книгу Владимира Фохтина "Атлетическая гимнастика без снарядов" тут она есть но в pdf. Выкладываю в fb2 и doc. думаю будет полезно.
Файл Фохтин Владимир Георгиевич. Атлетическая гимнас..
Файл Фохтин Владимир Георгиевич. Атлетическая гимнас..
«ВОЛШЕБНАЯ ПАЛОЧКА» - 8
оригинальный комплекс изометрических упражнений
С помощью “волшебной палочки” можно производить изометрические тренировки ног и жима, но для этого понадобится дополнительный “снаряд” – фал для буксировки автомобиля.
Следует отметить, что именно буксировочный фал предпочтительнее цепей и жестких веревок, так как при сильном напряжении фал слегка растякивается и пружинит.
Это вносит дополнительный элемент в тренировку и показывает степень развития Вашей силы. Если Вы смогли заставить фал растякиваться и пружинить, то значит Вы уже почти монстр.
Используя буксировочный фал и “волшебную палочку” (одну или две), можно “связать” любой тренажер, моделировать любые изометрические нагрузки, любых систем – Засса, Хоффмана, Брюса Ли и т.д. Нужно только включить мозг.
Буксировочный фал и "волшебную палочку можно использовать и для выполнения упражнений ТНТ.
