[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Как не впасть в маразм (результаты исследований)

Западные ученые пришли к новым выводам по поводу снижения умственных способностей человека.

Раньше причину видели в активности нейронов головного мозга. Напомним, нейроны – это нервные клетки, из которых состоит его ткань. Считалось, что сбой определяется их старением, снижением подвижности, поэтому сложная фабрика по выработке биохимических реакций с течением времени работает не слишком эффективно. Сейчас, благодаря обследованию более 300 добровольцев и проведения у них МРТ головного мозга, британские ученые поняли, что дело не в нейронах, а в снижении кровотока. Кровеносная система дает сбой в связи со сгущением крови, более медленным и меньшим ее попаданием в мозговые центры. От этого человек начинает хуже соображать, «садится» память и т.д.
На западе интерес к этой теме вызван в целом увеличением процента пожилых людей в обществе: за последние 30 лет в развитых странах медицина продлила срок жизни человечества как минимум на 10-15 лет. Теперь ученые выясняют – что можно сделать для того, чтобы подаренные наукой годы проходили максимально полноценно.
Нелекарственные средства улучшения кровотока хорошо известны: активный образ жизни (физкультура, особое отмечается плавание и ходьба как занятия, наиболее подходящие для людей в возрасте)

Массаж шейно-воротниковой зоны – как средство улучшения состояния сосудов, непосредственным образом связывающим сердце и мозг. Еще один способ – упражнения, связанные с дыханием. Глубокий вдох и задержка выдоха на 3-5 секунд – такое упражнение в три-четыре раза в день сначала может вызвать легкое головокружение, а затем станет привычным и эффективным.

Определенный эффект обеспечивают и умственные нагрузки. Как правило, выход на пенсию и снижение объема интеллектуальных задач очень понижают «умственный тонус». Именно этим определяется то, что биографии некоторых известных личностей содержали странные, на первый взгляд, факты о том, что те с достижением преклонных дет – 60-70 лет, начинали изучать языки, учиться водить автомобили, брали уроки игры на музыкальных инструментах. Между тем, странности вполне разумны: включение в работу новых мозговых центров является своеобразной зарядкой для мозга, уходом от маразма и склероза.

И конечно, питание: легкая нежирная пища, большое количество фруктов и овощей, контроль за употреблением сахара, достаточное поглощение воды (до 2 л в сутки) – вот то, что позволит в какой-то мере сделать кровь менее вязкой и что определит ее подвижность.

Многими источниками отмечается и благотворная роль интимной близости– в разумных количествах. Известно, что оргазм, испытываемый человеком даже в старости, улучшает кровообращение, повышает настроение, позволяет избавляться от старческих депрессий. Пока не известны выводы на этот счет отечественных ученых, а американские установили, что многие люди испытывают интерес к интимным отношениям после 55 лет.

15% из полутора тысяч опрошенных заявили, что не утратили сексуального влечения и после 70 лет! А некоторые признали, что только после 60 лет встретили партнеров, с которыми стали испытывать полноценные сексуальные ощущения. И чувствуют себя прекрасно!