2 Чистилище
или
Очищение в Аду
Лежачее положение
1 Мягкий кувырок вперёд
2 Мягкий кувырок назад
3 Брёвнышком вбок
4 Вертушка на тазу (нижнем ядре)
01:54
4.1 Вертушка крестом по 90 градусов
4.2 Вертушка - удары на 4 стороны
5 Брёвнышко вертушечное с пропусканием рук в области талии
5.1 Брёвнышко вертушечное - часики руками вокруг плеч (таз приподнят)
5.2 Брёвнышко вертушечное - часики ногами вокруг плеч (таз приподнят)
5.3 Брёвнышко вертушечное в мостике на голове часики ногами вокруг головы
Сидя на попе или коленях
6 Переброс ноги из голубя в голубя
6.1 Вертушка на грудной зоне (2 ядре)
7 Перекат вбок с колен с вытягиванием ног поочереди вдоль пола
7.1 Перекат вбок с колен с раскрывом ног вверх
8 Вертушка в бабочке
8.1 Аналогично 8, но с раскрывом ног
На корточках, коленях
9 Кувырок мягкий (диагональный) вперёд
9.1 Кувырок мягкий (диагональный) вперёд, но, по спирали развернувшись в назад
9.2 Паркурный вариант. Ролл. Вперёд.
10 кувырок мягкий (диагональный) назад
10.1 кувырок мягкий (диагональный) назад с переходом через плечо на грудь
11 кувырок акробатический (прямой) вперёд (
кульбит вперёд)
12 кувырок акробатический (прямой) назад (
кульбит назад)
12.1 кувырок акробатический (прямой) назад с переходом на грудь
13 Вращательный переход с колена на колено. Самурайское вращение.
Упор лёжа
14 Кувырок мягкий вперёд рука внаружу
14.1 кувырок мягкий вбок рука внутрь
14.2 кувырок мягкий вперёд рука назад меж ног
14.3 кувырок мягкий вбок рука вперёд
15 Промокашка (с колен, ног) с переходом в диагональный мягкий кувырок через плечо
16 Промокашка (с колен, ног) с переходом через голову в акробатический (прямой) кувырок)
17 Проброс ног вперёд между рук
18 Проброс ног назад между рук
19 Гимнастическая вертушка на руках около пола ноги
Вот видео кругов Деласала в исполнении
Хиппуса
http://d.foto.radikal.ru/0608/4697cdd85e82.gif
20 Вертушка подсечка одной ногой
21 Боковая вертикальная вертушка поочередного перебрасывания рук-ног
Верх ногами
22 Вертушка на голове
23 Вертушка на руках
24.1 Вертушка на локтях
Высокая горизонталь
25 Из стоя, кувырок жёсткий диагональный с вставанием
26 Из стоя кувырок назад с выходом на руки и на ноги (вариант, опускание на грудь)
27 Из стоя промокашка с выходом на руки и на ноги (вперёд или в назад)
28 Движение по восьмёрке
3 ПроБуждение Намерения
или
ПроЧистка ПроМыслов, ЗаМыслов
Прыжки на Намерении
1 С живота
2 Со спины
3 На боку
4 С плеч
5 С попы
6 С колен встать
6.1 С колен встать с разворотом
7 Стоя
Из динамики
8 С головы на руки выйти
9 Из кувырка назад на руки
10 Из промокашки на руки
11 Из голубя через вертушку и через плечо на руки
12 Из вертушки с таза на грудь на голову на руки
13 Из вертушки на руках у пола в на руки
14 Встать со спины на ноги руками от пола
14.1 Встать со спины на ноги руками в ноги
15 Встать с головы через мостиковый прыжок на ноги
16 Лягушка
17 Прыжки вверх колени к животу
18 Прыжки вверх с вращениями оси
19 Ножницы вверх
20 Закрут внутрь
21 Закрут наружу
22 Прыжок две ноги вверх прямые
23 Прыжки в высоту с разбега через препятствие (ногами, спиной, кувырками)
24 Тазовые повороты
25 Суфийские вращения
26 Маятник
Подготовительная статика - баланс:
06:52
Обучающее видео break dance(брейк-данс): balance
__________________
4 Трансформация личности
или
Путь в Небеса
РасКрытие Видения
ПроЯснения Рая в Душе
03:43
Акробатические элементы и их названия!!!
1 Сальто вперёд
2 Сальто назад
3 Сальто вбок
4 Сальто диагональное назад
5 Горизонтальное вращение
6 Бабочка
7 Фляк вперёд
8 фляк назад
9 Колесо
10 Рондат
11 диагональное назад с корточек
12 Взбрык лошади
__________________
1 ПроЯснение Кармического ВзаимоДействия
1 По пластунски вперёд
2 Гусеница вперёд на животе
3 Гусеница вперёд на спине
4 Гусеница назад на животе
5 Гусеница назад на спине
6 Червяк вперёд на животе
7 Червяк назад на животе
8 Червяк вперёд на спине
9 Червяк назад на спине
2 ПроЯснения ЭГО. Расшатывание ТС.
1 вперёд
2 назад
3 в бок
_______________
3 ПроЯснение программности мышления. РасШатывание зависимости от стереотипов.
1 вперёд
2 назад
3 в бок
4 ПроЯснение личного сознания.
Овладение навыками управления,
функциями сознания.
1 крокодилом
2 Верблюдом вперёд, назад, в бок
3 Каракатицей вперёд, назад, в бок
4 в мостике вперёд, назад, в бок
5 В упоре лёжа прыжки волной вперёд, назад, в бок
6 По собачьи (по звериному) перебирая вперёд, назад, в бок
7 по обезьяньи вперёд, назад, в бок
5 РасКрытие Души, СоЗнания, СОЦИОНных Врат
к Высшему Я,
к чему то там ЗА горизонтом.
1 Гусёк вперё, назад, в бок
2 Вращение
3 Вращение с выпрямлением подсекающей ноги
4 Прыжки вперёд, назад, в бок
5 прыжки вдаль с места
6 Прыжки во всаднике за счёт таза вперёд, назад, в бок
7 ходьба зигзагом, скрещивая ноги и захлёствая противоположно руки, скручивая корпус
8 таи сабаки - передвижения в полуприседе, переходя выпадами и всадниками по прямой вперёд-назад-в бок и вращаясь
6 РасКрытие ЧелоВека
как
Инструмента Высшего Я
для СамоРеализации
через Мир в Себе.
1 Прыжки вдаль с разбега
2 Прыжки на двух ногах, на одной вперёд, назад, в бок, вращаясь
3 На руках ходить вперёд, назад, в бок, вращаясь
Бег
4 Вперёд и назад быстро, медленно, медитативно (бег силы)
5 В бок приставными шагами
6 В бок скрещивая ноги
7 Вращаясь, вращая голову, соединяя в противоположных направлениях
8 Олимпийский бег - поднимая бёдра
9 Частое поднимание бёдер
10 Захлёст голеней
11 Прямые ноги вперёд, назад
12 Ходьба на пальцах, пятках, внутр и внеш сторонах стоп
__________________