Показать сообщение отдельно
Старый 28.03.2014, 21:29   #14
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,042
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

4.3 Йога

как мы уже говорили в наших статьях - вторая технологическая форма работы над собою, предназначенная для стабилизации того, что добыли в БИ, подгатавливая почву для более тонких прорывов дальше, что нужно Понимать корректно. Именно БИ вскрывают потенциалы для Прорыва и в тонкое, но, сначала должно быть грубое оформление и стабилизация, а затем тонкое.
и что без такой технологической организации тонкие эффекты возможны, что и достигается во многих формальных подходах, но, оставаясь раздутием неких особенностей личности, НЕ МЕНЯЯ качественно её структуры, и, соответственно, с повышением потребления и разрушения внешнего мира (не заметно для себя чаще всего) и с последствиями, хотя, возможно, и не в этой жизни.

Есть много видов йоги, о чём есть малька в одной из ссылок первого поста, но среди них базовой является ХатХа-Йога, хотя, некоторые формалисты-фанаты тонкого, могут, говоря о своих особенностях, и её игнорировать, или брать в гораздо меньшем качестве, не говоря уж о БИ.

Ознакомление с формальной стороной сегодня можно найти в массе источников.
Очень по живому и с духом исследования излагает общую методологию Сидерский Андрей в своих книгах.
Андрей Лаппа очень хорошо даёт структурирование А-Сан в своих книгах.
Достаточно подробно и по существу описывает большой набор А-Сан Айенгар в Йога-Дипике.
Ну а в принципе, литературы и источников МАССА.
Просто, эти хороши свежестью исследований современных и чистотой традиций, в отличии от многих других с отклонениями в религиозность, консерватизм или своё в себе.

Естественно, выделяется инфа о 4 видах йоги, что и в Бхагават Гите ещё было и Вивеканандой в его книге расписывалось, что слегка затронуто в http://arhum.ru/zanyat_1993.html , говоря о 4 путях: Джнани, Раджа, Бхакти, Карма йог.

Выделяется современная Агни Йога Рерихов, пытающаяся соединить Христианство, Буддизм, Индуизм ... и Интегральная Йога Ауробиндо, замахивающаяся на то, что мы называем Аксиоматикой.
То есть, в недрах йогической культуры и форм познания возникли йогические формы прикосновения к третьей (Магия) и четвёртой (аксиоматика) формам технологий.
Но, так как, в тех технологиях должны быть свои специфические методы, формы и приёмы, то ...попытки, при всей их глубине первооснователей, были обречены на очередной фанатизм последователей.

В методологии Хатха-Йоги (Ха-Тха - Солнце-Луна - Янь-Инь):

1 ЛЮБОЕ положение тела является А-Саной, то есть, некой психоэнергетической структурой, которая ДОЛЖНА быть, должна быть энергетически наполненной, и которой ИМЕЕТ СМЫСЛ владеть.
Говорят, что Шива - повелитель психоФизических практик, оставил 33 миллиона А-Сан для практики Божественности в Себе, из которых, наиболее продвинутые формальные йоги выполняют порядка 100, продвинутые физкультурники - порядка 30, а начинающие - порядка десятка.
Путёвые, высвобождая в БИ потенциалы ... работают с иерархически организованной структурой миллионов ...выделяя в них иерархии уровней, структурирующие друг друга так, что, в голове - единицы, на практике видимой снаружи - сотни, а на реальной практике - тысячи, устремлённые к миллионам.

2 Сводясь к Хатха-Йоге, выделяя йогу из пересечения с БИ и более тонкими вещами, в ней выделяется ПраноЯма и Практика А-Сан (грубо говоря, 3 и 4 ступени йоги), что может быть разделено в Практике, что обычно и делается, но, в идеале, они работают вместе.
Йама и Нийама, оставшиеся в традиционной йоге, как формализации БИ сквозь призму покоя, и само образное название всех упражнений, содержит в себе работу для более тонких включений.

3 Нормальная ПраноЯма - не меньше получаса - цикл оборота энергии по одному из меридианов.
Осваивается от фаз дыхания (нижнее, среднее. верхнее, вдох. задержка, выдох, задержка) в простом наблюдении за дыханием, что уже и пранояма и медитация, через набор упражнений, специфически концентрирующихся на тех или иных фазах дыхания с ритмом (классика: 1-2-1-2 и 1-4-2), что может пересекаться со звуковыми и образными настройками (мантра, Янтра йоги и не только), а на выходе в совершенство переходит в кевалью - затаённое дыхание и просто особое Чувство Дыхания, Энергии в процессе практики А-Сан.
И ещё специфический момент, связанный с дыханием через отдельные ноздри или попеременно, что связано с двумя потоками энергии вдоль позвоночного столба (янь - правой, инь - левой ноздри), ну и маленькие другие нюансы, типа, дыхания через язык или быстрого дыхания, через кожу ...мудры, замки энергетические, но это уже можно подробно разбирать отдельно.

4 практика А-Сан начинается обычно с освоения форм (земля), связок (воздух), текучести (вода), вживления в среду (дерево) и спонтанности и рваности динамики (огонь), выходя дальше ЗА пределы йоги.

5 Есть два основных метода работы с практикой: "мужской" и "женский".
Мужской - как бы для мужчин предпочтителен, ибо они жёсткие - это более затянутая статичность, погружение в расслабление растягиваемой зоны надолго.
Это помогает растянуть жёсткое, но и поначалу повышает разболтанность растягиваемой зоны, с последующими возможными заклиниваниями.
Женский - как бы для женщин предпочтителен, ибо они гибкие, но не сильные и не прочные - более динамичное и напряжённое выполнение в статико-динамическом режиме.
Это помогает укрепиться, повысить силу, выносливость, прочность, но, может и закреплять.
В идеале, нужно гармонично сочетать оба подхода, исходя из личных особенностей, чтобы достигать и постепенного растягивания и неперезажатого закрепления при мягких мышцах в покое, но могущих быстро пидти в тонус.

6 Комплекс А-Сан должен включать в себя все основные суставы: голеностоп, колени, тазобедренные, поясница, грудь, шея, плечи, локти, запястья, пальцы.
Каждый сустав имеет 8 основных степеней свободы:
скручивание по 3 плоскостям по часовой или против, и вдоль оси сжатие-разжатие.
Некоторые суставы на практике меньше имеют.
Сжатие специально редко используются. Они идут как часть А-Саны, например, при стойке на руках, а саммо сосредоточение должно больше идти на разжатие, избегая перекоса энергетического за счёт пересжатия.
Само прямое положения тела уже сжатие для суставов всех, что должно компенсироваться СоЗнательным растяжением А-Сан-ки при втянутом тазе чуть вперёд, расправленной груди, отпущенных плечах, слегка подтянутом животе и прямо сидящей голове.
Это фоновый контроль и всегда, и при выполнении практик, и в сидячем положении ... Это ВАЖНО.
Обычно А-Саны элементарные (отдельный сустав) соединяют с другими, то есть, используются комплекнсые А-Саны.
Есть собственно А-Саны, как некие психоэнергетические структуры, и Винья-Саны как переходные функциональные образования между А-Санами.

7 В выполнении выделяется:
рациональный момент - алгоритм, последовательность выполнения, изменения форм в организме;
иррациональность - процессийность выполнения алгоритма с чувством тока ЖИзни, энергии в организме, какбудто это энергия и творит алгоритм;
экстравертность - целеполагание в А-САне, то есть, чёткое понимание место и эффект концетрированного воздействия А-Саны, что расслабляем, хоть хочется напрячься и сопротивляться, при тонусе других зон;
интравертность - смыслотворчество в А-Сане, то есть О-С-Мысленность отношения, "это Мне нужно", "для Себя", "Мне это интересно","я что то Ищу в этом Творчески. исследую, привнося Себя в неизвестное в Себе";
сенсоричность - практика телом, ощущения телесные ...
интуитивность - практика "умом", воображением, "тонкие" переживания процессов
логичность - объективные знания и использование их при ...;
этичность - энергосостояние, образный настрой, вживание в ...игра, а не механическое выполнение.

8 йога может, и в основном она, быть индивидуальной, но, может выполняться и парной.
Парная йога, пересекающаяся с тантрическими сексуальными практиками, является частью БИ и Магии одновременно, и неким ответвлением в Йоге как таковой.
Это может повышать мотивацию, помогать настраивать стабилизацию отношений, более интенсивно использовать энергоэффекты йогические, но, не является УЖЕ БИ и не совсем Йога, ибо не полностью в себе. Это хороший дополнительный инструмент со своими задачами и возможностями

Нккоторые дополнительные комментарии:
1 вытяжка не только в вертикальном положении постоянно контролируется, но и растяг ВСЕХ частей тела во всех положениях, раскрывая ВСЕ суставы, позвонки, для прохождения энергии.
Исключение - некоторые упр со спецсжатием.
Сложный момент - ПОСТОЯННЫЙ КОНТРОЛЬ.
2 сложно и всё время в А-Сане следить и за втянутостью таза вперёд и подтянутостью живота.
3 Сложно и НЕ НАПРЯГАТЬ дыхание, просто дыша и следя за ним или прибегая к спецдыханию.
4 Сложно и всё время держать именно ВСЁ тело как систему из частей тела и суставов, по которому текут энергии, во внимании.
5 Сложно, именно с эфирного уровня задавать ход выполнения А-Сан, то есть, идя от образов и ощущений потоков, которые выстраиваются в формы и их перетекание.
6 сложно просто ДоВерять Себе, не привязываясь к формализму материала приобретённого, вместо объективного изучения вопроса с творчеством в нём.
7 сложно не подменять целеполагание целью стать крутым йогом, сесть в шпагат или в лотос.
в КАЖДОЙ А-Сане не важно на сколь глубоко вы растянуты, главное, Правильное выстраивание принципов, организация процесса.
Йог - не тот, кто сворачивается как хочет, а тот, кто Исследует, не совершая ошибок Исследования, например, не горбит спину, потому что ОЧЕНЬ хочется дотянуться до колен.

Среди правил важен момент чередования сгибаний- разгибаний, в одну сторону - в другую, напряжение-расслабление (но НЕ ОТРУБАНИЕ).

Среди информатинок, что все перевёрнутые позы, типа стоек на руках, голове ... имеют особый смысл переворачивания ОСИ, что имеет и энергетический и психологический смысл.
Сидячие позы, типа, лотоса и на пятках с вариациями ...имеют особо предпочтительное для медитаций предназначение, и для дыхательных практик.

Совсем грубо:
глаза открыты, ладони наружу, раскрытость поз, раскрытие рук и ног в стремлении от тела - открываемся на мир, экстравертируемся,
глаза закрыты, ладони внутрь, закрытость поз, закрытие рук и ног в стремлении к телу - сосредотачиваемся на внутреннем мире, интровертируемся.


Составление комплексов для Себя может иметь разный смысл, например, идя снизу вверх по телу, раскручивая его в соответствии с подъёмом энергии в организме, или сверху вниз, это как два варианта живой и мёртвой воды, или, варианты горизонтального проникновения в связи с особенностями работы с личной структурой.

Общая йогическая гигиена интересно расписывается у Сидерского на первых 100 стр в его "Йоге 8 кругов".

Йогой, в нашем Понимании, то есть, по принципам организации работы, внутренним целям и задачам (какие б не ставились в голове) по Сути, являются не только собственно йогические упражнения и подходы, но и современные практически все формы физических, спортивных, физкультурных, энергетических, экстрасенсорных ...упражнений и подходов.
Практически все формы БИ нынче тоже - йога.

То есть, речь можно вести о
Йога статических форм и их перетекания друг в друга (обычная),
Йога Парная. что ТО же самое, но с партнёром,
Йога динамических форм ВзаимоДействия, из чего состоят элементы БИ, и Танцев, как вырожденных форм БИ.
Йога Боевая, ТО же самое, но с партнёром.

Йога по Сути, уже говорили - стабилизация добытого в (настоящем) БИ.
Йога по форме совпадает с работой на Биологическом Теле в семеричной матрёшке тел (физико-эфирное), выходя за пределы него уже в Магию или Аксиоматику ... продолжая называться Йогой продолжая термин традиции, в которой с этим начали работать, чаще всего, оставляя и задачи внутренние ТЕ же.

В Сущностной Йоге, можно выделить две стадии, имеющие и свой самостоятельный смысл:
"физкультурный" (3 ступень йоги - А-Саны), когда идёт работа с формами тела в контексте вышеперечисленных йог;
"энергетический" (4 ступень йоги - Пранояма), когда энергопотоки, являющиеся СУЩЕСТВЕННЫМ содержанием и структурой работы с формами, становятся более самостоятельными образованиями, могущими работать и без видимой поддержки внешними формами, что распространено в практике биоэнергетики, экстрасенсорики ...

ВСЯ Сущностная Йога (на ХатХа стадии, при работе с Биологическим телом) - это Посвящение Себя "эфирному" СоЗнанию, то есть, энергетическому аспекту, структуре и функциональности энергетической.
то есть, каким бо аспектом, формой йоги вы сейчас не занимались, вы прежде всего настраиваетесь на Ощущение ИЗНУТРИ, Ищете точку разгона энергии в целостно воспринимаемом теле, как энергоструктуре, которая ещё может и недосформированна, но, требует формирования, оказываясь пластилином в вашем СоЗнании "эфирном", но пластилином, УЖЕ энергетизируемым вашим целостным вниманием, и, начинаете раскачивать маятник движения энергии по телу, принимающим одни формы, перетекая в другие, подсказывая вам ЧТО и КОГДА Делать, творить ...
И это касается ВСЕХ работ с формами и взаимодействиями форм, всех йог вышеперечисленных.
ДоВеряйте Себе и Изучайте материал, принципы и правила организации Творческого процесса йогической практики в данном случае.
С каждой секундой вы должны чувствовать Рост КАЧЕСТВА и интерес.
Усталость НЕ ДОЛЖНА возникать.
НЕ усталость является сигналом окончания, а некое внутреннее чувство РазУмности, что НЕ ВСЁ СРАЗУ, да и учитывающая и иные обстоятельства, типа времени и т.д.

А-Саны Действия, перетекают друг в друга через Винья-Саны, эпизодически чередуясь с А-Санами Покоя.

К А-Санам Покоя относятся основные: Сав-А-Сана (на спине) и поза на животе и на боку, или с медитативными А-Санами сидячими, или стойкой вертикальной (Тад-А-Сана)
Но, "расслабление" в них, также НЕ ВЫКЛЮЧЕНИЕ из Действия, а активная форма творения Покоя.

Сама Йога методически является сутью, проявляющей в Пути вторую ступень после БИ, проявляющих первую.

Различают в мире йоги индийскую и китайскую традицию как носители двух основных сторон психофизических практик сквозь призму понятия йоги, не считая иногда появляющихся вариаций египетской, тибетской и прочих йог.

Собственно индийская и китайская (даосская йога), различаются больше как собственной йога или йога статических форм и йога динамических форм взаимодействия, дополняющих друг друга.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!

Последний раз редактировалось Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы; 01.04.2014 в 22:59.
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием