'Секреты развития интеллекта в спецслужбах'-71
http://pobeda.info/modules.php?op=mo...rder=0&thold=0
Вып. 71. Боремся со сном, новости и поздравления.
Здравствуйте!
Приближается Новый Год. Предпраздничный сумбур… Ну, и выпуск таким получится.
Новогодний подарок в виде одной полезности. И новости, как приятные, так и не очень…
Начнем с подарка. Я осмелюсь предположить, что надираться в новогоднюю ночь вы не собираетесь. А собираетесь повеселиться. Потанцевать, погулять по городу, повеселиться с друзьями. Но силы не беспредельны, и наступит момент сонливости и желания послать все подальше и поспать. Можно поступить и так, но ведь жалко, новогодняя ночь только раз в году.
И тут на помощь может придти одна весьма эффективная техника. Собственно говоря, придумали ее, конечно, не для новогодних забав, а для экстремальных ситуаций, когда сон валит с ног, а спать нельзя. Вот простое, но очень сильное средство.
1. Кладете руки на затылок и упираетесь руками в затылок. Локти разводятся максимально в стороны.
2. Опускаете голову так, чтобы подбородок касался груди. В общем, опускаете настолько, насколько можете.
3. На выдохе начинаешь постепенно поднимать голову, а руками давить на затылок, не давая голове подняться. Мышцы напрягаются, создается усиленное кровообращение и давление в области головы и шеи.
4. Можно даже что-нибудь приговаривать вроде «Давай, давай, бодрее!».
5. Когда шея почти разогнута, нужно отпустить руки, как бы «катапультировав» голову на место, что позволяет крови дополнительно хлынуть в мозг. Это нужно делать аккуратно, по мере необходимости, учитывая индивидуальные особенности внутреннего давления, без головокружения. В общем, достаточно осторожно, без фанатизма.
6. Проделать примерно 7 раз или ориентируясь на свои ощущения.
7. Сон как рукой снимет, но помните, что Вы просто «одолжили» некоторую толику резервов у организма, поэтому потом нужно будет вернуть их, то есть при возможности как следует отдохнуть.
Попробуйте, лично я этим простым средством пользуюсь тогда, когда уже хочется и пора спать, а надо еще часок-другой поработать