Игры, которые отследить у себя, глядя в зеркала:
Игра в бедную и несчастную
Условия : есть трудность, есть сочувствующие, есть просто зрители.
В теле: усталость, сутулость, неловкие и неудобные движения и позы, мимика "страдальца", насморк
В одежде: одета не по погоде, мёрзну или что-то плохо сидит, порвано или съезжает.
В мыслях : беспокойство, раздражительность на всё и всех, обвинительные мотивы, жалость к себе, нежелание брать ответственность за происходящее.
В действиях: откладывание на потом задуманного, переделка лишнего и неактуального в данный момент, с потерей энергии и качества. Потом - чувство вины и усталость.
Бонусы: можно не делать то, что трудно. Сделает кто-то во имя спасения. Или просто не будет сделано. Могут быть и другие дополнительные, сюрпризом
Как можно иначе:
1. Взвешенное планирование дня с учётом того, что может возникнуть что-то внезапное
2. Составление гардероба согласно поставленным задачам. Перестать одеваться так, чтобы потом простужаться
3. Практика обнуления мыслей. Возвращение к своим исходным целям.
4. Практика спокойного принятия невыполненных задач. Работа с благодарностью и ценностью себя.