[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ВОЛЕВАЯ ГИМНАСТИКА АНОХИНА. УПРАЖНЕНИЕ №4 (2)
1:17
3:19
35:52


ВОЛЕВАЯ ГИМНАСТИКА АНОХИНА. УПРАЖНЕНИЕ №4 (1)

Усложнение упражнения №4 (волевые приседания) сводится к освоению приседаний на одной ноге.

Пошаговый подход к освоению этого упражнения и различные варианты его выполнения можно узнать из книг Пол Уэйд “Тренировочная Зона” и Павел Цацулин “Безоружный боец”, которые можно скачать здесь: http://vk.com/docs?oid=-19934527

Также мы предлагаем видео Уэйда и Цацулина на эту тему. Однако не забываем выполнять все варианты упражнения именно с волевым напряжением мышц, в подходах по 5 повторений упражнения в каждом.
2:42
3:01
3:26
3:51
3:20
3:19
3:58
1:32
1:29
1:41