Показать сообщение отдельно
Старый 28.03.2014, 20:59   #8
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,032
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

4 Земля
Самая понятная форма, с ощущением остановленного Движения.
1 ОФП, Анохин, Самсон, Дхандхал и Бхаски ...
ОФП - понимание анатомии и использование её, фитнесс тела
11 кисть вверх и кисть вниз (мышцы предплечья), до кучи хорошо вращения кисти с палкой в руках
12 сгиб руки ладонью вверх наружу - бицепса плеча (большим пальцем вверх ещё одна мышца), от себя ладонь внутрь - трицепса плеча
13 плечо - вперёд, поднимая ладонь, в бок, в наклоне вперёд, поднимая разводя и чуть отводя назад вверх
14 шея
15 грудь сводя и выталкивая руки (шире - ближе к краям, уже - ближе к середине, выше - верх, ниже - низ, само сведение - всю мышцу)
16 пресс корпус вперёд - верх, ноги вверх, от таза с тазом вверх - низ, скрутки - боковые, на боку - боковые
17 спина
позвоночник и поясница - корпус поднимать - верх, ноги поднимать - низ
поясница с боков - скрутки на животе
ягодицы - ноги поднимать, но и корпус даёт.
верх спины - голова назад и руки вверх сжимая сзади (подтягивания, жим штанги)
между лопатками - разведение рук
широчайшие - отжимания сзади, руки сводятся внизу сзади и выгиб спины
18 бёдра - выпрямляемся на ногах, распрямляем ногу
19 сзади бедра - садимся, сгибаем ногу с усилием назад
191 икра - подъём на ступне, спереди - подъём пальцев ноги к ноге

Идея Анохина - воля, образ мышцы, медленно напрягаем сжимая на неск секунд и расслабляем на неск секунд
Идея Самсона напрягаем статически
Идея Дхандхал и Бхаски - медленно с напряжением делаем какие то патерны движений


2 Удары - пробивные, в основном прямые
21 кудзуки, винчуновский, над головой (перевёрнутый таран)
22 аперкот в живот и в челюсть, хук
23 молот и отмашка наружу, молот от уха, прямой рукой наружу и внутрь
24 молот сверху (ломка кирпича) и добивающий
25 жёсткие локти вперёд горизонт, вертикал, одиночные, двойные и вообще все локти, в том числе подзубник и сверху варианты
26 удары телом: голова, плечи, грудная зона, животная зона, тазобедренные
27 пятка вперёд, в бедро, йоко, маваши, в ступню, пьяные

3 Защита - блоки и приёмы на тело. Броня.
1 приём прямого в грудь-живот-в спину
2 приём пьяных в грудь, спину, сбоку
3 приём сбоку по тайски коленом-рукой внутри снаружи
4 приём мае в пах треугольником колена
5 остановка ступнями ног
6 блок вертикальный вверх, вниз (2вар), горизонт наружу и внутрь (внутр-локтевой), ковбойский и от боковой ноги в пояс, крест вверх и вниз, гедан бараи - отмашка от ноги (или руки снизу)
7 чётче блоки как удары кулаками, локтями, лбом, коленом, стопой

4 Танец Земли - медленно, низко, прямолинейно, как танк
Таз на одном сниженном уровне перетекая межу всадниом, лучником передним и задним и базовой позицией, опираясь на пятки.

5 Воздух
Первая форма познания себя и мира, интеллектуальная игра
1 Махи, Динамо-статика, акробатика ...
11 плечи - руки вверх-назад и вниз-назад по очереди или вместе, наружу-назад и внутрь скрещивая, меняя направленность ладоней вниз-вверх
12 кисти - палка в плоскости паралельной телу, в плоскости перпендикулярной
13 локти, пресс-спина и не только - прыжки в упоре лёжа
14 корпус - прыжки на намерении со спины, живота, с боков, с лопаток; стоя резкие качания вперёд-назад, вправо-влево, повороты вправо-влево
15 икры - в присяде быстрые прыжки, икры и бёдра - прыжки колени к груди
16 шпагатные - махи вперёд, назад, в бок пяткой, пальцами, боком вверх, пьяные и костыли, прыжковая смена ног в выпадах прямом и боковом
17 головой резко вниз-назад, вправо-влево, поворот вправо-влево
19 спина, зад колен, плечи сцепив сзади руки, при прямых ногах резкие наклоны
191 ВСЯ акробатика
192 отработка ВСЕХ ударов по мешку
193 любые упр, сделанные резко
Но, понемногу и внимательно следить, перегрузка большая ...

2 Удары - резкие, точечные в основном, а вообще, кикбоксёрский набор
21 джеб
22 аперкот в живот и в челюсть
23 свинг и хук (водянистость)
24 молот и отмашка (водянистость-деревянистость)
25 мае гери, тычок вперёд, маваши, по голене, в бедро, йоко, колено вперёд прямо и в бок прямо, прыжковые ноги, в принципе, с умом и пьяные могут быть и все колени

3 Защита - отскок в основном, соблюдение дистанции
31 маятник вперёд-назад верх-низ основной ВВ
32 проход под свингом как и отпрыгивание в стороны Вода в Воздухе
33 вперёд на прямой удар с заходом за спину - Дерево в Воздухе
34 приём на тело-руки при подвижности ног- Земля в воздухе
35 приём на тело-руки при подвижности и ног и тела с руками, подсбивая и подотлетая легко под ударами - Огонь в Воздухе

4 Танец Воздуха
ноги на сковородке и комбинация защитных и ударных движений с танцами девушек из русских танцев, плывущих по ...


3.4 Динамика игровых взаимодействий

Многофакторность и неопределённость во внешних условиях
на грани, будоражащей личность опасности,
стараясь расфокусировать внимание и ОбъЕдиниться со всеми людьми, объектами, условиями в единый организм,
настраиваясь на Поток, Творящий Гармонию там, где личность ХОЧЕТ видеть конфликт.
Цель или Процесс?
Цель=хочу=сам=личностно=по своему=обособленно ... я НЕ ИДУ к ней и не достигну её, ибо мысли там, а здесь нет Меня, и НЕТИ Движения.
Процесс, отвергающий цели - топтание на месте, двигаюсь по кругу.
Но, Процесс - Движение, а Движение - Шаги ЗА границу, Творческое Усилие в пространстве БЕЗ ОПОР, СоТворения НОВОГО МИРА, ОбъЕдиняющего НЕВОЗМОЖНОЕ: былое и то, что казалось чуждым, пугающим в совершенно иное, новое качество Бытия.
Процесс Движения по Дороге ПоЗнания, когда наслаждаешься Движением, Усилием Движения в Гору, а, Дорога, имея направленность, приносит цели ...познание НОВОГО, без желания иими обладать, а как побочный продукт Движения, Процесса, показатель, что Идёшь ...в Потоке.
ЦНД - Целостно-Непрерывное Движение - главное СоСтояние, которое имеет смысл Выслеживать в Играх.
И в этом должны помогать Идеи ВМЛ.

Разбор базовых методологических упражнений. 1 Погружение в среду взаимодействий.
А) КРУГ взаимодействий
Б) ХАОС взаимодействий

ХАОС соответствует Цели-Целому в ещё НЕИССЛЕДОВАННОМ, в НеПоЗнанном виде, то есть, это НеПоЗнанное.
КРУГ соответствует уже ПоЗнанному, устоявшимся БЛИЗКИМ отношениям, СоГласованию в ОБЩЕМ, СоОрганизации.

Между НеПоЗнанностью ХАОСа и организованностью КРУГА, лежит КРУГ как цель и КРУГ как граница.
КРУГ-цель - когда ещё нет СоОрганизованности, но к этому стремятся, Понимая ценность этого.
КРУГ-граница - проекция страхов на НеПоЗнанное Целое в формализации взаимодействий.

КРУГ - близкие, интимные отношения, в которых присутствует СЛИТНОСТЬ, ОРГАЗМИЧНОСТЬ СоБытия.
КРУГ-цель - НОРМАЛЬНАЯ цель любых взаимодействий, ориентир на СоТрудничество и СоОрганизацию ...
КРУГ-граница - комплекс формальных отношений, пронизывающих социум.
ХАОС - погружение в НеПоЗнанное со всей его многофакторностью и неопределённостью ...

БАЗОВАЯ форма 1 - для упр КРУГ-цель:
несколько чел в кругу и несколько предметов (мячиков для начала) перемещается между ними "хаотически" при задаче Гармоничного взаимодействия, то есть, игра не прерывается, а значит, люди начали чувствовать друг друга, предметы так, чтобы оптимально распределять между собою, используя все свои части тела, пол, контролируя себя, круг, соседей ...
Если это СоСтояние пришло, то КРУГ-цель стал КРУГОМ близких, интимных отношений и сам процесс Игры-Жизни Радует, заряжает, РазВивает, давая НОВОЕ Ощущение Раскрывающейся Целостности.

Мячики - круглый предмет (Инь) помогает На-С-Троить КРУГ, подготовить ИДЕЮ НОВОГО Целого для РазВития в неё.
Палки - вытянутый предмет (Янь) помогают запустить Реализацию этого НОВОГО Целого, Прорыв к нему.

Комбинации количества людей и предметов позволяет прорабатывать различные АрхеТипические комплексы ВзаимоДействий.

Люди в КРУГУ - это люди.
Предметы - мысли, энергопосылы, которыми обмениваемся в процессе ВзаимоДействия.

КАК Принимаю предмет - Принимаю мысли и энергопосылы других людей.
КАК Принимаю, Открыт на Других в КРУГУ. так и Открыт на Других в мире.
КАК кидаю, передаю предмет, так и Выражаю свою мысль, даю свой энергопосыл.
КАК я его направляю Другому, так я и ХОЧУ проникновения в него.
КАК я СоГласован с Другими в общей Игре, так я и взаимодействую с другими в жизни.
КАК я Радуюсь Процессу ВзаимоДействия так я и Радуюсь Жизни ...
КАК я Творю данную Игру, так я и Творю Жизнь ...

Много частных форм данного упр можно придумать.
Напрмер, игра со стенкой мячом, или ...с пространством вертикальным (чеканить, жонглировать ...)

Если Липкость - это принцп Контроля над ВзаимоДействием - центральная Суть ПОДОБНЫХ упражнений, то, рассмотренное выше упражнение - среда, вернее, моделирование реальной среды в доступном целевом пределе, для овладения Липкостью.

БАЗОВАЯ форма 2 - ХАОС

можно сказать, что всё то же самое, но ...люди произвольно двигаются, что, поначалу, моделируя проникновение ХАОСа НеПоЗнанного в СоЗнание, пугает своей многофакторностью и неопределённостью, запредельной Целостностью, но, тем не менее, дозированно тоже должно включаться в работу, сочетаясь с БАЗОВОЙ формой 1.

Здесь также много вариаций.
И, одной из самых интересных - Бег Силы через заросли леса с разнообразными буераками с завязанными глазами или Паркуровщина в городских типа условиях.

КРУГ интимный, существующий у каждого человека где то там, давая некое Ощущение Любви, Радости ...является ориентиром для Поиска в Исследованиях КРУГА-целей, а не ожиданиями Любви по впервые полученному образцу.
НОВУЮ Любовь Необходимо Творить.
БАЗОВАЯ форма 2 - дозированный ХАОС, позволяет разбивать формализм, навязанный себе через социум, устремляя цели в Глубины НеПоЗнанного, и не вырождаться в формальную систему, работающую с КРУГАМИ-целями в определённых пределах.

КРУГ-цель и ХАОС встречаются в Танце Свободы на Грани жизни и смерти, что и призвано в Целом быть фоном, СоЗдаваемым атмосферой того, что условно называется в нашей интерпретации технологического цикла, как БИ (Боевые Искусства) или Искусство Гармонизации Конфликта.

Частные ошибки:
1 как начинаете? Так вы и любое взаимодействие начинаете. Как начали так и пойдёт.
Часто, начинают ненастроившись, мол, там раскачаемся ...
2 Как чувствуете себя в "кругу" и что делаете, чтобы это Чувство было Гармонично-СоГласованным, Открытым ...?
Часто, топчются или вообще замирают в себе, чувствуя себя неуютно, непонимая смысла ни движения, ни неопределённости летающих предметов.
3 Те, кто половчее могут заигрываться, мячик застревает у них, не улетая ...подсознательно тащится от себя, п подростковому самоутверждаясь.
4 Те, кто понеувереннее, либо не попадают по мячу, перенапрягаясь, не открываясь, либо долбасют понему напряжённо, что мяч улетит из круга, или в кого то как ядро.
5 Сводимо к предыдущему, хотя и не всегда, бывает удар без принятия, делающий мяч более жёстким.
6 Бывает принятие без удара, остановил, обработал даже, но мячик откатился неадресно.
7 Адресность - точная, удобная, мягкая передача адресату, хотя, в динамике игры, это не рациональное определение кому вы бросаете, а быстрое ирр ориентирование и чувство-образ адресата в момент броска.
8 Некая стереотипизация и потеря свободности эксперимента в движениях.

Ирр жонглирование палками (ножами)
1 ВСЕ общие принципы те же ...
НО, общая технология освоения здесь:
2Индивидуальная настройка движения:
А) маятник ногами (боками вправо-влево, вперёд-назад, вниз-вверх)
Б) общая (целостная) подвижность разных частей тела
В) облачность рук с чётким взаимодействием головы, плеч, груди, рук.
3Настройка на палку.
А) Её нужно У-Видеть ..."телом". Возможно, без отдельной работы с палкой и самому в контакте со своим телом, и чтоб поработали с моим телом другие в контакте, да и я с их телами, не получиться.
4 Настройка на партнёра(ов).
А) аналогично к пункту 3А)
В 3А) и 4А) возможен переход от контактной к бесконтактной работе.
5 Настройка Игрового ВзамоДействия.
А) Бросок точный, именно бросок в ..., и, при этом, мягко энергетически контролируемый
Б) СоГласование Своих Действий, движения КАЖДОЙ части тела Своего с Движениями партнёра(ов) и палки(ок) в Одном Общем Движении.
В) Приём палки мягко, как будто из рук взяли с округломягкой обработкой движения, в котором нет угла в движении палки, прерывающего её движения, а есть лишь преобразование направления по плавной кривой в обратном направлении.
6При СоГласовании оставление Индивидуальности с привнесением Творчества, которое не даёт превратиться Игре в монотонность и рациональность, немного изменяя ритм, направления, чувствуя границы партнёра и дозированно на них воздействую, привнося попитку Игры от Своего творчества.
7Стремимся к СоСтоянию ЛЮБОГО количества палок, используя ВСЁ тело и пространство для Игры и СоСтоянию зависания предметов в воздухе, и остановке внутреннего диалога с "остановись мгновение" ...ты Прекрасно ...когда предметы "висят" и ты спокойно их переставляешь в пространстве как тебе надо ...

И всё это, описанное для БАЗОВЫХ игр, применяется ВО ВСЕХ играх ВООБЩЕ.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!

Последний раз редактировалось Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы; 01.04.2014 в 22:52.
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием