[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://www.youtube.com/watch?v=j6G_u...feature=fvwrel

На http://fitnessmirror.com/ лучшие упражнения для нижних мышц брюшного пресса. Многие испытывают трудности в избавлении от упрямого жира внизу живота.
Поэтому только посредством выполнения упражнений которые действительно работают можно укрепить мышцы и избавиться от лишнего жира. Только с помощью упражнений и правильного питания о котором вы сможете узнать из программы похудения "Турботон" возможно похудеть и сжечь жир, вернуть здоровье и красоту!





Комментарии пользователя, загрузившего видео ( youhaveabs )

• Спасибо большое за это видео!
  подскажите пожалуйста,хочу укрепить мышцы нижнего брюшного пресса,но где-то прочитала,что нужно сначала согнать жир,только тогда будет результат,но встречала и мнение,что это может происходить одновременно(сгонка жира и укрепление мышц).жировая прослойка у меня небольшая,но все же смущает.
  
  Annunzel 1 год назад 15
• Cпасибо за коментарий! Упражнения для укрепления мышц, а так как именно мышцы являются потребителями энергии, то они и будут сжгать жир, как в процессе этих упражнений так и после них в течении 24 часов. Выполните з подхода в каждом упражнении. Загрузите мою книгу и узнайте как правильно питаться до и после тренировки для быстрого результата.

• потому что нужно заниматься 4 минуты в день на протяжении месяца. Ну конечно если один раз сделать то живот не уйдет. Минус авторам за название ролика.
• для нижнего пресса нужно ежедневний пробег на 5 и больше километров(простите за русский)
• СПАСИБО - есть РЕЗУЛЬТАТ, талия за неделю минус 1 см, зато внешне результаты более заметны живот подтянут. Обязательно +здоровое питание+бег (тогда результат будет вообще супер!!!)
• Cпасибо, Елена! Те, кто говорят, что нереально тяжело делать - неправда!, реально тяжело, но можно. Давно не занималась, сначала было тяжело и не получалось по 15 раз, но делала по три подхода, правда 10-20 минут отдыха между ними. Делаю неделю, сейчас уже получается делать подходы с 2-3 минутами отдыха между ними. 4 минуты - это время одного подхода, а не 3, так что на все упражнения уходит минут 20.
  
  Tinabelka 2 мес. назад

1 2 3 4 5 6 7 Следующая »

• 13:59 Пресс стоя для похудения живота!youhaveabsИнтересные 46 212 просмотров
• 12 видео
• Убрать живот и бока
• 6:10 Убрать живот и жир с боков за неделю!youhaveabs
  
• 3:28 Убрать жир с живота и боков за 3 минуты.youhaveabs
  
• 2:02 Убрать жир внизу живота!youhaveabs
  
• 7:35 Убрать живот и бока быстро, не накачав брюшной прессyouhaveabs
• 11:26 Sexy Abs - Плоский живот ! Тренировка на 10 мин. (KatyaEnergy)KatyaEnergy
  
• 5:10 Как похудеть, ничего не делаяJoolXZ
  
• 12:18 Тренировка: Превосходный живот-силовая планкаharmonyofbeauty
  
• 8:45 Как убрать жир с боков и нижней части спины 1harmonyofbeauty
  
• 5:29 Тонкая талия за 5 минут!fitnessmirror
  
• 12:00 Худеем Без Диет. Мое Питание - My Diet RegimenTatiannamania
• 12:32 Упражнения пять тибетских жемчужинburlaev
  
• 3:01 Простые и эффективные упражнения на пресс. Часть 2fitnessdoma