Как заснуть где угодно за 2 минуты: техника ГРУ (+видео)
3 дня назад
31 тыс. дочитываний
1,5 мин.
35 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.
31 тыс. дочитываний, 88%. Пользователи, дочитавшие до конца.
1,5 мин. Среднее время дочитывания публикации.
Всех приветствую, друзья!
Ни для кого не секрет, что наши спецслужбы считаются одними из самых эффективных во всем мире!
Ситуация нередкая
Я недавно открыл для себя жанр «документальные фильмы», почему раньше их не смотрел — не понятно.
И вот на днях смотрел фильм про наше
ГРУ, реально был удивлён, какая подготовка, тренировки и т.д.
И там была затронута тема сна. Как быстро засыпать, «выключаться» даже в самых экстремальных ситуациях и отдыхать вместо 8 часов всего 1-2, чтобы поддерживать жизненные силы.
Я проверил вначале на себе, делал 3 дня, вырубался минуты за 2, теперь хочу ее рассказать вам. Работает почти безотказно.
И сразу скажу, что с первого раза редко когда получается. Результат можно ощутить после 2-4 раз, если будете делать каждый день. Техника простая, но суть в расслаблении.
А расслабление — это навык. Такой же навык, как писать, говорить или читать. Если у солдат различных спецслужб получается, то и у вас получится. Главное практиковаться!
"Уснули за пару минут, отоспятся час-другой и снова в бой"
Теперь к самой технике:
- Закрываем глаза.
- Начинаем медленно расслаблять мышцы лица. Следим за дыханием, только глубокие вдохи и такие же глубокие выдохи.
- Никакого рваного дыхания верхней части груди. Только глубокое и медленное!
- Далее, плечи и шея. Медленно расслабляем, можно даже представить, как отдельные группы мышц становятся мягкими.
- Сверху вниз переходим к следующим частям тела: руки, живот, таз, ноги.
- Когда вы уже полностью расслабились, представьте чёрный фон. Абсолютно чёрный, на нем ничего нет. Никаких лишних мыслей, идея и т.д. Только чёрный фон.
- После этого, «закатите» глаза наверх. Они закрыты, но под веком медленно уходят вверх. Именно в таком положении находятся наши глаза во время сна. Если вы самостоятельно их расслабите и оставите сразу наверху, то заснуть будет легче.
- Продолжаем расслабляться и ощущать чувство покоя, спокойствия. Заснете через 2-3 минуты.
И ещё один способ от спецназовца можете посмотреть здесь: