4up/syn_multiplex.gif http://www.jugglers.ru/sites/files/images/1up4up/3in1multi.gif Последнее подводящее упражнение - своеобразное исполнение 3 в 1 ([44]040). По сути, вы всего лишь исполняете 2 в 1 колоннами, только бросок с внешней стороны делается мультиплексом. Обратите внимание, что мяч, выкидываемый с внутренней стороны, и верхний мяч с внешней, должны бросаться на одинаковую высоту (точнее так - центральный мяч должен бросаться не ниже чем верхний мяч с внешней стороны. Если бросить несколько выше, то ничего страшного не произойдет - лично мне так даже удобнее). Если же мяч с внутренней высоты будет выброшен на на высоту нижнего мяча, то может получиться так, что одиночный мяч возвратится в руку одновременно с верхним мячом, или же с небольшой разницей во времени. А это, в свою очередь, приводит к сбиванию с ритма и, в конечном итоге, заваливанию трюка.
Теперь осталось только исполнить сам трюк. Относитесь к нему так же, как к колоннам с тремя мячами. Разве что броски следует делать выше, чем обычно.
Этот трюк очень красиво смотрится с переходом в и из каскада 5 мячами (http://www.youtube.com/watch?v=dkSFt8uSIDM).
Вариации:
http://www.jugglers.ru/sites/files/images/1up4up/4x.gif http://www.jugglers.ru/sites/files/images/1up4up/1up6up.gif http://www.jugglers.ru/sites/files/images/1up4up/1up4up_piruet.gif


мультиплексные броски можно также перебрасывать в другую руку. Такой трюк смотрится гораздо лучше чем оригинальный, но требует отдельной пратики в прокидывании мячей друг через друга;
также, этот элемент можно выполнять и с бОльшим числом мячей;
с добавлением пируэта.

Другие обучающие видео по этому трюку:
http://www.youtube.com/watch?v=-fHzRa4WlPo
http://www.youtube.com/watch?v=M4CSPp-NvYI
http://www.youtube.com/watch?v=zxhAPd9gcQU
http://www.youtube.com/watch?v=wZ2VJg0XA-4

Автор: Рышков Андрей
Редакторская группа: Amber, Головастик, DAK.
Источник:http://kingscascade.com/5BallStackedMultiplex.html

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Содержание



Принципы идеомоторной практики (http://www.newcode.ru/doku.php/ideomotor-practice#principy-ideomotornoj-praktiki)


Общие рекомендации: (http://www.newcode.ru/doku.php/ideomotor-practice#obschie-rekomendacii)
Overcompensation / Перекомпенсация (http://www.newcode.ru/doku.php/ideomotor-practice#overcompensationperekompensacija)
Slow motion practice / Замедленное движение (http://www.newcode.ru/doku.php/ideomotor-practice#slow-motion-practicezamedlennoe-dvizhenie)
The beginning-and-end method / Метод начала и конца (http://www.newcode.ru/doku.php/ideomotor-practice#the-beginning-and-end-methodmetod-nachala-i-konca)
Part-whole practice / Часть-целое (http://www.newcode.ru/doku.php/ideomotor-practice#part-whole-practicechast-celoe)
Imitation / Имитация (http://www.newcode.ru/doku.php/ideomotor-practice#imitationimitacija)

Другие принципы (для жонглирования) (http://www.newcode.ru/doku.php/ideomotor-practice#drugie-principy-dlja-zhonglirovanija)


Принципы идеомоторной практики

Эти принципы взяты из книги Дэна Миллмана Body Mind Mastery: Creating Success in Sport and Life (http://www.amazon.com/Body-Mind-Mastery-Creating-Success/dp/1577310942Body). Автор - коуч и чемпион мира по прыжкам на батуте.
Книгу можно скачать на gigapedia (http://gigapedia.com/items:links?id=217744) или читать отрывки на google books (http://books.google.ru/books?id=iqSION078JcC&printsec=frontcover#v=onepage&q=&f=false).

Общие рекомендации:



Возьмите время на то, чтобы выучить правильно, и вы сэкономите время. Есть большая разница между тем, чтобы выучить и выучить правильно. Only perfect practice makes perfect. Только совершенная практика делает вас совершенным. Нет смысла практиковать неправильные движения — тем самым вы только заучиваете неверные паттерны, часто даже не замечая этого. Поэтому грамотная техника обучения заключается не только в том, чтобы разучивать правильные паттерны, но и в том, чтобы избегать неправильных (по поводу того, чтобы не расстраиваться из-за своих ошибок у него целая глава, так что здесь он на этом не останавливается). Если вы совершаете ошибку, не делайте автоматически еще одну попытку. Возьмите время, чтобы разобраться в чем именно состояла ошибка, и затем сделайте что-то другое.



Многие из нас полагают, что для того, чтобы достичь результата, надо практиковать навык много раз, от начала и до конца. На самом деле, многие начинающие склонны практиковать cлишком много. Когда вы только начинаете, то еще не знаете как ощущается изнутри, на кинестетическом уровне, правильное движение. И вначале многократные повторения могут привести к закреплению неправильного паттерна. Вместо этого начните с нескольких очень немногих осознанных попыток, поддерживая высокий уровень концентрации и интереса. А когда они снижаются, остановитесь и вернитесь к вашей практике позже. Practice is like gambling: you have to know when to quit. В практике как в в азартных играх, надо знать, когда остановиться.



Дэн Миллман рекомендует практиковать, делая по три попытки. Исследования в области обучения показали, что мы можем сохранять наилучшую концентрацию в трех попытках, четвертая обычно уже не такая удачная. Сделав три попытки, остановитесь на мгновение. Проверьте свое положение, сделайте глубокий вдох, встряхнитесь и расслабьтесь. Почувствуйте как осознание с легким покалыванием проходит через все ваше тело, до кончиков пальцев. Почувствуйте вашу связь с землей. И затем продолжайте.


Overcompensation / Перекомпенсация

Дэн считает, что это один из самых эффективных способов быстрого обучения навыку, и вот почему: когда мы некоторое время повторяем неправильный паттерн движения, он становится для нас комфортным, и любые изменения, даже в направлении правильного паттерна, будут ощущаться странными, неловкими, и даваться с трудом. «When you're wrong, what's right, feels wrong». Даже если мы знаем каким должен быть правильный паттерн, мы склонны недоделывать, недостаточно исправлять ошибку. Допустим, вы тренируете удар битой по мячу (это про бейсбол, но здесь может быть что угодно), и у вас есть привычка замахиваться слишком высоко. И даже если вы знаете, что вам нужно бить ниже, вы все же склонны ударять недостаточно низко, потому что это ощущается как-то странно. Применить закон баланса — это значит, что вам нужно перекомпенсировать, поработать с обеих сторон движения, для того, чтобы найти центр. Другими словами, сделайте целенаправленную попытку ударить слишком низко. Вы обдуманно готовитесь пропустить мяч следующие десять попыток, замахиваясь под ним. Но поскольку у нас есть тенденция недостаточно исправлять ошибки, то пытаясь замахнуться слишком низко, вы в результате попадете по мячу. Поработав с двух сторон, слишком высоко и слишком низко, слишком слева и слишком справа, слишком быстро и слишком медленно, вы в результате найдете точное место в центре. Это универсальный принцип, его можно применять в отношении скорости, баланса, силы, не только в спорте, но и в обычной жизни — еде, ходьбе, общении, занятиях любовью.

Slow motion practice / Замедленное движение

Когда вы совершаете какое-то действие в замедленном темпе, вы усиливаете свою осознанность относительно напряжений, которые вы держите в теле и расслабления, которое приносите. Вы можете почувствовать тонкие различия в координации частей тела, изменения веса и дыхания, которые вы упускаете, когда двигаетесь быстро. Практика замедленного действия улучшает и легкость и скорость обучения, потому что прежде скрытые ошибки становятся неизбежно очевидными.
Для обучения любому новому навыку запомните формулу «TCC». Сначала точность, затем скорость, затем сила (precision-speed-power). Они следуют друг за другом. Если вы хотите достичь силы и скорости, тогда практикуйте очень точно в замедленном движении. Замедлитесь, чтобы ускориться. Замедленное действие не только работает, это еще и «fun». И как люди, практикующие тайцзы вы можете обнаружить, что замедляясь, вы превращаете спорт в форму двигательной медитации.

The beginning-and-end method / Метод начала и конца

Иногда тренироваться в замедленном режиме просто непрактично, например, когда вы разучиваете колесо или сальто. В подобных случаях полезно обратить особое внимание на начальную и конечную позиции. Вы можете не знать где вы находитесь в середине движения, но если начальная и конечная позиции правильны, середина о себе позаботиться. Когда вы начинаете мах теннисной ракеткой или клюшкой для гольфа, остановитесь на мгновение. Проверьте ваш баланс, позицию рук, головы, тела. Начала и конец движения формируют основу для уверенного удара. Если вы завершаете движение и обнаруживаете себя в неправильной конечной позиции, быстро передвиньтесь в правильную позицию и почувствуйте ее.

Part-whole practice / Часть-целое

Любой навык состоит из элементов. Это очень простая идея, и очень работающая: сначала вы разбираете действие на составляющие, фокусируясь на деталях, и затем собираете воедино. Качество обучения повышается не только за счет того, что у нас появляется больше внимания, чтобы разобраться с деталями, но и благодаря тому, что мы можем совершать маленькие победы каждый день и лучше ощущаем продвижение к большой цели. Двигайтесь небольшими шагами, постепенно, овладейте частями, прежде чем браться за целое.

Imitation / Имитация

Дэн Миллман называет имитацию «the ultimate technique», то есть предельной, окончательной техникой. Дети — настоящие мастера подражания, это наиболее действенный и естественный способ обучения. Чтобы научиться навыку, найдите кого-то, кто достиг в нем совершенства и внимательно за ним понаблюдайте. Изучайте его движения, привычки, выражение лица. Когда вы смотрите на человека, выполняющего это действие, представляйте как вы сами делаете его подобным образом. Ваши способности улучшатся с практикой. Даже великие мастера начинали с копирования. Дэн пишет, что имитация — это ключевая техника обучения, потому что она работает на бессознательном уровне. Для того, чтобы наилучшим образом использовать ваши врожденные способности к подражанию: — подготовьте себя физически, вернувшись к основам, необходимым для данного навыка. — примите, что копировать — это нормально. Вдохновение начинается с подражания. — удостоверьтесь, что у вас есть хорошая модель для подражания.
Также на эту тему смотрите раздел Моделирование (http://www.newcode.ru/doku.php/modeling) на нашем сайте.

Другие принципы (для жонглирования)

Это принципы, выявленные участниками нашей Группы Жонглирования (http://www.newcode.ru/doku.php/juggling-practice) — давайте дополнять!


Дополнение к принципу «часть-целое»: когда не получается какой-то навык, стоит попробовать деконструировать его, понять из каких более простых элементов он состоит — и спуститься вниз по ступенькам сложности, начав тренировать элемент, который получается, но с трудом, отработать его - и затем подниматься к более сложному.
Направлять движения словами: например, проговаривая мантру «кидай-кидай-лови-лови».
Начинать разучивать движение с более слабой руки.