Какие продукты омолаживают организм?
В нашей статье мы расскажем о 10 продуктах, которые помогут сохранить молодость и красоту. Эти продукты доступны по цене и их можно купить в любом магазине.
Семечки тыквы
В них содержится много Zn, который хорошо влияет на кожу, борется с процессом старения, защищает от вредных УФ-лучей. Аминокислоты улучшают сон. Оптимально употреблять одну горсть семечек в день.
Томаты
Антиоксидант ликопин снижает вероятность заболевания раком, благоприятно влияет на клетки организма.
В пищу лучше употреблять томаты после кратковременной тепловой обработки (оптимальная абсорбция ликопина достигается при тепловой обработке). Советуют пить томатный сок по стакану в день (его нужно самостоятельно приготовить и пастеризовать).
Рыба
Кислоты Омега-3 хорошо влияют на работу мозга, память, улучшают состояние кожи и предупреждают появление морщин.
Какао-порошок и шоколад
Флавонолы, которые содержатся в какао бобах, улучшают память, обладают противовоспалительным эффектом, борются с процессом старения.
Шоколад повышает настроение. Полезен шоколад, содержащий 70%-85% какао или качественный какао-порошок. Достаточно съедать в день 30г. хорошего шоколада.
Миндальные орешки
Миндаль советуют есть с кожурой, в которой содержаться антиоксиданты. Аргинин полезен для сосудов и положительно влияет на либидо. Достаточно съедать несколько орехов в день.
Зелень петрушки
В петрушке содержится витамин С, антиоксиданты, глататион, каротиноиды и так далее.
Петрушка полезна для организма, омолаживает кожу, положительно влияет на иммунитет, избавляет от отеков.
Лимоны
Лимон выводит токсины из организма, защищает от простудных и вирусных заболеваний, хорошо влияет на кожу. Употребляйте сок и кожуру лимона. Кожицу можно потереть и добавлять в салаты, блюда из макарон.
Имбирь
Защищает от простуды и борется с вирусами. Хорошо влияет на пищеварительные процессы, улучшает кровоснабжение и насыщает кислородом клетки и головной мозг. Употреблять в пищу можно в неограниченных количествах.
СвЁкла
Выводит токсические вещества из организма, очищает кровь, насыщает кожные покровы кислородом. Кушайте в любом виде и в любых количествах.
Натуральное Сливочное масло
Натуральное деревенское масло содержит гораздо больше полезных свойств, чем магазинное.
Масло содержит жирные кислоты, омега-3, которые хорошо влияют на мозг, кожу. Употреблять можно 40 г. в день.
Кушайте на здоровье! Будьте молоды, здоровы и красивы!