Курбе́т (от французского courbette — скачок) — элемент акробатики, прыжок с ног на руки или со стойки на руках на ноги (вторая половина фляка). После курбета часто исполняют более сложные трюки, такие как фляк, сальто назад, бланш.⠀
⠀
Выполнение.⠀
Курбет осваивается одновременно с переворотом вперед. Из стойки на руках, сгибая ноги в коленных суставах и прогибаясь в грудной и поясничной части, потерять равновесие в направлении передней поверхности тела.⠀
⠀
При этом важно почувствовать растягивание мышц передней поверхности тела, особенно мышц живота. В момент потери равновесия резко разогнуть ноги в коленных суставах, затормозить движение и, оттолкнувшись прямыми руками от пола (за счет толчка в плечах), перейти в фазу полёта.⠀
⠀
Вслед за толчком руками резко согнуть прямые ноги в тазобедренных суставах и затормозить движение, сокращая мышцы задней поверхности тела.⠀
⠀
Оттолкнувшись, поднять руки вверх, закончить упражнение на носках прямых ног в положении, близком к прямому (руки вверху), и прыгнуть вверх.⠀
⠀
Ошибки:⠀
- отсутствует толчок руками;⠀
- отсутствует фаза полета;⠀
- ноги разгибаются вверх, а не вниз (в пол);⠀
- приземление на слишком расслабленные ноги.⠀
