| Страница 1 из 5 | 1 | 2 | 3 | > | Последняя » |
|
|
снаряжение для йоги, физры ...
..................
|
http://www.yoga-store.ru/category/skamja-dlja-progibov/
Скамья для прогибов http://www.yoga-store.ru/img/page_red.pngКак пользоваться скамьей для прогибов Сортировать по: цене (▲ | ▼), популярности (▲ | ▼) http://forum.arhum.ru/published/publ...bench1_thm.jpg Скамья классическая (Viparita Dandasana Bench) Бесплатная доставка по Москве. Классический вариант скамьи для прогибов Випарита Дандасана с возможностью пасчимо-пропса. Для выпол 7500 руб. 6900 руб. Вы экономите: 600 руб. (8%) Добавлено в корзину () http://forum.arhum.ru/published/publ..._bench_thm.jpg Скамья для прогибов Йоговская скамейка для прогибов - это деревянная горка особой формы. Предназначена для мягкого вытяжения и распрямления позвоночника, расслабления мускулатуры спины. 6500 руб. Добавлено в корзину () http://forum.arhum.ru/published/publ...chimo1_thm.jpg Скамья для прогибов + пасчимо Модернизированный вариант скамьи для прогибов с возможностью пасчимо-пропса. Для выполнения наклонов вперед (пасчимотанасаны) прилагается деревянная перекладина. 6900 руб. Добавлено в корзину () Как пользоваться скамьей для прогибов http://www.yoga-store.ru/img/1.jpgСкамья для прогибов помогает облегчить боль в спине благодаря уникальной комбинации выпрямления позвоночника и растяжения спинных мышц. Вы лежите на животе, а скамья поддерживает ваше тело в форме плавной дуги, мягко вытягивая позвонки и выравнивая межпозвоночные пространства. Это уменьшает боли, вызванные давлением межпозвоночных дисков на нервные окончания. Растяжка для грудной клетки и плеч Многие люди страдают от напряженности в области плеч и грудных мышц. Это напряжение может стать причиной затрудненного дыхания, спровоцировать головные боли, мышечную боль и сжатие, стресс, общий дискомфорт и недовольство. Скамья для прогибов позволяет ослабить такое напряжение. http://www.yoga-store.ru/img/2.jpghttp://www.yoga-store.ru/img/3.jpghttp://www.yoga-store.ru/img/5.jpg Ложась на нее, вы распрямляете грудную клетку и растягиваете плечевые суставы. Когда вы лежите на спине, вытянув руки вниз к голове, скамья как бы выдавливает ваш позвоночник вверх, тем самым вытягивая мышцы грудной клетки и интенсифицируя растяжку плечевых суставов. Ничто не воздействует на плечи и грудь лучше этой позы! Растяжка органов таза и брюшной полости http://www.yoga-store.ru/img/6.jpgЙога – уникальная система по своей возможности тонизировать и растягивать органы так же хорошо, как и мышцы. Растягивая, сдавливая, переворачивая, скручивая и массируя, асаны йоги способствует циркуляции крови, которая питает и очищает органы, тонизируя мышцы, выстилающие стенки органов. Лучшее питание, более действенное очищение и регулярное тонизирование способствует оздоровлению органов и их эффективной жизнедеятельности. Скамья для прогибов поддерживает в позах, которые растягивают, растягивают и переворачивают органы таза и брюшной полости. Когда вы ложитесь спиной на большой выгиб скамьи, он поддерживает ваше тело в мягком прогибе, который вытягивает органы находящиеся в передней части тела. Это тонизирует и улучшает кровоснабжение стенок органов. Когда вы лежите бедрами на большом выгибе скамьи, вниз головой, скамья работает как уклон, поддерживая вас в перевернутых асанах. Перевернутые позы на время изменяют направление силы гравитации, оказывая положительное влияние на циркуляцию крови в органах. Спинные прогибы http://www.yoga-store.ru/img/8.jpghttp://www.yoga-store.ru/img/9.jpghttp://www.yoga-store.ru/img/10.jpg С помощью скамьи вы можете делать два вида прогибов – пассивный и активный. http://www.yoga-store.ru/img/7.jpgПассивный прогиб позволяет полностью расслабиться, растягивая при этом грудь, плечи и органы брюшной полости, стимулируя почки, улучшая подвижность позвонков. Такой прогиб – лучший способ релаксации, который вы когда-либо пробовали. Не требующий усилий, пассивный прогиб восстанавливает энергию, если вы истощены, и также отличное упражнение в те моменты, когда вы и вы не чувствуете в себе сил для более интенсивных упражнений. Активный прогиб может выполняться в различных вариациях. Такие асаны требуют мышечных усилий и дают более интенсивные растяжки. Они также тонизируют и растягивают мышцы. Наклоны вперед http://www.yoga-store.ru/img/11.jpghttp://www.yoga-store.ru/img/12.jpghttp://www.yoga-store.ru/img/13.jpg При наклонах вперед скамья позволяет растягивать подколенные сухожилия более эффективно и безопасно. Ухватившись руками за перекладины скамьи, вам будет удобнее выполнять растяжки для спины (перемещая руки по перекладинам). Она также может использоваться как опора для стоп при растяжке икроножных мышц. Облегчение стресса и гипертензии http://www.yoga-store.ru/img/14.jpgСтресс и повышенное артериальное давление сковывают мышцы и суставы, не дают расслаблять и наслаждаться нашим телом в полной мере. Скамья помогает снять стресс и снизить кровяное давление через поддержку поз, которые растягивают мышцы, обычно сдавленные спазмами. Когда ваша нервная система ощущает поддержку, вы можете глубоко и полностью расслабиться. Хорошо, что скамья жестковата... Иначе вы бы захотели лежать на ней весь день. Саламба Сарвангасана и Халасана http://www.yoga-store.ru/img/15.jpghttp://www.yoga-store.ru/img/16.jpghttp://www.yoga-store.ru/img/17.jpg Выполняя сарвангасану или халасану на скамье, вы можете стоять на плечах, не сгибая шею до угла в 90 градусов. Вместо этого ваша шея опускается ниже, позволяя подбородку отодвигаться от груди. Тем самым предотвращаются болевые ощущения в шее, сопровождающие многих при выполнении этих асан. Скамья дает свободу в выполнении вариаций стоек на плечах. Честно, вы сможете даже танцевать! http://www.yoga-store.ru/img/18.jpghttp://www.yoga-store.ru/img/19.jpghttp://www.yoga-store.ru/img/20.jpg Предотвращение сутулости Когда вы ложитесь спиной на большую дугу скамьи верхним отделом позвоночника, скамья как бы выдавливает позвонки вверх, в центр. Эта поза выпрямляет хроническую сутулость, давая опору и возможность органам грудной клетки и брюшной полости свободно функционировать в нормальном состоянии, по крайней мере, какое-то время. Профилактика и облегчение сколиоза http://www.yoga-store.ru/img/21.jpgСколиоз – это искривление позвоночника, которое некоторым людям доставляет серьезные страдания. Представьте себе, каково это все время быть наклоненным влево? Мышцы и органы справа страдают от чрезмерного растяжения, а слева, наоборот, сдавлены. Скамья помогает бороться со сколиозом, выравнивая спину на дуге в направлении, противоположном обычному. Это облегчает боль и напряжение, сопровождающее хронически перерастянутые органы и мышцы, и предотвращает усугубление сколиоза. http://www.yoga-store.ru/img/22.jpgОбучение со скамьей Скамья облегчает инструкторам обучение спинным прогибам, поскольку помогает тем ученикам, которые не могут выполнять спинных прогибов без поддержки. Скамейка в вашей студии – хорошая помощь при проведении занятий в группах с разным уровнем подготовки. Скамья также позволяет женщинам делать облегченные перевернутые позы во время менструации. |
https://pp.vk.me/c624130/v624130124/...r7JzgYNKRU.jpg
https://pp.vk.me/c624130/v624130124/...GnFA_F1B58.jpg https://pp.vk.me/c624819/v624819102/...nIrC5ukkMw.jpg https://pp.vk.me/c624819/v624819790/...QOJtpiBH78.jpg https://pp.vk.me/c624819/v624819322/...oFymfd0uQU.jpg https://pp.vk.me/c624130/v624130124/...zv7pTtoUJ8.jpg https://pp.vk.me/c624819/v624819866/...-f7JpGvrPk.jpg http://progorod11.ru/news/view/197770 https://www.youtube.com/watch?t=60&v=nwRxt9Vn1ec Усовершенствованная конструкция разборного тренажёра ПравИло v3 с системой самовыравнивания. https://vk.com/images/emoji/2705_2x.png Вес: ~75кг https://vk.com/images/emoji/2705_2x.png Цвет: черный https://vk.com/images/emoji/2705_2x.png Механизм самовыравнивания https://vk.com/images/emoji/2705_2x.png Возможность максимальной растяжки при малой высоте подъема от пола https://vk.com/images/emoji/2705_2x.png Быстрая сборка и компактность в разобранном виде https://vk.com/images/emoji/2705_2x.png Лебёдка: надежная немецкая с автостопом или бесшумная с ручным стопором https://vk.com/images/emoji/2705_2x.png Комплект: тренажер, комплект хомутов, видео с базовыми упражнениями Заказ в личку Дмитрий или Андрей 7 (950) 036-28-937 (950) 036-28-93[IMG]resource://skype_ff_extension-at-jetpack/skype_ff_extension/data/call_skype_logo.png[/IMG](950) 036-28-93https://pp.vk.me/c630527/v630527124/...xzkbyxpt6U.jpg Комплект хомутов (хватов) для тренировок на тренажере ПравИло. Надежные, прочные, удобные. Хомуты можно стирать в стиральной машинке. Заказ в личку http://vk.com/dimaseo http://vk.com/id21094518 https://pp.vk.me/c633927/v633927124/...CPMUGugfJo.jpghttps://pp.vk.me/c633927/v633927124/...3NBbDbJZeU.jpghttps://pp.vk.me/c633927/v633927124/...Icd2jBuzUI.jpghttps://pp.vk.me/c633927/v633927124/...WdO_QV-Y_k.jpg "Как работает тренажер "Правило" ?! В книге Томаса Маерса "Анатомические поезда" описано что в человеке нет отдельных мышц, многие мышцы взаимосвязаны друг с другом и объединяются в 9 меридианов, это принцип давно научились использовать йоги, когда растяжка голени например выравнивает постановку шейных позвонков. Поэтому различные растяжки очень хорошо влияют на организм. Второй пункт это то что человек во время не реализованных мыслей и эмоций блокирует свою энергию и она уходит в долгое напряжение мышц, поэтому эффект массажа так проявляется - когда человека сильно промяли - мышце никак не остается как расслабиться - тем самым в организме снимаются "ручные тормоза" и появляется энергия. "Правило" действует в двух направлениях сразу и по направлению растяжения - как йога, и запредельной нагрузки, когда мышце проще расслабиться чем сопротивляться получается эффект как от йоги и массажа, а также механический эффект стимуляции фибробластов соединительной ткани ( а на "Правило" работают ВСЕ суставы и позвонки за исключением шейных)" Комментарий от человека регулярно практикующего йогу и занимающимся на нашем "Правило". https://pp.vk.me/c633516/v633516911/...D5fe_t2dx4.jpg http://pravilospb.ru/book-pravilo-is...-dushi-i-tela/ https://www.youtube.com/channel/UCiZ...nNc_wctJkJJThA
Call Send SMS Call from mobile Add to Skype You'll need Skype CreditFree via Skype |
|
|
Тренажер "правило"
Мастер спорта СССР по тяжелой атлетике, Мастер спорта СССР по силовому троеборью, имеет первый разряд по спортивной гимнастике. Сергей Зайцев http://solium.ru/forum/saveimg/2011/...swrncdns8p.jpg В течение многих лет изучал и освоил различные оздоровительные комплексы и системы: разминочный комплекс 5 жемчужин Тибета (3 года); вьетнамский опорно-двигательный комплекс «Золотой Лотос» (2 года); комплекс суставной гимнастики М. Норбекова (1 год); славянский разминочный комплекс из подраздела «Живы» - «Росток жизни» (2 года); комплекс развития 8 сил из книги «Даосская йога сновидения» (6 лет); телесные практики Востока Цигун (стиль «Белый парящий журавль»); Тайзцы-цюань; классическая система Багуа-чжан; динамическая йога (по А.Сидерскому); биоинформационное программирование (философия BIP) И. Серова; сакрально-геометрический комплекс квантового дыхания (СГККД); ритмо-резонансные танцы (по Г.В. Пахомовой). Опыт показал, что каждая из перечисленных школ имеет свои традиции и посвоему интересна. Ежедневный анализ и наблюдения Автора за реакцией тела в процессе набора опыта, помогли ему создать собственную, логически завершённую оздоровительную Систему. В 2003 г. С.А. Зайцев изобрёл тренажер «Правило» На тренажер «Правило» С.А. Зайцев получил государственный патент №2007137762. В древности,славяне заботились о тренировке тела и духа, учили человека слушать и чувствовать свою плоть. И эта древняя славянская традиция была положена в основу тренажёра "ПравИло",от слова править, выправлять, он помогает "править" внутреннее состояние человека, убирая физические зажимы и блоки, раскрывать скрытые резервы и творческие возможности, укреплять здоровье. ,,ПрАвило (ударение на ,,а,,..особое пограничное состояние) можно переживать и научится им управлять на этом станке, в течение долгого времени распиная себя на добровольной голгофе и постепенно сначала увеличивая, а затем снижая нагрузку. Суть управления заключалась в способности извлекать двигательную энергию не из мышц, чаще называемых среди араксов сырыми жилами, не из этой рыхлой, глиноподобной и легкоранимой плоти, а из костей, наполненных мозгом, и сухих жил - забытого, невостребованного и неисчерпаемого хранилища физической и жизненной силы. Костная ткань и, особенно, мозг имели способность накапливать огромный запас энергии солнца (в том числе, и радиации), но человек давно разучился высвобождать и использовать ее, отчего происходил обратный эффект: плоть от перенасыщения активной "замороженной" силой быстро старела, вместо радости бытия развивались болезни, и век человеческий вместо двух, трех сотен лет сокращался вчетверо. Поэтому араксы не были саженными гигантами с метровым размахом плеч, как обычно представляют себе богатырей, почти не выделялись в толпе каким-то особым телосложением; чаще наоборот, выглядели сухощавыми и жилистыми, но с широкой костью. И жили так долго, что вынуждены были прятать свой возраст Для большенства людей подобное приспособление показалось бы орудием пытки.... Алексеев ,,волчья хватка,,,, Человеческое тело вырабатывает и способно сохранять огромное количество энергии. В обычном состоянии бОльшая часть этой энергии недоступна для использования и лишь может появиться в особых (например, стрессовых) ситуациях, когда происходит активизация этого резерва. С помощью предлагаемого уникального тренажёра можно научиться использовать этот резерв сил и осознанно направлять его на своё развитие. Комментарий врача общей практики Ю.М.Юрченко (Санкт-Петербург). Также служит прекрасным средством для: профилактики искривления позвоночника; лечения начальных форм искривления позвоночника; улучшения осанки (особенно для подростков, творческих работников и бизнесменов); профилактики и устранения болей в спине, связанных с ущемлениями корешков спинного мозга (в результате смещения позвонков или межпозвоночных дисков); профилактики и устранения болей в шейных отделах позвоночника, связанных с длительным пребыванием в сидячем положении (работники умственного труда, водители); стимуляции заживления вывихов, подвывихов, расстяжений связок, переломов(включая профилактику образования костной мозоли). 1. Cтимуляция идёт естественным образом за счёт горизонтальной вытяжки, где, под массой собственного тела (хотя нагрузку можно увеличивать по показаниям и самочувствию), равномерно распределяется нагрузка на весь опорно-двигательный аппарат. Равномерность распределения нагрузки достигается также под воздействием ритмичного чередования одновременного ступенчатого напряжения и расслабления мышц верхних и нижних конечностей, напоминающего жест расширение-сжатие. 2. Bо время "зависания" на растянутых руках и ногах вовлекаются группы мышц, незадействованные обычно в жизни человека (висы на перекладине не дают такого эффекта). 3. Cтепень "растяжения" регулируется механизмом конструкции и повышается по мере освоения тренажёра и по самочувствию во время занятия. О Пользе Данная методика заслуживает внимание всех тех, кто регулярно заботится об улучшении качества жизни, поддержании физической формы и умственной работоспособности. Регулярные занятия на тренажёре улучшают осанку, повышают тонус тела, делая кожу более гладкой и упругой, походку лёгкой, укрепляют кости, суставы, связки, мышцы и сухожилия, способствуя приливу дополнительных сил и энергии, что также помогает активизировать и работу мозга. Это - одно из многих, на мой взгляд, полезных и работающих средств и для тех, кто заинтересован в профилактике и терапии, и для тех, кто, будучи совершенно здоров, ищет и хотел бы получить опыт от новых практических разработок, реализующих хорошо забытые старые рецепты и знания о методах тренировки тела и духа. В медицинской практике окажется также полезным врачам-остеопатам и ортопедам. После хирургических операций на опорно-двигательном аппарате обязательно проконсультируйтесь у травмотолога показаны ли Вам занятия на данном тренажёре видео комментирует житель с Алтая практикующий целительство - Володарский Б.И. https://www.youtube.com/watch?v=j_rcDlFkCgg http://pravylo.ru/ сайт Сергея Зайцева. Вот примерно такого плана были тренажеры: 1 - http://www.pravilo.com.ua/katalog-tr...o-standartnyy/ 2 - http://cs617928.vk.me/u61890726/video/l_126da62a.jpg |
|
http://ortotitan.ru/catalog/prochie_...86258363584052
Лидер продаж Инверсионный стол Тренажер для спины. Является высокоэффективным средством для снятия напряжения позвоночника. Он незаменим для людей умственного труда, при сидячей работе, при работе. Максимальный вес пользователя 135 кг. Описание Тренажер для спины. Является высокоэффективным средством для снятия напряжения позвоночника. Он незаменим для людей умственного труда, при сидячей работе, при работе, связанной с длительной статической нагрузкой на позвоночник. Имеется возможность регулировки с учетом роста человека. Конструкция разработана с учетом последних достижений вертебрологии (отрасли медицины, изучающей позвоночник). Мягкие крепления в области голени бережно и плотно удерживают ноги, а изменяемый наклон стола позволяет принять самое удобное для Вас положение. Использование тренажера помогает: • Улучшить ocaнку • Снять нaпpяжeниe в мышцax • Укpeпить cвязки • Увeличить гибкocть и aмплитуду движeний • Оcлaбить бoль в cпинe • Снять cтpecc • Стимулиpoвaть кpoвooбpaщeниe и тoк лимфы • Снять эффeкт cтapeния, вызывaeмый cилoй тяжecти • Максимальный вес пользователя 135 кг |
http://alfagravity.club/?yclid=5814177466888490592#club
https://vk.com/vse_dlya_alfa_gravity https://vk.com/id223788208 https://www.youtube.com/watch?v=5uGnd3j8xsk http://odessa.all.biz/alfa-graviti-v...7#.V_E--8mPs7U https://healthy-zone.ru/alfa_gravity http://alfa-gravity.club/ http://www.stylenews.ru/krasota/alfa...novom-napravl/ https://www.youtube.com/watch?v=xJZ0vyFEF1Q истема альфа-гравити создана на основе старинной спортивной практики воинов времен Киевской Руси — так называемого растяжного турника. Это когда четверо дружинников держали за руки и ноги пятого и тот выполнял комплекс упражнений. https://drive.google.com/file/d/0B5y...NkN2ZrYW8/view Доставка цена доставки "до двери" МСК - от 16 usd В рублёвом эквиваленте 4-7 рабочих дней Оплата за доставку при получении груза. Можем также отправить обычной почтой от 8 usd по всей РФ предоплата 14,5 дней- средний срок доставки по РФ Готов ответить на Ваши вопросы. Следите за нами в социальных сетях -- _________________________ Andrii Motuzka +38 063 531 67 99 alfagravity.net fb.com/AlfaGravityPro vk.com/alfa_gravity_studio alfa.motuzka@gmail.com |
|
https://agyoga.com/index.php/ru/shop.../ram-1500.html
https://agyoga.com/components/com_js...99________.jpg Мобильная стойка для йога-гамака Мобильная стойка - верное решение для тех, кто использует йога-гамаки на даче, выездных мероприятиях, а также в залах, где не возможно закрепить традиционным способом. Благодаря конструкции, стойка очень устойчива даже на не ровных поверхностях. А разборная конструкция позволяет транспортировать ее даже в салоне легкового автомобиля! Параметры стойки:
https://agyoga.com/index.php/ru/shop/yoga-hammock.html https://market.yandex.ru/search?clid...ed=0&onstock=1 http://www.eto-sport.ru/catalog/yoga_gamak/14195/ http://www.eto-sport.ru/catalog/yoga_gamak/14196/ Йога-гамак AirSwing Professional <li id="photo-0" class="current"> http://www.eto-sport.ru.opt-images.1...45410914330849 Артикул 38412 Отложить Сравнить 7 140 руб. https://agyoga.com/index.php/ru/shop...fessional.html Йога-гамак AirSwing Professional 6000 https://agyoga.com/index.php/ru/shop...view/1/70.html https://agyoga.com/index.php/ru/shop...view/1/71.html |
http://pharmacels.ru/shop/retail_tap...ce900c21c50cc9
Спортивные тейпы в розничной упаковке Тренажёр юлина https://www.medhouse.ru/threads/8623/ https://www.youtube.com/watch?v=5vsHBG2BWZY https://vk.com/club106741563 https://yandex.ru/images/search?text...564&source=wiz |
ТРЕНАЖЁР "БОДРИЧИ" V4 + ХОМУТЫ + БАЗОВОЕ ОБУЧЕНИЕ + ПАЛЬЦЕПЫ
Универсальный статический Тренажёр ПравИло v4 с системами самовыравнивания и возможностью одновременного поднятия рук и ног. Собственная разработка КЛУБА "БОДРИЧИ". https://vk.com/images/emoji/2705.png Вес: 75кг https://vk.com/images/emoji/2705.png Цвет: черный https://vk.com/images/emoji/2705.png Удобный механизм самовыравнивания для рук и ног https://vk.com/images/emoji/2705.png Мягкое растяжение на любой высоте https://vk.com/images/emoji/2705.png Возможность максимальной растяжки при малой высоте подъема от пола https://vk.com/images/emoji/2705.png Комплектация на выбор: две лебедки для одновременного поднятия рук и ног или одна лебедка + цепи для ног https://vk.com/images/emoji/2705.png Быстрая сборка и компактность в разобранном виде https://vk.com/images/emoji/2705.png Лебёдка: надежная немецкая AL-KO с автостопом или СОРОКИН с автостопом https://vk.com/images/emoji/2705.png Заводское качество каркаса и надежность конструкции для любых силовых нагрузок (пример на фото) https://vk.com/images/emoji/2705.png Хомуты очень надежные и удобные, фабричный пошив https://vk.com/images/emoji/2705.png Возможность перевозки в любом легковом авто https://vk.com/images/emoji/2705.png Доставка транспортными компаниями по РФ и СНГ https://vk.com/images/emoji/27A1.png В комплект входит: тренажер, комплект хомутов 4шт, пальцепы 4шт, базовое видео-обучение технике правки и безопасности от Школы "БОДРИЧИ" и инструкция на dvd диске: 70 видео-роликов + 3 вебинара (в сумме ~7 часов). Подробнее https://vk.com/topic-72633813_34528124 https://vk.com/images/emoji/203C.png Остерегайтесь подделок. Похожие конструкции - это бюджетные копии ПравИло "БОДРИЧИ", но более низкого качества, не соответствующие технике безопасности. Заказ тренажера в личку Дмитрий или Андрей https://cs7058.vk.me/c626930/v626930...7QQ_-XRnKo.jpg https://pp.vk.me/c626930/v626930124/...8DN0GvfDY8.jpg https://pp.vk.me/c626930/v626930002/...YRIu-p1cbI.jpg https://pp.vk.me/c626930/v626930111/...6al2nLrTnI.jpg https://pp.vk.me/c626930/v626930124/...uDgbdflPwA.jpg https://pp.vk.me/c626930/v626930124/...Ll-8ZV3_-k.jpg https://www.youtube.com/watch?v=62n8NEMRxmw https://vk.com/feed?z=video7459410_4...-72633813_1816 |
ВОЗДЕЙСТВИЕ РАСТЯЖКИ НА ПСИХИКУ
При выполнении упражнений на растягивание стимулируются различные проприорецепторы (принимающие рецепторы) мышц, сухожилий, барорецепторы сосудов и др. Чувствительным структурам ЦНС и гомеостаза кажется, что возможна травма, и они реагируют на растяжку неспецифической стресс-реакцией (можно сравнить с регулярным обливанием холодной водой). При этом включаются стресс-активирующие и стресс-лимитирующие (ограничивающие развитие стресса) системы. Спецификой проявления активации этих систем при значительном объеме растяжки без значительной мышечной и кардио-респираторной нагрузки будут: — Рост активности симпатоадреналовой системы. Проявляется в росте частоты пульса, величине артериального давления, теплопродукции, сужении периферических сосудов, повышении уровня глюкозы и жирных кислот в крови. — Повышение уровня кортизола. Кортизол способствует реализации симпатоадреналовых эффектов. Одна из его основных функций разрушение тканей для высвобождения свободных ресурсов в общий кровоток. Некоторое повреждение мышечной ткани необходимо для стимуляции адаптивного эффекта. — Повышение уровня эндорфинов. Опиоидергическая система является одной из основных стресс-лимитриующих систем. Производимые ею эндорфины вызывают: — значительное снижение болевой чувствительности; — усиление кровообращения миокарда и головного мозга; — повышение устойчивости к гипоксии, антиоксидантное действие; — способствуют снижению ошибок в реализации двигательных доминант; — модифицируют личностное поведение, вызывают легкую эйфорию, снижая внутренние личностные ограничения. Так же эндорфины оказывают анаболический эффект, т.е., способствуют более быстрому восстановлению после нагрузок. Стресс-реакция в целом и повышенные импульсы от рецепторов в нервных окончаниях будут стимулировать ствол головного мозга и другие системы, отвечающие за неспецифическое возбуждение активности мозга. Эндорфины же принесут состояние удовлетворения. Практикующий растяжку может стараться сознательно уменьшать психосоматическую реакцию на возбуждающий импульс. Это может дать возможность человеку в некоторой степени управлять активностью опиоидной системы организма (отвечает за обезболивание), и модулировать свое психическое состояние и в другое время, не связанное с выполнением растяжки. Влияние разных типов занятий: - Чем чаще стимулируются рецепторы, и с большей частотой их смены, тем интенсивнее общая реакция организма на растягивание. Поэтому выполнения большого количества упражнений на растягивание с небольшой фиксацией (или большое количество подходов), создаст выраженную стресс-реакцию. Это будет позитивным для занятия, ставящего среди прочих цели стрессовой адаптации. - Статическая растяжка или динамическая медленная без сильного напряжения вызовет слабую активацию стресс-систем. Такой тип занятия не будет иметь эффективного адаптивного эффекта, однако будет полезным для снижения психосоматического напряжения, то есть, для релаксации. - Для повышения сознательной способности управления опиоидной системой требуется отслеживание и контроль изменений состояния в процессе тренировки. Такой контроль легче осуществлять при медленном или статическом растягивании субъективно небольшой интенсивности. Однако при интенсивном занятии выраженность импульсов и контроля может быть выше, а значит – эффективнее. |
https://atletika24.ru/katalog/univer...FR6MGQodXkoMMA
https://atletika24.ru/katalog/univer...ov-maksimalnyj Набор универсальных эспандеров "Максимальный" https://atletika24.ru/_mod_files/ce_...460x460_pc.jpg Увеличить https://atletika24.ru/_mod_files/ce_...ategorii_4.jpg https://atletika24.ru/_mod_files/ce_..._razreze_2.jpg https://atletika24.ru/_mod_files/ce_...dlja_nog_3.jpg Артикул: AT028 Вес: 1.561 кг - + 4 150 р. https://atletika24.ru/ https://www.youtube.com/watch?v=SsqWqfcRlD4 https://www.youtube.com/watch?v=76IrhCI7Oy0 |
| Часовой пояс GMT +4, время: 11:33. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot