спина болит. осанка. грыжа. позвоночник

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://prokrasotu.info/topics/zdorov...sivaya-osanka/
Здоровая спина — красивая осанкав закладки

К счастью, в большинстве случаев коррекция осанки осуществимая задача, если подходить комплексно и рационально. С биомеханической точки зрения нарушение осанки можно классифицировать на 3 вида. Такое деление необходимо для подбора наиболее оптимального комплекса упражнений для коррекции.

Кругло-вогнутая спина
Круглая спина
Плоская спина

Распространено заблуждение, что нарушение осанки ограничивается сутулостью. В действительности это целый ряд серьезных изменений в опорно-двигательном аппарате, некоторые из которых не заметны на первый взгляд непрофессионалу:

На рисунке представлены:

1. Нормальная осанка
2. Круглая спина (сутулость) представляет собой прогибание вперед грудного отдела позвоночника (усиление грудного кифоза) Если он сильно выражен и захватывает часть поясничного отдела, спина называется тотально-круглой.
3. При плоско-вогнутой спине усилен только поясничный лордоз ( слишком выдается вперед поясничный изгиб).
4. При кругло-вогнутой (седловидной) спине одновременно усилены грудной кифоз и поясничный лордоз.
5. Плоская спина характеризуется сглаженностью всех физиологических изгибов позвоночного столба , за счет чего они плохо выражены.При плоской спине часто встречаются боковые искривлениями позвоночник, которые называются сколиозами.

При лордозе слишком выдается вперед поясничный изгиб.

Внешние признаки нарушения осанки
Голова – выдвинута кпереди от уровня плеч
Шея – гиперэкстензия (переразгибание назад)
Лопатки – разведены широко друг от друга
Плечи – опущены (покатость)
Верхняя часть спины – усиление или сглаживание кифоза
Поясница – усиление или сглаживание лордоза(это объясняет выпячивание живота)
Таз – передний или задний наклон таза
Тазобедренный сустав – слегка согнуты с наклоном вперед
Коленный сустав – разогнут или слегка вогнут
Голеностоп – имеет угол более 90 градусов


Биохимические основы

В данной статье мы остановимся на наиболее популярной форме – усиленном кифозе, более известной как сутулость, и на наиболее перспективной методике для устранения этого недостатка. Без сомнения вы сможете найти огромное количество других советов и самые разнообразные упражнения, однако суть их сводится к тому же. Стоит заранее предупредить, что описываемые ниже подходы не эффективны и могут быть даже вредны при выраженных деформациях позвоночника. В этом случае разрабатывается индивидуальная программа коррекции осанки, в зависимости от угла искривления и других нюансов, а в более тяжелых случаях требуется операция. Мы рассматриваем случаи кифоза легкой степени. Кроме того, занятия противопоказаны при выраженных болях в спине.

Сопутствующие проблемы сутулости:
Внешняя непривлекательность
Боль в шее Боль в пояснице
Ущемление нервных стволов
Снижение дыхательного объема легких
Быстрое утомление

Усиленный кифоз – это медицинский термин, который описывает усиление кривизны позвоночника в грудном отделе. Это очень распространенная ортопедическая проблема, чаще встречается у женщин (что связано с меньшим развитием мускулатуры). Планомерная коррекция осанки

Прежде чем приступать к описанию упражнений для правильной осанки необходимо перечислить основы, которые связаны с повседневными привычками и образом жизни. Обязательно прочтите нижеследующие рекомендации.

Этап 1

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Если вы имеете лишний вес, то, в первую очередь, его нужно нормализовать: диета для похудения.
Принимая правильную осанку, не старайтесь напрягать мышцы. Вы должны чувствовать себя свободно, так как на поддержание правильной осанки будет уходить большая часть дня, и поэтому держать мышцы в постоянном напряжении станет невозможно, к тому же это создает дополнительную нагрузку на суставы и скелет в целом.
Правильная осанка — это то положение тела , при котором мыщцы спины почти не напряжены и при этом внутренние органы работают без каких-либо ограничений. При этом голова поднята , спина прямая, надплечья, лопатки и ягодицы расположенны симметрично , грудь слегка выдвинута вперед, живот плоский, колени выпрямлены. Плечи отведены назад. Взгляд направлен вперед и несколько ввверх. Держите голову так, чтобы взгляд был устремлен к горизонту.
Позвоночник выпрямлен (представьте, что ваша голова подвешена на канате к потолку).
Первое время исправление осанки затруднено тем, что при изменении фокуса внимания на другое занятия вы принимаете обычное положение. Чтобы постоянно помнить об этом, есть несколько решений:
1. Корректор осанки – специальное ортопедическое приспособление, которое играет важную вспомогательную роль. Корректоры осанки механически препятствуют сутулости и помогают поддерживать правильную позу. Можно легко приобрести в аптеке или заказать в сети.
Стоимость корректора осанки колеблется в пределах от 800 до 3000 р, поэтому в качестве альтернативы можно предложить самостоятельное изготовление из эластического бинта.


Вам понадобится:
Эластический бинт шириной 8-10 см и длинной 5-6 метров (можно соединить 2 бинта по 3 м)
Определите середину бинта приложив ее к позвоночнику на уровне лопаток
Один из концов идет через плечо, а другой в подмышечную область с противоположной стороны
Оба конца обвивают плечи «восьмеркой» 2 раза для отведения плеч
Концы проводятся подмышками и обвивают живот
Соедините концы бинта на спине или животе
2. Ношение книги на голове. Эффективность метода подтверждается идеальной осанкой у людей в индии, которые носят кладь таким образом. Вы ни за что не забудете поддерживать правильное положение, а ко всему прочему сможете существенно улучшить свою координацию движений и концентрацию. Используйте книгу как сидя, так и во время ходьбы по дому.Будьте терпеливы и уже через неделю книга перестанет падать и перестанет причинять неудобство.

3. Можно сделать браслет из нити, или обмотать нитью палец, это будет служить постоянным напоминанием для вас.
В китайской армии, например, для поддержания осанки используются такие булавки :о)

Основное условие правильной осанки это умение правильно ходить , стоять, правильно сидеть. Умение все это делать правильно не нагружает позвоночник, межпозвоночные диски не подвергаютсч чрезмерным нагрузкам.

С чего же начать? Конечно, с анализа своей осанки. Проверьте свою осанку

Как проверить свою осанку

А потом приступаем к ее коррекции. Выработав у себя здоровые привычки в этом вопросе , вы сможете сохранять правильную осанку непроизвольно

Правильная осанка сидя:
Большая часть людей проводит много дневного времени в положении сидя, поэтому стоит уделить особое внимание именно этому аспекту.

Существует несколько простых правил, которых стоит придерживаться на пути формирования правильной осанки.

Используйте для сидения офисное кресло. При этом спинка не должна быть откинута назад (угол немного больше прямого). Стул должен иметь хорошую амортизацию, мягкое регулируемое по высоте сиденье . Высота сиденья такая, чтобы ступни стояли на полу. Старайтесь , чтобы угол , под которым согнуты колени был не меньше 90 градусов. Это нужно для того, чтобы не пережимались подколенные сосуды и нервы. Спинка должна быть подвижной. Желательно , чтобы были подлокотники. Если это необходимо , используйте небольшую подушку для поддержания поясницы. Совместите спину и спинку стула . Это поможет вам избежать сутулости или излишнего наклона вперед, который возникает при необходимости сидеть долго
Во время работы придвигайтесь ближе к столу. При работе за столом ваши руки должны быть согнуты под углом около 75-90 градусов. Если они прямые, то вы будете отклоняться слишком далеко назад, а если они будут под углом больше 90 градусов, то вам не избежать сутулости.
Убедитесь, что ваша голова, шея и спина выравнены по одной вертикальной линии.

Стопы поставьте на пол. Отрегулируйте высоту стула так, чтобы бедра располагались параллельно полу.
Не сидите более 1-2 часов. Если вы работаете сидя, то каждый час по пять минут нужно уделять своему здоровью: поднимитесь со стула, выпрямьтесь, потянитесь, сделайте несколько упражнений. Наше тело не приспособлено для того , чтобы долго сидеть , даже ести вы сидите в идеальной позе. Есть исследования , которые говорят о том. что длительное сидение может быть одной из причин повышения смертности. В движении — жизнь.

Правильная осанка стоя:

Отведите немного назад подбородок, чтобы придать правильное положение голове (не наклоняя вперед или назад), шею выпрямить.
Выпрямите плечи и позвоночник (таким образом, чтобы рост был максимальным), не прогибайтесь в пояснице.
Не рекомендуется чрезмерно выдвигать грудь вперед, так как в профиле это выглядит некрасиво
Втяните живот. Таз слегка подобрать вперед
Ноги расставьте на ширину плеч, ступни разверните носками наружу. Колени нужно расслабить . Таким образом, вес распределяется на обе ноги. При этом очень важно не оставаться подолгу в одной позе. Переминайтесь с ноги на ногу ,время от времени делайте несколько шагов.
Для контроля правильной осанки прислонитесь к стене, при этом пятки, ягодицы, лопатки и затылок должны ее касаться (как указано на рисунке выше). Между поясницей и лопатками остается небольшой промежуток, так чтобы проходила ладонь.
Также ориентируйтесь на профильное отражение в зеркале. Встаньте перед зеркалом. Cовместите ваши уши , плечи и бедра. Эти три точки должны быть на вертикальной прямой линии. При этом сам позвоночник имеет вид небольшой буквы «S» за счет двух физиологических изгибов. При этом никакой боли не должно возникать. Если вдруг , у вас появилась боль, посмотрите на себя в зеркало. Может быть вы заставляете свое тело
находиться в неестественном положении.


Походка

Взор направлен прямо
Старайтесь наступать мягко, не топая.
Стопы слегка разведены в стороны
При ходьбе и беге ступню ставьте параллельно полу, а не на пятку
Приземлите ногу слегка согнутой в колене для создания амортизации
Держите плечи ровно, слегка отводя назад, не сутультесь. Туловище при беге слегка наклонено вперед, во время ходьбы – перпендикулярно полу.
Используйте ортопедическую обувь (кроссовки), не носите обувь на каблуках и с жесткой подошвой.

Подъём тяжестей

Выработайте у себя навыки правильного поднятия тяжестей. Приготовьте себе тяжесть для тренировки. Встаньте , выпрямив спину , ноги поставьте на ширине плеч .При этом живот и ягодицы напряжены . Наклоните верхнюю часть корпуса вперед, согните колени, не отрывайте пятки от пола. Поставьте груз между ног. Поднимайте груз , медленно выпрямляя ноги и корпус.Сделайте выдох. Повторяйте упражнение несколько раз в день , доведя его до автоматизма.

Если вы поднимаете груз, опускайтесь, сгибая ноги в коленях, а не туловище в пояснице. При этом позвоночник остается прямым.
Подъем тяжести осуществляется главным образом за счет мышц бедра, а не поясницы.
Если необходимо, используйте специальный пояс для поддержки нижней части спины.
По возможности используйте рюкзак. Главное , чтобы спина оставалась прямой. Покупайте рюкзак с жестким каркасом и ремнем для фиксации на поясе.
Напрягайте мышцы живота и спины и несите груз поближе к туловищу.
Распределяйте груз равномерно между обеими руками.
Меняйте руки, если вы несете тяжелую сумку, при этом каждая рука должна подвергаться нагрузке примерно одинаковое время

Во время сна

Поддерживайте правиьную осанку даже когда спите.

Используйте жесткий ровный матрас. Более твердый матрац уменьшит нагрузку на нашу поясницу и поддержит нашу спину.
Старайтесь больше спать на спине и меньше на боку. Сон на спине поможет нам сохранять плечи на нормальном уровне.
Используйте подушку с упругим материалом (не пуховую). Подберите себе подушку , которая обеспечит вам поддержку и выравнивание линии головы и плечей

Ещё несколько советов

Женщины знают , как одолевает усталость при глажке белья. Поэтому , когда гладите, чаще меняйте позу- гладьте то сидя , то стоя. Лучшая высота гладильной доски проблизительно на уровне бедер. А лучшая гладильная доска та, что регулируется по высоте. Не поднимайте плечи, когда гладите.
Ручки у пылесоса , веника должны быть достаточно длинными , чтобы не сгибаться в три погибели.
Рукоделие: Сидите правильно. Высота сиденья должна быть такой, чтобы ступни стояли на полу. Старайтесь , чтобы угол , под которым согнуты колени был не меньше 90 градусов. Смысл в том, чтобы не перегибались подколенные сосуды и нервы. Макушка должна быть направлена вверх, а подбородок слегка подтянут к шее.

Вот таки несложные правила — советы облегчат вашу жизнь , ваша осанка будет прекрасной, а ваш позвоночник скажет вам «СПАСИБО»

Читать больше: http://prokrasotu.info/topics/zdorov...sivaya-osanka/

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИСПРАВЛЕНИЯ ОСАНКИ.

Плавные движения, растяжки и статичные позы помогают научиться контролировать осанку и расправить межпозвоночные диски.
– Опустите подбородок к груди, сведите лопатки как можно ближе друг к другу. Так вы вытягиваете шейный отдел позвоночника и снимаете напряжение.
– Выпрямите спину и совершайте круговые движения руками, как будто плывете кролем. Разрабатывая мышцы плеч, вы облегчаете им задачу удерживать шею ровной. И не сидите на табуретках: пока вы еще не привыкли держать спину прямо, отсутствие опоры – дополнительный соблазн ссутулиться.
– Встаньте прямо, руки опустите и чуть отведите от тела. Тянитесь макушкой вверх, как будто собираетесь оторваться от пола. Подбородок при этом остается чуть опущенным.
– Утром и вечером вставайте в позу «руки к ступням»:наклоняясь вперед, старайтесь руками обхватить лодыжки. Это растягивает позвоночник и снимает так называемое «привычное искривление».
– Сядьте боком к зеркалу, чтобы контролировать положение спины. Колени подогните под себя, таз опустите на пятки. Ладони положите на колени, спину выпрямите. Старайтесь просидеть так 3-4 минуты. Если делать это упражнение 2 раза в день, постепенно мышцы запомнят правильное положение.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Как избавиться от привычки сутулиться

«В узел завяжется, вся скукожится, как старый рваный башмак, и вот — чешет на работу, как будто сваи вколачивает!» Если эта фраза героини «Служебного романа» как раз про вас — пора задуматься о своей осанке. Сгорбленная спина — это не только некрасиво, привычка сутулиться наносит большой вред здоровью.

Задумывались ли вы о том, что сутулость не только сводит на нет всю нашу привлекательность, но и подрывает здоровье? Привычка горбиться способствует искривлению позвоночника и развитию плоскостопия, нарушает работу кишечника и печени, вызывает смещение органов брюшной полости, в результате чего повышается нагрузка на мышцы и нервные волокна, и даже способствует снижению иммунитета. Каждому понятно, что спину нужно держать ровно. Только как этого добиться, если выпрямляясь в струнку, мы забываемся уже через пару минут и вновь начинаем горбиться?

Причина сутулости - в нашем малоподвижном образе жизни. Мы любим поваляться на диване, много времени проводим за компьютером, сгорбив спину, и отказываемся от физической активности. И результат появляется очень скоро — сутулая спина.

Как перестать сутулиться?
1. Если вас волнует ответ на вопрос, как перестать сутулиться, как можно чаще напоминайте себе о правильной осанке, попросите близких и коллег делать вам замечание каждый раз, когда вы снова начнёте горбиться. Трудно придётся лишь первое время, как известно, привычки формируются за 21 день.

2. Занимайтесь спортом: плавание, танцы, аэробика — все эти виды фитнеса заставляют нас выпрямлять спину.

3. Правильно обустраивайте своё спальное место: лучше выбирать ровный и твёрдый матрас и жёсткую, но при этом не слишком высокую подушку.

4. Правильно распределяйте тяжести: лучше разложить покупки по двум пакетам, чтобы не пришлось носить всё в одной руке.

5. Не поддавайтесь стрессам: замечено, что часто сутулятся люди, испытывающие душевные переживания. Поэтому иногда для того, чтобы расправить плечи, нужно всего лишь разобраться в себе и успокоиться, для этого может потребоваться помощь специалиста.
6. Не носите слишком часто туфли на высоком каблуке: подобная обувь также способствует нарушению осанки.

7. Не сидите неотрывно на стуле, если вы работаете в офисе. Старайтесь при любой возможности вставать и немного двигаться.

Упражнения для развития правильной осанки
Избавиться от сгорбленной спины поможет и укрепление мышц спины, плеч и шеи. Главное — выполнять этот комплекс регулярно, а не от случая к случаю.

1. Самое эффективное упражнение — гимнастический мостик. В день примерно 10—20 минут выравнивайте осанку, стоя у стены так, чтобы плечи, затылок и пятки плотно её касались.

2. Для укрепления мышц шеи необходимо, сидя на полу, согнуть в коленях ноги. Запрокинув голову назад, потяните как можно больше шею, лопатки при этом должны быть соединены, а плечи - расправлены назад. Упражнение необходимо повторить 6 раз.

3. Для того чтобы разработать мышцы плеч, необходимо выполнять следующее упражнение: расправленные в стороны прямые руки отводите как можно больше назад. Упражнение необходимо повторять 10—12 раз. Поднимайте поочерёдно плечи — 8 раз. Руки, сцепленные сзади в замок, медленно поднимайте вверх, наклоняя корпус вперёд. Поднятую вверх руку согните. Другую руку также согните в локте, но заведя её снизу назад за спину. Сцепите пальцы обеих рук в замок.

4. Старайтесь развивать мышцы спины. Выполняйте упражнения, стоя в позе кошки. Поочерёдно прогибайте и выгибайте спину.

5. Для красивой осанки полезно носить груз на голове. Это может быть увесистая и широкая книга. Если вы будете ежедневно выполнять данное упражнение, постепенно его усложняя (не просто ходить с книгой на голове, а, например, приседать или танцевать), то вы сможете достаточно эффективно избавиться от сутулости.

6. Лёжа на животе, ладони положите одна на другую, сверху — подбородок, а под ладонями — книга до 5 сантиметров толщиной. Локти рук разведите в стороны, расслабьтесь. Находитесь в такой позе около 30 минут в день. Можно разбить это время на несколько раз по 10 минут. Упражнение помогает скорректировать правильное положение головы.

7. Опущенные руки сомкните за спиной. Напрягая руки, постарайтесь максимально сблизить локти. Плечи и голова должны быть отведены назад, грудь должна прогнуться вперёд. Зафиксируйтесь в таком положении на 1 секунду. Затем расцепите руки и расслабьтесь. Повторяйте упражнение через каждый час по два раза.

8. Примите исходное положение «ноги на ширине плеч, прямые руки вдоль тела». Выполняйте круговые вращения прямыми руками вперёд и назад. Повторите 5—6 раз в каждую сторону.
Помимо этого комплекса очень важно качать пресс, выполняя упражнения на поперечные и косые мышцы живота. Всё дело в том, что пресс удерживает грудную клетку и является антагонистом мышц — разгибателей спины.

Потрудившись над своей осанкой, вы станете привлекательнее, увереннее в себе и будете лучше себя чувствовать!

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

** Народное лечение межпозвонковой грыжи **

Народное лечение межпозвонковой грыжи (одной из патологий позвоночника) наиболее щадящий и консервативный способ. Грыжа межпозвоночного диска — заболевание, характеризующееся
смещением пульпозного ядра межпозвоночного диска и как следствие этого, разрывом фиброзного кольца. Чаще всего встречаются грыжи пояснично-крестцового отдела позвоночника, в шейном отделе межпозвонковые грыжи бывают значительно реже, и совсем редко - в грудном отделе позвоночника.
Грыжа межпозвонкового диска лечение.
Наличие межпозвоночной грыжи диска не означает неизбежность оперативного лечения.
Рисунок 1 - На рисунке отображено развитие заболевания
Что предлагает народная медицина?
Существует несколько проверенных народных средств, которые хорошо помогают при межпозвонковой грыже. Эти способы могут использоваться как параллельно с основным лечением, так и заменять его. В любом случае необходимо заранее проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать ухудшения состояния здоровья.
Медовый массаж
Массаж, сделанный при помощи смеси пихтового масла и мумиё, как отмечают многие, является очень эффективным лечением. Необходимо приготовить мазь. Для этого на 100 г мёда используется 1 к мумиё, таблетка которого предварительно растворяется в чайной ложке тёплой (но не горячей) кипячёной воды. Ингредиенты необходимо смешать до состояния однородной массы.
Перед началом лечения народного массажа позвоночник больного растирается пихтовым маслом, затем наносится мазь. Массаж выполняется в течение пяти минут следующим способом: ладонь опускается на кожу, прилипая к слою мази, затем её надо резко оторвать и с силой опустить. Такой массаж может быть весьма болезненным. После массажа на теле появляется густая масса, которую нужно тут же стереть влажной тряпкой, а потом протереть спину сухим полотенцем. Чтобы медовый массаж оказал нужное воздействие, после процедуры необходимо укутать спину, предварительно натерев её настойкой сабельника или согревающей мазью. Данное лечение помогает исцелить грыжу межпозвонкового диска.
Целебные масла
При медовом народном массаже (лечении) можно использовать не только пихтовое, но и другие масла, например, масло из листьев берёзы, масло зверобоя или масло из корней окопника. Эти масла обладают целительным эффектом, ускоряют действие других лекарственных средств. Если нет возможности приобрести целебные масла в аптеке, приготовить их можно самостоятельно в домашних условиях. Масла могут быть концентрированными, в таком случае перед применением их разбавляют. Хранить масла надо в сухом, тёмном и прохладном месте, чтобы они не потеряли своих лечебных свойств. Целебные масла помогают исцелить грыжу межпозвонкового диска.
Настойка сабельника для внутреннего применения
Это народное средство (лечение) рекомендуется в качестве вспомогательного как для наружного применения, так и для приёма внутрь. Приготовить настойку можно самостоятельно. Для этого 300 г сабельника нужно насыпать в литровую стеклянную банку и залить водкой. Настаивать три недели в тёмном и сухом месте, периодически банку необходимо встряхивать, затем настойку нужно процедить. Принимать настойку сабельника нужно по одной столовой ложке три раза в день, запивая глотком воды. После того, как готовое лекарство закончится, нужно сделать перерыв в течение месяца. Принимать настойку рекомендуется до полного выздоровления (вылечивания). Настойка сабельника помогает исцелить грыжу межпозвонкового диска.
Сабельник применяют как для внутреннего применения так и для наружного.
Настойка сабельника для наружного применения
Для изготовления этого средства необходимо положить в трёхлитровую банку следующие ингредиенты:
· 100 г корня девясила;

· 100 г корня сабельника;

· 100 г травы донника;

· 150 г недозрелых семян степного болиголова.
Смесь из трав и корней заливается водкой и настаивается в течение трёх недель.
Мазь из смеси трав
Такая народная мазь используется для лечения после втирания настойки сабельника, закрепляя эффект. Она обладает противовоспалительным свойством и препятствует появлению опухоли. В состав мази входят следующие травы: берёза (молодые листья), будра, буквица, донник, картофель (цветки), кирказон, лабазник, мелисса, ноготки, полынь, тысячелистник, череда, чистотел. Также используются корни алтея, арники, лопуха, одуванчика, репешка и сабельника. Мазь из смеси трав помогает исцелить грыжу межпозвонкового диска
Конский жир
Ещё одно популярное народное средство для облегчения болей при грыже межпозвонкового диска - лечение. Конский жир не излечивает грыжу полностью, если делать резкие движения или поднимать тяжёлые предметы, боль может вернуться. Но применение этого средства позволяет облегчить боль, улучшить самочувствие и вернуться к нормальному образу жизни.
Как же приготовить это народное средство? Замороженный конский жир нужно нарезать тонкой стружкой и уложить на полиэтиленовую плёнку равномерным слоем. Размер плёнки должен быть примерно 10х4 см. Когда жир согреется, полоску необходимо прикрыть ситцевой или фланелевой тканью и наложить компресс на позвоночник, закрепив его при помощи пластыря. Облегчение болевых ощущений происходит через один-два часа лечения. Компресс рекомендуется носить, не снимая его в течение двух суток. Конский жир помогает исцелить грыжу межпозвонкового диска
Настойка окопника
Корень окопника нередко применяется при лечении народной медицины. При межпозвонковой грыже это очень эффективное средство. Настойка готовится следующим образом: взять 30 г сухого корня окопника, залить его 0,5 л водки. Настаивать в течение 20 дней, взбалтывая через день, затем тщательно процедить. Принимают настойку окопника три раза в день за полчаса до еды по 10 капель, разбавляя 30 мл воды. Для растираний применяется та же настойка. Настойка окопника помогает исцелить грыжу межпозвонкового диска
Эту настойку втирают в больное место, на ночь укутывают.
Окопник цветущий
Комплексное лечение
Все эти средства дают максимальный эффект при комплексном применении. Использования только одного метода будет недостаточно для того, чтобы полностью избавиться от межпозвоночной грыжи. Можно выделить примерную схему лечения народными средствами.
· Утро: втирание в область позвоночника настойки лаконоса или окопника.
· День: растирание (используется настойка сабельника или окопника), приём настойки внутрь.
· Вечер: медовый массаж с пихтовым маслом, укутывание с согревающей мазью перед сном.
Такой курс лечения обычно проводится в течение 21 дня. Именно этого периода достаточно для выявления эффективности выбранных методов и значительного облегчения самочувствия больного. комплексное лечение помогает исцелить грыжу межпозвонкового диска.
Дополнительный курс лечения
В течение 10 дней после окончания первичного курса лечения можно наносить на область позвоночника мазь, изготовленную из птицемолочника (иначе это растение называется «индийский лук»). Готовится она очень просто. 50 г индийского лука перемалывается в мясорубке, затем к нему добавляется 50 г мёда. Полученная смесь настаивается и используется для втирания в суставах. Эта мазь подходит не только при межпозвоночной грыже, но и при других заболеваниях суставов.
Повторять оба курса лечения последовательно рекомендуется несколько раз в год до полного выздоровления.
Лечение межпозвонковой грыжи народными средствами.
Многие считают, что народные средства – это наиболее эффективный способ излечить любые заболевания. Это утверждение верно далеко не всегда, однако многие народные методы действительно помогают облегчить протекание некоторых болезней и в отдельных случаях даже приводят к полному выздоровлению.
Чтобы диагностировать появление межпозвоночной грыжи необходимо медицинское обследование, и лечение назначается в зависимости от серьёзности ситуации. В качестве методов используются медикаменты, хирургические операции и мануальная терапия. Однако и народные средства в данном случае могут оказать серьёзную помощь, если правильно их применять и консультироваться со специалистами. Правильное сочетание мануальной терапии и средств народной медицины нередко позволяет избежать необходимости оперативного вмешательства даже в очень серьёзных случаях.
Не стоит самостоятельно назначать себе курс лечения. Те средства, которые подходят одним, категорически противопоказаны другим. Народные методы могут принести положительный эффект только в том случае, если они подобраны правильно и сочетаются с методами медикаментозной и мануальной терапии.

Лечение межпозвонковой грыжи народными средствами - «медикаменты».

Основа лекарственных препаратов народной медицины – это травы и коренья, из которых изготавливаются различные настойки, отвары и мази. Травы действительно обладают целебным действием, важно только знать, как их использовать. При межпозвонковой грыже очень эффективны настойки таких трав, как сабельник и окопник. Полезны также натуральные масла, особенно пихтовое масло, которое хорошо сочетать с медовым массажем и последующим укутыванием.

В качестве универсального средства лечения для облегчения болей идеально подходит компресс из конского жира, который носится в течение двух дней. Также от боли помогает универсальная болтушка, которая состоит из следующих компонентов: 2,5 г ментора, 1,5 г новокаина, 1,5 г анастезина, 100 г аптечного спирта. Бутылка для болтушки должна быть из тёмного стекла, хранить её рекомендуется в сухом, прохладном им защищённом от света месте. Болтушкой следует смазывать позвоночник и зону седалищного нерва один раз в неделю. Медикаменты помогает исцелить грыжу межпозвонкового диска.
Целебная мазь
Для обработки межпозвонковой грыжи используется особая целебная лечебная мазь, которая изготавливается полностью из натуральных компонентов. Основной её ингредиент – окопник, который называется в народе также костоломом или живокостью. Окопник не зря входит в состав многих народных средств. Он снимает боль (лечит) в суставах, уменьшает отёки и способствует рассасыванию грыжи.
Для изготовления мази потребуется 0,5 кг свежего сухого корня окопника, а также 70 г сосновой жнивицы, 350 г свиного внутреннего жира и 300 г водки. Окопник нужно вымыть, но не чистить, затем прокрутить через мясорубку несколько раз, пока консистенция не станет похожей на кашицу. Живицу и свиной жир требуется растопить по отдельности на медленном огне, затем в жир добавить окопник и держать на огне около 40 минут, постоянно помешивая деревянной лопаткой. Потом нужно добавить живицу и варить ещё в течение 15 минут. В конце добавляется водка, а через 10 минут необходимо погасить огонь. Должна получиться однородная масса, которая остывает и превращается в мазь. Этой мазью обрабатываются (лечатся) суставы, а также места переломов. Целебная мазь помогает исцелить грыжу межпозвонкового диска.
О пользе ванн
Ванна – универсальное народное средство для лечения, которое позволяет облегчить протекание многих заболеваний. При межпозвонковой грыже рекомендуется принимать ванну, для которой изготавливается специальная смесь. Десять граммов детского мыла необходимо настрогать стружкой и смешать в литровой стеклянной банке с одним стаканом кипятка, одним стаканом аптечного скипидара и 100 г однопроцентного салицилового спирта. В ванну нужно добавить две-три столовые ложки смеси и хорошо перемешать. Подобная ванна принимается в течение 8-12 минут при температуре воды 36-37 градусов. Каждый день можно увеличивать время приёма ванны на минуту. Народные ванны можно чередовать с чесночными компрессами. Также рекомендуется принимать настойку сабельника внутрь. Ванны помогают исцелить грыжу межпозвонкового диска.©

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ОСАНКА.

В обуви на высоком каблуке ваша стопа оказывается в положении сгибания подошвы (стопа направлена носком вниз), что влечет увеличение количества давления на носок. Это заставляет вас подстраивать остальное тело, чтобы сохранить равновесие. Нижняя часть вашего тела отклоняется вперед, а для компенсации этого верхняя часть тела должна отклониться назад, чтобы вы не потеряли равновесие. И это не является для вашего тела нормальным положением стоя.

ПОХОДКА.

При ходьбе ваша стопа находится в большем постоянно направленном вниз положении (подошвенное сгибание), и поэтому вы уже не можете отталкиваться от земли с тем же усилием. Это заставляет ваши мышцы сгибатели бедра работать с большим напряжением, чтобы перемещать и тянуть ваше тело вперед. Ваши колени также становятся больше согнутыми и выдвинутыми вперед, требуя больших усилий от мышц ваших коленей.

РАВНОВЕСИЕ.

Хождение на высоких каблуках подобно ходьбе по гимнастическому бревну, что требует хорошего равновесия. Обувь на высоком каблуке не окажет вам никакой помощи, если вы упадете. Из-за такой обуви ваша стопа и лодыжка движутся в супинированном (повернутом наружу) положении, которое подвергает вас риску потерять равновесие и растянуть лодыжку.

СПИНА.

Нормальная S-образная форма спины действует, как амортизатор, уменьшающий нагрузку на позвонки. Ношение высоких каблуков вызывает уплощение поясничного отдела позвоночника и смещение головы и грудного отдела позвоночника назад. Из-за высокого каблука вам приходится отклоняться вперед, на что тело отвечает уменьшением переднего изгиба вашей поясницы, чтобы помочь вам оставаться вертикальными. Плохое выстраивание может вести к перегрузке мышц и болям в спине.

ТАЗ.

Мышцы сгибатели бедра расположены в верхней передней части ваших бедер. Им приходится работать существенно больше и дольше, чтобы помогать вам идти, так как ваши стопы удерживаются в наклонном положении (подошвенное сгибание) и обладают меньшей силой для движения вашего тела вперед. если эти мышцы хронически перегружены, они могут стать короче и привести к контрактуре или стойкому ограничению подвижности сустава. А это в свою очередь может сделать поясничный отдел позвоночника более плоским.

КОЛЕНИ.

Остеоартроз (артрит с поражением суставных концов сочленяющихся костей) коленей вдвое чаще встречается у женщин. Доля вины за это может лежать на высоких каблуках. Колени остаются согнутыми, а берцовая кость (голень) поворачивается внутрь (варусная деформация сустава). Такая позиция оказывает сжимающую нагрузку на внутреннюю часть колена (медиальную), частое место остеоартроза. если вы уже страдаете от него, лучше избежать ношения обуви на высоком каблуке. Такая обувь увеличивает расстояние от пола до колена и может приводить к возросшему закручиванию колена, что также ведет к остеоартрозу.

ЛОДЫЖКИ.

Высокие каблуки ограничивают подвижность и силу голеностопного сустава. Икроножные мышцы укорачиваются из-за высоты пятки. Становясь короче, эти мышцы теряют силу, которую мы используем, когда пытаемся отталкиваться стопой от земли. Позиция лодыжки также способна привести к укорачиванию (сокращению) ахиллова сухожилия. Это может увеличивать тянущую силу этого сухожилия в месте его прикрепления на задней стороне вашей пяточной кости и вызывать состояние, называемое инсерционным ахилловым тенденитом.

СТОПЫ.

Когда стопа находится в наклонном положении, происходит существенное увеличение давления на нижнюю (подошвенную) часть носка. Давление растет с увеличением высоты каблука. Ношение 8-сантиметрового каблука увеличивает давление там на 75%. Возросшее давление может вести к боли или деформациям стопы, типа молоткообразный палец стопы, бурсит (шишка на наружной стороне) большого пальца, портняжный бурсит или неврома (опухолевидное разрастание ткани нерва). Наклонное положение стопы также вынуждает стопу находится в более супинированной позиции (развернутой наружу). Такая перемена в позиции стопы меняет линию тяги ахиллова сухожилия и может вести к состоянию называемому деформацией Хаглунда (остеохондроз апофиза)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ПО СИМПТОМАМ РАЗВИТИЕ ГРЫЖИ ПОЗВОНОЧНИКА.

Заболевания позвоночника встречаются чаще многих иных болезней. Наблюдения многих специалистов позволяют сделать заключение, что на сегодняшний день остеохондроз – один из главных врагов здоровья человека. Потому популярность вопросов, как определить грыжу позвоночника, растет в угрожающей прогрессии. Остеохондроз, который встречался у пожилых людей, теперь стал частым спутником даже у подростков. Опасность заключается в том, что для такой патологии как межпозвонковая грыжа, нет строгой зоны локализации.

Распознать грыжу позвоночника не всегда удается вовремя. Это особенность организма и самого позвоночного столба: долгое время своими резервами справляться с нарушениями. По сути, человек узнает о любой болезни только в одном случае: если организм самостоятельно не может купировать отклонения. Боль – как контрольная проверка, подтверждение тому, что в позвоночнике развивается серьезное заболевание.

Что такое межпозвонковая грыжа

Здоровый межпозвоночный диск имеет две составляющих: ядро и фиброзное кольцо. В норме кольцо служит как ограничитель для пульпозного студенистого ядра. Сам же диск выступает как мощный амортизатор для позвонков, позволяя тем двигаться. Однако под действием разных факторов в позвоночнике запускаются дистрофические процессы. В итоге фиброзное кольцо слабеет, ядро начинает выпячиваться за пределы диска. Такой сценарий может иметь два конца, но чаще реализуется негативный: кольцо не выдерживает давления? и содержимое выливается внутрь позвоночника. Но все процессы в организме связаны, поэтому выливание пульпозного ядра не виснет в воздухе и не исчезает. Вытекшее содержимое запускает свои процессы, формируется грыжа позвоночника. Иногда выявить и диагностировать грыжу позвоночника в пояснице или другом отделе, непросто. В большинстве случаев первое время ситуация остается незаметной для человека. Сам процесс вытекания не чувствуется, общее состояние пока не изменилось. Обнаружение в этом моменте часто просто случайность.

Межпозвонковое образование может быть: в шейном отделе; в грудном; поясничном или пояснично-крестцовом. Но чаще образование формируется не в шее или грудине. Излюбленное место локализации, где можно найти позвоночную грыжу поясничного отдела – область крестца и самой поясницы. Объясняется эта частота тем, что именно поясница принимает на себя большую часть всех нагрузок. Из-за способности позвоночника самостоятельно выравнивать центр тяжести, заболевания и развитие патологии с первых стадий можно просто не определить. Особенно в домашних условиях и без нужного обследования. Однако по характеру боли, по стойкости и другим особенностям можно предположить, что в позвоночнике стартовала патология. Только кажется, что боль одинаковая при поражении любого отдела, что отличается только локальность. Однако это не так, потому что у позвоночника в остром периоде и подостром могут быть разные ощущения.

Первые признаки образования

Нужно знать, что первично возникает не сама грыжа позвоночника, а протрузии. Это небольшие трещины на фиброзном кольце, через которые содержимое ядра может выдавливаться. Обычно это как раз та стадия, на которой уже возможно обнаружить патологию. Стадия протрузий вполне излечима, если больной просто выполняет все предписания. Но если действий не предпринять, трещина увеличивается и просачивается содержимое ядра еще активнее. И тогда вопрос о том, есть ли грыжа, станет уже риторическим.

Главный и безусловный признак: появление боли. Она рождается по причине защемления нервных волокон позвонками из-за разрушения диска. Именно от таких защемлений здоровый диск защищает человека, но как распознать межпозвоночную грыжу, если дискомфорта практически нет? Нужно понимать, что в здоровом теле боль просто не появляется, так как нет условий для ее возникновения.

Есть ряд симптомов для первой фазы и как проверить позвоночник: появление головных болей;
онемение и отечность тканей;
появление спазмов мышц;
некомфортность от некоторых положений тела;
прострелы в отделе позвоночника при поворотах или наклонах;
ломота в спине, а при шейном поражении – ломота в подзатылочной области;
тошнота, головокружения.

Далее наступит вторая фаза и характер признаков изменится. Проявления напрямую зависят от того, какой отдел пострадал.

Признаки шейной грыжи

Первично признаки малозаметны, боль небольшая и периодическая. Затем проявляются стойкие головные боли, которые сложно купировать. Особенно агрессивными они становятся по утрам или при долгом положении за компьютером. Человек жалуется на ее рождение в плече, всей руке или обеих руках. Появляется чувство головокружений, приступы могут сопровождаться тошнотой или рвотой. Серьезно снижается зрение и слух, иногда боль чувствует за ушами или в лицевой части лица.
Начинаются проблемы с артериальным давлением, показатели могут повышаться до крупных значений. Дополнительно может наблюдаться полный спектр неврологических признаков. В наличии будет резкие перепады настроения, расстройство сна, растущая раздражительность. Чем дольше длится прогрессирование заболевания, тем отчетливее нарастает неврология. Проявление сильное, с меняющимся характером от пульсирующей под затылком до острой в висках, над бровями.

Симптомы грудного поражения нерва

При развитии образования в области груди чаще всего проявление сводится к обострению межреберной невралгии. Для такого синдрома характерна колющая боль, которая усиливается при любой попытке движения. Чаще всего страдает левая сторона, и по этой причине симптомы имеют схожесть с сердечной недостаточностью. Важно вовремя отличить одно от другого, что может сделать только обследование или бригада “неотложной помощи”.

Симптомы очень похожие:
острая боль за грудиной;
растущая боль при попытках сделать вдох;
отдает в руку, плечо, в подреберье.
Боль может держаться длительно, вызывается защемлением нервных корешков. Особенно часто это происходит, если в наличии есть патологический кифоз. Также влиять может и поясничный лордоз. Эти два отдела связаны тем, что выравнивают центр тяжести. Так, если есть выраженный сколиоз, уже создаются условия для защемлений в грудине.

Пояснично-крестцовая патология

При пояснично-крестцовом остеохондрозе и его осложнениях боль локализуется в пояснице, области крестца, копчика. Иногда она стреляющая, пульсирующая, словно растекается по внутренней стороне всего бедра. Может сильно отдавать в ногу и ягодицу, создавать чувство тянущих страданий. Для защемлений характерна приступообразная, которая отчетливо ощущается в области паха и промежности. По характеру она может быть похожа на схватки, но с периодичным уменьшением болезненности. Боль может держаться долго, провоцируя возмущения ЖКТ. Возможна спастическая тошнота, рвота, дестабилизация работы всего тракта. Это опасное состояние, при котором могут защемляться грыжей внутренние органы. Часто именно из-за разрыва грыжеобразований в этом отделе, пациент вполне способен стать недееспособным инвалидом. Крайне важно постараться вовремя узнать о таком коварном враге. Только ранняя диагностика может защитить от образования грыж.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

В чём причина проблем с позвоночником?
На физическом уровне, это мышечный зажим, который блокирует кровоток и процесс регенерации соединительных тканей. Клетки начинают разрушаться быстрее, чем восстанавливаться и степень этого разрушения, уже определятся медицинским диагнозом. Поэтому для исцеления, нам нужно снять блокировку с глубоких мышц позвоночника и запустить процесс регенерации.

Здесь важно освоить Внутреннее Движение,
которое состоит из 2-х факторов:

Внутреннее потягивание.
Примерно так, как мы потягиваемся, просыпаясь с утра. Согласись это приятный процесс :) Здесь включаются именно глубокие мышцы, от состояния которых, зависят болезнь или здоровье позвоночника. Важно научиться потягиваться зажатыми и напряжёнными участками тела, чтобы снимать блокировку.

Глубокое обратное дыхание.
Если потягивание снимает блокировку, то дыхание даёт энергию. Без восстановления свободной циркуляции энергий, ни о каком исцелении не может идти речи. В практике мы используем Обратное дыхание, которое включает глубокие мышцы позвоночника, диафрагму и запускает процесс регенерации тканей.

При всей своей простоте, здесь конечно есть множество нюансов.
Поэтому, мы тщательно формируем эти важнейшие навыки!

К сожалению, очень мало тренеров уделяют внутреннему движению должное внимание. Чаще всего, обучение и практика строится из повторения внешних форм. Такой подход конечно лучше, чем ничего, но не даёт настоящего целительного эффекта и даже может приводить к травмам.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

БОЛЬ В СПИНЕ В ОБЛАСТИ ЛОПАТОК.

По статистике практически 60% человек жалуются на боль, возникающую между лопатками, однако большинство людей придерживается принципа «авось», то есть поболит и пройдет. И только изредка, когда боль либо обостряется, либо изначально настолько сильна, что заставляет пациента принимать вынужденное положение, люди обращаются за помощью к врачу.

Однако мало кто задумывается, что боль является на самом деле благом для организма, это весточка, которая сообщает нам, что со здоровьем не все в порядке, и любой болевой синдром, возникший в области лопаток, требует тщательного обследования.

Вероятные заболевания и характер боли будет зависеть от того, с какой стороны возникла боль в спине под лопаткой: под правой, под левой или между лопатками. Поэтому стоит отдельно рассмотреть причины, по которым болит спина в области лопаток, для каждой стороны.

Боль под левой лопаткой

1.Самой частой причиной, по которой болит спина в области лопаток слева, является не инфаркт, как принято думать, а язвенная болезнь желудка. Характер таких болей следующий:
- Периодически болит спина под лопаткой слева.
- Боль имеет сезонный характер.
- Нарастающий характер боли.
- Боль слабеет после рвоты.
- Связана с приемом пищи.
- Рвота появляется без предшественников, на высоте боли.

2.Второй по частоте причиной болей в данной локализации – психологические проблемы. В этом случае пациент может описывать болевой синдром достаточно разнообразно:
- Ощущения сжатия.
- Давления.
- Заложенности.
- Тяжести.
- Покалывания.
- Жар в груди.
- Боль постоянно иррадиирует, причем в непривычные места: в правую руку, лопатку, в пах, одновременно болит шея и спина.
- Появляется ощущение обливания сердца кровью.
- Сердце застывает.
- Переворачивается.
- Холодная дрожь.
- Беспокойство.
- Чувство страха.
- Нехватка воздуха.
- Ком в горле.

3.И только третьей по частоте является боль в левой лопатке в результате инфаркта миокарда:
- Боль неприятная, крутящая, выворачивающая.
- Отдает в левую половину тела: руку, шею, грудину, ключицу….
- Боль не прекращается после приема сосудорасширяющих средств: валидола и нитроглицерина.
- Часто боль возникает на фоне эмоционального волнения или физической нагрузки.

Боль в спине в области лопаток справа.

1.Печеночная или желчная колика. Для данного болевого синдрома характерно:
- Интенсивность.
- Высокая степень выраженности, пациент не может ее вынести.
- Болит правый бок со спины.
- Часто приступ провоцирует нарушение диеты.
- Боли развиваются чаще в ночное или утреннее время.
- Боль отдает в правую часть тела: плечо, руку, челюсть, шею.
- Пациент возбужден.
- На высоте боли наблюдается тошнота и рвота.

2.Поддиафрагмальный абсцесс характеризуется:
- Острой болью.
- Боль зависит от дыхания.
- Может отдавать в правое плечо.
- Повышается температура.

3.Заболевания почек могут проявляться, как болями в области правой лопатки, так и непосредственно болит спина в области почек. Боль может быть разной интенсивности, чаще это тупые, ноющие боли. Присоединяется расстройство мочеиспускания.

4.Желчекаменная болезнь, которая проявляется желчной коликой, ранее нами описанной.

Боль в спине между лопатками:

1.Остеохондроз в шейном и грудном отделе позвоночника дает:
- Тупые боли, ноющие.
- Часто односторонние боли.
- Боль возникает после сна.
- Усиливается после физической нагрузке.
- Болевые ощущения могут распространятся в голову, лопатку и руку.
- Наблюдается головокружение.
- Шум в ушах.
- Проблемы со зрением.

2.Грыжа диска.

3.Искривления позвоночника.

4.ИБС.

5.Межреберная невралгия.

6.Плечелопаточный периартроз.

7.Протрузия.

8.Сколиоз.

9.Стенокардия.

10.Спондилоартроз.

11.Язвенная болезнь 12-типерстной кишки.

12.Холецистит.

13.Дискинезия.

14.Гепатит.

15.Заболевания легких.

16.Боль в середине спины, связанная с мышечным напряжение.

Боль в спине ниже лопаток или между ними может возникать при всех вышеперечисленных заболеваниях, причем в отличие от левосторонней или правосторонней боли характер болевого синдрома не слишком ярко выражен и менее разнообразен:

- Боль хроническая.
- Ноющая.
- Ощущение мурашек.
- Ощущение замороженности.

Боль в лопатках

Пациенту может казаться, что болит спина между лопатками, однако процесс может быть связан с проблемами в самих лопатках:

- Травма лопатки.
- Лопаточный хруст, который ощущается при движении.
- Приобретенная крыловидная лопатка, возникающая из-за паралича некоторых мышц в результате нейроинфекции и миопатии.
- Остеомиелит лопатки.
- Туберкулез лопатки.
- Опухоль лопатки.

Многие несерьезно относятся к боли в области лопаток, однако вышеперечисленные причины возникновения боли доказывают, что заболевания могут быть очень серьезными, причем у каждого из них есть грозные осложнения, вплоть до летального исхода. Именно поэтому важно обследоваться и понять, почему болит спина между лопатками.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И ВЫПРЯМИТЬ СПИНУ.

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день. Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.

1.?Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2.?Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3.?Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
4.?Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5.?Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6.?Лежим в таком положении 5 минут.

Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела.

Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

МАССАЖ ПРИ МЕЖПОЗВОНКОВОЙ ГРЫЖЕ?

Поговорим о массаже при межпозвонковых грыжах. У практикующих массажистов, при работе с пациентами, у которых обнаружена грыжа межпозвонкового диска, часто возникает множество вопросов. Не противопоказан ли в этом случае массаж? К сожалению, дезинформации по этому поводу предостаточно.
Давайте разберемся, как в действительности обстоят дела.

Межпозвонковую грыжу часто считают ответственной за боли в спине, хотя, на самом деле грыжа не является основной причиной. Тут важно знать анатомию и симптомы межпозвонковой грыжи, чтобы компетентно принимать клинические решения.
Когда впервые появились рентгеновские технологии, способные показать межпозвонковую грыжу, все поспешили возложить вину за боли в пояснице на выпячивание выпавшей части пульпозного ядра межпозвоночного диска, так как было четко видно, что она зажимает нервные корешки. В течении многих десятилетий считалось, что если у человека болит спина, то это обязательно от межпозвонковой грыжи. И, к сожалению, это привело к огромному числу - во многих случаях ненужных – хирургических вмешательств. Применяемые в настоящее время консервативные способы лечения - ношение корсетного пояса, физиотерапевтические процедуры и медикаментозные блокады - весьма эффективны для оказания помощи и снятия боли.
С появлением МРТ было доказано, что очень большой процент населения имеет межпозвонковые грыжи. И самым интересным является то, что у многих людей с обнаруженной межпозвонковой грыжей, порой довольно внушительного размера, нет никаких болевых симптомов! Стало понятно, что наличие грыжи еще не причина для появления боли.
Ниже приведен более детальный взгляд на структуру межпозвонкового диска и на то, какие патологические изменения происходят в области поясницы.
Анатомия диска
Межпозвонковый диск состоит из двух частей: внешнего обода, называемого фиброзным кольцом, состоящего из плотных слоистых волокнистых хрящей и внутреннего гелеобразного пульпозного ядра, состоящего из протеогликанов, воды и коллагена (рис 1).
Межпозвонковый диск не имеет собственной сети кровеносных сосудов. Питание диска обеспечивается только путем диффузии во время двигательной активности человека. Дефицит движений приводит к нарушению питания диска и, как следствие, снижению его прочности. С другой стороны, структура волокон фиброзного кольца рассчитана на строго определенный объем и направление движений. Чрезмерные нагрузки или нагрузки, отклоняющиеся от этой нормы, также приводят к разрушению фиброзного кольца.
Процесс формирования грыжи может длиться годами, а пусковым механизмом разрыва может стать чихание или неловкое движение.
Деформация и пролапс (выпадение, прорыв пульпозного ядра через фиброзное кольцо) происходит в сторону с наименьшим сопротивлением. А такое место находится от диска в заднем и боковом направлениях. В непосредственной близости от этого места находятся межпозвонковые отверстия, через которые выходят корешки спинного мозга (рис 2).

Варианты расположения грыжи диска

Грыжи межпозвонковых дисков разделяют на:

вентральные,
медианные,
парамедианные,
медиолатеральные,
фораминальные
и экстрафораминальные.
Они могут быть несеквестрированными и секвестрированными. Секвестрированные грыжи межпозвонкового диска могут быть мигрирующими и немигрирующими. То есть, грыжевое выпячивание может быть частичным, с сохранением связи с межпозвонковым диском, и полным, с перерывом этой связи и развитием свободного секвестра (секвестры, от лат. sequestro — ставлю вне, отделяю).
Признаки и симптомы межпозвонковой грыжи

Наиболее распространенными признаками и симптомами грыжи являются сенсорные симптомы или моторные нарушения. Сенсорные симптомы включают резкие, стреляющие, электрические болевые ощущения, а так же парестезии (булавки и иглы) или онемения. Двигательные нарушения проявляются в виде мышечной слабости или атрофии мышц. Корешки спинного мозга продолжаются в нижних конечностях, поэтому симптомы межпозвонковой грыжи диска в поясничном отделе, как правило, ощущаются в ногах, хотя боли могут отдавать и в спину. Те области нижних конечностей, где ощущаются эти симптомы, хорошо и точно указывают, какие именно нервные корешки пострадали. Например, в верхней поясничной области нервные корешки в первую очередь использованы в нервах бедра и, следовательно, симптомы проявляются, как правило, в передней части бедра. Если грыжа находится в нижней поясничной области, симптомы обычно ощущаются внизу, по задней стороне ноги, потому что эти нервные корешки образуют седалищный нерв. Тщательная оценка всех симптомов позволяет точно определить, на каком именно уровне произошло защемление нерва.
Массаж при межпозвонковой грыже

Ключевой вопрос: уместен ли массаж при грыже межпозвонкового диска?
Безусловно. Массаж - ценнейшее терапевтическое средство, помогающее снизить тяжелые последствия и боль, уменьшить риск перехода болевого синдрома при поясничной грыжи диска в хроническое состояние. Как и при других серьезных заболеваниях, грамотный медицинский массаж обязательно облегчит страдания, поможет снять тяжесть течения болезни и ускорит реабилитацию.

Напряженные мышцы, прикрепляющиеся к поясничным позвонкам, увеличивают нагрузку на поврежденный межпозвонковый диск. Следовательно, уменьшая напряжение в мышцах поясницы, мы уменьшаем степень сжатия межпозвонкового диска, что в свою очередь позволяет снять и дискогенные болевые симптомы. Массаж, как и все прочие существующие методы лечения, не может обратить вспять процесс заболевания, но может помочь существенно снизить нагрузку на поврежденный диск и предотвратить его дальнейшую деформацию и разрушение.

А будет ли, при массаже поясничной области, выпавшая грыжа давить на соседние нервные корешки?
На рисунке 3 мы видим соотношения между мышечными структурами, поперечными отростками поясничных позвонков и корешками спинного мозга. Поперечные отростки предотвращают прямое давление на нервные корешки. Но, несмотря на то, что никакие конкретные приемы массажа не могут напрямую сжимать диск и действовать на нервные корешки, они могут усилить боль косвенно, путем перемещения тел позвонков относительно друг друга.

Поскольку межпозвоночная грыжа не всегда выступает в том же направлении, что и нервные корешки, никогда не будешь знать наверняка какое движение или позиция усугубит болевые ощущения и сдавливание нервных корешков. Хорошее общее правило заключается в том, что если какое-либо движение, положение или техника еще более усугубляет болевые симптомы, то массаж должен быть немедленно остановлен.
Заключение

Массаж является отличным дополнительным методом при лечении грыжи диска. Чем больше мы знаем об этом заболевании и об особенностях выполнения массажа при межпозвонковых грыжах, тем более эффективную помощь можем оказать своим пациентам.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

КОРЕШКОВЫЕ СИНДРОМЫ ПРИ ПОРАЖЕНИИ ОСТЕОХОНДРОЗОМ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

Диагностика корешковых синдромов основывается на данных локализации боли и нарушений чувствительности, оценки мышечной силы определенных миотомов, состояния глубоких сегментарных рефлексов, а также по результатам дополнительных электрофизиологических и рентгенологических методик исследования.

Синдром поражения корешка L.2 встречается редко и характеризуется болью и парестезиями по переднемедиальной поверхности бедра, умеренным снижением коленного рефлекса. У всех пациентов наблюдаются вегетативно-сосудистые расстройства в нижних конечностях по вазоспастическому типу.

Синдром поражения корешка L.3 проявляется болью и парестезиями по передне-медиальной поверхности нижней трети бедра и области колена, умеренной гипотонией и гипотрофией четырехглавой мышцы бедра без снижения ее силы, угнетается коленный рефлекс. Определяются вегетативно-сосудистые нарушения в ногах с ощущением зябкости, похолодания голени и стоп. Особенностями поражения корешка L.3 являются стойкость и выраженность болевого синдрома, недостаточная эффективность медикаментозных методов лечения.

Синдром поражения корешка L.4 включает боли по передне-внутренней поверхности бедра и голени, чувство онемения по передней поверхности верхней трети голени, гипотрофию мышц передней группы бедра, снижение коленного рефлекса. Особенностью поражения корешка L.4 является частое сочетание с патологией других корешков (L.3, L.5 и др.).

Синдром поражения корешка L.5 (рис. 1) развивается при остеохондрозе не только диска L.4 — L.5, но и L.3 — L.4. Боли и парестезии локализуются по наружно-латеральной поверхности бедра, голени и первых двух пальцев ноги. Легкая гипотрофия наблюдается в передней группе мышц голени. У большого количества больных выявляется слабость длинного разгибателя большого пальца ноги. Вегетативно-сосудистые и трофические расстройства в виде синюшности и охлаждения конечности наблюдаются у 1/3 больных. У большинства больных (более 70%) отсутствует рефлекс с глубокого сухожилия длинного разгибателя большого пальца ноги.

Синдром поражения корешка S.1: боль по задней поверхности ноги с иррадиацией в пятку и по наружному краю стопы до 4 - 5-го пальцев, онемение в этой зоне; гипотония и гипотрофия мышц задней группы голени, снижение или утрата ахиллова и подошвенного рефлекса; умеренные вегетативно-сосудистые нарушения на голени и стопе с ощущением зябкости, похолодания и изменением реографической кривой по спастическому типу. У большинства больных (85%) с поражением корешка S.1 бывают парезы отдельных мышечных групп этого миотома.

Сравнительно часто встречаются признаки сочетанного поражения двух или более спинномозговых корешков: L.3 - L.4; L.4 - L.5; L.5 - S.1.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

БОЛИТ ПОЯСНИЦА И ВИСИТ ЖИВОТ?
ВОЗМОЖНАЯ ПРИЧИНА - ВАША ПОПЕРЕЧНАЯ МЫШЦА ЖИВОТА.

Чтобы иметь тонкую талию, и укрепить живот и поясницу– бесполезно качать пресс скручиваниями и закачивать спину. Это перегрузит поясницу и увеличит внутрибрюшное давление. Для красоты и здоровья нужен умный подход. Важно наладить гармоничную работу поперечной мышцы живота, диафрагмы и тазового дна.

Поперечная мышца (Transverse Abdominis)
является самой глубокой мышцей пресса, она широкой лентой опоясывает всю зону между ребрами и тазом от позвоночника к «белой линии» живота. Это в прямом смысле слова пояс нашей стабильности. Именно она обеспечивает безопасность при любом движении, ее корректная работа помогает снять нагрузку и избавиться от болей в пояснице и перегрузок, часто приводящим к образованию межпозвонковых грыж и нервных зажимов.

КАКОЕ ДВИЖЕНИЕ СОВЕРШАЕТ ПОПЕРЕЧНАЯ МЫШЦА чтобы стабилизировать позвоночник и живот?

Волокна мышцы направлены «горизонтально» - таким образом, чтобы сократиться и напрячься мышца сжимается кольцом вокруг талии. И если эта мышца активна – ТАЛИЯ СТАНОВИТСЯ ТОНКОЙ и живот перестает висеть.

Физиологами были проведены исследования стереотипов движения у людей с болью в пояснице и без боли в пояснице. И результаты показали, что у здоровых людей с правильными стереотипами поперечная мышца подсознательно «включалась» ДО того, как человек совершал ЛЮБОЕ движение. То есть, если вы хотите поднять руку, сначала, за долю секунды до начала движения, включается поперечная мышца и, благодаря этому, вы становитесь стабильнее. У людей с уже существующими проблемами и болями поперечная мышца либо включалась позже, либо не включалась вообще.

Чаще всего дисфункция работы поперечной мышцы наблюдается у малоподвижных людей. Нестабильность центра и висящий слабый живот – серьезная проблема для женщин после родов, особенно если растянутая поперечная мышца и потеря ее контроля сочетается с диастазом – расхождением мышц по белой линии живота.

К нам в Анатомию часто приходят люди с утерянной способностью пользоваться поперечной мышцей. И в таких случаях мы начинаем работать с сознательным включением мышцы, стереотипами дыхания, восстанавливаем связь работы диафрагмы, поперечной мышцы и тазового дна. Здесь хороший инструмент – терапия движения и упражнения пилатес.

ВАЖНО!
А ЧТО БЫВАЕТ, КОГДА МЫ ОДЕВАЕМ КОРСЕТ ИЛИ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ БОЛЬШИХ ВЕСОВ ОДЕВАЕМ ТЯЖЕЛОАТЛЕТИЧЕСКИЙ ПОЯС?

Как мы уже с вами разобрались, нормальный стереотип движения поперечной мышцы под нагрузкой – сжаться кольцом для стабилизации поясницы и живота – тело создает внутреннюю опору, талия становится тоньше. А когда мы одеваем корсет или тяжелоатлетический пояс, то под нагрузкой привыкаем наоборот раздувать живот, опираясь на внешнюю поддержку пояса или корсета. В итоге это может привести к тому, что прививается опасный стереотип движения и в итоге страдает позвоночник

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ЗАЖАТЫЕ НЕРВНЫЕ КОРЕШКИ. БОЛИ В СПИНЕ.

Если вас беспокоят боли в области спины — не торопитесь идти на КТ , МРТ , пугаться грыж Шморля и диагнозов " остеохондроз".

Посетите хорошего массажиста , либо специалиста владеющего мягкими мануальными техниками ( не путать с мануальной терапией) Слово " мягкими " в этом словосочетании говорит о том, что специалист не стремится с помощью силовых приёмов " вправить" позвонки, а работает с организмом как с целостной структурой , устраняя напряжение в мягких тканях ,мышцах, связках. И уж тем более не надо торопиться удалять хирургическими методами грыжи, позвонки. На приём приходят люди, которым одну за одной вырезали несколько грыж, а боли остались. Почему? читайте ниже мнение главного научного сотрудник Российского научного центра рентгенорадиологии, профессора Павла Жаркова.

"В настоящее время представление о причинах болей в области туловища, особенно спины, а также конечностей, если они локализуются вне суставов, базируется на утвердившемся во всём мире представлении о патологии межпозвонковых дисков (дискогенные боли), винят в них остеохондроз позвоночника, который якобы повреждает корешки спинномозговых нервов. Грыжи дисков относят к остеохондрозу. Боли в области суставов приписывают артрозу.
На самом деле в организме человека нет такого места, где бы могли быть повреждены корешки спинномозговых нервов. И вообще за пределами спинномозгового канала («дурального мешка») корешков спинномозговых нервов нет. Корешки спинномозговых нервов могут быть сдавлены вместе с «дуральным мешком» только во всей своей массе и только в поясничном отделе при тяжёлых переломах этого отдела позвоночника, опухолях и воспалительных абсцессах в позвоночном канале. Такое повреждение всей массы корешков носит название «синдром конского хвоста», что сопровождается выпадением двигательных и чувствительных функций нижних конечностей и тазовых органов, а вовсе не болями. Выпадением этих функций, а не болями характеризуется любое повреждение любых нервных проводников.

Таким образом, если отдельные корешки спинномозговых нервов повреждены быть не могут, то и никаких «радикулитов» и «радикулярных» синдромов в природе не существует, как не существует и вертеброгенных периферических болевых синдромов. Выяснение этих обстоятельств коренным образом меняет не только диагностику, но и лечение, и прогноз заболевания. Диагностика упрощается, лечение сокращается с нескольких месяцев до нескольких дней, прогноз из пессимистического или неопределённого становится, в большинстве случаев, абсолютно благоприятным.
Поэтому поиск в позвоночнике причины болевых синдромов – напрасная трата времени и средств, особенно на дорогостоящие и трудоёмкие лучевые методы исследования.
От умозрительных размышлений – к знанию

К большому сожалению, не только клиницисты не читают морфологическую и физиологическую литературу, но и анатомы, патологоанатомы, физиологи, патофизиологи не читают клиническую литературу, а то бы они нашли много для себя интересного. А ещё бы они убедились, что плохо учат студентов, что их педагогическая работа имеет нулевой выход. Так, почитав литературу, посвящённую болям в спине, анатомы обнаружили бы, что авторы лишь понаслышке знакомы со студенческим курсом нормальной анатомии позвоночника и спинного мозга, что многие из них не знают различий между позвоночным и спинномозговым каналами, что, размышляя о корешках спинно-мозговых нервов, не знают, что это такое и где корешки находятся, и даже называют их спинномозговыми корешками. Корешки между тем имеются у нервов, а не у спинного мозга.

Патологоанатомы могли бы также обнаружить, что авторы многочисленных монографий об остеохондрозе также не знают, что это такое, а потому боли в спине и даже конечностях приписывают остеохондрозу позвоночника, а многие просто обзывают эти боли остеохондрозом. Узнали бы они также, что авторы многих солидных руководств не знают, что кости, хрящи, нервные проводники, спинной и головной мозг не имеют болевых рецепторов, а потому их повреждения, а тем более медленные, хронические, не дают болевой симптоматики. Поэтому разговор об этиологии и патогенезе болевых синдромов сводится к умозрительным размышлениям и рисованию таких же умозрительных схем, где обнажённые от хряща кости трутся друг о друга, где рисованные грыжи ущемляют эфемерные корешки и тем самым якобы вызывают мучительные боли.

Роль позвоночного столба, безусловно, велика в обеспечении функции опоры и движения, защиты спинного мозга и корешков спинномозговых нервов. Но взваливать на него все наши беды нет никаких оснований. Для доказательства этого, прежде всего, несколько слов о нормальной клинической анатомии позвоночника и заключённых в нём неврологических структурах.
«Ликбез» для специалистов

Позвоночный столб образует позвоночный канал, ограниченный спереди телами позвонков и межпозвонковыми дисками, покрытыми задней продольной связкой. По сторонам и сзади позвоночный канал ограничен дугами позвонков и жёлтыми связками между ними. Внутри позвоночного канала располагается спинномозговой канал («дуральный мешок»), в котором заключён спинной мозг (от основания черепа до 2-го поясничного позвонка), а от 2-го позвонка – корешки спинномозговых нервов («конский хвост»). Пространство между стенками позвоночного и спинномозгового каналов заполнено рыхлой соединительной тканью, позволяющей «дуральному мешку» легко перемещаться во всех направлениях. Так на трупе при сгибательно-разгибательных движениях головы «дуральный мешок» перемещается в продольном направлении на 3-5 см.

Спинномозговой канал заполнен спинномозговой жидкостью, в которой «плавают» спинной мозг, а ниже первого поясничного позвонка – корешки спинномозговых нервов. При любом надавливании на «дуральный мешок» корешки смещаются в спинномозговой жидкости, легко уходя от сдавления.

Корешки спинномозговых нервов (передний и задний, т.е. двигательный и чувствительный) существуют раздельно только в спинномозговом канале, за пределы которого они выходят попарно в одной оболочке и называются спинномозговым нервом. Этот нерв направляется к межпозвонковому отверстию и выходит через его верхнюю часть, непосредственно из-под дуги одноимённого позвонка, то есть значительно выше межпозвонкового диска. Иными словами, спинномозговой нерв и диск располагаются в разных поперечных плоскостях. Поэтому не только выпячивания диска, но и любые грыжи не могут повредить спинномозговой нерв. Любопытно, что американские анатомы давно знают это и даже создали специальный учебный муляж, показывающий невозможность такого сдавления. И, несмотря на это, в США проводится наибольшее количество операций по удалению грыж межпозвонковых дисков.

Несколько слов о патанатомии остеохондроза

Остеохондроз – термин патоморфологический, введён Шморлем в 1932 г. и означает дистрофическое изменение хряща и прилежащей к нему кости, то есть может быть везде, где есть хрящ и кость – в позвоночнике, суставе, симфизе, рёбрах и т.д. Причём начинается дистрофический процесс всегда с хряща. Хрящевая фаза названа Шморлем хондрозом. По существу остеохондроз является процессом старения – «своевременного» или преждевременного. Это не болезнь, а медленно развивающееся патоморфологическое состояние, такое же, как поседение, облысение, старческое изменение кожи и т.п.
Развлекаясь умозрительными упражнениями, многие авторы утверждают, что остеохондрозные краевые костные разрастания тел позвонков могут травмировать спинной мозг или корешки спинномозговых нервов. По этому поводу следует сказать, что таких разрастаний в заднем направлении практически не бывает. Остеохондрозные разрастания идут вперёд и в стороны, вдоль выпячивающихся дисков. Кроме того, как уже говорилось, спинномозговые нервы (а не корешки!) и костные разрастания на уровне межпозвонковых дисков располагаются в разных поперечных плоскостях.

Таким образом, ни грыжи дисков, ни костные остеохондрозные разрастания не могут повредить спинномозговые нервы ни в позвоночном канале, ни в межпозвонковых отверстиях (по крайней мере в грудном и поясничном отделах позвоночника), ни тем более корешки спинномозговых нервов по той простой причине, что корешков за пределами «дурального мешка» нет. Причина болей, вероятно, была бы давно установлена, если бы при обследовании больного исследовали то, что болит, а не искали причину в позвоночнике или даже в голове. Теперь мы уже сталкиваемся с такими фактами, когда, не найдя никакой патологии в позвоночнике, считают, что нет морфологической основы для болей, а значит, это боли психогенные. Совместное лечение таких хронических больных с психиатрами преподносится как новейшее достижение неврологической науки. А это уже не трудности, а позор медицины. Многие клиницисты отвергали дискогенную концепцию болевых синдромов.

J.F.Brailsford (1955), G.S.Hackett (1956), R.Wartenberg (1958), G.Keller (1962) фиксировали внимание на патологии мышц, фиброзных тканей (сухожилий: связок, фасций) конечностей и туловища и рецепторов в них. Эта позиция, особенно G.Keller, подверглась беспощадной критике Я.Попелянского (1974), которую он назвал «велеречивыми нападками на дискогенную теорию ишиаса». Действительно, слабостью позиций указанных авторов являлось то, что они опирались лишь на свой большой клинический опыт, хоть и критически осмысленный, но не подтверждённый анатомическими исследованиями. Поэтому, несмотря на отдельные критические работы, дискогенная концепция болевых синдромов в области туловища и конечностей постепенно завоёвывала всё больше сторонников, и к 80-м годам ХХ века стала господствовать практически безраздельно. Если в зарубежной литературе фигурируют дискогенные поражения корешков, то в отечественной и литературе, и практике, благодаря авторитетным работам Я.Попелянского и его школы, утвердился взгляд на поясничные боли как результат остеохондроза позвоночника, в который включают и грыжи дисков.
Выход из тупика

Тупиковая ситуация, в которую зашли неврология и ортопедия в диагностике и лечении болевых синдромов, объясняется тем, что они вместо прямой и ясной дороги добросовестного клинического исследования больного пошли по пути умозрительных надуманных концепций и «теорий» о вине позвоночника вообще и остеохондроза и грыж дисков в частности. После этого всем случайным находкам в позвоночнике, начиная от остеохондроза и кончая вариантами нормы, начали приписывать вину в болевых синдромах. А уж когда появилась возможность с помощью томографии КТ и МРТ выявлять выпячивания и грыжи дисков, то на них свалили все беды.

Практически ни в одной истории болезни пациента с болями в спине не найти сведений о точной локализации болевой точки или хотя бы зоны, не говоря уже о пальпаторном исследовании указанной пациентом зоны. И это можно понять: зачем перегруженному больными врачу проводить такие исследования, если всем известно, что болит от остеохондроза или грыжи диска. А потому больного сразу и направляют на «рентген», на КТ, на МРТ. Перед многими кабинетами неврологов и ортопедов вывешены объявления, что пациенты с болями в спине без рентгенограмм позвоночника не принимаются. А от рентгенолога пациенты приходят с заключением о выявленном у них «распространённом остеохондрозе». О квалификации рентгенологов, РКТ и МРТ-специалистов разговор особый.

Из обследованных нами 1490 больных, направленных разными специалистами на рентгенографию, КТ, МРТ, 82% вообще не были раздеты и осмотрены.
Нам удалось показать и доказать, что причина болей в опорно-двигательной системе кроется вовсе не в позвоночнике, а в тривиальном механическом повреждении связок, сухожилий, мышц, чаще уже изменённых дистрофическим процессом. Но все эти анатомические структуры располагаются не в позвоночнике, а в тех местах, которые болят. Эти места должны быть выявлены клинически и в обязательном порядке должны быть сделаны рентгенограммы всей области вокруг болевой зоны, чтобы не пропустить воспалительную или опухолевую патологию. Основным результатом нашей работы явился вывод, что источником боли могут быть только те анатомические структуры, в которых есть болевые рецепторы. Болевых рецепторов нет ни в позвонках, ни в межпозвонковых дисках, ни в костях, ни в суставных хрящах, ни в спинном мозге, ни в корешках спинномозговых нервов, ни в самих нервах, как нет их в ногтях и волосах. Они есть в небольшом количестве только в оболочках мозга и нервов (периневрии). Но зато ими насыщены связки, сухожилия мышц, сами мышцы, надкостница, сосуды. Именно анатомические образования, имеющие болевые рецепторы, и являются источником болей во всех системах организма.

Очнуться от гипноза

Наши исследования показали полную несостоятельность концепций, основанных на неправильных умозрительных анатомических представлениях. Незнание точных анатомических деталей и топографии нервной системы позвоночника привело к выдуманным «сдавлениям» корешков спинномозговых нервов и, соответственно, диагнозам «радикулитов» и «корешковых синдромов», а отсюда – и к поиску остеохондроза и грыж дисков. Поскольку, по представлению сторонников этой концепции, грыжи – причина болей, то их надо удалять, а нередко и не только грыжу, но и целиком диск, и даже с прилежащими к нему телами позвонков.
На этой лжетеоретической базе выросла целая индустрия диагностики и лечения болевых синдромов в опорно-двигательной системе. Здесь и новейшие диагностические исследования, и высокотехнологичные операции, и изготовление сложных эндопротезов, а главное, сотни фармпрепаратов. Всё это вместе – колоссальный бизнес «и ничего личного». При таком бизнесе интересы пациентов в расчёт не принимаются.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ПО СИМПТОМАМ РАЗВИТИЕ ГРЫЖИ ПОЗВОНОЧНИКА.

Заболевания позвоночника встречаются чаще многих иных болезней. Наблюдения многих специалистов позволяют сделать заключение, что на сегодняшний день остеохондроз – один из главных врагов здоровья человека. Потому популярность вопросов, как определить грыжу позвоночника, растет в угрожающей прогрессии. Остеохондроз, который встречался у пожилых людей, теперь стал частым спутником даже у подростков. Опасность заключается в том, что для такой патологии как межпозвонковая грыжа, нет строгой зоны локализации.

Распознать грыжу позвоночника не всегда удается вовремя. Это особенность организма и самого позвоночного столба: долгое время своими резервами справляться с нарушениями. По сути, человек узнает о любой болезни только в одном случае: если организм самостоятельно не может купировать отклонения. Боль – как контрольная проверка, подтверждение тому, что в позвоночнике развивается серьезное заболевание.

Что такое межпозвонковая грыжа

Здоровый межпозвоночный диск имеет две составляющих: ядро и фиброзное кольцо. В норме кольцо служит как ограничитель для пульпозного студенистого ядра. Сам же диск выступает как мощный амортизатор для позвонков, позволяя тем двигаться. Однако под действием разных факторов в позвоночнике запускаются дистрофические процессы. В итоге фиброзное кольцо слабеет, ядро начинает выпячиваться за пределы диска. Такой сценарий может иметь два конца, но чаще реализуется негативный: кольцо не выдерживает давления? и содержимое выливается внутрь позвоночника. Но все процессы в организме связаны, поэтому выливание пульпозного ядра не виснет в воздухе и не исчезает. Вытекшее содержимое запускает свои процессы, формируется грыжа позвоночника. Иногда выявить и диагностировать грыжу позвоночника в пояснице или другом отделе, непросто. В большинстве случаев первое время ситуация остается незаметной для человека. Сам процесс вытекания не чувствуется, общее состояние пока не изменилось. Обнаружение в этом моменте часто просто случайность.

Межпозвонковое образование может быть: в шейном отделе; в грудном; поясничном или пояснично-крестцовом. Но чаще образование формируется не в шее или грудине. Излюбленное место локализации, где можно найти позвоночную грыжу поясничного отдела – область крестца и самой поясницы. Объясняется эта частота тем, что именно поясница принимает на себя большую часть всех нагрузок. Из-за способности позвоночника самостоятельно выравнивать центр тяжести, заболевания и развитие патологии с первых стадий можно просто не определить. Особенно в домашних условиях и без нужного обследования. Однако по характеру боли, по стойкости и другим особенностям можно предположить, что в позвоночнике стартовала патология. Только кажется, что боль одинаковая при поражении любого отдела, что отличается только локальность. Однако это не так, потому что у позвоночника в остром периоде и подостром могут быть разные ощущения.

Первые признаки образования

Нужно знать, что первично возникает не сама грыжа позвоночника, а протрузии. Это небольшие трещины на фиброзном кольце, через которые содержимое ядра может выдавливаться. Обычно это как раз та стадия, на которой уже возможно обнаружить патологию. Стадия протрузий вполне излечима, если больной просто выполняет все предписания. Но если действий не предпринять, трещина увеличивается и просачивается содержимое ядра еще активнее. И тогда вопрос о том, есть ли грыжа, станет уже риторическим.

Главный и безусловный признак: появление боли. Она рождается по причине защемления нервных волокон позвонками из-за разрушения диска. Именно от таких защемлений здоровый диск защищает человека, но как распознать межпозвоночную грыжу, если дискомфорта практически нет? Нужно понимать, что в здоровом теле боль просто не появляется, так как нет условий для ее возникновения.

Есть ряд симптомов для первой фазы и как проверить позвоночник: появление головных болей;
онемение и отечность тканей;
появление спазмов мышц;
некомфортность от некоторых положений тела;
прострелы в отделе позвоночника при поворотах или наклонах;
ломота в спине, а при шейном поражении – ломота в подзатылочной области;
тошнота, головокружения.

Далее наступит вторая фаза и характер признаков изменится. Проявления напрямую зависят от того, какой отдел пострадал.

Признаки шейной грыжи

Первично признаки малозаметны, боль небольшая и периодическая. Затем проявляются стойкие головные боли, которые сложно купировать. Особенно агрессивными они становятся по утрам или при долгом положении за компьютером. Человек жалуется на ее рождение в плече, всей руке или обеих руках. Появляется чувство головокружений, приступы могут сопровождаться тошнотой или рвотой. Серьезно снижается зрение и слух, иногда боль чувствует за ушами или в лицевой части лица.
Начинаются проблемы с артериальным давлением, показатели могут повышаться до крупных значений. Дополнительно может наблюдаться полный спектр неврологических признаков. В наличии будет резкие перепады настроения, расстройство сна, растущая раздражительность. Чем дольше длится прогрессирование заболевания, тем отчетливее нарастает неврология. Проявление сильное, с меняющимся характером от пульсирующей под затылком до острой в висках, над бровями.

Симптомы грудного поражения нерва

При развитии образования в области груди чаще всего проявление сводится к обострению межреберной невралгии. Для такого синдрома характерна колющая боль, которая усиливается при любой попытке движения. Чаще всего страдает левая сторона, и по этой причине симптомы имеют схожесть с сердечной недостаточностью. Важно вовремя отличить одно от другого, что может сделать только обследование или бригада “неотложной помощи”.

Симптомы очень похожие:
острая боль за грудиной;
растущая боль при попытках сделать вдох;
отдает в руку, плечо, в подреберье.
Боль может держаться длительно, вызывается защемлением нервных корешков. Особенно часто это происходит, если в наличии есть патологический кифоз. Также влиять может и поясничный лордоз. Эти два отдела связаны тем, что выравнивают центр тяжести. Так, если есть выраженный сколиоз, уже создаются условия для защемлений в грудине.

Пояснично-крестцовая патология

При пояснично-крестцовом остеохондрозе и его осложнениях боль локализуется в пояснице, области крестца, копчика. Иногда она стреляющая, пульсирующая, словно растекается по внутренней стороне всего бедра. Может сильно отдавать в ногу и ягодицу, создавать чувство тянущих страданий. Для защемлений характерна приступообразная, которая отчетливо ощущается в области паха и промежности. По характеру она может быть похожа на схватки, но с периодичным уменьшением болезненности. Боль может держаться долго, провоцируя возмущения ЖКТ. Возможна спастическая тошнота, рвота, дестабилизация работы всего тракта. Это опасное состояние, при котором могут защемляться грыжей внутренние органы. Часто именно из-за разрыва грыжеобразований в этом отделе, пациент вполне способен стать недееспособным инвалидом. Крайне важно постараться вовремя узнать о таком коварном враге. Только ранняя диагностика может защитить от образования грыж.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

БОЛЬ В СПИНЕ В ОБЛАСТИ ЛОПАТОК.

По статистике практически 60% человек жалуются на боль, возникающую между лопатками, однако большинство людей придерживается принципа «авось», то есть поболит и пройдет. И только изредка, когда боль либо обостряется, либо изначально настолько сильна, что заставляет пациента принимать вынужденное положение, люди обращаются за помощью к врачу.

Однако мало кто задумывается, что боль является на самом деле благом для организма, это весточка, которая сообщает нам, что со здоровьем не все в порядке, и любой болевой синдром, возникший в области лопаток, требует тщательного обследования.

Вероятные заболевания и характер боли будет зависеть от того, с какой стороны возникла боль в спине под лопаткой: под правой, под левой или между лопатками. Поэтому стоит отдельно рассмотреть причины, по которым болит спина в области лопаток, для каждой стороны.

Боль под левой лопаткой

1.Самой частой причиной, по которой болит спина в области лопаток слева, является не инфаркт, как принято думать, а язвенная болезнь желудка. Характер таких болей следующий:
- Периодически болит спина под лопаткой слева.
- Боль имеет сезонный характер.
- Нарастающий характер боли.
- Боль слабеет после рвоты.
- Связана с приемом пищи.
- Рвота появляется без предшественников, на высоте боли.

2.Второй по частоте причиной болей в данной локализации – психологические проблемы. В этом случае пациент может описывать болевой синдром достаточно разнообразно:
- Ощущения сжатия.
- Давления.
- Заложенности.
- Тяжести.
- Покалывания.
- Жар в груди.
- Боль постоянно иррадиирует, причем в непривычные места: в правую руку, лопатку, в пах, одновременно болит шея и спина.
- Появляется ощущение обливания сердца кровью.
- Сердце застывает.
- Переворачивается.
- Холодная дрожь.
- Беспокойство.
- Чувство страха.
- Нехватка воздуха.
- Ком в горле.

3.И только третьей по частоте является боль в левой лопатке в результате инфаркта миокарда:
- Боль неприятная, крутящая, выворачивающая.
- Отдает в левую половину тела: руку, шею, грудину, ключицу….
- Боль не прекращается после приема сосудорасширяющих средств: валидола и нитроглицерина.
- Часто боль возникает на фоне эмоционального волнения или физической нагрузки.

Боль в спине в области лопаток справа.

1.Печеночная или желчная колика. Для данного болевого синдрома характерно:
- Интенсивность.
- Высокая степень выраженности, пациент не может ее вынести.
- Болит правый бок со спины.
- Часто приступ провоцирует нарушение диеты.
- Боли развиваются чаще в ночное или утреннее время.
- Боль отдает в правую часть тела: плечо, руку, челюсть, шею.
- Пациент возбужден.
- На высоте боли наблюдается тошнота и рвота.

2.Поддиафрагмальный абсцесс характеризуется:
- Острой болью.
- Боль зависит от дыхания.
- Может отдавать в правое плечо.
- Повышается температура.

3.Заболевания почек могут проявляться, как болями в области правой лопатки, так и непосредственно болит спина в области почек. Боль может быть разной интенсивности, чаще это тупые, ноющие боли. Присоединяется расстройство мочеиспускания.

4.Желчекаменная болезнь, которая проявляется желчной коликой, ранее нами описанной.

Боль в спине между лопатками:

1.Остеохондроз в шейном и грудном отделе позвоночника дает:
- Тупые боли, ноющие.
- Часто односторонние боли.
- Боль возникает после сна.
- Усиливается после физической нагрузке.
- Болевые ощущения могут распространятся в голову, лопатку и руку.
- Наблюдается головокружение.
- Шум в ушах.
- Проблемы со зрением.

2.Грыжа диска.

3.Искривления позвоночника.

4.ИБС.

5.Межреберная невралгия.

6.Плечелопаточный периартроз.

7.Протрузия.

8.Сколиоз.

9.Стенокардия.

10.Спондилоартроз.

11.Язвенная болезнь 12-типерстной кишки.

12.Холецистит.

13.Дискинезия.

14.Гепатит.

15.Заболевания легких.

16.Боль в середине спины, связанная с мышечным напряжение.

Боль в спине ниже лопаток или между ними может возникать при всех вышеперечисленных заболеваниях, причем в отличие от левосторонней или правосторонней боли характер болевого синдрома не слишком ярко выражен и менее разнообразен:

- Боль хроническая.
- Ноющая.
- Ощущение мурашек.
- Ощущение замороженности.

Боль в лопатках

Пациенту может казаться, что болит спина между лопатками, однако процесс может быть связан с проблемами в самих лопатках:

- Травма лопатки.
- Лопаточный хруст, который ощущается при движении.
- Приобретенная крыловидная лопатка, возникающая из-за паралича некоторых мышц в результате нейроинфекции и миопатии.
- Остеомиелит лопатки.
- Туберкулез лопатки.
- Опухоль лопатки.

Многие несерьезно относятся к боли в области лопаток, однако вышеперечисленные причины возникновения боли доказывают, что заболевания могут быть очень серьезными, причем у каждого из них есть грозные осложнения, вплоть до летального исхода. Именно поэтому важно обследоваться и понять, почему болит спина между лопатками.