Про сегодня 8 Марта
Чувство вины.
Якоря: открытое или скрытое (в моей интерпретации) заявление о том, что я сделала что-то не так или могла иначе.
Кто произносит фразы-якоря: мама, Саша, заказчики, знакомые, жители Дома
Что дальше: я начинаю оправдываться и даю напрасные или трудно-выполнимые для меня обещания или предложения
Что не нравится: подавленность (проявляется в теле) и разочарование в себе, что никак не нахожу нового выхода из старой ситуации, долго потом размусоливаю в уме ситуацию, проигрывая раз за разом негативные ощущения, снижая в целом энергетику дня и вплоть до соматических проявлений
Что хотелось бы: увидеть весь механизм сверху и найти новое решение для себя, закрепить его.
Думаю, первые реакции включаются, так как я вижу перед собой образ мамы, которая находит что у меня не так по её мнению и давит на эту зону. Предоставляется 2 варианта: либо я выполняю её желание, либо - долго и упорно жалею в процессе дальнейшего давления в виде упрёков и оскорблений. Сейчас я сама внутри могу прокручивать эти упрёки, даже если никто не произносит это вслух, доводя себя до слёз.
Что я могу сделать, чтобы изменить ход событий:
1. поработать с техникой психодрамы, чтобы изменить мои действия после срабатывания якоря
2. найти способы изменить отношение к речи других людей
|