Воздействуем на фасции, расслабляем тело, набираемся сил для новых свершений! Все это в рамках нового класса! Миофасциальное расслабление. Добро пожаловать!
Для всех нас не новость, что ритм современного мира не дает расслабиться. Напряжение, усталость и переутомление – слова, которые все чаще говорим друг другу. Нет времени на отдых, а симптомы напряжения (головные боли, постоянная усталость, сонливость, боли в спине и др.) не отступают. Значит будем работать с ними и «открывать двери» таким словам, расслабление, релаксация, восстановление.
Что же такое Миофасциальное Расслабление?
Для начала разберемся с термином «фасция».
Фасция - (от лат. fascia – повязка, полоса), соединительнотканная оболочка, покрывающая органы, сосуды, нервы и образующая футляры для мышц у позвоночных животных и человека. Располагаются фасции под жировым подкожным слоем, покрывают отдельные мышцы или их группы. /БСЭ/
Миофасциальное расслабление (МФР) - программа, основанная на знаниях медицинских наук, анатомии; заключается в применении техник самомассажа. В процессе урока при помощи специального оборудования (роллы для пилатеса, теннисные мячи) оказывается воздействие на фасции, мышцы, внутренние органы, связки, суставы и др.
Миофасциальное расслабление рекомендовано всем и каждому, а также если Вы испытываете мышечные болевые синдромы, проходите реабилитацию после травм. В процессе урока мы занимаемся мобилизацией суставов, растяжением и расслаблением напряженных и сокращенных мышц, улучшением локального кровообращения.
Для чего я должен попробовать МФР?
- для расслабления мышц, фасций;
- для увеличения подвижности суставов;
- для восстановления правильных стереотипов движения;
- для снятия напряжения;
- для улучшения работы нервной системы;
- для улучшения состояния кожи (приток крови увеличивается);
- для увеличения функциональных способностей своего тела.
Если говорить научным языком, то главными показателями для МФР являются следующие:
- изменение мышечной ткани: мышцы укорочены, ослаблены, спазмированы, либо находятся в гипертонусе из-за неправильного двигательного стереотипа, некорректных упражнений, врожденных патологий, стрессов и др;
- болезненные уплотнения (триггерные точки), возникающие из-за напряжения мышцы или нарушения микроциркуляции в ней;
- повреждение межпозвоночных дисков, которое влечет за собой мышечную блокаду, чтобы защитить позвоночник от движения. Продукты обмена (в том числе молочная кислота) скапливаются в мышцах и вызывают болевые ощущения.
Также стоит отметить тот факт, что МФР помогает скорее избавиться от лишнего веса. За счет стимуляции кровообращения нормализуется движение межклеточной жидкости (так называемый лимфодренажный эффект). При правильном питании обмен веществ улучшается и положительный результат не заставляет себя ждать!
Что я почувствую после МФР?
- легкое покраснение, чувство тепла или наоборот легкий озноб;
- возможно чувство усталости и головная боль;
- прилив сил (возможно по прошествии некоторого времени);
- расслабление мышц, тканей;
- уменьшение боли в напряженных участках;
- небольшое повышение кожной температуры;
- повышенное мочеотделение (избавление от излишних застоев жидкости в организме).