на 118 дописал
6.5 позиции для полного расслабления
Любая а-сана может быть использована для расслабления своей специфической зоны, а полное:
1 на спине – (труп, сав-а-сана)
2 на боку
3 на животе (крокодил, макарасана)
Колян, вставил бы, там в свободное место на стр внизу, и так, чтоб остальные вниз страницы НЕ СМЕСТИЛИСЬ
или
http://files.mail.ru/66E63F27EA2041E3B99F30A55A848AF5