Почему хрустят колени?
Многие из нас сталкиваются с таким явлением, как периодически появляющийся хруст в коленях. Стоит отметить, что он редко сопровождается болевыми ощущениями, однако все равно предоставляет некий дискомфорт человеку. Например, звук этот очень неприятен и окружающие обращают на него свое внимание. К сожалению, чаще всего это лишь начальный симптом заболевания. Какого именно? Об этом мы расскажем чуть далее.
Причины хруста в коленях
Коленный сустав служит своего рода амортизатором, однако хрящевая ткань, которая представляет из себя этакую прокладку между костями, со временем утрачивает свои свойства и не способна смягчать трение между костной тканью. Этот так называемый первичный артроз коленей, возникающий из-за недостатков анатомии скелета, а также из-за небольшой двигательной активности. Существует и вторичный артроз, однако он образуется из-за инфекционных поражений или прочих повреждений. Впрочем, нередко он появляется в следствии гипоксии тканей, причем как костных, так и мягких.
В этом случае, правда, человек не только слышит характерные щелчки, но и чувствует боль в области коленей. Если появилась хоть какая-то болезненность, врачи советуют долго не думать, а сразу же записываться на прием к специалисту, ведь чем быстрее вы это сделаете, тем раньше можно начать лечение, к тому же это займет куда меньше времени, нежели в запущенных случаях.
Впрочем, причины хруста могут совсем иные, при этом речь необязательно может идти об артрозе. Так, щелки часто появляются у людей склонных к полноте. Почему? Да потому, что колени просто не выдерживают постоянной тяжелой нагрузки.
Нередко это происходит у людей, которые занимаются частом поднятием тяжестей — из-за этого повреждается хрящевая ткань, что и приходить к характерному хрусту. Еще сильную нагрузку оказывают каблуки, в которых так любят щеголять девушки. Выбирайте здоровье, а не красоту — отложите подальше шпильки и оденьте удобную обувь на маленьком каблуке или вообще без оного.
А еще с треском сталкиваются те люди, которые едят мало полезных продуктов, зато налегают на сладкое и соленое. Специалисты советуют больше употреблять в пищу овощи и фрукты, в состав которых входит большое количество витаминов и полезных минеральных веществ.
Что делать, если хрустят колени?
Если во время приседания вы услышали характерные щелчки в коленях, то необходимо записаться на обследование. Причины этого явления могут быть самые разные, однако наиболее часто встречающиеся из них — нарушение питания хрящевой ткани, травмы, инфекции, наследственная предрасположенность и повышенный вес тела.
После того, как вы пройдете полноценное обследование, врач поставит диагноз. Изменения, происходящие в суставах, классифицируют по степеням, самая тяжелая из которых — четвертая, когда сустав начинает деформироваться. До такого лучше не доводить, поскольку это уже инвалидность на всю жизнь.
Лечение основывается на состоянии сустава. Однако сразу скажем, что на свете не существует одного лекарства, которое моментально помогло справиться с недугом — необходима комплексная терапия, которая включает в себя прием лекарственных препаратов, занятия гимнастикой, посещение бассейна. А вот если вы посещаете тренажерный зал, то от этого придется отказаться. И, конечно, придется переключиться на здоровую пищу — помимо уже указанных выше овощей и фруктов, необходимо употреблять больше молочной пищи, которая богата кальцием. Впрочем, с этим вас познакомит лечащий врач.
Помоги себе сам
У вас появился хруст в коленях, однако вы не испытываете боли при этом? Можно попробовать помочь им собственными силами.
- В первую очередь речь идет о гимнастике — обязательно занимайтесь ей ежедневно. Да, это тяжело, но лишь первое время — спустя пару недель упражнения станут для вас обычным делом. Что именно нужно делать? Безусловно, необходимо приседать хотя бы по 10 раз, причем не забывая задерживаться в сидячем положении на пару секунд. Также можно сделать упражнение «ножницы» или «велосипед» — они не требуют особых усилий. Рекомендуется подтягивать ноги в область груди. То есть упражнения самые простые, при этом весьма действующие.
- Можно делать примочки. Для этого необходимо развести одну столовую ложку соды в литре воды, смочить в растворе тряпочку и приложить ее к колену на 15-20 минут. Затем кожу в этом месте надо смазать растительным маслом. Повторять процедуру необходимо на протяжении одной недели.
- Помогает и принятие обычной ванны, особенно если у вас был тяжелый рабочий день. Главное — не забыть смазать колени кремом.
- Можно воспользоваться специальным компрессом, который делается из апельсинового сока и растительного масла (соотношение 1:5). Смесь перемешивается, в ней смачивается тряпочка и прикладывается на колени. Спустя полчаса компресс необходимо снять, слегка помассировать это место руками и укутать его теплым одеялом.
И все же перед тем, как воспользоваться одним из приведенных советов, мы рекомендуем вам обратиться за консультацией к доктору. Почему? Возможно, что причина появившегося хруста куда более опасная и простыми компрессами уже не обойтись
Древовидный вид