https://zen.yandex.ru/media/chitaush...26a468ff622d7b
https://www.youtube.com/watch?v=mKJS...ZLWyxGXlOV55G7
ТОП-10 БИОХАКОВ. Для Жителя XXII Века.
2 августа 2020
Ресурс качественной эксплуатации организма значительно удлинится
Старение — это тотальное разрушение организма, приводящее к его смерти. У каждого этот процесс идёт независим от того хотим мы этого или нет, у кого-то быстрее у кого-то медленнее, ещё этот процесс называют окисление (горение).
Время нашей жизни самый ценный ресурс, чем его больше, тем больше шансов у нас достичь успеха в выполнении своей миссии. Наш организм обладает потенциалом жизни минимум 140-150 лет эти слова были сказаны более 100 лет назад Ильёй Мечниковым в его «Этюдах Оптимизма».
Когда ваше состояние здоровья в порядке вы не заботитесь о нём, вы его не замечаете. Смысл того в том, что если начать заботиться раньше, того момента, когда тебя зажали в угол, то шансов на успех больше. Следовательно, ресурс качественной эксплуатации организма значительно удлинится. Предотвратить поломку всегда проще, чем ремонтировать сломанное.
1) 3:12 - Питание с низкой гликемический нагрузкой.
Меньше сахара и термической обработки, больше овощей, клетчатки, крупы, орехи. Наши предки не ели такое количество сладкого, а наши тела нам достались от них. Глюкоза оставляет в организме очень много побочных, зашлаковывающих веществ.
Принципы диеты с низкой гликемической нагрузкой:
2) 7:07 - Физкультура (фитнес).
То, чем мы не пользуемся то мы и теряем. Спорт достаточно жёсткая эксплуатация нашего тела, достаточно часто ведущая к разрушению.
3) 9:29 - Убрать жареное, есть варёное.
Чем дольше термическая обработка продуктов, тем больше образуется продуктов гликирования. Которые ускоряют воспаление, засоряют наш межклеточный матрикс, тем самым ускоряя процесс старения клеток.
межклеточный матрикс
Есть второй путь методом голодовки очищать это пространство от скопившегося мусора
4) 11:44 - Диагностика состояния здоровья.
Распознавать поломку до аварийного события и принимать меры на ранних стадиях заболевания.
5) 14:56 -
Закаливание (контрастный душ)
Стрессовое воздействие низкими температурами для поддержания всех систем организма в тонусе. Воздействие на терморегуляцию с тренирующим эффектом.
6) 18:04 -
Смысл жизни.
Наличие цели в жизни, задающей направление вектора движения.
7) 19:40 -
Солнце и сон, режим дня
8) 22:17 -
Пользуйтесь мозгом.
Тренировка нашего эволюционного преимущества. В отличии от животных, которые эволюционировали каждый своим путём (у кого клыки, у кого яд, у кого ноги) человек эволюционировал своим мозгом. Это оружие должно постоянно держаться в исправном и готовом к использованию состоянии.
9) 25:41 - Социальная востребованность.
Круг семьи, друзей, соратников, единомышленников.
10) 29:43 - Интересуйтесь новыми технологиями по увеличению продолжительности жизни.
Если вы ещё не поставили лайк – поставьте лайк!
Если вы ещё не подписались на канал – подпишитесь!
Если вам есть, что сказать – оставьте комментарий!
По вопросам сотрудничества обращайтесь в ВК
Хорошего вам дня, и до новых встреч!
Видеоролик Денчика об этой теме.
и мои созвучные материалы:
Учитель - это диагноз... (Путь учителя)
ПОСЛЕДНЯЯ ВОЙНА.