Когда начинается старость...
14 августа 2019
29 тыс. дочитываний
1 мин.
34 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.
29 тыс. дочитываний, 85%. Пользователи, дочитавшие до конца.
1 мин. Среднее время дочитывания публикации.
- В 65, - скажете вы.
- В 25, - отвечу я вам.
Почему?
✅Да потому, что до 18-20 у девочек и до 22-25 у мальчиков идут процессы роста, развития. Созидательные, короче.⠀
✅ В 16-18 лет, например, пиковые показатели МПК (максимальное потребление кислорода), это мощность аэробной системы энергообразования. По нашему, это дыхалка.
✅ 20-25 лет - пиковая плотность костей. Помните, писала недавно подробнее про нее
ЗДЕСЬ?
✅ Мышечная сила у девушек в 16 лет может достигать пика, у мужчин это период от 18 до 25.⠀
Если мы свои функциональные системы поддерживаем в тонусе, используем их регулярно и по полной, то их возможности сохраняются долго. И тогда такие возможны казусы. 😊Паспортный возраст человека и биологический возраст сильно отличаются. И «паспортный» пожилой может «паспортному» молодому дать фору.⠀
Какие конкретно изменения происходят?⠀Старость - это пространство «ОЗ». Остеопороз, остеохондроз, атеросклероз, гепатоз и ещё куча всяких «ОЗ».
Это значит, что часть клеток органа атрофируется за ненадобностью или погибает из-за неправильной эксплуатации. Например, печень при избытке алкоголя, поджелудочная железа при избытке жареного.⠀
Свято место пусто не бывает. На месте погибшей или атрофированной клетки появляется ... новая клетка? Если бы... появляется соединительная ткань. Для поддержания пространства, объема органа. Такой процесс называется дегенеративно-дистрофический. ➡Орган как бы на месте, а работоспособность этого органа в лучшем случае наполовину. Слышали, что старикам, как детям, дозу лекарственных препаратов нужно уменьшать? Потому что из клеток печени и почек работает только часть.⠀
Есть ли лекарственные препараты, воюющие с «ОЗ»? - Нет таких.
Только нагрузка, которая увеличивает функцию органа и обеспечивает эту функцию кровотоком.⠀
Для мышц, суставов и костей, для дыхательной и сердечно-сосудистой систем - это физическая нагрузка.
Для нервной системы - новизна: новая информация и новые навыки.
Для желудочно-кишечного тракта - белково-овощная нагрузка.
Все в разумных дозах, конечно)⠀