Жонглирование

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

.............................

Основы жонглирования
Жонглирование состоит из таких компонентов, как:
1. Броски - бросать предмет можно самыми различными способами: из-за спины, над головой, под ногой и т.д.
2. Поимки - ловить предмет можно тоже по-разному: обратной стороной ладони, хватать сверху, за спиной и т.д.
3. Ритм - различные ритмические рисунки жонглирования записываются сайтсвопом.
Комбинируя все эти компоненты, можно создать множество трюков.
Конечно же, большую роль играют и другие факторы, такие как положение тела в пространстве - можно жонглировать лежа или стоя на голове; дополнительные приспособления - сидя на моноцикле, и, конечно же, хореография. Но все это уже находится за гранями тех тем, которые будут рассмотрены на сайте.
Основы жонглирования

Как научиться жонглировать тремя предметами
Как научиться жонглировать четырьмя предметами
Как научиться жонглировать пятью предметами
Как научиться жонглировать булавами
Жонглерская нотация siteswap, синхронный сайтсвоп
Жонглерская терминология
Эмуляторы жонглирования
Контактное жонглирование
Виды бросков

Броски из-за спины
Броски над головой
Броски под ноги

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://www.jugglers.ru/
Для начала прошу запомнить, что если вы умеете делать вот так:

никогда не говорите, что умеете жонглировать двумя мячиками. Это не жонглирование. Сказать, что вы жонглируете двумя мячиками, можете только после того, как сделаете вот так:

или хотя бы так:

Об учебнике жонглирования


В интернете есть очень много сайтов о жонглировании, но русскоязычная информация практически отсутствует. Наш сайт попытается заполнить этот пробел.
Жонглирование – очень веселое и полезное занятие. Оно не только развивает ловкость и выносливость, но и очень благоприятно воздействует на нервную систему. Вот несколько причин, почему стоит научиться жонглировать:

• Жонглирование доставляет радость вам и окружающим.
• Жонглирование поддерживает вас в хорошей физической форме.
• Жонглирование – это замечательное средство для снятия напряжения с глаз.
• Жонглирование – это прекрасный метод преодоления стресса.
• Жонглирование активизирует взаимодействие обоих полушарий головного мозга, что стимулирует творческий процесс.

Миллионы людей в мире увлекаются жонглированием. Существует огромное количество клубов, где люди учатся жонглировать, делятся опытом, проводят соревнования и просто весело проводят время.
Приглашаем и вас приобщиться к удивительному миру жонглирования. На странице «Как научиться жонглировать» вы узнаете, с чего начать.
Если у вас возникнут вопросы, всегда можете задать их на форуме - вам обязательно ответят.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Если Вы оказались на этой странице, значит, Вы хотели бы научиться жонглировать. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд.
Чем жонглировать

Для начала необходимо найти у себя дома три предмета, близких по форме к шару и удобно помещающихся в руке. Да, да, подойдут три картошки, яблока, апельсина, луковицы - все, что угодно, лишь бы Вам было удобно. Один мой знакомый начинал с трех обломков кирпичей, я - с трех носков, свернутых в шары. Специальные мячики для жонглирования у Вас вряд ли найдутся, приобрести же их Вы всегда сможете позже, а жонглировать надо начинать сейчас, пока не пропал интерес.
А еще мячики можно сделать самостоятельно. Технология изготовления - на форуме.

Методика жонглирования

Есть специальная методика, с помощью которой можно научиться жонглировать за один час. Называется она REHORULI. Мне она очень нравится, но чтобы ее изучить, потребуется, по крайней мере, неделя, а за это время Вы уже научитесь жонглировать, обучаясь традиционным способом. Но, если не будет получаться, обязательно ознакомьтесь с REHORULI.
Джейсон Гарфилд, основатель Всемирной Жонглерской Ассоциации, несколько усовершенствовал обычную методику, и я в своем описании буду опираться на его рекомендации. Итак, начнем. Для удобства я буду называть предметы, которыми Вы жонглируете, мячиками, а ведущую руку - правой.
Исходная позиция

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях и располагаются параллельно полу. Ладони направлены вверх. Локти находятся вблизи боков, но не прижимаются к ним и не оттопыриваются.
Один предмет

Возьмите в руку один мячик и перебрасывайте его из одной руки в другую. Высота броска - немного выше уровня глаз. Броски и поимки производятся в разных точках. Броски - ближе к середине тела, поимки - с внешней стороны. После поимки рука совершает полукруговое движение и совершает бросок.
Это упражнение простое, но очень важное, так как закладывает базу для жонглирования. Упражняйтесь, пока Вы не станете уверенно бросать и ловить мячик.

Два предмета

Возьмите в каждую руку по мячику. Сделайте бросок правой рукой, учитывая рекомендации предыдущего абзаца, а когда мячик достигнет максимальной высоты, сделайте бросок левой рукой. Поймайте первый мячик левой рукой, затем правой рукой - второй. Остановитесь. Теперь повторите, начиная с левой руки руки. Концентрируйтесь на точности бросков.


Когда у Вас обмен мячиками начнет получаться уверенно с каждой руки, Вы сможете делать это упражнение без пауз.

Три предмета

Возьмите в правую руку два мячика, а в левую - один. Бросьте правой рукой один из мячиков, потом сделайте обмен, как описано в предыдущем уроке. Когда мячик достигнет наивысшей точки, сделайте еще один обмен. В итоге у Вас два мячика окажутся в левой руке и один в правой. Повторите, начиная с левой руки.

После того, как Вы научились делать двойной обмен, закрепите навык, тренируясь до тех пор, пока Вы не сможете делать двойной обмен десять раз подряд не уронив мячик.
Жонглирование тремя предметами

Теперь Вы готовы к жонглированию. Делайте все точно так же, как и в предыдущем уроке, но добавьте еще один бросок. Тренируйтесь делать тройной обмен до тех пор, пока не сможете сделать его десять раз подряд. После этого добавьте еще один бросок. Потом еще один, потом еще один и т.д. Все время концентрируйтесь на точности бросков. Правильно брошенный мячик сам упадет в руку. В один прекрасный момент Вы почувствуете уверенность и сможете жонглировать тремя мячиками сколько угодно.

А чтобы всё было совсем понятно, посмотрите видео, на котором Джейсон Гарфилд учит жонглировать тремя мячиками:
Смотреть видео на youtube: http://www.youtube.com/watch?v=T16_BVIFFPQ

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Как научиться жонглировать четырьмя предметами

10.08.2008 г. Страница 1 из 7
Большинство начинающих жонглеров после того, как научатся жонглировать тремя предметами, сразу же хотят научиться четырьмя. Это вполне реально, но потребует немного больше времени. Я бы советовал сначала выучить несколько трюков с тремя, но если уж не терпится, можно, сразу же после того, как Вы освоили каскад из трех мячиков, перейти к тренировкам жонглирования четырьмя.
Теория

Сначала немного теории. Жонглировать точно так же, как и тремя не получится. Почему? Если взять круг и расположить на нем на равных расстояниях три мячика, а потом провести от каждого мячика линию через центр, она пройдет как раз между двумя другими мячиками. Если же сделать то же самое с четырьмя, то линия пересечет противоположный мячик.

Что это значит? Это значит, что для того, чтобы мячики располагались на одном расстоянии друг от друга, броски надо делать двумя руками одновременно. Вот как это будет выглядеть:

Вы видите, что в центре мячики проходят через одну и ту же точку, т.е. врезаются друг в друга. Вы скажете: «я знаю, надо жонглировать в двух плоскостях!», - и в чем-то окажетесь правы. Так жонглировать можно, но я могу сказать сразу, это сложно.
Сместим броски немного в пространстве:

Этот трюк называется парами наискосок, или по-английски wimpy. Так жонглировать проще, но не намного. Приведу еще два примера жонглирования четырьмя мячиками «по восьмерке» - трюки 552 и 55550.

С них тоже не стоит начинать освоение четырех предметов. 53 тоже не так уж прост, как кажется:

Самый простой способ жонглирования четырьмя предметами

Сейчас я расскажу о том способе, которым начинали жонглировать четырьмя мячиками большинство жонглеров. А именно: два в одной и два в другой. Если умело показывать этот трюк, то непросвещенный зритель даже не догадается, что мячики не перелетают из одной руки в другую.
Два в одной

Сначала научимся жонглировать двумя предметами в одной руке. Для этого потренируемся бросать мячик вверх и немного наружу. Вот так:

После этого берем в одну руку два мячика и бросаем их по той же траектории, что и один. Сначала делаем только выброс: бросаем один мячик, потом второй, ловим один, затем второй. Когда у вас выброс будет получаться десять раз подряд, делаем три броска и т.д., пока не почувствуете уверенность. Обязательно тренируем обе руки, чтобы два в одной получались обеими руками в равной степени хорошо.

Жонглирование четырьмя предметами


Теперь Вы готовы к жонглированию четырьмя предметами. Возьмите в каждую руку по два мячика и жонглируйте двумя руками так же, как Вы делали это по отдельности. Броски можно делать как синхронно, так и асинхронно. Асинхронные броски считаются проще, так как мозгу не надо обрабатывать две руки одновременно. Хотя вначале кажется, что синхронно бросать проще. Действуйте по проверенной методике: десять раз выброс, далее по три броска каждой рукой десять, потом по четыре и т.д.

Научиться жонглировать четырьмя предметами может каждый, - у нормального человека достаточно силы воли для таких достижений.
А вот чтобы научиться жонглировать пятью, надо обладать либо очень сильной силой воли, либо иметь особый талант, либо какой-то серьезный мотиватор.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Как научиться жонглировать пятью предметами

19.09.2008 г. Страница 1 из 8
Научиться жонглировать пятью предметами действительно сложно. Пять предметов - это именно тот порог, который отделяет настоящего жонглера от любителя пожонглировать. Мало кому удается научиться жонглировать пятью мячиками быстрее, чем за полгода. Год - это более реальный срок для освоения этого трюка.
Почему жонглировать пятью сложно?

Почему же жонглировать пятью предметами так сложно? На сложность влияют несколько факторов:
Высота броска



Оптимальная высота броска при жонглировании тремя предметами находится примерно на уровне глаз - около 50см. Скорость броска составляет в этом случае примерно 3 м/с. При броске же на 100 см эта скорость будет 4,5 м/с. С увеличением высоты и скорости броска его точность уменьшается.
Правильный угол



Если принять, что бросок считается точным, если мячик отклоняется от точки приземления не более чем на 5 см, то при высоте броска 50 см отклонение от идеального угла броска будет составлять примерно 1,6о, то при броске на 100 см отклонение уже будет только 0,8о. То есть броски следует совершать в два раза более точно.
Частота бросков



При жонглировании пяти предматами на высоту 100 см броски приходится совершатьв два раза чаще, чем при жонглировании тремя предметами на высоту 50 см.
Вывод: жонглировать быстро и точно



Итак, для жонглирования пятью предметами надо делать быстрые и точные броски, к тому же очень равномерно и на одинаковую высоту. Если сделать сначала высокий бросок, а потом низкий, времени на поимку второго мяча уже не останется - и всё развалился.
Каскад пятью предметами

Каскад пятью предметами требует немало подготовительных упражнений. Можно, конечно, взять в руки пять шариков и сразу попытаться делать каскад ими, но этот путь более долгий и зачастую ведущий в тупик. Поэтому советую начать с подготовительных упражнений.
Высокий каскад тремя мячиками


Возьмите в руки только три мячика и делайте обычный каскад, но высокими бросками - примерно на метр выше головы. Старайтесь бросать таким образом, чтобы мячики взлетали на одинаковую высоту.
Выброс трех мячиков


Жонглируйте обычным каскадом, потом подбросьте в воздух сразу три мячика так, чтобы руки на какой-то момент остались совбодными. После поимки продолжайте опять жонглировать обычным каскадом. Сделайте еще выброс. Постепенно стремитесь к тому, чтобы делать выбросы не переходя на каскад. Можно в то время, когда все три мячика находятся в воздухе делать хлопок в ладоши для проверки того, не обманываете ли вы себя.
Асинхронный фонтан четырьмя мячиками


В фонтане четырьмя мячиками траектория полета мячиков отличается от той, по которой они летят в каскаде пятью. Это упражнение подготавливает руки к скорости бросков, необходимой для жонглирования пятью.
Змейка


Считаю,что это наиболее полезное упражнение при обучении каскаду пятью мячиками. Змейка представляет собой каскад пятью, но с двумя "дырками". После того, как змейка начнет у вас получаться, можете перейти к пункту "выброс пяти мячиков".
552


По трудности 552 примерно такой же сложности, как и змейка, но уже четырьмя мячиками.
55550


Каскад пятью с одной "дыркой". Несколько раз встречался со мнением, что исполнять 55550 труднее, чем каскад пятью, - из-за сложного ритма. На мой же взгляд - это очень полезное упражнение.
Выброс пяти мячиков

Как держать и выбрасывать мячики. Вариант 1

Как держать и выбрасывать мячики. Вариант 2

Первый вопрос, который возникает, когда начинаешь жонглировать пятью мячиками: "А как их держать в руках?" Привожу два примера, как можно деражть мячики в руке, и в какой последовательности их следует выбрасывать. Одни жонглеры пользуются первым вариантом, другие - вторым. И так и так - правильно. Выбирайте тот, который вам удобнее.
Берете в одну руку три мячика, а в другую два и делаете выброс: три броска одной рукой и два другой, и ловите. Когда начнет уверенно получаться пять бросков, добавляйте еще один, затем еще - и так далее. Критерием того, что вы можете переходить к следующему количеству бросков, может являться десятикратное повторение без потери мячика.
Жонглирование пятью


После того, как у вас будет уверенно получаться 15-20 бросков, можете считать, что научились жонглировать пятью, но вам понадобиться еще немало времени, чтобы достигнуть хотя бы 100 бросков. Единственный совет - тренироваться.
Как это выглядит вживую можно посмотреть на видео по адресу: http://www.youtube.com/watch?v=kOOhAXUTnvE.
Удачи.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Жонглерская нотация

08.08.2008 г. Сайтсвоп для масс


Сайтсвоп (siteswap) – это нотация, которой пользуются жонглеры для записи различных рисунков жонглирования. В переводе с английского сайтсвоп обозначает «смена сторон». Для того, чтобы жонглировать, знать сайтсвоп необязательно. Но знание нотации значительно упрощает общение и облегчает процесс изобретения новых трюков.

В этой статье я расскажу об основах нотации – так называемом ванилла-сайтсвопе (vanilla siteswap). Ванилла-сайтсвоп описывает трюки,

• исполняемые одним человеком,
• броски совершаются попеременно то одной, то другой рукой,
• в одной руке находится одновременно не более одного предмета.

Рисунок трюка, записанный сайтсвопом, представляет собой набор цифр, где каждая цифра означает количество тактов, через которое предмет будет брошен опять. Если делать броски в одном ритме, то будет справедливо утверждение, чем больше цифра, тем выше бросок. Броски, обозначаемые цифрами 0, 1 и 2, требуют особого объяснения.
0 – пустая рука, бросок не производится, так как нечем.
1 – бросок из одной руки в другую по кратчайшей траектории – по прямой линии параллельно земли.
2 – в руке находится предмет, но бросок не производится.
3 – бросок, как в каскаде тремя предметами.
4 – бросок, как в фонтане четырьмя предметами.
5 – бросок, как в каскаде пятью предметами.
и т.д.
Этого описания достаточно, чтобы научиться пользоваться сайтсвопом. Я хотел бы еще обратить Ваше внимание на некоторые закономерности:
- не любой набор цифр является действующим сайтсвопом.
- броски, записанные четными цифрами, ловятся той же рукой, которой предмет был брошен.
- броски, записанные нечетными цифрами, ловятся другой рукой.
- броски, означающие 10 и больше, записываются латинскими буквами: 10 – a, 11 – b, 12 – c и т.д.
- среднее арифметическое записи сайтсвопа означает количество жонглируемых предметов. Например, запись 552: (5+5+2)/3=4. Это рисунок, исполняемый четырьмя предметами.
Теперь можно попрактиковаться. Существует множество программ для визуализации сайтсвопов. Их можно найти на странице эмуляторы. Для начала я рекомендую воспользоваться программкой Juggling-Master, она компактна, проста в использовании, и, что немаловажно, при визуализации подсвечивает цифру исполняемого в данный момент броска.
Вот примеры некоторых трюков, записанные нотацией сайтсвоп:
3 предмета:

3 - каскад
55500 - «флеш» - выброс трех предметов.
51 - shower - круг, колесо, русский каскад.
531 - особого названия не имеет.
441 - несложный рисунок, похожий на «тик-так».
612 - тоже некое подобие «тик-така».
50505 - «змейка» - хорошее упражнение для тренировки жонглирования пятью предметами.
60 - три в одной руке.
8040 - тоже три в одной, но более сложный трюк.
4 предмета

4 - фонтан.
53 – полукаскад.
71 – «shower», круг.
552 – особого наименования нет, хорошее упражнение для тренировки каскада пятью предметами.
55550 - жонглирование четырьмя по траектории пяти с одной «дыркой».
5551 – наименования нет. Упражнение для тренировки жонглирования пятью предметами.
534 – полукаскад, постоянно меняющий направление.
a1612 – адски сложный трюк, исполняемый Денном Беннетом (Dan Bennett). «Тик-так» четырьмя предметами.
5 предметов

5 - каскад
64 – три в одной, два в другой.
771 – красивый сложный трюк.
66661 – аналог 441, но пятью предметами.
663 – говорят, Джейсон Гарфильд делает такой трюк булавами.
744 – выброс одного из пяти, короткое жонглирование фонтана четырьмя.
77731 – высокий выброс трех из пяти, обмен двумя оставшимися.
e1a1612 – логичное расширение от a1612

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Синхронный сайтсвоп

30.05.2009 г. Через некоторое время после того, как был изобретена жонглерская нотация siteswap , обнаружили, что с ее помощью нельзя записывать броски, совершаемые одновременно двумя руками. Поэтому к элементарному сайтсвопу (vanilla siteswap) придумали расширение – синхронный сайтсвоп (synchronous siteswap), который описывает схемы жонглирования, в которых броски производятся обеими руками одновременно. Синхронный сайтсвоп записывается в скобках через запятую, например (4,4), где первая цифра означает бросок правой рукой, а вторая – левой.
Для обозначения синхронных бросков из одной руки в другую используется знак x, например: (4,2x)(2x,4) – «тик-так» тремя мячиками.
(4,4) синхронный фонтан четырьмя мячиками:

(4x,4x) - ложный каскад четырьмя мячиками (wimpy):

(4,2x)(2x,4) - тик-так:

(4x,2x) - синхронный круг:

Существует и возможность перехода из синхронного рисунка в асинхронный. Вот например, переход из синхронного фонтана в асинхронный и обратно:
(4^2)5x41x((4,4)^2)(5x,4)(5x,4)
или переход из каскада в синхронный круг:
333334x1x(4x,2x)(4x,2x)(4x,3)
Создание сайтсвопов для переходов синхронный-асинхронный сложное и трудоемкое занятие, интересное больше теоретикам, чем практикам жонглирования. Если вы умеете жонглировать и синхронный и асинхронный фонтан четырьмя мячиками, то сделать переход из одного в другой не составит никакого труда. Записать же то же самое сайтсвопом может поставить в тупик самого опытного жонглера

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Терминология

08.08.2008 г. Большинство приведенных здесь терминов понятны сами собой, поэтому вскоре оставлю только те, которые действительно требуют объяснения

antipodism - антиподизм, жанр "антипод". Исскуство жонглировать ногами.
above the head - над головой. Трюки исполняются с поднятыми над головой руками.
asynchronous throws - броски вразбивку, асинхронные броски.
back-cross - крест. Бросок из за спины в противоположную руку.
balance - баланс
ball spinning - вращение мяча на пальце, на другой части тела, например, на носу или на другом предмете.
ball spitting - жонглирование шариками для пинг-понга при помощи рта.
baton twirler, pole spinning - вращение палки пальцами, вокруг них или вокруг других частей тела.
bean bag - мягкий мячик для жонглирования, с насыпанными в него горохом. рисом или пластиковыми гранулами. Наиболее подходящие мячики для начинающих жонглеров.
behind the back catch - предмет ловится за спиной.
blindfold juggling - «слепое» жонглирование, жонглирование с завязанными глазами.
body bounce - жонглирование с отскоком мяча от частей тела: головы, локтя и т.д.
body catch - поимка мяча не ладонью, а под подбородок, тыльной стороной руки и т.д.
body roll - катание мяча по телу
body throws - броски реквизита под ноги или за спиной
Boston Mess - Бостонское месиво
bounce juggling, lift/forced bouncing – жонглирование на отскок, lift bouncing – мячики подбрасываются вверх, падают на пол и отскакивают от него. Forced bouncing – мячики с усилием бросаются в пол.
bounce-chairing – разновидност жонглирования на отскок, когда жонглер сидит на стуле, а его партнер двигает стул в различных направлениях. Автор данного вида жонглирования – Йенс Прилоп.
box - тик-так
Burke's Barrage
cascade – вероятно, самый трудноперевдимый термин жонглирования, по-русски он называется база, стандарт или раздватри, а в англо-, немецко- и французскоязычной терминологии он звучит как каскад. Но по-русски каскадом называется трюк, который по-английски называется shower или Dusche по-немецки.
Я тоже предлагаю называть его каскадом, чтобы не было впоследствии путаницы, кроме того, в статье на JugglingDB, разошедшейся по десятку сайтов, этот трюк уже переведен как «каскад».
catch – термин означает, что предмет пойман. Поимка? Может быть по-русски это называется «фиксация», но не уверен.
chiqué – намеренный «завал» трюка для создания напряжения у зрителей, чтобы привлечь внимание к сложности трюка.
chop, drumming – дровосек. Трюк, исполняемый булавами, очень напоминающий рубку дров. Drumming – его разновидность, когда булавами ударяют по барабанообразному предмету.
cigar-box – «кирпич». Реквизит для жонглирования в виде параллелепипеда.
clawing – жонглирование с обращенными вниз ладонями.
club – булава.
Coker – Кокер, 36-дюймовый моноцикл.
columns
combat juggling – жонглерская битва. Игра. Несколько жонглеров начинают одновременно жонглировать. Цель – заставить других жонглеров уронить предметы, не роняя их самому. Выигрывает тот, кто останется последним не растеряв реквизит.
contact juggling - контактное жонглирование
devil stick – девил стик
diabolo - диаболо
double spins - двойные обороты
duplex - дуплекс, бросок одной рукой одновременно двух предметов
drop – потеря (реквизита)
flash – 1. Флэш. Бросок всех предметов так, что на какое-то время обе руки остаются свободными. В этот момент можно сделать хлопок руками или пируэт.
2. Выброс. При жонглировании N предметами N бросков и N поимок.
flat – бросок булавы без оборота.
footbag– мяч для жонглирования ногами.
force bouncing
fountain - фонтан
half shower -
international Juggling Associacion – международная ассоциация жонглеров, основана в 1947 году. Сайт: http://www.juggle.org/
Jiggling – комбинация жонглирования и танца.
joggling – бег с одновременным жонглированием.
jollyball
jug-cycling – жонглирование на моноцикле.
juggler - жонглер
juggler's tennis - жонглерский теннис
Kick-up – кик-ап. Подьем упавшего реквизита ногой.
liberty statue– статуя свободы.
Mills Mess – Миллс месс, месиво Миллса.
multiplex - мультиплекс, бросок одной рукой одновременно несколько предметов.
pistons
reverse cascade - венец, полукаскад
shower – этот термин трудно перевести, так как по-русской традиции он называется каскад, а в зарубежной жонглерской терминологии каскадом называется другой трюк. Shower дословно переводится как «душ». Но такой перевод встречается пока только у Макса Прокофьева на его maxjuggling.blogspot.com. На сайте Алексея Словеснова slovesnov.narod.ru этот трюк называется «круг».
Пока затрудняюсь предложить какой-нибудь приемлемый перевод. Каскад? Запутаемся при переводах, возникнут трудности при общении с иностранными коллегами. На данный момент предлагаю называть его "круг" или, например, "русский каскад".
synchronous throws - броски парами, синхронные броски
siteswap notation - жонглерская нотация "сайтсвоп"
snake – змейка
Tramp-Juggler, Comedy-Juggler
triplex - триплекс, бросок одной рукй одновременно трех предметов
under the leg - под ноги
unicycle - моноцикл


Эмуляторы

16.09.2008 г. Juggler - программа с сайта Алексея Словеснова. Самая компактная (14,8 Кб) и простая в использовании. Достаточно скачать и запустить. В программе показаны основные схемы жонглирования. Думаю, она будет полезна новичкам для приобретения базовых знаний.
Juggling Lab - Программа, при помощи которой сделаны все анимированные рисунки на сайте. Очень проста в использовании, имеет множество настроек и генератор сайтсвопов.
Juggling master - Небольшая программа, позволяющая анимировать сайтсвопы. Большое ее достоинство - это подсвечивание символа исполняемого в данный момент броска.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Контактное жонглирование

17.09.2008 г. Реквизит для контактного жонглирования


Для начала нужен реквизит - шар (в идеале акриловый, но он дорогой, около 100$). Можно взять стеклянный, продается в отделах «эзотерика» или «всякая китайская фигня» и стоит порядка 5-10$. Он немного тяжелей акрилового (так по крайней мере говорят, сам акриловый в руках не держал, так как купить можно только по Интернет-магазинам за границей), но это не проблема. По началу шар покажется очень тяжелым, и создастся впечатление, что на видео о контактном жонглировании обман и просто компьютерная обработка. Но на самом деле, этот шар же не летает, а просто катается по руке, поверьте, это все реально.
С чего начать?


Первое, что нужно сделать – это посмотреть видео на ю-тубе (например на странице пользователя brinechild. Все видео из его профиля в одном архиве можно скачать здесь) и понять, как именно всё происходит. Посмотрели? Запомнили? Теперь приступим к практическим занятиям.
Бабочка

«Бабочка» - без нее ну никак нельзя, это в принципе самое основное движение, как каскад в обычном жонглировании. Как показано на видео, сначала просто учимся держать шар на руке, подкидываем. Затем тоже самое на второй. И теперь приступаем к первому занятию по жонглированию 1 мячом, то есть перебрасываем с руки на руку, но, не ловим мяч как обычно, а на верхнюю часть ладони. Когда это упражнение получается стабильно делаем все по видеоуроку.
Катание по руке


На самом деле в этом нет ничего сложного. Для начала выставляем открытую руку (вытянутую перед собой, ладонью кверху) и кладем шар на ладонь. Затем чуть-чуть поднимаем всю руку вверх и шар просто катится по руке. Наша цель – научится скатывать шар по руке до ямки сгиба. Получилось? Теперь кладем шар на эту выемку и ходим так по дому, пока рука не привыкнет. И начинаем скатывать шар по руке к ладони. Для облегчения сего упражнения (я надеюсь вы уже попробовали скатить мяч в одну сторону, потом в другую) можно не шар катить по руке, а руку двигать против движения шара, но останавливаться где-то за 3-4 см до цели. Затем по той же системе учимся катать мяч по другой стороне руки, скажу сразу – это намного сложнее =)
Изучение трюков


И наконец, когда все это получилось, можно начинать вторую стадию тренировок. А она заключается в просмотре уже известных нам видео, только уже со стороны человека, понимающего суть происходящего. Я советую просто заучить эти движения и отработать до автоматизма.
Наслаждайтесь

И вот теперь настал тот момент, когда нужно забыть все теории и отдаться творческим порывам…. А именно, просто катать шар по всему телу, делать всевозможные комбинации и радовать этим народ =)
PS Чуть не забыл. Все мы видели как жонглеры катают руку под шаром. Перед написанием статьи я честно перерыл кучу материалов, и нигде не нашел описания, как это делать… Но, все гениальное просто. Для начала просто катаем шар на неподвижной руке по кругу наибольшего радиуса, затем просто двигаем рукой по обратному кругу, и оп-па! Шар стоит на месте.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Броски из-за спины

04.09.2008 г.
Броски из-за спины очень эффектны, но достаточно сложны в исполнении. Существует две разновидности бросков: бросок в противоположную руку, который также называется «крест» (backcross), и бросок в ту же самую руку, он называется «над плечом» (over the shoulder). Броски из-за спины сложны во-первых тем, что вы не видите своих рук, а во-вторых приходится проносить мяч по достаточно длинной траектории, на что уходит время и приходится прилагать больше усилий, чтобы бросить мяч точно.
Жонглер Паша Корольков записал видеоурок по броскам из-за спины, на котором всё очень хорошо показано.
Ссылка на видео: http://www.youtube.com/watch?v=qL2C0uIGwBM


Броски над головой

15.10.2008 г. Броски над головой исполняются техникой, значительно отличающейся от той, которая применяется при обычных бросках. Бросок производится не сгибанием руки, а наоборот - разгибанием, то есть задействованы другие мышцы. Научиться делать броски над головой не получится "само собой", - над техникой надо работать. Естественно, следует тренировать параллельно несколько видов бросков - тогда общий прогресс идет быстрее.

Мне не удалось заставить "виртуального жонглера" правильно держать руки. На видео можно посмотреть как это делает Джейсон Гарфилд, - а он уж точно знает, как надо делать правильно:
http://www.youtube.com/watch?v=9KPX00KSseY
При жонглировании над головой важно держать локти в стороны - для того, чтобы зрители могли видеть ваше лицо.



Броски под ноги

09.01.2009 г. Броски под ногами исполнять достаточно просто. Для этого следует поднять ногу, согнутую в колене и бросить мячик под нее, и продолжить жонглирование.
Броски можно выполнять как под одну, так и под другую ногу. Например, правой рукой можно бросить мячик под правую или под левую ногу. Эти два способа можно чередовать.
Очень сложно делать каджый бросок под ногу. Приходится буквально скакать на месте и успевать при этом жонглировать.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Трюки

09.01.2009 г. Страница 1 из 9
Трюков существует огромное множество. В этом разделе я постараюсь представить их наиболее репрезентативную выборку.
Трюки с тремя мячиками



Каскад - анг. cascade. Сайтсвоп - 3
Теннис - анг. tennis. Сайтсвоп - 3
Венец - анг. reversed cascade. Сайтсвоп - 3
Спираль - анг. false shower. Сайтсвоп - 3
Колонны - анг. columns. Сайтсвоп - (4,4)(4,0)
423 - 423 -основа многих трюков
441 - очень похож на тик-так, но проще
Топорики - анг. chops. Сайтсвоп - 3
Выброс - анг. flash. Сайтсвоп - 55500
Миллс Месс - анг. Mills mess. Сайтсвоп - 3
Take-out или Burke's Barrage - Сайтсвоп - 423
Бостон Месс - анг. Boston mess. Сайтсвоп - 3
Слежка - анг. Follow. Сайтсовоп 423
Круг - анг. shower. Сайтсвоп - 51
Круг - урок от Дмитрия К.
Робот - анг. robot. Сайтсвоп - (4,2)(4x,2)(4,2x)
Машина Бёрка - анг. Burke’s machine. Сайтсвоп - (4,2)(4,2)(4,2)(4x,2)(2,4)(2,4)(2,4)(2,4x)
Маятник - Pendulum Drop. Сайтсвоп 2334
Тик-так - анг. box. Сайтсвоп - (4,2x)(2x,4)
Змейка - анг. snake. Сайтсвоп - 50505
Перхват в колоннах - анг. Columns Shuffle Switch. Сайтсвоп - (4,4)(6,0)(2х,2х)
12345 - 12345 он и есть 12345 на всех языках
531 (башня) - Сайтсвоп - 531
Черри пикер - анг. cherry picker. Сайтсвоп 3
Mangham's Mangle. Сайтсвоп - (2,4)(4x,4x)(0,4x)(4,2)(4x,4x)(4x,0)
Рубенштейн ревенж - анг. Rubenstein's Revenge. Сайтсвоп 52233
Водопад - анг. Waterfall(A.K.A. Inversed shower, Statue of Liberty). Сайтсвоп 3
Круг под кругом (высокий-низкий круг) - анг. High-low shower. Сайтсвоп 7131
Три в одной - анг. three in one. Сайтсвоп 60. Смотрите также: другой подход
Три за спиной - анг.blind behind the back. Сайтсвоп 3
Трюки с четырьмя мячиками


Фонтан - анг. fountaine. Сайтсвоп - 4
552 - Сайтсвоп 552
5551
Полукаскад - анг. 4-ball half shower. Сайтсвоп - 53
Перхват с четырьмя мячиками - анг. 4-Ball Shuffle Switch. Сайтсвоп - (6,6)(2x,2x)
Сплиты - анг. splits. Сайтсвоп - (4,4)
Круг - анг. shower.Сайтсвоп 71
Миллс Месс 4 - анг. Mills mess 4. Сайтсвоп - 4
Трюки с пятью мячиками


Каскад - анг. cascade. Сайтсвоп - 5
Полукаскад - анг. 4-ball half shower. Сайтсвоп - 5 или 73 или (6x,4x)
1 up 4 up или 5 ball stacked multiplex или columns with multiplex, 1 up 4 up, Сайтсвоп - ([44], [44]) (4,0) или ([64], [64]) (6,0) (2,2)
Булавы

Трюки с булавами


Как научиться жонглировать булавами
Топорики - анг. chops. Сайтсвоп - 3



Ресурсы о жонглировании

08.08.2008 г. Ресурсы о жонглировании

juggling.tv - вероятно, самый большое онлайн хранилище видео с жонглированием. Тематическое разделение каналов - часто появляются новые видео.
ministryofmanipulation.com - подборки жонглерских видео из интернета (ютуба, вимео и прочего).
juggle.wikia.com/wiki/Juggle_Wiki - своеобразная жонглерская энциклопедия. Информация о жонглерах, трюках, рекордах и т.п.
didier.arlabosse.free.fr/balles/english - Подробно разобраны как простые трюки с 3 мячами, так и более трудные (Mill's Mess, Box и др.). Детально представлен каскад 5 мячиками. Есть также очень ценный раздел с обучалками по основам контактного жонглирования.
kingscascade.com/JugglingTricks.html -англоязычный учебник, в котором изложено достаточно много трюков мячиками и несколько булавами. Отлично подойдет для начинающих, а иногда и для не совсем начинающих.
cursomalabarismo.no.sapo.pt/jdb/ulbox.html - для любителей математики: генератор сайтсвопов и переходов между ними.
claymotionjuggling.com – сайт посвященный стилю жонглирования claymotion. Попробуйте – вам может понравиться!
thewjf.com - официальный сайт WJF, информация о предстоящих и прошлых соревнованиях.
juggle.org - официальный сайт IJA, информация о предстоящих и прошлых фестивалях, также есть раздел посвященный IJA tutorial contest - представляющих подборку обучающих видео.
juggler.com - интересный сайт, с подборками каналов на ютубе и просто интересных видео. Также есть небольшой раздел с обучающими статьями. Советую обратить внимание на раздел Animations - есть очень милые анимации с жонглирующими бобрами, крысами и прочими "забавностями"
contactjuggling.org/wiki/index.php/Main_Page - энциклопедия контактного жонглирования.
Школа жонглеров «Ого» в Санкт-Петербурге, в которой проходят мастер-классы по классическому и контактному жонглированию, скакалке, поям, дабл-стаффу, диаболо, кендаме, йоге для начинающих, контактной импровизации и перфомансу, танцу Шивы, оригами. Занятия проходят по системе оплаты donation. Актуальное расписание смотрите на сайте ogo-spb.ru.
firemag.ru - онлайн-магазин реквизита для жонглеров и файерщиков. В магазине всегда есть в наличии мячики, кольца и булавы для жонглирования. При желании можно заказать моноциклы и ходули.
Естественно, в Файермаге полно всяких прибамбасов для файер-шоу.
The Internet Juggling Database - жонглерская база данных. Самое полное собрание информации о жонглировании. На сайте представлено большое количество статей, есть огромный каталог трюков, форум, много видео и другой полезной информации. В основном все на английском.
Zongler.cz - чешский сайт. Множество трюков, для всех есть видео, описание практически отсутствует. Интересно то, что чехи пользуются только чешскими наименованиями трюков. Так, например, Миллс месс, называется millsův nepořádek - милсов непорядок, back cross - prohození za zády, и т.д.
Jong.de - немецкий сайт о жонглировании. Очень большое количество оригинальных трюков, но видео есть не для всех.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Контактное жонглирование
На этой странице публикуются статьи о контактном жонглировании. Дата Название 05.05.2013 г. Основные вращения с 2 шарами 21.07.2011 г. Есть контакт! 27.06.2011 г. Учебник по мультиболу (контактное жонглирование) 17.09.2008 г. Контактное жонглирование
Основные вращения с 2 шарами

05.05.2013 г. В контактном жонглировании вращения являются основой для множества элементов. Эта статья посвящена базовым вращениям, а также основанным на них некоторым интересным элементам. Основные приемы контактного жонглирования берут свое начало от упражнений с китайскими шарами и обладают оздоровительным и расслабляющим эффектом.
Внимание! Обычные мячи возможно будет трудно использовать из-за наличия сильного трения друг относительно друга. В этом плане идеалом являются акриловые шары* (единственный недостаток: цена).
*Спорный момент, на мой взгляд акриловые шары будут тяжеловаты для начинающих, и к тому же сильно гремят при сталкивании, что лично мне не нравится. Я использовал теннисные мячи обклееные изолентой и не заметил никаких проблем с проскальзыванием друг относительно друга - прим. переводчика
Как замену дорогим акриловым можно порекомендовать бильярдные шары. Правда, они немного тяжелее - прим. редактора
Необходимые навыки: два основных вращения
Перед тем как мы перейдем к более сложным элементам, необходимо изучить два основных вращения. Для их полного освоения потребуется регулярная практика. Практикуйтесь часто и понемногу (сначала, скорее всего, будет быстро наступать раздражение). Не уделяйте чересчур большого внимания движениям, постарайтесь забыть про них, не смотрите на руки (почему бы не попробовать крутить шары 10 минут каждый вечер, смотря телевизор). И через пару дней вы заметите прогресс.
Анимация Важно! Некоторые комментарии Обратите внимание на последовательность движений всех пальцев по мере прохождения шара. Наиболее простое объяснение звучит так: большой палец передает шар, а мизинец его принимает. Постарайтесь прочувствовать пальцы во время прохождения шара. Это направление вращения (шар принимает большой палец) представляется более трудным в начале освоения, но, впоследствии, оказывается менее напряженным и более быстрым, чем предыдущее. Освойте эти вращения одинаково обеими руками. Последующие элементы, по сути, дополнены лишь движениями рук.
Первые элементы
Анимация Важно! Некоторые комментарии Элемент аналогичный предыдущим, просто добавьте шар "удерживаемый" в другой руке. Идеальным для этого упражнения будет удерживание центрального шара на оси, относительно которой вращаются остальные шары. Центральный шар перемещается из руки в руку после каждого разворота рук. Идея состоит в удерживании шаров на одной линии. Обратите внимание на передачу центрального шара из руки в руку в середине элемента. Движения рук более сложные, чем в предыдущем упражнении, но идея остается прежней.
Вращения с 4мя шарами
Если делать вращение синхронно обеими руками, то можно получить еще несколько интересных элементов.

Анимация Важно! Некоторые комментарии Следите за идеальной синхронизацией вращений. Глядя на каждый из этих элементов, кажется, что вращения правой и левой рукой производятся в разных направлениях, хотя вращения выполняемые руками являются одинаковыми. Синхронизируйте движения рук с вращением шаров. Визуально идентичные повороты на самом деле являются разными типами вращений для рук, что делает это упражнение труднее, чем предыдущее. Нужно совершить оборот вокруг воображаемой оси (в середине 4-х шаров). Цель состоит в том, чтобы удержать 4 шара на одной линии.
Вращения с перекатами
В этих элементах к основным вращениям добавляются перекаты одного/двух шаров из одной руки в другую.
Анимация Важно! Некоторые комментарии Вы, скорее всего, признали знаменитый каскад 3 шарами. При желании вы можете добавить полоборота или полный оборот перед сменой рук. Обратите внимание на передачу/спуск шара с большого пальца. Число оборотов (на анимации 1 оборот) может быть адаптировано к скорости перекрещивания рук. Так называемая восьмерка/змейка/цепочка из двух шаров. Для лучшего эффекта шары не должны останавливаться при перекате с одной руки на другую.
Найти много других элементов можно на сайте: www.contactjuggling.org
Перевод: Рышков Андрей

Редакторская группа: Amber, ptichka

Источник: http://didier.arlabosse.free.fr/balles/rotation2.html


Есть контакт!

21.07.2011 г. Как выбрать шары для контактного жонглирования

В отличие от классического жонглирования контактные жонглеры не подбрасывают шары в воздух, а вращают их в ладонях, создавая различные эффекты, или перекатывают их по всему телу.
У многих начинающих жонглеров неизбежно возникает вопрос – как правильно выбрать шары для контактного жонглирования? На какие характеристики и параметры смотреть? На что обращать внимание? Мы решили помочь, и рассказать в двух словах о самых важных деталях.
Главное – техника

Шары для контактного жонглирования бывают разных размеров от 60 до 120 мм. Ваш выбор должен зависеть от техники, в которой вы собираетесь работать.
Для мультибола (multiball) используют шары диаметром поменьше – 70 мм. В этом случае жонглеру приходится удерживать сразу несколько – два, три, четыре шара на ладони, и, конечно, с большими шарами это невозможно. Изоляцию (isolation) тоже лучше оттачивать на небольших шарах.
Шары диаметром 90 и 100 мм используют для бодиролла (bodyrolling) – техники, при которой шары перекатываются по всему телу жонглера. Большой шар устойчивей, его легче контролировать телом. Впрочем, бодиролл с маленькими шарами способен как раз продемонстрировать высокий класс жонглера – технически это более сложный трюк.

Акриловые шары диаметром 100, 90 и 70 мм.

Типошароведение

Для контактного жонглирования выпускаются специальные шары: у них ровная, плотная и непременно однотонная поверхность. Любые рисунки или трещины способны разрушить эффект изоляции.
Чаще всего жонглеры выступают с прозрачными акриловыми шарами – они эффектнее других смотрятся в изоляции. Прозрачный акрил – пластик, похожий на стекло. Выглядят шары из акрила совсем как стеклянные, но несколько легче, «теплее» и гораздо прочнее стекла. Если вы уроните акриловый шар – он не разобьется. Но будьте осторожны – при ударе о твердую, неровную поверхность могут появиться глубокие царапины и внутренние трещины, которые могут разрушить весь эффект изоляции, а в последствии привести и к разрушению шара.
Резиновые шары Contact ball и Stage ball проще в обращении, хотя и не так эффектны как акрил. Тем не менее, есть номера, в которых использование ярких цветных непрозрачных шаров предпочтительнее. Например, при выступлении в помещении с флуоресцентным светом, или когда между публикой и жонглером приличное расстояние, такие шары будут гораздо заметнее. Предпочесть резиновые шары стоит, если вы собираетесь совместить техники: не только катать реквизит по телу, но и подбрасывать его – так часто делают клоуны в своих номерах.
Выбор реквизита зависит и от вашего опыта и дальнейших планов. Если вам просто хочется попробовать жонглировать, и вы еще не уверены, насколько это вас затянет – выбирайте резиновые утяжеленные Stage ball, весом от 250 грамм. Это позволит вам ощутить все прелести техники и будет не слишком тяжело в обучении. Такие шары дешевле более профессионального акрила.
Если хочется большего – переходите на твердый Contact ball. По твердости шар такой же, как акрил, но существенно легче, что позволит вам менее болезненно одолеть длительные тренировки.
Если с контактным жонглированием у вас все всерьез – берите сразу 2 комплекта акриловых шаров: один для тренировок, другой – для выступлений. Оттачивать номер лучше на таком же реквизите, с которым потом будешь выступать.
Есть еще Sil-X – резиновые шары с силиконовым наполнителем. Жидкий силикон при вращении медленно стекает внутри по стенкам шара, обеспечивая плавный ход, инерцию и делая реквизит послушнее вашей воле.

Contact и Stage ball, различного диаметра, акриловый шар, Sil-X

Палата мер и весов

При выборе шара обращайте внимание на его вес. Тяжелый шар проще чувствовать и контролировать. С другой стороны, взяв слишком тяжелый для себя шар, вы его просто не удержите. Слишком легкие шары, напротив, могут вылетать у вас из рук при вращении.
Хорошим весом для контактного жонглирования можно считать вес 200-400 грамм. Именно с таким весом лучше всего тренироваться. Но есть и исключения. Детям, хрупким девушкам лучше брать шары полегче – от 100 до 200 грамм. Если вы собираетесь оттачивать технику часами, тоже стоит остановиться на облегченном варианте – иначе ваши кисти просто не выдержат чрезмерной нагрузки.
Шары весом более 400 грамм используют только для бодиролла.
Резиновые и пластиковые шары содержат наполнитель, поэтому вес их может быть самым разнообразным. А вот акриловые шары должны обладать стандартным весом.
70 мм – 210 гр
90 мм – 480 гр
100 мм – 630 гр
Всякие шероховатости

Шары с гладкой, глянцевой поверхностью слегка «прилипают» к телу обеспечивая большее сцепление. Поэтому учиться на них легче, чем на матовых, у которых поверхность «бархатистая». С другой стороны, глянцевая поверхность не каждому приятна на ощупь. Если вы уверены в своем жонглерском классе – можете предпочесть более шероховатые шары.

Глянцевый и матовый шары

Учтите, что катать шары гораздо легче по обнаженному телу, чем по одетому. Поэтому мужчины, как правило, выступают с обнаженным торсом, а девушки в топах без рукавов.
Пользуясь акриловыми шарами, непременно соблюдайте технику безопасности. Акриловый шар – как большая стеклянная линза отлично фокусирует солнечные лучи. Оставленный без присмотра на солнцепеке он может стать источником возгорания или ожога. Непременно убирайте шар в специальный мягкий чехол, это убережет вас от неприятных случайностей.
Приобрести любые шары для контактного жонглирования можно в магазине Juggling Store#1.
Подобрав для себя правильный реквизит, вы получите массу удовольствий от тренировок и сможете создавать собственные уникальные номера. На нашем видео известный петербуржский жонглер Павел Горский показывает всю красоту техники контактного жонглирования.
http://vimeo.com/23907569
На jugglingstore.ru можно не только купить реквизит но и научиться трюкам. В разделе «Видеошкола» выложено 16 видеороликов с подробными и понятными объяснениями на русском языке.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Учебник по мультиболу (контактное жонглирование)

27.06.2011 г. Всем привет! :)
Наконец-то это свершилось. Вместе с магазином жонглёрского реквизита Juggling Store школа жонглёров «Ого» в лице Зап сняла учебник по мультиболу.
16 уроков для тех, кто хочет заниматься самостоятельно. Первое видео — вводное, напутствия, советы и болтовня. Во втором — фингер-фитнес, а дальше основы мультибола от 1 до 4 шаров. Снимали Рома и Егор, за что им большое спасибо!
http://www.youtube.com/watch?feature...&v=iwqOP2J-Nas
http://www.youtube.com/watch?v=xlG6H...layer_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=Rskn-...layer_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=xNQ1-...layer_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=bqncp...layer_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=SIuFd...layer_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=zOqgj...layer_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=fov_A...layer_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=O1o7o...layer_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=51k3F...layer_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=VrGS9...layer_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=6r8Fg...layer_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=3E1Kx...layer_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=v4Wvj...layer_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=NPuBO...layer_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=QTfEz...layer_embedded


Контактное жонглирование

17.09.2008 г. Реквизит для контактного жонглирования


Для начала нужен реквизит - шар (в идеале акриловый, но он дорогой, около 100$). Можно взять стеклянный, продается в отделах «эзотерика» или «всякая китайская фигня» и стоит порядка 5-10$. Он немного тяжелей акрилового (так по крайней мере говорят, сам акриловый в руках не держал, так как купить можно только по Интернет-магазинам за границей), но это не проблема. По началу шар покажется очень тяжелым, и создастся впечатление, что на видео о контактном жонглировании обман и просто компьютерная обработка. Но на самом деле, этот шар же не летает, а просто катается по руке, поверьте, это все реально.
С чего начать?


Первое, что нужно сделать – это посмотреть видео на ю-тубе (например на странице пользователя brinechild. Все видео из его профиля в одном архиве можно скачать здесь) и понять, как именно всё происходит. Посмотрели? Запомнили? Теперь приступим к практическим занятиям.
Бабочка

«Бабочка» - без нее ну никак нельзя, это в принципе самое основное движение, как каскад в обычном жонглировании. Как показано на видео, сначала просто учимся держать шар на руке, подкидываем. Затем тоже самое на второй. И теперь приступаем к первому занятию по жонглированию 1 мячом, то есть перебрасываем с руки на руку, но, не ловим мяч как обычно, а на верхнюю часть ладони. Когда это упражнение получается стабильно делаем все по видеоуроку.
Катание по руке


На самом деле в этом нет ничего сложного. Для начала выставляем открытую руку (вытянутую перед собой, ладонью кверху) и кладем шар на ладонь. Затем чуть-чуть поднимаем всю руку вверх и шар просто катится по руке. Наша цель – научится скатывать шар по руке до ямки сгиба. Получилось? Теперь кладем шар на эту выемку и ходим так по дому, пока рука не привыкнет. И начинаем скатывать шар по руке к ладони. Для облегчения сего упражнения (я надеюсь вы уже попробовали скатить мяч в одну сторону, потом в другую) можно не шар катить по руке, а руку двигать против движения шара, но останавливаться где-то за 3-4 см до цели. Затем по той же системе учимся катать мяч по другой стороне руки, скажу сразу – это намного сложнее =)
Изучение трюков


И наконец, когда все это получилось, можно начинать вторую стадию тренировок. А она заключается в просмотре уже известных нам видео, только уже со стороны человека, понимающего суть происходящего. Я советую просто заучить эти движения и отработать до автоматизма.
Наслаждайтесь

И вот теперь настал тот момент, когда нужно забыть все теории и отдаться творческим порывам…. А именно, просто катать шар по всему телу, делать всевозможные комбинации и радовать этим народ =)
PS Чуть не забыл. Все мы видели как жонглеры катают руку под шаром. Перед написанием статьи я честно перерыл кучу материалов, и нигде не нашел описания, как это делать… Но, все гениальное просто. Для начала просто катаем шар на неподвижной руке по кругу наибольшего радиуса, затем просто двигаем рукой по обратному кругу, и оп-па! Шар стоит на месте.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Сайтсвоп
Жонглирование и потоковое состояние сознания
Силовые тренировки помогают избежать травм
Разминка для жонглера
Диаграммы состояний
Изобретение жонглерской нотации
Исполнение трюка "съесть яблоко"
Истоки контактного жонглирования - фильм "Лабиринт"
REHORULI часть 3
REHORULI часть 2
REHORULI часть 1
Литература по жонглированию
Джогглинг
Воллейклаб
Популярные виды жонглирования
История жонглирования
От жонглирования умнеют

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://yandex.ru/video/search?text=%...Id=X7AkcmO7UXI
http://yandex.ru/video/search?text=%...Id=KoVYV79vk3E
http://yandex.ru/video/search?text=%...Id=VEqMxVT_k3E
http://football-video.ru/2012/04/17/...bolnym-fintam/
http://sitesovety.ru/futbolnye-finty...po-fintam.html
http://pro-basketball.ru/taktika-v-b...s-myachom.html
http://www.dokaball.com/trenirovki1/...izheniya-finty
http://11na11.ru/publ/finty/2
http://www.youtube.com/watch?v=sjorEjcvaVo
http://www.youtube.com/watch?v=Hob3vJZ2SbQ
http://footblogger.ru/obuchenie-fint...pnym-sposobom/
http://www.youtube.com/watch?v=sjorEjcvaVo

http://www.youtube.com/watch?v=dnWIfBvFZHs
http://rutube.ru/video/0a282c41241d5...87e2/?ref=logo
http://smotri.com/video/view/?id=v9716160449
http://smotri.com/video/view/?id=v1246708b980
http://footblogger.ru/obuchenie-fint...pnym-sposobom/

от http://my.mail.ru/video/mail/gullway...ayder/661/9488
до http://my.mail.ru/video/mail/gullway...ayder/661/9493