«ВОЛШЕБНАЯ ПАЛОЧКА» - 7
оригинальный комплекс изометрических упражнений
Для разнообразия возможно выполнение вышеуказанных упражнений с различной шириной хвата, а также выпрямленными и согнутыми в разной степени руками. Ощущения при этом тоже будут достаточно сильно отличаться.
Набор упражнений можно широко разнообразить, это процесс творческий. Главное, чтобы Вы прочувствовали мышечное напряжение и использовали составленные комплексы регулярно и постоянно.
Первоначальный результат Вы ощутите после первых занятий, а значительный результат после нескольких месяцев выполнения изометрических упражнений.
Выполнение изометрических упражнений с «волшебной палочкой» целесообразно, с позиции силовой кинезитерапии, при проблемах в суставах верхней части тела, с целью снятия гипертонуса мышц «воротниковой зоны», быстрой нейтрализации нервных стрессов.
Отправляясь в длительную поездку в автомобиле, не забудьте взять с собой «волшебную палочку», это великолепный способ размяться и поддержать жизненный тонус во время остановок.
Для спортсменов-единоборцев, силовиков и представителей других видов спорта, занятия с «волшебной палочкой» способны помочь выйти на новый уровень спортивных результатов.
«ВОЛШЕБНАЯ ПАЛОЧКА» - 6
оригинальный комплекс изометрических упражнений
Следующее упражнение прекрасно воздействует на локтевые суставы и трицепс плеча, кроме того поможет улучшить подвижность плечевых суставов.
Палка располагается сзади вдоль позвоночника, одной рукой беремся за палку сверху, другой снизу. Расположенной вверху рукой тянем палку вверх, другой рукой вниз.
Затем меняем руки местами.
Физическая подготовка десантников. 1973 г
«ВОЛШЕБНАЯ ПАЛОЧКА» -5
оригинальный комплекс изометрических упражнений
«Растягивание и сжатие расположенной сбоку от себя палки».
В этом случае одной рукой тянем палку вперед от себя, а второй назад на себя.
И не забываем применять принцип действия-противодействия, для этого выполняем упражнение с палкой, размещенной с другой стороны.
При выполнении этого упражнения возможно более высокое размещение палки. Как и в предыдущем упражнении, можно не только растягивать палку, но и сжимать.
