изжога
 

Изжога: 11 способов забыть о ней


Мало кого оставляет равнодушным вкусный обед. Но помимо прекрасной еды с ним приходит и такая напасть, как изжога. К сожалению, этим страдает огромное количество людей. Выражается она характерным жжением за грудиной или в подложечной области. Причины кроются в основном в питании: чаще всего в некачественных, слишком жирных или острых продуктах. Но независимо от причины заболевания, чувство жжения вызывается повышенным выделением желудочного сока, который попадает в нижний отдел пищевода и раздражает его слизистую оболочку. Правда, себе можно и нужно помочь избавится от изжоги. Как? Сейчас расскажем…
1. Ешьте черную лакрицу

https://i.onthe.io/chncdhaHR0cDovL21...x.32c2d0ef.jpginspirationkitchen.com

Это очень полезная сладость, приготовленная из корня солодки. Рассасывая лакричную палочку, вы значительно снизите приступ изжоги. Благодаря полезным веществам, которые содержатся в корне солодки, лакрицу часто применяют как лечебное средство при язвах, колите, изжоге или воспалениях ЖКТ.
2. Пейте сок алоэ вера

https://i.onthe.io/chncdhaHR0cDovL21...x.b03e0f59.jpgthesleuthjournal.com

Сок алоэ вера можно купить в магазинах здорового питания, но если это не представляется возможным, подойдет и ваше комнатное растение. Просто отожмите из листьев алоэ гель и смешайте его с водой в пропорции 1:3. Болезненные ощущения, причиняемые изжогой, уйдут. Это растение обладает сильной заживляющей способностью.
3. Не принимайте после еды горизонтальное положение

https://i.onthe.io/chncdhaHR0cDovL21...x.b86bbc91.jpgpicsfab.com

Если вы привыкли после еды отдыхать лежа, то знайте — это провоцирует изжогу. Старайтесь ложиться через два-три часа после последнего приема пищи. Так, к слову, вы и стройнее будете, и здоровее.
4. Сода с водой

https://i.onthe.io/chncdhaHR0cDovL21...x.a0997919.jpgstiripesurse.ro

“Опять сода!” — скажете вы. Не опять, а снова. Это действительно очень эффективное средство от изжоги, но нужно быть аккуратным. Не особо усердствуйте с ней, так как могут появиться приступы тошноты. Чтобы успокоить свой желудочно-кишечный тракт, надо выпивать стакан воды с половиной чайной ложки соды.
5. Жвачка — не только свежее дыхание

https://i.onthe.io/chncdhaHR0cDovL21...x.0d2729d9.jpgvitaportal.ru

Снять приступ изжоги поможет обыкновенная жвачка без сахара. Это не лекарство, а скорее, такая вот экстренная помощь. После еды, если начинаете чувствовать изжогу, пожуйте мятную жвачку и станет легче. Проверено.
6. Повремените со спортом

https://i.onthe.io/chncdhaHR0cDovL21...x.ee9a7ee5.jpgnationalnutrition.ca

Понятное дело, что после хорошего обеда хочется все отработать, чтобы ничего не осело на боках и прочих проблемных местах. Однако этого делать ни в коем случае нельзя! Золотое правило 2 часов - ровно столько вы должны подождать, прежде чем приступить к физическим нагрузкам. Иначе в организме произойдет выброс желудочного сока.
7. Повыше голову

https://i.onthe.io/chncdhaHR0cDovL21...x.536db686.jpgzastavki.com

Врачи советуют спать на более высокой поверхности, дабы предупредить изжогу. Имеется в виду, что голова должна лежать выше общего уровня тела. При этом советуют не просто наложить побольше подушек, а, скажем, использовать специальные ортопедические валики.
8. Не игнорируйте имбирь

https://i.onthe.io/chncdhaHR0cDovL21...x.e2a2eb4f.jpgbondibeauty.com

Все-таки удивительная специя имбирь - в одном корешке столько пользы! Ко всем своим достоинствам он еще и помогает бороться с изжогой. Вы можете его употреблять в пищу по-разному: добавлять в чай или блюда, перекрутить с лимоном и медом или даже есть в сыром виде.
9. Список нежелательных продуктов

https://i.onthe.io/chncdhaHR0cDovL21...x.d02c51c0.jpgbrands-list.com

Людям, страдающим изжогой, особенно важно следить за питанием. В первую очередь это касается продуктов, провоцирующих болезнь. К ним относятся:

• цитрусовые;
• кофе, кола и другие напитки с кофеином;
• вино, пиво, ликеры;
• газированные напитки;
• жирная и острая пища;
• лук, чеснок, помидоры;
• мята;
• шоколад.

Правда, в случае с изжогой все индивидуально. Лучше проследить за тем, какие продукты вызывают изжогу у вас лично, и стараться по возможности их избегать.
10. Носите просторную одежду

https://i.onthe.io/chncdhaHR0cDovL21...x.a12c3846.jpgamorez.com

При изжоге рекомендуется не носить слишком обтягивающую одежду. Странно, но факт. В этом есть доля правды, ведь, чем комфортнее вы будете себя чувствовать в ней, тем меньше болевых и просто неприятных ощущений будете испытывать.
11. Не торопитесь за едой

https://i.onthe.io/chncdhaHR0cDovL21...x.eb4e6f19.jpgblagozdravnica.ru

Золотое правило, как снизить уровень кислотности в организме: просто ешьте медленно! Это поможет съедать меньшее количество пищи, а значит, не перегружать желудочно-кишечный тракт.