Arhum.ru - Forums

Arhum.ru - Forums (http://forum.arhum.ru/forum/index.php)
-   2.3 Психология (теории) (http://forum.arhum.ru/forum/forumdisplay.php?f=585)
-   -   интересное из теории психологии (http://forum.arhum.ru/forum/showthread.php?t=9636)

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 17.12.2018 16:02

https://vk.com/feed?z=video-53310016...63485629_75924
https://vk.com/video-53310016_456239151
https://vk.com/videos-53310016?z=vid...l_-53310016_-2

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 06.02.2019 20:02

ПИРАМИДА ДИЛТСА (НЕЙРОЛОГИЧЕСКИЕ УРОВНИ)

Сегодня мы поговорим о пирамиде Дилтса или как ее еще называют - нейрологических уровнях.

В данной модели предлагается взгляд на все что угодно разделить на такие уровни.

1. Окружение. Что меня окружает? Кем и чем я себя окружаю? Кто я как окружение для других людей?

2. Поведение. Что я чаще всего делаю по жизни, каковы мои планы?

3. Способности. Что я умею, что умею лучше всего, что я люблю делать?

4. Убеждения. Почему я так поступаю? Чем обосновываю причины своих поступков?

5. Ценности. Зачем, во имя чего я делаю то или иное? Что для меня самое важное? Каковы мои главные ценности жизни? Hа этом уровне живут, действуют и героический принимают мученическую смерть борцы за веру и за идею всех сортов и оттенков.

6. Идентичность. Кто я? В чем главном я отличаюсь от других людей?

7. Миссия. Куда мне развиваться? Кем я могу быть, развиваясь? Каково мое предназначение? Зачем я тут?

Зачем нужна пирамида Дилтса? Для того чтобы понять или увидеть новые смыслы. И изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Можно сделать такое упражнение. Взять всего один день из своей жизни. И начиная с уровня 1. Окружение ответить на вопросы этого уровня. Что меня сегодня окружало? Что я видел? Кого видел? И т.д. Описать все как беспристрастный свидетель.

Далее можно подняться на ступеньку выше - на уровень 2. Поведение. И ответить на вопросы Что я сегодня делал? Что вокруг меня происходило?

И так до седьмого уровня.

После чего начиная с седьмого, так же постепенно дойти до первого.

Затем выписать все новые мысли, смыслы, идеи. И сравнить свое состояние до начала упражнения и после.

https://sun9-8.userapi.com/c851224/v...18TnvehkrQ.jpg

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 07.02.2019 15:32

законы функционирования сознания (по В.М.Аллахвердову).

Один из них «Закон Фрейда-Фестингера» гласит:

https://vk.com/emoji/e/e29c94.pngМеханизм сознания, столкнувшись с противоречивой информацией, пытается данную информацию исказить, не заметить, удалить с поверхности сознания.

Причем наше сознание будет сглаживать противоречия без осознания самого факта наличия сглаживания. Интересно, правда.

Это может происходить на разных уровнях:

https://vk.com/emoji/e/f09f94b8.png1.На уровне восприятия:
1.1.При противоречии между сенсорными данными и нашим прошлым опытом.
https://vk.com/emoji/e/f09f9aa9.pngВ ситуации противоречия наши глаза видят, не то, что есть на самом деле!
Сознание сглаживает информацию, основываясь на нашем прошлом опыте. (Кому интересно, смотрите, нр, эксперимент с маской).

https://vk.com/emoji/e/f09f94b8.png1.2.При противоречии между двумя потоками сенсорных данных, приходящих одновременно.
Эффект Мак-Гурка описывает взаимодействие между слухом и зрением в восприятии речи. Если зрительные ощущения начинают противоречить слуховым ощущениям, то человек испытывает иллюзию
В эксперименте человек (в 3 подхода) произносит один и тот же звук, но по-разному двигает мышцами лицами. И мы слышим 3 разных звука, т.е. слышим, не то, что на самом деле произносит человек.
https://vk.com/emoji/e/f09f9aa9.pngТо, что вы слышите, зависит от того, что вы видите!

https://vk.com/emoji/e/f09f94b8.png2.В искаженных воспоминаниях:
Нр., вы прочитали текст, в котором есть противоречия, которые вы не заметили, потом пересказали другому, но уже без этих противоречий. Ваше сознание их сгладило, подогнало под ваш привычный мир.

https://vk.com/emoji/e/f09f94b8.png3.В личных убеждениях. Человек испытывает когнитивный диссонанс когда есть расхождение между его поведением и убеждениями
Нр. знаю, что вредно курить, но курю. Выход – изменить поведение (бросить курить) либо подгонять задним числом свои убеждения под уже продемонстрированное поведение (Я снимаю стресс таким образом. Я курю, зато не пью. Должны же быть какие-н слабости у меня).
Или «Я мало получаю на работе, а делаю много». Испытываю по этому поводу когнитивный диссонанс. Сознание сглаживает, нр., убеждением: важны не деньги, а моя репутация профессионала в этой фирме, меня любят и ценят.

https://vk.com/emoji/e/f09f9aa9.pngПолучается интересная цепочка. Мы столкнулись с какой-то противоречивой для нас информацией, неосознанно исказили ее (сгладили), сделали какие-то выводы, а то и действия на основе своих же искажений, это осталось в памяти, это теперь наш опыт. Ком растет…..
https://sun9-6.userapi.com/c846219/v...XQW5VaXx3k.jpg

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 16.02.2019 11:30

Что есть благополучие?
Сергей Викторович Ковалёв "Нейротрансформинг"

https://vk.com/emoji/e/f09f998ff09f8fbb.png1. Главный критерий успеха - это благополучие человека.

Звезда благополучия состоит из 5 составляющих:
Здоровье + Любовь/Секс + Работа + Деньги + Взаимоотношения.

При этом здоровье = Духовное (чувство правильности и нужности собственной жизни) + Психологическое (когда эта самая жизнь "не колышет") + физическое (когда означенная часть здоровья вас просто не беспокоит).

https://vk.com/emoji/e/f09f998ff09f8fbb.png2. Триада мотивов

https://vk.com/emoji/e/f09f9189f09f8fbb.pngВласть (власть выбора, обладание контролем, соревнование, доминирование, ориентация на выигрыш/проигрыш)

https://vk.com/emoji/e/f09f9189f09f8fbb.pngПринадлежность (одобрение): связи / отношения сотрудничества, взаимного выигрыша или жертвования своими интересами ради общих, боязни конфликтов и критики

https://vk.com/emoji/e/f09f9189f09f8fbb.pngДостижения: свершения, выполнения, конечный результат

https://vk.com/emoji/e/f09f998ff09f8fbb.png3. Вспоминая Берна и что все люди играют в игры...
Что пишет С.В. Ковалёв:

https://vk.com/emoji/e/f09f8e88.pngТе, чьи силы и возможности в детстве не признавались практически навсегда становятся Достигателями (в деньгах, рекордах, изобретениях, открытиях)

https://vk.com/emoji/e/f09f8e88.pngТе, значимость которых отрицалась, осуществляют себя как Властители (в политике, адмистративных структурах, за счет денег или даже в собственной семье)

https://vk.com/emoji/e/f09f8e88.pngТе, кого недолюбили (хотя и Достигателей, и Властителей тоже недолюбили) превращаются к Стремящихся К Одобрению (эстрада, кино, театр) неистово гоняющихся за популярностью.

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 18.02.2019 19:13

ТЕОРИЯ ТРИЕДИНОГО УМА

Теория триединого ума во многом объясняет наши стимул-реактивные эмоции и логические связи. Это эволюционная модель головного мозга человека, которую вывел психолог Пол Мак-Лин.

Человеческий мозг, считает Мак-Лин, «равнозначен трем взаимосвязанным биологическим компьютерам», из которых каждый имеет «свой собственный разум, свое собственное чувство времени и пространства, собственную память, двигательную и другие функции». Каждый мозг соответствует одному крупному эволюционному шагу.

Существование этих трех составляющих одномоментно и усложняет наше функционирование.

Рептильный мозг

Первый и самый древний мозг называется рептильным. Его еще называют Р-комплексом. В законченном виде он сформировался у рептилий. Рептилии реагируют на стимулы, то есть их деятельность можно рассматривать как стимул-реактивная.

Если рептилию что-то притягивает, она приближается, если пугает или неприятие – она отдаляется. В связи с этим у рептилий очень сильно развиты ораны чувств - зрение, озязание, обоняние, ощущения. Рептилия ориентируется на еду (нужна чтобы выжить), ее интересует спаривание (нужно чтобы размножаться), при возникновении опасности она может либо атаковать, либо отступить.

Кроме этого, если рептилию ничего не интересует, она может включить еще одну свою защитную функцию – игнорирование. Считается, что у человека этот Р-комплекс формируется до трех лет. В нем закладываются все базовые реакции и модели защиты (безусловно, не нами собой, а при условиях влияния среды).

Лимбический мозг

Второй мозг называется маммалом или лимбической системой, его называют также Л-комплексом. Он наблюдается у птиц и млекопитающих. Эта эволюционная надстройка появилась в связи с новым решением – не обязательно убивать своих врагов, можно на них воздействовать эмоциями. У рептилий эмоций нет, а у кошки они есть.

Кроме этого, Л-комплекс отвечает еще и за место в группе, в социуме, то есть за иерархию и свое место в ней. Эмоции, доминирование, статус – это функции Л-комплекса.

Новый мозг

Третий мозг получил название неокортекс, или новая кора головного мозга. Неокортекс есть еще у дельфинов и человекообразных обезьян. Новая кора занимает у человека около 85 процентов головного мозга, что, конечно, указывает на ее важность по сравнению с Р-комплексом и лимбической системой.

Неокортекс отвечает за мысли, оценки, суждения, он разделяет реальность на настоящее, прошлое и будущее, может анализировать, просчитывать. Неокортекс отвечает за самоосознанность. Он может перепрошивать более низкие уровни.

Когда наступает синхронизация Р-комплекса, Л-комплекса и неокортекса у человека наступают ресурсные состояния.

Как это работает в жизни?

Например, человек обжег руку, Р-комплекс реагирует одергиванием, Л-комплекс включает боль, неокортекс говорит: что я сделал?

Большинство внутренних конфликтов построены на разных целях и желаниях у этих 3 систем. Например, девушке сватают богатого жениха, все его нахваливают и на уровне неокортекса она принимает решение выйти за него, однако ее рептилия сопротивляется, он не привлекает ее как сексуальный объект, а Л-комплекс включает страх.

Все психологические техники направлены на работу с Р- и Л-комплексами .Выведение их на уровень осознания и синхронзации с неокортексом.
https://pp.userapi.com/c845322/v8453...NOs_nNGW4A.jpg

Rombus 21.02.2019 18:49

https://articles.shkola-zdorovia.ru/...resdefault.jpg

Многое можно узнать о человеке лишь внимательно присмотревшись к нему: к его мимике, жестикуляции и просто походке.

Походка выдает характер человека, его темперамент и наклонности.

Стремительная походка, несколько беспокойная, нервная говорит об активном человеке, энергичном и целеустремленном, имеющем взрывной темперамент.

Человек, не умеющий ходить быстро, по натуре вялый и ленивый. Он никогда никуда не торопится и навряд ли с энтузиазмом возьмется за какое-то дело, или примет участие в сногсшибательном мероприятии. Он по жизни ползет, как муха по смоле, в отличие от того, кто «летит» жизни навстречу, за все берется легко, хотя результат может быть непредсказуемым.

Человек, широко шагающий вперед, обладает открытым общительным характером. Такие люди отличаются своими деловыми качествами, они целеустремленны, предприимчивы, решительны.

Если человек идет медленным, но широким шагом – это признак показухи, желание обратить на себя внимание. За подобной игрой на публику скрывается обычная «пустышка».

Тот, кто сосредоточен на собственном внутреннем мире, сдержан, осторожен, расчетлив, изворотлив и вместе с тем обладает острым умом, ходит мелкими шажками.

Человек, идущий расслабленной походкой, игнорирует окружающих или данную ситуацию. Таким образом, он демонстрирует свое внутреннее сопротивление каким-то принудительным действиям. Зачастую, такая походка подчеркивает моральную незрелость и проявляется преимущественно у подростков, конфликтующих со старшим поколением, пытающихся казаться выше и свободнее всех, особенно когда их уличают в антиобщественном поведении, чего признавать совсем не хочется.

Семенящая походка со сбивающимся ритмом выдает человека, испытывающего страх перед окружающим миром. Во избежание дискомфорта, он всегда готов посторониться, согласиться на компромиссный вариант.

Походка «от бедра» принадлежит людям самоуверенным, инстинктивно требующим пространства вокруг себя. Женщины, шагающие «от бедра» преднамеренно, демонстрируют свою неотразимость и желание привлечь внимание представителей противоположного пола.

Человек, шаркающий ногами, идущий с опущенными плечами, не обладает большой силой воли. Он безынициативен, ленив, равнодушен.

Человек, ступающий медленно мелким шагом, неестественно выровняв спину, «выступает будто пава», скорее всего, высокомерен и самовлюблен. Его цель показать себя, а не быть таковым.

Человек, идущий неестественно, как на ходулях, страдает от внутренней закомплексованности, зажатости, проблем с общением. Его внутреннее напряжение непременно сказывается на внешнем облике.

Люди с летящей порывистой походкой, шагающие широко и быстро, с энергичной отмашкой руками, просто демонстрируют свою наигранную активность и деловитость. Как правило, они не представляют собой ничего серьезного и зачастую страдают проблемами с психикой.

Походка с перекатом на носки и корпусом, стремящимся вперед и вверх, свидетельствует о том, что человек стремиться к «великой цели» или считает себя гораздо умнее окружающих.

Так что, наблюдая за походкой, можно нарисовать для себя какую-то предварительную картину о характере человека.

Вот только подобный мини-тест подходит для людей молодых и здоровых. Ведь проблемы со здоровьем, возрастные изменения, даже состояние души непременно отражаются на походке. Так что не делайте скоропалительных выводов!

Rombus 26.02.2019 20:20

Бикамерализм (психология)
 
Бикамерализм (англ. Bicameralism, философия "двухкамерности") — это гипотеза в психологии, утверждающая, что человеческий разум однажды принял состояние, в котором познавательные функции были разделены между одной частью мозга, которая выступает "говорящей", и второй частью, что слушает и повинуется — бикамеральный разум. Этот термин был придуман Джулианом Джейнсом, который представил эту идею в своей книге 1976 г. "Происхождение сознания в процессе краха бикамерального разума", где он предположил, что бикамеральный склад ума был нормальным и повсеместным состоянием человеческого разума не позднее, чем 3000 лет назад.

Иначе говоря, теорией двухкамерного сознания утверждается, что примерно 3000 лет тому назад внутренний диалог воспринимался людьми как конкретные слуховые ощущения внешнего происхождения. Свидетельства тому Джейнс находит в древних культурных артефактах, например Илиаде, статуэтках с необычно большими глазами, монументальной архитектуре того времени, наличия в каждом жилище домашних алтарей. Между Илиадой и Одиссеей существует качественное различие - герои Илиады не занимаются интроспекцией, не обнаруживают наличия у них внутреннего мира сознания. Таким образом люди того времени - полусознательные автоматы, которые в своих решениях полагаются на направляющие «голоса», а статуэтки, архитектура, домашние алтари и проч. - не что иное, как помощь для таких галлюцинаций.

Вследствие усложнения социального мира людей в ходе катастрофы бронзового века (по сравнению со строго иерархическими обществами до того) «голоса» стали не только не нужны, но даже мешать, а усложнение социальных реалий (в связи с массовыми миграциями и другими событиями) потребовало более гибкого и адаптивного склада ума, со сложным сознанием, способным к интроспекции и самоосознанию. С этим связан конец (крах) бикамерного сознания и возникновение привычного нам субъективного сознания.

Но людям, еще слышавшим голоса богов, еще некоторое время находили применение в качестве оракулов и т.п. Такие же явления, как гипнотизм, глоссолалия, шизофрения, согласно этой теории, являются ни чем иным, как отголосками того времени.

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 04.03.2019 16:50

https://vk.com/video?q=Окна овертона&z=video-1019..
https://vk.com/video?q=Окна овертона&z=video-3654..

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 01.04.2019 18:37

https://www.youtube.com/watch?time_c...&v=DG9AqAStJEs

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 10.04.2019 07:53

МАТРИЦА ЭЙЗЕНХАУЭРА
Вы слышали про таблицу дел господина Эйзенхауэра? Я сегодня вспомнила о ней, и у меня возник один вопрос. Поделюсь им в конце поста. Если вы знаете о матрице, то прочтите сразу там https://vk.com/emoji/e/f09f9187f09f8fbb.pnghttps://vk.com/emoji/e/f09f9187f09f8fbb.pnghttps://vk.com/emoji/e/f09f9187f09f8fbb.pnghttps://vk.com/emoji/e/f09f9187f09f8fbb.pnghttps://vk.com/emoji/e/f09f9187f09f8fbb.png

Итак, все дела Дуайт Дэвид Эйзенхауэр разложил по 2 осям: срочность и важность - и разделил на 4 категории. В итоге получился такой симпатичный квадрат, состоящий из 4 полей.

Квадрат А "ПОЖАР"https://vk.com/emoji/e/f09f94a5.png: дела важные и срочные. Если их не выполнить здесь и сейчас, остальное встанет. От них зависит дальнейшая работа или деятельность. У меня сегодня домашнее настроение, поэтому и примеры будут хозяйско-домашние. Итак, покупка сапог, если сегодня прохудилась подошва.

Квадрат В "РАЗВИТИЕ"https://vk.com/emoji/e/f09f8cb1.png: дела важные, но не срочные. То, что мы планируем заранее, анализируя прошлый опыт, настоящее, и, опираясь на свои цели. Например, пройтись осенью по магазинам и посмотреть цены на зимние сапоги, подбирая их к будущему сезону.

Квадрат С "не помню, есть ли название у него:)"https://vk.com/emoji/e/f09f91a3.png: срочные, но не важные. Тут интересный момент: не важные лично ДЛЯ вас. Входящий звонок, стук в дверь. Вы ещё не знаете, кто там и что вас ждёт на другом конце провода, но если не откроете\ответите СЕЙЧАС, то дело потеряет актуальность.

Квадрат D "КОРЗИНА"https://vk.com/emoji/e/f09f93a6.png: неважные и несрочные. Например, посидеть в соц.сетях, если вы в них не работаете. Ну, или вытереть пыль в 15ый раз за день.

Матрица Эйзенхауэра связана с приоритетами, планированием и распределением своего времени. Попробуйте вести "фотоотчёт" своих дел хотя бы пару дней, а вечером расставить приоритеты рядом с каждым - и вы увидите, чем наполнена ваша жизнь. Есть те, которые всё время живут в цейтноте и успевают только ремонтировать старое или отвечать на неважные для них звонки.

А секрет успеха таится, безусловно, в квадрате В; когда мы выделяем время на анализ и планирование желаемого. Квадрат медленный, если честно. Драйва в нём немного, да и результат, как правило, виден не сразу. Вот такой загадочный квадрат!

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 10.04.2019 08:04

И первое задание заключается в том, чтобы вы заполнили Матрицу вашего бренда на данный момент времени. Бланк прикреплен к посту, можете его распечатать, либо нарисовать от руки. Оцени ваше состояние по нижеприведенным сегментам от 0 до 10 и заштрихуйте область, соответствующую вашей оценке, в каждом сегменте. А вот и вопросики…

1. САМОИДЕНТИФИКАЦИЯ – насколько велико ваше понимание в ответе на вопрос «КТО Я?»
2. ЭКСПЕРТНОСТЬ – оцените уровень своей экспертности в той области, которую считаете для себя ведущей.
3. ЖИЗНЕННЫЙ ОПЫТ – насколько вы используете свой жизненный опыт в профессиональной деятельности?
4. ЦЕННОСТИ – сформирован ли список ценностей, который транслируется потенциальным клиентам?
5. СОЦИАЛЬНАЯ ЦЕЛЬ – насколько вы уверены, что ваш продукт/услуга решают социальную проблему?
6. ПРОДУКТ/УСЛУГА – а это вообще у вас есть? Или еще в процессе придумывания?
7. ЛЕГЕНДА БРЕНДА – все продается куда быстрее, когда есть интересная легенда. А у вас она имеется?
8. УНИКАЛЬНОСТЬ ПРЕДЛОЖЕНИЯ – ну, тут все понятно. Насколько у вас?
9. ОБРАЗ БРЕНДА – это очень интересный вопрос. И он не только про фоточки в инстаграме.
10. ЦЕЛЕВАЯ АУДИТОРИЯ – насколько вы ее определили и знаете?
11. ПРОДВИЖЕНИЕ – насколько довольны вы своим продвижением?
12. МОНЕТИЗАЦИЯ – о больном… получается? Насколько прибыльно то, чем вы занимаетесь?

Жду ваших ответов в комментариях к этому посту. Можете нарисовать, сфотографировать и выложить здесь, а можете и напечатать свой ответ пальчиками по клавиатуре, так тоже подойдет!

Ну и можете сразу же поделиться своими осознаниями. Ведь учиться никогда не поздно, не стыдно и не дорого, когда это происходит на своих ошибках.
https://pp.userapi.com/c845120/v8451...7WmTbg-2_U.jpg

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 16.04.2019 19:25

СТРУКТУРА НЕВРОЗА.

Фредерик Перлз в своей работе "Свидетель терапии" рисует портрет человека одолеваемого неврозом: такой человек "не чувствует возбуждения и пыла, отправляясь в приключение жизни. Он, по-видимому, полагает, что время веселья, удовольствия и роста — это детство и юность, и готов отвергнуть саму жизнь, достигнув "зрелости". Он совершает массу движений, но выражение его лица выдаёт отсутствие какого бы то ни было реального интереса к тому, что он делает. Он либо скучает, сохраняя каменное лицо, либо раздражается. Он, кажется, потерял всю свою спонтанность, потерял способность чувствовать и выражать себя непосредственно и творчески. Он хорошо рассказывает о своих трудностях, но плохо с ними справляется. Он сводит свою жизнь к словесным и интеллектуальным упражнениям, он топит себя в море слов. Он подменяет саму жизнь психиатрическими и псевдопсихиатрическими её объяснениями. Он тратит массу времени, чтобы восстановить прошлое или определить будущее. Его деятельность — выполнение скучных и утомительных обязанностей. Временами он даже не сознаёт того, что он в данный момент делает".

Постоянное изменение поля, связанное с изменением его собственной природы и тем, что индивид в нём делает, требует от индивидуума гибких творческих форм и способов взаимодействия, что для невротической личности становится невозможным.

Гибкость это наиболее полная характеристика здорового функционирования. Когда индивидуум теряет эту гибкость и становится ригидным, не способным менять прежние способы и формы взаимодействия со средой, когда этого требует его жизненная ситуация, теряет способность удовлетворять свои потребности, возникает невроз.

"Невроз возникает тогда, когда одновременно присутствуют социальные и личные императивы, которые невозможно выполнить в одном и том же действии".

В отличие от невротика здоровая личность осознаёт все свои потребности и жизненные функции, находится в контакте со средой для их удовлетворения, погружена в процесс жизнедеятельности, а не живёт прошлым или ожиданием будущего, несёт ответственность за свои поступки, мысли, чувства. Здоровая личность открыта новому опыту.

Здоровый организм может атаковать и де-конструировать своё окружение, для того чтобы выбирать что полезно, а что нет для удовлетворения потребностей. Невротик чаще всего свои индивидуальные потребности приносит в жертву обществу, он перегружает себя общественными потребностями (потребностями других людей) в ущерб своим.

Невротик это по определению Ф. Перлза человек, на которого слишком сильно давит общество. Другими словами невроз возникает, когда индивид неспособен изменять свой образ действия и способы взаимодействия со средой.

Ф. Перлз даёт нам такое определение: "Это человек, у которого нарушен ритм контакта-ухода. Он не может решить, когда ему принять участие в чем-либо, и когда ему уйти. Его жизненные дела не закончены, у него идут постоянные прерывания, которые искажают его чувство ориентации. И он уже не способен различать, какие объекты и люди наделены для него позитивным катексисом, а какие негативным. Он не знает, от чего уходить. Он потерял свободу выбора, он не может выбрать подходящие средства для своих целей, потому что не умеет видеть возможности, которые перед ним открываются". "Невротик, отделяет ли он себя от себя самого посредством проекции, интроекции или ретрофлексии, находится в положении, когда отказавшись от ответственности, он одновременно отказывается от своей способности отвечать и за судьбу выбора".

По Перлзу, невроз состоит из пяти уровней (слоёв), через которые должен проходить процесс терапии на пути к открытию пациентом своей истинной индивидуальности:

Первый уровень — уровень "фальшивых отношений", клише, уровень игр и ролей. На протяжении своей жизни большинство людей, по мнению Перлза, стремится к актуализации своей Я-концепции, вместо того, чтобы актуализировать своё подлинное Я. Мы не хотим быть самими собою, мы хотим быть кем-то другим. В результате люди испытывают чувство неудовлетворённости. Мы не удовлетворены тем, что мы делаем, или родители не удовлетворены тем, что делает их ребёнок. Мы с презрением относимся к нашим истинным качествам и отчуждаем их от себя, создавая пустоты, которые заполняются фальшивыми артефактами. Мы начинаем вести себя так, как будто мы, в самом деле, обладаем теми качествами, которых требует от нас окружение и которых, в конечном счёте, начинает требовать от нас наша совесть, или, как называл её Фрейд, суперэго. Перлз называет эту часть личности "top-dog" ("собака сверху"). Top-dog требует от другой части личности — under-dog — собака снизу (прообразом её является фрейдовское "оно") — жить согласно идеалу. Эти две части личности противостоят друг другу и борются за контроль над поведением человека. Таким образом, первый уровень невроза включает в себя проигрывание не свойственных человеку ролей, а также контролирующие игры между top-dog и under-dog.

Второй уровень — фобический, искусственный. Этот уровень связан с осознаванием "фальшивого" поведения и манипуляций. Но когда мы представляем себе, какие последствия могут наступить, если мы начнём вести себя искренно, нас охватывает чувство страха. Человек боится быть тем, кем он является. Он боится, что общество подвергнет его остракизму.

Третий уровень — тупик, безвыходное положение. Если в своих поисках в процессе терапии или в других обстоятельствах человек проходит первые два уровня, если он перестаёт играть не свойственные ему роли, отказывается от притворства перед самим собой, тогда он начинает испытывать чувство пустоты и небытия. Человек оказывается на третьем уровне — в ловушке и с чувством потерянности. Он переживает утрату поддержки извне, но ещё не готов или не хочет использовать собственные ресурсы.

Четвёртый уровень — внутренний взрыв. Это уровень, на котором мы можем с горем, отчаянием, отвращением к себе прийти к полному пониманию того, как мы ограничили и подавили себя. Имплозия появляется после перехода через тупик. На этом уровне человек может испытывать страх смерти или даже такое ощущение, что он умирает. Это моменты, когда огромное количество энергии вовлечено в столкновение противоборствующих сил внутри человека, а возникающее вследствие этого давление, как ему кажется, грозит его уничтожить: человек испытывает чувство парализованности, омертвения, из которого вырастает убеждение, что через минуту должно произойти что-то страшное.

Пятый уровень — внешний взрыв, эксплозия. Достижение этого уровня означает сформирование аутентичной личности, которая обретает способность к переживанию и выражению своих эмоций. Эксплозию здесь следует понимать как глубокое и интенсивное эмоциональное переживание, которое приносит облегчение и возвращает эмоциональное равновесие. Перлз наблюдал четыре типа эксплозий. Эксплозия истинной скорби зачастую является результатом работы, связанной с утратой или смертью важного для пациента лица. Результатом работы с лицами, сексуально заблокированными, является переживание оргазма. Два других вида эксплозий касаются гнева и радости и связаны с раскрытием аутентичной личности и подлинной индивидуальности. Переживание этих глубоких и интенсивных эмоций полностью вовлекает организм в процесс отбора и завершения важных гештальтов (потребностей).

Для того чтобы быть функциональным, процесс контакта индивида со средой должен иметь творческую и динамическую природу.

Важно чтобы организм не закреплял контакт, а был в состоянии встречаться с новым и его ассимилировать или отвергать. Творческое приспособление включает различение и ассимиляцию — отторжение нового. Любой человек одновременно испытывает две тенденции — потребность в контакте с обществом и свои личные потребности. Эти потребности могут переживаться с одинаковой силой.

Невротик в отличие, от здорового человека встречаясь с ситуацией дискомфорта, формирует симптом, который закрепляет ситуацию в её прошлом виде. В этот момент индивидуальные потребности индивида приносятся в жертву потребностям выживания, а чтобы удовлетворить свои потребности нужно отличать себя от окружающего мира, чего не может сделать невротическая личность. Момент принятия решения очень важен, т.к. именно в этот момент необходимо выделить более важную потребность данного момента времени. Если индивидуум не способен выделить свою потребность она остаётся не удовлетворённой и уходит в фон и временно или полностью исключается из существования.

Такой человек не может полностью находится в контакте и не может из него уйти. Этот момент потери эго-функции лежит в основе невротического поведения. При неврозе граница между индивидуумом и обществом сильно сдвинута в сторону индивидуума.

Невроз это обходной путь поддержания равновесия между организмом и средой.

Источник: https://vk.cc/8GvAMp

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 04.07.2019 20:34

ДОРОГА МУДРЫХ НАМЕРЕНИЙ ИЛИ КАК ВЫЙТИ ИЗ РОЛИ СПАСИТЕЛЯ. ПРАКТИКА

От автора: Если дорога благих намерений идет в ад... А есть другая дорога? Я назвала ее - дорога мудрых намерений или осознанных решений и действий.

Достаточно много написано статей про сценарные отношения согласно треугольнику «Преследователь, спасатель, жертва»

Дорога мудрых намерений или как выйти из роли Спасателя Практика

Приведу кратко описание этих ролей.

Жертва
Возможные чувства: беспомощность, жалость к себе, вина, обида, стыд, отчаяние

Поведение: неуверенное, несчастное, жалостливое, безынициативное

Жизненная позиция: Я-не Ок, другие-Ок

Преследователь
Возможные чувства: злость, раздражение.

Поведение: наказание, обвинение, агрессия

Жизненная позиция: Я-Ок, другие- не Ок

Спасатель
Возможные чувства: жалость, гордость, псевдоуверенность, обида.

Поведение: вмешаться в дела других, попытаться решить проблему за других, взять излишнюю инициативу.

Жизненная позиция: Я-Ок, другие- не Ок.

Об ответственности.
В этих ролях каждый снимает с себя ответственность, поведение незрелое, негибкое.

Жертва снимает с себя ответственность с помощью признания беспомощности.

Спасатель — снимает с себя ответственность тем, что помогает другим, вместо помощи себе.

Преследователь — снимает с себя ответственность тем, что обвиняет других.

Важно понимать, что взаимоотношения по такому принципу происходят по кругу. На данный момент Вы Спасатель, а через некоторое время Жертва или Преследователь.

Как выйти из роли Спасателя. Практика
Техника

0 Шаг. Принятие решения, что Вы больше не готовы играть в эти психологические игры

1 Шаг. Осознанность. Отследить свои мысли, чувства и реакции тела

2 Шаг. Выслушать собеседника, используя Я-высказывания, активное слушание (без критики, осуждения, советов и интерпретаций)

3 Шаг. Передайте ответственность собеседнику.

4 Шаг. Подкрепление.

Пример: Мать звонит взрослой дочери с жалобами на поведение сестры.Сестра не помогает матери по дому. Мать просит старшую дочь, чтобы та позвонила и поговорила с сестрой. (Мать - Жертва)

Старое поведение: начать "спасать" мать и стать преследователем для сестры, поучать ее, говорить как надо жить. Может и наоборот: Высказать матери, что сама виновата - так воспитала.

Скрытая мысль в этом поведении: «Я взрослая, мудрая, без меня они ничего не решат» (Я-Ок, другие- не Ок)

Новое поведение - согласно шагам.
0 Шаг. Принятие решения

1 Шаг. Осознанность. Отслеживайте свои мысли, чувства и реакции тела во время беседы с близким

2 Шаг. «Мама, я понимаю, что ты обижена на сестру. Я слышу, что ты устала и ждешь от нее помощи» (без критики, осуждения, советов и интерпретаций!)

3 Шаг. «Я уверена, что ты сможешь поговорить с ней о своих чувствах и потребностях. Уверена, что сможешь обсудить с ней в чем будут заключаться ее обязанности по дому»

4 Шаг. «Я помню как у тебя получилось договориться когда...» (здесь пример положительного опыта).

Продолжайте работать над собой с помощью дневника чувств, записывая свои мысли, чувства, поведение.
Вспомните и запишите когда Вы вели себя в роли Преследователя. Как теперь могли поступить иначе?
Вспомните и запишите когда Вы вели себя в роли Жертвы. Как теперь могли поступить иначе?
Вспомните и запишите когда Вы вели себя в роли Спасателя. Как теперь могли поступить иначе?
Какую роль Вы играете чаще (какая ведущая)? Как Вы можете выйти из этой роли?
Самостоятельно не получается? Обратитесь к специалистам!

Желаю Вам осознанности и зрелости!

Медицинский психолог: Ирина Мальцева

Источник: https://vk.cc/8s0MPI


https://sun1-19.userapi.com/c848616/...Ro8xsT5rVw.jpg

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 09.10.2019 15:52

Мы хотим предложить тебе один инструмент для селф-диагностики: Окно Джохари

В этом Окне четыре зоны:


Открытая зона:
Это то, что ты о себе знаешь и что знают остальные. Это твои «открытые» качества: приветливость, профессионализм, коммуникабельность, решительность и прочее.

Скрытая зона:
Тут находится то, что ты о себе знаешь, но не знают остальные. Например, ты чувствуешь себя очень неуверенно с другими людьми, но боишься это демонстрировать.

Слепая зона:
Это то, что знают о тебе окружающие, но ты сам об этом не знаешь. К примеру, окружающим хорошо видно, что ты, скажем, очень тревожный. Но ты сам этого не осознаешь.

Неизвестная зона:
А тут самое интересное! Тут качества, которые неизвестны ни тебе, ни окружающим.





https://proxy.imgsmail.ru?email=gull...w~~&is_https=1




Что с этим делать?

Принципы работы с Окном Джохари очень простые:

1. Расширять открытую зону.
В идеале человек должен заполнить все зоны и перенести все качества в открытую зону. Ты должен максимально сузить все остальные области.

2. Уменьшить скрытую зону.
Нужно научиться показывать все свои качества окружающим. Это не значит, что если ты неуверенный, то надо кидаться под грузовик и кричать «Шеф, все пропало!». Это значит, ты должен прямо признавать некоторые вещи, в которых ты уязвим, и работать с ними.

3. Изучить слепую зону.
Нужно выяснить у окружающих то, что ты в себе не видишь.

4. Добавить в неизвестную зону то, что ты хочешь.
С неизвестной зоной можно играть, как угодно. Вот тут нужно составить 2 списка: список качеств, которые ты хочешь развить, второй - узнать у окружающих то, чего тебе больше всего не хватает.


Дальше – берёшь эти качества, смотришь, на какие из них есть отклик и выбираешь, как ты будешь из тренировать и интегрировать

Сегодня очень востребован запрос на целостность. Что это значит?
Разве мы конструкторы LEGO?

Да, а мы и правда конструкторы! Состоим из разных-разных качеств, характеристик, сторон и граней. И только когда мы видим и открыто признаем все грани, мы становимся Целостными.

О многих своих качествах мы попросту не догадываемся, другие качества мы не хотим признавать, а некоторые грани мы и вовсе убираем в Тень. Тень — это то, что мы запрещаем себе чувствовать и проживать, потому что это не соотносится с нашим сознательным представлением о себе «хорошем». Мы не позволяем себе чувствовать огромный пласт эмоций или испытываем чувство вины за них.

Тень каждого индивидуальна.

Так зачем же быть Цельным?

Объединяя разрозненные части себя, мы высвобождаем КОЛОССАЛЬНОЕ количество энергии, которая тратится на удержание ролей в Тени.
Но как только мы принимаем все стороны личности - происходит магия. МЫ соединяемся с утраченными частями себя и…чувствуем невероятное! Мы чувствуем, что больше не нужно быть никем, кроме себя.


ВОПРОС!
Знаешь, какой самый простой способ понять, с какими качествами ты себя разделил?

Посмотреть на тех, кто тебя сильно восхищает. Напиши список из пяти людей, которые тебя вдохновляют и почему (бери ручку и карандаш или пиши в заметках – это быстро: 5 личностей, 5 качеств).

Теперь посмотри на список и реально осознай: все, что есть в них, есть в тебе. То, что ты видишь в других - это твои качества.
Когда мы кем-то сильно восхищаемся, то на самом деле мы восхищаемся своими же качествами в нем. Своими непризнанными качествами.

Вспомни, когда, хотя бы раз в жизни, ты проявлял эти качества. Или возможно тебе кто-то говорил, что эти они видят в тебе эти качества.
И выпиши хотя бы 2-3 таких ситуации.

Иногда то, что мы находим прекрасного в других, просто находится для нас в слепой зоне.

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 23.10.2019 11:24

Три важных явления в психологии

19 сентября
730 дочитываний
2,5 мин.
1,3 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.
730 дочитываний, 55%. Пользователи, дочитавшие до конца.
2,5 мин. Среднее время дочитывания публикации.




Три важных явления в психологии

https://zen.yandex.ru/lz5XeGt8f/j1H5...FF7TrNI0FA#DSD

1. Эффект фокусировки

Как вам кажется, насколько велика разница в ежедневном настроении между миллионером и человеком со средним доходом? Или разница в эмоциональном состоянии между красавицей мира и обычной девушкой? Мало разницы. То есть она есть, но совсем минимальна. Станете ли вы намного счастливее внутри, если разбогатеете или станете красавицей? Навряд ли! Когда мы о чём-то думаем, то преувеличиваем значимость этого. Исследования показывают, что богатые и красивые ничуть не счастливее, чем обычные люди. Успех и счастье - это разные вещи. Все дело в том, что если мы сейчас концентрируем свои мысли на какой-то проблеме, то она кажется нам самой важной. Мы можем много времени проводить в страданиях о том, чего у нас нет. Однако получив это, мы быстро перестаем чувствовать удовлетворение и возвращаемся к своему исходному настроению. Если нам реклама постоянно что-то навязывает, то это становится значимым и для нас. Нам кажется, что купив именно эту машину или эту кофточку, мы станем немного счастливее. На самом деле, в каждый момент жизни нам важно что-то определённое. Но через минуту, час или год это может стать ненужным и неинтересным. Если при обдумывании или обсуждении какой-то проблемы вы слишком волнуетесь, постарайтесь переключиться и успокоиться. Вернувшись к своим мыслям, вы, может быть, поймёте, что зря придавали этой теме такое значение. Любая проблема критична только здесь и сейчас. Изменив фокус зрения, мы меняем свое отношение к ней и её значимость.
https://zen.yandex.ru/lz5XeGt8f/j1H5...FF7TrNI0FA#DSD

2. Эффект прожектора

Переоценка значения внешности и действий человека для окружающих. Люди обычно думают, что их все видят и замечают, словно они находятся в луче прожектора. На самом же деле, каждый занят своими мыслями, делами и проблемами. Чтобы на вас обратили пристальное внимание, нужны определённые условия или сигналы. А в обычной жизни мы почти не замечаем, как кто-то одет, что в данный момент делает или как на что-то реагирует. Поэтому страх оценки нерационален и избыточный контроль за собой не нужен. Мы гораздо реже оказываемся в центре внимания, чем нам кажется. Следовательно, не стоит слишком зацикливаться на своей внешности, атрибутах успеха или достатка, идеальности манер или речи. Расслабьтесь и будьте естественны!
https://zen.yandex.ru/lz5XeGt8f/j1H5...D37Xu-MzKQ#DSD

3. Эффект свидетеля (синдром Дженовезе)

Чем больше свидетелей вокруг, тем меньше помощи получит пострадавший. К сожалению, у этого эффекта есть множество примеров. Если человек попал в беду, а рядом находится один свидетель происшествия, то, скорее всего, он бросится на помощь. Если же вокруг толпа, то помощи можно не дождаться. Это явление ещё называется “смешением ответственности”: если не помогу я, то помогут другие. Человек склонен перенести ответственность на других, особенно если он не понимает, чем именно может помочь, или не уверен в своих силах. Если свидетелями оказались несколько знакомых людей, то они, скорее всего, окажут помощь пострадавшему. Практическое применение этого эффекта заключается в том, что в трудной ситуации следует отстраниться от анализа действий окружающих и действовать самому. Если же вы попали в сложную ситуацию, то обращайтесь с просьбой о помощи не ко всем, а к определённому человеку.

Rombus 27.01.2020 13:41

https://knife.media/bdsm-therapy/

БДСМ как психотерапевтическая практика

Власть, боль и унижение обычно не считаются компонентами здоровых и гармоничных человеческих отношений — но БДСМ-культура много лет пытается доказать обратное. Как утверждал Мишель Фуко, садомазохизм — это особая разновидность творчества, способ по-новому осмыслить границы собственного тела и поведения. Конечная цель БДСМ — не страдание и угнетение, а свобода и удовольствие. В некоторых условиях такие отношения могут стать мощной формой психотерапии.

http://bdsm2all.ru/wp-content/upload...bdsm-tabu7.jpg

Отношение к БДСМ за последние несколько лет изменилось очень сильно. Как утверждают российские социологи, люди перестали воспринимать садомазохистские практики что-то жестокое, кровавое и маргинальное. Во многом за это ответственны фильм и книга «Пятьдесят оттенков серого». Но покупка кожаной плетки или наручников с розовым мехом, как и сюжеты произведений Э.Л. Джеймс, очень далеки от того, что подразумевают реальные БДСМ-отношения.

Долгое время психологи вслед за Фрейдом и Крафт-Эбингом считали садомазохизм патологией и девиацией. Затем волна критики обрушилась на БДСМ-сообщество со стороны радикального феминизма.

Как замечает Гейл Рубин, «почти любые сексуальные вариации оценивались в феминистской литературе как противоречащие феминизму». Идеалом были отношения, из которых полностью изгнано неравенство.

Девушки, которые держатся за руки и читают другу другу стихи — это хорошо. Плетки и удушение? Да вы что. Даже миссионерская позиция — это отображение патриархата.

Кому нравится БДСМ

Когда психологи начали изучать реальные БДСМ-сообщества, выяснилось много интересного. Согласно крупному голландскому исследованию, люди, практикующие БДСМ, психологически здоровее окружающих. Они более экстравертны, более открыты к получению нового опыта, менее невротичны и менее подвержены целому ряду психических расстройств — от депрессии до тревоги, паранойи и (сюрприз!) патологического садизма.

По разным подсчетам, к БДСМ склонны от 2% до 65% населения. Первая цифра относится к участию в реальных БДСМ-практиках, а вторая — к сексуальным фантазиям. В отличие от парафилий типа фетишизма, БДСМ одинаково привлекает как женщин, так и мужчин. За участием в БДСМ, как правило, не кроется опыт детских травм и насилия. БДСМ-практики не мешают, а в некоторых случаях даже помогают установить близкие и доверительные отношения между партнерами.
В чем-то критики, возможно, были правы. БДСМ — это не безобидный секс с добавлением модных девайсов, а особые отношения власти. Но эти отношения должны основываться на трех главных принципах БДСМ-культуры: добровольности, разумности и безопасности.
Садист, который действительно любит причинять людям страдания против их воли, в БДСМ-тусовке быстро бы заскучал.


Как устроены БДСМ-отношения

Психоаналитик Роберт Столлер, который одним из первых исследовал американское БДСМ-сообщество, писал:

«Точно также, как где-то внутри большинства умственно нормальных людей присутствует депрессия и паранойя, существуют садомазохистские состояния сознания».

По его мнению, власть в той или иной форме пронизывает все человеческие отношения. Культура БДСМ просто делает их более явными.

Исследователи выделяют четыре темы, вокруг которых строятся практики БДСМ:

Психологическое доминирование и подчинение — распределение ролей на «верхнего» и «нижнего», раба и Господина.
Причинение боли с помощью горячего воска, порки, электричества, острых предметов и т.п.
Физические ограничения — связывание, использование наручников, кляпов и повязок.
Психологическое унижение — ругательства, использование расовых и других стереотипов, обращение с человеком как с объектом и собственностью.

Но главный компонент всех отношений внутри БДСМ — договоренность и взаимное согласие. Перед началом каждого сеанса участники должны четко понять, что им делать разрешено, а что — нет. Для определения черты, которую нельзя пересекать, часто используются специальные опросники и подробные договоры. Любой из участников может использовать стоп-слово и мгновенно прервать взаимодействие, если что-то пойдет не так.
В БДСМ-отношения вступают добровольно. Именно это отличает игру в насилие и унижение от реального насилия и унижения.

Многие БДСМ-практики напрямую не связаны с сексом. Их целью является не оргазм, а особое психологическое состояние — ментальное поле, которое возникает между двумя или несколькими участниками сцены.

БДСМ и измененные состояния сознания

Тело не чувствует боли, становится легким и невесомым. Теряется ощущение времени. Исчезает внутренний монолог. Возникает чувство глубокого покоя и удовлетворения.

Примерно так участники БДСМ-сообщества описывают сабспейс — специфическое состояние сознания, которое иногда возникает в ходе сеанса у «нижнего» партнера. Чтобы войти в сабспейс, требуется интенсивное физическое воздействие — например, связывание и жесткая порка.
В результате приостанавливается активность коры головного мозга, в кровь выбрасывается огромное количество эндорфинов. Человек теряет ощущение собственного «я» и растворяется в волнах спокойствия и эйфории.

Как объясняет нейробиолог Гермес Солензол, у человека есть два способа избежать боли: сценарий «бей или беги» или использование внутренних обезболивающих — эндорфинов. Во время сеанса БДСМ человек не может и не хочет убежать; он связан и вынужден исполнять чужие приказы. Поэтому тело запускает второй сценарий. Похожие ощущения можно пережить во ходе глубокого массажа или сеанса телесно-ориентированной терапии — эротический контент для этого совсем необязателен.

«Верхний» партнер тоже может войти в особое состояние сознания, которое называют топспейсом. Это похоже на состояние потока, которое описал психолог Михай Чиксентмихайи — человек полностью сосредотачивается на деятельности, растворяется в практике. Во время удачного сеанса оба партнера входят в очень плотный эмоциональный резонанс. «Верхний» реагирует на сигналы и ощущения «нижнего», весь мир за пределами сцены исчезает.

Такое взаимодействие само по себе может быть глубокой терапевтической практикой. Профессиональные «доминатрикс», которым платят деньги за то, чтобы они били и унижали клиента, описывают свои услуги именно так. Они называют себя специалистами по снятию стресса и восстановлению энергетического баланса.

Телесная и душевная боль может освободить вас от внутреннего напряжения и стресса. Опытная домина с терапевтическими знаниями и медицинским образованием поможет парам разобраться в конфликтах и выявить смысл, доселе скрытый, с помощью игры во власть и бессилие. Внутреннее удовлетворение и освобождение от комплексов на основе телесного наслаждения — не этого ли мы хотим всю жизнь?

— из рекламы услуг женщины-доминатрикс


Чем современные практики БДСМ отличаются от садомазохизма прошлого

Несмотря на роль договора и добровольного согласия, во время БДСМ-сеанса очень легко навредить партнеру физически и эмоционально — как говорил один киногерой, «с великой силой приходит великая ответственность». Поэтому в БДСМ партнеры должны очень глубоко узнать желания и потребности друг друга, что не всегда предполагается в «ванильных», то есть обычных сексуальных практиках.

В этом современный садомазохим отличается от тех отношений, которые практиковали его отцы-основатели — Захер-Мазох и Маркиз де Сад. БДСМ помещает насилие в игровой контекст, подчиняет его контролю через предварительный договор и стоп-слова.
БДСМ разрушает традиционные гендерные роли и стабильные иерархии. Женщина также часто бывает «верхней», как и «нижней», а золотое правило сцены гласит, что хороший «топ» сначала должен почувствовать себя в роли «саба».

Мишель Фуко, который кое-что знал о власти и был активным посетителем БДСМ-клубов Сан-Франциско, считал садомазохизм способом подорвать традиционные отношения власти. БДСМ, по его мнению — это «реальное создание новых возможностей удовольствия, о которых люди прежде и не догадывались».

Но кое-то из старых-добрых традиций французского либертинажа сохранилось и теперь. Как и произведения французского классика, БДСМ-культура ставит под сомнение идеалы Просвещения, согласно которым каждый из нас изначально свободен, благороден, не запятнан жестокостью и пороком.

Вместо этого идеала БДСМ-культура утверждает другой: жестокость и отношения власти нельзя преодолеть до конца, но можно творчески обыграть.

Психологическая безопасность в БДСМ

Некоторые сценарии БДСМ-игр затрагивают опасные и табуированные темы — инцест, изнасилование, рабство и сведение человека к пассивному объекту. Во всех этих практиках один человек получает тотальный контроль над другим через форму «согласованного несогласия». В БДСМ-сообществе такие сценарии практикуют редко и называют «игрой на грани».

Как указывает клинический психиатр Питер Левин, травма часто вызывает сильное стремление вновь пережить ситуацию, которая ее породила.
Некоторые вступают на территорию БДСМ-культуры, потому что не могут вырваться из порочного круга вины и самоуничижения. Но, как указывают сами участники субкультуры, БДСМ-сеансы не могут послужить заменой психотерапии — в таких случаях они только усугубляют ситуацию.

Принцип добровольного согласия, который считается основой БДСМ — понятие очень относительное. Для добровольного согласия необходима личностная устойчивость, которой обладают далеко не все люди. Иногда человек принимает чужую волю за собственные желания. Кстати, именно в такие отношения пытается затащить Анастейшу герой пресловутых «Пятидесяти оттенков».

Как замечает социолог Александр Кондаков, в бестселлере Э.Л. Джеймс нет садомазохизма как «совместной практики взаимного наслаждения от обмена властью друг с другом». В нем есть человек, который хочет обычных романтических отношений, и человек, который хочет полностью подчинить себе другого. Именно по этой причине роман встретил жесткую критику со стороны БДСМ-сообщества: нельзя силой вовлекать «ваниль» в садомазохистские отношения.

БДСМ как психодрама

Но в другой форме БДСМ может стать разновидностью психодраматического театра — способом прожить свои травмы, преодолеть внутренние конфликты и принять подавленные желания.

https://mtdata.ru/u5/photoB4DA/20177.../original.jpeg

Смешайте фантазии о согласованном принуждении, страхе и ужасе, насилии и оскорблениях — и вы получите все необходимые компоненты для очень яркой сцены. Но в этот лабиринт следует входить с прочным ощущением собственного «я», с осознанием мотивов, подвигнувших вас на это, своих желаний, с пониманием всех присущих этому действию скрытых рисков.

— из книги «Библия БДСМ»


Голландский психолог Катерина-Ли Вейль описывает следующую историю. Джоан выросла в семье, где отец был «абсолютным диктатором». Все должны были выполнять его желания, ничьи другие потребности не принимались во внимание. Когда она выросла, первые ее отношения были именно такими. Она нашла партнера, который заменил ей отца — то есть также ее подавлял и игнорировал. Затем что-то изменилось. Она вступила в более равные и доверительные отношения с другим партнером — и уже вместе с ним открыла для себя БДСМ.

Эта практика стала для нее безопасным способом погрузиться в «ментальность жертвы» и выйти из нее целой. Во время БДСМ-сеанса она могла полностью отказаться от собственной воли, не чувствуя при этом вины и страдания.

Во всех остальных сферах жизни стала даже более уверенной и самостоятельной.

Это уже не было похоже на болезненное повторение детских травм. Потребность в психологическом мазохизме никуда не исчезла, но БДСМ-практики помогли преобразить ее во что-то творческое и новое.

АллатРа 27.01.2020 16:18

пять законов глупости
 
Пять законов глупости.

Итальянский историк-экономист Карло Чиполла очень основательно подошел к вопросу о природе глупости. Долгие годы исследований привели ученого к тому, что он сформулировал пять универсальных законов, работающих в любом обществе. Оказалось, что глупость сама по себе намного опаснее, чем мы привыкли о ней думать.

Первый закон глупости

Человек всегда недооценивает количество идиотов, которые его окружают.
Звучит как размытая банальность и снобизм, но жизнь доказывает его истинность. Как бы вы ни оценивали людей, вы постоянно будете сталкиваться со следующими ситуациями:
Человек, который всегда выглядел умным и рациональным, оказывается невероятным идиотом;
Глупцы все время возникают в самых неожиданных местах в самое неподходящее время, чтобы разрушить ваши планы.

Второй закон глупости

Вероятность того, что человек глуп, не зависит от других его качеств.
Годы наблюдений и опытов утвердили меня в мысли, что люди не равны, одни глупы, другие нет, и это качество закладывается природой, а не культурными факторами. Человек является глупцом так же, как он является рыжим или имеет первую группу крови. Он таким родился по воле Провидения, если хотите.

Образование не имеет ничего общего с вероятностью наличия определенного числа глупцов в обществе. Это подтвердили многочисленные эксперименты в университетах над пятью группами: студенты, офисные служащие, обслуживающий персонал, сотрудники администрации и преподаватели. Когда я анализировал группу низкоквалифицированных сотрудников, число глупцов оказалось большим, чем я ожидал (Первый закон), и я списал это на социальные условия: бедность, сегрегацию, недостаток образования. Но поднимаясь выше по социальной лестнице, то же соотношение я увидел среди белых воротничков и студентов. Еще более впечатляющим оказалось увидеть то же число среди профессуры — брал ли я маленький провинциальный колледж или крупный университет, та же доля преподавателей оказывалась глупцами. Я был так поражен результатами, что решил провести эксперимент над интеллектуальной элитой — Нобелевскими лауреатами. Итог подтвердил суперсилы природы: то же определенное количество лауреатов были глупы.

Идею, которую выражает Второй закон, сложно принять, но многочисленные эксперименты подтверждают ее железобетонную правоту. Феминистки поддержат Второй закон, поскольку он гласит, что дур среди женщин не больше, чем дураков среди мужчин. Жители стран третьего мира утешатся тем, что развитые страны не такие уж и развитые. Выводы из Второго закона пугают: станете ли вы вращаться в британском высшем обществе или переедете в Полинезию, подружившись с местными охотниками за головами; заточите ли вы себя в монастыре или проведете остаток жизни в казино в окружении продажных женщин, вам везде придется сталкиваться с таким же количеством идиотов, которое (Первый закон) всегда будет превышать ваши ожидания.

Третий закон глупости

Глупец — этот человек, чьи действия ведут к потерям для другого человека или группы людей, и при этом не приносят пользы самому действующему субъекту или даже оборачиваются вредом для него.
Третий закон предполагает, что все люди делятся на 4 группы: простаки (П), умники (У), бандиты (Б) и глупцы (Г).
Если Петя предпринимает действие, от которого несет потери и при этом приносит выгоду Васе, то он относится к простакам (зона П). Если Петя делает нечто, что приносит выгоду и ему, и Васе, он умник, потому что действовал умно (зона У). Если действия Пети несут ему выгоду, а Вася от них страдает, то Петя — бандит (зона Б). И наконец, Петя-глупец находится в зоне Г, в минусовой зоне по обеим осям.
Нетрудно вообразить масштабы урона, который способны нанести дураки, попадая в управленческие органы и обладая политическими и социальными полномочиями. Но отдельно стоит уточнить, что именно делает дурака опасным.

Глупые люди опасны потому, что рациональные люди с трудом могут представить логику неразумного поведения. Умный человек способен понять логику бандита, потому что бандит рационален — он всего лишь хочет получить больше благ и при этом недостаточно умен, чтобы заработать их. Бандит предсказуем, потому против него можно выстроить защиту. Спрогнозировать действия глупца невозможно, он навредит вам без причины, без цели, без плана, в самом неожиданном месте, в самое неподходящее время. У вас нет способов предугадать, когда идиот нанесет удар. В конфронтации с дураком умный человек полностью отдает себя на милость дурака, рандомного создания без понятных умнику правил.

Атака глупца обычно застает врасплох.

Даже когда атака становится очевидной, от нее сложно защититься, потому что она не имеет рациональной структуры.
Это то, о чем писал Шиллер: «Против глупости бессильны даже боги».

Четвертый закон глупости

Не-глупцы всегда недооценивают разрушительный потенциал глупцов.
В частности, не-глупцы постоянно забывают о том, что иметь дело с дураком, в любой момент времени, в любом месте и при любых обстоятельствах — означает совершать ошибку, которая дорого обойдется в будущем.

Простаки из зоны П обычно не способны распознать опасность дураков из зоны Г, что неудивительно. Удивительно как раз то, что глупцов также недооценивают и умники, и бандиты. В присутствии глупца они расслабляются и наслаждаются своим интеллектуальным превосходством, вместо того, чтобы срочно мобилизироваться и минимизировать ущерб, когда дурак что-нибудь выкинет.

Распространенный стереотип — что дурак вредит лишь самому себе. Нет. Не нужно путать дураков с беспомощными простаками. Никогда не вступайте в альянс с дураками, воображая, что можете использовать их ради своей выгоды — если вы так поступите, то очевидно, что вы не понимаете природы глупости. Так вы сами предоставляете дураку поле, на котором он может разгуляться и нанести больший урон.

Пятый закон глупости

Глупец — самый опасный тип личности.
Следствие: Глупец опаснее, чем бандит.

Результат действий идеального бандита — простой переход благ от одного человека к другому. Обществу в целом от этого ни холодно ни жарко. Если бы все члены этого социума были идеальными бандитами, оно бы тихо гнило, но катастрофы бы не случилось. Вся система сводилась бы к трансферу богатств в пользу тех, кто предпринимает ради этого действия, и поскольку идеальными бандитами были бы все, система наслаждалась бы стабильностью. Это легко видеть на примере любой страны, где власти коррумпированы, а граждане постоянно обходят законы.

Когда на сцену выходят дураки, картина полностью меняется. Они наносят урон, не извлекая выгоды. Блага уничтожаются, общество беднеет.
История подтверждает, что в любой период страна прогрессирует тогда, когда у власти находится достаточно умных людей, чтобы сдерживать активных дураков и не давать им разрушить то, что умники произвели. В регрессирующей стране дураков столько же, однако среди верхушки наблюдается рост доли глупых бандитов, а среди остального населения — наивных простаков. (C)
Александр Федоринофф https://www.facebook.com/profile.php...isEBR8&fref=nf

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 23.02.2020 18:30

Что такое колесо баланса Майера, и как оно поможет вам стать успешнее

Пришло время подвести итоги года и честно ответить себе на некоторые вопросы, чтобы будущий год стал еще более продуктивным и счастливым. Как именно это сделать – рассказываем в нашем материале.
Текст: Marie Claire Editorial·17 декабря 2019
https://n1s1.hsmedia.ru/eb/78/4f/eb7...1576491772.jpg



На работе «горят» дедлайны, на маникюр надо записываться за две недели, дети пытают: «А что мне подарит Дед Мороз?» — спокойно, просто это декабрь. Выкроить в нем время для души очень сложно. Но если у вас получится, вы точно будете знать, что загадывать под бой курантов. Вы же хотите гармонии? Тогда притормозите немножко, поговорите с самым близким человеком – то есть с собой (кто может знать вас самих лучше?). Проводя этот маленький анализ своей жизни, попытайтесь оставаться честной по отношению к себе. Это поможет понять, где находятся точки роста, которые требуют вашего внимания. Какие вопросы себе задать, мы спросили у Марии Самариной – блогера, предпринимателя и эксперта по работе с подсознанием. Методику работы с мозгом она изучала на курсах в Стэнфорде.


Колесо баланса



Наверняка вы слышали о таком. Это один из известных методов анализа текущего состояния жизни, «мгновенный срез». Его придумал Пол Дж. Майер, американский бизнесмен, миллионер и мотивационный коуч. Колесо баланса — это круг, разделенный на сектора. Обычно их 8, но можно сделать и больше, если хотите. Каждый сектор — сфера жизни:


  • карьера
  • семья
  • друзья
  • здоровье
  • хобби
  • деньги
  • отдых
  • саморазвитие
Можете добавить, например, «спорт», «внешний вид» или «творчество» — что угодно.





Теперь вам нужно оценить по десятибалльной шкале, насколько вам нравится текущее положение дел в каждой из сфер: 0 — полный провал, 10 — все супер. Ноль будет в центре круга, десятка — на окружности.


Заштрихуйте сектора до уровня, который вы определили. Получилось ровненькое колесо? Вряд ли. Обычно считается, что значения 0-3 тревожные, 4-7 — требуют внимания, а 8-10 близки к идеалу. Те сферы, которые «проседают», и будут вашими точками роста.


Прикладывая усилия для дополнительного развития каких-то сфер жизни, мы делаем наше колесо более ровным. То, на чем мы концентрируемся, развивается ускоренными темпами и подтягивает за собой все остальное. Энергия и ресурсы всегда идут в направлении наших мыслей и дел, это закон. Колесо начинает крутиться, ускоряя нашу жизнь, а мы получаем больше возможностей, впечатлений и удовольствия. Ради этого все и затевается (читайте также: «Как стать магнитом для успеха: советы нейропсихолога»).


Кстати, если вы получите средние цифры по всем сферам, это не значит, что ваша жизнь серая и унылая. Просто вы не до конца раскрываете свой потенциал.


Что можно сделать?



https://n1s1.hsmedia.ru/93/29/1e/932...1576491920.jpg



Например, у вас просел сектор «отдых». Вы редко уходите в отпуск и плохо спите. Исправьте это, и получите сразу кучу бонусов! Во-первых, вы будете лучше выглядеть. У вас появится больше энергии, в том числе – и на личную жизнь. Вы сможете больше успевать, появится время, силы и, возможно, деньги для путешествий. Больше успеваешь — больше зарабатываешь! Если поедете в путешествие с семьей, сможете вписать новую страничку в семейный альбом — это плюс. Если семьи нет, будет шанс встретить самого важного человека в вашей жизни, свою любовь — это большой плюс! Никогда не знаешь, что подарит тебе дорога. А новые впечатления — это всегда развитие. Смотрите, сколько всего вы можете получить от изменений в одной только сфере.


Прямо рядом с рисунком неровного колеса напишите, что конкретно можно сделать для того, чтобы выправить ситуацию в обозримом будущем: за несколько месяцев, например. Чтобы лучше отдыхать, гуляйте перед сном, купите ортопедическую подушку и поставьте таймер отключения на телевизор. Если что-то не так со здоровьем, запланируйте обследование, гимнастику, подходящий тип питания. Если с саморазвитием — обучающие курсы, книги, поход в интересный музей. Ну, и так далее… Только не просто запланируйте, а укажите дату, когда вы должны это сделать. И делайте! Каждый день давайте себе маленькие задания, которые будут приближать вас к цели. Зарядка, например, не сразу на 40 минут, а постепенно, прибавляя по упражнению через день. А билет в музей можно купить онлайн и заранее, чтобы была возможность спланировать это мероприятие.





Через 2-3 месяца повторите упражнение с колесом баланса и посмотрите, есть ли разница. Вам понадобится сила воли, чтобы добиться изменений. Но знаете что?

Это все не обязательно. Меняться нужно только тем, кто чувствует в этом внутреннюю потребность.
Не всегда нужно стремиться к идеалу. Нет необходимости «стать отличницей» и получить оценку 10 в каждой сфере. У вас всегда будут какие-то приоритеты. Колесо баланса отлично работает как фотография момента и указание, над чем можно поработать, если вас это заботит. Но если вы искренне кайфуете от того положения, что есть сейчас, то никакой перекос вас волновать попросту не будет.


Если у вас, например, маленький ребенок, то скорее всего все внимание занимает сектор «семья». И благополучие малыша для вас окажется гораздо важнее любого музея. Возможность наблюдать, как он улыбается, будет радовать значительно больше, чем очередь к Моне Лизе. Если сейчас это ваш искренний выбор, отлично! Не стоит вгонять себя в депрессию и пытаться насильно «гармонизироваться». Придет время, и вы захотите перемен. А пока — наслаждайтесь. Возможно, через пару лет главным станет хобби, потом оно перерастет в бизнес. Самореализация выйдет на первый план, а тут и деньги подтянутся. А может, фокус вашего внимания останется на семье. Главное, чтобы вы чувствовали, что вы живете именно своей жизнью, и вам она нравится (читайте также: «Совмещаем брак и карьеру: 5 шагов, чтобы превратить мечту в реальность»).


https://n1s1.hsmedia.ru/19/93/ef/199...1576492128.jpg



Настоящий баланс — он внутри. Слушайте себя, свое сердце — это действительно важно. Не обманывайтесь общими трендами, ищите себя настоящую. Только эта находка делает жизнь истинно гармоничной. И в будущем году, и в любом другом.

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 20.03.2020 15:56

Какой самый пугающий факт о человеческой психике знают психологи и психотерапевты?

13 марта
4,6 тыс. дочитывания
1,5 мин.
5,7 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.
4,6 тыс. дочитываний, 81%. Пользователи, дочитавшие до конца.
1,5 мин. Среднее время дочитывания публикации.



https://avatars.mds.yandex.net/get-z...711/scale_1200

"Ужас, ужас, ужас"Зашел случайно на Яндекс-Кью и наткнулся на такой вот вопрос. Решил ответить целой статьей (спойлер - будет про психическую норму, психозы и страхи).
Итак:
1 - у людей весьма мало отличий от высших животных. Культурный слой очень тонок и его легко сбросить. Проверяется легко - любая вечеринка с выпивкой как показатель: в первую очередь отключается контроль внутреннего "Родителя" (поэтому "море по колено"), затем, при повышении дозы спиртного - сознание ("как бы вспомнить, что вчера было"). Таким же спусковым крючком может стать и сильный страх, например в толпе.
2 - психически больные люди фактически такие же, как и здоровые. Их мозг функционирует так же, как и наш, они чувствуют, думают и переживают, испытывают боль и радуются как и среднестатистический "нормальный" человек. Даже сквозь пелену психоза сохраняется "коридор" понимания происходящего.
Если "нормального" человека сравнить с зеркалом, то оно чистое и иногда слегка загрязнено (депрессии, неврозы и пр.), но его можно "протереть" (психотерапия, спонтанное решение проблемы). "Зеркало" психически больного человека похоже больше на кривое, искажающее изображения, психопата - на разбитое и заново склееное.
Почему же в обществе боятся психически больных?
https://avatars.mds.yandex.net/get-z...49b/scale_1200

примерно так)а) то, что называют явлением стигматизации - т.е. приклеивается ярлык, как обидная кличка в школе, со всеми вытекающими последствиями. Со временем, и сам больной начинает думать о себе в рамках стигмы, примерно так же, как в школе жертва травли начинает думать о себе, как о жертве.
б) незнание или малая осведомленность о психическом здоровье и нездоровье. Ни в школах, ни в рамках учебных программ многих ВУЗов, (кроме медицинских и обучающих клинических психологов) даже при наличии предмета "психология" в программе обучения, не рассказывают простейших вещей о психическом здоровье, тем более - простыми словами.
в) любой психоз можно сравнить с убежавшим молоком из кастрюли: напряжение и психическая энергия копится, пока "крышу не сорвет" (что бывает и у "обычных" людей, но чаще под влиянием провоцирующих факторов, вроде алкоголя, да и "молока" явно меньше, - пшик и все, поэтому уже завтра такой человек просто виновато себя чувствует перед близкими). Но, как и с убежавшим молоком: пока оно не выльется, - к кастрюле не подойдешь. Так и с неожиданными, и поэтому непонятными поступками "сумасшедшего": "закипал" то он долго, и с виду вел себя почти как обычно. Но в психозе человек становится непредсказуем для окружающих, поэтому и опасен.
Люди забывают лишь о том, что внутри у них тоже есть свое "молоко", своя "температура кипения", и там, где пойдет трещина в стенке кастрюли: т.е. есть те уязвимости у каждого из нас, которые могут привести любого человека к психозу. Не сразу конечно, а через какое-то время, если ему не помочь ("выключить плиту").
Такие вот дела) Однако, спать можете спокойно, т.к. сон - как раз один из способов психике справиться со всякими затруднениями. Даже кошмары)
Дмитрий Суроткин, психотерапевт

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 13.08.2020 22:38

Правила сотворения мира

Будь готов к тому, чего не будет. Беседа с психологом Александром Асмоловым

Мира не существует — вот главное, что следует знать тем, кто в нем живет. И это отличная новость, поскольку отсутствие мира — лучший повод создать его. Как и каким именно образом — об этом мы и хотели поговорить с психологом, политиком и публицистом, заведующим кафедрой психологии личности факультета психологии Московского государственного университета профессором Александром Асмоловым. Но, как это бывает со всеми вселенскими замыслами, искали вечности, а уперлись в гусей, гештальт, астролябию, эволюцию, наглость и способы приручения смерти. Так что встречайте ту картину мира, какая есть. А не понравится — пойдите и создайте свою собственную.
https://static.novayagazeta.ru/stora...nt_asmolov.jpg Александр Асмолов по видеосвязи. Фото: Сергей Мостовщиков / специально для «Новой» — Александр Григорьевич, идея этого разговора звучит довольно просто: картина мира. Какая она сейчас? Какое место в ней занимает человек? Влияет ли человек на картину мира? Влияет ли картина мира на человека? Как они друг друга меняют? Вот как-то так, несложно. Но я предлагаю для начала еще больше упросить задачу. Поговорить не о картине, а о картинке мира — такой, знаете, субъективной, построенной на собственном опыте. У вас была такая? Например, в детстве. И если была, то как она менялась, можете вспомнить?
— Когда мы обращаемся к своему первому представлению о мире, его картина каждый раз, как бы я ни пытался вам что-нибудь об этом рассказать, неизбежно окажется не реальностью, а своего рода реконструкцией реальности. К нашей памяти о двух-, трех-, пятилетнем возрасте всегда относится замечательная формула «врет как очевидец». Мы с вами вообще выступаем как непрерывные очевидцы движения собственного разума, и, отдавшись этому потоку, получаем так называемый развивающийся гештальт.
Гештальт, как говорили некоторые психологи, — это целостность, не сводимая к сумме его частей. Другое, наиболее близкое мне определение гештальта — это целое, в котором отдельные его элементы приобретают ранее неизведанные свойства. Это наиболее точно. Так вот когда я смотрю, как идет движение образов моей жизни — а я это делаю в самые разные мгновения, потому что все мы родом из детства и детство относится к каждому из нас, — я испытываю прежде всего ощущение доверия к тому миру, в котором я жил, когда мне было три, четыре, пять лет.
Вокруг меня были люди, с которыми я находился на психологической пуповине. Я бы назвал это состоянием психологического симбиоза. И в этом симбиозе главным было постоянное рассказывание сказок. Я не мог жить без сказок и продолжаю жить в сказках теперь. Эти сказки — всякие небылицы, небывальщины и так далее, которые до сих пор полностью относятся к тому, что сегодня происходит в мире.
Главное ощущение мира моего детства — это то, что этот мир полностью существует для меня. Я родился для того, чтобы этот мир меня встретил, а я должен его в себя втянуть, а потом сделать так, чтобы собой размножиться всюду и везде. Я выступал как своего рода мироуловитель для того, чтобы потом прийти в этот мир и его удивить. И это ощущение остается со мной до сих пор.
Что еще я помню? Мне было четыре года. Есть такое место под Москвой, называется Красково. Там были такие маленькие деревянные театры, как сцены, на которых я чувствовал себя очень советским человеком. Я забрался однажды на такую сцену, встал перед залом и гордо прочел про советский паспорт Маяковского, про «читайте, завидуйте, я — гражданин Советского Союза».
Но этот зал ждал вовсе не меня, а фильма.

Потом в моей жизни было огромное количество сцен, очень похожих на эту. Скажем, сцена тяжелейшего конфликта с гусями, которые ходили возле нашей дачи. Я вышел однажды на улицу, и один из них нагло клюнул меня, и мне было нестерпимо больно. Я взял палку и нож, бросился отомстить. Выскочил и увидел, что гусей так много! Я никогда не решу, кто из них меня клюнул. И это привело меня в отчаяние. Я очень часто и сейчас не могу распознать того, кто из толпы клюнет меня.
Замечательные, разные сцены детства. Картинки мира. Развитие образов мира — это и есть развитие личности. Как я говорю об этом научным языком, история жизни каждого из нас — это история отклоненных альтернатив. Это история того, кем мы хотели стать и не стали. Скажем, в детстве я неистово любил стихи, доставал всех своими стихами, не мог молчать, все время разговаривал. Когда мне стукнуло аж одиннадцать лет, человек, которого я очень любил и который дал мне очень много в жизни, писатель Владимир Тендряков, муж моей сестры, мне сказал:
«У меня не получается написать сказку, а ты мне мешаешь. У меня к тебе просьба: ты можешь хоть час помолчать? Каждый час я буду давать тебе рубль».

Я не заработал ни рубля. И эта картина мира тоже со мной до сих пор.
— Я правильно вас понимаю — для описания картины мира вы употребили волшебное слово «небылица»? Это точное его определение? Или одно из возможных?
— Небылицы и небывальщины — уникальные возможности мира. Чем больше мы здесь задерживаемся и чем дольше не теряем вот эти самые неопределенности, по которым нельзя судить, что на самом деле из нас получится, тем успешнее мы действуем. Иногда трагичнее, но все равно успешнее. Это странное сочетание, но оно правильное.
Если вы зададите вопрос, откуда берутся небылицы и небывальщины, кто нас им вообще учит, то вспомните, например, поговорки. «Вышел месяц из тумана, вынул ножик из кармана». А потом начинается тренинг бесстрашия, по сравнению с которым Хичкок отдыхает: «Буду резать, буду бить, все равно тебе водить». Все это, говоря на языке, на котором я говорю сегодня, насилуя реальность, — это и есть моделирование неопределенных ситуаций. Уникальные мифологические миры намного выше, чем наше рациональное мышление.
И когда мы развиваемся, мы иногда утрачиваем эту мифологичность и тем самым — многовариативность реальности.

Реальностей так много, что я не знаю, кто мог бы их в принципе посчитать. Тем более сейчас, когда происходит взрыв неопределенностей. И когда этот каскад неопределенностей растет, нам нужно понимать: мы выигрываем, когда действуем так, как в замечательных сказках и небывальщинах, — идем туда, не знаю куда, и ищем то, не знаю что. Выигрывают те картины мира, которые дышат неопределенностью, как в детстве, когда у нас нормальное магическое мышление.
Я хочу, чтобы меня правильно услышали. Магическое мышление отличается от всех наших концепций и теорий — неважно, в физике или психологии — тем, что воспринимает мир как личность, как себя самого. Развитие такой личности — это постоянная игра между идентификацией и отчуждением, между центрацией и децентрацией, между конструкцией и деконструкцией смыслов.
В детстве мы выступаем как смыслоуловители. Вы можете не знать слов и их значений, но вы всегда знаете их смысл. Все начинается со смысловых образов мира, которые не кончаются никогда. А потом мы вырастаем и рационализируем смыслы, обозначаем их, шинкуем и пытаемся заново сложить.
— Давайте тогда как взрослые люди попробуем шинковать и складывать. Вот метафора: картина мира. Давайте развернем ее. Какова галерея этих картин? Их коллекция? Можете описать? Ну вот начиная с любимой всеми нами, сторонниками теории плоской Земли, картины простоты и близости мира и заканчивая нынешней шарообразной виртуальной пустотой.
— Мой сын однажды мне очень точно сказал, обсуждая мою личную жизнь и встречи с разными замечательными женщинами: папа, у тебя не бывает ничего бывшего. То же самое относится к истории человечества. Не бывает ни бывших жен, ни бывших картин мира. Один из моих учителей, которого звали Мераб Константинович Мамардашвили, очень четко показывал, что когда вы сбрасываете картину мира Птолемея и переходите к другой, это вовсе не означает, что картина Птолемея была неверна. Вы просто трансформируете ее в разные системы отсчета. Поэтому нет ничего более опасного при понимании движения картин мира, чем сказать: эта картина верна, а эта неверна.
Видеть разнообразие мира нам мешают многие установки нашего мышления, одна из них называется «эволюционный снобизм». Он состоит в том, что нам все время кажется, что Петя Иванов, который учится в 5 «А» классе 273-й школы Москвы в 2020 году, знает мир лучше, чем Платон или Аристотель. Но это не так. Вот говорят, что современный мир открыл цифровую реальность и цифровую трансформацию, а я говорю:
друзья, к вам Пифагор подойдет, обсудите с ним его тезис о том, что весь мир есть число.

Картины мира — это пласты. Но не геологические. Если когда-то был юрский период, это вовсе не значит, что сейчас, в период антропоцена, юрский период перестал даже в нас с вами существовать. Я всегда говорю своим студентам, что в каждом моем движении воет столько динозавров, что мало не покажется. Поэтому любое «уплощение» реальности невероятно мешает жить. Это архаика, которая губит мир. Которая путает две вещи — фундаментальность и фундаментализм. Фундаментальность — это большие идеи, фундаментализм — их неприятие.
Неопределенность, сложность и разнообразие — вот эти три свойства мира я выделяю. Они делают нас гибкими и позволяют не покидать мир твердой Земли Птолемея.
— Вы сторонник теории бесконечно меняющегося мира, ок. Значит ли это, что его, по сути, нет?
— Моя любимая формула: как меняться, не изменяя себе? Дело в том, что у нас существует только та картина мира, которую мы сами выработали, которую мы родили. При этом у нас с вами разные слои ментальности. Как мы можем выработать общую смысловую и ценностную систему координат? У меня есть любимый термин для характеристики личности, я его ввел, — «многояйность». Я всегда завидовал психиатрам, которые занимаются раздвоением личности, — ведь это так мало. Каждый из нас настолько «многояен», что в этой его «многояйности» содержится ответ: оставаться личностью, чем-то постоянным можно только при одном условии — при постоянном конструировании картины мира. Без этого ничего не получится. Как только вы зафиксируетесь и скажете:
«Вот! Это единственное, на чем я стою», — там вы и останетесь, не мира, а вас больше не будет.

Вспомните Льюиса Кэрролла, вот эти слова из «Алисы…»: чтобы стоять на месте, надо все время бежать, а чтобы сдвинуться, бежать надо намного быстрее. Чтобы знать картину мира, нужно постоянно строить картину мира.
Тех, кто сотворяет движущиеся картины мира, я называю атлантами. Для меня эти атланты — это мои точки опоры. Вот гениальный биомеханик Николай Бернштейн, он создал теорию физиологии активности, целый мир, который сильно отличался от павловской рефлекторной модели. Бернштейн говорил: жизнь — это постоянное преодоление равновесия. Он прекрасно описывал отличие живого от неживого. Он говорил: только живое способно плыть против течения. Вот атлант.
Или вот генетики Любищев, Четвериков или сегодняшние гениальные эволюционисты. Отрицают ли они Дарвина? Того Дарвина, о теории которого злой Карл Поппер говорил, что она сводится к формуле «выживают выжившие». Нет, не отрицают, не уничтожают. Они просто снимают дарвиновскую картину и вместо нее показывают термин, который был бы кошмаром Дарвина, — «преадаптация», то есть готовность к тому, чего не может быть. Наиболее емко формулу преадаптации, кстати, передают слова Виктора Степановича Черномырдина: «Никогда такого не было, и вот опять».
Не сочтите меня жюльверновским мечтателем, хотя так оно и есть, но вот о чем я говорю. Наряду с картинами ньютоновского мира, где все стремится к равновесию и адаптации, вдруг появляются концепции неравновесности и преадаптации. Возникает ключевой вызов, который нарастает по мере эволюции, — это вызов сложности. И это то, что держат на себе атланты.
— Тогда поговорим о них.
— Назвать их?
— Возможно, но пока среди них мне важен один. А именно — вы. Вы же атлант?
— Скажем так. Иногда у меня бывают серьезные приступы нарциссизма, да.
— Так я вам помогу. Вот мир Птолемея, Пуанкаре, Эйнштейна. И вот мир Асмолова. Существует ли такой?
— Мир Асмолова — это, наверное, драма. По сути дела, любая наша история — это история наших драм. История драматических выборов, когда мы каждый раз решаем следующий вопрос: человек в системе, система в человеке или нечто третье?

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 29.01.2021 11:39

ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ ТРАВМЫ: ПИТЕР ЛЕВИН И ЕГО 8 ЭТАПОВ

Исцеление от психологической травмы — это процесс. Когда травмирующее переживание прорабатывается, и мы избавляемся от гнета разрушительных эмоций, новая энергия «наполняет наши паруса». Мы искренне благодарим судьбу за опыт, пусть и очень тяжелый, и делаем шаг в счастливое будущее.

Исцеление от травмы — это долгий и непростой процесс. Каждый из нас сталкивался с травмирующими переживаниями: потерей близких, унижением, агрессией, провалом, предательством и так далее, список можно продолжать до бесконечности. При этом чаще всего травма не проходит бесследно, со временем осознанная боль притупляется, но разрушительная энергия, которая выделилась в момент травмирующего события никуда не уходит, и продолжает разрушать нас изнутри, проявляясь в виде подавленности, страхов, беспричинной тревоги, бессонницы или психосоматических заболеваний.

Психолог Питер Левин в своей книге «Исцеление от травмы» пишет о том, что общество учит нас бороться с переживаниями, прятать их, «быть сильными», «не сдаваться перед лицом трудностей» — мы смотрим фильмы про сильные личности, которые всегда преодолевают любые препятствия, читаем книги, в которых герои «берут себя в руки» сразу после травмирующего события и идут дальше, вопреки всему… Нас учат «держать лицо», не подавать виду, что нам больно, не позволять себе слабость, хотя, пишет Левин, психологическая травма переносится ничуть не легче, а то и гораздо тяжелее физической.

Представьте себе, что человек, сломавший ногу неделю назад идет играть в футбол – с большой долей вероятности его посчитают законченным идиотом. При этом когда девушка, переживающая тяжелейший разрыв с любимым, «берет себя в руки» и ведет себя так, как будто ничего не произошло (а то и вовсе сразу бросается в новые отношения, из которых, скорее всего, она выйдет еще более травмированной), мы восхищаемся силой ее духа.

ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ ТРАВМЫ

Исцеление от психологической травмы. Питер Левин.
Сложность в том, что психологическая травма – это понятие очень субъективное. Если последствия физической травмы очевидны и поддаются понятному лечению, с травмой психологической каждому из нас приходится разбираться самостоятельно. Избегать травмирующих переживаний невозможно, сам Левин пишет о принципиальной роли, которую играют травмы в нашей жизни: тяжелые испытания помогают нам осознать важные для нас вещи, трансформироваться. Но очень важно правильно пройти и завершить все процессы, чтобы травмирующее переживание стало опытом, на который мы можем опереться, а не источником проблем и заболеваний.

Питер Левин разработал программу по правильной проработке травмы, основы которой он изложил в своей книге «Исцеление от травм». Подход у Левина интересный: он работает с ощущениями тела, и через них помогает человеку избавиться от разрушительной энергии травмы. Его программа состоит из 8-ми основных этапов:

ЭТАП 1: ВОЗВРАЩЕНИЕ ЧУВСТВА БЕЗОПАСНОСТИ

Если вы пережили травмирующее событие (предательство любимого, смерть близкого, публичное унижение, разрыв отношений и т. д.), то первое, с чего советует начать доктор, это с восстановления границ собственного пространства. Травмирующее событие разрушает нашу защиту, мы перестаем чувствовать себя в безопасности, нас буквально разрывают тяжелые эмоции, мы чувствуем себя незащищенными перед внешней агрессией.

Левин предлагает специальные упражнения, которые помогают снова почувствовать границы, внутри которых мы в безопасности – это границы нашего тела. Постукивание по коже, контрастный душ помогут буквально «кожей» почувствовать границу, которая отделяет и защищает наше личное пространство от агрессивного внешнего мира. Почувствуйте, что вы «в домике», и никто и ничто не может проникнуть в ваше пространство, вы в абсолютной безопасности.

ЭТАП 2: ОБРЕТЕНИЕ ПОЧВЫ ПОД НОГАМИ

Любое травмирующее событие буквально выбивает почву у нас из-под ног. Нам кажется, что все рушится вокруг нас, все нестабильно: мы как будто летим на скорости в безвоздушном пространстве, и ничего не можем с этим поделать, мы не контролируем события, которые развиваются помимо нашей воли. Левин рекомендует «заземлиться» — буквально встать голыми ступнями на землю и просто почувствовать, что вот она, почва, что вы стоите очень надежно. Нет никакого безвоздушного пространства, вы стоите на земле двумя ногами, и мир не рушится вокруг вас, все стабильно. Вы не падаете, и не теряете своего равновесия, вы на 100% контролируете происходящее, почувствуйте это и дайте себе время, чтобы это ощущение закрепилось.

ЭТАП 3: ОПРЕДЕЛЕНИЕ ИСТОЧНИКОВ «ПОДПИТКИ» И ЛАТАНИЕ «БРЕШЕЙ»
Это очень важный этап. У нас у каждого есть свои способы пополнения энергии – кто-то спит или перечитывает любимые книги, чтобы восстановиться, кто-то готовит и ест любимую еду, кто-то занимается спортом, кто-то слушает музыку, кто-то едет к маме, и так далее. Левин советует попытаться определить, что является таким источником для вас – вспомните, что помогло вам преодолеть травмирующие переживания в прошлом? Какие занятия приносят вам чувство удовлетворения, успокаивают? Рядом с какими людьми вы чувствуете себя в безопасности, кто подпитывает вас своей энергией?

Левин советует закрыть глаза и представить возможные источники энергии, а также попытаться увидеть кто или что, наоборот, вашу энергию забирают. В качестве брешей, через которые утекает энергия могут выступать, например, родители, которые требуют чтобы мы соответствовали их требованиям, или кто-то рядом с нами, кто высасывает силы и время, нелюбимая работа, неприятная рутина или даже определенные места, города и страны.

После того, как вы провели реестр «источников питания» и определили «бреши», важно максимально оградить себя от того, что забирает силы, и наполнить жизнь занятиями и общением с теми людьми, которые вас подзаряжают. Когда вы восстанавливаетесь после физической травмы, вы соблюдаете определенный режим и избегаете того, что может ухудшить ваше состояние – восстановление после психической травмы идет по такому же принципу. Вы сейчас очень уязвимы, оградите себя по максимуму от новых травм.

ЭТАП 4: ПОИСК БЛОКОВ И ОТСЛЕЖИВАНИЕ ЭФФЕКТА ТРАВМЫ

На этом этапе психолог учит следить за ощущениями тела чтобы понять, как именно травмирующее переживание проецируется на физические ощущения. Например, когда девушка переживает боль предательства – в каком месте эта эмоция проявляется физически? И как ощущается физически? Боль в солнечном сплетении? Холод в животе? Ком в горле? Эти ощущения важно отследить и попробовать «пощупать» — каков по размерам этот ком? А по весу? Из какого материала он состоит?

ЭТАП 5: АКТИВНОЕ НАБЛЮДЕНИЕ ЗА ОЩУЩЕНИЯМИ

Как только вы сможете отслеживать физические проявления своих переживаний, травмирующий эффект события начнет снижаться, потому что вы снова будете чувствовать контроль над происходящим. Невозможно перестать чувствовать обиду или страх, но можно наблюдать и контролировать физические ощущения, которые вызывают эти эмоции.
На этом этапе доктор советует очень внимательно наблюдать за собой и ощущениями тела. Закройте глаза и задайте себе вопрос: что я чувствую, когда вспоминают про событие? Какие ощущения в теле испытываю при мыслях о человеке, с которым связано травмирующее переживание? Меняются ли эти ощущения? Возможно, камень, который вы чувствуете в районе солнечного сплетения, когда думаете о предательстве любимого, становится легче и менее плотным? Или наоборот? Возможно ком в горле, который вы ощущаете, когда вспоминаете о смерти близкого человека, ушел, и вместо этого вы чувствуете боль в груди?
Наблюдайте и записывайте свои ощущения.

ЭТАП 6: «КОНТАКТ С ПЕРЕЖИВАНИЕМ»

Тяжелые травмирующие переживания часто имеют свойство оказывать долгое негативное влияние потому, что нам слишком тяжело возвращаться к ним чтобы переработать их в опыт и отпустить. Энергия, которая высвободилась в момент травмы (стыд, страх, унижение — это все очень сильные переживания, которые высвобождают много энергии) никуда не уходит, и если мы не выпустим ее на волю, то она так и остается внутри бомбой замедленного действия.

«Контакт с переживанием» это возможность разминировать эту бомбу. В своей книге психолог приводит несколько упражнений, которые помогают «обезвредить» травму, все они построены на проигрывании разных сценариев момента травмирующего переживания и наблюдения за собой. В качестве одного из упражнений Левин советует сесть в удобную позу, закрыть глаза, вернуться в момент переживания, вспомнить свои ощущения (стыд, страх, боль, ужас и т. д.) и постараться удерживать на этих ощущениях свое внимание как можно дольше, до тех пор, пока они не начнут видоизменяться и их интенсивность не начнет снижаться.

ЭТАП 7: ВОЗВРАТ К НОРМАЛЬНОЙ ЖИЗНИ

Когда мы находимся во власти травмы, мы настолько заняты своей болью и выживанием, что практически не реагируем на внешние переживания. Мы не чувствуем вкус еды, не замечаем хорошую погоду, все наши ощущения притупляются. После того, как мы выпустили разрушительный ураган на волю, мы можем, наконец, открыть глаза и с удивлением обнаружить тот мир, который мы не замечали, пока лечились от травмы.

Левин буквально советует открыть глаза и внимательно изучить предметы вокруг себя: их цвет, особенности, назначение. Что происходит в мире? Какие фильмы, книги, темы обсуждаются? Любопытство, которое пробуждается на этом этапе, помогает окончательно избавиться от последствий травмы – травма не может сосуществовать с энергией познания, которая влечет нас вперед.

ЭТАП 8: ЗАКРЕПЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА И ДВИЖЕНИЕ ДАЛЬШЕ

Когда тяжесть травмирующего переживания уйдет, вы почувствуете как к вам возвращаются силы и желание двигаться вперед. Очень важно оставаться на этой волне, не скатываясь обратно, и иногда здесь может потребоваться внешняя помощь. Левин приводит аффирмацию, которую он советует повторять всем своим клиентам, эта аффирмация на самом деле — древняя молитва североамериканских индейцев: ««Я приношу благодарность за помощь, которая — я знаю — уже на пути ко мне».

Когда травмирующее переживание прорабатывается, и мы избавляемся от гнета разрушительных эмоций, новая энергия «наполняет наши паруса». Мы искренне благодарим судьбу за опыт, пусть и очень тяжелый, и делаем шаг в счастливое будущее.

Питер Левин

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 08.02.2021 18:12

https://www.psyh.ru/periodicheskaya-...m_content=2021
https://www.psyh.ru/wp-content/uploa...a-1024x631.jpg
Периодическая Таблица Аргументов Автор: Наша Психология 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд Периодическая Таблица Аргументов Периодическая Таблица Аргументов (ПТА) представляет собой классификацию всех возможных техник, применяемых людьми для того, чтобы убедить других в своей точке зрения. Таблица основана на классификациях аргументов, разработанных в рамках классических дисциплин диалектики (искусство философского спора) и риторики (искусство убедительной речи). В таблице систематизированы традиционные описания схем аргументирования, ложных доводов и других способов убеждения. Все они объединены в единую картину при помощи таблицы, разбитой на четыре квадранта. периодическая таблица аргументов В таблице, которую вы видите на рисунке, представлены общие характеристики различных типов аргументов, которые мы выделили в рамках ПТА. Аргументы, одинаковые по форме, расположены в одном и том же квадранте, а те, которые обладают одинаковой комбинацией утверждений, помещены в одном столбце. Более подробные объяснения и анализ примеров вы можете найти на страницах сайта, посвященных Альфа-квадранту, Бета-квадранту, Гамма-квадранту и Дельта-квадранту. Для более подробного руководства по определению типа аргументов, как они выражаются в естественном языке, см. Процедуру идентификации типа аргумента (ПИТА). Также на сайте проекта вы можете найти алфавитный список типов аргументов, описание теоретической рамки, лежащей в основе таблицы, и обзор имеющих отношение к ней исследовательских проектов. Скачать в формате pdf Сайт проекта: https://periodic-table-of-arguments.org

Источник: https://www.psyh.ru/periodicheskaya-...m_content=2021
© Наша Психология

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 22.06.2021 20:01

Квадрат, что принимает решения за вас

27 мая
953 прочитали
2 мин.







46 нравится




Площадь Декарта: популярный метод принятия решений
Каждый день с нами что-то происходит. И чтобы что-то произошло, мы принимаем решения. Нас учат этому с первых дней жизни. От простых решений о том, что есть или что надеть, до сложных, таких как выбор университета для обучения, компании, на которую нужно работать, или человека, с которым нужно жить.
Мы используем наш жизненный опыт, мнения и различные взгляды и постоянно размышляем об эффективности наших предыдущих и будущих решений. Более того, чем старше мы становимся, тем более ответственными становятся наши решения, потому что они могут повлиять на наши отношения, финансовое положение, положение в обществе и так далее. Например, если у вас есть собственный бизнес, вам нужно будет развивать свои навыки принятия решений, чтобы принимать более обоснованные решения о выборе лучших поставщиков и целевых клиентов. А если отойти от темы бизнеса в сторону более обыкновенных профессий, скажем, медицины, то там от каждого решения может зависеть чья-то жизнь.


Итак, мы понимаем важность принятия правильного решения, поэтому следующий вопрос: как лучше всего это сделать?

Во-первых, психологи настаивают на том, что все решения должны приниматься осознанно; с минимальным воздействием на эмоции и других людей. Один из самых популярных методов - составить список плюсов и минусов, а затем просто подсчитать их, чтобы найти наибольшее количество баллов. Эта методика довольно проста и весьма полезна, но она не показывает всех вариантов, связанных с сомнительным решением. Лучшим вариантом было бы рассмотреть возможность использования так называемой модели «квадрата Декарта» , которая считается, вероятно, одним из лучших инструментов для принятия решений.
«Квадрат Декарта» был предложен Рене Декартом. Он был известным французским философом, инженером, математиком и основоположником алгебраических символов и аналитической геометрии. Он также известен как автор философского метода радикального сомнения. Одно из его самых известных наблюдений «Я думаю, следовательно, я есть» ставит под сомнение все, кроме его собственного существования. Его «квадратный» метод помогает понять последствия любого выбора. Он предназначен для того, чтобы заставить нас думать и записывать все на бумаге, используя определенные приемы.
В его основе лежат четыре простых вопроса:
  1. Что случится, если это произойдёт?
  2. Что случится, если это НЕ произойдёт?
  3. Чего НЕ случится, если это произойдёт?
  4. Чего НЕ случится, если это НЕ произойдёт?
Итак, как это использовать на практике?

Вам понадобится лист бумаги, ручка или карандаш. Разделите лист на четыре квадрата с одним вопросом в каждом и начните отвечать на эти вопросы в соответствии с вашей проблемой. Давайте рассмотрим потенциальную проблему для ребенка, например, он не хочет идти завтра в школу.
Давайте вместе ответим на вопросы из «квадрата Декарта»
1. Что случится, если ребенок пойдет в школу?
— Вызовут к доске на математике;
— проверят несделанное домашнее задание.
— Он будет грустить.
2. Что случится, если ребенок не пойдет в школу?
— Он сможет расслабиться дома;
— Пропустит ненавистную математику;
3. Чего НЕ случится, если это произойдёт?
— Он не узнает сложную тему;
— Не сможет вместе с другими учениками подготовиться к контрольной;
— Его не похвалят за прилежное отношение к учебе;
— Не будет нелепых ситуаций с одноклассниками;
4. Чего НЕ случится, если это НЕ произойдёт?
— У него не понизится успеваемость;
— Не будет проблем с учителями;
— не будет проблем с самостоятельными и контрольными работами;
— Не позвонят родителям;
Как видите, эти вопросы помогают прояснить возможные последствия таких решений и могут быть очень легко адаптируемыми. Очень важно правильно задать вопрос и понять его. Более того, вам не следует избегать использования бумаги и ручки, потому что вы, скорее всего, забудете свой ответ, если зададите эти вопросы мысленно.
Надеюсь, эта модель поможет вам и вашим детям в принятии решений.
А вот вам еще домашнее задание!
Сеть математических кружков «Маткласс» проводит этим летом десятки каникулярных смен в разных уголках России. Дети от 5 до 16 лет будут вместе заниматься спортом, учить математику и развивать свои социальные, умственные и физические навыки.

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 23.06.2021 22:47

Расширение сознания. Связь с подсознанием

https://avatars.mds.yandex.net/get-z...82c/scale_1200

Сознание имеет очень ограниченную емкость

В наш мозг постоянно поступает информация об условиях окружающего мира и о физических состояниях нашего тела. Частью эта информация попадает непосредственно в моторные центры мозга, частью — в кратковременную и долговременную память, и только меньшая часть ее осознается нами.
То, что наше «нормальное» сознание имеет очень ограниченную емкость, происходит от того, что:
  • вся поступающая информация должна проходить через сужение сознания, пропускная способность которого составляет только 16 бит (информации) в сек.;
  • продолжительность текущего момента, то есть промежуток времени, в котором узнаются ставшие осознанными впечатления как взаимосвязанное единство, составляет только 10 секунд;
  • наше сознание эмоциями в большей или меньшей степени блокируется или ослабляется в своей функции;
  • мы не имеем прямого доступа к содержанию нашего подсознания.
Наше сознание уже полностью загружено «нормальной» рутинной мыслительной работой, а также установлением контактов с окружающим миром, поэтому в нем не остается больше свободных емкостей для обеспечения восприятия паранормальных воздействий. Чтобы расширить имеющуюся емкость сознания, мы имеем несколько возможностей. Мы можем через упражнения медитации научиться — отключать в значительной степени или совсем эмоции, многие единичные информации в информационные блоки, обобщать, блокировать поступающую в сознание информацию об окружающем мире и о состоянии тела, расширять продолжительность текущего момента, а также создавать связи между сознанием и подсознанием.
Все эти меры по расширению сознания мы будем изучать далее, но прежде чем мы займемся соответствующими упражнениями, рассмотрим, что следует понимать под сознанием и подсознанием.
ПОДСОЗНАНИЕ

Подсознание, в психологии часто определяемое в основном как «неосознанное», складывается из совокупности архаичных, то есть происходящих из древности, содержаний памяти комплекса рептилий из так называемых «прообразов», из личной генной информации предков, а также из постоянно принимаемую через сенсорные рецепторы материального тела и через чакры энергетического тела информацию из окружающего мира.
На тему подсознания существует огромное множество гипотез и теорий. Скажу лишь, что каждый сам решает, во что ему верить. Для тех, кто дочитает до конца, приведу еще одну интересную версию про подсознание, а пока продолжаем дальше.
ПРООБРАЗЫ

Определенные манеры поведения человек и животное осваивают не после рождения, они уже имеются с самого начала жизни. Так каждый младенец «знает» автоматически, как дышать, глотать и кричать, хотя он никогда этому не учился. Каждая рабочая пчела знает, сколько меда она должна положить в ячейку, прежде чем снести в нее яйцо и закрыть «инкубатор» крышкой (но она никогда не научится пополнять туда мед, если пчеловод его откачал, так как ее твердо усвоенные знания не допускают исправлений). Жук определенного вида надрезает лист орешника так точно, что он сам, благодаря силе натяжения, сворачивается в кокон, в котором личинки находят безопасное пристанище (математики рассчитали, что сделанная жуком линия разреза точно соответствует сложной кривой, которая учитывает все силы натяжения в листе). И личинка зерновки гороховой знает, что перед окукливанием она должна проделать выходное отверстие в еще мягком горошке, чтобы осенью не быть закрытой в отвердевшем горохе.
Откуда происходят эти никогда не изучавшиеся ранее индивидуумом прирожденные знания, которые в целом обозначаются как инстинкт? Вспомним сначала о том, что мы уже изучили об эволюции мозга:
  • у древних живых существ комплекс рептилий составлял доминирующую часть мозга, а лимбическая система и неокортекс, напротив, были развиты слабо;
  • вместе с лимбической системой комплекс рептилий регулировал все моторные функции этих просто устроенных живых существ;
  • хотя в ходе эволюции лимбическая система и неокортекс увеличились, но комплекс рептилий сохранил свои первоначальные функции в модифицированной форме;
  • комплекс рептилий располагает собственной памятью, которая работает независимо от кратковременной памяти лимбической системы и долговременной памяти неокортекса.
Если мы еще примем во внимание, что содержания памяти комплекса рептилий зафиксированы в генетическом наследственном материале и ДНК передается по наследству от поколения к поколению, то нам становится ясно, что в комплексе рептилий накапливается опыт самой жизни - опыт, который складывался миллиарды лет.
ЛИЧНАЯ НАСЛЕДСТВЕННАЯ ИНФОРМАЦИЯ

То, что не только прообразы, но и важная информация, формирующая личность, в комплексе рептилий накапливаются и передаются по наследству, доказывают результаты исследований, полученные у однояйцевых близнецов.
Можно привести целый ряд характерных черт, о которых известно, что они являются врожденными: форма тела, голос, жестикуляция, походка, темперамент и характер и интеллект имеют свой базис в генном материале, только на их развитие оказывает воздействие общий мир.
И ряд болезней может быть врожденным. И это не удивительно, так как удлинение спинного мозга, которое относится к комплексу рептилий, регулирует и контролирует физические процессы тела. К наследуемым болезням относятся артрит, спазмы сосудов, мигрень, виды туберкулеза и другие. Также психические отклонения различного рода могут наследоваться от предков.
В следующей статье мы рассмотрим вопрос влияния на нас информации из окружающего мира, а оно действительно является значительным.
Ну а если вы на моем канале впервые, то настоятельно советую читать статьи в хронологическом порядке, т.к. на канале идет публикация материалов в формате обучения - от простого к более сложному.
Появились вопросы? Напишите их в комментариях и я постараюсь ответить на них.
Если тема духовного развития вам интересна и есть желание открыть в себе скрытые способности, то подписывайтесь на канал и развивайтесь вместе со мной.
П.С. интересную точку зрения на подсознание озвучил А. Скляров на семинаре «Физика духа и основы практической магии». Если вы его не смотрели, то обязательно посмотрите. Там, также как у меня на канале, приводится научная информация о возможности экстрасенсорных способностей, но немного под другим углом.

https://www.youtube.com/watch?v=a5oIrMvWaCY
https://www.youtube.com/watch?v=a5oIrMvWaCY
https://www.youtube.com/watch?v=V7AqrrtUW00

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 01.07.2022 21:47

ПОЛНАЯ СХЕМА ДИАГНОСТИКИ ЛЮБОЙ ПСИХОСОМАТИЧЕСКОЙ ПРОБЛЕМЫ.

Вся наша жизнь является стремлением к комфорту и попыткой избежать дискомфорта. Это ключевой тезис, который очень важно понять. За любым действием стоит либо «мотивация к» (сделав это, я получу любовь, одобрение, удовольствие…), либо «мотивация от» (сделав это, я смогу избежать стыда, вины, опасности…).

Чтобы понять это, давайте разберем какие-нибудь простые психологические проблемы, например, фобии. Клиент боится собак, поэтому не ходит в парк у дома. То есть его поведением является «мотивация от» (избежать опасности, пусть даже и мнимой). Выступая публично, Клиент чувствует стыд и, чтобы его не чувствовать, он не выступает.

Усложним задачу на один шаг. Например, женщина неконтролируемо ест сладкое, растолстела и хочет от этого избавиться. Казалось бы, здесь «мотивация к» – поесть сладкого, чтобы получить удовольствие, но если копнуть глубже, может оказаться, что она таким образом заедает другое, уже дискомфортное чувство (обиду, вину…).

В итоге в основе любой психологической проблемы лежит какое-то чувство, чаще всего дискомфортное. Оно либо само является проблемой, либо имеет второй уровень (вторичная выгода).

Вторичная выгода – это то, что ограждает Клиента от первичного дискомфорта.

Например, человек испытывает страх перед публичными выступлениями, но если выступать все-таки приходится, то он уже испытывает не страх, а стыд и остро реагирует на смешки из зала и критику. Таким образом, его страх оберегает от того, чтобы не было стыдно. Страх является вторичной выгодой.

Или человек постоянно болеет, чтобы за ним ухаживали родственники, уделяли ему внимание и он таким образом получал любовь и уважение, потому что без этого он ощущает одиночество, которое и является причиной дискомфорта. Был бы он в комфорте, не понадобилось бы болеть.

Понятно, что большинство причин люди не осознают, и для того, чтобы их выяснить, я разработал специальную методику диагностики по методу Макулова.

Давайте проведем ее сейчас вместе с вами. Вспомните любую дискомфортную ситуацию из недавнего прошлого, свою реакцию в которой вы хотели бы изменить. Например, вы чего-то боитесь или вам обидно, или вы стыдитесь.

Мысленно окажитесь в этой ситуации и вспомните, где у вас в теле возникает дискомфортное чувство? В груди, в животе, в горле?

Например, вы вспомнили, как боитесь своего начальника, и у вас возникло чувство в груди. Пока нам не важно, что это за чувство, с этим мы разберемся в следующей главе.

Спросите себя: что конкретно могло бы произойти, чтобы это чувство усилилось? Что бы вам могли сказать или сделать в этой ситуации?

Например, начальник вам скажет: вы плохо справляетесь, я вас уволю.

Далее, представьте, что это произошло, скажите, каким вы себя почувствуете, если с вами это произойдет – начальник вас уволит.

Например, брошенным и ненужным.

Где это чувство? Там же в груди или сместилось? Например, сместилось в живот.

Найдем доминанту – из всех людей, кого вы знаете, кто бы мог поступить аналогично (уволить/бросить), чтобы вам было максимально дискомфортно.

Например, мама.

Итак, нам нужно найти именно то самое дискомфортное чувство, которое Клиент так старательно избегает. Негативное самоопределение «какой я в этой ситуации» первично и формирует наши дальнейшие реакции.

Например, «я ничтожество», а это значит, что когда люди ко мне относятся как к значимому человеку, я буду испытывать стыд, ощущая, что я этого недостоин. Или «я слабый», а это значит, что я буду испытывать страх перед конфликтом, понимая, что мне не победить.

У каждого из нас сидит просто куча подобных убеждений, во-первых, потому, что наши родители выросли в СССР, во-вторых, потому, что ребенком так гораздо проще манипулировать, чем воспитывать его, уважая как личность.

Сейчас я приведу вам схему, которую используют участники нашего семинара для диагностики, и по ней вы сами у себя продиагностируете еще одну проблему и запишете результаты.

В итоге у вас должно получиться что-то вроде:

Ситуация «Страх публичных выступлений»:

В груди.
Будут смеяться.
Маленький.
Живот.
Папа.

Вторичной выгоды может и не быть, например, мальчик сунул два пальца в розетку, его ударило током, он боится розеток. Подробная схема диагностики приведена ниже:

Теперь можно идти дальше. Мы разделяем чувства на разные по характеру и по интенсивности. Например, одна и та же обида в горле может быть сильнее или слабее в зависимости он ситуации (интенсивность), но это все равно одно и то же чувство по характеру. А вот если сравнить обиду в горле и страх в животе, они уже будут разными по характеру – то есть в целом разные чувства.

Ваша задача сейчас – найти у себя и выписать все дискомфортные чувства, отличные по характеру и с каждым провести диагностику по схеме выше. По сути это и будут ваши основные психологические проблемы на проработку.

Проще идти от самого яркого (самого дискомфортного) к менее дискомфортным. И далее в гипнотерапии мы также будем следовать от того, что больше всего сейчас тревожит, так просто легче работать.

Только когда вы сделаете полную самодиагностику и поймете, что к чему, начинайте делать ее своим Клиентам или просто друзьям. Можете дать почитать эту книгу вашему приятелю, и когда вы оба будете в теме, вам просто легче будет тренироваться.

Правильно проведенная диагностика по методу В. Макулова обычно дает Клиенту мини-просветление и создает доверие, потому что так в его проблемах еще никто не разбирался.

Владимир Макулов

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 04.07.2022 18:18

  • Иллюзии мозга. Когнитивные искажения из-за переизбытка информации

https://lybomudr.ru/images/blog/Cogn...an_III_jm3.jpg
16нояб
Иллюзии мозга. Когнитивные искажения из-за переизбытка информации

Автор: Любомудр. Сергей Гутников.
Список в Википедии насчитывает 175 когнитивных искажений. Конечно, это далеко не полный перечень тех способов, какими наш мозг обманывает сам себя. Такой обман совсем несложен, ведь значительная часть психических процессов у человека происходит без отображения в сознании. Таким образом, становится возможным обращаться напрямую к этим основным процессам, не задевая сознательную часть.
В работе с широкими массами профессионалы используют способы обхода механизма цензуры, который в мозге фильтрует информацию, поступающего из внешнего мира. Например, если усилить информацию эмоционально, то вербальное или невербальное послание легче пройдёт встроенные фильтры сознания и надолго сохранится в памяти потребителя информации.
Большой список когнитивных искажений в Википедии классифицирован довольно расплывчато. Там представлены четыре тематические группы:
  • Искажения, связанные с поведением и принятием решений.
  • Искажения, связанные с вероятностями и стереотипами.
  • Социально обусловленные искажения.
  • Искажения, связанные с ошибками памяти.
Такая классификация не даёт возможности ясно представлять причины этих искажений. То есть из классификации не совсем понятно, с помощью каких методов можно эксплуатировать различные когнитивные искажения, почему они возникают. К тому же, многие искажения дублируются в списке под разными названиями.

Есть другой способ классификации искажений, если более конкретно ориентироваться на причину сбоя в мышлении, который обуславливает некорректное восприятие реальности. Если классифицировать их таким образом (по причине), то искажения тоже можно разделить на четыре группы, но теперь они становятся более логичными и понятными.

Четыре проблемы, из-за которых возникают когнитивные искажения:


  1. Слишком много информации.
  2. Недостаточно смысла (многозначность).
  3. Необходимость действовать быстро.
  4. Фильтрация информации для запоминания: мозг всегда предпочитает запомнить более простую и чёткую концепцию, а не сложную и двусмысленную. Даже если вторая концепция корректнее и объективнее.

Пожалуй, особенный интерес вызывает первая группа искажений, связанных с переизбытком информации. Тем более, что остальные группы концептуально связаны с ней. Создаётся впечатление, что мгновенная фильтрация, цензура и отбор информации для запоминания — основная проблема, с которой мы сталкиваемся в современную эпоху, когда количество информации слишком велико. Из-за этого возникает, наверное, бóльшая часть когнитивных искажений и некорректного восприятия окружающей реальности.

Первую группу можно поделить на пять подгрупп.

1. Мы замечаем вещи, которые уже укрепились в памяти или часто повторяются. Это многочисленная группа искажений, которую часто эксплуатируют на телевидении. Многократное повторение одного и того же практически гарантирует, что человек упустит из внимания деталь, которая упоминается мимоходом лишь однажды. Кроме того, многократное повторение лжи увеличивает вероятность, что в неё поверят.

Примеры:


  • Эвристика доступности — оценка как более вероятного того, что более доступно в памяти.
  • Систематическая ошибка внимания — зависимость человеческого восприятия от повторяющихся мыслей. Если постоянно думать на одну тему, то чаще обращаешь внимание на новости на эту тему.
  • Эффект иллюзии правды — тенденция верить, что информация правдива, если мы слышали её много раз.
  • Эффект знакомства с объектом — тенденция людей выражать необоснованную симпатию к некому объекту только потому, что они знакомы с ним.
  • Забывание без контекста — затруднение вспомнить информацию в отсутствие контекста (связанных воспоминаний). И наоборот, встреча с подсказкой сразу тянет за собой всю цепочку воспоминаний. Например, если вы были в отпуске и встретили там редкий автомобиль, то встреча с таким автомобилем спустя много лет вытянет из памяти цепочку «забытых» воспоминаний об отпуске. Эффект работает также на эмоциональном уровне: некоторую информацию легче вытянуть из памяти, если вызвать «якорные» эмоции, которые контекстуально связаны с этой информацией.
  • Иллюзия частоты, также известная как феномен Баадера-Майнхофа, — сразу после того, как человек приобрел узнал о какой-то новой вещи или идее, она, как ему кажется, начинает появляться повсюду. Происходит из-за того, что после того, как человек узнал о чем-то новом, его сознание начинает следить за упоминаниями, в результате чего вы замечаете это везде, где оно есть. Каждое появление вещи лишь закрепляет уверенность сознания в том, что она стала появляться повсюду.
  • Разрыв эмпатии — феномен, когда человек недооценивает влияние висцеральных факторов на своё поведение. Эти факторы включают голод, жажду, сексуальное влечение, тягу к наркотику (алкоголю), физическую боль и сильные эмоции. Со стороны кажется, что человек действует импульсивно, нерационально, вышел из-под контроля. Сам человек может находить «рациональное» объяснение своим поступкам, игнорируя истинную подсознательную их причину.
  • Недооценка бездействия — склонность людей недооценивать последствия бездействия в сравнении с действием с аналогичным результатом. Примером такого феномена является антивакцинаторство, когда родители предпочитают риск получить осложнения от болезни риску получить осложнения прививки, хотя риск заболеть гораздо выше риска осложнения от прививки.
  • Ошибка базового процента — человек игнорирует общую частоту события и фокусируется на специфической информации. Пример: алкотестеры показывают ошибочное опьянение в 5% случаев, но ложно-отрицательных срабатываний не бывает. Полицейский останавливает водителя и проверяет его алкотестером. Прибор показывает, что водитель пьян. Вопрос: какова примерно вероятность, что водитель действительно пьян?

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 04.07.2022 18:18

2. Люди склонны замечать и запоминать скорее особенные, причудливые и смешные образы, чем непричудливые или несмешные. Другими словами, мозг преувеличивает важность необычной или удивительной информации. С другой стороны, мы склонны пропускать мимо сознания информацию, которая кажется заурядной или ожидаемой.

Примеры:


  • Эффект Ресторфф (эффект изоляции) — в ряду похожих объектов легче запоминается тот, который выделяется среди других. Например, число легче запоминается в ряду букв (вцу5кеквр), а не в ряду других чисел (35856896).
  • Эффект превосходства картинки — картинки легче запоминаются, чем слова. Эффект подтверждён многочисленными научными экспериментами.
  • Эффект самореференции — склонность людей кодировать в памяти информацию в памяти различным образом в зависимости от того, насколько она затрагивает человека лично. Эффект самореференции исследован в научной работе "Self-reference and the encoding of personal information" (Journal of Personality and Social Psychology, Vol 35(9), Sep 1977, 677-688). Специалисты по когнитивной нейробиологии определили конкретные области в префронтальной коре головного мозга, срединных структурах и теменной доле, которые задействуются, если человек считает, что информация затрагивает его лично. Эффект самореференции имеет многочисленные проявления. Например, человек гораздо лучше запоминает информацию, если она касается его лично. В рекламе человек лучше воспринимает информацию, если её рекламируют люди, похожие на него. Человек лучше запоминает дни рождения, которые близки по времени к его собственному дню рождения. Стройные женщины лучше полных женщин воспринимают образы других стройных женщин и моделей (см. научную работу "Self-referencing and consumer evaluations of larger-sized female models: A weight locus of control perspective". Marketing Letters. 18 (3): 197–209. doi:10.1007/s11002-007-9014-1).
  • Уклон к негативу — вещи негативной природы даже при условии равной силы воспринимаются человеком сильнее, чем вещи положительной природы. Это относится к мыслям, эмоциям, социальным взаимоотношениям, болезненным/травмирующим событиям и т.д. Поэтому аудитория телевизионных новостей обращает больше внимания на негативные новости, а не на положительные события. Негатив воспринимается ярче, более чётко и хорошо запоминается. Эффект проявляется и в восприятии других людей: одна «негативная» характеристика человека способна перечеркнуть в восприятии множество его положительных черт. Таким образом, человек вообще без положительных черт (например, только что появившийся безликий политик) имеет преимущество перед конкурентами, у которого много положительных черт и одна отрицательная (то есть практически перед любым другим политиком). В принятии решений и управлении это когнитивное искажение очень сильно влияет на поведение человека. Бизнесмены склонныминимизировать прибыль, лишь бы гарантировать отсутствие убытков. Любой краткосрочный убыток воспринимается крайне эмоционально, даже если он объективно не влияет на общую месячную/годовую прибыль. Например, на фондовом рынке люди готовы значительно увеличить риски и продолжить инвестиции в падающую бумагу, чтобы усреднить позицию и выйти из убытка, хотя рациональным поведением было бы просто зафиксировать убыток и выйти из бумаги. Это нерациональное желание «отыграться». Любопытно, что некоторые научные исследования показывают, что данное когнитивное искажение исчезает с возрастом. Более того, у людей в зрелом возрасте иногда наблюдается даже противоположное когнитивное искажение — уклон к позитиву. То есть отрицательную информацию пожилые люди воспринимают как само собой разумеющееся и не реагируют на неё, а вот положительную информацию воспринимают сильнее (см. "The negativity bias is eliminated in older adults: Age-related reduction in event-related brain potentials associated with evaluative categorization". Psychology and Aging. 21 (4): 815–820. doi:10.1037/0882-7974.21.4.815).

3. Люди склонны замечать изменения. При этом мозг некорректно оценивает ценность новой информации в контексте направления изменения (положительное/отрицательное), а не объективно переоценивая новую информацию независимо от предыдущей.

Примеры:


  • Эффект привязки — когнитивное искажение оценки числовых значений со смещением в сторону начального приближения. Эффект используют торговые сети, указывая цену нескольких штук изделия даже в отсутвие скидки за количество. Или интернет-сайты, которые предлагают пожертвовать произвольную сумму, но при этом приводят пример более крупного пожертвования. Как показали исследования, «привязав» людей к примеру крупного пожертвования, средняя сумма произвольных пожертвований оказывается выше, чем без привязки.
  • Денежная иллюзия — склонность людей воспринимать номинальную стоимость денег, а не их реальную стоимость. Когнитивное искажение выражается в том, что люди не в полной мере осознают, как меняется реальная стоимость денег каждый день. Из-за этого они неадекватно воспринимают действительность, в том числе изменение номинальных цен на товары, инфляцию. Например, многие не понимают, что при изменении курса доллара к рублю их зарплата реально снизилась де-факто при сохранении её номинального значения в рублях. Власти могут поощрять это когнитивное искажение у граждан заявлениями вроде «Не нужно следить за курсом доллара» и т.д.
  • Эффект фрейминга — феномен разной реакции на одинаковый выбор, в зависимости от того, как он преподносится: как положительный или отрицательный выбор. Стакан может быть наполовину пуст или наполовину полон. Выбор одинаковый, но воспринимается по-разному. Например, штрафы за опоздания действуют на людей эффективнее, чем премия за своевременные действия (очевидно, здесь действует также когнитивное искажение «уклон к негативу»). Исследование в судебной системе показало, что подсудимые чаще дают признательные показания, если те преподносятся как первый шаг к последующему освобождению после отсидки, а не как последний шаг в вольной жизни перед началом тюремного заключения.
  • Закон Вебера-Фехнера — эмпирический психофизиологический закон, заключающийся в том, что интенсивность ощущения чего-либо прямо пропорциональна логарифму интенсивности раздражителя. Например, люстра, в которой восемь лампочек, ошибочно кажется настолько же ярче люстры из четырёх лампочек, насколько люстра из четырёх лампочек ярче люстры из двух лампочек.
  • Консерватизм (в психологическом смысле) — когнитивное искажение новой информации, если она противоречит устоявшимся убеждениям человека.

Собственно, когнитивное искажение «консерватизм» (в психологии) можно выделить в целую отдельную категорию.

4. Людей притягивает информация, которая подтверждает их убеждения. Это действительно большая и важная категория. Она тоже связана со способом фильтровать новые данные. Если информации вокруг очень много, то человек выбирает в основном ту, которая подтверждает его мнение.

Примеры:



5. Люди склонны лучше замечать ошибки у других, чем у себя. Даже взять этот список когнитивных искажений. Кажется, что искажения восприятия скорее присутствуют у окружающих, а не у вас лично.

Примеры:


  • Предубеждение слепого пятна — распознавание искажений восприятия у других людей, а не у себя. Хорошо исследовано в научных работах Эмили Пронин.
  • Наивный цинизм — когнитивное искажение, форма психологического эгоизма, когда человек наивно ожидает более эгоистического поведения от других, чем есть на самом деле. Цепочка рассуждений наивного цинизма выглядит следующим образом: «У меня нет предубеждений — Если ты не согласен со мной, то у тебя предубеждения. — Твои намерения/действия отражают твои эгоистические предубеждения». Наивный цинизм противостоит противоположному когнитивному искажению — наивному реализму.
  • Наивный реализм — склонность человека верить в то, что мы объективно видим окружающий мир таким, какой он есть. Несогласные с этим люди воспринимаются как неинформированные, нерациональные или во власти предубеждений. Согласно наивному научному реализму, теория, которую признало научное сообщество, обладает абсолютной истинностью, то есть даёт полный и точный образ описываемой системы объектов.

Такая классификация когнитивных искажений, связанных с переизбытком информации кажется более логичной, чем в Википедии. По крайней мере, сразу видны основные причины искажений. Хотя эта классификация всё равно остаётся довольно условной, ведь многие искажения в сознании объясняются не одной, а сразу несколькими причинами.
Источник https://geektimes.ru/post/282064/

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 17.10.2023 21:39

ТРЕУГОЛЬНИК КАРПМАНА И 5 ТРАВМ РАЗВИТИЯ ПО ЛИЗ БУРБО.

В теории травмы известна трехчастная модель, предложенная Руппертом. Это триединство после раскола – Здоровой-Выжившей-Травмированной части.

• Здоровая (оставшаяся не травмированной) часть – пойдет жить дальше, забыв о травме, сохранив в доступе только часть жизненного потенциала…

• Травмированная часть -застынет именно в том возрасте, в котором случилась травма, сохраняя большую часть жизненной энергии закапсулированной теми эмоциями, которые так и не были прожиты.

• Выживающая часть - эти застрявшие эмоции подберет и будет проявляться состояниями, называемыми аффектом, в моменты травматических ситуаций в жизни человека (или даже при малейшем намеке на возможность травматической ситуации – в мире травмы время застыло и там на часах всегда один и тот же день и год).

Лиз Бурбо выделила пять типов травм и соответственно им - пять типов масок. Маски в прямом смысле слова одеты не только на лицо, но и на всё тело.

И за каждой маской стоят соответствующие им стратегии выживания (выжившие части).

Стратегия выживания берет управление жестко и переключает организм на автопилот, тип поведения будет зависеть от той стратегии, которая позволила выжить в момент травмирующего события.

“Нормальный” человек знаком только с двумя частями – здоровой и выжившей. Травмированную часть знает только Выжившая. У Здоровой части туда доступ закрыт.

Если вспомнить треугольник Карпмана "Агрессор-Жертва-Спасатель", то мы увидим его части и в теории 5 травм, хотя Бурбо об этом явно не говорит.

Травмы скомпонованы в соответствии с возрастом - от ранних к более поздним. И, соответственно, чем меньше ребенок - тем больше он Жертва. По крайней мере, в плане поведения и стратегий.

Травмы Отверженности и Покинутости относятся к внутриутробному и младенческому периоду.

Травма Отверженности наносится родителем своего пола, травма Покинутости – родителем противоположного пола.

В первом случае от ребенка отказались целиком – он весь НЕ ТАКОЙ и не тогда – не мальчик, не девочка, не желанен вообще, не вовремя…

Во втором случае ребенку предпочли что-то другое – братика, сестричку, работу, тетю, дядю, хобби, пристрастие…

Когда от ребенка отказываются оба родителя (что происходит с детьми, попавшими в детдом), то ребенок априори несет две травмы сразу.

И первая заставляет его носить маску Беглеца и “убегать” всеми доступными способами, вплоть до суицида и анорексии, а вторая делает его Зависимым и заставляет цепляться за все и всех.

Результатом двойной травмы может быть в полном смысле слова уход в наркотики, улет в Гималаи, медитации, виртуальные миры…

Здесь нет контроля над собственной жизнью, ведь стратегии выживания будут видеть только других людей и искать в них причину своего несчастья.

"Меня не любят, я не такой, я урод, я плохой"… И тогда Агрессор уйдет внутрь и будет поражать самую суть человека.

Посмотрите на истонченные и истощенные тела. Задача – занимать как можно меньше места и не быть в тягость…

Напротив этих двух травм есть им парные, применяющие стратегию Агрессора. Маска Беглеца сменяется маской Ригидного, а маска Зависимого - Контролером.

Точно так же эти две травмы наносятся родителями по-разному. Первая получается родителем своего пола, а вторая родителем другого пола.

Контролер теперь будет агрессивно защищать внутреннюю Жертву от внешних агрессоров, а Ригидный будет контролировать свою Жертву внутри, направляя на нее весь свой пыл и не давая ей проявлять никаких эмоций.

Обе маски создают панцирь на теле, только в разных местах. У Контролера женщины закрывают нижнюю часть тела, уязвимую к сексуальному насилию, а мужчины блокируют сердце, выстраивая мышечный накачанный корсет.

Ригидный же внешне сбалансирован, но зажат и вверху и внизу. Это самые частые посетители спортзалов с железными характерами и непробиваемым выражением лица.

Посредине оказалась травма Униженности и маска Мазохист. Травма наносится тем родителем, который занимается воспитание ребенка в плане его поведения и контроля за своими нуждами.

Мазохист изначально считает себя неуклюжим и недостойным и всячески занят жизнью других людей. Они-то точно лучше и достойны большего. В результате выжимает чужой груз, развивая грудную клетку и мощную спину. Кстати, чаще всего страдает от ЛИШНЕГО веса.

И Агрессор и Жертва надежно спрятаны и выходят наружу, когда уже нет сил всех спасать.

В терапии за симптомом часто скрывается травмированная часть, чтобы быть увиденной через температуру, давление, травмы, боли, спазмы и т.д… А за ней важно увидеть травмированного Ребёнка.

https://sun1-99.userapi.com/impg/d6k...e84&type=album
https://sun1-27.userapi.com/impg/rhN...6c1&type=album
https://sun1-13.userapi.com/impg/MZh...2da&type=album
https://sun1-17.userapi.com/impg/Maq...33c&type=album

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 12.12.2023 10:37

https://www.youtube.com/watch?v=_1xNTdHJZ9U

АллатРа 06.04.2024 09:59

ЭФФЕКТ ДАННИНГА - КРЮГЕРА. ПОЧЕМУ НЕВЕЖДЫ СЧИТАЮТ СЕБЯ ЭКСПЕРТАМИ?😉
 
«Дурак думает, что он мудр, но мудрец знает, что он дурак», — писал Шекспир в пьесе «Как вам это понравится». И знаете, эта строка прекрасно заключает в себе дух эффекта Даннинга-Крюгера.

Эффект Даннинга-Крюгера — это когнитивный уклон, впервые подчеркнутый Дэвидом Даннингом и Джастином Крюгером в исследовании 1999 года «Неквалифицированный и не подозревающий об этом»: как трудности с распознаванием собственной некомпетентности приводят к завышенным самооценкам«. Он представляет собой предвзятость в оценке наших собственных способностей, которая проистекает из нашей ограниченной перспективы. Когда у нас плохое или несуществующее понимание какой либо темы, мы буквально слишком мало знаем о ней, чтобы понять, насколько мало мы знаем.

Это исследование зародилось после проделок Макартура Уилера, одного преступника, который средь бела дня решил ограбить два сберегательных банка в Питтсбурге. Уилер имел при себе пистолет, но даже не собирался скрывать свое лицо под маской. Это позволило полиции получить его изображение с камер видеонаблюдения и произвести арест. Однако имелась в этом деле одна интересная деталь.

Когда полиция пришла к нему домой, мистер Уилер был явно удивлен и смущен.
«Но я носил сок», — оправдывался он, прежде чем офицеры вывели его.

Лимонный сок

В какой-то момент своей жизни мистер Уилер узнал, что лимонный сок можно использовать как «невидимые чернила». Запишите что-нибудь на листе бумаги, используя лимонный сок, и вы ничего не увидите пока не нагреете его. Поэтому, он намазал лицо этим соком и пошел грабить банк, уверенный, что камеры не смогут раскрыть его личность, пока он не приблизится к каким-либо источникам тепла.

Однако стоит отметить, что мистер Уилер не был настолько наивен и не полагался на слепую веру. Он действительно проверил свою теорию, сделав селфи с помощью камеры Polaroid (во всех нас есть начинающий ученый). По какой-то причине, возможно, фотобумага была повреждена (мы точно не знаем почему), но камера вернула чистое изображение.

Как бы там ни было, но новость об этом случае облетела весь мир, все смеялись, а мистера Уилера отвезли в тюрьму. Однако полиция пришла к выводу, что он не сумасшедший и не принимал наркотики, он действительно верил, что его план сработает. Во время своего общения с полицией он не мог поверить, что невежество подвело его.

В то время Дэвид Даннинг работал психологом в Корнелльском университете, и странная история привлекла его внимание. Заручившись поддержкой Джастина Крюгера, одного из его аспирантов, он решил понять, как мистер Уилер мог быть настолько уверен в плане, который был явно глупым. Теория, которую они разработали, заключается в том, что почти все мы считаем, что наши способности в определенных областях выше среднего, и что большинство людей оценивают наши навыки гораздо лучше, чем они есть на самом деле. Это «иллюзия уверенности», которая лежит в основе эффекта Даннинга-Крюгера.

Мы все невежественны

Иногда мы не можем осознать свою некомпетентность. Это случается, когда «навыки, которые нам необходимы для получения правильного ответа, — это именно те навыки, которые нам необходимы, чтобы распознать, что такое правильный ответ». — пишет Даннинг в «Самооценка: препятствия и обходные пути к познанию себя».

В своем первом исследовании, которое они провели в 1999 году, ученые задали студентам в Корнелле ряд вопросов о грамматике, логике и юморе (вопросы использовались для оценки реальных навыков учащихся), а затем попросили каждого оценить общий балл, который они получат, и как это соотносится с баллами других участников.

Исследователи обнаружили, что ученики с самым низким рейтингом последовательно и существенно переоценивают свои способности. Студенты в нижнем квартиле (самые низкие 25% по баллам) считали, что они в среднем превосходили две трети других студентов (то есть, что они занимали верхние 33% по баллам).

Последующее исследование, проведенное авторами на стрельбище, показало аналогичные результаты. Даннинг и Крюгер использовали аналогичную методологию, задавая вопросы о безопасности оружия и оценивая, насколько хорошо «любители пострелять» выполняют тестовое задание. Те, кто правильно отвечал на наименьшее количество вопросов, также очень сильно преувеличивали свое мастерство владения огнестрельным оружием. Другое исследование показало, что 80% водителей оценивают свои навыки как выше среднего, что буквально невозможно математически.

Это не характерно только для технических навыков, оно в равной степени проявляется во всех сферах человеческой деятельности. Мы тем же самым образом склонны оценивать нашу собственную относительную популярность в обществе.

Недооценка собственной компетентности

В своем первом исследовании Даннинг и Крюгер также обнаружили, что учащиеся, набравшие высший квартиль (25%), обычно недооценивают свою собственную компетентность. И хотя они гораздо лучше понимают, где они находятся, им кажется, что если задача ясна и проста для них, она должна быть таковой и для всех остальных.

То есть, если мы возмем по человеку из этих двух групп (из попавших в низшие и высшие 25%), то увидим, что они оба участвуют в «иллюзии уверенности» — с одной стороны, эта уверенность в себе, с другой, уверенность во всех остальных.

Обратная связь

Хотя все мы, похоже, одинаково склонны вводить себя в заблуждение, но есть еще один интересный ньюанс между теми, кто имеет уверенность относительно себя и теми, кто испытывает уверенность во всех остальных.

В ходе своих исследований Даннинг и Крюгер обнаружили, что хорошие ученики лучше прогнозируют свою успеваемость на будущих экзаменах, если им дать точную обратную связь о баллах, полученных ими в настоящее время, и их относительном рейтинге в классе. Учащиеся с самыми низкими показателями не изменили свои прогнозы даже после получения четкой и неоднократной обратной связи о том, что у них плохие показатели. Они просто настаивали на том, что их предположения верны.

Эффект Даннинг-Крюгера не провал с нашей стороны, это просто продукт нашего субъективного понимания мира. Во всяком случае, это служит предостережением против предположения, что мы всегда правы, и подчеркивает важность непредвзятости и критического взгляда на свои способности.

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 08.06.2024 22:04

ТРЕУГОЛЬНИК КАРПМАНА И 5 ТРАВМ РАЗВИТИЯ ПО ЛИЗ БУРБО.

В теории травмы известна трехчастная модель, предложенная Руппертом. Это триединство после раскола – Здоровой-Выжившей-Травмированной части.

• Здоровая (оставшаяся не травмированной) часть – пойдет жить дальше, забыв о травме, сохранив в доступе только часть жизненного потенциала…

• Травмированная часть -застынет именно в том возрасте, в котором случилась травма, сохраняя большую часть жизненной энергии закапсулированной теми эмоциями, которые так и не были прожиты.

• Выживающая часть - эти застрявшие эмоции подберет и будет проявляться состояниями, называемыми аффектом, в моменты травматических ситуаций в жизни человека (или даже при малейшем намеке на возможность травматической ситуации – в мире травмы время застыло и там на часах всегда один и тот же день и год).

Лиз Бурбо выделила пять типов травм и соответственно им - пять типов масок. Маски в прямом смысле слова одеты не только на лицо, но и на всё тело.

И за каждой маской стоят соответствующие им стратегии выживания (выжившие части).

Стратегия выживания берет управление жестко и переключает организм на автопилот, тип поведения будет зависеть от той стратегии, которая позволила выжить в момент травмирующего события.

“Нормальный” человек знаком только с двумя частями – здоровой и выжившей. Травмированную часть знает только Выжившая. У Здоровой части туда доступ закрыт.

Если вспомнить треугольник Карпмана "Агрессор-Жертва-Спасатель", то мы увидим его части и в теории 5 травм, хотя Бурбо об этом явно не говорит.

Травмы скомпонованы в соответствии с возрастом - от ранних к более поздним. И, соответственно, чем меньше ребенок - тем больше он Жертва. По крайней мере, в плане поведения и стратегий.

Травмы Отверженности и Покинутости относятся к внутриутробному и младенческому периоду.

Травма Отверженности наносится родителем своего пола, травма Покинутости – родителем противоположного пола.

В первом случае от ребенка отказались целиком – он весь НЕ ТАКОЙ и не тогда – не мальчик, не девочка, не желанен вообще, не вовремя…

Во втором случае ребенку предпочли что-то другое – братика, сестричку, работу, тетю, дядю, хобби, пристрастие…

Когда от ребенка отказываются оба родителя (что происходит с детьми, попавшими в детдом), то ребенок априори несет две травмы сразу.

И первая заставляет его носить маску Беглеца и “убегать” всеми доступными способами, вплоть до суицида и анорексии, а вторая делает его Зависимым и заставляет цепляться за все и всех.

Результатом двойной травмы может быть в полном смысле слова уход в наркотики, улет в Гималаи, медитации, виртуальные миры…

Здесь нет контроля над собственной жизнью, ведь стратегии выживания будут видеть только других людей и искать в них причину своего несчастья.

"Меня не любят, я не такой, я урод, я плохой"… И тогда Агрессор уйдет внутрь и будет поражать самую суть человека.

Посмотрите на истонченные и истощенные тела. Задача – занимать как можно меньше места и не быть в тягость…

Напротив этих двух травм есть им парные, применяющие стратегию Агрессора. Маска Беглеца сменяется маской Ригидного, а маска Зависимого - Контролером.

Точно так же эти две травмы наносятся родителями по-разному. Первая получается родителем своего пола, а вторая родителем другого пола.

Контролер теперь будет агрессивно защищать внутреннюю Жертву от внешних агрессоров, а Ригидный будет контролировать свою Жертву внутри, направляя на нее весь свой пыл и не давая ей проявлять никаких эмоций.

Обе маски создают панцирь на теле, только в разных местах. У Контролера женщины закрывают нижнюю часть тела, уязвимую к сексуальному насилию, а мужчины блокируют сердце, выстраивая мышечный накачанный корсет.

Ригидный же внешне сбалансирован, но зажат и вверху и внизу. Это самые частые посетители спортзалов с железными характерами и непробиваемым выражением лица.

Посредине оказалась травма Униженности и маска Мазохист. Травма наносится тем родителем, который занимается воспитание ребенка в плане его поведения и контроля за своими нуждами.

Мазохист изначально считает себя неуклюжим и недостойным и всячески занят жизнью других людей. Они-то точно лучше и достойны большего. В результате выжимает чужой груз, развивая грудную клетку и мощную спину. Кстати, чаще всего страдает от ЛИШНЕГО веса.

И Агрессор и Жертва надежно спрятаны и выходят наружу, когда уже нет сил всех спасать.

В терапии за симптомом часто скрывается травмированная часть, чтобы быть увиденной через температуру, давление, травмы, боли, спазмы и т.д… А за ней важно увидеть травмированного Ребёнка.

Источник: https://vk.cc/8gxBTH
https://sun9-74.userapi.com/impg/d6k...076&type=album
https://sun9-53.userapi.com/impg/rhN...32f&type=album
https://sun9-13.userapi.com/impg/MZh...498&type=album
https://sun9-17.userapi.com/impg/Maq...15e&type=album

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 01.08.2024 16:57

https://vk.com/doc697308560_67628658...6Efqgky5MWBYzD
https://vk.com/@anatomy_of_movement-...adigmy-chast-2

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 04.08.2024 21:19

https://vk.com/doc2224272_680689155?...7zOL0Os6FZd4cH

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 15.08.2024 12:18

БЫТЬ - ДЕЛАТЬ - ИМЕТЬ

25 июля 2023
1,4K прочитали









(Квалиа и трудная проблема сознания миллионера)
Известная формула Сократа актуальна и по сей день. Ее трактуют и используют как формулу успеха. Особенно смешно выглядит, когда люди, далекие от личной самореализации, дают простой совет: хочешь быть успешным — будь им! Хочешь стать миллионером и иметь миллион — думай, как миллионер! И это сильно цепляет АнтиВолю, создавая иллюзию простоты — просто думай по-другому и начнешь все делать по-другому, и вот миллион! Или другие пряники от жизни. Банальный вопрос «почему раньше этого не делал?» или «что мешало?», или «что является глубинным мотиватором движения к так называемому успеху именно сейчас?», редко кто задает себе. Проблема в статичности сознания, порабощенного лимбической системой. Есть огромные эгоистические потребности и слабая волевая функция. АнтиВоля хочет все и сразу, легко и быстро. Воля идет через осознание жизни, как процесса динамических изменений. Там есть осознание силы.
Проще всего про «Быть – Делать – Иметь» показать на примере физических действий и ролей, таких как спорт, танцы, игра на гитаре рисование и т. д. Там есть четкие установки, например, иметь черный пояс или звание мастера спорта. Тут Иметь и Быть равнозначны, это все относится к личности. Быть чемпионом, и иметь большие контракты, возможно, как уровень жизни в роли чемпиона. Это уже мотивация, и она является вполне прогнозируемым следствием от роли. Масштаб личной силы всегда обуславливает масштаб проявлений во внешнем мире. Но в этом случае человек видит гигантские физические и временные затраты. И даже это не дает гарантию, что окажешься на самом верху среди чемпионов и больших призов. Можно быть мастером спорта или мастером сантехником. И то, и то — роль. Свой успех, свои достижения, свои модели в жизни дадут обе роли, факт, но в случае с финансовым успехом все сильно иначе. Можно иметь черный пояс и быть охранником или тренером в фитнес клубе. Другое дело — большие деньги, превосходящие некие обычные «нормы» — это совокупность многих ролей и всех потребностей. Как пример, уже ранее упомянутая роль — миллионер. Быть миллионером. Стать миллионером. Иметь миллион. Встает вопрос: как его заиметь? Тут нет линейности. Сходил в казино, повезло, сделал несколько успешных ставок, и вот он миллион! Вероятность низкая, случайность огромная, но АнтиВолевое сознание легко цепляет эту модель. Надо быть игроком, играть и буду все иметь! При выключенной префронтальной коре нет анализа вероятностей и статистики. Главное, шанс есть? Есть. И быстро! Вошел в хайп, крипту, пирамиду, удачно взял перспективные акции. АнтиВоля будет цепляться за стохастические случайные процессы и пробовать их использовать как детерминированные, закономерные. И главное все должно быть так же быстро, легко, просто! Жванецкий хорошо пошутил на эту тему: «Хочешь всего и сразу, а получаешь ничего и постепенно». А если взять пример бизнесмена, который впахивал кучу лет, шел через взлеты и падения, или инвестора, сделавшего массу неудачных вложений и одно суперудачное, или написанная гениальная книга, которую вначале отвергли десять издателей, или суперизобретение, казавшееся глупостью, или или или... Мы начнем перебирать огромное количество социальных ролей для моделирования. Все они через действие создали бытийность, самость, уникальность, роль, внутреннее состояние, что породило внешнее обладание чем-то.
С «Быть – Делать – Иметь» не все так просто. В детстве вы говорили «хочу машинку» или конфету, в ответ — «будь хорошим мальчиком (или девочкой), веди себя хорошо и правильно». И что-то там изображали, как нам представлялось правильным с точки зрения правильности наших родителей, некой высшей на тот момент Воли, награждающей нас за исполнительность. Адаптивность давала награду от родителя. И вот с такой жизненной установкой человек хочет нечто, превышающее модель и силу его Внутреннего Родителя, а у родителя самого этого нет в структуре! Тогда или включится Карающий Родитель и задавит все инициативу на корню — «куда попер», «мало ли чего», «не жили богато, нечего и начинать», «ишь чего захотел!»… И тут или адаптация, капитуляция и принятие рамочной роли, или бунт. На спорт, в музыкальную школу или танцы вас отдадут легко и просто. Это как все и у всех, а вот финансовый и социальный успех — это другое. Это вызов, другой социокультурный код. Бунт, выход за рамки, в первую очередь, свои, встроенные в саму суть личности. И вот на этом этапе вопросы о том, как быть тем, кто сможет так не только думать, а действовать, иметь, жить, становятся крайне острыми. Это другая личность. Другой масштаб! Мысли, характер, ценности, убеждения, модели поведения. Нейроребрендинг придется провести полный! Стремиться «быть в состоянии иметь состояние».
Трудная проблема сознания — это вопрос о том, как материя (мозг) создает сознание. Но мы сталкиваемся с уровнем еще выше: как идея— нечто вне сознания — приходит в сознание, изменяет нейронные связи через нейропластичность, запускает поисковую и моторную активность и реализует эту идею в материю. Субъектность создает объектность. И в абсолютно банальной идее «мысли как миллионер и будешь миллионером», мы попадаем в бесконечную кроличью нору. Что есть квалиа для миллионера? Конкретного миллионера. Это как осознать, что значит быть летучей мышью. Как осознать, войти в энергоинформационное состояние сильно превышающее текущее состояние? В физике если дать избыточное напряжение и силу тока в электросеть, то или провода сгорят или предохранители выбьет, или сгорит обмотка, сам объект принимающий энергию выйдет из строя. Система разрушится. Квалиа — это процесс субъективного непередаваемого переживания состояния. Сколько не описывай мышление миллионера по шагам, его внутренние интенции до конца не выявить. На уровне поверхностного сознания вы можете моделировать и образ жизни, и поведение, и семантические конструкции, даже часть изначальных предпосылок из личной истории. Увы, только очень малая часть из этого может пригодиться. Тут скорее потребность к самоорганизации иного уровня: расширение масштаба личности, целеустремленность, вызовы, что заставляет искать ресурсы иного уровня, как внутренние, так и внешние.
Система не может изменить сама себя и оценить себя. Требуется степень свободы на единицу больше. Некий внешний Наблюдатель и Автор, Творец. Для электрона это квант энергии, для нас это конкретные люди или провайдеры. Личности, обладающие энергоинформационным состоянием, превышающем наше, в моменте. Ведь чтобы думать, как кто-то, надо иметь картину мира, допускающую расширение. Это уровни 1-го и 2-го Внимания. Система предельно открытая и восприимчивая и к знаниям логического порядка, и интуитивного. Но тут мы попадаем в очередную нору: надо иметь не конкретные мысли и установки, а сознание такого уровня, нейроребрендинг всей системы. Системы, тождественной окружающему миру — диссипативной, открытой, нелинейной, самоорганизующейся, находящейся в динамическом хаосе, где знания линейные и структурные переплетаются с совершенно немыслимыми идеями и проектами. Поведение как системно-левополушарное, так и квантово-правополушарное, сценарно-образное. И все это еще под влиянием принципа неопределенности Гейзенберга — Наблюдатель влияет на реальность и изменяет ее. Когда мы говорим о мыслях — это более-менее проявленные объекты, они либо уже декогерентны, либо в состоянии рекогеренции. Самый сложный вопрос — это когеренция, слияние, раппорт, быть на одной волне. Настройка на волну — это энергоинформационное состояние. На уровне нейрофизиологии — это когда нейроны взаимодействуют не только через синапсы и электрохимические реакции медиаторов, но и биофотонно, светом. Это сложное спутанное квантовое состояние одновременно«Быть – Делать – Иметь». Именно кванты фотонной энергии перемещают электрон с одной орбиты на другую. Быть кем-то большим, чем являешься, иметь больше чем имеешь, — это надо действовать на совсем другой орбите. Но чтобы оторваться от своей устойчивой орбиты, нужно собрать или получить квант энергии Веры и Воли. И надо учесть, что, как и электрон в межорбитальном состоянии, человек оказывается одновременно в состоянии бытия и небытия, деяния и недеяния, обладания и пустоты, решимости и готовности ко всему. Надо создать такую потенциальную энергию — Быть, чтобы кинетическая — Делать могла достичь нового объема потенциальной энергии — Иметь. А самая большая энергия — это энергия покоя, именно в ней больше всего и потенциала ожидания, и действия в режиме готовности. И это уровни метасостояния сознания.






Подпишитесь на канал,
https://dzen.ru/lz5XeGt8f/101UP1o82/...uJ206hCp0RE9ZM


Часовой пояс GMT +4, время: 08:29.

Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot