Начало освоения Ц Н Д
Так как чакры включаются энерггетически снизу вверх, первым включать Ц Н Д должны НОГИ.
Ц Н Д близко АреТипике динамики многомерного мяча.
Мяч АрхеТипически может подзаряжать работу освоения Ц Н Д
Начинается с игры в одно касание со стеной
http://video.mail.ru/mail/gullwayder/71/71.html
http://video.mail.ru/mail/gullwayder/160/64.html
постепенно, от горизонтального стучания вдоль пола, переходя к работе над землёй, потом с партнёром
http://video.mail.ru/mail/gullwayder/71/72.html
шлифуя самостоятельную чеканку мячом всем телом и доводя до работы с партнёрами до "убойного футбола"
http://video.mail.ru/mail/gullwayder/1020/630.html
Это о Атаке
А о ЗаЩите
вариации мягкого "воллейбола" от прекатываний мяча по телам партнёров и своему, или катанию на мячах, мяча по себе, мяча меду телами, до
http://video.mail.ru/mail/gullwayder/160/374.html
до мягкого жонглирования
http://video.mail.ru/mail/gullwayder/71/73.html
в котором начинается мягкая атака
усложняя до палочного кидания
http://video.mail.ru/mail/gullwayder/160/239.html
и собственно включение наработки взаимодействия защиты-атаки в быстром воллейболе
http://video.mail.ru/mail/gullwayder/160/373.html
Правила:
...