http://ru-healthlife.livejournal.com/3279313.html
болгарский тренировочный мешок.
Автомобильная камера, засыпанная песком или резиновой крошкой, как на ролике ниже, по-моему гениально. Рекомендую для бюджетных домашних тренировок, для поездок на юга, да и вообще всем, кто еще не натыкался.
Особенно дамам. Потому, что любая тетя может самостоятельно изготовить себе такой серьезный девайс и более-менее полноценно заниматься силовыми дома. Можно выполнять как минимум три упражнения для ягодиц :) с вариациями.
Ниже три наглядных видео.
Ролик 1: Как изготовить дома (цена вопроса рублей 300)
Ролик 2: Тетя мучает мешок.
Ролик 3: Изобретатель сего счастья ведет тренировку.
http://www.youtube.com/watch?v=il8rU0H-9ps
http://www.youtube.com/watch?v=xwgt6TTO-tg
http://www.youtube.com/watch?v=ggmpisjjtTU