Показать сообщение отдельно
Старый 22.03.2011, 11:27   #11
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 52,634
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Чтобы сбросить лишний вес, мы не рекомендуем голодать. Советуем только проводить разгрузочные дни. Дополнительно к лечению надо правильно питаться. Следует придерживаться определенной калорийности потребляемой пищи.
Мы рекомендуем среднюю суточная калорийность в период снижения веса 1600 ккал. При этом пациент при нашем лечении не испытывает чувство голода. Нижняя граница -1100 - 1200 ккал, которая может временно применяться, когда вес значительно превышает рекомендуемые нормы.

Приводим примерное меню на 1100-1200 ккал.
ПРИМЕРНЫЕ МЕНЮ:

Таблица 1
Дневное меню, 1100-1200 ккал.
Вес, (нетто), г
Калорийность, ккал.

Завтрак

Мясо отварное
90
134
Зеленый горошек с яйцом, запеченный
200
226
Кофе с молоком без сахара
100
29

2-й завтрак.

Салат из моркови с яблоками без сахара
150
109

Обед.

Суп вегетарианский из сборных овощей
250
91
Мясо отварное
90
134
Свекла тушеная без сахара
150
149
Желе лимонное на ксилите
30
87

Полдник

Отвар шиповника
200
-

Ужин

Рыба отварная
100
105
Горошек зеленый без масла
50
18

На ночь

Стакан кефира
200
107

ИТОГО:
1189

Таблица 2

Дневное меню, 1100-1200 ккал.
Вес, (нетто), г
Калорийность, ккал.

Завтрак

Творог полужирный
100
159
Винегрет на растительном масле
150
190
Кофе с молоком без сахара
100
29

2-й завтрак.

Салат из моркови с яблоками без сахара
150
109

Обед.
Суп вегетарианский из сборных овощей
250
91
Мясо отварное
90
134
Компот из яблок без сахара
200
35

Полдник

Отвар шиповника
200
-

Ужин
Рыба отварная
100
105
Свекла тушеная без сахара
150
149

На ночь
Стакан кефира
200
107

ИТОГО:
1108

Таблица 3

Дневное меню, 1100-1200 ккал.
Вес, (нетто), г
Калорийность, ккал.

Завтрак

Творог полужирный
100
159
Винегрет на растительном масле
150
190
Кофе с молоком без сахара
100
29

2-й завтрак.

Тертая морковь без сахара
75
25

Обед.

Щи вегетарианские
250
109
Тефтели мясные паровые
100
219
Капуста тушеная
150
83
Яблоко свежее
100
44

Полдник

Отвар шиповника
200
-

Ужин

Рыба отварная
100
105
Гарнир овощной
100
113

На ночь

Стакан кефира
200
107

ИТОГО:
1183

Таблица 4

Дневное меню, 1100-1200 ккал.
Вес, (нетто), г
Калорийность, ккал.

Завтрак

Рыба отварная
100
105
Салат овощной с растительным маслом
150
134
Кофе с молоком без сахара
100
29

2-й завтрак.

Яблоко свежее
100
44
Обед.
Суп из сборных овощей
250
91
Куры отварные
100
173
Гарнир овощной
100
113
Компот без сахара
200
35

Полдник

Стакан молока
200
107

Ужин

Мясо отварное
90
134
Рагу из овощей
150
128

На ночь

Стакан кефира
200
107

ИТОГО:
1200
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием