Подъёмы и обороты
Элементы без группы сложности
- подъём разгибом;
click here
- подъём двумя вперёд;
click here
- подъём двумя назад;
click here
- подъём двумя ноги врозь в угол вне;
click here
- подъём махом назад;
click here
- подъём дугой назад в вис;
click here
- подъём дугой назад в упор;
- оборот назад в упоре;
click here
- оборот вперёд в упоре;
click here
- оборот назад в упоре сзади;
click here
- оборот вперёд в упоре сзади;
click here
- санжировка под стойку;
click here
- санжировка из оборота назад стоя;
click here
- махом вперёд из виса сзади подлёт с поворотом на 180 в вис;
click here
- большой оборот вперёд на одной руке с поворотом на 360;
click here
- большой оборот назад на одной руке с поворотом на 360;
click here
- Итальянский оборот с подхватом одной кисти в хват снизу и поворотом вокруг этой руки на 360 в обратный хват;
click here
- Адлер в стойку с поворотом на 360 в вис на одной руке;
click here
- махом вперёд подлёт с поворотом на 360;
click here
Группа сложности А
- подъём махом назад в стойку на руках или с поворотом на 180;
без поворота
с поворотом
- подъём разгибом в стойку на руках или с поворотом на 180;
click here
- подъём разгибом в стойку с подхватом кистей;
click here
- большой оборот вперёд;
click here
- большой оборот вперёд с поворотом на 180;
click here
- большой оборот назад;
click here
- большой оборот назад с поворотом на 180 (Келер);
click here
- большой оборот назад с подхватом в хват снизу;
click here
- подъём двумя или оборот вперёд углом с перемахом ноги врозь в вис;
click here
- подъём двумя или оборот вперёд углом с перемахом ноги врозь в упор;
- мах дугой вперёд под стойку на руках;
click here
- оборот назад не касаясь в стойку;
click here
- оборот назад не касаясь в стойку с поворотом на 180 в хват снизу или в смешанный хват;
click here
- из упора сзади отмах назад через голову в вис сзади;
click here
- оборот Миникелли (Скоумал);
click here
click here
Группа сложности В
- подъём махом назад с поворотом на 360 в стойку;
click here
- махом назад из виса подлёт с поворотом на 360 в вис;
click here
- большой оборот вперёд с поворотом на 360 вокруг одной руки в смешанный хват;
click here
- большой оборот вперёд с прыжком;
click here
- большой оборот назад с поворотом на 180 в обратный хват;
click here
- большой оборот назад на одной руке;
click here
- большой оборот назад на одной руке с поворотом на 180;
click here
- большой оборот вперёд на одной руке;
click here
- большой оборот вперёд на одной руке с поворотом на 180;
click here
- большой оборот назад с прыжком;
click here
- оборот вперёд углом c перемахом ноги врозь в стойку на руках;
click here
- из оборота вперёд в обратном хвате углом - подлёт с перемахом ноги врозь в стойку на руках;
click here
- оборот назад не касаясь в стойку с поворотом на 180 в обратный хват;
- Вейлер;
click here
- Эндо ноги врозь;
click here
- подъём двумя ноги врозь в стойку;
click here
- Эндо ноги врозь с поворотом на 180;
click here
- подъём двумя ноги врозь в угле вне из виса в стойку или с поворотом на 180
click here
- Эндо ноги вместе;
см. рис. выше
click here
- Эндо ноги вместе с поворотом на 180;
см. рис. выше
click here
- подъём двумя ноги вместе в стойку с поворотом на 180;
click here
- Штальдер ноги врозь;
click here
- Штальдер ноги врозь с поворотом на 180;
click here
- Штальдер ноги вместе;
см. рис. выше
click here
- Штальдер ноги вместе с поворотом на 180;
см. рис. выше
click here
- Штальдер с прыжком и подхватом в хват снизу;
click here
- Адлер под 45;
click here
- оборот вперёд углом с поворотом на 360 в вис;
click here
- Итальянский оборот;
click here
- Итальянский оборот с поворотом на 180;
click here
- подъём махом вперёд из виса сзади в упор;
click here
- подъём махом вперёд из виса сзади с поворотом на 180 в упор (Оно);
click here
- подъём махом вперёд из виса сзади с перемахом через бок с отпусканием одной руки в упор спереди или в вис;
