http://sportgymnastic.borda.ru/?1-11...0-0-1243339123
ВОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ (мужчины)
Силовые элементы, элементы гибкости, прочие элементы гимнастики
Группа сложности «А»
- стойка силой на руках ноги врозь;
click here
- горизонтальный упор ноги врозь;
click here
- стойка йога;
click here
- стойка на руках;
click here
- все повороты в стойке на руках на 180 и 360;
поворот на 180
click here
поворот на 360
click here
- шпагат;
click here
- все равновесия;
заднее равновесие
click here
боковое равновесие
click here
- из упора лёжа перемах вперёд ноги врозь в упор сзади;
click here
Группа сложности «В»
- высокий угол;
click here
- стойка силой на руках из шпагата, угла вне, упора лёжа;
из шпагата
click here
из угла вне
click here
из упора лёжа
click here
- стойка на руках силой ноги вместе;
click here
- горизонтальный упор ноги вместе;
click here
- из горизонтального упора ноги врозь стойка силой;
click here
Группа сложности «С»
- из высокого угла стойка силой;
click here
- высокий горизонтальный угол;
click here
- из горизонтального упора ноги вместе стойка силой;
click here
- из шпагата стойка силой руки в стороны;
click here
- горизонтальный упор руки в стороны (самолет)
click here
- из высокого горизонтального угла выбив в стойку на руках;
click here
Группа сложности «D»
- из высокого горизонтального угла стойка на руках силой;
click here
- из высокого горизонтального угла выбив в стойку на руках (2с);
click here
- из самолёта силой стойка на руках (Алварино)
click here
Прыжки с поворотами и перемахами и прыжки в упор лёжа
Группа сложности «А»
- прыжок назад с поворотом на 180 в упор лёжа;
click here
- прыжок с поворотом на 360 в упор лёжа;
click here
- бедуинский прыжок;
click here
Группа сложности «В»
- прыжок с поворотом на 540 в упор лёжа;
click here
- прыжок с поворотом на 720 в упор лёжа;
- фляк с поворотом на 360 в упор лёжа;
click here
- сальто согнувшись назад в упор лёжа (Эроб);
см.рис. выше
click here
- бедуинский прыжок с поворотом на 360;
click here
Группа сложности «С»
- прыжок с поворотом на 900 в упор лёжа;
- бедуинский прыжок с поворотом на 720;
