[АллатРа]

1. Описать, что с тобой происходит, когда это началось, как именно это происходит (твои мысли, чувства, действия), что привело к этому (какие твои действия, поведение) -как ты это осуществляешь, твоя стратегия создания этой ситуации (ну и возможно, похожих ситуаций)
2. Напиши, пожалуйста, что ты услышала от нас сегодня.
3. Напиши, пожалуйста, какие выводы для себя сделала, что будешь делать дальше. Что дальше -первые три шага точно (когда, как, что, сколько), дальше можно приблизительно...
4. Опиши свое эмоциональное состояние

И -это ВАЖНО!
1.Пересмотри все задания, что я тебе дала. С этого момента тебе ЗАПРЕЩЕНО делать что-то из этого, если ты не понимаешь, для чего делаешь, если у тебя есть негатив/дискомфорт, когда ты делаешь что-то, если не хочешь что-то делать.
Запрещено до того момента, пока ни обсудишь со мной.
ОБЯЗАТЕЛЬНО информировать меня в этой теме, если ты отказалась делать что-то (не делаешь).
2. Напиши, что ты выбираешь делать, как и для чего (в твоем понимании)