[Alena]

Сегодня направила внимание на работу с виной.
Несмотря на построенный план дня, нарушила все пункты, связанные с работой, а занялась общением,  осмыслением своих реакций во время и после диалогов.
Первое и главное: утром на высокой энергетике чувства вины не возникает вовсе, что бы не происходило вне плана. Днём начинает "припекать" лёгкое внутреннее недовольство, что время ушло, а выполнены другие задачи. К обеду недовольство перешло в активную фазу и далее возник сильный провал в энергетике, вплоть до того, что пошла кровь носом. Долго рассматривала, как она капает и становится всё равно, что происходит. Тоже потеря осознанности,  но хотя бы расслабление. Дневной сон в течение часа в итоге - единственный безотказный инструмент для переключения, так как стирает и на ментальном и на физическом плане историю переживаний. Было бы здорово научиться получать этот эффект и с помощью других инструментов.