12 популярных мифов о медитации.
Миф 1. Медитация это религиозная практика
Правда: Медитация действительно используется во всех религиях (в том числе в мистическом христианстве), но как таковая не является частью религий. Практиковать медитацию могут даже атеисты. Кстати, существует более 1000 научных исследований медитации...
Миф 2. Чтобы медитировать, нужно сидеть в позе лотоса, петь мантры, созерцать мандалы
Правда: Медитировать можно в любом удобном положении и не требуется никаких внешних атрибутов. Более того, внешне-ориентированная техника медитации может выполняться вообще всегда: например во время вождения автомобиля эта техника будет усиливать концентрацию и реакцию.
Миф 3. Медитация занимает много времени
Правда: Всё в точности наоборот. Даже 10 минут медитации освободят вам пару-тройку часов времени. Это происходит потому что вы становитесь более спокойным, собранным и сфокусированным. Мои студенты, освоившие Энергомедитацию, могут вызвать состояние Глубокого Расслабления буквально за несколько секунд.
Миф 4. Медитация - это бегство от реальности
Правда: Опять всё в точности наоборот. Медитация ведёт к спокойному и гармоничному принятию реальности такой какая она есть, к соединению с моментом здесь-и-сейчас, к принятию себя, какой вы есть. Но принятие не значит бездействие. Медитация даёт энергию, импульс к самосовершенствованию и улучшению окружающего мира.
Миф 5. Медитация - это скучно
Правда: Медитация даёт способность управлять психоэмоциональным состоянием. Вы и правда можете по своей воле включить скуку. Можете выключить скуку. Можете включить радость.
Миф 6. Для получения результатов нужно несколько лет практики
Правда: Опыт более 8000 моих студентов со всех уголков планеты подтверждает, что первые результаты наступают очень быстро: буквально через несколько минут занятий. Технология обучения безумно проста и доступна каждому.
Миф 7. Медитация - для стариков
Правда: Возраст не имеет значения. Более того, дети, освоившие медитацию в первые 5 лет своей жизни гораздо чаще становятся гениями и большего достигают в жизни.
Миф 8. Для медитации нужно много концентрации
Правда: Всё наоборот. Медитация это и есть та самая практика, которая даст вам способность концентрироваться. Для более глубоких стадий медитации действительно нужна концентрация и навык управления вниманием, но этот навык вы наработаете в начале своей практики.
Миф 9. Медитация - это отупение, деградация интеллекта
Правда: Всё наоборот. Только в медитации мы можем, выключив мешающий Ум и отвлекающие напряжения тела, синхронизировать полушария мозга, активизировать на полную мощность нашу память, воображение, творческие и аналитические способности.
Миф 10. Медитация - это гипноз, транс
Правда: Действительно, есть некоторые поверхностные сходства между медитацией и гипнозом (самогипнозом). Но принципиальная разница заключается в том, что при медитации ваше сознание остаётся активным, гипноз же подразумевает снижение ясности восприятия. Но стоит отметить, что существуют разные формы гипноза, в том числе, иногда настоящая медитация маскируется под словом «самогипноз».
Миф 11. Медитация - это просто расслабление
Правда: Это примерно как сказать «Смартфон - чтобы звонить». Расслабление - это лишь один из первых (но очень приятных!) эффектов начинающего практика медитации. Так же медитация может применяться для улучшения и восстановления здоровья, балансировки психо-эмоционального состояния, эволюции личностных качеств, активизации (или остановки) работы мыслительных процессов, трансформации моделей поведения. На более продвинутых этапах практики, медитация становится мощнейшим способом познания окружающего мира и самого себя, гораздо более совершенным, чем интеллектуальный способ.
Миф 12. Медитация ведёт к апатии, бездействию, снижению интереса к деньгам и жизни
Правда: Медитация - это инструмент осознанного управления жизнью. Действительно, этот инструмент можно использовать для снижения интереса к деньгам и жизни. А можно использовать и для прямо противоположной цели. Но одно можно сказать точно: медитация будет способствовать переходу от страха нищеты к здоровому гармоничному отношению к деньгам, своим целям и своей роли в жизни
Конечно, этот список можно продолжать ещё бесконечно долго. С каждым днём рождается всё больше мифов и предрассудков. И рождаются они по трем причинам:
- Люди вообще боятся встречи с самим собой. А медитация - это то, что организует вам эту встречу
- Люди не склонны думать и склонны самовыражаться. Мифы о медитации - это мнения людей, которые ничего о медитации не знают, практиковать медитацию не пробовали или делали это не правильно.
- Существуют разные школы и подходы к медитации. Человек мог столкнуться с неадекватным или слабо компетентным учителем
Вывод: Вы не знаете о медитации ничего до тех пор, пока не начнёте практику под руководством опытного учителя