Последствия тренировки самодисциплины
Тренировку самодисциплины можно сравнить с тренировкой мышц. Мышцы – уникальная ткань. Если она не работает, то
саморазрушается, в отличие от других тканей. Т.е. если не тренировать мышцы, то они станут слабее. Таким же поведением обладает самодисциплина – без тренировки она ослабевает.
Самым ценным
вознаграждением за непрерывную тренировку самодисциплины является возможность достигать более сложных и уникальных целей, полезность которых гораздо выше. Ведь достичь чего-то простого или скопировать могут все, а пользы от этого нет. Именно поэтому следует поступать наоборот - ставить перед собой все более
грандиозные и великие цели и двигаться в их направлении. Чем сложнее и оригинальнее цель, тем больше возможностей дадут результаты ее достижения. Приучив себя ставить такие цели, можно получить доступ к миру результатов, которые закрыты остальным - к особенной
личной сокровищнице.
Управление личным временем
Обратите внимание на что Вы тратите свое время - семья, работа, отдых...
В течение дня мы выполняем самые разные
дела.
Одни нам
необходимы - сон, еда.
Другие мы
должны делать - работа, переезды.
Третьи мы
хотим делать - спорт, хобби, прогулки.
У каждого дела есть свой
приоритет. Причем разные люди одному и тому же делу могут ставить разные приоритеты. Это происходит потому, что у каждого человека свои цели и желания. А наши дела - это средства их достижения.
Конечно, со временем приоритеты меняются, и это нормально. Даже правильнее - необходимо. Необходимо, потому что мы живем в очень динамичной окружающей среде. Нужно изменять свои приоритеты, чтобы не упустить возможности нового дня.
Но пока Вы не начнете
анализировать, чем занимаетесь, Вы не сможете понять, на что Вам нужно тратить больше времени, а на что – меньше. Для такого анализа идеально подходят визуальные средства отображения информации: таблицы с подсветкой, графики и т.п.
В качестве количественной величины для указания приоритетов можно использовать цифры:
0 - низкий приоритет,
1 - средний,
2 - высокий.
Попробуйте
записывать потраченное время на каждое дело в течение дня. А в конце дня суммируйте эти времена по приоритетности и, скорее всего, вы увидите, как мало времени вы тратите на
высокоприоритетные дела и как много - на низкоприоритетные.
Итак, для начала научитесь распоряжаться своим временем. Напишите список дел, которые Вы выполнили за день, расставьте их приоритеты и каждый день старайтесь тратить максимальное количество времени на высокоприоритетные дела и минимальное - на низкоприоритетные.
Заведите блокнот (или диктофон) и записывайте в него
время окончания каждого дела и его
краткое описание. Пару раз в неделю займитесь
формализацией и анализом этих записей. Самый простой и
эффективный метод формализации - составить таблицу для каждого дня примерно такого формата:
[IMG]file:///F:/DOCUME%7E1/C6EE%7E1/LOCALS%7E1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image002.jpg[/IMG]
Затем
просуммируйте все дела в течение дня по приоритету:
[IMG]file:///F:/DOCUME%7E1/C6EE%7E1/LOCALS%7E1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image004.jpg[/IMG]
Определите
среднее значение этих показателей за неделю, месяц... Для наглядности полученные значения лучше визуализировать, например, построить график:
[IMG]file:///F:/DOCUME%7E1/C6EE%7E1/LOCALS%7E1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image006.jpg[/IMG]
Если Вы не находите 20-30 минут в неделю, чтобы выполнять подобные действия, то Вам срочно нужно задуматься об
организации своих дел. Возможно, Вы делаете много лишнего.
Для выполнения всех этих действий можно использовать сервис
Личное время, минимизирующий затраты времени на формализацию и анализ личных дел. На составление списка дел, выполненных за день, нужно всего 3-4 минуты. Сводная информация для анализа сформируется автоматически
Попробовать...
Анализируя эти таблицы и диаграмму, Вы увидите, на какие дела тратится Ваше драгоценное время. Задайтесь целью тратить на высокоприоритетные дела 20-30% своего времени (в среднем за неделю или месяц). За небольшой промежуток времени Вы научитесь откладывать в долгий ящик низкоприоритетные (т.е. бесполезные) дела и стараться выполнять в первую очередь важные дела.
И помните
правило Парето "20/80" - 20% дел приносят 80% результата (и наоборот).