️НАБХИ-БАНДХА. НАМО МУДРА. ТРИ ЯЗЫКОВЫХ ЗАМКА
️
РУБРИКА ЙОГА
️ПОДРОДНЕЕ ЗДЕСЬ
️
Набхи-бандха (или по-другому её ещё называют набхи-мудра, намо-мудра. Набхах – небо, мудра–замок) представляет собой разновидность языковых замков (джихва-бандх).
В этой технике язык помещается за зубы, а его кончик прижимается к нёбу. Набхи-мудра направлена на замыкание контуров циркуляции праны (жизненной энергии) в системе энергетических каналов тела. В китайской традиции эти каналы известны как микрокосмическая орбита или малый небесный круг.
Мастер цигуна Мантэк Чиа описывает их так:
Канал действия (инь) начинается у основания туловища, проходит вдоль передней части тела через лобок, брюшную полость, сердце, горло и заканчивается на кончике языка.
Канал управления (ян) берет начало в той же точке, поднимается вверх через копчик и позвоночник в мозг, а затем опускается к нёбу.
Три замка бандхи.
Существует три способа выполнения набхи-мудры, различающиеся точкой соприкосновения языка с нёбом:
Вайю (воздух) набхи-мудра – язык прижат к твёрдому нёбу за верхней десной. Это наиболее нейтральный вариант, рекомендуемый для постоянной практики.
Агни (огонь) набхи-мудра – язык касается границы твёрдого и мягкого нёба. Используется для активизации огненной энергии.
Джала (вода) набхи-мудра – язык прижат к мягкому нёбу в глубине глотки. Этот вариант усиливает влияние водной стихии.
Зачем нужен языковой замок?
Энергия постоянно поступает в организм через пищу, но часто расходуется неосознанно. Из-за неконтролируемых утечек человек вынужден потреблять энергии больше, чем необходимо. Чтобы остановить этот процесс, хатха-йога предлагает методы сохранения энергии, устраняя «энергетические дыры».
К основным источникам утечек энергии относятся:
Бесполезные привычки (болтливость, злость, стремление к показухе).
Неконтролируемые эмоциональные состояния.
Физические факторы (отвисший живот, слабая мускулатура).
Одним из важных способов устранения утечек является языковое замыкание. Прижимающийся к нёбу язык соединяет два главных энергетических канала – передний и задний, замыкая контур микрокосмической орбиты. Если язык остается разомкнутым, происходит утечка энергии, что может приводить к усталости и дисбалансу.
В следующей статье мы опишем подробную технику выполнения вайю-набхи-мудры, так как эта мудра универсальна и подходит для регулярного использования. Огненный и водный варианты могут усиливать соответствующие стихии, но не всегда показаны.